热门爱护眼睛发言稿(案例18篇)
时事热点的分析和评论,帮助我们更好地了解社会动态和未来走向。总结的关键在于找到问题所在,并提出合理的改进方案。以下是一些整理好的总结范文,希望对大家的写作有所帮助。
爱护眼睛发言稿篇一
亲爱的同学们、尊敬的老师们:
上午好!
中华人民共和国教育部规定:每学期开学第三周为“防近宣传周”目的是切实加强学生的视力保护工作。
近视是指裸眼看不清远方的目标,视力低于5.0以下,经研究近视产生的原因大部分是阅读距离过近,阅读时间过长,特别是读写姿势的不正确造成的。
我校同学们近视的发病率,随年龄的增长而持续增高,发病的年龄也越来越小,其实预防的方法就在我们平时生活的点点滴滴中。
1、保证充足的睡眠,每天不少于10小时,因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松,容易消除眼部肌肉的疲劳,另外内分泌激素增多,对我们的生长也很重要。
2、注意用眼卫生:要做到二要二不要。二要:读书、写字姿势要端正,眼睛与书本的距离要做到一尺,握笔时食指与笔尖要有一寸,写字时胸口离课桌沿一拳。(学校每天的练字时间就是培养学生正确的书写姿势),二不要:不要躺在床上或在乘车走路时看书,不要在光线暗弱或强光下看书写字。不用脏手揉眼睛,养成勤洗手的好习惯,患有沙眼及时治疗。
3、创造良好的读书环境,保证室内照明不低于250lx,连续看书,写字40分钟后休息10分钟,远眺远方或看绿色的植物,而不是课间大声的喧哗和打闹。
4、注意合理科学的平衡膳食,多吃蔬菜,水果,不挑食,不偏食,防止因营养不均衡而影响视力。
5、如患有近视,要听从医生指导,耐心坚持矫正。
6、认真做好眼保健操,眼保健操是根据我国古代的医学经络学和推拿学的原理,结合医疗体育成为一种保护眼睛的自我按摩法,主要是通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶周围的.血液循环,改善视神经的营养。消除眼内的过度充血,达到消除眼睛疲劳的目的。现在我国有两套眼保健操,一套是4节的就是我们现在做的眼操。一套是六节眼保健操图,为了同学们的眼操做的正确,我建议:低年级的同学可以利用休息时间和家长一起上看视频,中、高年级的同学可看教室内的眼保健操挂图,也可以利用课间休息时间到保健室找我咨询。
7、看电视的时间不能超过40分钟,距离是电视角对角线的5倍。
同学们,有校领导的关心,有班主任的管理,有全体教师的支持特别是我们每一个同学的重视,一定会将每天二次的眼保健操做的正确,我校近视率也会越来越下降。谢谢。
爱护眼睛发言稿篇二
尊敬的老师,同学们:
大家早上好。
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛,珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日,今年世界爱眼日的主题是:“关爱青少年眼健康”。我们大家经常说眼睛是心灵的窗户,是我们人体不可缺少的一部分,试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”,那么我们的眼前将是一片黑暗,再也看不见那美丽的颜色,在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语,那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的,她希望拥有三天的光明去感知这个世界,使她熟悉身边的一切,海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明,对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说,却是可想而不可及的。同样,视力的减弱,也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前,据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示,我国人口近视发生率为33%,全国近视眼人数已近4亿,已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%,我国是世界上近视发病率最高的国家之一,近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
假性近视也是同学们经常遇到的问题,由于长期看近物,引起眼内肌肉调节痉挛,在看远时仍有部分屈光度未放松,因而远视力降低,而近视力正常。患假性近视如果不防不治,让眼睛长期处于过度调节状态,久而久之,可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗,千方百计设法使之看远,放松调节,是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。
