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治疗肩周炎心得体会篇一

肩周炎是我多年来一直困扰的问题。经过多年的治疗和探索，我总结了一些治疗心得和体会，希望可以帮助到和我一样受肩周炎困扰的人们。

一、早期治疗至关重要。

肩周炎的早期治疗是非常关键的。在肩关节出现疼痛和不适的时候，要及时休息和治疗。一旦发现肩周炎，就要尽早进行保守治疗。暴力按摩、轻视疼痛情况等错误的处理方式将导致炎症加重，让肩部的疼痛更加严重。

二、综合治疗是最佳选择。

肩周炎的治疗应该是个全方位的过程。对于患者来说，只治疗疼痛和肿胀并不够，治疗还应包括通过身体运动来加强肌肉，增强肩关节的灵活性，最终达到康复的目的。如果只是简单地吃药或者使用热敷技术等方法治疗，会导致治疗难以起效果。

三、找到合适的医生和医院。

找到一家专业的医院和有经验的医生是治疗肩周炎的第一步。一旦找到一个好的医生，患者就会得到更好的治疗和康复帮助。请记住，只有通过权威和有效的医疗方式，才能迅速恢复健康。

四、积极配合医生进行治疗。

治疗任何疾病需要患者的积极配合，肩周炎同样如此。患者要与医生合作，尽可能多地了解肩周炎的症状和治疗方案。同时，还需要在饮食和生活方面依据医生的建议进行调整，逐渐适应治疗方案。

五、坚持不懈治疗。

肩周炎的治疗是一个长期的过程。患者需要在治疗期间持续进行身体锻炼和医生建议的治疗方式。这需要毅力和耐心，能够逐渐缓解疼痛和肌肉损伤，并达到炎症消退、肌肉恢复并增强的方向。

总之，肩周炎治疗需要患者和医生的共同努力和配合，才能体现出它的更好的效果。并且治疗在一定程度上需要系统的规律和耐心，才能在更短的周期内恢复健康。以上是我对于肩周炎治疗的心得和感受，希望对广大患者们有所帮助。

治疗肩周炎心得体会篇二

肩周炎是一种常见的疾病，已经成为中老年人最为担忧的病症之一。而我的亲身体验告诉我，治疗肩周炎不是一件容易的事情。在经历了长达数月的疼痛和治疗后，我总结出了以下五点治疗肩周炎的心得体会。

第一段：了解肩周炎的症状。

肩周炎是一种由肩袖组织受损导致的疾病，通常表现为肩部疼痛、僵硬和肌肉萎缩。此外，肩部还会出现僵硬和运动受限，甚至有时会出现手臂无法抬起。如果你出现了这些症状，那么你可能已经感染了肩周炎。这时候，你应该及时就医，以便尽早得到诊断和治疗。

常见的肩周炎治疗方法包括物理疗法、手术和药物治疗。在我的体验中，物理疗法是最常见的治疗方法。物理疗法可分为局部和系统治疗两种。局限治疗包括冰敷、电疗、热敷和按摩，而系统治疗则包括运动治疗和康复治疗。药物治疗则是通过服用药物来减轻患者的肩部疼痛和炎症。

第三段：我的治疗历程。

我曾经在肩周炎的治疗过程中经历了许多波折，最终还是通过不懈的努力才成功了。我接受了一系列物理疗法和药物治疗，包括物理治疗、按摩、冷敷和预防。除此之外，我还要在日常生活中改变不良的姿势和习惯，保持身体健康，适当锻炼肌肉，以便尽早恢复肩部的功能。我通过不断努力，最终终于成功恢复了肩部的功能。

第四段：如何预防肩周炎。

肩周炎是一种慢性病，生活中需要注意预防。预防肩周炎包括适当的锻炼、身体保健、劳动保护等方面，不断增强肩部关节的灵活性和肌肉的强度，并避免长时间不正常的身体姿态导致肩部疼痛。

