总结不仅是对过去的回顾，更是为了更好的面对未来的挑战和机遇。完善写作组织和结构。总结是一种对经验和教训的归纳和总结，以下是一些总结范文，供您参考和学习。

暑假体育锻炼心得与收获篇一

暑期是学生放松心情、调整身体的好时光，而体育锻炼则是暑期生活中不可或缺的一部分。在这个炎热的暑假里，我积极参与了各种体育锻炼活动，收获了许多意想不到的感悟和体会。体育锻炼让我更加坚强，锻炼了我的意志力和毅力，也让我体会到了团队协作的重要性和乐趣。暑假期间，通过体育锻炼，我也更加了解了自己，明白了健康的重要性。体育锻炼成为了我暑假最难忘和有意义的部分，给了我许多宝贵的收获。

首先，体育锻炼让我更加坚强。暑期的体育锻炼活动往往要求我们克服一些困难和挑战，尤其是在高温天气下进行运动，很容易让人感到疲惫和无力。但是面对这些困难，我学会了坚持和毅力。每当身体感到疲惫时，我告诉自己不能放弃，要坚持下去，只有这样才能达到锻炼的效果。通过坚持不懈的努力，我逐渐变得更加坚强，不再轻易屈服。

其次，体育锻炼让我体验到了团队协作的重要性和乐趣。在暑期的体育锻炼活动中，我们往往需要与其他队友一起合作完成各项任务和项目。而在团队中，每个人都有自己的职责和任务，只有相互合作，才能达到最好的效果。在体育锻炼中，我学会了倾听和尊重他人的意见，学会了与队友们共同进步和成长。在团队合作的过程中，我收获了友谊和快乐，让我感受到了团队协作的重要性和乐趣。

同时，我通过体育锻炼更加了解了自己。在暑期的体育锻炼活动中，我发现了自己的潜力和不足。通过和其他同学的比拼和对比，我发现自己在某些方面是有一定天赋的，但同时也有一些不足之处，需要进一步努力和提高。比如，我在某项项目上可能技术不够熟练，身体素质不够优秀，但这并不是让我气馁或者放弃的理由，相反，我会更加努力，提高自己的不足之处，不断进步。

最后，体育锻炼让我认识到健康的重要性。通过体育锻炼，我意识到保持健康是很重要的一件事情。身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的体魄，才能更好地学习和工作。体育锻炼可以增强我们的免疫力，预防疾病的发生，还可以锻炼身体，使我们更加强壮和有活力。只有拥有一个健康的身体，我们才能更好地迎接学习和生活的挑战。

总之，暑假期间通过体育锻炼，我得到了很多宝贵的收获。体育锻炼让我更加坚强，锻炼了我的意志力和毅力。在团队协作中，我体验到了团队协作的重要性和乐趣。通过与其他人的比较和对比，我更加了解了自己。同时，我也认识到了保持健康的重要性。体育锻炼不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种培养意志力和团队精神的方式。我相信，在今后的学习和工作中，我会将体育锻炼的习惯保持下去，更好地发挥自己的潜力，迎接挑战。

暑假体育锻炼心得与收获篇二

暑假是每个学生最期盼的假期，我们可以放松身心、锻炼自己、增进知识。在度过了快乐而充实的暑假后，我收获了很多，不仅在健康、兴趣和学术方面有所提升，还培养了自己的责任心和时间管理能力。

首先，在暑假期间，我注重保持身体健康。每天早晨，我都会跑步锻炼，这不仅增强了我的体力，还改善了我的精神状态。我经常参加各种运动项目，如游泳、篮球和足球等。通过这些锻炼，我不仅意识到了健康的重要性，也培养了自己的毅力和团队合作精神。

其次，在暑假里，我有更多的时间追求自己的兴趣爱好。我喜欢画画，所以我报名参加了一节美术课程。在这个课程中，我学会了用不同的笔触和颜色表达自己的情感。此外，我还加入了一家社区文学团体，我不仅在写作方面得到了锻炼，还结交了一些志同道合的朋友。通过追求兴趣，我不仅提高了自己的技能，还更加了解了自己的兴趣和潜力。

再次，在暑假里，我付出了很多时间来学习。我报名参加了一个数学辅导班，提高了我的数学能力。此外，我还自主阅读了一些名著和科普书籍，这拓宽了我的知识面，培养了我的思考能力。通过这些学习，我意识到知识是无穷的，我要不断努力，才能不断进步。

然后，我还培养了自己的责任心和时间管理能力。在暑假期间，我经常帮助家人做家务，如扫地、洗碗等。我还主动参加社区志愿者活动，帮助那些需要帮助的人。同时，我也制定了自己的学习计划，合理安排每天的学习时间。通过这些实践，我明白了责任和时间的重要性，也意识到了自己的成长和成就是需要通过自己的努力获得的。

最后，在暑假的收获中，我最重要的体会是对生活的感恩和对未来的期望。在暑假里，我有时间和家人在一起，体验着家庭的温暖。同时，我也有机会与朋友相聚，分享彼此的快乐和困难。这些经历让我更加感恩生活中的一切。我也对未来充满希望，我相信通过努力，我一定可以实现自己的目标，成为对社会有用的人。

总之，暑假是收获的季节。通过保持健康、追求兴趣、学习知识、培养责任心和时间管理能力，我在这个假期中获得了很多。这些收获不仅让我更加成熟和自信，也为我未来的发展打下了坚实的基础。我相信，只要我们努力，每个假期都能成为一个充满收获和成长的季节。

暑假体育锻炼心得与收获篇三

我觉得我很幸运，能参加十月7号到七月十号为期三天的澄江三下乡之旅!

