在写总结的过程中，我们可以回顾过去的成就和不足，为未来的发展提供借鉴和指导。总结可以采用归纳总结、对比总结、问题总结等不同的方式和方法。以下是相关领域的一些典型总结范文，供您参考学习。

中职生思想总结篇一

“实习”一词对于以前大一的我们来说还是很迷茫的，但对我来说也是一种向往与憧憬。我院的特色就是有第三、第四学期的实习，在实习中我们能把在学校学到的理论知识充分的应用在实践中，把理论与实践彻底的结合起来。终于大三的生活结束的同时我们也迎来了向往已久的实习生活。在第三学期中能让我们提早认识社会，积累社会经验，为以后的工作奠定了基础。在这次的第三学期结束的时候更让我们更加深入的理解了有关专业知识的应用，并把理论与实践相结合。掌握了植物保护的基本技能。

这三天我们都去了天津科润北方种衣剂有限公司、天津园艺科技博览园、天津自然博物馆、天津滨海边检局。每个地方都涉及到了我们专业的不同领域。如病害防治、昆虫学、植物学、检疫学等。这样不仅在学校里面学到了理论知识，更在这次实习生活中得到了实践。理论实践相结合，让我们能更牢固的掌握专业知识。这和自己以往的兼职经历是不同的。虽然学到的不是很多，但是印象却是很深刻的。

这次实习虽然时间只有短短三天，但很有意义。 作为学生，我们更多的是课本的知识的理解，理论的优势是我们的特色，但是怎样将理论结合实际却是摆在我们面前的难题。而实习就给了我一种关注社会、启蒙创造、服务社会的演练。让我生动的接触了学习的专业可以选择的方向和发展。结合了专业学科开展实习,也算小有成绩,更加生动的了解到了自己所学专业的应用领域和实际操作技能。使我激情倍增,成就感前所未有。这种喜悦只有参加了实习体验到了，由此产生了很大的积极性。也减少了自己的茫然感。

在老师的带领下这次实习活动培养了团队成员以及师生之间的凝聚力。大家的积极性和才智得到了充分的展现,在实习中学会了尽可能多地综合课题对象的相关要素,也就是沟通协商构成了战略必胜的组织保证。 实习活动给了我们这样的机会,通过具体的复杂的实施过程培养和体验参与团队协作共谋发展的`能力。 所以实习从真正意义上来说不是有形的成果,它的无形的不可估量的价值在于它能因此造就一大批有团队意识共谋发展的优秀的社会精英。

第一次参加实习，我明白大学生社会实习是引导我们学生走出校门，走向社会，接触社会，了解社会，投身社会的好形式；是促使大学生投身改革开放，培养锻炼才干的好渠道；是提升思想，修身养性，树立服务社会的思想的有效途径。通过参加社会实习活动，有助于我们在校大学生更新观念，吸收新的思想与知识。

在这三天中我学到了很多在学校学不到的东西。我们实习的地点与专业知识紧密的接合了起来，给了我们对植物保护专业的清晰认识，这也是最为植物保护专业专业的学生的最大感悟。这让我们深刻明白学习是一个环环相扣的环节。而理论和实际又是密不可分的。

实习活动使我们走出院校,独立地与各种比起大学生来更加有经济地位、社会经验、人际关系的人打交道,其间能使我们迅速领悟社会生活的形式和内容,不断修正自己,既使自己坚定地保持高尚的道德人文科技的追求以符合未来社会对我们的要求,又不断自觉磨练自己以适应当下社会环境来强化自己的生存能力。

看着为我们讲解的那些员工的专业知识是那么的丰富，我坚定的态度一点一滴在铸就起来，一个被人认可的人首先一定是一个认真负责的人，一个认真负责的人无论到哪里都可以站得正。相对于经验和技术而言，这些都是可以积累的，可以日久能熟的，但是否能有正确的态度却是因人而异的，有的人永远让人感觉畏锁。我从来没有把现在的工作当作实习，我就是认定我是在工作，而不是来学习东西的。我是为工作而学习，学习是为了把工作做得更好。

做：不经过风雨，怎么见彩虹？我想改一下：不真正进入社会，怎能了解社会呢？一分耕耘，一分收获。不付出，绝对不会有回报，人在一生中做的每一件事，并不都是自己喜欢的，而我们正是在每一件事情中寻找自己的那一份快乐。凡事都要虚心学习，我们应该不断的探索，没有涉足过的领域可能没那么美好，但是没尝试哪来得结果，我们应不断得把握自己手中得机会，才能逐步走向成功，试着向前走一步，其实成功就在脚下。

