小学体育障碍跑教案（热门19篇）
教案的编写需要考虑学生的学习特点和需求。教案中的教学资源要充分利用，提高教学效果。以下是一些优秀教师编写的教案范文，供大家参考和学习。
小学体育障碍跑教案篇一
教学内容：
跳短绳。
教学目标：
1、认知目标：通过本课的教学，使学生了解绳子的'广泛作用；
3、情感目标：通过与游戏结合使学生更加注重配合，班级凝聚力加强，培养灵敏，机智，勇敢的集体主义精神和爱国爱民的优良品质。
教学重点：
学习并初步掌握跳绳的基本技术，技能，方法；
教学难点：
学生甩绳动作和脚跳的节奏相呼应。
教具：
短跳绳。
教学过程：
一：情节导入部分（6-8分钟）。
（1）课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，检查学生服装情况，步入课堂。
组织方法：成四列横队集合（如图）。
要求：快、静、齐，精、神、气。
情景导入，导入语：小朋友们，平时我们用绳子都是跳的，对不对？今天老师偏偏不让小朋友把绳子都用来跳，绳子的作用可广泛了，看谁想的法子最多最新颖，大家开动脑经，看谁最棒。
（2）绳操：
1、扩胸运动。
2、体侧运动。
3、体转运动。
4、腹背运动。
5、踢腿运动。
6、跳跃运动。
7、全身运动。
8、整理运动。
教学方法：教师一节一节进行分解示范，学生根据教师的思路进行模仿练习。
学习本领：
1、跳短绳。
方法：两脚并拢进行双脚起跳，手臂外展，肘关节微屈，手腕进行有节奏地甩动，脚跟着甩绳的节奏进行练习跳跃，做到动作协调优美。
教与学的方法：
（1）导语。
（2）教师讲解示范双脚起跳的跳绳方法。
（3）组织学生进行练习。
（4）观察练习情况，针对练习中的突发事故和不足做出住合理的措施。
（5）教师小结。
小学体育障碍跑教案篇二
教学内容1、跳短绳2、胯下传接跳绳比赛。
教学目标1、认知目标：
(1)在跳绳中，充分发挥学生的自主创新能力，使学生懂得一根跳绳能有多中玩法，学会在活动中思考，在玩中锻炼。
(2)通过游戏，发展学生的协调能力。
2、技能目标：
(1)通过教学使学生掌握一绳多玩的方法、保持一定速度，发展学生的腿部力量。
(2)通过学生自主设计、创造的练习，发展学生的创新能力。
3、情感目标：(。
1)通过合作学习培养学生团结协作、积极进取的精神。
(2)激发学生学习兴趣，在快乐中锻炼身体，培养创新意识。
重点上下肢协调、有速度。
难点用各种方法跳。
过程教师活动学生活动要求与组织。
11、师生问好。
2、介绍课的.内容和要求。
3、教师强调运动安全问题。1、教师仪表端正、语言亲和。
2、讲解清楚、声音宏亮。1、学生成四列横队，面向教师站立，跳绳拿于手中。
2、注意力集中，关注教师。
3、能有一种良好的参与欲望。
21、跟老师一起做自编的绳操。
2、每人跳30个绳。
3、计时1分钟跳绳。1、教师师范动作，师生分喊口令。
2、教师监督学生练习并计时。1、学生有走到跑围成圆圈。
2、左右间隔一臂距离。
3、尽自己最大努力去完成老师的任务。
31、玩跳绳。
自由结合4人一组，边玩边想新的玩法。
1、教师给学生时间，让学生自己玩。
2、教师启发学生用各种方法跳。
1、学生在积极参与的基础上能思考出不同的练习方法，并积极尝试。
2、有一定的合作练习。
41、集体交流你组想到的各种跳法。
2、让学生体验练习。
3、主要让学生练习左右脚跳、双脚跳、单跳、双飞跳、花样跳等等。
1、教师与学生一起玩，播放欢快的音乐。
2、教师个别辅导学困生。1、学习自己不会的跳绳方法。
2、小组内互帮互助练习。
5
分男女队各自进行胯下传接跳绳比赛游戏教师讲解游戏的规则和示范动作，强调应注意的问题。1、排头把跳绳挽起来，其余的放在身边，学生间隔一臂距离，双手前后传接跳绳。
2、学生自己先练习，然后听教师口令练习。
61、放松练习。
2、简单小结并提出要求。
3、收拾器材师生再见。1、带领学生手拿跳绳做各种放松操，用音乐和口令感染学生，让学生尽量放松。
2、让学生说本课学习的收获。
3、教师提出要求。在教师的带领下，结合音乐，手拿跳绳完成各种放松操练习。
器材篮球场地、跳绳40根、录音机一台。
后记。
小学体育障碍跑教案篇三
教学内容1，跳跃：跳短绳。
2，自选项目活动。
教学目标1，运动参与目标：对课堂练习的各项内容表现出积极的学习兴趣，乐于参加游戏活动。
2，知识技能健康目标：在本课的教学中能够简单掌握跳绳的技术动作并能够根据学习过的知识进行跳绳的花样创新。通过跳绳练习可以说出自己跳绳时的心理感受以及发现新的跳绳方法的感受，辨别跳绳的摇动方向和身体位置。
3，社会适应目标：通过课堂氛围的影响，同学间乐于相互讨论、合作；并能说出同别人合作的好处以及合理竞赛的益处。
重点过绳的动作技术与方法。
难点摇、跳、过的协调配合。
过程教师活动学生活动要求与组织。
11，进入课堂，引入主题。集合。
