总结是对所经历的一段时间内的经验和教训进行总结和概括的一种重要工具。在写总结之前，我们应该先梳理好所要总结的内容和重点，确保有条不紊地写作。以下是一些总结的模板和方法，供大家参考使用。

夏季护肤心得篇一

夏季护肤心得篇二

8年资深美容师来回答：1.清洁作用:清洁大于保养清洁是第一步也是最重要的一步清洁不到位抹再贵的化妆品也不吸收还容易长封闭式白头!在家自己做清洁分3步曲:清洁霜(建议买美容院专业线清洁霜分子颗粒小能揉出皮肤底层的脏东西200元左右)

——洗面奶(我用啫喱状的比较多泡沫细腻不紧绷特油皮可以用浓缩膏状)——去角质(混合型和干性皮肤主要用t区红血丝敏感皮肤就不要用了一周一次)

2.水疗打开毛孔促进皮肤吸收可以用水+乳液+原液/精华3:2:1的比例调和把浸湿的面膜纸泡进去敷脸15分钟左右配合热喷效果最好(不超过5分钟热喷只是打开毛孔论补水还是冷喷哦)

睡眠面膜痘痘油性最好不要用容易堵塞毛孔

商场里卖的大部分只能补水保湿想改善问题性皮肤黄暗无光泽

斑痘做中药面膜效果比较好安全有效

说到美容，我有挺多想说的。之前就一直在我亲戚家的美容院帮忙。澳门的女性基本上各个都有在美容院保养，只不过办卡的项目各有不同，年轻些的可能就简单的补水，年纪稍大一点可以做加强版的排毒紧致。自己现在也去过几个美容院做护理。说实话，做美容既可以延缓衰老的速度也可以好好放松。等我凑够钱也想开一家。那自己平时如何美容呢?首先早睡早起嘛最简单不过了，现在的生活节奏又有多少人做到的呢。其次多喝靓汤呀气色会有所改善哦!

夏季护肤心得篇三

很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤为重要。

第2步：调理。

调理水俗称爽肤水或化妆水等，在四季护肤中都十分重要，在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。

第3步：美白。

紫外线易令肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，因此同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的皮肤护理。

第4步：防晒。

防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径。防晒型产品分为化学型防晒霜及植物型防晒产品，化学型防晒产品的弱点是会导致皮肤老化，部分人产生过敏；具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，当然是理想的选择。

第5步：抗氧化修复。

除使用具抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法。面贴使用简单，效果出众，特别是日晒后马上使用，肌肤能获得即时的改善效果!

炎炎夏日，大家可以尽情的展现美腿，嫩白的肌肤。而没有先天优势的美眉们也不用太担心自己，更不用自卑。因为只要你按照小编上述所介绍的步骤来护肤，并持之以恒，相信也会拥有嫩白的肌肤，坚信自己也可以变得很美。

夏季护肤心得篇四

夏季护肤心得篇五

夏季护肤心得篇六

第一段：引言（100字）。

夏季作为一年中最炎热的季节，是皮肤最易受伤害的时候。低湿度、高温度以及紫外线的照射，都会大大影响皮肤的健康。因此，一个合理的夏季护肤方法至关重要。在经过多年的研究和试错中，我总结出了一些夏季护肤的心得体会。

第二段：科学洗面（250字）。

首先，在夏季护肤中，洗面是至关重要的一步。由于出汗量增加和皮脂腺分泌活跃，夏季皮肤容易油腻。因此，选择一款适合自己肤质的清洁产品是很关键的。我发现，深层清洁的洗面奶是非常有效的，可以保持皮肤的清爽和水油平衡。此外，要注意夏季洗脸次数不要过多，以免刺激皮肤产生过度的油脂分泌。建议每天洗脸2-3次即可。

第三段：重视补水（300字）。

其次，在夏季的护肤中，补水是至关重要的一步。由于夏季气温高，皮肤容易失水，因此要选择适合夏季的保湿产品。我发现，含有透明质酸成分的保湿霜或补水面膜非常有效。此外，喝足够的水也是补水的重要途径。经过我的多年经验，我发现每天喝足够的水能让皮肤看起来更水润有弹性。

第四段：充分防晒（300字）。

第三，对抗紫外线是夏季护肤的关键一步。紫外线可以引起皮肤晒伤、色斑、皱纹，甚至增加皮肤癌的风险。因此，选择适合自己肤质的防晒霜是必不可少的。我发现，含有高SPF值和适合自己肤质的防晒霜是最好的选择。此外，在烈日下的时间最好避免在户外活动，或及时使用防晒伞、帽子等来保护皮肤。

