公司户外徒步活动方案范文（17篇）
方案的制定需要考虑当前的条件和资源。制定方案时，可以借鉴其他相关领域或企业的成功经验和做法。小编整理了一些成功的方案案例，希望可以给大家一些启发和借鉴。
公司户外徒步活动方案篇一
迎新年健步走活动
快乐运动与你同行
20xx年2月31日下午3时
通过健步走活动，增强公司员工团队意识、协作精神，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围.同时，活动贯以主题宣传，扩大企业社会影响力.
主办单位：公司工会
承办单位：南京分公司支会
(一)组织机构职责
1、活动总指挥：负责活动决策，全面指挥工作.
2、活动工作组：负责活动策划、协调工作.
3、活动项目裁判组：负责活动比赛项目的`的裁判工作.
4、宣传策划组：负责活动宣传策划，负责活动过程摄影摄像协调指导，负责全体集体照拍照.
5、安全保障组：负责活动过程安全监督，安全预案的制订和执行.
6、服务组：负责活动的音响、奖品发放.
(二)组织机构人员
1、活动总指挥：
2、活动工作组：
3、活动项目裁判：
4、宣传策划：
5、安全保障：
6、后勤服务：
全体员工
公司大门口
20xx年12月31日下午：
2：50在公司大门前集合3：00活动启动会.
3：20拉横幅拍集体照，照相完毕分男女两个组，等待发令.
3：30女子组开始.
3：40男子组开始.
4：30活动结束.
4：30-5：00各职责部门清理现场.
健步走线路安排：由公司大门开始围绕企业园区顺时针进行，全长大约3公里.
一等奖2名(男女各1名)
二等奖6名(男女各三名)
三等奖10名(男女各5名)
凡参与者均有纪念奖一份
领奖办法：公司园区四个点设专职安全员与裁判员，选手每到一处可领取健步走活动票一张，每人集够四张票就可换取相应奖品.
1、活动前做热身运动，注意安全，特别是踝和膝关节要活动开.
2、请保护好自己携带的手机和其他贵重物品.
3、活动中要注意交通安全，不乱丢烟头和垃圾，保护环境.
4、尽量穿运动鞋，禁止穿高跟鞋.
公司户外徒步活动方案篇二
本次大赛的主题是：“我行走我快乐，健康工作，幸福一生”。
20xx年6月5日早05：45——07：30。
以工会小组为单位进行比赛，工会组长为领队。各工会小组组成徒步健身大赛方队，依次行进。
一号教学楼——东门——中华西路——和平广场——浏园嫩江大堤——嫩江公园——新明大街——林艺街——东门集合。全程约6公里，用时约1.5小时，强度中等。
大赛共设七个奖项。
最佳组织奖一个：工会小组参赛人数多。
最佳风貌奖一个：服装整齐统一。
最佳创意奖一个：徒步行进中创意独特。
最佳步伐奖一个：步伐整齐划一。
最佳状态奖一个：精神饱满形象好。
最佳环保奖一个：徒步过程中无吸烟等不文明现象。
最具激情奖一个：徒步过程中歌声嘹亮。
由学校领导和工会副主席、体育教研室主任等组成评委会，统一评奖。
徒步健身大赛由校工会牵头，体育教研室协办。
苏新、邓国华、各工会小组长、副组长等。
李楷、王红丽、姜瑶。
何玉相、任来泉、杨博、王啸东。
1、参加徒步健身大赛活动人员要求穿着运动装及运动鞋。
2、要遵守时间，不得迟到或中途退出比赛。参加比赛人员务于05：45在一号教学楼前以工会小组为单位集合整队。
3、要全员参加，确因身体或工作等原因不能参加者，要提前告知校工会。因身体原因不能参加徒步的同志，作为比赛工作人员准时到位，为大赛做好服务工作。不参加徒步比赛且不能为大赛做服务工作人员不予评奖。
4、各小组领队于5月30日下班前，将参加比赛人员名单报送校工会副主席苏新处(实训楼410室)。
5、要服从安排，严禁单独行动，注意交通安全。
6、要爱护环境，自觉维护我校形象，不乱扔任何垃圾。
公司户外徒步活动方案篇三
50元/人费用含：
第一天：
13：00在约定地点集合出发，车上领队介绍路线、行程安排、注意事项，。
14：30到达。
15：00开始。
15：00团队活动：
16：00自由活动时间：
18：00烧烤活动开始，
21：00精彩的沙滩晚会:。
23点活动结束；
第二天：
5：30起来看日出。
8：00早餐后。
10：30在这里午餐，下午就返回xx。
约14：00回到xx。并期待下一次旅行。
1、双肩旅行背包。
2、登山徒步鞋或旅游鞋。
3、换洗衣服、游泳衣、裤。
4、晚上睡帐篷防止着凉、带一件厚衣服或者毛巾被。
5、太阳镜（主要是扮酷使用）。
6、雨伞、头灯与备用电池。
7、个人洗涮用品（牙膏、牙刷、毛巾、沐浴露、洗发水）。
8、手机（岛上移动有信号、联通无信号）。
9、至少2升个人饮用水以及你喜欢的零食)。
10、个人旅途备用药品，规划方案《》。
以上清单仅供参考，根据个人需要而选择。
1、安全第一，听从领队的安排，遵守团队纪律，不擅自离开团队。
2、带好相关证件，身份证、边防证（学生证和导游证，有的景点可以买到优惠的门票）等。
3、注意天气预报，带上一个健康的身体和舒畅的心情去旅游。
4、注意环保，做到带走的`是你的照片，留下的是你的脚印！
5、有时间观念。请记好出发时间和返回时间。否则后果自己承担！
公司户外徒步活动方案篇四
二、活动目的：激发个人潜能、打造高效团队、培养积极心态，丰富员工业余生活，提高员工稳定性及归属感，旨在提高企业团队的质量，增加集体核心力和向心力，通过活动，使组织成员更多的增强了解，体验团结协作的重要性及更多地了解自我和所在的团队。
三、活动时间：2017年6月18日。
四、参加人员：公司全体员工。
五、活动地点：茅山水库。
主题：美味烧烤活动（可进行自由活动）：1）钓鱼、2）打牌、3）休闲散步等；4）.合影留念。
1、美味烧烤：项目特征：团体娱乐活动项目。
2、团体游戏时间。
趣味竞技游戏：我能记住你们、两人三足接力赛、喊数抱团。
七、活动内容说明：
（1）我能记住你们项目特征：团队之间相互熟悉。
举例：大家好，我是xxx旁边的xxx（2）喊数抱团。
项目简介：所有同事站成一个圆圈，沿逆时针方向慢走，当主持人喊数字时，应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人先站在一边，最后由胜利的那方背回。
（3）两人三足接力赛：项目特征：团队竞技项目。
（4）自由活动：项目特征：个人或个人与团队互动项目。
项目简介：根据个人意愿自行活动，可钓鱼、打牌、休闲散步等健康的休闲活动。项目意义：丰富员工的业余生活，释放员工的快乐情绪，放松员工身心。
八、行程安排。
1、8:00公司集合、点名、出发；
2、9:30抵达茅山水库；
3、9:3010:00热身游戏。
4、10:00–12:00登山。
6、13：00—15:00竞技游戏。
8、16:00—17:00集队合影，点名、全员原路返回。
五、注意事项：
1此次活动为户外运动，请参与人员请自行准备服装与运动鞋。
4期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。
5在登山及游玩中，要尽量结伴而行。
8请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。
9登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员掉队。
10.登上及活动途中任何同事不得私自离开，统一按照公司规定行动。
公司户外徒步活动方案篇五
一，联系自行车出租俱乐部，把保养好的自行车在早上8：00送到公司门口。
二，活动前一天晚上通知参加骑行人员，做好骑行前服装、装备、及编队等事项，于早上8：00在公司门口集合。
三，各小队队长清点本队人员、装备及随身携带的物品。
四，各小队队长向总指挥报告各队人员、装备情况。
五，8：30编队，请摄像师拍照，并提醒骑行安全常识及行驶路线及目的地。
六，骑行车队出发。
七，保障车在行军途中跟拍。
活动内容如下：
趣味活动。
