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做早餐日记篇一

早餐是一天中最重要的一餐，它对于人们的身体健康和精力充沛起着不可忽视的作用。为了提高自己的生活质量，我决定每天坚持写早餐日记，并记录下自己的饮食选择和感受。通过这段时间的实践，我深感早餐日记不仅是对早餐的记录，更是对自己生活方式和饮食习惯的反思和改变。

第二段：日记的启示

每天早晨，我都会在吃早餐之前仔细想一想，这顿早餐是我今天活力的来源，是我一天中要发挥的动力。我会记录下每天所食用的食物，包括主食、蛋白质、蔬菜和水果等，并对其进行评价。逐渐地，我发现自己的早餐选择越来越合理，也越来越多样化。日记不仅帮助我发现自己的饮食习惯，也使我更加关注营养搭配和均衡摄入。

第三段：早餐带来的变化

通过记录早餐日记，我发现养成良好的早餐习惯能够带来很多变化。首先，我的身体状况得到了明显改善，早上没有了昏沉的感觉，下午也不再经常感到疲劳。其次，我的工作效率提高了，思维更加敏捷，注意力也更加集中。最重要的是，我不再容易感到饥饿，减少了零食的摄入，对于控制体重和避免不良饮食习惯有很大的帮助。

第四段：日记的反思与总结

每天记录早餐日记让我不断反思自己的饮食习惯，并强调营养搭配和均衡摄入的重要性。通过回顾自己的饮食选择，我意识到自己经常偏向于碳水化合物的摄入，而蛋白质和蔬菜的摄入相对较少。这让我深刻意识到自己需要改变早餐的营养搭配，增加蛋白质和蔬菜的摄入比例。更进一步，通过日记，我也注意到了自己偶尔的小吃零食，开始有意识地控制摄入量。

第五段：坚持与收获

通过持续坚持写早餐日记，我的生活质量有了很大的改善。每天早上，我都有了更好的早晨状态，精神更加饱满。通过合理的选择和搭配，我对自己的健康负责，也给了自己更多的动力和能量去迎接全新的一天。而且，通过早餐日记，我也找到了一种记录方式，让自己更加有动力去坚持规律的生活和健康饮食。

总结：

写早餐日记是一种对自己生活方式和饮食习惯的反思和改变。记录每天早上所食用的食物，不仅让自己更关注饮食均衡和营养搭配，也提醒自己保持健康的生活习惯。通过记录和分析自己的早餐选择，我发现我的身体状态和工作效率都有了明显的改善，得到了更好的生活质量。坚持写早餐日记是一种自我管理的方式，让我更加有动力去保持健康饮食，为自己的健康和生活质量负责。

做早餐日记篇二

今天，我和奶奶、妹妹、姨妈一起吃云吞。

去到云吞店，点了云吞。云吞到了，我们就吃了起来。

我在吃云吞的时候想，味道太淡了，我要加点儿什么呢?突然，我眼前一亮，我看到了胡椒粉。

我就倒了两次，都觉得还不够，然后我就请姨妈帮我加。为什么要姨妈帮我加呢?因为我试一下味道。

结果，姨妈一倒就倒了很多的胡椒粉，我一吃，就感觉我是一只喷火怪，能从我嘴巴喷出熊熊大火。

我摸了一下我的嘴巴，然后心里想，吓死我了，还以为我的小嘴巴变成了又粗又难看的香肠嘴呢!

我就忍着麻痹味道的云吞，一小口一小口的咬着来吃。

结果我吃到一半的时候，姨妈笑着对我说：“力仔，你吃得太辣了，吃得你的脸都变得通红通红的。”

我吃完每一口都要从嘴里吹一口气出来，因为胡椒粉放得太多了，搞得汤都变得很辣。汤辣了，就搞得本来不是很辣的云吞变得很辣。

我要吃很久才能把这一大碗辣云吞给吃完。

又过了10分钟，我终于把这碗云吞给吃完了。

全部人吃完，就付钱走人了。

做早餐日记篇三

作为一日之计的早餐在我们的生活中扮演着重要的角色。为了更好地了解自己的饮食习惯和改善生活质量，我开始了一项早餐日记的实践。通过记录和反思，我获得了许多宝贵的体会和启示。

首先，早餐日记让我更加重视每天早上的饮食选择。过去，我常常在匆忙中随便吃些东西或者干脆不吃早餐。然而，通过记录每天的早餐情况，我发现这种习惯严重影响了我的精力和注意力。有一次，我记录下吃了一碗米粉和几颗蓝莓的早餐后，上午竟然能持续集中注意力工作。这个结论让我意识到，早餐是我一天能否精力充沛的基石，因此我应该更加重视合理的早餐饮食。

