总结需要从不同的角度出发，全面地评价和总结自己的工作和学习成果。怎样学习和掌握舞蹈的基本功和舞蹈风格？以下是小编搜集到的一些优秀的总结例句，值得我们借鉴和学习。

远足拉练有感篇一

磨练意志，成长心灵；强壮精神，承担责任。

在这春暖花开、阳光明媚之春，万物复苏之际。学校为丰富同学们的生活，陶冶情操，磨练意志，感受生命的美好，特别组织了今年的三十公里远足拉练活动。通过全体师生的共同努力，这次远足活动取得了圆满成功。

这次活动检验了学校的部门配合协同作战的能力。本次活动涉及到交警、交通、车队、体育组、摄像摄影、班级学生干部、班主任、年级部、学生会、等不同部门的协调，在整个活动中，我们真正做到了通力配合、整体联动、无缝对接，确保了本次活动的圆满、平安！在此、感谢所有为这次活动付出的团队和个人！本次活动的构想和设计出彩。为了学生的成长和未来，我们必须坚持特色的远足拉练活动；在这次活动过程中我们看到了年轻教师的风采；看到了成熟老师的坚持；看到了学生们的激情；让我们向所有坚持参加、坚持步行、坚持努力的老师们和同学们致敬！

通过这次远足活动，培养了学生的团队意识及合作精神。整个活动中同学们所表现出来的艰苦卓绝，百折不挠，一往无前，乘风破浪，坚定不移的精神获得了周围群众、居民和交警们的交口称赞。途中有多位群众打听，当她听说我们是齐齐哈尔中学十四班的学生时，他们感叹道：这些学生们真棒！

在这次活动中：我们随时可以看到你们弯腰捡起路上个别同学丢弃的各种垃圾，以及一些自觉把垃圾丢到指定的地方的同学们。是你们用行动向我们彰显了这个社会美好品德的光彩，当你们捡完休息地上最后一个垃圾时，在夜幕下我看到了这个民族明天的希望！让我们把热烈的掌声献给那些默默的、用行动擦拭我们灵魂污秽的、未来灵魂的高尚者！

三十公里拉练对同学们来说，是痛苦的；对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。通过拉练，我们懂得了坚持不懈的意义！

同学们在远足拉练中感受磨难与体验艰辛，体会生命的美好、生活的幸福，激发了同学们的热爱生命的激情。虽然累，并快乐着。灵魂的快乐，精神的愉悦。于苦难的幸福才是最持久的，经历过痛苦的洗礼，人生才会超凡脱俗。痛苦是一片肥沃的土壤，人心就是一粒种子，只要希望不破灭，种子终会发芽拔节，开出最美丽的花朵。

用脚步丈量坚韧的距离，用意志谱写青春的辉煌。流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。有几个女同学走在了后面，有人让她们搭车，她们说：不，我一定要坚持走完。我们用行动向世界证明：谁说独生子女就是垮掉的一代。让我们把掌声献给我们。三十公里的远足，让我们明白了什么叫真正的朋友，明白了什么叫真正的团结，更明白了什么叫真正的家。到远足的后半段路程，好多同学一瘸一拐地向前走着时，我们看见了同学们在整个活动中所表现出来的互帮互助、互相鼓励、互相支持、团结协作、团结友爱。这让我们知道：齐齐哈尔中学是一个温馨的大家庭；在这里，我们不仅能取得学业的辉煌，我们还能收获同学家间那份纯真的友谊！

同学们：远足拉练，我们收获成功、收获自信、磨砺心志。激发了学习斗志、树立了战胜困难的勇气。我们明白了“千里之行，始于足下”的深切内涵；我们懂得了“什么是坚持、团结、友情、信念、痛苦并快乐着”的真正含义；我们更加坚信：手捧着自己最初的梦想，坚持下去，就一定可以到达理想的远方！

同学们：拉练强健了我们的体魄，磨练了我们的意志，强壮了我们的精神，将成为灿烂、绯红的火炬，摇曳在我们一生的梦里！

远足拉练有感篇二

早晨，我们在后操场经过短暂整队后，前往庄严肃穆的烈士陵园。

我们身着军装，齐唱军歌，迈着整齐的步伐徒步四公里来到烈士纪念广场，参加了东河区“缅怀革命先烈，传承中华美德”为主题的清明节公祭活动。我们面对纪念碑排成整齐的方阵，在庄严的国歌声中公祭活动拉开了序幕。这时我们包铁实验小学少年军校的260余名师生庄严肃立在纪念碑前，向英勇牺牲的烈士默哀并郑重宣誓要继承革命先辈的光荣传统，踏着烈士的足迹前进。我们依次向先烈致敬并献上鲜花。

这次远足拉练虽然很辛苦，但是比起红军两万五千里长征又是多么的微不足道。远足拉练激发了我们学习的'斗志，树立了战胜困难的勇气，强健了体魄，磨练了意志，收获了自信。在今后的学习中我们要发扬不怕困难坚持不懈的精神，刻苦学习为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

远足拉练有感篇三

当我们得知这次远足时都很激动，因为得到了一个很好的锻炼身体、磨练意志的机会。就我来说对于这次远足没有过多的忧虑和担心，因为我从来没有走过90多里的路，不知道那是多远的距离。

出发前的那天早上，由于刚下过雨，空气十分清新。同学们都早早的来到校园，都很重视这次远足。随着校领导出发的枪声滑过天空，大部队便浩浩荡荡的出发了。

去的时候大家有说有笑，我们都怀着一颗必胜的信心，用自己的顽强的意志去完成这段征程。我们要用我们的实际行动证明90后的我们是好样的。

到达朱家岗烈士陵园已经是中午了，虽说我们都很饿，但在缅怀烈士时没有一个人喊累或蹲下，我们抱着“泰山崩于前而色不变，xx落于前而身不移”的决心，用自己赤诚的心去向烈士们默哀。

