心得体会是在个人学习和工作经历中的总结和思考，具有一定的主观性。在写心得体会时，要注意结构的完整性和逻辑性，以及语言的准确性和流畅性。这些是我在总结过程中找到的一些优秀范文，供大家参考。

职业倦怠心得体会篇一

有些老师因为不能忍受教师职业的“枯燥”，改行做其他了。有的考了公务员，有的进了公司，有的去做生意……很多时候，人们会有一种错觉，认为目前的现状是因为环境和职业造成的，只要换一个环境，换一个职业，就可以解决倦怠问题。的确，这在短期内也许会有一点效果，但是从长远来看，频繁换工作会导致在任一行业都没有形成有效的积累，也无法做出更有价值的创造。笔者有一个朋友，曾因不满意现状，厌倦了教师的工作，停薪留职去了南方。可是过了没几年，他又回来了，发现外面的世界并非那么精彩，换了几个工作之后，最终回到了学校，选择继续和学生们在一起。

看来，换工作并不是彻底解决职业倦怠的好办法。

谁都希望一下子就找到一份真正热爱的、值得去做的工作，但这并不意味着，你立刻就能实现这个梦想。现实与梦想之间的鸿沟，需要用更强的能力去填补。

在我看来，克服职业倦怠，最根本的是要找到工作的意义。

每个人都是需要存在的意义感的，而我们的工作对我们来说有没有意义，这在很大程度上可以决定我们在工作中所能感受到的尊严和存在价值。

彼得·德鲁克。

世界管理学大师彼得·德鲁克曾在他的管理学著作《非营利组织的管理》里提到一件事：“在我13岁那年，一位老师向他的每个学生问道：‘你希望被人记住的是什么?’结果谁也没答上来。"。

"老师笑着说：‘现在不用急着回答。但是如果到了50岁还回答不上来的话那就不好了，因为你虚度了人生。’”"即使在今天，我依然会不断地问自己‘你希望被人记住的是什么’，这个问题能促使你不断超越自己。因为它促使你把自己看成一个与众不同、有所作为的人。”

我们作为老师也可以自问一下，我们希望被人记住的是什么，这样的追问可以协助我们发现我们工作的意义。

这一切都是我们职业的意义所在。

发现了工作的意义之后，我们再回过头来看职业倦怠。

职业倦怠主要来源于长时间的重复单调的工作，而我们做教师的可以用更加富有创造力的方式来使我们的教学充满乐趣。

做老师的都体会过这样的时刻，课堂上老师讲得酣畅淋漓，学生听得如痴如醉，双方互动热烈，老师站在讲台上，感觉自己整个人都闪闪发光——这是一种至高的美妙感受。而这种状态的创造，来源于我们对我们所执教学科的深刻理解，信手拈来即是有趣的知识。前苏联教育家苏霍姆林斯基曾听过他学校的一名历史教师的课，课堂效果惊人的好，课后他问那名历史老师：“这一节课您备了多长时间?”那名历史老师回答：“我备这堂课直接时间15分钟，但是我一辈子都在备这堂课。”

职业倦怠心得体会篇二

快乐是一种心态，快乐是一种幸福，快乐是一种享受。作为教师，善于给自己寻找快乐，也敢于送给他人快乐，不仅要让自己保持快乐的心情，还要给学生快乐学习的环境，培养学生快乐学习的习惯。教师没有快乐的心情，教学时不可能营造一个愉悦的课堂氛围。我认为，时髦的网络语言和幽默的语言进课堂能愉悦心情和活跃课堂气氛。

职业倦怠心得体会篇三

自参加心理健康教育远程培训以来，我作为培训学员在近一个月的学习过程中，通过认真参加收看视频教学、观看讲座和案例、提交作业及多次点评其他学员的作业相互学习，从中我学到了专家和同行们的很多值得我参考和借鉴的经验和案例，我深感自己在思想观念上受到教育和启发，我的精神受到很大鼓舞。这些都都为我今后的教学工作中提供了指导和支持，催我奋进。下面就谈谈本人在学习中的收获和体会。

先来看我们老师的现状吧。正因社会教育和家庭教育的现状、学校教育及教师职业等方面的原因，教师长期未能有效缓解工作压力，工资待遇没有提高，工作成就得不到认可，评定职称难等等，50％以上（北师大林杰教授提供）的老师已经出现了职业倦怠，表现出情绪疲劳、压抑，工作热情丧失，缺乏上进心、工作粘轻怕重、不良的情绪易发泄，甚至家庭冲突(工作不如意、情绪不好在家庭里易发泄引起)；在教学上，情绪低落，工作被动，上课应付、讨厌上课（踩点上课、不愿意多上课，甚至不想上课，拒绝学校安排代课），教学方式呆板，不愿意参加教学研讨。同事关系不和谐，不愿意与同事合作、不愿意备课组合作，不愿意与学校合作，工作效率低；师生关系疆化（师生关系是教学质量）；造成师源性伤害。

社会发展使得教师成为越来越令人羡慕的职业，同时也使得教师成为越来越令人心力交瘁的职业。这种尴尬使不少中小学教师长期处于类似“心理感冒”的一种“亚健康”状态中，不仅导致早衰甚至早逝，并且弥漫性地投射到学生身上，潜移默化地影响着学生的身心健康发展。教师心理健康是时代的要求；是教师职业特点的需要；是教师自身发展的需要；是消除教师的心理状况对学生重要不良影响的需要。

在构建和谐社会的今天，工作已不仅仅是为了丰富社会的物质财富和满足个人的温饱生活，而更重要的是为了共建幸福温暖的社会和追求幸福美好的人生。学会享受工作、快乐工作、幸福工作，应成为当下人们普遍追求的工作方式。“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”这是一种传统习惯对教师工作的赞美与要求，像春蚕一样包裹在深深的孤寂里，耗尽年华为莘莘学子织就灿烂的锦绣前程，像蜡烛一样流着莹莹的泪光倾尽心血为莘莘学子照亮美好的幸福人生。这样的教学充满着神圣的悲壮和让人敬畏的辛苦，却缺少人性的温暖和幸福。没有幸福的教学不可能让教师实现人生的幸福，不可能让孩子感受到童年的快乐和学习成长的幸福。所以幸福的教学是教师追求幸福人生的需要，也是为学生未来的幸福人生奠基的需要，更是建设幸福教育和幸福社会的需要。

教师出现职业倦怠有它的必然性，但作为教师一定要认识到它的危害，否则，把自己弄得身心疲惫，不能自拔，提醒自己不能深陷其中，要解放自己。重新调整自己的职业价值观，消除职业倦怠。

职业倦怠心得体会篇四

职业倦怠期是工作人士在工作中普遍面临的问题之一。在这个快节奏的社会中，工作的压力和负担让人感到疲惫和无助。然而，我们不能让倦怠期影响我们的工作和个人生活。在我自己的职业生涯中，我通过一些方式和方法克服了职业倦怠期，从而有了更积极和充实的工作状态。以下是我的心得体会。

