心得体会能够帮助我们更深刻地认识自己，在实践中不断反思和改进自己的行为和态度。写心得体会时可以结合自身经历和他人观点，形成更为全面的思考和观点。以下是小编精选的心得体会范文，希望能够给大家提供一些写作思路和灵感。

夏天训练心得体会初中篇一

初中训练，是指针对初中学生进行的一系列体育训练。在这些训练中，学生可以提高自己的体质水平，增强体育技能，锻炼身体素质，培养团队合作精神。初中训练的目的不仅是为了培养优秀的体育选手，更是为了让每个学生在体育活动中感受到快乐和成长。

在进行初中训练的过程中，我们不仅要锻炼身体，更要锻炼我们的毅力、耐力和领导力。在团体训练中，我们学会了团队合作，学会了互相帮助和支持。在个人训练中，我们不断挑战自己的极限，不断突破自己的能力瓶颈。这些经历，不仅可以在体育方面帮助我们，更可以在生活和工作中帮助我们取得更好的成就。

初中训练中，我们会遇到各种各样的困难。有时候，体能不足或技术不够精湛，让我们感到有些挫败和无助。有时候，比赛结果不如预期，让我们感到失落和沮丧。还有时候，队友之间出现矛盾或信任问题，让我们感到很难过。但正是这些困难，让我们更加坚定了自己的信念，更加深入理解了自己的优点和不足，更加感受到了身体和精神上的成长。

初中训练对我的影响非常大。我在训练中学会了如何有效锻炼身体，如何树立目标和计划，如何与团队成员合作，在比赛中保持冷静和平衡。我还在训练中遇到并克服了很多挑战，增强了自己的自信心和韧性。这些经历让我成为了一个更好的自己，不仅在体育中更出色，在日常生活中也变得更加自信，冷静和坚强。

第五段：鼓励更多人参与初中训练。

尽管初中训练中的困难和挑战不少，但它对每个参与者都有着深远的影响。我们可以在这个过程中学会很多技能和技巧，更可以在作为一个团队的成员中找到自己的所属感和自豪感。因此，我鼓励更多的人参加到初中训练中来，通过这个过程锻炼身体，提升自己，也带来更多的人生经验。

夏天训练心得体会初中篇二

烈日之下，我们笔直地站在这滚烫的大地上，一动不动，但是，我们并不抱怨，拓展训练就应该是这样子的。

任凭着汗水在脸上流淌，任凭着阳光贪婪地抚摸着我的脸。尽管再累，尽管再热，我们还是无动于衷，因为，拓展训练就应该是这样子的。

我不知其它班级有无如此严肃地站着，但我们班，绝无一人放纵，就因为要卓远班的继续辉煌。更重要的是，队伍旁边总有一个身影再注视着我们，凝望着我们。那高大的影子，就是我们的班主任——黄老师！

我看到的是其它班级有去无回的同学。我们班级看到的是有去立马就会的同窗。他们身体不适，稍作休息，立马回来，为的是卓远荣誉，为的是不让黄老师失望。我并没有看见其它班级的老师，我只看到了那满脸慈祥的黄老师。当时，我并没有想到，黄老师竟然留下来陪着我们站立，一陪就是整整三天。

因为这次拓展训练时间接近建国xx周年，加上电视台要来拍摄，原本应该相对简单的训练任务，瞬间变得繁重。教官们也变得更加严厉。我们必须让电视台拍到灵溪一中学子最好的一面，最精彩的表演，最精神的状态。在紧张的训练中，我们依然感受着苦和累，尤其在表演彩排和拓展训练同时进行的情况下，别的班级有同学在离开，但是我们卓远班的同学没有！因为，始终牢记那道身影曾经告诉我们的一句话：“踏出教室的门，你代表的就是卓远班！”我们身旁，永远会有一个坚定的身影，所以，我们怎么可以软弱？！

拓展训练结束了，我们卓远班没有一个人因种种理由而离开的！

拓展训练虽苦，可是黄老师也跟着我们一起受苦，我们难道能喊累吗？不，不能，望着那伟岸的身躯，问问自己，这点痛算什么？！

夏天训练心得体会初中篇三

初中开学了，为了适应新的学习环境，提高自己的综合素质，我们进行了一系列的开学训练。通过这段时间的努力，我深刻体会到了训练对我们的好处，并学到了许多有价值的东西。下面我将从开学训练的目的、自主学习、团队合作、意志培养和成果展示等五个方面，分享我的心得体会。

首先，开学训练的目的是为了增加我们的学习经验，并增强我们的学习能力。在训练中，我们不仅学习了新的知识和技能，还培养了良好的学习习惯和方法。通过这些训练，我们可以更好地适应初中学习的要求，提高学习效率和学习质量。我明白了知识的重要性，意识到了学习的责任感和紧迫感。这次训练让我懂得了学习的重要性，也为我的未来学习奠定了坚实的基础。

其次，开学训练培养了我们的自主学习能力。在训练中，老师不再是我们的指导者，而是扮演着引路人的角色。我们自主学习，自我探究，并通过讨论和团队合作来解决问题。在这个过程中，我学会了如何制定学习计划，如何高效地利用时间，如何主动地解决问题。自主学习不仅培养了我们的创新思维和问题解决能力，还激发了我们的学习兴趣和学习动力。

