专业长高的研究报告（案例19篇）
在撰写报告之前，我们需要进行充分的调研和准备，以确保内容的准确性和有用性。最后，认真校对和修改报告，确保语法、拼写和格式的准确性，提高整体质量和可信度。每个范文都有其独特之处，我们可以从中学习到不同的写作风格和思路。
长高的研究报告篇一
养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，更不能偏食。多吃蔬菜水果，少吃零食垃圾食品，高热量食品，少喝碳酸饮料。有必要的话检查一下微量元素，保证每天摄入合理量的钙、铁、锌等。
运动是长高的关键。一定要多运动，多锻炼，促进血液循环。多做跳跃式运动，使骨骼得到拉伸的锻炼，比如打篮球、打羽毛球，游泳等。瑜伽是个很好的运动，很多女子应该每天坚持练习，能达到美体的效果，还能提高自身修养。
保持充足的睡眠，保证晚间的睡眠质量。一般晚上11点前入睡，不要经常熬夜，最好选择睡硬板床，尤其是孩子，良好的睡眠是促进成长必要条件，要养成早睡早起的好习惯。
多去户外走走哦，吸收新鲜的空气，接受阳光的照射，晒太阳能促进钙质的吸收，钙质对人体的增高至关重要。
保持良好的心理状态，像林黛玉的性格不但影响身体发育，还会影响寿命。每天都要有积极向上的状态，乐观的对待周围的人和事，做个有正能量的人。
某些增高的药物，也可以使人长高，但是价格昂贵，而且效果不是很好，对人体有没有副作用这个谁也说不好，不建议乱用药物。
医学的发达，出现了增高手术。手术成功后确实能增高几厘米，可是手术具有危险性，不要为了美，而不顾自己的生命安全，一定要谨慎选择，三思而行。
长高的研究报告篇二
1、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果;节食减肥会影响身高的增长,还有损学习精力。
2、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶,睡前喝一杯热鲜奶,可促进睡眠和生长激素的分泌。
3、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,?因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候,在熟睡40分钟后开始,一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上就睡不着了。
4、别太过容易发怒,胡思乱想,每天有个短期的奋斗目标,良好的情绪也有利于身高的生长发育。
长高的研究报告篇三
食物容易吸收，含有营养，钙比较多的。比如牛奶，奶制品都是不错的选择。
百分之百的蛋白质，蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。比如鸡蛋，鹌鹑蛋，小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。等也是蛋白质较高的。
补充必要的维生素。维生素是人体必备的，如果少了它们也不行。多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物。
一日三餐必须补充合理的营养才能随时满足人体所需。早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
可乐与果汁最好别吃，因为都是不太健康的食品。糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
适当的运动能够辅助食疗进行增高的目标。让人体加速吸收钙质，保持人体健康。
长高的研究报告篇四
睡觉的时候要平卧躺着，并且全身伸直，不要蜷缩，尤其是腿部要绷直向床尾伸!
这样可以保持夜晚睡觉的时候全身血液正常流通，不会因为蜷缩导致血液流通不畅，甚至挤压某些器官的正常发育。
早上做伸展运动
早上起床后，身体经过一夜的休息，这时候做一些伸展运动，例如：伸伸懒腰，双手上举拉伸，可以举手跳起，去够家里的高门框。
平时多做跳跃性运动
提高身体的弹跳能力，间接促进增高。例如，在一楼的楼梯口，用前脚掌踩第一个台阶，支起整个身体离地，左右脚交替，每个动作都做到位，并适当加快速度。
也可以在马路两边的小台子那里。
保持健康的饮食习惯
要有健康的饮食习惯，不要多吃油炸、方便、膨化食品，尤其不能挑食、厌食，然后多注意增加点含锌食物的摄入就好了，例如蛋黄、鸡肝、猪肝等动物的肝脏。
充足的睡眠
要保证有充足的睡眠和良好的作息，因为长身体正是在睡觉的时候，如果没有充足的睡眠会影响正常的身体发育，更别提促进长高啦。
长高的研究报告篇五
每每与妈妈去逛街，看见熟人，自然会停下来聊几句，可聊着聊着，总会聊到我的身上来，“你女儿长得好高啊!”妈妈的熟人说道。好高!哈哈!终于有人明白我了，我得意地看了一眼妈妈。有人都说，给了台阶就顺着台阶下呗!可我那老妈呀!不仅不顺着台阶下，还逐步往上爬，说：“好高呀?你猜猜她多大了?”什么，我还是不是你老妈的亲生女儿呀!居然在我心里还没愈合的伤疤上撒盐。那位阿姨看看我，又看看老妈，疑惑地说道：“差不多十一岁了吧!应该还在读小学五年级吧!”老妈哈哈大笑，全然不顾我敌视她的样子，说：“她呀!已经初二了!”哼!初二又怎么了，我还……这下轮到那个阿姨吃惊了，说道：“初二了呀!我还以为顶多是读小学六年级的'呢!”说完，亲切地用手摸摸我的头说：“要快点长哦!”于是与妈妈告别离开了。留下了哈哈大笑的老妈和一脸惊讶的我。过了好一阵，我才反应过来，气急败坏地说道：“什么鬼!摸人头是长不高的!哼!”
