从工作总结中可以看出，我们需要更加高效地管理时间。写总结时要注意客观评价和自我反思，发现自己的进步和不足，并制定下一步的改进计划。总结的范文可以帮助我们更好地了解总结的格式、框架和语言表达，但我们要根据自己的经历和情况进行适当的调整。

手机的危害心得篇一

手机是我们现代人无法离开的陪伴，我们用它打电话、发短信、上网、玩游戏，甚至用它看电视、读小说。然而，手机也带来了很多危害，包括对身体健康的危害、对社交交往的影响，以及对学习和工作的干扰。本文从这三个方面入手，谈谈我对手机危害的认识和体会。

一、身体健康受到危害

手机辐射是我们关注的焦点之一。虽然科学家们对它的影响性做出了不同的结论，但是我们应该明确的是，长时间使用手机必然会受到辐射的影响，对我们的身体健康造成潜在威胁。除此之外，手机过度使用还会导致颈椎、肩膀、手腕等部位的疼痛，甚至引发脱髓鞘症等关节疾病。

二、社交交往受到影响

现代社会中，手机已经成为了我们的主要交往工具，但是它引发了另外一种交往模式的出现，例如社交软件等。这种方式无疑引发了社交交往“虚”化的现象。我们容易忽略身边真实的同伴，不再关注身临其境的美景美食。而且，过度沉浸在社交网络中会对心理造成负面的影响，例如焦虑、失眠等心理疾病。

三、对学习和工作的影响

手机还会对我们的学习和工作造成一定的影响。良好的工作和学习状态需要我们专注和高效的态度。但是手机的干扰，包括手机的通知、来电、信息等，会打断我们的思维逻辑，降低我们的学习和工作效率。此外，手机还会诱发“低头族”行为，导致视力下降，严重影响工作和学习效率。

综上所述，我们需要认识到手机危害的存在，对于我们家庭、个人的卫生健康以及社会、国家的整体利益都是不可忽视的问题。我们应该尽量减少对手机的依赖，保持一个良好的学习、生活状态，注重健康，不要让手机危害我们的身心。同时，科学技术的不断发展，我们也有必要注重学习相关技术和知识，掌握应对手机危害的方法。只有以正确的姿态面对手机危害，才能更好地保护我们自身的健康和生活质量。

手机的危害心得篇二

随着科技的飞速发展，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度玩手机却会给我们带来许多危害。在我自己的亲身经历中，我深刻认识到了过度玩手机的危害，并通过改变自己的行为，获得了一些宝贵的心得体会。

首先，过度玩手机会严重影响我的学习成绩。过去，我每当沉迷于手机时，就会忘记时间，耽误学习。课堂上的讲解、课外的作业，都不再能得到我的关注。我的成绩开始下滑，老师和家长也开始担忧我的学习态度。我逐渐认识到，过度玩手机会使我无法专注于学习，而专注是成功的关键之一。

其次，过度玩手机也会对我的身体健康造成危害。长时间盯着手机屏幕，会导致视力下降，甚至引发近视。此外，长时间保持一个姿势，会对颈椎和脊椎造成压力，导致不适甚至疼痛。而且，沉迷于手机让我失去了锻炼的机会，导致我变得越来越不健康。为了保护自己的身体健康，我开始意识到减少过度玩手机的重要性。

除了对学习和身体健康的影响，过度玩手机还会对我的社交能力和人际关系产生负面影响。我曾经常在与家人和朋友交流的时候沉迷于手机，不顾他们的存在。这让我与他人的交流变得极度匮乏，影响了彼此之间的理解和互动。在社交场合，我也常常以低头刷屏为傲，而忽视了周围的人和事。逐渐地，我的朋友圈变得越来越狭窄，我变得越来越孤独。为了改变这种状况，我开始控制自己减少玩手机的时间，更加注重与他人的交流。

经过一段时间的努力，我发现减少过度玩手机带来了许多正面的结果。首先，我的学习成绩开始有了明显的提升。不再浪费时间，我能更专注地学习，做到心无旁骛。这不仅为我赢得了老师的赞许，也为我自己树立了自信。其次，我的身体状况也有了明显的改善。我不再感到颈椎和脊椎的不适，也不再眼部疲劳。我开始有意识地进行锻炼，保证身体的健康。最重要的是，我重新获得了社交的乐趣。参加各种活动、和朋友交流，让我感受到了真正的快乐和满足。我的人际关系也变得更加和睦，我拥有了更多的朋友和支持。

经历了这一切，我深深认识到过度玩手机的危害并意识到了改变的重要性。现在，我会更加理智地使用手机，合理安排时间，不让它成为我生活的主宰。我明白过度玩手机不仅会浪费时间、影响健康，还会破坏我的人际关系。我希望通过我自己的经历，能够提醒大家珍惜时间，关注身体健康，重视人际关系，远离过度玩手机的危害。手机是现代科技的产物，我们只有正确使用它，才能更好地享受生活，发展自己。

手机的危害心得篇三

手机网络的普及和便利，给我们的生活带来了很多便利和乐趣。然而，与此同时，手机网络也给我们带来了一些危机和不良影响。作为一位手机网络使用者，我深切意识到了手机网络的危害，并从中体会到了一些重要的心得。

首先，手机网络的沉迷给人们的身心健康带来了不良影响。手机网络如今已经成为我们生活中不可或缺的一部分，但大量时间花在手机上无端刷屏、玩游戏、追剧等，不仅导致了睡眠不足，还给人们的视力和身体带来了负面影响。我曾有一段时间沉迷于手机游戏，整日整夜地对着手机屏幕，白天上学时困倦乏力，晚上失眠无法入睡。这种沉迷不仅浪费了大量的时间，还对我的健康和学业造成了严重的负面影响。

其次，手机网络的色情内容对未成年人的成长造成了很大的伤害。手机网络上充斥着大量的色情信息和低俗图片，未成年人在接触到这些不良内容后，往往心智不健全，容易受到不良的诱惑。我曾亲眼见过同学迷恋于手机上的色情网站，不仅影响了他的学习成绩，还使他对身边的同学和老师表现出不正常的行为。这种色情内容对青少年的健康成长造成了很大的伤害，我们必须加强对未成年人的网络教育和监管，切实保护他们的健康成长。

此外，手机网络的虚拟世界容易导致人们与现实生活的脱节。手机网络带给我们的便利是不可否认的，但是过度沉迷于虚拟世界中，容易使人们对真实生活失去兴趣。我曾有一段时间整天整夜地沉浸在微信朋友圈和社交媒体中，几乎与现实世界完全隔绝。我错过了很多重要的社交活动和人际交往的机会，甚至与家人和朋友之间的关系也因此产生了裂痕。我从中认识到，虚拟世界只是生活的一小部分，我们不能与现实生活脱离。

最后，手机网络的泄密风险给我们的个人隐私带来了很大的威胁。随着手机网络的普及，个人信息的泄露问题也日益严重。许多手机应用程序在收集用户信息时并没有足够的安全保障，导致用户信息易受到黑客攻击和泄露。我曾遇到过个人信息被泄露的情况，不仅给我的日常生活带来了麻烦，还让我对网络安全产生了深深的担忧。我们应该提高自己的网络安全意识，加强个人信息保护，避免成为网络安全的受害者。

