精选自控的心得体会和感悟范文(16篇)
我在这个过程中体验到了许多的成长与进步。心得体会可以带有个人的情感和思考,但要注意适度。这里列举了一些关于心得体会的范文,希望能够给大家以启示和思考。
自控的心得体会和感悟篇一
《自控力》一书告诉我们自控力是什么、良好的自控力的标准,从生命科学、解剖学的角度诠释了操控自控力的器官,继而从我们身体自身出发,并以此为基础向我们阐述意志力为何会有惰性、意志力受什么影响、怎样锻炼自己的意志力等多方面的问题。
这本书与其他心灵鸡汤或者成功学之类畅销书籍不同,里面没有大段的煽情、冗长的内心独白以及各种心路历程,这本书更像一本实际操作指导手册,有真实的实验和数据,提供了具体的训练方法,帮助和指导读者训练、锻炼和提升自己的自控力。
书中提到,在科学研究上,心里学家把心率变异度当作自控力的量化指标,高心率变异率的人具有较高的抵御诱惑的能力,如在美食美人前能保持高心率变异率的人,那他就更能抵挡得住诱惑。
但任何给身心带来压力的东西都会降低心率变异度,当我们处在慢性压力中,迎接挑战的是最冲动的自己。有时候压力不一定能转化为动力,要适时从压力和自控中恢复过来,放松自己,才能保证有能量做最好的自己。
自控的心得体会和感悟篇二
自控,作为一种重要的能力,是人们在日常生活中经常需要运用的。无论是工作、学习还是生活,都需要有一定的自控能力,才能保持良好的心态和积极的行动。通过我的亲身经历和思考,我逐渐领悟到了自控的重要性,也积累了一些心得体会,帮助我更好地掌控自己的情绪和行为。下面,我将从明确目标、坚定意志、合理安排、克服困难以及持之以恒五个方面分享我的自控心得。
首先,明确目标是自控的第一步。只有明确目标,我们的行动才会有依归。而且,明确目标可以帮助我们减少诱惑,避免跑偏。例如,在学习上,我常常明确自己的目标是提高成绩,因此我会坚持安排合理的学习时间,将课外活动与学习相协调。在工作中,我也会明确自己的目标是提升职场竞争力,因此会不断学习进修,提升自己的技能。通过明确目标,我更容易保持积极的心态,更有动力去追求自己想要的结果。
其次,坚定意志是自控的关键所在。自控需要我们有强烈的意愿和坚定的决心去执行。不管遇到什么困难和诱惑,我们都要有坚定的信念和毅力去克服。例如,在健身锻炼上,每次面对紧张的工作,我一度想放弃锻炼。但是,我深知只有坚持才能改变身体状况和提高健康素质。因此,我给自己树立了一个目标,每周至少锻炼四次,无论多忙,都要坚持下去。只有坚定的信念和意志,我才能克服诱惑,保持自己的自控能力。
第三,合理安排是自控的基础。自控不仅仅依赖于坚定的意志,也需要有良好的计划和安排。合理安排可以帮助我们更好地掌控自己的时间和精力。例如,在工作中,我会根据任务的优先级来确定工作的重点和时间分配。在学习中,我会制定学习计划,合理安排每天的学习时间,并设定适当的休息时间。通过有规划有步骤地进行,我可以更好地掌握自己的学习和工作进度,提高效率,减少拖延和浪费。
第四,克服困难是自控的体现。在实现目标的过程中,我们经常会遇到各种各样的困难和挑战。这时候,我们需要有勇气和毅力去克服困难。例如,在面对学习上的困难时,我会主动向老师请教,向同学学习。在工作上遇到问题时,我会主动寻求解决方案并思考长期解决方案。通过克服困难,我不仅获得了知识和经验,也提高了自己的自控能力。克服困难不仅是一种成长,更是自控的重要表现。
最后,持之以恒是自控的基石。自控需要我们长期坚持,不能一蹴而就。只有持之以恒,才能真正形成自控的习惯和能力。例如,在学习上,我坚持每天保持固定的学习时间,自觉不断提升自己的知识和能力。在生活中,我努力培养良好的习惯,如早起、按时休息等。通过持之以恒,我的自控能力逐渐得到提升,成为我生活的一部分。
总之,自控不仅是一种能力,更是一种品质。通过明确目标、坚定意志、合理安排、克服困难以及持之以恒,我逐渐领悟到了自控的重要性,并在实践中不断提高自己的自控能力。我相信,只要我们保持这种积极的心态和行动,自控将成为我们成功的关键因素,帮助我们实现更多的目标和梦想。
自控的心得体会和感悟篇三
自控是指在面对诱惑、困难、压力等各种外界因素时,学会约束自己的欲望和情绪,保持理智和稳定的一种能力。自控是个人成长和成功的重要因素,它能够帮助人们克服自身的弱点,实现自己的目标和梦想。在我多年的人生中,我也体会到了自控的重要性,并积累了一些心得体会。
首先,自控的过程是一个自我认知和自我约束的过程。我们要先了解自己的个性、弱点和优点,找出需要改变和提高的方面。然后,我们要制定明确的目标,并制定相应的计划和策略。自我约束是自控的核心,只有通过自我约束,才能真正改变自己的行为和习惯。例如,如果我们想要减肥,就需要约束自己的饮食,控制对高糖、高脂肪食物的欲望。
其次,自控需要坚定的意志力和毅力。自控是一个长期的过程,需要持续不断地努力和坚持。在面对各种诱惑和困难时,我们要有足够的意志力,不随波逐流,坚持自己的原则和目标。此外,我们还要保持乐观的态度和积极的心态,相信自己能够克服困难并取得成功。只有坚定的意志和毅力,才能在自控的道路上越走越远。
再次,自控需要适时的放松和调整。由于生活中的各种压力和挑战,长时间的自控容易引起心理和身体上的疲劳。因此,我们需要学会适时地放松和调整自己的状态。可以通过运动、读书、旅行等方式来放松身心,缓解压力。同时,我们还需要审视自己的目标和计划是否合理和可行,并根据实际情况进行调整,以保持自己的动力和积极性。
最后,自控需要不断地反思和反馈。我们要善于对自己的行为和决策进行反思,找出问题所在,并进行相应的调整和改进。同时,我们还可以向他人请教和学习,从别人的成功经验中获取启发和借鉴,提高自己的自控能力。除此之外,我们还可以通过设定奖励机制来激励自己,及时给予自己一些小的奖励,以鼓励自己坚持下去。