第五段：总结。

治疗肩周炎需要耐心和正确的方法，如物理疗法、药物治疗、改变不良的生活习惯等等。预防肩周炎，包括适当运动、身体保健和劳动保护等措施。如果你已经感染了肩周炎，你可以学习我的治疗经验，不断努力，终会恢复肩部的功能。

治疗肩周炎心得体会篇三

肩周炎是一种常见的肩部疾病，其主要症状是肩部疼痛和肩关节活动受限。近年来，随着社会生活水平的不断提高和劳动强度的增加，肩周炎的患病率也逐渐上升。我自己就曾经患过肩周炎，下面分享一些我的体会和经验，希望能对有类似困扰的朋友们有所帮助。

第一段：肩周炎的病因和危险因素。

肩周炎的病因尚未完全弄清，但是现在大部分医学界认为，肩周炎可能主要原因是肩臂部肌腱的慢性损伤和炎症。而肩周炎的危险因素很多，比如劳动强度过大、肩膀长时间处于同一姿态下、肩部受慢性损伤、年龄增长等等。这些因素都可能增加肩周炎的患病率。

肩周炎的症状包括肩部的疼痛、僵硬、活动受限、肩部肌肉萎缩等。这些症状可以影响人们的日常生活和工作。为了避免症状的进一步加重，我们应该及时采取有效措施进行治疗。

第三段：预防和治疗。

预防和治疗肩周炎有很多方法，其中最重要的是改善肌肉的柔韧性和增加肌力。这意味着我们需要保持适量的运动，可以通过进行简单的肩部运动来保持和增强肌肉的力量。此外，我们还应该注重正确的姿势和肩部的保护。对于已经患上肩周炎的患者，应该采取适当的治疗措施，包括物理治疗、药物治疗和手术治疗等各种方式。

第四段：我的经验和教训。

我曾经患过肩周炎，因为平时没有注意肩部的保护，长时间处于同一姿势下工作，导致肩膀长时间承受压力，最终导致肩部疼痛和活动受限。从那时起，我开始重视肩部的保护和运动。通过进行一些简单的肩部运动和改变工作习惯，我成功缓解了肩周炎的症状。

第五段：总结和建议。

肩周炎是一种比较常见的疾病，但通过预防和治疗，我们可以有效地避免患上该病。对于那些已经患有肩周炎的患者来说，及时采取治疗措施也是非常重要的。我希望大家能从我的故事中学到一些有用的经验和教训，重视肩部健康，保持正确的姿势和采取适当的治疗措施，避免疾病的发生和进一步恶化。

治疗肩周炎心得体会篇四

肩周炎是一种常见的肩部疾病，会给患者的生活带来很大的影响。我曾经也是一名肩周炎患者，经过长时间的治疗和康复，我对于肩周炎有了更加深刻的理解与认识，同时也获得了一些经验与心得。本文将分享我对肩周炎治疗和自我保健的认识体验，希望能够对其他肩周炎患者有所帮助。

第二段：肩周炎的临床表现及危害。

肩周炎是一种以肩部疼痛为主体的疾病，常表现为肩部疼痛、僵硬不灵活、失去本应具有的灵活度和力量。若无及时、有效的治疗，会对生活的各个方面产生很大的影响。比如，运动受限、日常生活无法自理，工作受影响、睡眠不稳定、心理负担加重等。

第三段：治疗与康复。

肩周炎的治疗方式多种多样，比如药物治疗、物理治疗、按摩、针灸等。但在治疗的过程中，个人的自我康复也至关重要。首先，要坚持治疗医生的治疗指导，定期进行康复训练，避免长时间的不良姿势，不要伸臂过高和过长等。其次，要有良好的个人卫生习惯，建立生活规律，避免抽烟、饮酒等不良的生活习惯。此外，注意休息，保持足够的睡眠，根据自身情况巧妙地配置工作和休闲时间。

