了解自己的学习风格和特点，有助于选用适合自己的学习方法。在写总结时，要注重突出问题的解决、成果的展示以及个人的收获和反思。在阅读总结范文时要有批判性思维，不盲目追随，注重个性化表达。

第一次学舞蹈的体会篇一

每一项艺术形式都需要的是精湛的技艺和深厚的内涵，而舞蹈作为一种古老的艺术形式，更是需要舞者有强大的进步能力。因此，舞蹈培训便显得格外重要。相信很多人都曾经参加过各种培训班，也尝试过不同类型的舞蹈学习。今天我要分享的，便是我第一次参加舞蹈培训的心得体会。

第二段：谈谈舞蹈培训对舞者的帮助。

许多人会认为舞蹈只是表现形式，而忽略了舞蹈培训对舞者个人的成长与帮助。首先，培训可帮助舞者更深入地解读舞蹈，在节奏、动作和个人表现等方面得到更加专业的指导。同时，培训也可让舞者更加注重训练自己的身体素质，增强耐力和力度，更好地提升整体舞者的水平。

我记得那是我在大学里的第一个夏季假期，我参加了一期舞蹈培训班。一开始我非常紧张，有些生怕自己的舞技不好被教练评价。但教练的包容让我感到宽慰，他们注重的是我们的舞步和表现力，而非一些琐碎的细节。这让我感到更加自信，更加愿意尝试不同的舞蹈类型。

第四段：对于舞蹈培训的思考和感悟。

第一次参加舞蹈培训，让我明白了另一种学习艺术的方式。培训班的指导和陪伴，让我更加专注于我的舞蹈技艺和表现，让我在那段时间得到了良好的锻炼。我也意识到，舞蹈并不是单纯的表演或表现，更是一门需要精湛技艺、内外修养结合的艺术。舞蹈培训的作用不仅仅在于教授舞步，更在于学习如何更加专注于内在的肢体表现。

第五段：总结舞蹈培训对我的成长的影响。

舞蹈培训给我留下了许多美好的回忆，让我在这个过程中体会到了许多快乐和成长的机会。在培训过程中，我接触到不同的舞种和舞者，也能够客观看待自己在技艺上的不足与提升。这样的经历会伴随着我的人生，让我在日后的学习和生活中有更多的选择。舞蹈培训的重要性不仅在于表演的质量，更在于舞者的成长与专业性的提升。

第一次学舞蹈的体会篇二

舞蹈是一种优美的艺术形式，经常出现在舞台上。想要学习舞蹈，首先需要参加培训，提升基本功和技巧。当我第一次参加舞蹈培训时，内心对未知事物的担忧和期待感在交织。本文将介绍我第一次参加舞蹈培训的心得体会。

第二段：认识现场。

在到达培训现场之前，我一直很担心不知道培训会是什么样子的。然而，当我踏进培训室时，我立即感到了温馨和融洽的氛围。那里有许多舞蹈热爱者，和我一样来自不同背景。即使是第一次见面，相互之间的沟通也十分活跃，所有人都很友善。

第三段：迎接挑战。

舞蹈是一项需要用心细腻和执着的艺术形式。在培训期间，我们学习的舞蹈内容非常丰富，包括拉丁舞、爵士舞和芭蕾舞等。在培训的开始，教练向我们展示了每个动作的基本步骤，然后要求我们跟着动作学习。这种练习模式看起来很简单，但真正做起来，很多动作都要求十分吃力并且需要积累经验。

第四段：团队合作。

在舞蹈培训期间，我们必须与其他学员合作。在舞蹈队伍中合作是至关重要的，因为一个人的错误可能会导致整个舞蹈失败。在培训期间，我们通过相互沟通和支持，成功地完成了许多舞蹈动作。这种团队合作的氛围有助于提升我们的专注力和沟通能力。

第五段：奋斗与信任。

在培训期间，我也学到了许多关于自己的东西。首先，我开始意识到，努力和奋斗才是取得进步的唯一途径。其次，我意识到，对于自己来说，信任自己和教练是非常重要的。通过了解和信任,我们在所有动作中都可以更自然,更动感，也更优美地表演出我们的技巧。

结束语。

在这个舞蹈培训过程中，我认识到了学习舞蹈需要付出的努力和奋斗,以及不断相信自己的重要性和培养与团队合作的意识。我相信,这些在日后学习和工作中都会派上用场。我愿意继续接受这样的挑战，以提升舞蹈技巧，成为一个更好的舞者。

第一次学舞蹈的体会篇三

近年来，随着社会的不断发展，舞蹈作为一种艺术形式也越来越受到大众的关注。作为一名爱好舞蹈的人，我也怀着对该领域的浓厚兴趣，第一次参加了舞蹈培训。在这次培训中，我不仅掌握了技巧，还结识了许多志同道合的朋友，让我体会到了舞蹈训练的魅力。

第二段：技巧掌握。

在培训的过程中，我们首先接受了一整套基础舞蹈动作的学习。刚开始的时候，由于我从未接触过舞蹈，起初感到十分困难。但是，教练的悉心指导以及队友们的相互鼓励，使我渐渐找到了技巧上的窍门。在接下来的训练中，我屡次地练习了各种动作，不断的在细节上磨练自己。最终，我掌握了这套基础舞蹈动作，成为了团队中的一员。

第三段：青春气息。

舞蹈的训练让我重新找到了青春的气息。每次在音乐声中跳舞训练，身体的一举一动都充满了生命力，让我感到非常兴奋。与此同时，我们团队中的队友们也年轻积极，充满了激情。他们不仅带给我信心与鼓励，还让我与其他优秀的年轻人接触，并从中学习新的技能。

第四段：收获多多。

在这次培训中，我不仅掌握了舞蹈技巧，还学习到了许多宝贵的经验。比如，要长时间坚持训练；要将舞蹈动作表现得更生动、更有感染力；要同心协力完成一个基本动作的练习并非一件容易的事情等等。这些宝贵经验，不仅让我在舞蹈领域有了新的认识，也从中获得了人生的启示，让我更加坚定了自己的信念。