1.托球跑：(分两次进行，每次每团体1组参加取用时最少的一组)2*8接力赛，规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不得用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点球(10米)不掉在地上放入指定位置算有效球，另外一人在从筐中捡起球进行接力。如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来,以8位选手全部运送完球，所用的时间最少的算胜利。(毎个団体报2组可以男女混合、毎组8人,)。
2.抢棒棒糖(取获胜人数最多的两组)。
道具：四根绳子，棒棒糖若干。
参加人员：每団体8人，男女各占一半，可多组进行。
比赛规则：两个男(女)生背靠背挽住对方，每个男(女)生前面1米左右站着一个女生，手拿一个棒棒糖。裁判员发令后男(女)生反向用力以吃到对面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者获胜。
3.结对而行。
道具:绳子若干(取6组时间所用最短的)。
参加人员:五人一组(可男女混合),每团队最多可报10组参加。
比赛规则:比赛开始前先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，裁判喊"开始"时，各队齐出，最先到达终点的队获胜(30米)。
裁判：1人。
4.倒跑比赛(取4组第一名)。
毎団体出4组一组4人男女混合(1男3女，第一棒男生)每人50米，要求拿上接力棒，传给下一个运动员。不准侧身跑。
5.踢毽球(取得分最高的10人纪念奖)。
方法：参赛者在距目标5米处，将毽子踢入直径为20、40、60、80公分的圆心中，最后落点在同心圆中就得分，从内到外依次以5、3、2、1记分。(现场抽取30人参加)。
规则：
1、参赛者每人投掷三次，以三次得分之和计比赛成绩。
2、如毽子掷在线上，则以外圈的成绩计分。
裁判：2人。
6.心心相印(背夹球)(取用时最少的两组)。
20米距离，两端各站12人，每端分成3组，每组2人，背夹一篮球，步调一致向前走，进行接力时，接力方必须在线内完成接力活动，以最后完成用时最少的队伍为胜，违规一次+5秒。(毎団体2组、毎组8人、男女不限)。
7.呼啦圈竞走比赛(保留项目)(取2组每组的第一名)。
接力比赛,比赛长度为1人50米,边转呼啦圈边走(跑),在比赛进行当中呼啦圈不可以掉下来,如果掉下来,捡起来是呼啦圈转起来后再继续行走,直到完成比赛.比赛以用时最少的为胜利。(毎団体2组、毎组4人、男女不限)。
8.夹乒乓球(取2组每组的第一名)。
接力比赛,比赛时间为5分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子上(距离10米，),1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在5分钟内用时最少者胜利，5分钟内未完成比赛的淘汰。途中球如果掉到地上需要捡起球回到起点重新夹球。(毎団体2组、毎组8人、男女不限)。
9.划船比赛:(2人)。
两人对面互相做在对方伸出的脚面上，并抓们对方的手臂，形成小船状，排在:起点线外。比赛开始，各个“小船”在前后摆动时，交换移动两人的双脚，使“小船”向前行进，以先到达终点的队为胜。
规则:(1)小船从何处散开，必须重新组好再开始(2)组成“小船”的两个人的臀部不得离开对力的双脚脚面。
10.跳袋接力:器械:跳袋。
参赛队员成一路纵队站在起跳线后。比赛开始，第一人站在跳袋内，手提跳袋的带子向前跳出，绕过标志物返回并将跳袋交给第二人，依次进行，以先跳完的队为胜。
规则:(1)必须绕过标志物。(2)必须在起跑线后交接。(3)队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。
11.穿衣服比赛:(男、女各5人)器械:系扣上衣(自备)。
学生成一路纵队站好，每人相隔8米，教师发令“开始”，第一人穿好衣服跑向第二人，然后把衣服脱下，由第二人穿好跑向第三人，依次进行。以最后一人穿好衣服跑过终点线的顺序判定名次。
12.穿针引线:(男女各5人)器械:针、线。
各队成一路纵队站在起跑线后，前面30米处椅子上放有针和线。比赛开始，各队第一人跑出至折返点处，将线穿到针上后跑回，第二人出发，依次进行，先完成的队为胜。
13.瞎子穿拖鞋。
概要：蒙眼前进5步或6步穿拖鞋的游戏。
方法：
1、各队轮流派出1人。
2、把拖鞋放在起点前方5步的地方。
3、回到起点蒙眼旋转三次以后出发。
4、能够准确前进5步，第6步穿到拖鞋教多的一组获胜。
参考：进行中对方可以用错误的指示来扰乱。
14.步骤：
1.所有队员，围成圆圈站立，面向中心。
2.首先选一半志愿者到圆圈里面来，脸向上，平躺在地。
3.你也和这些志愿者一起走到圆圈中，要求他们的身体和头部完全静止，头不能离地或者左右摆动。4.在每个志愿者的鼻尖上放一枚小硬币。
5.要求他们只能做鬼脸，一分钟之内使硬币从鼻子上掉下来。你手头一定要有照相机，给他们照一些面部特写镜头，带回去张贴公布。
6.之后，另一半人换过来，重复游戏。
7.一些队员成功完成动作后，让他们平躺在地上围成一个圆，头朝圆心(最好头挨着头)，看谁最先把硬币弄下来。
为使游戏更有趣，更富挑战性，将三个硬币分别放在志愿者的鼻子、额头和下巴上。
15.寻宝大行动。
参加人员：集体。
16.顶气球比赛。
道具：气球一个、绳子一条。
参加人员：两组对抗(每组一般为3人到7人)。
游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开(像网球网一样)，然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。(注意只能用头，不能用身体的其它部位)。
17.五毛和一块。
道具：不需要;。
场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求;。
人数：10几个人就可以，人多些更好玩的。
人员：一定要有男有女，比例不限。
裁判：一名，负责发号司令。
规则如下：
在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。
游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的)，裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强;当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。
游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求;动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。
18.当我们同在一起(配歌)。
参与者围成一圈，间距两臂，面朝中央，侧平举双臂。每个人右掌朝下叠放右者之左掌，而左掌朝上。右手随音乐做六节拍拍打动作，拍打位置分别为1、右手者之左掌;2、自己之右膝盖;3、左膝盖;4、左手背;5、6、左手心。循环往复且节奏越来越快。
19.耳语传真。
将人员分成两列，分别对列头兵耳语一句话，不让其他人听见，要求照此往下传，有列尾者报出结果，看两列队伍哪个保真度更高，以次结胜负。
20.一只青蛙。
参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“进”再“水”再“中”再“咚”;接着“两只青蛙跳进水中咚咚”……依此类推，跟不上节奏或出错者罚节目。
公司户外徒步活动方案篇六
一、活动背景及目的“一进**门，便是一家人”。**股份有限公司一直以来都很注重企业文化建设，倡导家文化，**有限公司作为扬翔股份的子公司，一直以来都注重企业文化的建设，关心员工的日常生活。为了丰富公司员工的业余生活，让员工能够更加轻松愉快的工作、生活，公司决定组织全体员工到南宁市石门森林公园进行烧烤活动，促进员工之间的沟通交流，增加企业的凝聚力，促使公司更好地发展。