七月的天气总是阴晴不定，但是阻挡不了我们前进的步伐。旅途中的各种风光吸引了我的眼球。因为我会晕车，幸好开展活动活动时我已经完全恢复了。

这些天我们开展的活动有：开展讲座，义诊送药，参观澄江的动物化石群，大大力拓了我们的视野，丰富了我们的生活。

我国的医疗条件是不容乐观的求医问药总是很困难的，看病难，吃药贵，在此例上还是很大的。

而我们开展的医疗三下乡，在我看来是有意义的!我怀着好奇、兴奋、激动、积极的形态参加活动。

就拿测量血压而言吧，虽然西诊课本上讲过，实验课上也做过示范。可是还是变得朦朦胧胧的，一知半解。但是这次我真的懂了，感谢这次三下乡活动。

质疑的口气，会使你很难过。毕竟你还是学生，怎么能和老师专家相提并论呢?况且老人家都是从子子孙孙做起的，你也需要经验也需要时间给你磨练啊。

遭遇到别人的质疑，你是不是很委屈呢?呵呵，不是最好的解决办法就是努力做得最好，让别人无可挑剔。

健康是一种财富、美貌、精神、身材、名利化为一身的象征，只有拥有了健康，才能与一切恶势力作斗争。这是我的总结。

看到年老八十多岁的老爷爷看病走路时都很蹒跚，眼神恍惚，馒头银发。耳朵也不好使了，心理很心疼，岁月是一把无情的杀猪刀，终有一天我们也会沦为此种境地，我们也要接受岁月轮回，变老直至消失在地球上。

我一直觉得有个温暖的家、有自己爱的人、和爱自己的人，即使日子过的平淡一点，只要一家人开开心心，健健康康，没什么过不去的坎。所以健康很重要!

跟老师义诊时，听到各种主诉，才明白我们学到的书本知识时如此的贫瘠，而病症的千变万化是我们始料未及的，但是其实还是应该把基础打劳了们才能给病症分清主次。

有时候，中西医都学的我们总是把观念弄混了，都分不清是中医还是西医时就随便拿来，用到头类搞得就像四不像。

中医文化时中华民族的国粹，作为中医文化的传始人，吸收西医学有力的地方，几千年来，我们的国粹时不荣我们忽视的。

暑假体育锻炼心得与收获篇四

暑假终于到来了，对于学生们来说，这是一段自由自在的时间，可以尽情放松和享受。然而，暑假不仅仅是用来休闲娱乐的时光，更是一个培养自己的机会。在度过了一个充实而精彩的暑假后，我收获了很多，这些收获使我受益匪浅。

首先，我通过假期里的读书活动，大大拓宽了自己的知识面。拥有大量的阅读时间，我给自己制定了一个详细的读书计划，并严格按照计划去执行。我选择了一本名著《红楼梦》作为暑假的读书任务，通过自己的努力，我成功地读完了全书。通过阅读这本文学巨著，我领略了其深刻的人生哲理和对人性的深入剖析，提高了自己的思考能力和文学素养。

其次，我还通过参加夏令营的活动，锻炼了自己的实际动手能力和团队合作精神。我选择参加了一次户外探险夏令营，我们在山林间徒步，并且搭建起了临时的野外帐篷。这不仅让我接触到了大自然的美丽风光，更让我学会了如何面对困难和挑战。在这个过程中，我需要与队友紧密配合，在互帮互助中完成任务。通过和其他参与者的交流和合作，我懂得了团队精神的重要性，并且学会了更加自信和乐观地面对困难。

除此之外，我还利用暑假时间参加了一些社会实践活动，拓宽了自己的眼界。我报名参加了社区义工活动，为社区的老人们提供帮助。我们一起聊天、打扫卫生、整理书刊，同时也给老人们带去了欢乐。这个经历让我深刻体会到了奉献和友爱的重要性，并且了解到了社区的重要性和自己在其中扮演的角色。

此外，在暑假里，我还结识了很多新的朋友，拓展了社交圈子。我参加了舞蹈班和绘画班，和我一起学习的同学们逐渐成为了我的好朋友。我们一起分享快乐和困难，互相鼓励，共同进步。通过和朋友们的交流和互动，我收获了友谊和拥抱多样化的社交经验。

通过这个充实而精彩的暑假，我不仅仅收获了知识和技能，更明白了人生的真谛和自己的价值所在。我明白了只有通过不断地学习和努力，才能不断成长和进步，才能取得更大的成就。我也明白了在成长的过程中，友谊、爱和奉献是我们最重要的财富。尽管暑假即将结束，但我带着这些宝贵的收获，满怀着信心和期待，迎接新学期的到来。

总之，这个充实而精彩的暑假给了我很多宝贵的回忆和收获。通过阅读、参加活动、锻炼能力、结交朋友等，我不仅拓宽了视野，提高了自己的能力和素质，更明白了生活的真谛和自己的价值所在。我相信，在未来的学习和成长中，我会更加努力，不断追求进步和完善自我，为实现自己的梦想而努力。

