感悟是人生的智慧结晶，它们可以指引我们前进的方向。在写感悟时，我们可以选择一个具体的事件或经历作为切入点，进行深入思考和分析。下面是一些精选的感悟文章，供大家参考借鉴。

仰卧起坐心得感悟篇一

仰卧起坐是许多人选择的一种常见的锻炼方式，主要用于训练腹肌和增强核心力量。随着时间的推移，我在仰卧起坐方面取得了一些进步，并从中获得了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享我对仰卧起坐的体验和感悟。

首先，我要强调的是，仰卧起坐需要坚持和持久的努力。起初，我只能完成几个简单的仰卧起坐，身体非常疲倦。然而，我坚持每天进行仰卧起坐训练，随着时间的推移，我逐渐增加了训练的次数和难度。逐步递增的训练量让我的腹肌感到酸痛，但同时也增强了我的耐力和力量。通过坚持不懈的努力，我成功地提高了仰卧起坐的数量和质量。

其次，正确的姿势和呼吸对仰卧起坐的效果至关重要。刚开始时，我并不在意我的姿势是否正确，结果发现我的训练效果并不好。后来，我注意到正确的姿势对于仰卧起坐的重要性，于是开始努力调整我的姿势。我一直保持身体直立，背部紧贴地面，腹部用力收缩，这使得我的腹肌能够得到更好的锻炼。同时，我也更加关注我的呼吸。正确的呼吸方式可以增加力量，保持肌肉的供氧，从而提高训练效果。通过调整我的姿势和呼吸，我发现仰卧起坐的效果得到了明显的提升。

第三，仰卧起坐的计划和目标对于成功非常关键。在开始锻炼的早期阶段，我并没有明确的计划和目标，只是简单地进行训练。渐渐地，我发现自己无法坚持下去，因为没有挑战感和动力。于是，我制定了一份合理的计划，并设立了适当的目标。我每周至少进行三次仰卧起坐训练，每次训练的次数和难度都有一个具体的目标。这样，我就有了明确的目标，并能够参考自己的进展来调整训练计划。这种明确的计划和目标帮助我保持动力，并最终取得了显著的进步。

最后，我体会到仰卧起坐不仅仅是锻炼身体，更是一种锻炼意志力和坚持力的训练。虽然仰卧起坐是一项简单的动作，但要想取得进步需要持之以恒的努力。每一次坚持和突破都可以让我更加自信和满足。这种积极的心态也影响了我的其他方面，使我更有自信地面对生活中的困难和挑战。

总结起来，仰卧起坐不仅仅是一种锻炼方式，更是一种培养意志力和坚持力的训练。通过持之以恒的努力，注意正确的姿势和呼吸，制定明确的计划和目标，我成功地取得了进步。这个过程不仅让我拥有了更健美的身体，也让我变得更有自信和坚强。我相信，只要坚持努力，任何人都能通过仰卧起坐达到自己的目标，并获得类似的收获。

仰卧起坐心得感悟篇二

转眼间，军训的第一天就结束了。在导师的指导和我们的努力下，我们成功了。但响亮的口号还在我们心中回响，教官的身影还在我们脑海中反映。虽然军训的这一天已经成为了回忆，但至少是美好的回忆。

回过头来，军训第一天，教官们穿着简单的军装，喊着响亮的口号，迈着整齐的步伐走进主席台，我突然感受到了战士们的严谨和肃穆，心中充满了羡慕。那是在希望我是一名士兵之后。每次训练后，我发现当兵的意义并不简单，只是简单的立正、自在、左右转弯等基本动作。

军训不仅仅是对我们身体的考验，更多的是对我们的意志的磨练。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，人是在不断的磨练中长大的，就像一颗小树一样，只有经历过风雨的洗礼才能长成参天大树。

军训很苦也很累，但这是一种人生的体验，是战胜自我，锻炼意志的良机。古人云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。”军训之中，正是如此，其中有酸楚的泪水，有苦咸的汗水，有飘扬的歌声，有欢乐的笑声。

是的，军训是很辛苦的，回想一下，苦在脚上磨出的泡，苦在为正步踢麻的腿，苦在站军姿时累酸的腰间。军训如此的苦，我当然也有退缩的时候。但我坚持了下来，军训是一个过程，一个考验自我，磨练自我的过曾，半途而废是耻辱。大家教咬紧牙关，不到万不得已绝不停止训练，有多少人是在暴日下站着倒下去的，又有多少人是在教官的劝说下采取旁边休息的，要知道军训本来就是磨练我们的意志，锻炼我们的身体，那么，为什么要放弃呢?想到这，我都会咬咬牙，挺过去。

无论今后我做什么，想到今天的苦与收获，一切艰难险阻都变得无所谓了。

仰卧起坐心得感悟篇三

八月末仍然燥热，出了门，蝉鸣喧嚣，肆意横行的.热浪连绵起伏，连风都倦懒地歇了脚。

午后骄阳浮躁，清凉的风吹起我们耳鬓的碎发，弄得我心痒痒的，刚想迅速的把碎发别的耳后，却不料教官一记眼刀扫来，我只好做罢，把腰杆挺得笔直，昂首挺胸，也顾不上那恼人的碎发了。

