心得体会是对过去所经历的事情进行思考和反思的重要途径。在撰写心得体会时，要保持客观公正的态度，不偏袒个人主观情绪。以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考，欢迎大家一起来看看吧。在过去的一段时间里，我通过不断的学习和实践，逐渐领悟到了坚持和努力的重要性。深入参与社团活动的同时，我体验到了团队合作的力量和个人价值的提升。在工作中，我感受到了责任的重大和自我成长的喜悦。通过与优秀的人交流和学习，我认识到了自身的不足和发展方向。在面对困难和挑战时，我学会了坚持和勇敢面对，从中获得了很多收获。通过自我反思和总结，我发现了自己的优势和潜力，并加以提升和发展。在生活中，我时刻保持积极向上的心态，以乐观的态度面对各种困难。经历了一系列的挫折和失败后，我逐渐认识到了失败是成功的垫脚石。通过不断学习和反思，我感受到了个人能力和思维的不断提升。在实践中，我不断调整自己的方法和策略，从而取得了更好的成绩和效果。

每天锻炼一小时心得体会篇一

体育锻炼是保持身体健康的重要途径之一，在现代社会，人们越来越重视体育锻炼的重要性。近期，我在体育锻炼方面付出了较多的时间和精力，一小时的体育锻炼带给我了很多收获。下面将就此主题展开，分享我在体育锻炼一小时中的心得体会。

首先，体育锻炼一小时让我明白了身体的重要性。我之前一直注重学习和工作，对身体健康的关注相对较少。然而，在一小时的体育锻炼过程中，我深刻地感受到了身体所承载的重要性。每一次剧烈运动后的疲惫和汗水，让我体会到了身体在运动中的不同状态，进而更加珍惜和爱护自己的身体。

其次，体育锻炼一小时让我感受到了团队合作的重要性。在团体运动中，我与队友们紧密合作，相互配合，共同以团队的胜利为目标，这种合作精神和团队意识对我来说是一种全新的体验。通过团队合作，我们能够充分发挥个人优势，互相补充，达到更好的运动效果。这也让我明白了团队合作对于实现共同目标的重要性，并将这种合作精神应用到了学习和工作中。

再次，体育锻炼一小时让我提高了身体素质和抗压能力。长期坚持体育锻炼，我发现自己的身体素质得到了大幅提高。不仅是力量和耐力上的提升，我也更加注重饮食和生活习惯的规律，通过科学锻炼使身体状态更佳。同时，体育锻炼也让我更好地面对和应对压力。无论是在比赛中还是在训练中，挑战总会不期而至。通过体育锻炼，我学会了面对困难和压力时保持冷静、调整心态，以更好地迎接挑战。

最后，体育锻炼一小时让我感受到了快乐和轻松的心态。在一小时的体育锻炼中，我可以暂时抛开学习和工作的压力，让身心得到全面的放松。在运动中，我感受到了运动带来的愉悦感和快乐的心情，这让我在平时的学习和工作中也更加积极乐观。体育锻炼既能提升身体素质，又能舒缓压力，给予我正能量。

总之，体育锻炼一小时让我收获颇丰。通过体育锻炼，我意识到身体的重要性，感受到了团队合作的重要性，提高了身体素质和抗压能力，并获得了快乐和轻松的心态。体育锻炼成为我生活中不可或缺的一部分，我将继续坚持下去。希望通过这篇文章能够鼓励更多的人参与体育锻炼，共同享受运动带来的种种好处。

每天锻炼一小时心得体会篇二

“每天锻炼一小时”活动总结

对中小学开展“每天锻炼一小时”活动是由国家教育部、国家体育总局、共青团中央为贯彻中央政治局会议精神而启动的全国亿万学生集体锻炼一小时的大型活动。我们学校积极响应上级号召，认真实施体锻一小时活动，吸引同学们走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起校园内体育锻炼热潮，并取得了一些成绩。现将开展活动以来的一些工作总结如下：

一、扎实抓好教学常规管理，保证体育课及课外活动时间。教导处对照学校教学常规管理要求，认真执行课程计划，真正做到了开齐、开足、开好每门课程。学校领导们一直十分重视开展阳光体育运动，在人员上、器材上、场地上全盘统筹，保证了所有学生都能按计划正常参加体育活动。在开展活动以来，学校领导带头参与研讨，开班子领导会议，重视阳光体育活动的组织，带头提出锻炼，对我们学校的阳光体育活动高度支持。

二、精心设计安排大课间活动，不断提高活动质量。体育组在教务处的领导之下，结合学校自身实际，充分调动、整合现有资源，为全校学生精心安排了做操、跳绳、跑步、立定跳远、篮球等多项锻炼内容，每周轮换，同时根据各项内容的特征，将学校活动场地进行了专门划分，做到定区域、定项目开展体育活动。各班的辅导老师们都积极配合班主任做好孩子的运动辅导及安全监护，确保每天的锻炼安全、有序、高效。