大量的医学研究证实,随着近视度数加深,各种眼病的发生率将显著增加,像黄斑变性、视网膜脱离等,特别是高度近视更容易引起上述并发症,严重的可以致盲。学生近视,将影响中国高素质人才职业的筛选,缩小不少特殊职业人员的选取范围,它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样,它并非是突发性的,而是渐进性的,是可以预防的。
近视的主要原因:
1 看电视距离太近;
2 看电视的时间太长;
3 所看电视的画面浓度太深;
4 写作业时的姿势不正确 ;
5 在光线太强的阳光下看书 ;
6 在光线太弱的光下看书;
7 长时间的坐在电脑、电视前;
8 不合理饮食;
9 在车厢里看书
10 遗传因素
11 不认真做眼保健操
在这里我想给大家提出几点建议 :
1看书时坐姿要端正,读书或写字时做到“眼离书本一尺远,胸离书桌一拳远,手离笔尖一寸远。”
2不要在坐车或行走的时候看书,也不要躺下看书。
3每天坚持认真做两次眼保健操。
4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排,不能让眼睛长期处于疲劳状态。
眼睛是心灵的窗户,我们一定要好好爱护它!同学们,让我们从现在做起,从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力,每个人都会有一双明亮,清澈,有神的大眼睛。
爱护眼睛发言稿篇三
同学们,老师们:
爱护眼睛,从现在开始眼睛是人体最重要的感觉器官之一,90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛,是每一个人的愿望。进入学校大门的学生,开始了人生最为基础和漫长的学习生活,同时眼睛的负担也开始加重,学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。
首先,爱护眼睛,要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触,容易受各种病菌的感染,要注意平时养成不用手揉眼的好习惯,因为手上有大量的病菌,揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。
其次,爱护眼睛,要选择好的写字阅读环境。
写字、阅读,要有良好的环境,不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。在家中,最好用25至40瓦,可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯,位置应该是在座位的正前方,1公尺远用60瓦,2公尺远用100瓦。
选择好的阅读环境,不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间,边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就可能引起近视。
再次,爱护眼睛,应纠正不好的阅读习惯,培养良好的用眼习惯。爱护眼睛,做到不躺着看书或看电视。许多同学喜欢躺在床上看书,这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书,减少眼睛的疲劳。如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视。
爱护眼睛,要注意培养正确的阅读、写字姿势。要端正姿势,对桌端坐,眼离书本要保持33厘米。不看字体太细小或模糊的印刷。爱护眼睛,用眼要注意休息。连续写字、看书每40分钟须休息5-10分钟或向远处眺望一会儿,以免眼睛过度疲劳。看电视的时候,眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。每隔30分钟须休息5-10分钟,连续看电视绝对不可超过1小时以上。
爱护眼睛,要注意培养良好合理的饮食习惯,良好合理的饮食习惯有助于眼睛健康。均衡饮食,不挑食。经常摄取含有维生素a丰富的食物,如:胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄,这些对眼睛都有保健作用。
爱护眼睛,还要多做运动:多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物。活动时,注意安全,防止眼外伤。
爱护眼睛,学生还应该定期检查视力。以便及时纠正及治疗。其实,爱护眼睛,是一件每天都必须做的事情,需要从日常生活中的一些小事做起。同学们,为了你美丽明亮的眼睛,为了看到更光明的未来,爱护眼睛,大家行动起来吧!
爱护眼睛发言稿篇四
尊敬的老师、亲爱的同学:
大家下午好!