总之,自控是一个重要而艰难的过程,但却是人生成功的重要因素。通过自控,我们能够克服自身的弱点和缺陷,实现自己的目标和梦想。自控的过程需要自我认知和自我约束,以及坚定的意志力和毅力。同时,我们还需要适时地放松和调整自己的状态,并进行反思和反馈。只有通过不断的努力和坚持,我们才能够成为自控的大师,驾驭自己的命运。
自控的心得体会和感悟篇四
自控是一种与自我的较量,是控制自己欲望的能力。自控是一种重要的品质,拥有自控能力可以让我们更好地应对各种挑战和压力。然而,要真正拥有自控能力并不容易。在我不断探索和实践中,我深刻体会到了善自控的重要性,下面我将从专注力、情绪控制、诱惑抵抗以及目标管理四个方面,分享我在善自控过程中的心得体会。
首先,专注力对于善自控非常重要。在当今信息发达的社会中,我们经常会遭遇各种干扰,使我们难以集中注意力。为了提升专注力,我时常给自己设定时间限制,例如每次学习或工作40分钟后休息10分钟,从而保持清醒的头脑和集中的精力。我还通过离开电子设备和减少社交媒体的时间来降低分散注意力的影响。通过这些方法,我逐渐培养出了良好的专注习惯,提高了自己掌控自我,不被外界干扰的能力。
其次,情绪控制是善自控中不可忽视的一环。情绪是我们内心的一种体现,它对我们的行为和决策有着重要的影响。在生活和工作中,我们难免会遇到一些挫折和困难,这时情绪的控制尤为重要。为了更好地应对情绪的波动,我经常使用放松和冥想的方法,通过深呼吸和身体放松来平静自己。另外,我也喜欢运动来释放压力和负面情绪,例如慢跑、打球等。通过这些方法,我更好地控制情绪,遇到挫折时不会被情绪左右,能够更冷静和理性地应对问题。
第三,抵抗诱惑是善自控过程中的一大挑战。在生活中,我们经常面临着各种诱惑,例如电子产品、美食、社交媒体等。这些诱惑容易让我们迷失自控,打乱正常生活秩序。为了抵抗诱惑,我采取了自我约束和限制的方法。我会给自己设定规定,例如每天只能使用一小时电子设备,每周只能吃一次不健康食物等,从而避免过度沉迷于这些诱惑带来的快乐。通过坚持这些规定,我逐渐培养出了对诱惑的抵抗力,使自己在面对诱惑时能够理智地做出选择。
最后,目标管理是善自控的重要一环。拥有明确的目标和计划可以帮助我们更好地集中精力并保持积极性。在制定目标和计划时,我尽量具体和可测量,例如设定每天完成一定的任务量或学习时间,并为每个目标设定截止日期。这样,我能够更清楚地了解自己的进度和成就,提醒自己及时调整和改善。在实施目标的过程中,我还会定期反馈和评估自己的表现,从中找出改进的空间和下一步的方向。通过这种方式,我不仅更好地管理自己的目标,也增强了自我管理的能力和对自己的控制力。
总而言之,善自控对于我们的成长和发展至关重要。通过保持专注力、掌控情绪、抵抗诱惑和管理目标,我们能够更好地掌控自己,让自己更加自由、充实、有条理。虽然善自控需要长期的坚持和努力,但只要我们付出足够的努力,一定能够取得令自己满意的成果。相信这些心得体会将对大家的生活和事业起到积极的启发和指引。
自控的心得体会和感悟篇五
第一段:引言(约200字)
情绪自控是一项关乎个人内心平静与成长的重要能力。在纷繁复杂的社会中,我们经常面对各种各样的情绪波动,如果不学会自控,很容易陷入情绪的漩涡中无法自拔。通过自我觉察、理性思考和合理行动,我们可以培养情绪自控的能力,并在日常生活中体会到种种感悟和心得。在本文中,我将分享我对情绪自控的感悟和心得,希望能为大家提供一些启示和思考。
第二段:自我觉察(约250字)
自我觉察是情绪自控的第一步。我们要学会倾听内心的声音,了解自己内心的需求和情绪反应。我曾经发现,当我感到愤怒或焦虑时,往往是因为某件事触动了我的底线或者触及了我内心的敏感点。通过自我觉察,我能够更加清晰地认识自己,并及时应对不良情绪的出现。此外,我还注意到,情绪自控需要与谦卑相结合。只有在谦虚的心态下,我们才能真正地接受自己的情绪,并以平和的心态应对各种挑战。
第三段:理性思考(约250字)
理性思考是情绪自控的重要环节。当我们处于情绪激动的状态时,往往会做出冲动的决策或者作出错误的判断。我在实践中学到了情绪自控的另一重要因素,那就是要学会停下来思考。在情绪激动的时候,我会告诉自己先冷静下来,不要轻易表达或做出决策。然后,我会用理性的思维分析问题,寻找解决问题的方法和策略。通过这样的过程,我往往能够更加客观地看待问题,减少冲动的发生,并有效地解决困扰我的情绪难题。
第四段:合理行动(约250字)
情绪自控需要付诸实际行动。当我们意识到自己处于情绪低谷或过于激动的状态时,及时采取合理的行动是非常重要的。我常常通过找一个安静的地方冷静下来,或与亲友分享自己的困惑。在这个过程中,我学到了沟通的重要性。和别人的交流能够帮助我更好地表达自己、寻求帮助并接受支持。此外,积极的身体运动也是情绪自控的良好方式。在运动中,我能释放负面情绪和压力,调整身心的平衡,提升情绪的稳定性。
第五段:体会和总结(约250字)
通过长期的实践和思考,我对情绪自控有了更深刻的体会和总结。首先,情绪自控需要持之以恒的努力。它不是一蹴而就的,而是需要我们长期地不断提高和实践。其次,情绪自控要与情商相结合。降低情绪的波动并不意味着我们要抑制自己的情感,而是要以更加聪明和成熟的方式来表达情感。最后,情绪自控是一项可以帮助我们提高生活幸福感和成功的重要能力。当我们学会了自我觉察、理性思考和合理行动,我们能够更好地应对生活的挑战,并以积极的心态迎接人生的种种变化。
总结:情绪自控是一项需要不断实践和提高的能力。通过自我觉察、理性思考和合理行动,我们能够更好地管理自己的情绪,提升自己的心理健康和生活质量。我在这个过程中体会到了情绪自控的重要性,并学到了一些实用的方法。希望这些感悟和心得能够帮助更多的人提升自己的情绪自控能力,以更积极、成熟和平静的心态面对生活的各种挑战。
自控的心得体会和感悟篇六
自控是人们在日常生活中不可忽视的重要素质,它直接关系到一个人的自律能力和成功的程度。我十分热衷于探索如何培养和提高自己的自控能力,经过长时间的思考和实践,我深感自控对于个人的成长和进步起到了至关重要的作用。以下是我针对自控的心得体会的几点总结。
