每个人的心得体会都是独一无二的，它反映了我们个体在学习和工作中的理解和思考。写一篇完美的心得体会，我们首先需要思考和总结自己的经历和感受。下面是一些关于写心得体会的优秀范例，大家可以参考一下。

太极拳教学心得体会篇一

岔口驿明德小学

尤文娣

我于11月26日参加了小学数学优质课听课活动,通过这次活动，使我深刻感受到了小学课堂教学的生活化、艺术化。这些课在教学过程中创设的情境，目的明确，为教学服务。我将自己通过听课的心得体会总结如下：

第一：注重心灵的沟通

听了好几位老师的课，被他们上课的那种激情所感染，在课前老师先用情感、游戏开启了学生的思维，由于老师上课的学生不是自己朝夕相处的学生，他们都用自己的方法介绍了自己，了解了学生的基本情况，在师生沟通的过程中拉近了他们的距离，感受到老师和学生之间的默契，教师们精神饱满，充满自信，亲切大方。教师的情绪直接影响孩子们的情绪，也影响整个课堂的气氛，这几位老师都注意到了这一点。老师们面带微笑，亲切的称学生“孩子”，并时刻注意学生的情绪，适时表扬，不断鼓励，使学生快乐学习。他们不只是授课，更是与学生心灵的沟通，用自己的那份热情唤起了学生的求知欲，课堂气氛活跃，学生积极配合，探讨问题，课堂效率很高。

第二：课堂教学灵活性强

兴趣是学习的内在动力，培养并激发学生的学习兴趣,可使之热情饱满地投入到学习中去。小学数学教学要紧密联系学生的生活实际,在学生的认知发展水平和已有的知识经验基础上,灵活地运用多种多样的教学手段向学生提供充分的从事数学活动的机会,帮助他们在自主探索和合作交流的过程中真正理解和掌握基本的数学知识和技能、数学思想和方法,获得广泛的数学活动经验,使学生主动参与学习,乐意参与学习,真正成为学习的主人。嘉峪关市长城路小学的宋雅丽老师、白银市第十三小学的李海英老师和张掖市甘州区西关小学的萧云老师的数学课，让我体会到课堂教学的灵活性、灵动性、老师自上课至课终，老师对学生并没有过多的限制和束缚，学生的想象、讨论、联系是自由进行的活跃了学生的思维，学生占据了课堂的主阵地，但是，学生没有脱离轨道，没有脱离教师精妙设计的运行轨道，在教学中，能根据学生的特点，在教学课堂中插入各种活动，把枯燥的教学课堂改变了，从而也培养了学生学习数学的兴趣，激发了学生们的求知欲，也充分体现了尝试教学法，达到教学目标。

第三：自主、合作、探究的新理念始终贯穿整个课堂

“自主探索、亲身实践、合作交流、勇于创新”是现代教育新理念。那么,教学中如何指导学生自主、合作、探究学习呢?老师教给了学生自主、合作、探究的学习方法,并在此基础上形成能力,发展自主、合作、探究。在课堂中教师放手让学生自主探究解决问题。每一节课，每一位老师都很有耐性的对学生有效的引导，充分体现“以学生为主体，学生是数学学习的主人，教师是数学学习的组织者，引导者和合作者”的教学理念。

第四：注重课堂语言的表述

老师们的语言精炼、丰富，对学生鼓励性的语言十分值的我们学习。当我听着这九位教师的课时，我想教师的语言竟有如此之魅力。在教学《数学广角－搭配》这一课时，她让学生一边观看图片，一边听老师的讲解，声情并茂的语言唤起了学生的思绪。老师和蔼可亲的语言，为学生理解教学内容奠定了基础。老师课堂语言简洁，准确，她用自己委婉的语言引领着学生，把学生的思路引向了更高层次的探究世界。这几位老师都联系实际生活来教学，激发了学生的学习兴趣，提高了课堂教学效率，在此也领略了学生的良好习惯，学生的表达能力也很强，真是让人赏心悦目啊！