总而言之，手机网络的普及给我们的生活带来了便利和乐趣，但同时也给我们带来了一些危机和不良影响。我们要认识到手机网络的危害，提高对手机网络的正确使用和管理意识，用手机网络为自己的学习和生活提供便利，而不是沉迷其中。只有正确对待手机网络，才能更好地保护自己的身心健康，维护个人隐私安全，避免因手机网络带来的问题而后悔。

手机的危害心得篇四

随着智能手机的普及，我们生活中越来越离不开它们。然而，手机也给我们带来了很多负面影响，诸如依赖、隐私泄漏、健康问题等。下面，我将分享一下自己关于手机危害的心得体会。

第一段，手机让我们变得越来越依赖它。通过手机，我们可以随时随地与任何人联系，了解世界各地的消息。手机App的种类繁多，各种聊天、社交、购物、游戏等等的软件可以让我们在手机上得到各种快感。但是，这种依赖也会让我们分散精力，浪费时间和金钱。

第二段，手机使用频繁会泄露个人隐私。手机与我们的生活息息相关，我们常常在上面储存着我们的个人信息、通讯录、密码、照片等等。这些私人信息很容易在网络上被盗取，一旦落入不法分子手中，就会带来巨大的损失。因此，我们需要更加警惕，避免随意泄漏个人隐私。

第三段，手机使用时间过长会对我们的身体健康造成伤害。长时间低头使用手机可能会导致眼睛疲劳、视力下降；同时，手机辐射会对我们的身体造成潜在的伤害。听力受损、颈椎病、手指疼痛等也是我们用手机造成的常见健康问题。因此我们需要合理地使用手机，并避免过度依赖它。

第四段，手机的使用影响我们的情绪状态。手机游戏与社交软件的使用，往往会让我们沉迷，无法自拔。这种过度使用，可能会暂时带给我们快乐，但是也会压抑我们的情感，疏远与朋友和亲人的关系。并且，通过手机呈现的世界，往往是虚拟的，与现实存在很大差距，这种失衡也会影响我们的情绪状态。

第五段，结尾与建议。虽然手机给我们带来了很多好处，但是也需要我们谨慎使用。我们应该保持平衡，避免依赖手机，谨慎保护个人隐私，注意身体健康，合理使用手机。同时，我们也应该意识到，虽然手机给我们带来了便利，但是真正的联系和情感，需要我们与他人进行真实的交流和对话，这才能够真正地丰富我们的生活。

手机的危害心得篇五

作为一个现代人，我们不可避免地会接触到各种电子产品，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，而抽烟也是一些人过度压力的解放手段。 然而，抽烟和玩手机有很多危害。在我的亲身经历中，他们会给我们的心理和生理健康带来重大影响。本文将探讨抽烟和玩手机危害的心得体会。

第二段：抽烟

抽烟是一种非常危险的习惯，它可以引发一系列心理问题，包括烟瘾等。我原本是一个不抽烟的人，但是在几年前，我压力很大因为工作和生活的问题，我开始抽烟，然而，这是一个自毁行为。我观察到自己抽烟之后更加焦躁和充满负能量，同时还会导致我的呼吸系统出现问题如咳嗽、喉咙痛等现象。自从我意识到抽烟的巨大危害后，我慢慢戒掉了这个坏习惯，现在我觉得自己更健康和有活力。

第三段：玩手机

有时候我们在办公室里可能会使用手机解决一些小事情，然而，如果我们过度地玩手机，它将对我们的心理和身体健康造成负面影响。我自己也是个爱玩手机的人，但是，我注意到过度玩手机会让我精神疲惫，特别是在晚上当我该睡觉时，可能会出现失眠等问题。我意识到过度玩手机会损害我的身体健康和心理健康状况，因此我尝试控制自己的手机使用时间，多和朋友打交道以及自己进行一些活动，以此缓解压力。

第四段：心得体会

在我的亲身体验中，我意识到抽烟和玩手机都对我们的身体和心理健康有着明显的危害，我们应该尽可能地避免和改变这些不好的习惯。必要时，我们应该向专业机构咨询或向专业人士寻求帮助，以达到戒烟或克制手机使用的目的。保持身体健康是生命的重要部分，我们应该将其视为自己的首要任务，注重自身健康。

第五段：结论

虽然抽烟和玩手机看起来是不同的两件事，但它们的危害是一样的，都会对我们的身体健康和心理健康造成负面影响。我们必须采取各种行动来克服它们的恶果，以保持自己健康、快乐、有生气的状态。作为现代人，我们应该将身体健康视为自己的首要任务，注意保养自己的身体和心灵，尽可能地避免不健康的行为和习惯。

手机的危害心得篇六

随着科技的不断发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度玩手机却给我们的身心健康带来了巨大的危害。我深切体会到了这一点，于是下定决心减少手机使用时间，并认真思考了过度玩手机的危害。通过这一段时间的努力，我得出了一些心得体会，与大家分享。

第一段：过度玩手机对视力健康的危害

过度玩手机不仅会消耗大量的时间，还会对我们的视力健康产生极大的威胁。长时间盯着手机屏幕会使眼球肌肉长时间处于紧张状态，易导致眼睛疲劳、视力下降甚至近视的产生。我曾经觉得自己的视力一直很好，然而最近的眼睛疲劳和视力下降问题，使我认识到了手机对我视力的危害。因此，我决定减少玩手机的时间，给眼睛提供足够的休息，同时也开始做一些眼保健操，以保护我的视力。

第二段：过度玩手机对学习的影响

手机是学业的“大敌”，会严重干扰我们的学习。过度玩手机不仅会分散我们的注意力，导致学习效率低下，还会使我们无法集中精力思考，丧失自主学习的能力。我曾经花了很多时间玩手机上的游戏，导致学习投入不够，考试成绩下降。我意识到过度玩手机对我学习的危害后，我开始将手机放在远离课桌的地方，也限制了手机使用的时间。逐渐地，我发现自己的学习状态变得更好了，成绩也有了显著的提升。

第三段：过度玩手机对人际关系的破坏

手机让我们与朋友和家人保持了更好的联系方式，但过度玩手机却会使我们与现实生活中的人产生疏离感，进而破坏了我们的人际关系。过度沉迷于手机世界，我们很容易忽略身边人的存在，导致沟通交流减少，关系变得淡漠。我曾经亲身经历了因为过度玩手机而与朋友疏远的感觉。为了改变这种状况，我开始主动放下手机与朋友进行面对面的交流，并且限制手机使用时间，将更多的时间用来陪伴家人，逐渐恢复了与他们之间的亲密关系。

第四段：过度玩手机对身体健康的危害

长时间过度玩手机不仅会影响我们的视力健康，还会导致我们变得久坐不动，缺乏锻炼，对身体健康造成伤害。久坐不动易导致肥胖、血液循环不畅以及脊椎问题等。我曾经因为过度玩手机而导致背痛、颈椎不适和肥胖等问题。为了改变这种情况，我开始利用手机自带的运动记录功能，每天设定一定的运动目标，并定时提醒自己活动身体，经常锻炼。通过这种改变，我的身体状况有了显著的改善。