感谢这次实习，感谢这次实习的教师，感谢为我们争取了这实习机会的领导。这次实习，一定会令我的人生走向新一页！

中职生思想总结篇二

xx年，我局党组根据区委宣传部、区委目督办、区政府目督办《关于下达区xx年宣传思想工作专项目标的通知》(青宣发〔xx〕19号)文件和《成都市青白江区思想政治工作目标考核办法(试行)》(青宣发〔xx〕23号)的要求，按照所承担的思想政治工作，文化体制改革、文化事业和文化产业发展工作目标任务，认真开展工作，狠抓落实，圆满地完成了各项工作，现总结如下：

思想政治建设工作是党的工作的重要内容，是我们党的优良传统和政治优势。在新的历史时期，我局党组充分认识思想政治建设工作的这一重要意义，增强政治意识、大局意识、责任意识，自觉加强领导班子思想政治建设，并在区委的统一领导下，落实思想政治建设工作责任制。局党组书记、局长程福中同志自觉履行思想政治建设工作第一责任人职责，模范地自觉加强自身思想政治建设，坚持带领党组一班人，切实加强领导班子自身思想政治建设工作，其他班子成员也根据自己的分工，认真进行和加强思想政治建设工作，形成了分工合作，齐抓共管的良好局面。

一年来，我局党组中心学习组坚持每个季度集中学习一次，分专题集中学习了“三个代表”重要思想、市委十一届四次全会、区委九届五次全会精神，以及《中国共产党党内监督条例(试行)》等。每次集中学习之前，都预先确定好主题，让每个成员结合分管的工作和自身实际，做好理论联系实际的发言准备。在学习中，一般都先学习理论原著，掌握有关基本精神，然后进行学习体会发言，保证每次学习不流于形式。平常，领导班子成员还坚持参加区委和上级有关部门组织的各种理论学习培训，坚持自觉学习党的基本理论、基本路线和方针政策，通过学习教育，不断提高领导班子成员的思想政治理论水平，认真做到用马列主义“三个代表”重要思想武装头脑，为发展社会主义文化，提高建设社会主义先进文化的能力，提供了思想保证。

今年来，我局党组认真贯彻落实领导班子民主生活会制度，把召开党组领导班子民主生活会纳入每一年度的学习与工作计划，并按期按要求召开。在民主生活会召开之前，我们都制定详细的工作方案，明确民主生活会的主题、目的与要求，集中学习有关文件，认真准备民主生活会个人总结，在民主生活会上，每个领导成员都能以对党的事业、对同志高度负责的态度，严肃认真地开展自我批评与相互批评，使党组民主生活会得以在认真而又坦诚的气氛中进行，真正成为沟通思想、统一认识、改进作风、增进团结、提高党组领导班子战斗力的有效途径。

今年，克服时间紧、任务重的困难和“5·12”大地震影响，加大区、乡、村三级公共文化基础设施建设力度，取得了可喜成果。区文化馆按照国家二级馆新标准扩建的1200㎡培训楼建设主体工程已完成;区图书馆2500㎡新馆在完成装修、搬迁等一系列工作后已正式开馆对外开放;大弯街道、红阳街道、城厢镇、祥福镇综合文化站已建成，龙王镇、姚渡镇综合文化站正在加紧建设，可望超额完成全年5个综合文化站建设目标任务;指导、协助各乡镇(街道)想方设法落实村(社区)综合文化活动室房屋、设施，全面完成60个村(社区)综合文化活动室建设任务。完成20家“农家书屋”建设。

全年，开展送文艺下乡和文化辅导活动30次，送书下乡3万册。落实农村电影“2131”工程，已放映电影1700场。

不断加大对基层文化队伍的培训和扶持力度。充分发挥文化馆、文化站和基层文化辅导员的作用，经常性开展对群众文化队伍和文艺骨干的辅导培训活动。积极扶持龙王龙灯狮灯队、祥福小金龙队、区老年大学连箫队等特色文化队伍，在业务培训、道具设备、资金等方面提供支持，提高文化队伍的整体水平。

局党组坚持用“三个代表”重要思想统领文化工作，不断创新内容、创新形式、创新手段，以实施艺术精品为重点，以广场文化为中心，大力开展形式多样、内容丰富、健康向上的群众性文化活动，使广场文化、社区文化、乡村文化蓬勃发展。到目前为止，已组织开展“龙腾狮舞”民间文艺闹新春、成都·青白江第23届桃花诗会、庆五·一迎奥运“碧云天之夜”文艺晚会、慰问灾区群众文艺晚会、庆“七·一“和谐家园”文艺晚会、“唱响奥运”大型文艺晚会、庆中秋广场民间文艺大展演、欢度国庆喜庆重阳文艺晚会等区级群众文化活动15次以上，其中举办区级大型群众文化活动10次。