第一篇：认识和了解职业倦怠期

在克服职业倦怠期之前，我们首先应该了解倦怠期的表现和原因。倦怠期常常表现为对工作的兴趣下降、缺乏动力和疲劳感。常见的原因包括工作压力过大、艰巨的任务、重复的工作内容以及缺乏自我成就感。通过认识和了解职业倦怠期，我们可以更好地应对并找到解决的方法。

第二篇：保持身心健康

身心健康是有效克服职业倦怠期的基础。首先，保持良好的睡眠。充足的睡眠可以帮助我们调整身体和心理状态，增强工作的适应性和抗压能力。其次，定期锻炼身体。运动可以增加体力和耐力，同时也释放紧张情绪，让我们更加放松和愉悦。此外，培养良好的饮食习惯也是关键，适量的蔬菜水果和饮食均衡有助于提高注意力和精力，从而更好地面对工作。

第三篇：改变工作方式和思维模式

我们可以从改变工作方式和思维模式入手，来改善和克服职业倦怠期。首先，适当调整工作时间和节奏。如果可能，可以在工作中适度安排休息时间，放松身心。同时，尝试使用不同的方式和方法来完成工作，使工作变得更有趣和富有挑战性。其次，改变思维模式，培养积极的心态。工作中遇到困难和挑战时，我们要学会从积极的角度去看待问题，寻找解决办法，而不是陷入消极的情绪和情绪困境中。

第四篇：追求个人发展和成长

职业倦怠期往往与个人发展和成长的欠缺有关。为了克服倦怠期，我们可以主动寻求个人发展机会和成长空间。参加培训课程、学习新知识和技能，不仅可以提高我们的工作能力和竞争力，还能够让我们更加热爱和投入于工作。此外，升职和职业晋升也是追求个人发展和成长的重要途径。通过设定职业目标和规划，不断提升自己的职业能力和水平，从而创造更多的职业机会和发展空间。

第五篇：寻找工作的意义和价值

工作的意义和价值是克服职业倦怠期的重要元素之一。在工作中，我们可以思考工作的意义和价值，以及我们在工作中的角色和责任。工作不仅仅是为了赚钱和维持生活，更是为了实现个人价值和社会公益。当我们深刻认识到工作的重要性和意义时，我们会更加努力和有动力去工作，同时也能够从工作中获得更多的成就感和满足感。

总结：克服职业倦怠期需要我们从多个方面进行努力和调整，包括了解倦怠期、保持身心健康、改变工作方式和思维模式、追求个人发展和成长，以及寻找工作的意义和价值。只有通过这些努力，我们才能克服职业倦怠期，拥有更积极和充实的工作状态，从而更好地发展个人职业生涯。

职业倦怠心得体会篇五

今年的专技天下学习，我有幸聆听了讲座《教师职业倦怠》，他将现代教师存在的问题及现状等因素为我们教师进行了分析，使我们深切的认识到造成职业倦怠原因，以及对待其产生的问题将如何采取措施，如何加以调整。

职业倦怠一个是人的心理，一个是身体的。我个人认为主要是人的心理，人的心理健康了，心态平衡了，即使是在工作中经常有挫折、恐惧、沮丧等也能化解，如果自己不能化解，会直接影响人的身心健康，影响人的工作效率，影响工作中人际关系以及整个工作环境的质量，影响人的职业发展前途，影响社会系统的正常运转。这样我们克服职业倦怠的毛病，其方法是：

1、进行有效的自我管理，学会适应环境。

2、管理好自己的压力，学会减压。

3、为自己建立一个社会支持系统，学会人际交往。

4、使自己的工作更有趣味，学会乐观、轻松的工作。

5、让自己变得超脱一些，学会快乐的生活。

通过这次学习我体会有深，总结三句话：一句话是，健康、能力、知识是自己的，又何必倦怠呢！二句话是，快乐的工作，有质量的生活。三句话是，有好的心态去面对一切的'一切，把所有的烦心、急躁、挫折、沮丧、焦虑、统统丢在脑后，我们的一生将会一切顺心、安心。

职业倦怠心得体会篇六

学校思想政治工作一般都采用引领、激励方法，尤其是精神方面的引领和激励，往往能起到事半功倍的效果。科学的引领与激励可以使教师明确自己的责任，明确自己在实现学校总体目标的过程中的地位和工作目标，从而积极地履行职责。作为管理者应从以下几点进行：

1、开展热爱学校的教育，建立校荣我荣、校辱我辱的荣辱观念。通过教育使广大教师能充分认识到学校是大家的学校，自己是学校的主人，大家的学校要靠大家来办好，每个人都和学校荣辱与共。有了这样的激励，教师工作再累都不会叫苦，困难再多也不会埋怨，处处为学校着想，事事为学校分忧。

2、开展学习师德模范的活动，进行师德宣传，发挥榜样的引领作用。榜样的力量是无穷的，学校管理者要十分重视教师的思想道德建设和作风建设，要求教师以身作则，勤勤恳恳、扎扎实实的开展工作。

3、开展与教师的情感交流活动，加强对教师的情感投资，不要做伤害教师情感的事。学校领导者要树立从“管理”到“服务”、从“控制”到“解放”、从“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把传统的监管、行政约束式的管理方式，变革为以情感激励为主要方式的人文化管理。在制度的执行过程中，既要有原则性，又要有灵活性，把教师当做朋友和亲人，放大他们的优点，容忍他们的不足，这样教师就会尽心竭力的努力工作。同时也应注意在美化校园环境、改善教师福利、关心群众生活、开展有益的文体活动等方面做深入细致的工作，尽量给教师一种愉快感、满足感、幸福感，从而唤起教师对进一步做好学校工作的责任感。

4、赏识教师的成绩、进步，让教师得到“赏识”，激发教师积极性。每一位教师哪怕取得一点进步，得到一点鼓励，就会给他带来一种成就感，只要多赏识他们的成绩，就会让他们得到更多的精神动力，相信自己还会做得更好。取得成绩需要赏识，在失败时同样需要赏识，特别是年轻教师，或许工作中遭遇挫折或失败，或许教学上出现难题，或许某个学生难以教育、或许班级管理出现困惑等等。关注他们的内心需要、尊重他们的人格、宽容他们的失败，给教师一个宽松的环境和努力向上的机会，教师会加倍努力工作。

5、建立奖惩机制，利用奖励和惩罚的`调控作用，矫正教师存在的问题，激发教师的积极性。要想真正达到强化管理、深化改革的目标，必须彻底改变那种干多干少一个样、干好干差一个样的不正常现象，必须把报酬与贡献联系起来，使教师认识到工作的好坏、贡献的大小直接关系到切身利益，从而把精力和时间全部用在工作上。通过奖励与惩罚，增强人们行为的内驱力，从而保持和提高行为的积极性。

