专业上游泳课的心得体会(模板20篇)
通过总结心得体会,我们可以体会到努力和付出的价值,激励自己不断向前。有哪些方法和技巧可以帮助我们写一篇较为完美的心得体会?高质量的心得体会范文能够为我们提供更多的范例,以助于写作过程中的启发和指导。
上游泳课的心得体会篇一
其实我以前就非常喜欢游泳,但那时我们那没有游泳馆,只能在水库里扑腾几下,也没有游泳的概念,只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在,和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢,因而就非常渴望能学会游泳,能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿,但是学校的游泳课实在太受欢迎了,直到这学期我才有幸选到了游泳课。
第一周老师把呼吸换气的要领给我们讲解了一遍,并且做了示范,要我们下去用水盆练习。第二周老师同样把换气的要领讲了一遍,随后便是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过游泳,也一直没有换气的习惯,刚开始还有点紧张,总是感觉很不自然,换气的节奏把握得不太好,老师看到这种情况便告诉我们要放松,要学会去感受再说水中的感觉,慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜,漂浮,同样一开始也由于没有掌握要领,所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了,但随着老师的讲解和自己的思考,也慢慢掌握了。
游泳可以说是一项技术性很强的运动,没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。我觉得要想学好游泳,迅速掌握游泳技术,要注意一下几个方面:
一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导,一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期,过了最初的那一个时间段动作就会固定,以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习,让每一个动作都做到位。二是在课下要主动去学,多看网上的视频教学,看书上的技术讲解。最重要的'是要多练习,为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳,毕竟要理论联系实际嘛,游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住,才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要勤于思考,不能只限于练动作,还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领,才能明白为什么要这样游,为什么不那样游,才能知道怎么才能学得又快又好。
四是要找到游泳的感觉,最好的游泳运动员在水中游行是必定会感觉非常舒服,我想所谓的水性好便是能够与水融为一体,相遇而一般在水中畅游吧。
上游泳课的心得体会篇二
我的课余生活是丰富多彩的,每一天,都过的充实而有意义,其中最令我难忘的就是暑假里的`一次游泳比赛。
一个炎热的下午,我,弟弟和叔叔一起去游泳馆游泳。我和弟弟正要下水,叔叔说:请慢点!我们来一次游泳比赛,好吗?好!好!我和弟弟一起回答。我用眼睛瞄了弟弟一眼,心想:嘿,他个子那么小,我准赢!一二三!话音刚落,我和弟弟迅速地跳入水中,两臂使劲滑着水,脚不停地蹬着,头一上一下地换着气。只听到岸上传出叔叔的声音:婧盈!快!你快到了!加油啊!有了叔叔的鼓励再加上我的努力。我终于赢了!我先到达了对岸,我浮出水面,把泳镜推到了头顶上,我睁开眼睛一看,啊!我真的赢了!我高兴得叫起来。没过多久,弟弟也到了。只见他一脸失望的样子,很不服气。叔叔又说我们要不要再来一个潜水比赛?好啊!弟弟一下子来了精神,似乎觉得雪耻的机会来了,他一口就答应了。我使劲地吸了一口气,一下子钻到了水里,在水里,我不停地吐气。等到我完全没有气的时候,我只好浮出水面。心里以为输了,没想到,我这次又赢了!哈!二比零!我既开心又兴奋,但我没有骄傲,因为我是姐姐,我本来就该赢弟弟的。于是,我拍了拍弟弟的肩膀说:弟弟,别伤心哦,我们下次再比,我相信你一定能赢!
这就是我的课余生活,是不是很精彩!
上游泳课的心得体会篇三
炎炎夏日里,吃冰激凌是一种享受,吹空调也是一种享受,去游泳更是一种身心俱适的享受!以前,吃冰激凌和吹空调我都享受的很完美,唯独游泳,还真正没有体验到。今年暑假,我激情满怀,无限憧憬,因为终于能去洋口金蛤岛学习游泳啦!
在游泳教练的指导下,我和伙伴们开始学习漂浮。学习漂浮的关键是——学会如何憋气、换气。刚开始的时候,在教练的帮助下,我可以勉强出去。可是教练一松手,我便不由自主地喝到了水,呛了咳嗽不停。教练再三告诉我:手要伸直,肩膀低于水面,身体向前倾,喊到“下”的.时候,身体向前一跃,脚一蹬就出去了。我按照教练传授的方法潜心练习,顺利完成了前面几个动作。唯独最后几个动作,我死活不敢做。教练不厌其烦地教着,我认真地学着,一节课、两节课、三节课……就这样,六节课不知不觉被我浪费了。一次次失败、一次次练习,终于,在第六节课结束以后,在里面泡温泉洗澡的时候,我无意中竟然漂了起来。耶——我总算成功啦!
