性格急躁易怒的人怎么改变模板
人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
性格急躁易怒的人怎么改变
共30题，请分前后15题来做，耐心完成.
准备好了吗?做好记录：如1A，2C•••
1、 关于人生观，我的内心其实是：
A、希望能有各种各样的人生体验，所以想法极其多样化。
B、在合理的基础上，谨慎确定目标，一旦确定会坚定不移地去做。
C、更加在乎取得一切有可能的成就。
D、毫不喜欢风险，喜欢享受稳定或现状。
2、如果爬山旅游，大多数状况下，在下山回来的路线我最可能：
A、好玩有趣，所以宁愿新路线回巢。
B、安全稳妥，所以宁愿原路线返回。
C、挑战困难，所以宁愿新路线回巢。
D、方便省心，所以宁愿原路线返回。
3、 说话时，我更看重：
A、感觉效果。有时可能会略显得夸张。
B、描述精确。有时可能略过冗长。
C、达成结果。有时可能过于直接让别人不高兴。
D、人际感受。有时可能会不愿讲真话。
4、 在大多数时候，我的内心更想要：
A、刺激。经常冒出新点子，想做就做，喜欢与众不同。
B、安全。头脑冷静，不易冲动。
C、挑战。生命中竞赛随处可见，有强烈的“赢”的欲望。
D、稳定。满足自己所拥有的，很少羡慕别人。
5、 我认为自己在情感上的基本特点是：
A、情绪多变，经常波动。
B、外表自我抑制强，但内心感情起伏大，一旦挫伤难以平复。
C、感情不拖泥带水，只是一旦不稳定，容易发怒。
D、天性情绪四平八稳。
6、 我认为自己除了工作外，在控制欲上面，我：
A、没有控制欲，只有感染带动他人的欲望，但自控能力不算强。
B、用规则来保持我对自己的控制和对他人的要求。
C、内心是有控制欲和希望别人服从我的。
D、没兴趣影响别人，也不愿别人来控制我。
7、 当与情人交往时，我最希望对方：
A、经常赞美我，让我享受开心、被关怀且又有一定自由。
B、可随时默契到我内心所想，对我的需求极其敏丄感。
C、得到对方的认可，我是正确的并且我对其是有价值的。
D、尊重并且相处静谧的。
8、 在人际交往时，我：
A、本质上还是认为与人交往比长时间独处是有乐趣的。
B、非常审慎缓慢地进入，常会被人认为容易有距离感。
C、希望在人际关系中占据主导地位。
D、顺其自然，不温不火，相对被动。
9. 我做事情，经常：
A、缺少长性，不喜欢长期做相同无变化的事情。
B、缺少果断，期待最好的结果但总能先看到事情的不利面。
C、缺少耐性，有时行事过于草率。
D、缺少紧迫，行动迟缓，难下决心。
10、 通常我完成任务的方式是：
A、常赶在最后期限前完成，是临时抱佛脚的高手。
B、自己有严格规定的程序，精确地做，不要麻烦别人。
C、先做，快速做。
D、使用传统的方法按部就班，需要时从他人处得到帮忙。
11、 如果有人深深惹恼我时，我：
A、内心感到受伤，认为没有原谅的可能，可最终很多时候还是会原谅对方。
B、深深感到愤怒，如此之深怎可忘记?我会牢记，同时未来完全避开那个家伙。
C、会火冒三丈，并且内心期望有机会狠狠地回应。
D、避免摊牌，因为还不到那个地步或者自己再去找新朋友。
