总结是前进的动力，让我们更好地规划未来的发展。写总结要先回顾整个过程，将重点放在收获和成长上。"以下是一些范文供参考，希望能对你的总结写作有所启发。"

瑜伽课程协议书篇一

第一段：引言（150字）。

瑜伽是一种古老的修行方式，而如今这项活动已被人们广泛应用于健身领域。我一直对瑜伽很感兴趣，因此去参加了一场瑜伽课程培训。在这段时间里，我收获了很多，不仅学到了更多瑜伽的知识，而且也让我从心理上得到了提升。

第二段：学到的知识（250字）。

在培训课程中，我学到了很多瑜伽的理论知识，例如不同的瑜伽姿势、如何在瑜伽中实现深度呼吸、关于瑜伽哲学的知识等等。这些知识让我更深刻地理解了瑜伽的精神内涵和身体效果。此外，培训还对我进行了一些理论测试和实践，使我更加熟练地地掌握了各种视频教材和学习方法。

第三段：健身和修炼的平衡（250字）。

除了学习技术知识以外，瑜伽培训还使我对健身和修炼之间的平衡有了更深刻的认识。在教学中，我们不仅重视体能和身体状况的提升，也注重个人情感状态的挖掘和调整。我们经常借助冥想等手段来激励自己，使我们在锻炼过程当中达到真正的平衡。这些在日常生活当中也能运用到，对我们正确的生活态度有了新的理解。

第四段：与导师的交流和启示（250字）。

导师是我们走向成功的启蒙老师，和他们交流更有利于我们学习瑜伽技巧，他们传授给我很多的经验技巧。除此以外，他们还在课堂上给到了我很多精神的启示。他们教我们如何用心去做事，如何用心去生活，如何从某个详细的角度去考虑问题，这些都教给我很多实用的生活哲理。

第五段：总结（300字）。

这次瑜伽课程培训收获颇丰，我不仅学到了丰富的瑜伽技术知识，同时也得到了生活上的很多启示。通过跟导师的交流和讨论，我意识到自己身体和精神状态的重要性，也更加意识到我要追求的生活和为此做出的战斗。我更加坚信，瑜伽不仅可以促进身体健康，同时还能有助于我们更好地发现自己。生活就是要不断努力和充实自己，而瑜伽对那些渴望更好生活的人来说，简直就是一种福音。

瑜伽课程协议书篇二

瑜伽一直以来都是我很喜欢的一项运动，不仅可以锻炼身体，还可以提高自身的内在平静和调节能力。因此，我一直都非常想要参加一次瑜伽课程培训，深入学习和了解瑜伽运动，从而更好地去指导自己和别人进行瑜伽练习。最近，我终于实现了这个愿望，参加了一次为期两周的瑜伽课程培训，下面我愿意分享我的感受和体会。

第一段：培训前的期待

在参加培训之前，我已经在自己的瑜伽练习中取得了一些成果，但我也意识到自己离一个真正的瑜伽老师还有很长的路要走。所以，在报名参加这次培训后，我一直非常期待，希望从中能够更新自己的理解和知识。同时，我也担心自己的资质是否够格，是否能够达到培训的要求，这让我有点紧张和激动。

第二段：培训内容和难点

在培训的前几天，我们逐渐适应了课程和授课形式，开课仪式、朝拜、呼吸法和体式练习等等都非常有趣。突然间，进入正式课程的时候，我们开始详细了解瑜伽的历史和哲学。这些内容很有挑战性，需要我们进行深刻的思考和想象，从中领悟到瑜伽意义的深刻内涵。同时，我们也学习到了很多瑜伽姿势、体式和呼吸的练习方法，需要我们投入大量的时间和精力进行反复训练和练习。

第三段：对理论知识的领悟

通过培训，我对瑜伽的理论知识有了更加深入的了解。经过认真思考，我对瑜伽的哲学思想和修炼法则有了更多的认知和领悟。我现在非常明确，只有当我们真正贯彻了这些精神、道德和行为准则后，才能真正地获得瑜伽所带来的益处和收获。当然，领悟和实践肯定是需要时间和精力的，但是我非常感激这次培训所带给我的这种精神启示和大智慧。

第四段：对实践的体验

尽管在课程的发布中，我和同学们一起学习了各种体式和练习方法，但我们完成的每一个练习，都仍然需要关注自己的呼吸、身体对姿势的反应和如何调整来控制力度和深度。我一直在寻找我的“中心”，以便准确地调整我的姿势或修饰自己所感觉到的不适。慢慢的，在练习中我发现了自己的呼吸节律，感受到了呼吸和身体的统一，我的身心开始变得平静，感到了通向内在的调整和改变。在这个过程中，我的身体也开始变得更加柔软和精神更加饱满。

第五段：交流与启示

这次瑜伽课程培训，除了学习知识和技巧，我最感激的是与其他参加培训的同学交流。这些同学来自不同的行业和领域，但是我们都有相似的瑜伽练习和价值观念。在一起学习和分享的整个过程中，我们不仅结成了朋友，还帮助彼此成长和提高。每个人都能够给别人带来思想信仰和静思的启示，我们相互刺激和鼓励，共同体验到瑜伽所带来的美好和教养的那种感觉。

总之，这次瑜伽课程培训让我获得了很多东西，不必限于技能或知识。它启发了我认识自己，深化了我对瑜伽哲学的理解，促使我进一步践行瑜伽的原则和价值观。我也感谢那些与我共同参加培训并分享经验的人，我们的交流和分享让我的心灵和思想更加开放和接受。我相信，通过不断的努力和实践，我会成为一个真正的瑜伽老师，并将瑜伽运动推广给更多的人。

瑜伽课程协议书篇三

文中包含个人描述、瑜伽课程介绍、课程体验、收获总结和对未来的展望。

作为一名工作繁忙的白领，生活压力和身体紧张难以避免，我开始寻找一种能够舒缓压力，保持身心健康的方法。于是，我开始在网络上搜索相关信息，经过权衡之后，我决定尝试一下瑜伽。于是，我报名了一门瑜伽课程，在接下来的三个月里，我的身心得到了极大的放松和改善。

首先，我看了瑜伽课程的介绍，该课程由资深的瑜伽导师授课，每次课程时长一个半小时，共计十五次。它包含了各种类型的基础瑜伽动作，帮助每个练习者逐步掌握瑜伽技巧，并逐渐展开高难度动作的训练，同时提倡和强调呼吸与身体的配合协调，从而达到提高身体柔韧度和放松心情的目的，我深受启发，决定报名参加。