第五段：结语。

参与这次舞蹈培训的经历，让我明白了培训的魅力，让我成为一个更好的舞蹈者。我相信，只要我继续保持这样的状态与学习态度，我会在今后的生活中获得更多的进步和成果。我也希望有更多的人可以参与到舞蹈领域的学习与体验中，让舞蹈在生活中发挥更大的魅力。

第一次学舞蹈的体会篇四

舞蹈作为一门古老而神奇的艺术形式，一直以来都吸引着我。然而，由于各种原因，我一直没有机会去学习舞蹈。直到最近，我终于迎来了人生中的第一次舞蹈课。这次学习的经历不仅让我感受到了舞蹈的魅力，还让我体会到了坚持和付出的重要性。

那天，我激动不已地来到舞蹈教室。刚开始，教练给我们展示了一段简单的舞蹈动作，让我们模仿。然而，就是这么简单的动作，我却一次次失败。“左脚先踏出，右手伸向前方”，可是我总是忘记踏错或是伸错手。我的动作笨拙而生硬，和教练展示的完美舞蹈形成了鲜明的对比。看着镜子中的自己，我感到很沮丧。而且，由于没有运动的习惯，我不禁开始感到疲惫。眼看着别的同学跳得轻盈优美，我越发觉得自卑。但是，正是这种自卑，激发了我内心的韧劲，让我下定决心要坚持下去。

于是，第二天，我重新踏进了舞蹈教室。这次我满怀希望，决定全身心地投入到学习中。教练看出了我的决心，鼓励我不要轻易放弃。她告诉我，舞蹈是需要长时间的练习和坚持的，这个过程中会有困难和挫折，但只要我坚持下去，就一定能够取得进步。在教练的帮助下，我明白了舞蹈需要用心学习，需要耐心积累，更需要勇气面对困难。从那以后，我把学舞蹈当作一件认真训练的事情来对待，每天坚持练习。

随着时间的推移，我的舞蹈水平逐渐有所提高。虽然还没有达到我梦想中的舞台水平，但是我能够感受到自己在进步。在学习舞蹈的过程中，我渐渐学会了放松自己，舞动身体。我发现舞蹈带给我一种难以言表的乐趣和自信。舞蹈可以使我忘却烦恼，舒缓压力，让我全身心地投入到舞蹈中。当舞姿一步一个脚印地展现出来的时候，我感到自己从内心散发出了无穷的魅力和力量。

除了舞蹈技术的提高以外，学习舞蹈还带给了我人际交往的机会。在每一次舞蹈课上，我都能和不同的伙伴们一起学习和练习。大家一起进步，互相鼓励，形成了一股强大的团队力量。而且，在排练和演出过程中，我也结识了很多喜欢舞蹈的朋友，我们有共同的话题，一起分享舞蹈带给我们的喜悦和成就感。这样的交流和合作，让我在学习舞蹈的道路上感到更加充实和坚定。

通过学习舞蹈，我体验到了付出和坚持的重要性，并得到了乐趣和成长。舞蹈教会了我要相信自己，不放弃梦想，勇敢地面对困难。无论是舞台还是生活，都需要我们勇往直前，用热情去追求。尽管舞蹈的道路上还有很长的路要走，但我坚信，只要保持初心，坚持努力，我会在舞蹈的海洋中找到自己的位置。

第一次学舞蹈的体会篇五

中学时期，我曾因为对舞蹈的向往而报名参加了学校举办的舞蹈课程。那是我第一次接触到舞蹈，起初，我对自己是否能够胜任这项课程充满了疑虑。然而，我克服了内心的恐惧，迈出了学舞蹈的第一步。进入了舞蹈教室时，我充满了期待和激动。这是我第一次参与这样形式的课堂教学，我渴望从中学到很多知识和技巧。

刚开始学舞蹈时，我发现要在短时间内熟练掌握各种舞步和节奏是一项艰巨的任务。我经常感到自己的动作缺乏协调，节奏感也不够准确。在老师的指导下，我努力地调整自己的动作和节奏，接受了良好的基本训练。然而，挑战并没有结束，我面临着更多的舞蹈技巧和复杂的编排。有时候，我会感到非常疲惫和挫败。但是，我从中学到了坚持和努力的重要性。

随着学习的深入，我渐渐感到自己在舞蹈上的进步。我的身体更加灵活，动作也更加协调。这让我更加自信和开朗起来。在每次课堂上，我都能感受到舞蹈所带来的愉悦和快乐。通过舞蹈，我找到了一种表达自己和释放内心情感的方式。在舞台上展示自己的舞姿，我感到自己犹如化身为舞蹈艺术家，这种独特的体验让我爱上了舞蹈。

第四段：通过舞蹈结识了志同道合的朋友。

学舞蹈的过程中，我渐渐结识了一群志同道合的朋友。我们一起分享着舞蹈的喜悦和成长，相互鼓励和支持。大家一起参加比赛和演出，互相鼓励和提高。通过舞蹈，我们建立了深厚的友谊，共同经历的点点滴滴让我们紧密相连。舞蹈不仅给我们带来了技巧和美学的提升，更重要的是，在舞蹈这个艺术舞台上，我们找到了一个彼此倾诉与分享的家园。

第五段：舞蹈带给我的启迪和意义。

通过学习舞蹈，我不仅学到了舞蹈技巧，更重要的是明白了坚持和努力的重要性。舞蹈让我克服了内心的恐惧和疑虑，教会了我如何面对挑战和困难。同时，舞蹈也培养了我对艺术的理解和欣赏，提高了我在审美上的造诣。舞蹈不仅是一项技巧和艺术，更是一种生活态度和情感的释放。通过舞蹈，我收获了自信、友谊和快乐，这些启迪和意义将伴随我一生。

总结：

学舞蹈的初中生活让我收获颇丰。虽然在学习舞蹈的过程中面临了许多挑战，但我克服了困难，获得了进步和成长。舞蹈带给我自信、友谊和快乐，同时也让我学到了坚持和努力的重要性。通过舞蹈，我找到了真正热爱和激情，并且为我的人生添上了一笔绚丽的色彩。我相信，舞蹈将在我未来的人生道路上继续扮演重要的角色。