广泛开展全民读书活动。4月23日世界读书日，向群众赠送图书12419册，赠书活动受到广大市民好评。

举办区“全民健身与奥运同行”健身跑暨第二xx届越野赛，会同区妇联举行庆“三·八”万人广场手语舞比赛，举办“新春体育健身大拜年”拔河比赛，开展“健身骑游迎奥运”活动，在“五一”前夕暨北京奥运举行倒计时100天时，组织我区各机关、企业事业单位，开展“庆五一·迎奥运”职工运动会等。全年组织、参加各项赛事37次。

一批优秀文化艺术作品脱颖而出，第23届桃花诗会诗歌创作比赛共收到来自全国各地的新创作诗歌122件，并从中评选出一、二、三等奖作品12件。组织创作了抗震救灾诗歌3首、歌曲1首，排练了《人民有一副天胆》、合唱《坚强》等激励人心的感人节目，并在青白江慰问灾区群众暨赈灾文艺晚会上演出。攀成钢艺术团创作了新颖的《钢花十二韵》打击乐连唱等节目，川化艺术团、玉龙化工公司等企业也编排了优秀的文艺节目，并在区内外文化活动中演出。

区文化馆共开展美术、声乐、器乐等艺术培训班40期，培训各类艺术人才xx人(次)。培训的艺术新苗在市级才艺大赛中获一等奖、三等奖各一名。

通过活动，为构建和谐青白江提供了强大的精神动力和良好的`思想、舆论、文化氛围。

我局在加强领导班子成员思想道德建设，大力发展社会主义先进文化同时，切实加强对音像市场、娱乐场所、演出市场以及“网吧”等文化市场的监督管理，积极推进文化市场管理工作法制化、规范化、制度化建设，不断提高依法行政水平。全年与区级相关部门集中整治联合执法18次，出动执法人员670人(次)。文化稽查人员全面检查文化市场经营单位，坚持对每家每周不低于1次的检查。开展校园周边环境整治，与相关职能部门联合执法16次，净化校园周边文化环境。

严格执法，依法查处违规经营行为。共立案查处违规经营网吧17家，罚款累计6万元。收缴非法音像制品14480张(盘)，对举报案件和上级督办案件的办理率达100%，案件的查结率现已达95%。加强娱乐场所、网吧的安全工作，做到无一起安全事故发生。加强营业性演出管理，无违规营业性演出事件发生。

一年来，我局思想政治建设工作取得了较大成绩，党组一班人在思想上、政治上、行动上与党中央保持高度一致，团结协作、艰苦创业、勇于开拓、勤政廉政，切实围绕区委、区政府的中心工作，创造性地开展文化、体育、广播电视、新闻出版工作，但同时，我们也看到，我局思想政治建设工作也还存在不少问题和不足，主要表现在：学习活动还不够正常，虽然制定有学习制度，但有时由于忙于事务或参加各种会议，而坚持不了;学习理论深度还不够，理论研究文章还不多;挖掘文化资源优势，打造艺术精品，充分发挥文化的社会教育功能还做得不够，所有这些，都有待于今后加以解决和克服。

中职生思想总结篇三

现代教育对教师的要求越来越高，为了提高教师的师德素养和教学业务能力，也为了进一步提高学校教育工作质量，学校开展了一系列的校本培训。

1、按计划开展各项活动，确定了校本培训工作思路，教师对校本课程有了一定的认识，并能结合自己的教学实践不断充实内容，切实提高校本活动质量。

2、进一步加强教学常规检查管理工作，不同年级的教师能真诚讨论交流，解决校本教学中遇到的问题，把教学常规管理工作落到实处，从而提高课堂教学效率，提高学生的科学素养。

3、开展新老结队活动，帮助青年教师尽快成长。新教师利用教学活动，积极锻炼，利用前沿信息，丰富了校本内容。

4、全体教师能积极开展参与活动，交流材料齐全，参加成员能踊跃讨论发言。通过校本培训，学习新的课程理论、教学方法、科学知识，锤炼教学基本功，提高教师自身素质。

为了提高我们老师的教学能力，校领导会进行听推门课，督促教师搞好校本教研工作，给老师更多的学习、提高机会。

师徒结对，对校本工作而言，可谓及时又急需，因为，教师对校本培训工作欠缺经验，如果有一位经验教师带着，多指点矫正，那么，教师的成长就会更加迅速，不会走太多弯路。当然，“师父领进门，修行看个人”，我想，师徒结对，更重要的是要教师自己积极去听师傅的课，多主动和师父交流心得体会，要自己多努力才是最重要的。当然，这些专门的培训对于我们而言，使我们学到了很多，也成长了很多，可谓使我们的教育观念“脱胎换骨”。但是，这些培训只是个别的，我想，最重要的是老师自身的反思。“一切工作从计划开始，一切进步在于总结反思”，这也是校本培训从另外一个角度让我深切认识到的，也是收获最大的一点。