二、活动主题：欢乐***，快乐大家庭。
三、举办单位：***有限公司人事行政部。
四、活动时间：2018年**月**日、**日。
五、活动地点：****。
六、活动对象：***有限公司全体员工及***办公人员。
七、活动前期准备。
1、人事行政部提前统计好各车间部门参加出游的人数，做好相关的安排及调休工作;。
2、由企划部负责横幅的制作及照相机的准备;。
3、由活动筹备小组负责提前联系好出游的车辆;。
4、由采购部协助购买出游相关的物品;。
5、人事行政部提前派相关人员做好踩点工作。
1、8：00公司门口集中，坐车出发;。
2、8：30到达目的地，组织好员工一起爬山到达烧烤地点;。
3、8：30-9：00按照分组情况，做好烧烤准备活动;。
6、15：00集合坐车回公司。
九、注意事项。
1、活动过程中注意安全，出发前提醒员工在活动过程中注意安全;。
2、准备好简单的医药用品，预防有人受伤;。
3、出发前和返程时注意清点人数，避免有员工落下;。
4、衣着，鞋子要适于户外运动。早晚气温较低，请每位员工带好外套;。
6、注意环境卫生，不要乱丢垃圾。
十、活动预算。
对于公司团来说，户外活动包括爬山、溯溪(比较阴凉)、海岸线穿越、露营(主要在小岛、海滩)、野外观光游玩、职业素质拓展训练等。
参加户外活动既可锻炼身体，又可欣赏自然景色，培养人们对自然和生活的热爱之情，使工作更有冲劲。在日常工作里，不同部门之间、甚至同一部门不同岗位的员工，往往因为各自的工作忙而沟通不足，从而导致团队的效率低;在户外活动里没有职位和部门的区分，员工的交流变得很自然，参加活动能增进沟通和了解，使工作更有默契、合作更流畅，工作自然就更有效率。户外活动的费用比旅游低得多，一般公司都可以轻松负担。组织员工参加户外活动，体现了企业对员工的关心，增加了企业的凝聚力，提高了工作效率。
1、(休闲版)。
a.上午cs野战+中餐+下午沙滩拓展+海滨休闲。
b.上午cs野战+中餐+下午快艇上岛+海滨休闲。
c.上午参观观音山+快艇上岛+中餐+下午cs野战+海滨休闲。
d.上午杨梅坑踩单车+中餐+下午cs野战+海滨休闲。
2、(豪华版)。
a.上午参观大鹏所城+中餐+下午野战+海滨烧烤+篝火晚会。
b.上午cs野战+中餐+下午快艇上小岛海钓+海滨烧烤。
c.上午cs野战+中餐+下午出海观光捕鱼+海滨烧烤。
3、(商务版)。
a.上午cs野战+中餐+下午三个拓展培训(一个高空+两个地面)。
b.上午商务会议+中餐+下午野战+海滨休闲+沙滩烧烤。
4、(两天版)。
一，联系自行车出租俱乐部，把保养好的自行车在早上8：00送到公司门口。
二，活动前一天晚上通知参加骑行人员，做好骑行前服装、装备、及编队等事项，于早上8：00在公司门口集合。
三，各小队队长清点本队人员、装备及随身携带的物品。
四，各小队队长向总指挥报告各队人员、装备情况。
五，8：30编队，请摄像师拍照，并提醒骑行安全常识及行驶路线及目的地。
六，骑行车队出发。
七，保障车在行军途中跟拍。
活动内容如下：
趣味活动。
1.托球跑：(分两次进行，每次每团体1组参加取用时最少的一组)2*8接力赛，规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不得用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点球(10米)不掉在地上放入指定位置算有效球，另外一人在从筐中捡起球进行接力。如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来,以8位选手全部运送完球，所用的时间最少的算胜利。(毎个団体报2组可以男女混合、毎组8人,)。
2.抢棒棒糖(取获胜人数最多的两组)。
道具：四根绳子，棒棒糖若干。
参加人员：每団体8人，男女各占一半，可多组进行。
比赛规则：两个男(女)生背靠背挽住对方，每个男(女)生前面1米左右站着一个女生，手拿一个棒棒糖。裁判员发令后男(女)生反向用力以吃到对面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者获胜。
3.结对而行。
道具:绳子若干(取6组时间所用最短的)。
参加人员:五人一组(可男女混合),每团队最多可报10组参加。
比赛规则:比赛开始前先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，裁判喊”开始”时，各队齐出，最先到达终点的队获胜(30米)。
裁判：1人。
4.倒跑比赛(取4组第一名)。
毎団体出4组一组4人男女混合(1男3女，第一棒男生)每人50米，要求拿上接力棒，传给下一个运动员。不准侧身跑。
5.踢毽球(取得分最高的10人纪念奖)。
方法：参赛者在距目标5米处，将毽子踢入直径为20、40、60、80公分的圆心中，最后落点在同心圆中就得分，从内到外依次以5、3、2、1记分。(现场抽取30人参加)。
规则：
1、参赛者每人投掷三次，以三次得分之和计比赛成绩。
2、如毽子掷在线上，则以外圈的成绩计分。
裁判：2人。
6.心心相印(背夹球)(取用时最少的两组)。
动，以最后完成用时最少的队伍为胜，违规一次+5秒。(毎団体2组、毎组8人、男女不限)。
7.呼啦圈竞走比赛(保留项目)(取2组每组的第一名)。
接力比赛,比赛长度为1人50米,边转呼啦圈边走(跑),在比赛进行当中呼啦圈不可以掉下来,如果掉下来,捡起来是呼啦圈转起来后再继续行走,直到完成比赛.比赛以用时最少的为胜利。(毎団体2组、毎组4人、男女不限)。
8.夹乒乓球(取2组每组的第一名)。
接力比赛,比赛时间为5分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子上(距离10米，),1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在5分钟内用时最少者胜利，5分钟内未完成比赛的淘汰。途中球如果掉到地上需要捡起球回到起点重新夹球。(毎団体2组、毎组8人、男女不限)。
9.划船比赛:(2人)。
两人对面互相做在对方伸出的脚面上，并抓们对方的手臂，形成小船状，排在:起点线外。比赛开始，各个“小船”在前后摆动时，交换移动两人的双脚，使“小船”向前行进，以先到达终点的队为胜。
规则:(1)小船从何处散开，必须重新组好再开始(2)组成“小船”的两个人的臀部不得离开对力的双脚脚面。
10.跳袋接力:器械:跳袋。
参赛队员成一路纵队站在起跳线后。比赛开始，第一人站在跳袋内，手提跳袋的带子向前跳出，绕过标志物返回并将跳袋交给第二人，依次进行，以先跳完的队为胜。规则:(1)必须绕过标志物。(2)必须在起跑线后交接。(3)队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。
11.穿衣服比赛:(男、女各5人)器械:系扣上衣(自备)。
学生成一路纵队站好，每人相隔8米，教师发令“开始”，第一人穿好衣服跑向第二人，然后把衣服脱下，由第二人穿好跑向第三人，依次进行。以最后一人穿好衣服跑过终点线的顺序判定名次。
12.穿针引线:(男女各5人)器械:针、线。
各队成一路纵队站在起跑线后，前面30米处椅子上放有针和线。
比赛开始，各队第一人跑出至折返点处，将线穿到针上后跑回，第二人出发，依次进行，先完成的队为胜。
13.瞎子穿拖鞋。
概要：蒙眼前进5步或6步穿拖鞋的游戏。
方法：1、各队轮流派出1人。
2、把拖鞋放在起点前方5步的地方。
3、回到起点蒙眼旋转三次以后出发。
4、能够准确前进5步，第6步穿到拖鞋教多的一组获胜。
参考：进行中对方可以用错误的指示来扰乱。
14.步骤：
1.所有队员，围成圆圈站立，面向中心。
2.首先选一半志愿者到圆圈里面来，脸向上，平躺在地。
3.你也和这些志愿者一起走到圆圈中，要求他们的身体和头部完全静止，头不能离地或者左右摆动。4.在每个志愿者的鼻尖上放一枚小硬币。