其次，早餐日记让我深入了解了自己的饮食习惯和偏好。在记录了一段时间的早餐内容后，我发现自己对碳水化合物类食物的倾向性明显超过对蛋白质和蔬菜的需求。我发现自己常常选用面包、面条等快速消化的食物作为早餐主食。这使我意识到我需要更加关注营养均衡，增加对蛋白质和蔬菜的摄入。于是我开始尝试在早餐中加入鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物，并尽力摄入新鲜蔬菜。随着时间的推移，我感觉到自己的身体和精神状态都有了明显的改善。

第三，早餐日记让我更加注重选择健康食材。在记录早餐时，我开始查看包装上的营养成分表，并比较不同食物的营养价值。我发现一些原本以为健康的食物实际上含有大量糖分和添加剂，而一些看似寻常的食材却具有丰富的营养。通过这种对比，我学会了选择更健康的食材，并且开始关注食物的原材料和制作方法。我开始更多地选择有机食品、全谷物和未加工的食材，以尽量避免摄入不健康的物质。

第四，早餐日记提醒我要注意饮食时间和调整饮食节奏。在记录早餐时，我往往会记录下吃的时间和用餐情况。通过对比记录，我发现自己经常因为时间匆忙而用餐不规律，甚至常常在工作中间吃早餐。这种饮食习惯不仅影响了食物的消化吸收，还导致我常常感到食物沉重和消化不良。因此，我开始调整早餐时间，尽量在安静的环境中享用，给自己足够的时间消化食物。调整之后，我发现自己的消化问题有了明显的改善，同时也更有精神地投入到工作中。

综上所述，通过早餐日记的实践，我获得了许多宝贵的体会和启示。我意识到早餐对我一天的能量和精力充沛有着重要的影响，应该更加重视选择营养均衡的食物。我开始关注自己的饮食偏好，并尝试增加蛋白质和蔬菜的摄入。与此同时，我也更加注重选择健康食材和调整饮食节奏。通过这些调整，我感到身体和精神状态都有了明显的改善。我深信，只有通过观察和记录我们的饮食习惯，我们才能更好地了解自己的身体需求，改进饮食健康，提升生活质量。

做早餐日记篇四

每个人吃早饭的方式都不同，从而会露出每个人的性格。今天，我就观察了一下我们一家三口吃早饭的方式。

早上八点，妈妈来到了饭桌前，只见妈妈拿起了筷子，放在了盘子上，想了想又夹了一片青菜吃了起来，紧接着又吃了一口饭。用手拿出了一只虾，一边看着这只虾，一边慢慢的剥开虾的外壳。妈妈吃完饭，就把筷子放在了盘子上，把吃剩的东西扫进了盘子里，倒进了垃圾桶。

爸爸拿起了一双筷子，在桌子上随意地一放，盛了一碗饭，快速夹了一些肉，倒了一些汤拌在一起，狼吞虎咽地吃了起来。还没吃好呢，又拿出筷子夹起一只大虾，连壳一起塞进了嘴里，嚼了几下又吐出了壳，一连吃了好几个，这才心满意足的离开了饭桌。

而我嘛，先是喝了一口水，用筷子夹起了一块肉，细细品尝了一番，接着把饭挖出了一个洞，挑选出最爱吃的菜藏了进去，最后用米饭把它填满。拿出准备好的大勺子开始战斗，不一会儿，就全部被我消灭了，然后筷子随手一丢，碗一推，就溜进了自己的房间。

你们看出我们一家三口的个性了吗？

做早餐日记篇五

近年来，早餐日记已然成为了一种流行的健康生活方式。通过记录早餐的种类和数量，我们可以更好地了解自己的饮食习惯并掌握身体状况。在经过一段时间的早餐日记实践之后，我深感早餐对身体健康的重要性，同时也得到了一些宝贵的心得体会。

首先，早餐是一天中最重要的一餐。经过一夜的睡眠，人体的能量储备已经减少，早餐可以提供所需的能量和营养。我发现，每天早上吃一顿健康丰盛的早餐可以显著提高我的注意力和记忆力，在学习和工作上表现更加出色。相较于只吃简单的面包或者不吃早餐，有规律地摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的早餐可以使我一整天都精力充沛，少疲劳，更有生产力。

