心得体会是一个深入思考和自我探索的过程，通过总结和梳理，我们可以对自己的所思所想有一个更清晰的认识。写下心得体会也是对自己过去经验的一种回顾和整理，让我们更好地认识自己。“那么如何写一篇有深度且有价值的心得体会呢？首先我们要对自己的经历或学习工作过程进行回顾和整理，然后提取其中的关键点，进而进行分析和总结。”我们为大家搜集了一些企业管理者的心得体会，希望对拓宽思维和提升管理能力有所启发。

健康食谱心得体会总结篇一

作为现代人，我们时常困扰于应对繁忙的工作和生活节奏中。而在这样的大背景下，我们的饮食习惯也受到了不小的挑战。近年来，随着健康意识的提升，越来越多的人开始重视饮食的合理安排。在此，我分享一下我所了解和实践的一些关于健康食谱的心得体会。

首先，我发现了一个很有趣的现象，健康食谱并不意味着吃素。以前，我认为健康的饮食就要完全放弃肉类和动物制品，转而选择素食。但通过实践和学习，我发现平衡的饮食才是关键。身体需要蛋白质、维生素和矿物质来保持正常的功能运作，而素食并不能提供所有这些营养素。因此，合理地摄入优质的蛋白质和富含维生素的食品是非常重要的。例如，瘦肉、鱼类、蛋类和乳制品都是很好的蛋白质来源，而水果、蔬菜和全谷类食品则富含各种维生素和矿物质。

其次，我深刻认识到多样化的饮食对于健康至关重要。不同的食物提供了不同的营养成分，因此单一的饮食会导致营养不均衡和健康问题。为了保持身体健康，我们需要注意的是每餐的搭配和食物的多样性。每餐中应包含来自不同食物群的食品，比如谷物、蔬菜、水果、肉类或豆类等。同时，我们还应该注重季节性食物的选择，因为不同季节的食物具有不同的营养属性，适时地食用可以更好地满足身体的需求。

此外，我学到了少量多餐的饮食原则。经过我的实践，我发现将食物分为多次进食，有很多好处。首先，它有助于控制饥饿感。如果过长时间不进食，我们常常会感到饥饿，导致过量进食和不健康的食品选择。而通过少量多餐的方式，我们可以保持正常的血糖水平和能量供应，使饥饿感得到有效控制。其次，多次进食有助于促进新陈代谢。当我们每隔几个小时进食一次时，身体需要消耗更多的能量来消化食物，从而提高基础代谢率。这对于保持身体健康和控制体重非常重要。

最后，我体会到了健康食谱与生活的紧密联系。我们需要充分了解自己的生活节奏和需要，来制定适合自己的健康食谱。每个人的身体状况和需求都是不同的，因此我们需要根据个人情况来调整食谱。比如，如果你是一个长时间坐在办公室的白领，你可能需要更多的蔬菜和水果来补充维生素和纤维素；如果你是一个运动爱好者，你可能需要更多的蛋白质和碳水化合物来恢复体力。通过了解自己的需求和调整饮食，我们可以更好地适应生活的挑战。

总的来说，我认为健康食谱对于我们的身体健康非常重要。通过合理的膳食调整，我们可以提供全面丰富的营养，改善消化和新陈代谢，增强身体免疫力，控制体重，舒缓压力等。在实践中，我也体验到了健康食谱对于身体和心理的改善带来的巨大好处。希望我的这些建议和心得能对大家在健康饮食方面有所启发，共同追求健康和幸福的美好生活。

健康食谱心得体会总结篇二

寒假，本是一个尽情享受美食的季节，大家常常会趁着休假去各种餐馆品尝各式美味佳肴。然而，为了保持健康身体，我决定在这个寒假中尝试一些健康食谱，提升自己的饮食习惯。在此我将分享我在寒假中尝试健康食谱的心得体会。

在健康食谱方面的第一步，我开始把握合理的食量。这意味着我必须对自己进行量的控制，只吃足够的食物，而不是贪得无厌。我发现通过合理控制食量，我能更好地保持饥饿感，减少非营养性食物的摄入。因此，我开始每餐都为自己准备适量的主食、蔬菜和蛋白质，使得饮食均衡。这种改变让我感到更加清爽和精力充沛。

在潮湿寒冷的冬天，保持身体的水分摄入显得尤为重要。因此，我在健康食谱中加入了更多的水果和蔬菜。我发现水果和蔬菜不仅富含维生素和纤维，还能补充身体所需的水分。每天早上我会以一杯新鲜的果汁开始我的一天，这让我精神焕发一整天。此外，我还尝试了各种还可以充电的水果，如柠檬水和橙汁，这些都让我感到更加有活力和清新的感觉。

除了控制食量和增加水果蔬菜的摄入，我还对烹饪方法进行了改变。诸如煎、炸和油炸等高热量的烹饪方式对健康非常不利。因此，我开始选择低脂的烹饪方式，如蒸、煮和烤，以更好地保留食物的营养价值。我学会了煮清汤来代替油炸的食物，煮法简单又健康，每次煮出来的菜肴都非常美味。这种改变让我感到更加放松和轻盈，不再有因为油腻食物带来的消化不良。

除了改变烹饪方法，我还尝试了一些替代性的食材。比如，我尝试了用植物油代替动物油，比如橄榄油和亚麻籽油，这些油富含健康的脂肪酸，有助于维持心脏健康。此外，我还尝试了用全谷物代替白面粉，如全麦面包、糙米和红薯，这些食物富含纤维和维生素，有助于提高能量水平和消化系统的健康。这些替代性的食材让我感到更加强壮和充满活力。

在坚持健康食谱的过程中，我也面临了一些困难。诸如外出就餐或是遇到特殊的庆祝活动等等都可能使我暂时违反健康食谱的原则。然而，我不会对自己苛求，而是保持积极心态，并尽力控制所摄入的食物。并且我也学会了在这些特殊场合中选择和他人一起分享的健康食物，以保持自己在健康饮食方面的努力。

通过尝试健康食谱，我发现它对我的身体和心理都产生了积极的影响。我感到更有活力和清爽，身体更健康，更有耐力。同时，我也发现自己更注重了饮食之间的平衡和多样性，更加了解食物对身体健康的影响。寒假期间，我不仅丰富了自己的饮食习惯，也培养了一个更健康的生活方式。我相信这些体会将会对我未来的饮食习惯产生积极的影响，让我拥有更健康的身体和更愉快的生活。

健康食谱心得体会总结篇三

寒假是一年中最为宝贵的假期之一。在这段时间里，我们可以好好放松放松，不用为学业忙碌和考试压力烦恼。而对于大多数学生来说，寒假也是最容易放纵自己的时候，特别是在饮食方面。为了能够保持健康并且度过一个充实有意义的寒假，我精心设计了一份寒假健康食谱，并从中得到了许多心得体会。

首先，养成良好的作息习惯是保持健康的基础。寒假的时间安排是非常灵活的，容易让人失去规律。然而，不良的作息习惯会影响我们的食欲和消化系统。因此，我在这个寒假中不断调整自己的作息时间，尽量保持早睡早起的习惯，以便能够有规律地进餐。这样，我发现自己的食欲明显增加，消化也更加顺畅，从而保持了精力充沛的状态。

其次，寒假期间应注重均衡饮食，多食新鲜蔬果。在平时的学习生活中，我们经常因为时间紧张，而选择速食和高热量食品填饱肚子。然而，这些食物通常含有过多的油脂和添加剂，对身体不利。所以，在这个寒假里，我尽量选择自己亲自下厨，准备一些新鲜的蔬果和营养均衡的菜品。通过健康的食物，我感觉到自己的身体更加轻盈，精神也更加矍铄。

