心得体会可以帮助我们及时发现问题，及时调整自己的行动，提高工作效率。写心得体会时可以借鉴他人的经验，但要注意保持独立思考和个性化的风格。以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考。在这段时间的学习中，我深刻体会到了勤奋的重要性。通过与团队合作的经历，我懂得了团结和协作的力量。这次工作实践让我明白了沟通和表达的重要性。错误与挫折教会了我要勇于面对和积极解决问题。每次努力付出终有收获，我在这个过程中实实在在地感受到了成长。在这段时间里，我学到了如何管理时间和提高效率。感谢这次经历，我对自己的职业规划有了新的认识和思考。持之以恒的坚持让我更加相信自己可以战胜一切困难。只有不断学习和积累，才能在竞争中立于不败之地。经历了这一切，我更加明确了自己的目标和追求。

篮球攻守心得体会篇一

篮球是一项集合了速度、力量、技巧和智慧的体育运动，攻防两端是篮球比赛的核心。在过去的几年里，我积极参加篮球训练和比赛，不断总结和提炼攻防心得，逐渐形成了属于自己的篮球攻守理念。下面将从篮球的基本功、战术策略和心理素质三个方面分享我的体会。

篮球是一项技巧性很强的运动，基本功对于攻守两端都至关重要。在进攻端，掌握好传球、投篮和运球等基本技巧是得分的关键。要学会观察队友和对手的位置，准确判断和传递球，以及通过快速准确的运球打破对方的防守，为自己和队友创造出良好的出手机会。而在防守端，脚步灵活、身体平衡和手部协调等基本功则是制约对手得分的关键。在博大精深的篮球技术中，坚持打好基本功是提高攻守效率的重要保障。

除了基本功之外，战术策略也是篮球攻防的重要组成部分。在进攻端，灵活的战术组织和有序的进攻流程是帮助球队建立攻击优势的关键。无论是三角进攻、快攻还是削球等战术，都需要球员们不断磨合和默契配合，以迅速找到破绽并得分。而在防守端，团队防守和个人防守的平衡同样重要。团队防守需要球队成员之间的相互信任和默契，通过协作和策应，减少对手得分机会。而个人防守则需要从对手的传球路线和动作特点入手，灵活变换防守策略，迅速切断对手进攻。

在篮球比赛中，心理素质对于攻守两端发挥起着至关重要的作用。首先，自信心是提高进攻成功率和防守抢断率的关键要素。在比赛中，要相信自己的技术和能力，敢于主动出击并付诸实践，才能在面对困难和压力时保持镇定和清晰的思维。其次，耐心和坚持是防守成功的关键，毅力和决心是攻破对方防守的关键。在比赛中，不要急于得分或拼抢，而是通过无球跑动和坚持精神，寻找对方的破绽和机会。最后，要保持积极的心态和团队合作精神。篮球比赛是一项集体运动，没有团队的默契和配合，很难取得优异的战绩。要时刻关注队友的动态，并尽力配合和帮助队友，共同追求胜利和进步。

总结篮球攻守心得体会，可以说篮球是一项综合性很强的运动，攻防两端相互依存。通过不断的训练和比赛实践，我深刻体会到篮球技巧、战术和心理素质对于篮球比赛的重要性。只有不断强化基本功，灵活运用战术和保持积极心态，才能在篮球比赛中实现攻防两端的协调和提高个人技术水平。篮球的魅力在于它无私、奉献、团队协作的精神，通过篮球，我也懂得了什么是团队协作，只有在团结一心的情况下，我们才能为整个球队奉献出最好的自己。篮球攻守心得的体会不仅可以运用在篮球场上，更在今后的生活中帮助我更加勇敢地面对困难与挑战。

篮球攻守心得体会篇二

初来大学的光景恍如昨日，而今，这已是最后一次的体育课了。在四次的体育课里三次选择了篮球，不为什么，就是因为喜爱这项运动。

因为《灌篮高手》而开始喜欢上篮球，每次听主题歌，片尾曲都会热血沸腾，就想着要去球场痛痛快快的打球。其中有一幕，三井被安西教练感化，哭着跪在地板上，说：“教练、我想打球!”那一刻深深震撼了我：一个真正热爱篮球的人，是不可能按捺住那渴望在场上打球的心的。

这个学期的篮球课，老师尽心尽责，因材施教，针对不同情况的同学进行不同的教导，基础较好的就让多进行团队间对抗比赛，而基础较差的则让其多练习基本功。当然，课前的热身是必不可少的。老师待我们非常友善，同学们都非常乐意向他学习。通过他的悉心教导，我们在这个学期里都取得了长足的进步。

虽然体育课再也没有了，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。锻炼身体而言，篮球运动是一项极好的选择。经常参加篮球运动，不仅可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进身心健康，而且有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。

篮球在世界各地，在不同的人群不同的文化中被不同的人谈论着、关注着、喜爱着······篮球运动崇尚的拼搏奋进、团队友谊、精湛技艺，都是其经久不衰的魅力所在，是其吸引目光的动人之处。回味过去的一个学期，篮球课，带给我的不只是每周的快乐，更是突破的成就、进步的自豪、努力的回报。篮球课结束了，但我的热爱仍在继续。

