通过写读后感，我们可以更好地记录并回顾自己的阅读体验。读后感可以结合作者的背景和写作意图进行解读，增加作品的深度和广度。为了帮助大家更好地写读后感，我整理了一些具有典型性和观点独特的范文，一起来看看吧。

克服障碍的读后感篇一

6.最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要过于僵硬和死板;

7.尽量脱稿演讲，用ppt等辅助工具帮助自己稍微提醒下演讲脉络;

8.演讲时不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。

克服障碍的读后感篇二

盲生由于视觉障碍,时数学的认知和感官能力比较弱,加之初中数学中抽象的.知识比较多,导致部分盲生理解困难,加之自身的心理障碍,最终导致自暴自弃.针对这种现象,作者经过长期的教学实践,探索出了一条克服盲生学习数学心理障碍之路.本文分别从改善数学基础、明确学习动机、激发学习兴趣和情绪、磨炼学习意志、提高学习能力和改善其他人为因素六个方面进行了阐述,有针对性地提出了自己的观点.

作者：赵文君作者单位：哈尔滨市盲聋哑学校刊名：成才之路英文刊名：theroadtosuccess年，卷(期)：“”(12)分类号：g63关键词：盲生克服学习数学心理障碍

克服障碍的读后感篇三

克服障碍的读后感篇四

演讲需要做到“收”和“放”，当进入演讲状态时，其实最难把握的就是“收”，而不是“放”。其中，有两点非常重要：一是情绪的控制，二是行为的控制。比如在演讲中设置一个“高潮”，在这之前要让自己的情绪不失控，而在高潮时集中爆发，可以在达到高潮之前停顿一下，这样对观众的感染力会很强。

演讲要“具象”，即要有“画面感”

在讲故事时，不要干巴巴地陈述，而要把细节讲出来，这样故事自然就呈现出来了。比如写演讲稿时，比起“父亲对我说”，改用“父亲用双手捧着我的脸对我说”，画面感更强，会让自己回到当时的状态中，也将观众带入你的情绪中。

演讲和分享有个区别：分享不会在意语句的长短，把观点或事情表达清楚就好了。而在演讲中，短句适合递进的表达，非常适合表达强烈的观点和情感。

避免官方语言

好的演讲，不拐弯抹角、从不云里雾里、从不旁敲侧击，而是直来直往、开诚布公、一针见血。从听众的角度讲，这样的信息传达是有效的、是重点突出的、是有记忆点的。从信息传播的规律而言，这恰恰符合当下信息爆炸时代人们对信息获取的需求，更重要的是，直给的表达方式在这个时代是自带语言魅力附加值的。

演讲之前首先要“了解”自己

演讲如果想有大成，首先是要认识自己，其次才是学会说话，学会与人沟通，然后是学会演讲。要成为一个演讲者的第一步，既不是敢不敢在众人面前开口，也不是掌握那些花哨的说话技巧，而是对自己的洞见与突破，对自己本色的自剖，这叫叫“打碎后的重塑”。首先要了解自己的性格。其实，无论学习什么，最先学习的应该是如何找到自己;而无论做什么，最先选择的应该是做自己。

接纳自己的不完美，善于和缺点相处

人致命的弱点，就是不知道自己的优势;更加致命的弱点，是不知道自己的不足和劣势。有时候，我们一直认为有些东西是我们的缺点和障碍，善于和自己的缺点相处，劣势有可能会成为我们的优势!

有逻辑、有层次地对自己和所讲内容进行剖析，寻求最本源的自我，这是一个寻找自我潜能和探索自我的过程。这个方法最厉害的地方在于，可以帮助那些总觉得自己没啥东西可讲的人，迅速找到自己想讲的内容，这不啻于活生生的天降宝藏。

比如，你如果口齿不清，语速很慢，那么像要在短时间内完成演讲，就不能用长句，不能有一句废话，这样反而让你的语言铿锵有力，具有强大的爆发力。

比如，你上台紧张，紧张到影响肢体动作，比如脸红脖子粗、四肢痉挛、两腿发抖、喉咙阻塞……但如果你能把内心最真实的声音发出来，用心来演讲，你是什么样子，就接纳什么样的自己，把真实的自己展示出来，也许这些紧张会更好地调动你的情感，辅助你的演讲，让你更加真实地表达你自己。

乐嘉说：“观众对于镜头后的事情什么都不知道，但是他们有一个天生的本事，就是知道你真诚不真诚!”所以，演讲绝对不是压抑天性，绝对不是为赋新词强说愁，绝对不是去迎合观众，而是用真诚去打动在看你的人。

演讲不只是在演讲，演讲是在真诚地表达，表达你生活中的一点一滴，表达你的感受和体悟，表达你性格当中暴露的一切问题。你的演讲水平的高低，不是简单的技巧的呈现，不是看你会不会讲普通话，也不是看你讲过多少场，而是你有多了解你自己，你有多大的勇气去面对你内心的脆弱。

好的演讲应当是一个酝酿已久的故事、沉淀许久的情感、呼之欲出的观点的一次分享和碰撞，是来自于真实的个人体验、独立的个体思考和负责的.个性化选择的一次公众传播，该是你最想讲的故事、最想说的话。演讲动人，一定在情感，情感不能虚，故事不能假。每一句话都要有依据，莫名其妙的情感爆发是没有依据，故事逻辑不清是没有依据。

所以说，为讲而讲不一定能留下传世佳作，但只要走心用情，不经意的一段话可能会被很多人铭记。当真情实感引导着你表达的时候，方法都变得没有那么重要了—当然，好的方法会让这份真情传递得更准确、更有效。

