心得体会的写作不仅能够加深我们对学习和工作的理解，还可以促进我们的内心成长和提升。在写心得体会时，可以参考一些相关的文献和资料，为自己的总结提供更多的支持。6.以下是一些对于心得体会的案例分析和个人思考，可以为大家提供一些灵感和启发。

情绪崩溃心得体会篇一

精神崩溃是一种近年来越来越普遍的现象，感受过其痛苦的人们都知道，即便是最微小的负面情绪，也会在不断的积累中逐渐变得不堪重负，导致人们彻底失控。而教师作为接受着高强度工作压力的职业人，其精神崩溃更是屡见不鲜。本文将从我作为一名教师，曾经的精神崩溃经历出发，阐述为什么我们需要重视教师的精神健康问题，为此我们应该采取何种措施。

第一段：教师身心健康的重要性

作为一个社会的教育主力，教师的身心健康对于个人和社会都有着极其重要的意义。而精神崩溃是教师心理问题的一个重要表现。教师的精神健康状况会对教育教学产生实质性影响，会影响到学生的学习和成长。而且，教师通过本身的实践行动和言传身教也会对学生产生重大影响，对学生的发展规划和人生观、价值观等都有相当的影响力。

第二段：教师精神崩溃的原因

教师精神崩溃通常是一系列心理压力的积累，诸如工作压力、学术压力、思想压力、生活压力和人际关系压力等。此外，教师的家庭问题也是可能导致精神崩溃的一大因素。例如，教师可能会为了照顾家庭上的老人或孩子而感到疲累，也可能会因为家人的疾病而产生压力，这一系列因素加在一起，容易压垮教师的精神防线。

第三段：防止教师精神崩溃的建议

针对以上原因，防止教师精神崩溃的方式很多。首先，机构可以实行诸如心理辅导、心理咨询、健康检查等行动，提供不同层次、不同形式的心理支持、帮助职务售后和教师的工作和生活平衡。其次，教育部门和学校可以采取积极措施，例如调整教学计划，进行公平评价，废除教育考核等，减轻教师的工作压力，鼓励教师发表、创造和探索自己的教育理论和方法，并让教师合理安排时间开展自己喜好的兴趣活动，放松心情。

第四段：解决教师精神崩溃的重要性

解决教师精神崩溃的问题具有重要的意义。目前，教师的工作负担过重、教育制度的变革、社会转型等问题正在影响着教育业的发展。同时，在特殊时期，教师应对突发疫情和不确定的变化，这种情况下需要更大的耐力和忍耐力来战胜，若教师没有良好的心理素质，则难以应对。因此，解决教师的精神崩溃问题，有着非常明显的社会效益和对于学生教育的推动作用。

第五段：结论

总的来说，教师的身心健康是教育事业的稳定和可持续发展的有力保障。解决教师精神崩溃问题至关重要，需要理解这一问题的成因及其重要性，颁布有效的政策和措施，并与每一个教育家共同构建一个更愉快、健康、和谐的教育环境。只有这样，我们才能真正去推动教育事业进程，并且使学生受益。

情绪崩溃心得体会篇二

第一段：引言和背景介绍（约200字）

情绪崩溃是指情绪无法得到控制或调节，导致负面情绪的过度表达和情感崩溃的状态。在现代社会中，由于生活和工作的压力不断增加，情绪崩溃成为越来越常见的问题。在我个人的经历中，我也曾经历过情绪崩溃，但在经历中逐渐认识到其对自身和他人的负面影响，通过不断的努力和探索，我对情绪崩溃有了一些心得体会。

第二段：认识情绪崩溃的原因（约250字）

情绪崩溃的原因多种多样，其中最主要的原因是个人内心的紧张、焦虑和压力积累。此外，人际关系的问题、情感问题和健康问题等也可能加剧情绪崩溃的发生。个人追求完美和对自己要求过高也是情绪崩溃的元凶。当这些因素不断积累和累积时，情绪崩溃成为一种无法避免的状态。因此，认识和了解情绪崩溃的原因，对及时预防和应对情绪崩溃至关重要。

第三段：情绪崩溃对个人的影响（约250字）

情绪崩溃对个人的影响是显而易见的。首先，情绪崩溃会严重影响个人的心理健康，产生负面情绪如焦虑、抑郁、恐惧等。其次，情绪崩溃还会导致身体健康状况的恶化，如失眠、食欲不振、乏力等。除此之外，情绪崩溃还会对个人的人际关系产生负面影响，破坏亲密关系，导致孤立和社交障碍。因此，及时认识到情绪崩溃对个人的影响，并采取相应的措施加以应对是非常重要的。

第四段：应对情绪崩溃的方法和策略（约300字）

面对情绪崩溃，我发现采取以下方法和策略是有效的。首先，倾诉和寻求支持是舒缓情绪崩溃的重要方式。找到信任的人，向他们倾诉自己的困扰和压力，寻求他们的理解和支持，可以降低情绪崩溃的风险。其次，冥想和放松训练对情绪崩溃也起到积极的作用。通过学习冥想和放松技巧，可以增加自我调整情绪的能力，并缓解压力和紧张。此外，保持积极的生活方式，如良好的饮食和足够的锻炼，也有助于缓解情绪压力和维持内心的平衡。最后，学会设定合理的目标和期望，接受自己的不完美，减少过高的压力和期待，能够降低情绪崩溃的风险。

第五段：结论和启示（约200字）

情绪崩溃是一种常见的心理问题，在面对现代生活的压力时，我们都可能会遭遇到它。通过了解情绪崩溃的原因和对身心的影响，我们可以更好地应对和预防情绪崩溃。寻求倾诉和支持、进行冥想和放松训练、保持积极的生活方式以及设定合理的目标和期望，都是有效的方法和策略。只有通过不断的探索和实践，我们才能最终找到适合自己的方法，让自己远离情绪崩溃，并拥有健康积极的心态。

情绪崩溃心得体会篇三

第一段：引言（普通事情触发大崩溃）

在生活中，我们常常会遇到一些突如其来的事件，让我们感到措手不及，甚至迷失方向。这些事件有时是个人所经历的困境，有时是整个社会所遭遇的崩溃。而当我们能够从这些崩溃中汲取教训并取得成长时，我们的人生也会变得更加丰富多彩。大崩溃心得体会，正是我们在历经大崩溃后，对于生活、人际关系以及自我的一种总结和思考，是我们不断与自己和这个世界对话的机会。

