总结是一种对经验的沉淀和提炼，可以让我们更好地吸取教训，并避免重蹈覆辙。怎样才能写出一篇准确、简洁、有条理的总结呢？总结范文展示了不同人、不同事、不同领域的总结思路和风格，希望能给大家以启发。

集训申请书格式篇一

尊敬的学校领导：得知学校又有军训教官的岗位，欣喜万分，联系到自己的实际情况，特向学校郑重申请。

希望学校能够给我这个服务学校、锻炼自己的机会。

军训是根据我国的兵役法等相关法律规定，向大一新生进行的`军事训练，是大学生接受国防教育的基本形式;是培养大学生军事素养、爱国品质的有效手段。

军训的目的是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟，激发爱国热情，发扬革命英雄主义精神，培养艰苦奋斗，刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神，增强国防观念和组织纪律性，养成良好的学风和生活作风，掌握基本军事知识和技能。

作为刚刚经历过我校军训的大一学生，我对军训有着新鲜的经验与体会，最重要的是，本人在大一军训期间担当了副连长一职，团结同学，配合连长，积极完成学校的指令与任务，认真负责，最终为本连取得了优异的军训成绩而骄傲欣喜。

随着我入学一年的不断成长，我个人的能力也在不断的提升和进步。

这段共同成长的岁月里，我对学校、同学产生了感情。

我感谢学校老师同学的帮助与鼓励。

在军训期间，我将为我的师弟师妹们介绍我们的学校，传递青春正能量。

作为一个男子汉，我不怕苦，不怕累，不怕太阳晒，在军训中，我愿意再来一次意志与军心的磨练，学习军人那种爱国、团结、勇敢、阳刚的气质精神，在学习生活中继续发扬革命英雄主义精神。

“你在战斗中诞生，你在磨砺中成长。

你有渤海洗礼的性格，千山筑就的脊梁。”这是我们校歌的歌词，我愿意铭记这两句，和同学们一起在军训中与困难战斗，在磨砺同成长。

此致

敬礼!

申请人：

日期：

集训申请书格式篇二

尊敬的中队党支部：

我叫xx，来自湖南、新宁，1988年9月出生，xx年12月入伍。实现了我的愿望。不知不觉在部队整整锻炼两年了，炼就了一身过硬的军事本领，准备在部队里一展拳脚的时候却面临着退伍，我真是很舍不得离开警营，警营培养了我，警营是我温暖的家，这两年的警营生活使我对部队产生了浓厚的感情，但铁打的营盘，流水的.兵这句故老的话，经过时间的引证，要面对退伍光荣这几个另人心潮起伏的字眼。

又到了一年一度的预提指挥士官集训的时间，所以我介此机会，特写加入今年预提指挥士官集训申请书。如果这次我能参加集训，我将做到一下几点：

一、端正思想态度，提高认识，我会报着感恩之心来珍惜这来之不易的机会，坚决服从组织安排，做到组织让我干啥，我就干啥得到态度。服从命令、听从指挥。时刻以一名士官的身份来要求自己，用条例条令和规章制度来规范自己的言行，从每一件小事做起。

二、在军事训练中，树立以练为战思想，使训练贴近实战，牢固自己的使命和任务，摆正自己的位置，踏踏实实干工作，发扬特别能吃苦耐劳的精神，练就过硬的军事技能，高标准、高质量的完成各项任务。

三、生活中团结战友，积极帮助落后的同志，自己遇到不懂不会的问题谦虚的向好的同志请教学习，同时也积极配合班长开展好班里的各项工作，时刻为班里的事着想，与班里的战友共同努力、共同提高，为班级争光添彩。如果这次我能参加集训，我会以一名骨干的标准要求自己，完成上级赋予的各项任务，积极参加中队建设，一切以中队利益为重，发挥我的光和热为中队建设而奋斗，做出新的贡献。如果没有被选上，我也会一如既往的干好工作，服从组织安排，在我军营生涯中画上完美的句号！我诚恳的向中队党支部申请参加集训，敬请中队党支部审查决定，我会继续干好自己的各项工作。

