最新游泳毕业心得体会(汇总12篇)
心得体会是对自己在某个领域或者一段时间内的学习、工作、生活等方面的经验总结。那么如何写一篇有价值的心得体会呢?首先,我们应该充分回忆并记录下所经历的事情,包括所学的知识、所遇到的困难以及自己的感受和想法。其次,分析和提炼这些经历中的关键点和重要感悟,突出问题的核心和解决方法。再者,要注意运用恰当的语言表达方式,清晰地表达自己的思想和观点。最后,通过对自身心得的总结,可以进一步反思并得出一些改进的方向和建议,为自己的成长和发展做好规划。以下是一些精选的心得体会范文,值得一读。
游泳毕业心得体会篇一
游泳一直是我最喜欢的运动项目之一。从小学开始,每逢夏天,我总会迫不及待地跳入清凉的泳池中,尽情戏水。慢慢地,我也学会了游泳的技巧,并参加了许多游泳比赛。如今,我已经结束了我的游泳课程,毕业了。回想这段时光,我获得了很多宝贵的心得体会。
第一自然段:开始的困难和挫折。
在我开始学游泳的时候,我并没有意识到这并不是一项容易的运动。一开始,我觉得站在泳池边沿就能很轻松地划动双臂,迅速游向目标。然而,当我真正进入水中后,我发现那种感觉不是那么简单。起初,我会被水覆盖,慌乱地拍打双臂和腿部,但每次都无法前进。尽管如此,我并没有放弃。我不断尝试不同的姿势和技巧,努力找到让自己在水中浮起来的方法。在长时间的坚持和练习之后,我终于掌握了游泳的基本动作。
第二自然段:战胜恐惧的过程。
尽管我已经学会了基本的游泳技巧,但我仍然感到害怕游泳。特别是当我要游向较深的水域时,我的心总是不由自主地提心吊胆。这种恐惧感让我的游泳能力受到了很大的限制。然而,我决定不让恐惧阻挡我的脚步。我开始积极寻找游泳中的挑战,并主动投入到不同深度的水域中。我逐渐战胜了恐惧,发现自己能够游得更远、更快。这让我更加自信和勇敢,我不再害怕面对困难和挑战。
第三自然段:培养坚韧和耐力的过程。
游泳对于身体的要求非常高,需要我们保持良好的体能和耐力。在游泳课上,我们经常会进行长距离的游泳和反复的练习。这对我来说是一种很大的挑战,因为我的体力一开始并不是很好。然而,我并没有因此而退缩。我开始每天坚持锻炼身体,进行有氧运动和力量训练,以增强我的体能。在过程中,我意识到只有通过不断的努力和坚持,我才能获得更好的成绩和更高的水平。
第四自然段:培养团队合作精神的过程。
除了个人的努力,游泳还是一项很强调团队合作的运动。在游泳课上,我经常与其他同学一起练习和参加比赛。我们互相学习、互相鼓励,在共同的目标下努力奋斗。每当我感到疲惫和力不从心的时候,队友们总会鼓励我,给予我力量。在游泳课上,我学会了与他人共享成功和共同承担失败的经验,这使我成长了许多。
第五自然段:成果和收获。
通过几年的游泳训练,我不仅掌握了游泳的技能,也获得了许多宝贵的收获。首先,游泳培养了我的坚韧和耐力,让我学会了如何克服困难和挫折。其次,游泳让我学会了如何战胜内心的恐惧,增强了我的自信和勇气。最重要的是,游泳教会了我团队合作的重要性,让我学会了与他人共享成功和共同承担失败的价值观。这些收获将伴随着我一生,让我受益匪浅。
总结。
通过学习和练习游泳,我体会到了困难与挫折、恐惧与勇气、坚韧与耐力、团队合作的重要性。这段经历不仅让我成为了一个更好的游泳者,也让我在生活中变得更加坚韧、勇敢和乐观。无论是在游泳课上还是在生活中,我都将永远珍惜这段宝贵的经历,并继续追求自己的梦想和目标。
游泳毕业心得体会篇二
游泳,是人类最早接触的一项体育运动。在一年多的游泳课程学习中,我忍受着天气寒冷和酷暑的煎熬,脚被水泡折磨得痛不欲生,但我从未放弃。如今,我终于成功地通过了游泳毕业考试,收获了更多胜利的喜悦。在这个过程中,我不仅锻炼了身体,还体会到了坚持的力量和自我超越的乐趣。
首先,在游泳课程学习中,我经历了种种困难和挑战。刚开始的时候,我几乎无法漂浮,每次下水都忍不住侧脑去扑腾水面。水泡越来越多,我的脚被水泡折磨得不得安宁。每一次上课,我的脚都像火辣辣的煎饼,而且在冬天,水太冷了,我的心一冷,全身都发抖。尽管如此,我仍然坚持下来,因为我知道,只有这样,我才能真正学会游泳。面对困难和挑战,我坚持不懈、积极向上,最终克服了它们。