第一次学舞蹈的体会篇六

呼吸与动作的协调配合。

“一位擦地”组合的训练目的：

（1）训练关节的柔软性，控制身体活动的潜力，灵活性和稳定性。

（2）在动作中运用呼吸，更好地训练我们的软开度。

（3）为腿的力量，伸直的习惯，重心的垂直稳定，踝关节的力量，中段部位的力量稳。

定，为在中间部分的“转”打基础。

（4）主要训练整个腿及脚腕、脚背的力量，增强肌肉的潜力。

“蹲”组合的训练目的：

（1）透过蹲的要令，训练脚下的力度、腿、跨的外开，控制潜力及其稳定性，对身体。

控制力的基本训练。

（2）呼吸与动作的协调，动作的延伸感，动作的连贯性。

（3）使双腿的屈伸训练，是促使大腿外开并锻炼大腿、小腿及脚上的肌肉及肌腱。

课题：古典舞基训把上之控制与大踢腿。

目标：

1.透过把上控制组合提高胯根的力量以及身体的稳定性。

2.透过把上大踢腿组合训练关节、韧带的弹性及力量。

重难点：动作的过程中要注意呼吸的配合还有上身的稳定，以及发力点。

教学程序：

1.首先将完整的一套动作示范给同学，让同学有一个大致的印象与了解。

2.开始教授，做动作的分解，分段教授。在教授过程中要注重节奏的掌握和重难点的强调与解释。动作分解教授结束后给同学自己思考的时间，然后进行个别的指导纠正。

3.最后让同学自己随节奏将一套动作完成。

第一次学舞蹈的体会篇七

舞蹈是一种艺术形式，通过身体的动作和肢体的表达来传达出深刻的情感和意义。作为一个从未接触过舞蹈的人，我对于能够参与舞蹈的学习感到非常兴奋和好奇。近日，我有幸参加了一次关于现代舞的培训课程，第一次体验到了舞蹈的美妙，同时也获得了一些宝贵的心得体会。

首先，舞蹈给我带来了强烈的身心愉悦感。在舞蹈的课堂上，音乐的节奏和舞蹈动作的流畅相互配合，使我沉浸其中。在互动练习中，我不经意地魅力四溢地随着音乐的律动摆动身体，忘却了一切烦恼和压力。舞蹈让我拥有了一个完全属于自己的空间，让我能够逃离现实世界的喧嚣，享受到纯粹的快乐和放松。

其次，舞蹈让我感受到了自我表达的重要性。在课堂上，舞蹈老师教会我们如何通过舞蹈动作来表达自己的情感和内心的世界。不同的舞蹈动作对应着不同的意义，通过学习舞蹈，我学会了如何用身体的语言去传达自己的思想和感情。这让我体验到了一种独特的表达方式，让我感受到了自己的独特性和独立性。

另外，舞蹈让我明白了团队合作的重要性。舞蹈不仅仅是个人的表演，更是集体的合作。在学习舞蹈的过程中，我与其他舞者一起演绎了一段段精彩的舞蹈。在排练中，我们不断配合，相互倾听和理解，共同努力去达到最好的效果。通过舞蹈，我意识到只有团队的紧密合作和默契才能呈现出最美妙的舞蹈作品。

最后，舞蹈让我明白了坚持和努力的重要性。舞蹈技巧的学习需要不断地练习和耐心的积累。在学习舞蹈的过程中，我遇到了很多难题和挫折。但是，我并没有放弃，而是一次次地尝试着克服困难。通过不断地练习和坚持，我的舞蹈技巧逐渐提高，我成功地完成了一个个舞蹈动作。这让我明白了只有付出足够的努力和坚持，才能在舞蹈的道路上取得进步和成就。

总而言之，这次参与舞蹈的学习，让我获得了身心愉悦感、自我表达的重要性、团队合作的重要性以及坚持和努力的重要性等方面的收获。这对于我个人的成长和塑造有着重要的意义。我相信，在以后的日子里，我会继续努力学习，不断地提高自己的舞蹈水平，享受舞蹈带给我的乐趣和成就感。

第一次学舞蹈的体会篇八

舞蹈是一门富有艺术性和动感的形式，通过身体的舞动和音乐的融合，能够传达出深深的情感。而在初中的这段时光里，我有幸参与了一次舞蹈课程的学习，这是我第一次接触到舞蹈，给我留下了深刻的印象。在这次学习中，我不仅感受到了舞蹈的美，还学到了许多宝贵的东西。

在刚开始学习舞蹈的时候，对于我来说是一种全新的体验。经过老师的指导，我和同学们选择了一首舞曲，开始了解舞蹈的基本动作和节奏感。我惊讶于舞蹈的多样性和精致的动作，也感受到了舞蹈需要付出大量的时间和努力。通过与同学们的密切配合和不断的反复练习，我慢慢地掌握了整个舞蹈的基本姿势和动作。

舞蹈有一种独特的魅力，当我站在舞台上时，我感受到了自己与音乐和观众之间的联系。在舞蹈的律动中，我完全沉浸在舞蹈的世界里，忘记了周围的一切。在每一次排练和演出中，我都能够激发出自己的潜能，将内心的情感和热情表达出来。舞蹈让我在台上找到了自己的自信和价值，也让我明白了付出和收获之间的关系。

学习舞蹈让我明白了团队合作的重要性。每一次排练，我们需要密切协作，互相配合，完成各自的动作和节奏。初中时期正是我们学会团队合作的重要时刻，通过舞蹈的学习，我意识到每个人的团队合作能力对于整个团队的成败至关重要。只有通过相互的支持和信任，我们才能在舞蹈中达到更高的水平。

学习舞蹈不仅仅是为了表演，更是为了培养自己的坚持和毅力。在学习舞蹈的过程中，我经历了许多的挫折和困难，但我从未放弃。舞蹈需要细致地磨练身体的力量和灵活性，需要不断地修正动作和姿势。我从舞蹈中学到了不怕困难、坚持不懈的品质，将这种品质运用到学习和生活中，帮助我取得了许多的成绩。