第五：注重学用结合在听课的过程中老师们注重学用结合，在课堂上充分挖掘教材中蕴涵的数学应用性因素，坚持从学生的生活经验和知识积累出发；利用学生生活中的情景和数据编制数学问题，体现数学与生活相伴；在教学内容的呈现方式上，改变封闭式的单向结构用为开放性的多向结构；应尽可能地创造机会，让学生运用所学知识探索和解决一些简单的实际问题。使学生在实践和应用中体会数学与自然及人类社会的密切联系，了解数学的价值，增进对数学的理解和应用数学的信心，学会运用数学的思维方式去观察、分析现实社会，去解决日常生活中和其他学科学习中的问题，形成勇于探索、勇于创新的科学精神。

小结：

这次外出听课学习，我深刻的体会到那些老师的不同教学方法，每位老师都精心设计教学，都做了周密而细致的准备，看到老师与学生之间是那么的默契，让我在欣赏别人精彩的同时发现了自己的很多不足，在以后的教学中，一定要严格要求自己：做到课前认真解读教材，根据本班学生的情况设计出合理的教学流程；课后认真反思，多看书学习，多做笔记，不断提高自己的文化底蕴和业务水平，也要学习他们的教学方法，让自己的课堂也活跃起来，使学生在开心快乐的氛围中学习。

太极拳教学心得体会篇二

太极拳是一种源远流长的中国传统武术，凭借其独特的身法和动作凝练，被誉为“拳中之王”。太极拳的练习不仅能够锻炼身体，提高身体素质，还能够磨炼内心，培养修身养性的良好品质。在学习太极拳的过程中，身法是不可忽略的重要组成部分。通过身法的训练和运用，可以让我们更好地理解太极拳的精髓并体会其独特的韵律之美。

第一段：太极拳身法的意义和作用

太极拳身法是指在太极拳的实践中，借助呼吸调节、重心转移和肌肉配合等技巧，以迅猛突然的变换屈伸身体的姿势，达到身心合一的状态。太极拳身法的训练可以增强身体的灵活性和协调性，提高肌肉的力量和弹性，锻炼耐力和瞬间爆发力。同时，太极拳身法的运用还可以培养身体感知能力和反应能力，提高身体的敏捷性和灵敏性。通过长时间的练习和磨炼，太极拳身法可以让人体验到心身合一的境界，达到身心和谐平衡的状态。

第二段：太极拳身法的基本要素

太极拳身法的基本要素包括姿势、动作、节奏和呼吸等。首先，太极拳身法的姿势应该稳定，重心要分明，身体的整个重心应该由一处转移到另一处。其次，太极拳身法的动作应该灵活，力量要由内而外发展，融入自然而流畅的动作中。第三，太极拳身法的节奏应该舒缓，有明确的起伏和变化。最后，太极拳身法的呼吸要自然而深沉，配合身体的运动和动作，让气和力相结合。这些基本要素相互配合，在太极拳的实践中发挥出独特的功能和效果。

第三段：太极拳身法训练的方法和技巧

太极拳身法的训练需要良好的指导和正确的方法。首先，要学会正确的站姿和站立姿势。通过站立姿势的练习，可以培养身体的稳定性和平衡力，为后续的身法练习打下坚实的基础。其次，要学会正确的重心转移和肌肉配合技巧。重心的转移是太极拳身法的核心，通过合理的肌肉配合和重心转移，可以使太极拳的动作和身体的姿势更加流畅和有力。最后，要注意呼吸的调节和配合。呼吸是太极拳身法的灵魂，通过适时的吸气和呼气，可以调节身体的能量和节奏，达到最佳的效果。