顶着火辣的太阳训练，五分钟的休息时间显得十分宝贵，原本平时普通的矿泉水是如此的甘甜，半瓶下去，暑就解了一大半。我郑重地戴好胸前歪扭的校徽。然后飞快地用腕间的头绳拢起零碎的短发扎成一个小马尾，站正了一些，干净的球鞋在阳光下白的晃眼。

或许是经历了一整天高强度的训练，又或许是师大南湖食堂的饭菜过于美味，我吃的格外香甜，甚至还有点回味无穷，饱腹感让我重回斗志，满血复活。

汗水浸透我的军帽和军训服，我可以清楚的感觉到大滴的汗珠从额头划过脸颊流入脖颈，我感到大汗淋漓，清风抚过，顿时感到无比畅快。由于一直保持军训长时间不动，我慢慢感觉到双腿有稍许无力感和麻木感，脚底和腰部都酸痛不止，我只能硬撑着身体勉强站着军姿。

原地踏步时，我感觉我的双腿如灌了铅一般沉重。每一次抬腿都仿佛倾尽了我的全力，听着教官的口令，我还是选择咬牙坚持。

爱迪生说过，成功靠的是99%的汗水和1%的灵感，虽然后者1%的灵感更为重要，但99%的汗水才是前提，99%的汗水。是为了给1%的灵感打下基础，当你选择坚持下去时，成功已向你迈进。

不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情后，眼前的风景已经和从前不一样了。

仰卧起坐心得感悟篇四

仰卧起坐是许多人在健身房或者家中常见的一项练习。它主要是锻炼腹肌，提高核心力量。在过去的几个月里，作为一项热衷健身的人，我每天都坚持进行仰卧起坐的练习。通过不断锻炼，我取得了很大的进步，并且体会到了一些值得分享的心得体会。

首先，坚持是成功的关键。在一开始的时候，我只能做几个很简单的仰卧起坐，感觉腹肌酸痛。但是我没有放弃，每天都坚持练习，逐渐增加次数和难度。通过持之以恒的努力，现在我可以一次做上百个仰卧起坐，而且不再感到疲倦。这让我意识到，只有坚持下去，才能取得长久的进步。

其次，正确的姿势非常重要。刚开始练习仰卧起坐时，我常常忽略姿势的正确性，只追求次数的增加。结果导致腹肌并没有得到很好的锻炼。后来我学习了一些正确的姿势，如双腿弯曲，脚放在地上，双手交叉放在胸前。这些姿势可以更有效地刺激腹肌，并减少对于颈部和腰部的压力。在调整了姿势后，我的仰卧起坐效果明显提升，感觉腹肌得到了更好的锻炼。

另外，逐渐增加难度也是必要的。在一段时间后，我发现仰卧起坐已经不能再继续带来足够的挑战。为了继续进步，我开始逐渐增加难度。例如，我尝试增加每组的次数，或者尝试将手伸直放在头后，增加对腹肌的负荷。尽管一开始会感到困难，但逐步增加难度后，我发现自己的腹肌得到了更大程度的锻炼。这告诉我，要想进步，我必须不断超越自己，挑战自己的极限。

仰卧起坐的练习还让我认识到休息的重要性。过去，我常常认为只要不停地锻炼，就能更快地取得进步。然而，后来我发现当我没有给身体充分的休息时间时，腹肌的锻炼效果远不如预期。因此，我学着在练习仰卧起坐的过程中合理安排休息时间，以保证肌肉的恢复和生长。充分的休息让我的腹肌得到更好的发展，并且避免了过度训练所带来的损伤。

最后，我发现与他人一起锻炼对于我来说也是有益的。有时候，我会邀请朋友一起来练习仰卧起坐。这不仅仅可以增加乐趣，还可以互相激励和监督。当我们相互比拼时，我发现自己更有动力去追求更好的成绩。与他人一起锻炼还可以帮助我发现一些自己的不足，从而更好地调整和改进自己的仰卧起坐技巧。

总结来说，通过长期的仰卧起坐练习，我不仅取得了明显的进步，也得到了一些宝贵的心得体会。坚持、正确的姿势、逐渐增加难度、休息和与他人一起锻炼这些因素都对我取得进步起到了重要的作用。我相信，只要我坚持下去，我还可以在未来的练习中持续进步，提升核心力量和身体素质。

仰卧起坐心得感悟篇五

仰卧起坐心得感悟篇六

新学期开始了，我的初中生活也开始了，迎接我的开学第一课不是数学，也不是语文，而是军训。

小的时候，我就很敬仰女兵：她们留着整齐的短发，迈着矫健的`步伐，那英姿飒爽的形象深深的映在我的脑海里。现在，我也穿上了军装，也留着一头短发，和女兵们一样神气了。

我们的第一个项目就是站军姿。站军姿看着简单，其实很难。站军姿的时候双脚分开成60度角，双腿绷直，身体自然前倾，两肩打开，下巴微收，双手紧贴裤缝。教官让我们先站半个小时，可十五分钟没到，好多同学就坚持不住了。半小时站下来，我们就满头大汗了。现在我知道了，女兵们风光的背后，是一天天的刻苦训练。

因为刚开学上了初中，我们一个班的同学互相都不怎么熟悉，军训时我们团结成一个集体，并且，这个集体的力量还是很强大的，就像我们班的口号一样：“七班七班，团结友爱，奋力拼搏，勇往直前!”，是啊，正是团结友爱的七班才能克服一切困难，战胜一切对手，一直勇往直前!也正如教官教我们的《团结就是力量》这首歌里唱的一样：团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬，比钢还强。团结就是力量，团结就是强大的，钢铁般的力量!