通过舞蹈的学习，我也培养了对美的敏感和欣赏能力。舞蹈的艺术性和美感让我对身体和形式有了全新的认识。每一次观看别人的表演，每一次完成自己的舞蹈，我都能够感受到美的力量和魅力。舞蹈让我明白了美可以通过自己的努力创造出来，也可以通过欣赏他人的表演来感受到。

总的来说，初中时期的舞蹈学习给了我很多宝贵的东西。通过学习舞蹈，我不仅拓宽了眼界，也培养了自己的团队合作能力和坚持不懈的毅力。舞蹈让我找到了自己的自信和奋斗的目标，在成长的道路上我会一直舞动，一直不停地追逐属于自己的梦想。

第一次学舞蹈的体会篇九

人生有许多的.第一次，可我却选择了学舞蹈，妈妈说:“学舞蹈的人，都非常优雅。”所以我也要成为一个优雅的女孩。

“叮叮叮……”第一节蹈课开始了，给我们上课的是一位年轻的女老师，而那些跳舞的同学们跳的是有模有样，无论是压腿还是劈叉，做的都非常好。这是，老师走过来，亲切的对我说：“你刚开始学舞蹈，所以首先必须把基本功练好。”老师教我基本动作，等我学的差不多后，老师就让我自己做了，如果接二连三都做的不正确，老师就会举起“金箍棒”来批评你。

其实，学舞蹈是非常苦的一件事，想学好舞蹈就必须练好基本功，可练基本功会非常痛。

有一次，我横叉下不去，老师用力一压，我大腿痛的如针扎进去一般，于是，我当时下定决心，不学舞蹈了，结果我把我的想法告诉妈妈后，妈妈不同意，说：“做事不能半途而废，学舞蹈也一样！”听完妈妈的话后，我认为妈妈说的对，就一直学下去，一直也没有缺过课。

学舞蹈，对我来说，它不光让我们感到了舞蹈的魅力，也让我明白了，做事不能半途而废。

第一次学舞蹈的体会篇十

舞蹈作为一种艺术形式，具有独特的魅力，引领人们走进一个充满激情和美丽的世界。第一次学舞蹈，既兴奋又紧张，然而，一旦投入其中，舞蹈的魔力就会迅速融入心灵深处。在这段舞蹈旅程中，我获得了许多宝贵的经验和心得，激发了对舞蹈的热情和追求。

第二段：克服困难。

虽然舞蹈看起来神秘而优雅，但实际上，舞蹈对于初学者来说充满了挑战。在我的第一堂舞蹈课上，我迎来了一系列的困难。优美的动作需要良好的柔韧度和协调性，这使得我感到身体不灵活，动作笨拙。我常常不能完全掌握老师教授的舞步，并经常与其他同学出现不同步的情况。然而，我没有气馁，而是充满勇气地面对挑战，不断努力。

第三段：独到的收获。

学习舞蹈的过程并不容易，但是它也带给我许多独到的收获。首先，我学会了如何放松身体，掌握正确的舞蹈姿势，通过不断的拉伸和锻炼，我的体能得到了极大的提高。其次，我培养了良好的观察力和耐心，每个舞蹈都有独特的表达方式和情感表达，我学会了仔细观察和理解舞蹈动作的内涵。最重要的是，舞蹈培养了我的自信和自尊心，每当我能够优雅地完成一个舞步时，我都感到自己是充满才华和魅力的。

第四段：舞蹈的独特魅力。

舞蹈不仅对身体有益，对心灵也有独特的影响。通过舞蹈，我学会了如何把内心情感融入舞蹈动作中，通过舞蹈抒发心情。每当我跳舞时，感觉自己进入了一个完全不同的世界，身体和心灵完美地融合在一起，迎接舞蹈带给我无限的愉悦和满足感。舞蹈的独特魅力在于它可以表达无言的情感，是一种以身体语言为媒介的美丽艺术形式。

第五段：舞蹈带给我的启示。

通过学习舞蹈，我得到了一些宝贵的启示。首先，舞蹈教会了我如何与他人协作，每个舞者都在追求舞蹈的完美，无论是课堂上还是舞台上，我们都需要相互合作，共同努力。其次，舞蹈让我明白了事物的真正价值在于过程而非结果，每一次的舞蹈练习都是探索和挑战，而不仅仅是为了表演。最后，舞蹈教会了我如何真正享受当下的美好，舞蹈的瞬间，让我忘却了烦恼和压力，全身心地投入其中。

总结：

学习舞蹈是一段既艰难又美妙的旅程。我通过克服困难，不断努力，探索和发现了舞蹈的独特魅力。在舞蹈中，我收获了自信、耐心和观察力，并且通过舞蹈学会了享受当下的美好。这次舞蹈之旅为我打开了另一个世界的大门，我相信这种热情和追求将伴随我一生。

第一次学舞蹈的体会篇十一

第一次学舞蹈的体会篇十二

舞蹈，是一门艺术，是一种表达情感的方式。每次我看到舞蹈演员在舞台上翩翩起舞，身姿优美，表情丰富，便深深被舞蹈的魅力所吸引。舞蹈不仅展示了肢体的动感，还能通过舞蹈动作表达出深沉的情感，使人们在观看的过程中感受到一种美的享受。舞蹈是一门需要不断学习和磨练的艺术，它宛如一面镜子，能够反映出我们的心灵世界。

第二段：舞蹈的学习过程

学习舞蹈需要付出很大的努力和耐心。在舞蹈的学习过程中，我经历了许多困难和挫折。每次练习舞蹈动作时，我总是感到手脚并不协调，很难做到舞者的飘然起舞。起初，我十分沮丧，想要放弃学习舞蹈。但是，我想起了一句话：“舞出自己的感觉，而不是模仿别人的动作。”于是，我开始放松自己，放下包袱，尽情地感受音乐的节奏与舞动的感觉。慢慢地，我不再局限于动作的精确性，而是追求舞蹈的美感和表达情感。经过不断的练习和探索，我的舞蹈水平也有了长足的提高。