第四段：太极拳身法的实践和体会

太极拳身法的练习需要长期的坚持和不断的实践。在练习太极拳身法的过程中，我们要逐渐体会到身体的变化和感受太极拳的韵味。首先，身体的灵活性和协调性会得到明显的提高，肌肉的力量和弹性会得到有效的锻炼。其次，通过身法的训练，我们可以感受到身体与心灵的和谐，感受到能量的流动和内外的统一。最后，太极拳身法的实践会让我们更加了解自己的身体和意志力的力量，培养耐心和毅力，同时也能够得到一种宁静和平和的心态。

第五段：太极拳身法的教学和指导

太极拳身法的教学和指导对于初学者来说至关重要。在教学中，要注重基本动作和身法的培养，帮助学生掌握正确的姿势和动作，培养肌肉的配合和重心转移的技巧。同时，要注重身体的感知和呼吸的训练，帮助学生感受太极拳身法的独特韵律和内在的力量。在指导中，要注重个体差异，灵活运用不同的教学方法和技巧，让学生根据自己的实际情况来进行练习和运用。最重要的是，要注重学生的体验和效果，帮助学生更好地掌握太极拳身法的要领，体会太极拳的深层次内涵。

总结：身法作为太极拳的重要组成部分，对于太极拳的练习和运用起着至关重要的作用。通过身法的训练和运用，我们不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以培养内心，培养修身养性的良好品质。要想真正体会到太极拳身法的魅力和内涵，需要长期的坚持和不断的实践，同时也需要合理的教学和指导。只有在正确的指导下，学生才能够真正理解太极拳的精髓，并将其融入自己的生活中，享受太极拳带来的身心和谐和内在力量的感受。

太极拳教学心得体会篇三

太极拳是一种富有智慧和内涵的传统武术，具有传承中华文化的重要意义。太极拳大师是这一领域的代表人物，他们对太极拳的研究和教学有着深入的理解和高超的技艺。太极拳大师的教学方式一般采用一对一或小团体教学，注重个性化和细致化教学，致力于让每一个学员都能达到最佳的学习效果。

第二段：太极拳大师的教学特点和理念

太极拳大师在教学过程中非常注重调动学生的内在动力，让他们通过自我发现和思考，领悟太极拳的精髓和内在奥义。太极拳大师也非常注重练习的方法和姿势，尤其是呼吸和身体的协调，让学员能够在自然状态下练习太极拳，达到身心的和谐。同时，太极拳大师也强调太极拳的文化内涵，让学员了解太极拳的文化背景和历史渊源，增强对太极拳的理解和认同。

第三段：太极拳大师的训练方法和技巧

太极拳的训练方法和技巧与传统武术有所不同，需要学员注重身体和心理的平衡，通过缓慢的、流畅的、内敛的动作来强化身体机能和灵活性。太极拳大师在训练过程中，注重学员运用力量的技巧和节奏，让身体的能量流动顺畅，达到身体协调和修炼内功的目的。太极拳大师还注重学员的姿势和动作的质量，让学员始终保持良好的身体姿势和呼吸状态，达到最佳的学习效果。

第四段：太极拳大师的影响和贡献

太极拳大师的教学方式和理念对太极拳的发展和推广做出了重要的贡献。太极拳大师通过对太极拳的深入研究和实践，发现一些传统太极拳的不足和不完善之处，并转化为实践中的教学理念和方法，让更多的人能够更快地领会和掌握太极拳技艺，认识到太极拳的身心和文化价值。太极拳大师的教学方式和理念还为太极拳的推广和普及奠定了良好的基础，让更多的人认识到太极拳的魅力和效益。

第五段：结论

太极拳大师的教学方式和理念是太极拳传承和发展的重要基础，他们对太极拳的研究和实践，开拓了太极拳的前沿，探索了太极拳的深度内涵和技艺精髓，为太极拳的传播和发展做出了重要的贡献。未来，我们需要更多的太极拳大师加入到太极拳的教学和研究中，共同推动太极拳的发展和传承，让更多的人了解到太极拳的文化价值和身心效益，把太极拳推向更加辉煌的未来。