吃饭时大家围在一起，互相分享着自己带来的食物，互相谈论着远足时发生的趣事，充分体现了集体的凝聚了，通过这次活动大家的友谊更深了。

我们“虽心比天高，但命比纸薄”，回去时大家的激情少了许多，但大家互相鼓励着，扶持着，艰难的走下去。没人喊苦，没人叫累，最终完成了这段旅程，露出了灿烂的微笑。

通过这次远足我们磨练了自己的意志，在以后，我们对挫折必定会勇敢的面对。

远足拉练有感篇四

近期，我校组织了一场长征远足拉练活动，参与其中的我深受感动和磨砺。这次拉练不仅是对我们体能的锻炼，更是对我们意志力和团队合作精神的考验。通过长征远足拉练，我深刻地体会到了努力和坚持的重要性，也学到了团队合作的重要性，以及改正自我的重要性。

有趣的是，在这次拉练之前，我对长征远足只是停留在书本上，对于真实的切身体验毫无概念。然而，当我真正踏上这漫长而艰辛的征程时，才发现书本上描绘的只是冰山一角。最初的几天，我们每天要行军二十多公里，帐篷拆装搬运、行李整理重重压在每个人的心里，有时让我们忍受着巨大的痛苦。但是，我没有退缩，而是选择认真对待每一天的训练任务，尽最大努力完成。渐渐地，我发现自己的体力开始逐渐增长，原本觉得困难的事情也慢慢变得容易了许多。这让我深刻体会到，只要自己肯努力，就能够战胜任何困难。

团队合作精神尤为重要。在长征远足拉练中，团队是我们最大的依靠。每天行军的时候，大家互相搀扶、互相鼓励，帮助每个人一起坚持到终点。在攀登陡峭的山峰时，即使有人不够坚定，我们也会互相拉扯着前行，以确保每个人的安全。每天晚上，我们围坐在篝火旁，分享心得和感受，互相鼓励和嘲笑，大家都像是亲密的家人一样。这种团队的默契和合作精神，不仅让我们渡过重重困难，也让我深刻认识到团结的重要性。

通过长征远足拉练，我也意识到了改正自我的重要性。每天的训练和行军，教会了我端正态度，要求自己做到更好。在拉练过程中，教官时常指出我们的不足和错误，不仅帮助我们改正，也让我们认识到了自己的不足之处。我深刻理解到，改正自我并不是一时的事情，而是一个日积月累的过程。只有不断地查找自身的不足，才能够不断地提高自己。

在拉练的最后几天，每个人的身体都变得非常疲惫，但我们却因为这段经历而变得更加坚强，更加有信心和勇气去面对生活中的困难和挑战。通过长征远足拉练，我深刻地认识到努力和坚持的重要性，团队合作的重要性，以及改正自我的重要性。这将是我人生中宝贵的财富和经验，我相信，在以后的学习和工作中，我一定能够因此变得更加出色。

远足拉练有感篇五

最近，我参加了一次远足徒步拉练活动，这是我第一次尝试这样的挑战。在这次活动中，我领略了自然风光的壮丽和徒步旅行的魅力。我们选择了一条美丽而有挑战性的山区徒步路线，既能测试我们的体力和毅力，又能让我们与自然亲近。

段二：困难与挑战的克服

在徒步过程中，我遇到了许多困难和挑战，但我学会了如何克服它们。起初，我感到气喘吁吁，两腿发软，但随着步伐的逐渐加快，我逐渐适应了徒步的节奏。我学会了呼吸控制和合理分配体力，以应对复杂地形和陡峭山路。此外，为了保持活力和坚持到终点，我还采取了休息和补给的策略。这些困难和挑战不仅考验了我的体力，更考验了我的意志力和毅力。

段三：与自然亲密接触的美妙体验

在山间徒步的过程中，我有幸亲眼目睹了许多自然的美景。清晨的第一缕阳光洒在大地上，照亮了整个山谷。我看到了各种各样的野花和奇妙的昆虫，它们构成了一幅美丽而和谐的画面。还有那湍急而激情四溢的山涧，清澈的溪水从岩石间流淌而下，发出欢快的声响。这些美景使我感受到自然的力量和生命的奇迹，使我更加珍惜大自然的恩赐。

段四：个人成长与团队合作

徒步拉练不仅是个人的挑战，也是一个团队的合作。在这次活动中，我深刻地理解到了团队合作的重要性。我们相互扶持，互相鼓励，帮助彼此克服困难。有时，当我感到疲惫和无助时，队友给予了我力量和勇气。我们一起面对着艰难险阻，跨越山岭和河流，共同完成了这次徒步拉练。这次经历让我意识到一个人的力量有限，而团队的力量是无穷的。

段五：收获与感悟

通过这次远足徒步拉练，我不仅收获了健康和锻炼，更积累了许多宝贵的体验和感悟。我明白了坚持不懈的重要性，只有不断努力和坚持才能达到目标。我学会了享受自然的美和珍惜当下的快乐。我还体会到了团队合作的力量，只有团队的力量才能战胜一切困难。在未来的徒步旅行中，我将保持谦逊和坚强的心态，继续挑战自己，更好地成长和进步。

总结：

通过这次远足徒步拉练，我不仅挑战了自己的极限，也收获了许多珍贵的经验和感悟。徒步旅行让我更好地了解了自己，感受到了大自然的力量和美丽。我学会了克服困难，锻炼了团队合作的能力，也更加珍惜和感恩身边的一切。远足徒步拉练是一次独特的旅程，它不仅是身体上的挑战，更是心灵上的洗礼。我将继续保持对徒步的热情，勇往直前，追逐更广阔的世界。

远足拉练有感篇六

远足徒步拉练是一项富有挑战性和锻炼意义的户外活动。通过长时间的行走和面临各种自然环境的考验，参与者能够锻炼身体、提高耐力和韧性，并在与队友的互动中培养合作精神。在经历了一次远足徒步拉练之后，我深刻体会到了这一活动对个人成长的重要性，并积累了许多宝贵的经验和体会。

第二段：准备工作

在进行远足徒步拉练之前，我们需要做好充分的准备工作。首先，进行身体素质测试，确保自己的身体处于良好状态。其次，我们需要准备合适的装备，包括舒适的运动鞋、防水衣物、背包等，以应对不同的自然环境。此外，我们还需要制定详细的行程计划，了解路线和各个点的情况，确保自己能够应对意外情况。准备工作的重要性在我们的徒步拉练中得到了充分的验证，只有做好充足的准备，才能够更好地应对挑战。

