写心得体会有利于培养批判性思维和独立思考的能力。那么，如何写一篇有价值的心得体会呢？首先，我认为要有明确的目标和主题，确保心得体会能够聚焦在某个具体的学习、工作或生活方面。其次，要通过细致观察和深入思考，将自己的经验和感悟转化为具体的文字表达。此外，还要注意语言的简洁、准确和生动形象，让读者能够更好地理解和接受我们的心得体会。最后，不要忘记加上一些实例和案例，以丰富和具体化我们的心得体会，让读者能够更加直观地领会我们的观点和思想。这些心得体会范文包含了丰富的内容和深刻的观点，值得我们认真阅读和思考。

学舞蹈的历程心得体会篇一

舞蹈作为一种古老而独特的艺术形式，是人类表达情感和展示美感的重要途径。在舞蹈概论的学习过程中，我深入了解了舞蹈的发展历程，不仅对于舞蹈的起源和演变有了更加具体的了解，也对于现代舞蹈的发展有了更深入的思考。在这个过程中，我收获颇丰，对于舞蹈这门艺术产生了更加深刻的理解和体悟。

首先，舞蹈的起源和发展告诉我舞蹈的普遍性和多样性。从古代文化中可以看出舞蹈几乎在所有文明中都有存在，而每一个文明的舞蹈都有着独特的特点和表现形式。例如，古埃及的舞蹈注重手的表现，而古印度的舞蹈则以全身的肢体表达为主。这种普遍性的存在使我意识到舞蹈是全人类共同的语言，无论是什么文化背景，都有可能通过舞蹈来传达情感和表达意义。

其次，舞蹈概论还让我意识到现代舞蹈的发展是一种新的时代需求和审美追求。与传统舞蹈相比，现代舞蹈更加注重个体的表现和自由创作。在现代舞蹈中，舞者不再被束缚于特定的动作规范和形式，他们可以自由地表达内心的情感和意境。这种自由和个性化的表现方式使得现代舞蹈更加多元化和丰富，也更加符合当代观众对于艺术的需求和审美的追求。

此外，舞蹈概论的学习还让我深入了解了舞台艺术的制作过程。在一个完整的舞蹈作品中，舞者、编导、音乐、灯光等方面的配合是十分重要的。只有各个环节的无缝衔接才能呈现出优秀的舞台效果。通过观看一些舞蹈表演和参观剧场的实践活动，我更加深入地了解了这个过程，并对于舞台艺术的魅力有了更直观的感受。不仅如此，我也学会了如何去欣赏一部舞蹈作品，如何去观察舞者的动作和表情，并且从中感受到他们所要传达的情感和意义。

最后，对于我个人来说，舞蹈概论的学习是一次个人修养的历练和提高。通过观摩众多舞蹈作品和学习不同舞种的背景和技巧，我不仅提高了自己的艺术修养，也增加了自身的文化底蕴。舞蹈让我更加了解了自我的肢体表达和情感传达的能力，并且在训练中培养了自我约束和毅力。这对我个人的成长和发展起到了积极的推动作用。

总之，舞蹈概论的学习使我对舞蹈有了更加深入的了解，不仅对于舞蹈的起源和发展有了更清晰的认识，也对于现代舞蹈的特点和发展走向有了更加深刻的体悟。通过这个过程，我不仅增加了自己的艺术修养，也提高了自己的审美能力和自我表达能力。舞蹈对于一个人的成长和发展有着重要的意义，我相信我会继续坚持并深入探索这门艺术。

学舞蹈的历程心得体会篇二

舞蹈作为一门古老而又活力四射的艺术形式，在人类文明史上拥有着悠久而璀璨的历史。从古代起源的祭祀舞和武术舞，到中世纪的宫廷古典舞和现代的街舞、芭蕾舞等各种类型的舞种，舞蹈在人类文化发展中扮演着举足轻重的角色。在我的学习教学过程中，我深刻地认识到了舞蹈的发展历程对于我们认识舞蹈、欣赏舞蹈的重要意义，同时也对自身教学方法、风格以及对学生们塑造舞蹈文化素养产生了不小的影响，下面我将谈一下我的教学心得以及对于舞蹈发展历程的一些感悟。

第一段：古代文化的祭祀舞和武术舞。

祭祀舞和武术舞是舞蹈的最早形式，它们起源于世界各个民族的古代文化活动。祭祀舞是表达人们对于祖先、神灵等因素的敬畏和感恩，同时也寓意着人们生活中的各种情感和价值观。而武术舞则是为了练习身体柔韧性和力量，同时也是因为人类需要在生存环境中克服各种危险和威胁。在教学过程中，我们可以通过让学生们了解这些舞蹈的由来，让他们在编舞中融入对于祖先、自然力量等因素的理解，逐渐提高学生们的情感表达能力和文化素养。

第二段：中世纪欧洲宫廷舞。

宫廷古典舞是在封建时代欧洲宫廷中产生的，并在舞蹈史上顺理成章地走向成熟。它凭借着欧洲贵族们不断开拓、发展，与时俱进的精神，引领舞蹈文化进入了一次新的高峰，同时也为后来的舞蹈发展创造了良好的条件和基础。我们在教授宫廷古典舞时，不仅要重视教学技能的授予，还要注重学生对于欧洲文化背景的理解和整体感受。