其次，早餐日记让我更加了解自己的饮食习惯。记录早餐内容的同时，我也会思考为什么选择这样的早餐，是否均衡营养，是否偏好某种食物而忽略其他食物。通过分析早餐日记，我发现自己曾经存在的一些不良饮食习惯，例如过于依赖高糖、高盐和高脂肪食物。这让我意识到需要改变自己的饮食结构，增加蔬果和蛋白质的摄入，以促进身体健康。

再次，早餐日记提醒我要注意饮食多样性。在记录早餐的过程中，我发现自己往往偏好一些食物，而忽略其他种类的食物。这导致了我摄入的营养不够均衡，缺乏一些重要的维生素和矿物质。于是我开始尝试新的早餐食物，比如各种谷类、豆类和坚果。通过增加早餐的品种，我不仅获取了更多的营养，还增加了对食物的兴趣，早晨的一餐也变得更加美味多样。

最后，早餐日记让我意识到早餐的影响力不仅仅局限于我自己。作为一个家庭成员，我也开始关注家人的早餐情况。通过早餐日记，我发现家人有时候选择了不太健康的早餐，比如糕点和快餐。我和他们分享了我自己的心得体会，鼓励他们改变早餐习惯，摄入更健康的食物。我发现，我们的家庭环境对我们的饮食决策有很大的影响，所以我努力创造一个健康的早餐环境，鼓励家人一起享用均衡营养的早餐。

综上所述，早餐日记是一种实践健康生活方式和改善饮食习惯的有效工具。通过记录早餐内容和分析个人饮食偏好，我们可以了解自己的饮食习惯，掌握身体状况，逐渐改变不良饮食习惯，增加营养摄入，提高身体健康。同时，早餐日记也可以促进家庭成员的健康意识和改变，共同创造一个健康的早餐环境。让我们从每天的早餐开始，让健康成为我们生活的一部分。

做早餐日记篇六

说做就做，我从冰箱里取出两个鸡蛋，再把鸡蛋洗干净，在锅里放了大量的水，最后把鸡蛋放入锅中，打着了火。过了五分钟，锅里的水沸腾起来，我把大火调成小火，让它再煮了一会儿。又过了几分钟，我关上了火，取出煮熟的鸡蛋，在冷水里冷却后，剥去壳，把鸡蛋切成一块一块的，在盘子上摆成花形，花瓣中还摆了一粒樱桃。一盘美味的“鸡蛋樱桃”就做好了，我还用苹果榨了一杯鲜美的'果汁。

妈妈醒了，看见桌上的早餐，又看看汗流浃背的我，笑了：“我的女儿长大了!”听了妈妈的话，我的心里真高兴，原来劳动也可以给人带来这样的快乐!

做早餐日记篇七

每个人的人生中都有许多的第一次。我也有许多的第一次，但是最让我难忘的还是第一次做早点吃。

四岁那年，一个星期天。我起床时，爸爸和妈妈都已经去上班去了，奶奶也一早出去买菜去了，看样子，他们都已经吃过早点了，可是我还没吃啊。我又没有钱，只能自己在家作吃了，这是我第一次做早点吃，不知道会搞成什么样子。我先打了一瓢水放在锅里烧了起来，看着，觉得不够，又加了半瓢。

烧着的时候，我就开始放配料了。先是辣酱，我没注意辣酱罐里的辣酱很满，一倒就倒出来很多，我也不知道该怎么办，只能继续做了，不知道会不会很酸。接着是酱油，因为酱油瓶太重了，所以拿起来时险些跌到了地上，幸好没又跌到地上。把所有的配料都放好了，谁也差不多沸腾了，我把米线放到锅里，煮了5分钟左右，连尝都没尝就放到了碗里。搅拌均匀后，我尝了一口，那味道真是酸死了，肯定是不能吃的了，只有倒掉了。

不过，吃一堑长一智，以后我煮的早点就好吃多了。

做早餐日记篇八

作为一名四年级的.小学生，应该自己做早餐。做早餐其实很简单。下面我教你一招。

我先教大家怎样去做“蛋馒头”。“蛋馒头”它既好做，又好吃。先准备两个鸡蛋、一个馒头、一瓶清油。第一步：先将锅烧热，再将瓶中的清油倒三分之一到锅中，再用小火烧。第二步：将鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀后备用。再把馒头切成片。然后把馒头片放入鸡蛋碗中裹上鸡蛋。第三步：等油烧到无泡时就把馒头片放入锅中炸，约40秒时便翻面，另一面也炸40秒，然后看哪一面的鸡蛋没炸好，就又炸5—10秒左右。第四步：炸好后关火，把馒头片取出就做好了。千万注意，别放任何配料。

我再教你怎样冲奶粉。先把奶粉盛一至二勺在杯子中。再将开水冲进杯子。然后用勺子搅拌均匀。

这样早餐就做完了。这样的早餐呀，十分好吃，而且对我们生长发育十分有利。

怎么样，你们自己动动手做一做吧!

