人们通过阅读书籍可以开阔眼界，丰富知识。如何培养良好的学习习惯？以下是一些精选的总结样本，供大家参考和学习。

远离手机心得篇一

现在这个高科技的时代，手机是必不可少的，它方便我们上网，有着种种用途，无聊的时候也可以玩个游戏娱乐一下。可是，当世界变成全部人玩手机的时候，你是否还觉得重要。小编为大家整理了让手机远离校园演讲稿，欢迎大家阅读。

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

如果要你只选一件物品伴你独自周游世界，你会选择什么?一个漂亮的百音盒、一盒美味的饼干、一只精致的口琴、一本有趣的书……可选的有成千上万种，但我要选择一部手机。

是的，我确定。我要让它成为我旅途中的伴侣。我要让它成为我的方向盘，将我引出千回百转的迷宫;我要让它成为我的娱乐项目，解除我生活的压力;我要让它成为我的百科全书，解开我所有的困惑;我要让它成为我的生活妙招，教我不占空间地叠衣服、正确清洁物品……它真像你人生的导师。

不知该走哪条路到目的地时，一个导航，引领你走出困境;不知如何清理车厢、座板时，一个视频，教会你生活的诀窍;当你觉得乏味、无聊时，一个小小的游戏、一篇搞笑的文章、一幅好玩的漫画，都是你的减压神器;一个很大的百度文库，解开你所有的疑问。手机的用处还有很多很多，它不仅让你感到生活的乐趣，还让你找到世界一端的另一个全新的自己。

一部完好无损的手机，就像夏日里一杯清凉的绿茶，也是冬日里一壶陈年的佳酿;一部崭新的手机，就是你的朋友，就像你的家。在这个新一代的信息技术世界里，手机在你的生活中是必不可少的一部分，也是你知心的好伴侣。

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

“小麦面包饺，喜色上眉梢……”在喧嚣的爆竹声中，新年的脚步也慢慢近了。但是，随着时代的发展，年味却越来越淡，慢慢的被以手机为首的电子产品淹没、吞噬。

在很多人看来，过年的几天假期是劳累了一年的自己放松休息的时间。于是便心安理得的把自己扔进电子产品的漩涡中，便再也无法自拔。走到哪都随身带着部手机，不知道是自己依恋手机，还是手机控制了自己。

而他们不知道的是，在老家的父母在他们没能回来看望自己的时候，就盼望着，子女们能腾出点时间来多陪陪自己。好不容易才过个年，盼来的却是充满冷漠的手机与ipad。这样的年，还有曾经属于她的意义与年味吗?答案肯定是否定的。

在我看来，手机也只是人们生活中的助手罢了。它不是我们的全部，在过年这个团聚的时候更不能让它冲淡了年味。不要自以为是手机的主人就自作聪明，最后被手机控制，散了亲情，疏了关系，得不偿失。

所以，听一句劝告吧。在这辞旧迎新的佳节里，放下手机，多陪陪爱的人。

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

随着科技的发达，手机成为了市场上热潮的商品。全国人均大约拥有0.945部手机，可见，手机与我们已经变成了十分普遍的通讯工具，对于大多数人来说手机已经变成了必不可少的娱乐及生活设备。

前段时间，有一条网络新闻，是关于三个人和手机，描述了他们在过马路时都目不转睛的看着手机，没有一个人注意观察信号灯的变化和来往车辆的情况。结果三人均被正常行驶的汽车撞飞，一人当场死亡，一人重伤，另一人抢救无效身亡。这是一起因沉迷于手机而忽略了安全的事故，令人感到痛心，同时也为逝去的两位年轻的生命感到惋惜。

目前，有相当一部分人像上面的年轻人一样，沉迷于手机，无法自拔，主要表现为：只要有时间就拿出手机，睡觉前要看手机，早上一睁眼就要玩儿手机，无论何时、何地，都会不自觉的拿出手机，好像微信朋友圈里总是有看不完的消息。这其实并不是一种正常现象，而是一种病，这种人就是我们俗称的“手机控”。我有时“机不离手”，偶尔闲暇在家，我也会打打游戏消磨时间，可手机的用途不止如此，手机对我的吸引力也不止如此。我每周末都要去打一次篮球，手机刚好派上用场，我一边打篮球一边听音乐，十分惬意，音乐也多种多样，或伤心忧郁的、或自由奔放的、或摇滚暴躁的、或舒缓欢快的……可我的好奇心还是没有得到满足，继续在手机的茫茫大海里遨游，微信使我认识了很多朋友;qq使我知道了同学们的课余生活;微博使我成为了许多明星的粉丝……但我有时会在打游戏的时候时间过度，虽然没有他们那么严重，但也可以称得上是“手机控”。

“手机控”的危害很大，很多人就是因为手机视力急剧下降，并且颈椎严重变形，有瘫痪的危险，并且有很多虚假信息在网上流传，很容易误导他人，而且长时间看这种碎片化的信息很容易使人注意力不集中，有些人沉迷于手机游戏无法自拔，甚至有猝死的现象。

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

回到家，发现妈妈也在那沙发上躺着玩手机，她居然说：“啊!你们怎么那么快回来啦?我还想着打完这场斗地主后再告诉你们家里没米了要出去吃呢!”我听完差点晕倒，一整天妈妈都在家，她昨晚肯定又是玩手机玩到三更半夜才睡觉，致使今天早上她睡懒觉了，早餐都是我自已去小卖部买个面包吃的，就算睡懒觉也最多睡到八九点左右起来了，可她却玩手机玩到现在!可怜的我刚爬完五楼又得下楼出去吃。

刚到饭店，妈妈就去问老板有没有wifi，在吃饭的时候也边玩手机边吃饭，爸爸起码好点吃饭不玩手机。吃完后，我回到家已经中午一点零八分了，我只能睡四十分钟又得起床去学校了。

不过我真的觉得我妈真的是个手机忠实粉丝了，不过我觉得还是应该跟妈妈讲清楚，因为有一次在中秋节，我爷爷过世了，家里只有奶奶、堂姐、堂弟、我弟、和我爸我妈，所以没有之前那么热闹了。在奶奶还在里面炒一些调味料的时候，应该拿碗拿菜出餐桌了，而我妈妈却躲在她以前的房间里玩手机，最后当然还是我去拿碗筷的了，之后姐弟拿菜。