第三段：舞蹈的情感表达

舞蹈是一种充满情感的艺术形式。通过舞蹈动作的组合，可以将内心的情感表达出来。一支优美的舞蹈可以让观众感受到悲欢离合、生死离别等世间万象，使观众在舞蹈的世界中感受到无尽的美好和深刻的思考。而作为舞者，也能通过舞蹈找到自己内心的归宿，释放情感的波澜。每次在舞台上起舞时，我都能感受到自己的情感和能量通过舞蹈得到了宣泄和传递。

第四段：舞蹈的与他人的交流

舞蹈不仅是一种个人的表达方式，也是一种与他人交流的手段。在舞蹈的过程中，我认识了许多志同道合的朋友。我们相互鼓励、彼此帮助。共同练习舞蹈，也使我们更加磨练了自己的技巧，并不断进步。舞蹈不仅可以促进与他人的交流，还可以提高自己的团队合作意识和沟通能力。正是因为有了这些宝贵的交流经验，我才能够不断提升自己的舞蹈水平。

第五段：舞蹈对我的影响

舞蹈对我来说，不仅仅是一种兴趣爱好，更是一种生活方式。舞蹈让我更加自信，懂得如何从内心表达自己。它让我学会了坚持和努力。当我舞蹈技巧有所提高时，我也看到了自己不断进步的成果，这让我更加珍惜舞蹈带给我的一切。舞蹈不仅丰富了我的人生，也让我更加热爱生活，热爱艺术。

总结部分：

通过学习舞蹈，我深深感受到了舞蹈的魅力和美妙。舞蹈不仅是一种表达情感和展示美感的艺术形式，更是一种与他人交流和分享的方式。在舞蹈的世界里，我找到了自己真实的自己，也收获了友谊和成长。舞蹈不仅改变了我的生活，也影响了我的思考和人生态度。我相信，只要坚持不懈地学习和追求，舞蹈会给我带来更多的惊喜和美好体验。

第一次学舞蹈的体会篇十三

??《踏歌》的编导孙颖积几十年潜心钻研，在中国舞蹈历史文化中挖掘和创作了这部作品，其舞蹈具有中国汉代女乐舞蹈的形态特征：一是“怀悫素驰杳冥的高蹈周游”，以端诚的神态追寻旷远的境界促成了女乐舞蹈“高蹈周游”的形态特征；二是“动赴度顾应声机讯体轻”，汉代女乐舞者以“纤腰”、“轻身”为美，舞蹈“机迅体轻”却又节奏感极强，如赋中所说“兀动赴度，指顾应声”，舞者时而“绰约闲摩”，时而“纷飙若绝”，时而“翼尔悠往”，时而“回翔竦峙”；其三，是“轶态横出，瑰姿谲起”，交长袖，手足并重，“委蛇袅，云转飘忽”。

《踏歌》在静态舞姿上大量借鉴了古代遗存汉画砖的造型，在动态中大胆运用藏族牧区民间舞蹈动律，展示了汉魏舞风的奇妙瑰丽，再现了民间古补的踏歌风格。舞蹈动作运用了“一边动”的独特舞姿，180度运动弥补了动作的协调对称，基本是“一顺边”运动。如：顿步向后甩右手，再用肩带右臂向左前方扣盖、顿步；然后，向前行进，右手曲小臂向后、向前，由低到高前后收送、第八拍，斜前举臂的动作。这样典型的“一顺边”动作使舞蹈更显得新颖别致，别有一番韵味。舞蹈始终在运动，如行云流水；旁侧三道弯体态打破了以前一提汉风三道弯就塌腰撅臀的做作之态，静态中含着一种自然的动感，同时也颇居妖媚之美。《踏歌》在传统调度上虚实结合，动静结合，强弱结合，对比恰到好处，一顿、一流动更为中国古典舞的神韵，展现中国古典文化的风姿。

2．《踏歌》的历史文化精神

??首先，《踏歌》的运动方式有逆向起动和圆孤轨迹，这里深积着我们民族的运动时空观就?以退为进“，”以起点为终点“，空间上”以无为有“，”以弧线构球体“的观念。《踏歌》中舞者身体前俯后仰亦为阴阳配合，脚步有虚有实，欲左先右，欲扬先抑，欲进选退，婉转回旋，其规律与老子《道德经》”反复其道“相吻合，即宇宙运动的发生不必寻找外在的动力，其动力在自身内部的”反“与”复“。

??其次，《踏歌》的舞蹈形态中具有”得意忘形“的人体审美观。正如《舞蹈形态学》书中所言，”舞蹈不单纯是一种'运动'形态，更是一种'审美'形态，而这种运动的审美，一方面是基于人体的审美，一方面又是改造人体的审美。“我们注意到，中国古典舞在其漫长的历史演进中，不以人体线条的呈现为目的，而是通过对人体的文化限制来构?行云流水”的审美意象。用孙颖先生的话来说，叫“中国古典舞的一个特征是外观面软松驰，气、力内运以为骨梗，龙趋凤回、行云流水都隐于'韵'、'势'之中”。事实上，这种特征的形成，与我们文化传统中'得意忘形'的人体审美观相关联。所谓“得意忘形”，是不重人的外观体态而重人的内在品性，因为“中人思想多从自身做起，从内在修养到外在行为，向外发展；退而独善，进而兼济，所谓'诚心、正义、修身、齐家、治国、平天下'，为此一道德修养的程序。西人则是由外在的要求，渐次达到自身的道德修养。西方的道德观念多来自外在规定而非自身形成。中人对美的修养偏重人为之美，尤其对人体的观念更偏重于人为的服饰与内在的品德修养；西人趋向于自然美，尤其对人体美的欣赏有崇高的境界。?”得意忘形“的人体审美观导致了服饰对人体某种程度上的文化限制并最终决定了舞蹈的运动形态。这种限制主要在袖手、束腰、隆髻和缠足4个方面。《踏歌》的袖手使舞蹈”若轻云之蔽月“，”踏歌“的”束腰“使舞蹈”斜拽裾时云欲生“，”踏歌“的”隆髻“使舞蹈”虹裳霞帔步摇冠“，”踏歌“舞者虽未缠足，但可想象缠足更加”回旋有凌云之态“。由于对人体在”形“上的限制，”踏?作为中国古典舞更注意内蕴之“意”的开拓，使其表现追求“意生象外”的境界。