总之，校本培训对我的发展起到了很大的推动促进作用，帮我更新了教育、教学理念；学会了学习，学会了成长，学会了丰富自己；也使我用最短的时间适应了教学工作，明白不断学习是老师的必修课。我将在今后的工作中，努力学习，锐意创新，寻求创新，切实以新观念、新思路投入教学，使学生获得能力的提高。

中职生思想总结篇四

时光荏苒，20xx年上半年又接近尾声了。

一年来，我始终认真贯彻，执行党的各项路线、方针、政策;思想上、政治上、行动上始终同中国共产党党中央保持高度一致;努力实践“三个代表”重要思想;以共产党员的标准严格要求自己，虚心学习、用心工作。

现将一年来的工作总结向党组织汇报如下:。

一、注重学习，内强素质。

古语云:“是非明于学习”。

为了应对好新挑战、新要求，我十分重视学习，并通过学习不断提高自身素质。

一是学习政治理论，提高政治思想觉悟，坚定政治立常理论是指导我们前进的指挥棒。

作为一名中国共产党员，一年来，“讲学习”始终摆在我生活和工作的首位。

我坚持定期认真学习“三个代表”重要思想，领会党的“”精神，学习新党章等党的重要文献，同时认真写读书笔记，并深入理解其中精髓，使自己的政治理论水平和思想觉悟跃一个新的台阶。

二是学习与工作有关的法律、法规，提高自己的管理才能，使自己在工作中不掉队、不落伍，能够更好地胜任本职工作。

三是利用业余时间努力学习文化知识，提升自己的文化修养和内涵。

二、端正心态，外树形象。

一年来，我始终安心工作、静心思考、平常心对待，很好地维护了一名党员应具有的形象。

一是安心工作。

由于领导的信任，让我负责××的管理工作。

这样，势必造成我工作量上去了，责任重了。

在这种情况下，我抱着“既来之，则安之”的心态，虽然累了;工作担子重了，但始终影响不了我的工作热情，我总是埋头苦干，贡献了应有的力量。

二是静心思考。

在工作中，我能够保持思考的心态。

对于任何事情，特别是工作上的事情，总是能经过“三思而行”;对于工作经验能及时总结，对于缺点能及时改正，通过不断的思考和积累来提高自己的工作能力。

三是保持平常心。

就是在工作中，始终没有因为自己是××负责人，是一名老员工就感觉自己高人一等。

始终能以一颗“平常心”来融入到团队中，投入到工作中;能与领导、客户、同事们的关系融洽，始终保持端正的心态。

三、恪尽职守，任劳任怨。

在各项工作中，我始终坚持勤奋、务实、高效的工作作风，服从领导分工，不计得失、不挑轻重，恪尽职守，任劳任怨。

由于工作需要，一年来，我们××的职员调动得较频繁，而且是新职员居多。

新职员就象一块未发亮的白玉，需要他人的打磨。

现实告诉我不但要自己做好工作，而且要带好新队员。

要手把手地教他们如何工作，使他们了解××的各项规章制度;了解××的性质;了解工作流程。

对于新的驾驶员，我时刻叮嘱他们按照交通法文明驾驶，并尽快地熟悉××。

对于新的××，我不断地提醒他们要文明、规范值勤。

在发现问题时，我首先考虑的是自己在工作上是否有问题，是否是因为我的工作疏忽而忘了提醒新××。

如果是我的原因，我就及时纠正;如果是新××的原因，我并不是一味地批评埋怨，而是耐心地说服教育。

同时，要求各个××在值勤时要注意观察新××的工作情况，发现问题及时指出、制止。

以上是我一年来的思想汇报和工作总结，在来年的工作中，我将更进一步地努力，不断地完善自我，力争取得更大的.成绩。

中职生思想总结篇五

李祥辉，男，生于1985年12月，家住宣威市海岱镇箐头村委会德嘎村，家中有爸爸、妈妈、妹妹和我四个人。我于20_年7月毕业于云南师范大学，所学专业是科学教育(化学)，学历为本科，现已经获得毕业证和学士学位证书。大学期间，在老师和同学的帮助下，通过努力，取得了优秀的成绩，顺利通过了云南省英语三级和国家计算机二级c-语言考试。在思想上，不断上进，积极向党组织靠拢，并不断学习和实践科学发展观，所做行为得到同学们称赞。生活中，我勤俭节约，能吃苦耐劳，对环境适应能力强;喜欢各种文体活动;热爱生活，自信、乐观向上;待人热情、真诚;有较强的组织能力、动手能力和团体协作精神;在学校与同学和睦相处，有良好的人际关系。而各种社会实践工作使我具备了敏锐的洞察力和独立思考判断的能力，最重要的是学会了为人处世之道。以这些为基础，我相信通过前辈的指导和自己的努力，一定会做好工作，当好“村官”。

