写作是一种表达思想和情感的艺术，它可以帮助我们更好地理清思路和提升自己的表达能力。如何管理好时间，合理安排生活和工作？以下是小编整理的一些总结样本，希望对大家有所启示。

青少年如何自我保护篇一

小明想：如果开门，可能我会有危险，万一是真的，我不开门又不对。正在小明左右为难的`时候，他想起了妈妈的话：“遇到陌生人不能轻易开门”。他想了想说：“对不起，我不认识你，不能给你开门，要不我现在给爸爸打电话，叫他快点回来，你等会儿吧，他马上就会回来。”叔叔说：“好吧，我在这里等你爸爸回来再说吧。”

过了一会儿，爸爸回来了。他请客人进来，给他倒茶，上水果。客人对我说：“你做的真好！你学会了自我保护。”

青少年如何自我保护篇二

我们的生活是丰富多彩的，而我们也受到法律，父母，老师等的保护。但我们仍然受到重重危险。那我们应如何自我保护呢？那当然应采取适当的措施，加强自我保护意识，远离水，火，电等自然因素。

在我们的实际生活中，就有许多列子，而我从网上，电视，报纸上也曾见过因不考虑腿抽筋的问题，去游泳，差点丧命的事件。有一个女孩刚学会游泳，趁父母不在家时，便偷偷溜出家中，约好自己的朋友去池塘游泳。在池塘中，也有许多人在游泳，可是，她和好朋友们并没考虑腿脚是否会抽筋等问题，便匆匆下水游泳，当小女孩有了一会后，突然，觉得没有什么力气，并且越游越吃力。过了会后，才发现自己抽筋了。她的身体慢慢往下沉。情急之间，她大声呼救，“救命，救命！”。池塘中的同伴听到后，急忙找来一位大人，才将她从池塘中救上岸来。

因此，我们在生活中，若要保护自己应学会自我保护的常识，吸取教训，考虑后果。

在我们的生活中，也常常有人以某些“鱼饵”引诱“鱼”的事件发生。在这也有一个事例，讲的是一个小女孩在放学回家的路上，一名男子硬说他是他父亲的同事。而小女孩机智的试探出陌生男子并非是父亲的同事。当男子给他吃糖时，小女孩也以自己不喜欢吃糖的理由巧妙拒绝。最后，骗取男子买烟，制造了一个自我保护的骗局。

而从这件事当中，我又学会了一些自我保护的方法：当面对坏人时，应保持冷静，不随便吃陌生人所给的食物，运用智慧与坏人周旋，做到自我保护的目的。

而在我们的生活中，遇到困难时，应保持冷静，通过自己的生活常识，运用智慧与其坏人斗争，让危险与自己疏远，必要之时，将自己的利益提到最高，伤害降为最小，达到自我保护的程度。

随着时代的发展，社会的进步，一条条柏油路，高速公路，高架桥，一辆辆奔驰的汽车……这些，为我们带来方便，可也带来了血淋淋的一幕。

俗话说：没有规矩不成方圆。交通法规也好，行为规范也好，其实都是维持秩序的保障，都是为了让我们生活更方便的。人人守规矩，人人得自由，道理谁都懂，做到有点难。但是，大家要明白，走路不闯红灯，意味着什么。

走路不闯红灯，幸福自己和家人。走路不闯红灯，最大的受益人是我们自己。闯红灯，就不可避免的增加惨剧发生的几率，这是毋庸置疑的，一旦发生，那将是人间惨剧。红灯，坚决不能闯；绿灯，也要谨慎通行！因为交通事故的发生，无论谁对谁错，结果都得自己承担。安全大于天，安全是幸福的基础，而安全责任，只有自己为自己负责，当事故发生时即使错在别人，给再多赔付，对家人而言都是灾难！

据了解，全国共发生道路交通事故378781起，比上年下降15。9%。自以来，道路交通事故死亡人数首次回落到9万人以下，共造成89455人死亡，比上年下降9。4%。

据公安部有关负责人介绍，其中发生一次死亡10人以上特大交通事故38起，是1991年以来的历史最低点，造成558人死亡，比下降30。9%。20发生的道路交通事故中，机动车驾驶人交通违法违规导致死亡人数明显下降。共造成76350人死亡，下降16。2%。其中，因超速行驶、疲劳驾驶、酒后驾驶导致死亡人数分别下降26。3%、25。6%和21%。此外，小型客车、重型货车事故导致死亡人数也分别有所下降。

“高高兴兴上学，平平安安回家”是每个学校老师和学生家长对学生的一个共同心愿。青少年是祖国的花朵，社会主义的接班人，在学好科学文化知识的同时，更应该学习如何保护自己。在交通日益繁忙，生活节奏日益加快的今天，遵守交通规则更是刻不容缓，这样才为我们前进的路上了护栏。遵守交通法规，人人有责。人人遵守交通规则，，社会安定。中学时代是人生最灿烂的季节，珍视生命，才能保证好的时光是需要生命去享受的，拥有健康的生命是拥有一切的前提。你的生命是你自己的在尽情享受青春的欢乐时，也不要忘了，愿我们共同的努力，可以使交通更通畅，生活更安全。

因为大家长大后会离开父母，或是遇到突发情况，所以人都要学会自我保护，自我生存。而我也遇到过比较严重的突发情况，同时也在爸爸妈妈的帮助下脱离了危险。

这是在，我正在读三年级的时候，这一天，姑姑正好来我家玩，奶奶激动得赶紧从二楼“跑”到四楼。

奶奶在37岁那年患了严重的病毒脑，是二级残废，舌头不灵活，话讲得再多外人也一句都听不懂，腿脚也不是很方便，所以每天晚上睡觉前看了电视都没下床去及时关掉。一家人聚在一起，其乐融融地吃饭、聊天，好热闹！