没过两个星期，我们几个同学相约回母校看看老师。我们把车放好后，昂首挺胸地走进学校去。可是，那个门卫竟然拦住了我的同学，说：“你不能进去。”同学看看我，又看看门卫，指着我说：“那为什么她能进去?”“她，她是这里的学生，你又不是这里的学生。”门卫凶巴巴地说道。同学翻了一个白眼，没好气地说道：“我和她都是上一届的学生，今天是来看老师的。”这回，轮到门卫尴尬了，抱歉地冲我笑笑，说：“呵呵!我还以为你是这个学校的呢?现在你也不能进去看老师了。”我冷笑着道：“我爸爸是这个学校的老师，不信你可以打他电话……我去看他，总可以吧!而且带一个人进去也没什么大事情发生吧!”“当然可以了。”门卫变脸真是比翻书还快啊!当我和同学刚走到办公楼下面时，同学狂笑不止。我忙问道：“怎么了?”“没……没什么，只是没忍住。”同学憋着笑说道。我不理会她，径直往前走，心里默念着，老天吶，赋予我力量吧!你让我长高一点吧!
走到小学班主任办公室门口，我下意识地往里面一看，哈!我们那可敬的班主任在里面。于是，我踮起脚尖，悄无声息地站在她后面，用手蒙住她的眼睛，亲切地叫了句：“马老师，猜猜我是谁?”老师楞了一下，就猜出了我的姓名。我扑过去，告诉老师刚才惹的笑话。老师听了，仔细地把我打量了两遍，说：“你长高了吧!来量一下哦!上次你来的时间，我帮你量了一下，这次看一下哦!”有证明我“清白”的事，我干嘛不去做呢?于是我答应了，量出的结果是——我长高了!
哇噻!我居然长高了!听到这个消息，之前的小不愉快全都没了，有的只是自豪与激动!
长高的研究报告篇六
中午在电影频道看了场电影，题目是《不想长高的孩子》，讲的是三个留守儿童的感人故事。
电影的结尾处理得很成功，一方面列车长与许老师、王校长、顾芸芸、石疙瘩等人正沿着铁轨找冷冬冬他们，另一边是冷冬冬他们走到了令他们迷茫的铁路岔口，这时响起了电影的结尾曲，其结局发人深思。
请关注我们身边的留守儿童吧，只有全社会携手起来，才能更好地做好留守儿童的教育。只有人人都为他们献出一份爱心，这些“不想长高的孩子”才能更健康地成长，社会才会多一份和谐！
长高的研究报告篇七
只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。当然，少量饮酒对成年人的健康有一定的好处，但对正在发育的青少年来说，即使饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常生长。
2、注意饮食营养
生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。
3、平时坐、站、走、卧姿势要正确得当
青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。
4、心情舒畅，精神愉快
生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心里状态。
5、日常生活中，一日三餐，定时定量
不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。
长高的研究报告篇八
在现代社会，人们审美观的不断发生变化，身高已经渐渐成为人们审美的标准，如何才能达到理想的身高，这是很多朋友最关注的问题。那么，如何才能长高呢？除了饮食影响方面的补充外，最主要就要靠运动了。运动可以促进人体血液循环，刺激机体代谢的正常运转，促进骨骼的生长发育，运动对增高有着不可忽视的影响。那么，长高运动有哪些呢。
在人体内，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在体育运动时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺（即长骨两端的部分）、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。
静力抻拉
拉腰背
坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。
睡前拉伸
目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做神懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！
悬垂
在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂――踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！
摸高
原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
其他动力性运动
慢跑：5～7分钟。柔韧和放松练习：劈腿，摆动，抖动18～20分钟。跳，双手摸高(树枝、篮板、天花板等)。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5～8秒，换腿时间歇4～5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20～30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3～4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2～3次，每次15～20秒。