二、思想认识

(一)理论的学习：认真学习马克思列宁主义，毛泽东思想、邓小平理论、江泽民“三个代表”重要思想以及胡锦涛同志的“八荣八耻”思想和科学发展观的深刻内涵。了解党中央关心解决“三农”问题的各种政策方法。在不断的学习中，我努力充实自己使自己发展更加的全面。坚持党和人民的利益高于一切，个人利益服从党和人民的利益，克己奉公，多做贡献。

(二)当“村官”的思想准备：大学生村官”应加强自我认识，真正了解自己。

(1)明确职责，摆正位子。通过在基层的工作实践，积累工作经验和学会处理复杂问题的方法，为今后的工作积累扎实的实践经验。(2)转变角色，融入群众。尽快适应工作，融入到群众中去，尽心为群众办实事。(3)谦虚好学，提高素质。虚心向群众和前辈学习，不断充实完善自己。(4)抢抓机遇，勇于创业。

虽然社会很复杂，但我想只要我有了以上思想准备加上自己丰富的知识，一定能对所遇到的问题准确做出判断并合理解决，也能在实践中充实自己，不断提高能力，更好地服务于人民。

三、理想信念

我关心祖国的命运和发展，拥护党的基本路线，对参加未来的全面建设小康社会充满着期待、热情和信心。我深刻感受到将个人理想同国家前途命运紧密联系的，把个人追求同人民群众需要紧密结合起来，用知识、崇高的理想信念和做人的根本，把强烈爱国热情转化为推动社会各项事业发展的实际行动，把奋斗志向同国家和民族命运联系起来，努力实现我人生的最大价值。因此，我将在以后的工作中坚持学习、磨练意志、增长才干，坚定信念、扎根本土、发挥优势，在实践中贡献力量。

四、政治素养

我虽然没有加入中国共产党，但我一直努力从行动上和思想上都都向中国共产党靠近，我的一却行为都遵守党的章程，执行党的决议，坚持四项基本原则，忠实党的路线、方针、政策;珍惜和维护党的统一和团结;恪守党的民主集中制的组织原则;模范遵守党纪、政绩和国法;时刻密切联系群众，与群众同呼吸、共命运;表里如一，言行一致。

五、道德品质

我的道德品质良好，有正确的世界观、人生观、价值观。爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献;以为人民服务为核心，集体主义为原则，爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义，拥护党的领导。

生活中，乐于助人，关心他人，尊老爱幼，孝敬父母，遵守公共秩序，爱护公共财产、拾金不昧，待人谦虚礼让，团结和睦，遵纪守法，见义勇为，并且有吃苦耐劳和勇于迎接、挑战困难的精神。

六、学习实践能力

动。各种社会实践使我有了坚韧的性格和吃苦的精神，具备了独立思考判断的能力，最重要的是学会了为人处世之道。

当然，我深知，目前我所积累的社会实践远远不够，还不足以胜任各种工作，而且未来的道路充满挑战。但是我相信我的毅力能力，面对这种挑战，我将始终保持高度的热情和责任心，虚心的学习态度，务实的工作精神，严格要求自己，脚踏实地地做好每一件事，努力使自己快速的成长起来，更好的胜任工作。

中职生思想总结篇六

总结,就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总检查、总评价、总分析、总研究,分析成绩、不足、经验等。

入党积极分子思想总结

党的十四大党章第一次提出民主集中是党的根本组织原则。规定：“民主集中制是民主基础上的集中和集中指导下的民主相结合。”

为何我党乃至世界上所有的无产阶级政党都如此重视民主集中制?那是因为民主集中制是科学的合理的有效率的制度。历史的经验一再证明，能否坚持民主集中制，关系到无产阶级政党的兴衰成败。列宁、斯大林以及戈尔巴乔夫从不同侧面有力地证明了这一点。在我党的成长历程中同样也是有着血的教训：民主革命时期，陈独秀、王明、张国焘等人在党内的个人专断以及二十世纪五十年代后期，个人崇拜、独断专行思想在党内的滋长都在不同程度上使党和人民蒙受了巨大损失。

对于入党积极分子的学生来说，民主集中制也能运用到对班级的建设工作中。在班内发扬民主，让班上同学自由提出自己意见，同时在民主的基础上统一大家的思想，让全班同学齐心合力为班级建设而努力。这里所说的民主绝不等于自由涣散，这里所说的民主是有集中作指导和归宿的。作为学生干部，就要把握好民主与集中的度，不能走向极端，一方面，要充分发挥班上同学的积极性、主动性、创造性，动员他们都来参加班级建设事业，一起为班级发展做贡献。另一方面，又要求作为学生干部的我们在布置工作，不仅要让同学知道怎么去做，更重要的是要让同学知道为什么要去做!一个好的学生干部，应该是思想上的积极调动而不仅仅是命令的生硬传达，要让大家从心里愿意去做，而不是因为应付形式出于任务的要求而去做。当然另外一点就是还要尊重同学、以身作则。只有班干自己以身作则、身体力行了，才能调动全班的参与热情。

