3.计划可以减少遗漏和混乱，让我们更加有条理地完成任务。在制定计划时，我们可以借鉴过去的经验和教训，避免重蹈覆辙。希望这些范文可以给大家提供一些启发和借鉴，提高计划的制定和执行效果。

训练计划心得篇一

训练计划心得篇二

第一段：介绍游泳训练计划的背景和目的（200字）

游泳作为一项全身运动，不仅有益于身体健康，还可以提高心肺功能和肌肉耐力。为了更好地发挥游泳的效益，我决定制定一份具有连贯性和系统性的游泳训练计划。这个训练计划的目标是提高我的游泳技术和泳姿，增强我的体力和耐力，并在游泳比赛中取得更好的成绩。在过去的几个月中，我坚持按照训练计划进行游泳训练，并取得了一些令人满意的进展。

第二段：训练计划的内容和安排（300字）

我的游泳训练计划主要包括三个方面：技术训练、力量训练和心肺耐力训练。在技术训练中，我注重练习正确的姿势和动作，例如正确的换气、手臂摆动和腿部动作。这一方面的训练使我游得更顺畅、更节奏，并能更有效地利用体力。力量训练主要通过推拉训练来增强我的肌肉力量，提高游泳速度。心肺耐力训练则主要通过长距离游泳和间歇训练来增强我的耐力和持久力。在训练计划中，我根据个人情况和训练目标进行了科学的安排，包括每周几次的训练时间和每次训练的内容。

第三段：训练带来的快乐与挑战（300字）

通过坚持训练计划进行游泳训练，我不仅获得了身体健康的快乐，还感受到了挑战自我和突破自身的成就感。游泳训练不仅能够让身体放松，还可以让我远离喧嚣和压力，找到自己的平静和自由。每次游泳训练都让我充满动力和激情，尤其是当我达到了训练计划中设定的目标时。然而，训练过程中也会遇到一些困难和挑战，比如疲劳和不协调的动作。但是，通过坚持和努力，我逐渐克服了这些困难，不断提高自己的技术和水平。

第四段：训练计划带来的成果和收获（300字）

经过几个月的坚持和努力，我的游泳技术和泳姿得到了明显改善。我学会了正确的呼吸技巧和有效的划水动作，使我的游泳更加轻松和高效。此外，我的体力和耐力也有了显著提高，能够在游泳比赛中保持更长的时间和更快的速度。最重要的是，游泳训练培养了我的毅力和坚持不懈的精神，使我更加自信和坚强。

第五段：未来的计划和展望（200字）

基于我目前的训练成果和经验，我将进一步完善和调整我的游泳训练计划。我计划增加高强度的训练项目，并尝试一些新的技术和技巧。此外，我还计划参加更多的游泳比赛，与其他优秀的游泳选手切磋技术和提高自己。我相信，通过持之以恒的训练和不断的努力，我能够在未来的比赛中取得更好的成绩，并实现自己的游泳梦想。

总结：游泳训练计划是我为了提高游泳技术和泳姿、增强体力和耐力而制定的。在训练过程中，我不仅感受到了游泳的快乐和挑战，还取得了明显的进步和成果。通过持之以恒的训练和努力，我相信自己能够在未来的比赛中取得更好的成绩。游泳训练计划不仅帮助我改善了身体素质，更培养了我的毅力和坚持不懈的精神，使我更加自信和坚强。

训练计划心得篇三

第一段：介绍训练计划的重要性（200字）。

制定训练计划是实现个人或团体健身目标的关键一步。一个合理的训练计划能够帮助我们规划和安排锻炼的时间和内容，使我们的训练更有针对性和效果。通过制定训练计划，我们能够合理分配每次训练的强度和周期，避免过度训练或不足训练的情况出现。因此，制定训练计划对于提高训练效果和预防运动伤害非常重要。

第二段：了解个人需求和目标（200字）。

在制定训练计划之前，我们首先需要了解自己的需求和目标。不同的人有不同的健身目标，比如增肌、减脂、健康维持等。了解自己的需求和目标能够帮助我们更好地选择适合自己的训练方式和内容。同时，也需要考虑个人的身体条件和健康状况，以制定出适合个体的训练计划。

第三段：合理安排训练内容和周期（300字）。

制定训练计划时，我们需要根据个人需求和目标来选择合适的训练内容。训练内容包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，可以根据个人情况进行合理搭配。同时，在安排训练周期时，我们需要考虑到应该给身体足够的休息和恢复的时间。适当的休息可以帮助身体恢复，避免过度疲劳和受伤的情况发生。因此，合理安排训练内容和周期是制定训练计划中的关键一步。

第四段：量化目标和监控进度（300字）。

在制定训练计划时，我们可以运用量化的方法来设定训练目标和监控训练进度。量化目标可以帮助我们更加明确和具体地制定训练计划，比如设定每周跑步里程、举重重量等。这样可以让我们更有动力去完成这些目标，并能通过监控进度来评估自己的训练效果。同时，及时调整训练计划也是非常重要的。不同阶段的训练计划可能需要有所调整，比如增加强度、增加训练时间等，以适应身体的变化和训练效果的提升。

第五段：坚持和调整训练计划的重要性（200字）。

制定训练计划需要我们的坚持和耐心。训练计划并不是一蹴而就的，需要在长期的时间里不断地进行调整和改进。坚持执行训练计划可以提高我们的锻炼效果和适应能力，从而更好地达到我们的健身目标。同时，我们也要学会根据身体的反应和训练的效果来调整训练计划。如果发现训练计划无法满足自己的需求，我们可以进行适当的调整和改进，以达到更好的训练效果。

总结：制定训练计划是实现个人或团体健身目标的重要一步。通过了解个人需求和目标、合理安排训练内容和周期、量化目标和监控进度以及坚持和调整训练计划等步骤，可以帮助我们更好地实现健身目标，并提高锻炼效果和预防运动伤害。因此，制定训练计划的心得体会是坚持和不断改进的重要基础。

训练计划心得篇四

大学生创业心得体会

班级：xxxxxxxxxxxxxxx学号：xxxxxxxxxxxxxx

姓名：xx创业是什么?对于大学生来说，创业有什么意义?我觉得这是我们创业之初就面对的问题，然后我们根据我们所想的去付诸实践，不管成功与否，我们总会收获我们想要的。

创业是一项充满挑战的事业，一个具有创业愿望的大学生能否最终走上成功创业之路，与他是否相信自己可以在激烈的挑战和竞争中胜出有着直接的关系。实践创业是大学生通过发现和识别商业机会，组织各种资源提供产品和服务，以创造价值的过程。实践创业活动的主体是大学生，客体是商业机会和各种为达到目的而需要和可以得到的资源。同时，大学生实践创业也是一个不断探索的过程，在这个过程中可能会遇到挫折和失败，所以大学生是否自信、能否在挫折和失败中重新振作，对于创业能否成功至关重要。大学生实践创业阶段的主要任务包括了解经营常识、把握经营方向、提高商业能力。

几堂课听下来，受益匪浅，包括了如何更好地为人处世，更好地处理好工作与学习的道理之外，我最大的感受是想到了在过不久后即将完全踏入社会的我们该如何去面对种种的挑战，特别是现在的大学生面临巨大的竞争压力，我们都有创业激情，但我们应该踏实认真的看待这一问题。不少大学生创业把握不住方向，很容易走入误区。其实，在就业竞争如此激烈的时代，大学生应该首先树立第赚一分钱，而不是一创业就必须挖到一桶金的观念。