第二段：自我成长（面临困境，迎难而上）

大崩溃是一次挑战，也是一次机遇。当我们发现我们所依赖的一切都崩塌时，我们会感到迷茫和绝望。但是，在这个时候，我们更应该迎难而上，积极应对。通过自我成长，我们可以找到新的出路，拥抱未知的机会，与不同的人相遇，重新定义自己的生活。只有不断地尝试，我们才能够越过困境，看到更广阔的天空。

第三段：人际关系的重要性（崩溃中建立支持系统）

在大崩溃中，人际关系的重要性被凸显出来。困境中的我们常会感到孤独和无助，但正是有了信任和支持的人，我们才能够走出困境。建立一个良好的人际关系网络，关键是要培养互相倾听和支持的能力。在倾诉和聆听中，我们可以得到意见和建议，也可以分享自己的经验和困惑。拥抱或出现困境的伙伴，他们能够帮助我们挖掘自己的潜力，并为我们提供支持和鼓励。

第四段：崩溃与自我认知（重新认识自己）

大崩溃使我们能够更深入地认识自己。当我们在困境中无助时，我们常常会陷入自我怀疑和负面情绪。然而，崩溃带给我们的是一个重新认识自我的机会。重新审视自我，找出自己的优势和潜力，从而重新定义自己的价值观和目标。崩溃过后，我们可以清晰地看到自己的缺点和不足，并通过积极的心态和努力去弥补。只有对自己有一个清晰的认识，我们才能够更好地成长和面对未来的挑战。

第五段：成长与展望（从崩溃中获得智慧和勇气）

大崩溃是一个痛苦的过程，但是正是通过这个过程，我们能够得到巨大的成长。在从崩溃中获得智慧和勇气之后，我们会更加坚强和自信。我们会学会更好地适应变化，接受失败和挫折，并从中寻找机会与希望。展望未来，我们将更加勇敢地面对各种困难和挑战。我们会相信，崩溃只是人生中的一个过程而非终点。无论面对什么样的大崩溃，我们都应该相信，它可以成为我们成长和追求幸福的契机。

结尾：

大崩溃心得体会是一次内心的自省和成长过程。在面对崩溃时，我们不应该沉浸在绝望和恐惧中，而是要积极应对，迎难而上。通过在自我成长中寻找新的方向，建立支持系统，重新认识自己，从崩溃中获得智慧和勇气，我们将能够站起来，继续向前。大崩溃并不是人生的终点，它可以成为我们人生中最艰难但最宝贵的一段经历。在历经大崩溃之后，我们懂得如何更好地应对生活的不确定性，享受成长和追求幸福的旅程。

情绪崩溃心得体会篇四

“精神崩溃”是现代社会中一个常见的问题，特别是在教师这个高强度、高压力职业中更为突出。作为一名教师，我也曾经历过精神崩溃。今天，我想分享一下我的心得体会，希望能给其他教师一些启示和帮助。

第二段：了解自己的压力源

作为教师，我们所面临的压力可能来自于学生、家长、教学内容、学校管理等方面。要想有效地解决压力问题，首先需要了解自己的压力源在哪里，然后针对性地采取措施。我曾经在课堂上也经历过学生纷纷提高要求的情况，最后尝试了多种缓解压力的方式，如与家人交流，去休闲娱乐等，最终发现最好的治疗方法是找到一个适合自己的工作方式，精神调整加快恢复。

第三段：接受帮助和支持

教师单位有一个紧密的团队，大家可以相互支持，分享经验，彼此鼓励，共同度过压力的日子。当你感到艰难时，可以向领导、同事、家人求助。我曾经在工作中遇到困难，但在单位和家人的帮助下，我从容地面对了挑战。

第四段：正视自己的情绪问题

在教学过程中，我们碰到不开心的事情时，情绪是难以控制的。我们需要避免将自己的情绪发泄到学生身上，而应该正视自己的情绪问题。有时我们需要一个良好的心态来面对教育问题，了解彼此的需求，并努力促进学生的成长。面对心情的问题，我曾向心理医生寻求帮助，通过沟通和心理咨询，从而重塑自己的心态。在这个过程中，我学会了更好地管理自己的情绪。

第五段：结束语

在现代社会，精神崩溃是个普遍的问题，尤其是在高压力的职业中。作为教师，我们需要关注自己的心理健康，并采取措施去抵御压力和心理问题。关键是，我们不要独自承担问题，而是积极寻找帮助和支持。只要积极采取措施来处理压力和情绪问题，我们就可以重新找到平静，重新迎接挑战和成就。

情绪崩溃心得体会篇五

当我们身处忙碌的都市生活中，压力和焦虑时常会围绕着我们，很容易让我们陷入情绪的崩溃。这是一种情绪上的混乱，让我们难以思考和应对。然而，经历了情绪崩溃后，我深刻体会到了许多重要的启示和心得。在此，我想分享一些关于如何应对和克服情绪崩溃的心得体会。

首先，我认识到情绪崩溃并不可怕，它是我们身心给予我们一个警示信号。当我们的情绪达到极限时，身体会通过情绪崩溃这种方式向我们发出警告。我们不应该忽视这种警告，而是应该以一种积极的态度来面对和处理。在经历了情绪崩溃之后，我学会了更加重视和珍惜自己的身心健康，注重自我调节和调整。当我们发现情绪开始紊乱时，应该停下来，深呼吸，寻找平静和放松的方法。

其次，我明白到情绪崩溃可以成为一个机会来反思和成长。当我们经历情绪崩溃时，实际上是我们内心的压力和不满积累到了一个临界点。这是一个机会，让我们反思自己的生活方式和心态。在情绪崩溃之后，我学会了审视自己的日常生活和工作习惯，找到压力来源，并设定合理的目标和期望。我开始关注自己的身心健康，学会用积极的心态面对困难和挫折。

第三，我意识到情绪崩溃会给我们带来更多的亲密和关怀。当我们陷入情绪崩溃时，我们通常会寻求他人的帮助和支持。这种求助行为让我们更加亲近家人和朋友，使得我们的关系变得更加深厚和紧密。在情绪崩溃之后，我对身边的人表达了我的感激之情，并更加珍惜我的人际关系。我也学会接纳他人的帮助，并在需要时主动寻求心理咨询和支持。