第一,明确目标和规划步骤。自控需要有明确的目标和规划,只有这样才能更好地引导我们的行动。首先,我们应该明确我们的目标是什么,要有一个清晰的愿景和追求。然后,我们需要制定一份详细的计划,包括每一步的细节和时间节点。这样,我们就可以根据自己的计划来行动,而不是随波逐流。
第二,养成良好的习惯。自控首先表现在我们的生活习惯和行为方式上。我们应该养成良好的习惯,如准时起床、合理安排时间、保持健康的饮食和运动习惯等。良好的习惯不仅有益于我们的身体健康,而且能够培养和提高我们的自我控制力。
第三,保持积极的心态。自控离不开积极的心态和坚定的信念。在面对困难和挫折时,我们要保持乐观的态度,相信自己能够战胜困难。同时,我们也要学会控制自己的情绪,不让消极情绪左右自己的思维和行为。只有保持积极的心态,我们才能有足够的力量去克服困难,实现自己的目标。
第四,制定明确的奖惩措施。在提高自控能力的过程中,我们需要制定明确的奖惩措施。当我们取得进展和达到预定目标时,我们应该给予自己一定的奖励,以激励自己继续努力。而当我们违背了自己的原则或者没有完成计划时,我们应该强制自己付出相应的代价,以警示自己并纠正错误行为。通过奖惩措施,我们可以更好地约束自己,保持自控力的提高。
第五,寻求外界支持和鼓励。在自控的道路上,我们不应该孤军奋战,而是要寻求外界的支持和鼓励。我们可以和身边的朋友和亲人分享我们的目标和计划,让他们监督和督促我们的行动。当我们遇到困难或者感到疲惫时,他们的支持和鼓励会给予我们巨大的力量和动力,帮助我们坚持下去。
综上所述,自控是一个涉及目标明确、养成良好习惯、保持积极心态、制定奖惩措施和寻求外界支持的过程。通过不断的实践和努力,自控能力可以得到培养和提高。我相信,只要我们坚持不懈地努力,积极面对每一个挑战,我们一定能够成为自律、自强的人,并取得更大的进步和成功。让自控成为我们人生旅途中的得力助手,为我们的人生增添无穷的价值和色彩。
自控的心得体会和感悟篇七
自控是一种管理自我行为和情绪的技巧,它可以帮助我们实现自己的目标、掌控自己的情绪和反应,提高生活品质。自控术就是指掌握和运用这种技巧的方法。经过了一段时间的学习和实践,我深刻领悟到了自控术的重要性,也有了自己的一些体会与心得。
第二段:对自控的认识
自控是一种需要长期努力的过程。它不仅需要我们有一颗坚定的意志和毅力,也需要我们具备一定的自我认知和渴望,才能持之以恒地学习和实践。学习自控的第一步就是要认识自己。我们要了解自己的弱点和优点,以及自己的情绪和反应是如何影响我们的行为,这样我们才能在有效的控制自己行为的同时避免暴躁或过于谨慎的决策。
第三段:运用自控的技巧
自控的技巧有很多,我学到的一些包括自我监控、积极情感、目标设置和计划制定等。自我监控可以帮助我们发现自己的行为有哪些不足之处,拿到细节上来推出问题,以精细化管理来达到优化自我行为的目的。带有积极情感的行动,也能使人更加自信、积极和乐观,从而调整自己的状态和心态。在制定目标和计划时,我们也要确保它们信息清晰明确,并准确反映我们的理想和价值观。
第四段:重视自控的实践
自控的学习需要时间和耐心。人的习惯可以通过一点一滴的行为来加以塑造,但要见到明显变化却需要长时间的坚持。我们要通过实践来检验学习的成果,及时纠正自己的错误,不断进步。同时,我们也要建立对自控的持续意识,时刻提醒自己,培养好习惯,从而加强自我的维护和管控。
第五段:自控能带来的好处
自控的功效体现在很多方面,包括身心健康、生活进质、情感满足和人际关系等。通过自控,我们可以更精准地管理自己的情感,避免因一时冲动影响到生活质量和他人认知;同时还可以更好地实现自己的成长和成功,塑造自己的新形象和个性。自控还能使我们在人际交往中更自信、从容和理性,同时也更能尊重他人的意见和观点,促进人与人之间的和谐与理解。
结语:
自控是一种良好的习惯,也是为自己的幸福人生做的一份投资。随着社会的发展,我们要具备更多的能力和素质,而自控正是其中非常重要的一环。希望各位读者也能够认真学习、长期实践和收获自己的成果,从而在生活和事业上获得更多的成功和幸福感。
自控的心得体会和感悟篇八
自己做事的过程中,不断累积了一些心得体会和感悟。这些经验并不是从书籍中学来的,而是在生活实践中逐渐积累的。它们来自于观察、思考、实践和反思。这些经验不仅帮助我更好地理解生活和工作,也让我感到自己整个人从内到外都得到了提升。在这篇文章中,我想分享我在生活、学习和工作中的一些心得体会和感悟,希望能帮助读者增长见识,找到自己的方向。
第二段:生活中的心得体会
生活中的种种经验和教训,让我懂得了许多道理。我发现,在人生的道路上,我们需要学会坚持,坚持自己的信念和追求。同时,也要学会适应,适应环境和不同的人。另外,我也意识到身体是革命的本钱,我们应该注重保养和锻炼,并时刻保持积极的心态。生活因此而更加充实和有意义。
第三段:学习中的心得体会
学习是我们成长的必经之路。我认为,学习需要有计划和方法。在不同的学习过程中,我体会到:首先,需要有清晰的学习目标和计划,以便达到自己想要的成果;其次,建立自己的学习方法和技巧,不断提高学习效率,让自己成为一个有趣的学习者。同时,也要保持好奇心和求知欲,努力拓展自己的知识面和视野。
第四段:工作中的心得体会
工作是我们实现自我价值的重要途径之一。我发现,在工作中,态度决定一切。我们需要对工作有热情和执着,有责任感和积极主动的行动。与此同时,也要合理安排自己的工作和生活,保持积极的心态和心境。如此一来,我们就能更好地完成自己的工作任务,获得个人成长和成功的喜悦。
第五段:结语
总之,生活、学习和工作中的心得体会和感悟,让我更加明白了人生的意义和价值。我们应该始终保持一颗求知和成长的心,面对挑战和机遇时,保持韧性和自信。希望我们在追寻梦想的道路上,能够不断探索,勇敢前行,把握好自己的人生!