其三，开学训练增强了我们的团队合作意识和能力。在训练中，我们分组合作完成各项任务，共同解决问题。团队合作既锻炼了我们的沟通能力和协作能力，又培养了我们的互助意识和责任感。通过团队合作，我们可以互相帮助，共同进步，达到事半功倍的效果。我懂得了“团结就是力量”的道理，并认识到与他人共同努力才能取得更大的成功。

其四，开学训练培养了我们坚强的意志力。训练的过程充满了挑战和困难，需要我们付出很大的努力和毅力。这对我们的意志力提出了很大的考验。我学会了坚持不懈，即使在面对困难和挫折时也不放弃。我也发现了自己的潜力和能力，相信只要坚持下去，就能够取得更好的成绩。训练培养了我们的毅力和决心，使我们成为了一个更加坚强和自信的人。

最后，开学训练收获的不仅仅是知识，还有成果展示的机会。我们通过训练成果展示的形式，向老师和同学们展示了我们在训练中所学到的知识和技能。这不仅是对我们学习成果的肯定，还是我们综合素质的一次全面展示。通过成果展示，我不仅提高了自己的自信心，还学会了如何有效地表达自己和展示自己。这是让我意识到了做好准备和勇于展示自己的重要性，为我未来的发展打下了坚实的基础。

初中开学训练是对我们学习和成长的一次全方位培养。通过这次训练，我深刻认识到了学习的重要性，学会了自主学习和团队合作，培养了自己的意志力，展示了自己的成果。我相信，这些经历和收获不仅会对我的初中生活产生积极的影响，也会伴随我一生。我会珍惜这次机会，继续努力学习，不断提高自己，为实现自己的梦想奋斗。

夏天训练心得体会初中篇四

初中是人生中非常重要的时期，也是非常充实的时期。在这个阶段，我们接受了大量的知识，也参加了各种各样的训练，使我们变得更加成熟、自信和有组织。在这个过程中，我获得了很多的成长和收获，使我在今后的生活中更加有信心。

第一段：锻炼意志力和毅力

通过初中的训练，我发现自己实际上比以前更有毅力和意志力。训练确实是个艰苦的过程，但我认为这是必要的，因为它让我意识到只有坚持不懈的努力，才能够达到自己的目标。既然我已经付出了这么多，我也不能在半路放弃。这样，我学会了如何战胜自己的懒惰，保持冷静、坚韧，即使在最困难的时刻，也能继续前进。

第二段：促进自身的成长和素质提升

通过初中训练，我感受到自己不断的成长和提升。训练不仅仅是学习知识，更是对我们人格的磨练。通过训练，我不仅仅提高了自己的实战能力，更提高了自己的人格魅力。这是因为我们在训练过程中，与不同的人相遇、交流，我们相互帮助、相互支持，感受到了各种友情和爱的力量。训练让我明白了一件事情，那就是每个人的优点和缺点都是可以培养和改变的，关键是要有耐心和信心。

第三段：团队合作精神的培养

在初中的训练过程中，我发现最重要的是团队合作。训练需要我们一起配合，互相合作来达成共同的目标。这种训练让我们明白，只有一个人是不可能解决所有的问题，而只有团队的力量才能帮助我们实现目标。合作的过程中，我们也相互学习、相互帮助，这使得我感受到了团队合作的精神和力量。

第四段：培养责任感和自信心

通过初中训练，我学会了如何承担自己的责任。在训练过程中，我们经常会有一些重要的任务需要完成，如果自己不能完成，就可能会给环节造成非常大的影响。因此，我们必须要学会承担责任，把任务完成好。这也让我更加自信，因为当我完成任务时，我就会感受到一种成就感和自豪感，这种感觉也会提高我的信心和自尊心。

第五段：展现激情和梦想

通过初中训练，我明白了一个很重要的事情，那就是只有发扬个人的激情和追求才能收获成功。训练让我明白了一个道理，那就是只要我想实现某个目标，我就必须把它变成自己的梦想。只要自己认真地去追求，我就可以收获自己的成功。

总结：

总之，初中训练对我来说是一次非常有意义和难忘的经历，这个经历让我更加成熟和自信，也让我更加坚强和有动力。在今后，我相信自己会更加努力，走得更远。

夏天训练心得体会初中篇五

随着暑假的结束，初中同学们迎来了新学期的开学训练。在这段训练时间里，我收获了很多，不仅强化了体能，还培养了团队合作能力和坚持不懈的精神。训练中的汗水和痛苦，成就了我更加强大的内心和执着的意志。下面，我将从三个方面总结我在初中开学训练中的心得体会。

首先，训练强化了我的体能。训练期间，我们每天早上都要进行长跑和晨练，以提高我们的耐力和体能。刚开始的时候，我感到非常吃力，每次长跑都感到气喘吁吁。但随着训练的深入，我的体力渐渐增强。渐渐地，我可以轻松地完成长跑和晨练，并且感到精力充沛。通过坚持不懈的锻炼，我不仅提高了我的身体素质，也增强了我的意志力。

其次，训练培养了我的团队合作能力。初中开学训练中的项目很多都需要团队合作才能完成，例如接力赛、手拉手协作等。在这些项目中，我们需要相互配合、互相支持。在参与接力赛时，队友们都非常默契地传递接力棒，以最快的速度完成比赛。而在手拉手协作项目中，我们需要协同发力，共同完成任务。通过这些项目的训练，我深刻认识到团队合作的重要性，学会了倾听和尊重他人的意见，并且培养了合作精神和沟通能力。