好了，那么今天关于长高运动有哪些的问题，我们就了解到这里，身高对于每个爱美的人来说，还是很重要的，谁不想拥有一个高挑的身材呢？那么，大家已经知道做什么运动可以增高啦，大家快去行动起来吧，这样既能锻炼身体，又能增长身高，大家还在犹豫什么呢！
长高的研究报告篇九
1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。
2、出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、早产儿身高小于正常新生儿,其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。
3、青春发育前每年长高不足5厘米。
4、与同龄孩子比身高较矮。
5、性发育过早或过迟发育。
6、肥胖儿。
7、臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。
8、曾服用或长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药的孩子,合并性发育过快、生长突增过早等现象。
9、甲状腺功能减低症患儿。一些先天性甲低患儿在2岁前发病,如果不经治疗,会造成智力低下。但2岁后发病通常表现为生长障碍、便秘、贫血、活动少、食欲低下等症状。
长高的研究报告篇十
要长高的方法：
补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在“奥妙的5-10月”中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素d等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
供给维生素和纤维素
维生素是身体必要的营养成分，生活中的维生素有维生素a、b、c，都是身体必不可少的，所以平时一定要及时的补充，多吃一些动物的肝脏，蔬菜水果等等。
增加矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素d，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
要长高的食物：
牛奶：被称为'“全能食品”对骨骼生长发育极为重要。
胡萝卜：儿童每天吃100克，可以补充胡萝卜素有效促进生长发育。
柑橘：维生素a,b,c,和钙的含量比苹果的含量还要多，对儿童的发育很有益处。
沙丁鱼：沙丁鱼中的蛋白质是非常丰富的，蛋白质可以促进肌肉的生长。
要长高的运动：
1、爬墙摸高：面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线(图。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力;放下时呼气，腹部肌肉放松。
2、单杠悬垂：两手握杠(正握)，做静止悬垂，到稍感吃力时为止。腹部肌肉应尽量放松。
3、摆臂伸展：两脚分开，两腿伸直，以右手触左脚，左手触右脚的交替摆臂转体，头部向上转动。
4、扶竿碰地：两脚开立，用一根竹竿(约同自己身高)，放于头后肩上，两手握竿臂伸直，上体前倾与地面平行，两腿伸直。然后做向左、向右转体运动，使竹竿顶端触及地面。
5、倒勾悬垂：两脚踝关节前面勾住单杠，头朝下，腹部肌肉尽量放松。要注意保护。
6、模仿爬竿：徒手做模仿爬竿动作。两脚脚尖抵地，两手做换手交替向上伸展的练习。
7、坐凳后仰：身体坐方凳前沿部位，两脚脚尖勾住床边、书柜之类的重物，然后身体向后下倒，两臂跟着高举向后下方引伸，腰部贴凳面，尽量将头向下伸展。
8、上体前引：坐于地上，上体与地面成直角。然后，上体前倒，两臂做向前引伸动作，手指尖触及最远的地方。
9、后伸踢腿：两手撑地，单脚跪撑，用另一脚连续做4次向后上方踢伸的练习。然后，左、右脚进行交换。
10、“拱桥”练习：两脚开立，两手向后着地成“拱桥”型动作。开始时两脚着地，成“拱桥”后可增加捉踵动作。该练习时要注意保护，切忌给儿童做提腰的动作。
11、卧床伸腰：睡前或早上醒来时，在床上可多做几次伸懒腰的活动。要使手和脚尽量向最远的地方引伸。
12、纵跳摸高：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
长高的研究报告篇十一
兔子和猫头鹰住在山顶上的两座小房子里，兔子最喜欢在太阳底下种菜，而猫头鹰喜欢欣赏森林的风景。
傍晚，它们在黄昏的天空下一起玩耍，它们是好邻居，也是好朋友。
直到有一天，猫头鹰抱怨：“兔子，你的菜你长得太高了，我都看不到森林了。”
兔子回答说，“嗯,可我能怎么办呢？我总得给自己种点吃的吧。”
于是猫头鹰开始加高自己的房子，兔子在一旁看着，牙齿咬得咯咯响。
“猫头鹰，看看你干的好事，你的房子挡住了阳光，我的菜都晒不到太阳了。”
猫头鹰对着兔子说，“可是，我...我总得看风景吧。”，
于是兔子也加高了自己的`房子，还把菜种到了房顶上。可是等兔子给屋顶的菜浇水的时候，却把猫头鹰弄得非常生气，因为水洒在了猫头鹰的头上，于是猫头鹰把自己的房子又加高了。
兔子大叫道，“我要建最高的房子！”
猫头鹰喊道，“什么？你比我低太多了，我听不到你在说什么？”