职业倦怠心得体会篇七

成长、发展是人的生命永恒的主题，每一个教师都有成功的愿望。我们相信每一个教师都有成功的潜能，为了让每一个教师都能在原有基础上获得多方面的成功，每个教师都感到自己重要，每个教师都拥有成功的梦想，每个教师都享受教育成功的幸福。学校的领导者必须帮助教师进行自我完善，成就教师。校长的职责是让每位教师成功，让每位教师的价值得到提升，这是学校管理的最高境界。这就要求做到以下几点：

1、要营造浓烈的学习氛围。让读书成为习惯，提升教师品位。原国家教委副主任柳斌曾说：“一个人因学习而拥有，因学习而丰富，因学习而发展。”教师在教书育人的同时，决不可忽视了自我充电、自我改造。不仅要广泛涉猎各种教育报刊，还要敢于走进古今中外的教育经典。学校要为教师提供良好的读书环境，建好图书室，使教师不因为囊中羞涩而读不到好书，要为教师开好书单，要开展有针对性的、长期的读书活动，引导和督促教师读书，把读书与教改、科研有机结合起来，鼓励教师通过读书，多出成果。

2、要加强校本培训。将日常教学、教研和科研紧密结合，定期开展教学研讨活动，使研究课题来自于教学实践又紧紧围绕教学实践服务，既在课堂中确定课题，又带着课题进入课堂。一方面大力开展新课程理论培训，落实学习和教研制度，促进教师教育观念、教育方法的更新，推动教师教学行为的变化;一方面大力开展专业技能培训，特别是新课程下的课堂教学思想和教学方法的培训，吸收先进的教学信息;一方面大力开展教师现代化的教学手段和信息技术的培训，更新教育教学手段。

3、要进行专业引领。青年教师除了需要大量吸取专家论著中的精神营养外，更需要得到专家的耳提面命。专家引领是一线教师的成长进步的航标，因此，要尽可能多地创造条件让教师走出去听课学习考察，让老师们能够面对面聆听专家的教诲，专家们的亲身示范和现身说法让教师获得强劲的成长动力，极大地促进了教师的成长步伐。在“走出去”的同时，我们还采取“请进来”的办法，请专家们对教师的教学进行零距离的直面课堂式的指导，为老师的课堂教学进行把脉。同时还要注意发掘本校身边的宝贵的“校本资源”，启动了“青蓝工程”，开展师徒结对活动。

4、要让教师走出去进行交流，提供舞台，展示个人才华。借鉴一些学校在教师培养上的经验，我们发现，外出交流授课与校内的交流研讨相比，外出讲课对教师本人则有一种无形的压力，继而产生强劲的成长动力。也是为教师提供了展露才华机会、推销自己的机会，让他们在压力中发掘潜能，在竞争中加快成长。把青年教师带出去与兄弟学校沟通交流，把教师带到异校上课，让教师们参加各级各类教学基本功大赛和教学评比活动，利用这样锻炼队伍的方式可以让教师成长走上了快车道。

人生的最高追求是幸福，让教师享受教育的幸福，是每一个管理者的追求。只有通过实施管理的人性化，办公环境的温馨化，人生价值的最大化，让教师们充分享受工作的快乐，提高教师的幸福指数，教师才能以积极光明的心态、饱满的热情投身教育教学工作中去，最终实现学校教育提升与教师发展的双赢。

职业倦怠心得体会篇八

职业倦怠是现代人面临的一个普遍问题。无论是什么职业，人们都可能会因为工作重复、缺乏挑战性、工作压力过大等原因而感到疲惫不已。作为医护人员，我们更容易出现职业倦怠的情况。但是，这种状态会影响我们的工作和生活。因此，我们应该探索如何有效地远离职业倦怠。

第二段：认识职业倦怠的影响

职业倦怠不仅会使我们身体疲劳，也会影响我们的心理和行为。例如，我们会变得不耐烦、乏味、缺乏创造力。这会影响我们与同事、患者的交流。同时，我们也会失去对工作的兴趣和热情，甚至产生工作不认真负责的情况。这样的状况不仅使我们的工作成果下降，也会影响我们的职业生涯和生活质量。

第三段：远离职业倦怠的方法

首要的方法是保持积极心态。无论工作遇到多少困难，我们都要保持乐观的心态，对工作充满热情和兴趣。此外，我们还可以改变工作的方式和方法，充实自己的工作内容，加强自己的培训和学习，提高自己的技能和能力，以提高自己的工作效率和成就感。我们可以调整自己的工作和生活节奏，合理安排时间和工作任务，善于释放自己的压力，增加生活的乐趣和享受。

第四段：实践方法的介绍

首先，我们要建立良好的人际关系。与同事之间建立良好的关系，有助于我们更好地完成工作，更好地与患者沟通，提高患者的满意度。其次，我们要更多的与患者进行沟通，关注他们的感受和需求，及时给予支持和帮助。第三，我们还可以通过交流和培训团队建设，加强团队之间的交流和合作，促进团队的凝聚力和效率。

第五段：结论

职业倦怠是一种常见的心理问题，但是我们可以通过各种方法来远离它。首先，我们要保持积极心态，充满热情和兴趣。其次，我们要积极调整工作和生活的方式和方法，以提高工作效率和成就感。最后，与同事、患者建立良好的关系，加强团队建设，促进团队凝聚力。让我们一起共同远离职业倦怠，更好地服务于患者，为社会健康事业贡献自己的力量。

职业倦怠心得体会篇九

职业倦怠期是许多人在工作中都会遇到的问题，它会给人们带来消极情绪和缺乏动力的感觉。然而，克服职业倦怠期并不是一件容易的事情。经过我长期的探索与实践，我找到了一些有效的方法来克服职业倦怠期，并重拾工作的热情和动力。本文将探讨克服职业倦怠期的方法和体会，旨在给那些也正经历职业倦怠的人提供一些借鉴和帮助。

首先，识别问题并找到根本原因非常重要。当我们感到职业倦怠时，我们应该深入反思自己的内心，找出问题所在。有时候倦怠感源于工作内容的单一，缺乏新鲜感；有时候可能是因为长时间高强度的工作而导致疲劳；还有些可能是因为工作环境的压力与不和谐。只有找到问题的根本原因，才能有的放矢地进行解决。

其次，调整工作态度和观念也是克服职业倦怠的关键。倦怠期常常是由于我们对工作的不满和郁闷所致。因此，我们需要换个角度、改变思维方式，积极寻找工作中的乐趣与收获。工作不仅仅是为了赚钱，它也是实现自我价值和提升能力的一个途径。从这个角度出发，我们可以重新审视工作的意义和目标，找到激励自己的动力和动力源。

除了调整态度外，寻找工作中的乐趣和创造空间也是克服职业倦怠的重要途径。可以尝试一些新的工作方式和方法，挑战自己的工作技能和智慧。寻找创造空间，发现自己的潜力和创造力。同时，我们也可以调整工作内容，提升工作的多样性和挑战性，给自己新的目标和期待。这样既能增加工作的乐趣，也能使自己不断进步和成长。