第四，我了解到情绪崩溃是一个提醒我们重新审视人生和价值观的机会。当我们身处情绪崩溃的泥潭中时，我们很容易迷失自己，迷失对生活的热情和动力。然而，反思和重新审视自己的人生和价值观可以帮助我们重新找到前进的方向。在情绪崩溃后，我开始重新思考我的人生目标和价值观，并制定了更加明确和有意义的计划。这种重新审视使我重新找到了人生的动力和激情。

最后，我意识到情绪崩溃是一个提醒我们需要放慢脚步的信号。在快节奏的生活中，我们常常被日常琐事和工作压力所淹没。情绪崩溃提示我们需要停下来，重新审视自己的生活和工作状态。在经历情绪崩溃后，我学会了放慢脚步，给自己一些休息和放松的时间。我开始培养自己的爱好和兴趣，通过阅读、运动和旅行来找到内心的平静。

总结来说，情绪崩溃是一种很痛苦的体验，但它也是一个机会，让我们重新审视和调整自己的生活。通过经历情绪崩溃，我深刻认识到需要重视和珍惜自己的身心健康，审视生活方式和心态，加强人际关系，重新思考人生目标和价值观，以及放慢脚步。我相信，只有在经历了情绪崩溃后，我们才能更加坚强和成熟地面对各种挑战和困难。

情绪崩溃心得体会篇六

读书是一件让人充实、感悟、开启新视界的事情，但在读书的过程中，我们常常会感到压力和挫败，甚至想要放弃。崩溃读书，就是这样一件让人倍感挑战的事情——它要求我们在短时间内大量吸收资料，对于有时晦涩难懂的内容进行深度思考和理解。在经验丰富的读者看来，崩溃读书可能不至于令人压垮，但对于初学者来说，它是一次对自己智力与耐力的极度考验，然而我，经历了这样一次崩溃式的读书体验，却受益匪浅。

第二段：个人经历

在大学的课程安排中，经济学是必修课，其中一门课程涉及到一本名为《宏观经济学》的巨著，这让我倍感打击。浏览一下目录便能体会到其繁杂。内心不禁留下了一丝悲哀和焦虑感：这本书怎么可能由普通学生读懂呢？ 然而，我的导师却告诉我们，这是一本必读的书，让我们需要崩溃式的阅读。

在第一次的阅读过程中，我深刻感受到了失落和无助的情绪，我完全无法理解其到底在说些什么。但我并不想放弃，在经过一些调整后，我决定先从学习的目标开始，用最原始的语言概括主要的观点，然后再来细读其语言。

第三段：调整阅读方法

经过第一次的阅读和分析，我开始反思自己的阅读方式和修养，从而对自己的阅读方式进行调整和提升。为了更好地掌握知识，我从《宏观经济学》中摘录了一些主要的内容，然后利用笔记和摘录的内容打造了一个简明摘要，在阅读时，每当我看到摘要中的数据或统计学方法时，便能够对其深刻的认识进行一次再次强化。

第四段：反思

在这次阅读过程中，我体会到了阅读与思考的重要性。在这个遇到困难后并不轻松的阅读过程中，我分析了自己的阅读方法，不断反思，调整自己的阅读策略。我开始在各个方面加强自己的能力，例如从阅读过程中学习摘要和笔记，并在之后重温所获得的知识。

第五段：结论

通过这次崩溃式的读书体验，我认为阅读不仅仅是吸收知识的一种方式，而是越了解这个过程，你就越能发现它的价值。阅读是一种修炼，需要我们多次的反复尝试和经验支撑。在这次崩溃式的阅读碰壁后，我感觉自己变得更加自信。阅读是一种美德，同时也是一种成就感，让我对自己的思考和想象力有了更高的期望。

情绪崩溃心得体会篇七

第一段：引言（200字）

情绪崩溃是我们每个人都会遭遇的问题。当生活的压力和困难累积到一定程度时，我们可能会无法抑制自己内心的情绪，使其像一堆积压在胸口的岩石一样迸发出来。然而，情绪崩溃不是一件好事，它会给我们自身和他人带来一系列的负面影响。那么，在经历过一次又一次的情绪崩溃之后，我开始思考如何应对和从中学习，并逐渐体会到一些重要的经验和教训。

第二段：情绪管理的重要性（250字）

从经历过的情绪崩溃中，我明白了情绪管理的重要性。在情绪失控的时候，我们往往会做出一些让我们后悔的事情，比如对他人冷漠或发脾气。情绪管理不仅仅是学会控制自己的情绪，更重要的是尽可能提前预测和处理一些情绪积压的原因。例如，我开始意识到自己在一些特定的事情发生之后会特别脆弱，于是我会在那个时候试着采取一些积极的自我疏导方式，比如运动、听音乐或者与朋友聊天。情绪管理需要我们对自身进行深入的观察和思考，这样才能更好地控制自己的情绪，避免情绪崩溃。

第三段：设定目标和行动计划（250字）

学会从情绪崩溃中汲取教训后，我开始意识到设定目标和行动计划的重要性。情绪崩溃往往源于我们在生活中面临的困难和挫折，而这些困难和挫折又使我们产生了受挫的情绪。为了更好地应对和处理这些困难，我开始制定清晰的目标和行动计划。通过设定目标，我们可以将自己的注意力和精力集中在解决问题上，而不是纠结于困境本身。同时，一个明确的行动计划也可以提供给我们一个具体的方向，使我们能够更加有序地行动。通过设定目标和制定行动计划，我逐渐学会了如何在困境中找到出路，从而更好地应对情绪崩溃。

第四段：坚持积极思维和乐观心态（250字）

经历情绪崩溃后，我逐渐认识到积极思维和乐观心态的重要性。当我们处于情绪低落的时候，很容易沉溺于负面的想法和情绪中，这只会让我们陷入更深的困境。相反，积极思维和乐观心态可以帮助我们更好地看到问题的另一面，并找到解决问题的办法。通过积极思考，我不再将困难和挫折看作是生活的终结，而是视其为一种成长的机会。我开始培养自己的乐观心态，更加有信心地面对生活中的各种困境，并从中寻找改善和成长的机遇。

第五段：培养心灵和身体的健康（250字）

情绪崩溃让我意识到心灵和身体的健康对于我们的情绪稳定和抵抗力的重要性。健康的饮食、足够的睡眠和适度的运动可以帮助我们保持身体的健康，并提供更多的能量来应对生活的困难。而心灵的健康则需要我们学会自我关爱和舒缓压力。我开始养成一些良好的习惯，比如每天花一些时间做我喜欢的事情，与朋友交流情感，或者尝试一些放松的活动如冥想或瑜伽，以提高我的心灵健康。通过保持心灵和身体的健康，我发现自己更有能力面对生活中的压力，更好地应对情绪崩溃。