暑假体育锻炼心得与收获篇五

体育锻炼对于维持健康、塑造身材、增强体质、缓解压力等方面都有着重要的作用。通过体育锻炼，我们可以增强肌肉力量，提高心肺功能，增强免疫力，降低患病风险。此外，体育锻炼还有助于调节情绪，缓解压力，提高学习和工作效率。因此，体育锻炼不仅在生理上对我们有益，同时也对心理健康有着积极的影响。

第二段：体育锻炼的身体收获

体育锻炼对身体各个系统都有积极的影响。首先，我通过定期锻炼增加了肌肉力量。在开始锻炼之前，我常常感觉身体力量不足，运动时容易疲劳。但经过一段时间的有计划、有规律的锻炼后，我能够感受到肌肉的增长和力量的提升。其次，我发现心肺功能得到了明显的改善。我可以持续更长的时间进行高强度的运动，而不会感到呼吸急促或气喘吁吁。这些身体的改善不仅让我在运动中有更好的体验，同时也提高了我在日常生活中的自信心和活力。

第三段：体育锻炼的心理收获

体育锻炼对我的心理健康有着显著的积极影响。我发现在锻炼过程中，我能够释放压力，舒缓焦虑情绪。经过一段时间的锻炼，我发现自己在面对问题和困难时更加乐观积极，对待事情也更加从容。同时，锻炼也有助于提高我的专注力和思维灵活性。当我参与体育锻炼时，我能够全身心地投入其中，不再被其他琐碎的事情干扰。这让我能够更好地处理任务和解决问题。

第四段：体育锻炼的社交收获

体育锻炼不仅对于个人有益，也有助于建立社交网络，认识新朋友。在健身房或运动场地，我常常可以遇到一些志同道合的人。我们通过互相鼓励和交流，建立了友谊。一起锻炼不仅让我获得了支持和激励，同时也开拓了我的社交圈子。经过一段时间的锻炼，我发现体育锻炼也可以成为一种社交活动，带给我更多的乐趣和满足感。

第五段：建立持续锻炼的良好习惯

通过体育锻炼，我不仅获得了身体上、心理上的好处，同时也逐渐培养了良好的锻炼习惯。我意识到只有坚持不懈地进行锻炼，才能够收获所期望的效果。因此，我每天都会安排一段时间进行体育锻炼，不论是有氧运动还是力量训练，都会成为我日常生活的一部分。通过持续锻炼，我能够更好地保持身体健康，提高生活质量。

总结：体育锻炼不仅对身体有益，而且对心理健康和社交关系都有积极的影响。通过锻炼，我们可以增强肌肉力量，提高心肺功能，同时也能够释放压力，增强专注力和思维灵活性。此外，体育锻炼还能够帮助我们建立社交网络，认识新朋友。通过坚持锻炼，我们能够建立良好的习惯，保持身体健康。因此，我鼓励每个人都应该参与体育锻炼，从中获得健康和快乐。

暑假体育锻炼心得与收获篇六

暑假即将过去，回首这个充满阳光与活力的假期，我不禁感慨万千。经历了一个多月的自由支配时间的暑假生活，我不仅游玩了身边的风景，还充实了自己的知识储备，融入了社会实践。通过这个暑假的收获与学习，我获得了许多宝贵的体验和心得，也在成长中找到了自己的方向。

第一段：探索美丽的大自然

暑假是一个与大自然亲吻的黄金时光，我选择了旅行与探索，与朋友们一起踏上了旅行的征程。我们前往了一个风景如画的小城，感受了大自然的美丽与宁静。在山林间，我们追逐蔚蓝的天空，呼吸着清新的空气，聆听着鸟儿的歌唱。这些美好的瞬间，让我更加热爱大自然，深刻认识到了生活之中的美丽。这次旅行不仅满足了我的探险欲望，也让我在探索中学到了更多，懂得了感恩与珍惜。

第二段：丰富自己的知识储备

除了探索大自然，我还积极参与到各类学习活动中。我报名参加了学校组织的暑期班，学习了一门新的技能——摄影。通过专业老师的指导，我了解了摄影的基本原理和构图技巧，并通过实践不断提升自己。我收获了更为独特的视角，学会了用镜头捕捉美丽的瞬间。通过这个过程，我不仅学到了知识，也感受到了自己成长的喜悦。同时，我还利用暑假的时间阅读了许多优秀的文学作品，丰富了自己的知识储备，培养了对文学的鉴赏能力。

第三段：走进社会，锻炼自己

暑假也是一个锻炼自己的时机，我选择了找一份兼职工作，体验社会的酸甜苦辣。这份工作不仅让我获得了社会实践的经验，更让我深刻感受到了劳动的辛苦和付出的价值。通过与同事的合作与交流，我学会了团队合作的重要性，并获得了更多的人际交往经验。同时，在工作中也学到了许多实际技能，提升了自己的动手能力和解决问题的能力。这次工作经历让我更加珍惜父母的辛勤付出，也让我深入感受到了社会的多样与复杂。

