在工作中的心得体会，让我明白了很多道理。心得体会要真实、客观，避免夸大或虚假的描述。我们来看看下面是小编为大家准备的一些心得体会范文，希望能够给大家的写作提供一些帮助和指导。

学武术操的心得体会篇一

武术是一项可以锻炼身体、提高自控能力的运动项目，因此越来越多的家长将孩子送到武术学校进行学习。在这篇文章中，我将分享一些与孩子学习武术的经验和心得体会。

第二段：学习武术的初期

孩子在学习武术的初期可能会感到非常困难。他们需要克服体能训练的挑战，如训练肌肉力量、灵活性、协调性等。在这个过程中，孩子需要保持耐心和毅力。好的教练可以帮助孩子们克服这些挑战，并帮助他们掌握基本的技能和动作。

第三段：武术的内在意义

除了提高身体素质，武术还有助于塑造孩子的性格。学习武术需要孩子们学习谦虚、尊重、自律和自我控制。在武术课程中，孩子还可以学习到如何在面对困难和挑战时保持积极的态度。这些道德和价值观对孩子自我发展和成长至关重要。

第四段：武术中的成就感

当孩子们学会一项新技能，或者成功地完成一组动作时，他们将感到成就感和满足感。这种成功使他们有动力去继续练习和提高。在比赛中，孩子们也可以将他们的能力展现出来，与其他选手竞争和互相鼓励。

第五段：结论

总的来说，学习武术对孩子的发展非常有益。武术帮助孩子们增强身体素质，提高自我控制和塑造品德。在这个过程中，孩子们将获得成就感和自信心，并在未来的生活中更好地面对挑战和困难。因此，如果您还没有决定是否将孩子送去武术学校，建议多花点时间深思熟虑。

学武术操的心得体会篇二

武术是中国传统文化中的重要组成部分，它注重的不仅仅是身体的锻炼，更融入了道德教育和人际交往等方面的内容。作为一名小学生，我在学习武术的过程中获得了许多宝贵的体验和心得。下面我将结合自己的学习经历，分享一下我对小学武术的体会和感悟。

首先，学习武术让我体验到了坚持不懈的重要性。武术的每一个动作都需要反复练习，只有通过不断的磨练，才能达到熟练的程度。我清楚地记得，刚开始学习武术时，我的动作笨拙、不流畅，甚至有些拘束。但是，在教练的耐心指导下，我坚持不懈地练习每一个动作，尽管有时候感到疲惫和困难，但我知道只有坚持下去才能看到进步的成果。最终，我的动作变得熟练起来，也取得了令人满意的进步。这让我明白了只有坚持不懈地努力，才能取得真正的成就。

其次，学习武术培养了我的意志力和毅力。武术动作需要身心协调的配合，而且有时候还要进行较长时间的训练。在这个过程中，我经历了肌肉酸痛、出汗和疲劳等不适，但我始终保持着一颗坚强的意志。我明白，只有持之以恒，才能克服困难，战胜自己。通过武术的训练，我锻炼了自己的毅力和自律能力，这些品质也将对我未来的生活产生积极的影响。

再次，学习武术让我意识到了自己的责任和担当。在武术学习的过程中，我了解到武术是一门“文武双全”的学问，除了学习技巧和动作，还需要培养自己的品行和道德修养。武术强调的是礼仪和正直的品质，在学习武术的同时，我们还要积极向他人展示，传递着乐观正能量。作为一名小学生，我要以身作则，充分发挥自己的榜样作用，让更多的人了解并喜欢上武术。

此外，学习武术也让我感受到了集体意识和团队合作的重要性。在武术的训练中，我们需要进行集体动作演练和比赛。这时候，团队中每一个人的配合都显得尤为重要。每个人要明确自己的位置和任务，时刻保持着团队的整齐和战斗力。在和队友一起演练和展示的过程中，我体会到了团队的力量和默契的重要性。只有团结合作，互相支持，我们才能取得更好的成绩。

最后，学习武术也带给我了丰富多彩的人际交往经验。在武术的学习过程中，我结识了许多志同道合的朋友。我们一起面对困难、享受进步的乐趣，建立起了深厚的友谊。通过和他们的交流和互动，我学会了倾听、尊重和合作。这些都是成为一个优秀的个体和成员所必须具备的素质，也将对我未来的人际交往和团队合作产生积极的影响。

小学武术的学习给我带来了许多宝贵的体验和收获。通过坚持不懈的努力，我意识到了坚持的重要性；通过持之以恒的训练，我培养了自己的意志力和毅力；通过体验集体合作，我明白了团队的力量。学习武术不仅仅是一种身体锻炼，更是一种塑造人格和教育心灵的方式。我将继续坚持武术的学习，不断完善自己，让武术成为我生活中的一部分，为我的未来奠定坚实的基础。

学武术操的心得体会篇三

武术教学经验，基层武术课安排是阶段性，很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”所以要合理安排武术动作来进行课堂教学。首先依据体育教学大纲合理安排教学计划，其次要充分利用课堂的预备部分。第三，在武术教学时，要依据武术的特点进行归类记忆有助于学生掌握武术套路。第四，在武术教学时，要选择适合于武术教学特点的教法：(1)对初学者采用分解教学法。(2)在授课时，口令与运动相结合。(3)练习和呐喊相结合。(4)新授课时，学生的站位和练习方向要固定。(5)灵活多样的教法。

基层教学不同于高校教学，基层体育课堂的教学时间是四十五分钟或五十分钟，一节体育课，一般需要安排两个不同的教学内容，这就使得在课堂教学过程中，一定要充分利用时间，把课时计划好、完成好，达到预期的目标。这往往给基层的体育老师带来一定的难度，尤其是武术教学。人们都知道武术内容多种多样，其套路错综复杂，要求内外合一，形神兼备，而中学体育教学大纲要求武术教学课时比例又很小，且又是阶段性的。所以基层武术课堂教学很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”。