其次,通过游泳课程的学习,我不仅锻炼了身体,还培养了耐心和坚持的品质。游泳不像其他运动那样简单,它需要我们熟练地掌握呼吸、手脚的配合以及水中的协调能力。尤其是学习蛙泳时,我总是在呛水中不断尝试,每当我控制不住呼吸的节奏时,我就会不自觉地咳嗽起来。然而,我从不灰心丧气,我始终相信只要努力,坚持不懈,我一定能够掌握游泳技巧。经过几个月的刻苦训练,我终于能独立游泳了。这不仅是身体上的锻炼,更是锻炼了我的毅力和耐心。
再次,游泳让我体会到了自我超越的乐趣。之前,我对游泳的认识仅仅局限在在水中嬉戏玩水的乐趣。通过游泳课程的学习,我意识到游泳是一项高难度的运动,需要专业的技巧和良好的身体素质。每次学了一个新的动作,我都感到很激动,因为这意味着我又进步了一步。慢慢地,我从简单的蹬腿开始,逐渐掌握了各种不同的游泳姿势。这种成就感让我觉得,只要我肯努力,没有什么是我不可以做到的。
最后,在游泳过程中,我不仅享受了乐趣,还培养了自信心。游泳是一项需要勇气的运动,特别是对于那些害怕水的人。刚开始的时候,当我站在游泳池边准备下水时,我的心总是狂跳不止,因为我害怕淹死。然而,随着训练的不断进行,我收获了很大的改变。我掌握了正确的呼吸技巧和姿势,学会了正确地掌控自己的身体。这给了我很大的自信,让我不再害怕和羞涩。
总之,通过游泳课程的学习,我不仅锻炼了身体,还培养了耐心、坚持和自信的品质。尽管我遇到了很多困难和挑战,但我从未放弃,我坚持下来并获得了成功。游泳已经成为我生活中的一部分,我爱上了游泳的乐趣,爱上了自由自在在水中的感觉。我相信,通过持续的努力和坚持,我会在游泳的道路上取得更大的成绩。
游泳毕业心得体会篇三
一开始我很害怕,爸爸纵身一跳就下水了,我用脚轻轻点了一下水面,好冷呀,这让我更不敢下水了爸爸说:“快下来,水里面可;凉快了”我说:“你觉得凉快,我不觉得啊,更何况水还很深,如果把我淹死了,那该怎么办呢?”爸爸说:“没事的`额,我会保护你的”
今天我学会了游泳,而且我还明白了一个人要知难而退,勇往直前,才能克服困难。
游泳毕业心得体会篇四
“加油、加油”!这是观众们在为水里的选手们加油助威呢!因为今天是妈妈单位一年一度的游泳比赛。
比赛开始了,先是男子组。裁判吹了口哨,他们一个个飞快地向对岸冲刺。可是一些男选手连二十五米都没游到,就弃权了。我心里想:“哼,这还不如我的水平好呢”。当我正在洋洋得意时,老妈出场了。当裁判吹了一声口哨,妈妈向一支箭一样出发了。
我在岸上跑,跟着妈妈不停地喊“妈妈加油、加油”。妈妈的蛙泳泳游姿是那么标准,每划一下就比其他选手快了许多,到了对岸一个转身,其他选手和妈妈相差了十万八千里了。接着还剩半个泳池,妈妈加快了速度,比出发时还要快。我提高嗓音直叫“妈妈,快点,第一名,加油”!yes!妈妈很快到了终点,果然是第一名。我兴奋得跳了起来,我真为妈妈自豪呀。妈妈游泳游得那么好,是因为妈妈小时候受过专门培训,她还是我们向阳小学第一届的游泳运动员,为我们学校取得县里比赛第一名,立下过汗马功劳。我还在校册上看到过妈妈小时候的照片呢。我的游泳也是老妈教会的。妈妈平时训练我游泳可严格了。不过,在她的训练下,我也进步不少了。妈妈的游泳,真的是我的`偶像了。
现在我终于明白,为什么妈妈平常对我所学的东西那么严格了,因为小时候认真学好了,长大了都能派上用处,就像妈妈这次得第一名,是多么光荣的事呀!
游泳毕业心得体会篇五
能够选上游泳体育课一直是我的梦想,终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课,但怀着对游泳的热爱,我仍是一直都拿出12分的认真,努力学好每一个动作。一学期下来,我不仅学会了标准的动作,而且对游泳有了新的认识。