人们常说:“眼睛是一架照相机,每一天,它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片;眼睛是心灵的窗口,无数真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了,成了近视眼,给生活、学习都带来了不少麻烦。要预防近视:
1、注意用眼卫生
2、坚持做眼保健操
3、劳逸结合,睡眠充足
4、注意营养,加强锻练,增强体质
5、定期检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗,就是不要在昏暗的.光线下看书或做费眼力的事。在光线太弱的地方,为了能使自我能看清书上的字,你不得不瞪大眼睛,贴在书上看。时间久了,眼球的晶状体和视膜距离过长,使进入眼球的图像不能正落在视膜上,而落在它的前面。防近,就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应坚持一市尺(35厘米)距离,光源应达75米烛光照度,应放在左前方,看电视时,人与电视距离2.5~3米,电视略低于视平线。趴在桌上写字,或躺在床上看书,都不贴合这个要求。
防晃,就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的车厢里看书,或者在阳光下边走边看书,这样,书和眼之间的距离不断变化,眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。并且在光线太强的地方,光线照在书面上,再反射到眼睛上,会刺激瞳孔,使其迅速收缩,再看下去,瞳孔就会损害。防久,就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右,应当休息一下,最好向远处眺望一会儿,使调节晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时;玩游戏机也要严格限制时间,一般不超过半小时。
除了这“四防”以外,每一天最好是做两次“望远运动”。方法是凝视远方3分钟,然后紧闭眼睛,过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后,上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息,对调节眼睛神经功能,神经功能,减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有必须意义。
让我们保护好自我的眼睛,正确地预防近视,不要再让眼睛受到伤害。
爱护眼睛发言稿篇五
各位老师、各位同学:
大家好!
我是个喜欢看书的孩子,没事时手里就捧着一本书不停的看,走路看,躺着看,站着看,光线不足照样看。久而久之,我那水汪汪的眼睛竟成了近视眼。我从三年级就开始视力模糊,本想配以副眼镜,可是妈妈极力反对。一直到了四年级,视力一天不如一天,才配了一副眼镜。
近视是一件很麻烦的事,它为我带来了不少苦恼,因为妈妈很反对我戴眼镜。每当我戴起眼镜时,妈妈总叫我少戴,说戴眼镜不好看。可是妈妈不了解近视的痛苦,尤其是我的近视已达到三百多度,如果不戴眼镜,远处的东西在我看来只是白茫茫的一片。
近视对我来说,真是件麻烦的事。因为近视,得时时刻刻吧眼镜带着身边,而我常常忘记,以致闹出笑话。记得有一次去看电影,我偏偏忘了带眼镜,无可奈何,只得将就,结果那场电影在模糊中过去了。还好是国产片,虽然看不清,倒听的懂。要是外国语的话,看了跟没看一样。
由于妈妈反对我戴眼镜,我只有看电影,读书,看电视时才戴。有时在大街上迎面来了一个人对我笑,我看不清是熟人,只管走自己的路。不知道我是近视的人,还以为我目中无人。唉!真是“哑巴吃黄连——有苦说不出”呀。
以上的'这些苦恼,我想,只有眼镜近视的人,才能体会到。同学们,好好地保护你们的心灵之窗吧!不要糟蹋了它,等到你近视时,后悔就来不及了。
我的演讲讲完了,谢谢大家!
爱护眼睛发言稿篇六
亲爱的老师们、亲爱的同学们:
大家周一早上好!
今天是儿童节。首先,祝我们一年级的学生节日快乐!同时,祝我们高二和高三的学生节日快乐!还有我们的老师们,虽然我们已经过了六一岁,但我希望每一位老师和同学都能永远保持一颗童心,永远年轻!本周六——,也就是6月6日,是国际爱眼日。1996年,卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知,将爱眼日列为国家节日之一,并将6月6日定为“全国爱眼日”。
眼睛对我们每个人都很重要。想象一下,如果我们的眼睛是黑色的,什么也看不见,那将是一件多么可怕的事情!人们常说眼睛是心灵的窗户,但现在很多人因为不懂得科学用眼、爱护眼睛而变得朦胧。一些数据显示我们的眼睛没有。
好的人数居然仅次于世界第一的日本,因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万,占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明,这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓,为此,我建议大家做到如下几点:
一、“一好”认真准确做好眼保健操,注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,眼离本一尺远,手距笔一寸高,胸离桌一拳头。
三、“三不”:不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的`睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。
七、不偏食,多吃奶制品、蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃垃圾食品,从饮食中获取充分的营养物质。做到以上几点并不难,只要同学们自觉执行,我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛。
爱护眼睛发言稿篇七
亲爱的老师、同学们:
大家好!
非常荣幸能在台上给大家带来这次的演讲,今天,我给大家带来的演讲题目是——爱护眼睛预防近视!