在课程开始之前，我很担心自己的表现，心中充满了疑虑。然而，在课堂上，我惊奇地发现，每个人都是以掌握基本动作为准备，随着时间的推移，每个人都在不断学习，不断进步，相互帮忙，相互分享，一个温暖且包容的学习氛围在课堂上展开。每个动作都有瑜伽导师亲自示范并讲解，还会不停地纠正我们动作的错误，保证我们的安全，让我们放心大胆地进行下去。每个动作结束后，都会有短暂的休息时间，让我们缓缓气，休息身体。课程结束时，每个人都充满激情地练习了几个小时，身体放松了下来，心情也变得更轻松了。

尽管开始的时候感到疲惫和挑战，但是，逐渐地，随着每节课的学习和练习，我的身体和心情得到了很大的变化。我的身体柔韧性得到了很大的提高，动作变得更加自然、流畅和准确。同时，我的压力也得到了很大的缓解，心情明显变得更加平静和放松。通过每天的练习，我不仅能够控制自己的情绪，而且还能清晰地思考问题和解决问题。最重要的是，我开始真正体验到“身心合一”的益处，感受到了身体和心灵的舒适和自由。

在整个瑜伽课程结束后，我发现，自己得到了意想不到的收获。不仅仅是身体变得更加健康和灵活，心情也变得更加平静、积极和自信。我对自己和全世界的态度都发生了很大的改变，学会了通过瑜伽来释放自己的情绪，更多地关注内在的力量，变得更加自信和充满活力。

总之，我收获了很多，尝到了改变生活的甜头。对于未来，我将继续坚持瑜伽，保持健康的身心状态，同时分享这种感受和技能，为人们带来正能量和积极的影响。瑜伽不仅是一种运动方式，更是一种生活方式和思维方式，它可以帮助我们建立良好的人际关系，增强自我意识并助力提高人生的质量。因此，我要一直坚持下去，享受健康和灵与身心的融合。

瑜伽课程协议书篇四

近年来，瑜伽迅速风靡全球，被越来越多的人接触和尝试。瑜伽不仅能够锻炼身体，还能够调节心态，提升人们的生活品质。为了更深入地了解瑜伽的魅力，我在某瑜伽馆试看了一节瑜伽课程。通过这次体验，我收获了许多，既对瑜伽有了更深入的认识，也对自己的身体和心灵有了新的感悟。

首先，瑜伽课程给我带来了身体的放松和柔软。课程中的各种体式和呼吸方法能够有效地舒缓我一天的疲惫，让我感到身体被轻松地拉伸和开阔。我平时长时间坐在办公室工作，导致脊柱僵硬和肌肉紧绷，而瑜伽在柔韧性上的独特训练可以舒展骨骼，增加关节的活动范围，使我感到整个身体得到了释放。在课程中，老师根据我们的能力指导我们正确的姿势和动作，保证我们不会受伤，同时充分发挥体式的效果。从舒缓肩颈酸痛到改善腰椎问题，瑜伽的伸展和放松让我对自己的身体充满了信心。

其次，瑜伽课程让我意识到了呼吸的力量。在瑜伽中，呼吸是至关重要的一部分。呼吸的深浅与体式的灵活度相辅相成。在我试看的课程中，老师特别强调了深腹呼吸的技巧，教导我们如何通过放松的姿态放大呼吸，并将注意力更多地集中在呼吸上，以此达到舒缓焦虑和压力的效果。这种专注于呼吸的冥想状态，让我感受到身体和心灵的平静与安宁。在一系列的体式和呼吸训练之后，我意识到，通过控制呼吸，我不仅能够保持更好的身体姿态，也能调整自己的情绪和心态。

此外，瑜伽课程使我体验到内心的平静和自省。在我们的快节奏社会中，我们常常被外界的因素干扰和左右。瑜伽课程通过引导我们关注自己的内心，让我们远离外界的噪音，集中精神，从而培养内在的冷静和平和。在我试看的课程中，老师引导我们倾听自己的内心声音，学会接受自己的缺点和限制，并以一种宽容和宽松的态度对待自己。这种体验使我感到心灵得到了深刻的洗涤和提升，让我感到平静和满足。

最后，瑜伽课程激发了我对于瑜伽深层意义的思考。瑜伽并不仅仅是一种体育锻炼，更是一种与自己内心连接的修行。通过瑜伽课程，我体验到了身体、心灵和呼吸的统一，感受到了真实的自我。每个体式，每个呼吸都有其独特的意义，都与我们的内心世界息息相关。在瑜伽馆的试看中，我对瑜伽修行的内涵产生了更深层次的认识，并产生了学习和练习瑜伽的强烈愿望。

通过试看瑜伽课程，我明白了瑜伽不仅是一门运动，更是一种生活方式。瑜伽的修行不仅能够改善身体的柔软度和健康状况，还能够帮助我们找到内心的平和和内在的愉悦。瑜伽的深入研究和持之以恒的练习将是我未来的目标，我相信，通过瑜伽的修炼，我能够拥有一个更健康、更平和、更有意义的生活。

瑜伽课程协议书篇五

第一部分：简介瑜伽培训课程（字数:200）。

瑜伽是一种古老的健身方式，其具有一定的文化内涵和哲学基础。很多人认为瑜伽可以让身心得到更好的平衡，并且能够提高身体的柔韧性和稳定性。但是，如果想要更深入的了解瑜伽的精髓，就需要接受专业的培训课程。在这样的课程中，学员可以通过专业的教练、完善的教学设施以及系统化的课程来深入学习，了解瑜伽的真正含义和运动规律，实现身心灵的平衡与提升。

第二部分：瑜伽培训课程的重要性（字数:200）。

瑜伽的技巧和内容较为复杂，需要经过系统的训练和努力才能掌握。因此，参加专业的瑜伽培训课程具有非常重要的意义。通过专业的培训，可以帮助学员更好地了解瑜伽的重要性、瑜伽的文化内涵和运动方法，掌握正确的呼吸和体位，调节身心的平衡。同时，专业的教练可以根据学员的个人情况进行调节，帮助提高自己的身体素质和瑜伽的实践水平。