2，检查学生着装及精神面貌。
3，师生互问好，安排见习生。
4，宣布课任务，提出课堂要求。1，准备活动1，配合体育委员做好常规工作。
2，向教师问好，期待课的开始。
21，介绍游戏方法，提出要求。
2，和学生一起游戏，帮助有困难的'学生。
3，对学生的表现进行鼓励性评价。
4，同学生一起随音乐进行练习。
1，游戏：踩尾巴。
2，绳操：
1，研究方法，开始游戏。
2，发生问题集体讨论，必要时求助老师。
3，对自己游戏时的表现自我评价。
4，随音乐一同起舞，尽情欢跳。
3介绍摇绳技巧：摇短绳时，要求上臂靠近体侧，肘部稍离开身体，臂前外伸出，上臂成钝角，用手腕带动，两手(持绳手)好象在体侧前面一个10厘米左右得小圈子，在绳子转动时，每次应稍接触地面，这样即比较省力又能感觉绳得长度是否合适。通常，摇绳时要以肘关节为轴摇动，避免以肩为轴得大挥臂动作。一人带一人控制节奏时，则往往以肩为轴摇绳。
1，带领学生做徒手摇练习。
2，带领学生做双手叉腰徒手并脚跳、单双脚交换跳练习。
4，师完整演示向前摇跳绳的方法步骤：量绳、摇手腕、跳起(垫脚)、过绳。
5，教师巡视、重点指导不会跳的学生、加油。教师做适当点评。
一、跳短绳花样翻新。
二、比赛：跳绳一分钟。1，在场地上进行徒手练习。
2，学生自由练习连续并脚跳绳。
3，学生进行花样跳绳练习。
4，学生集体听信号练习向前摇30秒钟跳短绳竞赛。
5，竞赛游戏：小小建筑师。学生利用现有器材进行跑跳绳接力到指定位置进行造型。
6，调节身心整理下课收还器材。
问题反馈。
a，知道本课练习的意义吗?b，对自己练习中的表现满意吗?c，是否明白了一些道理?d，练习中提出过什么建议，是否被同学采纳?e，有没有帮助过其他人或被别人帮助1，小组讨论跳绳的作用意义。
2，跳得好的学生帮助不会跳的学生，另外，自己创造新的跳绳方法。学生综合方法完整练习，组内同学间相互观察、帮助纠正错误动作。
3，优秀和一般学生正反对比练习，互相加油，讨论跳得多的技巧。
4，学生对跳短绳进行花样翻新，反复巩固练习跳短绳的动作技术。
5，生听信号进行跳绳竞赛。
6，回答问题：第一，学生交流汇报比赛过后的心理感受。第二，感觉自己的脉搏跳动情况。
学生通过举手回答老师的提问。
预计心率曲线110--135次/分。
教学后记：
小学体育障碍跑教案篇四
一、指导思想：
体育教研组将进一步树立“健康第一”指导思想，以学校本学期工作目标为导向，求真务实，切实落实三大主题与四个关键字，(即师德提升年、师能建设年、质量科研年。禁、谨、情和我。)认真完成学校安排的各项工作，推动学校体育工作有效高质的深入开展。
二、工作任务：
(一)加强教育教学的学习与研究，践行师能建设年与质量科研年。
1、常态板块。
计划制订，制订好本学期的教学计划、课时计划和大课间活动资料，为课堂教学和大课间的有序进行做好准备。
备课，以年级为单位进一步完善学校的资源化×个性化的备课方式，开展分工合作备课，专人进行电子教案的上传，构建学校体育教案的资源库。其他教师参考资源库撰写个性化的'备课教案。学校组织人员定时或不定时地对备课状况开展检查督导展览活动。
课堂观察，每位教师在本学期内听课达15节以上，主任听课25节以上。听课形式有互相约定式听课、学校随堂听课和学校组织的听课相结合。听课需要有点评，8节以上a，5-8节为b，1-4节为c，听课少于12节不得分。
2、特色板块。
主题构建，定期开进行教科研活动，为老师带给学习交流的平台。开展对同一个教学资料在不同水平段中教法要求手段的研讨，不断学习新理念、新教法，教师相互听议评课，共同学习研讨。
求真在课堂，引导教师用心参与教学研究。本学期的同课异构活动和主题构建研讨的方式学习交流和教研。
青蓝工程，用心为新教师营造一个良好的相互学习的环境。继续推行学校的三级骨干活动和师带徒活动。骨干教师本学期每人上一节示范课。师带徒要构成计划，有方法和阶段性成果。
3、品牌板块，以课题引领，加强教师的科研意识。
依托学校的课题《仁爱求真的文化与校本课程建设研究》和体育组的微型课题《体育课堂教学反思有效性的研究》，体育教师结合自身实际状况用心开展课堂教学研究，从中寻找课堂教学规律，提高课堂教学效率和教师的教育教学水平。
(二)爱生敬业，自觉遵守教师职业道德，强化师德提升年。
自觉遵守体育教育教学法规，课上严禁体罚和变相体罚学生。
加强安全防范意识，注重课堂教学安全，继续执行上学期的按地区分块的形式上课。低中高年级分开按片教学，避免班级间教学的互相干扰。
对学生进行科学评价，注重过程性评价与终极性评价的结合，平时对学生表现做好记载，及时公布考核项目与标准，调动学生锻炼身体的自觉性。对困难生主动关爱，评价时适当做到过程重于结果，给他们以期望。
加强学生的体质监视，认真做好学生体质测试工作。
(三)完善晨跑与大课间活动。