第三段：现代芭蕾舞、现代舞和街舞。

芭蕾舞是公认的古典舞蹈之一，被誉为舞蹈的“皇冠上的明珠”，跟中国古典民间舞有异曲同工之妙。它继承了宫廷古典舞的优良传统，并吸取现代的器材和技术对其进行了相对成熟的发展。在现代的感性舞蹈中，跳舞者的情感表达被放置得越来越重要，更加真实、多元化的表现形式，也使得感性舞蹈得到了广泛的认可和欢迎。与此同时，街舞也以其热情奔放、具有创造力、多元性等特点，吸引着越来越多的年轻人投身其中。我们在教授现代舞蹈时，应注重激发学生的创造性，提高他们的音乐性，情感表达和形体塑造能力，以求达到更为出色的演绎效果。

第四段：舞蹈文化的演变和发展。

随着时代的化进程，每一时期的文化和艺术都受到了不同的影响和变迁，舞蹈文化也是如此。历史和生活在某种程度上都是对我们教学和指导学生的一种参考，我们不仅需要追溯每一种舞蹈文化的发展历程，还要探索其与时俱进的演变路线，创造与现代社会融合的新艺术。在教学过程中，尽可能深入古代和现代各个时期的文化背景，是我们传承舞蹈文化、引领学生走向更好的舞蹈发展的核心关键所在。

第五段：优化教学方式和方法。

在教学中，我们需要注重教学方式和方法的优化，追求更为多元化和个性化的教学。不同的学生在舞蹈学习方面的能力和表现都不同，我们需要针对性地为每个学生制定适合他们的教学计划和指导方案，引导他们在舞蹈学习中得到自我实现的机会。我们不仅要重视舞蹈技巧的传授，还要注重学生思维的启发，文化素养的提升等方面的全面发展，才能实现更上一层楼。

通过我的教学实践和对于舞蹈发展历程的深入研究，我深深地感受到，舞蹈历程中不断前行的足迹，就如同我们教学过程中，充满着不断探索和尝试的探路之旅，自身教学风格的每一次更替都可以提高我们自身对于舞蹈艺术相关意义的理解和把握，而学生的每一次变化和进化，则都必须依据自身特点进行针对性的指导和努力，不断完善自我，以期达到更上一层楼。

学舞蹈的历程心得体会篇三

舞蹈是一种具有美感、艺术性和文化性的表演艺术形式，它源远流长，发展至今已经有数千年的历史。在这个漫长的历程中，我们可以看到舞蹈不断地发展创新，形式不断地更新，内容不断地变化，但却一直保持着对人类生存和文化传承的积极作用。作为一名舞蹈教师，我也深深意识到了舞蹈对人类文化和身心健康的重要价值，也深刻认识到了舞蹈发展历程对于我们的启示和教育作用，接下来我将在这篇文章中分享我的心得和体会。

二、舞蹈的起源和演变。

舞蹈是在人类社会早期诞生的，其起源很可能是人类在生活中进行体力锻炼和传统礼仪活动时所展现的一种体育和文化行为。在其演化的过程中，舞蹈多半与某种宗教仪式和社会活动相融合，成为了一种具有神圣性和仪式性的表演形式。在各个历史时期，舞蹈的形式不断地变化和创新，例如古代中国的宫廷舞蹈、西方文化中的古典芭蕾舞以及现代街舞，这些作为舞蹈发展历史的代表性形式，都在不同的程度上体现了人类文化的深度、广度和多样性。

三、舞蹈对文化和人类健康的影响。

在现代社会中，舞蹈活动已经成为了一个独立的文化产业，具有相当的经济价值和市场活力。而更为重要的是，舞蹈对于人类的身心健康和文化传承发挥着重要作用。舞蹈活动有助于身体的锻炼和调整，对于保持健康、塑造好身材有着积极的促进作用；而在文化传承方面，舞蹈是传统文化传承的重要载体。例如，在中国的春节、中秋节等传统节日中，舞狮、舞龙等表演活动都是不可或缺的文化元素，这些传统舞蹈都体现着丰富的民族文化和精神内涵，深刻地植根于人们的日常生活和审美体验中。

四、舞蹈教育的意义和方法。

作为舞蹈教师，我深深地认识到了舞蹈教育对于培养学生的个性和情感的重要作用，并结合了个人的教学经验，提炼出了以下教学方法：首先，我认为要针对不同学生的不同特点，制定相应的教学方案，使他们在舞蹈中得到身体和精神的锻炼，同时又能够开发出自己的潜能和才能。其次，我认为舞蹈教育应该贯穿于整个学生的教育过程中，强调在舞蹈训练、表演、观赏等方面的全面发展，培养学生的审美意识和文化素养。此外，我也认为舞蹈教育需要与时俱进，紧密结合现代社会的发展和变化，不断创新教学方式，开发新的舞蹈形式，提高教学水平和质量。

五、个人的收获和感悟。

作为一名舞蹈教师，我在教学过程中也收获了很多，其中最重要的是提升了自身的舞蹈技能和表演能力，并且从学生的身上汲取了灵感和动力。同时，我还认识到了舞蹈教育对于我们文化传承和社会发展的巨大意义，更深刻地明白了舞蹈教育应该如何去开展，以及如何更好地发挥它的教育和社会价值。我相信，在未来的工作中，我也会不断地探索新的教学方式和方法，不断提高自己的教育素质，为舞蹈教育事业做出更大的贡献。