结束段：结语（200字）

情绪崩溃是我们在生活中难以避免的一部分，但是通过总结经验和教训，我逐渐学会了如何应对和从中学习。情绪管理的重要性、设定目标和行动计划、坚持积极思维和乐观心态，以及养成健康的心灵和身体，这些都是帮助我渡过情绪崩溃的重要方法。在未来的生活中，我将继续保持这些良好的习惯，并尝试应对情绪崩溃的其他方法，以提高自己的情绪稳定性和抵抗力，迎接更好的人生。

情绪崩溃心得体会篇八

情绪崩溃是一种人们常常会遇到的心理状态，它通常伴随着焦虑、沮丧、愤怒或无助等负面情绪。经历过情绪崩溃的人们常常觉得无法自拔，仿佛被情绪淹没。然而，在经历一次又一次的情绪崩溃之后，我意识到它也可以是一次宝贵的成长机会。在这篇文章中，我将分享我个人对情绪崩溃的理解和心得体会。

第二段：情绪崩溃的原因

情绪崩溃的原因各有不同，但常见的一些因素包括工作压力、人际关系问题、家庭纠纷等。过度的焦虑和忧虑会让我们失去对一切的掌控感，最终导致情绪崩溃。在我自己的经历中，我发现情绪崩溃也常常与个人的价值观和心理状态有关。当我们与自己内心的声音对抗，对自己的期望过高或产生自我怀疑时，情绪崩溃往往会随之而来。

第三段：情绪崩溃的影响

情绪崩溃对我们的生活和工作带来了一系列的负面影响。首先，它会削弱我们的自信心和自尊心，使我们对自己失去信心。其次，情绪崩溃还会影响我们与他人的关系，使我们变得易怒、敏感或孤立。此外，情绪崩溃还可能导致健康问题，如失眠、头痛、消化不良等。总的来说，情绪崩溃不仅对个人心理健康产生了负面影响，也对我们的整体生活质量造成了威胁。

第四段：从情绪崩溃中获得启示

尽管情绪崩溃伴随着各种负面后果，但它也是一次宝贵的成长机会。我经历了几次情绪崩溃之后，我开始更加重视情绪管理的重要性，并学会了更好地应对压力和负面情绪。首先，我学会了识别和接纳自己的情绪。不再试图压抑或否定自己的感受，而是努力理解它们，并采取积极的方式来应对。其次，我开始重视自我关爱，通过运动、冥想或与亲友交流来缓解压力和释放情绪。最重要的是，我通过反思自我，了解自己的需求和价值观，并调整自己的期望，与自己建立和谐的关系。

第五段：结论

情绪崩溃是我们生活中不可避免的一部分，然而，我们可以通过积极的心态和适当的应对方式来转变这种负面体验。通过提高情绪管理的能力，我们可以更好地面对压力和负面情绪，并从中获取成长的机会。因此，我们要学会接纳自己的情绪，并通过积极的方式来对待它们。这样，我们就能够更好地控制自己的情绪，提高生活质量，并实现个人成长。

情绪崩溃心得体会篇九

大崩溃，是指一个人或一支团队在重大挫折或失败后，心灵产生的巨大冲击和痛苦，以及在恢复和重建中的成长和领悟。在生活和工作中，每个人都会遭遇这样的崩溃，然而正是这些崩溃，让我们学会了坚持和成长，为未来的成功打下坚实的基础。

第二段：接受崩溃

大崩溃是无法避免的，它可能是职业上的失败，也可能是感情上的破裂，但无论是何种形式，我们必须首先接受它的存在。在崩溃之后，面对痛苦和失望，我们不要逃避或否认这些情绪，而是应该勇敢地接受它们。崩溃是一个没有捷径的过程，我们需要坚定地面对它，逐渐承受痛苦并从中寻找新的出路。

第三段：处理崩溃

在接受崩溃之后，我们需要寻找一种恢复和重建的方式。首先，我们应该正视自己的问题和失误，反思自己的过错。然后，我们需要给自己时间来疗伤，无论是通过与朋友和家人倾诉还是找一个安静的地方独处，都能帮助我们慢慢恢复内心的平静。接下来，我们应该寻找帮助和支持，或者通过专业的咨询来理清思绪，找到新的目标和方向。最后，我们需要制定实际可行的计划来一步步重建自己的生活和事业。

第四段：成长和领悟

大崩溃中最有价值的部分是人们在恢复和重建中的成长和领悟。崩溃让我们认识到自己的弱点和缺点，从而激发我们变得更强大和更有韧性的愿望。通过崩溃，我们学会了谦逊，懂得了珍惜，更加具备了应对挫折的能力。崩溃充实了我们的人生经验，让我们更好地理解自己和他人，更深刻地领悟到人生的意义和价值。

第五段：展望未来

崩溃并不意味着终结，相反，它为未来的成功打下了坚实的基础。通过崩溃，我们得到了重生和洗礼，重新找回了自己的方向和动力。崩溃让我们看到了自己的潜能和可能性，让我们更加坚定地追求自己的梦想和目标。崩溃是一个痛苦的过程，但正是因为这个过程，我们才能变得更加强大和成熟。

总结

大崩溃是每个人成长过程中不可避免的一部分，它教会了我们面对挫折和失败，学会了接受和处理困难，让我们在痛苦和失望中不断成长。通过崩溃，我们学会了反思和自省，发现了自己的弱点和不足，从而为未来的成功打下了坚实的基础。崩溃是痛苦的，但在痛苦之后，我们将会变得更加强大和成熟。让我们心怀希望，勇敢地面对崩溃，相信自己一定能够从中重新崛起！

情绪崩溃心得体会篇十

读书是人类获取知识的重要方式，然而有时候人们会因为种种原因而感到崩溃。在我曾经的读书经历中，也曾经因为学习过程的压力和困难而陷入了崩溃的状态。但是，与此同时，这种崩溃也让我深刻认识到了自己学习不足的地方，让我从中汲取了不少的经验和教训，获得了成长和收获。