不过，吃完饭后，妈妈却拿着她的手机给我们拍照或者和奶奶自拍，这次，妈妈的手机用对了，留下了这温馨又美好的时刻。

生活的方方面面也许都需要手机，但是不要让手机控制我们，我们要控制手机。

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

我的爸爸有一大特点--那就是“手机控”。

我的爸爸每天早晨起床，要做的第一件事就是拿手机，一上厕所，就进去很久，而且把手机也带进去，可以说是机不离手。你看，他是不是手机控?如果你认为不是，就请你继续听下面的故事吧!晚上，爸爸一回家，鞋子一换，换完了就坐在沙发打开手机，看起了小说，不一会儿，就看得津津有味的，谁叫都不搭理。你们看，现在你们还觉得他不是手机控吗?各位，你们看他完全享受着，沉浸在手机的世界里。我的爸爸每周每刻每分每秒手上都拿着手机，无时无刻，仿佛害怕他的手机会被偷走似的。

当然了，我爸爸拿手机也是有那么一点好处的，比如：有一次，有一个单词我不会读，也不知道它的意思，可以用两个词儿来说--无能为力和一头雾水。爸爸就拿起手机，二话不说，帮我查单词。

当然，我的爸爸也经常给我和妹妹或者全家人拍照，给我们记录了欢笑、快乐，也记录了我们的成长。从这来看，我的手机控老爷也做了不少好事呢!

我爸爸的生活永远离不开手机，假如一天，爸爸一天不拿手机了，他一定会狂叫：“手机呢?去哪了?”

远离手机心得篇二

随着科技的飞速发展，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。然而，对于孩子来说，过度使用手机带来的负面影响是不可忽视的。近年来，越来越多的研究表明，过度使用手机对孩子的身心健康有着严重的伤害。因此，为了孩子的健康成长，我们应该努力让孩子远离手机，给他们一个清净的成长环境。

第一段：

首先，过度使用手机会对孩子的眼睛造成伤害。现在的孩子离不开手机，他们通常会长时间盯着手机屏幕玩游戏或者看视频，这会导致近视和眼睛疲劳。长时间在手机中度过，不仅让孩子们眼睛变得敏感，而且缺乏眨眼，进一步加剧了对眼球的压力。因此，让孩子远离手机，保护好他们的眼睛健康，是十分重要的。

第二段：

其次，过度使用手机会影响孩子的身体发育。久坐不动是孩子玩手机的常态，长时间低头看手机屏幕不仅会导致颈部和脊椎的问题，也会使孩子们的肌肉变得松弛和萎缩。此外，经常性地保持一个不良的坐姿，还会影响到孩子的胃肠功能和血液循环。对于孩子来说，多运动才能促进骨骼强壮，提高免疫力，而过度使用手机往往会让孩子陷入长时间宅在家的状态。因此，远离手机，积极参与运动，有利于孩子的健康成长。

第三段：

再次，过度使用手机会影响孩子的社交能力。孩子们过多地凭借手机和网络社交，减少了与现实世界的交流。他们变得沉迷虚拟世界，忽视了与周围人的交流和沟通。而与同龄人和家人的互动是培养孩子社交能力的重要途径，它能够让孩子学习如何理解、尊重和合作。因此，限制孩子使用手机的时间，鼓励他们参与实际的社交活动，是促进孩子社交能力发展的重要策略。

第四段：

此外，过度使用手机还会对孩子的学习产生负面影响。太多的时间花在玩手机游戏或看视频上，会让孩子分心，无法集中精力学习。而且，手机带来的信息过多，容易分散孩子的注意力，影响他们的学习效果。学校课业的疲惫与手机游戏的刺激之间的冲突让孩子难以平衡，进而导致学习成绩下降。因此，让孩子从小养成良好的学习习惯，远离手机游戏的干扰，是保证孩子学业有成的关键。

第五段：

综上所述，孩子远离手机是十分必要的。过度使用手机会对孩子的身心健康产生严重的伤害。为了保护他们的视力、身体发育、社交能力和学习效果，我们应该限制孩子使用手机的时间，并鼓励他们参与更多的户外活动和交流。只有这样，我们才能给孩子一个清静的成长环境，让他们健康、快乐地成长。让我们共同努力，确保孩子从小远离手机的负面影响。

远离手机心得篇三

在当今社会，离开了手机便不知所措。无论是上学、上班、休闲还是睡觉，手机就像一个贴身的伴侣，从未离开。但是，我们的生活是否真的需要如此依赖手机呢？手机虽然带来了很多便利，但是也对我们的身心健康造成了很大的负面影响。而我们可以选择另一条路——远离手机，阅读好书。

阅读好书是一种愉悦的心情。与手机玩游戏或翻阅社交媒体不同，阅读好书可以让我们进入一个全新的世界，去感受故事中的情节、描写和思想。这些文字激发了我们对于生活、世界和人性的探索和思考，帮助我们更好地认识自己、遇事冷静思考。

远离手机不仅能够让我们更好地享受阅读的乐趣，还有很多实际的好处。首先，放下手机可以让我们更好地把握时间。我们每天花费在手机上的时间往往都不少，但是我们从手机中获得的信息数量却非常有限。而通过阅读，我们可以在短短数小时中获取更多的信息，而且还能让我们更好地思考和记忆这些信息。

其次，阅读好书可以降低我们的压力和焦虑。手机上充满了许多不必要的信息，每天打开手机都会让我们面临无数的信息压力，让人感到无所适从。但是，阅读好书可以让我们暂时抛开这些压力和焦虑，享受一段愉快的时间。这也是阅读好书可以帮助我们安抚情绪的原因之一。

最后，阅读好书可以开阔我们的思维和视野。好书里面的信息随时随地都可以让我们感到惊喜和启发；每当我们翻过一页，就可以收获一份思维上的收获。通过阅读，我们可以探究各种领域的知识和知识技能，涉及到许多不同的主题和话题。这让我们视野更加开阔，思考和创新的能力更加强。