作为当代大学生，我们在学校里学到了很多理论性的东西;我们有创新精神，有对传统观念和传统行业挑战的信心和欲望;我们有着年轻的血液、蓬勃的朝气，以及初生牛犊不怕虎的精神，对未来充满希望，这些都是创业者应具备的素质，这也往往造成为了大学生创业的动力源泉和成功创业的精神基础。

我想大学生创业的最大好处在于能提高自己的能力、增长经验，以及学以致用;最大的诱人之处是通过成功创业，可以实现自己的理想，证明自己的价值，但是正如讲师说的创业的道路是艰难的，我认为创业的成功与否不一定与知识的积累量成正比，关键是创业的方向方式和方法。有的时候还要看准时机，找准市场的潜力。就好比比尔盖茨，他之所以能财源滚滚，就是因为他看到了计算机在人类的生活中会起到很大的作用，这个市场有无限的潜力，也就是需求会无限增大。

但是在身边一些大学生创业失败的例子可以映射出，作为大学生往往急于求成，缺乏市场意识和商业管理经验，常常盲目乐观，对创业的理解还仅停留在一些美妙的想法与概念上，没有做好心理准备，对于创业中的挫折和失败感动茫然与痛苦。真正的市场是有成功也有失败的，只有这样，才能使年轻的创业者更理智。

种种挫折和市场经济大潮的考验，在经历了最初的创业冲动和付出之后，相信越来越多的大学生走向了成熟和冷静，对创业有了更深的理解。能够拥有更多的资本踏入社会，不在复杂多变的社会和创业形势面前望而却步。

所以我们大学生在卷入创业热潮的同时，也要深刻地思考清楚，思考自己的人生方向和自我定位，在学习和工作中不断充实自己、提高自己。正确估量自己，同时发挥自身优势去充分适应社会对人才的需求，正确估量自己就需要做到既不心高气傲，认为只有最好的工作条件和工作报酬才适合自己;也不能妄自菲薄认为自己没有能力去承担任何工作。正确评估自己，是更好创业的前提，只有给自己一个良好的定位，就业选择才会顺利。让我们在新时代的蔚蓝天空下上演最好的自己。

当然，时代是永远向前发展的，我们都知道《谁懂了我的奶酪》这个寓言故事，它告诉我们所拥有的奶酪其实是在不断变化的，也就是我们在社会上锁拥有的筹码是不断变化的.，不更新就会被用完，不注意保存就会变质。所以这也时刻提醒着我们大学生要随时更新自己所掌握的知识与技能。在今后的生活中要不断的学习，充实自己，增加自己的社会竞争力这也才有利于我们更好地立足于社会，更好地实现我们的创业理想。切记，无论做什么事情都是一个自我提升的过程，不管是失败的或者成功的，只要从中获得看宝贵的经验，都将是你人生的财富。

体验创业、学习创业与实践创业，是大学生成功创业的三个连续阶段。事实证明，大学生有益的创业活动，将会成为真正发挥自己的才华、展现创新思想和个性特点以及充分认识社会的一个大好机会。创业大学生所具有的品质、素质，完全可以胜任一般情况下的就业需求。创业和就业是孪生兄弟，能创业者一定可以顺利就业!

大学生创业课心得体会

时间总是过得很快，让人还没来得及反应过来它就早已悄悄地溜走了。一年在不经意间就过去了，更何况是短短的一个月时间呢!这个月是我在大学里最不平凡的一个时期，它不同于我们平时的专业课，那么平淡无奇。相反，上这个课，让我觉得所有在脑海里跳动着的思维全都迸发出来了，所有我们的热情、梦想都可以尽情地与他人分享。同样的青春，同样的激情，在这里，伴着张老师和叶老师的谆谆教诲，我们懂得，梦想是成功的舞台，团队是我们的基础，老师是我们前进的方向。这就是创业课!

创业，对我们来说已经不是很遥远的事情了，因为即将毕业的我们如果不愿意给别人打工，那就只有选择创业。苦读了数十年就为了有朝一日能够实现我们的梦想，如何实现?毫无疑问创业是最佳方式，而创业也不是那么简单，否则现在都是创业的人了。学习了一个月的创业，懂得了许多，心灵上也有很多的触动。我觉得这个课程选对了，首先，是有名师指导也就是两位老师，每节课最享受的就是听这两位老师讲述的案例，案例选择的很好启发很大，每每听案例都有一种想创业的冲动，而到现实生活中又会觉得迷茫。

再者，认识了一些优秀的同学，他们敏捷的思维，准确的判断，特别是第二组的一个男同学，思考问题全面让我不得不佩服，俗话说三人行必有我师，他们都是我的好老师。另外，我也学到了团队合作的重要性，团结、互助对一个团队是多么的重要。这是在我们专业课的课堂是学不到的。最后，一个有头脑的总经理是创业成败的关键，总经理的能力体现在如何发掘员工的潜力让他们充分展现自己的优势。

我印象特别深刻的是有一次写企业之间的合作商洽函，因为我是文秘专业，之前写过类似的函也有很多次，所以这次就是我来负责写，最后由我来展示，赢得了班级同学一致热烈地掌声。所以，每个人都有自己的长处，有些时候只是时机不成熟罢了。

我们经常说态度决定一切。每次，我都是抱着积极的态度去上课，而卧确实也比较喜欢这个课的模式，每个人很亲切，老师很专业并且很敬业，对我们所有的问题都耐心且细心地解答。我们组虽然只有我一个女生，我觉得更能从男生的思维中得到启发。男生他们可以从宏观出发，而我可以补充内容的细节部分。但是，当我沉浸在这样一个环境中，有一句话惊醒了我：理想很丰满，现实很骨感。创业需要勇气与毅力，绝不是说说就罢了，而是要实际行动。现实总是让人遍体鳞伤，还记得我们课上陈述自己的项目时，被老师否决时候，才发现我们想的太天真了。但是，我们并没有就此被打倒，而是相处了一个更好的解决方案，最终通过。得到了认可，我们像脱缰的野马，又一次在课堂上活跃，继续我们未完成的公司，我们不能让它停滞不前。记得又一次我们聚集在食堂里讨论我们的项目，讨论期间，还不时的有说有笑，建立起了深刻的友谊!

突然想到了陈欧的代言，觉得很适合创业的你们：你只闻到我的香水，却没看的我的汗水，你有你的规则，我有我的选择，你否定我的现在，我决定我的未来，你嘲笑我一无所有，不配去爱，我可怜你总是等待，你可以轻视我们的年轻，我们会证明这是谁的时代，梦想是注定孤独的旅行，路上少不了质疑和嘲笑，但那又怎样，哪怕遍体鳞伤也要活的漂亮。是啊，创业就是要有这种什么都不怕的精神。

叶老师说，非常感谢你们这一个月的辛勤栽培，照亮了我们前方的道路，开拓了我们的视野，增长了知识!谢谢你们!同时还有我的伙伴!