怎样应付观众刁钻的提问

当你在演讲的时候，在和他人沟通的时候，遇到了自己并不想回答的问题时，你可以把问题换个方式还给他，同时还要考虑他人的感受，不得罪人。

与观众产生共鸣

演讲不是我要讲什么，也不是听众要听什么，而是我想讲的与听众想听的能够结合并产生共鸣。作为演讲者，必须去了解我们的听众，听众能否理解以及感同身受至关重要，打动听众的演讲才是好演讲。演讲者要把事情往深处想，往深处看，往深处讲，使其与听众产生共鸣。

练习、练习、不断地练习

对演讲而言，真情实感很重要，但要想成为真正的好的演说者，必须要坚持学习和不断地练习，抓住所有可以“说”的机会。

克服障碍的读后感篇五

首先，要敢于面对焦虑，增强自信，对未来充满信心。你可以冷静地问自己：“这件事最坏又会坏到什么程度呢？勇敢地回答这个问题，焦虑也就消失了。

其次，培养“处之泰然，安之若素”的襟怀，不为一时一事所困扰，不为小小的得失而耿耿于怀。这样，焦虑心理自然就消失了。

再次，可以制定一个行动计划来代替你的焦虑。当你拿出一个有意义的工作目标并全力以赴地去实现它时，也就无暇去焦虑了。

厌烦厌烦是心理疲劳的一种情绪表现。心理健康学认为：厌烦是腐蚀心灵的蛀虫，一个人如果长期地恹恹无生气，没完没了地感到精神疲倦、兴味索然、精疲力竭，最终会导致生命活力的丧失，严重者甚至会轻生。秘书若为厌烦所困，就会缺乏工作热情，注意力分散，工作效率降低。虽无全力劳动之负担，却老是感到疲惫不堪；虽悉心休息补养，却总不见起色。

要消除厌烦，最重要的.是树立正确的理想和信念，确立工作目标，充实生活内容，在丰富多彩的心灵世界里，不给厌烦留下存在的空间角落。还要有正确的思维方法，懂得厌烦本身是无济于事的。法国作家大仲马说得好：“人生是一串无数的小烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着数完这串念珠。”秘书就是要做这种达观的人。

来源:秘书家园。

克服障碍的读后感篇六

即兴讲话，也叫即席说话。即兴讲话者事先未作准备，是临场因时而发、因事而发、因景而发、因情而发的一种语言表达方式。即兴讲话最大的障碍不是听众，而是自己。缺乏自信心是即兴讲话的最大障碍。为此，要从以下三个方面做好清障工作。

1.积累知识，提高文化素养。“知识就是力量”，只有用知识武装自己，讲起话来才能镇定自如，侃侃而谈。

2.大胆交往，学习他人语言。要大胆地与周围人、社会人、各阶层人接触，并主动地进行对话，从中汲取口才营养，学习讲话技巧。

3.自我调节，增强自信心理。凡是有发言的机会，首先要调节好心理，要敢于说话，不要怕，不要躲躲闪闪，更不要说一些“我不会说，说得不好”等“丧气”话，越是这样，越不敢说话。这样容易给人留下哼哼唧唧，唯唯诺诺的印象。

克服障碍的读后感篇七

沟通障碍与失败的原因，大抵是：只站在自己的立场上，希望别人能够理解自己，忽略了别人内心的想法，认为别人应该听自己的，或者用自己的标准去要求别人。尤其是位置越高，问题就越严重。下面是小编为大家收集关于克服沟通障碍的技巧，欢迎借鉴参考。

积极的沟通不仅是搞好人际关系的前提，也是将良好的意愿和讯息伟至对方的过程。积极沟通少不了沟通中的润滑剂不仅能够帮助调节沟通氛围，在某种程度上，它还可以促进沟通双方对沟通问题的理解与认识。但事实上很多人不理解制造沟通润滑剂的裨益，因而在沟通中出现许许多多不可预测的障碍。人际沟通中常见的障碍大抵分如下几种：

主方对谈论主题过分关心或漠不关心，都会形成相当严重沟通障碍。如果遇到对方对谈论的主题十分关心，往往会很急切地提出问题，发表自己的见解，而不是很在乎主方接下来要说什么。

很多人都会把以住的经验、本身的想法和感觉引入人际沟通，难免坚持自己的立场。比如一些老者在与人沟通或与年经人交谈时，就会不知不觉地用过去的经验来言传身教。这样的结果是可能达不到沟通目的。

沟通过载是指人们的负担过重，以至于不能有效地对信息做出回复。结果就是，他们感受到工作压力。各个水平上的工人都面对如此多的打印、电子和语言信息，以至于他们难以应付而形成沉重的负担。人类思维在一段时间段内只能处理有限数量的信息。

很多信息没有送达接受者的原因是发送的时间不对头。你必须清楚如何发送一条信息。此外，你还必须懂得如何发出信息。当接受者正关注其他事情时或者匆忙赶去某处时，发出一条信息无疑于浪费时间。此外，接受者还有可能变得气馁，从而过后不再重复这条信息。

人们对词语和概念的感知不同，这是由于他们经历和立场不同。受过专门教育或者高等学历的年轻人，在与老工人相处时经常遇到沟通障碍。少数的老工人认为年轻人在试图引入不切实际和理论性的想法。要打破这种妨碍创新和现有知识应用的阻力，确实需要花费一定的时间。