第三段：身体和心理的锻炼

参与远足徒步拉练最大的收获之一是对身体和心理的锻炼。长时间的行走和陡峭的山路让我明白了身体的耐力和韧性的重要性。在一次次攀登陡峭的山路时，我要时刻调整呼吸、控制步伐，保持稳定。这种持久的运动不仅锻炼了我的身体，还让我更加了解身体的极限和自己的潜力。与此同时，远足徒步拉练也考验了我的心理素质。在面对异常天气、未知路况的情况下，我需要时刻保持冷静，不慌张，寻找最佳的解决方案。通过这些挑战，我学会了面对困难时保持坚持和乐观的态度。

第四段：团队合作的重要性

远足徒步拉练也让我深刻体会到了团队合作的重要性。在与队友一起攀登山峰的过程中，我们需要相互搀扶，照顾彼此，在困难时给予鼓励和支持。只有通过团队的紧密合作，我们才能够克服各种困难、顺利达到目的地。团队合作的过程中，每个人都发挥自己的特长，相互之间互补，形成合力，实现共同的目标。通过这一过程，我明白了团队合作的力量和价值。

第五段：总结和反思

通过一次次的远足徒步拉练，我养成了坚持、乐观、合作的良好品质。在每次拉练中，我都能够发现自己的不足，及时进行反思和改进，提升了自己的全面素质。同时，远足徒步拉练也为我提供了认识自然、了解生命的机会，让我更加珍惜身边的一切，对生活有了更深刻的理解。通过这一经历，我意识到远足徒步拉练不仅是一项户外活动，更是一次成长和体验的机会。

总之，远足徒步拉练是一项锻炼身体、提高团队合作精神和培养个人品质的重要活动。在参与其中的过程中，我们不仅要做好充足的准备工作，还需要面对各种挑战，锻炼自己的身体和心理素质。与此同时，团队合作的重要性也得到了充分的验证。通过一次次的徒步拉练，我们能够提升自己的全面素质，并对生活有更深刻的体会。远足徒步拉练是一次意义深远的经历，我相信通过这一活动，我们能够更加坚强、自信地面对生活的各种挑战。

远足拉练有感篇七

一、行政分工：

二、行政职责：

1、活动前一天召开蹲点年级正、副班主任会议。向正副班主任明确远足前的教育内容，远足时的注意事项。

2、出发前对所在年级的学生进行集体讲话，进一步教育学生安全远足和环保远足。

3、活动前将突发事情处理所需车辆确定到人。

4、统计不参加远足的人数，并确认班主任是否已与家长进行了联系。

5、活动前了解每班准备情况，尤其是活动前的教育情况。

6、确保远足过程的安全有序。在远足途中适时安排学生休息，及时处理远足中的突发事情。

7、评选远足中组织管理好的班级。

三、班主任职责

活动前：

1、师生同讨论，共同制定“班花友情提醒卡”

班主任利用周四班队引导学生将远足与班花相联系，共同讨论制定“班花友情提醒卡”，进一步明确远足的要求。

2、组建远足管理骨干

将全班分成几个小组，定好组长和大组长，明确职责，在远足中形成层层监管网：班长管大组长，大组长管小组长，小组长管好每个组员。

3、活动前一天摸清班中体质较弱和不参加远足的.学生名单，与家长取得联系。

4、远足所带物品倡导“节俭”，带矿泉水或水壶，充饥食品保证吃饱就行。坚决制止带零食、饮料。

5、准备午餐和休息时的报纸或桌布等辅助物品。

活动时：

1、路队安全

正副班主任一前一后，确保路队安全，尤其是过马路的安全。

2、密切关注班中学生的情况。对于突发事情及时处理并上报蹲点行政领导。

3、在目的地休息、活动时做到“有序”、“有德”、“有意义”

有序：学生不东奔西走，不擅自自由活动，上厕所需请示并与同学结伴去。

有德：不损坏农作物，不丢不留一样垃圾。

有意义：组织学生开展一些娱乐活动，为远足增添更多的快乐。

活动后：

1、远足后组织学生进行自评互评。（自评互评表由学校提供）

2、评比

（1）在班中评选“守记班花”、“文明班花”、“环保班花”、“助人班花”、“坚强班花”、“节俭班花”。

评比总人数不超过班级的30%，评选结果发放喜报。

（2）远足征文

3—6年级在语文老师指导下，写好相关作文，并上交两篇参加学校的评选。

（3）评选远足中组织管理优秀的班级。

远足拉练有感篇八

人们常说，“千里之行始于足下”，而远足徒步拉练恰是将这句话变为现实的一种活动。在我们的生活中，远足徒步拉练意味着挑战自我、锻炼身体和感受大自然的美好。我近日参加了一次远足徒步拉练活动，收获颇多，深深感受到了这种活动的独特魅力。

第二段：挑战自我——超越极限

远足徒步拉练活动是一次对自我的挑战，让我们能够知道自身的极限并有意识地超越它们。在长时间行走的旅程中，面对可能出现的酷暑、疾病和困顿感，我们必须坚持下去，挑战自己的耐力和意志力。正是这种挑战，让我深刻体会到自己的潜能和意志的强大力量，也增强了我对困难的抵抗能力。无论是攀登险峻的山岭，还是穿越茂密的森林，当我跨过最后的困难，到达目的地时，那种胜利的满足感是无法言喻的。

第三段：锻炼身体——强健体魄

远足徒步拉练活动对身体的锻炼是全面而有益的。在行进的过程中，我们要跋涉崎岖的山脊和翻越陡峭的山坡，这对腿部和脚部的肌肉力量和耐力提出了很高的要求。同时，长时间的行走也可以加强心肺功能，提高体能水平。徒步时，呼吸的畅快和皮肤的微汗让我感受到整个身体的蓬勃活力。此外，远足徒步拉练活动还锻炼了我的平衡力和协调能力，在不平坦的地形上行走需要更多的注意力和专注力。

