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练瑜伽的心得和感受篇一

第一段：引言（大约200字）。

瑜伽，作为一种古老而神秘的运动方式，是一门将身体和心灵融为一体的练习。参与瑜伽的过程中，我逐渐体会到了它的独特之处，并对生活产生了深远的影响。通过瑜伽的修行，我不仅得到了身心的健康与平衡，同时也更加理解了自己的内心世界。下面我将分享一些关于我的瑜伽心得体会感受。

第二段：身体层面的感受（大约200字）。

瑜伽可以提高身体的柔韧度、力量和平衡性，并让我们更加关注身体的健康。在练习的过程中，我学会了尊重自己的身体，不强求于外界的压力。每一个动作都需要去感受身体的变化，以平和的心态来面对自己的疼痛和局限。通过逐渐提高灵活性和身体力量，我感受到了身体的进步和改变，并获得了更多的自信。

第三段：心灵层面的感受（大约200字）。

瑜伽并不仅仅是关于身体的锻炼，更是关于内心的修炼。在我践行瑜伽的过程中，我学会了放下浮躁和纷杂，通过深呼吸和冥想来平静自己的心灵。我意识到凝望内心的重要性，与自己建立起了更深层的联系。瑜伽让我更加懂得如何冷静下来处理生活中的困难和挑战，培养了我的耐心、毅力和心智。

第四段：社交层面的感受（大约200字）。

瑜伽也是一项可以与他人分享的运动。在练习的过程中，我结识了许多志同道合的朋友，一起分享瑜伽的喜悦和成长。我们相互鼓励、互相支持，在练习时建立起了团队精神。通过与他人交流，我不仅增加了社交的机会，同时也拓展了自己的视野，获得了更多的学习和启发。

第五段：对生活影响的感受（大约200字）。

通过瑜伽的修行，我不仅可以获得身心的健康和平衡，还影响到了我的日常生活。在工作和生活的压力下，我学会了更好地管理自己的情绪和压力，更加关注内心的平静。瑜伽教会我接受无法改变的事实，并从中寻找平衡和安宁。我对生活的态度发生了积极的变化，更加乐观、自信和积极面对生活的挑战。

结尾（大约100字）。

总而言之，瑜伽不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度。通过练习瑜伽，我获得了身心的健康和平衡，重建了与自己的联系，并在生活中找到了新的方向和动力。我坚信，瑜伽会持续地影响着我的生活，帮助我面对各种挑战，成为更好的自己。

练瑜伽的心得和感受篇二

作为一个高中生，学习生活的压力时常让我感到疲惫，像一张紧绷的琴弦随时可能断掉。为了缓解压力和改善身体状况，我开始尝试瑜伽锻炼。

一开始，我并不信任这种轻松的运动方式，但是在几次练习后，我发现它竟然奏效。经过一段时间的坚持练习，我感到我变得更加柔顺，身体也逐渐变得有力，感觉像是给自己的身体进行了一次修缮和修整。

我通常在一个安静的房间里练习，从头到脚按照由易到难的顺序练习瑜伽动作。在练习过程中，我学会了控制自己的呼吸，更加深入地了解自己的身体和思维之间的联系。我发现自己的大脑更清晰，思考更集中。

此外，我也注意到瑜伽带给了我更好的睡眠。在之前，我经常熬夜学习或者因为思绪纷乱而失眠。但是，练习瑜伽后，我可以更加放松地入睡，早上起床更加精神。

练习瑜伽对于学习生活中的我来说是一个很好的调节方式。它不只是让我身体上得到锻炼，还让我更深度了解自己的内心。练习瑜伽让我学会了更好地控制自己的情绪，带来了心灵的平静和稳定。

总的来说，通过瑜伽锻炼，我愉悦地发现自己可以通过柔软的身体动作和专注的呼吸来减轻过度思考与压力的配合。这种练习方式成为了我身心健康的一部分，我非常推荐给其他想要寻求身体和心灵平衡的人士。

练瑜伽的心得和感受篇三

瑜伽是一项源远流长的健身运动，在中国也越来越受到人们的关注和热爱。作为一名高中生，我也开始接触瑜伽并逐渐深陷其中。从最开始的好奇，到后来的逐渐喜欢，瑜伽在我的生活中占据了越来越重要的位置。