第三部分：瑜伽培训课程带来的好处（字数:200）。

通过参加瑜伽培训课程，可以有效地提高自己的身心素质。瑜伽不仅可以通过呼吸和体位调节身心平衡，还可以帮助自己的身体变得更加柔韧，提高体质，在保持身体健康的同时也能够达到放松身心的目的。同时，参加培训课程还可以更好地规范自己的练习方法，避免造成身体伤害，正确地掌握瑜伽的动作。另外，瑜伽还可以促进血液循环，缓解压力，改善睡眠质量，增强身体免疫等等。通过训练，让自己的身体与心灵都能得到更为全面的提高。

第四部分：瑜伽培训过程中的收获和体会（字数:300）。

通过专业的瑜伽培训，我收获了很多关于身心健康和修行的重要知识。由于我的工作压力比较大，身体也不是很健康，所以我选择参加了一个瑜伽培训课程。在训练过程中，我遇到了很多的难题，比如身体的柔韧度不够、呼吸不够自然等等。但是，通过专业的教练的帮助，我逐渐掌握了正确的瑜伽运动方法和调节呼吸的技巧，提高了自己的身体素质。我的身体变得越来越灵活，也能够在困难和压力面前更好地保持自己的冷静和耐性。

同时，瑜伽也让我更好地了解了身体和心灵之间的联系，让我变得更加平和、自信和坚定。在瑜伽的修行过程中，我体验到了身心灵的融合，让我更加深入地理解了生命的真谛。

结论部分：总结瑜伽培训课程的重要性和效果（字数:300）。

总的来说，参加专业的瑜伽培训课程是非常有必要和值得的。通过课程的学习和练习，可以提高自己的身体素质、增强心理素质、减轻压力、调节身体和心灵的平衡，并且在人生的各个方面都能够得到良好的体验和成长。同时，瑜伽培训课程也需要自己的持续努力和专业的教练的帮助与指导，才能获得更好的效果。希望每个人都可以通过瑜伽培训课程，体验到身心灵的融合与提高，从而在日常生活中得到更好的健康和平衡。

瑜伽课程协议书篇六

第一段：介绍瑜伽的背景和课程安排（200字）。

瑜伽作为一种古老而受欢迎的运动方式，已经成为现代人追求健康生活的选择之一。最近我在朋友的推荐下，试看了一节瑜伽课程，并从中获益匪浅。这门瑜伽课程由专业教练指导，课程内容涵盖了各种体式和呼吸法，旨在舒缓压力、强化身体，并增强身心的平衡。在这次试看课程中，我体验到了瑜伽的神奇和独特之处。

第二段：对瑜伽的初始印象和身体感受（200字）。

在课程的一开始，教练向我们介绍了瑜伽的历史和哲学，使我们对瑜伽有了更深入的了解。然后，我们进行了一系列的体式练习。首先是一些简单的伸展动作，让我们渐渐熟悉起伏和舒展的感觉。接着，我们开始尝试一些较难的体式，如倒立和半月式。这些体式要求我们集中注意力和平衡，感受到了身体的力量和稳定性。通过瑜伽的体式训练，我感到身体得到了全面锻炼，更加灵活和有力。

第三段：对瑜伽的心理效果和情绪调节（200字）。

在练习体式的过程中，我逐渐理解到瑜伽的意义不仅仅是运动，更是一种心理调节和情绪释放的方式。通过深而缓慢的呼吸，我感到自己的心情渐渐平静下来，思绪也变得更加清晰。瑜伽的体式和呼吸法可以帮助我们减轻压力和焦虑，促进身心的平衡与和谐。在这次课程中，我深刻地体验到了瑜伽给予我的平静和宁静，我相信这也是我追求健康生活的重要手段之一。

第四段：瑜伽在改善身体问题上的作用（200字）。

除了心理上的益处，瑜伽还可以改善身体问题，例如改善不良坐姿引起的腰背酸痛、增强肌肉力量和柔韧性。瑜伽体式的练习可以拉伸和强化身体的各个部位，使我们的身体更加健康和灵活。在我试看的瑜伽课程中，我特别受益于对颈部和背部的拉伸练习，这些练习有助于缓解我长时间坐着引起的颈椎和腰椎问题。我对这种改善身体问题的效果深感欣喜，并决定继续学习瑜伽，以保持身体健康。

第五段：对瑜伽的结论和未来打算（200字）。

综上所述，我在试看瑜伽课程中的体验使我深信瑜伽是一种既能够锻炼身体又能够调节心理的全面运动方式。瑜伽能够通过体式和呼吸法帮助我们增强体力和稳定情绪，改善身体问题和提高生活质量。在未来，我决定继续学习并坚持瑜伽，以获得更多身心的健康益处。我也希望能够鼓励更多的人加入瑜伽行列，体验到瑜伽的独特魅力和益处。瑜伽，将成为我日常生活中不可或缺的一部分。

瑜伽课程协议书篇七

瑜伽是一门源于印度的综合性学科，它不仅是一种身体锻炼和保持健康的方式，更重要的是还有较强的心理和心灵方面的作用。经过几周的瑜伽课程学习，我对瑜伽的认识和理解更加深入了，从而受益匪浅。下面是我的瑜伽课程心得体会。

一、初识瑜伽。

在刚开始的时候，我对瑜伽这个词还是比较陌生的，只是知道它能够减肥、舒缓压力，可以帮助人们放松身心、提升自我认知等。但在这门课程中，老师先给我们简要介绍了瑜伽的历史和意义，让我们进一步了解了瑜伽的真正含义，瑜伽并不是一种简单的运动方式，而是一个综合性的体系。瑜伽是一种能够使人们身体、心灵和灵魂达到平衡状态的综合性学科，它不仅仅是一种身体的锻炼方式，更是一种探究生命本质的方式。

二、瑜伽带来的身体变化。

我们在课堂上进行了多次的基本体式训练，诸如下犬式、树式、鱼式、瑜伽式等，每次课程结束后，我总感觉身体比之前舒适多了，脖子、肩膀、背部的肌肉得到了放松和伸展，身体柔韧度也在逐渐提高。此外，瑜伽还能帮助我调节呼吸、主动放松，从而放松身体肌肉，减轻疲劳感，这对以前性格急躁的我来说在改善心态和情绪方面有很大的帮助。

三、瑜伽在缓解心理压力方面的作用。

随着现代城市压力越来越大，身心压力的问题也成为我们头痛的问题。瑜伽中的深呼吸、冥想和音乐，都起着减压和放松的作用。课堂上我们也从老师那里学到了如何调整呼吸、如何放松、如何清理思维、如何冥想。经常练习瑜伽可以帮助我们更好地承受生活和工作的压力，让我们的心灵更加健康。