做好对晨跑与大课间活动的指导与监控，及时记载各班活动的开展状况，充分准备，迎接区大课间活动的评比活动。
(四)加大学校体育课余训练的力度，争创优异成绩。
严格制定训练计划，团结协作搞好学校体育课余训练。
用心做好准备，迎接3月20日的区乒乓球比赛和5月14日的区篮球赛，群策群力，争取在比赛中创造更好的运动成绩。4月份举办校体育节之春季校运会。
田径训练队全面启动，为明年的区比赛提早给力。
(五)进一步做好《国家学生体质健康标准》实施工作。
按照局要求认真完成数据的报送工作，做到部署到位，工作职责到人，把工作落实到人，专人负责，确保报送数据的真实性、准确性。
(六)做好器材管理。
有标准，有计划地配置器材、设备等，落实场地、器材、设备的管理制度，做到器材有借有还的制度，确保其的使用率和安全性。
三、本学期体育工作安排。
1、根据学校工作精神制订本学期各类体育工作计划。
2、田径队开始训练。
3、组建学校乒乓球队与篮球队，并开始训练。
4、晨跑、大课间从第二周起正常活动。
5、筹备自编操的创编工作。
1、开展体育组专题构建活动的研讨(一)。
2、体育大课间继续推行，同时开展好阳光“2+1”的活动。
3、备战3月14日区中小学生乒乓球比赛。
4、体育晨跑、大课间继续推行并反馈。
5、三支校队继续训练，注重训练质量。
6、组织自编操的训练展示工作。
7、体育教师基本功之队列教学。
1、组织学生参加校田径运动会。
2、体育大课间继续推行，同时开展好阳光“2+1”的活动。
3、备战四月中、下旬区小学生足球竞赛。
4、学校教研话题研讨活动：如何听课。
5、开展体育组专题构建活动的研讨(二)。
6、迎接区大课间评比活动和区自编操的比赛。
7、体育教师基本功之技巧教学。
1、开展体育组专题构建活动的研讨(三)。
2、用心开展对学生的体质测试工作。
3、体育大课间继续推行，同时开展好阳光“2+1”的活动。
4、备战5月21日区篮球比赛。
5、体育教师基本功之武术教学。
1、认真做好对学生期末的成绩测试和登记工作。
2、做好器材归类报修添置工作。
3、认真做好期末的各项成果汇总工作。
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小学体育障碍跑教案篇五
3、情感目标：通过与游戏结合使学生更加注重配合，班级凝聚力加强，培养灵敏，机智，勇敢的集体主义精神和爱国爱民的优良品质。
教学重点：
学习并初步掌握跳绳的基本技术，技能，方法；
学生甩绳动作和脚跳的节奏相呼应。
短跳绳。
一：情节导入部分（6-8分钟）。
（1）课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，检查学生服装情况，步入课堂。
组织方法：成四列横队集合（如图）。
要求：快、静、齐，精、神、气。
情景导入，导入语：小朋友们，平时我们用绳子都是跳的，对不对？今天老师偏偏不让小朋友把绳子都用来跳，绳子的作用可广泛了，看谁想的法子最多最新颖，大家开动脑经，看谁最棒。
（2）绳操：
1、扩胸运动。
2、体侧运动。
3、体转运动。
4、腹背运动。
5、踢腿运动。
6、跳跃运动。
7、全身运动。
8、整理运动。
教学方法：教师一节一节进行分解示范，学生根据教师的'思路进行模仿练习。
学习本领：
1、跳短绳。
方法：两脚并拢进行双脚起跳，手臂外展，肘关节微屈，手腕进行有节奏地甩动，脚跟着甩绳的节奏进行练习跳跃，做到动作协调优美。
教与学的方法：
（1）导语。
（2）教师讲解示范双脚起跳的跳绳方法。
（3）组织学生进行练习。
（4）观察练习情况，针对练习中的突发事故和不足做出住合理的措施。
（5）教师小结。
小学体育障碍跑教案篇六
学习目标：积极在参加体育活动，并能在活动中体验出民间体育活动的快乐。
学习步骤：
一、快乐游戏，活跃情绪。
教师活动：1、组织学生集队、队列。
2、提出要求，组织学生分组游戏。
学生活动：1、看老师手势，听老师口令快速集队，并从集队中体验“快、静、齐”的`集队要求。
2、听口令练习原地踏步，动作做到位。
3、在老师的带领下进行游戏“快找伙伴”并能按老师要求做出各种不同的跑步姿势和各种模仿动作。
组织：五路纵队、自由分散。
二、自主跳绳，熟练动作。
教师活动：1、提出自主练习的要求：注意安全、用绳子体验不同的活动。
2、组织学生进行不同的跳绳比快、比多的练习。
3、组织学生进行半分钟跳短绳练习。
4、提出要求，组织学生自己压腿。
学生活动：1、每人一绳，自主地进行练习，可以进行跳绳也可以借助绳子进行各种游戏活动，充分地发挥短绳的练习作用。
2、按老师要求进行并脚向前跳短绳、向后跳短绳、和老师比一比谁跳得快，同学比一比谁先完成任务等。
3、积极参加半分钟跳短绳练习，比一比谁跳得最多。
4、自己进行各种姿势的压腿练习。
组织：分散练习。
三、一毽多用、尝试游戏。
教师活动：1、组织学生自主练习踢毽。
