热门游泳心得体会部队(模板16篇)
在经历了一段时间的学习和生活后,我们可以通过写心得体会来反思自己的成长和进步。在写心得体会之前,可以先回顾一段时间的经历和感受,深入思考自己的收获和成长点。这些范文涵盖了不同领域和不同主题的心得体会,可供我们进行参考和借鉴。
游泳心得体会部队篇一
游泳考核对于部队文职人员来说是一项必不可少的素质要求。本次游泳考核是我作为一名部队文职人员的第一次经历,我深刻体会到游泳的重要性及对个人身心健康的益处。通过这次考核,我不仅收获了技能上的提升,还更加认识到了团队协作的重要性和自身的潜力。以下将从游泳对身体的好处、团队协作的意义、个人成长与进步、激发潜力等几个方面进行总结,以期能对未来广大部队文职人员提供一些借鉴和参考。
首先,游泳对身体健康有着显著的好处。长期坚持游泳,可以增强身体的耐力和爆发力。游泳是一项全身性的运动,几乎涵盖了所有肌肉群的运动,可以锻炼身体的力量和协调性。同时,游泳还能提高心肺功能,增强心血管系统的健康,预防高血压和心脏疾病的发生。游泳还可以辅助减肥,燃烧脂肪,保持体重。在游泳过程中,身体受到的冲击比较小,对关节的损伤较少,适宜各个年龄段的人群参与。通过游泳考核,我不仅意识到了游泳的健康益处,还欣喜地发现自己的身体素质有了明显的提高。这使我更加坚定了长期坚持游泳锻炼的决心。
其次,游泳考核也让我更加认识到了团队协作的重要性。在游泳中,我们往往需要组队完成各种任务,如合作完成搏击泳、救生演练等。在这个过程中,团队的协作和默契起着举足轻重的作用。只有团结一心,紧密配合,才能顺利地完成任务。在游泳考核中,我与队友们经历了各种困难和挑战,但大家没有退缩,相互帮助,最终成功完成了任务。这使我深刻体会到,团队协作不仅能够提高工作效率,还能培养个人的责任心和集体荣誉感。今后的工作中,我将更加重视团队协作,积极与他人合作,共同完成各项任务。
另外,通过游泳考核,我也得到了个人成长与进步。面对水深未知的游泳池,我一开始也有些忐忑和害怕,但是通过不断的尝试和训练,我渐渐克服了心理障碍,敢于面对挑战。游泳的过程中,我学会了保持冷静、沉稳,学会了调整呼吸和控制节奏。我意识到,只有保持冷静的头脑,在紧急情况下才能做出正确的判断和决策。此外,游泳考核还让我对自己的能力有了更为准确的认识。虽然有时候会感到劳累和困难,但是我坚持了下来,展现了自己的毅力和决心。通过游泳考核,我相信自己可以在其他许多方面取得更大的成绩。
最后,游泳考核激发了我潜藏的潜力。在游泳考核中,多次面对深水区的挑战和恐惧,但我并没有屈服,而是勇敢克服了自己的内心障碍,完成了任务。这次经历让我认识到,只有敢于面对恐惧,敢于挑战自己,才能发挥自己的潜力。游泳考核的过程中,我逐渐发现自己的身体素质和意志力远远超出了自己的想象。这使我更加坚定了未来个人发展的信心,我相信只要有毅力和决心,就能够突破自己的局限,取得更大的成就。
综上所述,通过游泳考核的经历,我对于游泳的重要性有了更深刻的认识和体会。游泳既有益于个人身心健康,又能培养团队协作精神,推动个人成长与进步,激发潜力。希望通过我的分享,能够对广大部队文职人员提供一些借鉴和启示,鼓励他们积极参与游泳考核,更好地实现个人与集体的发展目标。
游泳心得体会部队篇二
自古以来,军人都被赞扬为英勇无畏、战无不胜的形象。而在现代军事训练中,游泳技能已经成为必修课程之一。作为一名士兵,掌握游泳技能不仅可以很好地锻炼身体,还能增强抗压能力和战斗意志。在这一过程中,我有幸参与了部队的游泳教学,获得了宝贵的经验和心得体会。
第二段:学习游泳的重要性
游泳不仅是一项运动,更是一项技能。对于军人而言,掌握游泳技能意味着多一种在战场上应对意外情况和生存的能力。此外,军人们的任务往往在水陆交通间切换,对游泳技能的掌握不仅可以增强个人的能力,在完成任务时也可以减轻部队的压力。
第三段:游泳教学的困难和挑战
然而,在游泳教学中可能会面临一些困难。首先是游泳场所的选择问题,需要考虑到学生人数和场地的大小和深度等方面的因素; 其次就是游泳教练的数量和素质问题,有需要有足够的游泳教练来保证每位学生都能得到充分的指导; 最后就是学生个人的心理问题,很多人可能会因为恐惧或缺少耐心而放弃学习。