总之，这学期的篮球课带给我很多收获，很多感慨。

篮球心得体会篇2

篮球攻守心得体会篇三

回想起之前训练的那段日子，我们的运动员流下的泪与汗，真的让我们铭心刻骨，即使最后的成绩不是非常理想，但是我们问心无愧，因为我们已尽力！取得这样的成绩，有两个失误点，一是我们比赛过程当中传球失误较多，再一方面就是我们速度过慢，以致于不能对对方的快攻进行及时的防守。

不过，在比赛过程当中，我们的运动员为我系树立了良好的文明形象，体现出了我们教育学院的学生的将来都会是能为人师表的高素质的优秀教师。

经过这次的篮球比赛，不仅提高了我们的身体素质，并且培养了我们的团队精神和艰苦奋斗吃苦耐劳的作风，磨练了我们的意志，增强了我们战胜困难的信心和勇气。更让我们懂得了，不管是胜利还是失败，其实都是件好事。胜利是好事，但也许会让你骄傲，反而起到相反的效果。而失败是成功之母，我们今天的失败预示着下次一定会成功，因为我会化伤心为力量，化压力为动力，我们会总结其失败的原因，吸取这次不成功的教训，取长补短，争取下一次成功！加油！

任何比赛都是这样，你不可能永远都会赢，但也不可能永远都是失败者。比赛就是竞争，有输有赢才是比赛！我们赢了，不会骄傲！输就输了，也不会泄气！一切比赛和竞争都是为了更好的锻炼自己，所以输赢都只是一个结果而已，我们注重的是过程才对，因为只有在过程中才能体会到输赢的忧伤和喜悦！

人的一生当中没有多少的失败和成功，不管是学习还是生活，你不可能永远都是无坎坷的，只有失败之后才明白，赢是多么的难！而从未输过的人永远体会不到人生有多么精彩！输了，并不意味着你比别人差；输了，也不意味着你永远不会成功；输了，更不意味着你到了人生的终点。聪明的人告诉你，失败的终点往往是成功起点。只要你敢于正视失败，敢于敢于拼搏，你一定会采摘到成功的鲜花——那朵远在天边的奇葩。人生就象奔流的大海，没有岛屿和暗礁，就难以激起美丽的浪花。输了，把失败作为动力！年轻人应有宽广的胸怀，千万不要去计较那微不足道的创伤。

通过这次比赛告诉我们，心态决定命运！一个人能否成功，就看他的心态了。成功人士与失败之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生最受过去的种种失败与疑虑引导支配。所以我们这次比赛中，赢不会让我们骄傲，而属也不会使我们气馁，我们会端正我们的心态，下次取得最后的胜利！

对此，在今后的生活中，我们应加强身体的锻炼，要求每一位同学都要坚持上早操，严钢纪律，增强同学们的体制。我系学生会也会提高对体育活动的重视，督促同学们的体育锻炼，为以后的学习打下良好的基础！

我们的口号是：我运动，我阳光，我健康！

篮球攻守心得体会篇四

篮球是一项充满活力的运动，拍篮球可以使人们体会到身体的力量和速度的结合，让人们感受到紧张和刺激。在我多年的篮球拍摄经验中，我深刻体会到了拍篮球给我带来的乐趣和收获。本文将从入门经验、技巧提升、团队合作、身心锻炼和人际关系五个方面，总结我对拍篮球的心得体会。

首先，篮球是一项需要入门技巧的运动。初学者需要掌握运球、投篮和传球等基本动作。作为一个初学者，我花了很多时间练习运球。当我练习得越来越好，我发现我的掌控力和协调性也有了很大的提高。此外，投篮技巧也是入门的重要部分。通过不断的练习和调整，我逐渐提高了射门的准确性和速度。这些技巧的提升使我感受到了进步的喜悦和成就感。

其次，拍篮球也是一项需要团队合作的运动。在比赛中，一个人的力量是有限的，而团队合作可以最大限度地发挥出每个队员的优势。在团队合作中，每个人都有自己的角色和职责。当每个人都能充分发挥自己的优势并相互配合时，球队的表现将更加出色。通过与队友的默契配合，我学会了相互信任、沟通和合作，这些对我在工作和生活中的人际关系产生了积极的影响。

第三，拍篮球是一项全面锻炼身心的运动。篮球需要全身参与，无论是腿部的跑动、上肢的投篮、还是核心力量的发挥，都需要综合运用。通过长时间的练习，我的身体得到了锻炼和提升。我变得更加强壮和有活力，而且我的耐力也得到了大幅度提升。此外，拍篮球也是一种很好的放松方式，可以释放压力，提高心情，增强心肺功能。