1、依据体育教学大纲合理安排教学计划。

对初学者来说，首先应知道什么是勾、掌、拳及弓步、马步等，先学会手形变换、步型和手法变换等基本功，然后才能顺利学习套路。例如，初级长拳的教学，其动作表面看似简单，但实质上该套路具备了长拳的穿、蹦、跳、跃、方向变化等运动特点。所以必须先教武术基本功以及相关的组合动作练习。然后教学生五步拳。因为五步拳包括了武术的主要步型和手法、动作少而简单、方向变化少，初学者易掌握，也有利用培养学生学习的积极性。最后进行初级长拳的完整教学。只有对基本功有针对性地进行强化练习，才能清理在套路练习中的“绊足石”，学生也会轻而易举地掌握长拳等武术套路。

2、充分利用课堂的预备部分。

要合理安排好武术课的预备部分，改单一的徒手操为武术操，同时做一些武术基本功的练习，如：弹腿冲拳、弓步冲拳、马步冲拳的转换、双臂绕环、仆步轮拍、正、侧压腿等。这样做会使预备活动和基本练习衔接得紧密而充分，使学生建立初步的动作概念，具备良好的武术基本功，便于今后进一步学好套路。

3、依据武术特点，归类记忆。

武术套路功防特点体现在一招一式中，因此在讲解时可以进行模拟示范，这样使学生既提升了学习效率，又增强了记忆。为使动作教学简单化，应首先帮学生寻出套路动作的规律所在。例如套路起势与收势方向应一致且位置相同，一般练初级拳时，拳在腰间、拳心向上，冲拳时拳心向下等。

在套路教学中为了巩固所学套路，在复习课上，教师应采用启发和提问式来提升学生对套路的理解记忆。如在初级拳的教学中，不防这样提问：本套路中冲拳动作有哪些?推掌动作有哪些?亮掌动作有哪些等等。通过这样归类提问使学生能够理解和记忆套路，使表面看来无规律可循的套路变成有序可循，同时也提升了学生的抽象思维能力，实现教学的真正目的。

4、选择适合于武术教学特点的教法。

(1)对初学者采用分解教学法在武术课堂教学中，一般先采用分解教学，如学初步拳时，先一招一式学会，再串联在一起，使每个运动衔接起来，最后达到“形神兼备”。在学套路前可先学会基本功，如在学长拳时，可先练一练跳跃练习，再学大跃步前穿、击步腾空飞足等时就容易多了。

(2)在授课时，口令与运动相结合使学生既能掌握动作节凑，又能记住动作和名称。例如弓步冲拳、弹腿冲拳……。在复习时，教师可只喊口令，让学生边练习边说出动作名称，使学生进一步掌握所学动作。

(3)练习和呐喊相结合在练习初拳过程中，学生可大声齐喊“哈”或“嘿”等。一是能齐;二是能增添力量和气势，达到以气推动，以声助势的效果。

(4)新授课时，学生的站位和练习方向要固定否则容易使学生动作路线产生错误，示范面是背面示范，这样容易使学生看清方向、路线，以免产生站位和方向错误。

(5)灵活多样的教法武术种类繁多，结构复杂，但有它自身的规律性、系统性和科学性。只要抓住其固有的特点，因势利教，就不难完成教学任务，如针对它结构上的特点，就可以把有难度的单个动作分散来教，实施“各个击破”的战术，还可以把武术动作的名称，术语大大形象丰富，如“望月平衡”;有的直接反应了动作结构和方法，如“跃步冲拳”，教师就可以“开门见山”直接讲述动作的要领，再结合生动的比喻和恰当的夸张，教学气氛就更活跃了。

我分析，其一则学生对武术的认识存有片面性。因为在电视和电影中经过特技和电脑制作的武术动作和威力已经脱离现实中真实武术的面貌。当真实的武术和虚幻的武术出现不符时，学生就会感觉失望，从而丧失学习武术的热情和动力。

其二，武术学习过程的辛苦性。武术学习是很艰辛的，绝不同于学生从武侠书影视作品中获得的通过什么秘籍可以轻而易举成为武术高手的那般神奇。而学生的吃苦精神不能维持学习时，学生就会退缩。

为了激发学生学习武术的兴趣，同时树立武术可以学好的信心，有必要简化武术动作的复杂性，使得动作简洁流畅，易于接受和推广;同时要让学生体会到武术内在蕴含的浩然正气，体验那种侠肝义胆匡扶正义的崇高感。而今天在进行的武术教学中，三节武术操的动作简明易学，同时在练习动作同时结合“嘿哈”的口号声，喊出心中的精气神，喊出那股浩然正气，喊出心里的那份勇敢的心气。

从今天的学习效果来判断，非常振奋人心：效果很好。

通过武术教学，可以使学生了解我们民族的国粹，为武术走向世界，并最终进入奥运会打下坚实的基础。所以，对于武术在高中的教学，方式、方法对武术在高中的推广和普及有着重要影响。

1、组织的专业化。

高中每个班级的人数许多，上课的地点一般都在室外，武术组织教学难度很大，武术老师的组织能力直接影响着教学质量的好坏，所以要求武术老师要有很强的组织能力;武术老师的站立一定要笔直挺拔，岿然不动，要体现出“站如松”武术老师特有的气质;发号施令一定要声音洪亮﹑清晰，精神饱满，要让每个同学都能听见;在教学组织方面一定要运用专业术语，比如：向左转，向右转，向后转，向前一步走，向前两步走，齐步走与立定，跑步走与立定等，让学生能够明确的理解老师的意图。同时，武术老师还要掌握变换队形的方法，比如：在高中比较常用的变换队形是二列变四列，要求每列进行一至二报数，第一列数二的同学向右前方进一步，第二列的同学向右后方撤一步。除此之外，还有一列变二列，二列变三列。

2、把武术教学通俗化，生活化。

高中每个班级的学生，接受能力不同，理解能力不同。所以，在进行武术这个新奇科目教学的时候，语言表达要贴近生活，简单易懂。在课前进行思想调动的时候，以大家都看过的精彩的武打电影和李连杰﹑成龙﹑甄子丹等武术明星的故事来调动学生们练习武术的热情，让学生们形成一个对武术最直接的感受，从而拉近与武术的距离;在关于武术德内容的的介绍上，减少枯燥理论的讲解而是通过武术中一个最平常的抱拳礼来以小见大。抱拳礼的含义：左掌四指并拢伸直表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操，同时也暗指“四海”大拇指内扣表示无论在哪里，无论干什么，不自大，不骄傲;右手握拳表示“武”，并暗指“五湖”;左掌右拳拢屈，两臂屈园，表示五湖四海，谦虚团结;左掌掩右拳相抱，表示“永不滋乱”，“武不犯禁”，以此来约束，节制勇武的意思;在武术套路的教学上，把基本的步法：弓步﹑仆步改成学生们更容易接受的名称：前压腿、侧压腿。把套路动作攻防含义结合现实生活实例讲解。比如：以少年拳的弹踢冲拳为例，弹踢冲拳是由两部分组成的：弹腿冲拳和马步冲拳。当学生遇到不法分子侵害进行自卫时，上肢左拳攻击的同时下肢右腿弹踢，令不法分子顾及两个攻击点，当不法分子受到攻击而后退的同时右腿顺势落成马步追击右拳积极击打反击，最后取得“自卫战争”的胜利。