于是兔子气得又把自己的房子加得更高，还给屋顶的菜园围上了篱笆。
猫头鹰尖叫着说，“哼！你以为你是谁呀？”，它找来更多的小树枝盖它的房子，而兔子呢，也运来更多的泥土建他的房子。
没多久，他们就有了两座世界上最高的房子。
兔子大喊道，“猫头鹰，我没法从梯子上往上提水啦！”
而猫头鹰对兔子说，“噢！我看不到森林了。”
因为他们的房子实在是太高了，风呼呼地往上吹着，高空中风呼啸着怒吼着，很快他们的房子发出了咯吱咯吱的声音，到最后狂风把两座长得太高的房子吹散了架。
只听见“咔嚓~”两声，他们两个的房子全都塌了。
猫头鹰抓起了梯子，对兔子说，“兔子，抓住他！”
兔子抓住了梯子，他们终于落到了地上。
兔子伤心地说，“我的房子就只剩下一堆土了。”
猫头鹰叹了口气，“我的房子也没了，就剩下一堆乱树枝。”
他们各自什么都没有了，不过合在一起，他们就有了盖一座小房子所需要的一切东西。
现在啊，兔子和猫头鹰携手合作，兔子用小推车装来了泥土和蔬菜种子，猫头鹰去衔来了更多的树枝，他们两个一起建造了一座特别的房子，在这座房子的边上有兔子丰富的菜园，而在房子的顶部猫头鹰做了一个舒服的窝。
从这以后这对好朋友、好邻居就成为了好室友。
长高的研究报告篇十二
各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
2.适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。
3.提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸
建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
4.维生素对孩子长高发挥重要作用
维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素a、b、c等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
长高的研究报告篇十三
首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育过程中，蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。
2.动：伸展运动助长高
其次，运动是刺激长高的有效方法，青少年应该多参加轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。一次运动不小于30分钟，一周不应少于3次，但像举重这种“负重”的运动就不适宜了。
3.睡得足够质量
此外，自古以来就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这被大众总结出的规律确实存在科学依据，因为，生长激素的分泌高峰是在熟睡时，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。孩子睡后，从晚上9时起，生长激素的分泌逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。现在的孩子娱乐活动多，如果因上网等原因经常迟睡，孩子生长激素的分泌就会受影响，一二年后，身高将明显低于早睡的孩子。孩子睡前避免光刺激，像超过2小时的看电视或电脑，大脑会很兴奋而抑制生长激素的分泌。睡眠质量高不高也很重要，孩子睡前最好不吃东西，以免血糖水平提高，抑制生长激素分泌。睡前也别大量喝水，夜里排尿也是干扰正常深度睡眠的行为。
4.激素治疗要看身高潜力
对于家族性身材矮小的孩子，目前可以通过国际公认的生长激素治疗促进增高，但是，并非任何矮小的儿童都适合使用，必须由专业医务人员进行体格检查、骨龄测定、必要的内分泌功能检测后才能确定是否适合使用。
长高的研究报告篇十四
我的长高秘诀正文：同学们，请问你们曾经为自己矮小而感到苦恼吗？想必肯定会有一部分会说有的吧。但是你读了这篇“秘诀”之后保证你们再也不会为这个而烦恼了。
长高秘诀一：补充适量的营养。适量地补充营养对我们这些正在生长发育的小学生来说是很有必要的。为什么美国人那么高大？就是因为他们从小就开始喝牛奶。为什么日本人那么长寿？就是因为他们从小开始吃鱼。所以，平时适量地吃点鸡、鸭、鱼和多吃点蔬菜、水果对我们来说是很有必要的。
长高秘诀二：多运动。长高靠单单补充营养是不够的，我们还要多运动。因为运动能使大腿的骨络受到刺激，从而使骨络拉长，在这方面，篮球这项运动是再适合不过了。
长高秘诀三；保持充足的睡眠时间。在小学的高年级阶段，随着学习的负担越来越重，有不少同学往往要在晚上11点钟左右才能睡觉。这样对长高是很不利的。因为生长激素在你睡觉时分泌，如果不保持一定的睡眠时间，那么人就长不高了。我们小学生最好保持有8到10小时的`睡眠时间。
长高秘诀四：保持快乐（）的心情。别以为保持快乐（）的心情没有必要，其实这也是相当重要的。如果你整天都闷闷不乐的话，那么你那股闷气憋在心里，这时再被人一气的话，那你也会像三国里的周瑜那样被人气到西天里去了！
怎么样？这些秘诀有用吧。相信通过以上的“长高秘诀”能让你“步步高升”！
长高的研究报告篇十五