总之，远离手机，阅读好书，可以让我们更好地享受生活，同时还可以从阅读中受到无穷的启发和思考。因此，希望大家能够积极地阅读好书，给自己的生活注入更多的活力和智慧。

远离手机心得篇四

随着科技的发展，智能手机成为了现代人生活中必不可少的一部分，但是手机带来的便利也带来了不少的负面影响。其中之一就是对我们的眼睛健康产生的影响。在过去的几年中，我已经深深地体会到了眼睛休息和远离手机的必要性，并在这段时间中积累了一些经验和心得。

第一段：认识到眼睛健康的重要性

为了更好地了解眼睛的健康状况，我在去年决定去看了一位眼科医生。医生告诉我，近视度数虽然不高，但每天长时间注视手机和电脑会加重我近视的程度。眼睛的健康不仅影响了我目前的生活，还会影响到我未来的生活质量。我十分重视我的眼睛健康，因此决定积极采取措施来预防我的视力不良。

第二段：放弃手机，休息眼睛

我把减少眼睛疲劳的方法列了一个清单，我决定最先实施的是远离手机。每天，我们的眼睛都要在许多枯燥繁重的工作中做出努力，如果我们再让手机侵入我们的生活，那么我们的眼睛会受到更大的负担。因此，我控制自己使用手机的时间，为我的眼睛提供一定的休息时间。我也开始在办公室里及时地休息眼睛，每隔一段时间就会离开屏幕和桌子，走到窗户旁透透气，目视远处的景物，以缓解眼部疲劳。

第三段：采取正确的姿势和保持适度的距离

坐姿和看手机的距离对眼睛健康有着极其重要的影响。坐在正确的姿势上是非常重要的，坐得正确可以减少眼睛的疲劳。确保手机屏幕与眼睛的距离是适当的也是必要的，因为这可以减少对眼睛的累计伤害。同时，我也尝试保持头部与手臂成直角、背部向后挺直，以减轻肩颈压力和腰痛的症状。

第四段：保持良好的睡眠习惯

科学研究表明，良好的睡眠习惯对眼睛和身体健康至关重要。睡眠的时间就像我们的眼睛休息时机一样重要。每天睡眠约7-8个小时可以帮助身体放松，恢复体力和保持健康的生理机能。留足睡眠时间并定期保持良好的睡眠习惯是保持眼睛和身体健康的重要条件。

第五段：总结体会

总的来说，眼睛的健康是我们生活中必须要关注的一个重要问题。良好的眼保健和使用手机的顺序往往决定了我们眼睛的健康状况。在这个科技使用越来越普遍的时代，我们必须控制自己使用手机的时间来保持眼睛的健康，合理利用科技带来的便利的同时，也要采取一些行之有效的方法来预防并缓解我们的视力不良。人们应该尽快采取一些改变，从现在开始关注自己的眼睛健康，使我们在未来的生活中可以更好地享受生活的美好。

远离手机心得篇五

第二段：远离手机，更容易发现生活中的美好

手机时刻吸引着我们的注意力，让我们走神，错过了太多美好的时刻。但是一旦远离手机，我们就会发现生活中有很多美好值得我们去关注。我们可以欣赏到宁静的自然风光，感受到鸟儿之间的欢声笑语，更能与家人、朋友面对面交流，从而增加大量的快乐和积极的情绪。

第三段：远离手机，更能放松身心

手机总会让我们在事情上过度思考、过度焦虑、过度疲劳。而放下手机，适当放松身心，可以让我们的思维更加清晰，应对问题的时候更加从容。同时，也可以帮助我们更好地掌握自己的情绪，避免情绪的波动过大。

第四段：远离手机，更能关注自己的身体健康

长时间使用手机会损害我们的身体健康，如近视、颈椎病等。 如果我们远离手机，我们可以亲身体验到与手机使用相比，运动是如此美好而且健康。 我们可以在户外享受运动的乐趣，增强我们的体能，减轻生活中的压力。 同时，我们也要注意科学地安排体育锻炼，防止运动过度或运动不足的情况出现。

第五段：结尾

总之，远离手机并不是在告别一种科技产品，而是在呼吁我们更好地与周围的世界相连，更加注重身体，关注家庭和朋友，发现生命中的美好。让我们把手机适当地放松一下，去尝试放松身心，去欣赏自然，去体验身体的健康和美好。

远离手机心得篇六

现代人与手机已经形影不离，亲密无间。手机几乎成了人们的第二个身体器官，我们无时无刻不在用它，与它交流、寻找信息、娱乐消遣。然而，随着时代的发展，越来越多的人开始意识到手机对生活的消极影响。尝试远离手机并享受现实生活的人逐渐增多，他们发现拥有真实生活的价值和美妙。经历了一段时间的自我控制，我也深刻体会到了远离手机拥抱生活的乐趣和心得体会。

第一段：拥抱自由与放松

现代社会的节奏非常快，生活和工作压力让人变得疲惫不堪。而手机充当着人们减压和放松的工具，无论是社交媒体、游戏还是影音娱乐，手机几乎成为一种逃避现实的手段。然而，当我远离手机后，反倒觉得自己获得了自由。没有被消息和通知打扰，我有更多的时间专注于心灵的思考，能够静下心来思考生活的意义和追求。远离手机，我放松了肩上的负担，获得了真正的内心宁静。

第二段：沉浸在当下的乐趣

手机的存在让我们痴迷于虚拟世界，忽视了真实生活的美妙。然而，当我远离手机并专心于当下时，我才发现原来生活如此美好。我开始享受步行时微风拂面的感觉，静下心听鸟儿的歌声;我开始发现身边的亲人和朋友，他们的微笑和眼神里充满了真诚和温暖;我开始细细品味食物的味道，感觉每一口都是一种享受。远离手机，并将心灵沉浸在当下的乐趣中，让我更加珍惜生活的点滴，活出真实而充实的每一天。

第三段：提升专注力和创造力

手机对专注力和创造力有着明显的削弱作用。过多地使用手机会让大脑变得分散，无法集中精力完成一项任务或深入思考一个问题。当我远离手机并渐渐恢复专注力时，我惊讶地发现，自己能够更加高效地完成工作和学习。不再受着手机的诱惑，我开始通过看书、创作和思考来升华自己，并产生了更多的创造力。手机是一把双刃剑，它虽然给我们带来许多便利，但也削弱了我们的专注力和创造力，远离它则能使我们更加专注和有创造性。