最后，训练锻炼了我的坚持不懈的精神。初中开学训练中，我们每天都会面临各种各样的困难和挑战。有时候天气炎热，有时候训练强度较大，但我们从未放弃。每一次训练，我们都会相互鼓励，激励自己坚持下去。通过坚持不懈的努力，我不仅提高了自己的身体素质，也锻炼了自己的意志品质。在未来的学习和生活中，我将不怕困难，勇往直前，以坚持不懈的精神去追求梦想。

通过初中开学训练，我得到了很多收获。我深刻体会到“要想人前人后，必须人中人外”这句话的真谛。只有通过不断的努力和坚持，才能在未来的学习和生活中取得更好的成绩和更大的进步。我要向着自己的目标努力，用自己的行动证明自己的价值。我相信，只要我坚持不懈，必定会有更好的成果。

总之，初中开学训练给我带来了很多的收获。它不仅让我强化了体能，培养了团队合作能力和坚持不懈的精神，还让我更加明确了自己的目标和方向。我将把这些收获应用到未来的学习和生活中，为自己的梦想而努力奋斗。训练结束，新的学期即将开始，我满怀信心和激情，准备面对新的挑战和机遇。

夏天训练心得体会初中篇六

今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹！然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。

大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：一、穿电网；二、跳马；三、蒙眼用绳结五角星。

我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。

团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好，。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。

我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。

通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。

生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。

所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。

岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。

时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。

让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足 ！

夏天训练心得体会初中篇七

作为一名初中生，阅读是我们每天不可避免的一件事情。然而，有一些同学在阅读上面比较吃力，无法收获到足够的知识和信息。在这里，我想分享一下我在初中生阅读训练方面的体会和经验。

第一段：利用阅读训练提升阅读能力

阅读是一项比较关键的技能，它不仅仅能带给我们知识和信息，还能提高我们的思维能力。然而，不是每个人都是天生的好读者，需要通过训练和练习不断地提高行文能力、阅读速度、理解力等等。在课堂上，老师经常会组织一些阅读训练，通过系统的训练，我们的阅读能力得到了很大的提高。

第二段：不断练习强化阅读技能

阅读的训练并不是一蹴而就，需要我们不断地练习才能够掌握更为熟练的技巧。在课堂上，我们经常要求进行课外阅读，并通过报告、阅读笔记等形式来检测自己是否真正理解了所阅读的内容。我在小学的时候曾经看过一篇小说，但是当我再次阅读时，才发现原来很多地方并没有完整地理解。这也提醒我，阅读，不是速读和皮毛了解，而是要善于深度思考和阅读拓展能力。

第三段：多方面的阅读作为训练方法

除了阅读课外的语文书籍，我们还可以多读报纸、杂志或者其他的阅读材料。这不仅能提高我们的阅读速度，还能扩大我们的知识面和见识。我曾经尝试过读一些英文原版的小说，尽管很吃力，但是通过不断地翻译和参考，我渐渐地适应了英语的逻辑思维，并且提高了英语的阅读水平。

第四段：阅读让学习更加丰富多彩

阅读不仅仅是提高阅读能力，还能够使我们在学习过程中更加丰富多彩。通过阅读，我们可以接触到不同的文化，了解到不同的世界。学习历史时，我们可以阅读历史小说，了解历史人物等等。阅读是一种开阔视野的方式，这也就提高了我们的知识水平和生活品质。

第五段：结论

阅读是一项需要不断训练和练习的技能，它能够强化我们的思维能力、知识面和见识。通过阅读作为训练方法，我们不仅可以提高阅读水平，还能够丰富我们的生活经验。在年轻的时候，多掌握一些技能和知识，是为我们今后走向成功之路奠定坚实的基础。

夏天训练心得体会初中篇八

x月18日至x月21日(周三至周五)，我参加了在章丘实验中学举办的全市足球指导员培训。

本来期待着，能在培训中学一些专业的知识，但通过培训，让我知道了自己不是不专业，只是观念与认识上的一些误差，让自己把自己框起来了，回想自己这几年来的训练、实践，虽然有点成绩，但确实走了很多弯路，所以也谈不上高效。也找出了让自己困惑的原因。这让我更加领略到了不走出学习的固步自封，是多么的自悲。

通过三天的培训，首先让我知道了指导员与教练员的区别，那就是指导员是任何一个老师都能胜任的，只要你认真学，也就说，不用有太多的专业知识，就可以去指导学生去玩足球，而教练员必须有过硬的专业知识。

其次是让我知道了，校园足球正在我国轰轰烈烈进行着。校园足球是发展正道。全国青少年校园足球活动是在党中央、国务院领导的关心和大力倡导下，由国家体育总局和教育部密切配合，共同开展的一项贯彻阳光体育运动，增强学生体质健康，培养学生拼搏意识和团队精神，普及足球知识和技能，造福子孙后代的重要活动，是一项长期的系统工程。目前全国有44个城市22多所小学和初中参与到全国青少年校园足球活动中来。

第三，学习了一些专业知识。认识到了各个年龄阶段，学生的发展特点，我们要根据他们的生理、心理特点，科学地进行指导，让他们在足球活动中，体验快乐，学会做人，学会做事。我们做为基层的指导员任重而道远，我们要不断学习，不断创新，为学生的健康快乐成长面努力。

