写总结可以激发我们对于学习和工作的热情和动力。一个好的写作思路能够帮助我们更好地组织文章的结构和内容。这是一些成功人士的总结经验，或许对你有所启发。

篮球训练心得篇一

篮球是一项深受广大年轻人喜爱的体育运动，通过篮球的训练可以提高身体素质，增强协调能力，并培养团队协作精神。而在现如今信息化的社会，通过网络视频学习篮球技巧已经成为了一种普遍的方式。最近，我也通过观看篮球训练视频，收获颇丰。在这篇文章中，我将分享我对这些视频的心得体会。

首先，通过观看篮球训练视频，我深刻体会到了篮球技巧的重要性。在视频中，我看到了许多优秀的篮球运动员在比赛中运用各种技巧轻松拿分。例如，他们像变戏法一样完成精美的扣篮，通过精准的传球和突破，将球传到最佳得分位置等。这些技巧不仅展示了他们的实力，同时也让我明白了篮球技巧对于胜利的重要性。通过学习这些视频，我深感自己对于技巧要更加注重，只有掌握了基本的技巧才能在比赛中取得好成绩。

其次，观看篮球训练视频也让我认识到了健康与坚持的重要性。在视频中，我看到每一个篮球运动员都非常健康，他们的体力和耐力让我惊叹。我明白了只有坚持每天的训练，不断提高自己的身体素质，才能在比赛中保持优势。篮球训练视频中的运动员每天都要进行大量的训练，练习各种技巧，通过坚持不懈的努力，他们才能成为职业球员。我深感只有养成良好的锻炼习惯，坚持不懈地训练，才能在篮球场上发挥出自己的最佳水平。

再次，通过观看训练视频，我意识到团队协作的重要性。在每一支优秀的篮球队中，每个人都各司其职，紧密协作。篮球训练视频中，我看到球员们熟练地配合，运用默契的传球和跑位，将球运送到对方篮筐，这给予了我很大的启示。在现实生活中，每个人都需要与他人合作，无论是在学校还是在工作中。而篮球训练视频中的团队协作精神，给了我一个很好的典范，激励我在团队合作中更加注重整体，志存高远。

最后，通过观看训练视频，我体会到了坚持梦想的重要性。这些优秀的篮球运动员都是通过坚持自己的梦想，不断努力和训练，才能在赛场上展现出自己的风采。他们用自己的努力证明了梦想的可贵，激励了我坚定追寻自己的篮球梦想。通过观看这些训练视频，我深深地感受到了梦想的力量，明白只有坚信并付诸行动，才能最终实现自己的梦想。

总之，通过观看篮球训练视频，我收获了许多。我深刻体会到了篮球技巧的重要性，意识到了健康与坚持的重要性，认识到了团队协作的重要性，也体会到了坚持梦想的重要性。这些心得和体会将对我今后的篮球训练产生积极的影响，激励我更加努力地训练和学习，争取成为一名优秀的篮球运动员。我相信通过持之以恒的努力和坚持，我将会不断进步，迈向篮球道路上更为辉煌的未来。

篮球训练心得篇二

篮球是我最喜欢的运动之一，而观看篮球训练则是我锻炼自己技巧和了解游戏规则的一种方式。最近，我有幸观看了一次篮球训练，并从中收获了许多心得体会。在这篇文章中，我将分享我观看篮球训练的经历和所学到的东西。

首先，观看篮球训练让我对专业球员的训练方式有了深入的了解。在训练开始前，教练为球员们做了详细的热身运动，包括拉伸、抗阻锻炼和灵活性训练。这使我认识到，准备工作对于取得优秀表现至关重要。只有在充分准备的情况下，球员们才能在比赛中充分发挥自己的实力。

其次，观看篮球训练让我看到了团队合作的重要性。在整个训练过程中，球员们紧密合作，互相配合，力争达到共同的目标。每个球员都知道自己的角色和职责，并尽力发挥自己的优势。我从中学到，只有通过相互信任和合作，团队才能变得更强大，并在比赛中取得胜利。

与此同时，观看篮球训练还教会了我如何更好地利用时间。在训练中，球员们没有浪费任何一秒钟。无论是在进行技术训练、体能训练还是战术演练，每个环节都是有目的性的，并且安排得非常紧凑。这让我认识到，时间的价值非常宝贵，我们应该合理安排时间，将每一刻都用于提升自己的能力和技巧。

观看篮球训练还让我注重细节。在练习中，教练们非常注重每个动作的细节和正确性。他们不断纠正球员们的动作，指导他们如何更好地完成每个技术细节。这让我明白，成功往往来自于对细节的重视。只有通过不断地磨砺和改进，我们才能将技术提升到更高的水平。

最后，观看篮球训练给我带来了无尽的激励和动力。当我看到球员们在训练中付出巨大的努力，并且为了取得更好的成绩而坚持不懈时，我也受到了极大的鼓舞。他们的奋斗和执着精神告诉我，只要付出努力，就一定能达到自己的目标。这为我树立了榜样，并激发了我追求自己梦想的动力。