此外，合理安排寒假活动也是保持健康的重要途径。在假期里，我们要充分利用时间去锻炼身体，保持良好的体能。我在寒假期间主动加入一些体育活动，如打篮球、游泳等。这些活动不仅让我可以消耗体内的能量，还可以增强肌肉，提高心肺功能。在与朋友一起运动的过程中，我也学到了团队合作和沟通的重要性，使我在身心上都获得了极大的放松。

再者，适量享受寒假美食也是让寒假更加美好的一部分。寒假期间，我们不可避免地会遇到亲戚朋友的聚会和美食盛宴。我明白节制自己的食量是非常重要的，因为过度进食会对身体健康造成负面影响。因此，我尽量控制自己的食量，注意选择健康的美食，比如新鲜水果和腌制食品代替高脂肪和高糖的点心。这样，我能够在过足瘾的同时，也不至于对身体产生太大的伤害。

总而言之，通过这个寒假健康食谱，我学习到了保持健康的重要性，并得到了一些宝贵的心得体会。良好的作息，均衡的饮食，合理的活动安排以及适量的享受都是保持健康的基本方法。通过这个寒假健康食谱的实践，我对自己的身体有了更深的认识，也对健康生活有了更多的向往。我相信，只要我们保持良好的生活习惯，并且始终为自己的身体健康负责，我们一定能够度过一个充实而又健康的寒假。

健康食谱心得体会总结篇四

我是一名高二的学生，因为上的是国际部，所以高三毕业前过雅思是必须的。之前听说有高三下学期还未过雅思，造成申请学校不明朗，不能达成自己的心愿，由此家人和我也统一思想，决定对雅思考试早准备，及时开始考不过也不会造成最后压力堆积在一起，但是对雅思考试的具体情况也不是太了解，都是道听途说一些。于是决定上一个雅思培训班，因为新东方是最早开办出国培训的学校，所以对他比较信任，最后选了一个15人精讲班，经过一个多月的培训，确定在11月份先试考一下，不管成绩如何，先看看自己有什么不足之处，以便今后有针对性的训练提高。考完之后在忐忑中终于等来了公布成绩的那一天，算是超常发挥，一次过了。因为考前只听说雅思比较难，考过之后自己觉得还可以，结果自己比较满意，高兴之余，觉得这样的结果，还是有一些前提才会得到的，也就是所谓的心得，与大家分享一下。

首先，有条件的话，还是要上一个正规的雅思培训班，因为是专业的，省去你前期的盲目摸索，能让你在短期内迅速了解雅思考试的特点，掌握应试技巧，全面提高应试能力。我报的这个班，配备的老师都是年轻活力，有海归的，有知名院校毕业的，他们的教学经验丰富，课堂气氛轻松活泼，让你的学习不觉枯燥。像听力课程就是分类讲解各种场景，如银行学校等，这样就比较容易在特定的情景下掌握特定的词汇，还特别讲解了一些易错点，比如如何分析读音相近的两个词，听的时候注意关键词。阅读主要讲的是抓住文章的主干，分析文章的结构，在短时间内抓住主题，他们的方法特别管用，写作也是讲解句子的开头力求多样化，找出起共同点与不同点，用词尽量广泛，一些小小的细节，往往可以改变一篇作文的命运。口语考试要尽量放松自己，自然的与考官沟通。

其次，师傅领进门，修行在个人。上培训班只是老师传授给你方法，领你上路，真正具体繁冗的学习还要自己来做，克服懒惰侥幸心理，认真准备，单词多记，听力多听，写作长练，真题按照考试规定时间掐表做，以适应考试节奏，寻找实战状态。看自己的真实水平，找出差距，发现不足，坚持练习。

再者，雅思注重更多的是表达和理解英语的能力，平时也要主要有意识的提高英语水平，如看原声电影，原版图书歌曲等，这样日积月累，才能从量变到质变。

总之，正确的方法再加上自己的努力，相信付出总会有回报。最后祝所有的烤鸭们和我一样幸运，水到渠成，顺利过关。

健康食谱心得体会总结篇五

随着寒假的到来，家里就开始了一场健康食谱的探索之旅，以此为主题的寒假将给我留下深刻的印象。在这段时间里，我尝试了许多新鲜的食材和健康的烹饪方式，并深刻感受到了健康饮食对身体和心灵的影响。以下是我对寒假健康食谱的心得体会。

首先，选择新鲜的食材非常重要。在健康食谱中，新鲜的食材是保证食物口感和营养价值的关键。我学会了选择新鲜的水果蔬菜和优质的肉类，它们比市场上的加工食品更加健康和营养。例如，我在市场上尝试了新鲜的有机蔬菜，它们味道鲜美而且富含维生素和矿物质。这让我切实感受到了健康食物给身体带来的好处，也激发了我对食材选择的兴趣。

其次，合理搭配食材和烹饪方式。一个健康的食谱需要考虑食材的搭配和烹饪方式的选择。例如，我学会了用烤箱代替油炸锅，这样可以减少油脂的摄入量，使食材更加健康。另外，我也尝试了不同的食材搭配，例如将鱼和豆腐搭配在一起，既增加了营养价值，也提高了食物的口感。这让我意识到，通过合理的搭配和烹饪方式，可以让食物更加美味和营养。

第三，注意饮食的均衡。寒假健康食谱的目的是提供身体所需的各种营养，因此均衡饮食是必不可少的。我学会了合理控制肉类、蔬菜、水果和谷物的摄入量，以满足身体对蛋白质、维生素、矿物质和纤维的需求。此外，我还了解到了一些健康食材的功效，例如核桃可以改善脑力，而苹果则有助于消化。通过均衡饮食，我感受到了身体状态的改善，更加有充足的精力和动力。

第四，培养良好的饮食习惯。一个健康的饮食习惯不应只停留在寒假健康食谱当中，而是需要长期坚持下去。在寒假期间，我尝试了一些新的饮食习惯，例如每天吃早餐、少食多餐，并逐渐改掉了嗜甜和暴饮暴食的坏习惯。这让我认识到，一个良好的饮食习惯可以帮助我们保持健康，降低患病风险，并提高生活品质。

最后，寒假健康食谱给我带来了身心的满足。通过健康食谱的探索，我不仅满足了味蕾的需求，还提升了对食物的认识和烹饪的技巧。同时，我感受到了健康食谱给身体带来的好处，精力充沛、头脑清醒。这让我更加坚信健康饮食是幸福生活的基础，也进一步激发了我追求健康生活的动力。

总之，寒假健康食谱的探索给我留下了深刻的印象。通过学会选择新鲜的食材、合理搭配食材和烹饪方式、注意饮食的均衡以及培养良好的饮食习惯，我养成了健康的生活方式。寒假健康食谱让我深刻认识到饮食对身心健康的重要性，也让我更加珍惜健康的生活。

健康食谱心得体会总结篇六

为进一步弘扬南丁格尔救死扶伤、关爱生命、无私奉献的职业精神，激发医院护士工作者全心全意为人民服务的工作热情，促进医院护理队伍建设及医院精神文明建设，大冶市第二人民医院在5.12国际护士节来临时之际，在金牛镇金华山庄举行了护士节庆祝暨表彰大会，医院党政领导、各科室主任、全院60名护士及部分家属代表欢聚一堂，共同庆祝这个属于护士们的节日。

会议由医院主管业务的副院长吴时强主持。医院副院长林瑾宣读《关于20_-20_年度黄石市“优秀护士和优秀护理管理者”予以通报表扬的通知》《关于20_-20_年度大冶市总医院“最美护士”“优秀护理管理工作者”“优秀护理团队”予以表彰的决定》《关于20_-20_年度大冶市第二人民医院“最美护士”予以通报表扬的通知》《关于20_年五月大冶市第二人民医院“护士岗位基本技能竞赛”获奖人员予以通报表扬的通知》等文件精神，对获得黄石市“优秀护士”肖瑞明、大冶市总医院“最美护士”邹靖郑淑玲、“优秀护理管理工作者”胡凤玲、“优秀护理团队”内二科护理部进行了表杨，对医院“最美护士”郑奇芳等5名护士、医院护士基本技能岗位竞赛获奖的邹靖刘琼洁等12名护士进行了表彰、颁奖。