第四段：增进人际关系和建立真实连接

手机虽然带来了社交媒体，使我们可以随时随地与朋友和亲人联系，但它也削弱了真实的人与人之间的连接。在手机的世界里，我们更多地与数字化的虚拟人物和信息进行互动，而真实的人际交往则被淡忘。然而，当我远离手机并重新投入到与人交往的过程中，我才发现了珍贵的亲情和友情。和亲人一起共进晚餐，与朋友交谈面对面，分享快乐和烦恼，才是真正有意义的人际关系。远离手机，我开始与人建立起真实的连接，感受到了真挚的情感和友谊。

第五段：平衡虚拟与现实

手机离开了我们的手，我们就能够更好地让虚拟与现实相互平衡。虚拟世界给我们带来很多便利与乐趣，但如果太过依赖，就会让我们丢失真实生活的美好与意义。远离手机，我学会了在虚拟世界和现实生活之间保持平衡。有时，我会享受一段时间的自我放松与沉浸在手机世界中。而有时，我会拿出时间与手机和社交媒体保持距离，并全情投入到真实生活中。我发现，只有让虚拟与现实平衡，我们才能获得快乐和幸福。

远离手机，拥抱生活并找回自己。这段时间的经历让我明白生活中有太多的美好和意义，远超过手机世界所能带给我们的那些短暂的刺激和满足。手机可以是我们的工具，但不应该成为我们生活的主宰。让我们远离手机，拥抱生活，与亲友相聚，专注思考，沉浸当下的乐趣中。只有这样，我们才能真正活出一个有意义、充实的人生。

远离手机心得篇七

近年来，手机网络游戏的盛行，给许多玩家带来了极大的娱乐，但是与此同时，也带来了诸多负面影响。在我的生活中，手机网络游戏曾经占据了重要的位置，但是，在我追求内心平静的心路历程中，我渐渐认识到了远离手机网络游戏的必要性。在这篇文章中，我将分享我远离手机网络游戏的心得和体会。

第一段：手机网络游戏给我的影响

在过去的几年内，手机网络游戏是我的日常娱乐方式之一。每当我感到无聊或情绪低落时，我就会打开手机网络游戏，以此来转移我的注意力。然而，渐渐地，我意识到我开始沉迷于手机网络游戏中，每天都花费大量的时间。我谈不上任何实际收获，却频频被游戏所困扰。这使我在学习、工作和生活中都失去了快乐和动力，身心健康也受到极大的威胁。

第二段：远离手机网络游戏的难点

远离手机网络游戏是艰难的，因为它们是可轻易获得的娱乐活动之一。当我试图摆脱手机网络游戏时，我发现思虑烦乱难以入眠，甚至怀疑自己是一种行为不端的人。在生活中，我仍然无法摆脱与手机网络游戏的联系，因为许多人都会带着手机玩游戏，这极易促发我有如获至宝之感。更重要的是，手机网络游戏经常使用声音及视觉效果，我则很难抵挡这种不断唤醒内心欲望的最简单的诱惑。

第三段：远离手机网络游戏所带来的好处

然而，随着时间的推移，我意识到了远离手机网络游戏所带来的好处。首先，我开始重视自己的时间，从而更好地规划自己的生活，并更好地利用自己的时间。其次，我获得了更广泛的物质和社会资源，以此改善生活和健康。最后，我会把更多的时间花在和家人和朋友一起互动，这使我感到特别的满足和平静。与此同时，手机网络游戏的禁忌感和魅力也逐渐淡化。

第四段：如何远离手机网络游戏？

要远离手机网络游戏并不容易，但有一些有效的方法可以帮助我们摆脱手机网络游戏。首先，我们可以为自己制定一个有序、全面的计划，包括娱乐、学习、工作、运动、社交等一系列活动的平衡。其次，对于手机网络游戏，我们可以制定一个固定的游戏时间，避免过度沉迷。最后，可以寻找一些替代的娱乐活动，如艺术欣赏、阅读、户外运动等。

第五段：结束语

在我的生活中，我认识到远离手机网络游戏对我的身体和心理健康至关重要。从过程中我也明白了，远离手机网络游戏不仅是停止消耗时间，更是一种向一种更高境界转变的自我修炼。用一种深刻的方式从眼前掏出手机网络游戏的繁杂噪声，让自己保持平静的心态，这对我们的身心健康至关重要。所以，让我们为自己的健康和内心的平静而走向远离手机网络游戏的道路吧！

远离手机心得篇八

近年来，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间过度使用手机不仅对身体健康和眼睛造成不良影响，还会让我们远离亲情友情。为了保持健康的生活方式以及更好地与他人沟通和交流，我决定远离手机，拥抱生活。在此分享我从中获得的心得体会。

首先，远离手机给我带来了更多的省时。过去，我习惯于在手机上刷社交媒体、玩游戏以及沉迷于其他无聊的应用程序中。但随着我意识到时间是有限的，我开始把手机看作是一个工具，而不是一个娱乐设备。我从每天开始安排固定的时间段进行手机使用，同时也避免了由于手机分心而浪费的时间。这样，我可以更好地规划自己的时间，专注于学习、工作和与家人朋友相处。

其次，远离手机拓宽了我的生活视野。手机虽然提供了大量的信息和娱乐，但长时间过度依赖手机也意味着我们被限制在一个狭小的数字世界中。当我不再沉浸在手机的世界中时，我开始主动寻找其他的兴趣爱好，如阅读、绘画和写作。这不仅丰富了我的生活，而且拓宽了我的眼界，让我从更宽广的角度看待和理解世界。

第三，远离手机使我更好地专注于眼前的事物。在手机快节奏的时代，我们常常容易分心，无法集中精力做一件事情。我从手机中解脱出来后，发觉自己的专注力得到了大幅提升。我可以更集中地完成工作任务，更深入地思考问题，更好地欣赏周围的美景。我发现，在远离手机的情况下，我可以更加专注于眼前的事物，不再受到外界的干扰，提高了工作和生活的效率。