这次军训，我们不仅意识到了团结的重要性，而且还知道在学习中和日常生活中不能拖泥带水。以前我干什么事都拖拖拉拉的，本来半个小时的就能完成的作业，我却拖到三个半小时。现在我知道了，完成任务要迅速，精准，决不可拖泥带水，这样，不仅能提高学习效率，还可为日常生活减少很多困难。

初中三年的学习，就好比一场战斗，我们不仅要学习科学文化知识，还要学习如何做人，还要学习在今后的人生道路上如何战胜困难。那么，就从这里开始吧，像军人一样精神抖擞地出发!

仰卧起坐心得感悟篇七

带着好奇、幻想与迷茫，我们走进了初中，迎接我们的是为期__天的军训。我们知道，军训不仅仅是对身体的锻炼，更是对意志的考验和磨练！在几天的军训里面，我们学到了许多东西。记得我们在军训中做的最多的一个姿势就是站立。

在烈日灸烤的塑胶篮球场上，我们抬着头，挺着胸，一动不动地站立着。热气不断地从地里面往上透，脚底又酸又痛，豆大的汗珠不断地顺着我们的脸颊流下来，我们都不敢去擦，坚持站立着。有好几次我都差点坚持不住，想打“退堂鼓”，但是我知道，这是在锻炼着我们的意志，所以每次都会在心里拼命对自己说：“坚持一会儿，再坚持一会儿就可以的了，一定要坚持住。”在站立结束后，我的心情总是很高兴的，因为我能靠着自己的毅力坚持到了最后。

我们在训练时教官的要求特别严格，每个动作都必须做到位，否则就会影响到整个队伍的整齐。所以每次训练完齐步后，我们全身都是湿透的了。军训在辛苦训练之余，也有许多有趣的活动。

我们有的同学还一起表演了精彩美妙的节目，这样我们紧张的神经也逐渐放松下来！我们训练的也更加带劲！时间如流水般流去，__天的军训转眼就成了回忆。回想着这次军训，一种潜藏在心中已久的感受便油然而生。的确，军训是很辛苦，但却辛苦得有收获，辛苦得有意义，辛苦得让人难忘。

难忘我们军训时的挥汗如雨，难忘平时训练时严肃的教官和我们开玩笑时的样子，难忘在最后一天会操时我们的卖力表演，大家都精神饱满地等待着汗水换来的成果，尽管最后并没有拿到第一名，但我们仍是胜利者，因为我们战胜了自己！军训已是固化的记忆，但军训留下的共振余音仍在回响，要牢记军人作风，以铁的纪律来约束自己，以钢的意志来支配自己。

只有懂得这样做，我们才对得起每天在一旁陪我们的老师，才对得起教官的尽心尽力的训练，才对得起我们自己挥洒的汗水！

仰卧起坐心得感悟篇八

仰卧起坐是一种常见的锻炼腹肌的运动方式，对于想要拥有平坦的腹部线条和强健的腹肌而言是一个很好的选择。在过去的几个月里，我每天坚持进行仰卧起坐锻炼，获得了一些宝贵的心得体会。在这篇文章中，我将分享我的体会，并解释为什么仰卧起坐对身体健康和健身目标有益。

第一段：介绍仰卧起坐的作用和重要性

仰卧起坐是一种针对核心肌群的训练运动，主要锻炼腹肌、腰腹肌和髋屈肌群。它可以有效地帮助塑造腹肌线条，增强核心稳定性和力量。随着现代生活方式的改变，越来越多的人长时间坐着，导致腹肌力量下降和腹部赘肉增加。因此，仰卧起坐不仅可以改善腹部外观，还可以提高腹肌力量，预防腰椎疼痛和损伤，对于整体身体健康至关重要。

第二段：分享我坚持仰卧起坐的体验

我每天早上起床后都会进行20分钟的仰卧起坐锻炼。一开始，我只能做几个，感觉非常吃力。但随着时间的推移，我逐渐增加了每组的次数和组数。每次练习后，我都能感受到腹肌的酸胀，这是一种很好的感觉，证明我的腹肌得到了有效的锻炼。尽管有时候会感到疲倦和无聊，但我坚持下来并逐渐提高了我的持久力和力量。

第三段：谈论仰卧起坐对身体的好处

仰卧起坐不仅可以改善腹肌的外观，还可以提高核心稳定性和力量。当我们进行其他锻炼活动时，核心肌群的强大支持可以减少受伤的风险，并提升运动效果。此外，仰卧起坐还可以促进肠胃蠕动，改善消化系统的功能。同时，仰卧起坐还可以增强腰部和腹部的肌肉群，减轻腰椎疼痛和改善不良体态。总之，仰卧起坐是一种全面有效的训练运动，对整体身体健康有着重要贡献。