太极拳教学心得体会篇四

太极拳是中国传统的武术文化形式之一，拥有着丰富而深奥的内涵。在现代社会中，太极拳不仅是一项优秀的身体训练方式，更是一种独特的文化传承。作为一名太极拳的教师，我有机会在课堂中接触到各种不同的学员，这些经历让我受益匪浅。本文旨在探讨我在太极拳课堂教学过程中的心得体会。

第二段：太极拳教学的难点与挑战

太极拳作为一种兼具武术与健身功能的运动方式，其教学存在着一定的难点与挑战。首先，对于初学者而言，太极拳的套路比较复杂，需要学员对于身体各个部位进行高度的协调与控制。其次，太极拳的训练，侧重于精神状态的调整与身心之间的平衡。如何让学员在有限的时间内掌握太极拳的套路，并在技巧的掌握之外，真正达到身心协调统一的状态，是太极拳教学中的一大挑战。

第三段：太极拳教学的方法与经验

在教学过程中，我采用了多种教学方法以应对学员的不同需求。例如，对于初学者，我们重点讲解太极拳的基本功以及常用动作，注重理论与实践的结合，同时引导学员们在实践中不断纠正动作，逐渐提高技巧与水平。对于已经掌握太极基本功的学员，则更多地注重调节内心的状态，注重放松身心，实现身心和谐一致的目标。同时，我们也重视团队合作精神，经常组织集体研讨与实践，让学员们相互学习，相互交流。

第四段：太极拳教学的自我反思与提升

在太极拳的教学过程中，我也不断地反思、总结和提升自己的教学方法和理念。在教学中，我始终将学员的需要和利益放在第一位，注重灵活运用各种不同的教学方法和技巧，让教学更贴近学员的实际情况，使太极拳得以被更多的人了解和接受。同时，我更加注重建设学员与教师之间的信任与沟通，秉持着耐心、真诚、细致和善意的态度，与学员共同成长。

第五段：结论

在太极拳课堂教学中，教师的角色不仅是一种传统的技能过户，更是一种文化、精神和身心认知的传授与引导。太极拳教学不是一种简单的技术动作和功法的示范，在其背后，同样也需了解和理解其文化和价值内涵。因此，要做好太极拳课堂教学，需要教师注重各个方面的培养，包括形体技巧、精神内涵、体验模式和技术方法等多方面。我相信，通过不断地学习和实践，太极拳教学者肯定会不断提高自己的教学水平和能力，为学员们健康成长和身心健康做出自己的贡献。

太极拳教学心得体会篇五

第一段：引入孙氏太极拳的历史和基本特点，为后面的主题打下基础。

孙氏太极拳是一种深受人们喜爱的中国武术，它始于明朝代表太极拳之祖的陈王庭。孙氏太极拳不仅具有慢静柔劲、起步伸展细腻的特点，其拳理也体现了阳刚和柔顺，是一项具有极高精神内涵的一项武术。

第二段：个人学习孙氏太极拳的体会和收获。

我自己学习孙氏太极拳已有数年了。通过这段时间的学习，我明白了太极拳的精神内涵，感受到太极拳的柔韧和流畅。太极拳是一项注重身心灵的练习，不仅能够锻炼身体，同时也有益于缓解压力，使个人心身得到和谐统一。

第三段：教学孙氏太极拳的体会

我在教学孙氏太极拳方面也有一些体会。首先，教学过程需要把握好整体性，将太极拳动作的全过程进行讲解，从而形成一个完整的学习框架。其次，学生们需要逐渐掌握太极拳的韵律和节奏，这样才能体现太极拳的流畅性和和谐性。最后，教学过程需要与个人的特点结合，因为太极拳是因材施教的，需要因人而异。