第四段：运动保健。

在日常的生活中，适当的运动对于肩周炎患者非常重要。适量的锻炼可以促进血液循环，增强肩部肌肉的力量和耐力。患者可以根据自身情况进行一些轻度的运动，如散步、游泳等，应避免过度消耗关节或肌肉。同时，在运动过程中，要注意保护肩部，避免过度摩擦和碰撞。

第五段：总结。

肩周炎是一种让人痛苦的疾病，然而遵循正确的治疗方法以及养成良好的生活习惯和自我保护的意识都能够帮助肩周炎患者恢复和维持健康的状态。同时，更为重要的是，患者应该掌握自我调节的方法，积极面对疾病的挑战，保持积极向上的态度。在此基础上，我相信肩周炎患者都能够重拾自信，并以更加饱满的精神和热情投入到生活和工作中。

治疗肩周炎心得体会篇五

肩周炎是一种常见的疾病，主要原因是因为长期使用肩部造成的肩部疼痛和僵硬。疼痛和僵硬的症状会严重影响日常生活，尤其是肩周炎患者经常无法进行常规活动。因此，针对肩周炎治疗方法的探索显得尤为重要。本文将分享我的肩周炎治疗心得体会，希望对正在经历这种疾病的人们有所帮助。

第二段：保持充足的休息。

对于肩周炎的治疗来说，最重要的一个方面就是保持充足的休息。要做到这一点，就需要暂时停止参加剧烈的运动或活动，避免进行负重等需要大力气的活动。与此同时，要保持一个好的姿势，避免过多弯曲或扭转。在日常生活中，尽量避免揣重物和进行高强度的活动，这样可以避免肩部受到过度的压力和负担。此外，经常进行肩部伸展运动和轻微的按摩，有助于缓解肩部疼痛和改善肩部僵硬感。

第三段：使用药物治疗。

药物治疗是肩周炎的常规治疗方法之一。例如，非甾体抗炎药和镇痛药可以帮助减轻肩部疼痛。适当地使用这些药物可以减少肩周炎患者的疼痛和不适感，但使用药物的时间应该限制在医生指导下，避免出现副作用。

第四段：物理治疗。

物理治疗通常是肩周炎治疗的一个重要方面，利用物理疗法可以缓解肌肉和关节的症状。例如，热敷可以帮助增加血液流量，减少肩部疼痛和僵硬感；冷敷则可以缩小血管和减少肿胀，适用于急性期的症状。另外，电疗和理疗也可以缓解肩周炎的症状，当然，使用此类治疗方法应遵循医生的指导。

第五段：预防措施。

1.保持好姿势，尽量避免整天保持一个重复性的姿势。

2.经常进行肩部伸展训练，防止肌肉损伤和僵硬。

3.控制体重，避免肥胖增加肩部的负担。

4.减少过度使用肩部。

总结。

在日常生活中，对于肩周炎的治疗，保持充足的休息、使用药物治疗、物理治疗以及预防措施都是重要的方面。采取正确的治疗措施和预防措施是非常重要的，可以帮助您缓解肩周炎的症状，让您恢复日常生活的正常。

治疗肩周炎心得体会篇六

肩周炎是指肩部周围组织发生炎症所导致的疾病，症状包括肩部疼痛和肌肉僵硬。肩周炎常常影响着许多人，其中包括年纪较大的人和从事较重劳动的人。肩周炎治疗需要综合考虑多方面因素，这篇文章将重点讲述我治疗肩周炎期间的一些心得体会。

第二段：寻求专业帮助。

当我意识到我身患肩周炎时，我首先去看了医生。医生通过检查我的肩部并拍了X光之后，确诊了我的疾病类型。医生给了我一些建议，包括改变我日常的肩部运动和姿势，并介绍了一些常规的物理治疗方式如热敷和物理治疗。在经过几周的治疗之后，我的病情得到了一定的改善。