第二段：原因分析

在读书的过程中，存在着许多原因会导致人们感到崩溃。首先，学习压力过大会使人产生焦虑、紧张，进而影响到阅读效率和质量。其次，学习内容过于枯燥、琐碎，缺乏动力和兴趣，无法让人产生阅读价值感，产生抵触情绪。此外，有些人也可能缺乏时间管理能力，导致学习进度过于拖延，最终导致疲惫和崩溃。

第三段：崩溃后的反思与调整

当我们在学习中遇到困难和瓶颈时，首先需要做的就是冷静思考，并找出问题所在。在不同的情况下，解决问题的方法也存在不同的方式。如对于学习压力过大，可以寻求适当的调解和支持；对于学习内容过于枯燥、琐碎，可以利用自己的兴趣点，寻找与学习内容相关的知识点进行深入学习。特别是需要注重自己的时间管理能力，规划好学习计划，掌握好学习技巧，及时调整学习节奏。

第四段：崩溃后的重视自我心理压力管理

在学习过程中，我们只有同时关注自己的心理状态，才能更好地调节和管理我们的情绪，避免产生消极情绪的影响。进一步的，我们可以通过一些方法来缓解压力，比如跑步、瑜伽等，继而逐渐保持身心的平衡状态，放松自己的身体和心灵。

第五段：崩溃后的坚持和成长

学习是一个不断前行的过程，在这个过程中，我们会遇到许多难题和挑战，但我们要不断坚持，并在克服困难的过程中实现自我成长。通过不断的努力，我们会逐步变得更强大，更有能力去应对学习中的各种挑战和困难，为我们未来的成长打下坚实的基础。

总结：

学习中的崩溃不是一件可怕的事情，相反，它会给我们一些宝贵的经验和启示。关键在于我们如何把握这种情绪状态，积极应对，化解问题，并在这个过程中实现自我心理压力管理和成长，从而实现更高的学习目的，获得更多的收获和成就。

情绪崩溃心得体会篇十一

1.什么都不要懂只想继续做梦，害怕醒来以后握不住你的手。

2.隐身，不是为了躲避谁，只是希望有谁发现我消失了。

3.谁又能明白谁的疼爱，谁又能理解谁的离开。

4.烦躁的情绪，凌乱了这所谓的生活。

5.千万别在一棵树上吊死，可以到周围的树上多试几次。

6.心在痛，有谁知道呢，别为了没用的心痛毁了自己的生活。

7.看着你好想放弃，感觉累了，可是心，还没有真的放下。

8.转身的`那一秒开始，我的幸福，便与你无关。

9.暮色熄灭了思绪，烦躁的夏日慢慢变得冷漠，落叶的季节慢慢到来。

10.什么天荒地老，什么至死不渝。都只是锦上添花的借口。

情绪崩溃心得体会篇十二

1.这个世界真好，每天都有不同的难过。

2.或许太过相信一个人，最后伤害到的永远是自己。

3.爱情的痛是三两天，泪水将爱的火焰熄灭。

4.人永远不知道，谁哪次不经意的跟你说了再见之后，就真的不会再见了。

5.委屈像吞进了玻璃的.碎片，满口的鲜血却吐不出来。

6.兜兜转转，原来得不到的，终究是得不到。

7.你别出现在我黎明的梦里，我怕我醒来就抱不到你。

8.得不到回报的付出，要懂得适止；否则，打扰了别人又伤了自己。

9.不在一起就不在一起吧，反正一辈子也没多长。

10.成群结队的人中间总有人会落单。

情绪崩溃心得体会篇十三

近期，我刚刚读完了一本名叫《大崩溃》的小说，这本书以其引人入胜的故事情节和深刻的主题给我留下了深刻的印象。在接下来的文章中，我将分享我的心得体会。

首先，让我谈谈这本小说的故事情节。《大崩溃》主要讲述了一个亲密的家庭面对经济危机和种种挑战的故事。小说的主人公是一家三口，他们以前过着安逸而舒适的生活，但突然遭受了一系列的挫折和打击。在这些挫折面前，他们不得不做出重大的选择和改变，以适应新的生活环境。小说通过讲述他们的痛苦和奋斗，深刻地揭示了现实生活中普遍存在的社会问题和家庭关系。

其次，我对《大崩溃》的主题深感印象深刻。小说中，作者通过描绘主人公的生活和遭遇，表达了他对社会和人性的观察和思考。作者透过这个家庭的故事，揭示了现代生活中的困境和打破传统观念的重要性。这本书不仅引发了我对贫富差距的思考，还让我重新审视了家庭关系和个人追求的问题。它教会了我珍惜家人和朋友的重要性，以及如何在逆境中坚持自己的理想和价值观。

第三，我想谈谈《大崩溃》的文笔和语言。作者的描写细致入微，语言简洁明了，让我深感虚伪的现实生活和作者的真挚情感之间的对比。作者通过他生动的描写，让我感受到主人公内心的挣扎和痛苦，使我对他们的遭遇产生了共鸣。此外，作者还巧妙地运用了对话和心理描写，使人物形象栩栩如生，更加强了小说的真实感。这种独特的文字表达方式使我难以放下这本书，同时也加深了对故事情节和主题的理解。

接下来，我想探讨一下这本小说对我个人的影响。读完《大崩溃》后，我深深被主人公们的毅力和勇气所打动。他们的经历让我明白了无论遇到多么困难的事情，我们都要坚持下去，相信自己的能力和未来的希望。此外，我也深入思考了当代社会中普遍存在的问题，对社会不平等感到愤怒和不满，并对未来的社会变革充满了希望。

最后，我希望强调的一点是，我相信这本书会对很多人产生深远的影响。它不仅仅是一个故事，更是一个探讨当代社会问题和价值观的源泉。通过阅读《大崩溃》，读者可以更真实地了解到社会的阶级差距和家庭关系的复杂性。它提醒我们追寻内心真正的需求和价值，并勇敢地迎接生活中的挑战。

总之，读完《大崩溃》后，我被故事情节的引人入胜、深刻的主题、精妙的描写和对当代社会的观察所深深吸引。这本书思考了现实生活中的诸多问题，引发了我对贫富差距和家庭关系的思考，并让我对自己的生活和追求有了新的认识。我强烈推荐《大崩溃》给其他读者，相信它会带给他们同样深刻的感受和思考。