第一次学舞蹈的体会篇十四

舞蹈是一门艺术形式，它以身体的动作和肢体语言来表达情感和思想。在我走进舞蹈这个世界之前，我从未想到舞蹈可以如此深入人心，给人带来无限的快乐和满足感。每一次跳舞，都能让我忘却一切烦恼，沉浸在舞蹈的魔力中。舞蹈不仅充实了我的生活，还让我体会到了身体和心灵的和谐。

第二段：从零开始的坚持

我在一次朋友的邀请下，开始参加舞蹈培训班。当时我的舞蹈水平几乎为零，看到班上其他同学跳得轻松自如，我感到非常挫败。然而，我并没有放弃，而是坚持不懈地练习，每天都努力提高自己的舞蹈技巧。经过几个月的努力，我逐渐掌握了基本的舞蹈动作，感受到了进步的快乐。这种从零开始的坚持，使我更加相信只要有足够的努力和毅力，就能够战胜任何困难。

第三段：舞蹈与自我表达

舞蹈不仅仅是一种技能，更是一种自我表达的方式。在跳舞的过程中，我可以尽情地释放自己，表达内心的情感。有时候，我可以用舞蹈来表达我对生活的热爱和对幸福的向往；有时候，我可以利用舞蹈来宣泄心中的郁闷和悲伤。舞蹈给了我一个独特的平台，让我不再沉默，而是用舞蹈来展现自己的个性和情感。通过舞蹈，我学会了坚强、自信和乐观地面对生活中的困难。

第四段：团队合作与默契

在一次舞蹈比赛中，我被分到了一个舞蹈团队中。我们必须密切配合，才能够达到完美的效果。从编舞到排练，再到舞台上的表演，团队的默契和合作意识至关重要。我们必须互相支持、相互配合，才能够精确地完成每一个舞蹈动作。通过这次团队合作的经历，我体会到了集体的力量和个人与集体的关系。作为一个团队的一员，每个人都扮演着不可或缺的角色，只有互相信任和合作，才能够创造出最好的舞蹈作品。

第五段：舞蹈给我带来的收获

跳舞让我变得更加自信和乐观，它让我学会了如何用身体去表达内心的情感，也让我在团队合作中学到了默契和合作的重要性。舞蹈为我带来了很多宝贵的经验和收获。通过舞蹈，我明白了付出努力和坚持的重要性，只有持之以恒地努力，才能取得进步。舞蹈使我变得更加快乐和充实，它已经成为我生活中不可或缺的一部分。我会继续坚持下去，用舞蹈来展示我内心的热情和梦想。

总结：舞蹈是一门让人沉浸其中的艺术形式，它能够让人忘却一切烦恼，表达自我情感。通过舞蹈，我学会了坚持和努力，也体验到了团队合作的重要性。舞蹈让我变得更加快乐和自信，成为我生活中必不可少的一部分。我相信，在未来的日子里，舞蹈将继续给我带来无尽的快乐和满足感。

第一次学舞蹈的体会篇十五

我人生中的第一场舞蹈比赛，发生我读幼儿园中班的那年。

比赛快开始了，我在候场区，等着叫号入场。这是我第一次参加比赛，怕自己发挥不好，很紧张，心里怦怦直跳。

第一场比赛是我的弱项--恰恰。舞池里站满了选手，我站在了一个评委能看见我的地方，摆好开始动作！音乐响起，比赛开始了！我听着音乐，心“扑通扑通”跳得更厉害了。但我始终努力让脸上挂着笑容，认真跳好每一个动作，尽量做到最好。直到音乐结束，我们谢礼下场。

恰恰跳完，我又马不停蹄地跑去伦巴场地。由于体力不足和情绪紧张，导致我抢拍，动作也不对。这下糟了，抢拍了，肯定没名次了。一时间，我忍不住手心直冒汗。但理智告诉我要镇定，不能乱。于是，我硬着头皮跳完了第二场。

第三场比赛是牛仔，也是最后一场了。经过前两场的锻炼，我这次终于不那么紧张，心态也乐观起来。我跟着音乐，动作自如地放开跳，感觉特别畅快！一曲跳完，我累得精疲力竭，但心里美滋滋的。

激动人心的颁奖时刻到了，“辰辰恰恰第二名，牛仔第六名”主持人姐姐说。“耶，我有名次了！”我激动得手舞足蹈。

第一次参加舞蹈比赛的复杂心情，至今都令我难忘。赛后，妈妈告诉我，人要有信心，只要认真去做，就会有回报。往后，我成了一个更自信的孩子，我成长了。

第一次学舞蹈的体会篇十六

她们，在汗水中成长;她们，在运动中绽放。事实上，中国的女性退役运动员选择转型创业已经不再是新鲜事。创业之路比徐莎想象的要艰难，从找场地到办资质，从培养学员到留住学员，徐莎深深体会到了创业的艰辛，连续两年亏本经营直到第三年才开始盈利。“蹬地挺髋，挺胸带臂……”自退役创业办中考体育培训班，这句话就成了刘雪工作中说的最多的一句。底退役后，练了十多年标枪的刘雪踏上了一条自己从未想过的创业之路。

“当开始创业时，不再像退役前一切都有教练指导，完全需要自己去摸索。这一切似乎是截然相反的，但我更加明白当运动员和创业都需要一颗不怕吃苦的恒心。”刘雪说。

事实上，中国的女性退役运动员选择转型创业已经不再是新鲜事。

奥运冠军邓亚萍在退役之后曾辗转于海外名校留学生、体育官员、媒体人等各种身份。目前，她的身份是邓亚萍体育产业投资基金创始人。

“女性运动员和女性创业者都要具有执着和忍耐的精神，能吃苦、能坚持是女性运动员创业的优势。”在邓亚萍看来，创业很难，坚持下来更难，而作为女性尤其是女性运动员，具备了这样一种精神。

今年30岁的徐莎，在退役后的第三年选择了创业开武馆。

创业之路比徐莎想象的要艰难，从找场地到办资质，从培养学员到留住学员，徐莎深深体会到了创业的艰辛，连续两年亏本经营直到第三年才开始盈利。

“作为当地第一个个人注册的体育俱乐部，有很多不懂的地方和政策执行难题，自己就像是个‘探路人’。”徐莎说，每遇到困难，她总是想着办法总比困难多，才一步步坚持走到了今天。