做早餐日记篇九

星期天早上，我早早起床，决定要给爸妈做一份爱心早餐。

打开冰箱，看到了淡奶油和吐司。我想起自己在烘焙课上学到的知识，决心试验奶油吐司。

我把淡奶油略微冰冻，然后倒进大碗里，再用电动打蛋机不停搅拌。打了好一会，淡奶油上浮起许多泡泡，但是并没有变成固体。我突然想起，要放糖。放进白糖之后，我继续均匀用力，搅拌奶油。打啊打，淡奶油好像仍然没有变化。我心中十分失落，都想放弃了。但是转念一想，我觉得做事不能半途而废，必须再坚持一下!

大约又过了三分钟，当我的手都开始酸痛的时候，淡奶油变得越来越丝滑，最终变得粘稠起来。在打蛋机的搅动下，变成固体的`奶油仿佛白雪覆盖的高山，又像波涛汹涌的海浪。我偷吃了一口，鲜奶油有淡淡的甜味，入口即化，非常好吃。我变得信心十足，闻着奶香，很有成就感。

最终一盘鲜香可口的新奶油做好了。我切好吐司片，把奶油均匀地涂抹到面包上，做成奶油三明治。妈妈起床后特别吃惊，连声夸我能干。

星期天的早上，我们一家人围坐在一起吃了一顿丰盛的爱心早餐。一口咬下去，面包松软、奶油香甜，大家都胃口大开。我觉得为家人做事真开心，能把自己在学校学到的本领与爸妈分享真幸福!而最让我开心的是在遇到小挫折的时候我没有放弃，其实有时真的只需要再坚持2分钟，我们就能成功!

做早餐日记篇十

叮当叮当，闹钟响了，6点半我准时起床了。厨房里奶奶早已忙得热火朝天，飘来了香喷喷的小米粥和叉烧包的香气，唤醒了我的胃。奶奶给我做早餐，生活中这一件平凡的事情，令我十分感动。谢谢您！我的奶奶。

我洗漱完后，迫不及待的来到厨房门口，奶奶看见我，笑着说：“不着急，马上就好喽。”我看着奶奶忙碌的身影。奶奶是个慈祥的老太太，为了给我做早餐，早上起来还没来得及休息梳洗，一头蓬乱花白的头发，还穿着睡衣，但她的动作迅速，揭开锅，热腾腾的包子蒸好了。奶奶的手好像不怕烫似的，她飞快的把包子一个一个放进盘子，搬到桌上，奶奶说赶紧趁热吃。

小米粥热热的，奶奶将一个盆装上凉水，把碗放进去，然后奶奶告诉我：“就这样在凉水里坐一坐，很快就不烫了。”不一会儿，奶奶笑眯眯的把小米粥端出来，我喝着暖暖的小米粥，肚子里暖暖的，心里真是暖暖的。

即使我长大以后远离家乡，出门去求学，外出工作，我也依然不会忘记奶奶和她那暖暖的早餐。

做早餐日记篇十一

今天一大早，我就起床了，因为今天是母亲节，我要为妈妈做一顿早餐。让妈妈也尝尝我的手艺。我想好了，要做一个既营养又美味的“中国汉堡”餐，作为母亲节的一个礼物。

我在妈妈的指导下，先将白馒头在锅里蒸好，然后笨手笨脚地将小黄瓜切成薄片，又煎了一个荷包蛋，这样“中国汉堡”的原料就准备好了。接着我取出蒸好的馒头，用餐刀对半切开，再夹进荷包蛋、黄瓜片，挤上红红的番茄酱，合上。呵呵，一个美味的“中国汉堡”完成喽。我又给妈妈倒上一杯热豆浆，还细心地准备好了一个苹果和提子的水果拼盘。你看，我给妈妈准备的早餐是不是色香味俱全呢。

妈妈品尝了我做的早餐后非常满意，竖起大拇指说：“嗯，这是我吃过的的早餐。谢谢你，这个母亲节我很快乐。”

平时，妈妈每天都早早的起床，给我准备营养早餐，晚上回家还要关心我的学习，很辛苦。今天，我只不过是做了一件很小的事情，来表达我对妈妈的感激。以后，我要好好学习，以更优异的成绩来回报妈妈。

祝天下所有的妈妈母亲节快乐。