第三段：保持活跃的生活方式。

治疗肩周炎不仅是一个医疗过程，同时也需要改变自己日常的生活方式，例如饮食和活动水平，以便缓解疼痛和肌肉僵硬。我根据医生的建议调整了自己的饮食，并参与了一些较为轻松且非过度的运动方式如散步，瑜伽和慢跑。这些运动方式对我的肩周炎治疗的效果非常显著，我在活动时的症状有明显的改善。

第四段：尝试其他的治疗方式。

除了常规的物理治疗方式之外，还有其他非医疗的治疗方式可以尝试，例如针灸和按摩。这些方式虽然不能替代医生的治疗，但可以作为治疗的补充。我尝试了一些针灸和按摩的治疗，虽然治疗过程的负担较大，但在治疗之后我感觉自己的疼痛和肌肉僵硬有了一些缓解。

第五段：定期复查和预防措施。

肩周炎是一个长期而痛苦的治疗过程，需要综合各种不同的治疗方式。在治疗期间，定期的复查和预防的措施是非常必要的。我在治疗之后定期的复查绿植，通过与医生交流我对于治疗效果的看法和感受。同时，我也采取了一些预防措施，例如多休息，保持正确的姿势和参加一些有益于肩部健康的活动。这些措施可以帮助我平衡肩周炎与生活和工作的关系，同时也有效的预防了疾病的复发。

总结：

治疗肩周炎需要综合各种不同的治疗方式，并需要长期的治疗过程。通过寻求专业帮助，保持活跃的生活方式，尝试其他治疗方式，定期的复查和预防措施，在治疗肩周炎的过程中可以取得比较好的效果。对于正在治疗肩周炎的人来说，要保持信心和耐心，同时也需要不断的学习和努力，通过各种不同的方式来缓解疼痛和肌肉僵硬的症状，取得更加理想的治疗效果和更好的生活质量。

治疗肩周炎心得体会篇七

第一段（引言）：肩周炎是一种常见病，患者需要依靠医生的指导，采用合适的治疗方法。近年来，我也曾遭遇肩周炎这一疾病，但是我成功地战胜了它，下面是我治疗肩周炎的心得体会。

第二段（初诊时的情况）：最初去医院时，我在医生的指导下制定了一份康复计划，包括半个月的针灸、理疗、运动等。然而，这并没有解决我的问题，我仍然感到肩部疼痛。

第三段（成功的治疗方式）：在继续寻求医生的帮助后，我开始采用PSD治疗法。由于该治疗方式涉及到特定的操作技巧，我必须遵从医生的建议，严格遵守治疗计划。经过八周的治疗，我发现自己症状逐渐改善，肩部不再疼痛。

第四段（心得体会）：我从中学到了很多，例如，依靠医生的指导，相信科学的治疗方法。在治疗期间，我非常注重饮食保健和适当的体育运动，这对于我康复是至关重要的。

第五段（结论）：总之，治疗肩周炎需要坚定的信心和正确的治疗方法。及时找到合适的治疗方案，认真遵从康复计划，每天坚持锻炼肩部，注意饮食习惯，这些都对康复有极大的帮助。我希望更多的患者能够为自己的健康和康复而努力。

治疗肩周炎心得体会篇八

肩周炎是一种很常见的肩部疾病，其特征是肩部疼痛以及运动障碍。这是由于肩部旋转袖肌被固定，正常肩部活动时，肩关节会受到很大的张力，而相关疾病的出现就使得肩部活动过程中所产生的张力同时也变得异常。那么，我们应该如何治疗肩周炎？以下将根据自身经验、专业技术以及学术资料，分享一些治疗心得体会。

第一段：听从医生指导，积极配合治疗。

发现肩部疼痛以及运动障碍问题后，尽可能及时到医院寻求医生的帮助，进行专业诊断。治疗过程中的关键是要积极配合医生的治疗方案。只有全面地听从医生的建议，按时规定地服用药物，配合进行物理治疗等重要治疗手段，才能够更好地应对肩周炎问题。此外，切忌盲目神经性的治疗手段，以免影响疾病的恢复过程。