自控的心得体会和感悟篇九
自控是人们在自我管理和自我调节过程中的能力,是一个逐渐提高的过程。在日常的生活当中,我们往往会因为各种各样的原因,而无法进行自我控制和管理。相反,如果我们学会了掌握自控,就可以更好地驾驭我们的生活并获得成功。本文探讨了自控的几个方面,并介绍我的一些自控心得体会。
第一段:介绍自控概念,论述自控对于生活的重要性。
自控是指用自己的意志力和决心来约束自己,从而达到预期的目标。自控能力越强,我们的了解能力越强,采取行动时就越有条理和自觉,越能驾驭自己的生活。与此相反,缺少自控就很容易失控,想什么就做什么,并造成很多坏的后果。因此,自控是非常重要的,尤其是在现代社会中,我们经常面临各种压力和诱惑,不会自我控制的人很可能会前路一片模糊。
第二段: 阐述了自我意识是构建自控的重要基础。
自我意识是指了解自己的情绪和行为,并了解内部情绪和思想背后的原因。自我意识是自控的一个基础,因为人们需要知道自己确实想要做什么,哪些事情容易让自己动心。例如,如果我明白自己最喜欢的机制是写作,那么就必须优先安排时间去写作,而不是去娱乐。但是,如果我感觉累了需要休息,我也需要考虑到调用自己内在的需求。
第三段:阐述了建立目标和规划对自我控制的重要性。
自我控制和规划有重要的联系,在生活中规划好自己的方向、目标和宏伟的计划。通过规划并实现每一个关键的目标和小目标,人们可以逐渐减小诱惑和规范自己的行为。如果想要建立规划让自己每天接近目标,首先要明确自己的目标与愿望,并为之付诸行动。在这个过程中,坚持自己的计划就需要自己有很好的信心和坚持快乐的习惯,可以用计划表辅助自己的规划。
第四段:分享了有关情感管理和处理压力的经验。
自控不能仅仅限于行动上,同时也需要情感上的自我控制。这也是提高自控力的重要一步。要学会了解自己的情感,知道自己的情感如何被触发和影响,如何维护自己的情感健康,这样才能更好地进行情感管理。此外,处理压力也是很重要的。我们都知道,人们面对的压力是不可忽视的,压力来源很多,如工作、学习、生活等。对于压力处理,我们应该寻找合适的方法,如运动、音乐、读书等,以缓解压力。同时,优化自己的日常生活也可以避免一些不必要的压力,如早睡早起和坚持锻炼,这些习惯都能让我们更好地保持身心的健康。
第五段:结论并总结自己的经验和感想。
上面提到了自控的几个方面。可以看到,自控是多个不同方面的结合,要达到真正的自控还需要人们不断锻炼和提高。通过规划、情感管理和处理压力等技术,人们可以逐渐认识到自己的情感并透彻掌握自身的自我管理力。除此之外,自控能力需要不断的锤炼,提高内在的意识和能力,只有不断坚持学习和加强练习,才能在生活中发挥真正的自控力。因此,我们应该在学习和生活中刻意训练自己的自我控制力,更好地掌握自己的生活,从而取得成功。
自控的心得体会和感悟篇十
感悟是一种通过思考、感受、体验或者观察而得出的深层次的认知。在人生旅程中,每个人都会有自己的感悟和心得体会。而这些感悟和心得体会往往能够影响我们的观念和思维方式。观念决定着我们的行为和选择,因此我们需要时刻审视和调整自己的观念,以确保走在正确的道路上。个人成长、事业发展、人际关系等方面都需要基于正确的观念来取得成功。
段落二:学会感受生活的美好
人生苦短,我们需要学会感受生活的美好。很多时候,我们为了追求更多的物质财富或者权力地位而忽略了身边的美好事物。然而,当我们停下脚步,用心去观察和感受周围的一切,我们会发现生活中处处充满了美妙。一朵鲜花、一次日落、一次与亲人朋友的欢聚,这些都是我们生命中珍贵的瞬间。唯有感受到这些美好,我们才能真正感悟到生活的意义。
段落三:坚持追求梦想
每个人心中都有一个梦想,但是能够坚持追求梦想的人却寥寥无几。也许是因为困难重重,也许是因为害怕失败,但是我们必须要勇敢去追求。只有通过不懈的努力和坚持不懈,我们才能实现自己的梦想。而在这个过程中,我们会有很多的体会和感悟,它们将成为我们前进的动力和指引。不管梦想有多大,只要我们努力去追求,就一定能够实现。
段落四:面对困难要勇敢坚持
人生道路上难免会遇到各种各样的困难和挫折,但是关键是我们如何应对和面对。有些人会选择逃避和放弃,然而这样做只会让困难变得更加复杂。我们需要学会勇敢面对困难,并且坚持下去。困难往往是通向成功的桥梁,它们是我们成长的机会。在面对困难的过程中,我们会学会坚韧、耐心和智慧,这些都是宝贵的财富。只有不断地克服困难,我们才能迈向成功的道路。
段落五:感悟和心得的重要性
感悟和心得是我们对人生经验的总结和思考。通过感悟和心得,我们可以提升自我,进一步完善自我。它们带给我们启迪、智慧和勇气,让我们在人生旅程中更加明确自己的方向和目标。在不断地感悟和体会中,我们可以成长为更好的自己,并且为他人做出更多贡献。因此,学会感悟和体会生活,将会让我们的人生更加丰富多彩。努力去感悟,我们会发现人生的每一个瞬间都是如此美好和珍贵。
自控的心得体会和感悟篇十一
20xx年就快结束,回首年的工作,有硕果累累的喜悦,有与同事协同攻关的艰辛,也有遇到困难和挫折时惆怅,时光过得飞快,不知不觉中,充满希望的年就伴随着新年伊始即将临近。
可以说,年是公司推进行业改革、拓展市场、持续发展的关键年。
现就本年度重要工作情况总结如下:
一、虚心学习,努力工作,圆满完成任务!