第四段：感受大自然——思绪晴朗

远足徒步拉练活动让我有机会亲近大自然，感受它的美好与真实。徒步的途中，我欣赏到了壮丽的山川河流，呼吸到了清新的空气，听到了鸟儿的歌声和树叶的沙沙声。大自然的美景和纯净的空气使我的思绪愈发晴朗，释放出内心深处的压力。沿途的美景很容易让人陶醉，仿佛进入了一个完全不同的世界。与此同时，与伙伴们相互鼓励和帮助，也让我体会到了集体的力量和凝聚力。

第五段：总结

参加远足徒步拉练活动后，我深深感受到了挑战自我、锻炼身体和感受大自然的重要性。这种活动能够让人增强意志力、培养耐力、提高身体素质，同时也让我们更加了解自然界的美丽和奇妙。远足徒步拉练活动带给人们的不仅仅是身体上的锻炼和挑战，更是一种独特的精神体验。通过这次活动，我得到了宝贵的收获，不仅在身体上得到了锻炼，更重要的是在心灵上获得了滋养。我相信，在未来的生活中，我将继续坚持远足徒步拉练这项活动，以此激发自己的潜能、挑战自我、享受大自然的美好。

远足拉练有感篇九

远足拉练有感篇十

一、行政分工：

二、行政职责：

1、活动前一天召开蹲点年级正、副班主任会议。向正副班主任明确远足前的教育内容，远足时的注意事项。

2、出发前对所在年级的.学生进行集体讲话，进一步教育学生安全远足和环保远足。

3、活动前将突发事情处理所需车辆确定到人。

4、统计不参加远足的人数，并确认班主任是否已与家长进行了联系。

5、活动前了解每班准备情况，尤其是活动前的教育情况。

6、确保远足过程的安全有序。在远足途中适时安排学生休息，及时处理远足中的突发事情。

7、评选远足中组织管理好的班级。

三、班主任职责

活动前：

1、师生同讨论，共同制定“班花友情提醒卡”

班主任利用周四班队引导学生将远足与班花相联系，共同讨论制定“班花友情提醒卡”，进一步明确远足的要求。

2、组建远足管理骨干

将全班分成几个小组，定好组长和大组长，明确职责，在远足中形成层层监管网：班长管大组长，大组长管小组长，小组长管好每个组员。

3、活动前一天摸清班中体质较弱和不参加远足的学生名单，与家长取得联系。

4、远足所带物品倡导“节俭”

带矿泉水或水壶，充饥食品保证吃饱就行。坚决制止带零食、饮料。

5、准备午餐和休息时的报纸或桌布等辅助物品。

活动时：

1、路队安全

正副班主任一前一后，确保路队安全，尤其是过马路的安全。

2、密切关注班中学生的情况。对于突发事情及时处理并上报蹲点行政领导。

3、在目的地休息、活动时做到“有序”、“有德”、“有意义”

有序：学生不东奔西走，不擅自自由活动，上厕所需请示并与同学结伴去。

有德：不损坏农作物，不丢不留一样垃圾。

有意义：组织学生开展一些娱乐活动，为远足增添更多的快乐。

活动后：

1、远足后组织学生进行自评互评。（自评互评表由学校提供）

2、评比

（1）在班中评选“守记班花”、“文明班花”、“环保班花”、“助人班花”、“坚强班花”、“节俭班花”。

评比总人数不超过班级的30%，评选结果发放喜报。

（2）远足征文

3—6年级在语文老师指导下，写好相关作文，并上交两篇参加学校的评选。

（3）评选远足中组织管理优秀的班级。

远足拉练有感篇十一

在这春暖花开、阳光明媚之春，万物复苏之际。学校为丰富同学们的生活，陶冶情操，磨练意志，感受生命的美好，特别组织了今年的三十公里远足拉练活动。通过全体师生的共同努力，这次远足活动取得了圆满成功。

这次活动检验了学校的部门配合协同作战的能力。本次活动涉及到交警、交通、车队、体育组、摄像摄影、班级学生干部、班主任、年级部、学生会、等不同部门的协调，在整个活动中，我们真正做到了通力配合、整体联动、无缝对接，确保了本次活动的圆满、平安！在此、感谢所有为这次活动付出的团队和个人！本次活动的构想和设计出彩。为了学生的成长和未来，我们必须坚持特色的远足拉练活动；在这次活动过程中我们看到了年轻教师的风采；看到了成熟老师的坚持；看到了学生们的激情；让我们向所有坚持参加、坚持步行、坚持努力的老师们和同学们致敬！

通过这次远足活动，培养了学生的团队意识及合作精神。整个活动中同学们所表现出来的艰苦卓绝，百折不挠，一往无前，乘风破浪，坚定不移的精神获得了周围群众、居民和交警们的交口称赞。途中有多位群众打听，当她听说我们是齐齐哈尔中学十四班的学生时，他们感叹道：这些学生们真棒！

在这次活动中：我们随时可以看到你们弯腰捡起路上个别同学丢弃的各种垃圾，以及一些自觉把垃圾丢到指定的地方的同学们。是你们用行动向我们彰显了这个社会美好品德的光彩，当你们捡完休息地上最后一个垃圾时，在夜幕下我看到了这个民族明天的希望！让我们把热烈的掌声献给那些默默的、用行动擦拭我们灵魂污秽的、未来灵魂的高尚者！

三十公里拉练对同学们来说，是痛苦的；对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。通过拉练，我们懂得了坚持不懈的意义！

人心就是一粒种子，只要希望不破灭，种子终会发芽拔节，开出最美丽的花朵。

用脚步丈量坚韧的距离，用意志谱写青春的辉煌。流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。有几个女同学走在了后面，有人让她们搭车，她们说：不，我一定要坚持走完。我们用行动向世界证明：谁说独生子女就是垮掉的一代。让我们把掌声献给我们。三十公里的远足，让我们明白了什么叫真正的朋友，明白了什么叫真正的团结，更明白了什么叫真正的家。到远足的后半段路程，好多同学一瘸一拐地向前走着时，我们看见了同学们在整个活动中所表现出来的互帮互助、互相鼓励、互相支持、团结协作、团结友爱。这让我们知道：齐齐哈尔中学是一个温馨的大家庭；在这里，我们不仅能取得学业的辉煌，我们还能收获同学家间那份纯真的友谊！

