探讨是指在研究或讨论某一问题时，通过不同观点和角度进行深入思考和交流。总结要注重实用性，突出重点，尽量避免琐碎的细节。总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？接下来是一些关于如何提高自我学习能力的范文，供大家参考学习。

读书心理体会篇一

乐观、希望、信念、信任和信心这些关于未来的积极情绪，是我们最该学习和拥有的态度和品质，将快乐和积极情感扩展到最大并把痛苦和消极情绪缩减到最小，这样我们的生活会充满光明，未来也更为广阔。

一、积极心理学与了解自我

很荣幸这学期选修了《积极心理学》这门课程，通过这几天的学习使我受益匪浅，我感慨很多，收获也很多，体会也非常的多。在短短的一个学期的时间里，符老师声情并茂，运用发人深省的故事和道理，结合典型案例和自身的经历，为我们上了一堂堂生动深刻的积极心理学课。她丝丝的话语，有如甘露，沁人心脾。通过这次学习，使我的心灵得到了净化和洗礼，最重要的是使我懂得了如何认识自我，了解自我。

在学习这门课程之前，我是一个胆小自卑甚至有些忧郁消极的女生，生活中稍有不顺，就会有挫败感，就会有失败和恐惧的感觉，甚至是一帆风顺时，我也总担心失败了会怎样，即便是在阳光下，我也不能发现自身的积极品质，经常陷入一种抑郁的情绪当中，害怕与人相处，不敢面对别人的视线。但是经过了一个学期的学习，我的性格等方面有了极大的改变。首先，我对于自我具有了肯定的态度，接纳自我的不同方面，对生活感觉积极;其次在我的生活中，我的生活有了目标和方向感，觉得现在和过去的生活都是有意义的，同时对生活充满了信心和希望;最后最重要的是，我懂得了有希望就有光明，只要心中握有这可贵的希望，就能够自我激励与命运抗衡!

二、案例分析 - -有希望就有光明

经过一个学期的积极心理学的学习，我获益匪浅，但是给我印象最深的就是教材中的关于布拉斯威尔的故事。布拉斯威尔是20__年参加《美国达人》选秀的一名职业歌手，但是在一场离奇的车祸里，他失去了自己的声音，大夫说他这辈子都别想再唱歌了，应该首先想着学会说话。失去了声音的歌手无异于常人失去了臂膀，他开始从头学习发音，学习说话，学习唱歌。之后的生活中，他的生活分外艰难，还要供养三个女儿。但是他没有失去希望，他选择去参加比赛，目标就是获得奖金来改善家里的生活状况。初赛时，由于声音的问题，他的表象并不出色，但是他没有放弃，完全的投入到比赛的演唱中，动情处时眼睛透着伤感，甚至还闪着泪光。现场的评委都被他打动，大声的赞扬了他的演唱和演唱中露出的真情实意，同时称他“有着最美的笑容，还有一种可贵的希望从眼睛中透射出来，他激励了所有人”。

这个故事是最令我精神振奋的故事，在他的身上，我看到了坚强，也看到了期盼，又看到了不灭的希望，我更看到了一个男人的责任感。为了家人，他站上了阔别多年的舞台，从咿呀学语开始，到自如的放声歌唱，如果没有惊人的毅力和对生活的希望，他不可能做的到，他的参赛，不仅仅是为大家唱了一首歌，而是演绎了一段人生的奇迹，更是给大家上了发人深省的一课。在我们的生活中，人是不能没有希望的，一旦希望破灭，人的精神便会崩溃，失去了精神支柱，人也就没有生活下去的勇气了，而只要一丝希望尚存，虽然未必能够实现，但在充满希望的过程中，我们得到了希望和鼓励而精神倍增，就会平添许多生活的勇气。在人生漫长的岁月中，我们总会遇到各种各样的困难和挫折，这时我们首先想到的就是寻找一份希望，或是得到一份有力的帮助，让自己有充足的精神，足够的理由和信心生活下去，从而克服困难，战胜挫折，赢得生活的美满幸福。

有兄弟两人，哥哥叫乐观，弟弟叫悲观，两个人一起洗手，一盆清水端过来了，两个人洗了手，但水还是很干净，这时，悲观说：“水还是这么干净，怎么手上的泥还是洗不掉啊”，乐观却说：“水还是这么干净，原来我的手一点都不脏啊”。几天后，兄弟俩又一起洗手，洗完了手，盆里的.清水变得很脏了，悲观就说：“水变得这么脏啊，我的手怎么这么脏啊”，乐观却说：“水变得这么脏，瞧，我把手上的泥全洗掉了!”。一母所生的兄弟，面对一样的问题，因为拥有不同的心态，所得出的感受也是不一样的，真正的快乐是来自内心的，生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。

生活中的欢笑与悲哀常常源于一个人看世界的那双眼睛。心中没有阳光的人，很难发现阳光的灿烂，心中没有花香的人，也难以感受花朵的芬芳。一个快乐的人，他眼中的世界也是快乐的，我们要用乐观的心态去真实地活在当下的每一天，遇事不钻牛角尖，不陷入完美主义情节，遇事冷静，懂得控制情绪。人生中偶尔也有悲伤，也有失落，但悲伤、失落过后，阳光依旧灿烂，幸福的感觉依然存在。简单的生活、给自己一个微笑，也是一种幸福!所以让自己学会快乐，不让悲伤包裹自己!

乐观、希望、信念、信任和信心这些关于未来的积极情绪，我们要学习拥有这些态度和品质，将快乐和积极情感扩展到最大并把痛苦和消极情绪缩减到最小，这样我们的生活会充满光明，未来也更为广阔!

三、对课程的意见和建议

通过这学期符老师关于积极心理学课程的教导，我学会了很多，符老师讲述的知识和道理是我的永远的收获与收藏，让我获益匪浅。以后要是有机会，要多学些心理方面的知识，努力把自己的人生摆个好姿势。如果可能，也可以帮助别的人，走出困惑，找到希望。

可是这门课程只开设18个学时，我觉得课程时间太短无法使学生学习透彻积极心理学，同时也不能满足对心理学极为热爱的同学的求知欲望，希望这门课程可以增加学时，希望积极心理学在每一个学子的心中延伸，希望每一个学子都能有一份乐观积极向上的心态，迎接明天。

参考文献： 《当代积极心理学》 主编 刘翔平第七章 希望

《心理统计》作者 韩昭

《人的价值与潜能》马斯洛

《真实的幸福》白灵

《打开积极心理学之门》麦斯威尔

读书心理体会篇二

随着现代社会的快节奏生活和日益复杂的社会问题，人们的心理健康问题日益突出。为了保持良好的心理状态，许多人开始选择读书作为一种心理扶养的方式。我本人也深有体会，在阅读中，我找到了平静和宁静，能够释放自己的压力，以及积累智慧。下面我将从“自我调适心态”、“增进内涵”、“寻找共情”、“启迪智慧”、“减轻压力"五个方面来分享我在读书中的心得体会。