第二段：传统物理治疗的应用。

物理治疗是肩周炎治疗中很重要的一部分，包括热敷、冷敷、推拿和按摩等手段，尤其对于肩关节的活动恢复很有帮助。热敷可以增加血液循环和放松肌肉，适用于肌肉酸痛的情况。冷敷可以消除肿胀和疼痛，适用于肩部肿胀严重的情况。推拿是针对肌肉酸痛和松弛的情况，对于肩部肌肉松弛的情况很有效。按摩可以打通经络，促进血液循环，对于出现久迈性的肩手臂松弛的情况也有很大的好处。

第三段：医用器械的应用。

在传统的物理治疗手段上，也有一些医用器械的应用帮助患者。比如肩周炎治疗的【磁场】外围的设备，通过利用电磁波定向治疗，可以加快肩部周围的血液循环，加速身体的代谢，也起到起到消炎、止痛等治疗效果。而使用肩周炎治疗的【射频消融】设备，则是通过将超声波或电热传导到肩部，杀死局部神经末梢，从而达到减轻疼痛的目的。

第四段：理疗加强。

考虑到肩周炎疾病所带来的剧烈的疼痛症状，简单的物理治疗可能无法完全恢复肩关节，那么在产生了一定的疗效后，就应该加强加重，动真碰硬地进行理疗加强。这需要通过肩部康复训练师来完成，标准的肩部康复训练可以帮助肩部恢复正常活动，并且穩定肩部骨骼结构，随后也有利于就疼痛症状的加重和延展做出出色的防范。

第五段：预防和整体调理。

我们的身体总是有一定的承受能力，普通的肩周炎是由于长期的使用免疫力的损伤，工作或者生活的姿势不当都可能会影响到肩部造觉的情况。因此，平常生活中我们要保持大量的运动时间、均衡的营养、科学的作息时间及适当的休息时间，尽可能为肩部提供舒适保障。对于已经过了肩周炎恢复期的人来说，也应该注重整体调理，定期进行体育锻炼，避免过度的肌肉及骨骼运动，提高肌肉质量，增强身体的抵抗力以及完成对身体的整体调理。

治疗肩周炎心得体会篇九

肩周炎是一种常见的肩部疾病，它会使肩关节周围的肌肉和肌腱发生疼痛和炎症，严重影响了患者的生活和工作。这种疾病在日常生活中非常普遍，我曾经也是肩周炎的患者，但是通过一段时间的治疗，我的疾病已经得到了良好的控制，在这里和大家分享一下我的治疗心得和体会。

第二段：寻求专业的医疗帮助。

在发现自己患有肩周炎后，第一步是寻求专业的医治帮助。在开始治疗之前，需要进行细致的检查，以确定疾病的严重性和发展程度。我去了一家专业的医疗机构，进行了详细的检查，医生为我制定了有效的治疗方案和预防措施。

第三段：按时用药。

治疗方案的起始点是按时用药。除了治疗肩周炎的疼痛，我的医生还建议我服用降低炎症和增强骨骼健康的药物。所有的药物都要按医生的指示服用，时间、剂量和使用方法都要严格按照医生的要求执行。我按照医生的指示服用药物，疗效很快。这让我的疼痛得到了缓解，并逐渐恢复了肩膀的活动能力。

第四段：物理治疗。

除了药物治疗，物理治疗也是治疗肩周炎的重要手段。在我接受物理治疗的过程中，我的医生为我制定了定制的康复计划，每周进行两到三次康复治疗。治疗方案包括热敷、按摩、拉伸和动作恢复。治疗团队会在每个阶段监督我的康复，确保我的康复进程合理、有效和顺畅。

第五段：主动预防。

肩周炎的治疗并不是一成不变的方案，它是一种动态的疾病，可以通过预防措施来降低发病率。我在康复治疗结束后，坚持运动，每天都会花时间做肩膀伸展运动等锻炼。此外，我还避免了一些不良习惯，如长时间使用电脑，避免左右肩交替使用。通过这些预防措施，我的肩周炎得到了很好的控制。