12、 在人际关系中，我最在意的是：
A、得到他人的赞美和欢迎。
B、得到他人的理解和欣赏。
C、得到他人的感激和尊敬。
D、得到他人的尊重和接纳。
13、在工作上，我表现出来更多的是：
A、充满热忱，有很多想法且很有灵性。
B、心思细腻，完美精确，而且为人可靠。
C、坚强而直截了当，而且有推动力。
D、有耐心，适应性强而且善于协调。
14、 我过往的老师最有可能对我的评价是：
A、情绪起伏大，善于表达和抒发情感。
B、严格保护自己的私密，有时会显得孤独或是不合群。
C、动作敏捷又独立，并且喜欢自己做事情。
D、看起来安稳轻松，反应度偏低，比较温和。
15、 朋友对我的评价最有可能的是：
A、喜欢对朋友述说，也有感染别人的力量。
B、能够提出很多周全的问题，而且需要许多精细的解说。
C、愿意直言想法，有时会直率而犀利地谈论不喜欢的人、事、物。
D、通常与他人一起是倾听者。
16、 在帮助他人的问题上，我内心的想法是：
A、别人来找我，不太会拒绝，会尽力帮他。
B、值得帮助的人应该帮助。
C、很少承诺要帮，但我若承诺必兑现。
D、虽无英雄打虎胆，常有自告奋勇心。
17、 面对他人对自己的赞美，我内心：
A、没有也无所谓，特别欣喜那也不至于。
B、我不需无关痛痒的赞美，宁可对方欣赏我的能力。
C、思考对方的真实性或立即回避众人的关注。
D、赞美多多益善，总是令人愉悦的。
18、 面对生活，我更像：
A、随和派-外面的世界我无关，我觉得自己这样还不错。
B、行动派-我不进步，别人就会进步，所以我必须不停地前进。
C、分析派-在问题未发生之前，就该想好所有的可能。
D、无忧派-每天的生活开心快乐最重要。
19、 对于规则，我内心的态度是：
A、不愿违反规则，但可能因为松散而无法达到规则的要求。
B、打破规则，希望由自己来制定规则而不是遵守规则。
C、严格遵守规则，并且竭尽全力做到规则内的最好。
D、不喜被规则束缚，不按规则出牌会觉得新鲜有趣。
20、 我认为自己在行为上的基本特点是：
A、慢条斯理，办事按部就班，能与周围的人协调一致。
B、目标明确，集中精力为实现目标而努力，善于抓住核心要点。
C、慎重小心，为做好预防及善后，会不惜一切而尽心操劳。
D、丰富跃动，不喜欢制度和约束，倾向于快速反应。
21、 当我做错事时，我倾向于：
A、害怕但表面不露声色丄。
B、不承认而且辩驳，但内心其实已经明白。
C、愧疚和痛苦，容易停留在自我压抑中。
D、难为情，希望逃避别人的批评。
22、 当结束一段刻骨铭心的感情时，我会：
A、很难受，可日子总要过，时间会冲淡一切的。
B、虽然觉得受伤，但一旦下定决心，就会努力把过去的影子摔掉。
C、深陷在悲伤的情绪中，在相当长的时期里难以自拔，也不愿再接受新的人。
D、痛不欲生，需要找朋友倾诉或者找到渠道发泄，寻求化解之道。
23、 面对他人的倾诉，我回顾自己大多时候本能上倾向于：
A、能够认同并理解对方当时的感受。
B、快速做出一些定论或判断。
C、给予一些分析或推理，帮助对方理顺思路。
D、可能会随着他的情绪起伏而起伏，也会发表一些评论或意见。
24、 我在以下哪个群体中交流较感满足?
