英语如何提高记忆力范文（18篇）
人们热衷于探索宇宙的奥秘，寻找外星生命存在的证据。8、要正确使用各种修辞手法来增强总结的说服力。让我们一起来探索总结的奥秘，共同提高自己的总结能力。
英语如何提高记忆力篇一
图像记忆是快速阅读记忆的核心思想，所以在阅读的时候将文字数据转化成图像，可使印象更加深刻，也有助理解，并且这一方法在史地、理化、生物等课程中也都异常好用。快速记忆当然有方法可循，在记忆中学会运用想象和联想是一种十分有效的记忆手段，如你在记忆数据时，新数据若能和其它旧数据，有系统地相联结，会更容易记住，比方数与形的联结，音与音的联结，事件——年代——事件的联结等，都是联想的方法。
合理利用现代科技。此刻手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息能够经过手机进行记录。但同时也不能过分依靠手机，给大脑也分配必须的记忆资料。
右脑的深层回路，指的是一种学习和阅读的“直截通路”。学会使用右脑深层学习回路的人，能够大大的提高记忆水平。原先看上半个月也记不住的书，此刻翻上两三遍就能记住并且理解了。记住的资料深深的印刻在大脑的胶片上并储存下来，等到用时就清晰的浮此刻脑海里。人类的大脑有三层：最上头的一层叫大脑新皮层，第二层是旧皮层，最下头的一层是脑干。它们又分别被叫作灵长动物脑，哺乳动物脑和爬虫脑。这三层大脑分别具有不一样的结构和功能，独自发挥着作用---也就是它们分别具有不一样的结构和本事回路。
浙江记忆力下降的原因_提高记忆力的八种方法俗话说“好记性不如烂笔头”，看书或者读文章的过程中，有好的句子，好的观点，最好随手记录下来，不要完全依靠大脑的记忆，最浅的墨水胜过最深的记忆，那些发生的趣味的事情，那些去过的地方，如果当时不用笔给记录下来，过不了多久，那些人和事就会忘得一干二净了。
但如果该信息不能忘，能引起强烈的感受，并且将来还用得着，那它则自动转入长期记忆，有时一辈子也忘不了。信息从短期记忆转入长期记忆的过程称为巩固过程，人脑中有一个十分重要的部分———位于大脑颥叶下方深层的海马回便参加了其中的工作。遗传记忆使我们变成了人，免疫记忆能保证我们的健康，而神经记忆决定了一个人的个性，使我们能从已经历的过去向未知的将来走完漫长的一生。
(1)鸡蛋：优质蛋白质含量高，容易被人体所吸收，富含卵磷脂和维生素及微量元素，对增强人的记忆力有重要作用。据研究音乐具有让人产生无限空间遐想的功能，平时多听听音乐，异常是那些安静的音乐，完全放空自我的大脑，身体完全放松，再去做事情时，会发现记忆力都变好了。
(2)奶及奶制品：奶类包含丰富的优质蛋白质、钙、磷、b族维生素等营养成分，是梦想的健脑食物。具体的实现能够找一位自我崇拜的人，观察，模仿，并下定决心超过他。能够观察他的一言一行，用心感受其用意，让榜样走进你的生活，带给你力量。
(3)菌菇类：富含各种氨基酸，是梦想的高蛋白、低脂肪食物，其中的赖氨酸和精氨酸有促进智力、加强记忆的作用，对记忆力减退的老年人异常适合，还有心血管保护作用。一种很实用的方法，联想记忆，又所记的东西联想到已会的东西，在重新组合拼凑，进行记忆，事半功倍。
(4)鱼类：鱼肉中包含十分丰富的蛋白质和卵磷脂，异常是三文鱼、金枪鱼等深海鱼中多不饱和脂肪酸含量较高。据研究音乐具有让人产生无限空间遐想的功能，平时多听听音乐，异常是那些安静的音乐，完全放空自我的大脑，身体完全放松，再去做事情时，会发现记忆力都变好了。
(5)贝类：贝类包含丰富的氨基酸和微量元素(如铜、锌、锰、硒、磷等)，对提高记忆力有益。具体的实现能够找一位自我崇拜的人，观察，模仿，并下定决心超过他。能够观察他的一言一行，用心感受其用意，让榜样走进你的生活，带给你力量。
(6)坚果类：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等坚果，富含不饱和脂肪酸，有营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳的作用。高度集中所有的注意力去关注需要记忆的材料的记忆方法。高度注意能够让心里活动指向有意义的，与当前活动一致的刺激，避开哪些毫无意义的刺激。
(7)葡萄：能够适量饮用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量较高，对脑细胞有必须的保护作用。一个简短的午休，一杯浓郁的咖啡或清香的茶都能让你整个午时精力充沛。太多的知识中能让你头晕目眩，那么用你的在纸张上画出你自我的知识体系，不需要漂亮，只要你自我看得懂，能够帮忙你理清思路就行。
我们的这些细胞卫士能轻易地将异己细胞同自身的细胞区分开来，还有很好的记性，能在自我短暂的几天生命中牢记那些“敌人”，并且将此信息传给下一代。这样一来，凡得过麻疹、水痘和猩红热的人，能够获得终生的免疫力。如果诱发这些病症的细菌试图再度进入血液，必将很快被免疫系统内记住它们的细菌消灭掉。除此之外，在绝大多数人的身上，它们还能识别和消灭癌细胞，产生一种抗癌的免疫力。由此可见，如果这种记忆“出了问题”，那后果真是不堪设想。