第四，远离手机让我更好地与家人朋友相处。手机虽然带来了即时沟通的便利，但它也意味着我们与家人朋友之间的距离越来越远。当我意识到与亲人分享生活中的点滴的重要性后，我开始主动减少手机的使用时间，增加与家人的交流和互动。我发现与家人共进晚餐、一起看电影、聊天等简单的快乐，远比花在手机上的时间更有意义和价值。

最后，远离手机使我更加珍惜眼前的幸福。生活中有太多美好的瞬间，在手机的世界里很容易错过或忽略。当我不再将手机视为生活的中心，手机成为一种工具，我的生活变得更加充实和有意义。我学会了放下手机，与周围的人和事进行真实而深入的联系，感受幸福和快乐的同时，也更加珍惜这些宝贵的瞬间。

综上所述，远离手机拥抱生活，让我重新审视了手机的角色和僵化的生活方式，并从中获得了许多益处。拥有更多的省时、拓宽生活视野、增加专注力、改善人际关系以及更好地珍惜眼前的幸福，这些都是我通过远离手机所获得的心得体会。我相信只有当我们拥抱生活，与手机建立合理的关系时，我们才能真正地享受生活的美好和快乐。所以，请放下手机，拥抱生活吧！

远离手机心得篇九

在当今社会中，手机已经成为了我们不可或缺的重要物品。但是，过多地使用手机对我们的眼睛和身体产生了一定的影响。因此，我们需要意识到眼睛休息的重要性，并采取相应的措施来保护我们的眼睛健康。

第一段：问题引入

手机现在已经成为了我们日常生活中必不可少的物品。但是，长时间使用手机不仅会对我们的健康产生不利影响，而且会对我们的视力产生很大的危害。在我们看手机的过程中，我们的眼睛会集中在一个点上，这样很容易导致眼部疲劳，视疲劳，视觉疲劳甚至是干眼症。这些问题都是我们长期使用手机所产生的。

第二段：我的经历

曾经，我也是一名长期使用手机的人。因为工作的原因，我几乎每天都需要用手机看屏幕，回复信息和浏览网页等。但是，随着我使用手机的时间越来越长，我开始感受到了眼部疲劳和身体不适。我的眼睛经常感到疼痛和干涩，有时候还会出现模糊不清的情况。此时，我意识到了眼睛休息的重要性，开始采取一些措施来减轻我的视疲劳。

第三段：采取措施

为了减轻我的视疲劳，我开始采取一些措施来避免长时间使用手机。首先，我每隔一个小时会停下来休息一下，离开电脑或手机屏幕，进行眼球按摩和眼保健操。其次，我选择一种 eye-care 贴膜来减轻我的眼疲劳，在屏幕上附着了一层模糊的视觉，让我更加愉悦地使用手机。第三，我开始注意饮食和运动。我经常进行一些目标练习，如离焦练习等，以大大提高我的视力。

第四段：体会与收获

在我使用这些方法之后，我发现我的眼部疲劳大大减轻了，眼球也不再那么干涩了。而且，我的视力也得到了明显的提高，这使我非常高兴和满意。我觉得采取这些相应的措施不仅可以帮助我减轻眼睛疲劳、保护我的视力，而且可以促进我的身体健康，让我更加健康地生活。

第五段：总结和建议

在这个信息时代，我们需要使用手机来与世界联系，使自己的生活更加方便。但是，我们也需要注意我们的身体，特别是眼睛健康。采取措施来保护我们的眼睛，可以减轻我们的眼部疲劳，保护我们的健康。因此，我建议我们不要太依赖手机，可以适当地休息一下眼睛，进行一些眼部按摩和眼保健操，多运动多锻炼身体，从而保护我们的健康。

远离手机心得篇十

随着信息技术的不断发展，手机、电脑等熬夜成为了许多人的常态，我们的眼睛也早已习惯了不停地盯着屏幕。然而，不注意眼睛休息所带来的后果着实让人担忧。眼睛干涩、视力下降、甚至失明等问题都有可能因为长时间用眼而带来。因此，我们有必要选择眼睛休息远离手机等电子产品，让我们的眼睛得到科学治疗并恢复其自然生理状态。下面，我就分享一下我近日在远离手机方面的心得体会。

第一段：对「眼睛休息远离手机」有了新的认识

眼睛休息是眼睛运动的一部分，以增强眼睛肌肉的弹性和活动度为主要内容。为了保护眼睛，人们应该尽可能减少运用手机和使用组装电脑，还要多做户外活动，一天的时间保持相关眼睛养护。我以往的消耗大量时间浏览“抖音”这样不需要意识流达的短视频，每天必定戴数字屏幕眼镜上班，以至于眼睛干涩疲惫，导致夜间视力模糊。现在我对电子产品的使用产生了新认知。我开始时时刻刻关注电子产品与健康的关系并非仅限于，策略地控制电子产品对我的影响，重视眼睛健康问题，避免过度使用手机等电子产品，从而保护自己的视力。

第二段：了解眼睛休息对眼睛的保护作用

眼睛休息是一种休息眼睛的方法，主要是为了缓解眼球压力，放松眼部肌肉。坚持利用眼睛休息，可以促进眼部物质的代谢，防止眼疾老化，从而维持眼睛的健康。我意识到眼睛休息很重要，但是以前并不知道怎么休息眼睛，也没有意识到眼睛的保护那么重要。现在，我学会了进行眼部运动、远离电视和手机等数码产品，关注自己眼睛的健康，紧紧围绕着视觉和眼部健康进行生活，从而使眼睛得到了良好的保护。

第三段：远离手机提高生活质量

在远离开屏幕以来，我享受了生活的另一面。在远离电子设备的时候，我可以多读书，了解更多知识，对我开拓新的视野标志，独立思考力也得到了提升。虽说日子变得单调，却感受到了不一样的幸福。我意识到生活中并不是越快越好，离开快节奏的生活节奏，才能在无穷尽的平静中，体验到生活的另一种美好。