申请人：xxx。

日期：xxx年xx月xx日

集训申请书格式篇三

xxx学校的领导：

您好！

我是某某班某某学生，因个人原因本人不参与学校内组织的专业培训，自己去某某地学习。

特此证明：在xxx某某日至艺术联考结束期间，个人安全，联考成绩好坏不与学校有关，一切自负。

望老师批准。

20xx年xx月xx日

某学生签名

家长签名

集训申请书格式篇四

摘要：文章阐述了挺身式跳远技术教学与训练方法，并提出在学习和掌握各个技术阶段的训练手段和方法，目的在于使教练员更清晰地划分挺身式跳远技术的各技术环节，为在训练实践中提供相应的训练内容和方法。

关键词：挺身式跳远助跑起跳腾空。

1、前言。

跳远是田径运动项目中最具有观赏性的运动项目之一，是人体通过快速助跑的积极起跳，采用合理的空中姿势和落地动作，使人体跳过更远距离的运动项目。所有田径跳跃运动项目的成绩主要取决于助跑和起跳，助跑速度越快、助跑和起跳技术动作越连贯，人体在空中的位移距离就越远，成绩也就越好。挺身式跳远技术是起跳后在空中将身体展开伸长，形成挺身动作并保持片刻，当身体下降时迅速有力地举起双腿准备落地。挺身式技术的优点在于通过伸展身体可以减慢身体向前转动的速度，从而为落地时向前伸出双腿创造条件。挺身式跳远技术的空中挺身动作，能使体前肌拉长，有利于收复举腿和伸腿落地。因此，挺身式跳远技术相对于走步式技术和蹲踞式技术则更适合青少年运动员掌握和提高运动成绩，走步式技术相对比较复杂，不利于掌握。蹲踞式技术比较简单但不利于提高专项运动成绩。本文通过对挺身式跳远技术及训练方法的阐述，为从事跳远运动专项的青少年更好地掌握跳远专项技术与提高运动成绩提供理论参考。

2、研究方法。

文献资料法。

归纳总结法。

通过整理相关资料，归纳总结出相关结论。

3、挺身式跳远技术教学与训练方法。

跳远专项技术的掌握与运动成绩地提高是在教练员、运动员共同努力下经过系统艰苦的训练取得的，不仅要求运动员具备良好的意志品质，还要拥有优秀的身体素质，跳远是集速度、弹跳、快速力量为一体的运动项目。因此，在运动员初步掌握技术的前提下，在训练实践中教练员要在指定训练计划时要做出一定比例的计划来进行专项素质训练，使运动员的整体机能素质得以提高，以达到专项水平和成绩提高的要求。

助跑。

助跑是所有跳跃项目中最关键的因素之一。助跑速度的快慢及助跑稳定性地发挥成为取得跳远成绩好坏的首要因素。但助跑速度并不是越快越好，必须以能够充分起跳为准则，在这个基础上力求达到最高速度，助跑技术的关键不是失去控制的速度而是可控的最高速度。助跑的步数一般为12-19步，但这取决于运动员的专项能力，随着竞技水平的不断提高，运动员的助跑距离在逐渐加长。初学者的助跑距离一般为12步。如果起跳和助跑第一步的蹬地是同一只腿，那么助跑步数为双数，反之则是单数。助跑的准确性取决于助跑前2-3步的稳定性，如果助跑不稳定，通常起因于前2-3步不够稳定，因此助跑的节奏是非常重要的。针对这些不足，我们在训练实践中可以采取以下训练方法进行练习。

进行30米、50米或60米的加速跑练习，强调稳定节奏、固定步长、保持速度，使其节奏感、步长、步频逐步的稳定。30米――60米加速跑和行进间练习也可作为跳远专项速度的主要训练手段。