第四段:克服教学中所面临的挑战
为了克服这些困难,我们可以采取一些措施。首先,选择合适的游泳场所和游泳教练,并及时调整教学方案,以最大程度上满足学生需求; 其次,通过制定系统的教学规划和安排,指导每位学生逐步掌握基本的游泳技能; 最后,鼓励学生们不断克服自己的心理障碍,开拓自己的潜能,积极参与游泳教学活动。
第五段:结论
总之,游泳教学是一项具有挑战性和意义的活动。教练要以严谨严格的态度和专业的知识水平掌握每个学生的情况,为军人们提供一种学习和锻炼的环境。对于每个学生而言,不仅要学会游泳,更要通过游泳,锤炼身体和坚定意志,为遂行军旅生涯中的任务作好准备。
游泳心得体会部队篇三
第一段:游泳在军队训练中的重要性(200字)
游泳作为一项重要的体育项目,在部队训练中有着不可忽视的作用。部队游泳训练不仅可以锻炼官兵的身体素质,提高其游泳技能,还能够培养士兵面对水域等复杂环境时的安全意识和自救能力,对于军人的职责履行具有重要意义。因此,我参与了部队游泳训练,并从中积累了一些心得体会。
第二段:坚持游泳锻炼的重要性(300字)
在部队游泳训练的过程中,我深刻体会到坚持游泳锻炼的重要性。作为一名军人,良好的体魄是完成各项任务的保证。游泳作为一种全身性的运动,能够同时锻炼身体的各个部位,提升整体素质。在游泳过程中,肌肉得到充分的拉伸和运动,大大增强了肌肉力量和耐力。同时,游泳还可以促进心肺功能的发展,提高生理素质和抗疲劳能力。因此,坚持游泳锻炼是提升体能水平的有效途径。
第三段:游泳技巧的重要性(300字)
除了锻炼身体素质外,游泳技巧的掌握也是部队游泳训练中的重要一环。在训练中,我们通过学习和练习各种游泳姿势和呼吸方法,逐渐提高了游泳的效率和速度。掌握正确的泳姿和呼吸方法可以减少游泳的阻力,提高游泳速度,减轻疲劳感。通过练习,我慢慢掌握了基本的自由泳、蛙泳和仰泳姿势,并能够根据需要进行转换。这些技巧的掌握为我在游泳过程中保持正确的姿势和呼吸提供了便利,同时也增加了我的游泳信心。
第四段:游泳安全意识和自救能力的培养(300字)
在部队游泳训练中,培养游泳安全意识和自救能力是至关重要的。军人常常需要在复杂的水域环境中执行任务,如果不具备相应的游泳安全意识和自救能力,就很容易遇到危险。通过部队游泳训练,我们不仅学习了正确的游泳技巧,还经常进行水中救生训练和模拟应急处置演练,如救生圈抓取和安装、身体悬挂等。这些训练提高了我们的防溺水和紧急自救能力,使我们能够自如、从容地应对水中突发状况,在危急关头保护自己和救助他人。
第五段:游泳带给我身心的益处(200字)
通过部队游泳训练,我不仅提高了自己的游泳技能和安全意识,也获得了身心的益处。游泳是一项很好的释放压力和放松身心的运动,可以有效缓解军营生活的紧张压力。游泳时,我可以尽情挥洒自己的汗水,享受水中的舒适和自由。在游泳的过程中,我可以不用顾及外界的喧嚣,尽情享受安静和宁静。同时,水的浮力和水流的按摩也能够舒缓肌肉的疲劳和酸痛。通过游泳的愉悦感受,我不仅保持了积极向上的心态,也拥有了更健康的身心状态。
总结:部队游泳训练对于军人的身体素质、游泳技巧、自救能力等方面都起着重要的作用。在游泳训练中,通过坚持锻炼、掌握正确的游泳技巧、培养游泳安全意识和自救能力,我们能够达到身心愉悦、健康的效果。作为一名军人,我将继续坚持游泳训练,不断提高自己的游泳水平,并将所学运用到实际工作和生活中,为更好地履行自己的军人职责做出贡献。
游泳心得体会部队篇四
作为男孩子,我觉得必须要学会几项技能,游泳就是其中之一。
每次看到别人在游泳池里自由自在的像小鱼一样游来游去,我就羡慕的不得了。
今年暑假我就报了个游泳班儿,刚入泳池第一天,我只敢在浅水区扑腾两下,教练告诉我说,想学会游泳,瞎扑腾是没用的,只要经过他的系统练习,一周之内肯定都能学会。一听教练这么说,我练习就特殊认真,蹬腿划水闷水,每一样都坚持了下来,教练还夸我用功呢!