A、舒服轻松的氛围中，心平气和地最终达成一致结论。
B、彼此展开充分激烈的辩论并有收获。
C、有意义地详细讨论事情的好坏和影响。
D、很开心并且随意无拘束地闲谈。
25、 在内心的真实想法里，我觉得工作：
A、不必有太大压力，可以让我做我熟悉的工作就很不错。
B、应该以最快的速度完成，且争取去完成更多的任务。
C、要么不做，要做就做到最好。
D、如果能将好玩融合其中那就太棒了，不过如果不喜欢的工作实在没劲。
26、 如果我是领导，我内心更希望在部属心目中，我是：
A、可以亲近的和善于为他们着想的。
B、有很强的能力和富有领导力的。
C、公平公正且足以信赖的。
D、被他们喜欢并且觉得富有感召力的。
27、 我对认同的需求是：
A、无论别人是否认同，生活都是要继续的。
B、精英群体的认同最重要。
C、只要我在乎的那些人认同我就足够了。
D、所见之人无论贵贱都对我认同那有多好。
28、 当我还是个孩子的时候，我：
A、不太会积极尝试新事物，通常比较喜欢旧有的和熟悉的。
B、是孩子王，大家经常听我的决定。
C、害羞见生人，有意识地回避。
D、调皮可爱，乐观而又热心。
29、 如果我是父母，我也许是：
A、容易说服或者宽容的。
B、比较严厉、性急及说一不二的。
C、坚持自己的想法和比较挑剔的。
D、积极参与到子女中一起玩，被小朋友们们热烈欢迎的。
30、以下有四组格言，哪组里整体上最符合我的感觉?
A、最深刻的真理是最简单和最平凡的。要在人世间取得成功必须大智若愚。好脾气是一个人在社交中所能穿着的最佳服饰。知足是人生在世最大的幸福。
B、走自己的路，让人家去说吧。虽然世界充满了苦难，但是苦难总是能战胜的。有所成就是人生唯一的真正的乐趣。对我而言解决一个问题和享受一个假期一样好。
C、一个不注意小事情的人，永远不会成功大事业。理性是灵魂中最高贵的因素。切忌浮夸铺张。与其说得过分，不如说得不全。谨慎比大胆要有力量得多。
D、幸福在于对生命的喜悦和激情。任何时候都要最真实地对待你自己，这比什么都重要。使生活变成幻想，再把幻想化为现实。幸福不在于拥有金钱，而在于获得成就时的喜悦以及产生创造力的激情。
性格分析—算分方法(乐嘉性格色彩测试完全版)
计算方法：
(1)计算前1-15题分数总和：
A的总数( ) B的总数( ) C的总数( ) D的总数( ) 共计15分
(2)计算前16-30题分数总和：
A的总数( ) B的总数( ) C的总数( ) D的总数( ) 共计15分
(3)把两部分的数目相加：
红色：前A+后D的总数( )
蓝色：前B+后C的总数( )
黄色：前C+后B的总数( )
绿色：前D+后A的总数( )
总计30分
最终得出你的性格色彩结果，类似如例子：红15蓝3黄8绿4
总分中数目最大的字母，是你的核心性格。其他字母代表你整个性格中的比例。
如果某种颜色大于15，说明你是典型的此类性格，
如果有两种或三种数目非常接近，说明你是较复杂的组合性格。
本测试题目旨在测试你的“性格”而非你的“个性”，测试你的“先天”而非你的“后天”。但仍会有一部分读者很难判断哪种色彩是先天哪种色彩是后天，这类读者需要加强对自身“真实内心”的认
识，如果你在做题过程中，严格符合测试说明，你将了解自己性格本源的力量。
基本性格有以下12种情况：
典型的红蓝黄绿，红+黄，红+绿，蓝+黄，蓝+绿，黄+红，黄+蓝，绿+红，绿+蓝。
说明：在性格组合当中，没有列出“红蓝配”(红+蓝、蓝+红)和“黄绿配”(黄+绿、绿+黄)的四种组合，是因为红与蓝、黄与绿是两对完全相反的性格。
两种完全相反的性格共同组合在一人身上，必有另一个是受到强大的后天影响。这种人将在很多时候呈现极大的内心困惑。挖掘出真正的自己，对他们而言，是所有人中最迫切需要的!