第四，拍篮球还能锻炼个人意志和坚持不懈的精神。在比赛中，我必须保持专注，不断努力追求胜利。有时会经历挫折和失败，但这并不会让我放弃。相反，我更加努力地训练自己的技能和能力。我学到了坚持和不放弃的精神，在面对困难时勇敢地迎接挑战。这个精神也影响了其他方面的生活，使我成为一个更加坚强的人。

最后，拍篮球也给了我很多机会结交新朋友和学习他们的经验。在球场上，我遇到了很多热爱篮球的人。我们一起讨论技巧、分享经验、互相鼓励。通过与他们的交流和合作，我学到了很多新的知识和技巧，并且结交了一些至今为止很好的朋友。这些朋友不仅帮助我在篮球上取得进步，同时也对我的人生产生了积极的影响。

总而言之，通过拍篮球，我收获了很多乐趣和成长。篮球教会了我坚持、努力和团队合作的重要性。它也让我在身体和精神上得到了全面的锻炼。更重要的是，我通过拍篮球结识了很多志同道合的朋友，并学到了很多宝贵的经验。拍篮球不仅是一种运动，更是一种生活态度，它教会了我如何成为一个更好的人。

篮球攻守心得体会篇五

篮球是一项集攻守于一体的团队运动，攻守能力的高低直接影响着整个球队的胜负。我一直热爱篮球，并在多年的训练中积累了一些攻守心得体会。通过不断磨砺和比赛经验，我逐渐明白了篮球攻守的重要性，并深感只有在攻守双方充分发挥的情况下，球队才有可能取得胜利。在此，我将分为进攻与防守两个方面，从个人角度出发，分享我在篮球攻守中的心得体会。

一、进攻方面。

进攻是比赛的核心，在篮球比赛中，得分是取得胜利的前提。进攻时，我认为最关键的是要有战术意识和团队配合。篮球是一项集体比赛，个人的英勇无法击败整个对手，只有通过团队的努力，才能找到最佳的进攻策略。在进攻时，我会时刻关注队友的位置和动态，及时做出传球或者协防的决策。另外，打破对手的防守也是一个非常重要的策略。我会利用个人速度和技巧，迅速突破对手的防线，制造破绽，为队友创造得分机会。此外，进攻时的机敏和决断也至关重要。我会在进攻时时刻观察对手的动作和意图，准确判断对方的破坏动作，并快速做出应对。

二、防守方面。

篮球比赛中，防守同样重要，一流的防守能力可以有效遏制对手的得分，为球队保持领先创造机会。在防守方面，我首先要做到积极主动，主动出击。防守时我会紧贴对手，与对手保持合理距离，尽可能地限制对手的动作空间，同时注重站位和观察对手的动向，防止对手突破或得分。另外，防守中的集体配合也是非常重要的。队友之间的默契配合可以形成固若金汤的防守体系，让对手难以突破。进攻时，我会及时与队友沟通，及时传递信息，调整防守策略，保证全队的防守力量集中在对手的重点进攻区域。最后，坚持到底也是防守中的重要心得。防守是一项持久战，必须保持持久的耐心和坚持不懈的努力，靠着不放弃的毅力，最终力挽狂澜。

三、攻守转换的关键。

在篮球比赛中，进攻与防守之间的转换是决定胜负的关键时刻。我经常在比赛中亲身体验到，一个准确的传球或一个及时的回防，往往决定了比赛的走向。攻守转换时，我会保持敏捷的反应和高度的集中力，迅速切换进攻与防守的状态。在进攻时，我会通过快速的推进和准确的传球，迅速将球送至对方篮下，尽快找到得分的机会。在防守时，我会立即回防，尽快站稳防线，保持与对手的身体接触，限制对手的进攻。在攻守转换时，“快而准”是我的重要原则，只有迅速反应和准确的判断，才能把握住攻守转换的关键。

四、心理素质的重要性。

篮球比赛是一项高度竞争的运动项目，球员的心理素质直接影响着他们在比赛中的表现。在攻守过程中，心理素质的稳定和冷静至关重要。在进攻时，我会保持积极乐观的心态，不怕失败，不轻易放弃。在面对对手的防守时，我会保持自信和耐心，通过技巧和敏捷的动作，找到对手的弱点。在防守时，我会保持自律和专注，坚持到底，不断调整自己的防守策略。此外，球队间的团结和相互扶持也是心理素质的一部分。队友的鼓励和支持，能够让我在比赛中更加积极和有自信。

五、训练的重要性。

篮球攻守的心得体会不是一蹴而就的，需要长期坚持的训练。通过训练，我能够不断提升个人的技术和能力，更好地应对比赛中的各种局面。在训练中，坚持集中注意力是非常重要的。我会时刻关注自己的细节动作，发现问题并加以纠正。另外，不断挑战自我也是训练的重要原则。我会制定可行的目标，逐步提高自己的能力，不断突破自己的极限。同时，与队友共同训练也是取得进步的关键。相互之间的切磋和竞争能够让我更快提高自己，形成合力。

