心得体会是我们在学习或者工作生活中得到的一种体验和感悟，它是对我们所经历的事情的思考和总结。我们应该及时将自己的心得体会记录下来，以便今后回顾和参考。每个人在不同的环境下都会有不同的心得体会，所以我们应该积极地总结并分享自己的心得体会，与他人一起成长和进步。在写心得体会时，可以向他人请教和交流，获取更多的反馈和建议。读这些心得体会范文，我们可以感受到作者的真情实感，从中感受到一种积极向上的力量和动力。

体育心得体会大学生跆拳道篇一

考研是一场持久战，在上海体育学院346体育综合考研复习的过程中，难免会遇到各种各样的问题和挑战。在进入强化冲刺阶段之后，高强度的学习和心里压力更是让很多学子身心疲惫!如何少走弯路，及时解决这些问题和挑战呢?考研过来人的经验教训最值得广大考生细心体会和学习。

一、相信自己。

自信是原动力。很多考生，上海体育学院346体育综合考研复习还没开始就对考研有畏惧心理，觉得自己这也不行，那也不行，严重缺乏自信。其实，每年都有很多考生后悔自己当初为什么不报考更好的学校。因为，经历过以后就会发现考研并没有那么可怕，只要有信心，一切皆有可能。

二、端正态度。

态度决定一切。请务必要有破釜沉舟，背水一战，一定要考上研究生的决心，最忌讳抱着着试试看的想法。考研是一场持久战，如果抱着试试看的态度，一遇到困难和问题就很容易打退堂鼓。既然打算上海体育学院346体育综合考研复习，就要全力以赴，不达目的誓不罢休。

三、恪守计划。

上海体育学院346体育综合考研复习必须根据自己的实际情况，制定出符合自身学习需要的切实可行的学习计划。有了计划，最重要的是要付诸于实际行动，严格按照计划行事，切不可用来作个样子。

四、劳逸结合。

文武之道，一张一弛。要做到学要学个痛快，玩要玩个尽兴。学习不在时间长短，关键是要注重效率。中午吃完饭人会感到困乏，建议休息半个小时，这样下午学习才有效率。平时看书累了，可以到教室外面转一转，换换脑子，放松一下。

五、精挑细选。

上海体育学院346体育综合考研参考书和复习资料铺天盖地，种类繁杂，但是良莠不齐。参考书贵精不贵多，考生要精挑细选选择出适合自己的，不要盲目跟风，看见别人用什么就跟着买什么。个人的时间和精力有限，不可能看完那么多书。

六、抵制诱惑。

既然决定上海体育学院346体育综合考研复习，就必须“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，外面“花花世界”基本与你绝缘。不要看见同学或朋友们没有打算考研，整天可以玩得不亦乐乎，自己就心向往之。请记住，当前自己的真正第一要务就是考研，除此之外，一切都要让路。

七、虚心请教。

在上海体育学院346体育综合考研复习的学习中难免会遇到自己不懂或者难以解决的问题，这时就要放下架子，虚心向周围同学或研友请教。记住请教别人从来就不是什么丢人和难为情的事情，它恰恰是我们进步的最好机会。

八、保持健康。

身体永远是革命的本钱。上海体育学院346体育综合考研复习本身就是一种折磨人身体和心理的苦差事，没有好的身体和心理素质很难坚持到底。建议每天在固定的时间，都到操场坚持锻炼，但不要做剧烈运动。复习累了，到教室外面与研友聊聊天，也是一个缓解心理压力的好方法。

九、关注信息。

及时掌握准确的上海体育学院346体育综合考研信息，是打赢考研这场持久战的必背素质，特别是对于跨地区、跨专业的考生更为重要。所以，考生在复习的过程中，要关注考研最新动态，特别是自己报考的院校专业的一举一动。知己知彼，才能百战百胜。

十、坚持到底。

坚持到底就是胜利，切莫半途而废。考上了固然值得高兴，考不上也不要灰心。因为经历过考研洗礼的人，在以后的人身道路上会有足够的勇气和信心面对任何艰难险阻，会走的更好更远。给自己上海体育学院346体育综合考研复习画上一个圆满句号。

体育心得体会大学生跆拳道篇二

高中我们被剥夺了上体育课的时间，步入大学之后，我很喜欢我的体育课。

我选择篮球，跟我的身高有很大关系。我认为我的身高是很占优势的，所以在选课时我毫不犹豫的选择了篮球。我没有什么运动的天赋，所以学的时候很吃力，我想在学的每个人学起来都不是很轻松吧，因为毕竟大家都是女生，接触篮球的时间比较少。

但是这半学期篮球课下来，可谓是收获颇丰。这并不是说自己可以媲美nba了，但是不得不肯定还是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其词，对于我这种菜鸟来说的确是如此。从刚开始时的笨手笨脚到现在能够稳妥地运球，传球，顺利三步上篮，不可不说是一种进步。从刚开始对篮球的怀疑到现在的喜爱，不可不说是质的改变。尽管自己喜欢看nba比赛，但是要自己亲自打球实战，要是放在从前我压根没想过。但是经历了半学期的训练和老师指导后，我已经摩拳擦掌跃跃欲试了。这真是一项美妙的运动，每次在篮球场上洒汗下来后，不仅觉得身体内充满了能量和活力，而且学习过程中积累的负面情绪也发泄出来了，可谓是十分有利于身心健康。但是除了能力上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。老师在课堂上不仅传授了关于如何打篮球的知识，还给予了人生的指导和劝言。我觉得后者显得更加重要和珍贵，因为很有可能在若干年后我们会对篮球生疏，但是老师给予的箴言却是终生受益的。