说到眼睛,我相信大家都非常的清楚。眼睛是我们心灵的窗户,是我们视觉的来源!我们需要靠它,才能看到祖国壮丽的山河,此能欣赏的美丽的景色!更是因为有了眼睛,我们才能更加方便的学习和生活!这就是我们的眼睛,他们无比的重要,同时又非常的'脆弱,如果我们不去爱护和保护它,就可能再看不到眼前这座美丽的校园!但保护的眼睛可不仅仅只是,不去碰,不去揉这样的简单。我们的身体十分的精密,就像是一个由各种零件组成的机器!在我们的身上,各个部件都在发挥着自己的作用,让我们能在日常生活中健康顺利的生活。
但与我们越用越灵活的大脑不同,眼睛作为接受外来信息的器官,其实非常容易受到外界的影响!光线强了,我们会觉得刺眼,光线暗了,我们又会看不清东西,但无论是过强还是过暗的光线,对我们的眼睛而言都会造成非常严重的伤害!不仅会降低我们的视力,损害我们的健康,到最后,还有可能会变成近视眼,那就必须要佩戴眼睛的情况下才能看清楚的眼前的东西。这也会给我们的生活带来非常多的麻烦。
其实,我们身边已经有不少的患了近视的同学,虽然有些同学也是因为天生的缘故导致的近视,但也有很大一部分同是因为后期在个人生活与学习上的用眼不当,过度用眼导致了近视!这是非常不应该的。
爱护眼睛发言稿篇八
尊敬的教师、亲爱的同学:
大家好!
如今随着数码时代的到来,人们生活水平显著提高,人们空闲时间的娱乐方式也多种多样。如手机、电脑……可不知,超时的用眼,会对眼睛创成极大的伤害。有些同学沉迷于络和手机游戏,有时一玩就是一个通宵,甚至没日没夜,时间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的作息规律,导致学习效率的下降,更严重破坏了我们的身心健康,异常对眼睛的伤害更大。长时间得看电子屏幕,不仅仅用眼疲劳,屏幕上放射出的光线,使眼球产生的痛感。周围环境较黑,如果屏幕过于光亮,则有可能导致瞳孔放大,短时间内会引起眼干、眼涩等症状,长期以往很有可能导致视膜的黄斑病变,引起更严重的眼部疾病。
为了我们能更清晰地体会到世界的丰富多彩;为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡;为了我们能获取更多的知识财富。爱护眼睛,就是保护我们明亮的未来。
爱护眼睛发言稿篇九
敬爱的老师们、亲爱的同学们:
大家好!我是三(1)班的___,今天是16周一,我代表我们班在国旗下讲话,我演讲的题目是:《爱护我们的眼睛》。
19__年,卫生部、教育部等12个部委联合发出通知,规定每年的 6月6日为“全国爱眼日”。20__年6月6日是第__个“全国爱眼日”。
一、养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书和写字,要做到三个一:眼离书本一尺,手离笔尖一寸,胸离桌子一拳;要在足够的光线下学习;不要长时间看书;写字看书应每隔45分钟休息一会,望一望远处,使眼睛得到充分的休息。每天一定要坚持做好眼保健操。
二、注意加强营养,多吃一些有益于我们眼睛的食物,如:含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等;含有维生素a的鱼肝油、奶类;富含维生素c的蔬菜水果对眼睛也有益处,如胡萝卜、菜椒、橘子、梨子等。因此,我们要注意合理搭配,多吃一些有益于我们眼睛的食物。缺少了它们,眼睛就会暗淡无光,视力下降。
三、我们还要注意用眼的卫生,不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛,不要长时间的观看电视节目、操作电脑和玩手机。每周定时剪短指甲。每学期定期对眼睛进行检查,及时发现问题,治疗眼睛疾病。