首先，读书有助于调节情绪和心态。在繁忙的生活中，情绪的波动常常让人感到疲惫和压抑。此时，我会选择找一本喜欢的书，静下心来阅读。在读书的过程中，我会逐渐融入书中的情节和角色，将自己的情绪传递给书中的故事人物。这种情感交流对我来说就像是与朋友谈心一样，可以让我将压力和困惑暂时抛在脑后。当我再次回到现实生活中时，我也能以更好的心态去面对问题。

其次，读书可以增进个人的内涵。喜欢读书的人通常有更高的内涵和谈资。通过读书，我拓宽了自己的眼界，学习到了新的知识和见解。在和他人的交流中，我可以引用书中的段落或者故事，使得交流更加丰富。这些内涵的积累也让我在处理问题时有了更多的角度和思考方式，不再只局限于自己的眼界和立场，更能够客观冷静地看待事物。

第三，读书让我寻找到共情的力量。通过阅读不同的小说和故事，我可以深入感受到作者的思想和情感。有时候，我会与书中的角色产生共鸣，感受到他们的喜怒哀乐。这种共情的力量让我更加关爱他人，更加理解和尊重他人的情感。在与他人的交往中，我会有更多的包容和理解，不会轻易断言。这种共情的力量也促使我主动关注他人的心理健康。通过与他人分享读书心得，我能够帮助他们找到心理扶养的方式，也加强了与他们的情感连接。

第四，读书让我启迪智慧。通过读书，我接触到了各个领域的知识和思想。书籍中的智慧和经验成为了我学习和成长的基石。我通过阅读了解到成功的人生之道，了解自己的梦想和要开展的努力方向。在学校和工作中，我也将读书中的智慧应用到实践中，收获到了积极的反馈。读书不仅是精神上的满足，更是推动个人进步的源动力。

最后，读书能够减轻心理压力。每个人在面对压力时，都需要一种方式来缓解压力。对我来说，阅读是一种非常有效的缓解压力的方式。当我读书时，我会暂时忘记自己的烦恼，并投入到书中的世界里。在这个过程中，我会舒缓压力，放松身心。读书是一种自我治愈的过程，让我从疲惫中恢复活力。

总之，在现代社会中，心理健康问题越来越受到重视。为了保持良好的心理状态，读书成为了许多人的选择。通过读书，我调适心态，增加内涵，寻找共情，启迪智慧和减轻压力。希望在未来的日子里，我能够继续保持这种读书的习惯，更好地调节自己的心理状态，让自己在繁忙的生活中保持一颗宁静的心灵。

读书心理体会篇三

读书是一种精神上的享受，也是一种心灵与世界交流的方式。通过阅读，我们不仅可以汲取知识，丰富自己的内在世界，更可以改变和提升自己的心态和思维方式。在我多年的读书经历中，我逐渐体会到了心理与读书之间的紧密联系。下面将从五个方面来阐述一下对读书的心理体会。

首先，读书可以帮助人们排解压力，舒缓情绪。在现代社会的快节奏生活下，人们面临着各种各样的压力，而阅读就是一个很好的解压方式。通过阅读，人们可以把注意力从外部世界转移到书中，集中精力于阅读的过程中，从而远离烦恼与焦虑。阅读让人们得以沉浸在文学作品中，品味其中的情节和人物，深入体验他们的喜怒哀乐。这种虚拟的体验让人们得以暂时忘却现实的烦恼，从而舒缓情绪，放松心灵。

其次，阅读可以培养自我认知和情绪调节能力。读书是一种探索自己内心的方式，它能够帮助人们更好地认知自己的特点和情感。在阅读过程中，很多时候我们会发现与书中的人物产生共鸣，认同他们的思想和情感。这种共鸣可以让我们更加深入地理解自己，认识到自己内心深处隐藏的情感与冲突。同时，阅读也可以通过描写人物的情绪和心理变化，教会人们如何调节自己的情绪。当我们遭遇挫折或困惑时，可以通过阅读一些心理学或励志的书籍，寻找一些心理上的支持和建议，来调节自己的情绪和思维方式。

第三，读书可以培养专注力和思维能力。在科技高度发展的现代社会，人们的注意力越来越容易分散，很难集中精力做一件事情。而阅读是一种需要集中精力的活动。当我们读书时，需要全神贯注地理解、思考和分析作者的意图，以及推理人物的言行和心理动态。这种训练可以帮助人们培养自己的专注力和思维能力，提高自己的学习和工作效率。而且，通过不同类型不同内容的书籍，我们可以开拓自己的思维边界，丰富我们的想象力，增加我们的知识储备。

第四，读书可以拓宽视野，提升人们的情商和社交能力。通过阅读，我们可以了解到不同时期、不同国家和不同文化之间的差异和联系。阅读比起直接参观和体验要方便且廉价得多，它让我们有机会了解和学习来自世界各地的智慧和思想。通过阅读不同类型的书籍，我们可以跨越时间和空间的限制，以把握世界发展动向和社会的变迁。同时，通过读书可以锻炼我们的思辨能力和洞察力，让我们在交流中更加敏锐地捕捉他人的情绪和思想，增加我们的情商和社交能力。

最后，阅读可以激发人们的创造力和想象力。阅读是一个通过文字和描述来表达思想和情感的形式，它要求我们在脑海中去构建场景和形象，去想象人物的外貌和语调。而且，从不同类型的书籍中，我们可以接触到各种各样的故事和观点，这些都能够激发我们的创造力。当我们在阅读中产生自己的想法和见解时，我们也会有动力去表达和分享。这种创造力和想象力的沉淀也会在我们日常生活和工作中得到应用，让我们更加富有创造力和有成效。

总之，读书不仅仅是一种知识获取的方式，更是一种心理与文字交流的方式。通过阅读，我们可以排解压力，培养自我认知和情绪调节能力，提升专注力和思维能力，拓宽视野，以及激发创造力和想象力。读书让我们不仅变得更加有见识和自信，而且也充实了我们的内心世界，让我们成为一个更加全面的人。

读书心理体会篇四

参加了__区中小学心理健康教师培训班。此次心理健康培训的时间虽然仅7天，但在我的心理却激起了层层涟漪。我相信这次培训给与我的东西决不止心理学的理论知识，它会有一种延续性，影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生……它会让我更为自信更为坦然地接受一次次的挑战!心理健康教育我还处在初步的学习、摸索阶段，但我相信它肯定能帮我解决工作中遇到的很多难题。只要我不懈地努力，一定会迎来学校心理健康教育灿烂明天!

在培训学习中，聆听了教授与从事心理工作一线老师的讲座，他们都以鲜活的案例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述了心理健康这门学科的魅力所在，给了我强烈的感染和深深的理论引领，并且通过理论学习、小组讨论、自我剖析等让我们意识到心理健康教育是一门提高学生心理素质的基础教育，同时也让我们知道，加强对学生的心理教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生。通过培训我还意识到要实现提高学生素质，促进学生的人格健全发展的目标,教师的作用是无可替代的，尤其是班主任。所以在这几天的培训学习中，我都认认真真地上好每一节课，做好笔记，学好心理健康方面的知识，帮助学生学得更好，生活得更好!