英语如何提高记忆力篇二
心理学家早就发现，自然对于我们人类有着许多神奇的作用。其中之一就是能够提高我们的记忆力。有人做了这样一个研究，让两组人完成同一个记忆任务，一组人在繁忙的大街上走一圈，一组人在植物园里走一圈，结果发现后者的记忆效果超过前者20%。
你甚至都不要真的走到室外，只要看一看风景图片都会有效，尽管效果可能要打些折扣。所以，提议你在学习的地方放一些风景图片或绿色植物，这会有利于提高你的记忆力。
把痛苦写出来。
人类完成复杂的工作，需要“工作记忆”。“工作记忆”有点像一个平台，我们把需要的知识、信息从大脑中提取出来放在这个平台上；工作完成以后再送回大脑中。良好的“工作记忆”很重要，它有助于提高我们学习等复杂心理活动的效率。
心理学家发现一个间接提高“工作记忆”的有效方法是表达。你每个月花20分钟左右的时光。把最近发生在你身上的痛苦的事情写出来，会有效地提高你之后一段时光的“工作记忆”。
把要记的大声说出来。
小学生记东西会大声朗读，其实各位有所不知的是，大声说出来能够帮忙我们记忆很多东西。比如，你是否会忘了某个重要的单词或者某个关键的公式？甚至一转身就忘了你要干的事情？提议你把要记的资料大声说出来。研究证明，这样做能够提高10%的记忆效果。
冥想。
冥想的作用许多人都听说过，它能帮忙我们提高认知本事，包括记忆力。许多人对冥想有点望而生畏，感觉它需要长时光刻苦练习才能有效。可是，最近有研究证明，每一天抽20分钟来冥想就能有效地提高记忆和其他认知本事。
心理学家发现。仅仅预测一下自我对某事的记忆本事，就能神奇地提高你的记忆力。它既对已经发生过的事情有效，也对未来要做的事情起作用。比如，你早上记了50个单词。你能够预测一下你有多大的可能会忘得一干二净。有研究证明，对于某些事情而言，这个方法能够提高几乎50%的记忆效果。
用身体语言编码。
我们不光用大脑思考，其实也能够用身体语言“思考”。比如，如果伴随手势，我们能够更好地理解对方的语言。实际上，我们也能够用手势等身体语言对记忆进行编码：有人教美国人学日语，结果发此刻学习过程中用手势来帮忙学习日语单词的人，一个星期后与那些没有用手势的人相比，能够多记住两倍的日语单词。
英语如何提高记忆力篇三
德国科学家的一项最新研究显示，人们睡眠时用电流刺激大脑，增强脑波，可能有助于提高记忆力。
负责这项研究的德国吕贝克大学神经科学家简·博恩和同事让13名医学系学生在睡前记忆46个单词，然后将4根电极接到每个学生的头皮上。学生入睡后，自然脑波的低频电波对他们的大脑头皮进行刺激，每次5分钟，共进行5次，这种刺激不会使入睡者清醒过来，早上醒来后对学生们进行同样单词的测试。
不接受脑刺激的对比组学生在醒来后平均记起39.5个单词;接受电流刺激的测试组学生醒来平均记起41.2个单词。
博恩说，这表明睡眠时对大脑进行适当的刺激确实能够增进和巩固记忆力。研究发现，在测试中使用的低频电波似乎只对改善单词和事实记忆力有帮助，对记忆其他东西则帮助不大。
德国科学家的研究成果发表在《自然》杂志网站上。他们认为，脑刺激法是一种可供选择的强化或改进睡眠及记忆力的方法，能帮助那些记忆困难的人和老年痴呆症患者改善记忆。
但专家也提醒说，这次试验规模太小，还不能完全证明脑刺激法的功效。另外，脑刺激法有相当大的危险性，没有接受专业训练的人不能操作。
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
提高记忆力的方法7.读、想、视、听相结合。
可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好的多。
提高记忆力的方法8.运用多种记忆手段。
根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
提高记忆力的方法9.掌握最佳记忆时间。
一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
除了上述的方法外，平时我们也可以吃点有益的食物去增强我们的记忆力哦。下面就是多小时爱学网小编为大家整理的可以增强记忆力的食物，让大家可以“吃出”记忆力来。
橘子。
橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
玉米。
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
花生。
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
鱼类。