第四段：陪伴家人与朋友，提升人际关系

暑假期间，我也尽量抽空陪伴家人与朋友。在与家人一起共度的时光中，我深刻意识到亲情的珍贵。在陪伴家人的过程中，我学会了倾听，学会了体谅，也更加了解了家人的期待和关注点。同时，在与朋友相聚的时候，我也感到了友情的温暖与重要性。通过与朋友的交流和相互支持，我不仅拓展了自己的视野，也获得了更多的快乐和激励。这些陪伴与交流，让我更加珍视人际关系的重要性，也让我懂得了与他人的真诚相待。

第五段：总结与展望

暑假的收获心得让我更加成熟和自信。通过探索美丽的大自然，提升自己的知识储备，走进社会锻炼自己，陪伴家人与朋友提升人际关系，我在这个充实而有意义的暑假中找到了自己的成长之路。我深深体会到：只有通过实践与经历，我们才能真正丰富自己，提升自己，让自己更好地适应社会的发展和需求。因此，我将把暑假的收获与心得带入新的学期，继续努力学习和成长，追逐自己的梦想，为将来的人生奠定坚实的基础。

暑假体育锻炼心得与收获篇七

暑假是每年学生们最期待的假期之一，经过一年的学习，大家都渴望有一个放松和充实的暑假，而这个假期也成为了大家增长知识、提高技能的宝贵时间。今年暑假，我也经历了一系列的活动和经历，收获颇多。通过这个暑假，我深刻体会到了勤能补拙、积累是成功的基础、提高自己的主动性等一系列重要的道理和方法。以下是我对这个暑假的收获的心得体会。

首先，勤能补拙。长时间的学习会让大脑疲劳无法继续集中精力，但我意识到只有勤奋努力才能真正提高自己。暑假期间，我制定了每天的学习计划，并严格按照计划进行。每天早晨，我会将自己的学习重心集中在最需要提高的科目或技能上，比如数学和英语。通过一天的系统学习和实践，我的数学和英语能力有了明显的提高。我也意识到，只有通过持之以恒的努力和不断的实践，我们才能最大限度地提高自己的能力和水平。

其次，积累是成功的基础。暑假期间，我参加了一些社会实践活动，比如志愿者工作和暑期实习。通过这些活动，我了解到，知识的学习只是成功的一个必要条件，而实践经验和技能的积累才是真正能够让我们成功的因素。在志愿者工作中，我亲眼见到了许多志愿者通过自己的努力给社会做出了巨大的贡献。在暑期实习过程中，我也学到了很多实践中的技巧和方法。这些经历告诉我，只有在实践中不断积累经验和技能，我们才能真正学以致用，取得更好的成果。

再次，提高自己的主动性。在暑假期间，我充分利用了自主安排的时间，参加了一些兴趣培养班和课外活动。通过参加这些活动，我体会到了主动学习的重要性。在兴趣培养班中，我提高了自己的技能水平，增长了专业知识，丰富了自己的知识面。在课外活动中，我也积极参与组织，学会了有效沟通和团队合作的技巧。这些经历告诉我，只有积极主动地投入学习和活动，我们才能真正发挥自己的潜力，提高自己的能力。

最后，与他人的交流与合作。在暑假期间，我积极参加了一些社交活动，与不同的人进行交流和合作。通过与他人的交流，我发现了自己不足之处，并获得了他人的帮助和建议。与他人的合作也让我学会了团队合作和协调沟通的技巧。通过这一系列的交流和合作，我不仅收获了知识和技能的提高，还培养了自己的领导能力和团队精神。

总之，通过这个暑假的经历，我深刻体会到了勤能补拙、积累是成功的基础、提高自己的主动性以及与他人的交流与合作的重要性。这些都是我宝贵的收获。我相信，在今后的学习和生活中，这些收获将成为我前进的动力和支持。

暑假体育锻炼心得与收获篇八

暑假是学生们等待已久的假期，是他们追求自由、放松身心的时间。每个人都希望度过一个充实而有意义的暑假。我也不例外，今年的暑假，我经历了许多有意义的事情，收获了许多宝贵的经验和体会。

首先，我参加了一次社会实践活动。在这次实践中，我到附近的社区做志愿者。我和几位同学一起为社区居民提供一些帮助，例如帮老人买菜、陪他们聊天等。通过这次实践，我深刻体会到了助人为乐的快乐。当看到一位孤寡老人笑容满面时，我感到一种满足感涌上心头。这次经历不仅让我学会了关心他人，还培养了我的责任感和爱心。

其次，我利用暑假时间进行了一些读书和写作。我选择了一些优秀的文学经典读物，并且写了一些读书心得或是自己的感悟。通过阅读和写作，我发现自己的思维和表达能力有了较大的提升。我也更加深入地了解了一些文化和历史知识。读书不仅丰富了我的内涵，还培养了我的独立思考和创造力。

另外，我也利用暑假时间学习了一项新技能——绘画。以前，我对绘画并没有太大的兴趣，但是通过朋友的介绍，我发现绘画可以成为我打破常规思维的一种方式。在学习绘画的过程中，我尝试了各种各样的绘画技巧和风格，发现每一种都有其独特之处。绘画让我更加专注于细节，培养了我的观察力和细致性。通过不断的练习和探索，我逐渐提高了我的绘画水平。