3、突出武术老师示范性作用。

在高中武术课中，老师的示范动作起着重要作用。武术老师要规范每一个教学动作以及明确每个动作中手和腿的路线，做到精讲多练。同时，为了吸引学生们的注意力，也为了让学生们对武术有一个直观的认识，在教学内容开始前，武术老师完整示范教学套路，或在教学任务完成后，武术老师进行武术秀。

4、动作讲解的分解化和练习的分组化。

在武术中，对于难度有些大的动作，进行分解教学。比如：先进行上肢动作的教学和讲解，然后在进行下肢动作的教学和讲解，最后上下肢配合练习。对于初次接触武术的中学生来说分解教学是一个很合适的教学方法;在动作分解讲解完之后，进行分组练习，依据班级人数进行分组，并且每组选一名小组长组织练习和交流﹑体会动作要领，武术老师巡回指导并纠正动作，对于学生们共同犯的错误进行重点讲解和纠正。

5、培养学生的创新能力。

在课堂上，把武术最基本的动作教给学生，组织学生分组进行观看武术挂图，并要求学生在小组长的组织下积极讨论，最后每个小组依据所学的基本动作和对武术挂图的理解以及自己丰富的想象力创编一套拳法，并且每个小组依次进行展示。

武术教学方式、方法会越来越完善并要向新课标靠拢，同时中学要依据实际情况增强开发和利用武术运动项目，使之成为学生健康发展的重要课程资源。

学武术操的心得体会篇四

随着社会的不断发展与进步，越来越多的家长开始重视孩子的身心健康，特别是在选择孩子的课外活动时，更加注重其综合素质的培养。其中一种备受关注的活动就是武术训练。许多家长发现他们的孩子在进行武术训练后，有了不同寻常的变化。本文将从“自律”、“坚韧”、“责任心”、“自信”和“正气”这五个方面来阐述孩子学习武术后的心得和体会。

首先，通过武术课程的学习，孩子们渐渐养成了自律的习惯。通常，武术训练需要高度的纪律性和严谨性，而这也需要每个学生具备极强的自律能力。然而，这种思维方式很容易转化到日常生活中。例如，做家务、顶住心痛完成学习任务或坚持遵守规则等，这些平日里看似微不足道的小事情，都可能需要极大的自律能力。这种自律能力也是孩子们走向未来成功的首要因素之一。

其次，武术还教会孩子们坚韧不拔。武术不是短时间内就能掌握的，因此需要学习者有毅力来坚持。一遍遍地重复练习、不断地调整心态、不断笃定自己的信念，这些都是武术训练中必须要克服的难点。当孩子们通过武术训练不断发掘自己的潜力，克服困难时，往往会感到比其他人更加有韧性，并具备成为坚强的领袖型人物的潜质。

第三，武术也能让孩子们增强责任心。武术训练与医学相关，因此，孩子们需要遵守许多安全规则。当他们使用武器练习攻防技巧时，也要时刻留意自己和别人的安全。这些规则和注意事项需要孩子们去遵守，这也让他们具备了更强的责任意识，从而养成了对周围人和环境保持警觉和尊重的习惯。

第四，武术训练还能增强孩子们的自信心。当孩子们在武术课程中不断地攀登自己的技能山峰并树立起信心时，这种自信也会渗透到生活的各个方面。他们会逐渐明白自己需要做什么来达成自己的目标，而这种思维方式往往也是助力他们走向成功的关键。

最后，武术在培养孩子们的道德底线方面，也起到了神奇的作用。武术强调的不仅是身体的健康和技能的掌握，同时也关注着个体的高尚品德和素质的提高。当孩子们了解到正义、责任和勇气等道德及品德观念，并不断加以修炼到他们的内在，这使得他们不仅在外表上成为了好市民，也微微提高了世界品质。

正如我们看到这些孩子的例子，武术能够提供强烈的个人认同感、成功和信心。武术不仅可以塑造健康的身体，同时也可以让孩子们建立正确的价值观，并学习到生活中必不可少的素质。我们应该注重培养孩子综合素质，让他们得到更多的机会去发展自己的自律、责任心、坚韧不拔、自信和道德底线。

学武术操的心得体会篇五

小学生活是人生中最快乐的时光，除了学习外，参加社团活动也是许多同学们热衷的事情。在学校中，武术社团是一个备受欢迎的社团，它不仅锻炼了同学们的身体，还是一门重要的文化遗产。下面，我就来谈谈我在小学武术社团中所获得的体验和收获。

我记得当初参加武术社团的初衷是看到班里的同学每天都阳光灿烂，精神饱满，在我表示羡慕时，她告诉我是因为她加入了武术社，能在学校外老师的指导下学习武术技能，同时还和社团成员一起训练，相互鼓励。在听完她的描述后，我也迫不及待地加入了这个充满活力的社团。

第三段：社团中的学习体验和收获。

在武术社团中，我学到了许多武术技能，像练习拳术、腿法、劈什么、抱柱功、跨步翻拍等。同时，老师还教我们一些基本招式和规范的武术动作。在学习的过程中，我发现掌握武术技能需要毅力、耐心、集中注意力，这真的是很考验一个人的意志力。我还发现学习武术非常有趣，因为这让我更了解武术文化和中国传统文化，体会到了“礼仪文化”的崇高精神。

第四段：社团训练的日常。

在社团中，我们多次进行了团队合作的项目，在考核过一次以后，我们意识到了团队合作是实现目标的成功的关键。此外，我们还多次参加了校内外武术比赛，通过比赛，我们锻炼了自己的技能和体能，也提高了个人和团队的竞技水平。