这种现象常常发生在上司对下属的沟通中。比如沟通的目的是要洗对方的脑，但对谈论时没有找到主题，或对主题表述得不完整，这也常造成双方之间的隔阂加深。当下属因为不了解沟通主题而不知道上司究竟想“说什么”的时候，他的反应可能很担心、急着填补脑中的空白，或者胡乱猜测，导致沟通无果。

信息源或者发出者越值得信赖，信息被清晰的传达的可能性就越大。相反，当信息发出者的可信度低时，信息就会忽略很多次。沟通同样可能由于这种低可信度的微小变化而中断。这种中断是由混合信息影响的。混合信息就是向不同的听众发送同一话题的不同信息。例如，你对别人发出了如何规范行为的信息，而你自己的行为却与此大相径庭。

有效的沟通是双向的。信息的交换或者处理会在两个或者更多的人之间发生，a可以对b发送信息，已发起两者之间的沟通，但是b必需对a作出反应，以完成这个沟通环路。书面信息有时会达不到沟通的目的的一个原因就是，些信息的人不能确定别人如何对信息加以解释。例如，一条可能有多种解释的信息就是：“我对你的想法有些兴趣”(“有些”是多少)。而面对面的沟通有助于澄清意义。

在沟通前，双方先把沟通的时间预约好。这无形中给沟通效果造成一定的时间压力。比如你去找一个领导谈话，领导说他很忙，最多只能给你五分钟时间，这就等于故意阻隔你与他的沟通。平时朋友之间也常有受限于时间而使人际沟通遇到障碍的事。现在每个人都很忙，所以常常有人抱怨沟通什么都还没谈，就“完了”，很无奈。因为在这期间里可能欠沟通的事已经发生了。所以说，时间受限的沟通，给人造成的心理压力几乎是无法完全消除的。

语义学是研究词语含义及含义变化的。这些不同的含义能够造成沟通中的障碍。通常出现的问题是微不足道和滑稽的，但语义问题有时能够造成重大的沟通障碍。造成较严重后果的例子来自一名飞机飞行员培训师的经历，他的疏忽导致了一起撞机事故。一名新手飞行员在跑到上滑行，培训师喊道：“脱离电源。”飞行员于是关闭了引擎，并且在跑到上面刹住了飞机。而培训师真正的含义是要他使用“脱离电源”--这是一股帮助飞机离开地面的巨大能量。

沟通受到干扰突然被意外的事件所中断，这是沟通中最常见的一种障碍。而且这种情况在沟通过程中可能会发生许多次。比如在讨论方案时，有同事走进来和你讲话;比如你在开会发言时，电话突然响了，不管你接不接电话，会谈已经中断了;比如你在演讲时，有人突然举起手要提问题，无论要不要停下来让他发问，他已经对你的演讲形成了干扰;比如你在谈判中，突然隔壁装修的噪音加振动造成你根本无法集中精神…..等等，不管对方有意无意，都会导致你的沟通被迫中断。

接受信息的人总是想听到他们想听的东西，这是发信息时一个严重的问题。人们常常修改别人发出的信息，以维护自己的自尊或改善自己所处的环境，尽管这种修改并不是恶意的。丹利和她上司之间发生的一件事，就是这种沟通障碍的典型案例。丹利询问她的上司，我什么时候会得到加薪。考虑到这个要求有些牵强，且工资当时已经超了预算，丹利的上司回答说，：“你经常迟到，公司为什么还要给你加薪?”丹利将上司的话听成了，“如果你每天按时上班，你将会得到加薪。”一个月后，丹利对她的上司说，我已经一个月没有迟到了，现在应该符合加薪的条件了。她的上司回复到，“我从来没有那样说过。你从那里得到的消息?”

距离的阻隔分两种：一种是地点距离;另一种是地位距离。就地点距离而言，因为离得太远，有些事不能用电话三言两语就说得清的，但又不能与他人面对面沟通，这就成为一种障碍。距离对企业沟通也很不利。比如很多大型企业，它的市场部可能在北京，物流配送中心可能在上海，研发基地可能在广东，这种地域上距离障碍，会给沟通产生一定的影响。至于地位的距离，主要是批团队中的职位距离，尤其在我们中国，人与人沟通时，往往会把彼此的职位高低的落差看得很重。比如你是普通员工，主管对你说话的时候，你总会觉得他是上司;当你和下属沟通时，就算你是一位非常擅长处理人际关系的人，你也无法让对方忘记职位的距离。这种感觉也会使人际沟通效果大打折扣。

你曾经尝试过当别人有情绪的时候与之进行沟通吗?你的信息会在相当大的程度上被歪曲。另一个问题是，人们在情绪激动的时候往往会说一些冷静时不会说的话。与此相反的是，对某个特别的话题抱有强烈态度倾向的人，可能在谈及该话题时变得情绪激动。这就暗示要尽量避免让情绪和态度干扰信息的发出或接收。例如，你对某人生气，你可能或错过这个人话中有价值的部分。在继续你们的讨论之前冷静下来，或者试着去解决你们之间的冲突。为信息选择合理时间的艺术在于，一方面，不要在老板心情不好的时候要求加薪，也不要在一名初始者全神贯注的时候与他提出约会;另一方面，要在老板感觉良好的时候提出加薪，在你刚为那个人做过好事并且被感谢的时候向其提出约会请求。

心理学家教导说，你可以这样检验和训练自己的这样一种能力。把两个椅子前后放置在窗前，让你的下属或同事坐在前面，你坐在后面，让他看窗外的景色，随意描述，例如;“今天有雾，什么也看不清，我觉得有些疲倦。”请你说出他内心的潜台词，例如：“现在城市污染很严重，我不喜欢”。然后让他评价你是否说出了他的心里话，他可能会说：“不对，最近工作压力很大，我不知道该怎么做。”再重复做上述训练。多次之后，你会越来越容易地猜透别人内心的想法，你会变得敏感起来，而不是像以前那样觉得和别人有隔阂。沿着此法，心理家学总结出解决沟通障碍有以下几种方法：