第四段：远离手机调整心态

生活中最重要的就是心态，只有良好的心态才能使生活变得更加美好。我之前用手机时间过度，总是在充电时将它放在床边玩游戏，导致失眠睡眠不足。自从我开始减少电子设备的使用，我的情绪变得更加平静且更加稳定，我变得更加专注，对生活也更加有了感悟，从而培养了一种积极的心态，感到自己的压力得到了极大地释放。

第五段：总结

我们现在都生活在一个被电子设备包围的时代，有时我们迫切地需要摆脱它们的包围，远离手机让人们更好地享受另一种宁静美好的生活方式，让我们重新回归本质的生活状态。坚持长期的眼睛休息，可以保护眼睛健康、调整心态、提高生活质量，给我们带来幸福。让我们用心保护自己的眼睛，让其暂时远离手机电脑的干扰，让我们欣赏自己身边的美丽风景。开启远离电子设备的新的人生旅途。

远离手机心得篇十一

亲爱的同学们：

古人云：“非学无以广才，非志无以成学”。随着社会的发展，手机已走进了校园，走进你我的生活。如今的大学校园，同学们几乎人手一部手机，这给大家的交流交往提供了方便、给生活增添了乐趣，与此同时，也给课堂学习带来了许多负面的影响。在课堂上用手机上网、短信聊天、玩qq、玩游戏、听音乐、看小说，甚至直接接听电话等现象愈演愈烈。老师在讲台上认真授课，而不少同学却低头玩手机，心不在焉！昔日是“风声，雨声，读书声，声声入耳”，如今是“短信声，qq声，声声刺耳”，这些现象严重影响了同学们课堂的学习质量，破坏了良好的班风与学风的建设。

为了对自己负责，更为了还课堂一份神圣。在此，我就“课堂拒绝手机”向广大同学发出以下倡议：

一、上课期间不带手机，做到人机分离；带手机的同学主动关闭或静音，放置手机收纳袋。

二、把每周一定为我班的无手机日。

三、课堂上，同学们相互监督，共创无手机课堂。

四、养成合理使用手机的良好习惯，做到以学习为主，娱乐为辅，以理智的态度对待手机。

五、班团干部应率先垂范，以身作则，自觉接受老师和同学的监督，上课带头不使用手机，创造良好的学习氛围。

同学们，我们风华正茂，我们充满朝气，我们积极进取。为了自己的理想与未来，让我们携起手来，从我做起、从点滴做起，用我们每一个人的实际行动换回一天的收获，你一天的收获可以完成日月的积淀，日月的积淀可以累聚饱满的知识，等到知识的幼苗茁壮成参天之树时，成功就在此起航！

加入进来吧！我们需要你的参与！

倡议人：xxx

时间：xxxx年xx月xx日

远离手机心得篇十二

教你怎么让孩子不

沉迷

手机越来越智能，也越来越好玩，它占据人们越来越多时间，侵入你我的生活。到处都能看到有人在智能手机上发微博、打游戏、看小说……不单是成人，还有很多孩子，成了十足的“手机控”。面对孩子的“手机情结”，很多父母无奈又烦躁。

家有“手机控”的孩子，父母到底该如何面对？

讲述

詹女士(初二学生家长(微博))

上厕所儿子都要带手机

这个学期，我们给孩子配了一部智能手机，为的是方便联系孩子。可我现在特别懊悔：就不该为孩子配备手机！开学一个多月来，儿子的心思好像都在手机上，只要在家，就能看到他不时把手机翻来覆去地摆弄。

每天起床，儿子第一件事是拿起手机；每天睡前，儿子最后一件事是放下手机；平时，若一段时间手机没有动静，一定能看到他不时地查看手机。更让人看着心烦的是，儿子边看电视也要边玩手机，就连上卫生间也把手机带在身边。在卫生间里，他会蹲上半天不出来———这“臭小子”不是在用手机玩游戏就是在用手机刷微博。

在刚刚过去的这个国庆长假里，儿子更是机不离身。那天，我们一家人自驾车回老家，旅途四个小时，虽然车上颠簸不断，但儿子还是盯着手机屏幕玩游戏，在我的不断提醒和制止下，他才很不情愿地收起了手机。

反正，儿子着了手机的“魔”！自从买了手机，手机就成了儿子随身携带的一个“玩具”，有时他的同学来家里玩，他们说的好象也都是手机里的什么游戏。

其实，上小学五六年级的时候，儿子就提出了买手机的要求。那时候我们觉得孩子太小，再加上我们家离学校不过10分钟的步行路程，联系起来也比较方便，所以我们没有答应儿子的要求。

上初中，儿子被电脑派位到了一所离家较远的学校，尽管儿子也曾念叨说班上很多同学都配手机了，但我们总是担心儿子的自制力不够，担心因为手机导致他学习上分心。所以，一直到了这个学期开学前，我们才决定满足孩子的要求。毕竟，校园里的手机很普及了，同时，有了手机联系起孩子来的确也更方便。

在配备手机前，我们也与孩子“约法三章”。可是，孩子却没有我们期待的那样自律。现在，我不仅担心儿子因为手机辐射伤害身体和影响视力、担心儿子老是低头摆弄手机影响关节和脊椎生长，而且还担心儿子对手机产生像“网瘾”一样的依赖。同时，我还担心因为手机依赖影响儿子的心理健康和与同学之间的正常交往。

面对成了“手机控”的孩子，我们到底该怎么办？

点评

自信不足易成“控”一族

林瑛(厦门湖滨中学心理教师)

控，取complex(情结)的开头音，指极度喜欢某东西的人。现代社会流行各种“控”，尤其是年轻人，从美食到时尚到玩偶到明星，无所不能“控”。在种种“控”背后，其实都是一种成瘾心理在作祟。从詹女士的描述中，我们可以看出，她的儿子确实对手机过度依赖，是个典型的“手机控”。

为什么会出现“手机控”？为什么人们尤其是青少年特别容易对手机等事物着迷上瘾？

有心理学家认为，人类有4种基本本能：一是寻求新经验、好奇的本能；二是寻求安全、畏惧的本能；三是寻求反应(爱情、友谊等)的本能；四是寻求赞扬的本能。凡是能够满足人们这些本能的事物，都具备让人成瘾的条件。而手机本身新颖繁多的功能、网络间接互动的特性、便携隐蔽的特点恰恰能够满足人们的这些愿望。于是，在手机不断普及、功能逐渐完善、为人们带来各种便利的同时，也有越来越多的人陷入了手机的“温柔陷阱”。