同学们：远足拉练，我们收获成功、收获自信、磨砺心志。激发了学习斗志、树立了战胜困难的勇气。我们明白了“千里之行，始于足下”的深切内涵；我们懂得了“什么是坚持、团结、友情、信念、痛苦并快乐着”的真正含义；我们更加坚信：手捧着自己最初的梦想，坚持下去，就一定可以到达理想的远方！

同学们：拉练强健了我们的体魄，磨练了我们的意志，强壮了我们的精神，将成为灿烂、绯红的火炬，摇曳在我们一生的梦里！

远足拉练有感篇十二

除了赏心悦目的景色，让我感触最深的就是我们旅程中那种活泼向上、积极进取的精神，旅程再远没有怕过、双脚再痛没有听过。

喊着嘹亮的口号、迈着坚定的步伐，以最饱满的精神迎着困难向前上。

最令我动容的时候就是在旅途最后一段时，人们早已筋疲力尽，既能强颜欢笑，边走边唱着鼓舞人心的《一二三四歌》。其乐观进取的精神显而易见。

在这次远足拉练时我收益良多：不但让我们放松心身，而且还磨练我们的意志。由此我感觉到英华学子团结互助的自觉性及朝气蓬勃的生命力。

远足拉练心得体会范文篇二

一直很期待青年教师培训，也很希望通过此次培训能使自己获得各方面的提升，更希望通过培训使自己尽快熟悉工作，以全新的姿态投入到工作中。虽然前几天的培训对我这个“特殊”的办公室工作人员缺乏针对性，但我还是坚持听了下来，收获也很多。

要谈谈此次远足拉练的体会，我个人觉得可谈的不多，经历过独自一人骑行南京后，这次拉练对我来说变得有些平淡，没有太多激情，也没有太大挑战。想想骑行南京的那段时间，那种劳累，那种寂寞，那种艰难，那种在大雨中骑行的勇气，那种在路边睡着的狼狈，那种累倒在路边的落魄，还有那一直坚持到最后的毅力，现在想想真的是自己一段宝贵的经历，人生的宝贵财富。

本次拉练自己还是有几点感想的：

1.这种拉练真的很有必要，效果也不言而喻。我想大多数老师还是没有这种拉练经历的吧，35公里拉练也不算短，经历一下对自己是一种毅力的锻炼。

2.学校领导很重视，组织得很严密。无论是前期准备，期间的跟踪陪护，还是事后的总结汇报都井然有序。一个镜头印象深刻，过马路的时候高主任冲在前面站在马路中间举起大旗示意来往车辆慢行，对青年教师呵护有加。

3.对能够坚持下来的老师表示敬佩。35公里毕竟不是个很短的路程，尤其对女教师来说更是有一定难度，但是绝大部分教师还是坚持到了最后，我对他们表示钦佩，这是一种态度，也是人格的体现。

5.期待以后老师们能将拉练中坚持不懈的精神应用到以后的教学工作中。

其实我还是更愿意谈谈对自己工作的几点想法。

从小到大，自己一直都算是比较“优秀”的一类，并不是说是自己本身有多优秀，而是自己无论在什么环境中，都不想甘居人后，都想争个优秀。因此每到一个新环境里自己都有一个从默默无闻到慢慢被人们注意再到取得些许成绩的这么个过程。走出校园走进单位，这应该算是人生中环境转变最大的一次，真的希望能顺利得完成过渡，尽快适应单位的工作环境，更希望用最短的时间取得些许成绩。我工作前的人生是优秀的，我坚信我工作后的人生应该是更优秀的。

想法1：工作态度

我还是延续以往学习工作的态度，认真、负责、尽自己全力做到最好。一直以来自己无论是对待工作还是学习都是全心全意尽自己最大的努力去做到最好，也许自己能力有限，但我一定会做到我能力范围内的最好。曾经有段时间自己做事变得敷衍，但那只是我自己一时的情绪波动，不是我的风格。自己常说的一句话，“宁愿少吃点少睡点也要把工作做好”。

想法2：工作目标

一直以来自己都是一个有目标的人，我现在的目标就是争取半年时间内将自己的工作做到全方位熟练，两年争取干出点成绩来。前些天一直对自己的工作定位不是很明确，跟主任交流之后清晰了很多。我觉得工作的开始更是考验自己学习能力的过程。虽然现在对自己的工作还很不了解，更谈不上熟练，但我觉得自己的学习能力不算差，我希望在未来的半年时间里，什么事情都先不考虑，全身心的投入到工作中，认真学习，半年内一定要熟练自己的工作。两年是自己工作的一个门槛，我希望两年后能赢得领导和同时的认可。

我的想法绝不只是这两点，时间仓促就先写这些，真心希望自己的工作能做好，自己的未来会更好，一中的未来会更好。

远足拉练心得体会范文篇三

这次远足拉练实在是太累了，如果有第二次我在也不想上了，开始本以为是很好玩的，可是根本都是相反的，我们最后走回来时都已经累的不行了，大家脚底下都磨了好多水疱，脚也肿了，但是很高兴大家都坚持下来了.

这次我们进行了30公里的远足拉练，一开始还以为会很轻松的坚持下来，可是事实并不是这样，后来，越来越累，步伐放慢了，队伍有点不齐了。老师却给我们打气“加油，加去的时候并不累，可回程路上真是累得不行.耷拉着脑袋，拖着沉重的步伐，艰难地往前走.看着汽车一辆一辆开过，想着自己的脚酸痛不止，甚至有点想半途而费.但一想这是一个锻炼我的好机会，会使我学到很多，也会体验到成功.就努力地朝胜利的彼岸走去.想想红军25000里长征，就给了我十足的动力.自己区区30公里不足挂齿，正是这种动力，促我胜利地到达了，心中充满了喜悦.真想说一句:你真牛!!!!现在我知道了，不管任何事，有多困难，看似不可能完成，但只要有恒心，有毅力.没有完不成的事.就如同红军长征!千里迢迢，前方是成功，是彼岸!加油!油!”。我们又有了信心，坚持了下来。

我们真的很累，可是学校就给了我们三个馒头一个鸡蛋一包咸菜，还说这是让我们尝一下什么来着我给忘了，但是我们还是吃了，虽然馒头硬的像石头，可是不吃就回不去了，那就要饿死在马路上了.