第四段：分享我从仰卧起坐中获得的心理受益

仰卧起坐不仅对身体有益，还对心理健康有积极的影响。每天早上坚持仰卧起坐锻炼让我感到开心和有成就感。我努力地跟随着自己的计划和目标，看到自己的体能和力量每天都在提高，这激励着我继续前进。锻炼期间集中注意力的经历也使我能够忘记外界的压力和烦恼，心情变得更加愉悦和轻松。

第五段：总结并鼓励他人尝试仰卧起坐锻炼

通过坚持仰卧起坐锻炼，我不仅获得了一个平坦有型的腹部，更重要的是，我还在过程中变得强壮和健康。仰卧起坐不仅对身体健康有益，而且对心理健康也有积极的影响。我鼓励每个人都尝试这种锻炼方式，根据个人情况慢慢增加次数和组数。相信我，当你看到自己的身体变得更加强壮和有活力时，你会觉得每一次的努力都是值得的。开始锻炼吧！

仰卧起坐心得感悟篇九

仰卧起坐是一种经典的腹肌训练方法，也是很多人在健身过程中经常使用的一种动作。通过仰卧起坐的不断练习，不仅可以增强腹肌力量，还有助于改善体形和塑造身材。在我坚持仰卧起坐训练的过程中，我亲身体验到了仰卧起坐的进步和心得体会。

首先，仰卧起坐的进步体现在训练强度的提高和肌肉力量的增加。一开始，我只能坚持做几个仰卧起坐，肌肉非常酸痛，感觉很吃力。然而，随着时间的推移，我逐渐增加了每组的数量和次数。我发现，当我能够轻松完成一组仰卧起坐时，我可以增加难度，如加重物或做斜仰卧起坐。通过不断挑战自己，我的腹肌力量得到了显著的提高。现在，我能够轻松地完成更多的仰卧起坐，并且每组的负重也得到了明显的增加。

其次，仰卧起坐还有助于改善核心稳定性和姿势控制。在仰卧起坐的过程中，我们需要紧紧地收紧腹部肌肉，保持身体的平衡和稳定。这样的动作帮助我们训练核心肌群，提高身体的稳定性。此外，仰卧起坐还可以增强腰背肌群的力量，改善姿势控制。通过坚持仰卧起坐训练，我发现我的身体姿势得到了明显的改善，不再背驼、耸肩，同时腰腹部也明显变得更加紧实。

第三，仰卧起坐对于塑造身材也有很大的帮助。通过仰卧起坐的训练，我们可以有效地减少腹部脂肪，收紧腹肌，使腹部更加平坦。此外，仰卧起坐还可以增加肌肉质量，塑造腹肌线条，使腹部更加结实有型。经过一段时间的仰卧起坐训练，我的腹部脂肪明显减少，腹肌线条也变得更加明显，整个身材看起来更加匀称健康。

第四，仰卧起坐的坚持和耐力让我更加坚强和有毅力。仰卧起坐是一种相对困难和痛苦的训练方法，需要坚持和毅力才能完成。在一开始的时候，我常常感到疲倦和筋疲力尽。然而，我意识到只有坚持下去，才会有进步。在每次训练中，我都会给自己设定目标，并尽力去完成。无论遇到什么样的困难和疲惫，我都坚持下来，这让我变得更加坚强和有毅力。

最后，仰卧起坐让我意识到健康和锻炼的重要性。通过坚持仰卧起坐训练，我不仅看到了腹肌的变化和进步，更感受到了健康带来的美好生活。锻炼不仅有助于改善身体形态和健康状况，还能够提高心理素质和抵抗力。我相信只要坚持锻炼，就能够迎接更多挑战和困难，并变得更加健康、自信和阳光。

总之，仰卧起坐是一种非常有效和实用的腹肌训练方法。通过坚持仰卧起坐的训练，我们可以不断提高训练强度和肌肉力量，改善核心稳定性和姿势控制，塑造身材和提高健康素质。同时，仰卧起坐的坚持和耐力也能够让我们变得更加坚强和有毅力。在未来的健身旅程中，我将继续坚持仰卧起坐的训练，不断提高自己的训练水平和身体素质。

仰卧起坐心得感悟篇十

作者和朋友坐飞机到了火星，飞机碎了，朋友升天了，而作者却意外地存活了下来。他只有碎得像些挂着的干菠菜的衣服和肚子里的干粮，几乎等于一贫如洗(除此之外，他还有一把手，一盒火柴)。

作者认识了地主大蝎，它的迷林是它的命根子。大蝎请作者为它守护迷林，因为大蝎认为作者这个“外国人”(其实是外星人)就是迷林的守护神;大蝎的儿子小蝎去过外国，是个“新派”人物，有一些知识，看不惯猫人国里这些猫人的自私行为，却又无法改变事实，只好无比的悲观，每天与比迷叶还迷的迷一起嬉笑打闹;守寡在家的公使太太，带着公使的八个妾，最喜欢说的就是“不吃迷叶”，每天要说百十遍：“公使太太，到过外国，我不吃迷叶!”“喂，外国人，你该交房租了，五十国魂(猫国的货币)，我们不吃迷叶!”最后，外敌入侵时，由于猫人的软弱无能和为自己着想，作者也见证了猫国的灭亡。