情绪崩溃心得体会篇十四

在历史长河中，大国的兴衰成败都是人们追忆的焦点，而大国崩溃则是更加令人不堪的记忆。大国崩溃是惨痛的，是根深蒂固的，而我认为，其中的关键点在于“心”?一种心态，一种态度，一种决策。在历史上，当大国们的心态发生变化时，大国崩溃的步伐也就开始了。本文将探讨在大国崩溃过程中，我所观察到的心态变化点，并总结出自己的心得体会。

第一段 ? 不可知的未来

对于一个大国而言，不可知的未来是最为恐怖的。毫无疑问，天灾人祸、内外困境都会对国家内部造成影响，但只有面对着未知的挑战和决策，大国才会显得不知所措。这种不确定性贯穿于所有的层面，即使是在平静的日子里，大国也时刻处于警戒状态，警觉暴力冲突、经济波动等不可预测的因素。当一个国家的统治者们，只是因为自己的贪婪、优越感、自大，而放弃了对国家未来的长远规划和研究时，大国崩溃的进程就已经悄悄地开始了。

第二段 ? 脆弱的社会结构

一个强大的大国，需要的不仅仅是军力和科技，还需要一个完整的体系来支撑。当一个大国开始崩溃时，其社会结构也就开始变得脆弱。社会是人的聚集，社会结构的崩溃不仅仅意味着政治和经济崩溃，也是人心萎靡，社会信任缺失的表现。当一个大国的政府无法应对挑战时，政治体系被破坏，公民的权利和自由也可能被侵犯。而当社会中的人恐慌和独裁主义构成统治的基础时，走向崩溃的进程就已经无可挽回。

第三段 - 缺失的领导力

领导力是一个大国不可或缺的特质，这种能力可以决定整个国家的命运和方向性。无论是在政府、经济、军事领域，各种成功的决策都会依赖于一个强大的领导者。而一个成功的领导者，不仅需要智慧和勇气，还需要谦逊和判断力。当领导者失去了这些特质，时时刻刻面对着自己的私欲时，便开始了自我中心的僵化和自大。大国的崩溃就如同一个爆炸物，需要热浪和压力的一起起作用，而这里面，领导者的决策往往起着至关重要的作用。

第四段 - 缺失的变革

必须承认，一个大国成功和失败的一个关键点在于变革。当一个大国内部的政治和经济机制无法适应变化时，走向崩溃的进程就已经开始了。同时，当国家变得愈发封闭、不愿意和世界其他地区接触、接纳新的文化和理念时，也失去了发展和强大的根本因素。大国之所以强大，是因为他们拥有一种适应变化和发展的文化性格。而当这种品质被失去时，大国也就开始了悲剧的历程。

第五段 ? 提高警惕

历史证明，一个国家想要不断前行、不断进步，便需要时刻保持对未来的警醒和拥抱变革的勇气。大国的崩溃并不是一个瞬间的事件，而是一个循序渐进的过程，随时可能发生。此时，我们应该保持对未来的警惕，积极研究历史、发现现在、预测未来。只有这样，才会可以减缓大国崩溃的进程和缩小损失。

结尾

在长达千百年的历史中，大国崩溃始终是让人们心惊胆战的事件。当我们观察大国崩溃的历史和现实时，应该从不同的角度去发现其中的原因，把品质中的瑕疵和薄弱部分补足，以期防止或减缓大国崩溃的进程。同时我们也需要认识到，一个国家的兴盛需要保持其生命的力量和机动性，保持着民族和国家的一心与坚韧，才能真正实现国家繁荣发展的长远目标。

情绪崩溃心得体会篇十五

1.生活，不是这样，就是那样，总之，不会是你想要的那样。

2.路好不好走，我可能决定不了，但不能走，只有我能决定。

3.我喜欢你，无关风月。我愿你好，即使后来你与我全然无关。

4.我的世界，你根本就不在乎，而你的世界，我却永远都进不去。

5.恋爱时：是你情我愿的；分手时：就别相互仇视，毕竟曾经爱过。

6.一光年的时间很长，可是这样也无法掩埋我们存在的痕迹。

7.我想要的.，不过是一个不管多难却始终都会在我身边的人。

8.云若流泪了，风会安慰它，吹走悲伤，那风叹息谁又去安慰呢。

9.坚强的内心，往往会被一句简单的安慰打败，然后泪流满面。

10.眼泪是真的，心酸也是真的，当初想和你过一辈子也是真的。

情绪崩溃心得体会篇十六

随着历史的发展，曾经的大国不断崛起，却也始终被崩溃的阴影所笼罩。从劳斯第五个朝代到现代的苏联，每一次的崩溃都是一个重要的历史事件。这些事件不仅对当时的国家和人民产生了深远的影响，也给我们提供了许多宝贵的经验和教训。作为一名普通的学习者，我也对这一主题进行了反思和总结，以下是我的心得体会。

首先，我认为大国崩溃的原因多种多样，但可以总结出一些共性。首先是政治体制和社会制度的问题。不同制度在不同历史时期具有不同的优势和劣势，但在实践中，无论什么体制都需要不断地适应和更新。如果政治体制和社会制度无法满足人们的需求和社会的发展，就会出现阻碍和矛盾。第二是经济问题。经济核心是一个国家的发展支柱，如果经济出现问题，如通货膨胀、债务危机等，往往会导致政治上的动荡和社会的不稳定。最后是文化问题。文化可以促进一个国家的凝聚力和自豪感，但如果文化被忽视或遭到攻击，会导致社会的分裂和动荡。这些因素都对大国崩溃产生了深远的影响。

其次，我认为大国崩溃的教训是可贵的。从历史上看，每次大国的崩溃都伴随着巨大的人道灾难，但也催生了新的机遇和希望。我们需要从历史事件中汲取教训，深刻认识到政治、经济和文化的重要性，并及时调整国家的政策和发展方向，以尽可能避免出现类似历史事件。同时也可以从历史中找到积极的方面，取其中精华，构建新的国家价值观和社会思想，从而为国家的发展提供新的动力和方向。

第三，我们需要认真分析崩溃背后的原因和问题。从历史上看，大国崩溃本质上是一种制度的失灵。一个国家如果想要长远发展，就需要保持政治制度和社会制度的健康稳定。政府需要注重社会的公平与正义，尊重公民的人权与自由，以此来确保社会的稳定。此外，政府在制定经济政策时也要坚持可持续发展的原则，保持经济的合理增长，以确保国民生活水平的稳定和提高。同样重要的是文化建设，国家不能丧失自己的文化身份，更要重视文化的传承和发展。