同样用着手机，为什么有人“控”得厉害，有人却能把握得益？

从心理学角度看，这和人的挫折经历与个性特征有关。生活和学习工作中经常受挫、自信不足、兴趣缺乏、内心空虚、人际交往能力较差的人，容易成为“控一族”。相反，在工作和学习中能充分获得成就感、兴趣广泛、内心充实、人际交往顺利的人则不易为手机这样的身外之物所影响。

詹女士的儿子正处在青春期，这个时期的孩子心理变化最激烈，和父母的沟通交流变少，而转向寻求同伴的认同，并且对家庭和学校以外的世界有强烈好奇心。而手机恰恰满足了这种心理需求。尤其是许多不擅长和同伴面对面交流的孩子，通过手机短信、qq、微博等延时交流工具，可以更顺利地表达自己的想法，达成一种获得广泛交流和认同的心理假象，在获得现实生活中无法获得的满足感的同时，难免过度沉迷其中。

心理学家肯纳斯·乔恩把“控”手机的青少年称为“活在气泡里的世代”。他认为，手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的六英尺屏幕上。经常使用手机的青少年不但缺乏和周围人的沟通，对父母的要求也更为叛逆。

这一层气泡隔绝了“自我”和外界的关联，让人变得更加孤独甚至对生活失去兴趣，懒散、消沉。同时，心理学家还发现，手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往会让人出现“注意力障碍”，很容易因为外界的干扰而分神，没办法集中注意力做深度的思考，这对以学习为主业的学生而言，影响尤其明显。

建议

鼓励孩子多面对面交流

林瑛老师建议：

1.让孩子意识到沉迷手机的危害

对于任何一个人来说，不是自己认可的行为，都是无法获得积极效果的。要改变沉迷手机的现状，必须让孩子认识到“控”手机的危害，并产生想要改变的愿望，这是戒除任何成瘾行为最根本也是最基本的条件。

家长要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。不要情绪过激，也不要危言耸听，否则很容易引发孩子的逆反心理，造成反效果。相对于其他成瘾行为，手机成瘾只要能够认识到其中的危害，并能得到身边人的帮助和支持，还是比较容易戒除的。

2.培养兴趣，转移注意力

越是枯燥空虚的时候，对手机的依赖性就越大，只要拥有积极健康的兴趣爱好，并且将时间与注意力投入其中，又能从中获得乐趣和成就感的时候，对手机的需求就会大大降低。

作为家长，有责任帮助孩子发现和培养各种积极健康的兴趣爱好，尤其要鼓励孩子参加一些可以和同龄人良性互动的团体活动，这是最根本最有效的途径。

3.约法三章，坚决执行

孩子毕竟是孩子，自觉性和自控力都无法和成人相比。因此，在戒除手机成瘾的过程中，家长的帮助是不可缺少的，家长要和孩子约法三章，什么时候可以用手机、什么时候不行、如果孩子违反规定应该受到什么惩罚、做好了又有什么奖励，赏罚一定要分明，执行要坚定。

孩子的自制力实在是不行的话，帮孩子换个传说中的“老人手机”也未尝不可。要注意的是，罗马不是一天造成的，孩子的改变，需要家长充分的耐心、爱心和鼓励，千万不能着急。

4.利用同伴的力量

留意孩子的交友情况，鼓励孩子和朋友面对面的交流，少用手机短讯和qq。当面对面的交流能够满足孩子的心理需要的时候，手机就不是那么重要了。

同时，也可以请孩子的朋友们充当监督员，在孩子违规的时候进行适当的提醒，甚至联合孩子的好友与其家长，共同参与到戒除手机成瘾的“活动”中来，当“戒手机”成为青少年的一种时尚和潮流，“控”也就不复存在了。

来自海峡导报

远离手机心得篇十三

老师们、同学们：

大家上午好!

今天我国旗下讲话的题目是《拒绝手机进校园，营造良好氛围》。

随着科技的日益进步，手机功能越来越多、价格越来越便宜。 在我们身边，不知节制的使用手机的现象很令人担忧。有些同学把手机带入了课堂，调到振动状态，在桌子下面偷偷地玩，看电子书，上网玩游戏，有同学还对发信息上瘾，甚至交头接耳地交流各自收到的有趣的消息。自己没有认真地学习，还严重地影响到身边同学的学习。

对中学生来说，将手机带进校园，百害而无一利。

1、中学生正处在生长发育期，身体机能还不健全，手机辐射危害学生发育，影响身体健康，造成理解力、反应力、记忆力的明显下降，听觉受损，免疫功能失调。

2、手机上网、聊天、网络游戏、电子书等功能，以及不良短信，造成许多不符合中学生身份的思潮通过手机蜂拥而入，毒害青少年。

3、学生使用手机晚上躲在被窝里收发短信，看小说，玩游戏，深夜不睡，手机成为娱乐品，干扰他人休息，降低学习效率，造成学习成绩下降，严重影响学业。

4、课堂上手机铃响，课上听音乐，收发短信，扰乱教学秩序，影响自己听课效率，成绩一落千丈。

5、利用手机考试作弊，严重败坏考风，破坏学风，影响了应有的考试评价。

面对汹涌澎湃的手机普及浪潮，发达国家对于中学生使用手机问题是怎么看的呢?

