写心得体会是培养自己思考能力和表达能力的一种方式。心得体会需要结合自身实际，深入思考和反思，才能写出一篇较为完美的总结。以下是小编为大家整理的心得体会范文，希望能为大家提供一些启示和参考。

弯弯腰心得体会篇一

人们常说“弯腰折腰，弯志折身”，毫不夸张地说，弯腰是一种重要的身体姿势。无论是在生活中还是工作中，我们都需要弯腰，如捡拾地上的东西，打扫卫生等等。而正确的弯腰姿势对于身体健康和工作效率都有着非常重要的作用。

第二段：技巧和方式

正确的弯腰姿势不仅可以防止腰部受伤，还可以更好地维护身体的健康。正确的弯腰方式是先弯膝盖而不是直接弯腰，同时将背部与身体垂直，用双手支撑体重，确保不会给腰部带来太大的压力。此外，还需要注意营造良好的工作和生活环境，如调整桌椅高度等，以减少日常生活中对腰部的压力。

第三段：健康收益

正确的弯腰姿势不仅能够防止腰伤，同时还可以增强身体的平衡感、增加肌肉的力量和耐力，提高身体的抵抗力，预防疾病。此外，良好的弯腰姿势也能够改善身体的姿态，使人看上去更加自信和美观。

第四段：工作效率

正确的弯腰姿势在工作中也能发挥巨大的作用，能够提高工作的效率。如果一个人正确地弯腰并采取得当的工作姿势，不仅可以减轻工作的累力，还能在短时间内完成更多的工作量。这样既可以提高工作的质量，提高个人的效率，并且还可以避免因工作造成的身体伤害，有助于提升职场竞争力。

第五段：总结

弯腰是我们日常生活中不可避免的动作，弯腰正确的姿势无疑是一项重要的生活技能和健康习惯。正确的弯腰姿势不仅可以保护我们的腰部健康，还能够提高工作效率、身体的平衡能力和耐力，预防疾病，提升自信和美观。因此，我们应该每天都去练习，养成良好的弯腰习惯，为自己的身体健康和工作效率提供有效的保障。

弯弯腰心得体会篇二

第一段： 弯腰是一种常见的动作，我们在日常生活中随处可见。而在弯腰的过程中，我们却可以体会到许多的心得和感悟。弯腰不仅仅是一种动作，更是一种对生活的态度和思维方式的体现。有时候，生活中的压力和困难就像一座不可逾越的高山，但是我们只有积极向前，学会弯腰，才能跨越这座高山，迎接更美好的未来。

第二段：在弯腰的过程中，我们可以感受到一种谦卑和虚心。弯腰意味着我们要放下自己的骄傲和自负，虚心去学习和倾听。只有认识到自己的不足，虚心向他人学习，才能不断进步。弯腰再低，也不会低于一颗脚下的土壤，谦卑的心态能使我们更加真实和踏实。

第三段：弯腰也是一种关怀和体贴的表现。在和别人交往时，我们常常需要弯腰去倾听他人的心声，体会他人的感受。只有真正去关心他人，才能产生真挚的情感和感情的交流。通过弯腰，我们可以更好地了解他人的需求，并且给予帮助和关心。

第四段：弯腰还能让我们更好地放下身段，以一种平和的心态去面对生活中的不尽如人意。当遇到挫折和困难时，我们要学会弯腰去面对，而不是愤怒和抱怨。弯腰使我们更能够接受自己的不完美，从而摆脱焦虑和困惑，保持一种冷静的心境。只有以平和的心态去面对生活，才能更好地化解困境，迎接美好的明天。

第五段：弯腰不仅仅是一种动作，更是一种心态和思维方式的体现。通过弯腰，我们可以领悟到谦卑、关怀、虚心和平和的重要性。弯腰使我们更接地气，更真实和踏实。在日常生活中，我们要常常提醒自己，在遇到困难时能够低下头，学会弯腰，以积极的心态去化解问题，追求更好的自己和更美好的未来。

通过这篇文章，我们能够更加深刻地理解弯弯腰的意义。弯腰不仅仅是一种动作，更是一种心态和思维方式的体现。只有在弯腰的过程中，我们才能感受到谦卑、关怀、虚心和平和的重要性。只有懂得弯腰，我们才能跨越高山，迎接更美好的未来。