开始游泳啦,不过我们都有浮板和臂圈,不用担心沉在水里被淹到。可真正游起来,我发明假如配合不好,浮板也不听使唤,不是浮板为我所用,而是我被浮板所用。教练跟我说,保持身体平衡很重要,腿部的动作要和身体协调一致,我仔细体会,练习了几下还真是如此。练习周期最后两天的时候,我们不能借助任何工具,要“真刀真枪”地游了,我在岸边反重复复练习,确保动作协调到位,教练说的注重事项和动作要领也在心里一遍遍的念叨,可一下水就手忙脚乱,全忘了。经过重复练习,我再下水时,已经可以游一米远了,可是有的时候老是鼻子会进水,又练了两三天,我已经掌握了呼吸的方法,鼻子不会进水了,游得也越来越快,最后我最终可以从浅水区一直游到深水区了。
后来我还学会了自由泳仰泳,接下来我还想学蝶泳。
通过游泳练习,我也明白了,做任何事情都要勤奋努力,才会有收获,有成功。
游泳心得体会部队篇五
能够选上游泳体育课一直是我的梦想,终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课,但怀着对游泳的热爱,我仍是一直都拿出12分的认真,努力学好每一个动作。一学期下来,我不仅学会了标准的动作,而且对游泳有了新的认识。
游泳课上老师先在岸上做动作示,讲述动作要领,然后观察每个同学的游姿,针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气,一路上老师认真负责,我们也觉得认真起劲,最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础,所以我学起来也比较快,但是难免受到之前错误动作的影响,有句话说“江山易改,本性难移”,这句话在这里可能有点重,但是能说明一个问题,那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情,而且还坚持在这个错误的方向发展,当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情,不要太盲目了,要想成功的做成一件事情,就要一开始找对了方向和方法,这样朝着正确的方向前进并坚持下去,就才会收获到付出的快乐!所幸,在老师的帮助和自己的努力下,我掌握了正确的游姿,游泳速度得到了很大的提高。
我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是,我更加热爱游泳了,总结来看我热爱游泳有以下三个原因:
其一,学习游泳时我能感受到自己的活力和青春,身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了,大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上,大家一起跟着老师练习,达到了一种很好的锻炼效果,到课后也找得到理由来锻炼了,而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说,游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高心肺功能,而且能锻炼我们几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于保持挺拔的身体很有好处,对于我们正在长身体的青少年,经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。
其二,游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战,虽然我
们是在室内游泳,但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气,在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战,我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。