第五段：总结。

作为一名小学生，在武术社团中的经历，不仅教会我学习团队合作、严格要求自己、积极进取、共同进步，更让我在学习中获得了实践的能力和更加深入的体验。我相信，无论是在学习还是生活中，武术社团都是一道重要的风景线，是我们成长的标志，是我们人生中宝贵的财富。

学武术操的心得体会篇六

第一段：导入引言（200字）

武术作为中华民族传统的宝贵文化遗产，不仅具有优秀的武术技击表现形式，更在人们的行为方式、品德修养等方面有着深远的影响。军人作为武术的实践者与传承者，学习武术不仅是一种技能，更是一种修身养性的方式。笔者就从身为军人的角度，谈谈自己对军人学武术的心得和体会。

第二段：武术训练的意义（200字）

军人学习武术有助于强健身体，提高战斗力。军人长时间进行高强度的战斗训练，容易造成身体疲劳和伤害，而学习武术可以锻炼身体，增强抵抗力，提高身体素质。同时，武术的训练可以培养军人的意志和毅力，强化军人的胆识和勇气，增加军人面对艰难险阻时的决心和信心。

第三段：武术对军人品质的塑造（200字）

军人学习武术并非只在于技艺的研习，更重要的是塑造军人的品质。武术注重礼仪、谦逊、忍耐、公正等传统美德的培养，可以使军人更好地约束自己的行为和修养个人品德。武术训练还有助于培养军人的集体荣誉感和团队意识，通过与战友共同训练、切磋交流，培养出团结协作、互助友爱的集体精神。

第四段：武术对军事战斗的应用（200字）

学习武术对于军人在实际战斗中的应用具有重要意义。训练中的对武器、敌人的洞察力、反应能力等训练，都是十分实用的军事战斗素养。通过反复的破招、出招、快速的反应和判断能力的培养，使得军人在实战中能做出更准确、更迅速的决策，提高作战效率。武术还可以培养军人对于战斗环境的适应能力，使其能在极端条件下保持冷静稳定，增强战胜困难的能力。

第五段：总结反思（200字）

对于军人而言，学习武术是进行身心锻炼的重要途径，同时也是培养军人品质和战斗能力的重要手段。通过学习武术，军人身心得到了充分锻炼，品质和修养也得到了提升。而通过实战中的应用，也能够更好地发挥学习武术带来的优势和效果。因此，军人学习武术不仅仅是一种技能的获取，更是一种思想和内心的感悟，一种乐于积极拼搏奋斗的精神。

学武术操的心得体会篇七

第一段：探索武术的动力（200字）。

我对武术的兴趣始于小时候看武侠小说和功夫电影。那些身怀绝技、无招而赛的武术高手让我为之着迷。然而，真正接触武术后，我才发现武术并非只是为了能够像电影里的英雄一样在斗笠山上奋力跃起。武术不仅是一种身体锻炼的方式，更是一门深厚的文化传统，蕴含了丰富的哲学智慧。这使我对武术产生了更加深入的兴趣与热爱，并激发了我不断学习和探索的动力。

第二段：武术的身心修炼（200字）。

学习武术让我逐渐理解到武术不仅仅是一种体育运动，更是一种身心修炼的方式。通过武术的训练，我学会了掌控身体的力量与姿势，并且培养了对自己身体的敏感性。在瞬间的动作中，我可以感受到自己的肌肉和关节之间的微妙变化，使我的身体能够更加灵活和协调。同时，我也学会了呼吸调控，通过深呼吸和放松身心，使自己保持冷静和集中，不被外界干扰。这种身心的修炼让我更加健康、自信和坚韧。

第三段：武术带给我的人生智慧（200字）。

武术不仅教会了我身体与心智的掌控，还赋予了我人生的智慧。在武术训练中，我认识到了自己的局限和不足，同时也学会了坦然面对失败和挫折。通过不断的尝试和努力，我在武术中超越了自己，不断突破自己的极限。这种努力和坚持的精神，并且平静接受结果的态度，让我在人生道路上充满信心与勇气。我明白了只有不停地跌倒和站起来，才能不断前行。

第四段：武术与友谊的结合（200字）。

在武术的学习中，我结识了许多志同道合的朋友。我们一起训练，互相激励，不断进步。武术的学习让我们不仅变得更加强壮和自信，也建立了深厚的友谊。我们互相帮助，分享训练中的困难和乐趣，共同进步。这种团队合作和友谊的力量，不仅在武术训练中体现，也对我们的日常生活产生了积极的影响。

第五段：个人成长与无限可能（200字）。

通过学习武术，我逐渐获得了个人成长和进步。武术不仅仅是一种技能的学习，更是一种心态的培养。从追求武术的外在形式到追寻内心的和谐与力量，我经历了思维方式和价值观的转变。武术的学习让我明白身心的统一和内在的力量，同时也让我理解到追求目标和自我突破的重要性。我相信，只要我坚持不懈、继续努力学习，我将有无限可能。

总结：

通过初学武术心得的体会，我体会到了武术的深度和广度。它不仅是一种运动方式，更是一门哲学智慧，教会了我身心的掌控和修炼。在武术的学习中，我不仅获得了个人成长和进步，还结识了许多志同道合的朋友。这种不断学习和探索的精神，让我对自己和未来充满信心。我将继续坚持武术的学习，不断超越自我，追求更高的境界和成就。

学武术操的心得体会篇八

第一段：引言（200字）

我在小学期间参加了武术课程，这段时间的经历给我留下了深刻的印象。通过学习武术，我不仅学会了一种体育运动，更重要的是培养了自律、坚持和团结合作的品质。武术让我在小学生活中得到全面发展，并且给我带来了许多宝贵的体验和收获。

第二段：武术锻炼的身体素质（200字）

武术课程对我的身体素质的提高起到了重要的作用。通过学习不同的拳法、踢腿和跳跃动作，我不仅锻炼了身体的力量和灵活性，还增强了自己的耐力和协调能力。在反复练习的过程中，我逐渐感觉到肌肉的发展和身体的变得更加健壮。与此同时，武术的训练也让我养成了良好的姿势和身体协调的习惯，这对于我日常生活中的姿势维持和运动技巧有很大的帮助。