四、课间的时候,同学们不要手里拿着文具打闹,比如拿着笔说笑,用尺子追打。平时也不能拿着棍子等尖锐的东西打闹,这样很容易伤到眼睛,一旦发生事故,后果不堪设想。
所以,我们一定要爱护好眼睛,保护视力,预防近视,让自己有一双明亮的眼睛。
我的演讲完毕,谢谢大家!(敬队礼)
爱护眼睛发言稿篇十
尊敬的老师,亲爱的同学:
一双眼睛是身体最重要的部分。如果失去了,我们就看不到很多美好的东西,看不到五颜六色的世界和每个角落,所以我们应该好好保护我们的眼睛。
现在的青少年近视越来越多,平时作业太多写晚了。有些是因为做作业时姿势不正确,平时躺在桌面上,会影响视力。而且,随着科技的发展,一些学生每天在家买电脑、玩网络游戏,会使眼睛疲劳,视力受到影响,成为“网迷”。有一个关于爱护他们眼睛的故事。
我曾经有一个朋友,他的成绩非常好。然而,自从他在家里买了一台电脑后,他每天一完成作业就开始玩电脑游戏。于是,日复一日,他的视力和成绩急剧下降,眼睛变得模糊,成绩从90分下降到70分。他有点后悔,决定改变过去,不再玩电脑游戏。
于是,他真的不玩游戏了,去教室外面看远处,看学完样的绿色植物,以此缓解眼睛疲劳。另外,我在家完成作业后不玩电脑,只是看书。这样,他的穿线还是和以前一样好,视力也提高了很多。
是的,如果我们不关心我们的眼睛,视力下降,我们应该戴眼镜。眼镜放在鼻梁上,不仅不舒服,而且不方便。
明亮的眼睛,像天上的星星一样闪闪发光,眨着眼睛,静静地用眼睛看着生活的起伏。拥有一双明亮的眼睛是生活给我们的美好礼物。拥有一双明亮的眼睛是人生最大的财富。珍惜它!
爱护眼睛发言稿篇十一
尊敬的老师、亲爱的同学们:
大家好!
今天我想要演讲的主题是和我们的眼睛相关的。大家可以看一看自己,或者看一看我们身边的同学们,你们就会发现,我们越来越多的人,年纪小小就开始戴眼镜了。近视,成为了我们成长当中的一个大问题,或许很多同学也会说我也带着眼镜。是的,我是初一的时候才发觉自己近视的,当时自己也存在一个盲区当中,那就是我认为戴着眼镜很好看。是不是很多同学都有这样的想法呢?如果你现在有这样的想法,我希望大家都放弃,因为当你长大之后,你就会发现很多人觉得眼镜是一件很麻烦的事情,并且近视会给我们的今后带来很多麻烦。
这一次,我强烈建议大家好好保护自己的眼睛,千万不要想着往眼镜上贴,一旦你近视了,那么视力恢复的机会就会很小,为了不让将来的自己后悔,我们就从现在开始好好保护自己的眼睛吧。作为一名已经近视的同学,我想给大家几点建议。首先,我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的距离,平时学习写作业的时候也要保持一定的距离,其实很多人近视也就是这几个方面造成的。用眼过度会很伤害我们的眼睛,而我们的视力也极有可能受到很大的影响。
第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去休息,比如说觉得眼睛疲惫的时候,多眺望窗外,这会让我们的'眼睛感到稍微的一些放松,多看一看绿色植物等等。
第三点就是中午的眼保健操大家一定要去做,这是有助于我们眼睛放松和休息的。我们一天都在看书,写作业,平时眼睛也用的比较频繁,很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很疲惫了,所以大家还是要懂得去多多放松一下。这会为我们的眼睛多一层保护罩。
最后,我想告诉大家几个近视最不好的方面。对于我们女孩子来说,爱美是天性,我的姐姐告诉我,如果我们近视要戴眼镜的话,以后对女孩子来说是一件很不方便的事情。这就是为什么有隐形眼镜的出现了。其次,近视会影响我们在职业上的一些发展,很多事业是需要视力的。比如我们考驾照都需要视力要求,所以同学们,保护好我们的眼睛,是我们在学习中不容遗忘的一件事情,好好学习,健康用眼,快乐成长!