为提高助跑的稳定性，在跑道最后起跳4步的地方做第2标志，让其在第2标志点加快最后4步起跳，并反复进行练习，教会学生测量步点。

起跳。

起跳是在快速助跑的最后一步就开始准备起跳，起跳时要用全脚掌在身体的正前面着地，以获得最大的垂直分力。当起跳脚着地的一瞬间，由于助跑水平速度的惯性和身体重心的下降作用产生了巨大的压力，使起跳腿的髋、膝、踝关节及躯干弯曲进行缓冲，当身体重心移至起跳腿支撑点的垂直部位时，因缓冲而被拉长的伸肌群快速有力的收缩，使髋、膝、踝关节迅速地蹬伸，上体挺起，摆动腿的大腿积极向前上方摆动至水平位置，小腿自然下垂，完成起跳动作。在起跳过程中上体要始终保持正直，以利于反作用力的传递。起跳中摆动腿和上肢两臂的摆动动作的协调配合是起跳动作的一个关键技术环节。在起跳瞬间摆动腿和两臂快速爆发式的上摆会通过人体传递至起跳腿，这样形成一个强大的反作用力，提高起跳的效果。在起跳时，不要过分强调往高跳，这样会损失向前的水平分力，从而影响向前的水平速度，跳远追求的目标是远度，而不是高度。

起跳技术的训练手段有：采用5-7步助跑，起跳后在空中保持起跳姿势，以跨步的姿势落入沙坑；采用5-7步助跑，借助平台或踏板起跳，起跳后在空中保持起跳姿势，以跨步的姿势落人沙坑；采用3步节奏连续助跑起跳练习，用摆动腿落地，强调每次积极起跳。

腾空与落地。

当身体完成起跳进入腾空阶段后，身体一旦离开地面，没有什么动作能改变身体重心的飞行轨迹。然而，臂和腿围绕身体所做的各种转动动作可抑制身体向前的转动，从而确保以有利的姿势落地。挺身式跳远技术是当人体起跳腾空后，摆动腿的大腿积极下放，小腿向下向前，略向后上方摆。同时起跳腿与摆动腿积极靠拢，双手向后侧方进行二次摆动、挺髋。在腾空最高位置时身体形成“反弓形”，积极收腹完成落地动作。挺身式技术的优点在于通过伸展身体可以减慢身体向前转动的速度，从而为落地时向前伸出双腿创造条件。

当身体经过腾空阶段后开始下降，这时双腿迅速屈膝向前上方抬起，成团身姿势，膝部和大腿应主动向胸部靠拢，而不是上体前倾，上体前倾会影响腿前伸的效果。为了提高落地效果，运动员要伸展双臂，并由上向下摆动。双臂的这一动作可使双腿做相向运动，从而使其向躯干举起并靠近身体重心。当脚跟与沙面接触时，膝关节屈曲以缓解冲击力，双臂向前摆动以加大身体向前的动量，从而避免身体倒向后方。

挺身式跳远腾空与落地技术的练习手段有：在低跳箱上向沙坑内起跳，在空中模仿挺身式跳远的空中动作，体会摆臂、挺身、展髋、收腿动作；采用起跳板做5-7步助跑起跳，体会挺身式跳远技术动作；采用弹簧板做5-7步助跑起跳，体会挺身式跳远技术动作；采用起跳板做中短程助跑挺身式跳远技术；全程助跑做挺身式跳远技术练习，体会完整的技术动作。

4、力量训练。

力量是一切体能性项目的基础，在跳跃项目中显得更为重要，关键环节在于怎样把力量训练的效果转移到专项中去，也就是我们所说的专项力量。如果把专项力量训练和基础力量训练组合在一起效果则会更佳。我们可以先进行专项力量训练，然后再开始基础力量练习。下面介绍一下专项力量和基础力量的练习手段和方法。

专项力量。

专项力量可采用多种形式的跳来进行练习，比如跳箱、跳栏架、原地半蹲跳、立定跳远、立定多级跳、交换腿跳、跳深、跳绳等；也可做行进间的跳的练习，如10-60米单足跳，采用记时的方法；10-60米跨步跳，采用记步数的方法；连续跳10个高度相同或不同的栏架。

基础力量。

基础力量练习目的主要是提高爆发力和快速力量能力。高翻是发展爆发力的最有效练习手段之一；还有各种形式的抛实心球练习；深蹲、半蹲、负重提踵等练习可增强下肢力量和爆发力。卧推、挺举和各种形式的杠铃推举可以有效发展下肢力量。