(一)在年里,我自觉加强学习,虚心求教释惑,不断理清工作思路,总结工作方法,一方面,干中学、学中干,不断掌握方法积累经验。
我注重以工作任务为牵引,依托工作岗位学习提高,通过观察、摸索、查阅资料和实践锻炼,较快地完成任务。
另一方面,问书本、问同事,不断丰富知识掌握技巧。
在各级领导和同事的帮助指导下,不断进步,逐渐摸清了工作中的基本情况,找到了切入点,把握住了工作重点和难点。
(二)年工程维修主要有:在卫生间后墙贴瓷砖,天花修补,二栋宿舍走廊护栏及宿舍阳台护栏的维修,还有各类大小维修已达几千件之多!
二、心系本职工作,认真履行职责,突出工作重点,落实管理目标责任制。
(一)年上半年,公司已制定了完善的规程及考勤制度年下半年,行政部组织召开了年的工作安排布置会议年底实行工作目标完成情况考评,将考评结果列入各部门管理人员的年终绩效。
在工作目标落实过程中宿舍管理完善工作制度,有力地促进了管理水平的整体提升。
(二)对清洁工每周不定期检查评分,对好的奖励,差的处罚。
(三)做好固定资产管理工作要求负责宿舍固定资产管理,对固定资产的监督、管理、维修和使用维护。
(四)加强组织领导,切实落实消防工作责任制,为全面贯彻落实“预防为主、防消结合”的方针,公司消防安全工作在上级领导下,建立了消防安全检查制度,从而推动消防安全各项工作有效的开展。
三、主要经验和收获
在安防工作这两年来,完成了一些工作,取得了一定成绩,总结起来有以下几个方面的经验和收获:
(一)只有摆正自己的位置,下功夫熟悉基本业务,才能更好适应工作岗位。
(二)只有主动融入集体,处理好各方面的关系,才能在新的环境中保持好的工作状态。
(三)只有坚持原则落实制度,认真统计盘点,才能履行好用品的申购与领用。
(四)只有树立服务意识,加强沟通协调,才能把分内的工作做好。
(五)要加强与员工的交流,要与员工做好沟通,解决员工工作上的情绪问题,要与员工进行思想交流。
四、加强检查,及时整改,在工作中正确认识自己。
(一)开展常规检查。
把安全教育工作作为重点检查内容之一。
冬季公司对电线和宿舍区进行防火安全检查。
(二)经过这样紧张有序的一年,我感觉自己工作技能上了一个新台阶,做每一项工作都有了明确的计划和步骤,行动有了方向,工作有了目标,心中真正有了底!基本做到了忙而不乱,紧而不散,条理清楚,事事分明,从根本上摆脱了刚参加工作时只顾埋头苦干,不知总结经验的现象。
(三)总结下来:在这一年的工作中接触到了许多新事物、产生了许多新问题,也学习到了许多新知识、新经验,使自己在思想认识和工作能力上有了新的提高和进一步的完善。
在日常的工作中,我时刻要求自己从实际出发,坚持高标准、严要求,力求做到业务素质和道德素质双提高。
五、要定期召开工作会议,兼听下面员工的意见,敢于荐举贤才,总结工作成绩与问题,及时采取对策!
六、存在的不足
总的来看,还存在不足的地方,还存在一些亟待我们解决的问题,主要表现在以下几个方面:
1对新的东西学习不够,工作上往往凭经验办事,凭以往的工作套路处理问题,表现出工作上的大胆创新不够。
2本部有个别员工,骄傲情绪较高,工作上我行我素,自已为是,公司的制度公开不遵守,在同事之间挑拨是非,嘲讽,冷语,这些情况不利于同事之间的团结,要从思想上加以教育或处罚,为企业创造良好的工作环境和形象。
3宿舍偷盗事件的发生,虽然我们做了不少工作,门窗加固,与其公司及员工宣传提高自我防范意识,但这还不能解决根本问题,后来引起上级领导的重视,现在工业园已安装了高清视频监控系统,这样就能更好的预防被盗事件的发生。
七、下步的打算
针对年工作中存在的不足,为了做好新一年的工作,突出做好以下几个方面:
(一)积极搞好与员工的协调,进一步理顺关系;
(二)加强管理知识的学习提高,创新工作方法,提高工作效益;
(三)加强基础工作建设,强化管理的创新实践,促进管理水平的提升。
在今后的工作中要不断创新,及时与员工进行沟通,向广大员工宣传公司管理的相关规定,提高员工们的安全意识,同时在安全管理方面要严格要求自己,为广大公司员工做好模范带头作用。
在明年的工作中,我会继续努力,多向领导汇报自己在工作中的思想和感受,及时纠正和弥补自身的不足和缺陷。
我们的工作要团结才有力量,要合作才会成功,才能把我们的工作推向前进!我相信:在上级的正确领导下,cssm大安防的明天更美好!
提升自我洞察的能力,增强个人与团队成功的信念,发现自身的盲点与不足,增强对公司的归属感、事业的忠诚度,提高自身的工作素质、快乐工作方法,向优秀员工、执行力团队靠拢,是一个打造无障碍沟通、责任、节约、互信、高效、协作、付出、积极、进取、创新、奉献、感恩的学习型企业的优秀课程!