其三,游泳能加强我的平衡能力,增强我的信心,挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人,而游泳最强调的就是平衡能力,没有平衡力就很容易沉到水底,学习游泳有时让我觉得无比的难过,因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作,但是只要我加强练习,那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。
这学期游泳课程带给我的,不会只是半年的学习,而是一种学习历程与体会,而这种历程与体会会深深扎根于我的心中,伴随我一生对于世界的探索。
游泳心得体会部队篇六
游泳考核部队文职是一项具有特殊意义和要求的工作,通过这一过程,我深刻体会到了游泳对于身体健康和安全的重要性。在这次经历中,我不仅学到了游泳技能,也收获了自信和团队精神。通过不断努力和挑战自己,我深刻认识到只有通过团结合作和努力付出,才能变得更加强大和优秀。这次游泳考核部队文职经历让我明白了自身的不足之处,激励我更加努力地提高自己。
游泳心得体会部队篇七
游泳是一项健康、全身都能锻炼的运动。然而,对于部队来说,游泳更是一项必不可少的训练项目。作为一名官兵,游泳不仅能够提升体能,还能增强水上应激能力。在过去的一段时间里,我参加了部队的游泳训练,从中收获了许多心得体会。在这篇文章中,我将分享其中的五个方面。
首先,游泳训练让我懂得了坚持的重要性。刚开始游泳时,我总是感到力不从心,无法游得太远。然而,教练和战友们的鼓励让我坚持了下来。通过每天的刻苦练习,我渐渐地增加了游泳的距离和时间。这个过程教会了我在困难面前不放弃,坚持到底的品质。无论是训练场上,还是战场上,坚持都是成功之道。
其次,在游泳训练中,我领悟到了团队合作的意义。由于部队游泳训练通常需要进行集体活动,需要与战友们合作。在游泳中,我们需要相互监督,互相照顾。只有团结一致,才能够顺利完成任务。在泳池中,我明白了团队合作的重要性。只有相互搀扶、相互信任,才能够克服困难,达到更高的高度。这个体会对我而言是非常宝贵的。
第三,游泳训练让我意识到安全意识的重要性。在水中进行活动,安全是最重要的。游泳训练中,我们不仅要注意自身安全,还要关注他人的安全。每个人在游泳前都要检查自己的装备和身体状况,确保可以安全地进行活动。同时,在游泳过程中也需要密切注意周围的状况,确保没有发生危险情况。这种安全意识的培养,让我在生活和工作中更加谨慎,注重细节。这对于部队来说是至关重要的品质。
第四,游泳训练教会了我克服恐惧的勇气。对于一些不会游泳或游泳技术较差的战友来说,游泳是一种挑战。面对水面的压力和无助的感觉,他们可能会感到恐惧和焦虑。然而,经过训练,他们逐渐克服了内心的恐惧,取得了进步。这一过程鼓舞着我,让我明白只有勇敢地面对恐惧,才能够真正成长和进步。
最后,既然是对游泳训练的心得体会,不得不提到游泳带给我的快乐。在游泳时,身体在水中自由流动,感觉非常舒适和愉悦。水下的清凉,阳光的照射,让人感受到自由与放松。游泳是一种令人愉快的运动,让我释放压力,调整身心状态。每次游完泳,我都感到身心焕然一新,精力充沛。这种快乐和充实感,让我爱上了游泳,也更加喜欢训练。
通过这段时间的游泳训练,我收获了许多心得体会。坚持、团队合作、安全意识、克服恐惧和快乐是其中的五个方面。这些心得体会将对我未来的训练和生活产生重要的影响。作为一名部队官兵,我将把这些体会内化于心,应用到实际中,不断提升自己的能力和素质。同时,我也希望通过这些体会,能够激励和帮助身边的战友们,在游泳中取得更好的进步和成绩。
游泳心得体会部队篇八
今天,我在书房收拾东西。突然,翻出了以前的相册,看到一张在沙滩的照片,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7岁,在一个风和日丽的下午,我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车,展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡,我连忙换上泳衣,从爸爸的手上夺过游泳圈,一边跑向海边,一边想:我去游览大海?!