弯弯腰心得体会篇三

创建文明山东，建设文明沂源。一个国家需要文明，一个地方也需要文明，人与人之间更需要文明。

因此，文明对于我们来说是很重要的。但是，做一个真正的文明标兵又是十分困难的。我们需要从点滴小事做起，从现在做起。

我决心为文明做件事。

在学校园里，每当我看见地上有脏东西时，若要按我以前的想法，可能会是：这个东西又不是我扔的，我干吗去操这个心，管这闲事干吗？反正捡起来也没人知道我做了好事，不捡也没有人向老师告状，还是不捡了吧！便装作没看见，扭头走了，继续让垃圾在那儿安心地睡大觉。但是，现在懂得文明的重要性了，若是我再见到脏物躺在光秃秃的大地上睡觉时，我会走过去，弯弯腰轻轻地叫醒它，把它放到温暖的垃圾箱里去睡安稳觉。

请弯弯腰吧！给垃圾一个温暖舒适的家，给大地一件漂亮的衣衫。

在平时的.同学交往中，难免会有许多冲突和矛盾。若是用不文明的行为解决，那最有效的方法就是斗！谁赢了谁就是王，输了的只得自认倒霉，含冤受辱，或者斗得两败俱伤。像这些不文明的解决方法都是不可取的。想做一个文明校园的文明学生，就要以礼相待。骂人、打架，斗殴这些不良行为是一个文明学生不应该做的事。如果两同学之间发生了矛盾，假若其中一人是我，在以前，我可能会破口大骂，直到说不上话为止，直到说得让另一方心服口服为止，直到让其不服也得服为止。但是现在，我要争做一个文明学生了，要为创建一个文明健康的学校做出自己的贡献了。

所以，每每遇到这样的事，脏话即将要从口中蹦跳而出时，我便会立即把那股冒失劲给拼命地压下去，想想是否是自己的错，然后给人弯弯腰，赔礼道歉。请弯弯腰吧！主动向别人道歉，给人以充足的理由原谅自己，给自己一个心灵的慰藉。

请弯弯腰吧！实实在在地为文明做点事吧！

弯弯腰心得体会篇四

窗外,雨哗啦啦地下着,望着那寂静的过道,我又想起了那天发生的事情，想起了那个微不足道的弯腰。

那天，风和日丽，阳光明媚。徐徐轻风掠过了人们身旁,带来一阵凉爽。“丁零零——”清脆悦耳的上课铃声响了，我连忙帮熊怡静抱过一沓“采蜜”本，还有一沓薄薄的阅读试卷。我把试卷放在了“采蜜”本上了，就一阵风似的走向办公室。一阵风吹来把十几张试卷吹在了地上。我一下子急了，便弯腰去拣那几张试卷，可那沓高高的本子只能让我微微弯下，我换了几个方向拿试卷就是拿不到。看见小静，珊珊都已经走进了办公室了，我急得像热锅上的蚂蚁——团团转。

就在这时一个眼睛像黑宝石般，笑脸如苹果般的女孩出现在我眼前，她好像知道我要拣那几张试卷，便弯下腰去，小心翼翼地拣起了那几张试卷，轻轻地放在了我的`采蜜本上。我连忙对她说了声：“谢谢!”她笑了，轻轻地对我说了声：“不客气！”说完，脸上露出了两个浅浅的小酒窝，在阳光下越发漂亮，然后飘然离去。

那弯腰虽不用费九牛二虎之力就能做到，但这弯腰却弯出了同学之间的友情，却弯出了乐于助人的好品质。我永远也忘不了了那一次弯腰，它时刻鞭策着我“不让后人弯腰，少让他人费心。”

弯弯腰心得体会篇五

清晨我哼着小曲到楼下买早点，来到三楼的楼角边看到一袋黑色的没扎口子的'垃圾。一股难闻的气味仓的直让人捂鼻子，我捂着鼻子嘀咕着："是谁这么缺德啊，把自己家的垃圾往这里放。'牢骚完我就跟没事的走了。