第三段：武术修养的品质培养（200字）

学习武术不仅可以锻炼身体，同时也能够培养一些重要的品质。作为一种古老的中国文化体育运动，武术注重的是修养和道义。在课程中，老师不仅传授我们打拳的技巧，还教导我们要守约、尊敬师长、遵守纪律。这让我明白了一个人不仅要有强健的体魄，更应该有高尚的道德品质。通过学习武术，我培养了自律和坚持的毅力，懂得了团结合作和互相帮助的重要性。

第四段：比赛经历的成长（200字）

在武术课程中，我们经常组织各种比赛和表演，这让我有机会展示自己所学到的技巧和培养的品质。这些比赛不仅增强了我的自信心，更重要的是让我学会了如何面对挑战和困难。有一次我参加了一场拳击比赛，对手是一个比我高大且经验丰富的选手。尽管我紧张和害怕，但我没有退缩，而是坚定地面对。最终，我没有赢得比赛，但我从中收获了勇气和毅力。比赛经历让我明白了胜负并不是最重要的，而是通过努力和决心达到自己的目标。

第五段：感悟与总结（200字）

通过小学期间的武术学习和比赛经历，我认识到武术不仅是一种体育运动，更是一种修养和培养品质的方式。武术让我在身体素质、品质培养和竞技能力方面都得到了全面的发展。通过参与武术，我养成了坚持和自律的习惯，懂得了尊敬和帮助他人的重要性。这些经历让我变得更加坚强、自信和成熟，也为我未来的学习和生活奠定了坚实的基础。

总结：通过小学期间的武术学习和比赛经历，我深刻体会到了武术对身体、品质和竞技能力的全面培养作用。这段经历不仅给我带来了成长和收获，更重要的是让我明白了坚持和自律的重要性。我将继续保持对武术的热爱，在未来的学习和生活中不断突破自我，实现更多的目标和梦想。

学武术操的心得体会篇九

小学武术社团是学校丰富课余文化活动的一种重要方式。这里不仅有鲜明的武术文化特色，更有愉悦、互助、纪律的集体氛围。我参加小学武术社团已有两年，这里引领着我身心俱进的成长。

第二段：亲身体验。

在武术社团中，我们学习尚武精神，体验紧张刺激的训练过程。武术的基本功训练、八段锦、台球拳、太极拳应用等，我们逐渐掌握了基本技能和动作要领。在指导老师认真细致的讲解下，我对武术理论、文化、历史的了解也越来越深入。

第三段：集体情感。

武术社团不仅仅是训练场所，更是一个集体。透过集体活动，我们懂得了互帮互助，感受到了集体的温暖。武士道让我们以积极的态度面对稳健的训练，坚持到底、不言弃。在集体表演、比赛等活动中，我们感受到了彼此的支持和鼓励，体会到了成功的喜悦和失败的沮丧。礼仪和纪律的约束，让我们学会了聆听、尊重和责任，更好地发掘自我潜能，为集体荣誉贡献自己的一份力量。

第四段：影响人生。

在小学武术社团的两年中，我成长了很多。身体素质、反应能力、协调性、自信心等方面得到了全面提升。训练的坚持和追求，让我习惯于主动思考，在学习和生活中不断探索、尝试；更接地气的教育方式，让我努力拥有独立思考的意识；在集体活动中，我学习到了“三个代表”，也学会了协作和领导，更珍惜了友谊和爱情。

第五段：总结。

从小学武术社团中，我明白了不顽固、不怯弱、不自大、不骄傲的武术精神；体会到了其中蕴含的文化内涵和时代价值；更了解了社会、了解了自己、了解了世界。小学武术社团的这种特殊经历，将成为我人生的一笔宝贵财富。我希望今后仍能继续参加这样的社团，一定会更加勇敢、自信地奔赴人生的其他阶段！

学武术操的心得体会篇十

武术作为中华传统文化之一，不仅具有卓越的身体锻炼效果，更体现了中国人民的智慧和坚韧精神。学习武术操是一种综合锻炼方法，不仅可以锻炼身体，提高体质，还可以培养意志，培养自信心。通过多年的学习，我深深地体会到学习武术操的重要性，并获得了许多宝贵的体会。

首先，学习武术操可以锻炼身体，提高体质。武术操注重身体各部分的协调运动，能够全面地锻炼肌肉，增强体力和耐力。每一招式都需要准确的身体控制和协调，通过不断地练习，可以提高身体的柔韧性和灵活性，使身体的各个部分更加协调。此外，武术操强调脚步扎实，腹部用力，每次练习都需要将全身力量投入其中，不仅可以增强体质，还可以塑造良好的体型。

其次，学习武术操可以培养意志品质。学习武术操需要长时间的坚持和努力，每一招式都需要反复练习，只有持之以恒，才能取得进步。在学习的过程中，我们要克服各种困难和痛苦，始终保持学习的热情和决心。在练习的过程中，我们还能够学会自我调节，保持冷静和镇定，增加自信心和勇气。这种意志力的培养不仅对于武术操有着重要的意义，对于我们的日常生活也具有普遍的价值。

再次，学习武术操可以培养自信心。在学习武术操的过程中，我们会面临各种挑战和困难，只有通过不断地努力和坚持才能够克服。每一次的进步都会给我们带来巨大的满足感和成就感，使我们对自己的能力有了更多的信心。同时，学习武术操还需要与他人进行互动和交流，在这个过程中，我们能够学会与他人合作，增强团队合作能力。这些都能够培养我们的自信心，让我们在面对困难和挑战时能够保持积极向上的态度。

最后，学习武术操还能够提高自我保护能力。武术操是武术的基础，其中蕴含着许多实用的招式和技巧。通过学习武术操，我们能够提高自己的反应能力和技巧水平，增加自己的自我保护能力。在危机时刻，我们可以运用所学的武术操技巧，有效地保护自己和他人的安全。这不仅能够提高我们的安全意识，还能够给我们带来安全感和自信心。

总之，学习武术操不仅可以锻炼身体，提高体质，还可以培养意志品质，培养自信心，提高自我保护能力。通过多年的学习，我深深地感受到了学习武术操对我的积极影响。我从中体会到坚持的力量，从中得到了自信心和勇气，也懂得了自我保护的重要性。我相信，只要坚持下去，不断努力，学习武术操能够给我们带来更多的收获和惊喜。