总体来说，猫人是非常自私，颓废和软弱的。它们时时刻刻为自己着想，官员种植迷叶(一种能让人的饥饿感消失，让人变懒的植物)，收获后分给自己的亲戚，剩下的高价卖出;皇帝吃官员进贡的迷叶;老百姓只能吃饭菜，饥一顿饱一顿，生活非常艰苦;人们当兵只为了每月的那几片迷叶。猫人的宗旨是：欺侮别人，不合作，捣乱，彼此之间互相绝对不接触。

我难以想象——这样的国家是如何成立的?没有规章制度，国内到处乱成一团糟，竟然还有三千余年的历史!为什么不造反呢?后来，我想通了，因为这个民族过于软弱，过于自私，过于愚钝。它们没有文化，而皇上又过于“聪明”人民讲什么，他就提倡什么，可最后还是一事无成。

猫国的灭亡是必然的，它们不懂得合作，自相残杀，不灭亡，天理难容!毕竟，在这个世界上生活，只有一条规则——弱肉强食，适者生存。

仰卧起坐心得感悟篇十一

初中生仰卧起坐是一项常见的运动项目，对培养学生的体质和增强核心肌群有着很大的帮助。在我校的体育课上，每周我们都要进行一次仰卧起坐训练。这项运动看似简单，但要正确且坚持练习却并不容易。下面我将分享我在初中生仰卧起坐中的心得体会。

第二段：坚持与毅力

仰卧起坐是一项需要长期坚持的运动。一开始，我很难坚持做出很多个，我的腹肌没有足够的力量，很快就感到疲惫。但后来我明白了一个道理，只有坚持下去，才能让我的身体逐渐适应这种运动，腹部肌肉也会变得更强壮。每当我想要放弃的时候，我会鼓励自己，告诉自己只有那最后一个仰卧起坐，只有那最后一次才真正能够帮助改变和提升自己。

第三段：正确姿势

仰卧起坐是一个技术性很强的动作，姿势的正确与否直接关系到训练效果。我经过一段时间的练习才找到了最合适的姿势。首先要保持背部和腿部的贴地，双手交叉放在胸前或者放在耳后，头部也要保持放松。在抬起身体的时候要用腹肌的力量而不是用头部或手臂的力量，这样才能真正锻炼到腹肌。正确的姿势减少了对其他部位的压力，从而降低了受伤的风险。

第四段：适量与渐进

初次练习仰卧起坐时，我只能做出几个，非常吃力。但通过长时间的练习，我逐渐增加了每组的次数。然而，过量的运动同样有害，可能会导致肌肉酸痛甚至受伤。因此，适量与渐进是非常重要的。我一开始每天只做一组，后来逐渐增加到三组。在每组中，我会选择恰当的次数来保证我能把动作完成得正确且舒服。保持适量和渐进的训练能够帮助身体更好地适应运动，获得更好的效果。

第五段：带来的好处

通过长时间的坚持练习，我发现初中生仰卧起坐带给我的很多好处。首先，我的体力得到了明显的提高，跑步和其他体育项目时感到更轻松和有力。其次，我的腹部肌肉得到了锻炼，腰腹围减小了，腹部线条变得更加清晰。最重要的是，这项运动培养了我坚持不懈的毅力和毅然决然的决心，让我时刻保持积极向上的心态。总结而言，初中生仰卧起坐是一项有助于锻炼身体和培养意志力的运动，我相信它会对我未来的学习和生活产生积极的影响。

通过初中生仰卧起坐的练习，我深刻体会到了坚持与毅力的重要性，学到了正确的姿势，明白了适量与渐进的训练原则，并从中受益良多。我相信这些经验和体会将对我未来的健康和发展产生积极的影响。无论是初中生还是其他年龄段的学生，都可以通过仰卧起坐这项简单的运动来提升身体素质和锻炼意志力。最重要的是，只有通过坚持和努力，我们才能在这项运动中取得真正的进步并使其发挥最大的效果。所以，让我们一起在初中生活中挥洒汗水，在仰卧起坐中体验到坚持不懈的力量！

仰卧起坐心得感悟篇十二

有幸被选为优秀干部，作为县里后备干部培养，9月25-28日，我参加了组织部在县党校举办短暂而有意义的优秀干部专题培训班，通过培训，我深深感受到只有自己有能力、有作为，不断提高自己各方面的素养，才能不辜负上级领导的希望，适应今后的工作岗位，当好一名合格的后备干部。