三、认真组织实施，提高健康水平，打造学校阳光体育亮点。

学校认真组织，积极实施，在全体班主任的会上，布置了阳光体育活动的具体的内容：继续开展体育大课堂；精心组织各年级的下午体育锻炼；通过多项举措引导学生积极参加阳光体育运动。逐步建立和完善《学生体质健康标准》测试结果记录体系，定期上报结果。在阳光体育活动组织过程中，我们采用分班辅导的方法，每班都有几名老师参与辅导和督促学生们练习，这样，我们的活动质量提高了，在学生锻炼的同时，老师们也进行了锻炼，一举两得。学生们看到老师们也在锻炼，更加积极的去参与了。我校通过 “每天锻炼一小时”活动的开展，使学生充分认识到加强体育锻炼的重要性，充分调动起了学生的积极性，主动地走出教室，走向大自然，走到阳光下，展现自己的青春和活力！同时，本次活动体现了“团结、友爱、健康、向上”的主题，形成了全体师生参与的群众性体育锻炼的良好风气，达到了锻炼身体，增强体质的目的。

每天锻炼一小时心得体会篇三

健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要贯彻“一切为了学生，健康第一”的可持续发展的理念，切实加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展，充分营造学生健康向上、热爱生命的校园阳光活动氛围，最终达到育生和育心的结合，确保每位学生受益。特制定本方案。

一、指导思想

为继续深入贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，为进一步加强学校体育工作，促进学生在健康全面发展，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，学校将开展丰富多彩的“阳光体育活动”，以实际行动，确保每天1小时阳光体育运动在全校全面展开。

二、活动主题

全校师生动起来、健康快乐一起来

三、活动目标

1、树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱的精神，弘扬民族精神的积极作用。

2、开展阳光体育活动，要与体育课教学相结合，通过体育教学进行教育、引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。

3、与课外体育活动相结合。保证学生每天能到室外去，保证能有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校教育计划。

4、营造良好的氛围，营造人人参与、个个争先的氛围，形成促进青少年健康成长的良好育人环境。通过学校体育活动，保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，养成体育锻炼的良好习惯。

5、以学校的体育踢跳、舞蹈特色建设为龙头，以阳光体育课题研究为突破口，使学校的体育工作更加适合学生的发展。

四、活动组织机构

1、活动管理服务督查小组成员： 李建权、邵记鸿、成联社及各条线负责人

2、实施活动负责小组成员 体育教师、各班班主任

3、活动后勤、安全、医疗保障小组成员 廖子田、冯达辉、谭文清、陈小麟

五、具体实施

1、时间安排

每天1小时阳光体育活动时间构成为：体育课、半天快乐活动日、周二、周四一节阳光体育活动课、课间操、眼保健操。具体安排如下：

（1）体育课：40分钟（2）大课间：20分钟

（3）室内活动：每周一下午半日快乐活动

（4）室外活动：周二、周四每班集中操场35分钟活动（5）眼保健操：一天一次5分钟。（6）总计：每天体育锻炼100分钟左右。

2、内容安排：

（1）体育课：每班每周3-4节体育课，2节体育活动课。（2）大课间活动：广播操、校园集体舞、阳光踢跳等特色体育活动。

（3）室内活动：每周一下午半日快乐活动以及下雨天室外活动无法保证的情况下，班级开展棋类、乒乓球、室内游戏、简单的手足舞蹈等活动。

（4）室外活动：学校每周二、周四集中安排全校师生分批到操场活动35分钟。充分利用学校场地器材和自带器材，以周次组织开展广播操、跳校园集体舞、沙包、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、踢毽子、跳绳、跑步、跳远等形式多样的“快乐体育活动”。

（5）眼保健操：下午课间安排1次眼保健操。

六、活动要求：

以学生兴趣爱好入手，带领学生全员参与，开展学生喜闻乐见的体育活动，突出特色，培养和激发学生对体育运动的兴趣，做到班班有活动、学校有评比。

1、提高认识，精心组织。开展每天1小时阳光体育运动，是新时期加强青少年体育、增强青少年体质的战略举措，其目的是要在全校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的体育风气，有效地促进广大学生积极参加体育锻炼，切实提高学生体质水平。各有关部门，全体班主任要高度重视，精心策划，制定行动方案，确保每天1小时阳光体育运动在全校全面展开。

2、加强宣传，营造氛围。

利用晨会和班队会、广播、橱窗、黑板报、校园网络等阵地，大力宣传每天1小时阳光体育运动，形成鼓励青少年积极参加体育锻炼的宣传声势，营造全面开展群众性体育活动的氛围。

3、明确责任，落实到人。

明确落实责任人，建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人明确、活动内容有安排，场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保我校每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。

4、加强教育，注意安全。

在开展每天1小时阳光体育运动活动时，要切实加强体育活动的安全教育和管理，各处室和班主任、体育教师，要加强对学生的安全教育，做到有纪律、有秩序、服从统一组织、统一指挥，确保活动安全顺利。