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
菠萝。
菠萝含有很多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
鸡蛋。
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑，提高记忆力大有好处。
牛奶。
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
味精。
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
小米。
小米中所含的维生素b1和b2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
菠菜。
含丰富的维a、c、b1和b2、氨康源氨基酸，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。
英语如何提高记忆力篇四
我们每个妈妈都想自己的孩子比别人的孩子学得更多的东西，但是很多补习班儿已经让我们的孩子手忙脚乱，不知道该把重点放在哪个最好，而且很多小孩子都出现学了东西也记不住的情况，我们的妈妈们对此都特别担忧着急，下面就让我们一起了解一下小孩子如何提高记忆力呢吧。
1.保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
2.每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。
3.减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。
4.吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
5.善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。
6.不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。
以上都是一些非常科学的小孩子如何提高记忆力呢的方法，我们的妈妈们应该多，放的去了解一些为我们的孩子们营造一个良好的社会环境，同时帮助我们的小孩子提高激烈，可以有效地帮助我们的孩子掌握更多的本领。
英语如何提高记忆力篇五
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。
面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?
其实，这就给自己的记忆设了障碍。
应该给自己打气：“我一定能记住。
这是积极的心理暗示。
想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
强记法。
英语如何提高记忆力篇六
虽然这类益智游戏可能并不会提高智力，但研究发现玩某些特定的益智游戏能让大脑的记忆本事和解决问题的本事得到提高。这是因为益智游戏能对工作记忆本事起到锻炼作用，工作记忆本事是指一个人的大脑在同一时光内兼顾不一样想法的本事。经过锻炼这种技能，回忆事情就会变得又快又容易。
二、减去腹部脂肪。
腹部脂肪会导致与记忆力衰退相关的老年痴呆症。过去的研究曾发现肥胖的人出现记忆丧失的可能性会高出三倍。当腹部脂肪过多时，肝脏中储存的过氧化酶增生受体就难以对脂肪进行处理，肝脏就会去利用身体其他部位(包括大脑)所储存的过氧化酶增生受体。很快，这类蛋白质就被耗尽，导致人们出现记忆和学习障碍。
三、参加有氧锻炼。
去年发表在《老龄化神经科学前沿》期刊的一项研究成果显示：50岁以上的成年人仅仅在参加了6周的有氧锻炼后其记忆力就得到了提高。这是因为：与控制组的参与者相比，从事有氧运动会导致大脑中前扣带皮层区域的静息脑血流量增加，因而让他们的记忆功能得到提高。
四、少喝烈性酒。
发表在《神经病学期刊》上的研究成果显示：男性比女性更容易受到因为饮酒所引起的记忆丧失。每一天喝两杯半烈性酒的中年男性出现记忆丧失和认知功能下降的迹象要比轻度饮酒者和完全避免饮酒的人早六年。
英语如何提高记忆力篇七
把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿必须要高过心脏位置。
当一个人的双腿跷起稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅仅能够减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。
摇头晃脑改善记忆力下降摇头晃脑提高记忆力摇头晃脑。
颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但能够增加脑部的供血，还能够减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。
摇头晃脑改善记忆力下降摇头晃脑提高记忆力。
伸伸懒腰改善记忆力下降伸伸懒腰提高记忆力伸伸懒腰。
伸伸懒腰改善记忆力下降伸伸懒腰提高记忆力。
动动手指提高记忆力动动手指改善记忆力下降。
迈开腿勤喝水提高记忆力迈开腿勤喝水改善记忆力下降迈开腿勤喝水。
运动能够刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。
水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅仅能够延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。
迈开腿勤喝水提高记忆力迈开腿勤喝水改善记忆力下降。
运动确实能够开发智力，即使你不喜欢举重训练或者不喜欢健身馆的环境，想改用吃坚果的方式提高记忆力，经过锻炼提高记忆力其实只需要20分钟。在这项实验中，研究人员要求参与者进行20分钟的高强度训练，他们发现，仅仅20分钟就能够让年轻人的“事件记忆”本事(也叫长期记忆力)提高10%。
梳梳头发改善记忆力下降梳梳头发。
随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血液循环。
具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做3~4次，一次做3~5分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。
梳梳头发改善记忆力下降梳梳头发提高记忆力。
咬牙切齿改善记忆力减退咬牙切齿提高记忆力咬牙切齿。
咬牙时，口水分泌也会增多，口水中包含腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中包含抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。
咬牙切齿改善记忆力减退咬牙切齿提高记忆力。
动动手指提高记忆力动动手指改善记忆力下降动动手指。
手指是人的第二大脑，经过运动手指，能够刺激大脑，延缓脑细胞死亡。
伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一齐，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，到达强化或坚持大脑记忆力的目的。
英语如何提高记忆力篇八
每个家长都希望自己的宝宝能够聪明伶俐，然而随着孩子一天天成长加上学业压力越来越大，一旦用脑过度特别容易出现记忆力下降的现象，从而会导致孩子学业成绩下降，并且特别容易导致大脑疲劳，甚至会出现头疼等疾病，那么就要掌握好方法及时进行调整，下面一起了解下中学生记忆力怎么提高。
中学生记忆力怎么提高。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
上面就是对中学生记忆力怎么提高的介绍，通过了解之后我们知道在平时生活中提高记忆力要讲究一定的方法之外，每天也不能让大脑太过于疲劳，饮食上可以吃些有助健脑的食物，比如多吃些核桃以及花生等食物。
英语如何提高记忆力篇九
最近很多人都出现了记忆力下降的情况对我们自身的影响非常大，尤其是一些高中生，高中生中处于用脑关键阶段，记忆力下降的问题，对于我们自身的影响非常巨大，所以一定要采取相应的方法进行治疗，很多人对于什么颜色提高记忆力呢还不是很了解，下面来了解一下吧。
红色：刺激和兴奋神经系统，增加肾上腺素分泌和增强血液循环。但接触红色过多，会产生焦虑和身心受压的情绪，使易于疲劳者感到筋疲力尽。所以，在寝室或书房应避免使用过多的红色。橙色：产生活力，诱发食欲，有助于钙的吸收，利于恢复和保持健康。此色适用于娱乐室、厨房等处，对寝室、书房则不宜。黄色：可刺激神经和消化系统，加强逻辑思维，但金黄色的装饰却易造成不稳定。故寝室与活动场所，最好避免使用金黄色的家具摆设。
绿色：有益消化，促进身体平衡，并能起到镇静作用，对好动或身心受压抑者有益。自然的绿色对晕厥、疲劳与消极情绪均有一定的克服作用。蓝色：使人感到幽雅宁静，能降低脉搏，调整体内平衡，在寝室使用蓝色，可消除紧张情绪，有助于减轻头痛、发热、晕厥、失眠。紫色：对运动神经、淋巴系统和心脏系统有压抑作用，可维持体内钾的平衡，有促进安静和爱情及关心他人的感觉。靛蓝色：可调和肌肉，减少或停止出血，能影响视觉、听觉和嗅觉，可减少轻身体对疼痛的敏感作用。该色不适于装饰，但若用于布料，可使人产生安全感。
什么颜色提高记忆力呢一定是我们很多人都特别感兴趣的话题，了解了什么颜色可以提高记忆力，我们就可以用这种颜色来刺激我们的脑波帮助我们更有效的提高自身的记忆力，对我们自身是有百利而无一害的，效果也非常显著。