在处理民主与集中的基础上，还要正确处理民主与集中的辩证关系，绝不能对任何一方有所偏重。民主是集中的基础和前提，同时集中又是民主的指导和归宿。只有正确把握好了两者的辨证关系，才能达到预期的目标，才能将班级建设工作开展好。

中职生思想总结篇七

好身材是很多女性都梦寐以求的，但是我天生就是一个胖丫头，我以前比较喜欢吃巧克力，零食。可是为了身材，我下定决心减肥了。并且成功拥有了好的身材。下面我就把我的减肥总结写出来，和大家分享一下。

我的基本情况:

身高:1.65米

减肥时间:5个月

瘦身成果:17公斤

原来的我应该算比较可爱，不过是圆得可爱。开始的时候也没那么多减肥的想法，但看着身边的女孩都悄无声息地瘦了下来，心里还是痒痒的，要说不羡慕那是瞎话。但真的不知道怎么才能让自己瘦下来。

20xx年6月。正巧碰到健身中心的开业促销，出于好奇就坐下与会籍顾问聊了聊。通过她的介绍，我把减肥最后的希望押在了健康运动身上，也开始了我的健身生活。我的教练从最基本的身体测试开始，为我制定了健身计划，一周的时间就减了3公斤，我欣喜若狂!这也给了我坚持下去的动力，可是在接下来的一个月里，不但没有再减反而又长胖了些。我灰心极了，以为又陷入了反弹的噩梦。教练观察到了我的变化，耐心地告诉我体重增加一方面是因为肌肉增长了，另一方面是因为饮食控制得不好，我才知道成功的减肥还需要很多知识，不是光靠傻练就行的。

经验总结:刚开始健身的时候，一定要听从教练的意见。健身的初期，可能会使得原来身上比较松弛的赘肉结实起来，不要担心，要持之以恒。

我很爱吃甜食，而且一直无法戒掉，但我学会了根据事物中的热量来决定进食方式。比如说，一块才20克不到的曲奇，含差不多100卡的热量，可是吃一块够吗?不可能，起码是五六块才能打住，而吃了这五六块饼干，就不吃饭了吗?哪能啊!加上中餐晚餐，可能还有夜宵。如果没有一点体力活动，每天的基本需求量也就20xx大卡左右，算算光是平时的零食就几乎达到这个数，那三顿正餐的热量还不全都储存起来变成了肥肉。一定得吃饱，饿得时候人容易丧失理智，往往会在这时选择巧克力等高热量的东西。所以减食量的同时，还得增加运动，这样才会减得健康，不留后遗症。

蔬菜水果尽量吃新鲜的，主食一定不能少，以面包为主，最喜欢酸奶和热带水果，比如木瓜、火龙果、香蕉，还会适当补充一些维生素片。

蔬菜虽好也要聪明吃:七类蔬菜带给胖人的福音7天瘦3公斤正确喝蔬菜汤

经验总结:要学会计算不同食物的卡路里，不要忽视零食对减肥计划的破坏性。

我认为最好的减脂方法是跑步，但也要与其他有氧运动方式穿插进行。要注意膝关节的保护，每周最多只能休息两天，器械训练同样也不能太忽视，有肌肉线条的身体是非常漂亮的。

在我的减肥历程中最难对付的就是瘦身的瓶颈期，这时候需要用变化来变化来突破它，我的经验是从时间、方式、方法、饮食很多方面去尝试。经过不懈的努力，终于在6个月后，我的体重成功地由原来的65公斤降到了47公斤。整个人都变了，不仅是体形上的改变，而且变的比原来更有活力。看到焕然一新的我，教练特别提醒我:“减肥难，保持不反弹难上难，反弹会对身体造成极大的损伤，你成功了第一步，可别太高兴，注意坚持已养成的健康饮食生活习惯。”

1、针对自己的身体特性作出科学的健身计划。

2、要有一个对吃斤斤计较的态度。

3、运动+坚持已养成的健康生活习惯。

中职生思想总结篇八

向日葵顶着炎炎酷暑。正是这样的`盛夏时节，一年一度的大学生暑期社会实践正在热火朝天地举行……社会主义高校办学的根本目标是培养学生成为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。达到和实现这一目标的途径和方法是教育与生产劳动相结合。