1、不要苛求自己;若把目标和要求定在自己力气能及的范围内，不仅易于实现，而且自己的心情地容易变得舒畅。

2、如果遇到性格固执的人，在非原则问题上，也可让步。一个能做大事业的人，处事要从大处着眼，胸襟要开阔。

3、要心态平衡，不要对他人的期望过高。很多人把自己的希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，就大失所望。

4、善于疏导激愤情绪。人在发怒时容易丧失理智，会把能办好的事弄糟。因此，激动愤怒时要想到“制怒”，防止干出蠢事。

5、找知己者倾吐烦恼。把抑郁和不快埋藏在心里，只会使自己烦闷沮丧，如果将内心的烦恼告诉自己的亲人、知心朋友、师长等，心情就会舒畅起来。

6.沟通的内容要确切。沟通内容要言之有物，有针对性，语意确切，尽量通俗化、具体化和数量化;要避免含糊的语言，更不要讲空话、套话和废话。

7、不要碍于面子而失去沟通，有的人很爱面子，觉得很不好意思。这是沟通最重要的障碍，谈恋爱要是爱面子的话肯定是不成功的。所以想要很好的与别人交流，就要舍去你的面子。

8、诚心诚意的倾听。有人对经理人员的沟通做过分析，缺乏诚意大多发生在自下而上的沟通中。所以，要提高沟通效率，必须诚心诚意地去倾听对方的意见，这样对方也才能把真实想法说出来。

9、沟通要有认真的准备和明确的目的性。沟通者自己首先要对沟通的内容有正确、清晰的理解。沟通之前应对问题的背景，解决问题的方案及其依据和资料，决策的理由和对组织成员的要求等做到心中有数。

10、提倡平行沟通。所谓平行沟通是指车间与车间、科室与科室、科室与车间等在组织系统中同一个层次之间的相互沟通。有些领导者整天忙于当仲裁者的角色而且乐于此事，想以此说明自己的重要性，这是不明智的。

沟通就是说话，也许刚开始我们的障碍就在于不喜欢交流，或者说不知道该说什么话。那么就大胆一些吧，交流应该是没有什么顾忌的，有什么就说什么就行了。比如说碰到陌生人或者是一些多年不见的朋友了，沟通的障碍就是看谁能够先张嘴，谁能够多说点话，慢慢的就熟悉了。

克服障碍的读后感篇八

你的紧张来源于你有压力，但是压力其实是一个中性的情绪，因为领导你感觉有压力;因为台下的听众你感觉有压力，但是你可以把这种压力转化为正能量，比如“兴奋”，在演讲开始前保持兴奋会让你的演讲更容易感染到别人，一兴奋起来哪里还顾得上紧张，但是也不是所有人都可以兴奋，也不要担心，那就换成“开心”，上台前把“笑料”准备好，紧张的时候笑一笑，慢慢的就不会那么紧张了。

有些人在没开始前就想象自己失败了，这是不对的。你在上台前可以预想这场演讲很成功，台下的听众都非常喜欢你，都给你热烈的鼓掌，这样你的内心得到了满足，信心爆棚。

越紧张身体就越僵硬，所以为了缓解紧张可以在上台前舒展身体，做一些简单的运动，比如伸展运动、俯卧撑等等。

天才都是99%的汗水加1%的天赋，所以只有在不断的训练当中才能进步。所有的缓解紧张的方法中有效的方法是训练、训练再训练，只有上台前不怕“丢脸”上台后才不会丢脸，系统的演讲培训很有必要，从实践中提升自我。

台下的听众有很多，有些听众面无表情、没有生气，在你紧张的时候先注意到这种人只会让自己更紧张，情绪是会传染的，所以找“对象”很重要。紧张的时候需要旁边有不紧张的人，所以站在台上你先要注意到的是那些面带笑容的听众，让他们来感染你。

克服障碍的读后感篇九

相信每一个同学们都是带着好奇的心情和美好的梦想跨入这所重点高中大门的，想来很多同学认为进了重点这所高中就距离理想达大学不远了，但理想和现实还是有很大的差距的，有很多同学由于开学前的心理准备不充分，以至一开始就与别人拉开了距离，失去了先机，影响了情绪，削弱了斗志，直至影响了最后的高考，所以一开始做好充分的心理准备是非常关键的。

首先，认识到高中和初中的学习有很大的不同。初高中学科虽然相同，但初中重基础，知识比较浅;高中重能力，知识的广度、难度加大。同学们最感不适的恐怕要数物理，在初中你可能经常考90分以上，但很可能你高中物理的第一次考试就不及格，这是为什么呢?初中所讲的物理现象，大多数只要求定性的分析，而高中却更多地要求进行定量分析，从定性到定量本身就是认识上的一个飞跃，很多同学并不适应这种转变，导致学习成绩的下降。因此要求同学们尽快适应这种学习内容上的变化。就像从小学的算术到初中的代数这种转变一样。所以这一科，一开始的起步一定要跟上。

其次，高中和初中课堂教学密度也不尽相同，高中课堂教学地密度要比初中课堂教学密度大很多。在初中对于一个物理现象、物理规律，数学、化学的一个知识点，往往老师翻来覆去地讲解，掰开了揉碎了去讲。由于高中一节课的内容往往比初中一节课的内容要多很多，老师也就不会像初中那样反过来，调过去地去讲解一个概念。因此同学们更需要调整自己的学习方法，特别要提醒大家的是课前预习一定要做好，这样在课堂上才能有重点地有针对性地去听讲，才能更好地提高学习效率。