爱护眼睛发言稿篇十二
老师们、同学们:
大家好!今天我演讲的题目是:爱护眼睛预防近视。
如果有天,睁开双眼,发现世界漆黑一片。你会不会恐慌,害怕?手足无措?如果原本习以为常的大街小巷,在你眼中蒙上灰暗的颜色,直至完全消失吧,你又会不会后悔流泪?在电脑手机风靡全球时,它更带来了一副永远也丢不掉的眼镜。难道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁,你才会惋惜那昔日清澈明亮的双眼和不光鲜亮丽的却清楚平凡的世界么?在这里我从一个近视者的身份怀着悲痛的心情向大家发出以下倡议:
2、读书写字时,光线要明亮,柔和,稳定,不写过小的字,避免看字过近,增加眼的调节。
3、看电视,电脑一小时,休息十分钟,可以闭目养神,也可以观看远处景物。
4、每天做眼保健操,已改善眼部血液循环和状态调节。
5、营养均衡,多补充维生素a和胡萝卜素等。
6、不要用手揉眼睛,注意预防眼外伤及传染性眼病。在我们美好的校园里,本应该朝气蓬勃的学生们却带上了笨重的眼镜。是的,游戏中的刀光剑影,英雄豪杰确实令人着迷,但它终究是个虚拟世界,为图虚拟世界中一时飒爽豪情变舍弃现实世界中的.清明视野,你,真的要付出这样的代价吗?或许周围的大街小巷你早已看厌,但回忆起来总是别样的温馨,或许课桌黑板你早已看烦,但每次坐在这儿总是心满阳光。去看看山,看看水,看看这大千世界,比游戏待机时间更长的是脚下的路,比各种游戏更美的是万物的景色。同学们,抬起你的头来,放眼远眺,看看高远的天空,看看广袤的大地,亦或看看你身边的世界,你会发现,你的青春年华有无限的美好!’谢谢大家,我的演讲到此结束!
爱护眼睛发言稿篇十三
老师们、同学们:
大家好!今天我们国旗下演讲的题目是《爱护眼睛珍视光明》。
2、饮食习惯不良的人:眼睛发育同样需要营养,如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年,营养就会比例失调,诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯,同时应少吃甜食。
3、长时间玩电脑的人:看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度,约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。
为了让自己拥有一双明亮的眼睛,我们建议大家做到如下几点:
一、认真准确做好眼保健操,注意用眼卫生。
二、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部颈部保持直立,做到"三个一":眼离书本一尺远,手距笔尖一寸高,胸离桌子一拳头。
三、"三不":不躺着看书,不在走路时看书,不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。
四、不要长时间观看电视,操作电脑和玩电子游戏,要保持用眼距离和端正的坐姿。
五、读写看报时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息,保证充足的睡眠,保持旺盛的精力。
六、要坚持体育锻炼,多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,消除疲劳。
七、不要偏食,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。
亲爱的同学们,健康是我们最大的心愿和快乐,爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现,拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福,拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐。让我们从做好每一次眼保健操开始,保护珍贵的眼睛,拥抱更光明的.未来!
爱护眼睛发言稿篇十四
如今社会上很多未成年学生视力下降,纷纷带上眼镜,而戴眼镜即不美观又不方便,同时眼睛的不好也是疾病的一种表现,所以,我们要加强措施,保护好我们的眼睛。
首先,看电视、玩电脑要给自己定个时间,没完没了,眼睛盯着眨都不眨,久之,眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清,千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快,更容易伤害眼睛,尽量不玩。
写作业时,注意姿势,背要直,眼睛与书本要有一尺距离,头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长,半小时就让眼睛放松一下,闭眼休息会儿,再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门,接触大自然,望望青山绿水,对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外,有的学生还要做家长给他们布置的作业,不仅让我们精神得不到放松,还使我们的眼睛受到伤害。试想,没完没了的做作业,眼睛老是盯着课本,做久了,姿式不知不觉也不正了,因为抢着完成任务,谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视,并且也在积极想办法,如滴眼睛水、校正视力等,但我认为“减负”才是最重要的。
同学们,老师们,家长们,眼睛是我们人体一个重要的器官,眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗,并且也会给我们的生活带来很大不方便,所以,让我们一起保护好我们的眼睛吧。
我的.演讲完毕,谢谢大家!