七、安全措施

（一）防范预案

1、要求体育老师和各班正副班主任牢固确定安全第一的意识，保证活动安全有序。

2、体育课、体育活动课必须充分做好准备活动后实施新的活动项目。

3、高温时段学生体育课因地制宜，或安排到室内，以防学生中暑。

4、活动前和活动中要对学生进行安全教育，落实好安全防范措施。

5、广播操结束，室外活动由正副班主任直接带至活动场地进行活动。结束后，班主任对学生进行安全教育，不能乱跑。

6、体育教师进行巡视与指导。

（二）应急预案

1、遇到学生摔伤、骨折、扭伤等伤害事故，立即将其送往校医务室救治，情况较严重由校医务室教师送医院治疗。

2、遇有学生四肢无力、面色苍白等身体不适症状，立即将其安置到校务室休息，并给予补充水分。

3、发生上述第一、第二条款情况，体育教师立即通知所在班级班主任，班主任了解情况后，上报校长室并及时通知学生家长陪同学生治疗。

4、发生突发情况，教师要分析原因，及时做出处理意见。总之，我们瑶安民族学校全体师生要全力以赴，按照通知精神，认真落实“健康第一”的指导思想，建立健全学校体育工作的机制，充分保证学校体育课和学生体育活动，广泛开展群众性青少年体育活动和竞赛，加强体育卫生设施和师资队伍建设，培养广大学生良好的锻炼习惯和健康的生活方式，形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气，真正体现“全校师生动起来，健康快乐一起来”的活动主题。

瑶安民族学校 2012年9月1日

每天锻炼一小时心得体会篇四

如今，随着生活水平的提高和工作压力的增大，人们越来越关注自己的健康。而要保持身体健康，锻炼是非常重要的一部分。我自己也是深有体会，每天锻炼不仅能够改善体质，提高工作效率，还能促进心理健康。在这篇文章中，我想分享一下我锻炼的心得体会。

第二段：身体健康的改善

通过每天锻炼，我发现自己的身体健康得到了显著的改善。过去，我常常感到疲惫和无精打采。但是锻炼后，我发现我变得更有精神、更有活力，疲劳感也明显减少。我可以更加轻松地完成工作任务，思维也更加敏捷。此外，我体重和体脂肪率也有了明显的下降。这些改变让我更加有信心去面对生活的各种挑战。

第三段：工作效率的提高

锻炼对我的工作效率也有很大的帮助。由于我每天坚持锻炼，我的身体趋于健壮，抵抗力也增强了。不再容易生病，我能够更加专注地工作，并且不再频繁请假。此外，锻炼也使我的注意力更加集中，思维更加清晰。我能够更好地处理工作上的各种问题，并且更加高效地完成任务。每天锻炼让我在工作岗位上更加出色。

第四段：心理健康的促进

除了对身体健康和工作效率的提升，每天锻炼对我的心理健康也起到了积极的促进作用。锻炼让我能够释放压力，并且改善我的情绪。无论是跑步还是瑜伽，都能让我放松身心，放下工作和生活上的烦恼。锻炼后，我会感到一种愉悦和轻松，这种感觉让我更加积极乐观地面对各种困难和挑战。通过锻炼，我学会了更好地控制焦虑和压力，增强自己的心理韧性。

第五段：总结

总的来说，每天锻炼对我个人的身心健康都有明显的效果。它帮助我改善了身体健康，提高了工作效率，并且促进了我的心理健康。我也强烈推荐每个人都加入到每天锻炼的行列中，让它成为生活中不可或缺的一部分。通过锻炼，我们可以更好地管理自己的身体和心理健康，拥有一个健康而充实的生活。

每天锻炼一小时心得体会篇五

第一段：引言（200字）

在日常忙碌的生活中，很多人都忽视了锻炼身体的重要性。然而，经过我长期的锻炼实践，我深刻体会到每天锻炼的好处。每天锻炼不仅能使身体更健康，而且还能增强意志力和提高个人效率。接下来，我将分享我每天锻炼的体会，并希望能够给大家带来一些启发。

第二段：身体健康（200字）

每天锻炼对于保持身体健康至关重要。身体的健康不仅仅意味着没有疾病，更包括身体各个系统的正常功能。通过每天锻炼，我感觉到我的身体变得更加强壮和灵活了。我曾经的慢跑速度水平得到了极大的提升，并能更轻松地完成日常任务。此外，锻炼还有助于增强免疫系统，减少患病的风险。研究表明，每天锻炼能够降低罹患心脏病、糖尿病和癌症的概率。因此，每天坚持锻炼对于身体健康十分重要。

第三段：意志力增强（200字）

除了身体健康，每天锻炼还能增强意志力。锻炼需要一定的毅力和坚持。当你每天早起去跑步或者去健身房锻炼时，你需要克服困难和惰性的侵扰。这种坚持和克服困难的经验让我在日常生活中也更有动力和决心去完成目标。不仅如此，锻炼还有助于提高专注力和解决问题的能力。在锻炼的过程中，我学会了舒缓压力、调整情绪，这些技能同样适用于工作和学习中。

第四段：提高效率（200字）

每天锻炼对于提高个人效率也有积极的影响力。锻炼能够提升身体的代谢和血液循环，使身体得到更充足的氧气和营养物质供给。这将帮助大脑更好地工作，提高学习和工作的效率。我发现经过锻炼后，我的思维更加清晰、注意力更集中，我能够更高效地完成任务。此外，锻炼还能提高睡眠质量，从而在每天醒来时感到更加精力充沛。这使得我在工作和学习中能够更加专注和高效。

第五段：总结（200字）

通过每天锻炼，我深刻体会到了锻炼对身体和心理的积极影响。无论是身体健康、意志力增强还是个人效率的提高，每天锻炼都发挥了重要的作用。我强烈建议每个人都能够尽可能地安排一些时间去锻炼。尽管经常面临忙碌和困难，但我们应该牢记通过锻炼来获得的好处，不断激励自己坚持下去。相信每个人都能够从每天锻炼中收获健康和幸福。让我们拿起运动装备，迎接每天锻炼的挑战吧！