2、讲解示范游戏规则、方法。
3、组织学生游戏，并总评。
学生活动：1、按老师要求认真练习踢毽。
2、认真观看，了解游戏方法规则。
3、大胆地尝试游戏，并积极参与比赛。
组织：分散练习、分组游戏。
场地器材：体育馆、短绳每生一根、毽子每生一个。
小学体育障碍跑教案篇七
活动目标：
1、积极在参加体育活动，并能在活动中多种跳绳的模仿动作。
2、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
3、培养幼儿对体育运动的兴趣爱好。
4、鼓励幼儿积极参与游戏，体验游戏带来的快乐。
活动过程：
一、自主游戏，活跃情绪。
教师活动：
1、组织学生集队、队列。
2、提出要求，观察学生分组游戏。
学生活动：
1、看老师手势，听老师口令快速集队，并从集队中体验“快、静、齐”的集队要求。
2、听口令进行行进练习，比一比小排头带得好还是大排头带得好。
3、两人一组剪刀、石头、布游戏，输的小朋友要带领赢的小朋友做一个动作。
4、学生自己进行柔韧练习(自叫节拍，自想动作)。
组织：五路纵队、自由分散。
二、快乐玩绳，体验跳绳的不同乐趣。
教师活动：
1、快乐小绳变变变练习。
2、简单的绳操调节身心，并把上肢充分活动。
3、组织学生练习跳短绳(并脚跳)和调节练习：画树叶、画蘑菇。
4、组织学生练习向后跳短绳和调节练习：画小树。
5、组织学生练习单脚跳短绳等和调节练习：画鱼、小船。
6、组织学生跳绳比快。
7、引导学生总结、评价。
学生活动：
1、按老师要求把绳变成长线，练习跳左跳右。
把绳变成水滴，练习跳前跳后。
把绳变成长方形，练习跳远。
把绳变成正方形，练习单脚跳进跳出。
2、随老师示范进行简单绳操的模仿。
3、按要求快速跳短绳，会跳的跳得快些，不会跳的要跳起来，认真学，个人或和小伙伴一起完成画树叶、画蘑菇。
4、尝试向后跳，体验不同的跳绳动作，完成画小树。
5、尝试单脚跳短绳动作时的身体平衡动作，完成画鱼画不船。
6、进行半分钟快速跳短绳比赛，努力战胜自我。
7、积极地参与评价，乐于接受别人的长处。
课后反思：
本课一开始让学生自主结合进行游戏活动时，大部分学生表现得非常好，一直能不断想出新动作来带着同学做，特别是一班的陶磊和邱怡妮一组，非常善于表现自己。在练习跳绳时我让学生变变绳子的形状来跳跃，虽是模仿练习，但我不规定跳跃的动作，只是要求学生把绳子怎样摆，练习时只提要求，不作规定，学生练习得非常高兴，而且因为没有动作的规定学生的动作更显活泼，但值得一提的是练习前必须告诉学生注意安全，不能在地上打滚，主要是让学生养成常规，形成习惯。
小学体育障碍跑教案篇八
教学目标：1、积极参与活动，掌握障碍赛跑的方法，能在快速中越过不同的障碍物。
2、在活动中发扬相互团结帮助的良好品质，培养吃苦耐劳的精神。
教学过程：
一、准备部分：
(一)课堂常规。
1、体育委员整队，检查人数;。
2、师生问好;。
3、宣布本课内容;。
4、检查服装，处理见习生。
(二)队列队形。
1、原地三面转法;。
2、齐步走。
二、基本部分：
1、绳操(绳两次对折)。
(1)上肢运动(2)体侧运动(3)体转运动。
(4)腹背运动(5)全身运动。
2、障碍赛跑。
穿过丛林穿过丛林。
跳过沼泽跨过壕沟跳过沼泽跨过壕沟。
钻过山洞钻过山洞。
(1)讲清各障碍物的活动方法。
丛林是篮球架，以排球来代替沼泽，用跳绳来代替壕沟，以学生队伍作为山洞。
(3)分两组进行比赛，根据情况决定比赛次数。
三、结束部分：
1、放松：拍击大腿、小腿，
单人放松，相互放松。
2、教师总结。
3、收回器材。
4、师生再见。
小学体育障碍跑教案篇九
学习步骤：
一、游戏激趣，活跃身心。
教师活动：
1、组织学生常规训练。
2、组织学生游戏：贴烧饼。
3、组织学生模仿律动。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。
组织：四列横队、小组分散。
******。
******。
******。
******。
二、花样跳绳、体验合作。
教师活动：
1、讲解练习要求和间歇要求，用音乐来组织学生进行练习。
2、组织学生合作学练习、并对学生的`练习作评价。
学生活动：
按老师要求进行不同姿势的跳绳练习：向前跳短绳、向后跳短绳、交叉跳短绳、两人带跳短绳、两人一组一摇一跳练习、两人一组双摇跳短绳等。每一次的跳绳时间约为1分至2分钟，每次间歇自然小组完成一个组合图案：树、鱼、船、房子、创意图等。
组织：自主分散，小组集中。
三、自主游戏，体验快乐。
教师活动：
1、提出场地布置的要求：一定的距离，用绳布置三个树桩、一条小河、一面小旗、一个小山坡，小旗在终点。
2、组织学生布置场地。
3、组织学生游戏，体验在自己布置的场地上游戏的快乐。
4、组织学生交流：怎样理解合作？
学生活动：
1、认真听清场地布置要求，小组商量讨论如何来分配合作布置场地。