四、瑜伽的人文价值。

瑜伽把身体、呼吸和心理状态紧密地联系在了一起，不但能帮助我们摆脱身体和心理上的疲惫，还能让我们更好地认识自己和社会，获得一种更加内敛和纯粹的人文价值。在集体课堂中，我们还可以和瑜伽的爱好者们分享生活的趣事、揭示生活中的坑和陷阱。这样可以让我们在健康的氛围里更好地成长和进步。

瑜伽运动的医学意义是一辈子的，因为它的作用在于调整身心的健康状态，从而达到保健效果，越来越多的医生也在推荐它来作为维持身心健康的方法，比如能够改善多种疾病，如糖尿病、高血压、消化不良、头痛、心脏病等现代疾病。

综上所述，瑜伽课程不仅让我学到了极为详细的基本知识及各种训练体式，更重要的是让我从身体、心灵、人文价值以及健康保健的多方面了解到并领悟到了瑜伽的魅力。随着我在瑜伽课程中努力地学习和实践，相信总有一天我能获得更多的收获。

瑜伽课程协议书篇八

甲方：

乙方：

经公司批准，先生/女士（以下简称为乙方）到培训，双方经平等协商，签订如下条款：

一、甲方的利、义务

1、按有关规定为乙方支付培训费用。

2、按有关规定为乙方提供食、宿、交通费用。

3、保证乙方在学习期间享受规定的工资及福利待遇。

4、乙方因自身原因终止学习，有权要求乙方按本合同规定的比例补偿培训费用。

二、乙方的权利、义务

1、努力学习、取得良好的成绩，如期返回。

2、从培训结束之日起，应为甲方服务满本合同规定的期限，否则按本合同规定向甲方支付补偿费用。

三、培训费用

包括培训发生的食、宿、交通费用，共计人民币元。

四、服务期限及补偿费

根据公司培训费用与服务期限的约定，乙方为甲方服务为：年，未按约定服务满期限的，按以下标准备补偿甲方为乙方支付的培训费。

（1）服务不满1年的，补偿90%

（2）服务满年不满年的，补偿%

（3）服务满年不满年的，补偿%

（4）服务满年不满年的，补偿%

（5）服务满年不满年的，补偿%

五、乙方结束回公司上班的前一日为乙方培训的截止日。

本次培训截止日期为年月日。

六、培训截止后，应将获得的学历证、资格证等交甲方保存。

七、第四、第五条内容可在乙方培训结束后三日内填写，并出示有关票据。

八、如甲方提出解除劳动合同，乙方不补偿培训费用。

九、本合同作为甲乙双方签订的劳动合同的补充合同。

甲方（公章）：_________乙方（公章）：_________

法定代表人（签字）：_________法定代表人（签字）：_________

_________年____月____日_________年____月____日

瑜伽课程协议书篇九

乙方：__________________

甲乙双方在平等自愿的基础上经充分协商，就合作____________项目、明确合作各方的权利与责任事宜，特订立以下协议条款共同执行。

一、服务范围和服务内容

为保证甲方网络和信息系统的正常运作，乙方为甲方提供技术支持服务。在服务过程中，除乙方人员费用外，其他涉及软硬件购臵与升级、外送维修等费用，由甲方负责。乙方提供的服务内容如下：

1、硬件设备维护服务。按每年______次编制和更新甲方信息系统设备清单，对系统设备使用情况进行登记。按每月______次对服务器设备运行情况进行全面检查，按每月______次集中做一次服务器类设备的清洁工作。对甲方报障的硬件设备进行及时检测和修理，已无法修复的配件或设备报甲方确认，取得新配件或设备后及时进行更换。

2、网络和软件系统管理服务。按每年______次编制和更新网络端口配臵、ip和软件系统清单。对甲方的网络故障、操作系统故障和应用系统故障及时定位并排除，对取得的软件新版本进行及时的安装。

3、安全管理服务。协助甲方进行网络和系统用户的查杀病毒工作，按照防毒软件的要求及时更新和升级防毒软件。协助甲方安装和配臵网络杀毒软件。协助甲方对内网电脑安装违规上互联网监控软件，并定期检查。

4、紧急事故响应服务。甲方网络和信息系统发生紧急情况，通过电话咨询等方式无法解决时，乙方根据甲方的要求及时响应，甲方提供相应配合。

5、技术咨询服务。根据甲方的需求，协助起草甲方网络和各类系统立项、升级改造的方案。

二、服务方式

乙方派专人一人长驻甲方，负责提供日常服务。甲方应指定专人与乙方对口联系，并为乙方工作人员提供办公地点和一定的办公条件。当发生重大或紧急情况时，乙方在可能情况下尽量调配资源，增派人员进行服务。甲乙双方派驻或指定的人员应经双方共同认可，并提供相关人员的联系电话、电子邮件等联系方法。双方的业务联系应通过派驻人员、指定的联系人或乙方的接待人员进行。

三、双方责任

甲方责任：

1、负责按协议规定的方式和金额支付协议款项和相关其他费用。

2、负责协调与甲方网络与系统用户、甲方行政管理部门和相关设备、软件和系统供应商之间的关系。

3、负责及时确认乙方提供的文档。

4、合理安排乙方派驻人员的休假事宜。

乙方责任：

1、负责按规定完成本协议规定的服务内容，并按要求提供规范的文档和记录。

2、负责对服务情况进行跟踪和监督，并每季度服务完成后要得到甲方的确认。

3、做好保密工作。

4、休假前需征得甲方的同意。

四、服务期限

服务期限为______年______月______日至______年______月______日。

五、协议金额及付款方式

服务费总额为人民币______元整，由甲方在协议签订之日起______个工作日内支付总额______%，即人民币______元整，服务期满后______个工作日内支付余款，即人民币______元整。

六、其他

1、所有与合同执行有关的争议将通过双方友好协商解决。如果双方不能通过友好协商解决争议，则将该争议交至______仲裁委员会仲裁，仲裁程序按照该委员会的程序规则进行。