游泳课上老师先在岸上做动作示,讲述动作要领,然后观察每个同学的游姿,针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气,一路上老师认真负责,我们也觉得认真起劲,最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础,所以我学起来也比较快,但是难免受到之前错误动作的影响,有句话说“江山易改,本性难移”,这句话在这里可能有点重,但是能说明一个问题,那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情,而且还坚持在这个错误的方向发展,当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情,不要太盲目了,要想成功的做成一件事情,就要一开始找对了方向和方法,这样朝着正确的方向前进并坚持下去,就才会收获到付出的快乐!所幸,在老师的帮助和自己的努力下,我掌握了正确的游姿,游泳速度得到了很大的提高。
我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是,我更加热爱游泳了,总结来看我热爱游泳有以下三个原因:
其一,学习游泳时我能感受到自己的活力和青春,身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了,大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上,大家一起跟着老师练习,达到了一种很好的锻炼效果,到课后也找得到理由来锻炼了,而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说,游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高心肺功能,而且能锻炼我们几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于保持挺拔的身体很有好处,对于我们正在长身体的青少年,经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。
其二,游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战,虽然我
们是在室内游泳,但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气,在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战,我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。
其三,游泳能加强我的平衡能力,增强我的信心,挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人,而游泳最强调的就是平衡能力,没有平衡力就很容易沉到水底,学习游泳有时让我觉得无比的难过,因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作,但是只要我加强练习,那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。
这学期游泳课程带给我的,不会只是半年的学习,而是一种学习历程与体会,而这种历程与体会会深深扎根于我的心中,伴随我一生对于世界的探索。
游泳毕业心得体会篇六
今天的午间谈话,邵老师给我们观看了一个防止溺水的幻灯片。幻灯不长,可却让我和所有的同学都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻灯一开始,邵老师就说了这样一句话:“关于游泳,我们在任何时候都要注意安全。”我一听很奇怪,在大自然的江河里游泳,要注意安全;可在有安全员值守的游泳池游泳,也要注意安全吗?原来,作为还没有独立游泳能力的我们,的确不能独自去游泳,这样遇到危险没有人求救安全员,假如安全员也没有及时发现我们的话,那就太糟糕了!而且,在生病时也不能去游泳,那样会不仅加重病情,还比一般人更加容易发生溺水!更可怕的是,若是在满头大汗的时候马上跳进水里,更可能因为抽筋没有办法动弹而淹死!