我们走了30公里，一个字‘累’两个字‘很累’三个字‘非常累’!但我们很快乐!!!

但是打死我以后也不想在拉练了。

远足拉练有感篇十三

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

你们好！

春光融融，暖风习习；鼓声阵阵，彩旗飘飘。今天，我们商丘市回民中学第三届“青春励志行”远足拉练活动就要开始了！这次远足拉练活动是我校践行“三为教育”理念的重要举措，是我校富有特色的校园文化活动。今天，我们就是要通过这一活动，磨练自己、展示自我；今天，我们就是要通过这一活动，让我们认识我们，让家长认同我们，让社会认可我们！

老师们，同学们，一场旨在培养你们耐挫、吃苦、坚持、感恩精神的历练教育马上就要开始了！一段将为在场的每一个人所终生铭记、回味、赞叹、讴歌的人生体验马上就要开始了！今天你们将沿着去年同事们、学长们留下的坚实足迹前进！这是胜利者开辟的道路！在这条英雄的道路上，有他们洒下的辛勤汗水，有他们留下的欢声笑语，有他们传下的动人故事。今天我们要和他们一样，去挑战一次锤炼身心的新极限！去谱写一曲青春无畏的新乐章！去打下一次超越自我的新胜仗！

所以，老师们，今天在我的眼里你们是将军——成竹在胸、指挥若定的将军！同学们，今天在我的眼里你们是勇士——整装待发、英气逼人的的勇士！

让我们一起呐喊：

回中回中，

拼搏成功！

回中回中，

坚持成功！

回中回中，

拉练成功！

站在主席台上，此时此刻，我从你们的身上看到了蓬勃的朝气！我还从你们的身上看到了坚定的信念！我更从你们的身上看到了乐观的精神、集体的力量！

老师们，同学们，这将是一次励志之行！今天你们将注定体验到跋涉者的艰辛，但你们也必将品尝到胜利者的甘甜；今天你们将接受人生旅途中的一次重大挑战，但你们也必将创造学习生涯中的一个伟大壮举。今天，你们会因满身疲惫而流汗，但在你们浩瀚的心灵中将书写一部永恒的壮丽诗篇！今天，你们也许会因肌肉拉伤而流泪，但在你们苦涩的泪水里必将折射出太阳的七彩光辉！今天，你们也许会因脚底打泡而流血，但在你们的漫漫征程中会体味到披荆斩棘的万丈豪情！

这将是一次感恩之行！今天，你们会感受到师长的关爱，我相信那关切的目光，坚实的臂膀，鼓励的话语，在你们的心头深处永远不会消逝；今天，你们会体味到同学的友情，我相信那相互的关心，彼此的勉励，热情的搀扶，在你们人生的日记里将永远留存；今天，你们会感觉到自己的力量，我相信那内心的激荡、自我的祝福、内在的加油，在你们今后的回忆中都会把自己感动得热泪盈眶！

这将是一次环保之行！今天，你们将用双脚丈量着家乡的一片土地，我相信，这和熙的阳光，静默的村镇，蜿蜒的小河，温湿的泥土，碧绿的庄稼，层叠的杂树，绽放的花朵，在你们的记忆中将成为永恒。今天，你们将用心灵书写着对大自然的热爱。我相信，当你们与大自然彼此拥抱而互相感受着彼此的热情和活力时，你们会更加明白周围这一切对我们的重要意义。

老师们，同学们，请在你们的人生历程中记住20xx年4月日这一天！因为今天的远足就是你们今后人生道路的一个缩影！在人生的旅程中，有平坦的大道，也有泥泞的小路；有灿烂的阳光，也有漫天的阴霾；有欢乐的笑声，也有难熬的伤痛。所以，今天，你们受到的洗礼将是你们一生取之不尽的财富！在未来的日子里，当你们遇到忧愁苦闷时，想想今天；当你们遇到艰难险阻时，想想今天；当你们失落无望时，想想今天；当你们孤独寂寞时，想想今天。

让我们一起高呼：

回中回中，

拼搏成功！

回中回中，

坚持成功！

回中回中，

拉练成功！

远足拉练有感篇十四

近日，我们班级开展了一次长征远足拉练活动。经过一段时间的准备，我们充满期待地踏上了征程。在这次活动中，我收获颇多，深刻体会到了长征精神的力量。

第二段：锻炼意志力和坚强毅力

长征远足拉练是一项需要长时间坚持的活动。从出发到到达目的地，我们需步行数十公里，经历各种环境的考验。在这个过程中，我深刻体会到了锻炼意志力和坚强毅力的重要性。当步行的路途越来越远，双脚逐渐酸痛，体力逐渐消耗殆尽时，只有坚持下去，尽快适应环境的变化，才能达到目的地。这种坚持不懈、勇往直前的精神，让我深受鼓舞。

第三段：团队协作和沟通能力的提升

在长征远足拉练过程中，所有队员需要在同一个目标下紧密配合，形成一个高效的团队。在背负行囊行进的时候，我们必须相互扶持、互相协助，共同面对困难。这时候，团队的每一个成员都发挥了重要作用，每个人都在默默贡献。通过这次拉练，我深刻意识到团队协作的重要性，并通过与队友的合作，提升了自己的沟通能力和与人相处的技巧。

第四段：对自然环境的保护和珍惜

在长征远足拉练的过程中，我深切感受到了大自然的伟大和脆弱。我们行进的路途是美丽的大自然，而我们的任务是保护它。在这次拉练中，我们不仅要尽量保持环境的整洁和美丽，还要学会珍惜自然资源，合理利用它们。我和我的队友们不断提醒彼此要注意环境保护，我们希望将这种意识带回学校，将环保理念传递给更多的人。

第五段：长征精神的传承和发扬

长征远足拉练是对长征精神的一种传承和发扬。长征是一段艰苦卓绝的历史，是中国共产党领导全 国各族人民进行伟大斗争的历史象征。在这次活动中，我始终铭记长征的艰辛与伟大，感受到了长征精神的力量。长征精神是一种坚定的信念和无畏的勇气，它鼓舞着我们奋发向前，不畏困难，努力追求自己的目标。这次拉练让我更加深刻地理解了长征精神，并决心将其发扬光大。