2、本协议一式______份，甲乙双方各执______份，均具有同等法律效力。本协议自双方代表签字，盖章之日起生效。

甲方（签字）：______________

签订地点：__________________

______年______月______日

乙方（签字）：______________

签订地点：__________________

______年______月______日

瑜伽课程协议书篇十

瑜伽静默课程是一种特殊形式的瑜伽课程，通过沉默来促进内在的平衡和冥想，提高自我控制和整合身体和内心的能力。本文将详细介绍瑜伽静默课程的心得和体会。

第二段：静默与沉默。

在瑜伽静默课程中，静默和沉默都有不同的含义。静默是指身体的静止状态，通过冥想和呼吸来实现内心的宁静和平衡；而沉默则是消除思维的噪音和外界干扰，专注于内在的冥想和感觉。在我的静默课程体验中，我深刻体会到了沉默给我带来的宁静和清晰的内心感知。

第三段：慢节奏和深度呼吸。

在静默课程中，慢节奏和深度呼吸是必不可少的。在我参加的瑜伽静默课程中，老师引导我们利用深度呼吸来放松身体和清醒内心，让我们的注意力集中在身体感觉和呼吸上。逐渐地，我们能够感受到自己由内而外的放松和内在的平衡。这样的练习也有助于我们在生活中更好地管理情绪和心态。

第四段：身体和内心的整合。

瑜伽静默课程帮助我们促进身体和内心的整合，以便达到真正的平衡和和谐。在我练习的过程中，发现沉默练习能够使我放松身体并安抚内心，调整和平衡身体、心灵、情感、思想和能量。这样的体验使我更加敏感地注意到自己的身体感受和情绪变化，更容易调整自己的状态，并更好地管理自己的情绪。

第五段：结论和展望。

总之，瑜伽静默课程是一种既有挑战又有满足的训练方式。静默课程带来了深度的冥想和注意力的管理技巧，更能使我们逐渐发现我们内在的平静和宁静。这种练习也帮助我们建立身体感知和能量平衡，增强我们的身心健康和情感稳定性。希望每个人在瑜伽静默课程的体验中都能够获得身心灵的平衡和和谐。

瑜伽课程协议书篇十一

第一段：介绍瑜伽课程的基本概念和背景（150字）。

瑜伽作为一种古老而综合的身心锻炼方式，在当今快节奏的社会中越来越受到人们的关注。瑜伽不仅能够帮助提高身体的柔韧性和力量，还能够平衡情绪，减轻压力。越来越多的人开始参加瑜伽课程，希望通过学习和实践瑜伽的各种姿势和呼吸方法来改善身体和心灵的状态。

在瑜伽课程中，学生首先会接触到一系列简单的姿势和呼吸练习，以帮助他们建立基础的身体灵敏性和稳定性。通过逐渐的挑战和练习，学生会逐渐掌握更高难度的瑜伽姿势，并学会通过深呼吸和冥想来放松身心。这种练习不仅要求学生的身体灵活性和力量，还要求他们集中注意力，以掌握呼吸和控制身体的技巧。在每节课结束时，学生通常都会感到身心放松，精力充沛，并且思绪清晰。

第三段：对身体的影响（300字）。

参加瑜伽课程后，许多学生都能够感受到身体的积极变化。他们的柔软度和力量增强了，姿势更加端正。瑜伽对于改善体态、减轻背部和关节疼痛非常有效。此外，通过反复地伸展和扭转，瑜伽还能够改善肠道的功能，促进血液循环和新陈代谢。在长期坚持瑜伽练习后，许多学生发现自己的身体更加健康，免疫力也得到了提升。

第四段：对心灵的影响（300字）。

除了对身体的影响，瑜伽课程还能够对心灵产生积极的影响。通过呼吸练习和冥想，学生能够学会放松身心，减轻压力和焦虑。他们的情绪平稳，思绪清晰。此外，瑜伽还能够增强学生与自己内心的联系和对自己的认知。许多学生在瑜伽课程中体验到内心的平静和满足感，他们学会了更好地处理生活中的压力和挑战。

第五段：总结和展望（150字）。

参加瑜伽课程的学生通过身体和心灵的锻炼，获得了许多积极的体验和收获。瑜伽不仅可以改善身体的柔韧性和力量，还能够平衡情绪和减轻压力。此外，它还可以提高注意力和集中力，帮助学生更好地管理日常生活中的挑战。在未来，我对瑜伽课程的发展和普及充满了信心，并期待自己在瑜伽的道路上不断成长和进步。

（1200字）。

瑜伽课程协议书篇十二

瑜伽课程作为一种流行的健身方式，吸引了越来越多的人加入其中。我也是其中的一员，在这段时间的学习中，我深深体会到了瑜伽的魅力和好处。

第二段：瑜伽的益处。

在瑜伽的练习中，我通过各种体位的扭转和拉伸，感受到了身体的锻炼和舒展。不仅如此，瑜伽还注重呼吸与意识的结合，让我逐渐学会了静下心来，在练习中感受身体的每一个部位。这种与自己内心的对话，使我对身体的认识更加深入，也让我更加关注到自己的身体健康。

第三段：心理的放松与调整。

除了身体上的好处，瑜伽课程还深深影响了我的心理状态。课堂上，老师会引导我们做冥想，通过专注于呼吸和思绪的调整，让我能更好地调整情绪，释放压力。经过一段时间的练习，我逐渐感受到了内心的平静和宁静。在面对生活和工作中的挫折和困难时，我能够以沉着的态度去面对，思考更有效的解决办法，并且能够更好地控制情绪，避免冲动和急躁。

第四段：体验共鸣与乐趣。

瑜伽课程上，我还结识了很多有趣而充满正能量的伙伴们。大家在练习中互相激励和帮助，共同进步。每一次的练习都是一次挑战和突破，我们相互鼓励，相互勉励，不仅使我在练习中感受到团队的力量，也让我体会到了瑜伽带来的快乐和乐趣。每一次的课程都是享受和尽情释放的时刻，让我们深深爱上了这项运动。

第五段：对未来的展望与总结。

通过这段时间的学习和练习，我深刻认识到了瑜伽对身体和心灵的益处，并且正在将其融入到我的生活中。瑜伽不仅仅是一种健身的方式，更是一种生活的态度和哲学。我相信，在未来的日子里，我会继续坚持瑜伽的练习，让身心持续得到调整和放松。同时，我也会将自己的心得体会与更多的人分享，希望能够让更多的人受益并加入这个大家庭。

总结：

瑜伽课程让我收获了很多，不仅有身体上的好处，还让我学会了静下心来，调整情绪，找回内心的平静。与伙伴们一起练习，分享快乐和乐趣，更加坚定了我继续练习的决心。我相信，瑜伽课程将持续给我带来身体和心理上的改变，让我拥有更健康、积极的人生。