爱护眼睛发言稿篇十五
眼睛是心灵的窗户,假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”,那么在你的面前将是一片黑暗,再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声,在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声,那种感觉是多么孤独、多么无助啊!在这五彩缤纷、多姿多彩的春天,眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它,这些动人的景色就将永远和我们告别。
因为近视,多少人陷入烦恼和痛苦之中。而有的人也是其中之一。那些明眼一族,领略着大好江山的美丽风光,欣赏着五彩斑斓的大千世界,观看着生机勃勃的绿树红花,那紫盈盈的郁金香,那香飘飘的水仙花,那绿油油的爬山虎,那一片片广阔的山野草原,无时不在拨动着我们的心弦。在他们迷醉的同时,又有多少人,为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。他们眼前似乎蒙着薄布,绕着晨雾,罩着似有似无的轻纱,挡着他们观察世界的视线。
让我们携手来爱护自己的眼睛吧,让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘,不再有人再为近视而深深苦恼,像陷入沼泽般悲痛不已。我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户,让金色的阳光照射着我们的心房,让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵,让自己能尽情地品味那优美的风景;我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户,游览祖国的江河湖海,看遍世界各地的名胜古迹;我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户,来看溪流在自然的怀抱里淙淙流着,欢快地跳跃着可爱的水花,愉悦地唱着悦耳的“自然之歌”。
眼睛是人体不可缺少的一部分,如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界,充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊!如果没有眼睛,就像明星没有剧本;如果没有眼睛,就像工程师没有图纸;如果没有眼睛,就像名将没有军队!同学们,眼睛是心灵的窗户,我们应该爱护它,有的人认为带上眼镜很漂亮,看起来像一位学问家,这种思想是不对的,别人认为你是,难道你就真的是了吗?你不是。如果你上了大学,想考军校,你是近视眼能考上吗?不能。所以我们应该爱护自己的眼睛,让自己的眼睛永远明亮。
爱护公物倡议书范文。
爱护眼睛发言稿篇十六
“啊,又要测视力了,我的度数又增加了,怎么办呀!”相信你们也听到过类似的对话吧。说到近视,可谓是让人“谈虎色变”。
每个班都会有几个小眼镜,但我不是其中的一员,每每看到他们带着比啤酒瓶底还厚的镜片时,看见他们每过一段时间就要新配一副眼睛时,我就很庆幸,庆幸自己不近视,庆幸自己不用那么费力的看黑板。这一切都归功于妈妈对我的督促“手离笔尖一寸远,胸离桌边一拳远,头离桌面一尺远。”还归功于每天下午那10分钟的眼保健操。
为了自己的大眼睛永远明亮,我总结出一下几点:
1.不要躺着看书,不要走路和在开动的车厢内看书,不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书。
2.要做到读书写字姿势端正,保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛离书本一尺,身体离桌子一拳,手指离笔尖一寸,连续写字看书,45分钟要休息片刻(10-15分钟)或向远处眺望,使睫状肌得到休息。
3.,写字时不要使手的阴影遮住光线。
4.看书、看电视、看电脑屏幕时间过长应适当休息,眺望远处或看看绿色植物;
5.注意用眼卫生。
现在大多学生都是由于看书、写字距离书本太近,或姿势不正确,或光线较差,用眼时间过长而造成假性近视,如果不注意用眼卫生,则会成为真性近视。所以,保护视力、预防近视是现在青少年必须做到的。不然就会成为近视眼,成天戴着眼睛,每天早晨起床第一件事就是找眼镜,还被其他同学嘲笑,称为“小四眼”,那滋味可不好受!
眼睛是心灵的窗口,一定要保护好自己的眼睛,保护视力、预防近视。让自己有一双明亮的眼睛。
爱护眼睛发言稿篇十七
亲爱的同学们:
大家好!