此外，我还报名参加了一次英语培训班。英语一直是我觉得比较薄弱的科目，所以我希望通过这次培训班提高我的英语能力。在培训班中，我通过和其他同学的互动交流，加深了我的英语口语能力。老师的专业指导和耐心讲解也让我对英语产生了更大的兴趣。通过这次培训，我不仅提高了我的英语能力，还建立了新的友谊。

最后，我还利用暑假时间参加了一次暑期夏令营。在夏令营中，我结识了来自不同地区的朋友，我们一起参加了各种户外拓展活动，例如攀岩、射箭等。这些活动不仅让我放松身心，还让我更加懂得团队合作的重要性。通过和伙伴们的互相支持和鼓励，我坚持完成了每一个任务，这让我更加自信和勇敢。

通过这个充实而有意义的暑假，我收获了很多。我发现助人为乐的快乐、读书写作的乐趣、绘画带来的创造力、英语培训班的进步以及暑期夏令营的友谊都是无价之宝。暑假的收获不仅仅是一段美好的回忆，更是我成长和发展的重要经历。我相信，这次暑假的收获将会陪伴我一生，并且在将来的学习和生活中发挥着积极的作用。

暑假体育锻炼心得与收获篇九

怀着一份激情与一份求知的学习态度，在这次暑假之中，通过学院引导，我们一行六人组成了一个团队，进行了一次暑假社会实践活动，受益颇多。

此次活动是在与__基金会合作展开的，为帮助改善婴幼儿营养状况，友成企业家__基金会、___、___和__共同基金日前合作启动了一项可持续性创新型“公益性社会项目”——“婴幼儿辅食营养起跑工程”。根据指导老师的推荐以及自身愿望，我们组团和公益基金——壹基金合作进行这次的社会实践项目活动。

通过社会实践，可以锻炼各位成员，提高其综合素质，积累更多的社会实践经验，为其走向社会奠定基础。同时，在实践中教育我们，提高其思想素质，是青年健康成长，积极投身于社会主义现代化建设。

接下来，我将从具体的方面进行一次深刻的社会实践活动总结。

第一，活动准备。此次活动在双方的精诚合作之下，活动的前期准备充分。主要表现在这几个方面：

首先，活动能够按时按点展开，没有出现浪费时间的现象。就时间效率来说，可以算得上是的高效率。我想这一点对我们以后的学习与工作来说，显得极其重要。毫无疑问，现代社会是一个与时间追逐的社会。精确时间到点是许多的职位的必要条件。

其次，活动的材料各个方面准备充分。没有出现材料缺乏，或者是材料的不科学选择与搭配。此次活动材料符合实践活动地方的客观实际，村民能够一看就懂，同村民自身的利益息息相关。基于这一点，对于每一份的信息采集，村民都极力配合，能够采集到最真实的第一手材料，为以后的活动展开提供了针对性的感性材料。马克思主义等先进理论告诉我们，“一切从实际出发”，通过活动的最真实感受，团队的每一位成员都会在以后的学习与生活之中，真正做一名务实的先进青年，受益终身。

再次，活动前对每位成员都进行了一次活动开展的前期培训工作。这点最集中表现在每一位队员开展工作时，都能一步到位，大大提高了工作效率。启发了每一位队员在以后的日子，必须积累丰富的经验。开展每一次的工作，都要提前进行培训，让自己最快投入到工作之中。在这里，受益不仅是自己，还包括与你合作的伙伴和工作对象。

最后，活动在人员的安排与沟通上恰到好处。此次人员搭配由双方共同组成，本地的人员与外地人员有机搭配，收到了良好的效果。本地的人员能够在信息采集过程之中，发挥其“主人家”的优势，能够用本地的风俗习惯、语言以最快的方式采集到有效信息。外地人员对需要采集的内容以及介绍最为熟悉，能够把实践活动的具体要求及活动规范性进行监督。同时，外地人的到来，能够给活动地点的村民以新鲜感，通过外地队员的介绍风土人情，使更多的村民参与到活动之中。

第二，实践活动过程。本次社会实践活动总共有五个子项目。

首先是对婴幼儿的健康体检。由于经费及时间有限，此次活动没有请专家进行体检。但是，为弥补这点，这次实践活动在每一个乡村的村卫生室或者经过卫生室与村委会协调进行。接受采访的每一位村民都是该卫生室负责的家庭。在卫生室或者居委会，先经过一系列的问题调查，确定初步检查的对象名单，然后交由专人负责登记，接受检查。通过调查，可以看出，绝大多数的问题出在村民的饮食习惯。例如，饮食的无规律性，不仅仅是因为农民在农业活动之中，农业生产没有具体的有序规划或者是抢时机进行生产，进而造成三餐无规律，存在暴饮暴食的现象。

活动之中，每一位队员经过一系列的例子，充分认识到了一个良好的饮食习惯对人的身体健康的重要性。在平时的学习与生活之中，许多学生为一时的好玩或懒惰，或忙于某件事情，从而“废寝忘食”。不难在生活之中看出。许多疾病的产生都来自于不良的饮食习惯，如结石，结核等，挑食厌食，喜欢吃“垃圾”食品与和过多的碳酸饮料，得肥胖症或是长许多本可以避免的痘痘等等。通过对婴幼儿的健康体检，必须认识到好的习惯要从小养起，否则拖得时间越长，改正的困难就越大。