第五段：正确护肤顺序（250字）。

最后，夏季护肤还要注意正确的护肤顺序。我发现，正确的护肤顺序可以提高护肤品的吸收效果。首先是洁面，然后进行化妆水或爽肤水的使用，接下来是精华素和眼霜的涂抹，然后上面霜，最后是防晒霜的使用。此外，使用化妆品应避免负重妆，尽量选择清爽型化妆品，避免毛孔阻塞。

结尾（100字）。

综上所述，夏季护肤需要科学洗面、重视补水、充分防晒和正确的护肤顺序。只有把这些步骤结合起来，才能真正做到夏季护肤的效果。通过我的实践和总结，我发现这些护肤心得不仅对我自己的肌肤有着显著影响，也希望对更多人有所帮助。在这个夏季，让我们共同努力，打造一个健康、水润的肌肤！

夏季护肤心得篇七

蜂蜜是由蜜蜂从植物花朵采集的花蜜,经蜂体内分泌的酶作用酿造得到。蜂蜜主要成分糖类,占蜂蜜总量的75%以上,其中葡萄糖,果糖等单糖含量达到总糖量的97%~98%[1]。蜂蜜中的可能的美容成分主要是黄酮类化合物、酚酸类化合物(苯甲酸、肉桂酸及其衍生物)、美拉德反应产物、其次还有vc、类胡萝卜素、氨基酸及抗氧化酶等多种天然抗氧化剂[2]。

蜂蜜中的抗氧化成份有很多作用，研究表明最主要的是它可以清除人体内的自由基。其次它可以蜂蜜能够有效抑制mda的生成、抑制脂质过氧化、保护细胞膜从而使细胞维持正常功能。还有研究表明蜂蜜能够降低线粒体膜脂质过氧化程度,降低线粒体的肿胀程度,从而起到保护肝脏作用[2]。

既然蜂蜜中的这些抗氧化成分被证实有一定功效。

那么吃蜂蜜美容到底可不可行呢?答案是，不可行。根据研究[3]，蜂蜜中主要的抗氧化成分酚类物质含量的均值为24.93mg/100g，农家蜂蜜的均值30.32mg/100g。也就是说100g蜂蜜中仅有0.0002～0.0003g的总酚，所以可想而知要想达到美容效果，是不值得期待的。

蜂蜜的主要成分就是糖，想靠吃蜂蜜中的酚类物质美容，首先得保证自己不会吃成一个大胖子。

夏季护肤心得篇八

近日一组疑似谢娜与张杰的婚照在网上广为流传，虽然被证实是ps，但关于两人好事近的话题再次被热议。台上台下一样搞怪的谢娜，自从与张杰牵手后越发的妩媚迷人，谈到自己的美丽护肤心得（/fanwenwang/xdth），娜娜一脸甜蜜，不难想象爱情才是最好的护肤品啊。有媒体曝出谢娜张杰结婚的消息，谢娜张杰结婚一事立即被推到了风口浪尖处。谢娜张杰的恋情在娱乐圈公认的高调情侣，对于谢娜张杰结婚，天娱称没有听说。有网友爆料两人不久将登记结婚，还有不少好事网友为两人ps一组幸福婚纱照，看上去般配无比。谢娜护肤心得（/fanwenwang/xdth）谢娜护肤心得（/fanwenwang/xdth）作为芒果台的当家花旦，谢娜人前人后都如此风光迷人，即使是素颜肤质也是水嫩水嫩的，少见痘痘粉刺等女孩烦恼的问题。而早前受邀成为坚持“美在内，养在外”的法国香熏护肤品欧雅顿的代言人，据说也正是看中了娜娜自然清新的气质，由此可见她的护肤功底深厚。甜蜜的'爱情甜蜜的爱情对于娜娜来说就是最好的护肤品搞怪的娜娜性格就像个“假小子”，一直对于护肤都是大大咧咧，能不管就不管。但有爱情滋润的她，越发小鸟依人变得妩媚小女人了，也难怪张杰会说娜娜是个很好的女孩，很想她就算是紫外线也想帮她挡。所以其实甜蜜的爱情对于娜娜来说就是最好的护肤品。做好隔离防晒做好隔离与防晒就变得尤为重要因为不管是室内还是室外的主持工作，总难免面对高辐射高反光度的灯光或阳光直射，所以做好隔离与防晒就变得尤为重要。所以娜娜平常相当重视防晒这块，无论是粉底还是乳液，都尽可能的选择具有防晒功能的产品，而且会两小时左右就会补涂一次。而在不工作时，就会尽量从简，只涂薄薄一层的乳液和防晒，让皮肤好好休息一下。只选温水洗脸只选择温水洗脸至于清洁方面，一年四季娜娜都只选择温水洗脸，她觉得温水能让肌肤毛孔都张开，脏东西才能更好的洗出来，洗面奶方面也会选择较温和型的，最喜欢的就是有淡淡的花香味的乳液质的洗面奶。天然护肤四大天然护肤品让娜娜的肤质一直保持良好的状态娜娜近年的工作横跨主持、拍电影、走秀等领域，但谈及护肤，她坦言有“四大法宝”，也就是这四大天然护肤品让娜娜的肤质一直保持良好的状态。1、淘米水：清洁、保湿、亮肤，富含的营养成分，有效提高细胞代谢，防止老化强化肌肤抵抗力；2、黄瓜：清洁、补水，防治肌肤暗沉、斑点、粗糙等问题；3、豆腐：活肤、滋润、美白，预防衰老并有效滋润、美白肌肤；4、优酪乳：保湿、更新角质吃些辣椒是女性健康和美容的上好补品作为正宗的川妹子，娜娜与大多数女孩那样都很喜欢吃辣，她心直口快，雷厉风行的性格也是最受观众喜欢的地方。很多女性喜欢吃辣椒却又不敢吃，因为她们认为吃辣椒会使皮肤变得粗糙难看，容易长痘痘。但其实适当的吃些辣椒是女性健康和美容的上好补品，辣椒中含有一种特殊物质能让皮肤肤质变得更光滑，并能燃烧脂肪很好的有助减肥呢。