吃完早点我又经过那楼角边，看见一个个急着上班的人，都跟我一样边捂鼻子边埋怨。却没有人为楼道环境费的力弯一弯腰。

下午我再次下楼心想："哎，又要捂鼻子了。'不一会儿就来到三楼，正巧看见六楼的钱大妈，只见她猫着腰一手提着那袋黑色的垃圾吃力的往下走。这时心理一阵惭愧，不知从那里冒出的一股无法抗拒的力量，驱使我赶上前去一把夺过那袋垃圾蹬蹬蹬往楼下跑去送进垃圾里。

弯弯腰心得体会篇六

前一阵子，我阅读了一个小故事，让我对一些小事的看法有了一定的改观：有一次，耶稣带着他的门徒彼得远行，途中发现一块旧马蹄铁，耶稣让彼得捡起来，彼得却懒得弯腰，没去理它。于是耶稣自己捡了起来，然后用它在铁匠那儿换了三文钱，并用这些钱买了18颗樱桃。出城后二人继续往前走，经过茫茫荒野，耶稣猜到彼得渴得够呛，就让藏于袖中的樱桃悄悄掉出一颗。彼得一见，赶紧捡起来吃了。耶稣再掉一颗，彼得就再捡一次，就这样彼得狼狈地弯了18次腰。之后耶稣笑着对彼得说：“你要是此前弯一弯腰，就不会在后来没完没了地弯腰了。”

然而，就在星期四，在我们的班级里就发生了类似的事，而事件的起因就是一个小小的牛奶盒，那天下午，我们在教室外玩，然而，不知是哪位同学，扔了一个牛奶盒在教室里，好多同学看见后，却没有一个帮忙捡起来。这时，老师进来准备上课，眼尖的李老师一下子就看见了牛奶盒，李老师就把牛奶盒捡起来，问是谁丢的，一阵沉默过后，李老师见没人承认，就问王家豪：“牛奶盒是丢在你的桌子旁边吗？”王家豪回答：“是的，但等我回来就没掉了。”汪义坤紧跟着说：“我回来后就在我座位旁边了。”李老师问：“那是怎么到你那边去的？”“有可能是别人踢过来的”汪义坤说，“那又怎么会到卓越那边去的'？”“嗯……”

这牛奶盒不就等于那块“旧马蹄铁”吗？但是，班上同学却没人为此弯一次腰。其实，只要弯一弯腰，校园就会变得整洁；只要弯一弯腰，就会避免一场误会；只要弯一弯腰，你也能成为环保的楷模……弯腰并不可耻，可耻的是以弯腰为耻，为校园增添光彩，为社会创环保有时是真的需要我们弯一次腰的！

弯弯腰心得体会篇七

人们都喜欢健康生活，但是太多人因为久坐、缺少运动、不良姿势、劳作等导致腰痛、颈背痛，影响了身心健康，影响了工作与生活。而在这些权痛中，弯腰捡垃圾是一项普遍的工作，也是普遍人们容易忽视的，其实弯腰动作是一个小小的细节，但是却可以对身体健康产生巨大的影响。所以坚持正确的弯腰姿势的练习与习惯会带来非常大的效益。

第二段： 弯腰的普及知识

弯腰的正确姿势：腰盘间盘韧带发生断裂，致使腰椎间突出压迫神经，导致腰背酸痛不易缓解，严重影响人的工作与生活。因此，弯腰捡垃圾、做卫生、拿物品等动作必须维持正确的弯腰姿势。正确的弯腰姿势应当先双腿张开与肩同宽，稍微屈膝，接着双手向前靠近地面，同时保证腰部与腿部成近乎90度角，脊背拉直，不要驼背或低头，呼吸自然。

第三段： 弯腰的意义

弯腰是日常中常见的一种动作，但是为了避免弯腰所带来的潜在危害，需要制定弯腰法则，达到正确、安全的弯腰效果，以改善生活中的相关问题。遵循弯腰法则无论是缓解腰痛、颈背痛还是锻炼腰背肌肉都具有至关重要的作用，同时为了安全方便，还应选择适当高度的物品，尽可能减少弯腰次数。