相信很多朋友都为了自己的身高问题而困扰着，身高已经渐渐成为人们审美的标准，如何才能达到理想的身高，这是很多朋友最关注的问题。那么，如何才能长高呢？除了饮食影响方面的补充外，最主要就要靠运动了。运动可以促进人体血液循环，刺激机体代谢的正常运转，促进骨骼的生长发育，运动对增高有着不可忽视的影响。那么，做那些运动有助于长高呢。
在人体内，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在体育运动时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺（即长骨两端的部分）、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。
静力抻拉
拉腰背
坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。
睡前拉伸
目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做神懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！
悬垂
在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂――踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！
摸高
原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
其他动力性运动
慢跑：5～7分钟。柔韧和放松练习：劈腿，摆动，抖动18～20分钟。跳，双手摸高(树枝、篮板、天花板等)。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5～8秒，换腿时间歇4～5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20～30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3～4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2～3次，每次15～20秒。
好了，那么今天关于长高运动有哪些的问题，我们就了解到这里，想要拥有一个高挑的身材，大家一定要勤快一些的做运动，锻炼身体的同时促进骨骼的生长，这样才会让自己的身高达到自己满意的高度啊！
长高的研究报告篇十六
总论作为可行性研究报告的首要部分，要综合叙述研究报告中各部分的主要问题和研究结论，并对项目的可行与否提出最终建议，为可行性研究的审批提供方便。
一、银行贷款项目概况
(一)项目名称
(二)项目承办单位
(三)可行性研究工作承担单位
(四)项目可行性研究依据
本项目可行性研究报告编制依据如下：
1.《中华人民共和国公司法》;
2.《中华人民共和国行政许可法》;
3.《国务院关于投资体制改革的决定》国发(2004)20号;
4.《产业结构调整目录2011版》;
5.《国民经济和社会发展第十二个五年发展规划》;
6.《建设项目经济评价方法与参数(第三版)》，国家发展与改革委员会2006
年审核批准施行;
7.《投资项目可行性研究指南》，国家发展与改革委员会20
8.企业投资决议;
9.……;
10.地方出台的相关投资法律法规等。
(五)项目建设内容、规模、目标
(六)项目建设地点
二、银行贷款项目可行性研究主要结论
在可行性研究中，对项目的产品销售、原料供应、政策保障、技术方案、资金总额及筹措、项目的财务效益和国民经济、社会效益等重大问题，都应得出明确的结论，主要包括：
(一)项目产品市场前景
(二)项目原料供应问题
(三)项目政策保障问题
(四)项目资金保障问题
(五)项目组织保障问题
(六)项目技术保障问题
(七)项目人力保障问题
(八)项目风险控制问题
(九)项目财务效益结论
(十)项目社会效益结论
(十一)项目可行性综合评价
三、主要技术经济指标表
在总论部分中，可将研究报告中各部分的主要技术经济指标汇总，列出主要技术经济指标表，使审批和决策者对项目作全貌了解。
四、存在的问题及建议
对可行性研究中提出的项目的主要问题进行说明并提出解决的建议。
1.项目总投资来源及投入问题
项目总投资主要来自项目发起公司自筹资金，按照计划在203月份前完成项目申报审批工作。预计项目总投资资金到位时间在204月底。整个项目建设期内，主要完成项目可研报告编制、项目备案、土建及配套工程、人员招聘及培训、设备签约、设备生产、设备运行及验收等工作。
项目发起公司拟设立专项资金账户用于项目建设用资金的管理工作。对于资金不足部分则以银行贷款、设备融资，合作，租赁等多种方式解决。
2.项目原料供应及使用问题
项目产品的原料目前在市场上供应充足，可以实现就近采购。项目本着生产优质产品、创造一流品牌的理念，对原材料环节进行严格把关，对原料供应商进行优选，保证生产顺利进行。
3.项目技术先进性问题
项目生产本着高起点、高标准的准则，拟采购先进技术工艺设备，引进先进生产管理经验，对生产技术员工进行专业化培训，保证生产高效、工艺先进、产品质量达标。
第二部分银行贷款项目建设背景、必要性、可行性
这一部分主要应说明项目发起的背景、投资的必要性、投资理由及项目开展的支撑性条件等等。
一、银行贷款项目建设背景
(一)银行贷款项目市场迅速发展
(二)国家产业规划或地方产业规划