医院领导、各科室主任及护士家属代表，向参加表彰大会的所有护士献花，献上一片真诚的美好的祝愿，场面温馨动人。

护理部主任胡凤玲对20_年护理工作进行回顾与总结，向辛勤工作，努力拼搏，勇挑重担的全院护理同仁致以节日的祝福和崇高的敬意，向获奖护士、科室表示热烈祝贺及诚挚感谢，向长期以来关心、支持、重视护理工作的各级领导表示衷心的感谢，号召全院护士在院领导的带领下，携起手来，不忘初心，牢记使命，砥砺前行，以积极的心态投身到火热的为人民服务的生活工作中去，为医院院蓬勃发展作出更大贡献。

优秀护士代表郑淑玲发言，表示立足临床，在今后的护理工作中，更加努力，以病人为中心，为患者提供优质护理服务。

医院院长、党委总支部书记罗富春在致词中对护理工作取得的成绩给予充分的肯定，号召大家向获奖护士学习，同时希望护士们再接再励，不断提高护理服务，为提高医院整体医疗水平而努力。

健康食谱心得体会总结篇七

作为我们复旦大学光科学与工程系本科专业中最后一门专业必修课程，《光子学器件与工艺》可以说是对我们之前所学的全部知识内容进行了总结，更重要的是，通过这门课程，我们从单纯的理论上的学习一步步地过渡到了产业以及在现实中的应用。毕竟，我们即将毕业，也行有的同学会选择继续深造，很多的同学需要面向社会，步入工作岗位，而这门课程的开设，正是为这样的一种转变而开设的。并且，张老师丰富的授课内容以及生动的授课方式，更进一步实现了这种过渡。可以说，这门课程就是学校中的虚拟工作实践。

记得有一节课程张老师安排一位去参加某光学展览的同学上台，让他讲述自己参观的经历及收获。虽然我没有亲自去看过那个展览，但是听到同学细致的讲解以及自己的亲身体会，我也学到了很多。并且在整个过程中充满兴趣，很多同学还就展览中出现的某项新技术新发明不断追问，非常受教育。更难得的是张老师在同学讲完后为我们解答了很多我们不明白的原理以及新出现的概念，把同学们带的更远。这种资源共享的学习模式我很喜欢，虽然其中有很多问题我自己不明白，但是却不会觉得枯燥，而且有意识的去思考和研究自己感兴趣的方向，授课效果非常明显。

在那节参观学习的课程中，我第一次听在生产一线的工程师为我们讲解各种我已知和未知的各种技术和原理。现实的讲，他们的讲课水平以及理论深度虽然比不上在校的老师教授，可是，他们一切的出发点都是效益，这点在我看来非常重要。学校学习只是更偏重研究性和前沿性，但是如果不能产生经济效益，就不能够投入生产。另外，我也看到，别看原理和实际操作相隔不远，但是要使两者连通起来，需要非常巧妙的一个桥梁，这也是在学校学习中很少了解的。可惜的是没能进厂参观，但是整个过程还是非常受教育的。

1.进一步活跃课堂气氛，增加互动性教学。

步入大四，同学们其实情绪波动较大，心里想的事情多了，感觉责任和压力都来了。这个时候不适宜使用大一大二的教育模式。个人认为张老师可以更多的发问，给同学们更多的讨论时间，增加课堂教育的互动性，对学生的主观思考能力以及交往能力也是锻炼。

2.增加更多的参观学习机会。

参观学习虽然只有一次，但是给同学们创造了更多的机会，给我们一个能够了解社会，了解企业，了解工作环境的机会。这样的锻炼机会非常难得，我也常听到同学们对这样的参观非常有兴趣，非常愿意参加。

健康食谱心得体会总结篇八

随着现代社会生活节奏的加快，人们的饮食习惯也发生了很大的变化。越来越多的人选择快餐和不健康的食物，而忽略了对健康的重视。然而，随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注饮食的健康，因此制定一个健康食谱变得尤为重要。我最近开始调整自己的饮食习惯，并制定了一个健康食谱，下面我将分享一下我的心得体会。

首先，制定一个健康食谱需要考虑到各种营养元素的摄入。在我的食谱中，我确保每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素。蛋白质可以帮助修复组织和促进肌肉生长，碳水化合物则是提供能量的主要来源，脂肪帮助维持身体机能，并保护内部器官，维生素则是调节身体功能的重要元素。因此，在每餐的配比中，我会确保这些营养元素的平衡摄入。

其次，我对食材的选择也十分讲究。我尽量选择新鲜的有机食材，避免食用过多的加工食品和含有添加剂的食品。有机食材相对于常规食材来说更加健康，因为它们不含有农药和化学肥料。此外，我还避免食用过多的红肉，因为红肉的高脂肪含量容易导致心脏病和高血压等疾病。相反，我会选择一些富含纤维和抗氧化物的水果和蔬菜，如红萝卜、西蓝花和菠菜等。

第三，合理的饮食时间也是我制定食谱时需要考虑的。我每天早餐要吃得丰盛一些，因为早餐是一天中最重要的一餐，要提供给我足够的能量和营养来支持我的工作和学习。午餐则相对简单一些，以充实的水果和蔬菜为主。晚餐则要尽量避免过量的食物摄入，不然容易导致消化不良和肥胖等问题。在餐食间隔上，我也尽量避免过长或过短的时间间隔，保持正常的餐次。

第四，适当的烹饪方式也是健康食谱的重要组成部分。我尽量选择清淡的烹饪方式，如蒸、煮或烤，避免使用过多的油脂和调味料。这样能够保持食材的原汁原味，同时也减少了摄入过多的脂肪和盐分。此外，在煮菜时，我也要注意翻炒的时间，避免食材过度煮熟，从而保持食物的营养成分。

最后，制定一个健康食谱需要坚持执行。只有养成良好的饮食习惯，才能真正的从根本上改变自己的饮食方式。我会坚持在每天的早餐、午餐和晚餐时按照食谱进行搭配，避免随意进食或大吃大喝。同时，我也会注意自己的口感选择，学会慢慢品味食物，充分享受食物带来的乐趣。

通过制定健康食谱并坚持执行，我逐渐感受到身体的变化。我感觉更加精力充沛，不再经常感到疲倦和乏力。我的皮肤也变得更加有弹性和光泽，不再容易出现皱纹和暗沉。此外，我还减肥成功，体重下降了，腰围也明显减少了。这些变化让我更加坚定了继续保持健康饮食的决心。

总之，制定一个健康食谱需要考虑到营养的平衡摄入、食材的选择、合理的饮食时间、适当的烹饪方式，以及坚持执行的决心。只有将这些方面都纳入考虑，才能真正做到健康饮食。通过我自己的实践，我发现调整饮食习惯并制定健康食谱是一项值得努力的事情，它不仅可以帮助我们更好地保持健康，还能提升我们的生活质量。让我们从现在开始，养成健康饮食的习惯，享受健康带来的快乐吧！

健康食谱心得体会总结篇九

在现代社会，人们越来越意识到健康的重要性。饮食是健康的基石，而一个良好的健康食谱能够为身体提供充足的营养并帮助维持正常功能。然而，制定并坚持一个健康食谱并不是一件容易的事情。在过去的一年里，我学到了许多关于健康食谱的知识，并且根据自己的经验总结了一些心得体会。