瑜伽课程协议书篇十三

第一段：引言（200字）。

作为一种古老而著名的健身方式，瑜伽在现代社会中得到了广泛的认可和接受。作为一名初学者，我近期参加了一系列瑜伽课程，并从中受益匪浅。通过这些课程，我深入体会到了瑜伽的哲学思想、技巧和内在的力量。下面，我将详细介绍我在瑜伽课程中的心得体会。

第二段：身体和心灵的平衡（250字）。

瑜伽课程让我认识到身体和心灵之间的紧密联系。通过持续的练习，我学会了控制呼吸，保持平稳的心态。在每个体式中，呼吸是至关重要的。通过深呼吸，我能够专注于自己的身体感觉，更好地感受到每个肌肉的伸展和放松。这种集中注意力的功夫，让我能够抛开繁杂的思绪，远离焦虑和压力。瑜伽课程让我全身心地投入，所以，我经常在课后感到焕然一新、冷静而平和。

第三段：塑造身体和增强灵活性（250字）。

瑜伽课程着重于深度伸展和自我塑造身体的动作。通过不断地练习各种体式，身体的柔韧性得到了明显的提高。我发现，瑜伽中的肌肉训练远比其他运动更加温和而有效。特别是一些陌生且挑战性的体位，通过匀速呼吸和专注，我慢慢地掌握了它们，并且身体变得更加敏捷和柔软。另外，通过练习倒立体式，我的身体力量得到了提高，整个身体的平衡能力也有所增强。

第四段：调和身心能量（250字）。

瑜伽课程推崇调和身心能量的理念，通过各种呼吸法和冥想来实现。在瑜伽课程中，我学到了如何通过深度呼吸来平衡能量，这在日常生活中也非常有帮助。当我感到疲惫或情绪低落时，我会找个安静的地方，坐下来深呼吸，这样能有效地恢复能量和振奋精神。冥想也是瑜伽修炼的重要组成部分，通过冥想我能够放松心灵，达到内心的平静与宁静。

第五段：改善身心健康（250字）。

通过参加瑜伽课程，我的身心健康得到了极大改善。我可以明显感受到我的身体更强健、更有活力，而且我的心情也更加积极乐观。此外，瑜伽让我更加自信，提高了我的自我意识和自我控制能力。我可以更好地应对各种挑战和困境，并以积极的心态去面对生活。总的来说，参加瑜伽课程对我来说不仅是一种健身方式，更是一种内心的修炼，让我拥有了更加健康、平衡和快乐的生活。

结论（150字）。

通过瑜伽课程，我不仅建立了健康的身体，还获得了内心的平静和平衡。瑜伽不仅仅是一种健身方式，更是一种生活的态度和哲学。我相信，通过持续的练习和修炼，瑜伽将会给我带来更大的改变和成长。我会继续坚持下去，把瑜伽融入我的日常生活中，以获得更多的身心健康和快乐。

瑜伽课程协议书篇十四

第一段：引子及体会初印象（200字）。

我最近参加了一门瑜伽课程，在课程结束时，深感对这项运动有了更深入的了解。一开始，我对瑜伽持有一种朦胧的印象，认为它只是一种温柔的伸展运动。然而，在这门课程中，我才真正明白了瑜伽的综合性和深远影响力。通过打卡参加瑜伽课程，我渐渐体验到了瑜伽在身心健康上的种种好处，舒缓压力，提高柔韧性，平衡心灵等等。

第二段：身体的变化与反应（250字）。

在课程开始的初期，我并没有觉得明显的变化，但随着时间的推移，我开始意识到自己的身体变得更加灵活。瑜伽可以有效地锻炼身体的柔韧性和力量，通过各类动作如扭转、伸展和平衡，我意识到自己的肌肉得到了更好的拉伸和锻炼。每一节课后，我感觉身体舒爽，并且察觉到自己的肌肉得到了放松和舒缓。这种身体变化带给了我极大的满足感，让我更加热衷于打卡参加瑜伽课程。

第三段：心灵的平静和冥想（300字）。

瑜伽不仅仅是一种身体上的锻炼活动，它更是一种心灵的修行。通过课程中的冥想练习，我学会了放松自己的心灵，并且培养了更强大的专注力。冥想有助于舒解压力和焦虑，让我在工作和生活中更加平静。我发现自己能够更好地集中注意力，思考问题，做出冷静的决策。这种内心的平静和冥想让我在面对挑战和艰难的时刻更具韧性，给予了我更多力量。

第四段：瑜伽与心灵的平衡（250字）。

在瑜伽课程中，不仅在忙碌的生活中找到了放松和平静，也建立了和他人交流的平衡。课程上与其他学员进行瑜伽练习和交流，让我感受到了一种身心和谐的状态。通过共同学习和互相帮助，我体验到了团队的力量和友谊的温暖。同时，瑜伽课程也教会了我如何平衡自己的日常生活和工作。无论是身体上的锻炼，还是心灵上的修炼，都需要我在忙碌中找到适合自己的平衡点。

第五段：瑜伽的持久影响（200字）。

通过打卡参加瑜伽课程，我不仅仅掌握了一种运动技能，更获得了一种改变生活的方式。在课程结束后，我依然坚持每天练习瑜伽，享受着这种身心的平衡和放松。瑜伽课程改变了我的生活态度，让我更加积极乐观，拥有健康的身心。这让我深信，通过打卡参加瑜伽课程，我将继续受益匪浅，并且能够更好地享受生活的乐趣。

总结：通过这节瑜伽课程，我深刻体会到了瑜伽对身心健康的积极影响。身体的柔韧性和力量得到了提升，内心平静和专注力得到了培养，与他人的交流和团队合作也得到了锻炼和加强。瑜伽不仅仅是一种运动，更是一种改变生活的方式，让人拥有健康和平衡的身心。通过打卡参加瑜伽课程，我期待着未来的持续成长和进步。

瑜伽课程协议书篇十五

瑜伽作为一种古老而神秘的锻炼方式，逐渐深受现代人的喜爱。瑜伽课程以其独特的教学方式和广泛的受众群体吸引了众多瑜伽爱好者。在参加了一系列的瑜伽课程后，我深受启发与感悟。接下来，我将通过分享我在瑜伽课程中的心得体会，以期对大家有所启发。