此外，适度放松和及时休息也是克服职业倦怠的关键。过度疲劳和过劳工作是职业倦怠的典型症状。因此，适度放松自己，找到合理调节工作和生活的平衡是非常重要的。可以通过锻炼身体、进行一些兴趣爱好、与家人和朋友交流等方式来放松自己，调整状态，恢复精力。只有保持良好的心理和身体状态，才能更好地应对工作中的压力和挑战。

最后，寻求外部帮助和支持也是克服职业倦怠的重要途径之一。可以寻找一个心理咨询师或者导师，与其交流自己的困惑和烦恼，并寻求专业的建议和指导。同时，也可以借助团队的力量来共同解决问题，互相支持和鼓励，分享经验和资源。在这个过程中，我们可以从他人的成功和励志故事中获得启示和激励，找到自己克服职业倦怠的方法和途径。

在我个人经历中，以上这些方法和体会对我克服职业倦怠期非常有效。通过识别问题、调整态度、寻找乐趣、适度放松和寻求帮助，我重新找回了工作的热情和动力，取得了积极的工作成果。希望这些建议和体会也能对你有所帮助，让你摆脱职业倦怠，找回对工作的热爱和动力。让我们一起努力，共同创造更美好的职业生涯！

职业倦怠心得体会篇十

对于教师职业倦怠的消除与缓解，通过学习有关资料，我认为应从以下五个方面进行。

教师要认识到长时间做一种重复性的工作是有价值的，有意义的，内心深处要坚定对教育事业的执著。当教师不是为了追逐名利，我们最大的收获就是给学生良好的影响，伴随他们健康成长。不可否认的是，当教师达到教学的颠峰之后，通常会对之失去兴趣，但优秀教师是能够从一而终的。因此，教师要想使自己教学成功，就必须铭记一点：无论这门课你教过多少遍，对学生而言，都是新知识。同时教师应对自己的工作保持适中的期望值，要充满一种个人成就感。

师生间的相互尊重、理解、信任，有助于营造一种和谐舒适的学习氛围，学生更容易把精力放在学习上，对教师也会表示好感和尊敬。教师要经常激励学生，真诚赞扬学生的长处，以发展的眼光看待那些所谓的“问题学生”，努力去理解每个学生各方面的兴趣和爱好，与之进行良好的沟通。

身为教师，必须成为学习者，懂得教育是促进学生全面发展的过程，而不仅仅是使其获取知识的过程。教师应具有渊博的学识，不断学习新知识，优化知识结构，创造良好的学习条件让学生主动探究新知。教师应潜心教研教改，开拓创新，勤恳务实。教师的自我充电有助于产生新的教学理念，防止产生“燃尽”的感觉，重新唤醒教师对教学的激情。

教师除保持融洽的师生关系外，还应与教育领导良好沟通，与同事融洽相处，与家长协调合作，当然也少不了充满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。

教师要正确认识压力，积极面对工作，乐观向上，合理调节情绪，克服遇到的各种心理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控，合理调节生活节奏，改善睡眠、饮食等方面不良习惯，加强体育锻炼。

对于教师职业倦怠的缓解，社会也应建立相应的支持系统，建立合理的社会期待，给处于倦怠期的教师以支援和协助，帮助他们减轻压力，但是完全缓解职业倦怠主要靠教师本人。

职业倦怠心得体会篇十一

4月26日，在勐腊县教育局的组织下，我认真聆听了陶云教授的专题讲座《教师的职业倦怠与心理调适》，陶教授全面且深刻地分析了教师职业倦怠的原因及如何走出倦怠，让我受益匪浅，对我们今后的教学工作有很大的帮助。

一个教师的心理是否健康，直接影响学生的`心理健康与否。在学生面前，教师的一举一动，喜怒哀乐都躲不过学生的眼睛，学生会根据自己的觉察，作出相应的反应。假如教师的情绪烦乱，遇事处处不顺，整天愁眉苦脸或者一副怒气冲冲的样子，那么学生则处在唯恐被“无名火”烧及的恐慌之中，他们就不会乐意同教师交往。反之假如教师精神振作，和蔼可亲，学生也就会心情舒畅，友好相处。有了宽松和谐的环境气氛和情绪，学生的思维才有可能变得积极活跃。因此，教师的心理健康在教育教学中起着重要的作用。教师职业倦怠其实就是影响教师心理健康的重要因素，我们不得不重视，因此，作为教师要学会调适自己的心理。

那么，如何才能成为一个心理健康的教师呢？怎样调适自己的心理呢？首先要树立正确的三观即世界观、人生观、价值观。其次，正确认识压力，积极面对工作，乐观向上，正确对待挫折，提高心理承受力，要合理调节情绪，克服遇到的各种心理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控。第三，品味生活，合理调节生活节奏，学会放松自己，保持健康心理，学会自我调适，缓解压力。第四，广交朋友，寻求社会支持。教师除保持融洽的师生关系外，还应与同事融洽相处，与家长协调合作，当然也少不了充满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。第五，加强体育锻炼，应对压力困扰。

总之，对于教师职业倦怠的缓解，社会也应承担起责任，建立相应的支持系统，建立合理的社会期待，给处于倦怠期的教师以支援和协助，帮助他们减轻压力，营造一个良好的教育环境。

职业倦怠心得体会篇十二

十年树木，百年树人，教师肩负人类灵魂工程的神圣职责。教师工作压力过大，负担过重，已是一个不争的事实，学校领导对教师的关爱，就要体现在如何减轻其负担上，其中包括教师的工作负担和精神负担，要解除教师的心理压力，安顿教师的心灵，尽可能从各方面减轻教师的精神负担和工作负担。关心教师还要自觉为教师服务，为教师排忧解难，当教师在学习、工作和生活中碰到困难时，及时解除了他们的后顾之忧，让教师们全身心地投入到教育和教学工作中去。同时一定要淡化人际关系，形成一种互相尊重、相互理解、相互信任、相互帮助的和谐仁爱的氛围，使教师能安安心心地工作在一个温暖、祥和的大家庭当中。学校管理者要时时想着教师，心里装着教师，重视教师的呼声，了解管理中的“热点”问题，从多方面了解教师的需求，尽量满足教师的正当要求。理解、信任教师，虚心听取教师的意见，做教师的贴心人。学校领导一定要确立尊师意识，不要居高临下，要尊重教师的才识，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教师，相信教师能够获得成功。只有这样才能赢得教师的理解支持，教师也才能以极大热情投入到教育教学工作中，使学校增添新的活力。

教职工代表大会是学校管理中的最高权力机构。学校每年要定期召开教代会，重大决策都要认真听取教师代表的意见，让他们广泛参与学校日常事务管理和学校大事的讨论和决策，保证他们的知情权、参与权,涉及到福利、评先进、评职称和学校发展等大事情，要集体决定，使教师感到管理者对自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。这样，使教师增强了的主人翁意识，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛围。