第四段：向学者介绍教学中的心得和建议。

在教学孙氏太极拳中，我建议学者们需要放慢脚步，逐步领会太极拳的内涵，特别是需要注意练习太极拳的呼吸法，因为呼吸是太极拳中非常关键的一部分。此外，练习太极拳需要逐渐放松身心，为真正理解太极拳的练习方式打下基础。

第五段：总结和展望

总之，我自己深深体会到了太极拳的精髓和内涵，也理解了教学孙家太极拳有很多需要注意的事项。当今世界是一个快节奏的社会，通过太极拳的练习，我们能够缓解身心的紧张，达到身心平衡的状态。因此，我相信太极拳的练习将在未来继续得到人们的广泛关注和学习。

太极拳教学心得体会篇六

太极拳是一项传统的中国武术运动，其练习有利于保健身体、强身健体。而太极拳课程的教学，不仅可以让大家获得舒适、愉悦的锻炼体验，更是一次文化交流和身体力行的体验。那么，如何进行一次高质量的太极拳课堂教学？本篇文章将从五个方面分享太极拳课堂教学的心得体会。

【第二段：太极拳课堂教学的前期准备】

首先，在开展太极拳课堂教学前，需要做好详细的教学计划。针对不同的学生，编排不同的教学内容和难度，同时提前准备好所需的学习教具和保障措施，例如音响、防滑垫等，并在场地内进行巡视，确保没有可能危及学生安全的障碍物。此外，太极拳要求学员需要在阳光下进行训练，因此尽量选择室外舒适的场地开展教学。

【第三段：太极拳课堂教学的教学方法】

太极拳的教学，推崇由浅入深、由表及里，尊重学员的学习进度和身体机能，因此，教师应注重太极拳教学方法。教师需要将复杂难懂的太极拳字进行详细讲解，通过动静结合，让学生理解并逐渐掌握太极拳的精髓。同时，教师需要针对学生的不同需求和水平进行个性化指导，让每个学生都能获得自己的收获。

【第四段：太极拳课堂教学的配合要点】

在太极拳的课堂教学中，教师和学生需要进行紧密的配合。首先，学生要认真听取教师的讲解，并在实践中不断拓展自己的实际操作，理解太极拳的技术要领。其次，教师要对学生进行及时的纠正和指导，让学生在纠错中熟练掌握各项太极拳技巧。最后，太极拳应该是一项全身协调的运动，教师在之后的招式连接和实际操作过程中，应该注重鼓励学生练习呼吸和调动身体的各个部位，使得运动达到完美的协调状态。

【第五段：太极拳课堂教学的效果和感悟】

在太极拳课堂教学中，学生可以获得很多的健身效果，例如提高身体的柔韧度和协调性、改善呼吸困难和亚健康状态等，同时太极拳还可以培养学生的耐心和自我约束力，促进学生的情感体验和交流。总体而言，太极拳的课堂教学不仅是一项独具特色的文化体验，更是一次健身、强身的全新体验。希望大家在太极拳的世界里，练就柔韧的身体，并秉承太极拳的内涵精神，做到“道法自然，天人合一”。