训练计划心得篇五

创新是人类进步的源泉，能力的提升是创新实践的基础。为了培养创新能力，我参加了一次创新训练计划。通过这次训练，我深刻认识到创新训练对于我们的成长与发展的重要性。在这篇文章中，我将分享我个人的创新训练计划心得体会，从培养创新思维、提升解决问题的能力、增强团队合作精神、拓宽知识面和培养创造力这五个方面进行阐述。

首先，创新训练计划培养了我的创新思维。在训练过程中，我们接受了大量的创新思维培训，通过各种创新活动和课程的学习，我逐渐形成了敢于挑战传统观念的勇气和思考问题的深度。在思维层面上解决问题，我不再局限于既有的范畴，而是主动寻找新的视角和解决方法。这种积极主动的思维方式使我在未来的工作中能够更加灵活地应对挑战，并在竞争中占据优势。

其次，创新训练计划提高了我解决问题的能力。在训练过程中，我们参与了一系列的实践活动，通过实践中遇到的问题，我锻炼了解决问题的能力。训练中，我们往往需要在有限的时间内快速分析并解决问题，这对我们的思维敏捷度和分析能力提出了很高的要求。通过这种实践锻炼，我不断提升了自己的解决问题的能力，并在工作和生活中得到了实际应用。

第三，创新训练计划增强了我的团队合作精神。在训练中，我们经常需要与团队成员协作完成各种任务，这要求我们能够与他人有效地沟通、协调合作。通过与团队成员的互动，我逐渐意识到一个成功的团队需要合理的分工与任务分配，并且每个成员都要有高度的责任心和团队意识。只有团队成员充分发挥各自的特点，相互配合，才能够充分发挥团队的力量，实现共同的目标。

第四，创新训练计划拓宽了我的知识面。在训练过程中，我们接触了各种各样的创新理论和实践案例，通过与导师的交流和学习，我了解到了许多我之前从未接触过的领域和知识。这些知识不仅丰富了我的学识，还拓宽了我的视野，让我对于创新的认识更加深入和全面。在训练结束后，我将继续学习和探索，不断丰富自己的知识储备，为未来的创新实践奠定坚实的基础。

最后，创新训练计划培养了我的创造力。在训练过程中，我们不仅要学习他人的创新经验和思维方式，还需要自己去探索和创造。通过大量的实践和尝试，我渐渐养成了创造性思维的习惯，愿意去挖掘问题的本质和根源。在创新训练中，我们被鼓励去放手去试错，这让我更加勇敢地面对未知和风险。在训练中，我不断地提升自己的创造力，为未来的创新实践打下了坚实的基础。

综上所述，创新训练计划对于我们的成长与发展起到了重要的作用。通过参加创新训练计划，我深刻认识到了创新思维的重要性，提升了解决问题的能力，增强了团队合作精神，拓宽了知识面，培养了创造力。这些收获将为我未来的发展提供宝贵的资源和动力，使我能够在竞争激烈的社会中立于不败之地，为社会进步和人类发展做出自己的贡献。

训练计划心得篇六

为贯彻落实教育部《关于做好“本科教学工程”国家级大学生创新创业训练计划实施工作的通知》（教高函〔20xx〕5号）有关精神，保障学院国家级大学生创新创业训练计划的顺利实施，进一步提高学生的创新创业能力，制定本办法。

第一章总则

第一条实施国家级大学生创新创业训练计划，旨在促进教育观念的转变，改革人才培养模式，强化创新创业能力训练，增强学生的创新能力和在创新基础上的创业能力，培养适应创新型国家建设需要的高水平创新人才。

第二条国家级大学生创新创业训练计划项目包括创新训练项目、创业训练项目和创业实践项目三类。

（一）创新训练项目旨在探索以问题和课题为核心的教学模式改革，倡导以项目为载体、以学生为主体的创新性实验，注重研究过程，调动学生的主动性、积极性和创造性，使学生在本科阶段得到创新性科学研究的锻炼。项目以本科生个人或团队的形式展开，在导师指导下，自主完成创新性研究项目设计、研究条件准备和项目实施、研究报告撰写、成果（学术）交流等工作。

（二）创业训练项目以本科生团队的形式展开，以实际或模拟的商业活动为载体，在导师指导下，团队中每个学生在项目实施过程中扮演一个或多个具体角色，完成编制商业计划书、开展可行性研究、模拟企业运行、参加企业实践、撰写创业报告等工作。

（三）创业实践项目是由本科生团队在学院导师和企业导师共同指导下，采用前期创新训练项目或创业训练项目的成果，提出一项具有市场前景的创新性产品或者服务，以此为基础开展创业实践活动。

第三条国家级大学生创新创业训练计划注重训练过程和自主实践，注重能力训练，强调在项目实施过程中培养和提高学生发现问题、分析问题和解决问题的能力。

第四条学院加强国家级大学生创新创业训练计划实施的条件建设。学院各级实验教学中心、院内综合性创新实践基地和重点实验室都要积极为学生开展创新创业训练提供条件支持，向参与项目的学生免费提供实验场地和实验仪器设备。

第二章组织机构

第五条学院创新创业教育领导小组负责学院国家级大学生创新创业训练计划的整体规划、政策制定、组织协调与评估等工作。学院成立国家级大学生创新创业训练计划专家委员会，由学院主管教学的院领导担任主任，成员由教务部、科研部、学工委（团委）负责人，以及各分院分管教学的副院长和相关专家组成，主要负责项目的评审、检查验收和总结等工作。教务部为项目归口管理部门。

第六条各分院成立国家级大学生创新创业训练计划工作小组和专家组，负责本单位项目的组织实施和条件建设，做好项目的申报、评审、过程管理和总结等工作，为项目的开展提供必要的支持。

第三章项目管理

第七条申报条件

（一）创新训练项目可采取个人或团队形式申报，创业训练项目和创业实践项目须以团队形式申报。鼓励学生跨分院、跨专业、跨年级组建团队申报，每个团队人数原则上不超过5人，项目负责人限1人，团队成员应分工明确，有机协作。

（二）项目申报人为学院全日制在校大学生，一次只能申报1个项目。主持国家级大学生创新创业训练计划项目未结题的学生不得申报。

（三）每个项目均应有1—2名指导教师，指导教师来源于学院教师和企业专家，院内导师须具有博士学位或中级及以上职称。每位指导教师所指导的项目不得超过2项。创业实践项目实行学院教师、企业专家双导师制。

（四）创新训练和创业训练项目实施年限原则上为1年，且必须在项目负责人毕业离校前完成。创业实践项目实施年限一般不超过2年。创业实践项目负责人毕业后可根据情况更换负责人，或是在能够继续履行项目负责人职责的情况下，以大学生自主创业者的身份继续担任项目负责人。创业实践项目结束时，应按照有关法律法规和政策妥善处理各项事务。

（五）已经获得浙江省大学生科技创新活动计划或国家级大学生创新创业训练计划立项的项目不得重复申报。

第八条立项程序

（一）学生个人或团队在指导教师指导下自主申报。

（二）分院负责申报项目的初审，组织专家评审，按学院下达的推荐名额确定推荐项目，并上报教务部。

（三）对分院推荐的项目，学院专家委员会进行评审，确定入围项目并提交学院创新创业教育领导小组审核。

（四）入围项目公示。

（五）上报上级主管部门审批，审批通过后正式立项。

第九条项目实施

项目立项后，项目组须编制项目任务书，进行开题报告，并根据项目任务书组织实施，详细记录项目的实施过程，不定期组织专题讨论，提交季度进展报告等。

项目负责人对研究项目负全责，应组织协调项目组全体成员认真执行相关规定，按期保质保量完成项目的各项任务。

第十条中期检查

分院组织专家对项目实施内容、进度、阶段性成果及存在问题进行检查，及时提出整改意见和措施。学院专家委员会进行抽查。

第十一条结题验收

（一）根据项目研究期限，学院专家委员会对项目实施情况、取得成效和存在问题等进行检查验收，形成项目验收意见。各项目组提交的必需材料为项目总结报告，补充材料为论文、设计、专利以及相关支撑材料。