因此我必须不断提高自己的各方面的素养，适应医改新形式下的岗位要求，当好一名合格的后备干部。

今后我要从以下几个方面严格要求自己。

1、注重学习。

作一名后备干部首先要提高认识，加强学习，要端正态度踏踏实实地学，要在分析比较中学，并做到学以致用。

加强自身素养，就是要学习理论、学好政策、学习业务、学习技能，让学习成为一种习惯。

首先要注重党的方针政策的学习，这是刻不容缓的，作为后备干部，必须深入地去学习方针政策，在政治上与党保持一致，深入领会现阶段医改的导向，提高政治理论水平。

其次要在政治学习中，树立正确的世界观、权力观、价值观，提高自身抵御各种腐败因素侵袭的能力。

现在，网络信息非常方便，我们经常可以看到一些反映新时期一些党员干部截然不同的世界观、权力观、价值观的信息报道和影视作品。

另我非常敬佩的是那些正直不阿，清正廉洁的党员干部。

他们为了党和国家、人民的利益，不屈不挠的与腐败做斗争，表现出一个优秀党员所应具备的高度党性。

而还有一些党员干部，利用手中的职权，肆无忌惮的进行各种腐败和违法乱纪的活动，纷纷被金钱与美色所击倒。

到最后，给国家和人民造成了巨大的经济损失和影响到干部队伍的纯洁性，他们自身也是身败名裂，一无所有，走上一条不归路。

每当看到这些的时候，我都会想，作为一名后备干部，这些好的方面或者不好的方面，我都要记在心里。

好的地方要去学习，不好的地方要坚决抵制，树立起正确的世界观、权力观、价值观。

仰卧起坐心得感悟篇十三

时间一晃而过，转眼间我已踏入了人生的一个新阶段。这一路走来，我经历了许多的困难和挫折，同时也积累了许多宝贵的经验和心得体会。这些奋斗的岁月，是我成长的见证，也是我取得成功的动力。通过这些体会和感悟，我深刻意识到，人只有在实践中才能真正成长，只有不断探索和总结才能不断进步。

段二：挫折，是成功的催化剂

无论是学习还是工作，我都遇到了不少的挫折和失败。记得刚进入大学的时候，我对专业知识的掌握十分迷茫，往往感到力不从心。这时候，我曾一度陷入迷茫和懈怠中。但是，我相信挫折是成功的催化剂。只有在失败中，我才真正认识到自己的不足，才能找到改进的办法。因此，我调整心态，坚持不懈地学习，通过钻研、请教和实践，慢慢培养了自己的学习方法和理解逻辑。

段三：勇于追求，不畏困难

在工作中，我也面临了许多挑战和困难。曾有一次，我负责一个重要项目的落地工作，任务十分繁重，时间又很紧迫，我感到压力很大。初时，我陷入了迷茫，甚至想要放弃。然而，我告诉自己，只有勇于追求，才能克服困难，取得成功。于是，我集中精力思考解决方案，组织团队合作，最终实现了项目的圆满完成。这次经历让我更加相信，任何困难都是可以克服的，只要有足够的勇气和毅力。

段四：经验，是人生之宝

回顾这些年来的种种经历，我深切感受到经验是人生之宝。在每一次积极的尝试和探索中，我都会从中获得宝贵的经验。这些经验不仅能让我在以后的工作和学习中受益，更能帮助我更好地认识自己和把握机遇。因此，我时常反思自己的行为和决策，总结经验，不断进步。

段五：感悟，成长的奇妙旅程

人生是一场奇妙而精彩的旅程，需要我们时刻保持饱满的热情和勇气。通过这些年的奋斗和积累，我深刻理解到，只有不断学习、不断探索，才能获得成长。正如一位哲人所说：“一切真理都是通过经验发现的”。因此，我希望自己能保持对知识和经验的渴求，不断进步，不断成长。

总结： 所有的人生经历都有其独特的价值。挫折和困难是成长的财富，经验和体会是成功的基石。无论何时何地，我都要保持积极的心态，勇往直前，继续追寻成长的道路。

仰卧起坐心得感悟篇十四

第一段：引言（100字）

人生是一场美丽的旅程，我们每时每刻都在经历各种各样的事情，并从中获得心得体会和感悟。这些心得体会和感悟是独一无二的，它们记录了我们成长的点滴和追逐梦想的力量。对我而言，这些心得体会和感悟是我人生的财富，让我变得更加坚强和智慧，也让我更加热爱生活。

第二段：体验的心得（300字）

在我的成长过程中，我有许多种体验心得。其中最深刻的一次体验是我参加志愿者活动的经历。当我走进街头巷尾，为那些需要帮助的人伸出援助之手时，我感受到了无尽的快乐和满足感。通过参与志愿者活动，我学会尊重他人，关心他人，并且珍惜我所拥有的一切。这次体验让我明白了，帮助他人不仅能够给自己带来快乐，还能够让自己更加成熟和有责任感。

第三段：挫折的心得（300字）

挫折是人生旅程中无法回避的一部分，它们给我们带来了痛苦和困惑。然而，正是这些挫折让我们更加坚强和勇敢面对生活的挑战。我曾经遭遇过失败和打击，但这些经历让我学会了积极面对困难和挫折。我明白了失败并不可怕，重要的是能够从失败中吸取教训，重新站起来并继续努力。这样的心得让我变得更加勇敢和冷静，无论遇到什么困难，我都能够保持乐观和坚定的信念。

第四段：成长的心得（300字）

每个人都在成长的道路上，经历了许多心灵上的洗礼和磨砺。我相信成长是一种积累，是一种不断学习和改进的过程。在我的成长中，我意识到自信是取得成功的关键。只有相信自己，才能够真正发挥自己的潜力。同时，我也学会了接受自己的缺点和不足，并且努力改正和提高。通过不断地学习和完善自己，我发现人生的道路上永无止境的成长和改变是多么美妙。