结论。

治疗肩周炎往往需要长时间的治疗，这不是一项容易的任务，需要坚持和耐心，但是，这也是一种有益的经历，让你在康复期间更加关注和爱护自己的身体，学会健康的生活方式，在控制自己的疾病的同时也提高了生活的质量。如果您患有肩周炎，请尽早寻求专业的医治帮助，并配合医生的治疗方案，这样才能尽早恢复健康。

治疗肩周炎心得体会篇十

1、伸出手掌,用拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧3~5分钟,然后用拇指用力在局部痛处点按1分钟。

2、弯曲示指、中指和无名指,用指腹按揉肩关节后部的各个部位3~5分钟,然后再用手指点按局部痛点1分钟。

3、用健侧的手指揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间3~5分钟。也可在患肩外展时做同样的按摩,一边按摩,一边进行肩关节各方向的活动。

4、伸出手掌,自上而下地揉患侧肩部至上臂的肌肉,时间3~5分钟。肩后部按摩不到的地方可轻轻拍打。

肩周炎的按摩处方效果非常显着,大家一定要持之以恒,否则将功亏一篑,在此衷心祝愿患者能够早日摆脱疾病困扰。

治疗肩周炎心得体会篇十一

肩周炎早期症状起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

(2)肩关节活动受限。

肩关节活动受限。

肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

(3)怕冷。

患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风，这就是肩周炎早期症状。

(4)压痛。

肩周炎早期症状多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

(5)肌肉痉挛与萎缩。

三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。

(6)x线及化验室检查。

常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常，这也是肩周炎早期症状。

肩周炎是如今的一种常见病，患有肩周炎之后，治疗是非常麻烦的`，所以预防是非常重要的，哪么我们在平时的生活中应该如何进行预防呢?下面给大家介绍一些预防的方法。

治疗肩周炎心得体会篇十二

肩周炎的病因:。

肩周炎是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症，其主要病因为肩关节周围软组织的慢性炎症和粘连。

1.肩关节的急性创伤。

急性创伤的形式较多，如肩部挫伤、肱骨外科颈骨折及肩关节脱位等。由于局部出现炎性渗出、疼痛和肌肉痉挛，可导致肩关节囊和周围软组织出现粘连，而发生肩关节的冻结，出现肩周炎。

2.肩关节周围软组织劳损或退变。

肩部长时间保持某一姿势而固定不动，长期低头工作和肩部负荷过重等均可引起肩关节周围软组织的慢性老损或退变。劳损或退变可引起冈上肌腱炎、肱二头肌腱炎、肩峰下滑囊炎和关节囊炎等疾病，从而引起肩关节周围软组织的慢性炎症和粘连。

3.肩部活动减少或上肢固定过久。

肩部活动减少可造成局部血液循环不良、淋巴回流受阻、炎性渗出淤积、日久纤维素沉着，从而导致关节囊萎缩和周围软组织粘连;肩关节脱位、上肢骨折和手术后外固定等时间较长，或在固定期间不注意肩功能锻炼，这些因素均可导致肩周炎的发生。

4.肩外因素的影响。

高血压或代谢性疾病，可引起肩关节周围肌肉充血和异常肌紧张，诱发肩周炎的发生;肺结核、胃肠病变或颜面疾患，可引起关联痛，进而使肩关节周围组织发生病变。

肩周炎治疗方法:。

治疗肩周炎的时候可以在患者的患处涂抹一些能够镇痛的药膏，然后再配合上自我的按摩和锻炼，患者的肩关节会感到疼痛发热活动范围增加，这是血液循环增加，粘连的组织开始松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，也能活血化淤。

如果肩周炎的患者皮肤比较敏感，不能够外涂药物的话，也可以口服镇痛的药物，缓解病情。锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果就会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。

通过拔火罐的方法缓解肩周炎也是一个比较不错的方法，而且拔罐的方法也比较的安全。可以在肩前部肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。隔天治疗一次就行。