学舞蹈的历程心得体会篇四

本学期的形体礼仪除了在身体素质以及形体的塑造外，还设计了舞蹈方面的训练——华尔兹。

在身体素质方面的锻炼有很多种，除了将踏板垫高进行的各种踩踏板、踢腿等节奏性很强的活动以外，还有许多垫上运动，和瑜伽有点相似。看似做起来很安静闲适实则不然，这些动作都需要很强的身体素质与一定的毅力。比如侧卧在垫子上进行的抬腿运动，老师做起来看似很容易很简单，但自己真正实践时才感觉到它所要求很强测腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握，绝非两三日可以练成，而是需要长的期持之以恒才能达到。这也让我明白了坚持锻炼的意义，罗马不是一日建成的，想要取得成绩必然少不了坚定的`付出。

在身体姿态方面的训练也让我体会颇深，如走姿、坐姿、蹲姿等等。我了解到正确的走姿可以体现一个的风度和优雅，更能显示出一个人的活力与魅力。而坐姿与蹲姿则在不同环境、不同场合有所不同。比如在面试或工作场合要更正式、显出对对方的尊重，而同时也是对自己的尊重。正确而优雅的坐姿既能体现一个人的形态美，又能体现行为美，正如古语中所说：“坐如钟”。正确的身体姿态让我更有自信也更有气质。

而华尔兹的训练除了要求自身熟练掌握舞步外，还要求与舞伴的配合：标准握持及舞姿造型的准确性和艺术性，以及重心交替过程的稳定性和时机掌握的准确配合性等等，并不容易。若想达到两个人配合得心有灵犀，还需要平时大量的练习。

我是从去年十二月份开始进行专业的舞蹈培训的。虽然从小就很喜欢唱歌跳舞，但因为家庭原因，环境原因，所以就耽误了，我也只能把自己最大的爱好，隐藏在心里，虽然不舍，但也无奈。

后来长大了，有了属于自己的家庭。在一次机缘巧合中，我又接触到了舞蹈，内心潜藏的激情重新迸发出来，我投入其中，开始进行一些业余的舞蹈训练。可能是天生就和舞蹈结缘，我练习的很快，当然我练习的也很认真很刻苦，取得了对我来说是不小的进步。我就像一个如饥似渴的孩子，尽情的吸允母亲的乳汁。但慢慢的我发现我所处的环境太局限，我所接触的老师已经无法给予我更大的帮助，所以我毅然决定前往更大的学校，更专业的地方去获取更多的知识和更大的进步。

学舞蹈的历程心得体会篇五

再次来到博奥，再次重新领略了博奥的风采。在这几年中，博奥成长了许多，由一只雏鹰成长为一只羽翼丰满的雄鹰，展翅翱翔在博兴蔚蓝的天空中。

今天在博奥呆的每一分钟，心情都是愉悦的。博奥的员工很亲切，博奥的员工也很大方。她们所展现的是一个积极向上、团结奋进、热情好客的东道主之仪。

今天的重点是幼儿舞蹈创编，同时我也深刻体会到幼儿舞蹈创编的最大一个特点之一——一定要切合幼儿的年龄特点，这个警钟也自此无时不在提醒我不要拔苗助长，一定要遵循孩子的成长规律。

其实在这一天中，除了老师们的舞蹈水平表现得淋漓尽致外，员工的热情好客也让我很感动。她们除了给学习老师准备了备用的饮用水(饮用水还特意分了类)，丰盛的午餐外，还特意准备了绿豆汤，尤其是将水果冰镇。从一些细小的环节中无处不透漏着幼儿园的热情、服务的周到。她们想的可真细，给人一种无微不至的关怀，给人一种家的感觉，真的从内心感到很亲切。

雏鹰啊，你终于变成了雄鹰。在这期间你的员工们肯定付出了太多太多，相信你们一定会乘风破浪，在幼教这片土地上大放异彩。

学舞蹈的历程心得体会篇六

舞蹈作为一种文化艺术形式，具有深厚的历史底蕴和文化内涵。它不仅是人们娱乐、展示自我的重要手段，同时也是传统文化的重要载体之一。随着时间的推移，舞蹈逐渐演化成为了多种多样的形式，并开始在世界各地流传开来。本文将从历史角度出发，探讨舞蹈发展历程对我的影响与启示。

人类的艺术创作源远流长，舞蹈丰富多彩的表现形式得以延续至今。在古代，舞蹈多半是伴随着祭祀、宗教仪式等活动展现出来的，同时也是身体语言交流的一种手段。随着时间的推移，舞蹈开始更多地与人类的生活、情感、内心等产生联系，并发展出了更具体的舞蹈形式，如玛丽·瓦格娜的现代舞等，将舞蹈推向了更高的境界。

三、舞蹈的学习与实践：健康饱满的生活。

舞蹈的学习和实践不仅可以提高一个人的身体素质，还可以改善心理状态，促进健康的身心发展。在学习和实践的过程中，培养的不仅是舞蹈技巧，还有合作、自我管理等方面的能力。舞蹈作为一项艺术表现形式，可以帮助人们释放情感，同时也通过其中的美感、形式等让人们对生活产生更高的欣赏和认识。