“中国女性有着坚韧的特质和柔软的力量。”中国女子职业高尔夫球巡回赛执行董事、被称为“中国高尔夫教母”的李红坦言，自己很感恩苦难的洗礼。从走到今天，正是她用多年时间的坚持推动了中国女子高尔夫走出国门、走向世界，其中的艰辛可以想见。

“作为女性，在创业的时候更应当去思考能为百姓、为社会带来什么，然后才是商业价值。”李红认为，退役创业是女性运动员的另一个人生阶段。在这个阶段，要用女性特有的耐心、细心去专心做好一件事情，设定好自己的目标，才能达成目标。

“女运动员吃了更多苦之后，韧劲可能比男运动员更强。而职业运动员本身已经具备了体育精神，站在人生的第二个起点，更要具备冠军精神和乐观精神。”从乒乓球七次世界冠军到北京大学教育管理专业博士的“华丽转身”，刘伟给了女性退役运动员创业者三条建议。

“一是当运动员生活结束，要明确自己想要什么;二是不怕将人生归零，只有归零才能真正重新开始;三是不忘初心，一旦从零开始上升到一定高度的时候，更需要沿着自己的初心走下去。”刘伟说。

，徐莎参加了由国家体育总局人事司主办的20“繁星计划――运动员就业创业成果展示活动”，在那里跟很多退役运动员创业者进行了交流和学习，也谈到了共同面对的一些创业难题。

作为教育管理专业的博士，刘伟认为，需要给女性退役运动员增加一些培训，因为她们往往是在某一个专业方面有所特长，但并不一定真正了解体育产业是什么。真正的转型不仅要不怕归零，还要不断学习和增长自己的知识，才能适应市场。

作为女性退役运动员创业者的代表，邓亚萍则希望通过设立体育基金，给予贷款、税收优惠政策等方式，鼓励女性退役运动员创业，并提供一些创业技能培训和交流平台，让更多女性退役运动员的创业能够实现和更好的落地。

案例二：舞蹈培训班的创业之路

她叫何琳，是一名大学生自主创业者。她是吉安思达特英语培训机构的创办者和经营者，这一机构从最初的无人问津到如今的小有名气，与她的努力拼搏是分不开的。在创业的过程中，何琳有着怎样的历程?有着怎样的体会与收获?近日，记者在何琳的工作地点采访了她，带领大家更多地了解这位只管攀登不问高的创业者。

不言放弃的学习之路

俗话说：活到老，学到老，这句话用在何琳身上再合适不过了。无论是在学生时代，还是在参加工作后，她都能保持一份主动学习、积极进取的心态。谈到自己的学生时代，何琳说，由于从小家境贫寒，家里对她的学杂费都难以负担，她能完成学业的很大部分应该感谢老师同学的帮助。因此，她比一般学生更加珍惜读书的机会。由于自身学习成绩拔尖，老师时常会推荐何琳去参加一些比赛，她曾经就获得过全国中学生说明文写作大赛的一等奖。凭借着自己的努力与坚持，她最终考上了湘潭大学。出于对数学成绩的浓厚兴趣，她选择了大多数女生都较为感冒的机械制造专业。大学毕业，学校把她分配到海南三亚做文职工作。但是对于何琳来说，这却并不是她想要的。一方面由于父亲不希望女儿离家太远;另一方面她自己想做一份更具有挑战性的工作，于是她放弃了去海南的机会。

，何琳来到了深圳。由于自己的电脑设计思维不够开阔，再加上学校教学相对落后，导致何琳在找工作时多次碰壁。“既然选择了这里，就算再难我也要坚持下去。”何琳对记者说，“可能是由于自己专业知识还算扎实、找工作态度诚恳的原因，我最终被盛渊科技集团聘用。”在这里，何琳主要从事电脑制图工作，由于表现优秀，上司也器重，她在公司逐渐稳定下来。“在公司我所接触的很多同事、上司品质都很高，他们不仅工作能力强，而且有很好的敬业精神，这让我深受影响。我在这个环境下成长很快，学到了很多做事的方式方法。”何琳说。

不畏艰辛的创业之路

为了爱情，为了家庭，她放弃了深圳那份打拼多年的在当时算得上高薪的工作，来到了吉安。“当时的想法很单纯，为了自己的家庭也顾不了那么多。”何琳说。一切从零开始，自己从一开始就做好了艰苦创业的心里准备。

她希望通过发挥自己在学校和工作上所学的东西来进行创业，，她在特殊学校租了教室开办了志诚电脑设计培训学校。为了招到学生，她自己去贴广告、摆摊点;为了节省成本，她既要当老师，又要做电脑维修员。回忆起这段刚开始创业的日子，何琳感慨不已。回到吉安，丈夫后来又外出工作，各个方面的事情都得自己一手操办，其中的艰辛可想而知。

，何琳在吉安成立了思达特英语培训机构。那时井冈山报、吉安晚报都曾经报道过，思达特英语，是一种不用死记硬背的独特学习方法。在创办初期，由于知名度不高，很多家庭都对此表示质疑。再加上有孕在身，一边要照顾好身体，一边又要操心事业，其间的辛苦只有自己知道。

“我当时就告诉自己困难只是一时的，一定会有柳暗花明的那天，一定要坚持下去。”何琳说，自己英语本身不错，再凭借着在深圳工作时与外国人打交道所建立起的口语优势，她的教学使学生成绩有了明显的进步，因此也在行业中树立了不错的口碑，生源也逐渐多了起来。如今，她的培训机构从一个点发展到两个点，老师数量从她一人发展到六人。对于未来，何琳有着美好的憧憬。她说，希望培训机构的规模越来越大，在吉安各县市都有分点，造福学生与家长。她的教学方式方法，越来越受家长孩子的喜欢。

当记者说道，很多当代大学生和你一样都有自主创业的想法时，何琳说：“好好地做一件事，无论是在精神还是物质上，肯定不会吃亏，不要找份工作只知提工资，能力的提升也很重要。我更希望那些有创业精神的大学生们，能够用心做事，努力坚持，千万不要因为急功近利而放弃自己热爱的事业。”