我学会了漂浮,接下来就可以学习蛙泳。首先是划手,教练告诉我们一个小秘诀:画一个圆圈到胸口,比一个爱心,发射。通过这个口诀,我很快学会了划手,而且做得很完美。接下来是蹬腿,第一个动作:收腿,膝盖与肩同宽;第二个动作:脚趾向两边勾住;第三个动作:脚向外蹬并且合拢。最后,把手脚动作一起连起来做,就像一只小青蛙。游啊游,练呀练……耶——我终于学会蛙泳了!
“宝剑锋从磨砺了,梅花香自苦寒来。”我学会了游泳,但也是付出了代价的哦。比如:我原来雪白色的皮肤,在这十二课学习游泳的过程中晒成了小麦色,把认识我的人都吓了一跳,说:“宝宝呀,你是干嘛去了呀?晒得这么黑!”哈哈,我骄傲地说:“横吹笛子竖吹x,学会二胡拉断腰。我去学游泳了呀,而且学得很棒哦!”
上游泳课的心得体会篇四
游泳实训课是一门非常受欢迎的课程,它不仅可以提高学生的健康素质,还可以培养学生的个人能力和团队合作能力。通过学习这门课程,我收获颇多,下面将从兴趣培养、技能提高、身心健康、团队合作和自信心的培养五个方面来谈谈我的心得体会。
首先,在游泳实训课上我培养了对游泳的兴趣。起初,我参加这门课仅仅是因为对水有一些畏惧,希望能克服这种恐惧感。然而,当我真正开始接触游泳时,我发现自己对水的感觉并不像我想象中的那样可怕。游泳让我感受到了水的温柔和舒适,让我享受到了在水中自由自在的感觉。每一次踏入游泳池,我都感到兴奋和期待,这种兴趣推动着我不断探索和学习。
其次,在游泳实训课上我提高了自己的游泳技能。刚开始学习游泳时,我连最基本的浮水都做不好。然而,通过老师的细心指导和自己的努力,我逐渐掌握了游泳的技巧,能够轻松地进行自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳等各项技术。游泳实训课帮助我提高了游泳速度和耐力,让我能够更好地享受游泳的乐趣。
第三,游泳实训课对我的身心健康有着非常积极的影响。游泳是一项全身性的运动,它能够锻炼到身体的每个部位,帮助我保持身材,增强体质。在游泳的过程中,我能够释放掉压力,放松身心,让自己心情愉悦。此外,游泳对我自律的要求也促使我培养了良好的作息习惯,提高了我的自律能力。
第四,游泳实训课还培养了我与他人进行团队合作的能力。在游泳实训课上,我们经常会进行集体训练和比赛,这要求我们与队友之间保持良好的默契和配合。在这个过程中,我学会了倾听和沟通,学会了与他人共同努力,学会了相互帮助和支持。通过与队友分享游泳经验和技巧,我们共同进步,取得了更好的成绩。
最后,在游泳实训课上我培养了自信心。刚开始学游泳时,我总是缺乏自信,害怕失败。然而,通过不断地练习和挑战自己,我逐渐克服了这种恐惧,建立了自信心。通过游泳实训课,我明白了只要用心去做,努力去追求,就一定能够取得进步和成功。这种自信心不仅在游泳中体现,在学习和生活中都对我产生了积极的影响。
综上所述,游泳实训课给我带来了很多收获。它不仅培养了我的兴趣和爱好,提高了我的技能水平,还对我的身心健康有着积极的影响。此外,游泳实训课让我学会了与他人合作和团队配合,培养了我的自信心。我相信,通过游泳实训课的学习,我将能够在以后的生活中更好地面对和应对各种挑战。
上游泳课的心得体会篇五
我非常喜欢游泳,去年暑假时,妈妈拗不过我,终于给我报了一个游泳班。
游泳班的人真多啊!换完衣服后,要用凉水冲一下身子,再进水池里。教练先领着我们在岸上做游泳时的动作。做了大约十五分钟后,教练让我们下水池。教练说:“我们先练习憋气,在水池外先深吸一口气,在水中出气。明白了吗?”我们回答说:“明白了。”我一次又一次的练习,在练习了七八次后终于熟练了。教练走到我身旁,问;“你练会了吗?”“练会了。”“我看看做得怎么样?”于是,我在水池外深吸里一口气,然后进到水里出气,一串气泡从嘴中冒出,教练看了,笑容满面地点了点头。我自己也沾沾自喜。在练完憋气、游泳姿势后,就开始练习游泳了。教练跳下水给我们做了个示范,然后叫我们游。我信心十足地跳下水,游了几下就沉下去了,喝了一大口加了消毒液的水,好不容易才从水池中踮着脚爬上了岸。好几次都是这样。后来,我每天都努力练习。经过我坚持不懈的'训练终于成功了,不用再像以前一样,经常喝水、被呛了。现在,我终于体会到了游泳的快乐!