5、其它身体素质练习。

人体是一个有机的整体，需要全面提高身体各个方面的素质，才能为提高专项水平打好基础，因此单一、片面的只抓专项素质和专项能力是一个错误的训练理念。现代竞技水平的快速提高，对运动员体能提出了更高的要求，运动员的体能训练已经成为现代运动训练关注的焦点。因此，在进行跳远专项训练中要做好专项和素质训练的比例，全面提高青少年运动员的身体机能。

无氧耐力训练。

100米跑6组，组间间歇6-10分钟；150米跑5组，组间间歇8-12分钟；

200米跑4组，组间间歇8-12分钟。完成上述练习内容时要强调强度并加于记时。

有氧耐力训练。

有氧耐力训练用于增加氧气的摄氧量，而氧气摄氧量的提高可加快体力的恢复，进行有氧训练要降低强度，这样有利于提高运动员的节奏感。如400米跑8组；2000米跑4组；长距离有氧跑的练习。

6、结论。

挺身式跳远技术是一项集速度、力量为一体的运动项目。相对于青少年训练阶段来说，是比较容易掌握，也是适合提高他们运动成绩的技术。因此我们在青少年训练阶段的主要任务是在运动员熟练掌握挺身式跳远技术后，以发展运动员的专项能力和其它身体素质为主，全面提高青少年运动员的身体素质和机能能力，为将来创造更好的运动成绩打下坚实的基础。

集训申请书格式篇五

尊敬的校委：

因为****年美术高考即将到来，为了能取得一个满意的成绩，我将于*年*月*日起参加美术培训，特向学校请假*月(自*月*日到*月*日)，望校领导批准。

此致，敬礼!*班***(姓名)*年*月*日****

家长签名。

xx老师：

本人需要xx年xx月xx日起参加xx画室的集训，为期x个月。再此期间，本人会注意安全，认真复习文化课程，合理安排作息时间。请老师批准!

谢谢!

xxx。

xx年xx月xx日。

情况属实，望老师批准!

(家长签字)。

尊敬的*****老师(领导)。

您好(大家好)。

本人因需要出校学习美术专业，以获得更好的成绩，上自己理想的学校，故特此申请离校参加美术集训。离校时间为()回校时间为()一般这里写校考或联考后。在校外期间，一切安全责任自负。(这个一定要写)对此，若造成各位老师活学校的不便，深表歉意。但望各位老师海涵，批准我的离校集训申请。

集训申请书格式篇六

尊敬的校领导：

因___________________________________________，决定将孩子____________带到_________________________学校借读。借读期间，孩子的学籍保留在本校。

借读时间从_____年___月___日至____年___月___日。（备注：借读最长期限为一年；如需继续借读的，到期再行续申请。）。

学生信息:班级______姓名__________。

学校审批意见：_________校领导签字：_________。

（学校盖章）。

审批日期：_________

集训申请书格式篇七

尊敬的学院教官队：

鉴于我学院在暑假开学新生军训期间需要教官进行军训，我志愿加入学院教官队。

正所谓“君子疾没世而名不称焉”，既然我有能力，有热情，我就想借此机会展现自己，相信我们新一届大一会在我的训练和带领下，成为一届优秀的大学生。

我已经经历了一次军训，军训的教官正是现在大二的学长学姐们，在他们带我们那几天，我无时不刻对他们充满了敬意和崇拜，在他们的带领下，我严于律己，勤奋训练，养成了良好的生活习惯。

虽然每天的训练十分辛苦，但是痛并快乐着，也正是在这样的环境下，我和我同学之间结成了深厚的友谊，体会到学长学姐给我们的关怀和温暖。

正是军训期间，教官对我的教诲和引导，成就了今天的我，让我有了良好的生活规律和学习习惯。

我怀着感恩的心情想成为一名教官，以我自身良好的风尚引导我的学弟学妹们，让这份温暖永远传承下去，一级有一级的特色，一级有一级的温暖。

此致

敬礼!