首先，了解身体的需求是制定健康食谱的第一步。不同年龄、性别和生活方式的人对不同的营养需求有不同的需求。在我制定我的健康食谱时，我首先咨询了营养师，以确保我的食谱能够提供我所需要的各类营养物质，例如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。此外，我还要考虑自己对某些特定食物的过敏或不耐受，以免出现不良反应。

其次，食谱的平衡与多样化是确保食物提供充足营养的关键。例如，我会在食谱中包含肉类、鱼类和蔬菜，以确保我摄入足够的蛋白质和维生素。此外，我还会选择不同颜色的蔬菜和水果，因为它们代表着不同种类的营养素。此外，我还会鼓励自己尝试新的食物，以增加食谱的多样性。这不仅有助于我获取更多的营养，还能够防止我对某些食物产生厌倦。

第三，规划食谱的关键是保持适度与克制。虽然食物是满足身体需求的关键，但过度食用某种食物也可能导致健康问题。例如，食用过多的脂肪和糖分可能导致肥胖和糖尿病。因此，我在制定食谱时会注重平衡，并避免过度食用某种食物。此外，我也会避免食用过多的加工食品，因为它们通常含有高量的盐和添加剂，对健康不利。

另外，购物和烹饪技巧对实施健康食谱非常重要。当我规划我的健康食谱时，我会提前制定购物清单，并在超市购买时遵循清单上的食物。这有助于我避免购买不健康的食物，并保持食物种类的多样性。此外，我也会学习一些健康的烹饪技巧，以减少食物中的脂肪和盐的含量。例如，我会选择蒸、煮或烤食物，而不是选择油炸或煎炸的方法。

最后，坚持是保持健康食谱的关键。尽管制定一个健康食谱可能需要一些时间和努力，但坚持才能使其发挥作用。我发现制定并坚持健康食谱的最好方法是让它成为一个习惯。例如，我会在每周开始时规划好一周的食谱，并提前准备好食材。这样一来，我就不容易受到外界的干扰，并能够更好地坚持。

总之，制定一个健康食谱需要根据个人需求了解自己的营养需求，并选取平衡多样的食物。保持适度与克制、掌握购物和烹饪技巧以及坚持是成功制定健康食谱的关键。通过我的经验和体会，我相信只有坚持健康饮食，才能够拥有一个健康的身体和更加美好的生活。

健康食谱心得体会总结篇十

自20xx年1月我厂开展5s管理活动以来，各单位精心组织，积极行动，各阶段工作进展有序并顺利完成，获得了全体员工的认可，取得了较为圆满的成绩，促进了企业整体面貌的改善，推动了企业内部管理机制的完善，提高了企业管理水平，提升了员工的创新意识和责任意识，为企业管理水平的提升奠定了坚实的基础。

1、组织领导干部进行参观学习。

活动前夕，分厂组织部分领导干部到“亚华”参观学习并做了沟通交流。通过学习参观，找到了差距，明确了怎么干，朝哪一方面干的问题。在交流沟通的过程中，分厂干部对一些关心的问题提出疑问，亚华的同志给予了明确回答。

2、对基层管理人员进行了培训。

在5s管理活动开始前，分厂邀请山西经济管理干部学院的智恒勤教授先后对中层干部和生产一线的班组长进行了5s现场管理和班组建设与管理方面的培训。通过这次培训，为一线管理干部引进了新的管理理论，提高了对5s管理的认识，提升了基层管理人员的理论素养和认识水平，为5s管理活动的推行奠定了理论基础，减少了推行的阻力。

3、利用一切可控手段展开宣传动员。

在5s管理活动伊始，分厂就开展了宣传动员工作。利用会议、专刊、板报、广播、标语等多种形式开展宣传。车间内部组织了通讯报道人员针对车间发生的情况及典型事例进行了报道。在10月份中旬，督导组通过宣传栏对厂内变化突出的地方和环节进行了前后比对，不仅展示了现阶段的成果，还有效地促进了全体职工搞5s工作的积极性和能动性。

阶段推进。

每个阶段之间，检查、照相、标准、制度等手段相结合。通过前期的检查、照相，发现了生产现场存在的问题，建立执行标准，对照现状每月两次检查，利用pdca循环法发现问题整改问题，有效地促进了5s工作的全面推进。照相手段的有效使用，在很大程度上提升了车间一线干部职工的重视程度，促进了改进的积极性和能动性的发挥。

在整理阶段之初，我们建立了考评标准，设立了5s考核基准表，结合生产管理室的现场考核表统一使用。由于当时时间紧迫，也没有经验，只是摸着石头过河，没有将其有机结合，致使其中一部分考核条款重复。

在整理、整顿阶段，我们将做的相对较好的车间授予流动红旗，在清扫阶段，择取各车间的亮点进行了5s活动前后的对比，并在厂区广告栏上进行了公示宣传，展示了阶段成果，还有效地促进了一线干部职工的正确认识，减少了推行阻力。

在整个活动期间，督导组和执行组定期或不定期的进行检查，加强检查反馈，应用pcda循环促进5s工作稳步推进。在检查过程中，个单位都能按照5s活动的要求去布置、落实，特别提出的是成装一车间，每天都能按照5s推行日志对生产现场进行自查自纠，并通过工作布置会、班组技艺研讨会等形式进行整改，循环往复，形成了5s管理的常态化。

在5s推行的过程之中，考核评比是最难做的一个环节。在管理的角度而言，考核评比作为一个检查的后续环节，是对5s各阶段措施执行情况与落实效果的量化比较。由于各单位先天条件和工作具体情况不一，起点高低不同，横向可比性较低，设定方案初期就设立了同类评比、相似比较的评比方针。

在考核评比的过程中，努力做到公平公正的考核，避免厚此薄彼、扬左避右，两次检查一次评比，注重纵向深化推进，首次检查中发现车间存在的问题，第二次检查落实情况。初次考评分值权重为0.3，二次考评分值权重为0.7，发现问题多不是问题，关键是解决了多少问题，落实了多少问题。行动迟缓，无动于衷，在最后的量化分值评比中就没有优势。评比如果没有横向的比较，就会导致固步自封，不思进取，由此说明横向对比的必要性。

阶段之间，逐渐建立完善现场5s管理制度，为阶段活动的执行提供了细化的环节，避免活动本身停留在口号、标语等一般性的号召层面，确保活动推进的可操作性。素养阶段要求车间建立自己的现场管理制度，尽管各车间上交的制度未必规范合理，但整体上促进了生产现场基层管理者对5s标准固话的思考，也为分厂下一步规范各项工作制度准备了5s方面的一手资料。

在5s管理活动推行的过程中，恰逢分厂党委开展创先争优和解放思想大讨论活动，分厂便以此为契机，将三者有机结合，厂各级领导干部带头表率，结合本职工作做出公开承诺，在车间开展了劳动竞赛，切实实践基层党组的战斗堡垒作用、先锋模范带头作用，有力地促进了5s工作扎实有效地开展。

5s促进了生厂现场与厂区环境的积极改善，促进了基层管理的提升，促进了生产一线的安全工作，促进了生产一线的创新精神，促进了产品质量的提升，促进了现场管理制度的完善。

有效结合，使生产中需要的东西随手可得，向时间要效益，从而实现生产现场管理规范化、科学化。通过清扫，有效改善企业内常年累积的污垢，找出污染源，发现跑冒松动，清扫生产现场在生产过程中产生的灰尘、油污、垃圾等，保障设备精度，减少故障；通过清洁，建立长效的保洁机制，强化责任体系，建立具有针对性、可操作性的制度，营造舒适愉悦的工作环境。通过素养，综合提升企业员工的综合素质，全面提升产品质量，树立企业良好形象，为企业的长远发展奠定坚实基础。