2、每个小组按商量的要求布置好场地。
3、积极地参与游戏：绕树桩、越小河、跳小山绕红旗。
4、每个小组交流，然后每个小组派代表交流，并回收器材。
组织：分组游戏。
场地器材：
操场、录音机、每人一绳。
小学体育障碍跑教案篇十
活动目标：
1、体验体育游戏中跳跃的乐趣。
2、学习双脚并拢行进跳的基本动作。
3、在活动中能按老师的要求向前行进跳。
活动准备：
1、知识经验准备：已经掌握钻、爬、平衡、投掷等技能。
2、物质准备：虫子若干，青蛙胸饰若干，塑料筐，录音机，垫子若干。
活动过程：
一、开始部分。
幼儿每人佩戴青蛙胸饰蹲在青蛙的家（场地一角）教师扮演青蛙妈妈。带小青蛙们跳《小青蛙》做准备活动。
（教师：青蛙宝宝们，天亮了，快起床了。今天天气真好，快起床锻炼身体了。）。
二、中间部分。
1、电话响了，教师假装接电话。
（幼儿：愿意）那先跟妈妈去练好本领吧。看，那边有个池塘，走，到池塘练本领去！）。
2、带幼儿到事先布置好的池塘边练习双脚并拢跳，反复练习，发现跳的好的幼儿马上示范看。
3、游戏：练习跳“荷叶”（教师：看，那边有荷叶，咱们去跳到荷叶上在跳下去好吗？）。
4、第一次捉害虫。（教师：好了，孩子们，本领练好了，咱们去帮着农民伯伯捉害虫吧。）。
要求：幼儿双脚并拢行进跳着去捉害虫，捉到后回到青蛙妈妈边上，数数自己捉的虫子有几条，数完后，请幼儿把虫子放到塑料筐里。
看哪一组的幼儿合作意识强，表扬按要求跳着捉害虫的孩子。
5、再次捉害虫。
（幼儿：好）这次妈妈要看谁是跳着捉害虫的。
鼓励幼儿相反之间互相帮助，看看哪一组的幼儿的动作最标准。
三、结束部分：
放松活动：天黑了，带小青蛙回家。（引导孩子们做放松动作）。
四、活动延伸：
让幼儿回家后和爸爸、妈妈比一比。
小学体育障碍跑教案篇十一
居管理岗位，收入丰厚，他们对身边的环境感到满意，对自己也充满信心职场之中，他们光彩照人，令人羡慕，年轻小辈以他们的境界为苦苦追逐的目标但是，面临更为激烈、更高档次的竞争，高级白领也心存许多迷惑纷繁复杂的职场，扑朔迷离的讯息，未来变得不确定起来留或走，升或降，这些问题经常缠绕着他们
chr可锐职业顾问案例：
jack高职高薪，表面看起来生活还是很不错的。办公在城市中心的五星级写字间，站在窗边就能看到这个城市最美的江景。在公司他有相对大的自主权，整个销售团队是自己招聘来的，整个区块市场也由自己完全负责，自主管理和运营。但眼看到年底了，没有一点成绩的喜悦，反而一贯举重若轻的jack眉头紧皱，郁闷和压力苦不堪言。跳槽之前对这家公司的了解不是很深入，来了半年，自己负责的市场并没有大起色，销售业绩离既定目标还很远。
业绩还不是最重要的，jack相信自己的能力，假以时日，市场一定会被自己做的风生水起，但要命的是据自己暗中了解，整个公司的财务有很大的问题，皮之不寸，毛将焉附？还要在这艘漏船上继续干下去吗？保险吗？有发展吗？他不想拿自己的事业开玩笑；空降兵降落，自己的人际关系也一直不顺畅；公司里另一个和自己平级的“海龟”，管理风格和自己炯异，但似乎他更受欢迎一些，说实话自己已经受到了极大冲击，该怎么办呢？继续坚持自己？还是来一些改变？jack非常苦恼，自己多年的思维模式和管理受到了极大挑战。在目前这家公司似乎做不下去了，眼前就是死胡同、死发展。不是公司倒闭自己随着失业就是自己被竞争对手打跨。但再跳槽吗？现在外面竞争这么激烈，谁还能给自己这么高的年薪呢？自己现有的生活还能保障吗？毕竟不是刚毕业的年轻人，自己要的不只是一份工作。
chr可锐职业顾问分析：
一．公司问题。
稳定的高收入和平和的生活使许多高薪高职位人士的适应力和学习能力的缺乏和降低，预测力和决策力不能跟上时代与社会变化的节奏，造成他们在职场道路上的曲折和失败。这个问题在跳槽过程中尤其明显。很多职业人跳进公司前对公司了解不深入，对高薪职业人来说，他们的问题更严重。因为在职业发展的初级阶段，跳槽还是一个相对不敏感的问题，但一旦到了被猎头猎去，却进了一家不怎么样的公司，对已经发展到职业相对成熟期的他们来说，情况就惨了，跳槽不是说跳就跳的，高薪不是随便跳可以保证的。
二．人际关系问题。
人际关系的处理也是高薪高职位人士的解不开的结。能拿到高薪的职业人工作能力都不用置疑，但人际关系问题却经常困扰他们。人际关系不协调，团队合作无从谈起，没有充分的资源支撑，工作自然没办法做好。人际关系不好，工作又不好，生活毫无乐趣可言。恶性循环的结果是一向披靡的高薪人夜不能寐。许多高职高薪人士由于表达能力的不足而失去许多提高业绩，扩大人脉优势，走向成功的机会，甚至有时在错误的地方错误的时候用错误的方式表达想法，将人际关系搞得十分紧张，从这一点可以看出，这个群体中许多人士表现力必须努力提高，特别是演讲能力一定要突出。
三．喜好问题。