太极拳教学心得体会篇七

最初认识太极拳，是从小时候看过的一些武侠电视剧的角色中了解到的，譬如张卫健版《少年张三丰》里的张君宝，赵文卓版《中华大丈夫》里的荣海山，都是凭借一身精湛的太极武功名扬天下。虽然从前对太极拳只是表面上一层模糊的认识，但是从这些人物的演绎过程中，太极拳以静制动、以柔克刚、后发制人的特点已经给我留下了非常深刻的印象。自己切身去理解，体验太极拳却是这学期的体育课上，初学太极拳，不免会因为它缓慢的动作而觉得有些枯燥与乏味。经过一两周的模仿比划，渐渐地入门了，也初步体会到了太极拳的“神”、“意”。太极拳比较强调放松，不仅仅是身体上的放松，也要做到心无旁骛，静心用意。太极的动作都有一定的曲线，不浮不僵，身体保持自然，轻柔匀缓。全身上下作为一个整体，身体每个部分都要配合做到有弧度，衔接和顺。老师给我们一个非常形象的比喻，就仿佛我们做每个动作时都有一个球在顺着我们的动作运行，课堂上练习的时候，我经常想象着自己两手之间，两臂之间有一个随时可调整大小的球，当我们向下落手时，感觉这个球漂浮在水面上，有一种抵抗我们手向下的阻力；弓步分手时，仿佛两手之间有一个稍小的球随着我们的动作缓缓旋转；推掌时又感觉手掌前方有一个体型很大的球，我们要贴着这个球的外弧推出去，所以，在练习的过程中加上这些想象，一方面感受到太极的连绵不绝，动作不能僵硬，行云流水般的行径，另一方面觉得也很有意思。一套24式简化太极拳学完后，虽说是太极中的凤毛麟角，但它也训练了我们精神内敛，思想集中的习惯。我想其他方面的好处也不在话下。

课下一查阅有关太极拳的信息，才发现它就像一座冰山，我们看到的只是它的小小的一角。它是中国的传统精粹之一，有着悠久的历史。不仅可以作为一门体育项目，也可以算是艺术表演，一门古典哲学秘笈，更是中医理论不可缺少的一部分。经过数代的流传，太极拳演变出了许多的流派，有陈，杨，孙，吴，武五大派系，誉为“五式太极拳”。每式既相互传承、又有自己的特色，可谓百花齐放。从简单的角度看太极拳，它含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。

总而言之，每掌握一门新的知识技能都是值得我们珍惜的，也许以后我们像这个学期系统完整的学习一套太极拳的机会不多，但至少我们不再像以前一样对它一无所知，如果能够坚持下去，一定会受益匪浅。

太极拳教学心得体会篇八

太极拳是一种中国传统武术，一般被认为是一种缓慢的运动，但它的目的不只是锻炼身体。太极拳强调身体、思想和精神的统一，放松心态也是它的重要组成部分。在我接触太极拳的过程中，我感到非常轻松愉快，对太极拳放松心得有了很深的理解。在这篇文章中，我想分享一下我在太极拳放松心得上的体会。

第二段： 太极拳的基本原理

太极拳是一种具有自我修养作用的运动。它基于阴阳原理，充分借鉴了自然现象和人体生理特点，通过特异的动作设计和呼吸方式来达到身体放松的效果。太极拳的动作极为缓慢、柔和，不但可以锻炼身体，也可以让身体、思想和精神达到全面放松。注意力和身体的耐性也可以在这个过程中得到提高。太极拳放松心得是一个随之而来的自然结果。

第三段： 在太极拳中如何放松自己

在太极拳的练习中，我们首先需要学会如何放松。通过特异的呼吸方式、动作和调节动作时的身体肌肉张力，以及情感状态调节来放松自己。太极拳让人们放松情感，也能够改善人的身体健康。例如，当你一边做太极拳一边呼吸的时候，你可以做到时刻感受空气的流动，进而把注意力放在呼吸上，把身体的其他感受排除在外。只有让自己完全放松才能够达到心境的平静和深度放松的状态。

第四段： 体验放松的效果

我是一个容易感到焦虑和不安的人。当我第一次尝试太极拳之后，我就觉得身体和心灵的深度放松了下来。我感受到自己的身体变得柔软而有力，同时也感受到心灵的宁静。当我环顾四周时，感受到身旁的物体也变得柔和起来。我对太极拳放松心得的感受是深深的。放松心态能让我在工作和生活中保持冷静的状态。我相信这是太极拳真正的魅力所在。

第五段： 结论

太极拳不仅可以锻炼身体，还可以帮助人们放松自己。它强调身体、思想和精神的统一，给人们带来了健康、愉悦和放松的体验。太极拳放松心得的感受每个人可能有所不同，但只要深入实践，你将明白它的真正意义。如果你还没发现太极拳的魅力，我真心希望你能尝试一下，并给自己一个机会感受太极拳放松心得的乐趣。