习惯的改变不是一时一刻的简单事情，习惯是一种行为惯性，素养的养成是一种旧习惯的改变，更是企业文化的外化表现。行为惯性和企业文化都不是与生俱来的，是长期生存发展潜移默化的定势，改善乃至形成新的定势是一个艰苦且长期的过程，只有在日常性的生产、生活中利用各种形式经常性的强调，在员工礼节、仪表、习惯、操作规程等工作生活的方方面面予以贯彻，领导干部率先垂范，言传身教，身体力行，最终才能通过各类生产、生活活动达到学以致用的效果。

1、5s管理工作还有待提升。

虽然通过5s管理活动的大力推行，生产现场得到了有效改善，但是我们与承钢相比，差距还很明显，还必须下大力气持续改进。

2、生产过程的控制还有待改善。

现在各单位在每天工作结束后，对生产现场都能进行彻底的整理、整顿，但在生产过程中，有些废弃物的处理还有待改善。保持生产过程的整洁、有序、高效是施行5s管理的直接目的，提升企业全员素颜是推行此次活动的根本立足点，如果不能做到这两点，就说明我们的工作流程和管理方法还存在问题，就应当想办法去改进。这个问题尚需引起大家的足够重视。

3、原有不良习惯还有待改进。

各单位在每一阶段的推行过程中，都认认真真、扎扎实实地将各项工作推进，但生产现场时有不和谐音符，特别是定置管理，各种工具使用完毕后，仍然有乱摆乱放现象的存在。一个习惯的养成必须重复36次以上才能形成行为定势，所以，我们5s管理工作仍然任重而道远。

健康食谱心得体会总结篇十一

20xx即将结束，来到公司的这四个多月我完成了从学生到职场新人的脱变，在唐总的正确领导和同事们的协作、帮忙下，经过自身努力，认真负责的完成了办公室和领导安排的各种事项。现将个人这段时间工作情景总结如下：

一、主要工作资料：

1、前台人员接待工作;

2、办公室环境维护;

3、办公用品及办公设备采购;

4、设施设备维修;

5、办公室各项费用缴纳;

6、收发快递、邮件并做好登记;

7、购买饮用水;

8、发布招聘信息，初步筛选简历，安排面试时间，场所及面试官面试;

9、公司法定假日休假确认与通知;

10、各项表格制作，发布公务通知;

11、统计员工考勤并做详细记录;

12、协助部门其他人员完成本部门各项工作;

13、领导交代的其他工作等。

二、工作中取得的收获。

首先，这段时间我已完全熟悉行政助理的工作资料，在此异常感激唐总对我这个初出茅庐的应届生的包容以及信任，还有大家的进取配合。

其次，在工作中很快与同事熟悉并融洽相处，进取解决大家在工作中遇到的各种问题，如维修办公设备、更换耗材、购买办公用品、维护办公环境等。因办公室四周全在装修，其产生的灰尘和噪音经常影响到员工的正常办公，每当这种情景出现我都第一时间联络物业及施工方解决问题，极力为大家营造一个舒适的办公环境。

最终，本月组织公司全体员工到七里坪泡温泉，对活动方案，准备工作，活动执行的细节等事项经行反复讨论研究，经本部门全体人员的精心准备后取得圆满成功。在大巴车上我为大家准备了丰富的娱乐活动及奖品，并负责活动主持，让本次活动更加丰富多彩。

三、工作中存在的问题：

2、心再细一点，工作再得细点，避免出现不必要的错误，进一步提高办文质量;

3、加强各方面本事的煅炼，不断提高自我的办事、办文本事，提高工作效率;

4、在接待来访客户的时候不够热情，缺乏正确的礼仪，在接下来的工作中必须认真学习商务礼仪。

总结今年的工作，尽管有了必须的提高，但在很多方面还存在着不足，我深切认识到自我知识面的不全面，很多实际工作上理论与实践无法完全连接起来。个别工作做的还不够完善，这有待于在今后的工作中加以改善在以后的工作中，我应当加强学习，用知识指导实践，在实践中总结经验，不断提高，不断提升。经过各种途径进行学习，利用网上资源学习与工作有关的知识，不断开阔视野，丰富头脑，增强本事，以便跟上形势的发展，适应工作的需要，提高理论水平、业务素质和工作本事。

行政人事工作是比较杂的工作，我必须认真对待每一个细微的地方，做到事无巨细。如何做好一个合格的行政助理，我看了相关的资料要求，比如博学多才，知识广博，处世经验丰富。处世细心，善于察言观色，了解行为心理学等。此刻的自我远远不够。如何让自我的工作有一个更大的提高与提高，这是我所迫切寻求的，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

健康食谱心得体会总结篇十二

人生不同于书本，没有标准答案，每个人经验都不一样。但是，从一个人的经验中总结出的思考，是我们成为更好的自己所需的智慧。在这篇文章中，我将分享我的心得体会和总结，希望能帮助和激励其他人。

第二段：思考与反思

我们生活在一个繁忙的世界，工作和事务一件接着一件，让人们忘记了偶尔停下来思考，反思一下过去，以便摸索出正确的前进方向。近年来，我不断记录并反思我的成长经历，并从中汲取经验教训，这样我就能了解并不断改进自己的行为方式，以取得更好的结果。

第三段：持续提升自我

我们生活在一个讲究自我提升和不断发展的时代，而且成功的人们似乎都有这样一条明显的共同点：他们持续地学习和成长。有时间我会阅读书籍，时常观看学习视频，并进行各种其他的培训和课程。不仅仅是增长知识，学习也是一种提高思维能力和产生新的想法的方式。

第四段：拒绝自我限制

在生活中，我们经常会遇到各种各样的障碍，有些来自自己，也有一些来自别人。如果我们对自己和自己的能力有所限制，我们很难克服这些障碍，创造良好效果。因此，拒绝自我限制是我一直试图坚持的一个原则。拥有一种积极的态度，相信并坚持自己的能力，就能克服自己面临的难题，实现更多的成就。

第五段：总结与结论

无论我们是在生活还是在事业中，学习成长、反思自我、拒绝限制都是我们不断提高自己能力所需的关键步骤。虽然并没有简单的指南可以遵循，但是，这些原则会有助于确保我们成为更好的自己。通过持续不断地努力实践、反思、学习，并且不断克服自己的限制，我们可以成为更加成功和快乐的人。

健康食谱心得体会总结篇十三

两个月前，由于疫情影响不能开学，学校准备开启网课学习。

新晋主播初次亮相。

2月10日，第一次正式直播课即将开启，带着激动又有点紧张的心情我正襟危坐，等待着601号直播间“主播潘”到来，一切准备就绪!

9:30直播开启!我眼疾手快点进直播页面，“同学们好……”

还是那熟悉的声音，紧接着一连串问题轰炸，学生“粉丝团”也是十分卖力，一呼百应，真的有“死忠粉”的架势，在学校都不见得有这时候热情，师生合力，齐心协力，我们的主播阿潘老师作为一名文化选手顺利完成首次亮相，疯狂“圈粉”。结束后心里还是有种新奇感，嗯，上网课也是很有意思的嘛!

充实的网课生活。

网课上了一段时间，一开始的新鲜劲儿也过去了，现在“粉丝团”极其不稳定，逐渐有“脱粉”现象，至于原因——线上学习和想象中不一样!

语文直播是9:30开始，但是!你以为这样就可以睡懒觉吗?大错特错!

早早算到一切的潘老师早有准备——让家长监督和学校时间一样进行二十分钟早读，因此，一大清早我就能感受到爸爸比公鸡还准时的叫醒服务，然后被再三叮嘱大声朗读。

每天都会有课堂笔记和相对的《默写能手》打卡，还有根据上课内容而布置的作业，有的时候老师会出其不意地在直播上说几道和作业类似或一样的题怎么写，如果有人开小差没好好听那从作业就会暴露出来，第二天讲作业就很有可能“幸运”地被主播cue到。

于是，在早读，直播课，作业，晚读的安排下，会让你感受到3d全息在家如在校生活，充实你无聊的一天。

速度与激情的体验。

不得不吐槽一下，感觉每次网课都是“速度与激情”，什么是“速度”?