就在这时，一个巨大的响声把我们吓得惊心胆战。爸爸冲我回了挥手，说：“你下去看看，到底是怎么回事？”我怀着一颗不安的心下了楼。到了二楼，我发现奶奶房间竟然在冒烟！我吓坏了，赶紧进去看个究竟，没想到奶奶房间的电视机居然着火了，全都缩成一团，我吓坏了，马上叫爸爸妈妈下来。

爸爸妈妈像箭一般“飞”了下来，看了一眼正在“吐烟”的房间后，就找来家中的大桶小桶，一桶接着一桶盛满水，开始了“接力大比拼”，姑姑也下来“凑热闹”，我在一旁看着手忙脚乱的他们，一点儿也不知道自己该怎么做。一旁的邻居见了也纷纷过来帮忙，爸爸累得汗流浃背，我急忙去哪了一条毛巾，给爸爸擦汗，这时，我发现爸爸的脸全都被烟熏黑了。

终于，在大伙儿的帮忙下，大火被扑灭了，这也验证了一句话：“人多力量大啊！”望着被熏黑的墙壁，看着被烧焦的窗帘，还有缩成一团的电视、烤焦了的许许多多用品。还好当时没有人在场啊，看来我们以后也不能再这样做了！

经历了这件事，我悟出了一个道理：如果遇到了突发情况，如：地震、火灾、山体滑坡、泥石流、水灾等，自我保护是最重要的！

有时候，就想，如果人与人之间无从有伤害，那也就无所谓保护，我以为，在一个诚实的人面前，是没有人会对他撒谎，在一个善良的孩子面前，也不会有人对他不善良，在一颗真心面前，谁也不会是虚伪的脸。

小时候，总是想，长大了要这样，长大了要那样，可是，在雨季的背后，我们在隐隐作痛中成长着。看到了不是每一个老师都如我所想的善良，也不是每一个同学都是同我所愿的友好，当我被生活残忍地打了一个巴掌，那个从小到大受着宠爱，做着榜样的孩子，一下子没有了成长的方向，一下子真的受了伤。我以为，只要我对别人好，别人也会对你好；我以为人之初性本善，我以为人与人不求回报，但求不伤，我因为我为人人，人人为我；我以为每个人都是爱的天堂，每个人都是天使的模样，有着天使的善良。

从小到大，太少和旁人叫骂，打闹，父母老师的话就是圣旨，从来认真去做，同学的请求就是信任，我不懂得拒绝。母亲教会了我忍让，宽容，教会我要对身边的大家善良；老师教会我付出，在付出与奉献中收获快乐，完善自我。可是，为什么，渐渐的，受伤的时候越来越多。

最近的事情，让我想了很多。关于成长，关于付出，关于社会，关于人情世故。知道了世界不是我想的那样完美，社会不是我想的那样简单。幼稚的我在成长的路口，默数。当我的单纯成为别人耻笑的理由，当我受伤了还是不相信他们是故意的时候。现在，我只是觉得，我们每个人做每件事情都有自己的理由，我会学着尊重，理解，成全每个人不管合理与否的理由，不管我会受伤不，不管你善良不。

不是因为你们太残忍，只是因为我自己还不够坚强。在风软花轻的季节里，我选择安静地祭奠念，我那逝去的友谊。我知道，友情的国度，没有真正的沉默，只有永远的祝福，愿我所有同我有缘无份的朋友，拥有真正属于自己的快乐和幸福！正如姐姐说过，沉默也许才是一种祝福，我会为你们祝福。

也许因为习惯了被父母老师的保护，所以才学不会自我保护。

妈妈，小孩子会好好的，

贝贝，笨笨会长大的，

谢谢你们，小朋友会加油的！！

我会在伤痛中蜕变，学着将自己调回现实的距离，

学会接受在成长中的痛苦。

学着自己照顾自己少生病，学着自己保护自己少受伤。

最近学了一篇《狼图腾》里面的文章《蒙古草原狼》，故事很有意思。于是我去书店买了一本《狼图腾》。

花了两个礼拜的时间讲读完了，真的很不错。它像我们展示了曾经美丽的蒙古大草原的草原人及草原狼艰难而又新奇的生活。作者十几年的知青生活，使得故事很娓娓动人，为此我感触甚深。

各种生物都无法摆脱被吃的'命运，身处草原，就会置身于这个巨大的食物链之中。要想处于食物链中有利位置，就必须在残酷的事实中磨练自己，造就更好的品质。“不是你死，就是我亡”。这就是草原残酷的生存法则。

为什么？为什么几千年过去了，草原狼顽强的生存了下来，靠的就是它的那股血性，草原狼是在几千的年与人、与天、与草原的斗争中成长的。我也要学习，学习狼的那种精神。我们也要慢慢的磨练自己、充实自己。光有纸上谈兵是行不通的。实践才能出真知。

现代的社会既是竞争社会也是合作社会，社会分工越来越细。单靠一个人的力量是无法把事情做好的。我们也应具有狼一样的团队精神，要充分的信任自己的伙伴。各执其职又要互相帮助，要共同进步，共同生存与竞争。