学武术操的心得体会篇十一

武术操是我小学生涯中最喜欢的一项体育课程。通过多年的锻炼，我觉得它不仅仅是一项运动，更是一门让我获得成长和成就感的技艺。下面，我将分享我对小学武术操的心得体会。

第二段：初识武术操的喜悦

我第一次接触武术操是在小学二年级的时候。一开始，我并不懂得它的魅力，只是视其为一项简单的体育活动。然而，伴随着教练的耐心指导和操练的不断推进，我逐渐意识到武术操的独特之处。操练武术操需要注重技巧和协调性，这要求我们在练习中培养出耐心、集中精力和自律的品质。在每一次的操练中，我都能感受到自己的进步和成长，这种满足感让我对武术操产生了浓厚的兴趣。

第三段：坚持操练的付出

尽管刚开始接触武术操时，我对其产生了兴趣，但并不意味着学习和掌握它是一帆风顺的。在学习初期，我经常在动作上出错，有时会摔倒或者有些拘谨。然而，教练们从不嫌弃我，反而鼓励我不断努力。他们告诉我，在武术操的世界里，每个动作都需要坚持不懈的练习才能掌握。于是，我每天都会花上一些时间在操练上，尽管有时很累，但我觉得这是值得的。通过不断的坚持和付出，我终于掌握了许多复杂的动作和技巧，这使我对武术操更加着迷。

第四段：武术操对我成长的影响

在学习和操练武术操的过程中，我发现自己得到了很多提升和成长。首先，武术操锻炼了我的意志力。在练习过程中，我遇到了许多困难和挑战，但我始终坚持下来。通过这种持之以恒的精神，我变得更加坚强和自信。其次，武术操培养了我的集中力。每一个动作都需要我全神贯注地去做，这让我学会了专注和集中精力的重要性。最重要的是，武术操教会了我团队合作的重要性。在操练过程中，我和队友们需要相互配合和协作，这培养了我们的团队意识和团结精神。

第五段：结语

通过小学武术操的学习和操练，我不仅仅获得了锻炼身体的机会，更重要的是培养了自己的品质。我发现武术操所教授的不仅仅是动作和技巧，还有坚持、努力和团队合作的精神。我相信，在将来的学习和生活中，这些素质会为我带来更多的机会和成功。因此，我会一直执着地操练武术操，不断挑战自我，并享受成长的过程。

学武术操的心得体会篇十二

作为一项古老而充满智慧的传统体育项目，武术一直以来受到广大青少年的喜爱和追捧。我所在的小学也开设了武术操课程，经过一段时间的学习与训练，我深深感受到了武术操带给我的乐趣和收获。在这篇文章中，我将分享我对小学武术操的心得体会。

首先，小学武术操锻炼了我的身体素质。武术操要求动作准确、连贯，需要具备一定的力量、柔韧性和协调性。通过反复练习武术操的动作，我逐渐增强了肢体的灵活性和协调性，提高了肌肉力量和耐力。更重要的是，武术操的训练可以有效锻炼身体，提高身体的抗风险和应变能力，使我更加健康有活力。

其次，小学武术操培养了我的意志品质。学习武术操需要坚持不懈地训练，每一种动作都需要花费大量的努力和时间来熟练掌握。在反复的练习中，我遇到过很多困难和疲惫，但我从不退缩，终究战胜了自我，不断进步。武术操要求练习者时刻保持警觉和专注，这也培养了我坚持不懈的精神和耐心，让我学会了在面对困难时坚持努力，不轻易放弃。

再次，小学武术操提高了我的自信与自尊。在操场上，每一次的表演或比赛都是一次展示个人技能与实力的机会。通过合理安排的教学训练，使我逐渐把自己的技能发挥到极致，展现自己的潜力与才能。每一次得到老师和同学们的认可和赞赏，我都能感受到一种满满的自信与自尊。这种积极的心态进一步鼓励我勇往直前，不断挑战自我。

最后，小学武术操增强了我与团队合作的意识。武术操是一个团队协作的项目，需要每位队员严格配合，确保动作的一致和连贯。在协同训练中，我学会了倾听和理解他人，学会了与队友密切合作。通过磨炼合力的能力，我们不仅完成了高难度的动作，还培养了彼此间的默契和相互支持的精神。这种团队合作的经验不仅有助于我在其他学科的学习中更好地与同学合作，也为我将来步入社会铺就了成功的基础。

总而言之，小学武术操是一门宝贵的体育课程，在我成长的道路上起到了积极而深远的影响。通过锻炼身体、培养意志、树立自信和促进团队合作，我不仅在武术操中收获了快乐和成长，也培养了自己的全面素质。我相信，在未来的学习和生活中，这些宝贵的经验将继续引导和影响着我。

学武术操的心得体会篇十三

第一段：引言（200字）

武术操是一项古老而神秘的中国传统体育项目，它通过一系列独特的动作和技巧的练习，使人们达到了身心和谐、力量与柔韧相结合的境界。在学习武术操的过程中，我深切地感受到了自身的成长与进步，也收获了许多宝贵的心得与体会。

第二段：动作的熟练度（200字）

学习武术操需要持之以恒的坚持和不断的练习。一开始，我对于复杂的动作十分生疏，每一次的落地都是艰难的折磨。然而，通过师傅们耐心的指导和自己的刻苦努力，我渐渐掌握了动作的要领，并能够在表演时做到游刃有余。这种动作的熟练度是经过大量的反复练习和不断的调整，我逐渐培养了良好的动作协调能力和反应能力。

第三段：体力的锤炼（200字）

在武术操的训练中，需要有良好的体力基础才能找到自己的舞姿。习武不仅锻炼身体，也是一种对自己毅力和意志力的考验。训练初期，我常常感到筋疲力尽，但是，正是这样的训练让我逐渐适应了身体的极限，使我拥有了更好的体力耐力。武术操动作的力度大小和速度要求都很高，这需要有充足的体力支撑。通过武术操的锤炼，我的体力得到了极大的提升。