第五段：感悟的心得（200字）

在人生的旅途中，我们总是会思考人生的意义和价值。我深深地意识到，人生并不仅仅是为了追求物质的富有和地位的高贵，更重要的是内心的平静和快乐。通过一次次的体验和挫折，我逐渐明白了快乐的源泉不是来自于外界的物质，而是来自于自身的心灵。同时，我也学会了珍惜每一刻的幸福，并享受人生的点滴美好。这样的感悟让我拥有了积极和乐观的心态，让我对人生充满了希望和憧憬。

总结（100字）

通过心得体会和感悟，我明白了帮助他人能够给自己带来快乐，失败并不可怕，自信是取得成功的关键，成长和改变是人生的美妙之处，内心的平静和快乐来自于自身的心灵。这些感悟让我走得更加坚定和自信，我愿意以积极的心态面对人生的挑战，珍惜每一个机会去经历更多的心得体会和感悟。

仰卧起坐心得感悟篇十五

刚进入财务部的一段时间里，对一些工作感到无从下手，茫然不知所措，这让我感到非常的难过。在学校总以为自己学的不错，一旦接触到实际，才发现自己得能力是远远没有达到工作的要求的，实际的工作远比想象中的要细致得多复杂得多，这时才真正领悟到“活到老学到老”的含义。实际的工作能力是书本上没有办法教授给大家的，必须要通过实际工作来积累与强化。

下面我以个人经验对会计工作的认识谈几点看法：

德素质提高，才能够走好职业生涯的每一步，只有会计人员全体道德素质提高，会计行业才能够得到更深的发展，市场经济的优势才能够发挥得更好。

二、作为一个会计人员要有严谨的工作态度。会计工作是一门很精准的工作，要求会计人员要准确的核算每一项指标，牢记每一条税法，正确使用每一个公式。会计不是一件具有创新意识的工作，它是靠一个又一个精准的数字来反映问题的。所以我们一定要加强自己对数字的敏感度，及时发现问题解决问题。

三、作为一名会计人员要具备良好的人际交往能力。会计部门是企业管理的核心部门，对下要收集会计信息，对上要汇报会计信息，对内要相互配合整理会计信息，对外要与社会公众和政府部门搞好关系。在与各个部门各种人员打交道时一定要注意沟通方法，协调好相互间的工作关系。工作中要具备正确的心态和良好的心理素质。记住一句话叫“做事高三级，做人低三分”。

四、作为一名公司老员工，我同刚刚迈入镇沅公司财务部的新员工，分享一下自己曾经的学习经验。

1、有吃苦的决心，平和的心态和不耻下问的精神。作为一新人，平和的心态很重要，做事不要太过急功近利，表现得好别人都看得到，当然表现得不好别人眼里也不会融进沙子。

2、工作中要多看、多观察、多听、少讲，不要说与工作无关的内容，多学习别人的艺术语言，和办事方法。

3、除努力工作具有责任心外，要善于经常做工作小结。每天坚持写工作日记，每周做一次工作总结。主要是记录和总结错误。工作中坚决不犯同样的错误，对于工作要未雨绸缪，努力做到更好。

4、善于把握机会。如果上级把一件超出自己能力范围或工作范围的事情交给自己做，一定不要抱怨并努力完成，因为这也许是上级对自己的能力考验或是一次展示自己工作能力的机会。

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仰卧起坐心得感悟篇十六

仰卧起坐心得感悟篇十七

说起《猫城记》100个中国人里面可能有99个没有听过这本小说的，要提起老舍先生，我想恐怕100个中国人里面可能只有一个没有听过他老人家的名字吧!而在国外，老舍的《猫城记》是和《骆驼祥子》并驾齐驱的。并且，老舍先生也是因为《猫城记》几乎拿了诺贝尔文学奖。

《猫城记》是以一个科幻小说的形式出现，讲我一个中国人坐航天飞机到了火星。于是，我认识了这个星球上最糟糕的一个国家的人——猫城人。这个国家的人贪婪、懒惰、古老、腐败、混乱、愚蠢……反正全世界上最恶毒的词语用在这个国家上都不为过。他们不劳动，不讲卫生，怕水不洗澡，最惧怕的就是外国人，他们不吃饭只吃一种叫做“迷叶”毒品。

这个国家上的人以各种手段想方设法的得到“迷叶”和“国魂”(猫城的钱)，为此不惜随意杀人。这个国家的人曾经产生过各种政党——哄，但是都以皇帝给“哄”们“迷叶”而不了了之。这个国家的人喜欢看热闹，而且不遵守规矩，有点钱的人就是娶老婆和妾，连年轻人也是非常的麻木，学者更是一塌糊涂，古董全部变卖给外国人来换取外国人的东西和“迷叶”。只要与外国人打起仗来就作鸟兽散。

听到我上面的描述，您想想像不像那个时候的中国?而且，从某种意义上上来说这本小说揭露了中国人许多最根本的劣根性。《猫城记》寓言化地描写了人际关系的复杂，嘲讽了人的劣根性，具有超越国界的世界性。