无论做什么事，不管能不能成功都要用心，无论是不是心甘情愿都要认真去完成。如果因为自己的能力不够暂时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅会浪费时间而一事无成，而且会形成惰性继而影响整个人的行为和思想。久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。不可掉以轻心，也不可漫不经心，更不可三心二意。反向观之，如果用心做某事，不管最后的结果如何，在这个过程中还是会学到很多东西，并且会受益匪浅。用心就会专注，会仔细体会其中的每个细节，并从中学到许多。用心的人不仅会学有所成，无论是大成还是小成，都比不用心的人高上一截，坚持以往就会达到一个新的高度。况且两相比之，用心的人显得更加踏实可靠，而不用心的人却稍显浮躁，任务重担往往是交给前者。也就是说用心意味着机遇和肯定以及信任，而这些因素是成功所必不可缺的。

“熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明。在欧阳修的《卖油翁》一文中，卖油翁“乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿”而让康肃折服，凭的就是其精巧的倒油技艺。上篮球课也是这样，坚持练习会使得手法渐渐熟练。尽管是动作的简单重复，但是等掌握了其中的要领，就会发现似乎这一系列动作是多么流畅和优美，一气呵成。这是放诸四海而皆准的。每一次的学习锻炼都是从不熟练到较熟练的，没有人一开始就是深谙此道的。即使是天才也是经过勤奋才能造就的。俗话说罗马不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不断地学习实践才能熟练运用，也才能崭露头角。

体育心得体会大学生跆拳道篇三

高三我们被剥夺了上体育课的时间，步入大学之后，我很喜欢我的体育课。

我选择篮球，跟我的身高有很大关系。我认为我的身高是很占优势的，所以在选课时我毫不犹豫的选择了篮球。我没有什么运动的天赋，所以学的时候很吃力，我想在学的每个人学起来都不是很轻松吧，因为毕竟大家都是女生，接触篮球的时间比较少。

但是这半学期篮球课下来，可谓是收获颇丰。这并不是说自己可以媲美nba了，但是不得不肯定还是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其词，对于我这种菜鸟来说的确是如此。从刚开始时的笨手笨脚到现在能够稳妥地运球，传球，顺利三步上篮，不可不说是一种进步。从刚开始对篮球的怀疑到现在的喜爱，不可不说是质的改变。尽管自己喜欢看nba比赛，但是要自己亲自打球实战，要是放在从前我压根没想过。但是经历了半学期的训练和老师指导后，我已经摩拳擦掌跃跃欲试了。这真是一项美妙的运动，每次在篮球场上洒汗下来后，不仅觉得身体内充满了能量和活力，而且学习过程中积累的负面情绪也发泄出来了，可谓是十分有利于身心健康。但是除了能力上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。老师在课堂上不仅传授了关于如何打篮球的知识，还给予了人生的指导和劝言。我觉得后者显得更加重要和珍贵，因为很有可能在若干年后我们会对篮球生疏，但是老师给予的箴言却是终生受益的。

无论做什么事，不管能不能成功都要用心，无论是不是心甘情愿都要认真去完成。如果因为自己的能力不够暂时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅会浪费时间而一事无成，而且会形成惰性继而影响整个人的行为和思想。久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。不可掉以轻心，也不可漫不经心，更不可三心二意。反向观之，如果用心做某事，不管最后的结果如何，在这个过程中还是会学到很多东西，并且会受益匪浅。用心就会专注，会仔细体会其中的每个细节，并从中学到许多。用心的人不仅会学有所成，无论是大成还是小成，都比不用心的人高上一截，坚持以往就会达到一个新的高度。况且两相比之，用心的人显得更加踏实可靠，而不用心的人却稍显浮躁，任务重担往往是交给前者。也就是说用心意味着机遇和肯定以及信任，而这些因素是成功所必不可缺的。

“熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明。在欧阳修的《卖油翁》一文中，卖油翁“乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿”而让康肃折服，凭的就是其精巧的倒油技艺。上篮球课也是这样，坚持练习会使得手法渐渐熟练。尽管是动作的简单重复，但是等掌握了其中的要领，就会发现似乎这一系列动作是多么流畅和优美，一气呵成。这是放诸四海而皆准的。每一次的学习锻炼都是从不熟练到较熟练的，没有人一开始就是深谙此道的。即使是天才也是经过勤奋才能造就的。俗话说罗马不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不断地学习实践才能熟练运用，也才能崭露头角。

体育心得体会大学生跆拳道篇四

本人普通院校学生政治66英语40专业247在专业高分的优势下上岸成功。在后文中我会着重分享我的专业备考规划以及答题技巧方法，但是考研没有捷径再好的技巧没有扎实的基础也无济于事，技巧只会让你在平均分的基础上拿高分。考研一路走来我通过各种渠道了解了大致情况再根据自己的特点在各科的学习备考上都做了非常清晰的规划。(上岸才是主要目的，不要较真，在我看来选择第一努力第二。)。