总结起来，篮球攻守是一门综合性较强的运动，在攻守转换、心理素质、团队合作等方面都有自己的要求。通过个人实践和不断的比赛经验，我逐渐领悟到篮球攻守的精髓，不仅让我在比赛中表现出色，也为我树立了追求卓越的目标。希望我的心得体会能够对所有喜爱篮球的人有所启发，让我们一同在篮球场上挥洒汗水、追求胜利！

篮球攻守心得体会篇六

篮球攻守：比赛的两面，攻守则是篮球运动中最为核心的两个方面。攻守技巧和心得是篮球运动员不断锻炼和提高的关键因素。在过去的几年中，我的篮球技术得到了显著的提高，而攻守心得的积累也在不断增长。在这篇文章中，我将分享我对篮球攻守心得的体会。

第一段：攻守意识的重要性

在篮球比赛中，攻守转换的速度是非常快的，因此对攻守的意识非常重要。作为球员，要时刻保持警惕，随时准备转换到防守或进攻状态。一个良好的攻守转换意识可以更好地把握时机，给予对手更大的压力。在我的实践中，我发现只有当我每时每刻都保持对攻守的警惕，才能够更好地发挥我的能力。

第二段：进攻的技巧和心得

在攻击端，一个好的篮球运动员需要具备一定的技巧和心得。首先，比赛的速度非常重要。一个快速的冲刺可以给对手增加很大的压力，打乱对方的阵型。此外，全队的默契是非常重要的，必须通过频繁的传球和扣篮来找到最佳的得分机会。我的进攻心得是，要保持冷静和清晰的头脑，时刻观察对手的防守动作，找到最佳的突破口。

第三段：防守的技巧和心得

防守是篮球比赛中至关重要的一环。一个优秀的防守可以限制对手的得分，切断对方的传球线，并且为自己的队友提供更多的支持。在防守方面，我认为与对手保持一定的距离是非常重要的。这样我可以更好地观察对方的动作，迅速做出应对。此外，防守时的站位和手部动作也是非常重要的，有效的协作可以让我们更好地限制对手的进攻。我也发现，专注和坚定的心态对于成功的防守非常关键。

第四段：心理素质对攻防的影响

心理素质是影响篮球运动员在攻守上的另一个关键因素。在高强度的比赛中保持冷静和稳定的心态是非常关键的。在我个人的经验中，我发现心态有时会影响到我的决策能力和技术发挥。因此，我不断加强对自己的心理训练，学会在比赛中保持冷静，并用积极的态度来面对任何挑战。这种心理素质的提升对于篮球攻守的技巧和心得也起到了至关重要的作用。

第五段：不断的实践和经验积累

篮球是一项技术活，只有不断地实践和经验积累才能提高自己的篮球技术。在我个人的篮球发展过程中，我发现只有通过与优秀球员切磋和参与高质量的比赛，才能挖掘自己的潜力。同时，每个比赛和训练都是机会，通过总结和反思自己的不足，不断改善和提高。我相信，只有通过不断地实践和经验积累，我才能在篮球攻守的技巧和心得方面不断取得进步。

总结：

篮球攻守是篮球运动员必须要掌握的根本技术，攻守心得的提高对于球员的个人发展和球队的整体表现都起到不可忽视的作用。通过转换意识的提高、进攻和防守技巧的训练、心理素质的锻炼以及实践经验的积累，我相信我将在篮球的攻守方面不断进步，为自己和球队取得更好的成绩。

篮球攻守心得体会篇七

一个学期过去了，我们就要结束一学期的体育课了。我很喜欢篮球这项运动，通过一学期的学习，不仅获得了篮球的各方面知识和技能，和老师同学的相处也十分融洽，让我觉得非常快乐。

篮球运动是一项动作比较复杂，变化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。 我之所以选修篮球，因为篮球动运是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从面提高学习工作效率;它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律和顽强的意志品质，积极的拼搏精神。要想学好打篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本技能概念，熟悉球性，锻炼控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，使自己的身体在打球时协调不僵硬，同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。

在老师的认真教学和指导下，我们进行了许多训练，通过一学期的训练，我们练习认真，积极性高，兴趣大，进步快， 篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量，争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参加者相互了解，形成友好的交往和长期的友谊。篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。通过这项运动，全面地发展身体机能和素质，培养了正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在学校和课余校园文化生活中，增进了学生之间的交流和也促进了我们德、智、体、美的全面发展。也加强了我们的集体主义观念。

篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。

篮球是一项快乐的运动。在运动中我们愉悦了我们的心情，劳逸结合使我们对篮球课更加爱好，我们不在惧怕运动中的累，反而会去享受那短短的100分钟。这个学期的体育课结束了，可是篮球作为一种体育运动却不会结束，我会在以后的运动中不断学习不断进步。让篮球成为一种健身活动，让课余生活变得精彩。

篮球心得体会篇3

篮球攻守心得体会篇八

明媚的阳光，从天空洒向大地，碧玉彩霞般地铺展在空气中。在这个宁静而又寒冷的冬日里，透出一阵舒暖的春的气息。在这天气晴朗的日子里，我们电商0833班住行了一场班会活动-篮球比赛，让大家彼此锻炼了身体，又增加本班同学彼此间的交流。