紧接着是走访需要受助的群众。本次社会实践活动，因各位成员的时间安排和合作方的时间上客观限制，走访需要受助的群众主要通过居委会进行。负责此项的活动的队员通过在居委会资料查询和干部群众的介绍与推荐，确立了一大批需要受助的家庭名单。

再次，是活动的热线接待。本次的热线接待主要由与我们合作的____基金会负责，通过我们在晚饭后的闲聊，我们可以知道大多数村民关心的是哪种品牌奶粉之类的最适合婴幼儿喂食，他们基本上不关注价格的高低，更多的是关注质量问题。这充分说明在经济条件越来越好的前提下，更多人的饮食习惯不断趋于良性循环。同时，我们可以发现，良好的服务态度是热线电话快速取得有关信息的重要保障。与人沟通的技巧，是我们每一个队员在以后的日子里重点培养的能力之一。

最后，是问题的搜集，由于时间有限和活动之前的临时调整，本次主要通过填调查问卷的方式进行采集。本次共采集了一百多份调查问卷，全部是通过带队老师检查过后的合格问卷。从在问卷调查的过程之中，我们可以看出不同人的工作效率：与人沟通能力强的队员在很短的时间内就能够完成一份调查问卷，善于解说的队员也是一样的，本地的队员比外地的队员更容易完成一份问卷……现代社会，人际关系的良好处理是事业取得成功的重要保障，你可以什么都不会，只要你会用人才，一样能够取得胜利。每一位队员在进行问卷调查之中都付出辛勤的劳动，但是每一个人更收获了锻炼自己的机会，学习到了许多在课本上无法学到的做人处事的道理。

不过本次的调查问卷存在一个很大的缺陷，就是问卷过于冗长。一份调查问卷有22页，这给队员出了一个巨大的难题，刚开始一份调查问卷平均花费接近一个小时，严重降低的工作效率。也由于时间过长，许多的受访者在信息采集到一般时都采取放弃的态度，这给调查人员出了难题。不过，在每一位队员的努力之下，绝大多数的问卷都顺利完成。就问卷本身而言，的确是一份高质量的问卷。但是，所涉及的问题有些过于繁琐，给人以厌倦的感觉，许多的受访者在遇到此类问题是存在不耐烦的现象。这启示我们在以后的进行类似调查时必须充分考虑调查对象的客观实际，从实际出发，展开有关的活动。

第三，活动的经费。本次活动的经费基本上是零投入。所有的费用都由由__分基金会和___公司支付。于我们团队而言，更多的是支付自己的花销。

第四，活动的结果。本次社会实践活动基本上取得预期效果，达到预期的目的。

(三)学习广大群众艰苦朴素的生活作风与为家人幸福而不断拼搏的品质;

(五)关注基层发展，促进地区稳定，积极为构建社会主义和谐社会做贡献，积极为地区建设献言献策。

第五，其他方面。本次活动虽然取得可嘉成绩，但存在一定的不足之处。

首先是活动的宣传不够。原本打算借助以基金分会和___公司进行宣传，但他们在活动的宣传上受经费所限，宣传方面基本上没有取得好的效果。这是本次活动的重要不足之处。

其次是活动的时间安排存在一定的问题。本次活动人员分成了两组，两个时间段进行的。当然，这与合作方前期活动准备不足有关。

再次，活动之中存在处理突发事件的能力不足。如遇到有人误解宣传活动宗旨时，反应速度过慢，导致某一时间段全体工作人员处于闲置状态。

最后，活动的地域有点过大，不够深入。虽然涉及到了所有的项目，收到预期的效果。但在此基础上还可以进一步开展工作，取得好的效果。

这是我们团队第一次与社会组织合作，它所取得效果，积累的经验，将为我们以后的更多合作作为借鉴，取得更大成功。

暑假体育锻炼心得与收获篇十

暑假对于学生来说是一个充满机会与挑战的季节，而体育锻炼无疑是一个值得尝试的选择。在暑假期间，许多学生都会选择参加各种各样的体育活动和运动比赛，以保持身体健康和锻炼自己的身体。本文将分享我在暑假体育锻炼中的心得与感受。

第二段：体育锻炼对身体的好处

在体育锻炼中，我们能够从多个方面受益。首先，体育锻炼可以促进血液循环，提高人体免疫力和代谢水平。其次，体育锻炼可以帮助我们减轻压力，保持心情愉悦，从而更好地完成学习和生活。此外，体育锻炼还可以提高我们的身体素质和协调能力，提高我们的体育运动水平，帮助我们成为更好的运动员。

第三段：我的暑假体育锻炼经历

对于我来说，这个暑假是我参加体育锻炼最多的夏季之一。我选择了参加自行车俱乐部和攀岩比赛，以及进行网球和篮球训练。这些活动都让我感到非常充实和愉快。通过这些活动，我不仅锻炼了自己的身体，还结交了很多朋友，并取得了一些不错的成绩。

第四段：我得到的收获

通过这个暑假的体育锻炼，我收获了很多。首先，我认识到了运动的重要性，体验到了体育锻炼对身体和心理的双重好处。其次，我不再对体育运动感到排斥，反而很有兴趣，想要在其中不断取得进步和突破。最后，我意识到积极运动也需要良好的时间安排，每个人都应该根据自己的实际情况去制定自己的运动计划。