第四，就是这次培训的一个重点内容：足球节的设计与组织。我通过参与足球节的设计与组织。让我重新认识了足球节。去年我校也组织过一次足球节，今年也正在进行第二届。但它们是有区别的。其实我们学校组织的是校园足球文化节，有足球联赛、足球个人单项比赛、摄影比赛、足球作文比赛、足球手抄报比赛等一系列活动。而这次培训的足球节，是一个易操作，对学生体验“阳光体育，快乐足球”效果更好，组织更灵活的活动。这让我们走出了以前为了训练而训练的误区，而给我们的足球带来了更大的活力。

总之，通过培训，我觉得不虚此行，让我学到了很多、很多，观点改变了很多，视野开阔了很多，为以后的教育教学更加充满了信心，让我领略了什么是“阳光体育，快乐足球”，找到自己的困惑所在，相信自己会更加热爱自己的足球事业的。

夏天训练心得体会初中篇九

近年来，足球运动在中国蓬勃发展，越来越多的学校开始注重足球的培养和训练。我是一名初中生，经过一段时间的足球训练，我深刻体会到了足球训练的益处。下面就让我来分享一下我在初中足球训练中的心得体会。

首先，足球训练让我明白了团队合作的重要性。在训练中，无论是进行配合训练还是进行对抗比赛，团队合作是必不可少的。足球是一项团队运动，球队想要取得胜利，每个队员都不能独善其身，而是要相互配合、相互支持。在比赛中，只有我们充分发挥各自的专长，相互协作，才能取得胜利。通过足球训练，我明白了集体的力量是无限的，只有我们团结一心，共同努力，才能在球场上取得优异的成绩。

其次，足球训练让我体验到了努力和坚持的重要性。足球是一项需要长时间的练习和坚持的运动。在训练中，我们需要坚持不懈地练习各种基本功，如传球、接球、射门等，才能掌握这门技能。另外，足球训练也需要我们在比赛中发挥出最佳状态。但是，比赛中的每一次射门，每一次配合，都需要我们付出巨大的努力来完成。通过足球训练，我明白了只有付出了时间和努力，才能取得进步和提高。

第三，足球训练让我学会了困难面前永不放弃的精神。足球是一项竞争激烈的运动，训练中必然会遇到各种困难和挫折，如技巧不够熟练、体能不足等。面对这些困难，有些同学选择了放弃，而有些同学选择了和困难抗争到底。鼓励和支持困难犹如在路上跌倒，我们需要学会站起来，继续奋斗。在足球训练中，每当我遇到困难时，我都会想起队友们的努力和坚持，我会努力克服困难，坚持下去。

第四，足球训练让我学会了信任和尊重队友。在足球场上，球队需要相互信任和尊重。没有信任和尊重，球队就无法发挥出最好的状态。在足球训练中，我和队友们需要进行配合训练和比赛，这需要我们相互信任，才能做到最好的配合。另外，在球队中每个队员都有自己的优点和特长，我们需要尊重队友的选择和决定，不论他们是如何的不足或失败。足球训练让我学会了团结合作，相互信任和尊重。

最后，足球训练让我懂得了配合和沟通的重要性。在足球场上，配合和沟通是非常重要的。没有配合，球队就无法有组织地进行进攻和防守；没有沟通，球队就无法有效地传递球和进行战术调整。在足球训练中，我明白了队友之间需要通过沟通来传递信息、调整位置，并通过配合来实现战术目标。通过足球训练，我学会了与队友进行默契的配合和及时的沟通，这不仅在足球场上取得了好成绩，也对我日常生活中的协作和沟通能力有很大的提升。

总之，初中足球训练让我受益匪浅。我明白了团队合作、努力和坚持、不放弃、信任和尊重、配合和沟通的重要性。通过足球训练，我不仅锻炼了自己的体魄和技术，还培养了自己的团队合作精神和奋斗精神。希望以后的足球训练中，我能够不断提升，发挥自己的优点，为球队在比赛中取得更好的成绩贡献自己的力量。

夏天训练心得体会初中篇十

作为一名初中生，我有幸参加了学校举办的足球训练课程。在这段时间里，我不仅学到了足球技术，也明白了训练的辛苦与积极的精神态度的重要性。在这篇文章中，我将分享我的足球训练心得体会，以期能够激励更多的年轻人参与足球运动。

首先，通过足球训练，我认识到了团队合作的重要性。足球是一项团队运动，需要队员们密切协作和默契配合。在训练中，我们进行了大量的传球和接球练习，锻炼了我们的配合能力。我发现只有当每位队员掌握了基础技术并注重与队友的配合时，球队才能取得更好的成绩。通过共同的目标和相互支持，我们的团队将变得更加强大。

其次，足球训练还教会了我如何应对失败与挫折。在比赛中，我们经常会面临失球或失误的情况。但是，我明白了失败并不可怕，重要的是我们能从中吸取经验并保持积极的态度。每当遇到挫折，我会回忆起训练中的辛苦和付出，鼓励自己努力进步。在我的队友和教练的支持下，我重新振作起来，并逐渐学会了在困难中寻找机会。这种坚韧不拔的心态对我在学业和生活中也有很大的帮助。

另外，足球训练让我体验到了运动的乐趣和兴奋感。每当我踏上足球场，我就跟遥远的世界产生了联系。在比赛中，我的速度和技巧得到了提升，每次成功的传球或进球都会给我带来巨大的满足感。而训练的艰辛与努力则让我更加珍惜每一次踢球的机会。足球让我热爱运动，激发了我的激情，这种乐趣和动力将伴随我一生。