现在的社会是平等，我们的竞争却是十分激烈的，现在的机会只给予强者。只有拿出狼一样的满腔自信而又不自傲，热情主动而又不自卑的豪情、顽强的意志，才可以生存下来。

这也就是生存法则。

《狼图腾》的结局有些伤感，美丽的草原消失了，草原的精灵狼群远去了，草原的人们也落寞了。若我们的社会是草原的话，那我们也要如同狼一样的去面对生活，面对所有困难，面对生活遇到的一切事情。

我们也要去尊重社会的规律，不让类似的悲剧重演。这样，我们就能像狼一样的在草原上立足、生存。只有这样，我们才可以学会生存；只我这样，我们才可以像狼一样的在草原上驰骋！

今天，一件不幸的事地我们班发生了。凌华宇同学的手指被剪刀剪到了，我们的心情都很沉重。要知道，这是多么重大的一件事，直接关系到一个同学的手指啊！

今天在上音乐课下课后，只听“啊”的一声，我们的目光都集中到了凌华宇的身上，一只手不停的流血，一些女生也叫了起来。还没等我们转过神来，几个同学就扶他到校医务室，他们走一路，血就流一路。当时，我们的心情深重极了，都想着凌华宇会不会出事，他的叫声时时在我的耳边回想。说罪魁祸首还是剪刀的主人，如果不把这么大的剪刀带来，今天的事情就不会发生。第二个有罪的就是拿这把剪刀的人，如果他不是一剪一剪的，那也不会剪到凌华宇的手指。剪掉了一半的指甲。

同学们，希望这件事能唤起你们的自我保护意识，别让这样的错误重演。

青少年如何自我保护篇三

随着时代的开阔与进步，青少年与社会的接触越来越提前与广泛，青少年懂得良好的。

自我介绍。

方法，能发展出良好的关系更是一种精神需求，有利于身心健康的发展。下面本站小编来告诉你青少年自我介绍如何说吧。

拥有良好的态度是你进行自我介绍的首要条件，尽可能做到自然、亲切、友善与随和，给人一种落落大方，不忸怩的感觉，表达出你希望与对方结识的真诚。切勿表现出慌张与畏惧，这容易让人看轻你。

在进行自我介绍时，最好先向对方点头致意或作出询问，得到回应后再向对方介绍自己，这是一种礼貌，避免过于唐突而引起对方反感。

自我介绍前一定要观察好时机，适当的场合以及在对方空闲与情绪较好的情况下有利于你进行自我介绍，能让对方对你印象良好，深刻地记住你。

如果你希望认识某人，最好事前做好一些准备，例如预先获取有关他的性格、性趣与爱好等讯息，以便你更了解他，这样在自我介绍时会更容易展开话题，融洽交谈。

在自我介绍中，你应着重介绍自己的姓名、身份与近况等，而无须对别人全盘托出，因为其他的大可留待你们有进一步交往时再谈及。

在人与人的社交中，应坚持平等的原则，无论身份等级高低，都应以对等的态度进行交往。不要因自己的不足感到自卑，也不要因自己优异而看低别人。

自我介绍其实是个贵精不贵长的过程，尽量以简洁、精准的用词去介绍、概括自己，无须长篇大论或大加修饰地去谈论自己，这容易使得别人感到不适与厌烦，并不有利于后续的交往。

你可以适当的向对方展现一下你的才华，因为这是你的优势与闪光点，在一定程度上能够引起对方对你的关注，使交往更顺利。但注意态度要谦虚诚恳，不要过分自夸，否则会适得其反。

希望以上的建议对于青少年们在介绍自我的时候能够有所帮助，将它们好好运用到社会生活中去，做个社交能手吧!

青少年如何自我保护篇四

现在正是新冠流行高峰期，有些民众担心最近防疫逐渐放开，又因为春节人流量变大，感染病毒的概率也会相应增加，那么新冠流行高峰期如何自我保护呢?下面是小编给大家整理的新冠流行高峰期如何自我保护，希望大家喜欢!

自新冠疫情在世界各地爆发后，中国医疗团队开始着手研发相应的疫苗，在经过一段时间研制并试验后，终于达到了普及，实现人人都有疫苗接种的和谐场面。由于新冠病毒是一种rna病毒，可以随着时间不断变异，所以研制特效药是相对困难的一件事。

此时，疫苗的就成为了防疫的首要手段。虽然目前中国的接种率已经高达90%多，但仍存在部分群体不想接种疫苗。

一、加强锻炼。

现在很多人，休息日基本选择睡觉或者宅在家里，这是最不好的生活习惯，日常应合理利用休息时间，加强锻炼，不断提高自身身体素质。

二、戴口罩。

走在大街小巷，满是操着各地口音的外地人，且大多没戴口罩，我们不能干扰他人自由，唯一能做的就是注意自己，出门陪戴口罩。

三、勤洗手。

一个人的手，接触的东西是最多的，购物、拿东西，无处不用手，我们从小就学，勤洗手，出门前、出门后、购物后，立即洗手。

四、不聚集。

亲戚朋友聚会，本是最普遍的事，可在当下，减少聚集才是最好的选择，既不给社会添乱，也不给自己添麻烦，待春暖花开，疫情之后，再来聚集畅欢。

当前的新冠疫情防控形势严峻复杂，全国上下不断加强疫情防控力度。疫情防控中的个人防护显得尤为重要，接下来，让我们一起来了解一下，由中国疾控中心发布的：公众应如何做好新冠疫情的个人防护。