政治:在政治备考中我花费的时间较少所以分数不算高但也不算低平均分吧，在这一科目我就是抱着不被别人拉开太大差距就行，我觉着政治有时候付出和回报不是正比，但是报考学校比较牛大部分人都是在政治英语拉开差距的话就要另说了，我具体是在暑期开始的，推荐徐涛老师的政治课程(b站搜索都直接有的，建议跳过拿着他的书跟他一起画重点这一环节，作用不大你基本都是在看连续电视剧一样消耗时间，可以买他的一本优题库跟着刷题班走，看课之前拿铅笔做一遍，走第一遍正常倍速。做完以后肖秀荣1000题继续做对答案，错的多是正常不要灰心，在过一遍徐涛的刷题课建议1.5倍速以前，过完以后在过一遍肖秀荣1000。这一过程一定要在10月之前完成，10到11月可以背一下石磊的保命35分，11但12月刷套题网上各种名师的套题有时间都可以刷一刷，十二月肖秀荣肖8当作模拟题，肖4在肖秀荣画完重点后着重背重点其他的选背。)还要在提一下，不管是任何科目的这种网络名师你们在听他们课的时候一定要抱着一种防传销的心里，选择性的吸收听干货，他们这种盈利目的很明确的都多多少少有一点洗脑。一定要有自己的思维，记住你是一个考研的人，自律努力自信。

英语:这一科就不多说了，40分就很捞(如果有英语基础很差的切记，早背作文，坚持背单词)。

专业:专业是我整个备考过程中花费了最多时间的，因为占的分值实在是太多了。专业准备好了真的会让你充满自信，得专业者得天下。我在备考专业时主要分为两大块背诵+模拟考试。所以我在背诵的时候就会有意识的为模拟考试做好准备，第一遍背诵往往是最痛苦耗费时间最长的，我在第一遍背诵之前我会把这一本书的所有名词解释找出来大概在200多个记在我准备的笔记本上，这样的目的主要在于条理性会比较好以及模考别人帮你出试卷方便。简答题方面以运动生理学为例比如你看到肌肉这一章你得自己心里有数他有多少种简答题多少种论述题，而不是什么知识框架。你连这一章所有可能会出现的题都准备好了你的知识框架自然已经架起来了，比如说肌肉收缩和舒张全过程，这一知识点就基本上不会出简答题只会出论述题。又比如说肌肉的收缩形式及特点和作用这一知识点又可以出简答题又可以出论述题，我说这一点的主要目的在于简答题和论述题这两种题目的区别真的很大，我在背诵过程中就会时刻反思如果阅卷老师拿到我这份试卷批改这道题时要答到一种什么程度才能拿高分而且我觉得简答题和论述题不一样在于有很大很可能能拿满分而论述题不能。所以在备考时我就会在笔记本上记上肌肉这一章有多少道简答题以及把每一道的答案(这里的答案会有些许不同，大部分简答题只需要把每个小点答出即可，但是又有不同的是有些简答题小点较少就需要在各个小点下扩展，到底扩展多少我认为是在两句话的基础上浓缩出精华。毕竟是简答题如果不是分值占的较大我也不会去把每一点所陈诉还有用自己的话总结出来多麻烦。这一步包括论述题用自己的话总结出答案真的是很繁琐，你会觉得很麻烦为什么不直接背书。你在模拟考试的时候你就会感觉到180分钟写300分的题目你根本就写不完，平均下来30分的题你必须在18分钟内解决一道30分的论述题大概在500到700字。所以你在考试时去回想书籍上的答案是什么就完了，思绪不清楚但是你又不想舍弃这道题然后就会挤牙膏一样的挤，可能挤了半小时写完这道题但是其他的题根本都没动。所以总结起来答案之前一定要把这个知识点理解透彻，再用你自己的话结合书中的表达做出一份标准答案出来上了考场真的会写的得心应手。)背诵大概就是这样接下来是模拟考试这一块我希望这一环节能在10月份就开始进行意味着你在10月份就要完成背诵3遍，关于模考你可以自己给自己出题也可以让同学帮你出题。在背诵完了以后出题时一次性出12张以上，就放在宿舍或一个自己不经常看到的地方，模考的时间大概是在10月以后每礼拜两次，每次之间间隔三天每天早晨8:30开考11:30结束。写完马上自己拿出你总结的答案出来改卷如果你是第一次考你会觉得自己真的很差说的话就是狗屁不通，所以模拟考试很重要。你考研磨刀磨了一年但是你挥刀只有一次，所以你要在正式考试前多次挥刀才会习惯才会大大提高也会让你成绩越来越稳定，在我总结一下的话，不管是政治英语还是专业我都希望大家在备考时一定要抱着一种别人在8月开始做的事情我在6月就完成了我留出来的2个月时间我都会用来模拟考试，在强调一下模拟考试真的很重要，一定要会写而不是会说，最终是要你考试。

体育心得体会大学生跆拳道篇五

从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。但是，在大学里，像思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。

身体是革命的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢?所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。

体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。

体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。

那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过大学四年的生活，走过那即将开始的，“为祖国健康工作的”五十年。

体育心得体会大学生跆拳道篇六

足球运动作为一项全民性质的体育运动，在世界各个角落都有着广泛的影响。自己也是一个热爱足球运动的大学生，这项运动不仅为身体健康带来了提升，也让我在运动中体悟到了更多生活的道理和思考。

第二段：体育能够带来的益处

足球作为一项集合了多种素质的体育运动，对于大学生的身体健康方面起到了积极的作用。身体素质得到了一定的提高，其中就包括了身体的协调性、肌肉的力量和心肺功能的增强。而大力度的运动和团队合作精神的提升还可以增强我对于团队协作、角色分工和沟通协调等影响力方面的意识。

第三段：足球运动中的体育文化

足球运动并不仅仅只是一项体育运动，更是一项包含了丰富的文化元素的运动。足球作为世界上最流行的运动之一，各个国家团队的比赛中，都体现了不同的文化特点。同时，足球也形成了一些特殊的文化现象，例如球迷文化、球队文化和球员的个人精神文化等等。在足球比赛中，我们可以看到一种真正的文化融合和国际化的交流。