夏季护肤心得篇九

那么今天我就给哥哥姐姐们晒晒我的一些美容技巧。希望大家喜欢。

周围的朋友。经常夸我皮肤好。去深圳。出席一些大型节目的时候，化妆师。也说我很容易上妆，其实我有自己的小诀窍。也就是我的秘密，今天能跟大家一起分享的秘密，我也很开心。我的护肤有几个步骤，希望大家耐心往下看一下。

第一步：整肌水润乳，是我上妆前最佳装备。

早上的时间总是特别紧张，出门前仔细护理的时间就更少了，如果去深圳出席大型活动需要化妆，我通常做完基础护肤和防晒后就出门。当然，我的包包里都是药带上，整肌水润乳。在化妆前，轻轻拍打在肌肤上，底妆便会均匀清透，而且具有一种特殊的湿润光晕。

第二步：再累

回家也要把妆卸得干净，千万千万不要有残留。

有时候去深圳帮客人做完医美，回到家的时候已经很晚很晚了。我大多数都是在凌晨才回家。可是我要想皮肤好，那我就必须要保持，肌肤纯净，润泽，就是要付出的代价的。所以就算我再疲惫，再怎么晚回家，再怎么晚回到酒店，我也都会用，卸妆洗面奶做清洁，如果妆化得非常浓的话，我们大概需要卸妆两次才会卸的比较干净。

第三步肌肤保湿工作要做好。

因为最近工作很忙。要熬夜，所以平常都会很晚睡觉，那么我需要怎样做才能让自己的，疲劳肌肤短时间恢复到，好的状态，就是水润的状态呢?我有自己的，秘诀。就是每天工作结束后，都用补水露做一遍化妆水面膜，一改通常化妆水的使用方法，每天早晚洁肤后，敷苏薇化妆水面膜，即使熬了通宵，第二天也能让我以最佳状态出现在镜头前。

所以我个人是比较推荐，苏薇的化妆水面膜。大家可以不妨试一下。对肌肤比较好。

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夏季护肤心得篇十

随着夏季的到来，阳光灿烂，温度升高，护肤成为了每个人都关注的一个话题。如何在这个季节保持肌肤的健康和美丽，一直是让人困扰的问题。经过一段时间的摸索和实践，我总结出了一些夏季护肤的心得体会。

首先，夏季护肤的重点应该是防晒。阳光中的紫外线是肌肤的头号威胁，容易导致肌肤晒伤、色斑产生、水分流失等问题。因此，选择一款适合自己的防晒产品是非常重要的。我在护肤品中选用了含有较高防晒指数的防晒霜，每天出门前一定要涂抹在面部、颈部及手臂等容易暴露的部位上。此外，还要注意在外出高温环境待的时间过长时，要及时补擦防晒霜，保持肌肤的防护。

其次，适时补水也是夏季护肤的一大要点。夏季气温高，汗水蒸发速度快，很容易导致肌肤水分不足，从而引发一系列问题。所以，保持肌肤的水分平衡非常关键。我每天早晚用温和的洁面乳清洁面部，并在洗脸后立刻使用保湿化妆水。夏天，我不喜欢用厚重的乳液或霜状护肤品，而更喜欢使用润肤乳液、水分喷雾等质地轻盈的产品。在办公室或室内干燥时，我还会用喷雾随时补充面部的水分，给肌肤一缕清凉。