从学游泳的经历中,我懂得了无论做什么事都要付出辛苦,这样才能收获成功的喜悦。
上游泳课的心得体会篇六
今年暑假,我有幸到海南旅游,玩了很多地方,但令我最深的是大东海景点游泳。
我一来到大东海景点,就被它那蓝天、大海、沙滩给吸引住了。往远处一看,哇,许多人都在游泳,我心里也痒痒的,可惜我的游泳水平很低,只好租救生圈了。
我在海滩上四处寻找,但还是一无所获。正当我垂头丧气之时,却发现了一个租救生圈的地方,真是“踏破铁鞋无觅处,得来全不费工夫”呀。我再三恳求妈妈让我去游泳,最终妈妈同意了,现在是“万事俱备,只欠东风”了:就等下水了。
我原以为在太阳的照射下海水很烫,所以我几乎是闭着眼睛下水的,但我很快发现水是凉凉的,所以我就像鱼一样游了起来。往远处一看,水天一色,阳光洒在海面上,如同镜子上洒满了碎金子一样。我都陶醉了。正当我看得入迷之时,却打了一个哆嗦。原来我正向远海漂去。我吓得六神无主,拼命挣扎。但还是无济于事,这时,我发现许多人都使用双手划,再用脚蹬,这才划回了滩头,可那知道一波未平一波又起:我以为在滩头就安全了。就放弃了救生圈。自己游,哪晓得我缺乏自知之明。以为我的游泳技术不错了。结果沉到了海里。我刚站起来,由于重心偏移,我又摔倒了。我喝了好几口海水,海水又咸又涩,真是哑巴吃黄莲—有苦说不出啊。幸亏爸爸扶我起来,不然我的`小命就要拜拜了。
这次在大海里游泳壮了我的胆子,学游泳并不可怕。
上游泳课的心得体会篇七
今天天气很热,天气预报说最高气温有38度,妈妈让我做完作业就带我去游泳。
来到游泳池,首先我们就去换好游泳衣。换好衣服出来,我就迫不及待的跳进水里。游了一会儿,我感觉凉快多了,就在跳水老师的带领下去冲浪。刚上冲浪台的时候我很害怕,我在想,这么高冲下去不会有危险吗?幸好在老师的鼓励下,我决定要试一下,刚冲下来的时候我都心就都吓出来了,不过滑进水里后感觉又非常好,内心也很自豪,因为我又战胜了自己内心的恐惧。勇敢的进行了尝试。
后来,玩半天也累了,我就和妹妹一起去从小船,但我可不知道怎么启动它,就只好让爸爸推着我们玩。爸爸推的是满头大汗,就让我们去玩水上滑梯,妹妹第一次上去的.时候也是很害怕,但我看她玩了几次后就不再害怕甚至喜欢上滑滑梯了。妹妹玩滑梯久了,就感觉到无聊了,就让我带她去从晃晃球。妹妹和我坐在两边。爸爸坐在中间,可是这水球晃得太厉害了,好几次都差点把我们晃到水里,幸好爸爸及时的稳住,我们才没有掉进水里。
最后,爸爸教我和妹妹妹游泳,先从最基本的动作开始学。可是我戴上游泳圈的时候做得很好,一拿掉游泳圈就要沉下水去,爸爸给我说学游泳不能着急,要慢慢来,也不是一天两天就能学会的。于是,我就一个人不断的在水里学习,不停地做动作,累得我的手脚都没有力气了,中途还喝了几口水。还好,在快要回家的时候,我终于可以自己游一小段距离了。爸爸鼓励我说,你再学几次就可以自己游了。
游泳池快要关门了,我也累得动都不想动了。爸爸让我换好衣服回家,回家的路上,我居然睡着了,醒来后,爸爸告诉我说我睡觉都在笑。我知道,那是我心里高兴,因为我学会游泳了!