申请人：

时间：

集训申请书格式篇八

集训申请书格式篇九

尊敬的领导：

您好!

我是生产车间的__，下面是我的辞职报告;。

首先，非常感谢您这大半年来对我的信任和关照。

今天，我怀着非常复杂的心情，来递交这份辞职书，到__工作是我的幸运，领导很好，同事们也很好，之前我口头提出来表示要离开，你们都真诚挽留我，我非常感激。但是天下没有不散的宴席，我心底里还是希望自己能够出去闯一闯，做一些自己想做的事，希望公司能够理解。也原谅我采取的暂别方式，我希望我们能再有共事的机会。我会在上交辞职书后服从公司安排完成工作交接再离开公司。

__公司和谐进取的工作环境给我留下了深刻的印象，我衷心祝愿公司的业绩蒸蒸日上，领导及各位同事工作顺利，身体健康!同时希望领导批准我的辞职。

此致

敬礼!

__年__月__日。

集训申请书格式篇十

书交至各班团支书或中队长处，各班团支书或中队长负责保管好所收的申请书，并将名单报至班主任处备案，作为班主任参考依据。要求用语文方格纸书写，字数要求至少两张方格纸。

（二）标题：“入团申请书”（居中）。

（三）称呼：一般写“敬爱的团组织”之类的话，这个要顶格写，后面加冒号。

（四）正文：

1、谈清自己对团组织的认识和入团要求，这是青年加入共青团组织的思想基础。

2、向组织介绍自己的成长过程，个人在思想，作风，学习，生活，工作等方方面面的情况。

3、阐明自己入团的动机，态度及愿望，入团的动机、理由要重点写。

4、入团申请书的最后部分，谈谈自己在入团后的打算，今后的发展方向。

行顶格写。

（六）落款：要署上申请人所在中队、姓名和成文日期，均写在右下角，注意排列整齐。

集训申请书格式篇十一

尊敬的院领导：

您好!我是艺术设计学院__级视觉传达(1)班的学生曹兴羊。__年很荣幸的成为我校的一名新生，在激动与兴奋的心情中不知不觉地开始了大学生活，在这一年里我始终保持着积极向上的心态，时时以高标准要求自己的同时，妥善处理好学习和工作两者之间的关系，努力做到全面发展。本人认为在各方面均符合优秀学生的评选条件，故提出该份申请书。现将本人基本情况介绍如下，作为各位领导的评审参考。

一、思想情况

本人于20__年10月25日被选为入党积极分子，同月被定为发展对象。在校参加入党学习以来，我以一名党员的标准来严格要求自己，在思想上我积极要求进步，树立了良好的人生观和道德观;永远保持与时俱进，认真学习党的工作路线，正确贯彻党的方针政策，时刻关注着党和国家的发展形势，以及国内外的局势变化。

在严格要求自己的同时，还在不断鼓励、帮助身边想申请入党的同学。积极组织、参加有关活动，态度积极向上，成为支部和班级精神力量的聚焦点，起到了巨大的作用。

二、工作情况

大一期间，二级学院学生会公开招聘学生干部，在众多选手中我脱颖而出，最终当选学院生活部副部长。在工作期间，我始终以“奉献学院，服务同学”为宗旨，真正做到为同学为同学服务，代表同学们行驶合法权益，为校园建设尽心尽力。工作中，大胆创新、锐意进取、虚心向别人学习，做到有错就改，有好的意见就接受，同时坚持自己的原则;在学生会利益的面前，我坚持以学校、大多数同学的利益为重，决不以公谋私。在班级，积极参与院里的各项活动，并参与组织本院的一次活动，得到了老师和同学们的一致好评。由于工作成绩突出，被院团委评为“20__—20__学年度优秀共青团干部”。

三、学习情况

在工作中取得的成绩并没有使我满足，我知道自己距优秀学生的距离还很远，很多方面还需要进一步完善。学生以学习为主，所以为了不影响学习，工作之余全身心投入到学习中，向同学、师兄请教，讨论、学习、集思广益、广开思路，经过自己的不懈努力学习成绩较之以前有了长足的进步，虽然没有达到拔尖的水平，但有些科目已达到优秀。