第四段： 弯腰的实践

弯腰捡拾物件的姿势是一种很好的弯腰锻炼方式。事实证明，正确弯腰姿势的练习对脊柱健康的帮助非常大，可以大大降低日常姿势与工作造成的伤害，没有这种弯腰姿势练习的人即使不会感觉到任何疼痛，脊柱也会慢慢发生变形，从而影响我们的身体健康。

第五段： 弯腰的总结

弯腰是人们日常生活中的一种姿势，正确的方法不仅能够保证每次弯腰能够摆脱任何伤害，而且还可以锻炼腰背肌肉，改善身体姿态、增加身体灵活性，增强身体的抗压能力，减轻疲劳和强化功能机体的健身成果。所以，在日常生活中我们应该坚持保持正确的弯腰姿势，给我们的健康带来更多的保障。

弯弯腰心得体会篇八

有时候尊严丢，那么就弯弯腰拾起尊严，这没有什么丢脸的。今天小编就来分享弯弯腰拾起尊严作文，请各位读者好好欣赏和借鉴。

身无分文的青年男子来到学员外不远处一条繁华的街道,勒紧裤带在一棵树下拉响了手中的琴.他拉了一曲又一曲,吸引了无数人驻足聆听.饥饿的青年男子最终捧起自己的琴盒,围观的人们,纷纷掏出钱来,放在了琴盒里.一个无赖鄙夷地将钱扔在青年男子的脚下.青年男子看了看无赖,弯下腰拾起地上的钱,递给无赖说:"先生,您的钱丢在了地上."无赖接过钱,重新扔在青年男子的脚下,傲慢的说:"这钱已经是你的了,你必须收下!"青年男子看了看无赖,深深的对他鞠了个躬说:"先生,谢谢您的资助!刚才您掉了钱,我弯腰为您捡起.现在我的钱掉在了地上,麻烦您也为我捡起!"无赖被青年出乎意料的举动震撼了,最终捡起地上的钱放入青年男子的琴盒里,然后灰溜溜地走了.

围观的人群中有双眼睛一直默默关注着青年男子,他就是刚才的那位主考官.他将青年男子带回学院,最终录取了他.这位青年男子叫比尔撒丁,后来成为了挪威小有名气的音乐家,他的代表作是挺起你的胸膛.

当我们陷入生活最低谷的时候,有时会招致一些无端的蔑视;当我们处在为生存苦苦挣扎的关头,有时会遭遇肆意践踏你尊严的人.针锋相对的反抗是我们的本能,但往往会让那些缺知少德者更加变本加厉.我们不如理智去应对,以一种宽容的心态去展示并维护我们的尊严.那时你会发现,人和邪恶在正义面前都将无法站稳脚跟.

很久以前，一位挪威青年男子漂洋过海到了法国，他要报考著名的巴黎音乐学院。考试的`时候，尽管他竭力将自己的水平发挥到最佳状态，但主考官还是没能录取他。

身无分文的青年男子来到学院外不远处一条繁华的街道，勒紧裤带在一棵树下拉响了手中的琴。他拉了一曲又一曲，吸引了无数人驻足聆听。饥饿的青年男子最终捧起自己的琴盒，围观的人们，纷纷掏出钱来，放在了琴盒里。一个无赖鄙夷地将钱扔在青年男子的脚下。青年男子看了看无赖，弯下腰拾起地上的钱，递给无赖说：“先生，您的钱丢在了地上。”无赖接过钱，重新扔在青年男子的脚下，傲慢地说：“这钱已经是你的了，你必须收下!”青年男子再次看了看无赖，深深地对他鞠了个躬说：“先生，谢谢您的资助!刚才您掉了钱，我弯腰为您捡起。现在我的钱掉在了地上，麻烦您也为我捡起!”无赖被青年出乎意料的举动震撼了，最终捡起地上的钱放入青年男子的琴盒，然后灰溜溜地走了。

围观的人群中有双眼睛一直默默关注着青年男子，他就是刚才的那位主考官。他将青年男子带回学院，最终录取了他。这位青年男子叫比尔撒丁，后来成为挪威小有名气的音乐家，他的代表作是《挺起你的胸膛》。