因此，我们学校纷纷开展大学生暑期社会实践，以期望通过开展此项活动达到在提高大学生社会适应能力的同时，服务社会的目的。在亲身经历了大二结束后暑期社会实践，我不由的要对大学生暑期社会实践发表下自己的看法和体会！

三下乡已经结束了一个月了，回顾那段难忘的日子，我感慨良多，留给我们的不仅是感动，还有成长。对比以前，感觉自己成长了不少，变得更加成熟、勇敢、自信。生活对我如此慷慨，让我在付出一点点的时候却让我收获了很多，学会了很多为人处事的道理。而这些都是我人生不可缺少的财富。

参加暑期“三下乡”，我真的感到很荣幸。短短的十几天，支教、法律宣传、环保宣传、心理游戏、文娱汇演这过程的点点滴滴，我仍然历历在目，却无法用笔一一记录。每次，当我想起大伙在例会上激烈讨论的情景，我满腔热情；当我想起在每次活动中大伙忙碌的身影时，我满怀感动；当我想起学生淳朴的笑容时，我满盈开心成长看似是一瞬间的事情，但我知道，我是在经历中体会成长。这种成长，何其珍贵！

此次“三下乡”一路走来，我收获了很多：

第一、珍惜。是什么样的缘分，让我们能一起参加三下乡，认识这么多可爱的小朋友，为了共同的目标，付出自己的真心。机缘难得，唯有珍惜。珍惜今天，珍惜生活，珍惜让我富有！

第二、细节。“细节决定成败！”任何一份工作，一次活动，都需要去精心策划，需要去细心准备。未经深思熟虑，肯定会忽略了很多细节，以致顾此失彼，那就会对工作造成诸多不便，降低效率。细节永远是我们不能忽视的敌人。

第三、团队意识。来自不同个体的16个人，在一起工作，一起生活，良好的团队意识是一切活动成功的前提。我们是一个团体，一个集体，一切都应该服从，不论是做什么工作，一切都应该为大家着想，为团队着想。

第四、沟通交流。每个人不断地都会有些新的想法与体会，也许是喜悦，也许是忧伤，经常与队员们谈心，听听大家的心声，了解大家的感想，可以促进理解，也可以集思广益，或是彼此分享喜悦的心情。

第五、主动。主动考虑队伍里的大小事情，主动地提出自己的见解，主动地提出疑问，主动这一个个主动，虽然简单，却意义重大，让我了解到更多，学到更多。

第六、理解包容。每个人的性格都不同，我们不能要求其他人都像自己那样做事，更不能把自己的意愿、想法强加给他人。学会理解，包容别人，包容社会，包容世间的一切。其实从下乡的筹备活动到整个活动的结束，事情都不是一帆风顺的，但每次遇到问题时，我们都会共同商量找出解决问题的办法。而虽然在商量过程中，往往会意见不一致，但我们都能互相理解。慢慢地我也学会了包容、学会了体谅，更加懂得站在别人的立场想问题。

当然，在我们这次活动取得丰收同时，我们也必须承认，我们的工作也仍存在着诸多不足或做得不够的地方，如对下乡的总体认识还不够深刻，由于缺乏经验，一些准备工作跟实际的工作有一定差距，一些工作细节也还考虑或做得不到位等。但我们依然相信，有收获，有经验，有挫折，有教训的活动才是一个真正意义的完整的实践活动。作为当代大学生，这也是一份社会责任感，用我们所学的去回馈给予我们更多的社会。一步一脚印，希望我们的足迹可以遍布乡村每个角落，让希望在乡村中蔓延。

通过这次社会实践我更加坚信：意气风发的我们经历了下乡的再次洗礼，象牙塔里的我们并非两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，年轻的我们拥有绚丽的青春年华，走出校园，踏上社会，我们仍会交上一份满意的答卷。总之，这个暑假的社会实践是丰富而有意义的，一些心得和体会让人感到兴奋，但却决不仅仅用兴奋就能描述清楚的，因为这是一种实实在在的收获。这不仅是一次实践，还是一次人生经历，是一生宝贵的财富！

中职生思想总结篇九

我们很荣幸也很自豪成为大学里第一批参加党积极分子培训班的学生，虽然只有屈指可数的几节课喝几次讨论，我们的思想也已然有了一个质的飞跃。

起初我们因各种功利思想而争取入党，后来因上党课对党的了解逐步加深，思想也得到净化，心灵得到洗涤。我们意识到入党有着多么崇高的责任，我们要全心全意为人民服务，要努力实现共产主义。