1.公众日常生活中和出行时应正确佩戴一个一次性使用医用口罩或以上防护级别口罩并做好手卫生、遵守呼吸道礼仪。无需佩戴多个口罩或带呼吸阀的口罩，无需穿防护服。

2.召开会议时，应有效通风换气且社交距离1米以上。不应在人员拥挤、通风不良时仍不佩戴口罩。

3.无疑似/确诊病例时，居家环境清洁应以日常清洁通风为主，无需每日消毒。

4.超市购物缴费时，应间隔一米排队，戴好口罩，首选无接触支付。

5.乘坐轿厢式电梯时，应全程佩戴口罩、间隔站立并遵守呼吸道礼仪。

6.家长陪小朋友玩耍时，应培养孩子手卫生意识，及时纠正儿童吃手和玩具的不良习惯，并定时清洁双手和玩具。

7.乘坐公交车或地铁时，可佩戴手套，减少触摸公共部位，不要触碰口鼻眼。

8.用餐前，应在流动水下用洗手液或肥皂洗手，或用免洗手消毒剂揉搓双手。不应不洗手，直接用手抓取食物。

9.咳嗽打喷嚏时，应用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾包好后置于垃圾桶内或采用肘臂遮挡。不应随地吐痰、用手捂或直接对他人咳嗽、打喷嚏。

对于应对新型冠状病毒，要积极预防新冠病毒的传播。平时要做好戴口罩、勤洗手、多通风，做好居家消毒。如果疑似接触新型冠状病毒感染者或者到过疫区，要积极主动上报，并且进行隔离观察14天。在观察期内出现症状，也要有信心能够积极治疗，并且能够好转出院。

大部分病人感染新型冠状病毒，均可以治愈好转出院。只有极少部分人，并且是有基础疾病的人可能会出现重型和危重型，严重的可能会导致死亡，但这仅是极少的1部分。对于新型冠状病毒的认识要积极、正确，不要过度焦虑和担心。

青少年如何自我保护篇五

所在位置：意大利，foggia

创建时间：

学历：本科研究生网络课程

学生人数：10608人

福贾大学是综合国立大学

福贾大学学校优势在学校不同成员(学生、管理人员和教师)间建立对话，并在不同角色间建立了良好的人际关系。这所年轻的福贾大学(建立于年)为学生提供宽松的思想、灵感和实践交流的共享环境，其中具体包括提供在意大利和其他国家的实习机会、信息扫盲课程、语言培训等加强学生专业技能的服务。福贾大学同时还十分注重通过技术的更新，使教师与学生共同研究、共享成果，帮助学生顺利达成学习目标。

福贾大学专业设置福贾大学共分为六大学院：农学院、法学院、经济学院、医学院、文学和哲学院、教育学院。具体的专业有：农产品制造与营销学，农业科学与技术，食品科学与技术，葡萄栽培与葡萄酿酒，企业经济，旅游服务，经济与管理，经济学，环境与国土经济，就业咨询与企业关系专家，法律学，文学，文物，继续教育学，人体运动学，护理学，助产学，职业教育，理疗学，语音训练学，营养学，生物医学实验室技术，药物与外科学等。

青少年如何自我保护篇六

意大利留学怎么来进行自我保护呢?下面是本站小编精心整理的相关范文，供大家学习和参阅。

1、遵守学籍、考勤管理制度。认真完成学校规定的各项课程，并参加考试考核，千万不能无故缺课。

2、学点法律常识。涉及留学生的法律通常有民法、刑法、交通法、邻里法、婚姻法、消费法、环境保护法、野生动物保护法、公共秩序法、打工法等，此外还有不少针对学生管理的学校规定如学籍、考勤、考试、图书借阅、资料复印、交费管理、住宿管理等。学生在校学习期间受到各种法律保护，应尽可能搞清自己的权益，也可向专为学生提供法律咨询的律师讨教，弄清自己不懂的问题。

3、守住自己隐私。个人的家庭情况、财产状况、人际关系、婚姻状况、身世等，不要轻易对外人言起，特别是对不了解的人一定要有保留。不要夸富，不要露富，不要把自己完全暴露在光天化日之下。

4、不议论他人隐私。交往中不询问对方敏感问题，不议论他人短长，不津津乐道他人的得失、痛苦和话柄，特别不要刻意追询自己所感兴趣的“资料”。

5、慎于交友。大千世界，各色人等，性格不一，修养不同。哪样人可以接触，可以交谊，哪样人要避而远之，不能沾边，心里必须有谱儿。凡利于起码不损于自己正常学习和生活者，可交之。交友应在认真考察的基础上，先淡后浓，先疏后亲，先达接触后近。最高境界应该是“交友淡如水”，这样才能“寿在静中存不伤身心，利于健康”。

6、意大利留学专家提醒，看管好自己的重要物品。护照护照要注意保持有效期、银行卡密码一定要守住、学生卡、借阅卡、驾照，以及一切有价值的个人物品。外出少带现金。

7、不做任何违规之事。入乡随俗，至国问禁，把自己的言行控制在法规之内。举止言行有规有范的人，才是时时处处自由自在的人。

8、医疗保险不可少。人生在世，祸福不测，日食五谷，难免有恙，看病就医的事会时而有之。医疗保险在入学伊始就须办妥。如遇家长来国外探视自己，按规定能在国外居住半年，最好为家长买一份临时性医疗保险，以防意外情况发生。