此外，夏季护肤需要注意清洁。由于夏天皮肤容易过于油腻，堵塞毛孔，所以彻底的清洁非常重要。我每天晚上用卸妆油清除脸上的彩妆和防晒霜，然后再使用洁面乳洗脸，确保彻底清洁面部。此外，我还会每周进行一次深层清洁，使用面膜，帮助去除皮肤上的死皮细胞和污垢。

最后，合理的饮食和运动也会对肌肤有很大的帮助。夏天的高温容易引起内分泌失调和皮肤问题，所以我每天保证充足的饮水量，并多吃一些含有维生素C和维生素E的食物，比如水果、蔬菜和坚果。此外，我还会选择一些低凉性的食物，如绿豆、绿茶等，帮助降火解毒。另外，适度的运动也可以促进新陈代谢，排除体内毒素，保持肌肤的健康。

总的来说，夏季护肤需要注重防晒、补水、清洁和营养。只有在日常护肤的基础上，进一步加强夏季护理，我们才能拥有一张健康而美丽的肌肤。尽管每个人的肌肤状况和需求有所不同，但大致的护肤原则是相同的。希望我的这些心得体会能够对大家在夏天的护肤中提供一些帮助和启示。让我们一起迎接夏季，并拥有光彩照人的肌肤！

夏季护肤心得篇十一

夏季护肤心得篇十二

夏日的阳光灿烂，让人心情愉悦，但同时也给肌肤带来了不少困扰。高温、紫外线和汗水的侵袭，使得肌肤容易出现暗沉、出油、干燥等问题。为了拥有健康明亮的肌肤，我在多年的夏季护肤中总结出一些心得和体会，与大家分享。

首先，合理洁面是夏季护肤的关键。夏季的汗水和皮脂分泌旺盛，如果不及时清洁，就会造成毛孔堵塞，导致肌肤问题。因此，我在夏天会选择温和的洁面产品，并注意适合肌肤的洁面方法。以往我常常用力搓揉脸部，但后来发现这样会刺激皮肤，使其更易出油。现在，我会使用温水洗面，轻轻按摩，然后用清水彻底冲洗。这样不仅能去除污垢，还能保持皮肤的水油平衡，让肌肤呈现健康的状态。

其次，夏季的补水是必不可少的。高温会导致肌肤排汗增多，同时也会带走肌肤的水分。缺水的肌肤容易出现干燥、粗糙等问题。因此，我会选择一款清爽的补水产品，如补水喷雾、保湿面膜等。我会在洁面后，趁着皮肤还湿润的时候，使用补水喷雾，让肌肤充分吸收水分。另外，我也会尝试使用一些含有保湿成分的面膜，每周做一到两次，给肌肤深层补水。补水不仅能让肌肤水润，还能提高皮肤的免疫力，从而抵挡外界对肌肤的损害。

此外，防晒工作也是夏季护肤中不可忽视的。紫外线是肌肤的头号“杀手”，它会破坏肌肤的胶原蛋白和弹性纤维，导致肌肤老化。因此，我会在夏季选用含有高SPF值的防晒产品，并每隔2小时左右补涂一次。此外，我也会尽量避免长时间暴露在阳光下，尤其是在中午时分。出门时，我会带上太阳帽、遮阳伞和太阳镜，以保护肌肤远离紫外线的伤害。

最后，良好的饮食和作息习惯对于肌肤的健康也起到了很大的作用。夏季我会多吃一些清补凉性的食物，如西瓜、黄瓜等，帮助体内排出多余的热量和湿气。此外，我也会尽量避免熬夜，保持充足的睡眠。睡眠不良会导致肌肤状态差，容易出现黑眼圈、细纹等问题。所以，良好的作息习惯能让肌肤更好地修复和恢复，保持良好的状态。

总之，夏季护肤需要综合考虑多个因素，如清洁、补水、防晒以及良好的饮食和作息习惯。通过长期的实践，我得出了上述几点心得和体会，希望能对大家在夏季护肤中有所启发。只有科学合理地进行护肤，我们才能拥有健康美丽的肌肤。

夏季护肤心得篇十三

红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜，可以增强皮肤抵抗力，有效隔离紫外线。红色或黄色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡萝卜、番茄等食物。