5.要求他们只能做鬼脸，一分钟之内使硬币从鼻子上掉下来。你手头一定要有照相机，给他们照一些面部特写镜头，带回去张贴公布。
6.之后，另一半人换过来，重复游戏。
7.一些队员成功完成动作后，让他们平躺在地上围成一个圆，头朝圆心(最好头挨着头)，看谁最先把硬币弄下来。
为使游戏更有趣，更富挑战性，将三个硬币分别放在志愿者的鼻子、额头和下巴上。
15.寻宝大行动。
参加人员：集体。
始找寻“宝物”，找到。
16.顶气球比赛。
道具：气球一个、绳子一条。
参加人员：两组对抗(每组一般为3人到7人)。
游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开(像网球网一样)，然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。(注意只能用头，不能用身体的其它部位)。
17.五毛和一块。
道具：不需要;。
场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求;。
人数：10几个人就可以，人多些更好玩的人员：一定要有男有女，比例不限。
裁判：一名，负责发号司令。
规则如下：
在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。
游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(比如3块5、6块或8快5这样的)，裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强;当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。
游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由。
几男几女的团队可以达到要求;动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。
18.当我们同在一起(配歌)。
参与者围成一圈，间距两臂，面朝中央，侧平举双臂。每个人右掌朝下叠放右者之左掌，而左掌朝上。右手随音乐做六节拍拍打动作，拍打位置分别为1、右手者之左掌;2、自己之右膝盖;3、左膝盖;4、左手背;5、6、左手心。循环往复且节奏越来越快。
19.耳语传真。
将人员分成两列，分别对列头兵耳语一句话，不让其他人听见，要求照此往下传，有列尾者报出结果，看两列队伍哪个保真度更高，以次结胜负。
20.一只青蛙。
参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“进”再“水”再“中”再“咚”;接着“两只青蛙跳进水中咚咚”……依此类推，跟不上节奏或出错者罚节目。
公司户外徒步活动方案篇七
为庆祝“五一”国际劳动节，进一步丰富机关干部职工文化体育生活，增强身体素质，提升建设xx新区的自豪感，使广大干部职工以更加饱满的精神状态为xx新区发展建设作出新贡献，xx管委会工会决定在劳动节即将到来之际，开展职工徒步游xx活动，方案如下：
一、活动主题及目的
紧紧围绕“劳动光荣运动快乐”活动主题，突出亲近自然，放松身心，带领广大职工开展徒步游xx活动，见证参与建设美丽xx的劳动成果，保持健康体质，珍惜美好生活，作健康幸福的xx人。
二、活动时间：
20xx年4月29日(星期五)下午2:30(暂定，具体时间另行通知)
三、活动路线
全长实测为6.3km，一路可以欣赏xx新区滨江路堤景观带的优美风光，聆听久违的鸟鸣，职工可在大自然中找寻自我，挖掘身体潜能，体验在团队合作的乐趣，收获一份健康和美好心情。
四、要求和注意事项
(一)请各科室于20xx年4月27日下班前将报名表交xx办公室，过时不报。
(二)由于本次活动体能消耗较大，请有高血压、心脏病、冠心病和骨质疏松等疾病的患者慎重报名。
(三)此次活动为户外运动，请活动人员着舒适的.服装、鞋袜，自备轻便背包和必要的相关用品参加活动。
(四)请活动人员自备饮用水，保管好随身携带的物品，保持手机畅通，活动期间，不得乱扔杂物，毁坏公共设施，听从组织安排，确保安全。
公司户外徒步活动方案篇八
为更好的为员工服务，丰富员工生活，强健员工身体，公司组织全体员工于本周日徒步。
活动线路二：市委广场-顾大（时间2小时30分钟）。活动人员：各部门领导及员工。
活动自备物品：午餐及运动服装、鞋袜，背包及防晒装备等。
工作组人员及分工总协调：陆宝明。
路线组、车辆组长：陆宝明。
组员：韦铭刚、王长军、王岩松、张维国。
负责：食品、用品等采购，其中食品包括每人啤酒1罐、矿泉水2瓶、水果等食品适量；物品包括两面红旗和其他物品。
安全组组长：李景才。
组员：物业公司2人。
负责：徒步过程中人员的安全；人员分组工作；准备对讲10个。
宣传组组长：胡恩山。
组员：吉则宇。
负责：徒步的照相、摄像等宣传工作。工作组：13人。
公司户外徒步活动方案篇九
徒步，顾名思义就是走路，整个线路通常会经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌。对于上班族“驴友”，建议最好保持中等徒步负荷，路程以8至18公里为宜，攀登垂直高度不大于300—800米，掌握合适的徒步强度，避免过度疲劳是首要原则。
其实京郊就有不少适合“驴友”们“练脚”的好地方，尤其是在秋高气爽、层林浸染的秋季。
“黄草梁”、“灵山”、“雾灵山”成就了无数徒步爱好者的梦想，而“妙峰山”更适合初级爱好者尝试。当然，若想挑战耐力与极限，可以试试“松山”与“云蒙山”的徒步线路。如果想玩得更疯狂更彻底，那就出发到再远些的地方吧。
观水上长城，拍“鬼子村”
目的地：河北潘家口水库。
线路特色：可攀野长城，道路较曲折。
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哥仑步轻户外徒步难度：位于河北宽城满族自治县西部，罗台、塌山、独石沟三乡所辖地域的接合部的潘家口水库三面环山，在这里，你可以一睹蜿蜒在山脉之脊的莽莽巨龙盘山而下，低头饮水的奇观。
由于水库蓄水，从而形成独特的水下长城，你可以选择登峰口水上长城开始徒步穿越，由于年久失修，道路不是很好走，到处野草丛生，残垣断壁。爬上龙脊，到达烽火台的最高处，可以清晰地一览喜峰口长城顺着逶迤的山势一直伸向水岸边，俯身扎入水中，在水里爬行一两公里后又从对岸冒了出来，然后顺着山势蜿蜒爬上山脊，向西盘旋于崇山峻岭之间的壮美景色。
值得一提的是，这里有家占据得天独厚地理条件的农家乐——翠花农家院。古老的长城和连绵的崇山峻岭似乎就是小院的后花园。喜爱摄影的朋友，一定不能错过日出时分登上她家后山的野长城，在那里，你可以拍到晨曦中的大山，薄雾弥漫中的“鬼子村”。
如果看过姜文导演的电影《鬼子来了》，你一定会对“鬼子村”留下深刻印象。喜峰口长城脚下就是拍摄《鬼子来了》的外景地。据说电影的故事是真实的，就发生在这个地区，只是当时的“鬼子村”已经沉没在50米深的水底，现在的石头村是拍摄时搭建的。
玩家引路。
自驾：走机场高速路，于北皋出口处下，沿京密公路(101国道)北行，至枯柳树环岛后右转过顺义，沿顺平路东行至金海湖。沿金海湖北侧进山，进入天津蓟县境内，然后经桑园，过王庄大桥，在过桑园3公里左右的王庄有一个三岔路口，左转北上走津围公路，行驶约6公里，过下营后可至黄崖关古长城，再按路标行驶即到。
食宿：推荐最有名的翠花农家院(13832484068)，她家的柴鸡、炖鱼很有特色，大花卷一定要尝尝。喜欢露营的朋友也可以选择在水库附近寻找一片空地支起帐篷，进行野餐，融入秀美的湖光山色之中，乐趣无穷。另外，到了潘家口水库一定要吃鱼，价格很便宜，可以自行烧烤或交老乡家处理。住水库附近还可以免费钓鱼。
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哥仑步轻户外提示：潘家口水库路段多为土路，凹凸不平，汽车底盘低的朋友需要小心驾驶；喜峰口长城未经修葺，值得攀爬，但有些地方比较残破，需注意安全，潘家口的长城更高些，登城后的景色也较好些。