网速和连麦速度呗!

什么是“激情”?

自己对网课的激情和配合主播的激情。

二者缺一不可——主播讲得正火热，邀请连麦，不及时连就造成“空气突然安静”，然后直播间突然晴转阴，寒风隔屏刮来;自己要是对课程没有激情，主播突然要求什么什么扣1什么什么扣2就会反应不过来。

周五，好在网络顺畅，成功连麦顺利讲完。实话实说，确实紧张，并且忧心害怕，但也是次难忘的体验。

时间过得真快，网课学习接近尾声，直播界新人员又将回归原职，线上学习生活虽然让人有抱怨，但也丰富了枯燥的生活，让我们在疫情间也能学到知识，感谢勤勤恳恳，认真负责的老师们，疫情结束，校园再会!

健康食谱心得体会总结篇十四

在为期一个星期的下乡过程中，我们做了许多，走访、座谈、参观学习、交流体悟。这短短七天的实践路途并非一帆风顺，相反却是坎坷前行。在实践时，农户表现出的热情让我们很开心，但他们无法使用普通话与我们交流让我们的交谈有点艰难，快速的方言着实让人难以理解，不过失落并没有挫败我们对实践的热情，我们不断努力，逐一分析，慢慢解决了这一问题。实践出真知，古人诚不欺我也。只有亲身参与经历实践，才能获得更多的知识和收获，不断完善自身，真正意义上的锻炼自我，以在将来的工作中更好的服务他人。

记得聊天时有学生说他们都很喜欢我们，喜欢我们教唱歌、搞知识竞赛、趣味游戏等等课堂和活动，这些激起了他们的学习兴趣，而他们平时学校正常上课都没有的。我想，很多同学听到学生这样的评价都会感到欣慰。

七天如白驹过隙般划过。暑期“三下乡”社会实践活动已经结束了，但社会

实践给我们带来的巨大影响却远没有结束。说起我们这些大学生，空有书本知识，到基层锻炼的机会是非常少的，但是基层的确可以锻炼人，能将人的优秀品质充分展现。基层是苦，条件是差，可谁都知道“梅花香自苦寒来”的道理，况且基层是那么需要那些有知识，有能力的大学生去贡献力量。能参加这次暑假“三下乡”社会实践活动，我深感荣幸。它使我们走出校园，走出课堂，走向社会，走上了与实践相结合的道路，到社会的大课堂上去经受风雨，见识世面，增长才干，以实际行动去回报。七天的社会实践虽然比较辛苦。是庆幸?还是依恋?回想起来，才发觉，原来乏味中充满着希望，苦涩中流露出甘甜。宁陕县城关镇给我们留下了美好的回忆，留给我们的不仅仅是这一片富饶而美丽的土地，更是当地人的勤劳、豪爽、热情的生活作风，在告别了当地的父老乡亲们，我们又将背上行囊，返回学校，走入一个新学期的开始。

这趟三下乡之行，我们下乡的队友都认真热情付出了，尽可能把知识带来的乐趣和外面的精彩向他们呈现，激发他们的自信和对未来生活美好的展望;我们无法预知短短的七天能在那些孩子以后的人生道路带来多大的影响，但是可以肯定的是，对于老师和学生来说，经历过了，意义就不一样了。

健康食谱心得体会总结篇十五

在学习、工作、生活等各个领域，总结经验、总结心得是非常重要的一环。总结可以帮助我们发现自身的优点和不足，找到修正和提升的方向，不断成长进步。在今天这个快节奏的时代里，总结更显得重要。所以，本文将从多个角度来谈谈“心得体会 总结”，探讨总结对于个人成长和事业发展的重要意义。

二段：谈总结让你更好发现自身的长处和不足

总结是使人成长的必须步骤之一，它可以帮助我们发现自身的长处和不足。通过总结自己的经历，我们会逐渐认识到自己的优点和不足，发现自身在工作、学习和生活中存在的问题。总结还可以帮助我们挖掘自身的潜力，在不断地自我反思的基础上，进一步完善自己，实现自身的价值和成长。

三段：总结在工作中的重要性

在工作中，总结使得我们能够更好地认识自己的工作情况，提高工作效率和质量。在总结中，我们可以找到自己工作的优点和不足，了解自己的工作强项和薄弱环节，及时发现工作中的必要修正和改进。总结也是提升自身职业素质的有效方式，通过总结可以让我们不断积累工作经验和经历，找到适合自己的工作方式，提高整体职业水平。

四段：总结对于学生的重要性

总结在学生中也同样重要。学生们在学习中，通过总结可以让自己对学科有更深刻的理解和认识，收获更多的知识和技巧。同时，通过总结可以发现自己学习方法的优点和不足，发现自己学习中的问题和难点，寻找有效解决方案。在学生中，总结可以帮助他们更好地认识自己，在学习中找到自己的长难点，提高学业成绩，提高自我认知和素养。

五段：总结对于生活中的意义

总结不仅在学习和工作中具有重要意义，在生活中同样也非常重要。总结可以让我们在生活中更好的反思自身情况，并寻找解决方案。通过对生活的总结，我们可以发现自己的优点和不足，及时找到解决生活问题的突破口，在困难面前不妥协，推动身心成长。在生活中，总结可以让我们更好地认识自己，开始更好地探索自我，提高自身的生活质量和幸福感。

总而言之，无论是在学习、工作还是生活中，总结都是使人不断成长进步的关键步骤之一。总结能让我们更好地认识自己，在工作、学习和生活中找到适宜自身的优势和方向。因此，我们要不断总结，不断完善自身，实现自身的发展和进步。

健康食谱心得体会总结篇十六

人生中的每个经历和经验都会带给我们不同的收获和体验。而当这些体验被总结和反思，就能够成为我们走向成功和成为更好的人的重要工具。在这篇文章中，我将分享我的心得体会和总结，希望这些经验能够启示和帮助你成为一个更强大和更自信的人。

第二段：谈及过往的经历和收获

我曾经在大学参加过许多志愿者活动，其中之一是帮助贫困儿童的计划。这个经历让我深深地意识到，善良和关爱是人类共同的价值观，并始终激励着我坚持走正义和鼓舞他人。同时，我也通过这个经历对于生活和家庭的珍惜有了更深的感悟，并学会了更加具体的关心和照顾别人。

第三段：谈及遇到的困难和克服

然而，人生中充满了挑战和困难，并且我们必须面对和克服它们。在我的职业生涯中，我曾经遇到了许多的困难，包括敏捷性的问题、紧张和压力等。但是，我认为最大的挑战是在不断地找到解决问题的方法和办法。为此，我积极的去思考、寻找其他人的意见和创意，并且与他人合作，改进和开发自己的技能。这些努力和投入的体验使我更具弹性和适应性，并在后来的职场和生活中也变得更为成功。

第四段：谈及总结结论

事实上，每个经历和体验都可以提供不同的教益。而当我们把它们都加以总结，就能够提高自己的智慧和认识，让我们更好的应对生活的挑战。作为一个“活着的人”，我们要不断地尝试和努力，接受经验和教诲，并不断地使自己更加完美和成功。这也正是我们为什么要总结，反思，思考和学习的原因。

第五段：结尾

总结而言，人生中的每个经历和经验都是宝贵的财富，意义非凡。这些体验给予了我们勇气、信心、智慧和勇气。愿我们在人生的旅途中，不断总结反思，努力学习，让自己越来越优秀和自信，展现出我们真正的价值和潜力。