第五段：如何避免过度玩手机的危害

为了避免过度玩手机的危害，我们应该制定一些具体的措施来规范自己的手机使用行为。首先，我们应该设定一个合理的用手机时间，避免长时间持续使用；其次，我们可以利用手机自带的设置功能，设置工作模式，禁止特定的应用程序在特定时间段内使用；最后，我们可以通过参加户外活动、读书写字、做手工等方式来分散注意力，减少对手机的依赖。我亲身实践了这些方法，发现自己已经成功减少了过度玩手机的行为，取得了很好的效果。

总结：

过度玩手机对身心健康造成的危害是显而易见的。然而，只有亲身经历过这些危害，我们才能真正认识到它们的严重性。通过个人努力和探索，我已经发现了过度玩手机的危害，并采取了一些有效的方式来避免这些危害。我们每个人都应该重视手机使用的问题，控制好自己对手机的依赖，保护好自己的身心健康。

手机的危害心得篇七

现代人生活中少不了手机，手机已成为人们最为重要的伴侣之一。但是同时也伴随着着使用手机所带来的危害。本文将从头两方面讨论看手机的危害心得体会，并阐述一些改善和防范方法。

第二段：视力健康

长时间盯着手机屏幕会导致视力的下降，尤其是对于学生族群这点更为突出。此外，眼睛疲劳也是长时间使用手机的一个普遍问题，这会使人们感到疲乏不堪。这些问题可能不会立刻对我们产生重大的健康影响，但长期来看，这些问题将会变得更为严重。

第三段：社交生活

随着人类社会的发展，社交已成为人们生活中的必不可少的一部分。但使用手机可能会影响我们身处其中的社交环境。亲密关系以及人类交流中的微妙差异无法通过手机交流，只能通过面对面交流才能真正地体会到。如果长期疏远社交环境，我们容易觉得孤独和无助，这将对我们的心理健康产生难以承受的压力。

第四段：境界的扩展

当人们长时间沉浸于手机中，会对人们思想境界产生影响。当我们流连于微信、朋友圈之间时，我们很难全身心地投入到不同的学科和知识之中。这样会失去很多机会，限制我们的思考和创新能力。同时，当我们放下手机，它将会有一个积极的改变，我们将会慢慢地收回思维的独立性和创造性，从中探寻到新颖的思考和创新之中。

第五段：结论

计算机、手机等网络设备带来了信息革命，但是这也意味着我们将进入一个人类社会复杂、危机四伏的信息时代。使用手机的过程中要注意疲劳过度的问题，不要让手机成为你生活的主宰，也不要因为手机而脱离现实生活的铜墙铁壁。人们要学会以好的态度与手机相处，合理地利用它为我们的生活、工作和学习提供便利，争取将手机劣势最小化。这样，才能真正地享受到信息时代所带来的辉煌世界。

手机的危害心得篇八

随着智能技术的飞速发展，手机已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。它们可以用来拍照，玩游戏，发信息，上网搜索，等等。然而，我们所必须要承认的是，手机在给我们带来方便的同时，也会对我们的身体和心理造成不小的危害。

第二段：视力问题。

长时间盯着手机的屏幕会让人感到疲劳和不适，会使视力逐渐下降。一项由美国食品与药物管理局进行的研究显示，用手机超过两个小时的人们可能会出现目眩、视物模糊和眼睛酸痛等视力问题。

第三段：身体健康问题。

手持式设备的使用会使人们长时间弯腰低头，这会导致肩颈和脊椎出现问题。常用手机还会强化肌肉不平衡和产生过度使用的问题，甚至会导致手指和腕部受损。

第四段：心理问题。

长时间使用手机会导致很多心理问题和生理问题。研究表明，当人们与亲密朋友分享幸福时，会感到更多的成就感和满足感。然而，手机等电子设备会妨碍这种社交体验，在家人、朋友、伴侣和同事与你分享过程时也会跟你分享他们的感受。因此，对于我们的情感健康，减少手机使用也非常有必要。

第五段：结尾。

虽然使用手机的危害很大，但我们并不需要完全放弃自己的手机。我们可以采取一些措施来保护自己和我们爱的人免于手机的影响。我们可以定期休息，使眼睛和身体得到休息；我们可以在日常生活中适量使用手机，时刻控制自己使用手机的时间；我们可以多与他人沟通交流，让心智和身体的健康得到保证。这样，在享受科技发展的同时，我们也能更好的保护好自己和我们爱的人。

手机的危害心得篇九

近年来，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。它不仅方便了人们的生活，还让人们可以随时随地地接收和发送信息。但是，也正因为它的普及和便捷性，手机给网络带来了许多危害。在我的实际生活中，我也深深地感受到了手机对网络带来的负面影响。

首先，手机对网络的使用带来了时间的浪费。说到手机，很多人首先会想到社交软件或游戏，这些软件让人们沉迷其中，消耗大量的时间和精力。我也曾为了沉迷于手机而耽误了大量的学习时间，导致学习成绩受到影响。此外，手机的使用还会破坏一个人的作息规律，使人的身体状态更加疲惫，影响到健康。

其次，手机对网络安全带来的危害不能忽视。随着互联网的发展，网络犯罪也越来越普遍。许多黑客利用手机的漏洞窃取个人隐私，甚至对个人的财产造成损失。此外，手机还可能成为病毒的传染源，如果手机内部或下载的软件植入病毒，会对手机和个人的信息安全造成威胁。

再次，手机使人们更加孤立。虽然人们可以通过手机随时随地和别人联系，但这也会导致人们和现实世界中的人失去联系。很多人因为沉迷于手机，无法和朋友家人进行面对面的交流，这样的生活不仅会导致人们缺乏社交能力，还会使人们更加容易孤独和抑郁。

最后，使用手机也会对环境产生影响。从资源的角度来看，手机的制造和使用会增加环境压力。许多手机的零部件来自于矿物资源，而这些资源也是非常有限的。此外，手机的废弃物也对环境造成了影响。它们出现的数量已经达到了惊人的数目，其中有很多都被直接丢弃在了自然环境中，而这些手机将会对环境造成很大的污染。

总的来说，手机已成为了现代人生活中不可或缺的一部分。然而，我们也应该清醒地认识到，它对网络带来的负面影响。在正确认识的基础上，我们应该尽可能地控制自己对手机的使用，以避免它给我们的生活带来不必要的困扰。同时，我们也应该积极发挥手机的优势，利用它为我们的生活和工作带来便利。只有在正确地认识和利用手机的使用中，我们才能更好地适应现代生活的需要。

手机的危害心得篇十

随着现代人对于科技的大量追求，手机已经成为一项不可或缺的工具和娱乐设备。手机在很多场合中使用非常的频繁，随时随地可以联络，查询，购物，娱乐和学习。但同时也带来了很多不良影响，对于身体健康和人际关系等带来很大的危害。在这篇文章中，将讨论看手机的危害并分享一些心得体会。