在培训学习中，每一天都能感受到思想火花的冲击;结交了一群优秀的同行朋友探讨了疑惑。在一次次的感悟中，颇感自己的责任重大、知识贫乏。通过这次培训，收获颇丰、感想颇深：眼界开阔了、思考问题能站在更高的境界，许多疑问得到了解决或者启发。对我的教育有了一个新的认识。

读书心理体会篇五

当今社会信息化发展迅速，知识的容量和面呈现出大爆炸的状态。生物发展规律当中有着生物进化大爆炸现象，当生物量变到大爆炸，必然会出现新的物种和时代的到来。在《教育心理学》的研读过程当中，我觉得作为信息化变革时代中做教师和班主任要学习的东西很多。

皮亚杰说“生物适应性的一种特殊表现”是智慧或思维的本质，那么在这个基础上我们的课堂教学与班级管理上要不断积累与学生交流的智慧，形成自己的智慧。学生在跟随教师和班主任的学习和管理中也会形成自己的智慧，在信息化发展过程中，这一智慧在不断增长。对于学生来说，这是一种成长和进步，是好的。而我们的教师与班主任也要去快速成长与发展，才能去适应这一变化。否则，就会出现“现在学生怎么越来越难管了？”这样的疑惑。尤其我们看学习成绩不太好的学生，他们获取信息的能力可能更强，他们的思维也更激进，我们就要不断的去发现和适应，并与之交流，以达到对这一部分学生的转化。

教育学的发展和进步需要心理学的支撑，我们在做好教学和管理的过程其实就是在学生心理上去做精神引导。这个的效果好不好也会直接影响我们的教学和管理效益，改变学生的学习兴趣和学习成绩。我觉得维果斯基给我们的启迪是巨大的。首先，确定每个学生的两种水平：一是他们能够独立而有效地完成作业的水平，二是他们在指导下能够有效地完成作业的水平。这其实是对学情充分分析基础上采用什么样的教学思路和方法，也就是和合高效课堂所倡导的的独学、群学基础上的精讲点拨，维果斯基把这一教学基本规律早已上升到理论水平了，对我们教育工作者来说，要更加深入的去学习和理解，并加以运用。其次，定期与每个学生一起探讨那些能提供“教学支架”（指学生试图解决超出他们当前知识水平的问题时，教师所给予的支持和指导）。这样是要知道学生学习当中的困惑与难点，对学生给予学习方法上的指导，也是教师对学情的掌握和了解，在课堂教学中才能有的.放矢。最后，把班级营造成为学习者团体。改变传统的教师指导学生的主导方式，代以学生相互之间的指导。这一方式也就是我们和合小组学习中的兵教兵、兵带兵的方式，强调小组内的学习，以期达到快速领会，并形成良好学习氛围的目的。从中我们也就能看出和合高效课堂构建的重要意义了。对学生的成长和发展有利，更对我们教师的成长和发展有利。

可以说，教育学与心理学的结合给了我们教师和班主任更多学习与思考的空间，让我们多一点对教学与管理的理解和方法的学习，我在学习的过程中不断的感觉信息化时代下教师与班主任要坚持教育心理学的学习和理解，并把它应用在自己的教学和管理当中来。

在每个人的成长过程当中都会遭受到大大小小的挫折，能否经受住并能战胜它，取决于我们如何来对待它。如果能正确得面对挫折，认真分析受挫折的原因，努力去改变，最终就能战胜挫折，成为一个成功的人。但是，如果一碰到挫折就感到自己无能为力，从而产生轻视自己的消极情绪丧失原本的信心，就可能让自己自暴自弃，最终成为一个失败者。所以，帮助学生战胜各种挫折，是教师对学生进行教育的一项十分重要的工作。

在高三的学习过程中，学生受到挫折往往是最多的。曾经任教的班级一个女同学，腿有点残疾走路不太方便。所以这个女孩子变比别人少了很多玩耍的时间，她每天坐在教室除了上厕所就是做作业、看书，多了学习的时间她的成绩在高一高二一直是班级的一二名，在年级也是前列。正是因为这点，进入高三以后她比别人少了去问问题机会，题目比高一高二时的难度和综合性提高了很大，使得她的成绩下降了很多，一模考试她没有上线，她沉默了；二模考试她没有上线，她有史以来哭了。她几乎是拐着带跑着到办公室找我说：“班主任，我还有希望吗？”我看着她，没有思考就说：“有！老师相信你！”并和她一起分析考试的每科得分失分情况，告诉她从哪些方面去改变这些。三模考试，她又一次没有上线，当她哭着过来的时候，我都为之动容“老天怎么能这样”。但是我强忍着自己的情绪，迅速恢复过来和她说：“孩子，请你相信，老天对每个人是公平的，它给了你一个不完整的身体，就一定会给你一个完整梦想。只要你咬牙坚持下去，你一定会成功！胜利就在眼前！”她使劲的点点头回到教室去了。那年高考她是班级里面上本科分数最高的，是学校里的一匹黑马。

她后来和我说，最后一次模拟她死的心都有了，她输不起，听过我鼓励她才一直坚持走来。是啊！高三一年是所有人人生当中的第一次转折，大大小小的无数次考试每次对于每个学生来说都是一次不小的挫折，回顾陪伴学生这些年高三学习生涯，深感高三教师对学生的挫折化解和引导是多么的重要，有时候我们的一句话甚至是一个眼神就能改变学生的一生，他们在那个时候多么需要有个人对他所遭受的挫折指引！

读书心理体会篇六

作为一个爱好读书和心理学的人，我很幸运地有机会参加了一场心理读书交流会。这个交流会让我收获了很多，并且也改变了我对于读书和心理学的看法。在这场交流会中，我结识了很多志同道合的朋友，了解了更多有关心理学的知识，同时也得到了一些对于自己心理健康的启发。下面我将通过五段式的方式，分享一下我的心得体会。

第一段：交流会前的准备

在参加这个交流会之前，我提前研读了一些和心理学相关的著作，以增加自己的专业基础。此外，我还查阅了一些心理学研究的最新成果，以便在交流会上能够和其他参与者进行有意义的讨论。这样的准备让我在交流会上更有底气，也更容易和其他人进行深入的交流。

第二段：交流会的内容

交流会的内容丰富多样，既有对于经典心理学著作的讲解，也有一些案例分析和互动讨论。在这个交流会中，我发现了很多心理学的新领域和新方向。比如，一位演讲者对于积极心理学的研究进行了详细的介绍，让我对于人类的幸福感和内在动力有了更深刻的理解。同时，一位心理咨询师分享了一些实际案例，让我了解到心理学如何应用于解决实际问题。

第三段：交流会上的启发

通过参加这个交流会，我获得了很多对于自己心理健康的启发。有些演讲者分享了一些改善自己心理状态的方法，比如通过写日记来记录自己的情绪和心情，或者通过冥想来达到内心的宁静。这些方法让我认识到了自己内心的需求，并且给了我一些实践的方向。此外，我还意识到了心理健康对于个人成长的重要性，只有保持良好的心理健康，才能更好地应对生活中的挑战。