虽说这些食物具有很好的防紫外线作用，但是吃得过多也没有益处，比如胡萝卜吃得过多就会产生毒性，并能使皮肤变得暗黄。停止食用后，也得需要一段时间慢慢恢复。

2.豆类食物。

大豆中的异黄酮素可替代女性荷尔蒙，能够起到对抗衰老、抗氧化的作用，是女性护肤不可缺少的食物。

像豆腐、豆浆都是很好的选择，但是豆干、豆皮这样的豆制品热量相对会高一些，像一合嫩豆腐大概只有50～88卡热量，而同等分量的豆干则有160～190卡，所以少吃为妙。

3.坚果当零食。

植物油含有大量的维生素e，能够起到抗氧化和消除自由基的作用，坚果类食物就属于含有丰富维生素e的食物，对隔离紫外线也有一定作用。

另外，喜欢吃白面包或白米饭的朋友建议减少对它们的食用量，多吃谷类食物，可以增强皮肤的抵抗力，保护肌肤，越吃越细嫩。

4.维生素c水果。

养颜美肤怎么能少得了维生素c?想要能对抗紫外线不怕太阳晒的皮肤，坚持每天多补充维c水果。可以是苹果、草莓、奇异果、柑橘、圣女果等水果。

如果因为天气炎热没有胃口吃，那就吃一份生菜沙拉也不错，可以放进一点彩椒，不但颜色好看，还能摄取更多的维生素c。

5.热可可。

最新研究显示，巧克力是很健康的好食品，它含有大量的抗氧化物，比如类黄酮、可可多酚，这些都对保护皮肤起到很好的作用。

纯度越高的巧克力越好，可以用来按摩和做脸，在家中还可以自己制作一杯香浓的热可可，保护皮肤增强抵抗力。

6.每天2杯茶。

绿茶是很好的保养品，可以防止皮肤被晒伤，变得粗糙松弛，能使损伤度大大降低。

茶中含有茶多酚，是一种非常好的抗氧化物，它比维生素a、维生素c的抗氧化能力更强。茶中的另一种元素儿茶素，会犹豫氧化的原因减少。

夏季护肤心得篇十四

如果你鼻子上的黑头尚未十分严重，只需用一些简单的小方法便能令鼻尖保持洁净。随便用吃剩的米饭粒搓成一小团后，在鼻头部位轻轻揉动，注意要力度均匀地揉及鼻子部位的皮肤，尤其是黑头较为聚集的部位，这样会把脏东西都带下来。这样你就可以边看电视边“美容”，真是轻松方便。

天然磨砂效果-盐+牛奶。

把牛奶滴入刚开封且从未使用过的食盐中，在盐半溶解状态下开始用来在鼻头位置轻轻按摩，由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，按摩力度不宜过大，半分钟后用清水洗去，清洁后无需再涂抹其他护肤产品，这样可以令鼻尖皮肤重新分泌干净的油脂保护，令鼻头保持清爽干净。

红糖和蜂蜜。

有一种从韩国流传过来的做法，就是将红糖和蜂蜜调匀后，均匀涂抹在t字部位，红糖拥有较强的颗粒性，揉搓时感觉就像磨砂一样，有很好的去黑头效果。

鼻尖高级护理品-珍珠粉。

取质量较好的内服珍珠粉放入小碟中，并加入适量清水，将珍珠粉调成膏状后，均匀涂抹在鼻头部位，用按摩的手法在鼻翼两侧轻轻搓揉，直至感觉皮肤上的珍珠粉变干，再用清水洗净即可。每周可用两次，便能很好地去除老化的角质和黑头。

小苏打水溶液。

黑头的主要成分应该是体内分泌的油脂，用小苏打水溶液在鼻头敷个十几分钟，会发生以上的反应，产生的物质溶于水，所以能达到去黑头的效果。

鸡蛋壳。

小心将生鸡蛋内壳中的薄膜撕下来，注意尽量保持大小完整；随即将薄膜贴在鼻子上，用手抚平，等到快干时取下来。

白色的牙膏。

牙膏涂在黑头上面，涂至见到全白色为止，不可以见到肉色。直到鼻子觉得不凉的时候用水冲洗鼻子上涂了牙膏的位置，一星期一次即可。

蛋清也是好方法。

用干净的化妆棉，化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好，

夏季护肤心得篇十五

蜂蜜是由蜜蜂从植物花朵采集的花蜜,经蜂体内分泌的酶作用酿造得到。蜂蜜主要成分糖类,占蜂蜜总量的75%以上,其中葡萄糖,果糖等单糖含量达到总糖量的97%~98%[1]。蜂蜜中的可能的美容成分主要是黄酮类化合物、酚酸类化合物(苯甲酸、肉桂酸及其衍生物)、美拉德反应产物、其次还有vc、类胡萝卜素、氨基酸及抗氧化酶等多种天然抗氧化剂[2]。