一，眼睛疲劳

看手机的最显著的危害之一是对眼睛的不良影响。现在很多人会放在前面的电子产品导致眼睛经常处于高强度注视状态，长时间注视手机导致眼睛疲劳和眼睛近视等不良的眼部病症。因此，需要注意：长时间使用时应该适时休息, 看手机时应该注意保持一个较长的距离，并且经常使用益智卷眼球的方法来训练眼睛。

二，身体不适

不良的姿势和长时间的使用手机是导致身体不适的因素。研究显示在使用手机时过度低头或者使用一侧手臂长时间支撑手机，会引起頸椎疲劳综合症和手指疲劳等身体不适。可以通过使用蓝牙耳机和手机架等辅助工具来减缓使用手机的影响，同时使用线性手指的方法来避免手指的疲劳。

三，睡眠不足

看着手机时光线强烈直射眼睛是会抑制人体分泌褪黑激素-人体自然的入睡剂。长时间的使用手机屏幕会延迟入眠时间, 并且影响深度睡眠，甚至导致失眠问题。因此，我们应该尽量在睡前避免看手机，降低亮度和减少使用时间，以促进良好的睡眠。所有p导致身体不适的原因都会对人体健康带来不良影响。

四，分散注意力

看手机的危害之一是会分散注意力, 正常的脑部活动需要长时间的专注和注意力，然而常常看手机的人们会因为手机的一些高度诱人的应用，忙于使用、玩耍或浏览社交网络而容易失去注意力，从而影响工作效率，损失宝贵的时间和经历。除了我们可以利用手机定时工作或学习，限制自己使用的时间，收敛我们的注意力，避免外部环境对注意力的干扰。

五，伤害人际关系

看手机还会影响人际关系。在生活和工作中，经常会出现看手机而不回复消息和接听电话的现象, 这往往会引起不必要的误会和衝突，甚至会破坏人际关系。我们应该在工作或学习之余适当安排时间，并且在处理人际关系时尽量尊重他人，提高人际关系的水平和积极性。

总之，看手机对人体健康和人际关系会带来很大的危害。为了追求高品质的生活和健康的身体，我们应该尽量控制手机的使用量，使我们的时间更有生产性和正面的意义。在平等和双赢的基础上维护人际关系，使我们的生活变得更加美好愉快。

手机的危害心得篇十一

手机网络已经成为人们生活中不可或缺的一部分，它不仅提供了便捷的沟通和信息获取方式，也让人们可以随时随地享受到多样化的娱乐和社交活动。然而，手机网络也带来了一系列的危害，对个人和社会造成了很大的影响。通过对手机网络危害的深入思考和实际体验，我深深认识到了这些危害，也产生了一些心得体会。

首先，手机网络对人们的身体健康造成了不可忽视的危害。现代人对手机的过度依赖导致了长时间低头使用手机，这不仅造成了颈椎和脊椎的长期压力，还会引发眼睛疲劳和近视等眼部问题。同时，长时间使用手机会导致人们的肌肉僵硬和血液循环不畅，给身体健康带来隐患。我曾经深陷于沉迷手机网络的状态中，经常加班加点使用手机，结果骨子里的疲倦逐渐积累，对身体的影响也愈发明显。通过这次经历，我意识到了将手机使用时间控制在合理范围内对身体健康的重要性。

其次，手机网络也对人们的心理健康产生了负面影响。随着社交媒体的普及，人们越来越注重自己在虚拟世界中塑造的形象，渴望得到他人的肯定和赞美。然而，这种过度关注他人评价的心态在一定程度上会形成自卑和焦虑。我曾经因为沉迷于社交媒体，过分追求别人的赞美而导致自我价值的丧失，逐渐陷入自卑和无力感之中。通过与朋友的交流和相关心理学知识的学习，我明白了这种心态的危害，逐渐调整了自己对手机网络的使用态度。

另外，手机网络也给人们的学习和工作带来了诸多困扰。在学生群体中，手机成为了课堂上的“隐形杀手”，不仅分散了学生对知识的注意力，还影响了学习效果。我曾经就是其中的一员，在上课时习惯性地玩手机，结果导致学业下滑，错过了很多宝贵的学习机会。而对于工作人群来说，手机网络也很容易让人分心，导致工作效率的下降。通过实践和反思，我意识到在学习和工作时要合理利用手机，划定出专注时间，提高学习和工作的效率。

最后，手机网络也对社会产生了不可忽视的危害。虚假信息和网络暴力等问题使得手机网络成了犯罪分子和不良分子行骗和传播谣言的渠道。我曾经遭遇到手机网络诈骗，给我带来了巨大的财产损失和心理压力。同时，网络暴力也给人们的生活和心理带来了巨大的阴影。通过这些恶劣的亲身经历，我深刻认识到了加强网络素质教育的重要性，同时也加强了自我防范意识。

总之，手机网络虽然给人们带来了许多便利和快乐，但却有着不可忽视的危害。我们应该意识到手机网络危害的种种表现，引起足够的重视，并且采取积极的应对措施。只有这样，才能真正享受到手机网络带来的便利，同时保护自身的身心健康。

手机的危害心得篇十二

随着手机的普及和网络的快速发展，手机已经成为现代人生活中必不可少的工具。然而，过度玩手机的现象也越来越普遍，给我们的生活和身心健康带来了很多危害。在此，我想分享一些我在过度玩手机中所体会到的心得体会，希望能够引起大家更加关注这个问题。

过度玩手机不仅浪费了时间，也让我们错失了与他人交流的机会。我曾经是一个手机迷，整天沉迷于手机游戏和社交媒体，忽视了身边的人和事。当我的朋友或家人想要与我交流时，我总是不耐烦地回答“等一下”，然后继续沉浸在手机世界里。久而久之，我发现自己与身边的人越来越疏远，他们对我的关心也逐渐减少。我深刻意识到，过度玩手机不仅让我错过了与他人交流的机会，也损害了我与他人之间的感情。

过度玩手机还对我们的身体健康造成了不可忽视的影响。长时间低头看手机，对我们的颈椎和眼睛造成了很大的负担。每当我玩手机超过两个小时，我就会感到颈椎酸痛，甚至出现头晕的现象。同时，手机屏幕的辐射对我们的眼睛也有很大的伤害。我曾经有一段时间频繁使用手机，导致我眼睛干涩、视力模糊，严重影响了我的学习和生活。这些健康问题让我深刻认识到，过度玩手机对我们的身体健康造成了很大的威胁。

过度玩手机还会影响我们的思维能力和注意力集中力。玩手机的时候，我们往往会分心，并且过多的信息刺激会让我们的大脑处于极度疲劳的状态。我曾经沉迷于手机游戏，连续玩了好几个小时后，我发现自己思维迟钝，动手能力下降，注意力也开始涣散，无法集中精力进行学习和工作。这让我意识到，过度玩手机不仅仅是消磨时间，还会对我们的思维和注意力产生负面影响。