-----------------------------------下面是性格分析-------------------------------
是那句话，这类读者需要加强对自身“真实内心”的认识。
性格分析—红色(乐嘉性格色彩测试完全版)
1、红色
【性格优势】：
作为个体：高度乐观的积极心态。喜欢自己，也容易接纳别人。把生命当作值得享受的经验。喜欢新鲜、变化和刺激。经常开心，追求快乐。情感丰富而外露。自由自在，不受拘束。喜欢开玩笑和调侃。别出心裁，与众不同。表现力强。容易受到人们的喜欢和欢迎。生动活泼，好奇心强。
沟通特点：才思敏捷，善于表达。喜欢通过肢体上的接触传达亲密情感。容易与人攀谈。发生冲突时，能直接表白。人越多越亢奋。演讲和舞台表演的高手。乐于表达自己的看法。
作为朋友：真诚主动，热情洋溢。喜欢交友，善于与陌生人互动。擅长搞笑，是带来乐趣的伙伴。容易原谅自己和别人，不记仇。富有个人魅力。乐于助人。有错就认，很快道歉。喜欢接受别人的肯定和不吝赞美。
对待工作和事业：工作主动，寻找新任务。富有感染力，能够吸引他人参与。激发团队的热情合作心和进取心，重视团队合作的感觉。令人愉悦的工作伙伴。完成短期目标时，极富爆发力。信任他人。善于赞美和鼓励，是天生的激励者。不喜欢太多的规定束缚，富有创意。工作以活泼化、丰富化的方式进行。反应快，闪电般开始。
【性格过当】：
作为个体：情绪波动大起大落。变化无常，随意性强。鲁莽冲动，轻信他人，容易上当受骗。虚荣心强，不肯吃苦，贪图享受。喜欢走捷径，虎头蛇尾，不能坚持。粗心大意，杂乱无章。不肯承担责任，期待有别人为自己的人生负责。缺乏自控，毫无纪律。容易原谅自己，不吸取教训。不稳定和散漫。拒绝长大。借放纵来麻痹自己的痛苦和烦恼，而不去认真思考生命的本质。
沟通特点：说话少经大脑思考，脱口而出。对于严肃和敏感的事情也会开玩笑。炫耀自己，夺人话题。注意力分散，不能专注倾听，插话。吹牛不打草稿，疏于兑现承诺。忘记别人说过什么，自己讲过的话也经常重复。口无遮拦，不保守秘密。不可靠，光说不练。夸大吹嘘自己的成功。
作为朋友：缺少分寸，过度的玩笑和热情。只想当主角。谈论自己感兴趣的话题，对和自己无关的话题心不在焉。插嘴打断别人谈话。健忘多变。经常会忘记老朋友。有极强的依赖性，脆弱而不能独立。好心办坏事。
对待工作事业：跳槽频率高，这山望着那山高。没有规划，随意性强。没有焦点，把精力分散在太多的不同方向。过高估计了自己的能力。觉得没有必要为未来做准备。不肯花更大的精力和幕后工作的勤奋代价，来获取更高的殊荣。不切实际地希望所有的工作都要有趣味。很难全神贯注，经常性地走神。异想天开，难以预料。
性格分析—蓝色(乐嘉性格色彩测试完全版)
2、蓝色
【性格优势】：
作为个体：严肃的生活哲学。思想深邃，独立思考而不盲目从众。沉默寡言，老成持重。注重承诺，可靠安全。谨慎而深藏不露。坚守原则，责任心强。遵守规则，井井有条。深沉有目标的理想主义。敏感细腻。高标准，追求完美。谦和稳健。善于分析，富有条理。待人忠诚，富有自我牺牲精神。深思熟虑，三思而后行。坚韧执着。
沟通特点：享受敏感而有深度的交流。设身处地地体会他人。能记住谈话时共鸣的感情和思想。喜欢小群体交流的思想碰撞。关注谈话的细节。