我国非常中国银行贷款领域的发展，国家和地方在最近几年有关该领域的政策力度明显加强，突出表现在如下几个方面：
(1)稳定国内外市场;
(2)提高自主创新能力;
(3)加快实施技术改造;
(4)淘汰落后产能;
(5)优化区域布局;
(6)完善服务体系;
(7)加快自主品牌建设;
(8)提升企业竞争实力。
(三)项目发起人以及发起缘由
……
二、银行贷款项目建设必要性
(一)……
(二)……
(三)……
(四)……
三、银行贷款项目建设可行性
(一)经济可行性
(二)政策可行性
(三)技术可行性
本项目建设坚持高起点、高标准方案，为保证工艺先进性，关键设备引进国外厂商，其他辅助设备从国内厂商中优选。该公司始建于19，20改制为股份有限公司，经过多年的技术改造和生产实践，公司创造出一流的银行贷款工艺和先进的管理技术，完全能够按照行业标准进行生产和检测，其新技术方案的引入，将有效保证本项目顺利开展。
(四)模式可行性
银行贷款项目实施由项目发起公司自行组织，引进先进生产设备，土建工程由公司自主组织建设。项目建成后，项目运作由该公司全资注册子公司主导，项目产品面向国内、国际两个市场。目前，国内外市场发展均较为迅速，市场空间放量速度加快，市场需求强劲，可以保证产品有效销售。
(五)组织和人力资源可行性
第三部分银行贷款项目产品市场分析
市场分析在可行性研究中的重要地位在于，任何一个项目，其生产规模的确定、技术的选择、投资估算甚至厂址的.选择，都必须在对市场需求情况有了充分了解以后才能决定。而且市场分析的结果，还可以决定产品的价格、销售收入，最终影响到项目的盈利性和可行性。在可行性研究报告中，要详细研究当前市场现状，以此作为后期决策的依据。
一、银行贷款项目产品市场调查
(一)银行贷款项目产品国际市场调查
(二)银行贷款项目产品国内市场调查
(三)银行贷款项目产品价格调查
(四)银行贷款项目产品上游原料市场调查
(五)银行贷款项目产品下游消费市场调查
(六)银行贷款项目产品市场竞争调查
二、银行贷款项目产品市场预测
市场预测是市场调查在时间上和空间上的延续，是利用市场调查所得到的信息资料，根据市场信息资料分析报告的结论，对本项目产品未来市场需求量及相关因素所进行的定量与定性的判断与分析。在可行性研究工作中，市场预测的结论是制订产品方案，确定项目建设规模所必须的依据。
(一)银行贷款项目产品国际市场预测
(二)银行贷款项目产品国内市场预测
(三)银行贷款项目产品价格预测
(四)银行贷款项目产品上游原料市场预测
(五)银行贷款项目产品下游消费市场预测
(六)银行贷款项目发展前景综述
第四部分银行贷款项目产品规划方案
一、银行贷款项目产品产能规划方案
二、银行贷款项目产品工艺规划方案
(一)工艺设备选型
(二)工艺说明
(三)工艺流程
三、银行贷款项目产品营销规划方案
(一)营销战略规划
(二)营销模式
在商品经济环境中，企业要根据市场情况，制定合格的销售模式，争取扩大市场份额，稳定销售价格，提高产品竞争能力。因此，在可行性研究中，要对市场营销模式进行研究。
1、投资者分成
2、企业自销
3、国家部分收购
4、经销人情况分析
(三)促销策略
……
第五部分银行贷款项目建设地与土建总规
一、银行贷款项目建设地
(一)银行贷款项目建设地地理位置
(二)银行贷款项目建设地自然情况
(三)银行贷款项目建设地资源情况
(四)银行贷款项目建设地经济情况
(五)银行贷款项目建设地人口情况
(六)银行贷款项目建设地交通运输
项目运作立当地，面向国内、国际两个市场，项目建设地交通运输条件优越，目前已形成铁路、公路、航空等立体方式的交通运输网。公路四通八达，境内有3条国道、2条省道，高速公路建设步伐进一步加快，将进一步改善当地的公路运输条件，逐渐优化的交通条件有利于项目产品销售银行贷款环节效率的提升，使得产品能够及时投放到销售目标市场。
二、银行贷款项目土建总规
(一)项目厂址及厂房建设
1.厂址
2.厂房建设内容
3.厂房建设造价
(二)土建规划总平面布置图
(三)场内外运输
1.场外运输量及运输方式
2.场内运输量及运输方式
3.场内运输设施及设备
(四)项目土建及配套工程
1.项目占地
2.项目土建及配套工程内容
(五)项目土建及配套工程造价
(六)项目其他辅助工程
1.供水工程
2.供电工程
3.供暖工程
4.通信工程
5.其他
第六部分银行贷款项目银行贷款、节能与劳动安全方案
在项目建设中，必须贯彻执行国家有关环境保护、能源节约和职业安全卫生方面的法规、法律，对项目可能对环境造成的近期和远期影响，对影响劳动者健康和安全的因素，都要在可行性研究阶段进行分析，提出防治措施，并对其进行评价，推荐技术可行、经济，且布局合理，对环境的有害影响较小的最佳方案。按照国家现行规定，凡从事对环境有影响的建设项目都必须执行环境影响报告书的审批制度，同时，在可行性研究报告中，对环境保护和劳动安全要有专门论述。
一、银行贷款项目环境保护方案
(一)项目环境保护设计依据
(二)项目环境保护措施
(三)项目环境保护评价
二、银行贷款项目资源利用及能耗分析
(一)项目资源利用及能耗标准
(二)项目资源利用及能耗分析
三、银行贷款项目节能方案
按照国家发改委的规定，节能需要单独列一章。按照国家发改委的相关规定，建筑面积在2万平方米以上的公共建筑项目、建筑面积在20万平方米以上的居住建筑项目以及其他年耗能2000吨标准煤以上的项目，项目建设方都必须出具《节能专篇》，作为项目节能评估和审查中的重要环节。项目立项必须取得节能审查批准意见后，项目方可立项。因此，对建设规模超过发改委规定要求的项目，《节能专篇》如同《环境评价报告》一样，是项目建设前置审核的必须环节。