由于种.种原因，《猫城记》后来没有出过单行本，收在《老舍文集》中。

仰卧起坐心得感悟篇十八

心得体会是人们在做事或经历过程中所得到的一种思考和总结。每个人都会在生活中遇到各种各样的困难和挫折，通过对这些经历的反思和总结，我们可以从中得到宝贵的经验和教训，有助于我们更好地成长和进步。本文将从个人经历出发，分享一些心得体会和感悟。

第二段：追求梦想的艰辛

追求梦想是每个人都有的渴望和追求，但实现梦想并不容易。我曾经有一个梦想，即成为一名优秀的作家。为了实现这个梦想，我不断充实自己的知识和技能，努力写作，参加各种相关的比赛和活动。然而，在这个过程中，我经常会遇到写作上的困难和挫折，有时甚至会遭受到他人的批评和质疑。但正是这些困难和挫折，让我更加坚定了自己追求梦想的决心。我明白到只有经历过失败和痛苦，才能真正意识到梦想的重要性和珍贵，只有不断努力和坚持，才能最终实现自己的梦想。通过这个过程，我学会了面对困难不轻易放弃，而是要坚持不懈地努力下去。

第三段：人际关系的处理

人际关系是我们在生活中不可避免的一部分，而处理好人际关系也是一门需要不断学习和修炼的技巧。在我的个人经历中，我曾经遇到过一些与人相处的问题。有一次，在一个团队活动中，我与另外一个成员意见不合，产生了矛盾。一开始，我很难接受他的观点，心存怨恨和不满，但后来我意识到，人与人之间的观点和立场是不同的，我们应该换位思考，尊重对方的想法并与其进行有效的沟通。通过重新审视自己的情绪和态度，我最终成功地解决了这个矛盾。这次经历让我明白了在处理人际关系中，理解和尊重是非常重要的，只有通过良好的沟通和理解，才能建立起良好的人际关系。

第四段：失败与成功的关系

成功和失败是我们在人生中常常会面对的两种境遇。但是，我认为失败并不是终点，而是一个可以让我们更好成长的机会。在我的个人经历中，我曾经遇到过一次失败。当初，我参加了一个很重要的考试，但最终没有达到自己的期望，没有取得好成绩。一开始，我很懊悔和沮丧，甚至产生了放弃的念头。然而，通过反思和总结，我明白了失败只是一种暂时的结果，只要我们不断努力和坚持，一定能够取得成功。失败使我更加谦虚和努力，这次经历也让我懂得了失败是成功的催化剂，只有经历过失败，才能更好地意识到成功的价值和意义。

第五段：感悟与收获

通过这些经历和体会，我得到了一些宝贵的感悟和收获。首先，我明白了人生没有捷径，只有不断努力和坚持才能取得成功。其次，我学会了面对困难和挫折时，要保持积极的心态，不轻易放弃。第三，我认识到在与人相处时，理解和尊重是建立良好人际关系的关键要素。最后，我深刻地体会到失败是成功的催化剂，只有经历过失败，才能真正实现成功的意义和价值。这些心得体会和感悟将继续指导着我，在我的人生道路上继续前行。

总结：

通过这篇文章，我分享了关于“心得体会心得感悟”的主题，从追求梦想、处理人际关系、失败与成功的关系等方面，展示了我的个人经历和心得。无论在何种情况下，我们都应该保持积极的心态，不断总结和反思，从中获得知识和经验，并将这些心得应用到实际生活和工作中，不断成长和进步。

仰卧起坐心得感悟篇十九

按照党的部署，我县“创先争优”活动已进入第二阶段，“珍惜岗位讲贡献，履职尽责创佳绩”大讨论是“创先争优”活动的重要组成部分，对整顿干部作风，提高干部素质，创造一流业绩，转变干部形象等都有重大意义。针对供销系统的实际，我们面临的改革、发展、稳定的问题更多，情况更复杂，许多深层次矛盾更突出，如何使供销事业走出低谷，再创辉煌，需要我们供销人付出更大的努力。因此，开展“珍惜岗位讲贡献，履职尽责创佳绩”大讨论，重塑干部特别是股级以上领导干部形象，锤炼过硬的领导干部作风，始终保持力争上游的干劲，更具有特别深远和重大的历史意义。

一、倍加珍惜工作岗位。

我们现在的工作岗位都来之不易，这里有党的培养，培育的结果，有上级领导关心、信任、支持的结果，有广大同志们和战友们帮助、理解、关怀的结果，更有自身多年来如一日学习、奋斗、拼搏、上进的结果。因此，我们必须惜岗、爱岗、敬业，学习和发扬精神，发扬“钉子”精神，无论在什么岗位都要让自己的青春年华闪光。惜岗，就是要珍惜自己的岗位，克服怨天忧人;这山重那山高，攀比待遇等思想倾向，树立珍惜岗位，立足眼前，放眼长远，干一行爱一行的思想。爱岗，就是要热爱自己的岗位，克服挑岗，怕担责任，不愿付出，讲得失等思想倾向，树立“路在何方，路在脚下”、“雄关漫道真如铁。