第四段：交流会的收获

参加这个交流会的最大收获，就是认识了一群志同道合的朋友。在交流会的过程中，我结识了一些对心理学有浓厚兴趣的人，我们一起讨论学习，分享经验，相互鼓励。这种交流让我感到非常愉快，并且也加深了我对心理学的热爱。通过和他们的交流，我不断丰富自己的知识，也不断提高了自己的思考能力。

第五段：对未来的希望

通过参加这个交流会，我对于未来有了更多的希望。我希望能够继续深入学习心理学，并且能够将所学应用于实际。我也希望能够参与更多的心理读书交流活动，与更多热爱心理学的人一起探索心灵的奥秘。同时，我也希望通过自己的努力，能够为更多人提供心理咨询和支持，帮助他们解决内心的困扰。

参加这场心理读书交流会是我人生中的一次宝贵经历。通过这次交流，我不仅学到了更多关于心理学的知识，也结识了很多志同道合的朋友。这次经历让我更加坚定了自己学习心理学的决心，并激发了我为他人提供心理咨询的愿望。作为一个心理学爱好者，我相信这场交流会对于我的人生和事业发展将带来积极的影响。

读书心理体会篇七

段落一：引言（200字）

读书是一个人自我成长的重要途径。通过阅读，我们可以不断丰富自己的知识储备，培养自己的思考能力，进而提高自己的心理素质。在我的读书过程中，我深刻体会到心理与读书的密切关系。在这篇文章中，我将分享我在读书过程中的心得体会。

段落二：阅读带来的心理愉悦感（200字）

读书给我带来的一大收获就是心理愉悦感。当我沉浸在一本令人陶醉的小说中时，我可以忘记自己的烦恼，完全融入到作者构建的世界中。这种沉浸感给我带来了一种心灵的宁静，让我暂时忘记了现实的压力和困扰。同时，我也享受到了阅读带来的成就感。每当我读完一本书，我都能感受到自己的进步和成长，这种成就感让我更加喜欢读书，并且对自己的学习动力提供了支持。

段落三：书籍对情绪的影响（200字）

心理与书籍之间也存在着相互影响的关系。不同的书籍会唤起不同的情绪，而情绪又会影响对书籍的理解和接受程度。例如，一本快乐的小说可以让我心情愉悦，更容易被吸引和理解；而一本悲伤的故事则会引发我的同情和思考，让我产生更深层次的情绪体验。通过读书，我学会了去面对和理解不同的情绪，从而在日常生活中更好地处理自己的情绪，增强自己的心理健康。

段落四：阅读提升思考能力（200字）

阅读不仅可以给我们带来心理愉悦，还可以提升我们的思考能力。在阅读的过程中，我需要不断思考书中的内容、人物形象和故事情节。通过分析和思考，我培养了自己的思维能力和逻辑推理能力。我也学会了多视角思考问题，从不同的角度看问题，这让我在解决实际生活中的问题时更加灵活和全面。

段落五：推广阅读对心理的积极影响（200字）

基于我对心理与读书的体会，我强烈推广阅读对心理的积极影响。通过读书，人们可以获得快乐、陶冶情操、丰富知识，从而提高自己的心理素质。在数字化时代，人们更容易受到社交媒体的干扰，忽略了读书的重要性。因此，我们应该鼓励更多的人去阅读，帮助他们发现读书带来的心理益处，积极培养起一种健康的读书习惯。

读书心理体会篇八

近年来，随着社会的进步和人们生活压力的增加，心理健康问题日益突出，成为人们关注的焦点。而在这个信息爆炸的时代，读书成为了许多人寻求心灵慰藉的一种方式，更是一种心理扶养的方法。在我走进读书的世界过程中，我不断体会到了读书对心理扶养的积极影响。下面，我将从触动内心的力量、增强情绪抗击力、促进自我认知、构建情感支撑系统和提升智慧素养等五个方面来分享我对心理扶养读书的体验和体会。

首先，读书能够触动内心的力量。人的精神世界是无穷无尽的，而读书可以激发内心深处的力量，让人在心灵上得到满足。每当我读到一本优秀的文学作品时，总会被书中的情节、人物形象甚至细小的事物触动，引起共鸣。比如我曾经读《红楼梦》，在书中我看到了贾府的兴衰起伏，感受到了人生的无常和勾心斗角的世俗，深刻地认识到人生的无常性和尽管生活难免遭遇挫折和失败，但人们应该保持乐观、积极的心态。这样的体验，让我更加深刻地认识到内心世界的力量和读书对心理扶养的作用。

其次，读书能够增强情绪抗击力。生活中不可避免地会遭遇一些不愉快的事情，而这些负面情绪对人的心理健康是有很大影响的。而读书可以帮助人们走出压抑和消沉的情绪，树立积极向上的心态。在读书的过程中，我曾经读到一本关于励志人物的传记，书中描述了他们一路艰辛奋斗并最终获得成功的过程。通过他们的故事，我懂得了坚持、努力和顽强的意义，并且从中汲取了积极向上的力量，让自己在遇到困难时能够更加乐观面对，增强了我的情绪抗击力。

第三，读书可以促进自我认知。在读书的过程中，人们通过阅读他人的心理独白、情感交流和思考，对自己有更深入的认识。通过读书，我认识到了自己的优点和不足，发现了自己在生活中的些许不足之处。比如在读书过程中，我读到了《人生的智慧》这本书，书中描述了人生中各种纷繁复杂的情感和人际关系，让我更加清楚地认识到自己在与人交往中的一些问题，例如沟通不够、善于倾听的能力不强等。通过这样的反思和认识，我对自己进行了自我调整和改进，更好地与人相处、发展起了积极健康的人际关系。

第四，读书可以构建情感支撑系统。在生活中，人们常常面临各种挫折和打击，需要有一个情感支撑系统来帮助自己渡过难关。而读书就是一个很好的情感支撑系统。通过读书，我们可以感受到作者的情感、理解他们的内心世界，从而借鉴和参考他们处理情感问题的方式。例如我曾经读过《孤独的夜》这本书，书中描述了主人公的孤独和内心的挣扎，在书中我找到了理解和支持，对自己的情感问题有了更好的把握。这样的情感支撑系统给予了我极大的鼓舞和力量，让我面对困难和挫折也能保持积极向上的心态。

最后，读书可以提升智慧素养。通过读书，我们可以开阔眼界，丰富自己的知识储备，增长智慧，并从书中的智慧中得到启示。比如我曾经读过《人性的弱点》这本书，书中描述了人际交往中的一些智慧和技巧。通过阅读，我对人际交往有了更全面的认识，也学会了一些与人更好相处的方法。这样提升的智慧素养在我日常生活中也起到了很大的作用。

总之，读书对心理扶养有着积极的影响。通过读书，我们能够触动内心的力量、增强情绪抗击力、促进自我认知、构建情感支撑系统和提升智慧素养等，从而获得心理上的平静和力量。因此，我鼓励每个人多读书，让读书成为我们生活中的一部分，以此来培养自己的心理健康。只有保持心灵的富足和舒畅，我们才能更好地面对生活的挑战和各种困境。