总结：通过长征远足拉练，我收获颇多，锻炼了意志力和坚强毅力，提升了团队协作和沟通能力，增强了环境保护意识，深化了对长征精神的理解。我相信，这次宝贵的经历将使我更加健康、自信地面对未来的人生，做一个有责任心、有担当的人。同时，也希望将这次拉练的体验和心得与更多的人分享，让他们也能从中获益，并共同传承和发扬长征精神的力量。

远足拉练有感篇十五

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

上周六是一个难忘的日子，我们高一年级开展了一场以“亲近自然，放飞梦想”为主题的徒步拉练活动，早晨，我们在国旗下宣誓，随之，在郑校长那慷慨激昂的宣布下迈着整齐的步伐出发！

老师和学校领导都坚守在我们的队伍中鼓励我们前进，为我们拍出珍贵的照片。我们每一个班级都不甘示弱的喊出口号，并唱出一首首动听的歌。这次活动，使我们这个大家庭更加亲密了，也更懂得了团结。

中途休息时，同学们都把自己的食物和水拿出来分享，并举行了各种文艺活动，展现出阜康一中学子的风采，当我们再一次出发时，我们休息时的垃圾，都被同学们不约而同的装进书包里。

当我们完成这二十三公里的长途跋涉到达国旗杆下时，我们心中出现了一个英雄的影子，那就是我们自己！

拉练对一个人来说是痛苦的，但当我们回忆起从学校到500水库留下来一连串属于我们脚印的时候，我们都是骄傲的，自豪的。

因为追求，所以选择;因为选择，所以坚持;因为坚持，所以奋进。选择了，就要去坚持。

拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。蜘蛛不会飞翔，但它却能把网凝结在半空中，这是勤奋、坚韧的结果。对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。王安石说，“登山，如人生一样，虽然常不能预知结果，但只要坚持，终会成功。登山是人生的浓缩，之前因为成功而有机会登山，而我仍需要继续攀登一座峰，就是每个人心中的那座峰。”我们也有一座想要攀登的山峰，虽然我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登山人生的高峰，让生命不平凡。

不经历风雨，何以见彩虹，不经一番寒彻骨，哪来梅花扑鼻香？

在今后的学习生活中也是如此，只要我们肯坚持，肯努力，肯奋斗，高考的辉煌将由我们创造！

谢谢大家！

2019徒步拉练活动学生发言稿

老师们、同学们：

阳春三月，草长莺飞。根据学校准军事化管理领导小组决定：从明天起，对全体在校生进行每一个班级为期三天的军政训练。军政训练，是对同学们自强、自立能力的挑战和磨练，同时也是同学们学习军队的优良作风、培养顽强拼搏意志品质的`大好时机。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。军训，是磨练意志的训练;是铸造性格的训练;是生存能力的训练，是升华灵魂的训练！军训是学习，军训是磨练，军训是收获，军训更是考验。希望大家以饱满的热情、旺盛的斗志、顽强的毅力、威武的军姿、辉宏的气势来展示保定工业学校学子的勃勃生机和奋发向上的精神风貌。通过军训这一课的锻炼培养，我相信每一位同学都能够养成良好的品格和严谨扎实的作风，为顺利完成学业、走上工作岗位奠定坚实的基础。

为把这次军政训练开展的扎实有效，圆满成功，我代表学校向全体参加军政训练的学生提出以下几点要求：

第一，端正态度，提高认识。军政训练，不仅要训思想、训纪律、训作风、训精神，更要培养同学们的团队意识;全体同学要以真诚为原则，以坚强为信念，以昂扬的斗志，饱满的热情，振奋的精神，接受军训的锤炼，出色的完成训练任务。去年10级同学参加了军事训练都受益匪浅。

第二，要尊重教官，虚心向教官学习。同学们一定要抓住这次机会，珍惜这段经历，虚心学习军人的好思想、好作风和好传统，并以此为动力，刻苦学习、以过硬的技能立足于社会。

第三，要严格要求自己，接受艰苦训练。军政训练与同学们平时生活相比，会感到劳累、枯燥，你们必然要面对各种困难与挑战，俗话说的好，“千金难买儿时苦”。因此，你们必须要正视困难，迎接挑战，要把军训看作是磨练意志，培养承受挫折能力和吃苦耐劳精神的极好机会，不畏艰难，百折不挠。在训练过程中，要集中精力，严以律己，积极主动，一丝不苟，在军训中磨练自己的意志和精神品质。

第四，要严格遵守纪律，一切行动听从指挥。遵守纪律，听从指挥是军人的天职，是战胜困难的重要条件。要尊重教官，服从教官，做到一切行动听指挥，增强组织纪律观念，不准迟到、早退、旷训，无教官批准不准请假。同学们在军训期间要像一名真正的军人那样用严格的纪律约束自己，遵纪守法，令行禁止。通过军训增强纪律观念，形成良好的行为习惯，为今后学习期间的有序生活打下坚实的基础。

第五、团结协调，步调一致。军政训练是锻炼自我，考验自我的一次机遇，全体同学要发扬军队的优良革命传统，不怕流汗，不怕困难，团结合作，刻苦训练，努力培养自己吃苦耐劳的顽强的意志品质。

第六、高标准、严要求搞好内务卫生。不放过细节问题，养成良好的生活习惯，创造良好的生活学习环境。

远足拉练有感篇十六

远足拉练是每年学生都期待的一项活动，它不仅能够增强体质，锻炼意志，还能够让我们更好地了解大自然的奇妙之处。今年，我作为一个初一学生第一次参加了这样的活动，并带着满满的期待和好奇心出发。在这次远足拉练中，我不仅收获了体力上的成长，更重要的是收获了对自己和团队的认识与理解。以下是我在远足拉练中的一些心得体会。

首先，远足拉练对我们的体力挑战巨大，但我们在这个过程中锻炼了自己的意志力和毅力。远足拉练是长时间连续跋山涉水的活动，对我们的体力要求非常高。一开始，我感到非常吃力，但不能放弃，因为我知道只有坚持下去，才能克服困难，获得更大的进步。在攀登陡峭的山坡时，我时常感到气喘吁吁，双腿发软，但每当我看到前方有着美丽的风景等待着我时，我知道这是一个挑战自我的机会，我必须坚持下去。在这个过程中，我内心的力量被逐渐激发出来，我意识到只要我有决心，就能够跨越任何困难。