作为朋友：默默地为他人付出以表示关切和爱。对友谊忠诚不渝。真诚关怀朋友的境遇，善于体贴他人。能够记得特殊的日子。遭遇难关时，极力给予鼓舞安慰。很少向他人表达内心的看法。经常扮演解决分析问题的角色。
对待工作和事业：强调制度、程序、规范、细节和流程。做事之前首先计划且严格按照计划去执行。喜欢探究及根据事实行事。尽忠职守，追求卓越。高度自律。喜欢用表格、数字的管理来验证效果。注重承诺。一丝不苟地执行工作。
【性格过当】：
作为个体：高度负面的情绪化。猜忌心重，不信任他人。太在意别人的看法和评价，容易被负面评价中伤。容易沮丧，悲观消极。陷于低落的情绪无法自拔。情感脆弱抑郁，有自怜倾向。杞人忧天，庸人自扰。最容易的抑郁症患者。当别人轻易成功时，会因自己的努力付出却不如他人而心生嫉妒。过于阴沉的面孔，让人感觉压抑，不易接近。
沟通特点：不知不觉地说教和上纲上线。原则性强，不易妥协。强烈期待别人具有敏感度和深度能够理解自己。以为别人能够读懂自己的心思。不太主动与人沟通。不喜欢制造困扰麻烦给别人，也讨厌别人制造困扰麻烦给自己。要真诚开放心胸与人互动会比较难。习惯以防卫的状态面对别人。
作为朋友：过度敏感，有时很难相处。强烈的不安全感。远离人群。喜好批判和挑剔。吝于宽恕。经常怀疑别人的话，不容易相信他人。对待工作和事业对自己和他人常寄予过高而且不切实际的期望。过度计划和过度绸缪。患得患失，行动缓慢。较真，挑剔他人及自己的表现。专注于小细节，因小失大。吝啬表扬，强烈的形式主义。容易被不理想的成绩击垮斗志。墨守成规，死板教条不懂变通。为了维护原则缺乏妥协精神。
性格分析—黄色(乐嘉性格色彩测试完全版)
3、黄色
【性格优势】：
作为个体：不达目标，誓不罢休。不停地给自己设定目标以推动前进。把生命当成竞赛。行动迅速，活力充沛。意志坚强。自信、不情绪化，而且非常有活力。坦率，直截了当，一针见血。强烈的进取心，居安思危。独立性强。有强烈的求胜欲。不畏强权并敢于冒险。不易气馁，不在乎外界的评价，坚持自己所选择的道路和方向。危难时刻挺身而出。讲究速度和效率。敢于接受挑战并渴望成功。
沟通特点：以务实的方式主导会谈。喜欢主导整个事情进行的方式。能够直接抓住问题的本质。说话用字简明扼要，不喜欢拐弯抹角。不受情绪干扰和控制。
作为朋友：给予解决问题的方法，而非纠缠在过去。迅速提出忠告和方向。直言不讳地提出建议。
对待工作和事业：动作干净利落，讲求效率。能够承担长期高强度的压力。强烈的目标趋向，善于设定目标。高瞻远瞩，有全局观念。善于委派工作。坚持不懈，促成活动。掌握重点执行。行事作风明快。天生的领导者和富有组织能力。竞争越强，精力越旺，愈挫愈勇。寻求实际的解决方法。以结果和完成任务为导向，并且高效率。善于快速决策并处理所遇到的一切问题。富有责任感。
【性格过当】：
作为个体：自己永远是对的，死不认错。趾高气扬，霸道。只关注自己的感受，不体贴别人的心情和想法。以自我为中心，自私倾向。霸道。脾气暴躁，容易发怒。缺少同情心。傲慢自大，目中无人。经常紧绷自己的情绪。在情绪不佳或有压力的时候，经常会不可理喻与独断专行。不喜欢受群体所规范约束,打破既定规则且自己不遵守规则。