第四，多样化的文化、制度和观念对于国家发展也非常重要。多元化文化、制度和思想分别代表了国家内部差异的情况，这种差异在发展中体现出来，目前，一些发展中国家正在通过此类多元化来进行创新和实践。实现多元化的关键是深入理解，尊重和包容，强调合作和交流，共同推动文化的发展和国家的发展。

最后，我们应该认识到一个国家的强盛并非一蹴而就，而是长期稳定的发展所取得的成果。因此，我们需要通过科学规划，保持国家的持续稳定发展，保障国民的幸福生活。此外，国际合作也是紧要的一环，各国应该加强沟通与交流，不断扩大合作领域和种类，在共赢的基础上推动全球的稳定发展。

总之，大国崩溃是一个必然的历史现象，但它同样也具体有过错，我们需要认真研究、总结，从中反思、吸取经验，并在未来复制其优良遗产，为自己的国家和世界带来更为繁盛的未来。

情绪崩溃心得体会篇十七

一.有时候你会想。有男朋友的用处是什么？其实更多的是希望有一个没有血缘关系的人给你很多心理上的慰藉，还有疼爱吧。只可惜，我的恋人还不懂我。好讨厌冷战，好讨厌不会哄人，不会说软话的人。情绪一起来，好像自己从来都没有拥有过。还是怀念，曾经被完全宠溺的那个自己。没有承诺，也不愿意谈未来，那么我希望我的青春，都是值得的。

二.没想到都二十一岁了，再听到五月天的歌还是会想大哭一场。

四.那承诺太容易腐败：讨厌现在、讨厌曾经、缘份只靠等待！多情容易被出卖，讨厌未来。

五.偶尔只敢在晚上的时候想大哭一场，害怕自己一手好牌打到稀烂，害怕自己一直活在过去出不来，害怕自己看不见前面的光，害怕自己变成自己以前最不喜欢的样子，害怕别人说喜欢我，害怕别人对我好，害怕自己不够努力，害怕到不敢睡觉。

六.没有惊喜没有意外没有礼物更没有期待，习惯了这样波澜不惊的日子，也渐渐喜欢上了这种细水长流的生活。所有不尽人意之事，全靠硬扛，接受成长，也接受所有的好的坏的。依旧孤单的活在我的世界里，卸下坚强，想大哭一场，惟愿快乐。

七.又失眠了，心底无限悲凉。又特别委屈，想大醉一场，想大哭一场，哭掉所有的不快和委屈，忘掉所有的烦恼和忧愁，重新开始。

十.收东西收到崩溃了，真的想大哭大哭大哭一场，球球一切都快点顺利搞定吧！

十一.有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。

十二.我知道求而不得才是人生常态，不可能事事如意顺心。但我还是好丧好丧，想大哭一场，想躺在床上不起来，现实是我还在家，要控制好情绪，规律生活。这真的太难了。

十三.我现在想起以前一家三口的时光，真的想大哭一场，再也回不去了，未来看不到光我为什么到现在才怀念呢，为什么会变成现在这样。

十四.想大哭一场；想冒雨淋一场；想登上山顶高呼一声；想奔跑着对着大海呐喊一次；幻想着跑一次马拉松；构想着什么都不去想的一次随性旅游；想享受孤独自由的个人生活，完完全全的放松；想要舒适。

十五.但是我真的很懒，之前还被领导三番五次说不修边幅，咋了，我又不能靠脸吃饭。每天睡眠都不足，眼睛里充满了红血丝，还啥事不成。想大哭一场，其实也哭不出来。

十七.几时世界才会这样：不分语言，不分国籍，不分肤色、为自身的文化而自豪、因他人的文化而尊敬。因一个简单的想法飞跃太平洋、为一个曾经的承诺舍身奉献。虚心学习自己不具备的知识、坚定地维护我们共同的文明。

十八.我做不到，承受不了，我好累，我想躲起来的声音又出现了。想大哭一场，想有人对我说，一切会好的。

十九.有的人总是在问，爱一个人可以坚持多久，焕彩斑斓的浪漫总希望得到时间的加冕。但事实往往残酷的令人心寒，再华丽的爱也经不起岁月的磨砺。曾经的承诺都会被时间磨灭掉，直到消失不再。

二十.有时候累的时候特别想大哭一场，别人只是看到你的'表面一切都好，其实…一想到y，我更生气，十年间你都干了些什么，不值得同情，不值得可怜。

二十一.我真的太憋屈了，好累好难过好想哭好想骂人哦。

二十二.有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想一个人安静的坐着，因为情绪低落。有时候，就是脸上挂着愁容，因为心里难受。

二十三.就是想疯癫一下！有时候……有时候；有时候。因为心里憋屈、有时候，就是想大哭一场。就是想安安静静、因为真的我累了…….

二十四.心纠成一处，好难受好难受，可就是自找的。想大哭一场

二十五.曾经的喜欢是真的，也是炽热的；只不过现在变得不再重要。曾经的承诺亦是真心实意，现在的敷敷衍衍也是真实存在。感情这个东西太伤人，终其一生一次就好。往后余生，养养花种种草，孝顺父母，赚点小钱已是美中有足。

二十六.就是想大哭一场，因为心里憋屈、有时候，牵手和分手来自同一双手、却得到的结果是不同的。

二十八.一个千变万化的谎言，可以换来多少曾经信誓旦旦的承诺。

三十.每次想大哭一场的时候脑海里就会出现自己大哭的画面，就感觉自己哭起来又丑又搞笑，所以还是不哭了。

三十一.从眼前，从心里轰轰掠过，就算不喜欢又能怎样，万物尘埃，自己却没做到对自己曾经的承诺。

三十二.若有来生，我一定不会选择认识你，我们曾经信誓旦旦说的承诺、如今却是不值一提的辛酸。

三十三.什么都会改变，信誓旦旦的承诺也能变成过期情话，也可以言而无信，更加可以委屈我成全别人，都忘了曾经说的我才是心尖上的人你要的爱。

三十四.人在说到他痛点的时候就会打住反击，而且是针对曾经信誓旦旦承诺的人，所以才觉得他并没有把我当朋友，我的感觉并不是舒服的。

三十五.曾经信誓旦旦的承诺，如今却变成不值一提的心酸。好好照顾自己，不要奢望别人，别人很忙的。

三十六.前所未有的累。听到那样的话，心里真的一万个歉疚，为什么要这样苦苦相逼，情绪真的好累，好难过好难过。但是能说什么呢，难道就这样放弃？那我真的会遗憾一辈子呀，为什么什么事都无法顺顺利利啊。话也说明白，说清楚了，剩下的就只有冲了。