读书心理体会篇九

一、《学生管理心理学智慧》第二编分析了教师管理的七种武器，简单回顾一下：

1、赞美。通过赞美，表达对她的认可，帮助他找回自尊心，提高自我认知。好人做好事，有自尊心的人自然知道自己做错了事自己会改正。

2、承诺。大转变往往从小要求开始的，让人承诺小要求，慢慢地，他自然会成长，甚至做到大要求。

3、活动。同4。

4、成功。活动和成功都是从人的情绪出发的，这两者都能让人心跳加速、情绪激活，而心跳加速、情绪激活的时候，恰恰是容易拉近关系，被影响改变的时候。

5、榜样。通过观察学习榜样的行为，从而得到进步。最好的学习榜样是身边的同学、过去的师兄师姐、和自己相似的人。

6、人情。中国人处理事情很看重关系，如果跟学生关系好，你提出让他进步的请求，他会更容易做到。根据互惠原理，可以先主动对学生好，学生也会更愿意接受建议。尤其是很讲义气的学生，更容易遵循这一条原理。

7、强化。强化分为正强化和负强化，正强化是期待的行为出现时，给予他想要的奖励。负强化是不期待的行为减少或消除时，撤销他讨厌的东西。比如有些学生课堂上总搞怪，希望得到老师和同学的关注，为了消除他的搞怪行为，就可以无视他，不给予关注。

二、第三编讲教育的时机，核心理论是班级建设的四个阶段和指挥—支持两种行为。

第一阶段，组建阶段。这一阶段教师和学生互不熟悉，有问题的学生不敢轻举妄动，在默默观察。教师不知道学生中谁是班干部的得力人选。这一阶段适合高指挥，低支持的管理方式。教师初步指定班干部，明确班干部的职责，控制决策权，提出班级的发展目标。这个阶段，老师要立威，要展示自己严厉的一面。通俗点讲就是：我来决定，你来做。吓一吓，恩威并施，树立教师微信。

第二阶段，磨合阶段。这个阶段，矛盾逐渐出现，问题生逐渐抬头，班干部与普通学生的矛盾、班干部与教师的矛盾都会出现。这一阶段适合高指挥，高支持。我们讨论，我来决定。班主任要实施教练式的管理，发现并培养出合适的班干部。培养班干部可以分为牵着走、扶着走、放开走、跟着走四个阶段。

第三阶段，规范阶段。如果第二阶段的矛盾能顺利解决，则班级进入正常运作与规范阶段，这一阶段矛盾不多，就是有小的矛盾班级也可以通过机制化解掉。这一阶段适合低指挥，高支持。从相信自己到相信学生，班干部可以做的事，班主任不必去做，小组长能做的事，班干部不必去做。我们讨论，我们决定。在这个阶段，要帮助班干部树立威信，也要防止班干部犯管理错误。

第四阶段，成就阶段。如果班级继续良性发展，班级定位准确，学生之间互相信任，班级事务高效运转，就进入可以低指挥，低支持的成就阶段。此时教师授权要循序渐进，分散给多人，而且要勇于放手。授权阶段，大事精明、小事糊涂就好。你来决定，你来做。

第12章谈了教师对学生管理的宽严问题。长期以来，到班主任对学生是严一点好，还是宽一点好?是民主一点好，还是专制一点好?专家一般会说两者结合好，该宽就宽，该严就严，问题是这个时机怎样把握?一方面作者结合班级建设的四个阶段理论，提出在不同阶段采取不同管理办法的观点，另一方面，作者着重强调一定要先严后宽，如果先去展示自己宽容、和善的一面，出了问题再严厉处理，这是教师的大忌，“先宽而后严，人怨其酷”。

读书心理体会篇十

第一部分：关于心理学与阅读的联系

阅读，是人通过看书、文章等文字材料，获取知识、信息以及经验的一种活动。然而，阅读也不仅仅只是提供了我们与外界的沟通媒介，更重要的是，它对于人的心理产生了积极影响。阅读有助于人们的认知、情感以及感性经验的发展，能够激发人类智力的潜能、改善人类情感的稳定程度、以及促进人类经验的丰富化。

第二部分： 阅读的积极效果

在日常生活中，大量的阅读能够让人对事物有更深刻的理解和更丰富的情感共鸣。对于读书爱好者而言，每本书的阅读都意味着深度的心灵体验。事实上，这种体验已经被科学研究证明与认可。阅读的积极效应表现为：通过阅读，人的注意力会得以更好地焕发，每当人在读书时，会由此进入一种完全集中注意力、完全投入的状态；读书也有助于人类减压，对于那些心理压力大的人来说，阅读能够缓解他们的焦虑、强化他们应对心理压力的能力；此外，阅读还能够增强人的情感体验力，让人更加敏感地触及世界和他人的情感。

第三部分： 阅读对抗心理问题的帮助

由于阅读能够缓解压力，对于一些常常受到心理问题干扰的人，阅读是一种特别适合的面对问题的方式。抑郁症患者、焦虑症患者、以及与此类心理问题相关的疾病患者在接受医疗过程中，也常被鼓励去多阅读、去放轻松；通过阅读，他们能够更好地掌控自己的心理状态，产生应有的正面情绪。阅读的奇妙让人在艰难的长时间治疗过程中也能从中找寻希望。

第四部分： 阅读的影响力

阅读对人生的影响还表现在了人性上。大量阅读可以增强人对世界以及他人的认识。它能激发人的想象力、感受力，让人们更多地去感受和理解别人，以及更好地去理解那些可能处于困境中的人。通过阅读，人可以更好地认识自己的大脑、心灵和感官，探索自己的人生、人性和思想。此外，阅读还促进了人与人之间的感情联系，也促进了人们社交媒介的交流和沟通。它甚至在某个程度上有过与外在客观情境的互动，产生更高层次的理解和更积极的反应。

第五部分：结语

总体来看，阅读对于人类的心理健康具有极大的帮助作用。通过它，我们能够减轻心理压力、提高情感体验能力、增加感知世界的能力、更好地理解他人和人类文化的意义，并使自己开阔视野，丰富内心情感。当代心理学在理解和推进阅读的积极效应方面做出了巨大成就，而它展示出来的是人类智慧、情感以及自我满足的深邃之处和精髓。

读书心理体会篇十一

学了心理学这门学科的深刻含义，认为学习这门学科是很有必要的，让每一个在本我、自我、超我中不断完善自己，学好这门知识将助人也自助。现谈谈自己的几点体会：

一、在日常生活里，我们会发生很多在人际之间，与环境之间甚至是自我之间的矛盾与冲突，冲突发生时，我们常常陷入悔恨，自责或是指责他人及环境的痛苦的深渊中不能自拔。比如：与同事之间在工作上发生一些摩擦有时候各自都认为无道理或是没必要，但就是因为谁也放不下面子，谁也不搭理谁，搞得大家在工作中气氛很是紧张。现在我不断在学习中成长，能以平和的心态去处理与同事之间的关系。