踏着落叶攀岩访寺庙。
目标：河北小五台山。
线路特色：高山草甸秋景迷人，但路途比较险峻。
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哥仑步轻户外可以看到，一路走来，金黄的树叶缤纷落下，撒满了林间的山地、小路，斑驳的阳光透过树林洒在金黄的落叶上，幻化着童话世界般的色彩，令人恍惚。
但说道路，基本不存在，都是些不明显的小道，有时是沿着小溪蜿蜒曲折地穿行，有时要爬过大石块，在乱石中寻找出路；有时需在悬崖上攀着树藤、树根前行，有时是在湍急的水流中找到垫脚石，如大侠般跳过去。
南台到中台的路最平缓，西台到中台的路最短，东台到中台的路最长也最神奇，东台到北台的路最惊险也最刺激。北台下的露营地有个兔子石，清晨，如果运气好，你可以看到彩虹从碧蓝的天空中飘然而下，爬上台顶，你会体会到什么是一览众山小！南台去的人不多，乱石很不错，可玩抱石、攀岩，还可以访寺庙遗址。
玩家引路。
自驾：走京昌高速至八达岭高速，再走京张高速至宣大高速，到化稍营出口后沿112国道至西合营蔚县，按路标行驶。
食宿：小五台山只有在进山入口处有农家接待，进山后需要自带帐篷野外露营。
提示：山顶风大，山脊很高，横切坡度很陡，有些横切坡度超过70°，应注意安全。
从杜鹃湖到火山湖。
目标：内蒙古阿尔山森林公园。
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线路特色：视野开阔、植被丰富，秋意盎然。
徒步难度：位于内蒙古兴安盟阿尔山市的阿尔山国家森林公园非常适合徒步穿越，经典徒步路线是从杜鹃湖到驼峰岭的15公里路程，很轻松，而且一路都有惊喜。从一处火山湖开始，边走边看，这里有开阔的视野和优美的风景。走在高耸的落叶松林里，脚下踩着地毯一样厚厚的金色松针，实在是一种享受。
经过草场，穿过森林，在一小段爬升之后，结束于另外一个美丽的火山湖泊。蜿蜒的不冻河贯穿其间，植被很丰富，漂亮的白桦树、落叶松、意气松，看都看不过来。从杜鹃湖出来，沿公园小道一直向东北方向走，就会看见大兴安岭平缓的坡谷。大约走两小时后，进入一片落叶松林。穿过林区，再走没多久，就来到驼峰岭下。爬升距离不长但坡很陡，若选择小路要注意防滑，大约20分钟可以上到山脊。走上山脊，整个森林公园最美丽的景色——驼峰岭天池就展现在眼前了。秋天的阿尔山俨然是凡-高笔下的油画，浓厚的色彩大块的运用，热情而不张扬，绚丽而不失含蓄的韵味。
玩家引路。
自驾：北京至河北张北县，行驶至太仆寺旗，前行至锡林浩特市，按路标经东乌、五岔沟到阿尔山森林公园。
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哥仑步轻户外食宿：住宿条件最好的是阿尔山白桦林旅游公司，离阿尔山车站很近，是两座三层小楼，在当地很有名气。可洗澡，还能上网。淡季60-80元/晚，旺季100-120元/晚。这里的蒙古特色马奶酒和手扒肉最值得一试。
提示：
1.内蒙古草原气候多变，尤其阿尔山的天气变化比较大，日夜温差也比较大，紫外线很强，在进入秋季以后，时常会有雷阵雨，当地十一的气温大概在十几到二十多摄氏度，晚上或下雨时很冷，建议准备抓绒衣、冲锋衣、裤，简易雨衣或者雨伞，正午在太阳底下徒步穿一件长袖t恤就可以。
2.每年10月到翌年6月是防火期，此时严格禁止野外用火，也不许在景区内宿营。
3。.在原始森林中徒步，要穿带袖的外套，以避免蚊虫叮咬。
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公司户外徒步活动方案篇十
一、活动背景：
新的时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心，因此有关健康问题引起各界人士关注。同时随着人们生活、工作压力增大，我们和生活健康质量也越来越下降。我们应该唤起大家对健康的关注。时值春光明媚、风和日丽，公司特为员工开展一次“阳光之行，健康生活”户外徒步活动。本次活动，意在让大家亲密接触大自然，欣赏春天美景，拓展视野，亲身感受生活的美好。
二、活动目的：
通过此次活动，提醒大家对健康的关注，进一步提高生活质量，感受阳光之行，健康生活。
三、活动对象：全体员工。
四、活动口号：“沿途有你，绿色健康行”徒步活动。
五、活动时间：2017年5月6日12：30开始。
六、活动路线：公司至玫瑰广场（沿江边）。
七、前期准备：
1）制作宣传横幅，宣传彩旗，标记彩带，环保袋2）采购必须品：纪念品，矿泉水、创口贴、红花油等。
八、活动实施：
1）起点：12:30准时xx楼前集合，全体员工需在测控楼下进行全员合影。13:00开始出发。2）中转站：文化广场处设有有休息点。员工需要在工作人员处对xx地产相关信息进行扫码、转发及领取饮用水。3）终点：到达终点后，公司全体员工需要再次进行大合照，各个部门必须拍摄集体照片，并于下周一将照片发给人力资源xxx用于本次活动的考勤。到达终点的每位员工均有一次抽奖机会，中奖者凭奖票在合影结束后领取奖品(奖项设置为一二三等奖)。
4）摄影比赛：活动过程中，员工需要拍摄沿途风景、团队力量等积极向上的照片，活动结束后各部门需投稿进行照片比赛（有奖项，待定）。
九、注意事项：
1、自备白色t恤。为避免扭伤，便于活动，不要穿着高跟鞋，及紧身衣物。不提倡穿着打扮上有金属物品及尖锐的物品。
一、要求：
1、全员参加。
2、不得中途提前离开。
公司户外徒步活动方案篇十一
为丰富员工业余生活，创造活跃的公司氛围，促进两站职工及公司员工间的交流互动，增强团队间的凝聚力，公司团委拟于2014年3月举办员工徒步野餐活动。
一、活动主题快乐工作、快乐生活。
二、活动目的一个优秀的企业的持续发展，不仅要具备优秀的团队管理能力，还要培养积极向上的企业文化。通过徒步活动不仅能体现公司倡导快乐工作、快乐生活的理念，还能培养员工积极向上的工作生活方式，营造团结、进取的公司氛围。同时，促进企业员工的相互交流与协作，强化团队意识。
三、活动时间、地点及组织人。
本次活动由公司工会、团委主办，各单位负责人及联系方式如下：
四、活动组织及行程安排。
（一）、活动组织。
1、本次活动将邀请公司全体职工参加，根据公司工作时间要求，将员工分为四批进行，每批人数控制在80人左右，为不影响公司正常工作秩序，原则上每批均安排正休员工参加。
2、为减少活动过程中的安全问题，保障此次活动的顺利进行，本次活动将交由培训公司统一负责。同时公司将建立筹备组，挑选合适员工配合培训公司工作，力保活动有序开展。
3、各单位负责人需于3月25日前严格按照《合作公司徒步野餐活动报名表》的要求，将参加此次活动的人员名单交穆志维处，同时在此过程中如有人员调整，需及时上报信息，以便进行调整。
4、此次活动每批分8个小组，每组10至15人，设组长一名（需在报名表中选定）。组长具体负责活动过程中本组的各项事务及沟通事宜。
5、参加本次活动的员工，请严格按照《合作公司徒步野餐活动注意事项》的要求参与活动，保障人身财产安全。
6、本次活动野炊环节所需食材，由各组组长带领组员使用公司提供资金自行采买，所需炊具等辅助工具均由各组自行安排。
（二）、行程安排。
1、7:50在黔灵公园集合，根据组队情况上车。
2、8:00---9:30乘车到达活动地点，车上开展向快乐出发相关活动，随车领队讲解户外徒步注意事项。
4、11:00——14:00野炊及野炊环节活动：提升员工的相互协作能力，打破固有思维、激发创新意识、加强团队合作精神、提升团队凝聚力。
5、14:00——15:00素质拓展活动：体验个人与团队的关系，理解个人的成绩依靠和建立在团队的基础之上，善于利用身边的资源作为达成目标的有效工具。
6、15:00——16:00自由活动时间。
7、16:00——18:00返回贵阳市区。
附件二：
1、所有参加人员必须穿戴运动鞋、运动服等便于行走的服装，不得穿高跟鞋、拖鞋等参加此次活动。
2、保护好贵重物品，尽量不要携带贵重财物。手机、钱包等需放入背包中，并做好防水处理。