三十七.曾经信誓旦旦说一直会在却忘记了那时的承诺对不起好像把你弄丢了。

三十八.心情好差，聊了几天的人不合适删除微信了，全球金融危机亏损账户亏损严重，近期有需要纳入的很紧张，想大哭一场，更想有个肩膀！

三十九.有时候：因为真的我累了、有时侯。就是想大哭一场、因为心里憋屈……就是想安安静静、因为情绪低落，有时候。

四十.感觉自己离抑郁不远了，忍不住的和老公抱怨把气都发他身上，我知道我有点神经了，但我真的控制不住，情绪低落想大哭一场。

四十一.有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈；有时候，就是想放肆宣泄，因为心情不爽；有时候，就是想一个人待着，因为我真的心累了。谁来了也无法理解我内心的真情；谁离开了都能轻易将我深深打败。很多事情我不想说，说了累人；很多人我不想解释，解释不清。

四十三.没有什么理由，就是想大哭一场。

四十五.突然感觉好累，无法抑制的累。想大哭一场。我不想这么拼了。

四十六.曾经，你信誓旦旦的承诺我幸福原来，说太多只是证明你没把握一百个铿锵有力的承诺抵不过一个默默有效的行动。

四十八.好难啊，想大哭一场，可只能偷偷抹泪……

四十九.极度压力的我今天真的想大哭一场，迷茫、绝望、好多话不能和别人说只能压抑在心底里，江山易改本性难移！不想说太多了！还是从改变自身做起吧！

五十.每个人心里都住着一个梦里总会相见而梦醒对自己说声算了的人，这一路我很执着，这一路我很放肆，在这个色彩缤纷环境我们已经失去当初最初的理想，深思交往的真诚，深思给人的承诺，曾经这个词很好，我们曾拥有过在这个世界上最开心最难忘的事，但没有担当的我终究经过了妳。

五十一.这个世界上，总有些人走着走着就散了，总有些情爱着爱着就淡了，那些承诺过的地老天荒，最后都以分道扬镳而终。曾经以为感情都是有保质期，想着人生若只如初见便好，殊不知，再真的诚意，也经不住肆无忌惮地浪费，再好的感情，也会毁于不懂珍惜！

五十三.特别委屈，特别难受，心真的好累啊，特别想找个没人的地方发泄发泄，特别想大哭一场，大醉一痛。

五十四.头发剪崩了，还那么贵！真的想大哭一场！见不得人了！

五十五.有些人会有这样的经过，即之前在一起的时候，两人发生争执或者产生矛盾的时候，会向对方做出承诺，会许诺自己不会再怎样怎样，但是随着相处时间的增加，之前的种种问题又随之而来，曾经承诺过的事，后来一件也没有遵守，两人还是处于这样的“水深火热”的状态之中。

五十八.想大哭一场，但知道自己毫无理由好不值得。并不难过，只是想要大哭一场。

五十九.曾经的彼此温暖。学着释怀；曾经的承诺太美；现在的现在，现在的自作自受……曾经的无话不说、现在的谎言太真。曾经的自以为是、我还会有多少个曾经；过去的就让它过去吧。

六十.本来想大哭一场，然后给妈妈打电话，从抽抽嗒嗒开始到亢奋结束。

六十二.不知怎么突然想起往事，泪意上涌。当时年少，没想到，最后过了这么多年，还是负了曾经信誓旦旦的承诺。

六十三.曾经对30岁的信誓旦旦，如今已经30却显得苍白无力，承诺终究经不起时间的折腾。

六十四.做人别太自以为是，在别人看来你只是个笑话！曾经信誓旦旦的承诺，只是为了哄你的一句谎话！

六十五.相爱了很久，坚持很久，承诺了许多，曾经常常提醒自己，享受了你的青春，就给你一个未来的家，而此时的自己。

六十六.双手相牵相行，人生情感的幸福不在婚礼仪式上的承诺，不在锦衣玉食陪相醉的激情，亦不在宝马香车的炫耀满足，手相牵，共风雨，默默的践行着曾经对情感的青春承诺，这是春天最美的景，这是春天最美的故事。

六十七.最大的遗憾是连分手，都不能当面说清楚！或许一个拥抱就能解决的事情，最后却是没有任何解释的形同陌路。

六十八.希望每个人都能把自己说过的话当真，而不是抱着无所谓的态度，即使不是承诺，但曾经信誓旦旦说过的话，也需要做到言出必行！

七十.想大哭一场……有时候；想破口大骂！因为心里不爽：因为别人的评价……想疯癫一回、忘了你的承诺！

七十一.不管最后变成是什么样子，我都愿意相信，曾经的那些承诺，那些期许，那些愿望，在那个当下都是我们最真实的心声和陪伴。

七十二.叹了无数口气，各种无奈，不开心，想大哭一场

七十三.离别时许下相见的承诺，岁月长河却将它埋葬于漫长的等待中。再次重逢的期盼在等待中日渐消散，到头来发现承诺的实现与否已然不重要，曾经的经历才是最为可贵的。所谓相见不如怀念，也许这就是离别的意义吧。

七十四.不知是年龄大了，还是什么原因，突然感觉心里有种说不出来的情愫想发泄，很伤感。想哭，想大哭，想伤伤心心，无拘无束的大哭一场。心里想到了自己的这一生，想起了过往的各种人和事，一幕幕的都在脑海里闪现，就像是才发生在昨天的事。

七十五.委屈总是一点一滴出其不意，想大哭一场，都没有站得住脚的理由。

七十八.暗夜，小雨。走在归来的小路，一些思绪已丢在那空无一人的地方。未必，能和你一起看风景，风景，在时间里慢慢老去。好吧，曾经的承诺，已是幽深的过去，缓缓褪下的皮冷，仅仅只是一种表达方式，就好像，笑的时候脸上的肌肉在跳动抽搐。

七十九.没有什么说到做到承诺是向来不值钱的曾经信誓旦旦的承诺如今却像个笑话。

八十.一个人闷在家里太久了，心情很糟糕，想大哭一场

八十三.等可以出去了，想出去看看，想大哭一场，然后再大笑一场。再重新开始，我依然是我，只是多了些内容。