上游泳课的心得体会篇八
游泳是一项非常普及和重要的运动项目,它不仅能够提高身体素质和健康水平,还有助于培养个人的勇敢和自信。在经历了一段时间的游泳实训课程后,我深深感受到了游泳给我带来的种种好处。在这篇文章中,我将分享我对游泳实训课的心得体会。
首先,游泳实训课教给了我正确的游泳姿势和技巧。在课堂上,老师会有针对性地向我们介绍不同的游泳姿势,并进行详细的示范。通过仔细观察和模仿,我学会了正确的换气和打水动作。同时,老师还会根据每个学生的情况进行个性化的指导,并纠正我们不规范的动作。通过反复训练和实践,我逐渐掌握了游泳的基本技巧,提高了游泳的水平。
其次,游泳实训课帮助我树立了正确的游泳态度。在课程中,老师强调了安全游泳的重要性,并告诉我们在游泳时要注意自己的身体状况,避免发生意外。同时,老师还鼓励我们敢于尝试新的技巧和挑战自己的极限。通过这些教导,我认识到游泳不仅仅是一种运动,更是一种生活态度。只有保持积极向上的心态,我们才能在游泳中获得更多的乐趣和收益。
此外,游泳实训课增强了我的体魄和耐力。长时间游泳对于身体的某些部位会有一定的负担,但通过反复锻炼,身体会逐渐适应这种负荷,变得更加强健。我能够感受到我的肌肉和呼吸系统逐渐得到了锻炼和提升。游泳实训课还帮助我增加了耐力,能够持续更长的时间游泳,不再容易感到疲劳。这让我在日常生活中更加有活力,不容易感到疲惫。
最后,游泳实训课让我结识了许多志同道合的朋友。在课堂上,每个人都带着相同的目标和热情,大家互相鼓励、切磋,形成了一种团结友爱的氛围。在游泳训练的过程中,我们彼此交流心得体会,共同进步。这不仅帮助我更好地完成游泳任务,还让我在团队合作和社交方面有了更多的锻炼机会。通过与他们的交流和互动,我也学到了更多游泳以外的知识和技能。
总结起来,游泳实训课给我带来了许多好处。我通过学习正确的游泳技巧和姿势,提高了游泳的水平;树立了正确的游泳态度,懂得安全第一,勇于挑战;增强了体魄和耐力,变得更加强健有活力;结识了许多志同道合的朋友,得到了更多的社交锻炼。游泳实训课让我更加热爱游泳,同时也让我对生活充满了信心和勇气。我相信,通过继续坚持游泳训练,我会取得更大的进步,不断提升自己。
上游泳课的心得体会篇九
暑假的一天下午,阳光灿烂,天气晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。
只见姐姐一只脚踏着地,另一只脚使劲蹬了一下,“扑通”一声跳进水中。在水中的姐姐像一条灵活的小鱼,一会儿自由泳,一会儿蛙泳,一会儿蝶泳,看得我都快羡慕死了。
到了游泳池,我换上泳衣,戴上泳帽和泳镜,迫不及待地跳入水中,没等我来一个“水中飞鱼”,就呛了口水,顿时鼻子酸溜溜的,好难受啊。教练走过来,笑眯眯地对我说:“小朋友,别心急,一步步慢慢来。”我点点头,开始了第一步——闷水。
我把头伸进水里憋气,冰凉的水弄得我鼻子很难受,我不时地浮出水面大口喘着气,原来游泳并不像我想象的那么简单呀!“手抓住栏杆、腿伸直、放松,像我那样。”老师说着给我做了示范,我很努力地练习着。刚开始很不适应,不时出现放弃学游泳的想法,但马上就对自己说坚持就是胜利。经过多次练习后来就渐渐适应了,憋气的时间也越来越长了,我兴奋极了,让教练教我下一步。
下一步是飘浮。”教练说。“飘浮?”我眼前一亮,问道:“像小船一样浮在水面上吗?”教练回答道:“其实飘浮并不是浮在水面上,而是在水中的,只要手脚放松,屏住呼吸,就可以轻而易举地做到了。”听了教练的话,我心想:原来这么简单啊!看来我很快就能学会游泳了。经过多次练习,终于熟练掌握了飘浮。
过了一天我去找教练教我下一个动作。教练让我把腿弯曲踏在池角上,一蹬冲出去。我认真听完了教练的话。不到一会工夫,我就练完了基本功。又过了一天教练教我蛙泳姿势,我很卖力地练习,最终也学会了蛙泳。后来我又学会了自由泳。从那以后,我就爱上了游泳,每天下午都要让爸爸带我去游泳。经过一段时间练习我越游越快,我感觉真的成了“水中飞鱼”,自由极了!
从这件事我懂得了一个道理:只要耐心,什么事都能做好。
上游泳课的心得体会篇十
今天,我在书房收拾东西。突然,翻出了以前的相册,看到一张在沙滩的照片,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7岁,在一个风和日丽的下午,我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车,展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡,我连忙换上泳衣,从爸爸的手上夺过游泳圈,一边跑向海边,一边想:我去游览大海?!