然而，我也通过自己的经历认识到，改变对待手机的态度是完全有可能的。首先，我们需要提醒自己合理使用手机的重要性。我们可以给自己设定一个每天使用手机的时间上限，并且要严格遵守。其次，我们可以找一些替代手机的活动，比如读书、锻炼或者与朋友一起外出游玩，这样就能够有效地减少对手机的依赖。最后，我们还可以寻求他人的帮助和支持。当我意识到自己过度玩手机时，我请身边的朋友和家人帮助我监督和约束自己的手机使用，这对我非常有效。

综上所述，过度玩手机会给我们的生活和身心健康带来很大的危害。它不仅浪费了时间，也让我们失去了与他人交流的机会，甚至对我们的身体和思维能力造成了损害。因此，我们应该意识到这个问题的严重性，并积极采取措施来改变对待手机的态度。只有这样，我们才能够更好地保护自己的身心健康，享受到更丰富和有意义的生活。

手机的危害心得篇十三

首先，手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射出来的功率最大。因此，信号接通的瞬间最好不要立即把手机贴近耳朵边，而应把手机放在离头部远一点的地方，等到手机屏幕显示连通以后再接电话。如果是对方打过来的'，最好等上3—5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。

其次，切忌“煲电话粥”，不要一接通就说个没完，一定要“长话短说”。如果时间太长，电磁辐射的功率及产生的热效应就会成倍增大，对身体的伤害也会成倍增加。如果一定要长时间通话，可以挂机后隔上几分钟，分成几次，这样会使辐射量大大下降。

再次，手机在信号较弱的情况下，会自动提高电磁波的发射功率，使辐射强度明显增大。此时把耳朵贴近，头部受到的辐射就会成倍增加。所以在信号较弱时不宜使用手机。

使用耳机通话时，在一定程度上会减少一些辐射效应，但耳机一定要是连接手机的专用耳机，最好是具有音频转接线功能的耳机，这样使用起来更安全。

手机也不应别在腰部或挂在胸前，以防微波对人体内脏的损害。此外，手机在充电时，可能也会导致电流不稳定，辐射量增大，这时最好也不要通话。

手机的危害心得篇十四

手机，20世纪的产物，全世界最多人使用的通讯工具，但手机对于我们中学生来说，还不是用手机的时候。

第一，很多学生睡觉玩、上课玩，这样连觉也睡不好，课也听不上。第二，有些学生用来和女孩子聊天，有什么意图?这么早就想摘禁果了?第三，有的用来做恶作剧，比如在课堂上放些奇怪的声音；在宿舍午晚睡放些吓人的声音等等。第四，长时间盯着手机屏幕对眼睛不好，会增加近视机率；如果够幸运还可能会诱发青光眼。第五，手机还对人体有辐射，会造成失眠……经常长时间贴着耳朵打电话，有可能会造成永久性耳聋。

总之，我认为手机的弊大于利！

手机的危害心得篇十五

手机辐射对皮肤不好，长期玩手机，皮肤容易长痘痘，并且容易发黄，看起来非常粗糙，非常难看。

手机辐射对眼睛还不好，因为我们玩手机的时候眼睛是盯着手机的，手机的辐射会刺激到眼睛，容易让眼睛形成近视眼。

手机辐射还会对大脑不好，长期玩手机的人大脑就容易变迟钝。不仅如此，辐射还容易长白头发，总之辐射有很多危害，平时一定要少玩手机。

有很多人，习惯性的在睡觉之前，把手机放在枕边，以便第2天闹钟能够把人喊醒，这样手机辐射就会干扰人的深度睡眠状态，刺激大脑神经降低睡眠质量，所以睡觉之前尽量的能够关掉手机。

新发现，手机发出的'电磁波，可能会对人类的精子，产生一些有害的影响，降低精子的活动力和生存能力，所以对于育龄期的男性尽量的不要把手机放进裤带里面。

如果人们在专心的工作或者是学习中，被电话打断的话，可能，就得重新需要更长时间投入工作中，所以，手机铃声，可能会干扰人的记忆力，和工作效率，现在一般单位都建议，工作的时候要关掉手机，或是调至手机静音。

手机的危害心得篇十六

众所周知，手机在使用的过程中会产生电磁辐射，这种电磁辐射是以光速传播的，又可以通过传输通道间的交互作用形成污染，干扰人类的正常活动。因而，世界各国对日益严重的手机电磁污染格外重视，纷纷制定相关法规治理手机电磁辐射环境。

早在一九九三年一月，美国各大报纸就曾在头版报道了佛罗里达州的凯瑞京状告nec公司，诉其夫人因长期使用该公司的移动电话而致癌，要求该公司巨额赔偿。随后世界上相关的公司开始制定了研究手机的生物效应计划，并着手降低移动电话对人体的电磁辐射强度。

尽管学术界对手机电磁生物效应的某些机理尚有争议，但不可否认其在一定条件下会对人体产生危害。瑞典的一家科研机构对一万多个使用手机的瑞典人作了一项调查。结果表明，使用手机越频繁的人，其身体不舒服的感觉越明显。科技工作者已研究证明：人体持续受一定强度的电磁辐射会产生致热效应和非致热效应，可能会引起皮肤发热、眼球白内障、睾丸退化、身体疲倦、头痛、免疫功能下降等症状。

瑞典隆德大学的研究人员最近还发现，手机发出的微波有可能为毒素进入人脑打开方便之门。隆德大学的一个研究小组是在对老鼠进行试验后得出这一结论的。他们把接受试验的老鼠置于一个相当于手机发出的微波量的环境中生活了一段时间，结果发现，老鼠血液中的蛋白质可以突破鼠脑中防护层进入鼠脑。白蛋白是血液中的一个正常组成部分，但对大脑却有害。

隆德大学附属医学神经外科专家说，我们在鼠脑中发现了极微量的白蛋白，目前还不清楚，这将对鼠脑造成什么样的伤害，但其他的试验已经显示，即使向鼠脑注射非常少量的白蛋白，鼠脑细胞也能受到伤害，如果白蛋白的数量达到一定程度后脑神经细胞将被杀死，其后果是可能引发自体免疫性疾病，还可能引发早老性痴呆和帕金森氏病等病症。

隆德大学的研究人员认为，手机的微波是否对人脑也造成这样的后果，目前还不得而知，但人脑对血液中有害成份的防护功能与鼠脑是一样的，而且既然白蛋白能突破防护层而进入大脑，那么比白蛋白更小或同样大小的分子也可能进入大脑。

国际医疗界对移动电话危害健康的副作用早已有所怀疑，最近牛津大学对此又提供了新的论证。该大学著名物理学家科林不久前指出，经他们广泛调查实验取证，发现移动电话确实对人类健康有潜在危险。因为它会危害人脑的认知能力、记忆力与注意力，驾驶汽车时使用影响更大。科林是英国无线电保护委员会的辐射顾问，已接受政府委托负责监督全国移动电话的使用安全标准。