第三，要有好的学习方法。老师这里谈的都是老师班里近三年考上北大、中科大、北航、人大的学生的经验总结，他们的做法是，跟着老师走，上课认真听讲，做好课堂笔记(笔记记忆法，是强化记忆的最佳方法之一。笔记，一份永恒的笔录，可以克服大脑记忆方面的限制)，认真完成老师留的作业，如果时间有节余，就做一做自己买的课外书(不过这部分时间不会很多)，千万不要眼高手低——认为相当一部分题都很简单，不屑于做，结果考试时正答率很低。从这个学期开始我们借鉴衡水中学的经验，讲一节课，就跟着一节课的练习，这练习课一定要保证充分利用，要学会自我总结，自我梳理知识点，自我评价，要注意知识点之间的联系，做好拓展练习。在高中阶段学会自学很重要的。

第四，尽早消除和老师的隔阂。我们高一的任课教师主要由两种人担任，一是新毕业的大学生，他们头脑聪敏，知识储备丰富，工作赋予热情，但他们教学经验少，往往凭借自己的感觉来授课。所以有时候他认为很容易的地方，你们学生不见得感到容易，反过来他认为不好理解地方，学生有时会觉得很好理解，这样就出现教与学之间的信息不对称。这就需要及时和老师沟通，但一定要注意我们说话的语气，一定要尊重老师。另外就是刚刚带完高三的老师担任我们的课程。这些教师有着丰富的教学经验，难免也会有“惯性”，往往将高一的新生当作高三的学生来对待，甚至会出现“这么简单的问题，你们都不懂”的现象，其实有些问题对于高三学生来说却是是非常简单的问题，但是对于高一的同学来讲就未必是简单问题了，同样会出现教与学之间的信息不对称的问题，从而影响一些学生的学习的积极性。遇到这种情况，我们还是要学会和老师沟通，有问题不要不敢问，咱们一中的老师都是优秀的老师，都是抱着“一切为了学生”的信念站到讲台上来的，都是非常敬岗爱业的，所以有问题只管问，不要有顾虑，虚荣心更是要不得。不过老师还得提醒一句：提问之前你必须经过自己认真考虑(最少研究了10分钟)还是没有思路的，要锻炼自己深入钻研的好习惯。

第五，要学会团结友爱、互相帮助。有多数同学要住校，还有相当一部分同学是第一次离开父母，过集体宿舍的生活，从今天起就得学会生活自理(我们总有离开父母的一天，总有一天要长大)，你再也不是家里的小皇帝、小公主了，你得学会和舍友和睦相处。这样你才能愉快的学习，健康的成长。当然生活上有什么困难别忘了和老师及时沟通啊。

第六，做好吃苦、拼搏的准备。要想收获硕果，必须辛勤耕耘。高中三年更需要你百折不回的意志品质、坚忍不拔的斗志和挑战强者气概!

2019高一学习必读。

“初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中阶段学科知识交叉多、综合性强，以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力。文新学堂教学专家提出，在高中阶段，不能只局限于知识的学习，而要重视观察、思维、分析、阅读、动手等能力的培养。”要尽快适应高中学习，同学们必须在了解高中学习特点的基础上，掌握科学的学习方法。掌握科学的学习方法，应做到主动预习、正确听课、有效复习。

主动预习。在浏览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白(即找重点、难点)分别标出并记下来。这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势。这种需求心理定势必将调动起同学们的学习热情和高度集中的注意力。

对预习来说，主要就是要做到看书速度快，理解速度快。最重要的是要克服内外干扰。外部干扰包括无关的声音、让人分心的视觉嗅觉刺激物等;内部干扰主要指疲劳、疾病，与学习无关的思想感情等。克服内部干扰主要应积极锻炼身体，保证充足的睡眠，有意变换学习内容，避免用脑过度，防止身心过于疲劳等。克服外部干扰，除了要尽量避免影响注意的外界刺激，还要有意识锻炼自己的意志，培养“闹中求静”的本领，使注意能始终保持并有韧性。

正确听课。听老师讲课是获取知识的最佳捷径。为提高课堂效率，听课时应保持精力旺盛，头脑清醒，这是学好知识的前提条件。课堂上，集中注意力十分关键，不要思想开小差。在老师讲解时，应做到认真观察、积极思考。有的同学听课时，往往忽视老师讲课的开头和结尾，这是错误的。开头，往往寥寥数语，但却是全堂讲课的纲。只要抓住这个纲去听课，下面的内容才会眉目清楚。结尾的话虽也不多，但却是对一节课精要的提炼和复习提示。同时，听课中还要注意老师反复强调的部分。听课时，应做好课堂笔记。俗语说，好记忆不如烂笔头，为了充分理解和消化，必须记笔记。做笔记时，充分调动耳、眼、手、心等器官协同工作，可帮助学习、记忆。

争取在老师讲课时，就把这一部分内容学会、理解，否则下课再自学，就会花费很多的时间和精力，而且不一定学好。上课听讲是最重要的一环，学生的大部分时间都在听课，这么多的时间利用不上，就太可惜了。上课听课效率高不但可以节省复习时间，对提高做题速度也有极大的帮助。同时课后针对性的练习题一定要认真做，不能偷懒，也可以在课后复习时把课堂例题反复演算几遍，毕竟上课的时候，是老师在进行题目的演算和讲解，学生在听，这是一个比较机械、比较被动的接受知识的过程。也许认为自己在课堂上听懂了，但实际上对于解题方法的理解还没有达到一个比较深入的程度，并且非常容易忽视了一些真正的解题过程中必定遇到的难点。“好脑子不如赖笔头”。对于任一学科题目的解法，光靠脑子里的大致想法是不够的，一定要经过周密的笔头计算才能够发现其中的难点并且掌握化解方法，最终得到正确的计算结果。