下了水,水里凉快极了,爸爸游过来对我说:“整天抱着游泳圈不行的,来,爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手,可我很胆怯呛到水,就拼命地挣扎,两条腿不停地蹬着水,慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我,笑着说:“你这样怎么可以游进大海呢!”我心有余悸,连忙套住游泳圈,艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果,安慰我说:“别胆怯,爸爸会保护你的,吃完苹果继续练。”我一边吃苹果,一边想:是啊,好不简单来一次,真应该学会游泳。不一会儿,苹果吃完了,我又冲了下去,请求爸爸教我,爸爸耐心地说:“游泳时,你自己要放松,不要担心。先学潜水吧!”于是我跟着爸爸学,可是我还是不敢,动作老是做不好。突然一个榔头打过来,我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面,把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来,我心里可真不服气。
爸爸游的真棒,可以在水里呆那么久,我再试一试。于是我憋足了气,潜到水里,可是不到10秒钟,我憋不住了,一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心,摹仿着爸爸的动作,一次,两次......最终能潜水了。
就这样,一下午,我最终学会了游泳的“入门篇”?潜水,别提心里有多快乐啦!
上游泳课的心得体会篇十一
今天,我在书房收拾东西。突然,翻出了以前的相册,看到一张在沙滩的照片,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7岁,在一个风和日丽的下午,我和爸爸妈妈去海上游泳。一下车,展此刻眼前的无边无际蔚蓝色的大海和金黄色的沙滩。顿时我感到心旷神怡,我连忙换上泳衣,从爸爸的手上夺过游泳圈,一边跑向海边,一边想:我去游览大海?!
下了水,水里凉快极了,爸爸游过来对我说:“整天抱着游泳圈不行的,来,爸爸教你游泳。”说完爸爸把我的游泳圈拿开了。他托着我的双手,可我很胆怯呛到水,就拼命地挣扎,两条腿不停地蹬着水,慢慢地我感觉到我的身体往下沉。爸爸连忙托起我,笑着说:“你这样怎么可以游进大海呢!”我心有余悸,连忙套住游泳圈,艰难地漂到沙滩上。妈妈递过来一个苹果,安慰我说:“别胆怯,爸爸会保护你的,吃完苹果继续练。”我一边吃苹果,一边想:是啊,好不简单来一次,真应该学会游泳。不一会儿,苹果吃完了,我又冲了下去,请求爸爸教我,爸爸耐心地说:“游泳时,你自己要放松,不要担心。先学潜水吧!”于是我跟着爸爸学,可是我还是不敢,动作老是做不好。突然一个榔头打过来,我呛了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面,把我吓了一大跳。他看着我就哈哈大笑起来,我心里可真不服气。
爸爸游的真棒,可以在水里呆那么久,我再试一试。于是我憋足了气,潜到水里,可是不到10秒钟,我憋不住了,一下子露出了水面。爸爸看到我这狼狈的样子又笑了起来。但我不灰心,摹仿着爸爸的动作,一次,两次......最终能潜水了。
就这样,一下午,我最终学会了游泳的“入门篇”――潜水,别提心里有多快乐啦!
上游泳课的心得体会篇十二
今天的午间谈话,邵老师给我们观看了一个防止溺水的幻灯片。幻灯不长,可却让我和所有的同学都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻灯一开始,邵老师就说了这样一句话:“关于游泳,我们在任何时候都要注意安全。”我一听很奇怪,在大自然的江河里游泳,要注意安全;可在有安全员值守的游泳池游泳,也要注意安全吗?原来,作为还没有独立游泳能力的我们,的确不能独自去游泳,这样遇到危险没有人求救安全员,假如安全员也没有及时发现我们的话,那就太糟糕了!而且,在生病时也不能去游泳,那样会不仅加重病情,还比一般人更加容易发生溺水!更可怕的是,若是在满头大汗的时候马上跳进水里,更可能因为抽筋没有办法动弹而淹死!
邵老师又说:“在游泳时,我们要先做热身运动。”热身运动是什么?无非就是跑跑步而已啦,有什么用?我又不懂了。邵老师接着说:“可别小看这热身运动,把身体活动开,才能不发生危险。”哦,原来是这样!原来热身运动也是为了安全。
接着,邵老师又讲了溺水的救助方法。如有人溺水,我们应该把这个人的嘴巴里和鼻子里的异物取出,再把他的头朝下,让他把肚子里的水吐出来并拨打120。
听了这么多关于溺水的知识,我不但知道了怎么在游泳时防止溺水,还知道了我们应该安全地游泳,珍惜生命,防止溺水。原来,防止溺水是一件多么重要的事情啊!