当我们陷入最低谷的时候，有时会招致一些无端的蔑视;当我们处在为生存苦苦挣扎的关头，有时会遭遇肆意践踏你的人。针锋相对的反抗是我们的本能，但往往会让那些缺知少德者更加变本加厉。我们不如以理智去应对，以一种的去展示并维护我们的尊严。那时你会发现，任何邪恶在正义面前都将无法站稳脚跟。

有的时候，弯下的是腰，但拾起来的，却是你无价的尊严。

弯弯腰心得体会篇九

教育就是这么一回事——当我们长大成人之后，才会发现以前学的科学知识是珍贵的宝石，但同时，我们也会觉得可惜，因为我们学的毕竟太少了！

不是吗？教育送给别人明明是瑰丽的“宝石”，可总有人因为弯腰太累视而不见，结果白白地错过了许多机会。还有一个故事更意味深长，是歌德在他的叙事歌谣里讲的。耶稣带着他的门徒彼得远行，途中发现一块破烂的马蹄铁，耶稣九让彼得把它捡起来。不料彼得懒得弯腰，假装没听见。耶稣没说什么就自己弯腰捡起马蹄铁，用它在铁匠那换来三文钱，用这钱买了十八颗樱桃。出了城，，二人继续前行，经过的全是茫茫的荒野。耶稣猜到彼得渴得够呛，就让藏于袖中的樱桃悄悄掉出一颗，彼得一见，赶紧捡起来吃。耶稣边走边丢，彼得也就狼狈地弯了十八次腰。于是，耶稣笑着对他说：“要是你刚才弯一次腰，就不会在后来没完没了地弯腰。小事不干，将来就会在更小的事情上操劳。”

不去弯腰或疏于弯腰，是糊涂；而耻于弯腰者，肯定是傻子。

弯弯腰心得体会篇十

童谣是儿童“心灵的游戏”、“有韵的母乳”，它与游戏相依相伴，集自由性、趣味性、创造性、教育性于一体，是幼儿最喜欢的活动，优秀的童谣对孩子具有性情陶冶、潜移默化的作用，它会使孩子在欢笑的愉悦中，身心健康地成长。但是，目前有些童谣的创作与教学注重了教育性，却忽略了游戏性、娱乐性，因而不受孩子们的`欢迎，从而使得一些内容不那么健康、但朗朗上口的灰色童谣从中小学蔓延到了幼儿园，这将严重影响着孩子们幼小的心灵。

本次活动的童谣选自幼儿教师资料手册《语言》，童谣的构思新颖别致，把猫伸懒腰比作“造座桥”，语言形象有趣、简短押韵，节奏感强。选择这个贴近幼儿生活、游戏性较强的童谣活动《弯弯腰》，是想通过适宜的教学方式让小班幼儿在感受、体验中轻松、愉快、大胆地学说童谣，从而拓展幼儿的知识和经验，在不知不觉中促进幼儿语言运用能力的发展。

1、感受童谣活泼、明快的节奏与韵律美。

2、大胆学说童谣，体验说童谣的乐趣。

童谣背景音乐、童谣内容图片。

2、幼儿完整欣赏配乐童谣一遍，初步感受童谣的节奏与韵律美。 今天唐老师带来了一首很好听的童谣《弯弯腰》，这首童谣里藏着一个秘密：大花猫把身体变成了什么？我们一起来听听。

4、借助图片，帮助幼儿理解童谣内容。 你听到谁来这里玩了？根据幼儿回答，逐一演示小图片。

5、多种形式说童谣，进一步感受童谣的节奏与韵律美，体验说童谣的乐趣。

（1）指图说童谣。

（2）拍手说童谣。

（3）配乐说童谣。

（4）表演说童谣。

引导幼儿大胆的创造造桥的动作，在游戏中不断地迁移、运用童谣中的经典句子：“aab造座桥”，比如：“抱抱手造座桥”等，进一步体验说童谣的乐趣。游戏2-3遍。

附儿歌：

鸟儿飞来歇歇脚，

蜗牛桥下慢慢跑，

老鼠见了快快逃，

不是桥，不是桥，

那是一只大花猫。

弯弯腰心得体会篇十一

“苦海无边，回头是岸”，人类开始不再执迷不悟了!我们惊喜地看到身边越来越多的人加入到环保的队伍中来，在拯救我们不堪的大地和被污染的地球。一个个“环保先锋”越来越频繁地出现在我们的生活里，在一点一点地改变着我们的生活，哪怕仅仅是一个细小的举动，哪怕仅仅是一点一滴的贡献，也足以让我们感动。