如果问大家,公司靠什么生存?大家一定会毫不含糊地回答:利润。
利润从哪里来?学过财务的人都知道:利润=收入-支出。
那么影响收入和支出的因素又有哪些呢?从大的方面来说,有营业收入、营业成本、管理费用、财务费用和销售费用等;再细化下去,有产品创新能力、产品质量、原材料采购价格、安全管理、人力成本、设备维修成本等等。
在我们参与生产的产品中,质量是否达到了顾客的要求?有没有被退货?许多日常工作,我们是否都做好了?是否存在经常被上级指正或批评?是否经常要返工?由于自己工作的失误,有无给公司带来直接的经济损失?这些看似与利润无直接关系的事,时刻都在影响公司的利润。
不管我们从事何种工作,都必须确保工作质量,以工作质量保证产品质量,保证工作质量的前提是必须要树立良好的质量意识。
因为公司的产品质量好,价格合理,顾客才乐于购买我们的产品,公司才会因此而获得利润,并以此保障广大员工的生活和股东的红利,公司才得以健康发展。
以最低的价格获得更多质量优良的产品--这是顾客共同的愿望,因此公司必须生产价廉物美的产品,才能满足顾客的需要,确保源源不断的利润。
如果一家公司的产品、服务等均比不上别家公司,那么就不会有人购买它的产品,更谈不上赚取利润,而没有利润的公司出路只有一条--那就是关门。
质量良好的产品,是每一个顾客所热切希望的,同样,质量良好的工作结果,也是每一位上级所热切希望的,因此,我们要按照程序要求和正确的工作方法开展各项工作。
如果一件工作或一个产品做完之后,才发现其质量不合格,那不仅浪费了劳力,也浪费了时间和原材料,因此,在工作进行的过程中能够及早发现质量不良的情形或先兆,就可减少或避免无谓的浪费。
在质量问题上对于顾客而言,100-1=0,也就是说 1%的微小质量错误,却可能带来100%的损失。
关于质量意识问题,我们不得不提海尔:海尔传播质量意识的第一个行动就是曾轰动全国,而后被广泛传为佳话的砸冰箱事件,用海尔人的话说,那不是砸烂76台冰箱,而是砸烂了原来低劣的质量意识(砸烂的76台冰箱不是不能用,而是存在缺陷,如外观有瑕疵,当时买冰箱都凭票供应,流向市场就是畅销货,因此有许多老工人希望能处理给他们,砸冰箱时他们都泪流满面。
不过话又说回来,如果这76台冰箱当时不砸的话,也就没有今天辉煌的海尔)。
以低劣的质量意识能够生产出优质的产品,这是不可想象的。
二、对质量的认识和要求
1 质量就是符合要求,并非越高越好
产品在质量就是符合要求,符合客户要求和行业标准要求,并不是越高越好。
如果一味地追求高质量,势必增加额外的成本,而加重负担。
例如,一个尺寸要求可以偏差+/-0.5mm而没有影响功能,就不要定在0.1mm,因为标准越高,生产的难度自然就越大,这明显影响到生产效率,如果较低的标准都可以满足要求,自然生产效率就越高,次品率就会越低。
2 质量观念必须正确。
“态度决定一切,思想决定行动”
如果有正确的质量观念,则在工作中把质量放在首位。
相反,就会反感,忽视质量工作 ,更谈不上把质量放在首位。
思想决定行动
绝大多数是管理者和工人的`思想意识决定了生产作业的产品质量状况。
1.如果你认为生产产品的质量问题比率在97%是合理的,那么你就一定不会持续改善这3%的次品率。
2.如果你认为生产过程中堆积产品是很正常的事,那么你就一定不会去改善那些产品堆积的问题。
3.如果你认为这件事是不可能完成的,那么你一定不会再想办法去完成它。
因而我们必须有正确的质量观念,那就是所有问题都是可以解决的,任何困难都是可以克服的。
3 第一次就要将事情做好。
对于产品,我们必须第一次就把质量做好,避免返工以浪费材料、时间和人力,从而争取更多的时间进行生产。
而对于程序和工作步骤方面,第一次就做好,更可以避免相关人员在按照这些程序或指引工作时出现错误。
4 质量,并不只是质量部的事,所有与产品相关的人都必须为产品质量负责。
二、良好的质量意识会给公司与自身带来什么样的好处?
如果我们都养成良好的质量意识将会给公司带来的好处我归纳了以下几条:
1.提高我们的工作效率;
2.降低我们的损耗;
3.增加公司信誉及客户满意度;
4.加快公司产品的流通;
5.提高我们的产能;
6.减少工作时间;
7.相同时间内提高我们的收入;
8.提高产品的合格率;
9.减少不必要的返工;
10.提高公司的竞争力。
我只归纳了以上几点,可能还有很多的好处。
三、如果没有良好的质量意识会有什么好处?
没有良好的质量意识习惯,不但公司的产品没有竞争力,相信在坐各位同事能力将会大打折扣。
如果大家都没有养成好质量习惯,生产的产品质量将会出现恶性循环,产品的质量不但不能提升,反而会更加差,我们的订单将越来越少,迟早一天,我们都会去重新找工作。
如果大家对公司还有一感情,相信没有任何一个人愿意看到这一天的到来。
没有良好质量习惯,我们会陷入永无止境的返工的工作中去,不断地跟客户解释与道歉当中。
不断地降低公司的信誉其次,公司的所有品管人员,不但要做好自律的工作,还要不断提醒其他部门的同事,不要做一些影响产品质量的行为。
发现不良行为要立即纠正。
第三,公司的同事,要相互监督与提醒,发现不良的质量行为,即刻纠正。
第四,新入职的员工,在入职培训时,增加此项培训。
其上司有义务向新入职员工宣传这方面的知。
第五,不断收集客户的投诉信息,加强公司的内部培训与管理。
以下是我的一些个人方法:
1.品管人员指出各位同事的不良行为,是为了帮助你们纠正错误,不是找你们的小辫子(找麻烦)。
各位同事如果都有这种良好的心态去处理品管发现的问题,相信总有一天,我们的产品质量,将无可挑剔(机器设备缺陷除外)。
2.品管人员要主动与各部门的同事进行沟通,如果发现意见不同的情况,不要争执,要向自己上司汇报并寻求解决的办法。
3.品管人员发现生产的同事有影响产品质量的行为时,应有礼貌制止他们的行为,并告诉他们,这样做有什么样的危害。
如果不听劝告者,立即向其上司反映,并向品质主管汇报。
4.生产过程中出现资料与样办不符的情况,要立即停止生产,并向上级汇报,寻求解决的途径,品管人员义务进行跟踪,直到问题解决为止。
5.生产同事如果发现品管人员玩忽职守,有义务向品管主管/经理对其进行投诉,并协助调查投诉情况。
自控的心得体会和感悟篇十二
自控是每个人必须掌握的能力,可以使我们更好地掌控自己的生活和事业。当我们发现自己的行为不利于成就长远的目标时,我们需要加强自己的自控能力。在这篇文章中,我将分享自己在自控方面的体会和经验。
一、自我反思
自我反思是自控的第一步。我们需要意识到自己的行为方式,以及它们如何影响我们的生活。只有当我们真正了解自己的弱点和缺点时,才能采取措施提高自己的自控能力。在自我反思的过程中,我们需要问自己一些关键问题,比如:
· 我的行为是否对我自己和他人有益?