这次篮球比赛是我们本班之间进行的一场以锻炼为主的比赛，因为天气又是如此的好，给大家提供了一个很好的环境，然而近来流感盛行，进行体育锻炼可以增强我们的体质。所以我觉得而至此比赛很好。比赛的形式是分成四组，每组三男两女，谁先进五个球那组就赢了(五个球必须有一个是女生进的)。我这个平时很少锻炼，并且几乎没玩过篮球的人积极参加了，因为我认为这样可以锻炼下自己，同时也可以感受下那种氛围。然而我让我失望的是我投了几个球都没有投进去，本来我们是男生先进了四个球，可是由于最后那个球我和阎丽没有投进去，输了这场比赛。

虽然比赛输了，但是在这次比赛中我不但锻炼了身体，还学到了一些。首先在这次比赛的过程中让我感受到了，一个人的技能是靠平时的锻炼与积累形成的，因为这次比赛时男女混打，比赛过程中明显女生不如男生，可以说根本就不会，因为平时女生就没几个回去打篮球，男生对于篮球是非常喜欢的，所以由于他们平时的练习，既然无论在动作还是技巧方面都比女生好得多。投球明显比我们女生准，我是投了几个球都没有进去;其次是他们懂得技巧比我们女多……让我感受到，我们无论做什么，都要注重平时的积累，这是很重要的，因为有很多是在不断地积累，不断的去实践中去获的的。不是有句俗语：台上一分钟，台下十年功。这也是说明了平时的积累锻炼很重要。

还有就是从这次比赛让我体会到团队的重要性，因为我们进行的是一个小集体形式的比赛，如果你单个人的技术很好，可是你们一个小集体成员之间不配合，你也很难取得胜利，就像一个公司要运营好，每个员工领导者彼此之间的配合与团结是能实现运营成功的基石。正如以一根筷子容易折断，可是十几根筷子捆在一起就难以折断了。其实在我们的生活之中，我们几乎大部分都是生活在一个集体之中，大家都彼此联系着，所以我们应该具备团队意识，培养团队精神。

还有就是通过这次比赛，让我知道了，自己平时锻炼的是在是太少了，才跑了几下，就跑不动，并且呼吸困难，所以以后应该要锻炼下，这样对自己很有好处。并且自己应该积极参加班集体活动，从中感受到快乐，同时学到很多。

这次比赛，虽然是我们自己班团组织的，但是几乎是所以人都来了，大家也都积极参加，没参加的也在旁边观看。从这也可以看出我们班还是很团结的，相信我们班，在班委的带领下，在大家的共同努力下，我们班会越来越好，成为一个优秀的班集体。这次比赛虽然没什么很大的竞争性，因为主要目的在于大家一起锻炼身体，但是我们却能从中获得很多。特别是在冬天，天气晴朗，出来晒晒太阳，锻炼下身体是大家都乐意的。因此也希望以后有机会，多开展这样的活动，因为大家的身体得到了锻炼，同时大家也从中得到很多乐趣，学到一些在课堂上学不到的东西。

篮球攻守心得体会篇九

拍篮球是一项集身体敏捷、合作默契和技术精妙于一体的运动。我从小就喜欢这项运动，经过多年的训练和比赛，我对拍篮球有了更深的理解和体会。下面我将分享我对拍篮球的心得体会。

首先，拍篮球需要良好的身体素质。以我的体验来看，拍篮球不仅要求球员有足够的身体力量和耐力，还要求球员具备敏锐的反应和灵活的身体协调能力。在场上，我常常需要不断地奔跑、扭转身体、跳跃和变换步伐。这让我意识到拍篮球的训练不仅仅是投球和进攻技术的磨练，还包括了对身体的训练和锻炼。通过拍篮球，我学会了合理的饮食和适当的锻炼，不断提高自己的身体素质。

其次，拍篮球强调团队合作。在球场上，一个人的力量是有限的，只有团队的默契和合作才能取得胜利。这需要球员之间做到相互配合和互相信任。拍篮球的团队合作包括了球员间的传球、组织进攻和协防。我曾经身临其境地感受到团队合作的力量，当我成功地将球传给队友并看到她得分时，我感到非常开心和满足。因此，我深知团队合作的重要性，无论在球场上还是生活中，团队合作都是取得成功的关键。

第三，拍篮球需要细心和耐心。投球技术是拍篮球中至关重要的一环。而要掌握好投球技巧，则需要细心和耐心的训练。我经历了无数次的投篮艰难和失利，但我从未放弃，一直坚持训练。在投篮时，我会细致地调整身体的姿势、手臂的角度和力量的掌握，不断尝试和摸索。通过不断地练习和调整，我逐渐找到了适合自己的投球方式，并提高了我的投篮准确率。这让我认识到只有在耐心的磨练中，才能取得进步。