说出来也许没人信，但很多高薪人在工作了很多年以后，出现严重的“职业疲惫”和“职业厌烦”。对自己从事多年的工作不愿再从事下去，再加上上述两个问题，他们迫切想要转行，这类问题多见于女性高薪人，她们希望给自己的职业生涯一个新的空间，一个新的起点和发展，但该怎么做，却一筹莫展。那么，他们的应变能力就尤其显得重要了。
良好的高等教育加上自身的努力，适当的机会下塑造了高级白领。但人在职场，如逆水行舟，不进则退，因为唯有马不停蹄才能在职场中继续一路领先。
chr可锐职业顾问分析：
针对上面高级白领们碰到的三大问题，可锐专家认为他们需具备三项基本素质，才可使自己立于不败之地。
不断学习是高级白领发展的动力。
经济的全球化模式已对中国产生巨大的影响，高级白领们不但行使自己岗位职责时要驾轻就熟，对本行业的动态发展乃至整个世界的经济政治形势都应有清晰的认识和相对准确的预期，以保证自己作出正确的决策。学习是根本，工作的本身就是学习，是自然地从实践中学，被动地学，会形成一些只属于自己的经验积累。但他们更要主动地学，挤出时间，利用机会去学习，英语水平不够好的去参加培训，进入新的领域向学校的教授请教，是必要的。在国际化的时代，面对国际化的人才的竞争，首先自己要国际化。
国际化的人才体现在具备国际化的视野以及国际化的管理风格上，有着与三个或更多的国外客户进行项目合作，以及在至少两个国家的城市与不同的人员进行过合作，这样的人可以算是有着“国际化”的背景。这是严格意义上的，不是所有的高级白领都特别幸运，不断学习可弥补机会之不足。
表现力是高级白领发展的保证。
在当今这个开放的时代里，即使是一个很有成就的人，也不要指望被别人发现或者认识，你得让公司知道你做了些什么，知道你还可以做些什么，让人们知道你是谁。低调是少数成功者和大多数失败者的做事方式。不善于表现，沉默寡言，与公司的主流群体无法和谐相处，高级白领必败无疑。提高演讲能力是高级白领走上更高层次的保证。在公开的场合进行演讲去感染观众，用最准确的语言最有效地去表达自己的意图，在关键时刻挺身而出，从而使自己脱颖而出。
应变力是高级白领取得发展的不可或缺的又一素质。
这是个变化的年代，大的形势在变，公司在变，人员在变，自己要适应变化。跟客户首次打交道需察言观色、随机应变；向老板汇报时发现对自己不利要应景变化；工作没成效赶紧总结教训变换方法。在一个公司呆的时间太长感觉快走到尽头时，更要变换思路，是继续这样下去还是另劈他径，是替人打工还是自己创业？缺少应变，以不变应万变，很容易出问题。
chr可锐职业顾问事业集团总裁兼首席职业顾问卞秉彬先生认为：
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小学体育障碍跑教案篇十二
活动目标：
1、练习听信号向指定方向走、跑、跳，发展幼儿的基本动作。
2、能找到空的位置，不推他人。
活动准备：
在场地的四角摆放小猫、小鸡、小兔、小鸭的标记，表示小动物的。
活动过程：
一、开始部分。
幼儿跟着教师随音乐一起做模仿操。
二、基本部分。
1、新授游戏。
2、幼儿游戏1-2次后改为跑。（提醒出汗多的幼儿注意休息）。
3、表扬遵守游戏规则和能找到空位置的幼儿。
三、结束部分。
游戏：狡猾的狐狸在哪里。
幼儿能念完儿歌再跑。
小班体育活动《猫和老鼠》。
活动目标：
1、通过游戏让幼儿感受战胜困难的喜悦心情。
2、结合幼儿钻、爬和跑多种玩法，发展幼儿的动作的协调性、敏捷。
性。
3、萌发幼儿相互合作的精神。
活动准备：
猫、鼠头饰若干、粮仓一个、鼠洞二个、独木桥、山洞等。
活动过程：
一、开始部分：
1、幼儿听音乐开汽车进场地。
2、游戏前的活动准备。
3、启发幼儿讲出猫、鼠的作用及特征，交待游戏名称及规则。
二、基本部分：
1、猫保护粮仓巡逻，鼠乘虚而入找粮吃，没吃到。
2、在鼠妈妈的带领下，小老鼠们乘猫巡逻时，在路上设障碍，搬来跳圈等，鼠获得偷粮的成功。
3、猫找出失误的原因，卸下铃铛，排除除路障，想办法给鼠一个错觉，终于抓住了老鼠，
减少了粮仓的损失。
三、结束部分：
1、表扬角色扮演得好的幼儿。
2、幼儿开汽车离开场地。
小学体育障碍跑教案篇十三
活动目标：
1、提高团队竞争意识和对体育活动的兴趣。
2、通过障碍跑学习，发展其跳跃能力、奔跑能力和平衡能力。
3、学习障碍跑的基本技术。
活动准备：
小型体育器械（栏架、海绵垫、拱门）。
活动重难点：
重点：跨越障碍的基本技术。
难点：运用正确体育动作快速的通过障碍物。
活动过程：
开始部分。
1、教师带领幼儿跑步进入活动场地。幼儿自由散开，教师组织在相应的位置上站好。
2、教师带领幼儿做热身运动：头颈运动、肩关节运动、腰部运动、膝关节运动、踝腕关节、前后压腿、左右压腿(教师可根据幼儿体力或者天气变化进行适当的热身运动)。
基本部分。
1、教师引导幼儿简说与奥运会有关的内容。
师：今天我们进行一项体育运动，诶，小朋友，请你想一想你知道哪些体育运动?