英语如何提高记忆力篇十
1。注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2。兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时光，也难以记住。
3。理解记忆。理解是记忆的基础。仅有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习资料，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4。过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，到达熟记、牢记的程度。过度学习的程度是150%。
5。及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6。经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习资料难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7。读、想、视、听相结合。能够同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好的多。
8。运用多种记忆手段。根据情景，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9。掌握记忆时光。一般来说，上午9～11时，午时3～4时，晚上7～10时，为记忆时光。利用上述时光记忆难记的学习材料，效果较好。
10。科学用脑。在保证营养、进取休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，坚持进取乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
英语如何提高记忆力篇十一
多进行体育锻炼是增强记忆力的一个好方法。我们在运动的同时，大脑也会跟着我们的身体一起运动，热身的同时也能让我们的大脑一起焕发活力。下面给大家分享一些关于如何提高大脑的记忆力，希望对大家有帮助。
增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食，多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物。高蛋白和优质碳水化合物早餐是一天的良好开端。鸡蛋、坚果、牛奶和新鲜水果等都是益脑食物。
日常生活中，有时不妨一反常态。
比如开车时自动、手动挡调换一下，上班时走走新路，用反手写字等，“左右开弓”会让大脑有更多思考。
说一种新语言。
一般老年人可以通过学习外语的机会来提高自己的记忆力，记忆新的单词可以让自己的大脑活跃，不让大脑退化。
多用心算。
做简单计算时，尽量以心算取代计算器，处理和记忆数字是保持脑力的好方法。
读一本好书。
读书的过程就是激发脑力的过程，因为大脑会情不自禁地产生各种画面和场景。
减缓记忆力衰退的方法。
喝咖啡。
咖啡的提神功效有助于大脑更好地运转。近期一项研究发现，学习新知识后喝咖啡有助增强其记忆。喝咖啡会促使大脑释放降肾上腺素，这有助于增强记忆强化的进程。
举重。
美国乔治亚理工学院研究人员发现，短时间的抗阻力锻炼有助于增强事件记忆，如举重。通过对照实验，进行举重锻炼的人比未进行举重锻炼的人，对同一组照片的回忆要多出10%。唾液测试发现举重锻炼的人降肾上腺素水平更高，而该降肾上腺素能改善记忆。
戒烟。
戒烟不仅能减少患病风险，还能改善记忆力。一项由麦吉尔大学和爱丁堡大学联合进行的研究发现，吸烟使大脑皮质变薄的速度快于正常的衰老，加速成年人的认知功能减退。
进行有氧运动。
《英国运动医学杂志》刊发的一项新研究发现，每周两次有氧运动使大脑记忆中心精力更充沛。研究人员选择了一组70~80岁的老年人进行对比研究，分别进行有氧运动、抗阻力运动和平衡训练，每周2次为期6个月。结果发现，进行有氧运动的参与者大脑中海马体体积增加最大，这是支持学习和记忆的主要大脑区域。
愉快的交谈。
密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。
缓解压力。
走进厨房后，却突然忘记为了干啥事。专家表示，这种记忆问题是压力过大所致。压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。
学习外语。
美国一项新研究发现，掌握的语言越多，记忆力就越强。在说两种以上语言的人群中，似乎存在一种“记忆保护效应”，日后更少罹患记忆问题。赶快行动吧，自学外语或者参加外语学习班，都有增强记忆力的作用。