第四段：足球运动中的竞争和人生之间的关系

在足球运动中，任何一只队伍都有着战胜对手的渴望和欲望。胜利和失败在足球比赛中经常交替出现。在这种竞争的体验中，我们能够更好地享受胜利带来的心情和发现失败带来的教训。由此，我们能够在生活中更好地面对竞争和失败的现实，学会坚持和挑战自我。

第五段：结尾

总之，足球运动给我们带来的不仅是身体健康和快乐，更是一种心灵的碰撞和思考。它能够影响我们与整个世界的关系和每个人的心理体验。在整个足球运动中，我们能够发现无数与生活相关的乐趣，同时也更好地理解和欣赏了足球这种文化的意义。越来越多的大学生也通过足球运动成为了追求健康和生命活力的生活方式。

体育心得体会大学生跆拳道篇七

《大学生体育与健康教程》一书是根据《学校体育工作条例》、《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》及《国家学生体质健康标准》的要求，以“健康第一”、“预防为主”、“信念构造”、“技能培养”、“习惯养成”、“面向学生实施素质教育”为指导思想编写完成。

本教材在实践的基础上，综合了现代体育与健康教育的研究成果，涵盖了大学体育与健康的主要内容，可使学生从中获得有关体育、卫生、保健的相关知识，促使他们不断提高体质水平，使身体的以全面发展。主要内容有高等学校体育、健康与体育运动、体育健身处方、运动中的健康促进与运动监控、运动卫生与保健等基础理论方面的介绍，以及田径、游泳、球类（篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球）、武术、跆拳道、健美操与体育舞蹈、定向越野等运动项目的介绍，可以作为大学生和研究生的体育课教材，为高校教师提供最新的体育理论课教材。详细内容如下：

第二章主讲大学生生理和心理特征与体育运动之间相互影响；

第三章、第四章分别论述体育运动与健康的促进和大学生体质与健康的评价的方法；

第五章主讲运动处方设计与负荷监控；

第六章讲常见的运动损伤，以及预防与处理；

最后一章介绍部分体育项目。

体育心得体会大学生跆拳道篇八

第一段：引入（150字）

大学生跆拳道是体育运动的一种，正如其他运动一样都要经过艰苦的训练才能掌握技巧。 这项体育运动既锻炼身体，也有一定的防身实用功能。 大学生跆拳道是大学生们在课余时间选择的一种健康方式，它可以帮助他们放松身心，锻炼体魄。 在学习跆拳道的过程中，我积累了许多经验，并体会到了很多奇妙的乐趣。

第二段：感性认知（250字）

学习跆拳道的第一步是了解动作基础，尤其是跳踢基础。所有初学者都需要熟悉这个基础，因为所有跆拳道技巧都涉及到基础的步骤。在掌握基础知识之后，我开始更深入地了解跆拳道的其他方面，比如跆拳道的起源和哲学。 我逐渐认识到这不仅是一项运动，更是一种生活方式。它教会了我坚定的意志和不屈不挠的精神，而这种精神贯穿了跆拳道的方方面面。

第三段：理性思考（350字）

我也学习了跆拳道的重要技能，比如持续的训练、有计划的饮食和锻炼计划。 我意识到跆拳道不仅是关于身体的训练，还包括心理上的挑战。例如在一个复杂且快节奏的比赛中，我需要保持冷静和集中的精力，以便获得最佳表现。我理解到这种思维训练是至关重要的。

第四段：分析解释（250字）

学习跆拳道需要有耐心和毅力。首先，需要掌握正确的技巧，这需要时间和大量的自我训练。 此外，跆拳道是为了保护自己和别人，所以必须遵循严格的规则和良好的道德准则。 跆拳道一直在强调“ 和谐一致，团结合作”，这也是跆拳道的核心精神之一。

第五段：总结（200字）

总之，大学生跆拳道学习并非只在于技巧和身体的锻炼，更是一种精神态度。 通过跆拳道，我不仅学到了如何掌握基本技巧和进一步提高的技巧，还学习了如何在艰难险阻或压力艰巨的情况下保持冷静。 此外，跆拳道还教会了我尊重和团结的重要性。跆拳道既能够改善身体健康，也能增强心理素质，我相信这将是一种有价值的经历，对我的未来发展将具有深刻的影响。

体育心得体会大学生跆拳道篇九

大学生活丰富多彩，除了学习知识外，体育健身也是大学生活的重要组成部分。作为大学生，我坚信体育健身对于我们的身心健康和全面发展至关重要。在这几年的大学生活中，我积极参与体育运动和健身活动，并从中获得了许多宝贵的体验和心得体会。

第二段：健身锻炼的重要性。

大学生活节奏紧张，学业压力和社交活动使人时常感到紧张和疲惫。而通过健身锻炼可以有效缓解压力，增强身体素质。在我自己的经历中，每当我感到疲惫和压力很大时，选择去健身房进行一次全身的锻炼，我会感到身心愉悦。经过一段时间的坚持，我发现身体逐渐变得健康有活力，精力充沛，同时我也能更好地应对学业和社会活动。

第三段：参与体育运动的收获。

体育运动是大学生活中的一大亮点，参与体育活动不仅能丰富自己的大学生活，还能培养团队合作、竞争意识和吃苦耐劳的精神。我曾参与学校篮球队的训练和比赛，通过与队友们的配合和努力训练，我不仅提高了自己的篮球技术水平，而且结识了许多志同道合的朋友。体育运动中的团队合作和共同进步，让我体会到了团队精神的力量和友谊的可贵。