下了水,水里凉快极了,爸爸游过来对我说:“整天抱着游泳圈不行的,来,爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手,可我很胆怯呛到水,就拼命地挣扎,两条腿不停地蹬着水,慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我,笑着说:“你这样怎么可以游进大海呢!”我心有余悸,连忙套住游泳圈,艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果,安慰我说:“别胆怯,爸爸会保护你的,吃完苹果继续练。”我一边吃苹果,一边想:是啊,好不简单来一次,真应该学会游泳。不一会儿,苹果吃完了,我又冲了下去,请求爸爸教我,爸爸耐心地说:“游泳时,你自己要放松,不要担心。先学潜水吧!”于是我跟着爸爸学,可是我还是不敢,动作老是做不好。突然一个榔头打过来,我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面,把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来,我心里可真不服气。
爸爸游的真棒,可以在水里呆那么久,我再试一试。于是我憋足了气,潜到水里,可是不到10秒钟,我憋不住了,一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心,摹仿着爸爸的动作,一次,两次......最终能潜水了。
就这样,一下午,我最终学会了游泳的“入门篇”?潜水,别提心里有多快乐啦!
游泳心得体会部队篇九
这一个学期的体育课程我选择了游泳,因为我之前还不会游泳,所以对我来说,这是一个挑战。我们学是蛙泳。老师从最基本的动作开始教我们,先是练习手臂的动作,然后练习腿部动作,接着练习呼吸,最后手脚和呼吸一起协调练习。老师每节课都不厌其烦地教导我们,在一旁指导,致使我们能在这短短的几节课就学会了蛙泳,在这真诚的对老师说声:“老师你辛苦了,感谢你为我们的付出”。其实,在刚开始的时候,我的却学的很辛苦,毕竟我对游泳是一点也不会的,所以每节课我都会喝上几口水。
看到很多同学之前都是有学过游泳的,我就明白到了自己应经输在了起跑线上,从此我就下定决心要学会蛙泳。每节课我都按老师的努力要求去练习,平时下午有时间自己也去游泳池练习,慢慢的,我就能抛开泡沫游一段距离了,再加上游泳课上老师的指导,皇天不负有心人,最后我终于学会了蛙泳。
通过游泳课,我学会了很多,给了我很大的`启迪,做任何事情,都要坚持,都要努力,在你快要放弃的时候,告诉自己,坚持一下,再坚持一下,你就会到达成功的彼岸。永远记住:天道酬勤。如果说生活是一张空白纸的话,那游泳就给我的生活添上了新的色彩。
游泳心得体会部队篇十
我非常喜欢游泳,去年暑假时,妈妈拗不过我,终于给我报了一个游泳班。
游泳班的人真多啊!换完衣服后,要用凉水冲一下身子,再进水池里。教练先领着我们在岸上做游泳时的动作。做了大约十五分钟后,教练让我们下水池。教练说:“我们先练习憋气,在水池外先深吸一口气,在水中出气。明白了吗?”我们回答说:“明白了。”我一次又一次的练习,在练习了七八次后终于熟练了。教练走到我身旁,问;“你练会了吗?”“练会了。”“我看看做得怎么样?”于是,我在水池外深吸里一口气,然后进到水里出气,一串气泡从嘴中冒出,教练看了,笑容满面地点了点头。我自己也沾沾自喜。在练完憋气、游泳姿势后,就开始练习游泳了。教练跳下水给我们做了个示范,然后叫我们游。我信心十足地跳下水,游了几下就沉下去了,喝了一大口加了消毒液的水,好不容易才从水池中踮着脚爬上了岸。好几次都是这样。后来,我每天都努力练习。经过我坚持不懈的训练终于成功了,不用再像以前一样,经常喝水、被呛了。现在,我终于体会到了游泳的快乐!