邵老师又说:“在游泳时,我们要先做热身运动。”热身运动是什么?无非就是跑跑步而已啦,有什么用?我又不懂了。邵老师接着说:“可别小看这热身运动,把身体活动开,才能不发生危险。”哦,原来是这样!原来热身运动也是为了安全。
接着,邵老师又讲了溺水的救助方法。如有人溺水,我们应该把这个人的嘴巴里和鼻子里的异物取出,再把他的头朝下,让他把肚子里的水吐出来并拨打120。
听了这么多关于溺水的知识,我不但知道了怎么在游泳时防止溺水,还知道了我们应该安全地游泳,珍惜生命,防止溺水。原来,防止溺水是一件多么重要的事情啊!
游泳毕业心得体会篇七
我非常喜欢游泳,去年暑假时,妈妈拗不过我,终于给我报了一个游泳班。
游泳班的人真多啊!换完衣服后,要用凉水冲一下身子,再进水池里。教练先领着我们在岸上做游泳时的动作。做了大约十五分钟后,教练让我们下水池。教练说:“我们先练习憋气,在水池外先深吸一口气,在水中出气。明白了吗?”我们回答说:“明白了。”我一次又一次的练习,在练习了七八次后终于熟练了。教练走到我身旁,问;“你练会了吗?”“练会了。”“我看看做得怎么样?”于是,我在水池外深吸里一口气,然后进到水里出气,一串气泡从嘴中冒出,教练看了,笑容满面地点了点头。我自己也沾沾自喜。在练完憋气、游泳姿势后,就开始练习游泳了。教练跳下水给我们做了个示范,然后叫我们游。我信心十足地跳下水,游了几下就沉下去了,喝了一大口加了消毒液的水,好不容易才从水池中踮着脚爬上了岸。好几次都是这样。后来,我每天都努力练习。经过我坚持不懈的训练终于成功了,不用再像以前一样,经常喝水、被呛了。现在,我终于体会到了游泳的快乐!
从学游泳的.经历中,我懂得了无论做什么事都要付出辛苦,这样才能收获成功的喜悦。
游泳毕业心得体会篇八
游泳是一项全身性的运动,它练习的不仅是身体,更是心理素质。在水中奋斗,既锻炼了肌肉,又强化了心肺功能,能够增强肺活量,减轻压力。同时,游泳练习也锻炼了人的意志力和坚韧性,帮助我们克服困难,挑战自我,更是时下备受推崇的健身方法。
第二段:分享练习游泳的经历
游泳一开始,自己的水性不是很好,连蹬腿都不熟练。但是,坚持不懈的练习,每次都会发现自己在进步,这种成就感又不断激励自己前进。通过游泳,我学会了如何控制呼吸, 注意呼吸节奏,这对于提高肺功能、减轻精神压力都有很好的促进作用,甚至睡眠模式也会有所改善。
第三段:介绍健康游泳的技巧
游泳有技巧之分,合理的技巧让自己游得更快、更舒适、更省力。就我个人而言,我喜欢用自由泳和蛙泳,其中冲刺的确很过瘾,不过游泳也讲究方法,正确的手臂、腿部动作比力量更加重要,注意头部、腰部、臀部、腿部的协调配合。此外,坚持尽量平躺,使身体向前推进,尤其是拉长手臂,自然将身体推出去,这样不仅节省了力量,还能更好的保护自己的脊柱。