上游泳课的心得体会篇十三
这个学期我们学校增加了一项“惹人喜爱”的体育项目——游泳。从小我就喜欢水,平时一有机会我总是借机发挥一下,在洗澡时我更是像游泳一样在水里划个不停,特别是04年奥运会后,吴敏霞和郭晶晶大姐姐那优美的跳水姿势更让我崇拜不已,这不,一听到游泳课,我高兴地跳了起来。
周五,我们来到游泳馆,参加训练。当我兴奋地换好游泳衣,迫不及待地把身子浸下水时,只听“扑嗵”一声,身子很快地沉了下去,接着胸口发闷,水很快地淹没过我的胸口,快到脖子了,我急忙抓住水线,不停地向上跳,才发现游泳并不是那么简单的事情。
教练来了,一边教我们各种注意事项及吸气换气方法,一边教我们学闷水。听了教练的话,我学着深深地吸了一口气,把头埋在水里,可是没过两秒钟,我就憋不住了,把头伸出了水面,接连几次,让我呛了不少水,我拍着水恨恨地说:“好可恶,好可恶!”教练听到了,游到了我的身边亲切地说:“你太没耐心了,学习要有个过程。来,跟着我学,像这样......”我学着教练,不断地练习,渐渐掌握了一些要领,人也轻松了许多。
学习游泳时,就闷水这一项就让我练习了无数次,突然我好像明白的是——当我们看到的吴敏霞和郭晶晶大姐姐站在高高的领奖台上举着奖杯时,那只是表面的一瞬间,而光彩的`背后包含着多少地艰辛努力呀,我的心中对吴敏霞、郭晶晶大姐姐不再是简单的崇拜,更增添了许多的敬意!
上游泳课的心得体会篇十四
我非常喜欢游泳,去年暑假时,妈妈拗不过我,终于给我报了一个游泳班。
游泳班的人真多啊!换完衣服后,要用凉水冲一下身子,再进水池里。教练先领着我们在岸上做游泳时的动作。做了大约十五分钟后,教练让我们下水池。教练说:“我们先练习憋气,在水池外先深吸一口气,在水中出气。明白了吗?”我们回答说:“明白了。”我一次又一次的练习,在练习了七八次后终于熟练了。教练走到我身旁,问;“你练会了吗?”“练会了。”“我看看做得怎么样?”于是,我在水池外深吸里一口气,然后进到水里出气,一串气泡从嘴中冒出,教练看了,笑容满面地点了点头。我自己也沾沾自喜。在练完憋气、游泳姿势后,就开始练习游泳了。教练跳下水给我们做了个示范,然后叫我们游。我信心十足地跳下水,游了几下就沉下去了,喝了一大口加了消毒液的水,好不容易才从水池中踮着脚爬上了岸。好几次都是这样。后来,我每天都努力练习。经过我坚持不懈的训练终于成功了,不用再像以前一样,经常喝水、被呛了。现在,我终于体会到了游泳的快乐!
从学游泳的.经历中,我懂得了无论做什么事都要付出辛苦,这样才能收获成功的喜悦。
上游泳课的心得体会篇十五
游泳是一项极受欢迎的运动,它不仅可以锻炼人的身体,还可以放松心情。在我练了游泳一段时间后,对游泳的体验和感受也有了深刻的认识,我发现练游泳需要的不仅是耐力和技巧,还需要一定的心理素质。在本文中,我将分享我练游泳的心得体会。
一、起步阶段
练习游泳前,我们需要了解游泳的基本技巧,例如甩腿和扇手等。虽然有些人可能会觉得这些技巧很简单,但在实践中,它们却不容易做到。因此,开始练习时,我们必须有强烈的求知欲,并且要将理论知识付诸实践,以找到最佳的技术方法。同时,我们还需要耐心地练习和不断改进。如果出现错误,我们不应该自责,而是要认真分析问题并寻找解决方案。
二、技巧提高
经过一段时间的练习,我们的游泳技巧会有所提高,我们会更加熟练地控制自己的身体。同时,我们也会发现,游泳不仅是一种身体运动,还需要心理素质的支持。例如,当我们在游泳池中遇到他人时,我们应该尽量避免惊慌失措,学会和他人和谐相处。同样,我们在游泳的时候,应该充分发挥自己的专注力,不要让琐碎的思维打乱我们的节奏和呼吸步伐。
三、心理状态调整
在游泳的过程中,我们可能会遇到许多挑战和困难,例如呼吸不畅或者水质不好等。这时,我们需要调整自己的心态。我们可以先深呼吸,让自己在紧张和不安中平静下来。然后,我们要找到问题的根源,并采取针对性的解决方案。例如,如果我们感到胸口闷痛,可以停下来休息一会,或者将注意力集中在呼吸上。在游泳中,我们要保持自信,克服困难,永不放弃。