蜂蜜中的抗氧化成份有很多作用，研究表明最主要的是它可以清除人体内的自由基。其次它可以蜂蜜能够有效抑制mda的生成、抑制脂质过氧化、保护细胞膜从而使细胞维持正常功能。还有研究表明蜂蜜能够降低线粒体膜脂质过氧化程度,降低线粒体的肿胀程度,从而起到保护肝脏作用[2]。

既然蜂蜜中的这些抗氧化成分被证实有一定功效

那么吃蜂蜜美容到底可不可行呢?答案是，不可行。根据研究[3]，蜂蜜中主要的抗氧化成分酚类物质含量的均值为24.93mg/100g，农家蜂蜜的均值30.32mg/100g。也就是说100g蜂蜜中仅有0.0002～0.0003g的总酚，所以可想而知要想达到美容效果，是不值得期待的。

蜂蜜的主要成分就是糖，想靠吃蜂蜜中的酚类物质美容，首先得保证自己不会吃成一个大胖子。

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夏季护肤心得篇十六

夏天脸部容易出油，尤其是t区更让人油光可鉴。很多人习惯用吸油面纸把脸部的油吸走，给面部带来短暂的干爽。这种做法绝对是错误的，吸油频率越高出油的频率也随之提高，脸部会因为惯性而出油，容易让肌肤分泌更多油脂。在吸油之后应及时洗脸涂霜。

一般早上、晚上各洗一次脸就够了。千万不要因为脸部出油洗太多次脸。洗脸次数太过于频繁容易让脸变得干燥，进而出现干涩、的现象。脸部的水油平衡状态是肌肤健康的指标，如果失去了这项指标，皮肤也会因此出现问题。

女孩子害怕因为频繁出汗有体味，就会在在身上喷些香水，99健康网小编建议，尽量将香水喷在衣服上，或在颈后、耳后、肘内侧、手腕、裙下摆和膝内侧喷洒，而不能将其喷在裸露的皮肤上，因为在阳光的照射下，香水会发生化学变化，从而刺激到皮肤，令皮肤发痒变红。

夏季女孩子也容易出汗，所以湿巾是女孩子经常准备的用品，觉得用湿巾擦汗，又卫生又清爽。但是湿巾里面石油化学成分的添加剂，如果你的皮肤是敏感型的，那就不要随便使用，另外，频繁的使用湿巾，也会让表面的皮肤环境发生变化，让皮肤表面出现水油失衡，更不利于皮肤的健康状态。所以湿巾只能作为应急临时清洁处理，真正想实现清洁效果最好还是用香皂和清水进行清洗。

夏天太阳光过于猛烈，所以很多人选择涂抹防晒霜来抵抗紫外线和强光的照射。脸部(除了眼周)涂上薄薄的一层防晒霜就够了，注意每隔两三个小时重复涂抹一遍，不需要每次涂的过厚。否则皮肤会无法透气，毛孔会被堵塞，使油脂聚集太多而产生各种痘痘粉刺。

夏季护肤心得篇十七

早上还算温和的太阳，到了中午就变得热辣辣了。这个时候，外出工作或回家吃饭的人们，顶着烈日，最容易中暑了。据佛山市第一人民医院急诊科陈建林医生介绍，在夏日，若在闷热的室内工作太久，因为水分大量流失，体内酸碱值来不及补充，也会造成头晕、恶心、虚脱等现象;通常这个时候只要赶快到阴凉、通风好的地方，稍微休息，并多补充体内的电解质，即可恢复。

以上只是中暑之后的应对之策，对待中暑，能防患于未然当然最好。

多喝水。

对于夏日预防中暑的方法，陈医师反复强调的一点就是：多喝水。他说，如果你感到口渴，那表示身体已经缺水了。一般来说，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

多吃蔬果。

夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、香瓜等水分含量很高，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

睡眠要充足。

出行注意防晒。

医生提醒大家，夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在中午到下午时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性最高!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料。此外，记者了解到，在炎热的夏季,外出时的防暑降温药品，如十滴水、驱风油等一定要备在身边，以备应急之用。衣服尽量选用棉、麻、丝类的吸汗效果较好的织物，应少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

夏季护肤心得篇十八

我们一年四季都在补水，为什么夏季护肤仍然强调补水呢!因为夏季温度升高很多，导致皮肤的水分极易挥发掉，所以皮肤就会出现缺水的状况，要想保持肌肤水润健康，我们就必须时刻准备给肌肤补水。除了早晚护肤时补水外，应该常备一瓶补水喷雾，日间皮肤干燥时就喷上，另外可以敷一些黄瓜自制面膜之类的，蜂蜜、牛奶这些都能帮助肌肤补水，还有美白功效呢!