学校思想政治工作一般都采用引领、激励方法，尤其是精神方面的引领和激励，往往能起到事半功倍的效果。科学的引领与激励可以使教师明确自己的责任，明确自己在实现学校总体目标的过程中的地位和工作目标，从而积极地履行职责。作为管理者应从以下几点进行：

1、开展热爱学校的教育，建立校荣我荣、校辱我辱的荣辱观念。通过教育使广大教师能充分认识到学校是大家的学校，自己是学校的主人，大家的学校要靠大家来办好，每个人都和学校荣辱与共。有了这样的激励，教师工作再累都不会叫苦，困难再多也不会埋怨，处处为学校着想，事事为学校分忧。

2、开展学习师德模范的活动，进行师德宣传，发挥榜样的引领作用。榜样的力量是无穷的，学校管理者要十分重视教师的思想道德建设和作风建设，要求教师以身作则，勤勤恳恳、扎扎实实的开展工作。

3、开展与教师的情感交流活动，加强对教师的情感投资，不要做伤害教师情感的事。学校领导者要树立从“管理”到“服务”、从“控制”到“解放”、从“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把传统的监管、行政约束式的管理方式，变革为以情感激励为主要方式的人文化管理。在制度的执行过程中，既要有原则性，又要有灵活性，把教师当做朋友和亲人，放大他们的优点，容忍他们的不足，这样教师就会尽心竭力的努力工作。同时也应注意在美化校园环境、改善教师福利、关心群众生活、开展有益的文体活动等方面做深入细致的工作，尽量给教师一种愉快感、满足感、幸福感，从而唤起教师对进一步做好学校工作的责任感。

4、赏识教师的成绩、进步，让教师得到“赏识”，激发教师积极性。每一位教师哪怕取得一点进步，得到一点鼓励，就会给他带来一种成就感，只要多赏识他们的成绩，就会让他们得到更多的精神动力，相信自己还会做得更好。取得成绩需要赏识，在失败时同样需要赏识，特别是年轻教师，或许工作中遭遇挫折或失败，或许教学上出现难题，或许某个学生难以教育、或许班级管理出现困惑等等。关注他们的内心需要、尊重他们的人格、宽容他们的失败，给教师一个宽松的环境和努力向上的机会，教师会加倍努力工作。

5、建立奖惩机制，利用奖励和惩罚的调控作用，矫正教师存在的问题，激发教师的积极性。要想真正达到强化管理、深化改革的目标，必须彻底改变那种干多干少一个样、干好干差一个样的不正常现象，必须把报酬与贡献联系起来，使教师认识到工作的好坏、贡献的大小直接关系到切身利益，从而把精力和时间全部用在工作上。通过奖励与惩罚，增强人们行为的内驱力，从而保持和提高行为的积极性。

成长、发展是人的生命永恒的主题，每一个教师都有成功的愿望。我们相信每一个教师都有成功的潜能，为了让每一个教师都能在原有基础上获得多方面的成功，每个教师都感到自己重要，每个教师都拥有成功的梦想，每个教师都享受教育成功的幸福。学校的领导者必须帮助教师进行自我完善，成就教师。校长的职责是让每位教师成功，让每位教师的价值得到提升，这是学校管理的最高境界。这就要求做到以下几点：

1、要营造浓烈的学习氛围。让读书成为习惯，提升教师品位。原国家教委副主任柳斌曾说：“一个人因学习而拥有，因学习而丰富，因学习而发展。”教师在教书育人的同时，决不可忽视了自我充电、自我改造。不仅要广泛涉猎各种教育报刊，还要敢于走进古今中外的教育经典。学校要为教师提供良好的读书环境，建好图书室，使教师不因为囊中羞涩而读不到好书，要为教师开好书单，要开展有针对性的、长期的读书活动，引导和督促教师读书，把读书与教改、科研有机结合起来，鼓励教师通过读书，多出成果。

2、要加强校本培训。将日常教学、教研和科研紧密结合，定期开展教学研讨活动，使研究课题来自于教学实践又紧紧围绕教学实践服务，既在课堂中确定课题，又带着课题进入课堂。一方面大力开展新课程理论培训，落实学习和教研制度，促进教师教育观念、教育方法的更新，推动教师教学行为的变化;一方面大力开展专业技能培训，特别是新课程下的课堂教学思想和教学方法的培训，吸收先进的教学信息;一方面大力开展教师现代化的教学手段和信息技术的培训，更新教育教学手段。

3、要进行专业引领。青年教师除了需要大量吸取专家论著中的精神营养外，更需要得到专家的耳提面命。专家引领是一线教师的成长进步的航标，因此，要尽可能多地创造条件让教师走出去听课学习考察，让老师们能够面对面聆听专家的教诲，专家们的亲身示范和现身说法让教师获得强劲的成长动力，极大地促进了教师的成长步伐。在“走出去”的同时，我们还采取“请进来”的办法，请专家们对教师的教学进行零距离的直面课堂式的指导，为老师的课堂教学进行把脉。同时还要注意发掘本校身边的宝贵的“校本资源”，启动了“青蓝工程”，开展师徒结对活动。

人生的最高追求是幸福，让教师享受教育的幸福，是每一个管理者的追求。只有通过实施管理的人性化，办公环境的温馨化，人生价值的最大化，让教师们充分享受工作的快乐，提高教师的幸福指数，教师才能以积极光明的心态、饱满的热情投身教育教学工作中去，最终实现学校教育提升与教师发展的双赢。

职业倦怠心得体会篇十三

我们每个人都曾经历过跨越倦怠时期的经历。面对这种情况，我们往往会感到沮丧、困惑，不知道应该如何继续前行。但是，倦怠是每个人成长过程中必然会遇到的阶段，面对这种情况，我们应该学会如何跨越它，重新振作起来，更好地迎接未来的挑战。

第二段：认识倦怠期

倦怠期是每个人成长道路上的一个自然阶段。它是由于长期繁重的学习、工作或生活压力，导致身心疲惫、失去动力和激情的表现。当我们处于倦怠期时，往往会感到自己的信心和兴趣消失殆尽，不知道如何继续前行。严重的倦怠期还会导致心理问题的发生，甚至影响到身体健康。

第三段：理解倦怠期的意义

虽然倦怠期看起来很消极，但实际上它意义重大。倦怠期可以让我们更好地认识自己，检视自己的不足，发掘和培养自己的潜力，从而更好地实现自己的目标。倦怠期还可以激发我们重新审视自己的人生目标，找到新的方向和动力，更好地跨越前进道路上的障碍。

第四段：跨越倦怠期的方法

要跨越倦怠期，首先要明确自己的目标和方向。有一个明确的目标能够帮助我们更好地把握方向，避免迷失自己。其次，我们需要对自己进行审视，找到自己的不足和优点。通过分析自己的优势和不足，可以更好地制定出解决方案，提高自身能力。最后，我们还需要建立一个积极的心态。积极的心态可以让我们更好地面对压力和挑战，找到跨越困境的力量和勇气。