第四段：培养健康生活习惯。

大学生活是一个人健康习惯形成的关键时期，我时常提醒自己养成良好的生活习惯。每天坚持锻炼身体，良好的饮食习惯和规律的作息时间对于身体健康至关重要。在大学期间，我努力将这些习惯变成自己生活的一部分。通过早起锻炼、合理的饮食和规律作息，我能保持精力充沛的状态，更好地应对学习和生活的各种挑战。

大学生活充满各种压力和挑战，良好的心理健康状况对于我们面对这些问题至关重要。体育健身对于心理健康有着显著的影响。通过运动释放身体积蓄的能量，促进血液循环，进而舒缓压力，放松身心。同时，参与体育运动也能增强自信心和自我认知能力，提高解决问题的能力。大学期间，我养成了定期参加体育活动的习惯，通过体育锻炼使自己心境愉快，保持乐观积极的心态去应对各种挑战。

结尾段：总结。

总之，大学生体育健身对于我们的身心健康和全面发展非常重要。通过参与体育运动和健身活动，我们能够改善身体素质，缓解压力，提高学习和生活的能力。同时，体育健身还能培养团队合作精神、竞争意识和吃苦耐劳的品质，为我们的未来奠定基础。在接下来的大学生活中，我将继续坚持参与体育运动和健身活动，养成良好的生活习惯，保持健康的心理状态，为自己的未来发展打下坚实的基础。

体育心得体会大学生跆拳道篇十

跆拳道是一项起源于韩国的身体技艺，其融合了拳击、跳跃、腿法等多种技术，被全球众多人所喜爱。在大学生活中，跆拳道对于培养学生们的身体素质和心理素质有着不可替代的作用。它可以锻炼学生的身体协调能力和反应速度，提升学生的自信心和勇气，同时还可以加强学生的毅力和耐力。

第二段：描述跆拳道学习的过程

在跆拳道的学习过程中，我从小白变成了一名自信的跆拳道爱好者。刚开始，我在课堂上认真聆听教练的讲解，跟随教练的示范进行动作练习，并且注意调整身体的姿势。教练会每个学生都进行指导，帮助我们逐步掌握技巧，有时会让我们与同学进行比较赛，以提高技术和比赛经验。除此之外，我也在跆拳道社交群里和朋友探讨技术和分享心得，在这样良好的学习氛围中，我的跆拳道技术不断进步。

第三段：总结跆拳道学习所带来的收获

跆拳道学习不光是为了学习技巧，在过程中更要学习体会到自律、努力、坚持等品质。在我的跆拳道学习过程中，我体会到了团队合作的重要性，学会了与他人合作，发现了自己不足的地方，并在团队的帮助和共同努力下不断进步。在比赛中，我体会到了紧张、兴奋和自信。在一次次的比赛中，我也提高了自己的赛场经验和应对压力的能力。总的来说，跆拳道不仅可以帮助我们提高技能，还能让我们在活力满满的大学生活中成为更加自信、勇敢和自律的人。

第四段：谈谈在跆拳道学习中的挑战和克服

在我的跆拳道学习过程中，也遇到了不少挑战。比如起初动作不标准，动作习惯问题等，但更大的挑战还是与他人的协作。跆拳道是一项需要与他人合作的战斗运动，不仅仅是靠个人实力就能获胜，而是需要默契配合。我曾经经历过比赛中协作不好的情况，结果落了败果，但曾因此挫败，反复修炼默契合作，最终取得成功。在跆拳道学习过程中，面对各种困难和挑战，我不断尝试、检讨和修正，最终克服了许多困难，获得的颇丰。

第五段：结论

跆拳道学习是一个既有挑战性又有收获的过程，是锤炼个人品质与团队合作的一种体验。在这个学习和训练的过程中，我获得了自信、勇气、毅力等美德。这些经历让我在我的人生日程中得到了重要的体验，也为我今后的职业和个人发展打下了坚实的基础。我相信，无论是跆拳道还是其他体育运动，通过这种方式的学习，都能愉快的塑造更加健康、积极、自信、成熟的自己。

体育心得体会大学生跆拳道篇十一

上大学之后，我爱上了运动，我发现体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可是新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化，表现在骨密质增厚，骨变粗，骨小梁的排列根据拉力和压力不同而更加整齐、有规律，骨表面肌肉附着的突起增大等等。而且，体育锻炼不仅可以使骨的直径增大，而且可使骨长生长速度加快，对身高的增长有促进作用，给我们长高一个很好的机会。

同时体育锻炼对心脑血管系统也有积极的作用，我们可能都有一个误区，体育锻炼对患有心脏病的人会产生不利的影响，其实适当的体育运动可以改善心脏结构，并且可以提高心脏的机能。

体育锻炼还可以对神经系统起到积极的`作用。说到神经系统我们可能都比较陌生，可是它起到的作用却是不可忽视的，特别是对我们这些从北方来到南方的学生，加强体育锻炼可以让我们提高对环境变化的适应力和对疾病的抵抗能力。而且通过体育锻炼调节神经系统可以对我们学习知识能力以及工作效率的提高，对提高我们的记忆力也有极大的作用。

对于我们的身体，我觉得体育锻炼最大的优点就是可以增强自身的免疫力，更好抵抗疾病的入侵。

体育心得体会大学生跆拳道篇十二

作为一名大学生，我一直坚信要保持良好的身体素质，不断提高自己的技能和能力。这就是我选择学习跆拳道的原因。在过去的几年里，我一直在大学里学习跆拳道，积累了很多经验和感悟。在这篇文章中，我将分享我对这项运动的见解和体验，以及我在跆拳道学习过程中所获得的收获和经验。