沟通特点：喜欢争辩和冲突。铁石心肠，对情绪表现冷淡。粗线条，简单粗暴。毫无敏感，无力洞察他人内心和理解他人所想。抗拒批评，严酷且自以为是的审判者。缺乏亲密分享的能力。缺乏耐心，是非常糟糕的倾听者。态度尖锐严厉，批判性强。容易让他人的工作或生活步调紧张。不习惯赞美别人。说话有时咄咄逼人。控制欲强。不太能体谅他人，对行事模式不同的人缺少包容度。
作为朋友：大多时候仅保持理性的友谊。讨厌与犹豫不决、能力弱的人互动。试图控制和影响大家的活动，希望他人服从自己而非配合别人。除了工作内容，很少交谈其它话题。情感上习惯与人保持一定的距离。很少对人流露出直接诚挚的关怀。需要你的时候才找你。为别人做主。
对待工作和事业：生活在无尽的工作当中而不是人群中。数量远比质量重要。目标没有完成时，容易发怒且迁怒于人。寻求更多的权力，有极强的控制欲。拒绝为自己和他人放松。完成工作第一，人的事情第二。为了自己的面子，不妥协且毫不认错。对于竞争结果过分关注而忽略过程中的乐趣。武断，刚愎自用且一意孤行。很难慢下来，缺少生命乐趣的工作狂。未明察就急于改变，急于求成。
性格分析—绿色(乐嘉性格色彩测试完全版)
4、绿色
【性格优势】：
作为个体：爱静不爱动，有温柔祥和的吸引力和宁静愉悦的气质。和善的天性，做人厚道。追求人际关系的和谐。奉行中庸之道，为人稳定低调。遇事以不变应万变，镇定自若。知足常乐，心态轻松。追求平淡的幸福生活。有松弛感，能融入所有的环境和场合。从不发火，温和、谦和、平和三和一体。做人懂得“得饶人处且饶人”。追求简单随意的生活方式。沟通特点以柔克刚，不战而屈人之兵。避免冲突，注重双赢。心平气和且慢条斯理。善于接纳他意见。最佳的倾听者，极具耐心。擅长让别人感觉舒适。有自然和不经意的冷幽默。松弛大度，不急不徐。
作为朋友：从无攻击性。富有同情和关心。宽恕他人对自己的伤害。能接纳所有不同性格的人。和善的天性及圆滑的手腕。对友情的要求不严苛。处处为别人考虑，不吝付出。与之相处轻松自然又没有压力。最佳的垃圾宣泄处，鼓励他们的朋友多谈自己。从不尝试去改变他人。
对待工作和事业：高超的协调人际关系的能力。善于从容地面对压力。巧妙地化解冲突。能超脱游离政治斗争之外，没有敌人。缓步前进以取得思考空间。注重人本管理。推崇一种员工都积极参与的工作环境。尊重员工的独立性，从而博得人心和凝聚力。善于为别人着想。以团体为导向。创造稳定性。用自然低调的行事手法处理事务。
【性格过当】：
作为个体：按照惯性来做事，拒绝改变，对于外界变化置若罔闻。懒洋洋的作风，原谅自己的不思进取。懦弱胆小，纵容别人欺压自己。期待事情会自动解决，完全守望被动。得过且过。无原则地妥协，而无法促使他们采取负责任的解决态度。逃避问题与冲突。太在意别人反应，不敢表达自己的立场和原则。
沟通特点：一拳打在棉花上，毫无反应。没有主见，把压力和负担通通转嫁到他人身上。不会拒绝他人，给自己和他人都带来无穷麻烦。行动迟钝，慢慢腾腾。避免承担责任。
作为朋友：不负责任的和稀泥。姑息养奸的态度。压抑自己的感受以迁就别人。期待让人人满意，对自己的内心不忠诚。没有自我，迷失人生的方向。缺乏激情。漠不关心，惰于参与任何活动。
对待工作和事业：安于现状，不思进取。乐于平庸，缺乏创意。害怕冒风险，缺乏自信。拖拖拉拉。缺少目标。缺乏自觉性。懒惰而不进取。宁愿做旁观者不肯做参与者。
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