每天锻炼一小时心得体会篇六

体育锻炼是维持身体健康的重要手段之一，它不仅能够强健体魄，增强体质，还能改善心理状态。近日，我每天坚持进行一小时的体育锻炼，从中我获得了许多心得体会。以下将通过五段式文章将我的感受一一呈现。

首先，体育锻炼让我体验到了身体的力量和活力。每一次锻炼开始时，我常常感到力不从心，但随着运动的进行，身体逐渐热起来，体力也开始恢复。举个例子，每次跑步时刚开始选择性地跑慢一些，身体适应后，我便会加快速度。随着呼吸的加快，脚步的节奏也变得有力有节奏。这种力量与活力，让我对自己的身体有了更多的认识，同时也激发了我对健康生活的向往。

其次，体育锻炼让我感受到了身体器官的协调和灵敏性的提升。一小时的体育锻炼涉及到了不同的运动项目，例如瑜伽、慢跑、举重等。通过这些运动，我能够感受到身体各个肌肉的协调运动，同时也锻炼了平衡力和反应能力。在练习瑜伽时，我需要保持身体的平衡和柔软，这让我意识到身体的灵活性是需要长期锻炼才能达到的。体育锻炼不仅锻炼了我的身体，也让我明白只有让身体的各个部分都得到锻炼，身体才能达到更好的状态。

第三，体育锻炼让我感受到了挑战和突破的愉悦。在体育锻炼的过程中，我常常会遇到困难和难以完成的任务，例如进行一小时的持续运动，或者进行高难度的运动项目。然而，当我突破自己的极限，达到了预定的目标，我会感到喜悦和满足。这种愉悦感来自于自身的成长和突破，让我更加有动力去克服困难，不断挑战自己。体育锻炼教会了我面对困难，持之以恒的品质。

第四，体育锻炼让我体会到了放松和释放压力的重要性。在现代社会中，人们常常面临各种压力，例如工作学习压力、社交关系压力等。而体育锻炼则是一个能够让人放松和释放压力的良好途径。当我投入到体育锻炼中时，我会暂时放下其他的烦恼和压力，让自己专注于运动。通过锻炼，我能够释放负面情绪，调整心态，让自己更加平静和乐观。体育锻炼不仅是对身体的照顾，也是对内心的疗愈。

最后，体育锻炼让我体会到了健康生活的重要性。通过每天一小时的体育锻炼，我意识到健康是一辈子的事情，只有将锻炼作为一种习惯，并坚持下去，才能保持良好的身体状态。体育锻炼还帮助我建立起了积极的生活态度和习惯，让我更加注重自己的身体和健康。经历了体育锻炼的好处和积极影响，我将继续保持锻炼的习惯，追求健康、积极的生活方式。

综上所述，体育锻炼一小时带给我的感受是多方面的，既包括体力上的挑战和力量的提升，也体现了身体器官的协调和灵敏性的增强。同时，通过体育锻炼我能够体会到困难与突破的愉悦，更是让我明白了放松和释放压力的重要性，以及健康生活的价值。通过这段时间的锻炼，我从中学到了很多，不仅收获了健康和快乐，还培养了持之以恒、积极向上的品质。我相信，只要坚持体育锻炼，我将继续收获更多的成长和收益。

每天锻炼一小时心得体会篇七

教育部启动了“全国亿万阳光体育运动”计划，最近教育部提出了“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”这口号，真正体现了终身锻炼的奥运精神。我校根据教体局阳光体育运动方案，以“青春•快乐•健康”为主题，开展各种形式的阳光体育活动，促进学生体质锻炼健康水平的提高，使“健康第一”的指导思想得到真正落实，让每一位学生都体验到锻炼和运动所带来的快乐。结合本校的实际,保证学生每个学习日有一小时的体育锻炼时间，特制订以下计划：

一、思想认识落实

活动理念:让人人参与运动、让人人拥有健康

健康是所有素质的基础，没有学生的身心健康，素质就无从谈起。正如一位古希腊哲学家所言：如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。健康是人生的第一财富，提倡阳光运动就是尊重生命的成长规律，体育不仅是体育教师的事，也是班主任的工作，以及任课教师一起积极开展学生的体育活动，不挤占体育课时和压缩体育锻炼时间，使学生每天一小时的体育锻炼时间得到保证。让学生全身心投入到每天一小时的体育活动中来。

二、活动时间的安排： 活动时间： 上午：课间操

下午：体育活动

三、活动内容的安排：

上午：课间操主要以小学生广播体操为主，体育教师带操，各班班主任跟队。

下午：体育活动

一年级：做游戏、跳短绳（单摇跳）、跑步、室内操

二年级：做游戏、跑步、室内操

三年级：跳长绳、韵律操、跑步、做游戏

四年级：羽毛球、乒乓球、小篮球、韵律操、做游戏

五年级：羽毛球、乒乓球、小篮球、韵律操、做游戏

六年级：篮球、韵律操、垫上小体操、做游戏

四、活动安排：

（1）时间安排： 上午30分钟的课间操。

下午40分钟的活动时间，活动时间安排如下: 上半时：高年级户外活动，低年级做室内操。

下半时：高、低年级户外活动。（2）队形要求：体育课队形

（3）跑步的班级按照上操队形顺序依次排开。

每天锻炼一小时心得体会篇八

体育锻炼对于身心健康有着重要的影响。而我今天亲身体验了一小时的体育锻炼，深切感受到了它的益处。以下将从锻炼前的准备、锻炼中的体验、锻炼后的感受、锻炼对身心的影响以及对于体育锻炼的坚持等五个方面来阐述一小时体育锻炼的心得感悟。