其次，远足拉练鼓励了我们和他人的合作，帮助我们更好地建立团队意识。在远足拉练中，我们往往需要一个个地攀上险峻的山峰，跳过林间的溪流。在这个过程中，我们互相关心，互相鼓励，更好地展现了团队力量。我记得有一次，我们遇到了一个特别险峻的山坡，一个同学不慎滑倒受伤，当时我们大家都没有离开他一个人，而是停下来帮助他，鼓励他并与他一起完成攀登。这一次经历让我们觉得这个团队是一个有温度的集体，每一位成员都为团队的整体利益着想，我们的团队意识也进一步增强了。

另外，在远足拉练中，我们对大自然有了更深入的了解和认识。大自然无论是山峰还是溪流，都散发着一种与众不同的魅力。在攀爬山坡的过程中，我看到了各种各样的野花，它们在阳光下绽放出绚丽的色彩；在穿越溪水时，我感受到了清凉的触感，仿佛大自然在轻轻拥抱着我们。这个过程让我明白，大自然是我们生活中不可或缺的一部分，我们应该爱护它，保护它。

最后，远足拉练不仅使我们在体力上有了很大的提升，也帮助我们更好地认识了自己。在长时间的行走中，我们需要调节自己的呼吸和步伐，同时也需要克服自己内心的懒散和自我怀疑。这个过程是一个与自己对话的过程，我们通过对自己的思考和反省，认识到了自己的不足和能力。在这个过程中，我发现自己的毅力和意志力非常强，也坚持了比自己想象的要久。我也发现了自己的一些不足，例如在攀登山峰时有时容易气馁，但我会努力纠正这些不足，让自己更好地成长。

总之，这次远足拉练对我们初一学生来说是一次非常有意义和难忘的经历。通过参加远足拉练，我们不仅锻炼了体力，增强了意志力，还建立了团队意识，并对大自然有了更深入的认识。在这个过程中，我们也更好地认识了自己，发现了自己的潜力和不足。这次远足拉练让我们成长了许多，同时也为我们今后的学习和生活增添了更多的信心和勇气。我相信这次远足拉练的经历将成为我们内心深处不可磨灭的回忆。

远足拉练有感篇十七

四月一日，春光明媚，学校组织了“徒步江南、赏平湖美景”拉练活动。一大早，我们整装待发，整齐的队伍像一条巨龙，颇为壮观。

“胜日寻芳泗水滨，无边光景一时新……”听听，我们一路吟诗、朗诵，那声音高低起伏、激情高昂。不知不觉来到了滨江路，我被一片花海吸引住了，各种各样的花五颜六色、争奇斗艳。路旁两行整齐的树木，笔直挺拔，春风吹过，树枝摇摇摆摆像是在欢迎我们的到来。

很快来到了长江二桥，我们如同一群快乐的小鸟飞翔在山水之间。一路上我们时而朗诵、时而欢呼、时而闲聊，不一会就过了桥。中途我们只休息了一会儿就又出发了，虽然太阳有些火辣，但是同学们依然精神饱满、活力充沛。

伴着一路骄阳，额角不时渗出调皮的汗珠。我们终于到达终点——三峡移民纪念馆。老师带领我们参观了纪念馆，它分为移民馆和古生物化石馆，我对最古生物化石馆产生了浓厚的兴趣，在那里我看到了许多我从未见过的、神奇的化石，如古象化石、中华鲟化石……让我大开眼界、叹为观止！

参观完纪念馆，我们在馆外合影留念。利用午餐的当儿小憩了一会儿，然后在老师的带领下拖着近似疲惫的身体徒步返回校园。此次拉练活动取得圆满成功，虽然很累，但很快乐、很值得，也让我们懂得了坚持就是胜利的道理。

【精选拉练活动作文三篇】

远足拉练有感篇十八

远足拉练的感受

包铁实验小学少年军校四年级二班吴沛城

指导老师：刘婷

早晨，我们在后操场经过短暂整队后，前往庄严肃穆的烈士陵园。

我们身着军装，齐唱军歌，迈着整齐的步伐徒步四公里来到烈士纪念广场，参加了东河区“缅怀革命先烈，传承中华美德”为主题的清明节公祭活动。我们面对纪念碑排成整齐的方阵，在庄严的国歌声中公祭活动拉开了序幕。这时我们包铁实验小学少年军校的.260余名师生庄严肃立在纪念碑前，向英勇牺牲的烈士默哀并郑重宣誓要继承革命先辈的光荣传统，踏着烈士的足迹前进。我们依次向先烈致敬并献上鲜花。

这次远足拉练虽然很辛苦，但是比起红军两万五千里长征又是多么的微不足道。远足拉练激发了我们学习的斗志，树立了战胜困难的勇气，强健了体魄，磨练了意志，收获了自信。在今后的学习中我们要发扬不怕困难坚持不懈的精神，刻苦学习为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

远足拉练有感篇十九

早晨，我们在后操场经过短暂整队后，前往庄严肃穆的烈士陵园。

我们身着军装，齐唱军歌，迈着整齐的步伐徒步四公里来到烈士纪念广场，参加了东河区“缅怀革命先烈，传承中华美德”为主题的清明节公祭活动。我们面对纪念碑排成整齐的方阵，在庄严的国歌声中公祭活动拉开了序幕。这时我们包铁实验小学少年军校的260余名师生庄严肃立在纪念碑前，向英勇牺牲的烈士默哀并郑重宣誓要继承革命先辈的光荣传统，踏着烈士的足迹前进。我们依次向先烈致敬并献上鲜花。

这次远足拉练虽然很辛苦，但是比起红军两万五千里长征又是多么的微不足道。远足拉练激发了我们学习的斗志，树立了战胜困难的勇气，强健了体魄，磨练了意志，收获了自信。在今后的学习中我们要发扬不怕困难坚持不懈的精神，刻苦学习为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

远足拉练有感篇二十