2015高一新生必读。

有效复习。文新学堂教学专家指出，高中复习在于平时，考前的“临时抱佛脚”是不起作用的。复习可这样进行：课后回忆，即在听课基础上把所学内容回忆一遍;精读教材，对教材理解得越透，掌握得越牢，学习效率也就自然提高了;整理笔记;看参考书，这是补充课外知识的好方法;补缺补漏，系统掌握知识结构;循环复习，将甲复习完后复习乙，在复习完乙后对甲再进行一次复习，这种循环复习利于记忆。

对复习来说，主要就是要提高做题的速度。但做题并不意味着要见一道做一道，追求“贵精不甚多”，做一道题要学会“举一反三”，用心揣摩这一类题目的特点，这是提高做题速度的很好的方法。同时要注意每做一道题，要有一道题的收获，不能做上十道题毫无收获，还是就会做这一道题，这个收获从哪儿来呢?就是总结归类。寻找不同的题型、不同的知识点之间的共性和联系，把学过的知识系统化。

对做题来说，要看看每一道题的条件是进行怎么组合的，和采取的方法有什么内在的联系。这样，将来遇到类似的问题，就有处理的方法了。数理化再千变万化，也是有章可循的，一定要关注这个题的方法和题的条件之间有什么联系，点点滴滴就形成思维定式，拿到条件，就要分析它和哪个解题方法能够有联系，找到一种见到条件，能够联系出方法的能力。这样既可以比较准确地把握方法，也可以提高做题的速度。另外要想提高做题的速度，先有目的地找一些题目，自己估量一下做题的速度，看看自己哪种类型的题做得比较快，哪种类型的题做得比较慢，再好好分析分析，到底是由于什么原因影响了做题速度，然后根据情况改进做题方法，或是改变做题思路，这样慢慢提高速度应该也较为可行。

克服障碍的读后感篇十

今天是星期一，我们体育课要进行50米短跑测试。

今天短跑两个人一组，依次测试。只听老师一组一组地念着名字，发出“各就位——预备——跑”的口令。

轮到我了，我万分紧张，目不转睛地看着老师，心里默念道：千万别把我和一个男生分成一组。但我最担心的事情还是发生了。“王紫涵和杨小明出列做准备”。听到这里，我愣住了，像一只泄了气的皮球，没精打采地来到跑道上。再看看杨小明，一脸轻松的样子，我的心咚咚直跳，杨小明一定会把我甩的很远，我会很难堪的，他可是我们班的短跑健将，我无奈地叹了口气。轮到我们了，我半蹲着身子，一只手握拳在胸前，另一只手握拳在背后。“各就位——预备”，我心都要提到嗓子眼了，我深吸了一口气努力让自己平静。“跑”，老师发出响亮的口令，并做出了一个放行的手势。我和杨小明像离弦的箭一样，飞奔出去。我毫不示弱，咬紧杨小明跑了30多米，但渐渐地我感觉腿脚有点不听使唤了，我与杨小明的距离越拉越远。我打算破罐破摔，甚至放弃。正在这时，耳边传来了老师和同学们的加油声：“王紫涵，加油！超过他！”啊？难道在老师和同学们心中，我能跑过杨小明吗？信念好像一种神奇的魔法，我顿时充满了信心和力量。伴随着震耳欲聋的加油声，我加快脚步，精神百倍地冲了上去，离杨小明越来越近，并最终超过了他。“王紫涵8.3秒，杨小明8.4秒”，老师马上报出了成绩。同学们把我团团围住，我居然超过了杨小明，我又一次愣住，泪水在眼眶里打转，这真是一件不可思议的事情。在我内心深处，一直有一个不可超越的心理障碍，那就是在体育方面我绝不可能超过男生，尤其是像杨小明们那样的体育达人，所以自从一年级以来，我就从没尝试去超过他们。但是今天，在老师和同学们的鼓励下，我却做到了！

第二天，我浑身上下一直很疼，但对我来讲，那是一种无比快乐的疼痛，因为我重新发现了自己，超越了自己内心一直无法超越的障碍。

克服障碍的读后感篇十一

克服障碍的读后感篇十二

一个有效的沟通必须包含诸多的要素和步骤。在每一个要素和每一个步骤中都可能存在着各种障碍，它们直接影响沟通效能的发挥。那么要如何克服沟通障碍?克服沟通障碍的方法有哪些?下面本站小编整理了克服沟通障碍的方法，供你阅读参考。

1、沟通的内容要确切。

沟通内容要言之有物，有针对性，语意确切，尽量通俗化、具体化和数量化;要避免含糊的语言，更不要讲空话、套话和废话。

2、诚心诚意的倾听。

有人对经理人员的沟通做过分析，缺乏诚意大多发生在自下而上的沟通中。所以，要提高沟通效率，必须诚心诚意地去倾听对方的意见，这样对方也才能把真实想法说出来。

3、提倡平行沟通。

所谓平行沟通是指车间与车间、科室与科室、科室与车间等在组织系统中同一个层次之间的相互沟通。有些领导者整天忙于当仲裁者的角色而且乐于此事，想以此说明自己的重要性，这是不明智的。