科研人员在英国皇家医院也进行了移动电话志愿者实验。他们头部被连接一发射器，然后在一小时内，一半人接受九百一十五兆赫移动电话发出的微波，一半人不接受。紧接着接受有关心理检测，以判断大脑受影响情况。结果表明，没有接受微波辐射的一组人记忆力、注意力都优于或同于以前，而接受的一组人则普遍不如以前。

科学家指出，移动电话发出的低强度辐射影响大脑或神经细胞中传送信息的化学物质，由于这些物质带有电荷，因此射线会影响它们的功能。《星期日泰晤士报》报道，已有大量英国一流科学家开始少用或不用移动电话。

英国科学家还警告说：多用手机容易使人衰老，就好像常吸烟的人衰老得快一样。据最新发布的研究结果显示，手机的低度辐射会加速细胞的活动。而医学界相信肿瘤、心脏病及老人痴呆症是由辐射引起的。

据英国生物科学院一项研究显示，当细胞受到影响，生物的防御系统就会启动，产生蛋白质“黏附在细胞上，用以保护和修补细胞。而对于用量大的手机使用者来说，过多的蛋白质反而会“黏结细胞，阻碍自然的修补程序。

领导这项研究的波梅拉博士表示：“细胞会慢慢地不能如常运作，新陈代谢作用变得呆滞。他说：“如果细胞修补活动过剧，就会出现过早衰老的现象。波梅拉表示，他们曾利用昆虫进行相关实验，发现昆虫寿命缩短，并相信这种现象也会在人体发生。不过他们还需要进行更大型的研究去确定人体的反应。

另外据英国一项人体测试结果显示，手机发出的电磁波有可能伤害肝脏和肾脏。手机长期挂在腰部且免持听筒接听更是危险。同时，电磁波在腰间持续的接收和发射，会影响肾脏和女性的卵巢，慢性肾衰的机率会增加。此外，男性应避免把大哥大放在前裤袋内，因为离睾丸和输精管太近。

美国华盛顿大学专门研究手提电话的专家曾用老鼠作实验，将一百只老鼠放进一个盛满水的大水桶中，水中则放置一个救生浮台，然后训练这些老鼠爬上救生浮台。

为了让爬浮台的知识留在老鼠的长期记忆中，他重复训练这批老鼠六次。这位专家把其中五十只老鼠暴露于与手提电话类似的微波辐射中，结果发现另外五十只不曾暴露在微波辐射中的老鼠，仍能驾轻就熟地由水中爬上浮台；但受微波影响的老鼠，则差不多全部丧失记忆，不知如何爬上浮台。

过去的实验曾认为，使用手提电话会令人丧失短期记忆，忘记一些刚做过或看过的事，但这次实验却显示手提电话对长期记忆，亦有显着影响。对老鼠的实验研究显示，手提电话发出的微波辐射除可能影响使用者的短期记忆外，也可能祸及长期记忆，把早已贮藏在脑中的记忆除掉。

美国一名科学家指出，美国二十六家移动电话公司拨款两亿美元，资助一项手机对健康影响的研究，结果发现手机使用者患脑癌致死的机会较高，不过移动电话公司得悉结果后，却企图掩盖事实，也没有采取适当措施保护消费者。

英国《每日快报》透露，华盛顿的卡洛博士花了六年时间，研究使用手机对健康构成的影响，结果发现手机使用者死于脑癌的.机会较高，患脑外肿瘤的机会更增加两倍。

手机的危害心得篇十七

手机，20世纪的产物，全世界最多人使用的通讯工具，但手机对于我们中学生来说，还不是用手机的时候。

很多学生睡觉玩、上课玩，这样连觉也睡不好，课也听不上。有些学生用来和女孩子聊天，有什么意图？这么早就想摘禁果了？有的用来做恶作剧，比如在课堂上放些奇怪的声音；在宿舍午晚睡放些吓人的声音等等。长时间盯着手机屏幕对眼睛不好，会增加近视机率；如果够幸运还可能会诱发青光眼。第五，手机还对人体有辐射，会造成失眠……经常长时间贴着耳朵打电话，有可能会造成永久性耳聋。

总之，我认为手机的危害很大！

手机的危害心得篇十八

长期使用键盘打字或以不正确的姿势使用滑鼠，对手部肌腱所会造成的损伤，已是众所周知。但是某医院在过去两年来还发现，如果也同时长期以单手来输送手机简讯，对手部肌腱的影响就更为严重了。

所谓“手机手”是由于长时间单手发手机短信，拇指活动过于频繁造成拇指掌指关节有一个结节，经常疼痛。

根据某医院的统计，在过去两年来，因为长期使用键盘打字、移动滑鼠，以及以单手输送手机简讯导致手部肌腱损伤的病例增加了5%，医院如今每天平均会有3个新病例，情况令人关注。

治疗师接受本报的访问时指出，单手传送简讯对手背侧和大拇指的肌腱所造成的压力尤其严重，因为以单手握着手机时，手腕弯曲的幅度往往是不自然的。

治疗师说：“从病人的口述中，我们还发现，大拇指在输入字母的力度和速度，也会直接影响对手背侧肌腱的损伤情况；越用力按手机按钮、发送简讯的速度越快，肌腱损伤的程度就更严重。”

统计也显示，女性受伤的情况比男性来得普遍，平均比例是5对1。这主要是因为女性的体格较娇小，更容易遭受到这类长期累积性创伤的影响。

1、是经常使用电脑的办公室族。

2、则是经常做家务的妇女。

前类病例主要以20到30岁者居多，后类病例则大多是40岁以上人士。

专家指出，单是以单手发送手机简讯并不一定就会导致手部肌腱损伤，不过，如果也同时长时间打字、移动滑鼠，就会对手部肌腱造成一定的伤害。

他说：“我们希望能提高人们的意识，重视手部在伸展时，甚至是颈部的疼痛现象，及时寻求治疗。一些病人甚至还会呈献头痛的现象。

“我们会给病人配给适量的止痛剂和舒解紧绷肌肉的药物，病人还必须服从职能治疗师的指示，调整打字、传送简讯的姿势，并且进行舒展筋骨的运动。而最关键的就是，要尽量调整工作和生活方式，尽量减少损伤手部肌腱的机会。”

因发送手机简讯所造成的手部肌腱损伤，可称为奎缅综合征，主要是手背侧第一组伸肌腱韧带因为过度使用以及其他原因造成包围住肌腱的腱鞘膜发炎，并变得肥厚，使到大拇指在伸展时有疼痛的现象。

长期打字所导致的则是腕管综合征。这是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中受到压迫所产生的症侯，主要会导致食指与中指疼痛、麻木及拇指肌肉无力感。

以上两种病症都可通过工作场所和生活方式的改善而得到预防。

这包括在发送手机简讯时，应尽量以两只手握着手机来发送，以平均缝补双手的压力。

另外，还必须设立“健康”的良好工作环境，包括将个人的椅子调至舒适的高度，坐着时有足够的空间伸放双足、打字时电脑键盘应正对着你、键盘摆放的高度则应调整到一个打字时感觉舒服自如的位置等。

1、手机灯光调到最低

光对眼睛的伤害可不小。晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低。然后，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