健康食谱心得体会总结篇十七

总结是一种回顾与梳理的过程，对于我们的生活、工作和学习都有着重要的意义。通过总结，我们可以从过去的经历中汲取经验教训，为未来的成长和发展提供指导。在每一个阶段结束之际，总结是必不可少的环节，它能帮助我们梳理思路、检视问题、发现不足、寻求改进，从而实现个人和团队的进步。

段落二：生活中的总结

生活中的总结是一种对自己的反思和审视。我们可以通过记录日记、写下心得体会或与朋友交流来总结生活中的经历和感受。通过总结，我们可以更好地理清自己内心的疑惑、不安和困惑，找到解决问题的办法，提高自己的生活质量和幸福感。总结生活中的经验也是培养智慧和智力的重要途径，我们可以通过总结找到生活中的成熟模式和成功之道，提高自己的批判性思维和问题解决能力。

段落三：工作中的总结

工作中的总结是一种对工作的反思和总结。在工作中，我们经常面临各种各样的问题和挑战，通过总结我们可以找到问题的根源，分析问题的原因，寻找解决问题的方法。在每一个项目的结束之际，总结是至关重要的，它能帮助我们总结项目的经验和教训，提高项目的质量和效率。总结也是一种提升自己职业能力的方式，我们可以通过总结找到工作中的优化改进方向，提高自己的专业素养和创造力。

段落四：学习中的总结

学习中的总结是一种对知识的梳理和总结。在学习的过程中，我们需要积极参与课堂，并将所学知识与实际联系起来，通过总结来巩固和应用知识。总结可以帮助我们理清知识点的脉络和逻辑，深入掌握学习的内容和方法，并提高自己的学习效果和学术水平。通过总结，我们可以从学习中发现自己的不足和问题，及时调整学习策略和方法，提升自己的学习能力和综合素质。

段落五：总结的价值和意义

总结是一种思维手段和方法，它有助于我们对自己的认识和提高自我的能力。通过总结，我们可以更好地发现问题、分析问题和解决问题，提高自己的思考能力和创新能力。总结也是一种追求进步和提高的态度，它能够帮助我们持续改进和成长，实现个人和团队的发展目标。总结的过程虽然可能需要花费一定的时间和精力，但它却能够为我们的未来打下坚实的基础，为我们的人生增添不可估量的价值。

结论：

总结是我们在生活、工作和学习中的一种重要活动和方法。通过总结，我们可以回顾过去的经历和感受，寻找问题的解决办法，提高自己的认知和能力。总结不仅是一种思考和学习方式，更是一种追求进步和提升的态度。无论是在生活、工作还是学习中，总结都扮演着重要的角色，它能够帮助我们不断成长和进步，实现个人和团队的目标。让我们珍惜每一次总结的机会，不断提升自己的总结能力，为自己的人生赢得更多的机遇和成就。

健康食谱心得体会总结篇十八

健康是广大人民群众的期盼和追求，维护人民健康是我们党性质和宗旨的重要体现。党的十九届五中全会通过的《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十四个五年规划和二〇三五年远景目标的建议》(以下简称《建议》)，提出了“全面推进健康中国建设”的重大任务。这是以习近平同志为核心的党中央从党和国家事业发展全局作出的重大战略部署，充分体现了以人民为中心的发展思想，必将对我国卫生健康事业发展、增进人民健康福祉产生深远的影响。我们要深刻领会精神实质，准确把握基本要求，认真落实各项任务。

一、深刻认识全面推进健康中国建设的重大意义

党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把保障人民健康摆在优先发展的战略地位，作出了“实施健康中国战略”的重大部署，制定了一系列改革举措，推动卫生健康事业取得新的发展成就，在这次抗击新冠肺炎疫情中发挥了重要作用，经受住了重大考验。当前，中国特色社会主义进入新时代，人民群众对美好生活有了新期盼，对卫生健康事业提出了新要求。我们必须站在党和国家工作全局，深刻认识全面推进健康中国建设的重大意义。

(一)全面推进健康中国建设是关系我国现代化建设全局的战略任务。健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件。从国际上看，卫生健康事业在经济社会发展中都处于基础性地位，联合国人类发展指数有三大核心指标，反映健康水平的人均期望寿命位列第一，拥有健康的国民意味着拥有强大的综合国力和可持续的发展能力。大力发展卫生健康事业，既可以增强人民体质，也有利于解除群众看病就医的后顾之忧，积蓄经济发展的长久势能，扩大内需潜力，为推动形成以国内大循环为主体、国内国际双循环相互促进的新发展格局提供重要支撑。《建议》把全面推进健康中国建设与国家整体战略紧密衔接，这是在新的历史起点上开启新征程的重大决策，必将为实现第二个百年奋斗目标和实现中华民族伟大复兴的中国梦注入强大动力。

(二)全面推进健康中国建设是保障人民享有幸福安康生活的内在要求。习近平总书记深刻指出，“经济要发展，健康要上去，人民的获得感、幸福感、安全感都离不开健康”。当前，我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾，具体到卫生健康领域，主要是群众对健康有了更高需求，要求看得上病、看得好病，看病更舒心、服务更体贴，更希望不得病、少得病。我国已经迈入中高收入国家行列，完全有必要也有基础加快发展卫生健康事业，扩大优质健康资源供给，实现更高质量、更有效率、更加公平、更可持续、更为安全的发展。

(三)全面推进健康中国建设是维护国家公共安全的重要保障。发展卫生健康事业不仅是医疗卫生问题，而且是涉及经济社会发展全局的重大公共安全问题。近年来，全球新发、突发传染病疫情不断涌现，相继暴发了非典、甲型h1n1流感、高致病性h7n9禽流感、中东呼吸综合征、登革热、埃博拉出血热等重大传染病疫情。及时防范应对，可最大限度降低对经济社会造成的影响。这次抗击新冠肺炎疫情，在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，采取坚决果断措施，疫情防控取得重大战略成果，统筹疫情防控和经济社会发展取得显著成效。我们要站在维护国家公共安全的高度，加快推进健康中国建设，提高公共卫生治理水平，筑牢公共卫生安全屏障，保障国家长治久安。

二、准确把握全面推进健康中国建设的思路和原则

全面推进健康中国建设是我国卫生健康事业发展理念的重大创新、发展方式的重大转变，必须全面、系统、准确地理解其核心要义和思路要求，确保各项工作沿着正确的轨道向前推进。

(一)坚持把保障人民健康放在优先发展的战略位置。发展为了人民，发展依靠人民，发展成果由人民共享。《建议》明确提出把保障人民健康放在优先发展的战略位置，充分体现了以人民为中心的发展思想，凸显了推动卫生健康事业发展的重要意义。我们要切实把保障人民健康融入经济社会发展各项政策，发展理念体现健康优先，发展规划突出健康目标，公共政策制定要评估对健康的影响，推动形成有利于健康的生活方式、生产方式和制度体系，实现健康与经济社会协调发展。

(二)坚持大卫生大健康的理念。党的十八大以来，党中央明确了新时代卫生与健康工作方针，要求把预防为主摆在更加突出位置，推动卫生与健康事业发展从以治病为中心向以人民健康为中心转变。各地各部门要在资源配置和资金投入方面向公共卫生工作倾斜，更多用在疾病前期因素干预、重点人群健康促进和重点疾病防治上。要建立政府、社会和个人共同行动的体制机制，强化每个人是自己健康第一责任人，推进健康中国建设人人参与、人人尽责、人人共享。