在那是一个风和日丽的下午，我在车站等车。不一会儿，车就来了，我随着人流挤进车上，车门一关，那种扑面而来的热气便压得我喘不过起来。大概行驶了两三站吧，只见一位四五十岁的中年妇女上来了，手里还提着几包大大小小的东西，好不容易找到了个座位坐下。她像是费了很大力气似的叹了口气，擦擦额头上的汗，抱怨着什么。我瞥了她几眼，便没去在意。“咳咳——”一阵令人不舒服的咳嗽声传来。那位中年妇女努努嘴一口把痰吐在了地上!我看着地上粘稠的'痰，一阵恶心，心想：这人怎么这么没素质，这可是在公共场所!车上的人也看了她几眼。但那位中年妇女却好似什么事也没有一样，接着又掏出纸巾擦了擦脸颊上的汗，随手就把纸巾扔在地上。正在这时，身旁一位年过花甲的老大爷开口了：“这位同志，你可不能把痰随便吐在地上啊!公共汽车这么拥挤，脚都没地方搁，你这么随地吐痰，我们站那里呀，看了多恶心呀!”说着，他顺手捡起脚底下那团纸巾，叹口气说：“嗨，现在的年轻人哪，怎么就这样不爱护环境呢?”接着上前三步，丢进了垃圾桶。那位中年妇女听了这话，脸涨得通红，头也不敢抬一下了。车上的人也都用一种敬佩的目光望着那位老大爷，我也为之佩服不已。

弯弯腰心得体会篇十二

我们一家三口，吃完晚饭，和爸妈去超市购物。

走进超市，我看见许多人，他们有的在付帐，有的推着个小车、有的拿着篮子在各式各样的物品中走着，寻找自己想要的东西。

这时，我们也顾不上别人在干嘛了，连忙去找我们的目标——奶粉，小弟弟吃的。当我们终于找到了我们的目标，在爸爸妈妈正挑选较好的的奶粉时，站在一旁的我看到了这样一幕：有一个打扮的`浓妆艳抹的女人拎着一个篮子走过来，突然碰掉了前排货架上的一包面条，面条落地的时候明明响了一声，我以为她会弯腰捡起来，但没想到的是，她却像没听到似的甩甩袖子，扬长而去。接着在他后面又来了一男一女，好像是一对情侣，他们说说笑笑得走过来，那女的不注意碰到了地上的那袋面条，并低头看了一眼，我想这回她一定会捡起来了吧，但出乎我的意料，她只是看了看，也如前面的女子一样，和旁边男子继续有说有笑地向前走去。还有一个四十多岁的男士正悠闲地挎着篮子在观看商品，走过来的时候看到了面条，急忙来个180度大弯，以迅雷不及掩耳之速离开货架，连别的物品也险些被他碰倒。

看到这里，我实在想不通：为什么他们没有一个肯轻轻弯一下腰，去捡起这一袋面条呢？这一点小事也很难做吗？正当我准备去“救起”这袋面条的时候，突然迎面又走来了一个三口之家，跑在前面的大概有5至6岁的小女孩，首先发现了躺在地下的面条，她连忙弯下腰，毫不犹豫地捡起了面条，然后踮起脚把它放上了货架。

弯弯腰心得体会篇十三

绿色，意味着环保、意味着和谐、意味着可持续发展。作为省级绿色学校，我们的各项工作应该走在社会的前列。保持校园环境卫生是绿色学校的'首项要求，学校的卫生工作应从每个同学做起，从日常学习和生活做起。于是，“弯弯腰”活动应运而生。

同学们，当你们漫步于美丽的校园中时，是否发现了那些隐藏在不起眼的角落里的垃圾？这些“流浪在外”的垃圾虽小、虽少，但它们却严重影响了我校的形象，与绿色学校的头衔格格不入。因此，我们就要担负起保持校园环境卫生的重任，因为我们都是二中人，学校的事，就是我们每一位同学的事。