3、每组需自带野炊环节相关炊具，如锅、碗、瓢、盆、菜刀、菜板等用具，同时自带饮用水、火机、背包、方便袋（一扎）、各类调料。
4、徒步过程中，尤其是下坡路段，不能奔跑，穿越的过程中避免在危险路段跳跃，以免造成对膝盖的冲击受伤。行走时，需把身体压底。
5、不能在行走过程中嬉闹、推拉，在行走时尽量不要拍照。
6、在攀爬的过程，上面严禁拉下面的队员，除非有绳子的协助，正确做法是在下面作撑扶保护状。
７、徒步或登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝。
10、野炊时注意森林防火安全，生炉火地区必须空旷，远离易燃物品，同时尽量不要抽烟，要保证抽烟的安全范围。野炊结束后要用大量的水把火炉浇灭，确保火炉息灭后方可离开。
11、整个活动结束时，要清理好现场，将活动产生的垃圾处理，保护环境卫生，做好环保工作。
公司户外徒步活动方案篇十二
一．活动主题：徒步远足，其意浓浓；钢铁品质，志存高远。
二．活动形式：社会实践
三．活动目的：寒风飘飘落叶，梧桐片片思情，为了培养我们当代大学生的坚韧不拔的钢品质，志存高远；为了增强我们的情商、德商、智商，我们组织啦一场“徒步远足，立钢铁品质”的活动。一路征尘，几番体味，其意浓浓，青春浩气走千山，一路行来，我们燃烧着一颗赤诚的心，坚守着坚韧不拔的钢铁品质。
四．活动时间：早八点到下午三点。
六．活动班级：信息科学与工程学院电气自动化1402班
七．参加人员：电气自动化1402班全体同学
八．活动前期准备：
1.服装：向学院借统一服装，服装上印有“武汉科技大学”或“信息学院”等字样
2.旗帜：向学院借四面大旗，印有“武汉科技大学”字样
3.餐饮：少量自带，到达地点后自行解决
4.人员安排:全班人员共分六小组，详细分组见附表一
九．活动流程策划 月27日借到服装旗帜等物品，分发给同学并作出安全强调
月28日印出活动过程中所需要的社会调查表（见附表三）和甲流宣传单（见附表三）
十．活动具体安排
1.出校门口，在红绿灯处进行交通安全宣传，并维持行人依照交通规则过马路（约15分钟）
2.沿去往交通学院的那条路（人行道）行进，途中发甲流宣传单（可能量有限）
3.到达青菱乡，短暂休息，再次强调安全问题。将六小组分成两大组。一组做社会调查。一组做甲流宣传（按情况而定持续时间）
4.集合大队，对上午活动进行简单总结，然后以小组为单位休息吃饭。
5.短暂调整之后，继续行进，朝张家湾进发，强调安全
6.在途中某个社区，先做甲流宣传，再做社会调查
7.返回
8.晚自习开展活动总结班会，让同学们畅谈活动感想，并对社会现象发表自己的见解。班会完后要求没人写一份心得体会（不少于800字）
十一.后续活动
带领同学去观看升国旗，并进行宣誓。
在‘‘在欢乐堡’’做一个自力更生的野炊，加强钢铁精神的教育。
组长： 万伟 谢开平朱敏 陶启 胡艳飞 栗宏波 详细情况
万伟： 彭雪莲 彭娇娇 程正才 徐飞扬
附表二 社会实践调查表 1.你以为孩子在情商、德商、智商，哪方面更重要？
a 情商 b德商 c智商
2.您支持您的孩子向长江大学的三名大学生那种舍己为人的精神吗？
a 支持 b 不太支持 c 不支持
3.今年国庆60周年，您看国庆阅兵啦吗？
a 看了 b 没看 c 看了一部分
4.您觉得今年的国庆阅兵怎么样？
a 很好 b 一般 c 不好
5.国庆阅兵出来的各个领导人的方队名称都记下了吗？
a 记下了 b记下了一部分 c没记下
6.您觉得当今社会有宣传红色电影的必要吗？
a 有 b 没有 c不确定
7.您觉得《建国大业》这部电影怎样？
a很好 b一般 c不好
8.您支持您的孩子发扬自己的独特个性吗？
a支持 b不太支持 c不支持
9.你觉得红色电影对您的生活有影响吗？
a有 b没有 c不太有
10.您还看过哪些红色电影？
如何预防甲流
3、可以考虑戴n95口罩，降低风媒传播的可能性；
4、定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮。
5、特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。
六个字，多洗手，少扎堆
正确使用口罩
佩戴外科口罩要注意的事项（佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手）：
1、要让口罩紧贴面部：
（1）口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；
（2）系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；
（3）口罩应完全覆盖口鼻和下巴；
（4）把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。
2、佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。
正确洗手方法
保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。
1、什么时候应洗手？
（1）在接触眼、鼻及口前
（2）进食及处理食物前
（3）如厕后
（4）当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后
（5）触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后
（6）为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后
（7）接触动物或家禽后
一般情况下，当双手有明显污垢或可能被体液沾污例如如厕后或更换尿片后，打喷嚏及咳嗽后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。如双手没有明显污垢时，可用含7080%酒精搓手液消毒双手。
2、正确洗手步骤：
用洗手液洗手, 程序如下:
（1）开水龙头冲洗双手。
（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。
（3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕。
（4）洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。
（5）用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。
3、注意：
（1）切勿与别人共享毛巾或纸巾。（2）擦过手的纸巾用后应妥善弃置。
（3）个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次。
4、用酒精搓手液消毒双手，程序如下：
把足够份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各处至少20 秒直至双手干透。
乘坐公共交通工具注意事项
1、在未出现本地感染甲流病例之前：
（1）保持车厢/船舱清洁
不要在车厢/船舱内饮食；不要吸烟；不要随地吐痰； 不要乱抛垃圾。请将垃圾放入设于车站/月台/大堂的垃圾箱。
如需呕吐，应使用呕吐袋。
（2）保持良好个人卫生
避免用手触摸眼睛、鼻及口；打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。
假如你有呼吸道感染的症状或发烧，应及早求医。
（3）佩戴口罩
乘搭公共交通工具人员宜戴上口罩，尤其：
有呼吸道感染征状或发烧的人员；
需照顾有呼吸道感染或发烧病者的人员。
2、在出现本地感染甲流病例之后：
除上述措施外，还需：（1）佩戴口罩
乘搭公共交通工具人员应戴上口罩，尤其：在繁忙时段人流稠密的时候；在密封式的车厢/船舱内；有呼吸道感染征状或发烧的人员；及曾与甲流患者有紧密接触的人员，应从最后接触日起连续十天戴上口罩；与甲流患者有社交接触的人员亦可戴上口罩。