夏季，每日需进行2-3次的皮肤清洁。可选用温和、适合自己皮肤的香皂洗脸后，再使用洁肤水。清洗后可涂滋润霜以补充失去的水分和油脂，也可涂雪花膏。晚上睡觉前一定要再次清洁肌肤。有证据表明，夜晚皮肤细胞再生比白天的稍快，所以我们要利用皮肤晚上快速的新陈代谢来完成肌肤的更新。

不要过量使用保湿乳或者保湿霜，要薄薄的在面部形成皮肤护理，这样不仅可以起到保湿的作用，同样更能够让皮肤减轻负担，并不是所有的东西都是越多越好的。厚重的面霜在为皮肤做好隔离的同时也会让皮肤不透气，容易产生毛孔堵塞，所以适当的使用保湿霜，这才是夏季保湿的最佳选择。

夏季外出前不要吃香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，多吃这些食物会增强皮肤对紫外线的吸收;敏感人群少吃海鲜及芒果、菠萝等易引起皮肤过敏的食物;多吃胡萝卜、番茄等含vc含量高的食物，可以帮助抗紫外线侵蚀，帮助皮肤美白。

夏季化妆时间不宜过长，化妆3-6小时应及时卸妆。出门在外，当面部出汗较多时，可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸。

空调机在制冷的同时还降低空气中的湿度，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。所以长期工作生活在空调环境中的人们，尤其是女性，有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露，否则皮肤往往因失水而松弛起皱。

防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。夏季由于光照十分充足，紫外线等射线对人体的辐射也随之增加，使皮肤颗粒层中黑色素小体分泌。黑色素细胞的速度加快，易造成色素沉着或色素加重。所以，女士们特别要注意防止过多日晒，尤其是有色斑的女士们。另外，女士们在夏季做完皮肤护理后，由于使用了脱屑产品，会使皮肤变薄，相应的抵抗力也会比平常弱，更要注意不要在阳光下曝晒和工作。还有一点值得注意，夏季给皮肤补充水分可以多做，而皮肤全套护理，则不要做得太勤，以免损害皮肤。

夏季也是昆虫滋生的季节，虫咬蚊叮在所难免，“虫咬皮炎”也很常见。由于被虫叮咬后奇痒难忍，人们不得不搔抓，以致继发感染，留下斑斑点点的色素斑。正确的方法是，一旦被虫叮咬，可及时涂上皮质类固醇激素霜剂和含薄荷的制剂，以消炎止痒。如发生皮肤感染化脓，应在充分清洁皮肤后，搽上抗菌软膏。必要时，可服用抗组织脓药或抗生素。

要特别重视洗澡。如果你稍加留意，就会发现夏季里人人皮肤舒展、出汗大量增加、皮脂腺分泌旺盛，皮肤表面常常处于潮湿状态，易滋生各种皮肤病患。故在炎热的夏天，每日至少早晚各洗一次。也许大家都有这样一个体会，用偏热的温水洗澡要比用冷水洗澡后来得舒爽。这是因为汗液蒸发后，残留在皮肤上的代谢排出物以及皮脂分泌的皮脂容易被温水洗净的缘故。

保证充足的睡眠，保持健康的心态，减轻心理压力，形成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒、减少二手烟吸入，对维护皮肤健康都有十分重要的作用。

夏季护肤心得篇十九

烈日当头，皮肤油光光的你，是否羡慕那些干干净净的脸。毛孔粗大与t字部位泛油的困扰已经成为皮肤的最大敌人之一，但是你别以为油多多的肌肤，就不会缺乏滋润水分，其实许多油性肤质的人，肌肤底层的干燥现象却十分严重。

美容师的话。

皮肤油腻产生的原因是，现代人常处于室内空调中或防晒措施不足够，经常照射过量的阳光与紫外线；加上生活压力无法舒解，都容易让肌肤出现油水不平衡的失调状态，肤质变得敏感脆弱，更容易冒痘痘。实际上，一旦肌肤的油脂与水分无法平衡时，就会因为内部缺水，而不断分泌油脂形成恶性循环。所以，只注重表面清除油光无法根本解决问题，做好基础保养，加强肌肤保湿与控油，才能彻底挥别油光。

下面将教你5招控油秘方：

1。清洁要彻底由于油脂分泌不均，毛孔内堆积的皮脂与灰尘、残妆混合成油垢，角质层就会变得越来越厚，更不容易清除脸上新增的油脂脏污，肌肤自然无法拥有透明光彩。因此，控油的第一步就是要把毛孔清洗干净，每周2～3次的去角质与面膜清洁，可避免油脂堆积并排出老化角质，帮助新陈代谢正常，肌肤自然越健康。