第五段：总结

倦怠期是每个人成长路上必经的阶段。面对倦怠期，我们需要做到认识倦怠期和理解倦怠期的意义。我们还需要找到跨越倦怠期的方法，具体可以包括制定目标和方向，审视自己，培养积极心态等。只有通过积极努力，才能够跨越倦怠期，重新振作起来，更好地实现自己的梦想。

职业倦怠心得体会篇十四

近些年来，教育界普遍存在一个问题，即许多老师在教学工作中产生倦怠心理。这种倦怠心理不仅对老师自身的工作热情和教学质量造成了负面影响，也对学生的学习效果产生了不利影响。作为一名多年从教的老师，我深切感受到这种倦怠，并从中获得了一些心得体会。

首先，我认为老师倦怠的主要原因是对教育环境的不满和期望的落空。现实中，教育环境面临许多问题，例如考试导向、过多的课外负担以及家长的不理解与压力等。这些问题导致老师的工作不再仅仅是传授知识，而是变成了应对各种压力和问题的过程。这种现实中的不满和期望的落空，往往让老师心灰意冷，丧失了对教育工作的激情。

其次，老师倦怠还与缺乏专业发展机会有关。在许多学校和地方，对于教师的专业发展关注不够，很少提供相关的培训和研讨会。这使得许多老师没有机会更新自己的教学理念和方法，无法应对新的教育挑战。缺乏专业发展机会的老师，往往感觉自己的工作陷入了困境，难以提升教学质量和满足学生的需求，进而产生倦怠心理。

第三，教育体制的问题也是老师倦怠的原因之一。当前，教育体制过于强调考试分数和成绩排名，忽略了培养学生的创新能力和综合素质。这种体制让老师不得不将大量时间和精力放在应试教育上，而忽视了学生的个体发展和兴趣培养。老师们日复一日地重复教学内容，往往感到枯燥无味，产生了倦怠感。

此外，老师的工作压力也是导致倦怠的重要因素。在教育界，教师往往面临着高强度的工作，需要面对大量的学生和繁杂的教务工作。他们需要策划、备课、讲授和改卷等重要任务，这使得他们的工作压力巨大。长时间的高强度工作不仅消耗了老师们的体力，也极大地损耗了他们的精神和情感，导致了倦怠的产生。

针对老师倦怠的问题，我们应该采取一系列的措施来缓解。首先，教育部门应重视教师的心理健康问题，提供良好的工作环境和资源支持，减轻老师的工作压力。同时，学校应提供更多的专业发展机会，鼓励老师参与各类培训和研讨会，更新自己的教育理念和方法。此外，教育体制也需要进行改革，引入多元评价体系，减少对考试成绩的过分依赖，重视学生的个体发展和素质培养。

作为一名教育工作者，我深知老师倦怠的危害和对学生造成的影响。倦怠不仅会降低老师的教学水平和工作热情，也会影响学生的学习效果和发展潜能。因此，我们应该深入思考和探索如何解决老师倦怠的问题，为教育事业注入新的活力和动力，使每一位老师都能从容面对工作，为学生的未来贡献力量。

职业倦怠心得体会篇十五

4月26日，在勐腊县教育局的组织下，我认真聆听了陶云教授的专题讲座《教师的职业倦怠与心理调适》，陶教授全面且深刻地分析了教师职业倦怠的原因及如何走出倦怠，让我受益匪浅，对我们今后的教学工作有很大的帮助。

一个教师的心理是否健康，直接影响学生的心理健康与否。在学生面前，教师的一举一动，喜怒哀乐都躲不过学生的眼睛，学生会根据自己的觉察，作出相应的反应。假如教师的'情绪烦乱，遇事处处不顺，整天愁眉苦脸或者一副怒气冲冲的样子，那么学生则处在唯恐被“无名火”烧及的恐慌之中，他们就不会乐意同教师交往。反之假如教师精神振作，和蔼可亲，学生也就会心情舒畅，友好相处。有了宽松和谐的环境气氛和情绪，学生的思维才有可能变得积极活跃。因此，教师的心理健康在教育教学中起着重要的作用。教师职业倦怠其实就是影响教师心理健康的重要因素，我们不得不重视，因此，作为教师要学会调适自己的心理。

那么，如何才能成为一个心理健康的教师呢？怎样调适自己的心理呢？首先要树立正确的三观即世界观、人生观、价值观。其次，正确认识压力，积极面对工作，乐观向上，正确对待挫折，提高心理承受力，要合理调节情绪，克服遇到的各种心理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控。第三，品味生活，合理调节生活节奏，学会放松自己，保持健康心理，学会自我调适，缓解压力。第四，广交朋友，寻求社会支持。教师除保持融洽的师生关系外，还应与同事融洽相处，与家长协调合作，当然也少不了充满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。第五，加强体育锻炼，应对压力困扰。

职业倦怠心得体会篇十六

观看了老师的《教师职业心理健康与职业倦怠》一片，感触颇深。职业倦怠是长期工作压力作用的结果，教师职业倦怠表现在情绪耗竭、去人性化和成就感低落这三个方面。作为教师不能一味地强调专业的自主性和为社会培养人才的重大责任，应了解到自己事业发展的可能性及其受限性，承认自己首先是一个平凡的生理个体，会有七情六欲，喜怒哀乐。只有正视自己的优点、缺点，才能做一个真实的人。

学会放松。当压力事件不断出现时，持续数分钟的放松，往往比一小时睡眠的效果还好。除了日常的听音乐等松弛方法外，教师还可以学习一种叫“放松训练”的应付压力技术。这是一种通过机体的主动放松来增强自我控制能力的方法。在一个安静的环境中按一定的要求完成某种特定的动作程序，通过反复的练习学会有意识地控制自身的心理生理活动，可以降低机体唤醒水平，增强适应能力，调节因紧张反应而造成紊乱的心理生理功能。

寻求社会支持。研究表明，当其他威胁健康的因素发生时，缺乏社会支持的人比那些经常有朋友交往，有较多社会支持的人更可能生病甚或死亡。当教师受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前面临的压力情境，在他们的帮助下确立更现实的目标，以及对压力的情境进行重新审视。另外，一些消极情感如愤怒、恐惧、挫折等也可以借此得到一定程度的宣泄，这对舒缓压力和紧张的情绪有非常重要的意义。

加强课堂管理的能力。作为一种专门的职业，教师劳动本身要求从业者除了要有深厚的专业知识背景，还必须具备一定的'协调管理能力。在教育实践过程中，教师一方面要不断提高自身的专业水平，同时还必须不断加强组织管理能力的、培养。如上所述，学生的纪律问题不单单直接影响教学效果，还是造成教师倦怠的一个重要因素。因此，教师应加强处理学生问题的能力，让教学得以在有规则、有秩序的情境之下进行，一方面可提高学生的成就感，实现教学上的正向反馈，另一方面可减少教师的挫折感。