常吃芹菜。
美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。
1、回顾你白天所经历的事。
当一天结束的时候，你躺在床上，灯亮着，回想从早上睁开眼睛的一刹到你躺床上之前发生的所有事情。试着去回忆你从早晨踩在地上那一刻到晚上躺在铺里你所做过的所有事情。当你按时间顺序回顾时，试着尽量视觉化，把你的生活当做是一部电影来看，尽量多地记起所有的细节。
2、运用各种感官。
当你能够尽量多地运用感官去帮助你记忆，那么增强记忆就会变得相对容易得多。当我们在学习一些新东西时，从视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉上感知时，会记得很牢。当然并不是所有的感官都能同时用上，但尽量多地运用会很有效果。
3、分组块。
我们的短期记忆量是一次只能记住七个信息块儿，我们可以把要记忆的内容分解成大块的信息，这样就可以记住七个以上的组块儿。比如说记电话号码，我们并不是把十一个数字逐个记牢，而是以三个或四个为一个记忆单位。
4、运用各种感官。
5、建立联系。
在新旧知识之间创立联系，既可以实现学习的迁移，改善大脑结构，还可以帮助更快地理解新知识，更可通过它们之间的联系，拉起两部分知识内容。
英语如何提高记忆力篇十二
注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，这就容易记忆。下面给大家分享一些关于提高大脑记忆力的技巧，希望对大家有帮助。
转动眼球。
英国研究人员发现，左右转动眼球可以有效提高记忆力。如果你想快速回忆某件事，只要前后转动眼球30秒，就会产生良好的效果。
研究人员认为，眼球的水平旋转使大脑左右半球相互交流，这对恢复人们的记忆至关重要。研究人员还发现，左眼可以刺激右脑，右眼可以刺激左脑。眼球前后转动可以改善左右脑的关系，这是提高记忆力的关键。
呼吸新鲜空气。
密歇根大学的研究人员最近发现，在户外呼吸新鲜空气或在公园和郊区散步有助于提高记忆力。
研究结果显示，在乡村散步的人短期记忆增加了20%。研究人员认为，城市的束缚和娱乐对人们有刺激作用，可以影响人们的记忆力和注意力。大自然可以使人平静和放松，帮助人们集中注意力。
天天击掌蹬脚。
俗话说，“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，确实是有医学根据的。脚被认为是人类的“第二心脏”，它分布着大量的神经末梢。因此，经常蹬蹬脚，这不仅有助于下肢的血液循环，而且能调节神经活动，延缓衰老，有改善记忆力的作用。
方法:平躺睡姿下蹬腿更有利于促进血液循环。首先，先做钩脚的动作。在这个时候，小腿会有一种紧绷的感觉，然后就会进行伸直脚的动作。这个时候，脚背会有疼痛感，交替做两到三分钟。
多吃蓝莓。
美国和加拿大的研究人员最近报告说，吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。
研究人员对两名70岁以上的老年人进行了为期12周的研究。一组老年人每天喝两到两杯半蓝莓汁，另一组则喝安慰剂饮品。研究结束后，饮用蓝莓汁的老年人在学习记忆测试中的表现明显改善，但对照组没有发生变化。以上研究表明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，提高记忆力。市场上有蓝莓饮料，记忆力差的中老年人可以适当地饮用。
吃早餐。
加拿大多伦多的一项研究发现，在61岁至79岁之间吃早餐的人在记忆力测试中得分更高。此外，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更好。
经常聊天。
有些人认为花宝贵的时间和别人聊天只会浪费时间。然而，美国科学家的一项新研究表明，经常和别人聊天可以锻炼大脑，帮助增强记忆力。
研究认为，坚持每天和别人聊天超过10分钟可以锻炼大脑，这对提高人们的智商和增强记忆力是非常有益的。
1.吃东西。
是的,吃东西也可以提高记忆力!科学家们表示,吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑内存需求,比如鱼头、核桃、花生和其他植物种子、蜂蜜等健康产品。
2.练习。
好的记忆是需要练习的，包括世界级的记忆大师也需要进行后天的训练，这样才能够培养出超强的记忆力。一般来说，比较有效的训练方法是：
(1)速读法(也称为全脑速读记忆):在快速阅读训练的基础上进行快速阅读记忆。事实上,速读记忆不是由左脑的逻辑意识决定的,但是经过大脑潜意识的图像记忆之后,记忆效果会增强100万倍。
通过快速阅读记忆训练的朋友们都知道，速度越快记忆力越好。
(2)图像法(也称为联想记忆法):图像法也使用右脑的图像记忆功能,并发挥右脑的想象力连接不同图像之间的关系,以便构成一个故事,实现大容量的内存。