太极拳教学心得体会篇九

太极拳是中国传统文化的瑰宝之一，凭借其独特的动作和内外协调的特点，吸引了全球范围内的练拳者。作为一个练习太极拳的初学者，我深深感受到了太极拳的深奥与神奇。在这篇文章中，我将分享我对太极拳的简单心得体会。

第一段：初探太极拳的魅力

太极拳动作缓慢而舒展，注重呼吸的自然和身体的柔和运动。这种独特的方式让我深深地体验到身心的和谐统一。通过练习太极拳，我不仅可以锻炼身体，保持身体健康，还可以放松压力，提高专注力。每天练习太极拳成为了我一天中重要的时刻，让我感受到身体和心灵的平静，同时也增加了对中国传统文化的了解。

第二段：体验太极拳的练习过程

太极拳的练习过程需要耐心和时间的积累。一开始，我很难掌握每一个动作的正确姿势和呼吸节奏。然而，随着练习的深入，我逐渐适应了太极拳的动作和节奏，开始感受到了身体的变化。练习太极拳不仅可以提高身体柔韧性和力量，还可以增强平衡感和身体协调性。同时，太极拳练习也要求练习者保持专注和平和的心态，这不仅对身体有益，同时也对心灵有所抚慰。

第三段：体验太极拳对身心健康的影响

练习太极拳不仅使我的身体更加灵活，还提高了我的身体能力和自我控制能力。在太极拳练习中，我学会了如何平衡身体和呼吸，这对于释放压力和保持内心平静非常有帮助。练习太极拳还能够加强肌肉和骨骼，提高身体的耐力和抵抗力。我再也不会感到疲惫和虚弱了，而且每天都充满活力。

第四段：太极拳对心灵的影响

太极拳的练习对心灵的影响是深远的。在太极拳的练习中，我学会了冥想和放松自己的思绪。通过深呼吸和专注身体感受，我能够把焦点集中在当下，并忘记一切烦恼和压力。这种冥想的状态让我感受到了内心的平静和安宁，同时也增强了我的自信心和自控能力。每当我感到焦虑或不安时，我只需要练习几个太极拳动作，就可以让自己重新找回内心的平静和坚定。

第五段：太极拳的价值与意义

太极拳不仅仅是一种身体锻炼的方式，更是一种修身养性的艺术。通过练习太极拳，我们可以学会控制自己的情绪和思绪，增强自己的内心力量。同时，太极拳对于塑造和改善人的品质和性格也起到了积极的作用。通过练习太极拳，我发现自己的耐心、毅力和自律意识都有所提高。太极拳是一项需要长期坚持和修行的运动，它可以培养人的毅力和勇气，让人在生活中更加坚定地追求自己的目标和梦想。

通过对太极拳的初步了解和学习，我深深感受到了它的魅力和价值。太极拳不仅可以锻炼身体，保持身心健康，还可以提高自我控制和心灵平静的能力。它是一种杰出的文化遗产，不仅代表着中国传统文化的博大精深，也是一种对人类身心健康和心灵成长的宝贵贡献。我会继续学习和练习太极拳，并将其融入到我的日常生活中，以期达到身心平衡和内心的宁静。

太极拳教学心得体会篇十

太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。

太极拳是一项非常养生的运动。它，随动由静。因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。

太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。

每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。

下面来谈一下学习太极后的感受：

首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。

其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。 再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。

最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。

总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学习时间，不在犹豫，做事有调理，不循规蹈矩，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习。

太极拳教学心得体会篇十一

下面是我学练养生太极拳三个月的一些体会，希望能对新学员和养生太极拳爱好者能有所帮助。我先简单介绍下我的情况：我也是个新学员，学习养生太极拳只有短短三个月的时间，而且是从零开始，在此之前我从未学过任何武术、气功之类的东西，并且体质很差。但通过三个月的学习，现在已经按大纲的要求学完了第一路拳式动作，对养生太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练养生太极拳的一些体会：