（二）项目结题验收成绩分为优秀、良好、合格和不合格四个等级。

（三）验收结束后，分院应及时进行工作总结与交流，撰写并提交总结报告，填报相关数据统计表，及时跟踪和收集项目正式发表的研究成果。

学院公布各项目的总结报告，将验收结果报上级主管部门，并定期组织成果汇编。

对项目管理不力的分院，将酌情减少下一期推荐名额。

第十二条项目变更

项目名称、项目内容、项目实施时间、项目组成员及项目指导教师原则上不得变更，如确需变更，需在项目实施后三个月内提交相应变更申请书，经分院审核同意后报学院审批。

第十三条项目中止

由于不可抗拒的原因而中止研究的项目，应由项目负责人提交项目中止报告，经分院审核后报学院审批。

对项目执行不力或无正当理由自行中断项目的，学院将取消该项目计划，追回已下拨项目专项经费，取消其今后申请本计划项目的资格，情节严重者给予通报批评。

第四章经费管理

第十四条国家级大学生创新创业训练计划项目研究经费由省财政专项经费和学院配套经费组成，学院根据各项目实际情况核定项目经费。项目经费下达到项目负责人和指导教师，由承担项目的学生使用，指导教师负责监管，教师不得使用项目经费。

第十五条项目启动后，先下拨项目经费的50%，通过中期检查后下拨余下经费。

第十六条项目经费主要用于实验材料费、测试加工费、资料费、复印费、调研差旅费、交通费等，实行专款专用，专户核算。分院应加强对项目经费的管理。学院对资助经费使用情况进行监督，如发现弄虚作假，一经查实，终止项目资助，并对责任人作出相应处罚。

第五章鼓励政策

第十七条通过验收的项目，学院为项目组成员颁发证书，可作为学生评优、推荐就业的重要依据。

第十八条通过验收的项目，项目组成员可按参与国家级项目申请第二课堂创新创业学分。验收成绩为优秀的，可以申请学院科技创新优秀奖学金。

第十九条学院鼓励项目研究成果转化，如发表论文、申请专利、申请技术成果鉴定、研制产品、推广软件等，并适时组织成果展或成果交流会。

第二十条为鼓励教师积极参与国家级大学生创新创业训练计划，学院给予指导教师教学工作奖励，按相关规定计算教学工作业绩。

第六章附则

第二十条本办法由教务部负责解释，自公布之日起试行。

训练计划心得篇七

为了提高大学生创新精神，创业意识以及创新创业能力，以期在未来紧跟时代发展的潮流，更好的把握机遇迎接挑战。

12月3日下午2点30分，在新余学院创新创业学院一楼会议室开展了国家级大学生创新创业训练计划项目答辩会。

本次答辩会，评委由陈枭，潘洪科，吴闰生三位老师担任，共同对14个项目进行评分。

答辩会

评委老师

项目展示

各项目负责人在项目展示环节以ppt路演模式详细的介绍了创新训练计划项目的团队人员，理论依据，项目经费，项目计划以及项目研究意义和目的等。

评委点评

在项目展示结束以后，三位评委老师对每个项目进行了细致的点评，并就项目中存在的关键性问题提出了一些指导性的建议。

活动意义

1、增强了我校大学生创新创业方面的能力

2、有效引导并鼓励青年大学生开展研究性，探索性学习，激发创新创业热情

3、营造“人人想创业，人人争创新”的良好的校园文化氛围

4、贯彻了国家创新创业的理念

以上，就是小创这次分享的活动情况啦~

小伙伴们~

你们是否也对项目答辩有兴趣呢

只要你有好的项目想法，敢于实施

小创相信你也可以的呦~

加入我们，动起来吧

训练计划心得篇八

作为一名参加创新训练计划的实习生，我深刻体会到了创新的重要性。在这篇文章中，我将分享我在创新训练计划中的体会和心得。首先，我将谈谈创新的定义和意义。然后，我将介绍自己在训练中的一些具体经历和收获。接下来，我将分享一些创新的思维和方法，并谈谈如何将其应用到实际工作中。最后，我将总结我对创新训练计划的体会，并展望未来的发展。

创新是指通过开辟新的思路、方法和技术，满足人们不断变化的需求。创新是推动社会进步和经济发展的重要驱动力。在如今竞争激烈的市场环境中，企业和个人都需要具备创新能力，才能在市场中脱颖而出。创新可以提高工作效率，提升产品质量，并为企业带来更多的商机。因此，创新的意义不可忽视。

在创新训练计划中，我有幸参与了一些具体的项目，这些项目旨在培养我们的创新思维和实践能力。其中一个项目是与其他实习生共同合作，开发一款具有创新性的手机应用程序。在这个项目中，我们必须通过调研市场，分析用户需求，并设计出创新的产品理念。通过集思广益，我们最终开发出了一款受到用户欢迎的应用程序，并且取得了不错的市场反响。这个项目使我深刻体会到了团队合作和创新思维的重要性。另外一个项目是模拟创业，我们需要自己构思创业项目，并在有限的资金和资源下实施。这个项目让我对企业创新和经营管理有了更深入的了解，同时也树立了我创业的梦想和信心。

在训练中，我学到了许多创新的思维和方法。首先，创新需要从市场和用户需求出发。我们必须深入了解市场和用户的需求，才能开发出符合用户期望的产品。其次，创新需要不断尝试和实践。只有通过实践，我们才能发现问题并找到解决方案。同时，要勇于接受失败，并及时调整和改进。最后，创新需要跨界融合和借鉴。我们可以从其他行业或领域的创新中汲取灵感，并将其应用到我们的工作中。

将创新的思维和方法应用到实际工作中是一项艰巨的任务。在刚开始的时候，我很难将理论知识转化为实际操作。然而，经过一段时间的实践和反思，我逐渐找到了一种适合自己的工作方法。首先，我会制定明确的目标和计划，确保自己的工作方向。其次，我会主动寻求反馈和建议，以不断改进自己的工作质量。同时，我也会利用各种资源和工具，不断更新和拓展自己的知识和技能。通过这些努力，我的工作效率和质量得到了明显的提高。

总结来说，参加创新训练计划使我深刻理解了创新的重要性，并提高了我在实际工作中的创新能力。我学到了许多创新的思维和方法，并成功将其应用到实践中。我相信，创新将是我未来发展的重要驱动力，我会继续努力提升自己的创新能力，不断追求卓越。

训练计划心得篇九

在日常生活中，制定训练计划是一种普遍且重要的行为。无论是为了提高身体素质、减肥瘦身，还是为了参加比赛、提升专业技能，制定一个合理和科学的训练计划是必不可少的。经过我多年的实践和经验，我深刻体会到了制定训练计划的重要性和技巧。在本文中，我将与大家分享我的心得体会，并给出一些制定训练计划的建议。

首先，制定训练计划的第一步是明确目标和目的。我们必须清楚地知道自己为什么要进行训练，并且明确自己的目标是什么。只有有明确的目标，我们才能更加有针对性地制定训练计划。例如，如果我们想要减肥瘦身，那么我们的训练计划就需要包括有氧运动和力量训练，以消耗卡路里并塑造身材。如果我们想要提高专业技能，那么我们的训练计划就需要包括系统的学习和实践。总之，明确目标和目的是制定训练计划的基础和前提。

其次，制定训练计划的第二步是了解自己的身体状况和能力。每个人的身体状况和能力都是不同的，所以我们不能盲目地模仿他人的训练计划。我们需要根据自己的实际情况，了解自己的身体状况和能力，并根据这些情况来制定适合自己的训练计划。如果我们的身体状况不佳，或有某些健康问题，那么我们就需要适当地调整训练强度和频率，以免对身体造成过大的负担或伤害。只有了解自己的身体状况和能力，我们才能制定出科学和合理的训练计划。

然后，制定训练计划的第三步是制定具体和可行的计划。训练计划需要具体到每一天和每一个训练项目，同时也需要符合自己的实际情况和能力。一个好的训练计划应该包括有规律和均衡的训练，即要有综合性训练，也要有专项性训练。例如，对于健身者来说，训练计划可以包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练，以全面提高身体素质。对于专业运动员来说，训练计划可以更加细化和专业化，根据不同项目和需求来制定。总之，一个具体和可行的训练计划是成功的基石。