(3)思维导图法:思维导图是一项伟大的发明。它不仅能使人的大脑在记忆中系统化和形象化，还能帮助我们分析问题，做出全面的计划。
(4)水平移动眼睛30秒。英国研究人员称，这个练习对记忆单词是很有效的。至于原因，专家认为，水平的眼球运动会导致大脑两侧产生相互作用，这对记忆修复很重要。
(5)晚上睡个好觉。这会让人保持清醒的头脑，更好地应对任何需要记忆来控制身体的情况。研究表明，控制速度和准确性的小脑在充足睡眠后显得特别活跃。
3.学一门新语言。
布兰迪斯大学(brandeisuniversity)心理学教授、美国生命发展心理学实验室主任玛戈·拉赫曼(margolachman)博士说，新想法可以帮助我们理清思路，比如学习一门外语。不需要有多难，也不需要精通，只需要通过光盘来学习。尝试一种新的爱好，比如烹饪或跳舞，都能够提高记忆力。
让自己记忆力变好的方法。
1、慢跑。
德国乌尔姆大学研究人员将30人分成一组，让他们每周慢跑两次，每次30分钟，然后测试他们大脑的记忆情况。
结果显示，尽管参与者记忆数字的能力大致保持不变，但他们回忆图像和执行视觉任务的能力显著提高。
英国拉夫堡大学(loughboroughuniversity)运动科学教授克莱德•威廉姆斯(clydewilliams)表示，研究结果证实，人们在运动后会感到更有活力，头脑更敏锐，对周围环境的观察也更敏锐。
2、午睡。
午睡10分钟能够提高记忆力和创造力，睡眠可以将暂时的记忆变成永久的记忆。人们每天都会失去一部分吸收新知识的能力，午睡可以扭转这种下降趋势。
3、减肥。
对于肥胖的中老年女性来说，减肥不仅可以使她们的身体更健康，而且有助于提高记忆力。
研究人员发现，女性在减肥后记忆力有所提高。功能性磁共振成像扫描也证明了这一点。
扫描结果显示，当女性在减肥后接受记忆测试时，大脑中对于面部的识别和匹配区域更加活跃，而与记忆相关的区域则不那么活跃。这证明了大脑比以往任何时候都更有效的记忆。
4、戒烟。
很多人发现他们的记忆力在吸烟后下降，如果他们戒烟，他们的记忆力可以在一定程度上恢复。
吸烟者的记忆力最差，平均能记住59%的事情。那些从不吸烟的人表现最好，平均能记住81%的事情。那些已经戒烟的人也表现得更好，平均记住了74%的事情。
5、吃早餐。
在记忆力测试中，年龄在61岁至79岁之间、吃过早餐的男性和女性得分都比较高，而吃早餐的孩子在测试中表现更好。
因此，早餐对于孩子来说是非常重要的，尤其是对于学习压力大的中学生来说。不吃早餐会大大降低孩子的学习效率。如果吃一顿丰盛的早餐，做事更加事半功倍。
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英语如何提高记忆力篇十三
1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色)，颜色能帮助记忆。
2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4、大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
6、大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索，从而提高你的学习效率。
7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
8、大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9、气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10、大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。
英语如何提高记忆力篇十四
密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。
在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。
英语如何提高记忆力篇十五
记忆力差的孩子一般经常会出现注意力不集中，家长们也难免会有点担心，怕孩子以后的学习生活中被别人落下，如何提高孩子记忆力成为父母的一大难题。孩子记忆力不好最基础的问题是孩子的注意力不够集中，所以想要提高宝宝的记忆力，首先要提高宝宝的注意力。培养宝宝对一件事情的兴趣，可以提高宝宝的注意力和耐心，这对提高宝宝记忆力非常有帮助。
2、经常回忆学习时，不断进行尝试回忆。
3、丰富孩子的生活环境。
4、制定规律的作息制度。
5、多听古典音乐。
6、多种手段根据情况，灵活运用分类记忆，图表记忆，缩短记忆及编提纲，作笔记，卡片等记忆方法，均能增强记忆力.