一个教师如若心理不健康，那他就很难体现出应有的道德价值精神。某些教师缺乏师德的一个重要原因是某些教师的心理不够健康。有些败德行为的产生与教师的心理失调，行为失调有密切关系。比如，有的教师在评级、评职称中屡受挫折，心理失衡，由此对他人，对学生产生不责任感，常常以对他人对立和反抗的态度表现出自己的不满。总是看不惯现状，无论对何事，何人都表现出抗拒行为，不能与他人合作，固执已见，自以为是，如果有学生表达出不同的意见，一律听不进去，不管意见内容的正确与否，都会怒目而视，以非难的态度对待学生。有些教师的严重心理问题如果得不到及时的调节，开展对教师心理卫生的研究，提高教师心理健康的水平，促进教师健康人格的发展，对教师职业道德的表现具有十分重要的意义。

教师应有意识的改变自己性格上的缺陷，培养良好的个性特征如耐心、坚强、乐观、幽默等，也可以很好的帮助已出现倦怠症状的教师在自己有意识的情绪调整过程中克服倦怠。当然，还可借助于他人力量，找同事朋友倾诉、或找有关专家咨询都是缓解倦怠的良好途径。

教师的职业倦怠对自身、学生、学校乃至社会带来的后果是严重的，现实生活中许多活生生的教训让我们看到其危害无异于庸医误诊病患所造成的伤害。虽然这二者有诸多不可比之处，但却都属于不可轻视的社会问题范畴。教师正面临着前所未有的机遇、挑战和压力，为了适应新形势的变化和需要，教师自身应该加强学习能力和适应能力，培养终身学习的观念，端正心态，逐步挖掘自身潜力，从大局出发，努力克服职业倦怠心理。

职业倦怠心得体会篇十七

工作中最常见的问题就是职业倦怠。当我们为工作时间太长而疲惫不堪，或者为工作没有意义而感到无所适从时，就会出现职业倦怠。职业倦怠会使我们的工作效率变低、质量下降。因此，远离职业倦怠对于保持工作状态和生产力至关重要。

第二段：职业倦怠的原因

职业倦怠有许多原因，如过度工作、缺乏支持及奖励、对工作内容和环境的不满意、工作失去意义等。这些原因导致我们对工作失去热情，产生厌倦情绪，并影响工作效率和质量。

第三段：远离职业倦怠的方法

为了远离职业倦怠，我们需要采取一些行动。首先，为自己制定明确、可实现、有意义的目标。其次，为自己设置适当的挑战，这些挑战应该代表了一定的成就和进步。第三，学会合理分配时间和资源，保持心理和身体的平衡，例如适当地锻炼身体、休息和社交活动等。最后，我们发现，如果能够找到适合自己的工作，这有助于减少职业倦怠，因为它帮助我们发挥自己的优势，使我们感到有自我价值和满足感。

第四段：职业倦怠的危害

职业倦怠的危害不可忽视。它会使我们的职业生涯受到影响，产生消极的情绪，导致工作质量下降。同时，职业倦怠还会对健康产生不利影响，如经常感到疲劳、睡眠质量下降、易患抑郁症等。

第五段：总结

在工作中，我们经常会遇到职业倦怠。但是，通过制定可行的目标、找到自己的工作优势、保持身心平衡、合理分配时间和资源等行动，我们可以远离职业倦怠，使自己更加投入工作，同时也更具生产力。职业倦怠的危害不可忽视，我们应该想办法从根本上杜绝它的发生，从而在职场中发挥出自己的最大潜力。

职业倦怠心得体会篇十八

1、职业艰辛。

教师工作既要耗费体力又要耗费脑力，这是一份非常艰辛的双重消耗体能的工作。教师工作首先是一份体力活。作为一名教师每天都要备课、讲课、批改作业、指导学生课外活动、耐心细致地做个别学生的思想政治教育工作等等。这些耗费了教师的无数个日日夜夜。同时，教师工作又是一份具有创造性的脑力劳动，教师工作不应该是一种的重复劳动，而是不断创新、探索的工作。教师们为了上好一门课，往往思前想后、精心设计、绞尽脑汁。这些无不需要巨大的体力和精神消耗。

2、复杂的人际关系。

教师复杂的人际关系主要有以下两个方面：

第一是教师与领导、同事之间的关系。作为下属必须要处理好与校领导之间的微妙关系。如今学校的领导普遍越来越专制化，存有腐败作风，如用人唯亲，搞暗箱操作等等。教师在这样的领导下，每日提心吊胆的工作，生怕得罪了领导。同事之间的关系也很微妙，为了一点利益相互排挤、明争暗斗。

第二是必须处理好教师与学生之间的关系。现在的学生个性越来越强、越来越叛逆，各色各样的学生都有，真是鱼龙混杂。有的严重违纪、有的不服从管理、有的甚至辱骂攻击教师等等，这些都大大加深了教师管理的难度。受教育法律法规的限制，教师在对学生的教育可以说是小心翼翼，否则会出现伤害学生的自尊心、侮辱学生、体罚学生等社会现象。

3、学校的管理水平。

一些学校缺乏民主管理氛围，领导干部的素质不高，观念落后，管理混乱，官僚作风严重，校领导与教师缺乏沟通，不关心教师，学校行政人员办事无效率，对教师的合理建议和意见不予采纳、回复，对教师的绩效考评欠科学合理，存在着不公平现象，片面把薪水待遇、住房分配等与考试成绩、升学率挂钩等，有的学校习惯于加班加点，不给老师休养生息的时间，使教师背负着沉重的包袱。教师置身于缺乏支持性的学校环境之中，产生的压抑感和不满情绪与日俱增。

4、社会交往闭塞。

教师所处的环境是相对封闭的，由于对学生管理的要求，不少学校实行“坐班制”教师的工作环境除了教室就是办公室和家庭，很少有与外界相接触的机会，教师的工作和生活是单调的，除了上课外，就是批改作业、督促学生完成学习任务和回家休息，这样使他们缺乏与社会沟通的能力，而且，由于教学上的激烈的竞争，使得教师之间的人际关系始终处于微妙的状态，教师的心理问题长期不能得到缓释。

职业倦怠心得体会篇十九

在教育事业上兢兢业业工作了二十二年的我，一向自认为是爱岗的，是敬业的，也还是老师们，甚至领导心目中比较优秀的教师，但近几年也有“对事业追求失去信心、焦躁不安、萎靡不振，效能感降低”的感觉，这里，我试着就造成个人职业倦怠的原因做如下分析：

原因之一：由于来自社会、学生家庭、学校以及德育工作的特殊性等诸多方面的原因，分管的学校德育工作成效不显著。小学德育的落脚点应该是帮助学生养成良好的行为习惯。这些年来我们长期坚持养成教育的目标不动摇，也制订了一系列的训练、教育、考核方案、制度，但是，由于养成教育是一项系统工程，其周期长，内容多，制约的因素也多，总是难于达到理想的效果，时常面对学生表现出来的一些不良行为，如地上乱扔的纸片，课堂上不能专心听讲，作业马虎，就有一种失败感，从而感觉德育太难，产生一种倦怠感。