第四段：心境的调整（200字）

学习武术操需要一个良好的心态，不闪躲不要急躁，心境不凡则行动不凡。在我的学习过程中，我体会到了心态在学习中的重要性。有时候，动作无论怎样勉强都无法达到，甚至失败的次数较多，这时候如果过于焦躁和沮丧，只会束缚自己的动作发挥。因此，我学会了调整心态，用平和的心态去面对挑战，这样才能够释放自己的潜能，更好地展现所学的武术操。

第五段：成长的收获（200字）

通过学习武术操，我不仅仅提高了自己的身体素质，更重要的是收获了自信和坚持的信念。在这个过程中，我逐渐发现自己的个人潜力，并相信只要付出努力，就能够达到更高的目标。同时，武术操还培养了我的团队意识和合作精神，通过团队合作的练习，学会向队友学习和交流。这些成长的收获将伴随我一生，不仅在武术操中，也将指引我在其他事情上取得更好的成就。

总结（100字）

通过武术操的学习，我不仅锻炼了身体，也发现了自己的不足之处，同时也培养了自信和坚持的品质。无论在哪个领域，只有付出努力，才能迎来成功。学习武术操正是通过勤奋训练、调整心态和团队协作，提升自身技巧和能力。我将继续坚持练习武术操，与团队一起进步，不断挑战自我，成为更好的自己。

学武术操的心得体会篇十四

第一段：通过参加小学武术操，我有了一个全新的体育锻炼方式。每周二和周四的晚上，我都会来到校园里参加武术操。起初，我对这项活动并不热衷，觉得自己练得并不好，但是经过一段时间的坚持，我渐渐发现武术操的独特魅力。它不仅能够提高我的身体素质，还能培养我的耐力和毅力，为我今后的生活打下坚实基础。

第二段：参加小学武术操让我学到了许多宝贵的技能。在武术操中，我们学习了许多武术基本动作，如拳法、踢法和实战技巧等。每次上课，教练都会耐心指导我们，在正确的姿势和动作中完成每一个动作。通过不断练习，我逐渐掌握了这些技巧，并且能够在操场上展示出来。这给了我很大的成就感，也让我明白只有持之以恒的努力才能够取得进步。

第三段：小学武术操对我的身体素质有了很大的提升。平时，我们除了学习武术技巧外，还要进行丰富多样的训练。例如，教练会组织我们进行有氧运动、灵活性训练和力量训练。通过这些训练，我的身体变得更加灵活敏捷，力量也得到了增强。我不再像以前一样容易疲劳，体能也得到了显著提升。这使我在其他体育运动中也能够表现得更出色，同时也会不断激励我在武术操中更加努力。

第四段：参加小学武术操为我的性格发展提供了良好的机会。在操练过程中，教练严格要求我们要端正态度，遵守纪律，严格要求自己。他们教导我们要勇敢、坚持不懈，并且对自己有足够的自信。通过不断的操练，我逐渐克服了内心的害怕和不自信，敢于挑战自己。这种积极的态度也渗透到我的学习和生活中，让我变得更加自信和坚定。

第五段：小学武术操不仅仅是一项体育活动，更是一门艺术。它有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。通过学习武术，我对中国传统文化有了更深的了解，也对武术的精髓有了更深入的体会。它教会了我如何控制身体，内外兼修，同时也培养了我对道德和纪律的重视。无论是面对困难还是挫折，我都会坚持不懈，像武术一样倾尽全力。我相信，通过继续坚持武术操的练习，我会走得更远，取得更大的成就。

通过参加小学武术操，我不仅学到了武术技巧，提升了身体素质，还培养了积极乐观的态度，提高了自信心。这让我意识到，只有通过努力和持之以恒，才能够取得成功。无论是在武术操还是在生活中，我都会坚持不懈，勇往直前。我相信，这种精神将成为我追求梦想的动力，让我在未来的道路上越走越远。

学武术操的心得体会篇十五

武术作为中国传统体育项目，不仅能发展学生的各项身体素质，还能培养学生反应能力、协调能力和坚强的毅力，尤其是在演练武术套路动作时，更能给人以视觉上的震撼。

武术具有“内外合一，形神兼备”的特点，而这一特点主要通过武术功法和投法来体现。武术套路在技术上往往要求把内在精气神与外部形体动作紧密结合，“心动形随”做到，“形断意连”，“势断气连”。以“手眼身法步，精神气力功”八法的变化来锻炼心身。在此，我觉得在学习武术的同时有必要重视以下几点：

首先在上课之前我们要进行充分热身。这个很重要。如果热身不充分，很多难度动作做不出来。

第二个就是要保护好自己，不让自己受伤。很不幸运的是，我在训练时因为没有充分热身，导致右脚踝受伤。由于伤势严重，不仅仅这学期我的训练中止了近三个月，在恢复后，脚踝依旧难以适应大强度的训练。受伤，不仅仅是影响个人的训练，还会拖累整个武术队的训练进度。所以要对自己负责，对武术队负责。

第三，要做好基本功，为之后的套路打好基础。学习武术，基本功很重要。

第四，注重循序渐进，不要过于急躁。

不知不觉，我到人文已经两年多了，好快，现在想起来好像就是昨天刚到人文一样，很幸运，我一直坚持着学习武术，并且有幸进入了武术队！现在来说一下当初是怎么跟武术结缘的。

这要从高中时候说起，当初是为了考取一所理想的本科院校，所以学习了武术，参加了武术训练队，因为高考时候可以加分，总成绩上去了，填报志愿的范围就可以广阔一些。开始的原因也只有这个，后来跟着高中的教练练习武术，这就是我武术的起点。

后来接触武术过程中，使我懂得了，它不仅可以提高素质，健体防身，还可以强壮身体，陶冶情操，锻炼意志，培养品德，还可以竞技欣赏，交流技艺，增进友谊！所以我似乎喜欢上武术，坚持在体育高考前每天练习武术。

进入大学后，我参加了湖南人文科技学院武术队，与师兄师姐们一同学习武术，一起吃苦，流汗的日子历历在目，那些时间虽然是辛苦的，但是每单我脑海里面回想起来这些美好的记忆时，我总是快乐甜蜜的，因为我觉得这里有家的味道，每当进入这个集体，我们相互关心，相互鼓励，一起进步，每当在路上遇到我们武术队员时候，就会有一种亲切感！这就是武术队，这就是我进入的集体，我喜欢这种感觉，我爱这个团队，我以这个团队为荣！记得在大一的时候，我的武术功底很差，可我好高骛远，想一口气吃成一个胖子，所以常常跟师兄们学习高难度动作，空翻之类的，当然并不如愿！我身体素质一般般，基本功不扎实，所以师兄说我还不到火候，还必须把基本功打扎实一些。