四、享受游泳
当我们掌握了游泳的基本技巧并具备了足够的心理素质后,游泳就会变得非常轻松和愉快。在游泳的过程中,我们可以感受到水流的流动,深呼吸新鲜空气,使身体和心灵完全放松下来。游泳还可以增强心肺功能,提高人体免疫力,让我们的身心健康得到极大的改善。
五、总结
练习游泳需要勤奋、耐心和毅力,但同时也是一项非常有趣和值得一试的运动。在练习游泳的过程中,我们不仅可以体验到身体的愉悦,还可以感受到心灵的平静。因此,一旦我们掌握了游泳的基本技巧和心理素质,就可以充分享受游泳的乐趣,静心沐浴在清凉的泳池中。
上游泳课的心得体会篇十六
“不游泳心得体会”这个主题或许有些奇怪,因为每个人都知道,游泳是一项非常有益的运动。然而,身为一个不懂游泳的人,我在自己的生活中也有着许多体会。在本文中,我将与你分享我的想法,以及我从未游泳的经验是如何影响我的生活,以及它能够被运用于所有人生中的方面。
第二段:恐惧与挑战
作为未游泳的人,我的第一感受是恐惧。我无法克服它,无论是在池边或海边,每当水花溅起,我无法让自己进入水中。但是,我在理解这种恐惧的背后,发现了我的挑战。把自己置于陌生的环境中,在未知的领域中尝试着“游泳”,是对我能力的一个巨大考验,这也是我在未成功前,永远不会停止尝试的东西。
第三段:信任
我在不游泳的过程中,也意识到了信任的重要性。在水中时间久了,我已开始不断尝试,但并未一直保持安全。当我意识到我的能力被限制时,我便意识到了身边的人和教练的重要性。从这一点出发,我学会了依赖他人,去接受他们的帮助与指导,并相信自己也能游泳。
第四段:耐心与坚韧
如此尝试挑战自己,在不开心、不舒服的状态下,也让我学会了坚韧。长时间的不断尝试,需要我们不断坚持,这需要我们有足够的耐心和耐性。我会告诉你,游泳是一个需要长时间学习的技能。我们需要花费大量的时间和精力才能成功学会。尽管这个过程中存在困难,但我发现首先必须要相信自己,以及对学习的愿望。我相信:如果你不放弃,你终将会迎来成功的一天。
第五段:总结
总的来说,不游泳对我有着强烈的教育意义。这是一个锻炼自身信任,忍耐力和坚韧的过程。在这个过程中,我不仅成为了一个更强大的人,也意识到了自己的优势和劣势。它使我意识到成功不是基于标准的,而是由我们的经验和信仰决定的。即便是在未曾拥有游泳技能的状态下,这些贵重的练习和其体验万不可忘。
在生活的其他方面,我们也可以将这些经验和知识应用于自己的生活中。我相信,在我们坚韧、自信、耐心的品质所配合的过程中,真正的成功就慢慢出现了。而在这个过程中,'不游泳'的体验,需要我们拥有的是一个尝试和完美的轻松心态。
上游泳课的心得体会篇十七
炎热的暑假来临了,此刻的'运动便是游泳了。于是,我和妈妈立即在体育馆报了名。
盼呀盼,最终盼到了游泳的这一天,我们先做了热身操,接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇,水好凉呀!我对游泳可是一窍不通,看着其他同伴跃跃欲试的样子,我也从换气开始慢慢学起。
有了这个想法,我学会了换气,开始滑行了。滑行在游泳中十分重要,它可以使你既游得轻松,又游得快。面对着1米20厘米的水,我就是不敢滑出去。那么深的水,可不是闹着玩的!教练见了,平静地对我说“克服心理障碍,大胆向前游去。”
我听了,便大胆学起来,他也教我了如何蹬腿,很快进步了许多,这让教练很快乐。
我苦练了10天后,最终掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。
时间流逝得飞快,14天一眨眼过去了,我也学了多种游泳姿势,啊!这真是一个快乐的暑假!