原因之二：由于专业能力的缺陷，以至于工作上力不从心，成效不显著，时常产生挫败感。眼看同事的一篇篇专业文章发表在各级刊物，各种论坛活动上滔滔不绝的发言中展现的教育智慧，各种展示课上环环相扣的教学设计，精美的课堂组织语言，师生互动的默契配合，以及那领回的一张张奖证，令我好生羡慕。自己虽也有文章见诸杂志，但数量太少，档次太低;虽也参加过论坛活动，但主动参与太少，语言太贫乏;虽也上过公开课，但按部就班的多，课堂生成问题处理的能力太差，再说级别也太低。眼馋别人的成果，自己经过一番努力，仍无法获得，不免产生了“干脆不干了”的想法。

原因之三：社会上一些不公平和不良现象的信息进入大脑，影响了人的心情，也使工作上产生一种应付了事的态度和想法。当看到一个个学生进出网吧时，当收到上级要求学校推荐文化市场义务监督员的文件时，总在想，为什么网吧门上挂的“未成年人严禁入内”的牌子就形同虚设?文化监督部门就可以不履职呢?这时，就难免产生一种职能部门都不管我们也不管的情绪。学校门前及周围每天都有临时摊点无证经营，存在极大食品安全隐患，当一次次电话举报到相关职能部门仍无人问津时，也就只能为学生的健康和安全空担心。

当然，产生职业倦怠心理的原因还有很多，如来自家庭的，个人身体的，学校管理的，教育自身的。其实，在这个阶段，教师的专业成长需求是渴望有人关注他们的心理需求，倾听他们的问题和挫折，分享他们的观点和经验，得到精神的支持。

我认为，应从以下几个方面，建立起教师专业发展的支持体系：

一是为教师提供倾诉的平台。一般来说，在产生职业倦怠感之时，教师也已步入中年，无论其过去是优秀还是普通，他们都有来自方方面面的压力，学校就要时时为老师们搭建倾诉的平台，如召开座谈会，举办茶话会，组织教师赴外休养，让他们诉说自己的委屈，释放自己的压力，宣泄自己的情感，以良好的心境投入工作。

二是为教师提供学习的平台。如今已真正进入信息时代，知识更新的速度加快，仅凭老师在学校读书时掌握的书本知识实在无法满足教学的需要，满足学生学习的需要，特别是基础教育课程改革以来，课程观、人才观、教学观都发生了到了深刻变化，这使教师真正处于专业的“高原期”，学校就要给每一位教师提供学习的机会，这种学习不能仅仅是校园内的专题报告、远程培训，要有计划地安排教师外出培训，如参加省教育厅组织的“农村素质提高工程”、异地挂职锻炼，赴省内外参加研讨会、竞赛活动等。

三是为教师搭建展示的平台。无论是学校，还是教育行政、研究部门，都在积极的为老师们创设展示的平台，但是，在各种展示、竞赛活动中，我们见到的多是青年教师，少有中老年教师参加。诚然，青年教师充满活力，有朝气，思维活跃，他们能够为学校争得荣誉，也需要展示的平台。但是，如今中老教师的比例正日益增大，他们也需要通过展示来促进自己的专业不断成长。近几年，县研训中心先后组织了老年教师、中年教师数学教学竞赛活动，这是促进中老年教师专业成长的极好平台，有效调动了中老年教师专业成长的积极性。这样的活动应该多举办。

四是为小学教师搭建职称晋升的平台。由于职数的限制，大多数小学教师在晋升到小学高级教师职务之后，就很难晋升到中学高级。这是极不利于调动教师专业成长的积极性的。《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》指出，“建立统一的中小学教师职务(职称)系列，在中小学设置正高级教师职务(职称)”，这给小学教师带来的职称晋升的春的信息，让广大小学教师看到了希望，也增添了专业发展的动力。教育主管部门应保护好小学教师这份积极性，给他们提供职称晋升的平台。

职业倦怠心得体会篇二十

职业倦怠对于工作中的每一个人来说都会是一种常见的心理状态，无论是打工者还是白领，都难免会在工作中遭遇一些挫折和烦恼。随着人们生活水平和工作要求的提高，职业倦怠也越来越成为一种普遍的现象，影响到越来越多的人们的身心健康。如何远离职业倦怠，让自己始终保持稳定的工作状态，是每一个职场人都需要思考和探索的问题。在这篇文章中，我会分享一些我的职业心得，希望能够给大家带来一些帮助。

一、认识职业倦怠的危害

任何一种负面情绪的到来，都会对我们的身心产生一定的危害。职业倦怠也是如此，它会让我们感到焦虑、疲惫、无助、无望等等负面情绪的入侵，无形中加重了我们的压力和负担。如果这种状态长期持续，会导致我们的情绪失控，进而引发身体上的一些疾病，例如躯体疲劳、睡眠不足、头痛、紧张等等。在职业生涯中，保持心态健康，远离职业倦怠，是非常必要的。

二、寻求心理疏导的帮助

当我们感到艰难时，寻求一些外在的帮助可以让我们缓解压力。在职场中，我们可以选择寻找一名资深的职业顾问，与他们交流我们的职业困惑。他们通常会根据我们的经历和性格，给我们提供一些行之有效的建议和指导，帮助我们走出困境。此外，我们还可以通过参加一些心理疏导课程或者自我调节来提升心理承受能力，更好地适应职场的种种挑战。

三、调整自身的心态

在职场中，我们面对的职业挑战和工作压力通常都会是很大的，要想让自己陷入职业倦怠的困境中，往往不需要多少时间。因此，我们应该学会调整自身的心态，以保持一颗强大的内心，不受外界的困扰。如果我们在职场上发现了问题，努力找出问题的源头，并且尝试解决这些问题，不仅可以让我们正视问题本身，还可以让我们对待工作有更加成熟的态度。

四、培养自己的职业技能

作为一名职场人，要想持续地保持工作激情，就必须要经常注重自身职业技能的提升。随着业务的变化和发展，我们需要不断地学习、积累和更新自身的知识，才能更好地适应不同的职业需要。我们可以通过参加一些培训课程或者自我学习来不断提高自己的职业素养和业务水平，这样不仅可以让我们的工作更加得心应手，同时也可以增强我们的职业信心。

五、保持工作和生活的平衡

在职场中，工作的压力和要求往往让我们感到疲劳和困惑。因此，保持一个良好的工作和生活平衡对于远离职业倦怠也非常重要。我们需要学会合理地分配我们的时间和精力，让自己在工作之余也有足够的时间和空间去追求生活中的其他乐趣。这不仅可以让我们保持幸福的生活态度，更可以让我们更好地面对工作的压力和挑战。

在职业生涯中，职业倦怠常常是我们需要面对的一种情况。但是，我们也可以从中学到很多权益，逐渐发现自身的优势和不足，发现自身的潜力，进而提高自身的职业素养和业务技能。如果我们持续地努力提高自身的职业能力，调整自身的心态，减少负面情绪的干扰，相信我们可以在职场中获得更多的成功和成就感。