二、每一个人在生活中或多或少都带有情绪，这种情绪都被认为是负性的情绪。在工作中或在某些环境里不允许有这样或那样的情绪发生，或会面时有这样或那样的情绪，这时我们会无力去面对，在不经意间，就毁坏了辛苦建立的一段关系。比如：对“愤怒”而言，以前我很害怕这类情绪的发生，在很多时候是避开它，一旦不小心触犯了它时，就会不知所措，要么被“愤怒”操控，失去理智，做出许多事后让我后悔的事，经过成长后，我才发现我的这种对于愤怒的态度及做法，完全是因为对“愤怒”缺少学习和正确的认知所致，以为“愤怒”是一个凶神恶煞似的坏东西，现在才知道我的这些“愤怒”的价值观来源于父母，由于父亲的脾气很怪，很小时的我常常看父亲的脸色行事。如稍有不如意则挨骂，我就是在这样的生活经验里学习关于“愤怒”和“胆怯”的知识的，在学习心理学之前我甚至把我的这种经验中学习的知识又重复于我的孩子身上。

另外，我们要培养足够的亲和能力，有了好的品质，创造亲密的关系能力，提升心和心之间的交会沟通能力，只有这种亲密关系才能使我们心理成长，因为它是滋养生命的最佳营养。在中国这种亲密关系大多数人却从来不会，不具备培养亲密关系的能力。比如：许多家庭，父子（女）之间，母子（女）之间，他们无法进行心与心之间的交流沟通。就因为他们之间不能视为朋友，不能平等的交谈。导致许多家庭都把责任归咎于孩子身上，却从不在自己身上找找问题。这就说明了一个问题，即“能力”缺乏。

读书心理体会篇十二

在听胡媛艳和葛缨两位老师讲课的时候，总会多次听到两位老师谈到《积极心理学》这本书，于是我对它产生了一些兴趣，这个月把它从图书馆借出来，阅读一番，并写下这篇读后感。

积极心理学，以“愉悦与幸福”为主题、关于美好生活的一门科学，着重研究那些能使生命更有价值意义的东西。这本书主要描述了积极心理学的概况以及内化动机，第一是介绍人们获得积极体验的方法，第二是指导人们如何增强这种积极体验以形成良好的人格特征，第三是如何运用到建设积极的人性化的社会制度上，从而达到社会的和谐发展。

我在看了这本书之后，还是思考了一些东西：第一是认识自己方面。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种情绪，因此，在遇到这些负面的情绪时要积极地面对。就像这学期，事情多且杂乱，基本上每门课都要做课堂报告，还有实验课的实验，水电校的工作，对于各种考核的准备。难免产生一些负面情绪，但还得去面对，面对了才能做好。第二，活动方面。无论学习还是生活，在参与活动时要积极做好本分工作，这才能使活动既愉快又有意义。还是以这学期为例，各种任务都是分组完成，只有先做好自己本分才能去帮助别人，促进团队任务的完成。

第三，态度方面。快乐与否在大多数情况下取决于自己的主观意识。态度不同，心情自然也不同。要努力纠正自己身上所出现的各类情绪和行为问题，来建构完善的世界观、价值观和人生观，正确的方向努力，要有良好的学习态度。第四，身体方面。身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有益处。没有键康的身体就不能积极地去面对生活，尤其是到了大三，没有了早、晚自习的限制，就更加颓废，也没有锻炼。因此要改正自己不良的生活习惯和学习习惯。

除了对自己的思考，这本书还引导我对社会层面的思考，我觉得当前的大众文化，及主流媒体取向，有两个方面的特点：

第一是过于关注、赞扬，以金钱为意义核心的成功标准，并以此为基础的成就建设、工作取向、物质享乐;忽视了对于道德修养、灵魂信仰、生命归属感等精神世界的思考与讨论。整个社会，多了一些浮华，少了一些深刻。

第二是太过局限于对社会、人性问题，缺点及阴暗面的发掘与批判，就像一个演员的出轨，一个知名运动员的出轨，弄到全国人民都知道，沸沸扬扬。

整个社会，多了一些阴郁，而少了一些对于美好生命的关注。在科技极速进步、物质极大繁荣、人类愈加富裕的同时，生命厚重感的缺失，以及幸福快乐的减少。这说明了人们在不断满足自身欲望的过程中，心灵却更加空虚起来，只能再次投身到谈论批判别人的过错，成为一些制造网络暴力的键盘侠。而炫耀、攀比性的物质消费，便似乎成了主要的精神安慰。

家庭、爱情、友谊、人际关系，在金钱文化的冲击下，逐渐走向功利、淡漠。在人际关系圈不断扩大的同时，是更多的寂寞与孤独。在社交媒体网络泛滥的今天，是我们明辨是非能力的下降。我们的思考能力在不断地丧失，变得轻信、盲目。

在对待社会问题及自身的幸福感缺失的过程中，我们已对周围的一切事物形成习惯性抱怨、随性地批判的行为模式。却没有思考问题的产生本质，以及如何解决自身存在的缺陷。社会财富大量累积，却使得生活安全感在不断丧失、生存压力在迅速增大。在为工作、生存而愈加勤奋、辛苦的同时，身体、思考、道德、灵魂的惰性，却在工作之余的生活中不断增加。

金钱，已成为信仰。而这种信仰，存在于整个社会，甚至充满着我们国家整个教育体系，学校教育，家庭教育都可以体现。从小爸妈让我们努力读书，读书的目的呢?是为了挣钱。从小老师让我们努力读书，读书的目的呢?是为了提高升学率，好挣钱，当然也为了我们以后能考上好大学，考上好大学的目的呢?是为了更好的挣钱。现在到了大学，满眼是各种技能训练，训练当然是为了让我们变得更厉害，可目的呢?是为了学校的名气，为了挣钱。技能训练当然是重要的，可是思想的教育更不能缺少啊。

金钱，已成为信仰。而这种信仰，却不能成为我们灵魂的归宿。待到生命的临终之时，也许才终会发现，什么样的东西，是美好的。人活着，究竟为了什么?有什么意义?我想要什么?我究竟应该怎么活?也许只有明白了这些，在生命终了时，才不会为了虚度光阴、错过了什么而悔恨。

人活着，究竟为了什么?有什么意义?我想要什么?我究竟应该怎么活?也许只有明白了这些，在生命终了时，才不会为了虚度光阴、错过了什么而悔恨。

求不得，放不下，欲海无涯，一切皆为虚幻。我们则沉迷其中，无法自拔。好似沉迷在一个巨大的人生游戏中，而这游戏规则由极少数人所制定。绝大多数都从未怀疑过这套游戏规则，至始至终，在痛苦中挣扎。

我，偶尔思考。

这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解些心理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选择。这是本最普通的心理学书籍，里面没有心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业内容。它能让一个对心理学毫无所知的人，有能力一步一步的走进心理学更深奥的世界。看了这本书，让我发现原来生活真的到处都有心理学。

它就是一本心理学最根本的书，但是却很全面。这本书有十八章，主要介绍了生活中的心理学、心理学的研究方法、学习与行为分析、智力与智力测验、理解人类人格、心理障碍、心理治疗、社会过程与关系、社会心理学与社会文化等内容，我很喜欢书中特别设置的一些专栏，比如“我们如何知晓”这个专栏，它介绍了200多个经典的心理学实验，让你知道心理学的一些结论是如何得出的，而这些结论通常加深了我们对人性的理解。

还有“生活中的心理学”这个专栏，把心理学和我之间的距离拉近了很多。看看这些题目吧：“幸福感的遗传性”“青少年在想什么?”“感觉和知觉组织的分离”“清醒梦境的试验事实”“你无法忽视数字的“意义””“在“疯狂“的地方做个正常的人”———原来，你每天都用得到心理学!