幼：打篮球、打排球、跳高、跨栏・・・・・・。
幼：知道。我知道奥运会的郭晶晶是跳水冠军・・・・・・。
幼：跨栏就是前面有一个栏杆，然后跳起来迈过去。
师：哦，这样啊，看，那边正好有小跨栏，让我们来试试吧。
2、教师带幼儿用小型体育器械进行运动。
（1）、将小跨架依次放倒摆成三列，每两个跨架之间相隔距离进行适当的调整。
（2）、将小跨架依次站立摆成三列，每两个跨架之间相隔距离进行适当的调整。
（3）、教师组织幼儿分成三队，分别站好，幼儿在听到老师的指令后便开始练习。
（在练习前教师一定要先讲规则，然后再开始练习。教师要关注个别胆小的孩子，对于进步进行及时的鼓励。）。
3、出示海绵垫和拱门，利用其进行运动与比赛，并将其引导生活中。
幼：能。
师：好，让我们看看有什么难关。
（1）、教师按先栏架再海绵垫后拱门的方法摆好障碍物。
（2）、学生练习再进行比赛。
（3）、教师带领幼儿向获胜的那一组表示祝贺，并鼓励其它组的幼儿。
（在活动前，教师先讲清规则，再开始游戏。提醒幼儿安全第一，注意安全。注意跨的要点是平衡。)。
结束部分。
1、放松运动（教师带领幼儿坐在地上，深呼吸、转转头、晃晃手、敲敲腿等）。
2、课堂小结。
3、师生再见，送还器材。
小学体育障碍跑教案篇十四
1.发展单脚跳的能力，增强下肢的力量。
2.提高跳跃动作的协调性，体验体育活动的乐趣。
3.锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。
4.让孩子们认识到，跟同伴合作是一种精神。有的.时候一个人的力量是有限的，跟同伴合作会得到更多的帮助，更多的乐趣。
1.塑料圈和易拉罐若干(8人一组，每组10个圈、10个易拉罐)。
2.平坦、无障碍物的室外场地。
1.必须用单脚跳，不能用双脚跳或跨跳。
2.幼儿要站在起点线后，，当听到口令后单脚行进跳。
基本完成了本节课预设的教育教学目标，幼儿对老师的提问积极响应，与老师的互动很好。老师的有些引导还不够到位，要多让幼儿表达，以后上课要多注意对幼儿语言表达能力的培养。
小学体育障碍跑教案篇十五
1、感受参与活动的乐趣，愿意参加体育锻炼。
2、发展侧钻的能力，提高幼儿身体的协调性。
3、通过游戏练习钻过离地60厘米高的障碍线。
活动准备。
1、距离地面高60厘米的障碍线，各种体育器械。
2、音乐《森林的早上》。
活动过程。
一、导入。
教师扮演猪妈妈，幼儿扮演猪宝宝，在音乐的伴奏下，做小猪操。
做走、跳跃、跑步、踢腿等各种准备活动。
二、展开。
1、学习侧钻。
（1）松紧带拉成两组60厘米的高度，请幼儿尝试侧钻过松紧带，并要求身体不能碰到松紧带。
（请幼儿自由探索并发现侧钻的方法）。
（2）小结侧钻的方法，请幼儿分成四组进行侧钻竞赛。
规则：钻过松紧带时，身体不能碰到带子，碰到的幼儿重新再钻。
2、组织幼儿游戏《小猪胖胖过障碍》。
（1）提出游戏《小猪胖胖过障碍》，激发幼儿活动兴趣。
（2）将全班幼儿分成四队，每队幼儿逐个进行过障碍：侧钻松紧带、钻拱形门、越跨栏等。
3、评价游戏。
表扬侧钻过程中身体协调和遵守游戏规则的幼儿。
三、结束。
1、带领幼儿到健身馆中自由选择体育器械，进行锻炼。
2、放松运动，自然结束。
小学体育障碍跑教案篇十六
二、教学目标：
1。认知目标：使大部分学生了解过障碍的技巧、方法。
2。技能目标：提高跨跳奔跑能力，发展灵敏、协调素质。
3。情感目标：培养学生勇敢、顽强、克服困难的意志品质。
三、教学内容：跨过障碍绕过障碍游戏：突破重围。
四、教学过程（）：
过程一：
1、内容：课堂常规游戏：突破重围。
2、教师行为：
(1)师生问好，检查学生服装，安排见习生。
(2)情景导入：同学们对红军的二万五千里“长征”了解吗？好，今天，就让我们做一次红军。“突破重围”：分成两组（男、女），每组选两个人作“国民党”，其他学生作“红军”，“国民党”手牵手去抓“红军”，“红军”尽最大努力躲过抓捕，被抓到的同学就要变成“国民党”，再去抓其他的“红军”，直到全部抓完。只有两边的人才可以抓人，中间的同学不可以抓人，只可以帮这拦住，让两边的人抓。范围：每组篮球场半场。不许出界，否则算被抓。找几个人示范后进行游戏。
3、学生行为：体委整队，听从老师分配，进行游戏。在抓捕的过程中注意安全，不让学生跑出篮球场这个范围。
教师用语言加以鼓励、引导，“快跑啊，敌人追来了”，“你们真不错啊！真棒啊！”，“冲啊！向那边冲啊！”。。。。。。
过程二：
1、内容：跨过障碍。
2、教师行为：
(1)集合整队，小结：你们表现的都很好啊！老师讲过了，中间的.人不可以抓你们的啊！你们要加以利用啊！
(3)将学生分成四组，选一人当队长，让学生讨论后摆放障碍物。（垫子、篮球、呼啦圈、凳子）。
(4)学生试跑一次后,讨论调整摆放位置进行比赛（三局两胜）。
3、学生行为：
(1)站队听老师讲解，理解老师主要的目的。
(2)讨论后摆放障碍物，看看怎么摆放能跑的快一些。
(3)试跑后讨论，调整后进行比赛。
给学生几分钟讨论，看看为什么输和赢。（引导、培养学生勇敢克服困难和团队合作的集体主义精神）。
过程三。
1、内容：绕过障碍。
2、教师行为：
(1)组织学生站回上个游戏开始的地方，并让输的两组收拾他们的器材（垫子、篮球、呼啦圈、凳子），放到一边。