9、重要财务收据要收好。意大利留学生活住房收据、重要购物票据等要妥为保存，以备查考。

10、严格遵守交通规则和驾车规则。意大利留学专家提醒，过马路一定走人行横道，上路骑自行车要带头盔。乘坐公共交通要掌握行车时刻，最好携带一本行车时刻表。驾车长线外出，要保持车况良好。

11、出门远行尽量与同学朋友结伴而行。不游野泳，登山或林间野足最好穿硬底皮靴，并扎绑护腿，防止毒蛇毒蛛叮咬或刮伤。在住宿家庭住宿的同学，长时间外出特别是在外留宿，事先要告诉寄宿家庭主人。

1、走在路上的时候把钥匙拿在手里，关键时刻能作为一个坚硬的武器保护自己。

2、当感觉后边有人离你越来越近，那就放慢脚步，拨通一个电话，朋友也好，同学也罢，然后让后边那个陌生人走到你前面。

3、快到家时把钥匙提前拿出来，确保自己以最快速度打开门进家然后反锁。

4、在酒吧等地，如果有事要出去一下，不要把自己的饮料随意放在吧台上，如果放了，等再回来就不要再喝了。

5、如果一自个晚上走夜路，不要戴耳机，也不要放很大声的音乐，确保自己能听到周围环境的动静。

6、在没有告诉朋友你的外出安排前，不要随意的去会见陌生人，更不要轻易地就跟随陌生人入住酒店。

7、如果必须是晚上要出去，选择灯光明亮，人多热闹的地方，回家也是一样，尽量避免一个人走阴暗偏僻的小路。

8、走路的时候要充满自信，让自己看起来明确的知道目的地在哪。

9、让你的朋友和家人知道你的地址和联系方式，并且不要把这些东西在社交网站上公布。

10、打出租前先通过官网或者旅行指南了解每个城市的出租车长啥样，不要上黑出租。

高考结束后，越来越多的家长在关注出国留学信息的同时也开始关注留学安全的问题。这几年来，关爱留学也注意到网络上流传一些有关留学生安全：被偷被抢被盗等案例，而这些事情的屡次发生让我们深刻的感受到，直接导致了很多中国留学生内心深处的不安和对意大利的治安开始产生的质疑。在这里，我们希望能重点普及各位同学在意大利的各种安全知识，因为很多时候，只有让自己随时提高警惕才能降低危险的发生。

我们经常在迎新会上强调：不管在什么国家和城市，在世界的任何一个角落都会存在种种犯罪和安全问题。在意大利也是一样的，尤其是像米兰这样一座多文化的大都市，不论何时，可能有一些人在暗处默默地盯着我们的随身物品，像名牌钱包、iphone、苹果电脑等等，在这些人的眼中包包和手机已经不再是物质，这些就相当于钱!他们会等待机会并占为己有。

提醒大家出门在外注意安全已经是我们的老生常谈了，关.爱.留.学的多次提醒为的就是增强大家对自我保护的意识，我们虽然不能停止坏人犯罪，但我们至少可以了解如何保护自己，不给坏人下手的机会。关爱留学呼吁大家：我们希望各位留学生能够安安全全的在米兰生活和学习，也希望大家能和我们一起，积极地提醒身边的人，让更多人提高在米兰的安全意识，在国外我们就要团结一致互相帮助互相提醒互相照顾!

青少年如何自我保护篇七

1、找一个舒适的、隐私的地方坐下来或者躺下来，以你认为舒服的姿势就行。

2、闭上眼睛，试着去排除心里的焦虑和恐惧。一般来说，当你试着开始这样做的时候，你会发现不让自己去想事情是很困难的。你越是不让自己去想，就越是禁不住去想起一些事情。出现这种情况的时候，不要强迫自己不去想，相反，你要静下心来，好像你能看到这些想法，然后让它们轻轻飘走。

3、消除身体的紧张和压力。从你的脚趾头开始，想象你的紧张和压迫正在慢慢远离你的身体，从你的身体消失。想象你身体的每一个部分，从你的脚趾头向上直到你的整个身体，都从紧张和压迫中释放出来。幻想你身体的每一部分会随着压力的释放而变得越来越轻。放松你的脚趾头，然后是你的脚，继续放松小腿、大腿、臀部、腹部等，直到你放松每一个部分，包括你的脸和头部。

4、缓慢地深呼吸。当你呼气的时候，你看到你的压力向乌云一样散去；当你吸气的时候，你看到新鲜的空气像一种光明的力量，充满活力和能量。

5、欣赏你现在的放松状态。想像你现在站在10层楼梯的上面，把从上到下的每一个画面的细节都仔细想像。告诉自己，你要从上面的楼梯下来了，从10层开始，一边走，以便数一数你走过的每一个台阶。同时想像你走过的台阶数，这些数字越大，你就越接近地面。你觉得你的身体正在越来越放松，你能清晰地感觉到每走一步，踏在台阶上的感觉。一直往下走，一边数数，直到你到达楼梯的底部。一旦你到达底部，想像自己是快乐和放松的。

6、把你所关心的问题说出来。用“现在时态”对自己进行心理暗示。注意：你的潜意识不明白你所说的话中否定和消极的部分。所以要避免使用否定的，消极的陈述。比如：不要说“我不想变得疲倦和暴躁”，应该说“我是冷静和放松的”。其他积极的陈述例如：“我很强壮，也很苗条”、“我是成功和积极向上的”等等。甚至比如当你背部疼痛的时候，你可以说：“爽啊，我的后背感觉实在是太好了。”。