要学习一种知识，就象是在一个陌生的地方行走。你可以跟着别人的指示走，而不管对错;也可以自己摸索着走，看看运气好不好。但是，最好的方式是有一张地图，让自己知道自己在那里，这个陌生的地方到底有多大，有多少条路，然后你选择你喜欢的道路走下去。这本书就是心理学世界的地图，它没有把所有的知识给你，但是，它给了你全貌，给了你路径，要了解心理学，这本书足够了，要想要深入，这本书也告诉你该如何寻找道路，对于初学者和对心理学有兴趣的任何人来说都是一本非常不错的书，本书从生活入手，深入浅出的与心理学知识联系起来，让你在不知不觉中领悟到心理学的魅力，从心理学的角度讲述生活中一些习以为常但又从没注意过的生活琐事，能帮助你逐渐产生对心理学的浓厚兴趣，学心理学的都该读一读这本书。它教会了我如何思考，如何去分析人类的心理现象以及由此决定的行为方式，我觉得这是最大的裨益。

心理学到底是做什么的呢?心理家们说，他们的任务是描述、解释、预测和控制人类的行为，提高人类生活的质量。听上去有点玄，不是吗?还是举个例子吧。

人人皆知美国曾经存在着种族隔离。在改变这一状况的历史进程中，心理学家也发挥了作用。肯尼思"克拉克，在美国最高法院作证时报告了他对一群黑人儿童进行的研究，表明种族隔离对黑人儿童造成了严重心理伤害。最终，最高法院判定将黑人和白人儿童分隔在不同学校就读是非法的。

这个例子来自《心理学与生活》，一本美国斯坦福大学的心理学教科书。

什么是“好的教科书”?该书的作者说，他们的目标是“写一本学生喜欢读的教科书，他们可以通过它学到心理学众多领域中激动人心的和与众不同的内容”，“使之成为当今心理学的最新的、最准确的、最能被理解的论述”。

他们对自己的要求可是不低。我不知道中国教师写教科书时是否心里想着学生，是否敢如此“高标准、严要求”，是否肯在结构、体例上下那么大的功夫创新。

套句中国的老话“功夫不负苦心人”，我想他们的目标是达到了。《心理学与生活》已经出了16版，成了普通心理学的经典教科书，而且也成为普通人了解心理学的极好读物。

我非常喜欢书中特别设置的一些专栏，比如“我们如何知晓”这个专栏，它介绍了200多个经典的心理学实验，让你知道心理学的一些结论是如何得出的，而这些结论通常加深了我们对人性的理解。

还有“生活中的心理学”这个专栏，让心理学从象牙塔来到你的身边。看看这些题目吧：“生活经历如何影响你的脑?”“闲着棒子，宠坏了孩子?”“记忆研究怎样帮助你准备考试?”“你的人格会影响你的健康吗?”“群体如何影响决策?”“人们为什么要加入教派团体?”———原来，你每天都用得到心理学!

还有“21世纪的心理学”这个专栏，介绍的是心理学中那些前沿性的研究课题。它们好似一团香饵，把有兴趣的学生引向心理学的新领地。在那里他们将开疆辟壤，施展抱负，为人类了解和改善自身做出贡献。

请带上一个巨大的空行囊，跟着理查德"格里格和菲利普"津巴多踏上旅程，去学习这门“与人类幸福密切相关”的科学吧，相信你会满载而归。

用了很长的时间终于通读了《心理学与生活》这本书，有一种小小的成就感。更加钦佩这本书的作者理查德。格里格和菲利普。津巴多两位先生，他们用通俗易懂的方式结合很多的心理学实验，让我再一次走进心理学深奥的世界。

一、我们需要先了解自己

心理学就是这样一门科学，可以帮助我们在适宜的水平上客观地描述、解释、预测和控制我们的行为行动。学习数理化之前，先学心理学，我们需要了解自己。

二、我应该早知道的知识：

1、早早期关怀

心理学的发展开始关注早早期婴儿的健康成长，科学证明婴儿期的孩子如果得到更多的关怀和抚爱，他的大脑的发育会更发达，他的身体的各种机能会更健全，长大后也会更自信和有力量(小白鼠实验)。

2、吃辣椒

3、错觉在影响我们的生活

知觉让我们的感觉更加有序的辨别事物，但是当时社会的发展，各路神仙大侠在利用我们知觉上的错觉，即虚拟环境给我们营造一个全新世界，我们的知觉在欺骗我们!

4、为什么我醒了，梦记不住

我们常常听家人朋友说，我怎么就不能有个好的睡眠，一觉睡到天亮!其实人类的睡眠有自己的节奏，一般一个周期是100分钟，在整夜睡眠中，我们会经历4～6次这种100分钟的周期，每个递进的周期里，你在深睡nrem的时间都会减少，而在rem睡眠(眼动期)的时间会增加。在最后一个周期里，你也许会花1个小时在rem睡眠上，而我们的梦一般也出现在rem中。这就是我们平常感觉总在做梦而又什么都记不得的原因。

三、心理学各个流派对我们的帮助

弗洛伊德作为心理学精神分析的鼻祖开创了人类对心理学领域的卓越认识，虽然心理学在诞生初期有点唯心的色彩，但是没有人可以忽略心理动力学对心理学领域的贡献。

继心理动力学派之后，行为主义、人本主义、认知主义等等流派从开始关注人的`性能本和死本能等原始本能，逐渐发展到关注环境、主观能力、我们的行动和我们头脑的认知，现在的神经心理学更是利用对神经科学的研究发现人的一切心理活动都和我们的脑功能密切相关，焦虑、抑郁、失眠、甚至人格障碍、精神分裂等等可能都是脑神经的问题。

四、在学习心理学的道路上

在我看来，心理学个大流派从不同的侧面以递进的方式理解和认识我们人类自己，并帮助我们生活的更好!

心理动力学如同一把精准的手术刀，能一针见血地发现心理问题的病灶在哪儿和问题的严重程度，发现问题已经让病体好了许多，但是淌血的伤口不可能自己痊愈，其他流派认知、行为流派等等就是上等的好药，能在已经剔除腐肉的伤口上用药、缝合并疗愈伤口以期待痊愈。

我们从哪儿来，我们为什么是现在的自己，心理动力学从出生及原声家庭的角度告诉我们是谁?但是人区别与动物的进化历程告诉我们，人类有非常大的自主性的学习能力和进步能力。

例如。我们可以很好地利用华生的经典条件刺激理论，让两个本无关系的客体产生联系以影响我们的生活(不喜欢学习和玩游戏激励);我们可以在认知方面用积极的框架思维方式代替消极的思维方式(对于病人，生存思维对题维持思维);我们可以利用皮格马利翁效应，用积极的预言指导我们的生活。

相信自己，相信人类，我们在求知的路上一直勇往直前!用进废退!