(一)项目节能设计依据
(二)项目节能分析
四、银行贷款项目消防方案
(一)项目消防设计依据
(二)项目消防措施
(三)火灾报警系统
(四)灭火系统
(五)消防知识教育
五、银行贷款项目劳动安全卫生方案
(一)项目劳动安全设计依据
(二)项目劳动安全保护措施
长高的研究报告篇十七
商业银行在贷款前进行风险评估时，需要项目方出具详细的可行性研究报告，对于国家开发银行等国内银行，该报告由甲级资格单位出具，通常不需要再组织专家评审,部分银行的贷款可行性研究报告不需要资格，但要求融资方案合理，分析正确，信息全面。
北京博思远略咨询公司所编制的银行贷款用可研报告一般来说分为国内贷款版和国际贷款版两个版本。国内版可称为“项目可行性研究报告”，国际版可称为“项目投资及市场风险评定报告”。两个版本编制重点基本相同，侧重项目承办企业资金实力、财务报表、项目投资构成、资金使用计划、财务指标、风险控制、偿债能力等方面，具体目录按照银行要求调整。
360市场研究网特别说明：企业经营规模、盈利能力和清偿实力是可研报告中应重点分析的部分。一般来说更大的规模、更强的盈利能力和清偿实力意味着更容易获得银行贷款。但是企业规模的影响力并不显著,而更能体现出企业质地的盈利能力和清偿实力的变量则较为显著,体现出了银行授信时,更看重企业本身的质地,即盈利能力和企业提供抵押的能力。
灾难性风险：风险发生的可能性很大，一旦发生将产生灾难性后果，项目无法承受
第一章x项目总论
1.1项目基本情况
1.2项目承办单位
1.3可行性研究报告编制依据
1.4项目建设内容与规模
1.5项目总投资及资金来源
1.6经济及社会效益
1.7结论与建议
第二章x项目建设背景及必要性
2.1项目建设背景
2.2项目建设的必要性
第三章x项目承办单位概况
3.1公司介绍
3.2公司项目承办优势
第四章x项目产品市场分析
4.1市场前景与发展趋势
4.2市场容量分析
4.3市场竞争格局
4.4价格现状及预测
4.5市场主要原材料供应
4.6营销策略
第五章x项目技术工艺方案
5.1项目产品、规格及生产规模
5.2项目技术工艺及来源
5.2.1项目主要技术及其来源
5.5.2项目工艺流程图
5.3项目设备选型
5.4项目无形资产投入
第六章x项目原材料及燃料动力供应
6.1主要原料材料供应
6.2燃料及动力供应
6.3主要原材料、燃料及动力价格
6.4项目物料平衡及年消耗定额
第七章x项目地址选择与土建工程
7.1项目地址现状及建设条件
7.2项目总平面布置与场内外运
7.2.1总平面布置
7.2.2场内外运输
7.3辅助工程
7.3.1给排水工程
7.3.2供电工程
7.3.3采暖与供热工程
7.3.4其他工程(通信、防雷、空压站、仓储等)
第八章节能措施
8.1节能措施
8.1.1设计依据
8.1.2节能措施
8.2能耗分析
第九章节水措施
9.1节水措施
9.1.1设计依据
9.1.2节水措施
9.2水耗分析
第十章环境保护
10.1场址环境条件
10.2主要污染物及产生量
10.3环境保护措施
10.3.1设计依据
10.3.2环保措施及排放标准
10.4环境保护投资
10.5环境影响评价
第十一章劳动安全卫生与消防
11.1劳动安全卫生
11.1.1设计依据
11.1.2防护措施
11.2消防措施
11.2.1设计依据
11.3.2消防措施
第十二章组织机构与人力资源配置
12.1项目组织机构
12.2劳动定员
12.3人员培训
第十三章x项目实施进度安排
13.1项目实施的各阶段
13.2项目实施进度表
第十四章x项目投资估算及融资方案
14.1项目总投资估算
14.1.1建设投资估算
14.1.2流动资金估算
14.1.3铺底流动资金估算
14.1.4项目总投资
14.2资金筹措
14.3投资使用计划
14.4借款偿还计划
第十五章x项目财务评价
15.1计算依据及相关说明
15.1.1参考依据
15.1.2基本设定
15.2总成本费用估算
15.2.1直接成本估算
15.2.2工资及福利费用
15.2.3折旧及摊销
15.2.4修理费
15.2.5财务费用
15.2.6其它费用
15.2.7总成本费用
15.3销售收入、销售税金及附加和增值税估算
15.3.1销售收入估算
15.3.2增值税估算
15.3.2销售税金及附加费用
15.4损益及利润及分配
15.5盈利能力分析
15.5.1投资利润率，投资利税率
15.5.2财务内部收益率、财务净现值、投资回收期
15.5.3项目财务现金流量表
15.5.4项目资本金财务现金流量表
15.6不确定性分析
15.6.1盈亏平衡
15.6.2敏感性分析
第十六章经济及社会效益分析
16.1经济效益
16.2社会效益
第十七章x项目风险分析
17.1项目风险提示
17.2项目风险防控措施
第十八章x项目综合结论
第十九章附件
1、公司执照及工商材料
2、专利技术证书
3、场址测绘图
4、公司投资决议
5、法人身份证复印件
6、开户行资信证明
7、项目备案、立项请示
8、项目经办人证件及法人委托书
10、土地房产证明及合同
11、公司近期财务报表或审计报告
12、其他相关的声明、承诺及协议
13、财务评价附表
《x项目可行性研究报告》主要图表目录