第四段:谈谈游泳带给自己的改变
我深深感受到游泳对我的生活带来的影响。首先,自己身体健康明显提升,不过身体的好处不仅仅于此,向内看,自己的心态和情绪也在不断改变,泳池已成为我缓解压力和养护身心的一个基地。对于性格上的影响,很开朗,很自信,很有坚持到底的决心。
第五段:总结
游泳在我生活中扮演了重要的角色,它不仅让我体验到了身体和心态的变化,还让我明白了正确认知水的本领,每一次练习的时候都有所收获,游泳带给我的快乐与收获无法言语,只能让自己时刻铭记心中。我相信,除了游泳以外,还有其他运动也具有类似的魅力,只要保持良好的心态,并且坚持不懈,我们都能超越自己取得不一样的进步。
游泳毕业心得体会篇九
作为一种受欢迎的体育运动,游泳无疑是最受欢迎和最受欢迎的其中之一。有很多人选择游泳来放松身心,同时又可以锻炼身体健康。在游泳的同时,很多人会有许多心得和体会。在这篇文章中,我将分享我在游泳中的一些心得体会,从而对大家的游泳之路有所帮助。
第一段:游泳前的准备工作
在我进行每一次游泳时,我都会提前做好一些准备工作。首先是穿着适合的泳衣和游泳帽,穿着合适的泳衣和泳帽能够减少游泳时的水阻力,从而减少疲劳,让游泳更加容易。其次是做好拉伸准备,这有助于消除肌肉疲劳和酸痛,同时也能够避免运动伤害。
第二段:游泳时的呼吸控制
在游泳的过程中,呼吸控制是非常重要的。我经常会发现自己在游泳过程中呼吸不顺畅,这通常会导致疲劳和紧张。对于我而言,呼吸的规律和深度非常重要。当我游泳时,我通常会尝试每4个蛙泳来呼吸一次,这有助于保持轻松的呼吸,从而减少身体的疲劳。
第三段:合理的节奏和技巧
游泳需要我们掌握一定的节奏和技巧,以此来保持良好的速度和姿势。我在游泳中发现,保持一定的节奏能够使游泳更加稳定。相比之下,过度松散或疲惫会使我迅速失去速度和姿态。对于技巧,我一般会注意控制蹬腿的力度和身体姿态的准确性,这有助于提高效率和减少疲劳。
第四段:游泳结束后的饮食恢复
游泳是很耗费体力的运动,如果不及时进行饮食恢复,很容易导致身体疲劳和损伤,影响下一次的训练效果。因此,在游泳结束后,我通常会选择一些蛋白质或碳水化合物的食物进行补充,并保持充足的水分摄入,以保持身体的良好状态。
第五段:游泳对身体的好处
最后,我想强调游泳对身体健康的好处。游泳可以增强心脏功能和肺活量,促进血液循环,同时也对身体的柔韧性和协调性有积极作用。长期坚持游泳不仅可以保持身体健康,还可以改善精神状态和提高自信心。
总结
总之,游泳是一项对身体有益的运动方式,在游泳的过程中我们可以享受自由自在的感觉,同时可以锻炼身体,保持健康状态。在游泳中,我们需要注意一些技巧和小细节,以此来提高游泳效率和减轻身体负担。希望我的分享对大家有所帮助,让我们一起享受游泳的乐趣!