第二段：跆拳道的优点。

跆拳道是一项非常有益于身体和心理健康的运动。通过跆拳道的训练，我们可以提高自己的协调性、灵活性和耐力。跆拳道还可以帮助我们增强自信心、专注力，提高自我保护能力。每周参加跆拳道课程的学生，身心都能得到很好的锻炼和训练，这有助于我们更好地应对生活和学习中的压力。

在跆拳道学习的过程中，我们需要经历不少意想不到的磨练。学习跆拳道需要长时间的坚持，每天的训练都要从基础开始，一步一步地向前推进。在训练过程中，我们需要付出艰苦的努力和许多汗水，但这种感觉非常美妙和充实。跆拳道的学习并非一日之功，需要我们持之以恒，不断提高自己的训练方法和技能。

第四段：跆拳道的收获。

通过跆拳道的学习，我不仅增强了自己的身体素质和技术水平，还变得更加自信和坚强。在训练中，我能逐渐掌握跆拳道的技巧和战术，使自己在实战中更有优势。同时，训练也使我在情绪和意志力等方面更加坚定，吃苦耐劳的精神也变得更强。这样的收获也有助于我更好地适应大学生活。

第五段：总结。

跆拳道的学习不仅提高了我的身体素质和技能，还让我收获了更多的信心和勇气。通过坚持不懈的训练，我能够更好地应对生活和学习中的各种挑战。我相信，跆拳道的学习也会为更多的大学生带来帮助，让他们更快地成长并面对未来的挑战。

体育心得体会大学生跆拳道篇十三

近年来，排球运动越来越受到广大大学生的喜爱。挥洒汗水的排球场上，大学生们在比赛中学到了许多人生的道理和经验，也收获了身体和心灵上的成长。在我自己的排球运动中，也有一些感悟和心得体会。

第二段：体验过程

从我开始接触排球运动，一直到现在，大约有两年的时间。每周至少三次的训练、比赛，不仅让我更加了解排球规则和技巧，还锤炼了我的意志力和团队合作精神。在比赛中，我们需要通过紧密的默契和协调来完成球局，每个人都扮演着重要的角色。平时的训练和比赛，让我学会了如何让自己更好地融入团队，发挥自己的优势、弥补不足，并为团队做出更大的贡献。

第三段：心态调节

排球运动既是一项身体疲劳的运动，也需要精神上的平衡和心态的调整。即便是在高强度的比赛中，我们也需要保持平静和冷静，不能被对手的攻势或反击打乱自己的节奏。在此过程中，每个人都需要面对来自内心的挑战和困扰，因此我学会了如何调整自己的心态，保持镇静和专注，不断鼓励自己和队友，激发自己的斗志和热情。

第四段：收获与成长

排球运动在给予我们锻炼身体的机会的同时，还能够让我们更好地理解团队合作和自我管理等诸多方面的知识和技能。参加排球比赛，让我深刻地认识到了个人在团队中的重要性和价值，也让我拥有了更加丰富的人际交往和社交技能。除此之外，排球运动还让我懂得了如何注重自我保护和预防受伤，对于日后的健康生活也是一笔宝贵的财富。

第五段：未来展望

排球运动是我大学生活中的一道亮丽风景线，它丰富了我的大学生活，也激发了我对于未来的向往和期待。我将会继续努力上进，在保持自己热爱并喜欢这项运动的同时，不断提升自己的技能和水平，为更多的比赛和活动做好准备，让自己成为一名更加专业和成熟的排球运动员。

总结：

在丰富多彩的大学生活中，参加排球运动是我十分推崇的一项体育活动。不仅可以锻炼身体、陶冶情操，同时也能够提升我们的思维能力和人际交往技巧。我会坚持这样的体育活动，不断感受和领悟排球运动带给我的乐趣与收获。

体育心得体会大学生跆拳道篇十四

每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、热身操等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在四个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！

这学期我选修了足球，虽然对足球不是很了解，但通过一学期的学习，我对足球产生了浓厚的兴趣。世界杯在如火如荼的进行中，在此我想提出我的看法。我觉得学校可以建立大学足球俱乐部，形成校园足球文化。足球活动主题：体验足球快乐成长。通过游戏性的愉悦身心的足球活动，感受足球的魅力，充分激发他们对足球活动和体育运动的兴趣及积极参与的热情，让学生培养现代足球文化理念，在活动中领悟做人做事的基本道理，从小培养良好体育道德和文明行为习惯。同时，积极开展多种形式的足球游戏活动。学校每周开设一节足球课，组织学生学习运球、传球、颠球、顶球、射门等基本技术，开展三对三或模拟五人制足球比赛。每月一次足球比赛活动，还可以与兄弟学校开展友谊比赛。此外积极开展足球文化活动。建立大学足球网站，开设了足球快讯、俱乐部动态、足球文化、足球规则、足球明星、教学案例等栏目，开展奥运知识宣传、足球知识问答、小甲a征文、演讲、摄影、绘画比赛，促进少年儿童学习和弘扬奥运精神，充分表达自己对足球活动的热爱，激发奋发向上的拼搏精神，培养审美、想象和创造能力，提高少年儿童的综合素质。即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。我会合理利用所学知识，有规律的进行身体锻炼。

体育心得体会大学生跆拳道篇十五

大学生活充实多样，学业繁忙常常让大学生们忽视了身体健康的重要性。然而，体育健身不仅仅是为了保持身材好，更是为了保持身心的健康。作为一名大学生，我深切体会到通过参与体育健身活动，我不仅获得了健康的体魄，还收获了快乐和自信。