四、舞蹈教育的重要性与对教师的期望。

舞蹈教育不仅有利于一个人的身心健康，还可以培养学生的审美能力、艺术素养以及人际交往能力等。而舞蹈教育的质量则需要靠教师的专业素养和教学经验保障。教师需要具备高超的技艺、良好的熟练度、对学生的需求有敏感度和快速的反应能力。同时还应有创新意识，注重自我发展和提升，从而获得更多的教学收益。

通过学习舞蹈发展历程，我对艺术形式的多样性有了更深刻的认识，也看到了不断推陈出新的创新与丰富。舞蹈的学习和实践不仅推动了我身心的健康发展，也让我重新审视生活及其美好之处。教授舞蹈也让我感受到了教育的魅力，同时也深知对学生的要求和期望。正是这份热情和责任感，让我更努力地锤炼自己的教育理念和专业素养。

学舞蹈的历程心得体会篇七

此次的舞蹈培训形式多样、内容丰富，感觉与以往的培训有很大的不同，更让人毛塞顿开，授益非浅。既开阔了视眼，又提高了专业素质，总的体会有以下几点：

舞蹈是一门综合艺术。要成功编排出一个成功的节目，不仅需要在舞蹈的创编、音乐的选择、道具的运用等诸多方面要仔细琢磨，更需要在人员的组织、服装的设计、训练的方法等方面下大力气。原本对舞蹈的创编方法和编排要领并不熟知的我，通过此次的培训和专家老师的毫不保留、热情扬溢的讲解，使我走出了困惑和误区，使我耳目一新。本次培训结合舞蹈的创编，给我们欣赏和示范了大量的优秀舞蹈作品，另外还安排了多次现场答凝解惑的机会，使我真正懂得了舞蹈训练要讲究科学。舞蹈的创编中也有那么多技法和决窍，让我学到了很多专业知识，使我在今后的工作中更增添了一份信心和热情。

在这次舞蹈培训中，让我对少数民族的粗犷毫放、钢柔并济，有了进一步的认识，学习舞蹈要多琢磨、多练习、多体会是找到感觉的关键。此次学习中看到老师的优美动作，听到悦耳的乐音，我的心为之陶醉。舞蹈作为一种艺术，它为我们提供了丰富的想像空间，在这次舞蹈技能训练中给我们提供了一个感受美、追求美的广阔天地。在这次培训中，我感受到了它的美，更激发了我对舞蹈的热情，同时，我更有了一种把这种美的体验传播给每一位学生的愿望。舞蹈陶冶了我的情操，真是美在其中，乐在其中。

在最后一次的培训中，老师给了我们许多的启发，在她的讲授之中，我体味到了她的那种敬业和吃苦耐劳精神，在这种难得的品德下，使受到了很大的启发和教育。我感触很深，也更坚定了我对本专业的热爱。

通过这次的培训学习，我对舞蹈的概念有了更高的认识，感受颇多，感悟颇深。我将把今天所学到的舞蹈知识运用到今后的舞蹈教育教学中去，为进一步提高榆阳区校外教育而努力奋进。

学舞蹈的历程心得体会篇八

20xx年5月9—12日，我有幸在合肥八中参加了合肥市中小学舞蹈活动指导教师培训，充实又愉悦着。整个培训下来，我学到了许多书本上学不到的知识，让我茅塞顿开，受益匪浅，既开阔了我的视野，又提高了我的自身质。开班典礼上合肥市教育局和时代出版传媒的领导亲切光临，让我深深的感受到她们对艺术教育的重视，尤其是刘主任和徐主任的讲话寄托着对我们培训学员的关注和期望。学习过程中，汪主任和唐老师给我们提出的要求以及对一个个细节的关注，让我深刻体验到本次培训工作管理的规范。总的体会有以下几点：

本次培训学习内容丰富，有来自海南省琼海市嘉积中学颜老师的《中小学校园舞蹈教育教学管理》，有来自北师大附中的李老师的《面向全体学生的艺术课程改革》，还有来自合肥幼儿师范陈xx的《校园舞蹈编排指导》等课程，这些课程切合实际，适合我的`工作和个人发展的需要。原本对于舞蹈的创编方法和编排要领并不熟知的我，通过一位位老师毫不保留、热情洋溢的讲解，使我走出了困惑和误区，令我大开眼界，耳目一新。本次培训还结合舞蹈的创编给我们欣赏了大量的优秀舞蹈作品，另外还安排了多次现场答疑解惑的机会，使我真正懂得了舞蹈训练要讲究科学，舞蹈的创编中也有那么多技法和诀窍的，让不是舞蹈专业的我也学到了很多专业知识，使我在今后的工作中更增添了一份信心和热情。

舞蹈作为一门艺术，它为我们提供了丰富的想象空间，而这次舞蹈培训更是为我们提供了一个感受美、追求美的一个广阔的天地。在舞蹈学习中，它的美更激发了我热爱舞蹈的热情，同时，我更有了一种把这种美的体验传播给学生们的愿望。舞蹈培训陶冶了我的情操，真是美在其中，乐在其中。