· 我的行为是否符合我的价值观和目标?
· 我的行为是否会对我的人际关系产生负面影响?
通过自我反思,我们可以更好地理解自己,进而找到自己的方向和目标。
二、制定计划和目标
制定计划和目标是成就自己的自控能力的重要一步。计划不仅能帮助我们更好地完成需要做的事情,还可以帮助我们更好地掌握自己的时间和资源。制定计划和目标时,我们需要:
· 明确自己的目标和愿景;
· 将目标分解成具体的任务和子目标;
· 设定实现目标的时间表和进度表;
· 分配资源和确定执行策略。
通过制定详实的计划和目标,我们能更好地控制自己的行为和时间,使自己的成果最大化。
三、保持积极心态
保持积极心态是自控的基本要求之一。在面对挑战和压力时,我们需要展现出紧迫感、耐心和逆境中展示出的能力。保持积极心态的最佳方法是:
· 注重正面思考,积极面对挑战;
· 不断鼓励自己,提升自信;
· 与积极向上的人为伍;
· 寻找一些正能量的事物来宽解负面情绪和挫折。
四、坚定决心
坚定决心是自控过程中的又一个重要因素。当面临最困难的考验时,我们最重要的就是保持坚定的决心,形成自己坚定不移的意志与信念。这需要我们:
· 设立自己的行动纪律和行业标准;
· 不容许自己在重大的决策上动摇;
· 把握自己的事业机会和准备应对各种不利情况的预案。
只有领悟到坚定决心的重要性,才能在失败时不放弃,持续追求自己的事业。
五、不断学习和进步
学习和进步是提高自控能力的重要途径。我们需要认识到自己存在的问题:我们的行为方式、想法方式,现有的思维模式和价值观。我们需要积极地学习新知识和技能,不断改善自己的自我认知和理解。在学习进步过程中,我们需要:
· 不断寻找新的学习机会;
· 寻找能够解决自己困境和问题的专业咨询服务;
· 鼓励自己从失败中得到教训,不断提高自己的技能和知识;
· 发挥自己的创造性,寻找创新解决方案。
通过不断学习和进步,我们可以不断提高自己的自控能力,提高自己的成功率和个人价值。
总结
自控是自我成长和提升的必要技能,自我反思、制定目标、保持积极心态、坚定决心、不断学习和提高,这是自控的关键因素。只有努力实践,我们才能对自己的成长和提升有更深层次的理解和体会。让我们把自控力提升到更高的层次,拥抱每一天的收获。
自控的心得体会和感悟篇十三
自控,是一种高级的能力,它能够让个体自律、自强并实现自我管理。在不断研究个人成长与心理学的过程中,我深刻认识到,自控是成功的关键之一。而AB自控,更是一种被广泛应用于个人成长和时间管理的方法。在过去的一段时间里,我通过学习和实践,深刻体会到了AB自控的重要性和有效性。以下是我在AB自控方法中的心得体会。
第一段:自我认知是关键
在实践AB自控的过程中,我深刻体会到了“自我认知是关键”的重要性。自我认知,即对自己的认知和理解程度,在自控中起着决定性的作用。只有真正了解自己,才能更准确地找到自己在控制和管理上的薄弱点,并制订相应的规划和措施。通过AB自控方法,我用心进一步认知了自己,了解了自己的强项和劣势,并利用自我认知的结果科学地分析自己,找到自己在时间管理上的不足,进而进行自我调整和改进。
第二段:尽早设定目标
在AB自控的实践中,我最大的收获之一就是“尽早设定目标”的重要性。设定目标时,我会考虑到目标的合理性、可行性和量化性,确保目标能够促使自己产生积极效果。同时,我也会设定一个合理的时间表,明确目标的完成时限。通过设定目标,我有效地避免了过度思考和拖延的行为,使自己更加主动和积极地行动起来。设定目标使我更有动力和焦点地推进自己的工作,更好地管理自己的时间。
第三段:克服困境是关键
在实践中,我发现克服困境是实现自我控制和自我管理的关键环节。在AB自控的指导下,我学会了面对困境时保持冷静,并采取积极有效的行动。遇到挑战和困难时,我不再逃避或抱怨,而是主动思考和寻找解决问题的方法。通过调整自己的心态和思维方式,我养成了思考问题的习惯,学会了制定有效的策略来应对挑战。这种积极的思维方式和行动力,让我在面对困境时更加从容和自信,更加有可能达到目标。
第四段:专注是关键
在很多情况下,我发现专注是实现自我控制的关键要素。专注意味着将注意力集中在一点上,并排除干扰因素,使自己能够全情投入到目标中去。通过AB自控的实践,我学到了如何培养专注的技巧。我会设定一个明确的时间段,将注意力完全集中在某个任务上,并制定合理的计划来保持专注。通过专注,我可以更好地完成工作,提高工作效率,从而更好地掌控和管理自己的生活。
第五段:反思是关键
在实践AB自控的过程中,我发现反思是不可或缺的关键环节。通过及时、深入地反思自己的行动和结果,我能够及时调整自己的计划和策略,进一步提高自己的自控能力。反思不仅能够帮助我发现自己的不足之处,还可以让我更好地分享自己的经验和心得。通过反思,我不断思考着如何更好地提高自己的自控能力,使自己更有效地实现目标。
总结:
通过AB自控的实践和反思,我体会到了自控的意义和方法。自我认知、设定目标、克服困境、专注和反思,是实现自我控制和自我管理的关键步骤。不断地提高自己的自控能力,不仅能够帮助我们更好地规划和平衡生活,更是取得成功的关键要素之一。正如心理学家Walter Mischel所说:“自控是成功的关键之一,那些能够控制自己的人,才能控制别人和整个世界。”只有通过自我控制和自我管理,我们才能够实现个人成长和成功。
自控的心得体会和感悟篇十四
自控是人类智慧的结晶,是提升个人素质的关键要素。AB自控作为一种有效的自我管理模式,不仅能够帮助我们克服拖延症,提高工作效率,还能够改变我们的思维方式,促使我们拥有积极的生活态度。在我使用AB自控的过程中,我深刻体会到了它的重要性和效果。以下是我对AB自控的心得体会。