7、根据自己的需要，重复第6步。

8、慢慢恢复正常状态。当你感觉心情舒畅了，就开始从楼梯的底层开始往10层走。同下楼梯一样，你一边数数，一边想想数字的细节当你走到10层的时候，你将会慢慢恢复正常的意识，同时保持平静和放松。

结束自我催眠。

当你恢复正常意识后，不要马上睁开眼睛。可以先躺一会，然后再起来。在你进行自我催眠之前，你要知道自己将会暗示自己什么。否则，在催眠过程中去想的话，会打断催眠。试着用别的自我催眠方法，看看哪种适合你。

另一种放松肌肉的方法是，紧绷你的肌肉10秒钟，然后放松。这时你会感觉到紧张的感觉不在了。除了文中提到的“上下楼梯”的办法，也有人认为想像一个自然优美的环境，坐下来想像会更有效。

如果你有失眠症状，按照上文，到达楼梯底部后，就顺便闭上眼睛，保持放松的感觉，你会发觉自己很容易就睡着了。

对于那些不能坐下来仔细想问题的人，你可以把这个当作是“冥想”的一个过程，适当调整你的想像过程，重点放在想问题上。

要衡量你进入催眠的程度是不太可能的。催眠是很自然的而且很容易就能达到，如果你相信自己已经到了催眠的状态，那么你就极有可能已经进入催眠了。

如果你觉得自己没有被催眠，可以试试其他方法，比如声音催眠技巧。

青少年如何自我保护篇八

1、义正辞严，当场制止。

当你受到坏人的侵害时，要勇敢地斗争反抗，当面制止，绝不能让对方觉得你可欺。你可以大喝一声：“住手！想干什么？”从而起到以正压邪、震慑坏人的目的。

2、处于险境，紧急求援。

当自己无法摆脱坏人的挑衅、纠缠、侮辱和围困时，立即通过呼喊、打电话、递条子等适当办法发出信号，以求民警、解放军、老师、家长及群众前来解救。

3、虚张声势，巧妙周旋。

当自己处于不利的情况下，可故意张扬有自己的亲友或同学已经出现或就在附近，以壮声势；或以巧妙的办法迷惑对方，拖延时间，稳住对方，等待并抓住有利时机，不让坏人的企图得逞。

4、主动避开，脱离危险。

明知坏人是针对你而来，你又无法制服他时，应主动避开，让坏人扑空，脱离危险，转移到安全的地带。

5、诉诸法律，报告公安。

受到严重的侵害、遇到突发事件、或意识到问题是严重的，家长和校方无法解决、应果断地报告公安部门，如巡警、派出所，或向学校、未成年人保护委员会、街道办事处、居民委员会、村民委员会、治保委员会等单位或部门举报。

6、心明眼亮、记牢特点。

遇到坏人侵害你时，你一定要看清记牢对方是几个人，他们大致的年龄和身高，尤其要记清楚直接侵害你的人的衣着、面目等方面的特征，以便事发之后报告和确认。凡是能作为证据的，尽可能多https:///的记住，并注意保护好作案现场。

7、堂堂正正，不贪不占。

不贪图享受，不追求吃喝玩乐，不受利诱，不占别人的小便宜。因为“吃人家的嘴短，拿人家的手软”，往往是贪点小便宜的人容易上坏人的当。

8、遵纪守法，消除隐患。

自觉遵守校内外纪律和国家法令，做合格的'中小学生。平日不和不三不四的人交往，不给坏人在自己身上打主意的机会，不留下让坏人侵害自己的隐患。如已经结交坏人做朋友或发现朋友干坏事时，应立即彻底摆脱同他们的联系，避免被拉下水和被害。

青少年如何自我保护篇九

上学和放学的路上，最好与同学结伴而行，遇意外时可以互相帮助。不要单独到荒凉、偏僻、灯光昏暗的地方。

当发现有人一直跟着你时，你不用害怕，你可以尽快到繁华热闹的街道，商场等地方，想办法摆脱尾随者！

向路上大的机关单位求救，如去机关单位的值班室；向身边的大人求救；如果是在校门口，就给家里打电话，让大人来接。关键是当只有你一个人时，要有警惕性，多动脑筋！为此，生活中要多观察、记住家庭、学校周围的环境特点，尤其应熟悉派出所、治安岗亭、部队营区、大机关单位的地点。在紧急情况下，可以在这些地方得到帮助。

青少年如何自我保护篇十

青少年如何自我保护篇十一

据关爱留学意大利部咨询老师介绍，意大利的公立大学是由政府资助的，不收学生学费，但是回收学生注册费，一般是在五百到一千五百欧元之间，如果算上生活费的话每年有五万到八万之间就差不多了。此外，如果学生能够申请到奖学金和助学金，并且外出打工的话费用还可以进一步降低。

二、意大利公立大学数量众多

意大利高等教育水平最好的专业集中在艺术类、时尚类和设计类这三大类专业，知名院校包括佛罗伦萨美术学院，都灵美术学院，威尼斯美术学院，博洛尼亚美术学院，威尼斯音乐学院等等。而非艺术类院校则包含了大名鼎鼎的都灵理工大学，博罗尼亚大学，米兰大学，米兰理工大学等等。

三、意大利教育质量高

人文背景源远流长：意大利大学在欧洲大学中的位置尤为重要，因为意大利是欧洲首开现代教育大学之先行者!意大利的大学教育制度对欧洲和世界大学的教育制度产生过世界级影响。像其他欧洲大学一样，意大利的大学十分古老，但又充满活力。意大利的博洛尼亚大学、罗马大学、米兰理工大学等学府均为世界一流大学。