2。选用控油化妆水一般化妆水都有再次清洁的作用，但具控油效果的.化妆水，大多添加了吸油粉末或控油成分，除了能再次深层清除毛孔内的油脂污垢，更有加强抑制t字泛油问题，给你一张粉粉嫩嫩的脸。

3。选择控油产品可以选择帮助调理油光的控油凝胶等，以取代日常乳液的保养程序。以“保湿+控油”功效并重的乳液，能让脸部肌肤较易维持长时间的干净清爽。比如“biotherm净肤清脂瞬效去油光露”，添加了收敛因子，除了紧致原本粗大毛孔，还有吸附表层多余油脂且控制油脂分泌。或者“h2o+脸部控油保湿胶”的海藻成分，具有调节油脂分泌量，并以水杨酸温和去除阻塞毛孔的油垢及肥厚角质，让肌肤深呼吸。

4。一定要紧致毛孔在上妆前，保养的最后一道手续，即是针对油脂分泌旺盛的部位，加强控油。推荐“资生堂飘尔丽思系列”具清洁、湿润平衡与特殊调理的3大保养功效，摆脱油光、面疱与干燥，其中t字控油棒，不仅抑制油光且能改善粗大毛孔。

5。控油粉饼不可少除了在基础保养上加强控油，记得还要更换你的粉底。因为你的肌肤在不同的季节，会出现不同的肌肤状况，所以换个当季的粉饼也是重要功课。针对亚洲湿热气候设计的“chanel净爽两用粉饼”，与强调1.5倍抗皮脂且防水与抗汗功效的“佳丽宝revue沁透持久粉底”，兼具轻透持久的底妆需求，让你的肌肤重现粉嫩！

夏季护肤心得篇二十

这绝对是无稽之谈。我们所做的表情只会令表皮层皮肤暂时收到影响，而皱纹的产生则始发于真皮层。因此，此类担心大可不必。

香水中的油脂成分会通过离子挥发的形式渗入到所有含有脂肪的物体中去;如放在冰箱里的黄油和牛奶等，从而造成污染。其实正确的`方法是把香水放在凉爽、背光的地方。

国外科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”即：自由基的存在;这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。一般从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，从而造成肌肤的纤维储备逐渐减少，真皮向外的表现效果不断减少，皱纹就会产生，并且变得越来越明显。

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。桃子铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。铁是人体造血的主要原料，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。多吃桃子气色红润，减少脸部蜡黄，美白滋润。

柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

桑椹嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素b3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素c，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素a，帮助活化细胞、美化肌肤。

每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

猕猴桃含有丰富的维他命c和维他命e，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

夏季护肤心得篇二十一

夏季护肤心得篇二十二

夏季护肤心得篇二十三

对于追求白皙肌肤的你而言，一款适合自己的爽肤水可以为美白加分，爽肤水不仅有二次清洁的作用，还可以对肌肤进行简单的保湿。

怎么选择高机能水。

针对美白选择高机能水，在成分上最好是与后续的保养品保持一致。一般来说选择同一品牌的全套美白系列保养品更加合理，事半功倍。

普通爽肤水和高机能水的区别。

普通爽肤水的成分大约是百分之九十多的水加少量的保湿剂及其他成分，目的主要是二次清洁为后续的保养做准备。而高机能水则相当于一瓶质地清透的精华液，不仅起到爽肤水该有的作用，还能为肌肤加餐。一瓶好的高机能水在提高肌肤表层含水量的同时，又可以温和地调理角质，还能够使肌肤吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。

正确的用法让效果加倍。

用化妆棉上爽肤水的意义，相信大家都已经听说过了，但是对于高机能水不一定就适用哦。高机能水的有效成分比较多，我们推荐直接将高机能水倒在手心，然后用手按压和拍打脸部，既促进成分吸收，又能刺激肌肤表面微循环。

夏季护肤心得篇二十四

要注意，不要因为妆效较浓或者赶时间而加重卸妆的力度。记住，无论如何护肤，首要前提必须是轻柔。

没化妆就不用卸妆?

不要以为只有化了浓浓的彩妆才需要卸妆，其实防晒霜、隔离霜也需要用专门的卸妆产品卸掉。姑娘们可依据肤质和妆面的浓淡来选择产品。

洁面时间不宜过长。

洁面时，按照从t区、下巴，再到两颊和边角的顺序仔细清洗，也可以借助洁面仪等工具。总的洗脸时间不宜过长(不超过1分钟)，避免皮肤过于干燥。同时注意洁面产品要用清水洗干净，确保无残留。