第五段：结论

综合来看，暑假体育锻炼对于学生而言是一种难得的机会，可以让我们尝试不同的运动项目，探寻自己的兴趣点，提高自己的身体素质。通过此次体育锻炼，我不仅成长了许多，也体验到了好运动的力量，我相信，身心俱健的体魄将成为我追求幸福生活的一个重要资本。

暑假体育锻炼心得与收获篇十一

暑假，是学生们期盼已久的时光，同时也是一个充满机遇和挑战的时间。对于很多学生而言，暑假是一个极佳的机会去提高自己的知识水平。读书是一个很好的途径，通过阅读，不仅可以打发无聊的时光，还能够增长人的见识，拓宽视野，提高思考能力。接下来的这篇文章，将讲述我在暑假读书中所获得的心得体会。

第二段：提高阅读效率

阅读的效率是考验一个人能否进行有效学习的一个重要因素。在过去的暑假里，我惊讶地发现我并不能有很大的效率去阅读。经过思考和尝试，我发现要想提高阅读效率，需要有一个明确的目标和计划。在阅读之前，首先应该明确阅读的目的是什么，通过思考我们才能更好地去理解和掌握知识。另外，还应该在每日中留出特定的时间去阅读，这样可以逐步提高阅读的速度和效率。

第三段：拓宽视野

阅读不仅能够提高阅读效率，还可以拓宽我们的视野。在过去的几个月里，我阅读了各种各样的书籍，从小说、诗歌、历史，到社会科学甚至是自然科学等各种专业性书籍。这些读物扩展了我对于不同事物、不同文化习俗的认识和理解。通过阅读，我们可以了解其他人的生活方式、习惯，也可以了解不同国家之间的文化差异，拓宽我们的视界和眼界。

第四段：提高思考能力

阅读还可以提高我们的思考能力。通过阅读不同领域的书籍，我们可以学习到其他人的思考方法和思考方式，甚至可以启发我们去思考一些新的问题和问题解决方法。同时，阅读还可以培养我们的思考深度和广度，从而更好地解决问题和应对挑战。

第五段：总结

通过这个暑假的阅读，我不仅提高了阅读效率，拓宽了视野，更重要的是提高了自己的思考能力。在未来的学习和发展中，这些技能都将会对我的成长起到重要的作用。因此，读书是一种极好的习惯，我们应该时刻保持并将其发挥到极致。阅读无疑是一个让人快乐而充实的活动，我真心希望很多人都能够在阅读中获得真正的收获和快乐。

暑假体育锻炼心得与收获篇十二

随着现代生活节奏的加快，很多人的身体健康都会受到很大的影响，尤其是青少年，缺乏体育锻炼的情况更为严重。暑假是一个很好的锻炼身体的时间，我个人在这个暑假中也有了一些体会和感受。

第一段：锻炼的意义

体育锻炼的意义远远不止于是为了身体健康，更是一种精神上的满足。在锻炼的过程中，我们需要克服的不仅仅是身体的极限，还包括心理上的坚持和耐力。因此，经常锻炼的人往往能够拥有健康的身体和健康的心态，使我们在生活和工作中更加有自信和干劲。

第二段：锻炼的方式

在这个暑假中，我不断地尝试着各种不同的锻炼方式。跑步是我最常做的一项运动，每天早晨起来先跑上半个小时，使我的心和肺能够更好地适应锻炼。同时，我也尝试着去健身房锻炼器械，增强肌肉。此外，我还抽出时间去打篮球和羽毛球，这不仅可以锻炼身体，也可以认识新朋友。

第三段：锻炼的注意事项

体育锻炼虽然有利于身体健康，但是一定要注意安全，要根据自己的身体条件合理安排运动方式和运动强度。尤其是在炎热的夏季，一定要注意补水和避免中暑。此外，我们应该着重休息，不要让自己过度疲劳。

第四段：锻炼的效果

在这个暑假中，我深深地感受到了体育锻炼的效果。每天起床时充满了活力，精神状态很好，心情也更加积极。同时，我的肌肉力量也有所增强，耐力也提高了不少。总的来说，锻炼的效果还是很明显的。

第五段：锻炼的坚持

体育锻炼离不开坚持，这是一个长期的过程，需要时刻保持自我激励和毅力。在平时，我们可以向身边的人求助，找到自己的锻炼方法和喜欢的运动，也可以加入某个运动俱乐部，与更多的人一起训练。

总之，体育锻炼是一种非常重要的生活方式，它可以增强我们的体质，提高生活品质，增强我们的意志力。希望广大学生在日常生活中坚持健身锻炼，让我们的身体更加健康！

暑假体育锻炼心得与收获篇十三

过一个多月的紧张而忙碌后，这次广州市‘蚁族’的调研终于搞一段落了;回想这一个多月经历，深感研究的不易，初涉社会的艰辛，感觉就是给自己上了一堂人生的课;使我对社会有了进一步的认识，成长了许多。

从7月初开始，我们团队一共7人分工查资料、确定研究相关量表、实地考察广州市内‘蚁族’聚居地和联系相关负责人。经过将近10天的准备，我们正式开始了本次的调研，我们选择广州市内的赤沙、棠下、上社和岑村四个地区为调研的地点进行抽样调查。