大学专业广泛，学生可自由选择：意大利有55所国立大学，多所非国立大学。最著名的大学有罗马大学、都灵理工大学，米兰大学、博罗尼亚大学等，学生可自由选择经济、管理、社会、教育、新闻传媒、理学、农业、医学、护理、计算机、法律、电信、时装设计等等几百种专业。

四、意大利学制短

公立大学免学费：到目前为止，意大利大学仍保留原有传统，不将教育作为可以营利的产业看待。海外留学生与本国学生同等的待遇，免收学费，每年只收取约合rmb5000-10000的注册费。同时意大利3+2的大学教育制度，即大学本科3年，研究生2年，也节省了费用和时间。

五、医疗福利水平高

在意大利就读的留学生只要统一参加学生医疗保险，每月约合rmb50元的学生医疗保险金，便可以在全意大利免费享受医疗。

六、生活费用指数低

七、学历互认

中国教育部已经和意大利政府签订了学历互认协议，解除了学生的后顾之忧!意大利的大学教育(3+2)制度在中国被承认。即意大利的大学初级本科3年相当于中国的本科课程，意大利的第二级课程2年相当于中国的研究生。意大利的大学专业和中国类似，尤其以音乐、艺术、设计、建筑、经济等专业而著名。作为一个新兴的理想留学目的地，意大利教育的潜力正在逐渐显现!

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青少年如何自我保护篇十二

首先，要帮助孩子分清哪些事和人物该模仿、哪些不该。孩子的言行多半是从模仿中来的，通过故事、影视和日常生活中的事，使孩子懂得为了某种有益的目的不怕困难、艰险乃至牺牲是勇敢行为，是值得模仿的；而不分是非、不顾后果的盲目蛮干则是愚蠢鲁莽的，教育孩子不要去做那些毫无意义的危险之事。需要注意的是，由于孩子年幼，分辨力差，因此不能让孩子观看“儿童不宜”的影视，否则让孩子模仿了不该模仿的行为，就后悔莫及了。

其次，要不厌其烦地告诉孩子有关的安全常识。譬如，不要接触电源插头、不要玩火机火柴、不拿刀剪之类的锋利物品当玩具、不要独自到河边井边玩耍、抓予台、不到楼顶追逐、不到公路上玩玩具车等等，同时还要教孩子一些遇到危险情况时自我救护和逃生的常识，例如房中失火，应迅速跑出门外呼救；手指扎伤，应用净布或者干净的手指封住伤口等。交通安全教育也要重视，让孩子知道“红灯停、绿灯行”，行走要走人行道，横过马路要去天桥或斑马线，不要在公路上追逐打闹等。有些家长为孩子买玩具不异重本，却忽视了玩具的安全性，结果孩子让玩具所伤之事屡见不鲜。

孩子生活阅历是随年龄增长而不断丰富的。有些家长以为自我保护的常识可以让孩子在实践中学会，这是不对的。由于事先没教孩子足够的防范措施，出事后跺脚喊悔者生活中并不少。

青少年如何自我保护篇十三

老一辈无产阶级革命家邓颖超指出：“教育孩子们从小学法、守法、用法。”《未成年人保护法》第四十六条规定：“未成年人的合法权益受到侵害的，被侵害人或者监护人有权要求有关部门处理，或者依法向人民法院提出诉讼。”中小学生要明确，依靠法律是预防侵害的首要原则，是自我保护的必备武器。

依靠法律，必须学法、知法。要学习宪法、刑法、治安管理处罚条例、义务教育法、未成年人保护法等有关法律法规，掌握必要的法律知识。要弄清什么是合法，什么是违法；什么是无罪，什么是犯罪；什么是自己的义务、权利和合法权益，什么是受到侵害。还要弄清家庭、学校、社会、司法对未成年人保护的内容和法律责任。

依靠法律，必须用法。要依法履行自己的义务和行使权利，并在违法犯罪行为对自己形成侵害时，能够依靠法律手段进行自我保护。要做到：一克服“害怕对方报复，干脆自认倒霉”的错误思想；二克服“管它三七二十一，我私下找人报复”的错误做法。总之，就是要在法律允许的范围内自我保护，而不能用个人感情代替政策、法律。

2、依靠组织，预防违法犯罪对自己的侵害

这里所说的组织，一般是指侵害发生地或自己所在的街道办事处、派出所、居委会、村委会、学校等部门。其中有的街道、区县还专门成立了未成年人保护委员会。根据法律规定：“对侵犯未成年人合法权益的行为，任何组织和个人都有权加以劝阻、制止或者向有关部门提出检举或者控告。”由于对本地区、本部门的社会治安和人员活动等情况熟悉，这些组织就会依据法律，在自己的权限范围内及时妥善地处理解决未成年人受侵害的问题。

3、依靠群众，预防违法犯罪行为对自己的侵害

包括中小学生家长在内的广大群众，对破坏社会治安、危及中小学生人身安全合法权益的违法犯罪活动深恶痛绝，盼望通过综合治理和"严打"使社会稳定、中小学生受到保护而健康成长。群众的眼睛雪亮、智慧丰富、威力无穷，不断涌现出保护少年儿童，见义勇为的好市民、好青年、好干部。所以当中小学生受到违法犯罪分子的侵害时，要千方百计地求助身边的群众，共同来对付坏人。当群众勇敢而义无反顾地和违法犯罪分子做斗争时，违法犯罪分子将成为过街老鼠，无藏身之地，遭灭顶之灾。