四、生活情况

在生活中，本人朴素节俭、性格开朗、严以律己、宽以待人，平时很善于和同学沟通，也乐于帮助同学，所以很多同学不管生活上还是思想方面有了困难，也愿意来寻求我的帮助。在生活中建立了很好的人际关系，获得了大家的尊重和支持。

在这一年中，我在各方面都获得了巨大的进步，综合素质得到了很大的提高。现将申请优秀学生奖学金，我要特别感谢院领导的大力培养，老师在专业方面的深入指导以及同学们在工作和生活中给我的支持和帮助。再此我要更加严格要求我自己，以求有更好的表现。

以上为本人的基本情况，敬请各位领导加以评判审核。

此致

敬礼!

申请人：申请书模板

__年__月__日

集训申请书格式篇十二

尊敬的领导：

您好!当您看到了这份求职信时，我便看到了希望!我从贵公司的招聘海报上得知公司需招聘__。扎实的理论基础和娴熟的操作技能让我对胜任此岗位充满信心。我是一名__学院__级__制应届__毕业生，所学应用__专业，自____年_月入校以来，我学习了_年的专业课程。成绩优异，思想上进。我很珍惜每一个学校安排实验操作的机会，要求自己在理论基础上不断强化操作技能。

性格的开朗活泼，思想的积极上进让我的课余生活丰富多彩，我积极参加各种社团活动，认真的投入也换取了很多的收获，这些锻炼充分培养了我的口语交际能力，组织管理能力和思考分析解决难题的能力。此外，我还积极地参加各种社会活动，抓住每一个机会，锻炼自己。我深深地感受到，与优秀学生共事，使我在竞争中获益;向实际困难挑战，让我在挫折中成长。祖辈们教我勤奋、尽责、善良、正直;__培养了我实事求是、开拓进取的作风。我热爱贵单位所从事的事业，殷切地期望能够在您的领导下，为这一光荣的事业添砖加瓦;并且在实践中不断学习、进步。

通过了解，公司管理制度的严密，业务效率的客观更加提高了我对工作的喜爱和热情，真心希望我能为公司更大的发展尽一份力量，真心期待与您的见面，您可以通过以下方式通知我面谈的时间联系方式......

当您放下这分求职信时，我已从心底感谢您。

此致

敬礼!

__年__月__日。

集训申请书格式篇十三

尊敬的领导：

我于________年____月____日进入___公司，目前担任客户服务部高级客服主任一职，负责escrow服务小组的工作，本人工作认真、细心且具有较强的责任心和进取心、勤勉不懈、极富工作热情、性格开朗;乐於与他人沟通，具有良好和熟练的沟通技巧，有很强的团队协作能力;责任感强，确实完成公司交付的工作，和公司同事之间能够通力合作，关系相处融洽而和睦，配合各部门负责人成功地完成各项工作;积极学习新知识、技能，注重自身发展和进步。

去年八月份我曾与你谈过我希望公司能给我一个参加招调工的名额，你当时说公司还有一些老员工正在排队，并承诺，一有机会就会向公司帮我申请。

随着时间的推移，在公司将近四年，我对公司也有了很深的了解，公司宽松融洽的工作氛围、团结上进的企业文化，使得我在工作中干劲十足。在公司的领导下，我会更加严格要求自己，在作好本职工作的同时，积极团结同事，在工作中，要不断的学习与积累，不断的提出问题，解决问题，不断完善自我，使工作能够更快、更好的完成。我相信我一定会作好工作，成为优秀中的一份子，不辜负公司对我的期望。

这三年多以来，我学到了很多，感悟了很多;看到公司的迅速发展，我深深地感到骄傲和自豪，更加坚定在香港电子库存长期发展的信心，实现自己的奋斗目标、体现自己的人生价值，和公司一起成长，在此我提出招调工名额申请，恳请领导给我这个机会。

此致

敬礼!

__年__月__日。

集训申请书格式篇十四