对于瑜伽的感受，首先就是它对身体的好处。随着学习的深入，我清楚地感受到自己身体的柔软度在逐渐提高，腰背的疼痛也逐渐减轻。同时，我还注意到自己的身体状态越来越好，精力充沛。瑜伽对身体的好处是显而易见的，这也是越来越多人选择瑜伽作为健身方式的原因。

除了对身体的好处，瑜伽还能带来心理上的平静和放松。在瑜伽的过程中，我会专注于自己的呼吸和身体感觉，把杂乱的思维逐渐放空，达到一种身心合一的平静状态。这种状态能让我暂时忘却生活中的琐碎烦恼和压力，让我能更好地回归日常生活。

瑜伽还有一些更深层次的好处，例如加强内心的力量和稳定情绪。这些好处虽然不是很容易感受到，但对于长期练习瑜伽的人来说，却能深刻地感受到。

但是，练习瑜伽也需要一定的耐心和勇气。瑜伽对于新手来说，并不是一件容易的事。每一种体式都需要花费时间和精力去练习和适应。初学者时，我经常会感到自己的身体僵硬，不舒服，而且很难适应深呼吸和各种体式的轮转。但是，只要坚持下来，肯定会越来越顺手，也会逐渐体会到瑜伽锻炼的好处。

总之，练习瑜伽确实是一件十分值得尝试的事情。它能够锻炼身体，也能够平静心境，带来多方面的好处。我希望更多人能够了解并接受瑜伽，把它融入到日常生活中，让自己越来越健康，越来越幸福。

练瑜伽的心得和感受篇四

热爱瑜伽，感受心灵的契合与身体的舒展。瑜伽作为一项古老的修行方式，可以帮助人们连接身心，达到身心和谐的状态。在长期的瑜伽实践中，我深刻体会到了热爱瑜伽的种种好处，包括提高身体柔韧性、调整内心平衡、增强专注力和感受到心灵的宁静。下面我将从这几个方面进行阐述。

首先，热爱瑜伽让我感受到身体的舒展与柔软。瑜伽练习包括各种体位拉伸，通过深层的伸展，身体的柔韧度得到了提高。与其他的运动方式相比，瑜伽更注重身体能力的全面发展，不仅仅是单纯的力量。通过各种体位的训练，我的身体变得更加柔软，脊椎变得更加灵活，肌肉也变得更加有弹性。这不仅让我在生活中更加灵活自如，更是减轻了身体的疲劳和压力。

其次，热爱瑜伽让我调整内心平衡。现代人面临的竞争和快节奏的生活很容易让人产生内心的紧张和焦虑。在瑜伽的练习中，身体的运动与呼吸相结合，让我能够抛开杂念，把注意力集中在当下。在静心的状态下，我能够慢慢地调整自己的心态，让自己拥有一个宁静的内心。通过瑜伽的实践，我逐渐学会了关注自己的呼吸、身体的感受和内心的平衡，让自己在忙碌的生活中保持一份内心的宁静。

再次，热爱瑜伽培养了我的专注力。在瑜伽的练习中，要求我们集中注意力，保持体式的稳定和平衡。这种集中注意力的状态让我能够更加专注于正在进行的瑜伽练习，不被杂念干扰。而这种专注力不仅仅在瑜伽中发挥作用，在日常生活中同样重要。随着时间的推移，我发现自己的专注力得到了提高，可以更好地集中注意力完成任务，提高工作和学习效率。

最后，热爱瑜伽让我感受到了心灵的宁静。瑜伽练习是一种平衡身心的修行方式，在伸展和放松的过程中，我们可以感受到身体内部的力量与宁静。特别是在冥想和冥想体式中，我们可以更加深入地感受到自己的内心世界。瑜伽让我清晰地认识到自己身体和心灵的联系，体验到心灵的宁静和内心认同的一切。瑜伽不仅仅是一种运动方式，更是一种心灵的探索和修行。

总之，热爱瑜伽给予了我身体与心灵的满足与舒展。通过长时间的练习，我不仅获得了身体的柔软与舒展，还能够调整内心平衡，增强专注力和感受到心灵的宁静。瑜伽教会了我如何保持内心的平静，面对生活中的困难和挑战。瑜伽是我生活中一份美好的陪伴，让我在忙碌的日常生活中拥有短暂的放松和内心的宁静。我深深地热爱瑜伽，并将继续坚持下去，享受瑜伽带给我的身心和谐。