(2)情景导入：现在有很多红军同志被捕了（输的两组），你们（胜利的组）要去救他们，他们被关在敌人的兵营里，你们要“绕”过障碍物（垫子、篮球、呼啦圈、凳子）去营救他们，击手掌后一起跑回来，跑回来后站到队尾，不能碰障碍物，如果碰到就不能救人了，而且要站到人质那里等别人来救你了。
(3)找几个人跑一次后组织比赛（三局两胜）。
3、学生行为：
(1)站队听老师讲解，理解游戏方法。
(2)找几个人试一次后进行比赛。
让学生体会到同学之间相互帮助。
过程四：
1、内容：放松、小结。
2、教师行为：放音乐。归纳、小结本节课情况，给学生鼓励，组织学生收拾器材。
3、学生行为：跟随音乐做放松，参与评价本节课小结，收拾器材。
4、组织形式：散点，围绕老师进行。
器材：垫子四块、篮球四个、呼啦圈四个、凳子四个、录音机一台。
反思：随着体育教育教学改革的进行，情景教学作为教学手段和方法都得到了广大体育教师欢迎。但在创设情景时要注意学生的知识面，红军长征对于我们来说那是在熟悉不过的了，可是对于现在的小学四年级的学生来说，说邓小平可能他们还是比较熟悉的。但小学生喜欢这种情景教学，很容易接受。而且小学生想象力丰富，他们的很多建议对我们来说也有很大帮助。
小学体育障碍跑教案篇十七
活动目标：
1、充分利用助跑跨跳，发展幼儿的腿部力量，提高动作的协调和灵敏性。
2、勇于尝试、不怕困难。
活动准备：
故事、长短不同的纸棍、塑料棍、高低不同的皮鞋盒。
活动过程：
一、扮演角色。
扮演运动员，穿有刘翔画像的衣服，在教师带领下，做举重、打排球、打乒乓等上肢模仿动作。
二、探索练习。
小运动员选择一根纸棍或塑料棍，再选择两个相同的皮鞋盒，找一个地方去尝试跳过有一定高度的障碍物，幼儿自由选择。
三、运动员示范。
1、请个别幼儿进行展示交流，并启发引导幼儿转入新的运动方式。
2、请几名小运动员示范。
3、这几个小运动员，他们跨跳的方法和我们有什么不同（教师示范并讲解，同时引发小运动员一起参与讨论跨跳要求：助跑要中速、短距、自然放松、跨跳时单起单落）。
4.小运动员尝试练习，教师个别指导。（全体小运动员再次尝试助跑跨跳的动作，可以单独跳，也可以合作跳。）。
四、小运动员选择练习。
1、出示比原来再高一点的障碍物（两个皮鞋盒重叠，用纸棍或塑料棍搁在上面），引导幼儿自由选择跳。
2、可选择原来高度的障碍物进行垮跳，也可选择更高障碍物垮跳。
五、游戏。
跳过有一定高度的障碍物，跑到运动商场去购一样物品（皮球、绳子、圈、饮料瓶等），然后返回。
六、交流，放松。
1、相互交流本次跨跳的情况。
2、跟着音乐节奏做放松动作。
3、一起整理运动器械，物归原处，活动结束回教室。
小学体育障碍跑教案篇十八
一、教学目标:。
1、通过本课的学习，使了解锻炼身体的好处，认真上好体育课。
2、培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。
二、教学重点：
培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。
三、教学难点：
培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。
四、教学过程：
（一）导入。
1、唱歌。
2、师生问好。
3、宣布本次课的.内容和任务。
4、讲解本学期体育课的要求和任务内容。
（二）游戏是儿童的良师益友。
1、做游戏可以全面锻炼身体。
2、做游戏可以使大脑灵活。
3、做游戏可以培养优良品德。
（三）做游戏可以使心情愉快。
做游戏可以调解脑力疲劳。
（四）游戏：抓手指。
1、教师讲解游戏的方法和规则。
2、教师做示范。
3、学生练习和游戏。
4、总结本次课的情况。
5、下课。
小学体育障碍跑教案篇十九
活动来源：
我班孩子由于年龄小，胆子也比较小，本周又刚好是体育节开幕，在训练中我发现他们在平衡方面的能力较弱。为了使他们能够大胆参与集体活动以及锻炼他们的平衡能力，我设计了这个运水的活动，让幼儿用大小不同的容器装水，然后通过“独木桥”把水从桥这面运到桥那面。一方面可以培养他们胆大心细速度快，另一方面又可以满足孩子好玩水的天性。
活动目标：
1、尝试用多种容器将池塘里的水运到河对岸的家里，注意不能让水洒出来。
2、从玩水的乐趣中锻炼幼儿的平衡能力以及积极参与活动的兴趣。
活动准备：
1、已有玩水的经验。
2、各种运水和装水的工具：瓶子、小碗、水壶、杯子、水桶、盆等。
3、小桥三座：平衡木。
4、一个老师扮小熊。
5、律动音乐。
6、场地布置：小熊的家、池塘、架有小桥的小河。
活动过程：
一、创设情景。
幼儿讨论怎么帮助小熊。
兔妈妈提示宝宝们在小熊家不远有小池塘，可以把水运到小熊家。
音乐起，兔妈妈带着宝宝们律动来到小熊家敲门：我们来帮你运水。小熊开门说：谢谢，快请进。这里有好多盛水的工具，你们知道怎么用吗？幼儿讨论用法。
二、尝试运水。
1、兔妈妈示范讲解运水过程：“现在我们要开始运水了，先从小熊家拿了工具，走过独木桥，来到池塘边装满水，然后再走过独木桥回到小熊家放到水桶里，看那个兔宝宝运的水最多。注意走独木桥的时候小心别掉到河里去。”
3、加深要求：刚才运水的时候有的兔宝宝不小心把水洒出来了，运的水就少了。我们再来试一次，注意不要把水洒出来。
4、进行比赛：现在我们分成三队来一次比赛，注意听妈妈的口令，还有不让水洒出来，看哪个队运水又快又多。
三、结束发奖：小熊给获胜的兔宝宝发奖。