第四，拍篮球培养了我的坚持和毅力。拍篮球是一项需要长期坚持的运动，它需要球员持之以恒地训练和比赛。在我的拍篮球生涯中，我经历了无数次的失败和挫折，但正是这些经历让我变得更加坚持和有毅力。每当我在比赛中失败或者感到困惑时，我都会告诉自己不要放弃，要继续努力。正是这种坚持和毅力，让我在篮球场上获得了许多的荣誉和成就。

最后，拍篮球让我体会到人与人之间的友谊和团结。在训练和比赛中，我结识了许多志同道合的朋友，我们一起训练、赛场上奋力拼搏，形成了深厚的友谊。拍篮球是一项团队运动，我们共同努力、相互支持，不仅在球场上取得了胜利，更在生活中形成了紧密的联系。这让我明白到友谊和团结是拍篮球给予我的宝贵财富。

总之，拍篮球给予了我很多宝贵的经验和体会。它让我认识到身体素质的重要性，团队合作的力量，投球技术的细致和耐心，坚持和毅力的价值，以及友谊和团结的珍贵。通过拍篮球，我不仅变得更加健康和有活力，还锻炼了自己的意志力和心理素质。因此，我愿意将拍篮球作为我的一生中不可或缺的一部分，并将这些宝贵的经验应用到自己的生活中，取得更加辉煌的成就。

篮球攻守心得体会篇十

经过这8天的篮球训练，我学习到了很多的技术和技巧，篮球水平也有了很大的提高。我总结了以下几点心得体会。

篮球分为进攻和防守，进攻分为传球、接球，投篮；防守分为抢球、打球、断球；而抢篮板是进攻和防守的结合。

要想学好打篮球就要熟悉和掌握篮球的动作要领和战术技巧，在打球时身体要协调，要敢于抢球，拦球机智果断运用团队精神来处理每一个球。要注意脚下基本动作和要领在实战中脚步运用灵活快速才能将球传出去打出各式各样的配合，只有配合好了才能打出好的.成绩。

通过这几天的篮球训练我收获了学到了许多知识，也培养了我团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志、积极拼搏的精神！感谢教练辛勤的付出，我会把这美好的回忆记在心里陪伴我一生！

篮球攻守心得体会篇十一

这天，就是我们和六班的篮球大战。

我们反方的队员有：“石光隧道”、“催家跃”（不知道什么名字）等几人。我班的篮球高手有：梁志鹏、区学铭、罗易栩等两个女生。在走上去的那一刻，心情如蚂蚁上锅一样烫滚滚的。开始了：我和欧阳燕慧就站在蓝下等待男生传球给我们，可知我们俩进一球是四分的，三分球是六分的，可以说女生进的球是最珍贵的。突然，梁志鹏来到篮下，一个转身投球，yes！进了！啦啦队起来拍手叫好，掌声如雷鸣一般。

“be——”裁判用了吃奶的力气吹响了哨子上半场结束了，我看了看记分牌我们班领先，在那时已经有一种说不出的感觉礼物了。mr“女”给我们说战术时，讨厌的哨子有响了起来。这是欧阳燕慧换了马轩，我马轩有站回篮下。过了一阵，我班球员们都累到了，六班球员拿着“炸弹”来反攻了，突然一个六班的女生准备要投，但旁边的罗易栩不去防守难道他当时心里想着：好男不和女斗？！

在最后阶段，因为我们班在落后，男生球员中的梁志鹏也累得倒地了，球分一个接着一个像“送大礼”一样送给六班了。在这样的情景下，我们班的啦啦队不停的在叫加油！但是……后来啦啦队都喊得喉破血流了。我们“发功”了，连累倒在地的梁志鹏都蹦起来拼了，一个球“砰”进了，我们班挽回了分数，啦啦队连忙鼓掌喊yes！六班的一个女生突然抢了我们班的球，我班男生有抢了回去，我们互相的抢，最后不知为什么那个六班的女生跌倒在地上。六班的球员本以为我们班犯规，但哨子没响。马轩立刻捡起地上的球投，进了！4分到手了。全场轰动！“be——”全场结束了，我们班大获全盛！

那天的天空是多么蓝呀！

篮球攻守心得体会篇十二

从大一开始我就选修了篮球，我们已上了两年的篮球专选课了，在这期间，我对篮球运动有了更深入的感触了，也使我感到自己真正地开始在学习篮球了。实践永远是验证真理的唯一标准，篮球书上写许许多多的技术，看似很简单，原来到了自己真正实践的时候才知道太不容易了，如果连最基本的都练习不好，那就更不用提练习其他的内容了，即使老师教给我们更多的东西而我们不能熟练掌握也没有很大的意义，在经过了两年四个学期篮球选修课上我学到了很多篮球知识同时也锻炼了自己的体魄和身体，让身心都得到了锻炼。在篮球课上我学会了运球，传球，三步上篮，定点投篮，和三人篮球的对打。同时老师还会带我们做基本的跑步热身和做操的锻炼。在这一切的磨练里我觉得自己的体格得到了锻炼，自己的能力得到了提高，平衡性得到大大增强。