年轻的我们不拍困难，不拍摔，就凭着这股上进的精神力量，在大一下学期，我学会了侧空翻！学会的当天晚上我兴奋得睡不着，心想着我有东西拿得出手，功夫不负有心人。但是，我一点都没有骄傲！反而让我更加有信心，！学习更多难度，更多技巧，也让我知道，我并不笨，只要我努力没有过不去的砍！在这之前，我被师兄们骂了好多次，但是我还是要感谢各位师兄们，是他们给了我经验，才让我成长得这么快。

回想起大一时候我搞坏了5双鞋子！那时候我们还没有在武术房训练，我们的训练场地就是学校的风雨田径棚，那里是塑胶地板，对鞋子的摩擦很大，特别是做前后扫腿的时候！每次训练回去感觉鞋子底上又薄了一层！没得胆量就练不了侧空翻，那时候在这么硬的地板上面要么就不做动作，要么就一气呵成，逼得我们不得不把摆腿速度加快，要不然就准备被摔！所以艰苦的坏境造就了我们坚韧的训练性格，我们知难而进。

大二之后，我们多了一个角色，成了大一新生的师兄，我们身上顶着的不光光是把自己的东西学好的任务，我们还需要带领师弟师妹们把训练的激情戴起来，而且还要把自己掌握了的动作水平教给他们。那时候看到队里面师兄们的旋子转体360很漂亮，所以我一直想把这个难度学在身上，每天晚上我都会腾出时间去武术房找师兄学习旋子转体360，一开始师兄让我先把旋子打好，他才肯教我的。我也就老老实实的把师兄交代的东西一遍遍练习！后来师兄看我的火候差不多了就让我在垫子上面做原地转体，就这样没几天我就学会了，只不过打的不是那么漂亮，师兄讲我的这种旋子转体是螺旋腿型的，必须把两个腿都伸直！练习难度没得什么捷径可以走，还是要先把基本功打牢固，在这基本功的基础上勤加练习掌握动作的发力顺序就ok了！

大三以来，刚到学校就把踝关节扭伤了，刚开始的一个月都动不得，有句古话也讲过，“一日练一日功，一日不练百日空！”我这样子一休息回来，再次来到这块训练场地上面时，以前的后手翻，转体360，旋风腿，外摆莲，都打不了了，我心里有急躁，有悲伤，但是我就没有绝望！我是想赶快好起来，但是我又急不得，当时真的很无奈，所以我就去找了许多关于我受伤的治疗方法。运动性康复，为了使我跟大家的差距拉得不要特别的大，我选择每天坚持做力量练习，多压韧带，因为我知道搞武术，柔韧最重要，当初师傅说过压韧带就得像吃饭一样，最好每天都坚持！这学期我的体重上升了不少，同时成反比的素质，技术水平下降了不少！

总的来说，学习武术就是我的兴趣，每当我接触它的时候我就很快乐，没得性趣的话，什么事情都做不好。其次，要有耐心，有毅力，要持之以恒。要不然，一点点的疼痛就会让你却步不前。再次，不能三天打鱼两天晒网，不然，你学的东西也会全部忘记了。古人云：“勤能补拙”，所以这就要求我们要勤奋，只有勤奋练习，我们才能熟练的运用每一招，从而克敌制胜!

13级体育教育一班。

肖雄。

学武术操的心得体会篇十六

大学时期，我选修了一门武术课，其中包括了太极。太极作为中华传统武术的重要组成部分，以其优雅流畅的动作和深邃哲学的思想吸引了我。在学习太极的过程中，我体会到了从物理上的放松到心理上的平静的过程。

第二段：流水式的动作与呼吸的调控

太极的动作给人一种宛如流水般柔和而连贯的感觉。在练习太极的时候，我不断地模仿着老师的动作，手臂像流水一样慢慢挥动，身体像藤蔓一样飘忽不定。这种动作的流畅性，引导着我进入一种全新的状态。同时，呼吸的调控也是太极的重要一环。在练习太极时，我要时刻注意与动作的配合呼吸，使呼吸与动作相统一。这样的配合让我感到身体和思维的协调，带来一种自在和平静的感觉。

第三段：集中注意力与提高柔韧性

太极的动作看似繁多，但实际上，每一个动作都要求练习者集中注意力。例如，一个简单的拖天托地动作，其实需要我们在动作的每个环节都保持专注，注意力不能有丝毫的分散。通过不断地练习，我发现自己的注意力得到了训练和提高。而太极的动作在柔和之中又蕴含着一定的力量，这就要求我们的柔韧性得到提高。我在练习中持之以恒地伸展身体，拉伸肌肉，逐渐提高了自己的柔韧性。

第四段：舒缓压力与调节情绪

大学生活中，压力和焦虑是常态。而太极作为一门内外修身的武术，给了我在这个快节奏社会中寻求内心平静的机会。每当我感到压力过大时，我会选择到空旷的地方，跟随太极的舞动，舒缓压力。太极的动作和呼吸的调控对我的情绪产生了积极的影响，令我更加平静和冷静地面对困难和挑战。

第五段：和谐人际关系与修身养性

太极的魅力在于其柔和和谐的特点。在大学武术课中，同学们一起学习太极，我们互相练习，相互帮助。太极的动作虽然看似简单，但每一个动作的呈现都需要相互配合，以和谐的动作完成。通过太极的练习，我发现同学们之间的交往更加融洽，我们在共同的太极练习中建立了友谊和信任。太极的和谐精神更是影响到了我的生活，让我更加注重修身养性，与人和睦相处。

总结：通过大学武术课的学习，我深刻感受到了太极的独特魅力和内涵。太极的柔和动作和呼吸的调控让我在物理上得到了放松和平静。太极对注意力和柔韧性的要求使我在学习中得到进一步的提高。太极练习对舒缓压力和调节情绪起到了积极的作用。而太极的和谐精神在人际关系和修身养性上也给了我许多启示。综上所述，大学武术课太极的学习经历，让我体验到了身心的平静与和谐。