接着，制定训练计划的第四步是执行计划并不断调整。制定训练计划只是第一步，更重要的是坚持执行计划，并根据实际情况不断调整和改进。人的身体是逐渐适应和变化的，所以我们的训练计划也需要不断地适应和变化。如果我们发现某个训练项目无法继续提高，那么我们就需要调整训练强度或者替换其他训练项目。如果我们发现某个训练项目对身体造成过大负担，那么我们就需要适当减少训练强度或者休息一段时间。总之，执行计划并不断调整是制定训练计划的关键。

最后，制定训练计划的第五步是保持积极的心态和坚持不懈的毅力。制定训练计划是一个长期的过程，过程中难免会遇到各种困难和挑战。但只要我们保持积极的心态，坚持不懈地努力，就一定能够达到自己的目标。在训练过程中，我们要时刻提醒自己不要轻易放弃，要相信自己的能力和潜力，相信付出就一定会有回报。只有保持积极的心态和坚持不懈的毅力，我们才能取得真正的成功。

通过以上几个步骤，我在制定训练计划的过程中不断总结和改进，逐渐积累了一些心得体会。制定训练计划需要明确目标和目的，了解自己的身体状况和能力，制定具体和可行的计划，执行计划并不断调整，保持积极的心态和坚持不懈的毅力。只有在这些方面做好，我们才能制定出科学和合理的训练计划，并且最终实现自己的目标。希望我的心得体会能够对大家在制定训练计划时有所帮助，也希望大家能够在训练中取得更好的成果！

训练计划心得篇十

第一段：介绍门店训练计划的背景和目的（约200字）。

门店训练计划是一种提高员工工作技能和专业素养的重要方式，其目的是通过系统性的培训和实践，使员工能够更好地应对各种工作挑战，提升门店的综合竞争力。我所在的门店也开展了一次训练计划，我参与其中并获得了许多宝贵的经验和体会。

第二段：训练计划的内容和方法（约300字）。

这次门店训练计划围绕着客户服务、产品知识、销售技巧和团队协作展开。在客户服务方面，我们进行了模拟情境演练，学习如何倾听顾客需求、正确回应顾客问题和处理顾客投诉。在产品知识方面，我们参观了供应商的工厂和研发中心，深入学习了产品的特点和制造过程。销售技巧的培训主要包括如何进行有效的沟通和推销，以及如何应对各类顾客。此外，我们还参与了小组活动和团队竞赛，培养了团队合作和协作的能力。

总的来说，通过理论学习、实践演练和团队活动的结合，我们全面提升了工作技能和专业素养。

第三段：训练计划的收获和启示（约400字）。

通过这次训练计划，我不仅学到了许多新知识和技能，也得到了成长和改变。首先，我意识到客户服务的重要性，有效的沟通能够提高客户满意度，而良好的服务态度和积极主动的工作态度更是赢得顾客信任和回购的关键。其次，我学会了如何提升自己的销售技巧，包括倾听顾客需求、主动推销、了解产品优势等，这些技巧能够帮助我更好地完成销售任务和提升销售额。同时，通过团队活动，我认识到团队合作的重要性，只有团队齐心协力、互相支持，才能共同实现目标。

这次训练计划也启示我要不断学习和提升自己，不仅在专业知识方面，还要不断培养自己的团队合作精神和沟通能力。只有不断适应和学习新知识，才能跟上社会的发展步伐，提高自己的竞争力。

第四段：在实际工作中的应用（约200字）。

训练计划结束后，我将学到的知识和技能应用到了实际工作中。我更加注重和顾客的沟通和交流，努力倾听他们的需求，并提供个性化的解决方案。我也更加主动地推销产品，不断学习产品知识，以便能够向客户提供准确和专业的建议。同时，我也更加注重团队合作，在工作中与同事紧密配合，共同解决问题和提高工作效率。

第五段：总结经验和展望未来（约200字）。

通过这次门店训练计划，我受益匪浅。我深刻认识到持续学习和不断提升的重要性，也明白了客户服务、销售技巧和团队协作对于工作的关键作用。未来，我会继续保持学习的态度，探索更多的知识和技能，努力提升自己的职业素质。我也希望能够以我的经验和体会来帮助和指导其他同事，共同提升门店的整体竞争力，为顾客提供更好的产品和服务。

总结：通过这次门店训练计划，我不仅学到了实用的知识和技能，也深刻认识到了团队合作和自我提升的重要性。这些经验和体会将在我今后的工作中起到积极的指导作用，促使我不断成长和进步。同时，我也期待未来能继续参与类似的训练计划，不断挑战自我，提升自己的综合能力。

训练计划心得篇十一

第一段：介绍门店训练计划的背景和目的（200字）。

门店训练计划是一项专门为提升零售店员能力而设计的培训计划。如今，随着消费者需求的不断变化以及市场竞争的日益激烈，优质的零售服务成为各大企业决胜市场的关键因素之一。因此，通过培训提高员工的专业知识、技能和服务意识已经成为企业繁荣发展的重要策略之一。

作为一名零售店员，我有幸参加了公司的门店训练计划，这对我个人的职业发展产生了深远的影响。这个训练计划具有很高的实践性，我们在课堂上学到的知识可以直接应用到日常工作中。通过模拟销售、角色扮演等活动，我学会了如何与客户进行有效沟通，如何提供个性化的服务，以及如何处理客户的投诉和纠纷。此外，训练计划还注重团队合作，通过小组讨论和合作项目，我们学会了如何有效地与团队合作，共同达成目标。

参加门店训练计划不仅让我具备了更多专业技能，也提升了我的自信心和责任心。通过不断的训练和反思，我渐渐摆脱了面对客户时的紧张感，能够更加自如地与顾客进行交流和推销产品。此外，训练计划还培养了我的自我管理能力，我学会了如何合理安排工作时间和精力，并且在高压环境下保持冷静和高效。这些提升的个人能力帮助我在工作中更加出色地完成任务，赢得了领导和客户的认可。

门店训练计划不仅对个人能力提升有着积极的影响，对企业的发展也起到了重要的推动作用。培训过程中，我们学习了企业的核心价值观和品牌理念，树立起了高标准的服务意识。在实际工作中，通过提供个性化、高品质的服务，我们能够吸引更多的顾客，提升客户忠诚度，从而增加销售额和市场份额。此外，训练计划还通过强调团队合作，帮助员工之间建立了紧密的合作关系，提升了整体工作效率和团队凝聚力。

第五段：总结对门店训练计划的期望和感谢（200字）。

通过参加门店训练计划，我深刻地感受到了自己在专业知识、技能和服务意识方面的提升，也明白了这对个人和企业的重要性。我相信，未来的工作生涯中，我将能够更好地应对各种挑战和机遇。在此，我要表达对公司组织这一培训计划的感谢之情，同时也希望公司能够持续投入和改进，提供更好的培训机会和平台，为更多的员工提供成长的机会。我相信，通过共同的努力，我们能够共同实现个人和企业的发展目标。

训练计划心得篇十二

三、指导思想：

组建女子篮球运动队，对队伍进行正规化的训练和管理；深化团结一致、顽强拼搏的想作风；强化以我为主的“技术训练和战术打法”，为参加大学生篮球比赛做好准备，以期在比赛中，发扬我队积极拼搏、努力奋斗的精神，达到宣传我院，在各大高校学生中的提高知名度的目的。训练工作中，以技术训练为重点，技术环节狠抓五点（即快攻身体素质、投篮命中率、篮板球、积极防守、传接球）力争取得好的成绩。