颜老师和李老师给了我许多启发。在他们的讲授之中，我略略了解到他们原本都不是舞蹈专业的，而他们在舞蹈领域里可以说是独树一帜的，他们勤于钻研，努力工作，培养了一大批艺术人才。在颜老师的讲课中，时时体现了他所带领的团队的那种集体精神，他们训练的过程很艰苦，在这种艰苦的条件下，学生们表现出来的那种扎实的舞蹈技巧，更是令我折服。通过学习，我感触很深，也更坚定了要把自己所带的团队教出一定的特色来的决心。陈老师用半天的时间，指导我们校园舞蹈的编排，结合我们几个小组（小学组“稻草人”、中学组“快乐的小保姆”高中组“回家”）舞蹈的即兴表演，娓娓道来，即肯定了优点又指出不足，同时也向我们传授了宝贵经验，指出今后校园舞的发展趋势，尤其是编舞技巧：

1、音乐的剪截要注意统一性。

2、主题要有创意，符合学生年龄特点。

3、动作过于陈旧，不能将舞蹈等同哑剧，要充分体现舞蹈长于抒情的特点。

4、舞台调度要根据主题，避免单一。让我茅塞顿开，知道编舞其实并不难，难的是有这样活跃的思维火花。经过这次的培训学习，我对舞蹈以及其他的很多方面都有很许多新的感悟，获取了许多的经验。也觉得这样的学习机会真的很难得，期望以后有更多这样的机会来学习。在今后的工作中，我将把所学的知识运用到今后的舞蹈教育教学中去，为进一步提高学生的舞蹈质而努力奋进！

学舞蹈的历程心得体会篇九

舞蹈是一门艺术形式，它以身体的动作和肢体语言来表达情感和思想。在我走进舞蹈这个世界之前，我从未想到舞蹈可以如此深入人心，给人带来无限的快乐和满足感。每一次跳舞，都能让我忘却一切烦恼，沉浸在舞蹈的魔力中。舞蹈不仅充实了我的生活，还让我体会到了身体和心灵的和谐。

第二段：从零开始的坚持

我在一次朋友的邀请下，开始参加舞蹈培训班。当时我的舞蹈水平几乎为零，看到班上其他同学跳得轻松自如，我感到非常挫败。然而，我并没有放弃，而是坚持不懈地练习，每天都努力提高自己的舞蹈技巧。经过几个月的努力，我逐渐掌握了基本的舞蹈动作，感受到了进步的快乐。这种从零开始的坚持，使我更加相信只要有足够的努力和毅力，就能够战胜任何困难。

第三段：舞蹈与自我表达

舞蹈不仅仅是一种技能，更是一种自我表达的方式。在跳舞的过程中，我可以尽情地释放自己，表达内心的情感。有时候，我可以用舞蹈来表达我对生活的热爱和对幸福的向往；有时候，我可以利用舞蹈来宣泄心中的郁闷和悲伤。舞蹈给了我一个独特的平台，让我不再沉默，而是用舞蹈来展现自己的个性和情感。通过舞蹈，我学会了坚强、自信和乐观地面对生活中的困难。

第四段：团队合作与默契

在一次舞蹈比赛中，我被分到了一个舞蹈团队中。我们必须密切配合，才能够达到完美的效果。从编舞到排练，再到舞台上的表演，团队的默契和合作意识至关重要。我们必须互相支持、相互配合，才能够精确地完成每一个舞蹈动作。通过这次团队合作的经历，我体会到了集体的力量和个人与集体的关系。作为一个团队的一员，每个人都扮演着不可或缺的角色，只有互相信任和合作，才能够创造出最好的舞蹈作品。

第五段：舞蹈给我带来的收获

跳舞让我变得更加自信和乐观，它让我学会了如何用身体去表达内心的情感，也让我在团队合作中学到了默契和合作的重要性。舞蹈为我带来了很多宝贵的经验和收获。通过舞蹈，我明白了付出努力和坚持的重要性，只有持之以恒地努力，才能取得进步。舞蹈使我变得更加快乐和充实，它已经成为我生活中不可或缺的一部分。我会继续坚持下去，用舞蹈来展示我内心的热情和梦想。

总结：舞蹈是一门让人沉浸其中的艺术形式，它能够让人忘却一切烦恼，表达自我情感。通过舞蹈，我学会了坚持和努力，也体验到了团队合作的重要性。舞蹈让我变得更加快乐和自信，成为我生活中必不可少的一部分。我相信，在未来的日子里，舞蹈将继续给我带来无尽的快乐和满足感。

学舞蹈的历程心得体会篇十

对于有生命以来，从未练习过舞蹈的人来说，很容易会出现学不下去的现象，感觉太难了。我就是这样一个人。但是，自己又特别喜欢，怎么办呢?“学如春长之苗，不见其长，日有所增也。”“享受学习过程。”“拉丁、摩登、爵士等舞蹈的套路是基本固定的。”“学习是个循序渐进的过程。”这样几个理念，支持我坚持下来，不断地重复，直到肌肉形成记忆。同时，相对集中一段时间进行学习，学会一两个小套路，就会比较有乐趣。有了乐趣，就更容易坚持下去。坚持，不仅能学习舞蹈，而且更能锻炼身体。本来，锻炼身体就该是自己生活的一部分。时间、精力呢?“人同时可以做很多事情，但做好的往往只有一件。”适当的取舍就是必然的。