在我们的近邻日本，多数中学禁止学生携带手机入校。最近，日本大阪中学还致信20xx余名家长，指出中学生原则上不应拥有手机，并呼吁家长立即与电话公司解约。

美国则是为校园手机立法的国家之一。大约在十几年前，美国各州州议会或地方政府纷纷制定规则或立法，完全取缔在校学生使用传呼机和手机。在美国，反对在校园使用手机的力量很强。目前美国大部分学校不允许学生使用手机。佐治亚州在下午3时放学之前严禁学生使用手机。一旦学生违反规定，老师可以将手机没收，并对当事者进行违纪处理。

将手机带进校园干扰的是别人，祸害的是自己，为此，我校也一再要求：中学生禁止带手机进校园。同学们，请相信我们的学校，我们的老师，他们每做出每一个决定就一定是从我们的.角度来考虑，我们成才是他们最大的心愿。所以我在此向全校学生发出倡议：

1、不要携带手机进入校园，以不带手机为荣，以不互相攀比为优良品质。

2、学校学生会成员及各班班委、班团干部应率先以身作则，做出表率，不携带手机进入校园。

3、不向父母提过分要求，以各种理由索要手机加重父母和家庭的经济负担。

4、讲正气，树新风，敢于对身边的不良现象说“不”，对影响我们学习的同学，不姑息，不迁就。

同学们，哈佛大学图书馆的墙上有这样的训言：谁也不能随随便便地成功，它来自彻底的自我管理和毅力。是呀，让我们加强我们的自制力，全心全意地投入到学习中，在学校和老师的带领下，努力去实现我们的人生价值吧!

谢谢!

远离手机心得篇十四

亲爱的同学们：

如今的大中专校园，同学们几乎人手一部手机，老师在讲台上认真授课，而不少同学却低头玩手机。移动互联网时代，很多人成了“低头族”。

毋庸置疑，手机为生活提供了各种便利，让同学们神游四海，但在课堂上玩手机，你消磨的不仅仅是宝贵的求学时间，还有父母、老师乃至社会的殷切期望。如今，越来越多的学子意识到这一问题的严重性。为对自己负责，还课堂单纯的求学氛围，广西师范学院、江苏盐城师范学院城市学院、电子科技大学中山学院等区内外的院校，目前正悄然试水开展“无手机课堂”活动，取得良好的社会反响。星星之火，可以燎原，为推动“无手机课堂”活动的长久开展，使之成为广西青年学子的又一个文明行动，南国早报联手区内多所院校，在此向全广西大中专学生发出如下倡议：

1.上课前请将手机静音或关机后放入特制的小袋子中，统一悬挂于教室前方，课后领回;

2.班团干部率先垂范，以身作则，上课带头不使用手机，创造良好的学习氛围;

3.享受生活，主宰生活，在生活中合理使用手机。

生活贵在知舍得。舍得是一种人生智慧和态度，有舍有得，不舍不得，大舍大得，小舍小得。同学们!你能舍掉手机，安心听老师讲一堂课吗?那么，请从今天做起，从自己做起，从身边的点滴做起，在课堂上不携带手机、不使用手机。让校园文明新风，传遍八桂大地!

你的手机你做主!我们需要你的参与!

xxx

时间：20xx年xx月xx日

远离手机倡议书 篇13

远离手机心得篇十五

亲爱的同学们：

今天我们倡议的主题是：遵守学校规章制度，不把手机带进校园。

高中阶段是一个人一生中接受教育、培养意志、锻造品格、奠定未来的重要阶段。但是我们遗憾地看到，手机在校园中的出现给我们成长带来了的许多隐患。首先，使用手机对身体健康有不良影响。中学生在使用手机时，大脑中吸收的辐射比成年人要高出5%。 其次，很多同学在校园内使用手机、互发信息的现象，已经严重干扰到正常的教育教学和课堂秩序，严重影响到了同学们专心学习和成绩的提高。再次，很多同学使用手机是为了与人攀比或赶时髦，让我们想想看，因为我们的虚荣而使父母增加一笔额外的负担，手机我们还能够用的安心吗!

或许有些同学会说;没有手机无法于家长联系。下面我向大家介绍几种在校期间与家长联系的方法。

1、使用校园ic卡拨打公用电话。

2、若遇紧急情况，可以向班主任借用手机与家长取得联系。

3、如果班主任不在，可以到学生指导部请示使用外线固定电话与家长联系。

鉴于以上情况，为了进一步净化校园环境，营造良好校风学风，校团委、学生会特向全校学生提出以下倡议：

1、作为中学生，不携带手机进入校园，以不携带手机为荣，不互相攀比为荣。

2、各班班干部、团干部、三好学生应率先示范、以身作则，做出表率，坚决不携带手机进校园。并能经受同学监督、考验。

3、不向父母提过分要求，不以各种理由索要手机，加重父母经济负担。

同学们，不要因为在校使用手机而影响他人，扰乱学校的秩序。顾及他人是一种文明修养的象征，你将获得他人默默的尊重。让我们携起手来，拒绝手机进入校园;让我们行动起来，争做文明学生，共建文明校园!

远离手机心得篇十六

亲爱的同学们：

伴随着智能手机的'发展与普及，手机功能已从单纯的通讯工具逐渐向综合化平台方向发展。在大学校园里，智能手机在方便和丰富同学们业余生活的同时，也在不经意间走进了我们的课堂，这让大学课堂的学风悄然间发生了变化。

为严肃课堂纪律，活跃课堂气氛，提高课堂效率，营造良好学风，院学生会向全院学生发出如下倡议：

消除课堂陋习，提高学习效率。上课前请将手机关机或调成静音并放进口袋，不在课堂上打电话、发短信、玩游戏，不打扰老师正常的上课秩序;上课时认真听讲，积极思考问题，踊跃参与课堂讨论，认真做好笔记，提高学习效率。

养成良好习惯，合理使用手机。主动培养合理的生活、学习习惯，杜绝沉迷于手机聊天、手机阅读、手机游戏等，坚决抵制不良信息的干扰和诱惑;理性看待智能手机的功能与用途，避免过度依赖和使用手机，倡导“走下网络、走出宿舍、走向操场”，多参加有益于身心健康的集体活动。

发挥榜样作用，营造新风正气。分团委、学生会成员、班团干部、学生党员应率先垂范，以身作则，带头上课关闭手机或者不使用手机，自觉接受老师和同学的监督;发挥学生骨干的榜样示范作用，积极配合老师的每一项教学活动，营造一个积极向上、健康阳光的课堂环境。

同学们，尊师重教、课堂自律、专心听讲这些都是作为一名大学生应该具备的基本素质，也是身为新时代青年应该谨记的道德行为规范。从现在起，让我们从“无手机课堂”做起，让良好的学风传遍校园的每个角落。