练瑜伽的心得和感受篇五

20xx年1月9日下午，考完英语走出考场的那一刻，天空仿佛一下子变得昏暗了，世界静悄悄的，耳朵里不断回响着三个字—你完了。是的，我第一次觉得自己完了。可是尽管这样，还是要告诉自己坚持到最后，要对得起自己辛辛苦苦奋斗的大半年。

20xx年1月10日下午，考化工原理专业课，没有压力的我头脑似乎灵活了许多，竟然提前50多分钟做完了全部的题目，心里暗自高兴，可是我还是在心底告诫自己，好好检查。用了30分钟的时间，又从头到尾认认真真的检查了一便，甚至每一道计算题我都用计算器又重新捣了一下。确认完毕后，我潇洒的交了试卷。专业课是四门考试当中我唯一提前交卷的。

20xx年2月底，某天晚上十点多，不经意间打开华工主页，出现了查分链接，我那叫激动啊，幸好宿舍当时就我一个人，我的心向踹了一只小兔子一样“扑通扑通”的直跳，输入身份证后，轻轻按了一下“enter”，我的分数瞬间展现在我的面前。欢呼雀跃啊，英语竟然达到了60分，真的是不可思议，所以在这里告诫学弟学妹们，英语不管难不难一定要把所有的题目全部做完，千万不要空那里，尤其是主观题，比如翻译和作文。因为如果当年的题目难了的话，放水的地方放肯定是再作文和翻译上面。专业课如我估计的一样，得到了让我很满意的分数，就此我的心里又重新燃起了希望。

20xx年3月底，先去了一趟江西陪女朋友公务员面试，成功后，直接马不停蹄的赶往广州，继续我的复试。复试很快，分为专业课考试、面试、英语口语，三者所占的比例每个学院甚至每个专业都各不相同。但是最后的.总成绩都是一样，即总成绩=初试成绩×50%+复试成绩×50%。所以初试考的不太好也不要难过了，好好准备复试，你也一样有机会在最后挤到前面去的，我宿舍的一个哥们就是靠复试成绩从最后挤到了二类。

20xx年4月复试结束，正式拿到了华工硕士研究生的录取通知，激动也很兴奋。回校后被毕业设计老师骂了个狗血喷头，于是老老实实的做了两个月的毕业设计。知道拿到了学位证，大学，散场……20xx年8月提前20天来到了华工，由于没有住的地方，于是又辗转到了女朋友工作的地方呆了20多天，用了几天的时间熟悉了一下环境，慢慢的步入了正规。

眨眼间，一年过去了。

首先，完成了硕士研究生的所有课程（虽然和大学一样，经常逃课，但是四年的训练已经让我对最后的考试信手拈来了）。

再次，在导师的督促下，发表了一篇论文，一篇会议论文（英文），帮助导师修改并申请了一篇发明专利。

还有，在导师的安排下，帮助好几个公司做了好几个实验。

然后，借着给导师做实验的目的，去了武汉和孝感两次。

再然后，找了几个家教，做了一个多学期。

后来，花了一年的时间又重新温习了以前看过的那些欧美电影，感叹欧美的电影质量就是高。

是吧，我这一年真的没学到什么东西，惰性啊，写篇文章表表决心，还有两年的光阴，千万别放纵自己了。

再此，也向那些即将开学的学弟学妹们敲响警钟，千万别学我啊。

希望大家能拿出考研复习阶段努力的一半（一半就已经很好了）去对待三年的研究生生活，活出不一样的自己。与君共勉。

练瑜伽的心得和感受篇六

我是一名高中生，最近开始接触并尝试瑜伽锻炼，今天想分享一下我对于瑜伽的感受心得体会。

首先，瑜伽是一种非常适合女性的锻炼方式。无论是瑜伽的动作还是呼吸方式，都能够促进女性内分泌的平衡，缓解经期带来的不适。同时，瑜伽还可以提高身体的柔韧性，让女性更加优美的展现自己的身体曲线。