急功难成。太过急进，反而会产生反效果。要上重心，要明确方向性，不要老低着头来跳。老师跳一次，我们基本上都记住了。万丈高楼从地起。没有基础是不会有优雅的姿态，也不能完整的去完成一支舞蹈。好好的学习基础，才开始去学套路。基本站姿，要站的好，并不是s形，而是i型，上身要放松，不能含胸也不能把胸部太过突出，呼吸能自由自主，肩胛骨要锁好的同时也要打开，肩部要随时有下压的意识，腰要直，而且盆骨的位置要垂直地面，不能翘臀，腹部的位置要打开，成完全的180°，这样才能让脊椎垂直的坐在盆骨上;大腿内侧要用力收紧，膝盖用力压地板，地板作用到你身上的反作用力，就是通过上身下压的力量来制止力量向外走。懂得如何站，就学如何走。走rumbawalk是非常的讲究，并不等于我们平常的步行，而是出前脚，脚尖绷直，然后从脚尖开始挤压地板，一直到断掌，然后脚跟，直到全脚掌落地，移重心上前脚，hip位打开，成180°，上身与下身形成扭毛巾的状态，重心移动的过程中，不断挤压膝盖，一直压到地板上，地板给予身体的反作用力此时会往上走，因而上身要与主力脚那边盆骨高位的位置挤压，把力量集中在身体的中心，从而令力量不会走散，但挤压的同时也要保持上身的平衡，不要过分的挤压造成上身的歪扭。

20xx年x月x日——11日

腾一中

许勇明

腾冲县20xx、20xx年度“薄改”项目学校音乐舞蹈教师

（一）、开班典礼，姜家庆、张俊荣老师及一中赵校长讲话

（二）、聆听学习徐老师“音乐课改及中小学音乐教学现状”讲座

1、儿童歌舞剧，云南是第二个示范点。

2、教育观念、师资力量薄弱。

3、教育方针：德、智、体、美。

美育——艺术教育，美育是“德、智、体”三棵小树茁壮成长的肥沃土壤。

（三）、音乐基础知识、音乐技能——歌唱、唱游、器乐、欣赏、识谱五方面。

1、歌唱：独立而又有表现力地歌唱歌；二声部轮唱；正确的歌唱姿势。

2、游唱。

3、器乐：打击乐、竖笛、口琴、手风琴、电子琴、葫芦丝等；

正确的演奏姿势和方法。

4、欣赏：优秀音乐作品、杰出音乐家。

5、识谱：简谱、五线谱

（四）、德国奥尔夫音乐教育体系，柯达伊音乐教育体系

（五）、国内外音乐教学视频欣赏

（六）、打击乐器介绍及注意事项——组装乐器、认识打击乐器、许老师示范并介绍使用注意事项。

（七）、许老师上示范课“打击乐器的认识及应用”——一中初一级组

（八）、音乐理论知识学习

（九）、架子鼓演奏的训练

（十）、汇报表演

此次音乐舞蹈培训，我深知自己是非音乐专业的兼职教师，虽音乐舞蹈是自己的爱好，但与参训的许多专业老师相比还是有很大的.差距，我认识并感受到这是一次难得的充电、提升自我的机会，所以我本着认真、虚心、努力的态度学习、请教、训练，晚自习加班实操，使自己在有限的培训时间里，有最大的收获。

1、通过聆听学习许老师精彩的授课，丰富了我的音乐理论知识，如和弦、半分解和弦、分解和弦，音阶的音级从属关系，儿童歌舞剧等。

3、电子琴一直是我培训前欲试而又无从下手的一件乐器，不知左手该如何伴奏。通过培训我虚心请教了许老师，培训时，晚自习加班练习。但我知道电子琴的演奏并非一日之功，回校后我特意将自己每周里连续的两堂空课时间安排为电子琴的弹奏时间，一直坚持练习着，现在我已经能弹奏一、二年级的一些简单的儿歌了。

4、架子鼓演奏气势磅礴、姿势帅气，是我极其向往的乐器之一，但苦于没有专业老师的指导。所以此次培训，我最来劲的就是架子鼓的演奏，通过许老师的讲解、示范演奏，自己的模拟训练，我已经会演奏四四拍、四二拍、四三拍简单的节奏，但回校后练习的时间还是不够，因为架子鼓声音洪亮，容易影响教学。我想周末、假期自己还是应该尽量抽出时间来练习提高。

学舞蹈的历程心得体会篇十一

短短一天的舞蹈训练结束了。虽然我很累，但我仍然想要更多。我期待着有机会学习。因为通过学习，我知道我还需要学太多。

今天，我欣赏了老师们自编自演的舞蹈。老师们的动作到位，表情丰富。他们的`表演赢得了所有老师的掌声，这是本次培训的重点。

今天，我们学习了舞蹈的概念；

舞蹈分为古典舞、民间舞、现代舞、群舞和群舞；

儿童节奏的定义、年龄特征、教育意义，以及如何创造儿童节奏；

儿童集体舞的定义、特点、教育意义、形式(单圈舞、多人舞等)