(三)坚持基本医疗卫生事业公益属性。我国是人民当家作主的社会主义国家，必须坚持公立医院在我国医疗服务体系中的主体地位，毫不动摇地坚持公益性的导向。在这次抗击疫情中，援鄂医疗队2小时集结、24小时内到达;29小时建成首批3座方舱医院，10天建成火神山、雷神山医院;不惜一切代价救治每一个患者，生动展示了党的领导和中国特色社会主义的政治优势。《建议》提出要建立稳定的公共卫生事业投入机制，这是维护基本医疗卫生事业公益性的基础。各地各部门要切实担负起卫生健康事业发展的领导、保障、管理和监督责任，同时充分发挥市场机制的作用，鼓励社会力量增加产品和服务供给，更好满足群众多元化卫生健康需求。

(四)坚持以改革创新激发卫生健康事业活力。党的十九大以来，为解决人民群众看病难看病贵问题，我们以降药价为突破口，深化医疗、医保、医药联动改革，取得积极进展。当前，医改已进入深水区，要围绕制约卫生健康领域的体制机制障碍，更加注重医改的系统集成、协同高效，推进卫生与健康领域的供给侧结构性改革，提高健康供给对需求变化的适应性和灵活性。同时，要推进卫生健康领域理论创新、制度创新、管理创新、技术创新，增强卫生健康治理体系整体效能。

(五)坚持补短板强弱项。当前，我国医疗卫生事业发展不平衡不充分，既包括中西部地区卫生与健康事业发展滞后于东部地区，农村地区优质资源短缺，基层服务能力不强等问题，也包括重治疗、轻预防的问题，公共卫生应急体系发展滞后，监测预警、流调溯源、物资储备等难以适应应对重大突发公共卫生事件的需要。要坚持目标导向和问题导向相结合，加快补齐短板和弱项，把基本卫生健康服务体系建设得更加完善，进一步提高服务的公平性和可及性。

三、加快落实全面推进健康中国建设的重点任务

《建议》提出，今后5年，要实现基本公共服务均等化水平明显提高，卫生健康体系更加完善，突发公共事件应急能力显著增强，并明确了到2035年基本建成健康中国的远景目标。要围绕上述目标，采取更加有力的举措，把各项任务落到实处。

(一)深入实施健康中国行动。这是推进健康中国建设的重大举措。国务院印发了《关于实施健康中国行动的意见》，提出实施15个专项行动，明确了倡导性、预期性、约束性三大类指标。要针对人民群众主要健康问题和影响因素，完善国民健康促进政策，加强综合干预。普及健康知识，引导人们养成良好的行为和生活方式。实施国民营养计划，因地制宜开展“三减三健”行动(减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼)。突出抓好中小学健康促进，强化肥胖、视力不良等儿童重点疾病筛查干预。加快实施妇幼健康促进、职业健康保护、老年健康促进等专项行动。完善癌症、高血压、糖尿病等重大疾病防治服务保障机制。继续实施国家扩大免疫规划，加强艾滋病、结核病、病毒性肝炎等重点传染病防控，控制和消除寄生虫病、重点地方病危害。健全社会心理服务体系和危机干预机制。加强全民健身公共服务体系建设，推进实施新一轮全民健身计划。

(二)深化医药卫生体制改革。《建议》对深化医药卫生体制改革作出了重要部署，我们要按照要求，推进国家组织药品和耗材集中采购使用改革，调动医疗机构和医务人员积极性，推动改革成果惠及更多群众。加快建设分级诊疗体系，推广远程医疗，优化医疗卫生资源布局，开展区域医疗中心建设试点，推动优质医疗资源扩容下沉、均衡布局，全面改善县级医院设施设备条件，发展社区医院，推进家庭医生签约服务，促进医疗机构上下联动、分工协作。加强公立医院建设和管理考核，开展预约诊疗和日间服务，优化和规范用药结构，加强基本药物配备使用，推进信息化建设，充分发挥绩效考核的“指挥棒”作用，引导公立医院提高管理水平。深化医疗保障制度改革，健全重大疾病医疗保险和救助制度，逐步将门诊医疗费用纳入基本医疗保险统筹基金支付范围，完善筹资分担和调整机制，巩固提高统筹层次，深入推进支付方式改革，充分发挥医保对医药服务的激励约束作用。积极促进健康与养老、旅游、互联网、健身休闲、食品融合发展，支持社会力量在医疗资源薄弱区域和康复、护理、精神卫生等短缺专科领域举办非营利性医疗机构，满足群众多层次医疗服务需求。

(三)构建强大的公共卫生体系。《建议》对推动公共卫生体系建设、提高应对突发公共卫生事件能力提出了明确的目标和任务。要深入总结新冠肺炎疫情防控中的经验和教训，改革和强化疾病预防控制体系，优化疾控机构职能设置，理顺体制机制，加强人才队伍建设，改善疾控基础条件，提高疾病预防处置能力。完善传染病疫情与突发公共卫生事件的监测系统，强化实验室检测网络建设，健全多渠道监测预警和风险评估机制。完善公共卫生服务项目，强化基层公共卫生体系，提高防治结合和健康管理能力。落实医疗机构公共卫生责任，创新医防协同机制，建立人员通、信息通、资源通和监督监管相互制约的机制。加强重大疫情救治体系建设，完善城乡三级医疗服务网络，强化感染、急诊、重症、检验等专科建设，以及国家紧急医学救援基地和应急医疗队建设，全面提升公立医院传染病救治能力。深入开展爱国卫生运动，加强与基层治理融合，创新社会动员方式，全面改善人居环境，促进全民养成文明健康生活方式。推进城市公共设施应对重大疫情防控“平战”两用改造试点，健全医疗物资储备制度。进一步完善重大突发疫情应急管理法律法规和应急预案，开展经常性的防控演练，健全应急状态下的人民群众动员机制和社会参与协调机制，以疫情防控的成效保障经济社会发展。

(四)促进中医药传承创新发展。中西医结合、中西药并用，在新冠肺炎疫情防控中发挥了重要作用，成为中医药传承精华、守正创新的生动实践。《建议》明确提出，大力发展中医药事业。我们要抓住机遇，深化中医药管理体制机制改革，推动中医药事业和产业高质量发展。要充分发挥中医药优势，建设以国家中医医学中心、区域中医医疗中心为龙头，各级各类中医医疗机构和其他医疗机构中医科室为骨干，基层医疗卫生机构为基础，融预防保健、疾病治疗和康复于一体的中医药服务体系，健全符合中医药特点的服务模式、管理制度和支付机制。加强中医药人才培养，完善以院校教育、师承教育为主要模式的中医药人才培养体系，建立体现中医药特色的人才评价机制。加强中药种植、加工、炮制、流通、使用的全链条质量监管，深化审评审批制度改革，加快构建中医药理论、人用经验和临床试验相结合的中药注册审评证据体系。推进中医药科学研究和技术创新，抓紧布局建设中医药领域的国家重点实验室、临床医学研究中心，加快中药新药、器械设备的研制，力争在重大理论创新、技术攻关等方面实现突破。推进中医药国际合作，推动中医药国际标准制定，建设一批中医药对外交流合作示范基地，加快中医药“走出去”步伐。

(五)积极应对人口老龄化。“十四五”时期是应对人口老龄化的重要窗口期，到“十四五”末，我国预计60岁以上老年人口占总人口的比例将超过20%，从轻度老龄化进入中度老龄化阶段。要加快构建居家社区机构相协调、医养康养相结合的养老服务体系，完善上门医疗卫生服务政策，推动医疗卫生服务向社区、家庭延伸。稳步建立长期护理保险制度，大力实施老年健康促进行动，强化老年失能、老年痴呆等预防干预。健全医疗卫生机构与养老机构合作机制，支持社会力量兴办医养结合机构，为老年人提供治疗期住院、康复期护理、稳定期生活照料、安宁疗护一体化的健康养老服务。优化生育政策，推动相关经济社会政策配套衔接，切实减轻家庭生育养育负担。鼓励各类主体举办老年大学，引导老年人以志愿服务形式参与乡村振兴、社区治理、公益慈善等。