上游泳课的心得体会篇十八
能够选上游泳体育课一直是我的梦想,终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课,但怀着对游泳的热爱,我仍是一直都拿出12分的认真,努力学好每一个动作。一学期下来,我不仅学会了标准的动作,而且对游泳有了新的认识。
游泳课上老师先在岸上做动作示,讲述动作要领,然后观察每个同学的游姿,针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气,一路上老师认真负责,我们也觉得认真起劲,最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础,所以我学起来也比较快,但是难免受到之前错误动作的影响,有句话说“江山易改,本性难移”,这句话在这里可能有点重,但是能说明一个问题,那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情,而且还坚持在这个错误的方向发展,当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情,不要太盲目了,要想成功的做成一件事情,就要一开始找对了方向和方法,这样朝着正确的方向前进并坚持下去,就才会收获到付出的快乐!所幸,在老师的帮助和自己的努力下,我掌握了正确的游姿,游泳速度得到了很大的提高。
我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是,我更加热爱游泳了,总结来看我热爱游泳有以下三个原因:
其一,学习游泳时我能感受到自己的活力和青春,身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了,大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上,大家一起跟着老师练习,达到了一种很好的锻炼效果,到课后也找得到理由来锻炼了,而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说,游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高心肺功能,而且能锻炼我们几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于保持挺拔的身体很有好处,对于我们正在长身体的青少年,经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。
其二,游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战,虽然我
们是在室内游泳,但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气,在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战,我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。
其三,游泳能加强我的平衡能力,增强我的信心,挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人,而游泳最强调的就是平衡能力,没有平衡力就很容易沉到水底,学习游泳有时让我觉得无比的难过,因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作,但是只要我加强练习,那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。
这学期游泳课程带给我的,不会只是半年的学习,而是一种学习历程与体会,而这种历程与体会会深深扎根于我的心中,伴随我一生对于世界的探索。
上游泳课的心得体会篇十九
炎热的暑假来临了,此刻的运动便是游泳了。于是,我和妈妈立即在体育馆报了名。
盼呀盼,最终盼到了游泳的这一天,我们先做了热身操,接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇,水好凉呀!我对游泳可是一窍不通,看着其他同伴跃跃欲试的样子,我也从换气开始慢慢学起。
有了这个想法,我学会了换气,开始滑行了。滑行在游泳中十分重要,它可以使你既游得轻松,又游得快。面对着1米20厘米的水,我就是不敢滑出去。那么深的水,可不是闹着玩的!教练见了,平静地对我说“克服心理障碍,大胆向前游去。”
我听了,便大胆学起来,他也教我了如何蹬腿,很快进步了许多,这让教练很快乐。
我苦练了10天后,最终掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。
时间流逝得飞快,14天一眨眼过去了,我也学了多种游泳姿势,啊!这真是一个快乐的暑假!
上游泳课的心得体会篇二十
作为一项极具挑战性的运动项目,自游泳一直以来备受人们关注。对于我来说,自游泳成为了我生活中不可或缺的一部分。在不断的练习和探索中,我得出了以下自游泳的心得体会。
第一段:自游泳的奥秘
自游泳和普通的游泳相比,可谓是一门高深的技艺。它强调了人体在水中的协调性和平衡感。在自游泳的过程中,身体的每一个部分都需要动起来,保持一定的姿势,才能向前推进。自游泳和自由泳、蛙泳等传统泳姿相比,更加轻盈,更加舒适。自游泳呈现出来的旋转身体、自由自在的肢体运动,展现出一种独特的美感。
第二段:自游泳的好处
自游泳不仅有美感,还有很多好处。首先,自游泳可以增强我们的心肺功能,提高身体的免疫力。其次,自游泳可以促进我们的血液循环和新陈代谢,减轻肌肉疲劳。最后,自游泳还能够纾解我们的压力和焦虑,使我们更加放松和平静。无论是身体上还是心理上,自游泳都会带给我们很多好处。
第三段:自游泳的技巧
自游泳作为一项技术活动,需要掌握一些技巧。首先,自游泳的呼吸是关键。在游泳的过程中,我们要不断地控制呼吸,保持身体的氧气供应。其次,自游泳需要注意身体的平衡。这就要求我们在水中保持一定的姿势,保持平衡,才能游得更加顺畅。最后,自游泳需要灵活的肢体协作。身体的每一个部分都要积极参与游泳,才能更好的完成游泳动作。
第四段:自游泳的注意事项
自游泳在很大程度上依赖于自己的技术和身体素质。所以,在自游泳时需要注意以下几个方面。首先,自游泳需要注意身体的状态。只有在身体状态好的时候才能更好地完成自游泳。其次,自游泳需要掌握科学的训练方法。过度训练会对身体造成负担,适度的训练才是最有效的。最后,自游泳需要注意安全。在游泳时一定要注意水质和游泳设施的安全性,保证自己的游泳安全。
第五段:自游泳的未来
自游泳是一项非常具有潜力的运动项目,在未来可能会更加流行。我相信,在未来,自游泳会逐渐成为一项重要的运动项目。因为自游泳不仅具有美感,还有很多的好处,特别是对身体的锻炼效果非常显著。所以,我们应该积极地参与和推广自游泳,让更多的人了解和喜欢这项运动。