4、抑制情绪。

当沟通双方由于某中原因产生情绪时，最好暂停沟通，直至恢复平静后在进行沟通。在这种情绪不快的情况下的沟通是不会顺利的，有时不但不会解决问题，还回引起冲突。所以，对沟通双方来说，在沟通过程中抑制自己的情绪实为良策。

5、注意非言语提示。

在沟通过程中都应注意自己的行动，确保它们的语言相匹配并起到强化作用。沟通者应十分注意自己的非言语提示，保证他们也同样传达了自己所期盼的信息。

6、建立信任氛围。

沟通过程中，最重要的就是诚信，尔虞我诈、勾心斗角是人际沟通的毒瘤。沟通双方在沟通过程中以诚相见，抛开有意的防范和自卫心理。这样的沟通才是没有障碍的。

1改变用情绪说话的方式：用愤怒的情绪说话，或者将工作中的情绪带回家，都会破坏沟通。所以，当自己感觉对某件事情很气愤的时候，先暂停一分钟，或者到厨房喝点水，稍微平静的时候在交流。

2改变说话的语气语调：在平时的沟通中，尽量使用平和的语气来进行交流，说话的声音量不宜过大。

3变指责为期望：在夫妻沟通的时候，往往很习惯于去指责或者是否定对方的整个人，而没有去思考对伴侣的期望是什么。可以把自己对伴侣所有的期望写下来，列成一个清单，逐一朗读出来，并且把那些无法实现的期望去掉。

4把复杂问题简单化：夫妻间的问题有父母参与进来，就会把两个人的事情转变成两大家子人的矛盾。所以，可以在沟通的时候，双方都给自己提问，如果抛开父母的意见，你们之间的问题或者矛盾具体是什么?一定要非常具体。

5找到共同爱好和话题：很多夫妻在平日生活中，忙于孩子和柴米油盐的事情，忘记了自己的爱好和兴趣。找出你们曾经共同喜欢的事情，比如看电影、旅游等，这样就会有共同的话题，而不是面面相觑无话可说。

克服障碍的读后感篇十三

通过考试拿到车本是一回事，真正开着车上路又是另一回事，没有专用车道，更没有教练从旁指导，缺乏驾驶经验导致不自信让很多新手没有勇气迟迟不敢走出第一步，或是只在人烟稀少的地方过过瘾。还没等车开出小区就打退堂鼓的新手不在少数，可开车是门技术，讲究熟能生巧，熟练的车技仅靠理论知识是不够的，更不能在练车场搞定，咬紧牙也得进市区。

应对：贴上“实习”的标志，路上的司机们基本上还是会让着的，胆大心细，心态放平和，其实也没什么可怕的。上车前仔细检查车况，驾自己熟悉的车型，走自己熟悉的路线。即使车在途中突然“歇”了，后车狂按喇叭的情况下，也别慌张，免得越急越乱，只要按照平时操作规程重新启动就可以了。

坡起。

坡起时突然熄火，或是溜车让新手对坡起格外发憷。尤其是排队上立交桥时，基本功不扎实，不但自己寸步难行，尴尬不已，还影响到一条车道交通。遇到坡起，大脚油门，再加上手制动就能解决，可新手在油门、离合、手刹配合不好时，也难让车重新起步。

应对：新手因为油门控制不好容易突然向前冲，要注意与前车保持车距，以免发生追尾。别让后车的喇叭声干扰了情绪，挂上一挡，左脚在松离合时给油，松开手刹，车辆就能平稳上坡了。即使是老司机也会遇到坡起突然熄火的情况，新手多练习几次，油离配合熟练后，坡起就不再是难题了。

并线。

新手对道路不熟悉，加上还未掌握一心多用的技巧，经常会发生要到路口才开始并线，紧急掰轮，卡在路中间。车技熟练的老司机练就了“见缝插针”的功夫，即使空隙不大时，也能轻松随意并线。可对于新手来说，并线绝对是件技术含量高的活，尤其是周围车流量大时，更是迟迟不敢下手，犹犹豫豫间反而错失时机。

应对：路口前都会有提醒指示牌，新手要养成眼光放远，早做打算的开车习惯，以免临时手忙脚乱地并线。并线时提前做好准备，先看清楚本车道和要并入车道，估测两条车道后车的距离和车速是否有足够的时间顺利并线，看准时机后打转向灯，加速驶入要并入的车道，要求动作果断，一气呵成。

认路。

不认路是新手的又一大难题，新手上路原则上最好走自己熟悉的路线，可真正上路了，即使是事先设计好的路线，也可能因为没有及时并线，或是记错出口而走冤枉路。

应对：其实不少路边都有导向指示牌，标注下一个路口通往的方向，不熟悉路线的新手在路口前方时减速，根据指示牌选择自己的行车道。对于别人指引的路线，事后重温一下用心记下来，时间长了记路并不是件难事。但是，一旦走错路开上了禁转向、掉头或者单行线时，宁可多绕一段路回来，也别违反交通法往回走。罚钱扣分事小，安全事大。

克服障碍的读后感篇十四

障碍是我们人生道路上难免会遇到的，无论是来自外部的困难还是来自内心的疑虑，都可能成为我们前进的绊脚石。然而，只要我们充满信心和勇气，善于思考和总结，便能够找到克服障碍的方法。在我自己的人生经历中，我学会了许多克服障碍的心得和体会，希望能与大家分享。