首先，在进行体育锻炼之前的准备工作非常重要。在锻炼前，我需要做好充足的热身活动，以防止运动受伤。通常，我会选择进行跑步或者伸展运动，以帮助我的身体逐渐适应运动的过程。此外，饮食方面也需要注意，我会选择一些轻便易消化的食物，如水果或者坚果，以满足身体能量的需求。通过这样的准备，我能够提高运动的效果，并减少运动对身体的负担。

接下来，我将讲述我在体育锻炼中的一些体验。首先，我选择了慢跑作为我的锻炼方式。在慢跑的过程中，我可以感受到自由的身体，拥有了无限的动力。呼吸逐渐加速，心跳也开始变得规律而有力，这让我感到一种舒畅的快感。此外，我发现身体的协调性也变得越来越好，这让我对体育锻炼的乐趣产生了更深的体会。

经过一小时的体育锻炼，我开始感受到了身体和心灵的变化。首先，我感到身体变得更加轻松。锻炼可以消耗体内的能量，排除身体的疲劳。而且，运动能够促进血液循环，提高细胞的氧气供应，进一步增强了身体的免疫力。此外，也很重要的一点是，锻炼能释放身体内的内啡肽，提高身体的快乐感，减少焦虑和压力。这些身体上的好处让我对体育锻炼更加感兴趣。

不仅仅是身体的改变，体育锻炼对我的心理也有着积极的影响。在锻炼中，我可以远离烦恼和压力，将注意力集中在运动上。我可以与周围的自然环境相融合，享受到大自然带给我的宁静与美好。体育锻炼不仅能够提高我的专注力和抗压能力，还能让我更加坚定自己的目标，并激发内在的动力。

最后，体育锻炼需要坚持。在体验过一小时的锻炼后，我认识到只有坚持下去，才能获得更好的效果。体育锻炼需要长期的积累和坚持，而不是一蹴而就的结果。因此，我决定将体育锻炼融入到我的日常生活中，每天至少保持半小时的锻炼时间。通过持久的努力，我相信我的身体和心灵会得到更大的回报。

综上所述，通过这一小时的体育锻炼，我深刻体会到了它对身心的积极影响。在准备阶段，我们需要充分的热身活动和合理的饮食。在锻炼中，我们可以感受到身体的自由与快感，以及心灵的平静与舒适。锻炼后，身体变得轻松，心情变得愉悦。最后，只有坚持体育锻炼，才能获得长期的健康回报。我相信，只要坚持下去，体育锻炼一定会给我们带来更多的快乐和健康。

每天锻炼一小时心得体会篇九

为了全面推进素质教育，我校积极抓好“每天锻炼一小时”工作，努力提高学生身体健康，使体育成为第五小学一道亮丽的风景线：每天锻炼一小时，学生健康起来；每天锻炼一小时，校园活跃起来。

一、课程的安排充分：是落实“每天锻炼一小时”的保障。为确保学生每天有一个小时的锻炼时间，学校按上级部门的规定，开足开齐了体育课。1-2年级每周四节体育课和一节体锻课，4-6年级每周三节体育课和二节体锻课。

二、设施的利用到位：是落实“每天锻炼一小时”的前提。为加强对学校资源开放工作的协调管理，学校派专人专管落实到位，鼓励学生参加各项体育锻炼，保证每天一小时的活动时间。确保资源开放的时间和设施的准备。

三、教师的专门指导：是落实“每天锻炼一小时”的保障。

四、内容的丰富多彩：是落实“每天锻炼一小时”的关键。

五、时间的精心安排：是落实“每天锻炼一小时”的条件。学生每天上、下午各一次眼保健操，第二节课后是做操，接着是大课间活动，由班主任老师和体育老师共同组织学生进行各种各样的体育活动，然后是做广播操。为了提高孩子们对体育锻炼的兴趣及积极性，体育组的老师们经常组织一些班级联赛。项目有乒乓球、拔河、广播操、跳绳等。确保学生每天有一小时以上的锻炼时间，并养成体育锻炼的好习惯。

六、游戏的创造利用：是落实“每天锻炼一小时”的措施为锻炼和培养小干部的能力。

七、在具体操作过程中我们做到三个落实。

一是思想认识落实，体育大课间活动是培养学生体育、合作意识、个性发展的最佳途径，是学校体育与教育教学的交汇点，是反映学校办学水平和成果的窗口。

二是组织时间落实，我校的大课间活动时间是每天上午30分钟，下午30分钟以上。

三是活动内容落实，其形式主要分为三个板块：

1、集体活动：主要内容是广播体操、眼保健操。

2、以全校、全年级或全班为单位的集体活动，重在培养学生的集体主义思想和团体意识。

3、分组活动：以年级、班、小组或自由组合为活动单位，以活动、竞赛等方式旨在体验团队、竞争和协作精神。

4、自主活动：以学生自主参与、主动发展为目的的各种活动，充分体现以人为本，以学生为本，既快乐健康又兼顾兴趣特长。通过落实每天一小时的活动，我校的体育氛围越来越浓了，积极参加课外活动的孩子越来越多了，达到了我们开展此活动的目的，使孩子养成自觉锻炼的习惯。