伴随着足球课程的结束，我意识到只有不断地努力学习和训练，才能够不断进步。足球是一项需要长期坚持和耐心的运动，技术的提高需要时间的积累。因此，我制定了自己的训练计划，并设定了一些具体的目标。我决心每天都进行个人训练，并参加更多足球比赛，以不断提高自己的技能和经验。

综上所述，通过初中的足球训练，我不仅学到了足球技术，也从中汲取了很多宝贵的经验和教训。团队合作、挫折与失败的应对、运动的乐趣和持之以恒的精神都值得我认真体会和领悟。我相信这些体会和心得将会伴随我一生，并在我的成长道路上起到重要的指导作用。我鼓励更多的初中生参加足球训练，相信他们也能因此收获满满的快乐和成长。

夏天训练心得体会初中篇十一

初中阶段是学生身体发育的关键时期，体能训练是培养学生强健体魄的重要环节。在我校参加这项训练的学生数量不断增加，通过自己的实际参与感受，我对初中体能训练有了更深刻的认识和理解。在这篇文章中，我将会谈到我对初中体能训练的心得和体会，进一步阐述了我对这一充实而有磨练的体验的理解。

第二段：体能训练对身体的重要性

体能训练不仅可以提高我们的身体素质，增强身体健康，而且还可以帮助我们更好地应对体育课中的各种运动项目。我们在训练中做了许多拉伸、跑、跳和力量等方面的训练，使我们的肌肉变得更加强壮，耐力更加持久。这不仅提升了我们对各种运动的运用水平，还增强了我们在日常生活中的抵抗力和健康状况。

第三段：体能训练对心理的影响

除了对身体的好处外，体能训练还对我们的心理状态产生了积极影响。通过长时间的锻炼，我意识到自己的疲劳和不适，所以我对自己的宽容和理解程度也加深了不少。同时，在团队活动的过程中，我们经常需要互相帮助、鼓励和支持，这让我们感到更加团结，自己也更加有自信。这些都是体能训练给我们带来的好处。

第四段：自身的体能变化和收获

参加体能训练后，我的身体素质得到了显著的提高。我能够跑得更快，跳得更高，力量也明显增加。更重要的是，我变得更加自信和勇敢，这让我在日常生活中也能够更加从容自信地面对各种困难。

第五段：结尾语

综上所述，初中体能训练带给我的经历和体验都是非常独特、难得而丰富的。在未来的训练中，我一定会更加努力、更加专注，不断提高自己的身体素质和心理素质，更好地面对自己的未来。

夏天训练心得体会初中篇十二

想；培养正确的跑、跳技术，发展身体的协调性和灵敏素质。

二、训练时间

上午：7:00~7:40下午：3:20~4：00

三、训练内容

技术训练：熟悉球性练习，包括熟悉：滚动、反弹和空中球。

借助符合小学生身心发展特点的比赛和练习形式来传授最基本的足球技巧：运球、传球、接球和射门。

战术训练：借助一对一、二对二、三对三、四对四、单足球门

和双足球门的比赛，向队员介绍足球比赛的基本战术思想：对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作的方式去攻破对方球门。

身体训练：进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和比赛，

例如：各种奔跑、抓人游戏、接力比赛、翻越障碍等。

心理训练：培养学生的团体意识，让所有队员明了：团队是一

个整体，团队的胜利才是个人的胜利，团队的失败就是个人的失败，所有人不埋怨、不唾弃、不放弃，共同协作前进；培养队员的取胜欲望、足球兴趣和自信心，在任何场合都予以鼓励与表扬为主。

足球理论知识：至少懂得《足球竞赛规则》中的主要规则；介

绍球星的成长经历，激励队员们的能力成长欲望和树立理想；观摩某些重大比赛的技战术过程。

训练比赛：以三对三、四对四、五对五为主的比赛传授技战术

配合打法，并以每周末比赛为总结检阅。

永联二小业余足球队训练计划

夏天训练心得体会初中篇十三

寒假，对于初中生而言，是一个既期待又矛盾的假期。期待是因为寒假意味着可以远离繁忙的课业，有更多的时间可以自由支配；矛盾是因为有时候自由支配时间也意味着可以整天泡在网上或者电视前，这种放纵虽然很开心，却也会使自己的身体和思维迅速退化。因此，寒假素质训练的意义就显得尤为重要，不仅可以让我们保持一定的学习状态，还能够提高我们的综合素质。

二、素质训练的内容

寒假素质训练的内容很多样化，可以根据个人的兴趣爱好和实际情况来选择。首先，可以进行一些体育锻炼，比如慢跑、游泳、打球等。这些运动不仅可以增强体能，还有助于提高心肺功能，使我们在学习时更加专注。其次，可以利用寒假的时间学习一门新的技能或者充实自己的知识。比如学习钢琴、画画、学习一门外语等，这些都可以使我们拓宽自己的眼界，增加自己的学习经验。再次，可以参加社会实践活动。有些组织或者社区可能会组织一些社会实践活动，如参观博物馆、参加志愿者活动等，这些活动不仅可以增长见识，还能培养我们的责任感和社会意识。