首先，要明确目标并坚持不懈。克服障碍需要一个明确的目标，目标是我们努力的方向和动力源泉。当我们遭遇困难时，首先要审视自己的目标是否清晰明确。一个模糊的目标往往无法给我们带来足够的动力，因此，我们需要明确自己努力的方向。同时，坚持不懈地追求目标也是克服障碍的关键所在。克服障碍需要耐心和毅力，当我们遇到困难和挫折时，应该保持积极的态度，不断给自己壮胆鼓劲。

其次，要善于总结经验并寻求帮助。克服障碍的过程就是一个不断试错、总结经验的过程。当我们面临困难和挑战时，应该及时总结经验教训，以便更好地调整自己的行动方向。所谓“智者一时，愚者百时”，通过总结经验，我们可以及时发现自己的不足之处，找到解决问题的方法。同时，寻求帮助也是克服障碍的重要手段。我们应该善于借鉴他人的经验和智慧，在困难时主动向身边的人寻求帮助，共同克服困难。

第三，要保持积极的心态和开放的思维方式。克服障碍需要积极的心态和开放的思维方式，这样才能以最好的状态面对挑战。首先，要保持积极的心态。即使是最艰难的时刻，我们也不能放弃对未来的期待和渴望。只有积极地面对困难，我们才能从中寻找到解决问题的办法。其次，要保持开放的思维方式。开放的思维方式意味着我们不害怕尝试新的想法和方法，勇于接受不同的观点和意见。只有保持开放的思维，我们才能从多个角度来解决问题，找到最适合自己的方法。

第四，要学会放松和调整自己。克服障碍需要一个健康的心理状态，而这往往需要我们学会放松和调整自己。在面对困难时，我们不能一味地奔跑和努力，而是应该适时地停下来，放松一下自己。可以通过运动、阅读或与朋友交流等方式来放松心情，找到内心的平静。同时，我们还需要调整自己的心态。有时，困难和挫折是暂时的，而我们需要调整好心态，相信自己能够从困境中走出来。

最后，要保持坚强的意志力和不屈的斗志。克服障碍需要一颗坚强的内心和不屈的斗志。困难往往无法轻易地被克服，而是需要我们付出更多的努力和坚持不懈的态度。在克服障碍的过程中，我们可能会遇到许多挫折和痛苦，但只要我们保持坚强的意志力，不断努力和不屈不挠的精神，我们就一定能够战胜困难，达到自己的目标。

总之，克服障碍是我们人生道路上必经之路，每个人都会遇到各种各样的困难和挑战。然而，只要我们保持坚定的信念和积极的态度，善于总结经验和寻求帮助，保持开放的思维方式和健康的心理状态，以及保持坚强的意志力和不屈的斗志，我们就能够勇往直前，克服种种困难，最终获得成功。

克服障碍的读后感篇十五

近年来，随着社会的快速发展，生活节奏的加快，越来越多的人开始关注到了心理健康的重要性。许多人不仅要面临外部压力，还要面对内心的障碍和困扰。心理障碍是一种极其普遍的现象，而我本人也曾深受其困扰。然而，通过不断尝试和探索，我终于成功克服了这些心理障碍，并积累了一些宝贵的心得体会。

首先，我认识到接受自己的心理障碍是克服它们的第一步。不容忽视的是，很多人在面对心理障碍时往往选择逃避或者否认，他们不愿意面对自己的问题，甚至对症下药。然而，唯有正视问题，才能开启解决问题的大门。在我开始接受自己的心理障碍后，我开始主动去了解和学习有关心理健康的知识，并寻求专业人士的帮助。通过正视问题，才能清醒认识到自己内心的困惑，进而才能有针对性地解决它们。

其次，我学会了寻求他人的支持和理解。与他人分享自己的心理障碍不仅能减轻心中的压力，还有助于获得更多的关心和理解。曾经，我在克服心理障碍的道路上常常感到孤独和无助，一度忘记了身边其实存在着许多支持我的人。直到有一次的偶然交谈中，我向一位亲友诉说了我的困扰，随后发现他给予了我极大的支持和理解。这件事让我意识到，与他人倾诉并与他们分享自己的困扰和想法，不仅可以获得精神上的支持，还能够获得他们宝贵的生活经验和建议。

接着，我认识到合理安排时间和规律的生活对克服心理障碍至关重要。心理障碍常常会令人的生活失去秩序和规律，而失去规律的生活又会对人们的心理健康产生消极的影响。因此，合理安排时间和规律的生活方式可以帮助人们有效地应对各种心理障碍。在我克服心理障碍的过程中，我逐渐养成了规律的作息时间，合理分配各项任务，并坚持定期锻炼身体、保持良好的饮食习惯。这些习惯的养成帮助我稳定了情绪，提高了自控能力，使我能够更好地面对心理的挑战。

最后，我意识到积极的心态对克服心理障碍至关重要。积极的心态可以帮助人们战胜困难，保持内心的平和。在我克服心理障碍的过程中，我时刻告诫自己要积极面对问题，相信自己的能力，并寻找问题的解决办法。当我遭遇困境时，我常常反思自己的态度，试图从困境中找出积极的一面，给自己以勇气和希望。这样的心态不仅帮助我应对各种困难，还促使我更好地面对生活的挑战。

综上所述，克服心理障碍需要正视问题、寻求他人的支持和理解、合理安排时间和规律的生活方式以及积极的心态。这些都是我在解决心理障碍的过程中获得的宝贵心得体会。每个人的内心困惑和心理障碍都不尽相同，但在克服它们的道路上，这些心得体会或许能给各位带来一些启发和帮助。相信只要保持积极的心态和坚持不懈的努力，我们都能成功地克服心理障碍，迈向更加健康和幸福的人生。