图表项目技术经济指标表
图表产品需求总量及增长情况
图表行业利润及增长情况
图表20xx-20xx年行业利润及增长情况预测
图表项目产品推销方式
图表项目产品推销措施
图表项目产品生产工艺流程图
图表项目新增设备明细表
图表主要建筑物表
图表主要原辅材料品种、需要量及金额
图表主要燃料及动力种类及供应标准
图表主要原材料及燃料需要量表
图表厂区平面布置图
图表总平面布置主要指标表
图表项目人均年用水标准
图表项目年用水量表
图表项目年排水量表
图表项目水耗指标
图表项目污水排放量
图表项目管理机构组织方案
图表项目劳动定员
图表项目详细进度计划表
图表土建工程费用估算
图表固定资产建设投资单位：万元
图表行业企业销售收入资金率
图表投资计划与资金筹措表单位：万元
图表借款偿还计划单位：万元
图表正常经营年份直接成本构成表
图表逐年直接成本
图表逐年折旧及摊销
图表逐年财务费用
图表总成本费用估算表单位：万元
图表项目销售收入测算表
图表销售收入、销售税金及附加估算表单位：万元
图表损益和利润分配表单位：万元
图表财务评价指标一览表
图表项目财务现金流量表单位：万元
图表项目资本金财务现金流量表单位：万元
图表项目盈亏平衡图
图表项目敏感性分析表
图表敏感性分析图
图表项目财务评价主要数据汇总表
长高的研究报告篇十八
很多人想通过瑜伽的方法来帮助自己长高，其实这样的观点是不一定正确的。因为能不能长高还要看你的骨骼发育程度怎么样，瑜伽是可以帮助增高的，但是要在骨骼没有完全的封闭情况下。青少年使用瑜伽，可以帮助他们的身高有一定的提升，但是如果是中老年人的话，就很难说了。
为什么说瑜伽可以帮助人们长高呢，因为瑜伽在练习的时候可以活动筋骨，让身体得到以帝国程度的舒展，这样对骨骼发育是很有帮助的，所以瑜伽可以帮助人们有长高。
胜利制气法(卧姿)
增高瑜珈动作胜利制气法可以用两种方法进行练习：1)立姿;2)卧姿。前者效果最佳。然而，第一种方法比较难做到，而第二种方式简单易行。
预备姿势：人要先知道这个练习是分为四个步骤的。通过嘴呼气，通过两鼻孔吸气，屏住吸进的空气，通过嘴呼气。
增高瑜珈动作练习步骤：
1、通过嘴将体内所有气体持续并迅速的呼出。呼气的速度就像吹口哨一样。气体自两嘴唇之间呼出，面部其他组织不动。做这个练习时，身体要保持松驰。呼气时腹部收缩。当所有的气体排出后，马上开始做第二练习。
2、用两个鼻孔慢慢吸气，不要过分急促，在保证毫不费力的前提下，昼多的吸入空气，但不要吸的过量，做个练习时同样要保持身体的放松，吸气时腹部胀起。
3、吸气结束时，屏住气，并作如下动作：两脚尖并拢并向前伸直，绷紧双腿。腹部逐渐向内收缩。两手伸开，整个身体肌肉绷紧到适中的程度。然后保持这个姿势。
初练一周时，这种姿势保持时间3-5秒，第二周或第三周后，可以增强到5-10秒。总之，屏气姿势的持续时间越长越好，但又要以身体感到舒适为原则。
4、姿势持续到所要求的时间后，按照第一节的方法，通过嘴呼气。气息平稳、不断而又有控制的呼出，不要过急。呼气的时候，开始自上而下的放松身体各部位的肌肉。放松胸部，然后依次放松腹部、大腿、小腿和双手。当体内空气呼尽的，全身肌肉应该同时放松完毕。至此，你已经完成了一遍胜利制气法。休息5-6秒钟。
5、休息时候，通过鼻孔吸气和呼气，休息后，按照上述方法重复一遍。
每日练习：第一天练习时，做3遍。第二天为4遍，第三天为5遍，每次练习不要超过5遍，这是每次练习所容许的最大限度。如果有人每天想做两次制气法，那么两次的间隔时间为8个小时。记住，你在使用本方法来试图控制呼吸，这练习是无法操之过急的。清晨和傍晚是我推荐的最好的练习时间。
以上就是向大家解释了关于做瑜伽能长高吗这个问题，相信大家看完之后都懂得是什么原理了。上面还有一种对增高有针对性的瑜伽训练，如果大家有兴趣的话，可以尝试一下。在生活中利用一些普通的运动也是可以帮助增加的。
长高的研究报告篇十九
我的烦恼正是由长高引起的。瞧，随着年龄的增长，身边的好朋友就像春起之苗，“呼呼”地长高，发育得健康丰满。而我的.身高按兵不动。和同学们站在一起，我就像一片大树中的一颗小草，正是心烦意乱呀。
这学期，我已经升入五年级了，可我的身高却只有一米四八。这可急坏了妈妈，她就像唐僧一样，到处取经，然后绞尽脑汁给我制定了“营养餐”和“运动餐”。每天早上，我还没来得及睁开眼睛，妈妈就会逼着我吃钙片、喝牛奶、吃鸡蛋。晚上，妈妈又换着方法给我做各种营养大餐，还非得逼着我全部吃完。她还振振有词地说：“这样有利于长高。”哎，这可真是让我有苦难言。对别人而言，吃饭是享受，可到了我这，吃饭成了任务和折磨。这还不够，为了达到妈妈的期望，我每天都要做很多运动，比如跳绳、打篮球等。现在有些项目我都成为高手了，可是我那不争气的个子，就是不长啊！我真是越来越焦虑了，有时候，我真想大吼一声：“苍天啊，大地啊！为什么我的个子就是不见长啊！”
有一天，我无意中从一本书上看到一段文字，上面说：“青春期的来临，有早有晚，当你还在为自己没有发育而苦恼时，你身体中的一切已经做好了准备，他会像海啸一样突然出现，让你猝不及防。”我兴高采烈地把这句话给妈妈看，可妈妈却不以为意地说：“话是这样说，可谁知道你的身体是否已经做好了准备呢。只有现在不断积累，才有可能有‘海啸’般的成长呀！”听完妈妈的话，我真是欲哭无泪，看来长高这场持久战，我还得继续打下去了！
唉！这个烦恼可真是让我寝食难安！可恶的个子，求求你，你就再长高那么一点点吧！