以下是我对这两年的篮球课的心得和体会。

这门课上，给我印象最深的，是老师对态度的强调。首先，老师对课上学生自由散漫的表现提出了批评，告诫我们要珍惜时间。其次，老师强调了防守的重要，认为防守是态度的表现，是赢球的基础。老师讲，打球主要是态度，做人也一样。

想一想，老师说的很对。球如果想打好，就要有一个端正的态度，珍惜每一分钟，踏踏实实做好。天道酬勤，只要努力付出，一定会有收获。防守上如果不用心，不重视对手，即使比别人强一些，也还是会因为自己的大意而被打败。龟兔赛跑里兔子就是不重视对手，没有一个好的态度而被打败的。进攻不一样，没有谁进攻时不兴奋的，只有防守最检验人的态度。

这个道理联系到日常生活中也是一样的。学习不认真听讲就会遗漏重点，再聪明也无济于事，生活上没有一个端正的态度，干什么也是丢三落四，既浪费了时间又没有效果。如今我们正处在学习、工作的最好时光，精力充沛，只要用心，一定会有所收获。如果现在没有一个好习惯，遇事不能端正态度，以后就很难有什么成就了。

坑下来从技术层面分析我在这两年的篮球学习过程中得到的收获和心得体会。

篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。在学习过程中学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。投篮：投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种；从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的`情况下进行。投篮技术的发展现状是，由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化，使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。传、接球：在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。运球和持球突破：这是个人进攻的重要手段。良好的运球和突破技术，不仅可以直接投篮得分，......

从情感的角度上分析我觉得篮球课教会了我以下几点。

球是在一定的规则约束的范围内，直接的或是间接的把球放进筐中的运动。看似废话，实则不然。打球要有一定的目的性。好多人在篮球场上，也就是一个vip的观众，能够近距离的观察比赛，好像事不关己似的。每个人，踏进场地，都有他自己的职责。那就是：参与到把球放进篮筐的过程中。不要因为身边的人技术比自己好就畏首畏尾，乐在其中。更不要因为怕累怕疼而龟缩在一边，那样的话还不如在家里躺在沙发上倒一杯冰红茶开着空调看武林外传呢。

通过篮球课的学习我了解到篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。

会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围，其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所认识。篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为规范的教育作用，而且对整个社会均有着多层次、多方位的教育价值。对现代社会而言，篮球运动无疑是一项既能健身娱乐，且能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目。

篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。

精拼搏精神。

通过两年的篮球课我收获了许多，也学到了许多，感谢老师的辛勤的教诲，我会把这美好的回忆记在心里陪伴我一生。

篮球攻守心得体会篇十三

篮球是一项充满活力、激情和挑战的团队运动，亦是交流友谊和锻炼身心的理想选择。我是一位篮球爱好者，加入了学校的篮球社，与志同道合的小伙伴们一起练球、比赛，收获更多的不仅是篮球技巧的进步，更是社交能力的提升和团队协作意识的加强。在篮球社的这段时间里，我体会到了友谊的珍贵、努力的价值和团队力量的重要性。

篮球社是我迈入大学生活后的第一个社团，也是我最爱的社团之一。在这个团体中，我结识了许多志同道合的朋友，他们对篮球的热爱与我相似。无论是男生还是女生，他们每天都会全身心地投入到训练中，一同努力、一同进步。每次训练课，我们都会相互鼓励、互相学习，通过比拼和交流不断提高自己的篮球水平。这种友情的珍贵，是我在篮球社中最深刻的体会。

与此同时，篮球社也教会了我努力的价值。在训练中，我们会不断地进行反复短跑训练、练习投篮和进攻技巧等，为的就是能在比赛中发挥出最好的水平。我记得有一次，队里的比赛中，我们落后对手几分，但并没有被动接受，而是召集大家用尽全力争取反超。虽然最终输掉了比赛，但在困难面前我们并没有退缩，这种不怕困难的精神也激励着我们不断奋进。这种坚持不懈、积极进取的精神是我在篮球社中体会到的努力的价值。

在篮球社的集体训练中，我不仅学到了篮球技巧，还深刻体会到了团队合作的力量。篮球是一项需要队员之间默契配合的运动，只有团结一心，紧密配合，才能有更好的表现。我记得有一次比赛中，我在进攻中对阵的对手很强，但是队友们一直不离不弃，不断传球给我，为我创造出投篮机会，最终成功得分。这种团队合作的精神让我深感篮球的魅力，并体会到团队力量的重要性。

通过参与篮球社，我不仅提高了篮球技巧，更增长了见识与社交能力。常常与不同年级、不同专业的队友们交流，我学习到了很多与篮球无关但却非常有用的技能，比如工作协作、沟通能力和解决问题的能力。在这个大家庭中，大家互相帮助、共同进步，形成了无形中的互学互助的环境，以致使我在思维上、人际交往上也有了大的提高。这些提高将伴随我一生，使我有信心和勇气去面对未来的挑战。