接触开始学习心理学时，才发现，心理学并没有所想的那么强大、并不能无所不知，但是，生活中处处充满的心理学的实质，你的感觉、记忆、情绪、想像……等等这些都与心理学有着不可分开的联系。既然想要更好的了解这么学科，那么课外书肯定必不可少。

我选择《心理学与生活》这本书来阅读是经过自己的考虑、调查的。这本书是一本关于心理学入门的“教科书”，因为这本书比较适合初涉心理学的人，它把心理学的内容实质与生活中的人和事相联系起来，所以这本书也是广受好评，但是这本书有点厚，我也是瞎翻阅，看到感兴趣的栏目就了解了一下，就忍不住来写书评了!

《心理学与生活》揭示的其实是世间万物的产生必有其原因，只有找到根本的原因，才能真正意义上解决问题。读了这本书之后，我也开始明白效率的重要性，某天的过量工作势必会导致人们心理上的厌烦，不知不觉就会抵制这样的工作，所以做事情不可以心血来潮，需要究原因、有计划、有方法、高效率地完成。其实生活中还有许许多多类似这样的东西，都等待着我们去开掘。

除此之外，我认为不能将这些学习到的心理学知识和方法仅仅停留在恍然大悟的阶段，应该充分利用这些知识，提高自己。我们学习心理学最本质的目的就是为了更好的可以抓住小学生的心理，为教育教学能够更好的开展。所以，在现实生活中，我们应该把心理学的实质于日常生活中去实践。

最后，一句好的摘抄分享一下——“好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意”。人生如水，是平静，亦或是激涌，这个由你自己来谱写。所以，我们更需要了解心理学，了解这个与生活无限贴近的学科，正是因为有了心理学，世界才会如此多姿多彩!

读书心理体会篇十三

学了心思学这门学科的深刻含义，认为学习这门学科是很有必要的，让每一个在本我、自我、超我中始终完善本人，学好这门知识将助人也自助。现谈谈本人的几点领会：

一、在日常生活里，咱们会发生很多在人际之间，与环境之间甚至是自我之间的矛盾与冲突，冲突发生时，咱们常常堕入悔恨，自责或是责备别人及环境的苦楚的深渊中不能自拔。比如：与同事之间在工作上发生一些摩擦有时候各自都认为无道理或是没必要，但就是由于谁也放不上体面，谁也不搭理谁，搞得大家在工作中气氛很是紧张。如今我始终在学习中成长，能以温和的心态去解决与同事之间的关系。

二、每一个人在生活中或多或少都带无情绪，这种情绪都被认为是负性的情绪。在工作中或在某些环境里不允许有这样或那样的情绪发生，或会面时有这样或那样的情绪，这时咱们会无力去面对，在不经意间，就毁坏了辛劳建立的一段关系。比如：对“愤怒”而言，以前我很害怕这类情绪的发生，在很多时候是避开它，一旦不小心冒犯了它时，就会不知所措，要么被“愤怒”操控，得到理智，做出许多预先让我后悔的事，通过成长后，我才发现我的这种对于愤怒的态度及做法，完全是由于对“愤怒”缺少学习和正确的认知所致，以为“愤怒”是一个如狼似虎似的坏东西，如今才知道我的这些“愤怒”的价值观于父母，因为父亲的脾气很怪，很小时的我常常看父亲的脸色行事。如稍有不如意则挨骂，我就是在这样的生活经验里学习关于“愤怒”和“胆小”的知识的，在学习心思学之前我甚至把我的这种经验中学习的知识又反复于我的孩子身上。

另外，咱们要造就足够的亲和能力，有了好的质量，创造亲密的关系能力，提升心和心之间的交会沟通能力，只要这种亲密关系才能使咱们心思成长，由于它是滋润生命的最佳营养。在中国这种亲密关系大多数人却素来不会，不具备造就亲密关系的能力。比如：许多家庭，父子之间，母子之间，他们无奈进行心与心之间的交流沟通。就由于他们之间不能视为朋友，不能平等的交谈。导致许多家庭都把责任归咎于孩子身上，却从不在本人身上找找成绩。这就阐明了一个成绩，即“能力”缺乏。

我将始终的进步心思学的理论知识，同时也运用到实践中去，始终的学习成长，争取做到我好，你好，世界好。搬开他人脚下的绊脚石，就是为本人铺路。

读书心理体会篇十四

心理学是探讨人类认知、情感、行为等方面的科学，它的研究范围非常广泛，对人类的生活、工作、社交等方面都有着重要的作用。作为一名学生和心理学爱好者，在我读过那么多的心理学专著、理论书和案例分析后，我深感到对人类认知的探索是如此的神奇而充满挑战，同时也对我的生活和思维方式起到了深远的影响。因此，我想在此分享一下我在读书过程中的心得体会，希望也能够给正在接触心理学的读者一些帮助。

第二段：心理学的重要性

心理学作为一门学科，它的在当今社会中的重要性已经不言而喻了。人们已经逐渐认识到，我们的行为和思维方式受到许多因素的影响，从而更加重视对心理学的学习和探索。而我的身边也有很多人，比如我的朋友、家人、同事都因为自身的心理问题或是生活中的一些问题找到我发泄或是咨询。这时，我便可以运用我所学习的心理学知识，通过分析他们的思维方式和行为习惯，帮助他们解决问题。这也让我充分认识到，心理学对于我们的生活有着深远的影响。

第三段：阅读心理学书籍的心得体会

在读心理学的书籍中，我发现了许多有用的心理学理论和方法，例如：人格心理学、社会心理学、认知心理学等等，并运用在我的生活中。我学会了一些情绪应对的方法，如通过情感倾述和自我探究等方法来调节情绪，以及通过强化正向思维和深呼吸等放松方法来缓解压力。而当我遇到一些疑惑和问题时，我发现经常在书籍中寻找答案，这样让我对自己的问题产生了更多的思考，从而更容易找到解决问题的方法。

第四段：心理学对我的影响

读心理学的过程让我从许多眼角接触到事物的角度理解自己和他人，更容易发现问题和解决问题。我惊叹地发现，假如每个人都能够用心理学的角度去看待自己、看待身边的人以及生活中的问题，那么我们会更加成熟和理性，许多事情也会变得突然变得清晰和明了。比如，我曾经有一个很情绪化的朋友，我们曾经因为一点小事争吵过，但是也是在一次阅读心理学书籍后，我才意识到她情绪化的原因，我从她的角度去思考寻求解决方法，最终我们的争吵也得到了解决。这正是心理学给我带来的神奇之处。

第五段：结论

通过对心理学学习的体验与思考，我更加坚信了心理学对于我们的生活的重要性。我们可以通过学习这门学科来更好地认识自己，发现自己的潜在问题和瓶颈，并且通过使用一些心理学方法，更好地处理问题和解决问题。因此，我们在平时的生活中应该经常阅读心理学书籍，切身体验并应用心理学中的理论，让心理学这个学科真正地融入到我们的日常生活中。