四、训练原则：

（一）强化思想作风训练，狠抓篮球基本功练习。

（二）战术训练要从难、从严，从是实战出发。强调整体快攻配合，充分发挥全队“快、灵，准”的特长，克服弱点，使全队战术体系更趋完善。

（三）训练手段采用“练”，“战”结合的方式，每周训练三次，以练为主，并以教学比赛

为辅，增强队伍的实战经验。

五、训练目标及分析:

（一）组建女子篮球运动队，并完善相关的训练和比赛的激励机制，增强学生的训练和比赛

积极性。

（二）通过训练提高队伍的比赛水平，为参加高校的相关比赛做准备。

（三）丰富学生的课外生活，营造体育娱乐氛围，增强学生体质、增进健康。

六、训练组成人员:

负责人:

教 练:

队 员: 15名——20名

七、训练内容：

(一)、身体训练。

1、力量：四肢力量与腰部力量为主。

2、速度耐力：快攻和功防快速转换所要求的速度素质。

(二)、投篮。

1、6——7米间的中远跳投以及罚球。

2、中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

3、快攻中行进间低手上篮。

4、组织后卫具有控球、组织进攻的能力。

(三)、篮板球。

1、提高抢篮板球的要位意识，增强抢篮板球的成功率。

2、加强抢到篮板球以后发动快攻的意识和打快攻的成功率。

(四)、防守

1、提高移动速度和增强防守能力。

2、 完善半场紧逼盯人防守的配合。

(五)、快攻和防快攻

1、增强快攻意识,提高快攻得分的成功率。

2、长传快攻与短传快攻相结合。

3、提高以多打少的能力。

(六)、阵地进攻

1、坚持运动战，以掩护配合为主，熟悉基本的阵地进攻战术配合。

2、针对目前女大学生篮球比赛的打法提高队伍的防守水平。

八、训练计划安排：

1、第一至三周训练计划：

（1）进行身体素质恢复训练。

（2）篮球专项移动步伐练习与罚篮技术训练。

（3）球性练习与运球练习。

2、第四至六周训练计划：

（1）加大运动量和运动强度，提高比赛所要求的身体素质水平。

（2）配合投篮与抢篮板球训练增强攻防转换意识。

（3）传球练习。

（4）传球结合快攻联系。

3、第七至九周训练计划：

（1）加强个人突破练习，提高行进间低手上篮的命中率。

（2）熟悉阵地进攻的基本落位阵形和移动方法。

4、第十至十二周训练计划：

（1）从大一的新生中挑选优秀的篮球队员，增强队伍的整体实力。

（2）进行专项身体素质训练为后续训练和比赛打基础。

（3）配合投篮与抢篮板球发动快攻的训练，提高发动快攻的水平。

（4）防守战术，重点抓半场人盯人防守。

（5）阵地进攻配合（攻半场人盯人防守）。

5、第十三至三十五周训练计划：

（1）提高个人的单打进攻水平，增强个人的一对一防守能力。

（2）阵地进攻配合（攻半场人盯人防守）

（3）组织教学比赛，累积队伍的实践作战经验，熟悉比赛的节奏，提高队伍的整体水平

训练计划心得篇十三

在学校领导的大力支持下，上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步的达到了训练的目的，在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。

抓好体育心理的训练，调整心态，冲刺20xx！

经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学，同学们都已经达到了一定的`专业雏形，但是由于比赛的经验还比较欠缺，面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。

每天训练一次，每次2小时左右。每周训练五天，下午训练。

1、每两周进行一次全部的测评。

2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。

1、训练课的内容选择上要注重变化，突出比赛时有可能会出现的问题，尽可能的让学生经历这些情况。

2、训练要一般训练和专项训练相结合，突出专项训练。

3、各种练习中，培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。

在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系，从而做到多级管理。

准备期：（三天）

1、召开有领导参加的队员会议。

2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。

第一阶段：（20xx年2月中旬—20xx年3月中旬）：身体素质训练阶段，以身体素质训练为主。

第二阶段：（20xx年3月中旬—20xx年4月初）专项素质的提高。

第三阶段：（20xx年4月初到中旬）战术养成和体育心理的强化阶段，是全年训练的调整期。

第四阶段：（20xx年4月中旬—20xx年5月中旬）竞赛期。

第五阶段：加强文化知识的学习。全力攻读文化知识。

训练计划心得篇十四

1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。

2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。

进一步熟悉球性和控球能力。

课次学习目标教学内容的选择教与学的重点、难点教与学的主要策略

教法学法

一了解起源，知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。体育常识：篮球重点：知道篮球运动的起源，了解一些简单的规则。难点：对篮球运动的兴趣。现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论、提高。

二移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。原地行进间运球。游戏：活动篮筐重点：臂带手腕、指按。难点：手和脚的协作配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练习、提点。

三初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏：活动篮筐重点：手腕前屈，手法正确。难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。

四进一步掌握综合运用基本技能的能力。快乐篮球—争当小姚明重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点：各种活动的科学创想。教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法，互观、互帮、互学、评价。

训练计划心得篇十五

整个队伍都是刚接触排球运动的新队员，基本功薄弱，技战术经验欠缺，但所有队员身体素质出色，学习能力较强，发展空间较大，相信经过训练初期的基本功练习，队员能力将会有巨大突破。

1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。

2、巩固排球基本技术，扎实掌握排球战术，熟悉排球进攻与防守战术体系。

3、进一步提高队员的身体素质。

因暑假，故将全年计划分为上下两个周期。

第一周期：20xx年4月——20xx年6 月，约两个半月。

加转身、后蹬跑等专项素质训练。

基本训练阶段：4月——5月

此阶段开始时，进行熟悉球性，恢复球感为主，专项素质训练主要以发展上肢力量为主；身体素质训练主要以灵敏性练习为主。第二阶段主要以上手发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练为主；专项素质训练主要以发展下肢力量为主；身体素质训练主要以灵敏度和移动速度为主。第三阶段主要是根据五月份的对内比赛检验所练内容的不足之处。

竞赛阶段：6月

根据上一阶段技战术、基本素质的训练，进行队内实战练习，在比赛中找缺点。然后进行针对性训练。

调整阶段：7月——8月。

因处假期，针对队员个人情况布置个人假期训练任务。

第二周期：9月——10月。

九月份恢复训练，熟悉球性，恢复球感为主，专项素质训练主要以发展上肢力量为主；身体素质训练主要以灵敏性练习为主。十月份主要以比赛实战为主，在比赛中找不足，找缺点，针对比赛中出现的问题，制定相应的训练计划，基本技术，战术训练。

一周训练三次，每次90分钟。周运动量采取大中小相结合。

严格执行教学训练进度检查制度，并做到：

1、每次训练后进行讲解；

2、运动员对训练计划尽量能提出自己的意见，根据运动员的特点，制定训练计划；

3、每月进行一次小结，每次比赛进行一次总结，从实践中进行检查，发现问题，补课或适当调整计划。

训练计划心得篇十六

队伍现状实力分析：目前队伍内线队员的进攻稳定性不好、进攻手段单一，外线队员突破技术比较差、投篮不稳定，对抗能力不好，比赛过程中队员面对困难的时候心态变化比较大，容易出现急躁的情绪。另外队伍人员配置不好，后卫线基本没人，主力和替补实力相差很大。

比赛任务：参加20xx年湖南省cuba选拔赛

目标：前四名

时期准备期竟赛期过渡期

阶段基本备阶段专项准备阶段赛前准备阶段比赛阶段

主要任务

全面发展队员的身体素质和运动素质以及基本技术和基础战术配合。重点提高队员的运动技术和战术的应用能力，以及队员专项运动素质的水平。

巩固和提高队员的专项运动素质、运动技术，形成适合球队的战术配合，通过赛前教学比赛培养优良的竞赛心里和拼搏精神，形成与竞赛相符合的适应力，保持、巩固已获得的竞技状态，并促使其向最佳水平发展。