（2）保持车厢/船舱空气流通
如车窗/船窗属开关式，应适量打开车窗/船窗，确保车厢/船舱内空气流通。
（3）要求协助
若怀疑自己患上甲流； 请使用救护车前往医院；
若身在车站或码头，或已乘坐在车厢/船舱内，可要求司机或运输机构工作人员协助召唤救护车或水警，前往医院就诊。
参与公众活动者注意事项：
参与公众活动时，要预防甲流及其它传染病，建议公众注意：
1、参与活动前：
如有不适，尤其是发烧或有咳嗽、打喷嚏等呼吸道感染症状，就不应前往活动，应尽早找医生诊治；双手应经常保持清洁，接触公用对象或设施后应洗手；应随身带备手帕或纸巾。
2、参与活动期间：
保持良好个人卫生。打喷嚏或咳嗽时应掩盖口鼻，其后并立刻用洗手液洗手，以免飞沫传播细菌；在触摸眼睛、口或鼻前、进食前及如厕后都应该洗手；用洗手液洗手，其后用纸巾或烘干设备弄干双手。
不要随地吐痰或乱抛垃圾。痰涎应用纸巾包好，弃置垃圾桶内。垃圾亦应弃置进垃圾桶内。
3、参与活动后：
回家后，应洗澡及洗头，清除身体上的污垢及细菌。
——武汉科技大学信息学院宣
公司户外徒步活动方案篇十三
为推动中心党建和精神文明建设工作，打造一支执行力强、技术过硬、综合素质高的员工队伍，丰富员工的业余文化生活。将分散、无序的个人徒步状况，改变为有组织、有目的、有内容的健康规范化的徒步行为。
磨砺意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走
1．热爱自然、热爱生命、保护生态环境，为构建和谐社会发挥积极的作用。
2．作为户外运动的`平时拉练，在徒步中欣赏近郊景色，促进员工的彼此了解，创造员工们熟悉交流机会，提高中心凝聚力。
徒步协会主席：杨勇
徒步协会副主席：王清平
徒步协会负责人：曹勇、陈渝珠
1．5月中下旬，xxx春游徒步活动（地点待定）
2．7月中下旬，铁门关徒步活动
3．10月中下旬，“赏胡杨秋色”秋游徒步活动
1．春游徒步活动（野炊）：3000元
2．铁门关徒步活动（晚餐）：1000元
1．活动期间一切行动听指挥。
2．徒步活动期间队伍按照旗手指引路线呈单行靠右行走，随时注意避让车辆。
3．应选择长袖吸汗衣物，并带防晒霜、护唇膏、太阳镜、遮阳帽等物品，以抗拒紫外线，早晚温差大，需自带衣物，以防着凉。
4．徒步行走最好穿一双轻便透气性好的运动鞋。
5．要尊重当地民族的风俗习惯，忌谈敏感性话题。
6．游玩过程中相互照应，以保证全体参加人员的人身及财物安全。
7．请自带摄像器材，并注意安排。在沙漠上拍摄，不用时务必包好，以防沙粒进入损坏相机。
1．员工应注意个人安全，不允许自驾车。
2．烧烤签子不用了及时收好，不乱丢，以免伤害身体。
公司户外徒步活动方案篇十四
一、活动目的为纪念建中国共青团建团90周年，打造一支执行力强、朝气蓬勃、综合素质高的党员后备军队伍，丰富团员的业余文化生活，将团组织打造成一支充满活力的队伍。
二、活动宗旨。
磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走。
三、活动内容。
1、热爱自然、热爱生命、保护生态环境，为构建和谐社会发挥积极作用。
2、作为户外运动的平时拉练，在徒步中欣赏周围景色，加深新老团员的相互了解，创造新老团员之间相互熟悉交流的机会，增进各支部之间关系，提高团总支的凝聚力。
3、各支部要在行经的路途中准备各种小节目来调节现场气氛（如：唱歌、讲笑话、进行拉歌比赛等）。
四、活动组织。
某支部组织。
五、活动时间。
活动时间初步定为月日星期，早晨点在地集合，如有变动，将另行通知。
六、行程路线。
从徒步出发至地，路线总长为公里。
七、活动人数。
每个支部必须要人参加，对去年新入厂的员工要必须参加这次活动，各支部统计好人数后，报到调合支部张晶处。
八、预计费用。
此次活动费用初步定为元。
食品、水、餐费：元。
防暑药品：元。
九、注意事项。
1、活动期间一切行动听指挥。
2、徒步活动期间队伍按照旗手指引路线呈单行靠右行走，随时注意避让车辆。
3、应选择长袖吸汗衣物，并带防晒霜，太阳镜，遮阳帽等自身防护用品，以抗拒紫外线对自身伤害，早晚温差大，自备衣物，以防着凉。
4、徒步行走最好穿一双轻便透气性好的运动鞋。
5、要尊重当地民族的风俗习惯，忌谈敏感话题，要文明用语。
6、游玩过程中要相互照应，以保证全体参加人员的人身安全。
7、请自带摄像器材，并注意安全拍摄。
8、各支部要有一名负责联系人，将负责人姓名及电话报给调合支部张晶处。
九、安全、环保温馨提示。
1、各位团员应注意个人安全，不允许自驾车。
2、遇事忍让、迁就，不与人争执，以保证自身安全。
3、爱护环境，严禁将垃圾遗留在活动现场，活动结束后，将废弃物分类装好并置于垃圾分类箱里。
4、正常情况下，每位团员要坚持走完全程，如遇紧急情况，可联系各支部负责人，我们将有车为你提供服务。
公司户外徒步活动方案篇十五
为庆祝“五一”国际劳动节，进一步丰富机关干部职工文化体育生活，增强身体素质，提升建设--新区的自豪感，使广大干部职工以更加饱满的精神状态为--新区发展建设作出新贡献，--管委会工会决定在劳动节即将到来之际，开展职工徒步游--活动，方案如下：
一、活动主题及目的。
紧紧围绕“劳动光荣运动快乐”活动主题，突出亲近自然，放松身心，带领广大职工开展徒步游--活动，见证参与建设美丽--的劳动成果，保持健康体质，珍惜美好生活，作健康幸福的`--人。
二、活动时间：
20--年4月29日(星期五)下午2:30(暂定，具体时间另行通知)。
三、活动路线。
全长实测为6.3km，一路可以欣赏--新区滨江路堤景观带的优美风光，聆听久违的鸟鸣，职工可在大自然中找寻自我，挖掘身体潜能，体验在团队合作的乐趣，收获一份健康和美好心情。
四、要求和注意事项。
(一)请各科室于20--年4月27日下班前将报名表交--办公室，过时不报。
(二)由于本次活动体能消耗较大，请有高血压、心脏病、冠心病和骨质疏松等疾病的患者慎重报名。
(三)此次活动为户外运动，请活动人员着舒适的服装、鞋袜，自备轻便背包和必要的相关用品参加活动。
(四)请活动人员自备饮用水，保管好随身携带的物品，保持手机畅通，活动期间，不得乱扔杂物，毁坏公共设施，听从组织安排，确保安全。
公司户外徒步活动方案篇十六
一、该协议的目的是为了活动发起人、组织者或领队（以下协议中简称：发起者）和同行成员明确知晓户外活动所存在的风险，提高参加人员的抗风险和自律能力，免除活动的发起人和同行成员在活动中出现的相关赔偿及法律连带等责任，让户外活动更加安全、健康、快乐。我在此特意和有意的声明：我已经年满18岁！我理解参加此次户外活动相关的风险；我同意承担由于选择和参加此次户外活动随之而来的全部责任和全部风险；对于参加本次活动而引发或与之连带的任何法律要求（包括第三方的法律要求）和无论出现任何形式与性质的伤害，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我永远免除此次活动发起者和同行成员、组织承办方的赔偿及法律责任。
二、我知晓报名前必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，知道并同意接受本协议全部条款后，才能报名参加本次活动，报名后视同其家属已知情并同意；我知晓，一旦签署，此协议将生效，也知晓本协议同样有效于我的继承人、近亲、执行人、管理人、个人代表和转让人。代为签名者视为已沟通并被授权，否则由代签人承担后果。
三、我了解本次活动具有一定的危险性，在整个活动期间，我将对自己的安全负责。我保证在本次活动中遵守团队纪律，服从领队，遵守有关环境保护方面的约定，不做破坏生态环境的事。再次声明:本次活动的发起者没有专业的户外资格证书和没有经过专业的培训，只是户外运动爱好者，只为大家服务、费用aa，不承担发生任何事故的法律责任。
协议范围：凡是报名参加者均视为已经阅读、理解，并完全接受该协议条款；该协议自集合报到签字后开始生效，至活动结束时终止。（签字前和活动结束后，已不属于本次活动范围内）。
活动时间：2015年月日至2015年月日。