从学游泳的.经历中,我懂得了无论做什么事都要付出辛苦,这样才能收获成功的喜悦。
游泳心得体会部队篇十一
“不游泳心得体会”这个主题或许有些奇怪,因为每个人都知道,游泳是一项非常有益的运动。然而,身为一个不懂游泳的人,我在自己的生活中也有着许多体会。在本文中,我将与你分享我的想法,以及我从未游泳的经验是如何影响我的生活,以及它能够被运用于所有人生中的方面。
第二段:恐惧与挑战
作为未游泳的人,我的第一感受是恐惧。我无法克服它,无论是在池边或海边,每当水花溅起,我无法让自己进入水中。但是,我在理解这种恐惧的背后,发现了我的挑战。把自己置于陌生的环境中,在未知的领域中尝试着“游泳”,是对我能力的一个巨大考验,这也是我在未成功前,永远不会停止尝试的东西。
第三段:信任
我在不游泳的过程中,也意识到了信任的重要性。在水中时间久了,我已开始不断尝试,但并未一直保持安全。当我意识到我的能力被限制时,我便意识到了身边的人和教练的重要性。从这一点出发,我学会了依赖他人,去接受他们的帮助与指导,并相信自己也能游泳。
第四段:耐心与坚韧
如此尝试挑战自己,在不开心、不舒服的状态下,也让我学会了坚韧。长时间的不断尝试,需要我们不断坚持,这需要我们有足够的耐心和耐性。我会告诉你,游泳是一个需要长时间学习的技能。我们需要花费大量的时间和精力才能成功学会。尽管这个过程中存在困难,但我发现首先必须要相信自己,以及对学习的愿望。我相信:如果你不放弃,你终将会迎来成功的一天。
第五段:总结
总的来说,不游泳对我有着强烈的教育意义。这是一个锻炼自身信任,忍耐力和坚韧的过程。在这个过程中,我不仅成为了一个更强大的人,也意识到了自己的优势和劣势。它使我意识到成功不是基于标准的,而是由我们的经验和信仰决定的。即便是在未曾拥有游泳技能的状态下,这些贵重的练习和其体验万不可忘。
在生活的其他方面,我们也可以将这些经验和知识应用于自己的生活中。我相信,在我们坚韧、自信、耐心的品质所配合的过程中,真正的成功就慢慢出现了。而在这个过程中,'不游泳'的体验,需要我们拥有的是一个尝试和完美的轻松心态。
游泳心得体会部队篇十二
游泳是一项极受欢迎的运动,它不仅可以锻炼人的身体,还可以放松心情。在我练了游泳一段时间后,对游泳的体验和感受也有了深刻的认识,我发现练游泳需要的不仅是耐力和技巧,还需要一定的心理素质。在本文中,我将分享我练游泳的心得体会。
一、起步阶段
练习游泳前,我们需要了解游泳的基本技巧,例如甩腿和扇手等。虽然有些人可能会觉得这些技巧很简单,但在实践中,它们却不容易做到。因此,开始练习时,我们必须有强烈的求知欲,并且要将理论知识付诸实践,以找到最佳的技术方法。同时,我们还需要耐心地练习和不断改进。如果出现错误,我们不应该自责,而是要认真分析问题并寻找解决方案。
二、技巧提高
经过一段时间的练习,我们的游泳技巧会有所提高,我们会更加熟练地控制自己的身体。同时,我们也会发现,游泳不仅是一种身体运动,还需要心理素质的支持。例如,当我们在游泳池中遇到他人时,我们应该尽量避免惊慌失措,学会和他人和谐相处。同样,我们在游泳的时候,应该充分发挥自己的专注力,不要让琐碎的思维打乱我们的节奏和呼吸步伐。
三、心理状态调整
在游泳的过程中,我们可能会遇到许多挑战和困难,例如呼吸不畅或者水质不好等。这时,我们需要调整自己的心态。我们可以先深呼吸,让自己在紧张和不安中平静下来。然后,我们要找到问题的根源,并采取针对性的解决方案。例如,如果我们感到胸口闷痛,可以停下来休息一会,或者将注意力集中在呼吸上。在游泳中,我们要保持自信,克服困难,永不放弃。
四、享受游泳
当我们掌握了游泳的基本技巧并具备了足够的心理素质后,游泳就会变得非常轻松和愉快。在游泳的过程中,我们可以感受到水流的流动,深呼吸新鲜空气,使身体和心灵完全放松下来。游泳还可以增强心肺功能,提高人体免疫力,让我们的身心健康得到极大的改善。
五、总结
练习游泳需要勤奋、耐心和毅力,但同时也是一项非常有趣和值得一试的运动。在练习游泳的过程中,我们不仅可以体验到身体的愉悦,还可以感受到心灵的平静。因此,一旦我们掌握了游泳的基本技巧和心理素质,就可以充分享受游泳的乐趣,静心沐浴在清凉的泳池中。