在比赛中创造优异运动成绩。消除因比赛引起的身心疲劳，巩固训练成果。

比赛安排

负荷变化

的总趋向在逐渐增大负荷量的前提下，逐渐增大负荷强度。

以逐渐增大负荷强度为主，同时逐渐减少负荷量保持必要的负荷量，继续增大负荷强度，特别是心里负荷强度。

赛前一周适度负荷强度，减少负荷量。

主要手段及负荷要求间歇训练负荷强度大负荷强度大

重复训练负荷强度大负荷强度大

持续训练负荷强较大负荷强较大

比赛训练负荷强度大负荷强度大

恢复措施按摩、慢跑按摩、慢跑

检查评定的

训练计划心得篇十七

大学生的创新创业训练计划项目是要通过实施国家级大学生的创新创业训练计划，促进高等学校转变教育思想观念，改革人才培养模式，强化创新创业能力训练，增强高校学生的创新能力和在创新基础上的创业能力，培养适应创新型国家建设需要的高水平创新人才。

国家级大学生的创新创业训练计划内容包括创新训练项目、创业训练项目和创业实践项目三类。

创新训练项目是本科生个人或团队，在导师指导下，自主完成创新性研究项目设计、研究条件准备和项目实施、研究报告撰写、成果（学术）交流等工作。

创业训练项目是本科生团队，在导师指导下，团队中每个学生在项目实施过程中扮演一个或多个具体的角色，通过编制商业计划书、开展可行性研究、模拟企业运行、参加企业实践、撰写创业报告等工作。

创业实践项目是学生团队，在学校导师和企业导师共同指导下，采用前期创新训练项目（或创新性实验）的成果，提出一项具有市场前景的创新性产品或者服务，以此为基础开展创业实践活动。

国家级大学生的创新创业训练计划面向中央部委所属高校和地方所属高校。中央部委所属高校直接参加，地方所属高校由地方教育行政部门推荐参加。 国家级大学生的创新创业训练计划由中央财政、地方财政共同支持，参与高校按照不低于1:1的比例，自筹经费配套。中央部委所属高校参与国家级大学生的创新创业训练计划，由中央财政按照平均一个项目1万元的资助数额，予以经费支持。地方所属高校参加国家级大学生的创新创业训练计划，由地方财政参照中央财政经费支持标准予以支持。各高校可根据申报项目的具体情况适当增减单个项目资助经费。对中央部委所属高校创业实践项目，每个项目经费不少于10万元，其中，中央财政经费应资助5万元左右。

中央部委所属高校分为a、b、c 三组。20xx年，中央财政经费支持a组高校各200项，b组高校各150项，c组高校各70项。为保持学生项目的连续性，各高校可以将20xx年的部分项目余额用于支持各校20xx年已经立项的学生项目。20xx年及以后各年的实际项目数额，将根据上一年的年度评价决定。鼓励各参与高校利用自主科研经费或其它自筹经费，增加立项项目。

中央部委所属高校直接向我部提交工作方案，非教育部直属的中央部委所属高校同时报送其所属部委教育司（局）。地方教育行政部门将推荐的地方所属高校的工作方案汇总后，一并提交给我部。我部组织专家论证，通过论证后即可实施。

各高校制定本校大学生的创新创业训练计划学生项目的管理办法。规范项目申请、项目实施、项目变更、项目结题等事项的管理，建立质量监控机制，对项目申报、实施过程中弄虚作假、工作无明显进展的学生要及时终止其项目运行。

各高校在公平、公开、公正的原则下，自行组织学生项目评审，报我部备案并对外公布。项目结束后，由学校组织项目验收，并将验收结果报我部。验收结果中，必需材料为各项目的总结报告，补充材料为论文、设计、专利以及相关支撑材料。我部将在指定网站公布项目的总结报告。

国家级大学生的创新创业训练计划项目面向本科生申报，原则上要求项目负责人在毕业前完成项目。创业实践项目负责人毕业后可根据情况更换负责人，或是在能继续履行项目负责人职责的情况下，以大学生的自主创业者的身份继续担任项目负责人。创业实践项目结束时，要按照有关法律法规和政策妥善处理各项事务。

各高校根据本校实际情况，适当安排创新训练项目和创业训练项目的比例，并逐步覆盖本校的各个学科门类。a组和b组高校，要设立一定数量的创业实践项目。

中央财政支持国家级大学生的创新创业训练计划的资金，按照财政部、教育部《“十二五”期间“高等学校本科教学质量和教学改革工程”专项资金管理办法》（另行制订）进行管理。各高校参照制订相应的专项资金管理办法，负责创新创业训练计划项目经费使用的管理。项目经费由承担项目的学生使用，教师不得使用学生项目经费，学校不得截留和挪用，不得提取管理费。

教育部对各高校实施国家级大学生的创新创业训练计划进行整体评价。每年组织一次分组评价，根据评价结果，适度增减下一年度的项目数。

1.高度重视大学生的创新创业训练计划对推动人才培养模式改革的重要意义。参与高校要成立由主管教学的'校领导牵头负责，由教务、科研、设备、财务、产业、学工、团委等职能部门参与的校级组织协调机构，制定切实可行的管理办法和配套政策，将大学生的创新创业训练计划的日常管理工作纳入本科生教学管理体系。

2.大学生的创新创业训练计划要进入人才培养方案和教学计划。参与计划高校教学管理部门要从课程建设、学生选课、考试、成果认定、学分认定、灵活学籍管理等方面给予政策支持。要把创新创业训练项目作为选修课程开设，同时要组织建设与创新训练有关的创新思维与创新方法等选修课程，以及与创业训练有关的项目管理、企业管理、风险投资等选修课程。

3.要重视大学生的创新创业训练计划导师队伍建设。对参与大学生的创新创业训练计划的学生实行导师制。参与计划高校要制定相关的激励措施，鼓励校内教师担任大学生的创新创业训练计划的导师，积极聘请企业导师指导学生创业训练和实践。

4.重视大学生的创新创业训练计划实施的条件建设。参与计划高校的示范性实验教学中心、各类开放实验室和各级重点实验室要向参与项目的学生免费提供实验场地和实验仪器设备。参与计划高校的大学科技园要积极承担大学生的创新创业训练任务，为参与计划的学生提供技术、场地、政策、管理等支持和创业孵化服务。

5.参与计划高校要营造创新创业文化氛围。搭建项目学生交流平台，定期开展交流活动。鼓励表现优秀的学生，支持项目学生参加校内外学术会议，为学生创新创业提供交流经验、展示成果、共享资源的机会。学校还要定期组织项目指导教师之间的交流。

6.参与计划的学生，如发现本校实施该计划时有违反教育部要求的情况，可以向教育部投诉。投诉的问题要确切，并且署真实姓名。我部将在调查核实之后予以处理。投诉邮箱见相关通知。

训练计划心得篇十八

使学生对啦啦操这项运动有一定的了解，初步掌握啦啦操基本步伐、手位以及啦啦操的发力方法身体姿态和重心掌握二级街舞啦啦操套路，在培养学生团结友爱的精神基础上，进一步培养学生的合作意识。培养学生协调性，节奏感以及健康的审美观，提高学生的健康水平，丰富学生的文体生活。

2、训练的任务

加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能 进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。

周数: 约8周时间

训练主要目标：

1.确定啦啦操训练队伍

2.培养正确的身体姿态

3.发展一般运动能力

主要训练任务:

1.基本手位：三十二种基本手位

2.基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、v字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、 弓步、跑跳、弹踢腿跳。

3.音乐乐感的训练

4.定期为学生播放专业队表演视频，激发学生学习兴趣

周数: 约8周时间

训练主要目标：

1.身体素质训练：包括力量，柔韧，平衡

2.动作制动和控制能力

3.不同风格啦啦操身体动作感觉，是学生积极向上，彰显自我，突破自我。

培养学生表现欲望

主要训练任务:

1.柔韧练习，力量练习，平衡练习

2.音乐乐感的训练

3.二级街舞啦啦操套路

4.录制学生成套视频，并给其纠正讲解。

1.技术训练

a．基本动作

（1）基本姿态：啦啦操的手型、常用手位、身体姿态

（2）基本步伐：街舞的各种律动和up、down等要领

（3）动作组合：两套表演操的套路

b. 表演队形和套路训练

c. 表现力发展和训练

d. 心理训练

2、身体素质训练

（1）耐力：定时跑、1000米、800米

（2）力量：两头起、俯卧撑、仰卧起坐、立卧撑

训练计划心得篇十九

认真贯彻国务院、教育部、湖北省教育厅在全国大力开展校园足球的有关文件精神，认真落实我校的近三年校园足球活动方案，加强我校男女子足球队的技战术水平，推动我校的校园足球活动的开展，特制定暑期训练计划。

1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。

2、在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

4、力争在8月份举行的市级联赛中进入决赛的前提下取得前4名的好成绩。

三、训练时间。

下午4：30-6：30。

学校足球场。

五、训练基本任务、内容、要求及手段。

（一）提高队员的训练、比赛作风。

1、严格组织纪律性。

2、严格的训练质量。

比赛作风方面：

1、养良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的比赛纪律。

（二）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握跑的正确技术。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。

（三）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。

1、提高活动中控球能力。

2、熟练掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养。

（四）提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术）。

1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

3、确定基本阵容，初步形成3-3-1防守反击的基本打法。

（五）主要训练手段。

1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑。蛙跳，多级跳及足球专项素质训练等。

2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各。

种1对1攻守、2-3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4对抗攻守，半场攻守，5对5攻守练习和练习比赛。

六、安排校际间的友谊赛。

7月下旬邀请兄弟学校的球队来我校举行校级友谊赛，或者主动联系兄弟学校球队“走出去”进行联谊赛，在比赛中锻炼、成长我们的队伍。

七、后勤保障。

1、学校统一安排食宿（早餐自己安排，中晚餐集中免费在食堂就餐），走读生在确保安全的前提下可以回家住宿，住读生男、女生分别集中在男、女生宿舍的201房间。

2、每天除开训练时间外，中午12：00-14:00午休，下午2:00-4:00为暑假作业时间，集中在视频教室完成。晚上7:00-9：00观看视频，10:00必须就寝。

训练计划心得篇二十

本次培训将按照团队组建—磨合—成长—成熟4个模块进行设计。

第一阶段创建营：寻找个人及团队激情根源/打破成员内心隔阂/设立团队核心;

第二阶段熔炼营：建立团队信任/营造团队沟通平台/化解团队冲突;

第四阶段卓越营：允许将领导权交给其它人/鼓励团队以外的联系/容纳意见分歧/打破常规。

项目介绍：破冰就是打破人与人之间的隔阂，创造良好的沟通氛围，激发热情与斗志。通过精心设定一系列的团队游戏认识自我，了解团队并快速融合在团队之中。

团队建设：通过随机分组的方式，将所有学员平均分配成若干个小组，要求每个小组的男女比例均等、互相熟悉姓名。主动寻找自己的团队，快速进入状态。

项目介绍：这是一个以团队为中心的组合竞技项目，项目包括：鼓动心声、不倒森林、管道传球、激情节拍。各小组，通过完成4个激烈有趣的团队项目，考验每个团队成员之间的默契程度、沟通协作能力。

培训目标：在大家认为不可能的情况下，达到可能的成功效果;时间一眨眼即将过去，一项任务都很难完成，何况四项呢?那就来体验一下团队的力量吧!我们不但能够完成，而且比想象的还要成功，来体验一下挑战的刺激吧!一切皆有可能!让你的想象变成现实，让你的思想变为行动---只有想不到，没有做不到!

项目介绍：在一个限制区内(封闭的环境)放置了30张未知的数字信息;各组成员的任务是在四次进入限制区的机会，每次60秒的时间内把场内一个绳圈内1-30的数字信息卡片按照依次全部的要求交给培训师;限制区内只允许一名队员活动。

项目介绍：龙舟竞技又称赛龙舟、划龙船、龙船赛会等，是中国历史上一种具有浓郁的汉族民俗文化色彩的群众性娱乐活动，同时也是一种有利于增强人民体质，培养勇往直前、坚毅果敢精神的体育运动。

培训目标：要求队员之间要相互信任，并合理利用信息进行团队协作与配合，提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧。

动物观赏：马、骆驼、鸵鸟、奶牛、梅花鹿、小白兔、山羊、山鸡、孔雀、野鸭等。

水上活动：水上自行车、小天鹅、水上飞索、单人皮划艇、水上飞碟、快艇、水上竹筏等。

射箭飞镖：男士弓、女士弓、飞镖、飞盘、斗牛机、打气球等。

卡丁车：赛车手的前身，体验f1的飚车感觉。

协力车：考验人之平衡性与协调性。

各种球类：乒乓球、篮球、羽毛球、排球、网球等

康乐活动：卡拉ok、手动足球、台球、象棋、围棋、麻将、飞镖、投篮机，wii电子游戏等。

训练计划心得篇二十一

本学期，击剑队在校领导和办公室同仁的关心下，一如既往地展开训练。现对本学期的击剑训练做如下规划。

这个学期，由于俞老师开创自身事业，所以暂时不能过来带训练，这样，三个剑种的训练任务就落在我一个人身上。在学期初小青松招生的情况下，我又自找苗子，积极动员，与家长、班主任及时取得沟通，共招收新生4位，这还不包括小青松周六班的学生。从学生的情况看到，目前，男同学呈现饱和状态，女同学目前有8位学生参与训练，但其中有2位同学年龄较小，明年的比赛暂时不能参加。所以，目前也正在积极动员，争取能在最短的时间内召齐3个剑种9名队员。值得高兴的是，老队员在坚持训练了一年多的时间后，到现在都没有退出的，其中还有3个是六年级的。他们每天克服学习任务重的压力，一下课就赶到场地进行训练。

训练的质量和数量是保证好成绩的关键，我们击剑训练的特点是：动作多变，技战术难度较大，这就要求老师在每位学生的身上都要下功夫。由于受到学生学习压力的'冲击，以及小青松课程的限制，所以我在小青松原定的时间内，利用早上的时间有针对性地进行小范围的辅导。接下来，还准备利用大课间的时间。现把训练时间分配如下：

周一至周五：早上7：20—8：10

周二、周四：下午4：00—5：20

周三：在兴趣组的基础上适当延长训练时间

周六上午8：00—11：15

针对实际的情况，对训练的时间也会做出相应的调整，但每周每人5次的训练是必须要保证的。在训练中，我努力做到：学生没到我先到，学生离开我再走，认真制定每次的训练计划，根据学生实际掌握的情况，有针对性地进行个别课指导，争取让每个学生受益。

我们队中的每个孩子，其实就像是自己的孩子，和他们在一起的时间，比和我女儿在一起的时间还多。我会秉着一颗母亲的心，悉心教导每个孩子，让他们在学习、训练两不误，做一个全面发展的孩子。