在瑜伽课程中，通常会有一个简短但重要的导入环节。这一环节的主要目的是帮助我们放松和集中注意力，为接下来的课程做好准备。通常，导入环节以深呼吸和冥想开始。通过深呼吸，我感受到了自己的身体和心灵逐渐放松下来。冥想让我能够从日常烦忧中解脱出来，以更加平静和专注的状态开始瑜伽课程。这个导入环节的重要性在于为我们提供了一个平静思考和专注内心的机会，为更深入地参与瑜伽课程铺平了道路。

第二段：瑜伽姿势的学习与实践。

在瑜伽课程的核心部分，我们学习和练习各种各样的瑜伽姿势。这些姿势既包括基本的入门姿势，也包括较为高难度的挑战性姿势。通过在课堂上跟随老师的指导，我学到了每个姿势的正确形式、动作流程以及对应的效果。瑜伽姿势不仅可以增强身体柔软度和力量，同时也提升了身体的协调性和平衡力。通过长时间的练习，我逐渐能够更自如地做出各种姿势，并感受到身体和精神的愉悦。瑜伽姿势的学习和实践是瑜伽课程中的核心内容，也是最能够让我们自我提升和成长的环节之一。

第三段：瑜伽调息的重要性。

在瑜伽课程中，调息是非常重要的一个环节。它通常出现在各个瑜伽姿势之间，以及整个课程的结束部分。调息是指通过特定的呼吸和身体放松技巧，使我们的身体得以休息和恢复。在负责的瑜伽教练的指导下，我学会了正确的调息方法和技巧。通过调息，我能够在练习过程中更好地呼吸和释放压力，同时还能够调整身体和心灵的平衡。调息的重要性在于能够让我们的身体得到充分的休息和恢复，以便更好地应对日常生活的挑战。

第四段：内心的生活对瑜伽的影响。

参加瑜伽课程的过程中，我逐渐领悟到饱和和控制自己内心的重要性。瑜伽课程不仅仅只是身体的锻炼，更是一种内心和心灵的修行。在繁忙和压力的生活中，我们的内心往往受到各种各样外界因素的干扰和扭曲。通过参加瑜伽课程，我能够逐渐控制并调整自己的内心状态，以更加平和、宁静的方式面对生活。瑜伽课程对内心的生活有着重要的影响，它能够让我们更好地认识和理解自己，提升自我认知并逐渐改变负面的情绪和态度。

瑜伽课程不仅仅只限于课堂上的练习，它还可以延伸到日常生活中的各个方面。通过参加瑜伽课程，我学到了如何在生活中运用瑜伽的哲学和原则。比如，瑜伽教会了我如何更好地管理和调节自己的情绪，如何在面对挑战时保持冷静和镇定，以及如何追求心灵的和谐和成长。瑜伽课程的应用和延伸是一种持续学习和提高认识水平的过程，通过不断地练习和思考，我们能够在生活中更好地应用和体现瑜伽的价值和智慧。

总结：

通过参加瑜伽课程，我深刻地认识到瑜伽对身体、心灵和情绪的调节和提高的重要性。它不仅是一种有效的身体锻炼方式，更是一种能够帮助我们更好地认识和理解自己的修行方式。通过瑜伽课程，我们能够拥有更健康、平衡和幸福的生活方式。我希望通过分享我的心得体会，能够鼓励更多的人参与瑜伽课程，体会到瑜伽的魅力和价值。

瑜伽课程协议书篇十六

瑜伽静默课程是一种通过冥想、呼吸节奏和身体姿势来提高个人内心和身体健康的一种瑜伽课程。这种课程强调心灵的平静和身体的集中，其目的是使练习者更好地掌控自己的情绪和反应，并减轻压力和焦虑。在这门课程中，练习者将遇到各种体式和静坐冥想，同时也可以学到如何在生活中更好地与内心和谐相处。

我在瑜伽上课期间，参加了几节瑜伽静默课程。在这些课程中，瑜伽老师鼓励我们先平静下来，然后通过简单的呼吸练习和关注内在感受的方法来进入静默状态。在体式练习中，老师准确地指导练习者如何用正确的方法来使身体绷紧和放松。在最后的冥想静坐中，我们需要通过呼吸技巧和正念（mindfulness）来保持专注，并倾听自己内心的声音，同时排除外界的干扰。

这种静默的练习可以使人们放松，减轻压力，并提高集中力和自制力。正念练习可以提高个人对现实的认知和对自己内在感受的关注。这些技能对维护身心健康都非常有益。此外，这种静默练习有助于改善睡眠和增强免疫系统功能。

瑜伽静默课程是一种释放压力、放松身心和集中课程，其实用不仅局限于课堂中，还可以应用在日常生活中。比如当压力逐渐增大时，我们可以找到一些自己的内心空间，比如吸一口气，关注自己的呼吸，或者通过冥想和正念来掌控自己的情绪。这样的练习可以帮助我们更好地面对生活的挑战。

瑜伽静默课程能够帮助个人培养正念、内心平静和集中注意力的技巧。在如此繁忙和压力的生活环境中，这项技能非常宝贵。它可以帮助个人缓解压力和焦虑，保持健康的身心状态，并更好地适应生活中的变幻莫测。因此，推崇瑜伽静默课程就是在呼吁大家重视自己的身心健康，更好地管理自己的情绪，面临挑战时，保持平和、自信和坚韧。

瑜伽课程协议书篇十七

甲方：

乙方：

为了更好地完成甲方委托乙方执行的礼仪培训课程，经甲乙双方充分协商，就此次培训事宜达成以下合作协议：

一、双方合作关系及合作内容。

1、甲乙双方为培训课程合作关系。

2、甲方聘请乙方为其提供内训服务，培训主题按双方协商确定为“_____________________________”，课程为1小时/课时，课时总数为________课时；跟踪反馈____次，每次1小时；为期_______天，分_______次完成，总费用为人民币_________元。