总的来说，加入篮球社是我大学生活中一次值得回味的经历，我通过这个集体明白了友谊的可贵、努力的价值和团队力量的重要性。篮球社给了我一个充满活力的团队，让我不仅在篮球技术上取得了进步，更为我提供了很多人生经验。我相信，篮球社将一直是我人生中最美妙的回忆之一，也将继续为更多的人提供奋发向前的舞台。

篮球攻守心得体会篇十四

基于自己的兴趣和同学们的影响，本学期体育课我选择了篮球这个项目。通过一学期的学习我对篮球的基础知识以及基本动作有了初步的了解，对篮球的兴趣也更加浓厚。下面是我关于篮球以及篮球课的一些感想：

首先介绍对老师的感觉吧：“每天运动半小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”这是我们老师第一节课告诉我们的，简单的一句话将老师对体育运动的热爱表现得淋漓尽致，这也是一名体育老师最吸引人的品质。此外，我们的老师是一个特别细心的人，刚开学的时候天气比较热，所以每节课前理论知识讲解的时候老师总会带我们去操场上荫凉的地方，后来天变冷的时候他又带我们去有太阳的地方，真的是一位特别和蔼的人。另外，老师授课也是特别用心，球性练习、运球、传球、投球、上篮每个动作他都会想尽各种办法让我们学会，学好。在老师的教导和影响下，我也学到了不少东西。

再说说对篮球这项运动的看法吧，其实一直挺喜欢篮球的，但是由于中学各种条件限制以及其他原因都没有学习过篮球，甚至都没玩过。这学期选了篮球，其实发现还是挺难的，它也有各种优点，比如可以强身健体，缓解不良情绪，放松心情，等等。当然，不好的地方也是有的，由于是刚开始学习对很多技巧都不熟悉，以至于特别容易受伤，崴脚啊、撞到指甲、甚至彼此碰伤抓伤都是经常发生。

学习篮球的整个过程也是非常享受的，不只是上课的时候，平时空闲的时候五六个舍友一块出去打打球真的是特别惬意的一件事。同学之间相互学习、相互指出问题、相互指导，无论是技术还是友谊都有很大程度上的进展。经常打打球对爱好的培养也是非常有益的，现在一闲下来想到的就是打打球而不是抱着手机刷动态刷微博了。

体育课选篮球真的是一项非常明智的选择，在这个过程中我收获到了不少东西，身体上的、精神上的，总之受益匪浅。

基础医学院

临床五班 王东东 320140915291

篮球攻守心得体会篇十五

篮球心得体会篮球是一项充满激情和竞争力的运动，它不仅能锻炼身体，还能培养人的团队合作精神和坚持不懈的毅力。通过长时间的训练和比赛，我深刻体会到了篮球给我带来的种种收获和成长。以下是我在篮球中的心得体会。

首先，篮球教会了我团队合作的重要性。篮球是一项团队运动，团队的胜利离不开每一位队员的努力和配合。在比赛中，我们要互相传球、互相帮助，共同为胜利而奋斗。没有团队合作精神，就无法取得好的成绩。通过与队友们的默契配合，我学会了如何相互信任、相互支持。无论是在球场上还是在日常生活中，团队合作都是至关重要的。

其次，篮球让我懂得了坚持不懈的重要性。在篮球比赛中，有时会面对强大的对手和挫折的境地。但是，只要坚持不懈地努力，就能够克服困难，取得成功。篮球训练的过程是艰苦的，但它给了我追求梦想、不气馁的勇气。当我一次次的摔倒、失败，却能从失败中学到经验，不断调整自己的动作和技巧。只有勇往直前，才能在篮球场上实现自我的梦想。

再次，篮球培养了我的责任感。作为队员，我应该对自己负责，要时刻保持良好的训练状态，不断提高自己的能力和水平。同时，我还要对队友负责，互相帮助和鼓励，让每一位队员都能在比赛中发挥出最佳水平。篮球的训练和比赛都需要严格的纪律和自律，只有自己对自己要求严格，才能够达到更高的目标。

此外，篮球教给了我如何管理时间的能力。作为一名篮球队员，训练是必不可少的，这就需要我合理安排时间，将训练与学习、休闲等其他事情进行很好的平衡。通过篮球的训练，我学会了如何有效地利用时间，并在有限的时间内完成更多的任务。这种时间管理的能力不仅在篮球中有用，在日常生活中也同样重要。

最后，篮球让我体验到了团队胜利的喜悦和个人成长的快乐。每一次胜利都离不开每位队员的付出和努力，而每一次个人的成长和进步也为整个团队带来了更多的动力和自信。篮球场上的每一次成功都是我们努力付出的结果，这种成果的获得让我感到非常的满足和自豪。

总之，篮球让我学到了很多宝贵的人生经验和教训。团队合作、坚持不懈、责任感、时间管理和快乐成长都是我在篮球中体会到的重要价值观和品质。这些篮球的心得体会将伴随着我一生，使我更加自信、坚韧和成熟。无论是在篮球场上还是在人生的道路上，这些心得体会将不断启迪我前行的步伐。