三、寒假素质训练的好处

寒假素质训练带给我们很多好处。首先，通过锻炼可以增强我们的体质。经过一段时间的运动锻炼，我们的体能会得到明显提高，不容易感到疲劳，更有利于集中精力进行学习。其次，通过学习新的技能或者知识可以提高我们的学习能力。学习一门新的技能需要我们进行系统的学习和不断的训练，通过这个过程，我们可以培养自己的学习兴趣和学习方法，提高自己的学习能力。再次，通过参加社会实践活动可以提高我们的社交能力和社会责任感。在这些活动中，我们需要与不同的人接触和合作，通过合作和交流，我们可以锻炼自己的人际交往能力和团队精神，并增强对社会的了解和责任感。

四、自己的体会

在这个寒假中，我选择了坚持跑步锻炼。一开始，我并没有太多的信心和毅力，但是通过不断地坚持，我发现了跑步对于身体和思维的好处。首先，我的体能提高了很多，跑步让我感到非常轻松，也更加有精力去学习；其次，跑步还让我体验到了自我超越的喜悦，每次挑战自己的极限后，我都会觉得自己变得更加坚强，更加有动力去面对困难和挑战。通过这次寒假的锻炼，我体会到了运动的重要性，以及坚持的力量。

五、总结

寒假素质训练是我们充实假期、提升自我综合素质的好方法。通过选择适合自己的训练内容，并坚持下去，我们可以获得很多好处。无论是锻炼身体，学习新的技能，还是参加社会实践活动，都能让我们改变现有的自己，培养更加出色的自己。因此，希望每个初中生都能够在寒假中找到适合自己的素质训练项目，从而让寒假充满收获和成长。

夏天训练心得体会初中篇十四

初中是一个充满了无数挑战和机遇的时期，学生们需要面临各种压力和困难。在这样的情况下，体能训练就成为了许多学生的选择，其目的是通过锻炼身体，提高身体素质，为应对日后的挑战做好准备。在体能训练的过程中，我也有着自己的体验和心得。

第二段：体能训练的好处

参加体能训练的好处不言而喻，它可以增强我们的体力、耐力、协调性和反应能力，对于我们的身体发育和健康都有着极大的帮助。此外，体能训练还可以帮助我们锻炼自我意志和毅力，增强自信心，提高自我认知和自我控制的能力。

第三段：体能训练的困难和应对

尽管参加体能训练可以有很多好处，但事实上，它也存在一些困难和挑战。例如，对于许多不善于运动或缺乏运动经验的学生来说，参加体能训练可能会让他们感到极其疲惫和不适。为了应对这些困难，我们需要保持坚定的信心和毅力，不要轻易放弃，并且在训练过程中及时调整自己的身体状态和训练计划。

第四段：结合个人体验谈训练的技巧

在过去的体能训练中，我也遇到了很多困难和挑战。经过反思和总结，我发现，提高身体素质，首先需要保持长期坚持和有计划的训练。其次，我们需要注意饮食和休息，严格遵循科学的锻炼方法和训练原则。最后，我们还需要关注内心的调整和情绪管理，保持乐观、自信和积极的态度，才能从训练中获得更好的效果。

第五段：总结

通过体能训练的实践，我深刻认识到了锻炼身体对于我们日后的发展和成长是至关重要的。我们必须重视体能训练，加强自身体质，不断提高综合素质。同时，我们还需要积极寻求帮助和支持，与身边的同学和教练建立良好的合作关系，共同进步，为成为更好的自己打下坚实的基础。

夏天训练心得体会初中篇十五

在初中生的学习生涯中，阅读是必不可少的一部分。每天都会涉及到许多文字材料，如课本、教辅、报纸、杂志等，而初中生阅读能力的好坏对于后期学业的发展及生活的成就都有重要影响。因此，阅读训练成为很多学生普遍关注的话题。在我经历了初中生阅读训练的过程中，有一些心得体会，愿意与大家分享。

第一段：认识阅读的重要性

阅读是获取信息、提高知识、拓展视野、锤炼语言表达的一种重要方式。在学习和生活中，都需要阅读。而初中生时期，因为受到周围环境和身心发展等因素的影响，也面临着许多阅读障碍。比如，没有耐心、没有兴趣、理解困难等。但是，如果不改变这些情况，不努力提高阅读水平，不仅会影响到学习成绩，也会影响到后期的高考、职业发展、社交能力等方面。因此，初中生需要认识阅读的重要性，逐步形成对阅读的兴趣和热爱，以便更好地应对未来的学习和生活。

第二段：培养阅读习惯的重要性

跟很多事情一样，有了兴趣才会产生习惯。因此，初中生必须培养起良好的阅读习惯。首先，要下定决心，逼迫自己保持阅读习惯。可以在规定的时间内，把闹钟定好，集中精力看书或杂志；其次，减少玩手机等干扰行为的时间。一旦养成了习惯，在解决其他问题时，这些习惯就会具有积极的影响。比如，翘课、查重、自学等问题，在习惯的帮助下，都能够迅速获得解决。

第三段：拓宽阅读面广度的重要性

很多人认为，阅读就是课本、红楼梦、三国演义这些经典名著。但实际上，不仅仅是这些书籍，我们可以阅读的范围很广。比如，流行文化类的书、科技类的书、社会文化类的书等。这些书籍对开们的眼界、胸怀、语言、思维等方面都有极大的作用。因此，初中生应该拓宽阅读面广度，涉猎更多的书籍，积累更多的知识和素材，以便自己在交流和思考方面的表现更加出色。

第四段：注意阅读技巧的训练

阅读技巧训练是一个长期过程，需要不断的日积月累。比如，增强阅读速度、意义理解、记忆方式、从主体、段落之间、推理、剖析等方面的技巧训练。在阅读课前或课后，可以留出一些时间，进行这些技巧方面的训练。以此提高阅读水平和成效。