眼睛是心灵的窗户,假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”,那么在你的面前将是一片黑暗,再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声,在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声,那种感觉是多么孤独、多么无助啊!在这五彩缤纷、多姿多彩的春天,眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它,这些动人的景色就将永远和我们告别。
因为近视,多少人陷入烦恼和痛苦之中。而有的人也是其中之一。那些明眼一族,领略着大好江山的美丽风光,欣赏着五彩斑斓的大千世界,观看着生机勃勃的'绿树红花,那紫盈盈的郁金香,那香飘飘的水仙花,那绿油油的爬山虎,那一片片广阔的山野草原,无时不在拨动着我们的心弦。在他们迷醉的同时,又有多少人,为自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛伤感。他们眼前似乎蒙着薄布,绕着晨雾,罩着似有似无的轻纱,挡着他们观察世界的视线。
让我们携手来爱护自己的眼睛吧,让这个充满欢声笑语的世界永远能随心所欲地映入眼帘,不再有人再为近视而深深苦恼,像陷入沼泽般悲痛不已。我们需要打开眼睛这扇宝贵的窗户,让金色的阳光照射着我们的心房,让怡人的风景陶冶洗涤我们的心灵,让自己能尽情地品味那优美的风景;我们需要打开眼睛这扇宝贝的窗户,游览祖国的江河湖海,看遍世界各地的名胜古迹;我们需要打开眼睛这扇值得珍惜的窗户,来看溪流在自然的怀抱里淙淙流着,欢快地跳跃着可爱的水花,愉悦地唱着悦耳的“自然之歌”。
眼睛是人体不可缺少的一部分,如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界,充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊!如果没有眼睛,就像明星没有剧本;如果没有眼睛,就像工程师没有图纸;如果没有眼睛,就像名将没有军队!同学们,眼睛是心灵的窗户,我们应该爱护它,有的人认为带上眼镜很漂亮,看起来像一位学问家,这种思想是不对的,别人认为你是,难道你就真的是了吗?你不是。如果你上了大学,想考军校,你是近视眼能考上吗?不能。所以我们应该爱护自己的眼睛,让自己的眼睛永远明亮。
爱护眼睛发言稿篇十八
爱护眼睛,从现在开始眼睛是人体最重要的感觉器官之一,90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛,是每一个人的愿望。进入学校大门的学生,开始了人生最为基础和漫长的学习生活,同时眼睛的负担也开始加重,学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。
首先,爱护眼睛,要形成良好的.卫生习惯。眼睛与外界接触,容易受各种病菌的感染,要注意平时养成不用手揉眼的好习惯,因为手上有大量的病菌,揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。
其次,爱护眼睛,要选择好的写字阅读环境。
写字、阅读,要有良好的环境,不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。在家中,最好用25至40瓦,可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯,位置应该是在座位的正前方,1公尺远用60瓦,2公尺远用100瓦。
选择好的阅读环境,不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间,边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就可能引起近视。
再次,爱护眼睛,应纠正不好的阅读习惯,培养良好的用眼习惯。爱护眼睛,做到不躺着看书或看电视。许多同学喜欢躺在床上看书,这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书,减少眼睛的疲劳。如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视。
爱护眼睛,要注意培养正确的阅读、写字姿势。要端正姿势,对桌端坐,眼离书本要保持33厘米。不看字体太细小或模糊的印刷。爱护眼睛,用眼要注意休息。连续写字、看书每40分钟须休息5-10分钟或向远处眺望一会儿,以免眼睛过度疲劳。看电视的时候,眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。每隔30分钟须休息5-10分钟,连续看电视绝对不可超过1小时以上。
爱护眼睛,要注意培养良好合理的饮食习惯,良好合理的饮食习惯有助于眼睛健康。均衡饮食,不挑食。经常摄取含有维生素a丰富的食物,如:胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄,这些对眼睛都有保健作用。
爱护眼睛,还要多做运动:多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物。活动时,注意安全,防止眼外伤。
爱护眼睛,学生还应该定期检查视力。以便及时纠正及治疗。其实,爱护眼睛,是一件每天都必须做的事情,需要从日常生活中的一些小事做起。