其次，瑜伽可以带给我们平静的心境。在繁忙的生活中，我们时常被各种琐事困扰，容易感到疲惫和焦虑。而瑜伽通过各种呼吸和冥想的方式，可以让我们放松身心，舒缓压力，让内心变得更加平静。

另外，瑜伽还可以帮助我们改善身体的姿态。现在的很多年轻人由于长期处于坐姿状态，身体曲线出现了问题。而瑜伽通过各种拉伸和扭转的动作，可以帮助我们改善身体姿态，使身体更加挺拔优美。

总的来说，瑜伽是一种非常适合女性的锻炼方式，它可以帮助女性缓解不适，提高身体柔韧性，平静内心，改善身体姿态。我对瑜伽充满热爱，我会继续坚持瑜伽锻炼，也希望更多的女性可以加入瑜伽的行列。

练瑜伽的心得和感受篇七

瑜伽，作为一种古老而神秘的修行方式，吸引了越来越多的人加入其中。我在一年前开始了我的瑜伽之旅，这段时间里，我从中收获了许多身心上的改变与提升。在这篇文章中，我希望通过分享我的瑜伽心得体会与感受，能够给读者带来一些启发与思考。

首先，在我的瑜伽之旅中，我最初的体会是对身体的认识。在练习瑜伽的过程中，我开始意识到我身体的各个部分，了解到它们的存在与功能。通过不断地练习各种体式和姿势，我逐渐拥有了更加灵活和强健的身体。尤其是一些常见的瑜伽体式，如“下犬式”、“登鹰式”等，让我开始意识到身体的力量和动作的优雅，真正体会到了身体和精神的完美统一。

其次，瑜伽也让我开始关注自己的呼吸。练习瑜伽时，我们通常会以深呼吸方式进行，借助呼吸来稳定和平衡内心。我发现，随着呼吸的放松和节奏的平稳，我的身体得到了更好的放松和伸展。同时，我也注意到，瑜伽练习有助于调整我的情绪，让我在日常生活中更加冷静、镇定。每当我感到压力或疲倦时，我就会找个安静的地方，闭上眼睛，坐下来，通过深呼吸来放松自己。这样简单的练习帮助我恢复了很多精力与活力，让我感受到内在平静与平衡的力量。

除此之外，瑜伽也教会了我学会专注。每次进入瑜伽练习空间，我就会将日常的琐事和烦恼抛诸脑后，全心全意地投入到练习中去。我开始注重呼吸，注意感受并调整自己的体位，这让我暂时忘记了外界的纷扰和压力。在练习过程中，我会不断地演练和修正每个体位，以达到更好的效果。通过这种持续的专注和不断的修炼，我正在逐渐培养起一种更加深入的“目击”与“观察”的能力，这使得我在日常生活中更加敏锐和专注。

在瑜伽之旅中，我还体会到瑜伽对于心灵的疗愈与平衡的作用。有很多次，当我感到沮丧、焦虑或困惑时，我会选择坚持练习瑜伽。在自己的内心中找到一片安静的角落，释放自己的情绪和思绪，通过练习瑜伽中的冥想和正念让自己从混乱的状态中恢复过来。瑜伽的冥想让我逐渐感到自己的思绪渐渐平静，内心得到了真正的安宁与放松。

最后，瑜伽给了我一个和谐的生活态度。通过不断地练习和自我调整，我开始注意到自己生活中的小确幸和欢愉，这些被我之前忽视的美好瞬间，逐渐被我发掘和珍惜。同时，瑜伽也教会了我，每一个人都有自己的节奏和呼吸，尊重自己和他人之间的差异是一种与生命和谐相处的智慧。

总结起来，通过瑜伽的练习，我收获了身体的健康、心灵的宁静以及生活的和谐。瑜伽不仅仅是一种体位的演练，更是一种内外相互作用的修行。在这个喧闹的现代社会中，每个人都需要一种方式来寻找平衡与内心的宁静。瑜伽给了我一条通往内在和谐与平衡的途径，我相信，只要坚持不懈地在这条路上努力，我们每个人都能从中收获属于自己独特的心得与体会。

练瑜伽的心得和感受篇八

我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样，没发现什么与众不同。就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。

有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资，你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需品，不练习瑜伽不会怎么样，真的。因为我们终会慢慢的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬和敬仰。

每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜欢。坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠近;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给心灵。