以赤沙、棠下作为调研的起点，我们分为两组，以社区居委会为重点，以期找到调研的突破口。然而由于事先对困难的估计不足，第一天的调研困难重重，居委会没有上班，我们只能自己摸索着寻找调研的对象。我们先试着接触房东，以期望得到房东的允许，进入房屋进行调查，然而，在棠下只有很少的房东居住在出租屋附近，加上我们去的时机不对，处于上班族工作时间内，因而调查的目的再一次落空;于是我们再想些可行的办法，在一些人流量大的地方是可以找到被试呢，然而经过两天的调研，事实证明这个办法也是行不通的，两天下来在棠下只发放问卷二十多份无效问卷就近十份，赤沙收回问卷二十多份，经过分析我们发现人流量多的地方，人员却比较复杂，调查起来并不容易。

第三天的时候，居委会已开始上班，我们又把重点放在了居委会身上了，经过沟通我们先后找到居委会，然后到棠下派出所找相关负责人签字，再回来联络居委会，然后居委会负责人带我们找到一些房东，以他们的出租屋作为调查的起点，在棠下我们调查了五天，共发放问卷有七十多份。调查的难度没有之前的那么大，但我们的调查只能在下午下班后八点以后开始，然后一个一个敲门进去发放问卷收回问卷，我们的所见发现棠下的蚁族群体居住条件没有想象的那么差，与以前的调查一致，以男性为主，大专院校的占大多数;最后要到晚上十点多打车回去。之后，我们在上社的调研，由于没有与居委会和出租屋管理中心协调好，只好自己在小巷里面摸索，我们曾出现找不到出口的情况，最后在当地人的帮助下走了出来，后来我们联系了一个房东，我们可以再他的出租屋里面免费调查，就这样在上社的调查进行了一个星期，发放问卷一百多份;在岑村，经过反复的沟通协商，最后出租屋管理中心同意我们在他们查房的时间进行调查，这样我们获得了在岑村的问卷。

就这样，每天玩出晚归进行调研，第二天输入收集的数据，经过近一个月的调查，我们获得了所需要的数据，并对一些人员进行访谈，以期获得进一步的资料。期间，有被拒绝过、嘲讽过和吓唬过，但最重要的是我们获得了广州市蚁族群体心理状况的第一手资料，我们看到了他们向上的精神面貌。

调研的过程，我们感觉到广州市的‘蚁族’群体并不像之前对北京市的调研那样糟糕，与他们居住的城中村比较拥挤的道路和杂乱的住宅分布相比，广州市的蚁族群体居住室内条件相对好一些，他们的经济条件也没有想象的那么差，他们是一群现实、有理想、为了自己的理想而坚持奋斗的向上的群体。

暑假体育锻炼心得与收获篇十四

从小到大上了12年半的体育课，都是大家一起学习统一内容，当我知道从大学第二学期开始就可以自己自主选择体育课了，我十分兴奋。这次供我们班选择的内容有木兰扇、网球、篮球和滑冰。我学过舞蹈，所以木兰扇对我来说是最简单易学的。但是我没有选择它，而是依然选择了滑冰。

我生长在北方，冰并不陌生，基本上每年冬天都会到可以滑冰的水面上玩耍。小时候是坐小冰车，长大后就滑冰刀。我很喜欢银装素裹的城市，喜欢雪，喜欢冰，喜欢滑冰，喜欢冰上的运动项目。我是那般喜欢滑冰，但从来没有机会让我正式学习，这一直是我心里的一个遗憾。现在可以在大学里完成这个愿望，我愉悦的心情真的难以言喻。

初次上课，老师很和蔼的和我们讲解着这个学期体育课的各项要求与规则。我十分期待冰上的体育课。由于场地原因，我们连续去了两周体育馆都没有滑到冰，说实话心里是不情愿也不乐意的，但是没办法，只能等待。

在后来一些日子里，我听到了关于我们班不好的传言。因为只有11个同学，所以有人说我们班可能会解散，我们这几个同学要各奔东西了。怀着忐忑的心情终于等到进冰场上课了，老师确认说我们班不会解散，我一下子就释怀了。因为喜欢滑冰，所以早在上学期我一知道这里有冰场，就已经办过滑冰卡来滑过了。不过和老师同学一起来上滑冰课的'感觉和自己来完全不一样。冰场还是那个冰场，气氛却完全不同了。之前我是看教小朋友滑冰的教练怎么滑然后默默跟着学，而现在有老师专门指导我了。就像没有依靠的流浪儿找到了妈妈一样。我在冰上不会摔倒，但是滑起冰来完全没有技巧可言。老师很仔细的教导我，很耐心的看我滑，老师给我最贴心的指导：“屈膝，身体微微前倾，重心放在左脚上，单脚支撑”。通过和老师学习，我已经会压步了，也可以较快速的滑起来了。虽然在速度较快的时候我还是不太敢压步转弯，重心的掌握也不够好，但我相信通过不懈的努力和练习，我渐渐就能很优美的压步转弯了。

这一学期的滑冰课可能只是我大学生活中的简单一笔，但它将成为我一生美好的回忆。