第二段：改善身体健康

在大学中，我感受到自己身体的健康状况与平时的体育锻炼有着密切的联系。每天坐在教室或者宿舍里长时间的学习，容易导致肌肉僵硬、颈椎疲劳等问题。而通过参与体育健身活动，我能够有效改善这些问题。每天锻炼身体，运动肌肉，能够放松紧张的神经系统，促进血液循环，增强身体的免疫力，降低患病的风险。

第三段：提高身心素质

体育健身对大学生的身心素质提高也有着重要作用。通过参与各种体育运动，我不仅锻炼了自己的身体素质，增强了自身的耐力和爆发力，还培养了自己的毅力和坚持性格。在打篮球、跑马拉松等运动中，团队合作、思维敏捷、决策能力等都会得到锻炼，对于大学生的综合素质提升起到积极的作用。

第四段：增强心理健康

大学生的学习压力常常很大，容易导致情绪不稳定、焦虑等问题。而体育健身可以有效地减轻这些问题。通过身体的运动，大脑会释放出多巴胺等有益物质，让人感到愉悦和舒适，从而减轻焦虑和压力。在运动的过程中，也能增强注意力，提高学习效率，帮助大学生更好地处理学业和生活压力，保持心理健康。

第五段：增强自信心

参与体育健身活动也可以提高自信心。在体育活动中，无论是单打独斗还是团队合作，都需要展现自己的实力和技能。不断完善技术，取得进步，能够增加自信心，使大学生在面对挑战和困难时更加坚定和自信。体育健身也可以增强大学生对自己身体的认知，让他们更加关注自己的健康和形象。

总结：

通过参与体育健身，大学生们能够有效改善身体健康，提高身心素质，增强心理健康并增加自信心。因此，我们应该积极参与体育健身活动，保持持续的锻炼，不仅可以在大学生活中更好地应对各种挑战，更能为以后的工作和生活奠定坚实的基础。让我们通过体育健身活动，成为身心俱佳的大学生，迎接未来的挑战。

体育心得体会大学生跆拳道篇十六

通过上了这一学期的体育课后，发现自己对体育的爱好又增加了几分。体育带给我们太多美好的心情，亦给予了我们必要的健康。上体育课，让我们充分的享受生活，放松自己，其尽妙之处，还能陶冶我们的情操，激发我们学习的热情，更好的学会生活。

体育交往是人们在社会生活中利用体育这一特殊活动方式所进行的相互之间的信息传递、沟通、传播，是人们社会文化活动的组成部分，它以多种形式展现人们在体育领域进行社会交往的生活活动和精神活动。体育交往以制度、规则、规程等为代表，规范交往参与者行为的人为的约定形式，对交往参与者具有限制和教养的作用，并在公正的基础上，融合了不同民族、不同个体的伦理准则和共性，因此最集中体现体育精神，对人的道德素质、行为规范的提升有强制作用和指导作用。

体育运动中的团结协作精神、友谊合作精神、拼搏进取精神，无不给人以直接的或间接的教育，对人生产生深深的影响。因此，我们学习体育要充分发挥其教育功能、导向功能、创造功能、娱乐功能、育才功能，使我们的思想道德素质与体质同步增长，真正成为德、智、体、美全面健康发展的人才。

为了加强实习工作，社会体育专业在认真总结以往实习经验的基础上，制定了新的实习方案，对学生实习时间和内容作了相应的调整。

为了加强实习工作，社会体育专业在认真总结以往实习经验的基础上，制定了新的实习方案，对学生实习时间和内容作了相应的调整。纵观200*级学生整个实习过程，可以看出，此次实习是成功的，取得了良好的效果。通过实习，不仅使学生的综合能力素质得到了提高，而且促进了我院与实习单位各方面的工作。

一、实习点建设情况。

社会体育专业本次实习单位分布在aa省各个城市以及吉林、黑龙江、内蒙古、陕西、福建省等地。实习点有：格林豪森英派斯俱乐部、浩沙健身俱乐部、大宁健身会所、绿色空间、枫之旅、山水行俱乐部等7个实习单位。

二、学生实习的基本情况。

在前一阶段的实习过程中，社会体育专业的学生都能够很好地投入到实习工作当中，在下实习点之后，每天按时上班，认真工作，得到了各个实习单位、指导老师们的好评。在体育局实习的同学协助单位开展了各项省级、市级大赛，如20xx年全国龙舟活动月bb国际龙舟邀请赛、bb市“雪花鲜啤杯”背媳妇（情侣）大赛、bb市“哈啤杯”三人篮球赛等，在此期间参与了大型活动的策划、组织、安排等各项工作，能力得到了很大的提高；在俱乐部实习的同学担任器械教练、有氧操教练、游泳教练，同时参与了bb市格林豪森英派斯健身俱乐部组织的“第三期”减肥训练营和户外拓展训练等，在参与过程中能够很好地把理论和实践联系起来，完成领导交办的各项任务；在学校实习的同学主要体验了如何做好一名体育教师，使学生――老师这一重要飞跃得到了考验，除了正常的体育授课之外，还参与了校运动会的策划与组织、校体育队的训练等工作。