首先,AB自控让我明确目标并制定计划。通过AB自控,我不再漫无目的地度过每一天,而是能够有意识地规划自己的时间并制定合理的目标。例如,我曾经常陷入周末宅在家中,不知道如何利用宝贵的时间。然而,通过AB自控,我学会了将时间分段,明确了每个时间段要完成的任务,如学习、运动或放松,从而让我的周末过得更加充实而有意义。
其次,AB自控让我迅速行动并坚持下去。我们常常抱怨时间不够用,事情太多,放弃追求自己的梦想。然而,AB自控教会了我如何自我激励并迅速行动。当我感到压力和动力同时存在时,我会立即采取行动并坚持不懈地工作,直到完成目标。这种积极主动的态度让我不断超越自我,提高自己的能力和效率。
再次,AB自控改变了我的思维方式。以前,我总是习惯将问题归咎于他人或环境,将责任推卸给别人。然而,通过AB自控,我意识到改变自己的思维方式,表现出积极的态度是解决问题的关键。当我遇到挑战时,我会停下来思考如何寻找解决方案,而不是抱怨困难或放弃。这种积极的思维方式让我充满信心和勇气面对任何挑战,实现个人成长和突破。
最后,AB自控加强了我和他人的沟通和合作能力。在工作和生活中,沟通和合作是取得成功的关键。AB自控教会了我如何克服自己的情绪和冲动,用理性和冷静的态度去与他人进行交流和合作。我学会了倾听他人的意见和建议,虚心接受批评和指导,并能够与他人建立良好的工作关系。这种积极的沟通和合作能力提高了我的工作效率和团队合作精神,也让我与他人之间的关系变得更加融洽。
总之,AB自控是一种能够帮助我们提高个人素质的自我管理方法。通过AB自控,我学会了明确目标和制定计划,迅速行动并坚持下去,改变思维方式,并加强与他人的沟通和合作能力。这些心得体会让我更加有序地管理时间和自己,实现了个人成长和突破。我相信,只要坚持AB自控,我们都能够走上成功的道路,实现自我价值。
自控的心得体会和感悟篇十五
自控是现代社会中非常重要的一种能力,它可以帮助我们控制自己的情绪和行为,从而达到更好的人生目标。而想要达到自控,需要付出艰辛的努力和锲而不舍的精神。在我的日常生活中,我也经常尝试运用自控来掌控自己的情绪和行为,收获了许多体会和经验。
第二段:培养自控的重要性
在现代社会中,自控是非常重要的一项能力。它可以帮助我们控制自己的情绪,处理工作和人际关系中的纷争,在生活中遇到困难时保持冷静。同时,自控也可以让我们更加专注、更有耐力,能够更好地完成自己的工作任务。因此,培养自控能力对于一个人的成长和成功都非常重要。
第三段:我对自控的理解
我认为自控最重要的是控制自己的情绪。在日常生活中,不同的情况和人都会带来不同的情绪冲动,但是在这个时候要学会控制住自己,不被情绪所左右。比如,在工作中遇到问题或者在人际交往中遇到挫折时,要学会控制自己的愤怒和失落情绪,不让自己的情绪影响正常的工作和生活。
第四段:实现自控的方法
要实现自控,首先需要保持清晰的思维和头脑。充分休息和娱乐可以帮助我们维持良好的心态和状态,从而在工作和生活的时候更具有耐力和专注度。同时,对于负面的情绪和压力要学会宣泄,可以选择做健身、听音乐等方式来缓解自己的情绪。此外,要学会合理规划自己的时间和工作,避免因为工作压力过大而失去自控能力。
第五段:总结
自控是一项重要又艰难的能力,但是只要我们认真努力,就一定可以取得实质性的进展和成长。通过不断培养自己的心智、情感和行为,我们才能做到更好地掌控自己,实现我们的人生目标。因此,只要我们始终保持积极进取的心态和不懈追求自我提升的信念,完全可以不断提高自己的自控水平,成为一个更加成功和自信的人。
自控的心得体会和感悟篇十六
人的一生犹如一张储存卡,50%是欲望,50%是理智。欲望驱使人们去“干什么”,可理智又告诉人们不能“干什么”,于是欲望和理智构成了灵魂深处的永恒的矛盾冲突。每个人都梦想着成功,可成功的路上必须要经历挫折、失败、疼痛,必须要承受孤独、委屈、隐忍,这就要很强的自制能力。
能控制住自己的人,才能掌控自己的命运;失去自控力的人,将在欲望的沼泽中永远无法自拔。失控,是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。它会蚕食自信、乐观、淡定等正能量,还会摧毁人的创造力与意志力。失控的后果很严重。本书运用心理学、医学与神经学的方法,帮助你认识住在身体里的7个分身,同时激发正能量,远离负面小情绪。本书是邢一麟写的《自控力,成就人生和事业的心理学课程》。
《自控力》这本书主要写了十一个内容:1、意志力的本能。2、“我不要”力量的局限性。3、沦为欲望动物。4、大脑的弥天大谎。5、习惯成自然。6、气场的秘密。7、天堂与地狱的抉择。8、熬出来的胜利。9、累到无力抵抗。10、谁偷走了你的时间。11、自控力的传染。
《自控力》一书首先讲述了什么是自控力,通过实际的案例解释了人为什么会缺乏自控力,作者综合了心理学、神经学和经济学等学科的最新理论,从生理学、心理学以及社会影响力等几个方面来寻找原因,本书以通俗易懂的语言为不同类型的自控力缺乏症进行具体地分析,每段章节终了,都会有一个意志力实验,如果读者有兴趣可以将此付之于实践,对于提高意志力应该会有一些帮助,当然,前提是你得有这个意志力做完这些实验。
“不”,是孩子们最容易学会的字。但又是成年人最难说出口的字。“不”代表生命的尊严和永远的幸福。传统哲学与现代智慧,归根结底就是一个字——面对诱惑,敢说“不”。无论是谁,只要下定决心,决心就会为他的自制行为给他提供力量与后援。能够支配自我,控制情绪、欲望和恐惧心理的人会比国王更伟大、更幸福。否则,不可能会取得有价值的进步。