4、依靠智慧，预防违法犯罪行为对自己的侵害

勇于斗争，相信正义必将战胜邪恶；不能怯弱，不能束手待毙，不能让坏人为所欲为，这是中小学生预防侵害的必要前提。

青少年如何自我保护篇十四

在你外出的时候，最好能做到下列几点：

1、先告诉父母自己去哪里，大约何时回来，与谁在一起，联系方法是什么。

2、尽可能结伴而行。

3、单独外出要走灯光明亮的大道，不抄近道走小路。

4、在僻静的马路上，面对车流行走，不背对车流，以免有人停车袭击。

5、夜晚单独外出，要带手电筒、哨子、报警器等物品，万一被袭击，可用手电照射匪徒面部，吹哨求救等。

6、不搭乘陌生人的顺路车。

7、乘地铁时，和其他乘客坐在一起，尽可能坐在靠近站台出口的车厢，坐靠近车门的位置。

8、乘公共汽车，尽量靠近司机和售票员。

9、提包要斜挎在肩上，包不要背在靠马路一边，以防坏人抢掠。

10、家门钥匙放在身上不易被发现的地方（如兜内、脖子上、衣服内），也不要放在包里，即使被抢，你仍可进家门。

11、走夜路时，一定要昂首挺胸，即使害怕，也要抖擞精神，要让企图袭击你的人望而却步。

12、如怀疑有人跟踪，应试着横过马路，看看那人是否仍跟着你。若该人紧跟不舍，你应跑向附近人多的地方报警求救。

13、横穿地下过街道时，谨防抢劫者在地道两头围截，要结伴行走或跟随大人一起走。

14、要尽量避免在无人的汽车站等车，这样，你容易成为坏人袭击的目标。

请你学会自我保护招数：

外出活动不要怕，结伴而行正气大，电筒哨子手中拿，胆大心细巧筹划。

青少年如何自我保护篇十五

1、要大声呼救成年人前来救人。因同学们力气小，即便是水性好，在水中救人也很困难。

2、要救人，最好是携带救生圈、木板等漂浮物去救人。要注意，不要被落水的同学把你紧紧的抱住，否则会双双下沉。

3、也可在岸边用长竹竿或绳子投向落水者，让他抓住，拉上岸，以协助其自救。

4、岸上抢救。让溺水者平躺，头偏向一侧，协助其将口、鼻内的泥沙和水吐出来。假如呼吸很微弱或已经呼吸停止，要马上做口对口人工呼吸和在胸部正中进行压挤，帮助心脏恢复跳动。经过20~30分钟的抢救，也许会醒过来，眨眨眼睛或出现微弱的喘气。

5、情况严重的，应在救人开始就拨打“120”急救电话，请医生来现场救护。不要一救上岸就急着送医院，这样有可能死在路上。

青少年如何自我保护篇十六

自我保护是每个人都需要掌握的一项重要技能，但对于教师来说，自我保护更是必不可少的。在教育工作中，教师面临着各种压力和挑战，如何保护自己的身心健康，成为了一项重要课题。在这篇文章中，我将分享我个人在教学生涯中的自我保护心得体会。

首先，建立良好的工作与生活平衡是自我保护的关键。作为一名教师，工作压力常常来自各个方面，如教学任务的繁重、学生和家长的期望、学科知识的更新等等。而生活中也存在着各种压力，如家庭责任、社交需求、个人兴趣等。因此，教师需要理清自己的重心并合理分配时间，使工作与生活能够互相平衡。比如，我会定期安排时间参加运动活动、和家人朋友聚会，以舒缓工作压力，满足个人需求。

其次，建立良好的情绪管理机制也是自我保护的重要一环。教师常常面临着学生的挑战性行为、学业和生活困扰等问题，这容易引起教师情绪波动。为了保持情绪稳定，我会寻找适合自己的情绪释放方式，如运动、音乐、阅读等，从而舒缓压力、释放情绪，将负面的情绪转化为积极的能量。此外，与同事、领导和家人朋友保持良好的沟通也是情绪管理的重要手段，倾诉压力和困扰，寻求帮助和支持。

第三，培养良好的心理素质也是自我保护的重要方面。面对复杂多变的工作环境和学生问题，教师需要具备较强的心理承受力和适应能力。我会通过多读心理学相关书籍和参加相关培训，提高自己的心理素质，增强应对困难和挫折的能力。此外，保持积极的心态和乐观的情绪也是十分重要的，这能够帮助教师更好地面对工作和生活中的挑战。

第四，保持良好的身体健康也是自我保护的重要保障。教师的工作需要长时间站立和行走，精神及体力几乎始终处于高度紧张状态，容易引发身体不适。所以，我会保持良好的生活习惯，特别是注意饮食和运动。定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题，同时合理安排休息时间，保证充足的睡眠。

最后，与同事建立和谐的工作关系也是自我保护的重要条件。在教育工作中，教师与同事合作密切，彼此之间的相互支持和理解能够帮助教师更好地应对工作压力和挑战。我会积极与同事沟通交流，分享工作中的困难和心得体会，互相帮助和支持。此外，遇到工作纠纷和冲突时，我会积极寻求解决办法，保持良好的工作氛围。

总之，自我保护对于教师来说至关重要。建立工作与生活平衡、良好的情绪管理机制、心理素质、身体健康和和谐的工作关系乃是自我保护的重要手段。通过不断地实践和总结，我相信能够更好地保护自己的身心健康，更好地发挥教育工作的价值与作用。