7、给孩子明确的记忆任务。
8、让他玩些有趣的记忆力游戏。
9、适当重复，加深印象。
10、用各种有趣的形象辅助记忆。
11、及时复习遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固。
家长们可以经常给宝宝将一些故事，来提高宝宝的兴趣，当第二天再讲的时候可以问宝宝昨天讲到哪里，让宝宝多动动大脑来思考一下。培养宝宝的想象力，对于提高宝宝记忆力也非常有帮助。
小孩提高记忆力方法有哪些呢？以上已经做出了详细的解答，为了能够给孩子们营造一个好的学习环境，建议大家不要太忙于求成，记忆力的形成并不是一朝一日就能完成的，可以多吃一些增强记忆力的食物，也要适当的做记忆力的锻炼。
英语如何提高记忆力篇十六
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。
面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?
其实，这就给自己的记忆设了障碍。
应该给自己打气：“我一定能记住。
这是积极的心理暗示。
想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
强记法。
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英语如何提高记忆力篇十七
记忆就是过去经历过，学习过的事物或做过的事情在人们头脑中留下痕迹。人人敬爱的周总理，就是位记忆力超群的伟人。凡是经历过的事情，见过的人，都能准确的记清楚，至今传为佳话。小孩记忆力差让很多父母担忧，当天背诵的课文睡一觉就会忘的一干二净，就算父母给孩子买了昂贵的保健品，疗效也不那么显著。
一.注重饮食结构在饮食方面，孩子的饮食方面，父母要保证孩子摄入足够的蛋白质，它是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强孩子的记忆力大有裨益。主要存在于蛋黄、瘦肉、海鲜、黄豆等中。父母还要让孩子常吃胡萝卜，这有助于保证孩子大脑的新陈代谢。此外，还要合理搭配蔬菜、水果，如菠萝，里面含有丰富的维生素c和微量元素，热量小，有助于提高孩子的记忆力。父母还要合理控制孩子的饮水量。科学研究显示，当孩子大量饮水时，血液中的水分就会增多，渗透压下降，血容量增加，使下丘脑合成及神经垂体释放抗利尿激素减少，这对孩子的记忆力是不利的。
英语如何提高记忆力篇十八
我们随着身体的增长，记忆力也会有所变化。就像老年人的记忆力会越来越差，我们记忆力最好的时候，应该集中在年轻的时候，大学生虽然比高中清闲，但是面临的就业压力也不小，仍然需要不断学习，下面让我们来了解一下大学生如何提高记忆力。
一、满怀激情。
相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。
二、渴望记住它，决心记就能记住。
渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活大脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果。只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门，人必须注意某件事至少8秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。
三、使之形象化能帮助记忆。
在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列，有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得非常好的学习效果。
以上就是大学生如何提高记忆力的方法和技巧，很多大学生因为记忆力的原因开始自暴自弃，其实这个阶段完全靠自己的意志力。要学会控制自己。要对自己有信心，如果记忆力不太好，可以尝试一下以上的方法。