三、突出案例。

在本次实习过程中，有很多实习生的表现都非常地出色，在充满愉乐、充满困难的过程中有所成长、有所感悟、有所收获，受到了实习单位的'一致好评。

在aa省体育局实习的xx、xxx两名实习生先后参与了多次大型活动的策划与组织，随同省体育局领导到aa省各大城市参加大型会议，具体情况如下：

1、参与、策划、组织aa省体育局和aa电视台共同主办的aa省“英派斯杯”健身路径比赛。

2、参与、组织了“aa省全民健身周，安利全民健步走”的部分活动，国家体育总局和aa省领导出席了启动仪式。

3、参加组织十运会火炬传递活动的筹备工作。

四、下一步实习设想。

1、加强实习前的培训环节，突出时效性和针对性，符合专业发展方向；

2、学生分点时尽量集中，便于管理及掌握学生情况；

3、提前与实习单位进行沟通，以便了解实习单位下一步用人情况；

体育心得体会大学生跆拳道篇十七

篮球作为一项流行的体育运动，在大学校园里越来越受到青年们的追捧。通过参与篮球运动，许多大学生在锻炼身体的同时也获得了很多宝贵的心得体会。下面将从技术、团队合作、锻炼意志品质、培养领导力和增强社交能力等方面进行探讨，以期能更好地理解大学生在体育篮球运动中获得的好处。

首先，篮球运动对于大学生来说，是一种锻炼身体的有效手段。在篮球比赛中，要经常进行奔跑、跳跃、转身等各种高强度的运动。这些动作可以有效地锻炼大学生的肌肉，提升他们的耐力和爆发力。而且，在比赛中每个人都需要频繁地活动，因此可以帮助大学生减少体脂肪，提高身体素质。

其次，篮球运动培养了大学生良好的团队合作精神。在篮球比赛中，每个队员都需要相互配合，共同追求胜利。无论是在防守还是进攻时，全队的配合和默契都是非常重要的。通过与队友的合作，大学生们懂得了沟通和信任的重要性，学会了团结一致的精神，这将对他们今后的工作和生活中都有着积极的影响。

再次，从篮球运动中，大学生可以培养出坚韧不拔的意志品质。在比赛中，经常会遇到对手的强烈进攻，甚至落后的局面，这时如果没有足够的毅力和意志力来坚持到底，将很难获得胜利。篮球运动追求坚持到底、永不放弃的精神，正是培养大学生顽强拼搏的品质的一种有效手段。

另外，篮球运动也可以帮助大学生培养领导力。在比赛中，每个队员都会有自己的特长和优势，有些队员善于组织进攻，有些队员善于组织防守，还有些队员擅长传球和抢篮板。通过参与篮球运动，大学生们会根据自己的特长和能力扮演不同的角色，并在比赛中发挥自己的领导才能，这对于今后成为一位优秀的领导者是非常有益的。

最后，篮球运动也能够帮助大学生增强自己的社交能力。在参与篮球比赛时，大学生们会与来自不同学院、不同年级的同学相遇并交流。通过与他人的交往，大学生们可以学会多角度思考问题，培养自己的待人接物能力，拓宽自己的社交圈子，这对于他们今后的职场发展和人际关系建立都将起到积极的促进作用。

综上所述，篮球运动给大学生们带来了诸多的好处，无论是锻炼身体、培养团队合作精神、锻炼意志品质、培养领导力还是增强社交能力，都为大学生的全面发展提供了宝贵的机会。因此，在大学生活中，我们要积极参与体育篮球运动，体验其中的乐趣，并通过不断地实践和探索，深化对于篮球运动的心得体会，不断提升自己的综合素质。

体育心得体会大学生跆拳道篇十八

大二跆拳道体育课是大学期间课程中的一门重要课程，旨在通过跆拳道项目的学习和锻炼，提高学生身体素质和心理素质。跆拳道作为一项传统的武术运动，以其独特的技术和训练方法受到广大学生的热爱。此外，跆拳道也能帮助学生培养自律、坚韧和意志力等素质，因此对于提升学生的综合素质有着重要的作用。

第二段：对跆拳道体育课的学习内容和方式进行描述

在大二跆拳道体育课中，我学习了跆拳道的基本姿势和动作，包括进退步、直拳、踢腿等。在学习过程中，老师一直强调正确的姿势与动作是跆拳道运动的基础，只有掌握了正确的姿势和动作，才能有效地防御和进攻。除了基本的动作，我还学习了跆拳道的基本规则和比赛规则，并通过模拟比赛的训练来提高自己的技术和竞技能力。

第三段：体验跆拳道体育课对身体素质的提升

参加大二跆拳道体育课的过程中，我深切体验到跆拳道对身体素质的提升作用。每次课程都是紧凑而激烈的锻炼，通过不断的动作训练和体能训练，我逐渐增加了力量、灵活性和耐力。在课程结束后，我感到身体更加健康，精神更加饱满，这种积极的变化在日常生活中也得到了体现，我能够更加轻松地应对各种体力活动和压力。

第四段：体会到跆拳道体育课对心理素质的培养与提升

除了对身体素质的提升，大二跆拳道体育课还对我的心理素质有着重要的影响。在课程中，老师注重培养学生的自我保护意识和意志力，并通过鼓励和指导，帮助我克服了自己的怯场心理。在反复训练和模拟比赛的过程中，我逐渐养成了坚持不懈的品质，学会了应对压力和困难。这些积极的心理素质也渗透到了我的学习和生活中，使我更加自信和勇敢地面对各种挑战。

第五段：总结并展望自己在大二跆拳道体育课中的收获

通过参加大二跆拳道体育课，我不仅仅学到了跆拳道的技术和规则，更重要的是在身体素质和心理素质方面得到了全面的提升。这个过程让我明白了体育锻炼对于个人全面发展的重要性，激发了我对体育运动的热爱和追求。同时，我也明白到要想在任何事情上取得进步，都需要坚持不懈的努力和扎实的训练。因此，我会在今后的学习和生活中继续发扬跆拳道体育课所教授的精神，不断提升自己的素质和能力。