练瑜伽的心得和感受篇九

3瑜伽的实现与达成，无非是你发现：外在的世界只是你心理的一个投影罢了。

4身体随着思想而改变;内在变了，外在的世界也随之而改变。

5大脑停止了混乱的流动，时间就停止了，寿命就会延长，生活就成了一幕戏剧，而你只是一个观看者。聪明的人、反应快的人、性急的人老得快，从容的人、凡事慢三拍的人高寿，就是个道理。

6最后，瑜伽不是一味供谈论的生活装饰，它是供你去实践、享受、品味的艺术。如果它是一杯美酒，那么我们举杯吧，不要再错过了。

练瑜伽的心得和感受篇十

xx是演员众人皆知，可是您知道吗?xx的运动经历比她的演艺生涯还要长，幼时学体操，学生时代又练过跳高，现在的她则是积极的瑜伽练习者。她始终认为，运动着的女人是迷人的。

xx大学期间一直进行形体训练，就是当了演员、成了明星之后也没有放弃体育锻炼，以保持身材、增强体质。当然，成为明星之后，xx绝大部分时间都被工作占去了，但她仍然在少之又少的闲暇时间里运动。“我尽可能去健身房，如果时间不允许，就在户外跑跑步，简单地做一些身体的抻拉动作。有一次在青岛拍戏，我就在拍戏的间隙在片场里跑了起来。”问及最喜欢的健身项目时，她说：“我目前最喜欢的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。”实际上，xx在影视剧中的表现已经证明了健身对她的积极影响，她总是显得精力充沛。

谈到瑜伽，xx说，自己虽然练习瑜伽时间不长，却被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建议下去练瑜伽的。虽然刚开始练时有一些头晕、恶心的反应，但她仍然坚持了下来，每周大概练习三四次。她说自己不是一个持之以恒的人，对有些事情总是三天打鱼、两天晒网，但现在已经下定决心，准备将瑜伽进行到底，并且笑着表示，希望有一天能够达到一个更高的境界与水平以保持和提高自己目前的.身体和精神状况，为观众奉献更多、更好的作品。

工作忙碌且有了家庭的xx谈到家庭时说，一个人应该对生活知足、对业务知不足、对学习不知足。对生活的索取少一些就会知足，就会有一种幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于严格要求自己，虚心接受来自各方面的意见，有则改之、无则加勉，这样才能使自己更上一层楼;在学习上不知足，会让自己努力汲取各方面的知识来丰富自己的学识，这三者的关系如果错了位就不得了了。

练瑜伽的心得和感受篇十一

——0935032 王洁素

与我而言，从接触瑜伽到现在已经两年多了，期间有假期在家自己跟着视频琢磨练习的，有课外借阅《瑜伽哲学第十四讲——身心和谐之道》的，当然，也有这一学期从未间断的、跟着吉雅老师的练习。如果说之前的接触给了我一些动作铺垫和理论基础，那么跟随老师的练习，就把两者很好地结合并进一步深化和升华。

很多。

给我印象最深的，是贯穿在瑜伽练习始末的、老师时常提醒的“自己和自己的对抗”。臀部深深地扎进地里，双手无尽地伸进天里，调整呼吸，真的会有种“顶天立地”的感觉。世间稳固的万物都是这样，比如那高耸如云的松柏，深深扎根、直插云霄，比如那奔腾不绝的江水，水源深埋、一泻千里。与自己的对抗中，我们才能领悟到更真实的道理，克服恐惧、克服懒惰、克服那些纷乱喧杂的欲望，才能产生内心的平静和愉悦的心情。在自我的对抗中，外表看似平淡，身体内的血液已在高速循环，肌肉、骨骼在运动，额头上浸出的汗滴是对抗成功的宣泄。经过一个学期的练习，自己掌握了一些瑜伽练习的方法和技巧，获益良多的同时也让我决定：继续练习下去。对于我们理工科的学生，课程压力很大，浮躁的心绪也不敢长期存在，需要不仅能够放松身心而且领悟事理的放松方式，我觉得，瑜伽确是不二选择。它让浮躁的心情宁静，让疲惫的身体伸展，筋脉打通、元气恢复，看待世事也多了一分慈悲淡然的感觉。

谢谢您，吉雅老师！~