案例三：舞蹈培训班的创业之路

长头发、大眼睛、谈吐成熟、舞蹈蹁跹……当不少学生还迷茫地奔波在打工的艰辛路上时，李琴，这位年仅24岁的湖南女孩，已当上了舞蹈培训学校的老板，成为了四川师范大学成都学院又一颗闪亮的创业之星。

“李琴学姐真的很厉害!”每每谈起校园里的这位创业的风云人物，在校的同学就投来了羡慕的眼光。“李琴同学努力学习，各方面表现优秀。在校期间，她就获得全国舞蹈比赛的多项大奖。”老师这样评价。

“李琴的成功只是本院无数优秀校友创业成功的个案，因为学院的创业典型比比皆是。”该院副院长阙海宝教授自豪地说。他透露，学院多年来大力培养学生的综合素质和创新精神，鼓励学生自主创业。目前，该院不仅实现了毕业生95%以上的高就业率，还涌现出了一大批创业有成的优秀校友。

“建诚艺广告设计工作室的陈浩、创办金芒果幼儿园的龚海霞、建传媒公司的梁俊……”数着这些喜人的成绩，阙海宝表示，学生能凭借自己在大学学到的一技之长创业发展回报于社会，说明学院学生是具有较高综合素质和专业特长的人才，更能说明学院的办学宗旨和创新人才培养的方向是正确的。

创业两年成功的感觉真好实现社会价值的感觉更好

“，我创办了'家席舞蹈艺术学校'第二所分校，开设了拉丁舞、摩登舞、爵士舞等舞蹈课程。如今，学校已有少儿学员、成人学员等600多人。”谈起自己创办的培训学校时，李琴脸上写满了自豪。

少学弟学妹解决了实习就业问题。

“事业的成就感真好，而实现自己社会价值的感觉更好。”李琴透露，她所办的培训学校已成为了母校的生源基地和实习基地。目前，已有6个学弟学妹在她所开的舞蹈学校正式上岗，还有更多的学子在舞蹈学校实习提高。

李琴在创业发展的同时，还成为了母校的舞蹈专业教师。李琴表示，“在母校留校任教，

我还能学习到更多的东西。比如专业深造、为人处事、高校管理等等，这些都有利于我进一步创业发展。”

创业路上举步艰难学院为其加油给力

该院不断创新“3+1”本科培养模式，着力培养应用能力强的高素质人才，针对性地开展创业就业教育，重点培养学生的综合素质和创新精神，鼓励学生凭借自己的技能创业。因此，学院不少学生在大学就读期间就开始尝试创业。在改革创新氛围浓厚的环境下，入学不久的李琴就萌生了创业的想法。

“开始时，我也很迷茫，不知道创业该做什么。”为了积累经验和人脉，入校的第二个学期，该院老师就利用假期安排李琴去成都市华阳华星艺术学校实习，帮她搭建起了创业的“桥梁”。

“实习期间，我反复思考教学中出现的各种状况，想办法让自己在教学上尽快成熟。这样坚持下来，为我的创业发展打下了基础。”李琴回忆说。

下半年，在老师的指导下，李琴开始对舞蹈培训教育行业进行市场调查。“我们不停地奔波于各个地方，遇到了不少困难和问题。比如，怎样的招生方式最好，怎样才能和家长沟通，怎样保住生源等等。回想起来，这段时间是最辛苦的。好在每次遇到问题，都有学院领导和老师帮忙解决。”

经过艰难的运作，李琴终于在20创办了'家席舞蹈艺术学校'第二所分校。她的创业梦也如愿以偿。李琴感动地说，“我要感谢学院对我的关心和不断的支持。正因为有了他们的关心和支持，我才有了创业的勇气。”

坚持正确的办学方向改革创新促学子立业

“学院着力培养地方经济建设和社会发展所需要的生产、建设、管理、服务等方面的应用型专才，尤其是为中小企业和基层培养应用型高级人才。”这是四川师范大学成都学院院长徐文龙在接受独立学院学士学位授予评估时提出的办学目标。

学院领导透露，李琴的成功只是学院无数创业明星中的一个典型。近年来，学院加大改革的力度，不断完善实践教学体系，将实践教学内容贯穿于“三个课堂”中，创新“专业+核心技能”的培养模式，在保证学生具有本科文化水平的基础上，着力培养学生的综合素质和实用技能，已取得显著成绩。目前，学院不仅实现了毕业生95%以上的高就业率，还涌现出了一大批自主创业的有志青年，为社会做出了突出贡献，受到广大家长和社会各界的高度评价。“应用型人才的创业成功率和就业率之所以高，是因为学院人才培养符合”三本学生“的特点，而且适应了地方经济建设与社会发展的需要。”

这些创业典型证明，四川师范大学成都学院正探索一条培养“三本”大学生的特色之路。

第一次学舞蹈的体会篇十七

《舞蹈形态学》指出：“在漫长的历史长河中，中国古典舞曾呈现为不同的舞蹈文化类型，但在这些舞蹈文化类型历时态的线性演进中，往往有着可在共时态的聚合面上被加以归纳的共同性。这种深匿于不同舞蹈文化类型之表象下的'共同性'，或许正是我们在对中国古典舞历史文化形态的研究中所要提示的文化精神。”。“踏歌”这种歌舞形式与中国五千年文明史并躯同行，它起源古老，历史悠久，流传广泛，在著名的青海大通县上孙家寨出土的新石器时代舞蹈纹彩陶盆上，三人为从，五人为伍，连臂投足，踏地为节的形象已向我们展示了古老踏歌的勃勃生机《吕氏春秋，古乐篇》中“葛天氏之乐，三从操牛尾，投足以歌入阕”，更向我们详尽说明了春秋以前踏歌的具体表现形式。经汉、魏晋南北朝、唐、宋、元、明、清，“踏歌”达到鼎盛终渐衰落。今天的“荷花奖”“踏歌”以优美的轻歌曼舞，深深地蕴含了中国古典舞的历史文化形态。