学习这些概念升华了我们的理论水平。

我们学习了《颜色歌》《吹泡泡》《来吧女孩》，第一个适合小班，所以相对简单的老师很容易学习。第二个也相对简单，第三个时候有些老师不能忍受，但没有老师抱怨一句话，无论多么累仔细看，仔细练习。每个学生都对学习舞蹈感兴趣，专注于舞蹈。

虽然天气闷热，但我们参加培训的热情丝毫没有受到影响。虽然回家后感觉很累，但今天得到了很多宝贵的财富！

学舞蹈的历程心得体会篇十二

学了一个学期的体育舞蹈课了，可以说是受益匪浅，不只舞蹈技巧有了提升，对体育舞蹈有了新的认识，并且还增进了和同学之间的感情。或许，对于我来说，这学期体育舞蹈课上我最大的成就就是我没有请过一次假。

选课以前，好多人以为我必然会选择体育舞蹈。其实，在选课时，我也是做了一番衡量的。我已经学习四年摩登舞了，对拉丁舞也有必然的认识，所以我脑中就想，体育课选修体育舞蹈对于我来说是否是一种浪费。我大可以去选修网球啊，散打啊那些以前没有学过的项目。但经过一番衡量，我仍是决定选修体育舞蹈。现在一个学期过去了，我不懊悔当时的选择！

荣老师是国关体育舞蹈事业的顶梁柱。国关体育舞蹈事业从无到有，从刚开始的摸着石头过河，到现在一点一点走向成熟，荣老师在此中饰演重视要的角色。在中国，其实不是全部大学都开设体育舞蹈课，即即是开设了体育舞蹈课，在一般高校中间也是起步阶段。特别像我们这类非体育类文科院校中，把体育舞蹈事业发展起来实在不易。我也意会到了此中的各种限制，各种困难，各种艰辛。但最令人欣喜的.是当前，好荣老师拉丁舞的技术我向来十分敬重。我随着荣老师学到了好多灾得的知识。但拉丁舞的技术太多，我个人能力有限，又属于那种不太会表现的种类，所以到现在跳得还不是很好。

不可以不提的是本学期来我校实习的体育舞蹈老师王老师。这是我们最大的好运和最难得的机会。王老师对拉丁舞的感觉和跳拉丁舞时的投入让我惋惜和敬重。最令我们感人的是王老师对实习工作的敬业精神和负责任的态度。王老师不只每堂课都比我们来得早，并且还为每堂课仔细备课，精心为我们编排套路，上课时耐心地带着我们一遍一遍的跳，一点一点的解说。有些同学说王老师上课时太严肃，甚至刻板，我感觉那是一个大学生初登讲台的害羞和艰涩。想做好任何事都需要时间的磨砺，不论是教舞仍是学舞。

最后想说的是我不懊悔选择了体育舞蹈。体育舞蹈课将成为我大学生活中最难忘的记忆！

学舞蹈的历程心得体会篇十三

去年，我参加过高考，但是成绩不理想，只考了398分，只能勉强上个二本b类的学校。从小到大，父母对我的期望就比较高，很希望我能上个好大学。高考失利后，我选择复读。可是，按正常情况来讲，复读一年文化课想提高100多分是很难的。家人商量之后，便决定让我走艺考生这条路。如果按去年的成绩算，我应该可以上一所重点院校。想想趴在桌子上埋头苦学的样子，想想那汪洋般的各种试题，我真心觉得头大，曾经有段时间，因为压力太大，我甚至都有神经衰弱的症状，总是觉得头痛。当时，得知父母的决定时，我心里还不由地窃喜，总算不用老看书了，活动活动身体，换种方式学习也不错，谁知，来了之后才发现，当艺术特长生更苦。

在选择科目之前，我是比较迷茫的。我几乎是没有舞蹈功底的，接触舞蹈也只是在小学的艺术课上，跟着老师蹦蹦跳跳，就跟玩儿一样，并没有经过专业的基本功训练。但因为结识了一位好的舞蹈老师，便萌生了跳舞的想法。

来培训的第一天，我们要进行“软开”的训练，踩横叉、竖叉、下腰……这些动作对于从小练过舞蹈的人来说很容易，可对于我这种零基础的人而言，真的是太难了，一节课下来，大腿内侧都黑青了。不仅如此，最重要的是它很疼，那种被撕裂的感觉，疼得让人无法忍受，有好几次，眼泪都禁不住流下来。我真没想到有这么难！有好几次，我真的想放弃，每次给家里打电话，都忍不住要哭。但在爸妈和老师的劝说下，我最终决定留下来，“既来之，则安之”，没有哪条路是轻轻松松就能成功的。

现在的我，已经适应了，“苦”已经成了我的一种习惯。训练的两个月以来，我很少给家里打电话，因为一打电话我就想哭，听到我哭，远在老家的父母就会担心，所以，我尽量调整自己，希望跟父母再次通话时，是愉快的，是信心百倍的，更希望能在即将来到的专业课测试中苦尽甘来，能获得不错的成绩。

学舞蹈的历程心得体会篇十四

我从去年12月开始接受专业的舞蹈训练。虽然我从小就喜欢唱歌和跳舞，但由于家庭原因和环境原因，我推迟了。我只能把我最大的爱好藏在心里。虽然我不愿意放弃，但我很无助。