游泳心得体会部队篇十三
一直想跟金牌教练冯老师学习游泳,买好了带度数的泳镜和泳衣。人算不如天算,一个机会啥也没带就跟着去游泳。从路边买了一副装备匆匆上场。
从练习呼吸开始,抱膝盖练习漂浮30次。很奇妙的感觉,左飘飘右飘飘。冯老师说要练习30次,我偷偷懒说我能漂,是趴着那种漂。漂了一会儿,我扒拉一下水,冯老师看看我ok啊就进入了换气环节。嗯,打破金牌教练记录的环节来了。
我大学报了游泳课,花钱请了教练,都卡在换气过不去。冯老师超级有耐心,教我划手换气的平衡。我慢慢的能换一口气,第二口气怎么都换不上。不气馁,一遍遍地练,山寨眼镜密封性不强,一口气没缓过来就进水了。不放弃,当场在泳池再买一副,继续练。我觉得自己还是很肯干的,但是但是,我还是没有学会换气。
有点气馁。只是克服了下水的恐惧。
总结一下:
1.空杯的心态很重要。不管是有没有基础,一定要认真学习。
2.勤加练习。就是一个动作都要练30遍,肌肉记忆就是这么练出来的。
反思:学生在补习班提前学习后,容易形成思维定势。这一种思维定势比较可怕,因为补习的`老师是按最快提分的方式来的,不讲究以不变应万变。游泳教练不管对谁都是一套教案,不管学生是什么水平,但是冯老师就会因材施教。我们做老师的,讲究的是思维生成的过程,为学生的终身发展负责。
唉,补不补课真是永恒的话题。
游泳心得体会部队篇十四
今天,我在书房收拾东西。突然,翻出了以前的相册,看到一张在沙滩的照片,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7岁,在一个风和日丽的下午,我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车,展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡,我连忙换上泳衣,从爸爸的手上夺过游泳圈,一边跑向海边,一边想:我去游览大海?!
下了水,水里凉快极了,爸爸游过来对我说:“整天抱着游泳圈不行的,来,爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手,可我很胆怯呛到水,就拼命地挣扎,两条腿不停地蹬着水,慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我,笑着说:“你这样怎么可以游进大海呢!”我心有余悸,连忙套住游泳圈,艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果,安慰我说:“别胆怯,爸爸会保护你的,吃完苹果继续练。”我一边吃苹果,一边想:是啊,好不简单来一次,真应该学会游泳。不一会儿,苹果吃完了,我又冲了下去,请求爸爸教我,爸爸耐心地说:“游泳时,你自己要放松,不要担心。先学潜水吧!”于是我跟着爸爸学,可是我还是不敢,动作老是做不好。突然一个榔头打过来,我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面,把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来,我心里可真不服气。
爸爸游的真棒,可以在水里呆那么久,我再试一试。于是我憋足了气,潜到水里,可是不到10秒钟,我憋不住了,一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心,摹仿着爸爸的动作,一次,两次......最终能潜水了。
就这样,一下午,我最终学会了游泳的“入门篇”――潜水,别提心里有多快乐啦!
游泳心得体会部队篇十五
暑假,妈妈给我报了一个游泳班让我去学游泳,她说:学游泳既能锤炼身体,又可以学个特长.
来到了阳泉宾馆,我换上了泳装,戴上潜水镜,一切准备就绪.老师让我们排好队站到游泳池边.我一眼看见那碧绿碧绿的水,心里特高兴,真想一下子跳下去,可又害怕毕竟没有下过那么深的水.我心里却在暗暗地想:"我一定要学会游泳."