肩周炎的患者在家的时候，可以每天用热毛巾热敷，帮助加快血液的循环，也能够治疗肩周炎。

肩周炎这种疾病，虽然是比较容易控制病情的，但是同时也是非常容易复发的一种疾病。特别是在冬天的时候，天气寒冷，患者的血液循环比较的差，这个时候肩周炎复发的就比较的厉害，要注意做好保暖。

治疗肩周炎心得体会篇十三

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

1、经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。

2、无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。

3、平时生活的时候，不能拉手臂的时候不能太过用力，不管是他人还是自己，如果一不小心拉伤的话，那要及时去医院进行治疗哦。

4、肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射。

5、疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射激素缓解疼痛，常用的有强的松。

6、没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。

1.肩部疼痛。

起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

2.肩关节活动受限。

肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

3.怕冷。

患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

4.压痛。

多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

5.肌肉痉挛与萎缩。

三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。

1、止痛西药治疗只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。

2、牵引治疗。

经医学界长期的临床试验证明，牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。

3、物理治疗。

物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。

4、推拿针灸治疗。

和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。

5、封闭疗法。

俗称“打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。

6、手术治疗。

由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。

7、微创手术疗法。

如拨针疗法、小针刀疗法、钩针疗法等，也有一定疗效，但大多只有短期效果，远期疗效欠佳。

治疗肩周炎心得体会篇十四

肩周炎的康复治疗目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和消除疼痛，恢复肩关节的正常功能。

1、经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。

2、无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。

3、平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。

4、肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射。

5、疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射激素缓解疼痛，常用的有强的松。

6、没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。

治疗肩周炎心得体会篇十五

1、药物治疗：可以将外用膏药敷在患肩，或者是将正红花油、按摩乳等药物涂在患肩上并辅以按摩;如果是疼痛严重时，可以使用消炎痛、炎痛喜康等西药，以减轻疼痛，为按摩和功能锻炼创造条件。

2、按摩：为本病有效治疗方法，在松解软组织粘连、缓解肌肉痉挛、改善关节活动方面作用尤为显著。

3、局部封闭：肩关节周围炎患者在关节疼痛及压痛明显、关节活动障碍呈进行性加重时，或在关节疼痛影响按摩、功能锻炼等临床治疗时，可在压痛部作局部封闭治疗。

4、微创治疗：冲击波药物离子导入疗法作为一种新型的微创技术，在治疗肩周炎上取得良好的临床效果。该疗法具有消炎止痛、促进组织修复、防止瘢痕形成和增强机体体抗力的功能，而且对患者造成的创伤较小，恢复起来较快。

治疗肩周炎心得体会篇十六

肩周炎患者通过适当的自我锻炼，在恢复过程中会起到事半功倍的效果，这里向大家介绍几种锻炼方法：

1、弯腰晃肩法。

弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。

2、爬墙运动。

面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。

3、体后拉手。

双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。

4、外旋锻炼。

背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

5、双肩内收外展运动。

双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。

6、甩手锻炼。

患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。

肩周炎最好不要吃哪些食物：

1.忌吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。肩关节周围炎属中医的“痹症”范畴。中医认为，痹队主要是由于体内气血痹阻不畅所致，而高脂厚昧的食物容易影响脾目的运化而牛湿。湿属阴邪，易加重气血痹阻。医学专家发现，患有肩关节周围炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪类食物，将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。

2.忌吃用铁锅烧的饭莱。关节中过多的铁，导致铁蛋白饱和，它和游离的铁能促进关节的发作。因此，患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。

3.忌吃海味。因为海参、海带、海菜、海鱼等含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。

4.忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。

肩周炎的食疗方：

1.取追骨风30克，酒60克。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。

2.用老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克。将二味药捣烂后，炒热，敷痛处。

3.取生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。温度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，使之发汗。第二天药袋用锅炒热继续用，不必换药，此药袋可加酒。每晚1次。连服1个月见效，一般需服81天。