每天锻炼一小时心得体会篇十

体育是学校教育的一个重要组成部分，它与德育、智育和劳动技术教育互相配合，互相促进，都是培养“四有”新人的重要途径。学校对减负要常抓不懈，要上好体育课，增加体育设施，坚持做早操、课间操、眼睛保健操，开展课外活动。为确保每天一小时体锻时间，学校构建体育课程体系，从而实现增强学生体质，提高学生身心健康水平和社会适应能力的目标。

对体育（与健康）课程的理解，也就不局限只按体育大纲或课程标准的体育教学课，也不拘泥于原本只是增强学生体质为目的的体育课，而是以体育实践为主要手段以增进学生身心健康和社会适应能力为主要目的的一门课程，按新体育课程标准和推进课程改革都要落实到课内外，校内外体育锻炼的一体化的一小时锻炼上，从而取得学生身心全面、和谐和持续发展的综合效益上。

学校的体育课程体系包含四种组织类型：

1、课堂体育：

（1）学科类体育课基本知识课和体育技能课；

（2）活动类体育课课间操，课外活动课。

2、校园体育：

包括班级体育竞赛、全校体育竞赛、运动队训练、全校运动会等。这两方面是相互联系的一个完整的体系，是属于学校教育计划中整个课程体系中的组成部分，是学校教育的目标。学校在实施体育大课程体系，落实一小时体育锻炼，还需处理好它们之间的关系。其中学科类体育课是基础，完成国家颁布的体育（与健康）标准或体育教学过渡大纲的要求，以掌握技能为主。活动类体育课以发展学生体能，提高学生体育能力，活跃学生身心，以校本活动为主。校园体育是培养体育兴趣，满足身心，提高运动技能水平，丰富校园文化生活为主。生态体育是以感受大自然，陶冶身心、磨炼生活能力为主。社区体育从一定意义说是课堂体育，校园体育的继续，完成家庭体育作业，培养学生合作意识和团队精神，充实学生的业余生活，提高身心健康水平。学校的课间体育活动是落实一小时锻炼最有力的举措。课间操为确保学生每天达到一小时体育锻炼的要求，把课间操扩展为大课间体育活动课的组织形式，它既是课表上规定的体育内容，又是在体育教师指导下，在校领导和班主任参与管理下，有组织、有计划开展一种体育活动课程。课外活动组织形式多样（可集中做操，也可分班活动学生喜爱项目），练习负荷适宜（先小中强度，后小强度）。现在的课外活动呈现出多种模式，如有序的入列主体活动集中操练有序回归；又如：有序入列集体操练分班活动游戏竞赛有序回归等。

大量的实践证明，课外活动不仅对健体有效，而且对促进德、智、审美也有明显的效果，尤其那些做操动作到位，形体姿态到位，精气神到位的学校，标志着学校的校风、校纪、校貌的育人水平。随着课外活动与课间体育活动实践的发展，可以设想，如能上好每周三节体育教学课那样来认真上好每天30、40分钟课外活动与课间活动课，它不仅利于确保学生每天达到一小时体育锻炼要求，而且有利于学校体育整体改革的实施，是现实施素质教育的一个重要阵地，意义深远。

每天锻炼一小时心得体会篇十一

督促大学生养成“早读、早餐、早锻炼”的健康晨间生活方式

针对xxxx大学全体学生和教职工

xxxx年3月21日——xxxx年6月20日

2、活动口号：早读、早餐、早锻炼践行“三早”达人生活

3、活动内容：

早餐达人赛（每次至少10人）

（1）参赛者到肯德基餐厅参加早餐diy搭配比赛（diy的材料可以自备）；

（3）4月16日、4月30、5月14日、5月28日早晨7点在肯德基合肥长江餐厅举办比赛。

（4）每次比赛评出两名早餐达人（共8人）；

早读达人赛（4月2日至5月31日）

（1）以个人或寝室为单位自愿报名参加早读达人赛

（2）由学生会在比赛前一周在安农青年网和青禾bbs上公布三个以上的可选晨读内容，并接受学生评选，获得最多选票的读物作为当期的内容。

（3）每周六由学生会组织一场早读达人赛，制定评选标准并组织评委打分，每周产生一名早读达人（共9人）。

早锻炼达人赛（4月2日至5月31日）

（1）以个人或寝室为单位自愿报名参加早锻炼达人赛；

（2）由学生会提前在安农青年网和青禾bbs上公布每周的锻炼内容。

（3）每周六由学生会组织一场早锻炼达人赛，由学生会制定评选标准并组织评委打分，每周产生一名早锻炼达人（共9人）。

早达人总决赛（6月5日）

（1）共26名三早达人参加总决赛；

（2）奖项设置：冠军1人，亚军2人，季军3人；从历次参赛人选中选择表现突出未获得达人称号的同学中选取30名授予优秀“三早”达人称号；从以寝室为单位报名的'团体中选取寝室成员表现突出的6个寝室授予优秀“三早”寝室称号。