2、不要侧躺玩手机

你知道吗，左右侧躺对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。为了我们的眼睛，请不要侧躺着身体玩手机！

3、不要俯卧状玩手机

同样，也不能在俯卧的状态下玩手机。因为俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡但手机还在处于联网状态下，睡姿也不放松，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

4、仰着玩手机较好

什么样的姿势舒服呢？这样对身体的每个部位都很合适，如果手肘累了，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是对健康影响最小的方式。

5、浏览器调夜间模式

浏览器的模式不妨调一调。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，就越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。

6、不超过一个半小时

看看这个吧。人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆了。

7、不要开小台灯

晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌；在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了。

经常玩，你都了解了吗？放下手机，多跟朋友亲人交流吧。

手机的危害心得篇十九

人体中的大脑如果遇到手机辐射，会让人精神更集中，因此想要入睡就很难了。尤其是在晚上，开着灯还好，关了灯只有这一个接触点可以注视，对眼睛伤害很大而且刺激到的大脑应激系统变得更强烈，使得人一点睡觉的欲望都没有，第二天还会感到头晕。

手机辐射对人体伤害很大，人体要是紧挨着手机几分钟，人体内血液蛋白质就会失去原有的机能，进而引起脑部的正常运营。如果有害的蛋白质进入大脑中，就会很容易患上脑部疾病及神经疾病，最后导致老年痴呆。

曾经有人做过一组调查，就是关于手机辐射对男性的生育能力到底有没有影响。在接受调查的对象中，有很多人平均每天的手机使用时间都很长，这些人完全比每天玩手机时间少的人差很多，因此，经常玩手机的男生一定要注意，适当的减少玩手机的时间。

很多人可能不相信经常接听电话会导致白内障，他们会觉得打电话怎么引起白内障呢，其实是这样的，引起白内障并不是因为长时间看手机看出来的，而是由于手机中的辐射导致的，它对眼睛的晶状体伤害很大，而且是不可逆转的损伤，因此经常接听电话会导致白内障。

手机的危害心得篇二十

如果散热不好的话，使用的寿命就要减少，但是手机套如果给手机套上的话，就等于是给手机穿上一件棉袄。

散热能力就会严重下降，本来可以使用两年的手机一年就会报废了，就是因为你给手机穿上了一件华丽的致命的手机套。

而是手机套散逸出来的苯将苍蝇蚊子全给杀死了。

但是如果多了或者是时间长了，对身体累计造成的伤害还是不容忽视的。

如果你的手机壳质量比较差的话，就会有一股比较难闻的化学味道，这是因为你的手机壳是塑料做的，里面的颜料比较重。

硅胶及皮革是日常生活中常见的手机套材质。

按照正常的使用温度在实验室内将温度加热至45℃。

而是甲醛，不过甲醛也是强效致癌物质，长期吸入还可能引起白血病。

而且随着温度的增加，手机套散发的甲醛量还有上升趋势。

但是其实一些非正规厂家为了节省成本，恰恰是在材质上偷工减料，添加一些介质在手机温度升高到一定温度时。

一般是不会进入人体的，但是大家不要躲在被子里带着手机套玩手机，被子里空间比较狭小，气体不宜挥发，很容易影响身体。

手机的危害心得篇二十一

手机是日常生活中的必需品，在生活中手机的作用十分的巨大，而随着手机在生活中受到的关注越来越高，许多人也越来越离不开手机这种物品了，但是你知道吗在生活中手机并非是我们无法割舍的一种生活物品，甚至在生活中如果在不当的时间段使用手机还会对人体造成很大的危害。

那么在生活中在什么样的情况下使用手机会对身体造成很大的危害呢?其实在生活中晚上如果经常玩手机，就会导致身体的健康受到损害，尤其是错误的使用手机的方法，那么在生活中哪些情况是错误的食用手机方法呢?下面就让我们一起来看一看吧!

手机的屏幕如果过亮，就会导致眼睛的压力增大，要知道光是不会自己转弯的，而手机屏幕所带来的辐射更是不会自己转弯的，因此在生活中玩手机，如果手机的屏幕过亮，就会导致这些光全都集中在人的眼睛上，让人的眼部健康受到损害!

所以在玩手机时切忌手机的屏幕要暗一些，这样才可以有效的保护眼部的健康，减少眼睛应为过大的辐射以及过于明亮的光芒，而受到严重损害的情况出现!

很多人都会有这样的一种情况，那就是玩了几天的手机发现自己的视力突然下降的十分厉害，其实这种情况的出现和玩手机的方式有着很大的关系!

在生活中如果经常侧着玩手机就会导致这种情况出现在身体上，因为在生活中身体侧着会对眼睛造成很大的压力，而在这时玩手机，很容易的就会对眼睛的健康造成严重的损害，也就会出现上面所说的玩手机导致视力突然下降的情况出现!

甚至这样玩手机还会让人的视力出现一只眼睛偏低，一只眼睛偏高这样的情况出现，而这样的情况往往都是永久性的，并非是滴眼药水就可以修正的，所以出现这样的情况总是会让人十分的苦恼!

因此在生活中玩手机一定不要侧着身体玩，因为这样会让人的视力迅速的下降!在人身体受到损害的同事还会让生活被严重的影响!

其实这是因为在生活中俯卧玩手机很容易的就会让手部以及胸部的血液循环受到阻碍，而血液循环一旦受到阻碍就会导致身体的健康受到影响，因此在生活中一定不可以俯卧着玩手机!否则很容易的就会对身体造成不可逆的伤害!所以在生活中一定不要俯卧着玩手机哦!

生活中很多人都会有这样的一个现象，那就是即使晚上睡的很早，但是第二天起床后任然是无精打采的，其实这和长时间玩手机手机所带来的辐射有着很大的关系，在生活中想要保护好身体的健康，就不能长时间的玩手机!

因为长时间的玩手机，很容易的就会导致身体接收到大量的辐射，从而让人在夜晚睡眠的质量受到影响，而且在生活中并不仅仅只是手机，很多人在上班时面对的电脑等等的事物，也是会导致晚上睡眠质量下降的元凶!

因此在生活中对于这样的情况就需要注意了，一定不可以长时间的面对手机或者电脑这种带有大量辐射的事物!

很多人认为晚上玩手机很容易伤到眼睛是因为只有手机一个光源所导致的，因此就在玩手机时打开台灯，但是在生活中想要保护好身体的健康，玩手机时就一定不可以将台灯开着!

为何开台灯玩手机会危害到身体的健康呢?这是因为手机光还是很暗的，玩手机并不会打乱身体中的蛋白酶生成，而一旦打开台灯就会导致身体分泌蛋白酶的速度下降，使得身体的健康受到损害，因此在生活中一定不可以在玩手机时打开台灯哦!

许多人玩手机前会吃一些东西，尤其是在夜晚更是如此，但是你知道吗?在生活中如果玩手机前吃东西，很容易的就会导致身体的健康被损害到，甚至会出现严重失眠的情况，这是因为在生活中吃东西往往会延迟生物钟的到来，甚至会让人更加的精神!