当然，目前我们还只是一个积极分子培训班的学生，我们要成为一名党员，一名合格的党员，一名优秀的党员，还有一大段路要走，不过，我们现在就要开始努力，从一个合格的积极分子做起，我们要起到先锋模范作用，第一，提高自己的学习能力，作为一名大学生，首先我们是学生，学习是主要的。我们不仅要学好专业知识，也要学好做人道理，要德智体美劳全面发展同时我们要以做好身边之事为起点，八大学生活的最求与人生历程的最求统一起来，正确处理理想与现实的关系，一步一步，踏踏实实的向理想的高峰攀登。第二，要加强党性修养，除了通过阅读书籍之外，我们可以听祖辈们讲党的历程，从而培养对党的热爱，第三，用自己的`行动和工作影响，带动同学们共同前进，我们应当和同学们保持良好的关系，通过平时生活中的点点滴滴融洽与同学们的感情，此外要及时发现同学在生活中存在的问题，并想尽办法帮同学解决，促进班级团结，试想如果连周围的同学都团结不好，何以团结千百万人民群众，作为一个大学生党员，不仅要保持自己的先进性，同时要用自己的先进性来带动并作为开展工作的基础，要在自己不断进取的同时，坚持与同学共勉，互帮，互学，共同进步。

总之，通过对当认识的加深，我们会逐步规范自身的行为，向一名合格的党员靠拢。

中职生思想总结篇十

中职生思想总结篇十一

我叫，20xx年8月6日因为抢劫罪被×地区人民法院依法判处3年缓刑5年。本想没有想那么多，可是现在不但触犯了法律，同时也给家里、带来了更大的经济压力，负债累累!我现在已经充分认识到我所犯的罪刑，对自己的行为后悔不已，但是我有勇气和信心改变自己，使自己成为一位对社会有用的人。

这件事对于我来讲是我人生中的一次重要的选择和转变。我也相信自己可以以一个较好的精神状态来迎接我的另一段人生经历。

通过民警在这些月的对我不断的帮助教育，使我真正对自己所犯罪行有了深刻的认识，同时给我自己也带来了无法挽回的痛苦和损失，给社会造成了不良影响。在这段时间里，派出所民警在工作很忙的情况下，抽出大里的时间针对我所犯的罪行进行了不厌其烦的，耐心细致的教育下。让我我会永远不让这种坏思想的东西侵蚀自己的灵魂。真正认识到懂法守法的重要性。

现在使我从思想上进行了深刻的反思，认识到了我的法制观念确实很淡薄，从而导致自己犯了罪。我悔而在悔。我要从新做人，洗心命面。

这几个月我一直在家学习法律知识，力求增强自己的`法制观念。也没有做违法犯罪事情。今后我要做到遵守国家法律。同时积极同违法行为做斗争，并且积极检举揭发他人的违法犯罪行为。

今后，我会永远不让龌龊的东西侵蚀自己的灵魂，真正认识到学法、懂法、守法的重要性，在我的心头悬有一把法律之剑，做事三思而行，切莫因一时冲动犯下大错而悔恨终身，所以，今后不该做的事情，我绝对不要做!

我有勇气和信心改变自己，使自己成为一位对社会有用的人。

中职生思想总结篇十二

中职生思想总结篇十三

中职生思想总结篇十四

转眼间20xx上半年又过去了，上半年在工作上有好有坏，有成功也有失败。在每年每度的安全生产月之际，在此对上半年的工作及安全生产做一下总结和工作计划。

在上半年，作为一名班组长，我在思想上严于律己，热爱自己的事业，以班组长的要求严格要求自己，鞭策自己，力争思想上和工作上在同事心目中都树立起榜样的作用。同时积极参加工厂及公司组织的各项活动，服从和配合领导做好生产部门各项工作。

总结上半年的工作，也出现了不少的问题，在这些事故中有个人原因也有客观原因。特别是近期工作中大家频繁出现的"错、忘、漏"现象，我在6月16日早班期间也因疏忽导致自动观测系统发报状态未及时切换，造成早间首份观测报文处于自动发送状态，造成气象保障工作被动。这些不安全事件充分暴露出平时对自己放松要求、对待工作不够重视、工作做风涣散等不足与缺点。

我深刻地反思了一下，我知道近期的工作作风是极度危险的，这样的作风持续下去，很可能在未来造成更多更严重的错误。针对上半年工作中出现的种种不规范、要求不高等问题，我想从以下几个方面进行对照检查并整改。

1：在工作中发现问题第一时间解决及整改，今天的事情绝不推到明天。

2：开展批评与自我批评，加大安全学习力度，增强安全意识。

3：对出现的问题及时解决及汇报，出现问题时严格按照“四不放过”的原则处理。

4：杜绝违规现象，不做不符合规定的事情，严禁有不遵守规章制度的行为。

，自觉接受监督，取得更大的进步，并起到良好的带头作用。

下半年，我将认真吸取经验教训，以高度工作责任感对待工作，勤勉、认真、细致地从事各项工作，和大家共同学习、提高和进步，使自己真正成为一个经受得起任何考验的班组长，把工作更上一层楼！