游泳毕业心得体会篇十
其实我以前就非常喜欢游泳,但那时我们那没有游泳馆,只能在水库里扑腾几下,也没有游泳的概念,只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在,和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢,因而就非常渴望能学会游泳,能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿,但是学校的游泳课实在太受欢迎了,直到这学期我才有幸选到了游泳课。
第一周老师把呼吸换气的要领给我们讲解了一遍,并且做了示范,要我们下去用水盆练习。第二周老师同样把换气的要领讲了一遍,随后便是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过游泳,也一直没有换气的习惯,刚开始还有点紧张,总是感觉很不自然,换气的节奏把握得不太好,老师看到这种情况便告诉我们要放松,要学会去感受再说水中的感觉,慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜,漂浮,同样一开始也由于没有掌握要领,所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了,但随着老师的讲解和自己的思考,也慢慢掌握了。
游泳可以说是一项技术性很强的运动,没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。我觉得要想学好游泳,迅速掌握游泳技术,要注意一下几个方面:
一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导,一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期,过了最初的那一个时间段动作就会固定,以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习,让每一个动作都做到位。二是在课下要主动去学,多看网上的视频教学,看书上的技术讲解。最重要的'是要多练习,为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳,毕竟要理论联系实际嘛,游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住,才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要勤于思考,不能只限于练动作,还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领,才能明白为什么要这样游,为什么不那样游,才能知道怎么才能学得又快又好。
四是要找到游泳的感觉,最好的游泳运动员在水中游行是必定会感觉非常舒服,我想所谓的水性好便是能够与水融为一体,相遇而一般在水中畅游吧。
游泳毕业心得体会篇十一
炎热的暑假来临了,此刻的'运动便是游泳了。于是,我和妈妈立即在体育馆报了名。
盼呀盼,最终盼到了游泳的这一天,我们先做了热身操,接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇,水好凉呀!我对游泳可是一窍不通,看着其他同伴跃跃欲试的样子,我也从换气开始慢慢学起。
有了这个想法,我学会了换气,开始滑行了。滑行在游泳中十分重要,它可以使你既游得轻松,又游得快。面对着1米20厘米的水,我就是不敢滑出去。那么深的水,可不是闹着玩的!教练见了,平静地对我说“克服心理障碍,大胆向前游去。”
我听了,便大胆学起来,他也教我了如何蹬腿,很快进步了许多,这让教练很快乐。
我苦练了10天后,最终掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。
时间流逝得飞快,14天一眨眼过去了,我也学了多种游泳姿势,啊!这真是一个快乐的暑假!
游泳毕业心得体会篇十二
自游泳是一项非常健康、有趣的运动,它可以帮助我们增强身体素质,提高心肺功能,使我们的身体更加强健。同时,自游泳还有助于放松身心,减轻压力,让我们感到更自由、更放松。然而,想要掌握自游泳需要一定的技巧和练习,今天,我想分享一下我在自游泳过程中的一些心得体会。
第二段:正确的姿势
在自游泳中,正确的姿势是非常重要的,如果姿势不正确容易引发各种问题。正确的姿势应该是仰面向上,头稍微仰起,手臂向两侧完全放松,然后轻轻扭动身体,双腿自然伸展向两侧,然后快速做游泳动作。在轻松的状态下,水中的阻力可以让我们保持平衡,不会像蛙泳一样光脚难安,而且泡水的几率也大大减少。
第三段:呼吸技巧
在自游泳中,呼吸是一项非常重要的技能,它可以让我们在游泳时更加容易呼吸,让身体更加放松。呼吸技巧包括两步,第一步是将头向右或向左转动,先将一侧的耳朵埋入水中,然后向上旋转,呼出气并吸入新鲜的空气。第二步是在转身时向左或右用力蹬腿,让身体在水中旋转,保持身体平衡。
第四段:加速技巧
自游泳不仅要掌握正确的姿势和呼吸技巧,还要学会加速。加速技巧是自游泳中非常重要的一项技巧,它可以让我们在水里游得更快。一般来说,加速时需要抬起头、用力划水、加强蛙泳动作、重心向前倾等方法,加速后要尽可能地保持水下动势,减少阻力和水中落后。
第五段:心理素质
除了技能方面的训练外,自游泳还需要一定的心理素质来支撑。自游泳要求游泳者意志坚定、自信心强,乐观、自信、保持耐心、持之以恒,遇到挫折时也能坚持下去。只有心理素质好的人才能坚持不懈地练习,不断提高,享受水中冲浪带来的欢乐。
结语:
自游泳是一项非常健康、有趣的运动,它可以让我们身心健康、更加自信。如果想要掌握自游泳,需要掌握正确的姿势、呼吸技巧和加速技巧,同时还需要坚定自己的心理素质。只有通过不断努力,坚持不懈地练习,才能掌握自游泳的技巧和精髓,享受水中冲浪带来的欢乐。