每天锻炼一小时心得体会篇十二

为认真贯彻落实上级的文件精神，确保我校学生每天一小时的校园体育活动的落实，提高学生体育活动质量，提升学生体质健康水平，特制定如下实施方案。

为深入贯彻落实上级关于加强青少年体育争强青少年体质的意见，牢固树立全面发展的育人观念和“健康第一”的指导思想，不断加强和改进学校体育工作，通过落实学生每天一小时的校园体育活动，提高学生的身体素质，努力营造健康向上的育人环境，为学生终身发展奠定良好基础。

组长：孙俊兵

副组长：洪来华

组员：冯友珍、夏陵群等各班主任、全体学生

１、加强学校各成员的理论学习和培训。

２、制定实施目标，认真实施，以《学生体质健康标准》为基础，丰富学生的体育活动项目，做到“强健体魄”、“健康第一”的活动宗旨。

３、充分利用我校现有的体育教学资源和全民健身计划。学校增加一点，学生自己解决一点来保证学生开展“阳光体育运动”所必须的各种活动器材。

１、用好现有的体育教学资源，增加投入，打好活动的必要物质保证。最大限度的开发我校的各种的体育教育设施，最大程度的提供学生进行锻炼。

２、充分发挥全体教师的潜能，高质量的开展活动。加强对全体教师的管理和培训。促进全体教师业务能力和活动能力的提高。做到以活动为载体，促进学生、指导教师共同发展和提高，做到教师和学生都有“健康第一”的理念。

３、结合我校的实际情况和学生的特点，将开展晨跑、广播操、乒乓球、篮球、跳绳、呼啦圈、小游戏等各种活动项目，使每一位学生都有锻炼活动内容，达到强健体魄的实际意义。

４、团结协作、分工明确、责任到位，保质保量保证活动的顺利开展。全体教师、特别是班主任制定好本班的“阳光体育运动”活动内容方案，确保每一位学生都投入到“阳光体育运动”这个活动中来。

1、晨跑：各种形式的走、躲闪跑、慢跑、快跑等跑步活动。全体学生都参与，有体育教师及班主任专门负责，其他教师予以配合。

2、广播操、眼保健操：全体学生参与，分别安排在上午第一节课后的大课间及下午第一节课课间。

3、篮球：运球、定点投篮、行进间投篮、篮球的基本知识、篮球综合比赛等。

4、跳绳：一人、二人、或多人的跳绳练习，不断创新跳绳的方法采用多手段和练习方法。

5、综合小游戏：利用各种游戏方法对学生进行各种速度、柔韧、肌肉力量等练习。

1、教导主任，学校体育工作分管领导，检查督促学校体育工作的开展，落实各项体育工作要求。职责：

（1）督查体育教师上课、指导学生体育锻炼情况；

（2）组织、检查教学楼前的班级学生每天做好课间操；

（3）组织开展校内体育比赛活动，组织学生参加中心学校开展的体育活动。

（4）维护体育场地设施。

2、体育教师职责：

（2）巡视、指导班主任开展体育活动课，认真开展体育锻炼活动。

（3）协助教导主任，组织、检查教学楼前的班级学生每天做好课间操；

（4）管理体育器材保管室，建立健全体育器材管理保养和使用登记制度；

（5）经常检查操场体育器材安全，发现隐患，及时给分管领导汇报。

每天锻炼一小时心得体会篇十三

为了认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》《学校体育工作条例》《学生体质健康标准》和《教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育活动的通知》文件要求，弘扬奥运精神，积极实施“每天活动1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子！”健康理念，吸引同学们走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起校园内体育锻炼热潮，我们营口市第一中学克服了学生多、活动场地小等实际困难，开展了丰富多彩的校园阳光体育系列活动。现就活动开展情况汇报如下：

为有效引导师生树立正确的健康观念，切实提高学生身体素质，将工作落到实处，我校高度重视校园阳光体育活动的组织实施。成立了由陈继国校长为组长，刘胜满、赵宇副校长的阳光体育活动领导小组。根据我们全校现有设备情况以及全体学生的实际情况，领导小组加强领导，统一部署，制定了具体的实施方案。在全校范围内形成了一把手亲自抓、分管领导具体抓，体育组与各年级组、各活动队联动机制，确保活动开展得有序、有效、安全。学校要求全体师生以开展阳光体育运动为契机，以全面实施《学生体质健康标准》为基础，以“达标争优，强健体魄”为目标，坚持与体育课教学、课外体育活动相结合，形成良好的体育锻炼习惯，通过开展阳光体育运动，切实提高体质健康水平。

学期初，我校便将阳光体育活动写入了学校工作计划之中。校领导通过国旗下讲话向全体同学发出号召，提出了具体目标和参与方法。随后的一周内，我校39个班级都召开了主题班队会，对校园阳光体育活动的目的意义、活动理念等相关知识进行了讲解。“达标争优，强健体魄”、“我运动、我健康、我快乐”等口号深入每一个同学的心中。全校师生都积极投入到以提高师生的身体素质为目的，走向操场、走到阳光下的体育锻炼活动中来，掀起了了我校阳光体育运动的高潮。为扩大影响，学校还订制了横幅悬挂于校门口，扩大了对外宣传力度，赢得了家长和社会的一致好评。