二、甲方的权利与义务。

1、甲方负责向乙方提供以下资源和服务：

1）本次培训内容的基本需求；

2）本次受训人员的相关资料及背景；

3）授课时间安排及地点安排；

4）授课所用的相关电子设备（投影仪、幕布）及调试；

5）甲方有责任配合乙方培训，如确有特殊情况，须提前3天征得对方同意，方可调整培训时间。

6）甲方专门指定__________为培训联络人，负责向乙方提供培训相关的资讯。

3、甲方拥有对培训讲师讲课内容录音、录像、教学活动记录的权利。

4、甲方拥有除商业用途以外对本次课程合法使用的权利。甲方在使用该录像用于商业目的时，必须与乙方签订协议后方可使用。

三、乙方的权利与义务。

1、乙方应按照甲方规定的授课时间开展本次培训工作。

2_、培训结束乙方留存培训资料电子版，供甲方作为员工礼仪考核依据。

3、乙方负责培训的实施及培训后的学员评估。

4、乙方指定____________为乙方培训联络人，负责培训相关事项的沟通。

5、乙方保证培训讲师在授课过程中，维护甲方利益，认真、负责地完成授课任务。

6、如果甲方未按时付款，乙方有权取消举办相关培训项目，相关的损失费用由甲方负责，并给予乙方赔偿。

四、合作期限：

1、生效日期：本合同自双方代表签字或盖章，并甲方支付第一笔费用之日起生效。

2、终止日期：至培训课程结束日终止。

3、未尽事宜，双方友好协商解决。本协议书一式两份，甲乙双方各执壹份。

甲方（公章）：_________乙方（公章）：_________。

法定代表人（签字）：_________法定代表人（签字）：_________。

_________年____月____日_________年____月____日。

瑜伽课程协议书篇十八

瑜伽作为一门古老而神秘的运动，近年来在世界范围内越来越受欢迎。我有幸参加了一门瑜伽课程，并从中获得了许多宝贵的经验和体验。经过长时间的练习，我深感瑜伽对身心健康的积极影响，也加深了我对生活的理解和对自己的认识。以下是我对瑜伽课程的心得体会。

首先，瑜伽课程教会了我如何正确呼吸。在瑜伽练习过程中，正确的呼吸对于保持身心平衡至关重要。通过课程，我学到了不同的呼吸技巧，并且了解到如何将这些呼吸技巧应用于日常生活中。例如，当我遇到压力时，我可以运用深呼吸来缓解紧张情绪，使自己保持冷静和平衡。呼吸的重要性不仅体现在身体健康上，还体现在提高思维能力和集中注意力上。通过瑜伽的呼吸练习，我能够更加专注于工作和学习，提高效率。

其次，瑜伽课程帮助我锻炼了身体的柔韧性和平衡能力。瑜伽以其特有的体位法，能够拉伸肌肉和韧带，使身体更加柔软。在课程中，我学到了各种各样的体位，从简单的伸展动作到高难度的平衡动作，每一个动作都对我的身体有所益处。通过长期练习，我逐渐提高了身体的柔韧性和平衡能力，从而更好地应对日常生活中的各种挑战。不仅如此，瑜伽还帮助我改善了姿势问题，使身体更加匀称和优雅。

此外，瑜伽课程让我更好地认识了自己。通过瑜伽的练习，我得以专注于内心，沉浸在自己的世界里。在冥想中，我可以更好地观察和了解自己的内心世界，发现内心中深埋的欲望和恐惧，并逐渐消除它们。瑜伽让我学会了接受自己的不完美，给予自己更多的爱和关怀，这种自我接纳和自我爱护的精神也在我的日常生活中得到了体现。我变得更加自信积极，对待他人更加宽容。

最后，瑜伽课程给予了我一种从容和宁静的心态。练习瑜伽需要耐心和毅力，不可能一蹴而就。通过持之以恒的练习，我学会了珍惜每一个进步的瞬间，享受整个过程中的宁静与愉悦。此外，瑜伽也教会了我从容面对生活中的压力和困境。在每一次练习中，我都能够找到内心的平静和安宁，让自己从繁忙和喧嚣的生活中解脱出来。通过瑜伽的修行，我学会了在任何时刻都保持内心的平静，这使我能够更好地处理各种复杂的问题，更加愉快地生活。

综上所述，瑜伽课程不仅帮助我提高了身心健康，也让我对自己有了更深入的认识和理解。通过正确的呼吸技巧、柔韧性训练、内心观察和平静心态的培养，我获得了更加积极、健康和平衡的生活方式。我相信，随着不断的练习和修行，瑜伽将继续对我的生活产生积极的影响。

瑜伽课程协议书篇十九

现收到_________家长（乙方）交来_________元家教服务费，包括一年内免费安排多位家教老师（如：数学、英语、语文、钢琴等，仅限同一学生），并向家长提供的老师资料真实。

授课老师：________________

辅导课程：________________

收费标准：_________元/小时，老师电话：_________。

上课次数：_________节/周

上课地址：______________________________

家长电话：________________

家长须知：

如上课时间有变动，请提前一小时通知老师；

家长必须如期支付老师工资，通常以月结方式支付；

如家长对老师有任何要求又不便开口，请直接向我们反映；

如对老师授课不满意，请在30日内与我们联系，我们将推荐其它老师，如还不能令你满意，我们将退还原服务费80%，其它原因一律不退还服务费。

一般情况，家长不必接送老师；

如是在校老师，家长必须对授课老师资料保密；

服务时间到期，家长须通过银行转账或到我公司续缴服务费，否则我们随时终止老师授课。

甲方（盖章）：_________

负责人（签字）：_______

银行账号______________

开户行：_______________

_________年____月____日

乙方（签字）：_________

_________年____月____日

甲方：_________________

乙方（家长）：_________

为规范我院学生对_________广大中，小学家教活动，_________学院勤工助学中心特立此协议书。予以书面保证。

一、甲方义务与责任

甲方必须诚实、信用、认真、负责，做到教书育人的目的。

甲方需在不耽误学业的情况，利用个人业余时间担负家教工作。

甲方必须按规定时间到达，不得无故、擅自早退。若甲方家教时间与上课时间相抵触，需争取乙方同意才能去上课。

甲方必须在其家教范围内完成对乙方子女教书育人的活动，不得擅自进行其他与学习无关的活动，如打游戏等。

二、乙方义务与任务

乙方有义务配合甲方共同教育学生，并配合必要的参考资料及有关学习资料。

乙方可以监督甲方家教，必要时进行考核。

乙方必须及时付给甲方按本协议商定的报酬。

对上述甲方职责中，甲方如有不遵守，乙方可以适当采取措施，如：提醒、减工资，严重者可以开除甲方。

三、计酬与付款

计酬方式：_________________________________。

付款形式：_________________________________。

家教时间：_________________________________。

甲方（盖章）：_________乙方（签字）：_________

联系方式：_____________联系方式：_____________