1、学一式，练一式，每一式练习都有效果。

心情也好了。我现在对虚无子老师所说的“每一式练习都有效果”这句话深信不疑，因为这是我真实体验到的。

2、学练结合，以练为主。

怎么学呢？就是对课文、vcd光盘的内容、动作仔细反复地去看、去模仿，认真参加内功班的学习，珍惜这个难得的学习机会，只有这样才会少走弯路，迅速在自己身体上看到功效。我自己感觉课文和听课中有一些内容你可能暂时还不能理解，但在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体会。内功班的语音辅导课是难得的学习机会，怎么才能听好课呢？1）是要多读网页文章和课文。因为老师讲课中所说的话可以说大多数在课文和网页文章上都有，如果把那些文章都熟记在心，对老师所讲的内容就好理解了。2）要踏实地去练。不练就没有自身的体验，也就听不懂老师在说什么、讲什么。我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、纠正动作，才能练入状态，也才有好的功效。

3、拳功并练，真修实证，层次修练

们的学习方法是真修实证，只有自己亲自体验过的才是真实的。我是按大纲要求的顺序来学习的，用了三天时间学完前三课后，然后从预备式、随息放松开始学练（我看到现在大纲的要求是前三课的学习时间是两天）。有些人对前面三课内容可能不够重视，我的体会是认真学好前三课内容，可以让你知道养生太极拳的学练方法、特点、应注意的问题、学习的目的、学练的关系等等…...这些内容可以使我们的学习尽快步入轨，少走弯路。

4、化难为简，便于学习。

我感觉老师的教学方法特别好，也就是因为这个原因才能使我这个对太极拳一无所知的人能在这么短的时间，看到这么好的效果。我在第一天练习预备式和随息放松时，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练习要求--吸保持放松态，呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿…..我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。按照每一步功法要求循序渐进地去练习，现在基本可以专心地练拳，不会再受旁边人说话、走动影响了。很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。今天的功效是三个月前我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜和养生太极拳所结的缘分，坚持不懈的学练下去。

在此对老师真诚地说一声：谢谢！谢谢您！！虚无子老师！

太极拳教学心得体会篇十二

太极，以前一听这名字就会想到是公园里老头老太的形象，觉得跟我们年龄相距甚远，但是在这学期选课接触太极感觉受益匪浅。

初学时感觉太极十分注重意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初时，我感觉无从下手，但是在宁老师的教导下摸索了一些学习太极的门路。下面是我学习太极拳的心得。

太极拳是一种既神秘又普通的功夫。说它神秘是因为两点。一点是每个人练的都不一样，即使是同一个师傅教出来的;另一点是所有练太极拳的人当中真正地学会太极拳的可谓是凤毛麟角。而造成这一切的原因，我认为是由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫。虽然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太极拳是和宇宙本源相通的一种功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。每次我们上课宁老师总会让我们放松下身体的各个部位，然后才开始正式的太极拳教导;每天我们都是坐在教室，总保持着一种姿势，感觉身体都有些僵硬了，学习太极拳以后，睡前练一下，有利促进睡眠。

其次，感觉学习太极拳后，身体平衡能力加强了，以前总觉自己平衡能力不好;太极是百年先人不断摸索总结出来的，其平衡能力非常精确的，所以练习太极有利锻炼平衡的。再次，练习太极也帮我锻炼了专注力，学习太极，就是动作时，无暇去想其他，一旦学会动作，就要注意自己的呼吸，及意念，这样会让自己集中精力。

通过本学期太极拳学习，让我收获不少，既然自己身心得到放松，也体会到同学间的互相友爱，更加了解老师的悉心教导，在往后的日子里我会继续学习太极拳的。