为切实增强学生体质，营造寓教于乐、趣味健身、陶冶情操的教学氛围，教导处、体育教师同各班主任及配班老师认真组织，积极实施，在加强、创新校园体育活动形式、增强实效性上开动脑筋，开展了丰富多彩的校园阳光体育活动。

1、时间安排科学，项目安排合理

每天上午9：40----10：10师生大课间活动，10：55----11：00眼保健操，下午14：50----14：55眼保健操，15：05----15：35师生大课间活动。另外我们的体育课的课时安排是严格执行国家规定来开设的：一、二、三年级每周三节体育课。

2、加强“三操”与大课间的指导，提高运动与保健的质量

由于校园活动面积比较少，我们结合学校的具体场地来选择项目来活动。两节课后的大课间时，体育器材室的.值班教师负责及时为学生提供跳绳、毽子、羽毛球、乒乓球、篮球等器材，确保学生能在有限的时间和场地内有效、安全开展好各种体育锻炼，丰富大家的校园生活。每周末由体育组对各班组织情况进行总评奖励。

3、在继承中创新，开展形式多样、丰富多彩的二课堂活动。

为了培养体育人才、健全身体机能、丰富课余生活，我校积极探索，勇于创新，对校园阳光体育活动的开展内容和形式进行了有益探索。学校组织专职体育教师和有特长的教师成立了足球队、田径队、跳绳兴趣活动队、等兴趣小组，各年级学生可以自愿报名参加，各小组成员在指导教师的带领下利用晨读前和下午的放学后的时间进行培训。在各负责人的有效的管理、精心的安排下，各活动开展得井然有序取得了良好效果。

4、开展竞技体育项目比赛，丰富校园文化生活。

校园内体育锻炼热潮，我们营口市第一中学克服了学生多、活动场地小等实际困难，开展了丰富多彩的校园阳光体育系列活动。现就活动开展情况汇报如下：

本学期，我校还开展了广播操比赛、冬季三项活动比赛、乒乓球比赛，赢得了家长的高度关注和赞誉，又为形成良好校风、全面育人奠定了基础。每次活动都先由体育组制定出比赛规则、赛程安排等，然后由体育教师利用体育课和课外活动时间对比赛项目进行专门指导。每次活动都做到了赛前有计划预案、过程有记载、赛后有总结，确保活动收到实效。按照我校传统，还将进行运动会、拔河比赛等体育竞技项目比赛，力图通过活动，不断增强学生体质，培养竞争意识和进取精神。

营口市第一中学体育组

20xx年5月10日

每天锻炼一小时心得体会篇十四

2011年每天锻炼一小时活动总结

来。

一、课程的安排充分：是落实“每天锻炼一小时”的保障。为确保学生每天有一个小时的锻炼时间，学校按上级部门的规定，开足开齐了体育课。1-2年级每周四节体育课，4-6年级每周三节体育课。

二、设施的利用到位：是落实“每天锻炼一小时”的前提。为加强对学校资源开放工作的协调管理，学校派专人专管落实到位，鼓励学生参加各项体育锻炼，保证每天一小时的活动时间。学校还设有专人负责场地的清洁，确保资源开放的时间和设施的准备。

三、教师的专门指导：是落实“每天锻炼一小时”的保障。

四、内容的丰富多彩：是落实“每天锻炼一小时”的关键。

五、时间的精心安排：是落实“每天锻炼一小时”的条件。

班主任老师和体育老师共同组织孩子们进行晨跑，课外活动组织学生进行各种各样的体育活动。为了提高孩子们对体育锻炼的兴趣及积极性，体育组的老师们经常组织一些班级联赛。项目有羽毛球、乒乓球、拔河、广播操、跳绳、放风筝、踢毽子等。确保学生每天有一小时以上的锻炼时间，并养成体育锻炼的好习惯。

六、游戏的创造利用：是落实“每天锻炼一小时”的措施为锻炼和培养小干部的能力，学校还组织了“小小擂台赛”活动.进行跳绳、踢毽等活动。学校对获得“小擂台”的各项擂主予以表彰，鼓励学生积极参与。

七、在具体操作过程中我们做到三个落实。

一是思想认识落实，体育大课间活动是培养学生体育、合作意识、个性发展的最佳途径，是学校体育与教育教学的交汇点，是反映学校办学水平和成果的窗口。

二是组织时间落实，我校的大课间活动时间是每天上午30分钟，下午30分钟以上。

三是活动内容落实，其形式主要分为三个板块：

1、集体活动：主要内容是韵律活动、广播体操、眼保

健操。

2、以全校、全年级或全班为单位的集体活动，重在培

养学生的集体主义思想和团体意识。

3、分组活动：以年级、班、小组或自由组合为活动单位，以活动、竞赛等方式旨在体验团队、竞争和协作精神。

4、自主活动：以学生自主参与、主动发展为目的的各种活动，充分体现以人为本，以学生为本，既快乐健康又兼顾兴趣特长。

通过落实每天一小时的活动，我校的体育氛围越来越浓了，积极参加课外活动的孩子越来越多了，达到了我们开展此活动的目的，使孩子养成自觉锻炼的习惯。

2011年12月30日

郭亮小学体育组