第五段：建立阅读社区的重要性

这个阅读社区不需要太大，只需要有几个志同道合的人，一起分享一些有趣或者有意义的书籍、文章等。这种阅读社区不仅可以帮助大家分享阅读资源，还可以帮忙相互监督读书计划的完成、成果分享等方面。这种阅读社区在一定程度上可以帮助初中生不断地学习，持续不断地提高，从而更好地迎接未来的生活和学习。

总之，在初中生阅读训练的过程中，需要认识到阅读的重要性，培养起良好的阅读习惯，拓宽阅读面广度，注意阅读技巧的训练，建立阅读社区，等等，不止在语文学科上受益匪浅，在未来的生活与工作中也会受益。初中生们要不断地学习和锤炼，从而更好地成长和发展。

夏天训练心得体会初中篇十六

端午之际，公司组织“野外拓展培训”活动，快乐的时光是短暂的，但是这次的野外训练对我产生了深远的影响。

在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。

27号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我迫不及待地参加。上到车上，同事不约而同的穿上了万人长跑的运动服，看上去个个精神抖擞，斗志昂扬，展现了我公司团结一致的精神风貌。

整个推展训练我的总体收获如下：

一、用于挑战自我，战胜自我，要有更高的目标，更远的目标。在第一项：“空中抓杠”，让我相信一切皆有可能。出发前的恐慌不安，在同事们的鼓励声中慢慢减去；对自己的不相信，在同事们的关怀下，渐渐平息；在同事们的拥抱，以及关心的目光中，我出发了。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起来，能跳过去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，冲了出去，抓住平衡杠那一瞬间，我满心欣喜，“我做到了，我成功了！”现实生活中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。

在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。

二、相信同伴，会取得意想不到的效果。第二个项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。

三、在以后的项目中，不管是“盲人摸绳”，还是“海上逃生”，我更多的是感受：团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。”团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢？通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。

训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。

希望以后的我，像我们的口号一样“飞翔，飞翔，一路翱翔”，越飞越远，越飞越高；希望以后的工作也想队歌一样“挑战自己，一起飞！”不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质；也希望我的人生像我们的'队徽一样，腾飞不停，勇往直前！

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夏天训练心得体会初中篇十七

足球训练一直是许多中学体育教师不断研究的问题。为了能够摸索出一套理想的教学方法,本人根据自己在专业训练中所遇到的各种问题,结合体育教学的相关教材、资料,运用理论联系实际的方法,研究归纳出了几种对初中阶段足球训练所要注意的问题及训练方法。现就我个人的理解阐述一些观点。

1训练的全面性

众所周知,足球是集对抗和技术于一体的项目。一名优秀的球员必然具备良好的身体素质和熟练的技术,两者缺一不可。因此在训练中要以此为基础,进行全面性的练习。

1.1身体素质的全面性:足球队员主要的身体素质有:力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五部分。各部分之间既有联系又有区别,在训练中必须处理好各部分之间的关系,才能达到好的效果。

以一节训练课为例:柔韧练习(如各种压腿,踢腿,劈腿,体前屈等)可以增加肌肉和韧带的弹性,扩大关节的活动范围,避免运动损伤,因此安排在课的部分后期。灵敏和速度练习(如各种听哨音和看手势的变速变向跑,各种姿势的冲刺跑,各种颠球等)在身体疲劳时练习,不但收不到好的效果,而且容易出现伤害事故,因此安排在课的基本部分的开始阶段。耐力练习(如各种长距离的变速跑,长跑等)安排在课的基本部分的最后阶段,效果比较显著。

另外,每周的训练课中要有1～2节进行单独的素质练习。原因有两点:首先,力量练习(如负重蹲跳,仰卧起坐等)的器材需要单独准备;其次,每节训练课只有1.5～2.5小时,大部分时间用于技术练习,所剩时间不足以维持身体素质的全面发展。因此,要在专门的训练课中进行补充性练习。

1.2技术的全面性:球员掌握的技术越全面熟练,在赛场上的运用才会越自如。但足球的技术包括踢、停、顶、运、抢截等,如此众多的技术,要让学生在短短的四年间掌握是不可能的。只有将各种技术分清主次,合理搭配,才能在掌握较多技术的同时,避免多而不精的现象。如练习踢球技术时,其常用的脚弓踢球可以加大练习比重,增加练习时间;不常用的脚背外侧踢球就可以减少练习时间。同时,在技术训练时,必须保证一个前提――足够的时间。因为技术的定型是一个质变,需要练习时间和练习次数这些“量”的积累。

在具备了上述两个条件后,就可以根据实际情况,采用各种训练法,如重复训练法,持续训练法,变换训练法等来实现训练目的。

2训练的系统性

一个运动队成立后,内部各成员间及与外部事物都存在着联系,形成了一个特殊的系统,具有一定的规律。这些规律反映到训练中就是我们常说的运动训练原则。主要的有:

2.1循序渐进原则:学习是一个循序渐进的过程,良好的身体素质和全面的技术并不是一蹴而就的,这是不可违背的规律。任何急功近利的做法都是不可取得。比如:为了提高力量素质,一味的加大杠铃重量,会对学生的身体造成损害;在技术还没掌握时,就练习战术,也不会取得好的效果。因此,在训练中必须根据学生的情况,由易到难,由简到繁的安排训练内容。以传球为例,可以按短传到长传,无防守到有防守的顺序进行练习。