同意免责条款签字:。
公司户外徒步活动方案篇十七
活动口号：“阳光之行，健康生活”
活动时间：“2012年4月15日”（如遇天气原因，顺延至第二天）。
活动地点：荆门周边。
活动背景：进入21世纪全新的时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心，因此有关健康问题引起各界人士关注。同时随着人们生活、工作压力增大，我们和生活健康质量也越来越下降。我们应该唤起大家对健康的关注。时值人间四月芳菲尽，春光明媚、风和日丽，吉利网特为广大户外运动爱好者开展一次“阳光之行，健康生活”户外徒步活动。本次活动，意在让大家亲密接触大自然，欣赏春天美景，拓展视野，亲身感受生活的美好。
活动目的：通过利吉网组织的此次活动，提醒大家对健康的关注，进一步提高生活质量，感受阳光之行，健康生活，从而提高利吉网的知名度。
活动步骤：
前期准备。
1）发起活动召集2）活动总调度：
后勤保障：
线路向导：
安全负责：
联系电话：
3）制作宣传横幅，宣传彩旗，标记彩带，环保袋。
4）采购必须品：
（1）解热、镇痛类药物，如阿司匹林。
（2）防暑药，如藿香正气丸、清凉油等。
（3）呼吸系统常用药，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。
（4）外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、喷雾剂、绷带等。
（5）开山斧，手套每队一套。
2）活动开始前，向前来参加活动的人员介绍此次活动的主办方，赞助方利吉网。
3）在活动中途如午饭期间安排一些小活动，如：10道脑筋急转弯，发放一些小奖品（200-300元），在调动大家情绪后，在对利吉网做一个简短的介绍，并给每人发放一张宣传彩页。目的在于让大家心情愉快的主动接受利吉产品宣传单。
4）活动结束后，拉起利吉网横幅，彩旗，合影留念。
赞助商宣传方式。
活动冠名：为利吉网提供活动冠名权，“阳光之行，健康生活”户外徒步活动。
条幅宣传：在中途休息现场悬挂活动宣传横幅，横幅标语及样式由合作双方共同拟订，并举行趣味活动，介绍利吉网，发放宣传彩页。
报纸宣传：相关媒体对活动进行相关报道。
荆门日报对活动进行相关报道。
稿件宣传：活动之后用相机将本次活动值得回味的场面，处理后上传各大网站进行立体多方位宣传。
注意事项1）全程安排专人手举利吉网彩旗。
2）由于活动时间较长，合理安排人员，确保活动安全顺利进行。
3）活动中提倡环保，准备好防刮环保袋。
4）活动结束后整理活动中的精彩瞬间。
“亲近自然”环保徒步行露营活动策划书。
外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、绷带等。有备无患，我们在出游前做好药品准备，同时检查使用日期，在出游时由后勤人员保管带到旅途中。
二、注意旅游中的人身安全，在出游前及旅途中做好以下提醒工作。
2、预防旅游中走失：活动组织者应通报全天的游览日程、游览景点、时间安排、抵达时间和逗留时间、以及集合时间地点。在脱团活动时，请先告知活动工作人员去向，记下活动工作人员的电话，以便万一走失时可以与活动工作人员联系。
3、预防发生治安事故：社会上各种骚扰、偷窃、抢劫、诈骗、行凶事件仍然存在，提醒群友做好必要的思想准备和防范措施，活动过程中，严格遵守活动的组织性和纪律性，尊重、遵守当地的民风、民俗，不与人发生口角、纠纷。
4、预防中毒事项发生：一方面要防止饮食方面的中毒，不吃腐烂和不洁食物、不吃路边小摊的食物，不饮用污染了的水等，不到干净卫生且营业执照齐全的的地方去饮食。要提醒不能乱吃野果、折摘植物。
三、熟悉旅游常见病的防治（1）晕车晕船防有其法：首先要保持心情愉快，出行前，不要饮酒，勿过饱或过饥。一般出行前半小时先服一片防晕药。如果晕车，可用冷毛巾敷面部和胸部；把视线固定在一个远处不动的目标上凝视；如果恶心想吐，尽量吐得干净为好；如是在车上，打开窗户，吹吹新鲜的风；如果眩晕，应开口呼吸，嚼一块糖，能取得较好的效果。（2）旅途中腹泻怎么办：首先要注意饮食卫生，养成良好卫生习惯，严防病从口入。在旅途中，还可以适量服用黄连素等药物预防腹泻的发生。
四、掌握旅游中意外伤害及应急处理（1）对溺水者的抢救：在活动过程中发现有人溺水，不要慌乱。会游泳的脱去鞋袜及厚重的衣服下水救人；不会游泳的人，除了呼喊他人外，应赶快将木板，竹竿等物体抛向溺水者，溺水者被救上岸后，应立即施行人工呼吸。
（2）旅途中骨折的急救：若伤员休克，应立即让其平卧，骨折处要保暖防凉，并给伤员服用止痛药及镇静药。开放性骨折首先止血。脊椎骨折时，要防止因搬动不慎损伤脊椎引起瘫痪。四肢骨折后，为避免损伤局部的肌肉、血管、神经等，要防止骨折端错动，也不要勉强去复位。找固定材料如木板、竹板等为伤肢进行固定。（3）旅途中踝关节扭伤的治疗：发生踝关节扭伤，要高抬患肢先用冰袋或冷毛巾敷，以减轻疼痛和皮下出血，然后用活血散瘀的药膏外贴患处。在旅途中即无药物又无胶布，还可以用一只手握住扭伤的脚踝，另一只手抓住脚趾，由外向里摇晃，再让脚趾尽量向下弯曲，然后使脚尖尽量向上弯曲，反复多次，会有所好转。如果是严重扭伤，如韧带完全撕裂，踝关节不稳定者，严禁乱按乱揉，要立即送医院。（4）路途中小腿抽筋的防治：小腿抽筋的预防比较简单，在活动前、活动后、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人在游泳前将生姜捣烂的生姜汁涂在腿上，充分按摩，便能收到很好的预防效果。治疗的方法较多，如扳脚法：取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。若是在游泳时发生抽筋，可将大腿尽量向前登，用手使劲往身体方向扳脚拇指，反复多次，直至症状消失。（5）活动中大小外伤的止血方法：旅途中不幸因外伤而出血，应尽快止血。止血的方法有很多，小伤口出血，且伤口内又无异物的可采用局部按压法，就是用手帕、纱布等直接盖在伤口上用手压住，把伤肢放在高过心脏的位置，便能很快止血。或者用手掌稍用力拍打两脚的跟腱，各拍数次，亦能止住小伤口流血。如果用药物止血，云南白药是首选良药。如果是四肢较大面积的伤口出现，可采用止血带或手帕、围巾等，用力绑在伤口靠近心脏的一侧，每隔一小时松开几分钟，再绑扎，在止血的过程中，要保持伤肢高于心脏的水平线。为了活动的顺利进行，也为了确保出游期间的安全，请我们私奔吧活动组织人员及出游群友严格遵守上述安全注意事项。
生态文明建设户外宣传标语。
1．弘扬生态文明建设美丽桂东。
6．发展生态经济，构建生态社会。
7．重环保，建家园，男女老少齐动员。
8和谐生活就是顺。
9避暑胜地，建设精美县城、美丽桂东。
10光，人人幸福保安康。
11造福子孙后代。
12千秋，美化环境造福后代。
13绿色产业富民。
14手，生态文明心连心。
15性，维护生态平衡。
16改善生态环境。
17保护生态环境，培育生态文化。
18更要绿水青山。
19任，建设生态是美德。
20．山水相连你我他，生态文明靠大家。
21共享碧水蓝天。
22千秋，保护环境造福万代。
23源，走可持续发展道路。
24同创，绿色生活万家共享。
26．一草一木凝聚桂东美景，一心一意建设生态文明。
27．生态与文明携手，和谐与桂东同行。
28．群策群力创建生态桂东，同心同德打造绿色家园。
29．为生态保护助力，为绿色桂东添彩。
30环保靠大家。
31意识，建设绿色文明家园。
32保，明天生活更美好。
33拓创新，努力建设全国生态文明示范县34厉行勤俭节约。
35建设美丽桂东。
36境优先。
37共享绿色未来。
38爱社会，关爱自然。
攀登,饱满激情,愉悦身心!享受大自然,与健康同行!爬出勇气！爬出健康！爬出快乐！
爱，锻炼身体，平安快乐!在进行。
活
．地球我的家，．树立环境保护．人人爱心献环．真抓实干，开．继承优良传统，．弘扬军规精神，．发展为要，环．共建生态文明，．关爱他人，关．绿化美化生态不断团结协作，互助友绿色健康行，快乐亲近自然，低碳生新的起点，新的高度。