同学们，如果你们发现了这些“流浪在外”的垃圾，请弯下腰，将它们拾起，放进垃圾桶，让我们的校园变得更整洁，还学校一个美丽的面貌。

如果您或您所在的班级、社团也愿参加“弯弯腰”活动，投身这份利人利己的工作中来，请您到高二（16）班江一帆、王瑾处报名。

高二（16）班团支部。

弯弯腰心得体会篇十四

今天，爸爸带我到中百仓储买凉鞋。爸爸先看中了一款绿花凉鞋，我试了试，很合脚，颜色也好，只可惜鞋带不是我喜欢的那种样式。我又看上了一款红底白花的鞋，一试，哎，小了点儿；换大一码的鞋再试，哎，又太松了。我重新选了一双，倒是很合脚，可颜色又不太满意。这么选来试去的，最后我总算是找到了一双中意的凉鞋。

我拉着老爸就要去付款，可他却不动。“怎么啦，老爸？”“就这样走了？”“不走，还干吗？难不成您给我再买一双新鞋？”我和老爸开起了玩笑。谁知，他有些不悦地指着我脚下一堆乱七八糟的鞋，说：“那，这些鞋怎么办？”“哎，我还以为是什么大不了的'事哩！这些鞋嘛，售货员自然会来收拾的，这不就是她的工作么？”我有些不以为然。老爸的脸色更加严肃了：“扫地是清洁工的工作，是不是说，我们每个人都可以随意乱丢脏物呢？如果你是售货员，成天面对的都是这样的顾客，你会怎么想？”我哑口无言了，不好意思地弯下腰，把鞋子一双双送回了原位。

回家的路上，老爸又和我聊开了：“前些天，电视上报道有些中国游客到国外不讲文明，当时，你还挺气愤的，说他们丢了中国人的脸。你都忘了么？”我摇摇头。“我们号称‘文明古国’。这‘文明’两字，写起来简单，说起来容易，做起来就不那么简单容易了。其实，也简单，也容易，就说今天这事儿，只要多弯弯腰，不就是文明的表现？安妮，习惯成自然啊！不要等你走出国门的时候，再让老外来看轻你、笑话你啊！”

咀嚼着这一番意味深长的话，我写下了这篇作文，希望它能提醒自己：“文明无小事，习惯成自然。”

弯弯腰心得体会篇十五

1.学会怎样运用彩色纸条拼摆人物的`不同动态，掌握纸工中撕、拼、摆、贴等基本手法。

2.体验不同运动中运动员的动态美。

3.培养学生的感受能力和协作精神。

：学会怎样运用彩色纸条拼摆人物的不同动态。

：废弃的色纸（挂历纸、包装纸等）、胶水；作品范例。

：将撕出来的纸条拼一拼、摆一摆，拼出各种不同的人形，并组成一幅完整的画，表现一种运动的场面。

一、导入：

2.设疑：请学生们根据课题猜一猜，本节课是学习什么内容的？

3.出示范例，吸引学生的注意，激发兴趣。

二、体验：

1.要求学生观察范例，思考：这些小人是用什么做的？是怎样做的？

2.过渡：范例中的这些小人，都是通过撕一些长方形的纸条，拼合组成的。所以我们要制作这些小人，首先要撕出一些长方形的纸条。

3.示范撕纸。（由于撕纸并不是这节课的重点，所以并没有花太多的时间让孩子们探究怎样撕，而是采取了最简单的手把手教学的方式。在撕的时候，撕长条是比较难的，可以借助尺子、书等工具。同时还要注意纸条的长短。头比较短、身体较长、四肢应该是中等的。一共需要撕十段纸条。）。

4.游戏：请三个同学先后出来分别表演武术操中三个不同的动作，看看那些同学最快用纸条把相对应的动作拼出来。

5.小组练习：四人小组以类似的形式进行游戏练习。小组内的组员轮流做动作（不一定是武术操的动作，可以是其他运动的），其余的同学斗快用纸条拼。（用纸条拼出人物的不同动态是本节课的重点，所以需要大量的反复练习。但练习应该变换着形式进行。而且确保每个学生都能够参与。）。