尤其是在晚上，这样做很容易的就会让身体的健康受到损害，因此在生活中玩手机之前一定不可以吃东西哦!

手机是现代生活中每个人都有的，但是手机并非是我们每时每刻都可以使用的，在生活中如果我们在错误的时段，或者用了错误的方法使用手机，就会导致身体的健康受到严重的损害，因此在生活中这些玩手机的误区，我们一定不可踏入!

手机的危害心得篇二十二

近年来，很多医学研究表明，手机辐射很可能给人类健康带来危害，其中包括脑癌，影响胎儿正常发育，甚至是能把生鸡蛋煮熟等等。

但美国食品与医药管理局发言人peperlong却表示，目前有关手机辐射对人类健康有害的报告均无充分的科学依据。尽管如此，以下这7种另类危害却不容置疑。

发表在《临床微生物年报》期刊上的一份研究结果显示，94.5%的医务人员的手机带有细菌(研究对象为200部医务人员手机)。

卡耐基梅隆大学(carnegiemellonuniversity)的研究结果显示，仅仅是聆听对方讲话，开车的注意力就会下降37%，因此容易导致交通事故。

与开车时打电话的危害一样，尤其是儿童。研究结果显示，10岁到11岁儿童如果走路时打电话，对路况的注意力会下降20%，发生交通事故的可能性提高40%。

其实手机并未响铃，但用户总有一种幻觉：自己的手机有来电，而且还不时拿出来查看。

这并不非危言耸听，频繁按键会导致手指发痛，甚至是磨出水泡。

最近几年，因手机金属而过敏的事件日益增多，尤其是患接触性皮炎的用户。

如今，手机已不再是简单的通话工具，同时也是一款包括mp3功能在内的娱乐设备。据美国疾病控制与预防中心的数据显示，12.5%的儿童和青少年(6-19岁)和17%的成年人(20-69岁)因噪音过大而导致听力永久性损伤，约3000万人。正常谈话时的声音为60分贝，85分贝就可能损害听力，而mp3从耳机发出的声音高达100分贝。

手机的危害心得篇二十三

亲爱的同学们：

课堂是学校培养人才、传播知识的重要场所，良好的课堂纪律是学校教学效果的最有力保障。但是，随着微时代的到来，手机逐渐走进校园、走进课堂，在给我们带来方便的同时，也带来了一些困扰。目前，大家在课堂上使用手机上网、短信聊天、听音乐、看小说，甚至接听电话的现象屡见不鲜。这些行为不仅影响了大家课堂学习的质量，而且严重破坏了课堂教学秩序。

今年正值我校“教学质量年”，为营造浓郁的学习氛围，维持良好的课堂教学秩序，我们发起以下倡议：

1.遵守课堂纪律，不旷课、不迟到、不早退;

2.不将早餐、零食等食物带入教室，自觉保持教室整洁，营造良好的教学环境;

5.学生党员、各级学生干部要以身作则，做出表率，做好活动宣传、组织工作。

为了父母的期盼，更为了梦想的实现，我们都应做一名年轻充满朝气、有理想、有志气的大学生，尽可能的去汲取知识丰富自己，远离诱惑，健康生活。同学们，让我们一起行动起来，从现在开始，带着一颗求知、向上的心走进课堂，还课堂一份原有的宁静。让我们以此次“教学质量年”为契机，为营造一个优良的学习环境，争创文明课堂做出我们的一份努力吧!

xxx

20xx年xx月xx日

手机的危害心得篇二十四

随着社会的发展，科学的进步，手机已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分了。手机的普及也带来了一些麻烦。影响着人们的生活，我们作为高中生，也避免不了会受到相应的影响。

在这个科技发展的时代，手机，电脑，传真已经成为了我们生活必不可少的工具。在我们很小的时候，家里安装了固定电话，那时候的我很好奇，为什么人的声音可以通过一根线，便可以传到很远的地方，慢慢的我的好奇心驱使我拨打了第一个电话，这个电话是打给我姥姥的，因为那时候小，所以总会把着电话聊很长时间然后才能心满意足，再后来我看见电视里的家庭电话都像砖头一样。可以拿这电话到处走，我的好奇心又一次驱使我要求父母换一个像电视里的砖头一样的电话。后来爸爸便买了一部那样的移动电话，我兴奋地举着手机，像我飞机一样转呀跑呀，那时真的感觉太棒了，我好像拥有了一个新的世界。下面我们就来说说手机的利与害吧。

手机本来是人们用来通讯的工具。随着社会的发展，使得手机的功能越来越多。qq微信等app也越来越多。这也使得人们交流起来越来越方便。作为高中生的我们也可以通过手机在网上学习。提高自己的学习成绩。所以对此，有些学校鼓励学生们用手机学习。有的同学通过网上学习，提高了自己的学习成绩。但并不是所有人都是这样。有些同学通过手机并不是学习。而是打着在网上学习的幌子来玩游戏。这就使得那些同学的成绩一落千丈，这些同学就是这些其中的反例。

手机的发展不只是通讯功能增强了，也有很多游戏都在不断升级。使得这些越来越吸引人们的眼球。还有很多影视功能，所以有很多高中生会因此沉迷于网络，沉迷于追剧。然后这个结果就可想而知。他们都是借着学习的幌子来骗家长，骗老师。使得高中生把大量的时间和精力都放在了手机上。所以也有部分学校禁止学生把手机带入校园。以免影响他们的学习成绩。

我认为，目前的高中生自控能力太差。经不起手机的诱惑，他们拿起手机后，根本就不会再想着学习。就想着能好好玩一玩。感觉现在手机对高中生是害大于利的一面。使得好多高中生天天沉迷于游戏而无法自拔。所以我想学校还是应该禁止学生把手机带入校园。虽然说家长和同学之间是没有手机少了联系。但这毕竟是对我们同学自己负责的一种行为。

现在手机普遍成为人们生活中必不可少的一部分。不管是哪个年龄段的人，现在连小朋友都会玩游戏了。现在的王者荣耀，绝地求生，刺激战场。越来越受年轻人的喜爱。感觉现在走在大街上或者是在一些娱乐场所吧。就可以看见很多小朋友在那里玩王者荣耀，或者是绝地求生，刺击战场这些游戏。腾讯游戏发展的越来越快，越来越好。虽说这是一种社会在发展，时代在进步的表现。但是这种发展不知道是好还是坏。手机的功能是越来越强大了，游戏的功能也越来越强大，娱乐功能也越来越强大。手机的利是越来越多了，但同时这利也会伴随着害的出现。现在不仅是学生会沉迷于手机。连一些大人都会不听自己身体的支配。沉迷于手机而无法自拔。他们也会想着去玩游戏，去追剧。然后导致了现在高中生因为手机成绩一落千丈的例子越来越多。同时也会出现，学生在网吧玩游戏而导致猝死的现象。这就令人十分惊骇了。现在游戏已经能够影响到人们的正常生活，正常学习。正常工作了。所以讲我们今天讨论的就是手机的利害关系。手机到底是利大于害还是害大于利呢？这是一个问题。