练习开始了,老师先让我们做热身运动,几分钟后,终于可以下水了,我们一个个欢呼着,脸上都笑开了花,我们像青蛙一样一个接着一个跳进了水,游泳池里的水冰凉冰凉的,比起这炎热的夏天真是舒服极了.老师首先教我们学憋气和换气,憋气就是先吸一口气,然后把整个头埋进水里憋住气。我怕在水里面喝水,就不敢把头埋进水里,看见老师一次又一次的给我们做示范,我自己也试着做了一下,起来的时候一口水都没有喝,就这样我反复地练了几遍后,居然一点也不害怕了,而且一次比一次憋的时间长。
接下来老师又教了我们浮漂,打腿和划手,老师让我们在中水区和深水区之间反复地练习,每当老师吹口哨让我们一个一个地练的时候,我心里特紧张,我总在心里对自己说:"加油于正康你一定能行."
就这样经过二十天的反复练习,我终于可以行动自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通过学习游泳让我明白了无论做什么事情都要勇敢,要勇于尝试,不怕辛苦,一次失败后还要努力做才会成功.
后来爸爸妈妈经常带我去游泳,我喜欢游泳.
游泳心得体会部队篇十六
记得小时候父母说游泳会很危险,不同意我去学游泳,所以我一直不敢去学游泳。但随着我渐渐长大,当有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己却帮不上什么忙时,才慢慢意识到游泳是一门非常实用的运动项目,所以我下定决心在大学期间我一定要学会游泳。所以这学期我坚持选择了游泳。
或许真的因为自己之前完全不会游泳,所以每次学做蛙泳动作时我都怕会落后别人,因此身体也总是跟心情那么紧张不懂得放松,每次自己所做的动作都总是不得要领。比如在地面上练习模拟水中蹬腿动作时我的脚总是僵硬着,经常不是踢的幅度不够大就是没勾到位。当手划水动作然后加上腿和呼吸一整套动作连起来做时,我就做得更糟糕了,做了手上的动作却忘了脚上的动作了,都不知道要做什么了或怎么做了,总是连贯不起来。
可想而知,当我真正下水练习时由于基本动作没学好,而身体也总是太僵硬,太紧张没怎么放松,所以尽管有塑料板辅助我游泳,我的'下半身还是会下沉漂不起来。一开始尽管虽然老师经常跟我说最重要的是身体要放松,这样身体才可能协调平衡。身体也才会很容易漂起来,但我还是由于身体太过僵硬而漂不起来。但后来老师还是不厌其烦地不断跟我讲身体保持平衡的重要性,所以渐渐的我的身体也慢慢放松了,开始体会到了身体放松所带来的协调感和身体漂在水上的感觉。因此我的下半身也开始能漂起来了,那时自己真的有一种欣慰的感觉。
经过一学期的游泳课学习,在学习蛙泳要领方面我知道了一开始学习游泳追求的不是快,关键是要学会怎样能如何轻易地换气,动作要领,关键是要做到手、呼吸以及身体的动作要相互协调,身体要做到放松千万不能太紧张和太僵硬。具体动作上,手动作:手不能划得过后在要保持在下半身以上。换气时机要把握好,最好当手开始划的时候就马上以下巴先行的姿势进行快速抬头吸气。另外做蹬腿动作时,要注意脚尖要尽量勾起来,然后踢的幅度要尽量大和快,踢完后要迅速地把脚并拢。最后我觉得最重要的就是手、脚、呼吸以及身体的动作这一整套动作的配合了,手、脚、呼吸以及身体的动作这四个动作每个动作在一轮回中都只做一次为好,而且当身体重新平衡时才进行下一轮回。
最后我觉得在这学期的游泳课上最重要的就是明白了一个道理:当自己遇到新困难时,不要总是想着怕自己会比别人做不好而紧张失措,这样只会让自己更心烦,这样也就不能静下心来去认真学习和接受新事物了。因此这次体育课让我真正懂得了一个人只有保持好的心态,静下心来才能更好地做好一件事。
11级汽车服务工程1班***学号20113*******