6.一分钟思考：请各个四人小组分别以一种运动为主题，模拟运动中不同运动员的动作。例如：踢足球，可以让一个组员扮演进攻球员，两人扮演防守球员，一人扮演守门员。想想，不同的运动员他们的姿势应该是怎样的？（该课另外的两个目标，分别是体验不同运动中运动员的动态美和培养学生的感受能力和协作精神。该环节以及下一环节的设计，是为了达到这两个目标而设计的）。

7.角色扮演：请一个小组的学生上台进行角色扮演。其他小组的学生需要斗快把这四个同学的动作分别拼出来。（小组内的成员对应每人拼一个动作）最快完成的小组可以成为下一支表演队伍。

三、表现：

1.过渡：感谢我们这些优秀运动员们的精彩表演。现在，我们要把这些运动员们请到我们的画纸上面来了。

2.出示范例作品。指导学生通过观察，理解制作要求。（a、能够用纸条表现出运动中不同运动员的动态；b、能添加适当的背景或者道具；c、胶水要涂满、粘稳。）。

四、评价：

展示不同的学生作品，猜猜他们所表现的是什么运动。并由作者自己说说创作的意图（为什么要这样制作）。

五、欣赏：

观看一组精彩的运动照片，感受运动中的动态美。

弯弯腰心得体会篇十六

1、在小学体育教学中有目的、有计划地进行体育运动安全教育，提高我国少年儿童在体育运动时的自我保护能力，尽可能地避免运动损伤的事件发生。

2、涉及学生生活和学习方面的事故隐患有多种，80%的学生缺乏安全防卫知识，自我保护能力不强。

教学重点难点。

1、搜集一些运动卫生保健知识。

2、准备制定健身计划。

教学过程。

一、总结提升，内化体验。

（一）师：可是，同学们，今天老师来上课之前却听说了这样几件事情：小军跑步摔跤了；小丽跳绳摔倒了；小青锻炼时满头大汗，后来却感冒了。为什么这些小朋友会这样呢？（交流明确：因为他们没有注意运动卫生。）。

（二）交流卫生保健常识：大家收集到哪些运动卫生知识？怎样运用卫生知识帮助刚才那几位小朋友呢？请阅读课本内容。课件出示填空，学生完成：

跑步（得穿运动鞋，先做准备活动，让关节活动开。）。

跳绳（不能穿又厚又硬的鞋子跳绳，容易扭脚。）。

锻炼（及时更换汗湿的衣服，小心着凉。）。

1、运动中大量出汗，会消耗体内的水分，从而影响心脏的输出能力。所以在运动前1-2小时和运动中都要喝些水，但在运动中饮水不要过多，运动后不要立刻饮水，但要有计划地饮用些液体，不要等到口渴才想起补充。

2、运动卫生应注意做好准备活动，放松活动，防止运动损伤的发生。运动时应遵循生理规律，循序渐进。

3、运动前要注意对关节的保护，避免关节过度屈伸，膝、踝关节要有缓冲等。运动后应注意身体的保温，有些人运动后马上洗冷水澡、吹电扇、冬天运动后到室外吹风去凉快等，这些都会对关节造成伤害。师小结：运动中需要注意的地方有很多，只有讲究运动卫生，才能避免在运动时发生危险，才能有效锻炼身体。

（三）资料展示台（展示自己收集的有关运动安全的'知识或图片等）。

1、体育锻炼前要做做准备活动；

2、刚刚跑完不能多喝水；

3、穿又厚又硬的鞋子跳绳容易扭伤脚；

5、饮料不宜过冷，以免刺激胃肠蠕动；

6、饮料中应加入少量盐分，以补充体内盐分的损失；

7、服装必须有利于运动，运动后的湿衣服及时换掉；

8、饭后饭前一小时和晚上睡前不宜进行剧烈运动；

9、早锻炼时间不宜过长，运动量也不宜过大，原则上是锻炼，与上午第一节课之间，要有一定的间隔，以免影响上课。

二、辨析导行，回归生活。

制定“我的健身计划”，把计划说给同组内的伙伴听，然后写到卡片上。

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