后来长大了，有了自己的家庭。一次偶然的机会，我又接触到了舞蹈，内心隐藏的激情又爆发出来了。我投入其中，开始了一些业余舞蹈训练。也许我天生就爱上了舞蹈。我练得很快。当然，我也很努力地练习，取得了很大的进步。我就像一个饥渴的孩子，尽情地吸收母亲的牛奶。但慢慢地，我发现我的环境太有限了，我联系的老师不能给我更多的帮助，所以我决定去更大的学校，更专业的地方获得更多的知识和更大的进步。

幸运的是，我来到了目前的学校——力绅健身学院。我们的老师都很好，他们优秀，专业，认真，善良。他们手拉手指导我们，耐心帮助我们。学习时，他们是我们的老师；私下里，他们是我们的朋友。在参加舞蹈训练的学生中，我年纪比较大，我也知道这是我自己的劣势，但我并不灰心。我知道“笨鸟先飞”的道理。为了弥补自己的许多不足，我想比别人付出更多的努力，更多的时间，更努力的训练。我也有训练很累很憔悴的时候，这个时候，老师总是安慰我鼓励我，让我有更多的`动力，更坚持训练。做人要勇往直前，不能半途而废。能被打败，不能被打败。

在训练开始时，我总是想快速学习舞蹈，快速学习很多舞蹈，有一种渴望快速成功和即时利益的感觉。老师也看到了我们的一些心情，会不厌其烦地告诉我们，打好基础的重要性。当我开始锻炼时，我很累，很累，想放弃。后来，当我学习一些困难的舞蹈时，我觉得身体健康的重要性，没有良好的身体储备，不可能准确和完整地跳舞。假如我们以后出去教别人，一节课没完，我们自己都累了，怎么能当教练，怎么能很好地教别人？“高楼万丈平地起”所以说基础很重要，基本功是舞蹈教练必备的。现在我能体会到老师们的良苦用心，我们以后学习还有很长的路要走，可以说是活到老，学到老。现在打好基础，以后才能更好的学习新的技能和知识。

学舞蹈的历程心得体会篇十五

在学校领导的关心与支持下，我有幸参加了此次音乐教师培训，与各地区的音乐教师在一起交流、学习。

这个为期四天的教师舞蹈培训的培训班安排了形式多样、内容丰富的培训内容，整个培训下来，感觉与以往的培训班有很大不同，更让人茅塞顿开，受益匪浅。既开阔了视野，又提高了专业质，每个学员都在认真的听着，并跟随老师学着做，由易到难，学员们都学得很尽力。虽然我们学员中有年龄较大的，但是他们那种求知欲、上进心令我们在场的所有学员感动。

有人说过：开展好一次活动，不仅是知识信息的传播过程，更是一个心灵交汇的心理场。这次的培训使我感觉自己瞬间成长了不少：从自己对舞蹈一窍不通到敢于展示自己。

总的来说，体会有以下几点：

舞蹈是一门综合艺术。要成功编排出一个成功的节目，不仅需要在舞蹈的创编、音乐的选择、道具的运用等诸多方面仔细琢磨，更需要在人员的组织、服装的设计、训练的方法等方面下大力气。原本对于舞蹈的创编方法和编排要领并不熟知的我，通过一位位老师毫无保留、热情洋溢的讲解，使我走出了困惑和误区，令我大开眼界，耳目一新。

在这次舞蹈培训中，让我对各种舞蹈，尤其是拉丁舞有了进一步的认识，学习舞蹈要多琢磨、多练习、多体会是找到感觉的关键。我在学习中，看到教师们的优美动作，听着入耳的乐声，我的心为之陶醉。应该说，舞蹈作为一种艺术，它为我们提供了丰富的.想象空间，而这次舞蹈技能训练更是为我们提供了一个感受美、追求美的一个广阔的天地。在舞蹈学习中，我感受到了它的美更激发了我热爱舞蹈的热情，同时，我更有了一种把这种美的体验传播给学生们的愿望。舞蹈培训陶冶了我们的情操，真是美在其中，乐在其中。

舞蹈不但能潜移默化地影响着我们的审美观念，而且还可以启迪智慧，活化思维。在舞蹈学习中，需要全身配合来感知节奏，感知意识，这就让大脑得到全方位、均衡的锻炼和发展，在音乐中完成身、心、脑的统一。因为舞蹈艺术的表演，既需要身体各部分的协调，又需要思维、听觉、视觉的完美结合。每一次舞蹈的训练，都是对我们智力的一次有效的开发。

舞蹈有助于锻炼我们的记忆力和快速反应能力。由于舞蹈本身是由许多人体的动作组成，在学习和完成舞蹈的过程中，要互相配合，才能达到动作的完美、统一。在面对观众时，能不恐慌，自信自如的表演，不是一件易事。所以，用舞蹈这种特殊的形式来培养和强化记忆力和快速反应能力不失为一种有益的尝试。

经过这次的培训学习，我对舞蹈以及其他的很多方面都有很许多新的感悟，获取了许多的经验。也觉得这样的学习机会真的很难得，希望以后有更多这样的机会来学习。在今后的工作中，我将把所学的知识运用到今后的舞蹈教育教学中去，为进一步提高学生的音乐质而努力奋进！