2.2周期性原则:所谓周期性就是训练过程中,各种内容都是反复进行的,并不断施加新的运动负荷,才能提高运动素质。根据这一原则,划分各个周期,制定了训练计划。如下图:

多年周期――多年训练计划(四年)

大周期――全年训练计划(一年)

小周期――周训练计划(一周)

训练课――课时训练计划(1.5~2.5小时)

再如:在制定多年训练计划时,划分了三个阶段。第1～5学期为训练期,以练习基本技术和加强身体素质为主;第6～7学期为比赛期,以参加比赛,增加比赛经验为主;第8学期为输送期,以向高一级学校输送队员为目的,进一步提高素质和技术。各种训练计划相互之间紧密联系,一环扣一环,通过不断的积累和发展,实现向高一级输送高水平队员这一最终目标。

2.3梯队性原则:初中运动队具有鲜明的梯队性。如果因为一个级队的毕业而使校队出现断层,失去了完整性,必然影响以后的工作。因此要注重培养后备队员,尽可能的为其提供锻炼机会。如可以根据情况,将队中的新老队员合理搭配,参加比赛,既可以锻炼新队员,又可使老队员感到压力,形成一种良性的竞争氛围,从而保持了球队的活力。

3思想方面

抓学生的纪律性,强调团体精神,注重培养学生的个性。

3.1纪律性:初中队员受年龄和专业的影响,具有活泼好动,神经兴奋性高、注意力易分散等特点。这些特点如果不加以约束,任其发展,容易使学生养成调皮爱闹的毛病。因此加强纪律性,必须放在第一位。可以制定考勤制度,建立点名册,树立学生的时间观念,杜绝迟到和旷课的行为;对于严重违反纪律的行为如打架等,一经证实马上给予留队察看或开除队籍的.处分。另外,作为教师也应该做到以身作则,如果教师屡屡违反运动队的管理制度,就不足以让学生信服。还要注意,中学生的自尊心和逆反心理或强或弱,对他们进行“一刀切”式的批评教育,反而会事与愿违,因此要熟悉每个学生的脾气,做到区别对待。

3.2团体性:足球是一项集体项目。如果不团结就会使队伍失去凝聚力和战斗力。因此,加强学生的团体精神也是思想方面的主要内容。具体实施时可以通过比赛,利用学生想取得胜利的愿望,讲明团结的重要性,加强队员间的凝聚力;在分组训练时,将新老队员结合分组,实行以老带新的方法。即体现互帮互助精神,加强了团结,又减轻了教练的压力。

3.3培养学生的个性:有了纪律性和团体性作基础,对于学生个性的培养就成了思想方面的一个重要任务。学生可能简单的认为“以自我为中心”或“不同于其他队员”就是个性。我所说的个性是具有广泛意义的,如出众的个人技术,具有自己的绝活;良好的道德品质和赛场作风等。也就是说既要“踢好球”又要“做好人”。个性是后天培养的,但不是几句大道理就可以解决的,必须通过日常生活的点滴积累,潜移默化才能形成。因此培养个性,要从小事抓起。如要求队员平常遵守校规校纪;比赛中尊重对手,服从裁判,胜不骄败不馁;训练时吃苦耐劳,不说脏话;伴随重大国际赛事,进行爱国主义教育。持之以恒,才能完善学生的个性。

综上所述,教师必须全身心的投入到训练中去,发挥教师的模范作用,运用自己的聪明才智,才能把队员的训练和思想工作搞好,才能让队员取得运动成绩和思想道德双丰收。

参考文献

1李志勇等编.运动训练学.山东大学出版社

2高校足球教材编写组.足球.高等教育出版社

3王青辉等编.义务教育课程标准实验教科书体育与健康.山东省

教育出版社,

4高发民等编.体育心理学.山东大学出版社

夏天训练心得体会初中篇十八

今年冬训依据“从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的原则和全年计划任务要求及队内状况重点加强身体素质和基本技术训练，不断提高队员的身体素质和技术水平。身体训练：首先是抓好，一般身体素质的训练，通过训练增强体质，提高一般身体素质，重点抓好提高速度的训练。

技术训练：重点抓好传接球技术训练，传接球技术是队员在比赛实战中运用最多的技术，是完成战术配合的基础。也是战胜对手的主要手段，因此，要认真系统执行训练计划抓好传接，控球技术及其运用能力的训练。

战术训练：重点是基础战术，抓个人攻守职能和比赛原则的掌握运用，提高二、三人的局部攻守配合能力。

根据全年训练计划的要求，冬训训练分成三个阶段进行

第一阶段

1、抓好训练作风的培养和训练纪律的教育。

2、加强身体训练，发展速度，灵敏等素质。

3、改进提高基本技术（传、接、运控等技术）

4、学习个人攻守技巧，提高个人攻守能力。

第二阶段

1、严格训练，严格要求，苦练基本功。

2、加强专项身体素质训练（速度、一般耐力）

3、提高对抗情况下的技、站术运用能力。

4、学习局部战术配合，（二对一，三对二攻守配合）和整体战术配合（攻守）增强战术意识，提高作战能力。

第三阶段

1、抓好比赛作风的培养和遵守赛场纪律教育。

2、改进提高局部和全队的战术配合。

3、提高对抗情况下的技术运用能力。

4、邀请赛，教学赛，检验训练，锻炼队。