总之，观看篮球训练是一次非常宝贵的经历，让我从中收获了许多心得体会。通过观看专业球员的训练方式，我对训练前的准备工作、团队合作的重要性和细节的重视有了更深刻的理解。同时，观看篮球训练也激发了我对篮球和其他运动的热爱，并给予我追求自己梦想的动力。我相信，这次观看篮球训练对我的成长和发展将产生长远的影响。

篮球训练心得篇三

篮球是一项充满激情和挑战的运动，我已经沉浸于篮球世界多年。在这个过程中，我积累了许多宝贵的经验，培养了自己的技能和素质。现在，我想和大家分享我对训练篮球的心得体会。

首先，训练的重要性。要想成为一名出色的篮球运动员，光有天赋是远远不够的。训练是提升自己能力的关键。每天坚持训练，锻炼身体，提高基本功是迈向成功的第一步。在每次训练中，我都严格要求自己，不断突破自我，力求做到更好。通过反复的练习，我逐渐掌握了各种技巧，并在比赛中得到了体现。

其次，正确的训练方法。训练不仅要有规律，还要具备正确的方法。在训练中，我注重细节，尽量减少错误动作的发生。同时，我也会向教练和有经验的运动员请教，学习他们的技巧和经验。除此之外，我还经常通过观看比赛录像，学习其他优秀篮球运动员的技巧，不断吸取新的知识，提高自己的水平。

再次，忍耐和坚持。篮球训练是一个持久战，没有哪一个技巧是一蹴而就的。在训练过程中，我遇到过很多困难和挫折，但我从不放弃。想要获得突破，就需要付出坚持的努力。每当我遇到难题时，我会思考分析，找到解决办法，并一直坚持下去。通过不断积累，我逐渐提高了自己的技术和能力。

最后，与团队合作。篮球是一项团队运动，团队合作是取得成功的关键。在训练中，我注重与队友之间的配合，相互鼓励和支持。无论是进攻还是防守，我们都要密切配合，发挥出最佳水平。在比赛中，我始终保持团队意识，尽力帮助队友，努力争取胜利。通过团队合作，我们的篮球队在各项比赛中取得了优异成绩。

通过多年的篮球训练，我不仅提高了自己的技能水平，也培养了自己的团队意识和合作精神。这项运动让我变得更加坚强和自信，也给我带来了很多快乐和友谊。我相信，只要坚持努力，相信自己，就能够在篮球的世界中取得更大的成就。

篮球训练心得篇四

篮球是一项极富激情和活力的运动，也是一种锻炼身心的绝佳方式。通过参与篮球训练，我不仅体会到了团队精神的重要性，还深刻明白了勤奋和毅力对于取得成功的重要性。在篮球训练中，我也发现了自己的不足之处，并通过训练来改善和提高自己。篮球训练给我留下了许多宝贵的感悟和体会。

在篮球训练中，团队精神是取得胜利的关键。篮球是一项需要团队合作的团队运动，每个人都起着至关重要的作用。在训练中，我们必须互相配合，默契地传球和防守，才能够赢得比赛。这要求力求凝聚团队、互相信任和激发共同目标。当每个人都为一个共同的目标而努力时，团队就更有可能获得成功。

参与篮球训练还让我认识到自己的不足之处。在练习投篮的过程中，我发现我并不是特别准确，需要更多地练习。每次投篮不准确，我都会尝试不同的角度和力度去找出问题的原因。这让我明白到只有通过不断的努力和持之以恒的训练，才能够提高自己的技能水平。这也让我看到了自己的潜力，激发了我更进一步的动力。

篮球训练需要坚持和毅力。训练是不断重复相同动作的过程，而且往往会面临一次次失败和挫折。在每一次失败后，我都会反思并找到问题所在，然后再一次投入到训练之中。经过坚持不懈的努力，我的技术逐渐提高，并且在比赛中获得了更好的表现。篮球训练教会了我不仅在篮球场上需要毅力坚持，而且在生活中也同样需要这种品质。

通过篮球训练，我还发现了自己的潜在能力和积极性。在训练的过程中，我愿意尝试新的技巧和策略，不断挑战自己的极限。这种积极性和求新求变的激情也在生活中得到了展现。我变得更加勇敢面对困难，更加愿意接受新的挑战。篮球训练让我意识到没有什么是不可能的，只要我肯付出努力，就可以取得成就。

总结起来，篮球训练让我体会到了团队精神的重要性，发现了自己的不足之处，锻炼了坚持和毅力的品质，并激发了自己的潜在能力和积极性。篮球训练不仅仅是一种身体运动，更是一种形塑人格和培养品质的过程。我相信，无论是在篮球场上还是在生活中，这些体会和感悟都将对我产生深远的影响，让我成为一个更好的人。

篮球训练心得篇五

篮球作为一项团体运动，不仅能锻炼身体，增强体魄，还能培养团队合作的意识和精神。在单位的篮球训练中，我深感到了篮球运动的魅力，也从中得到了很多的心得体会。下面我将结合自己的经历，向大家分享一下我在单位篮球训练中的心得体会。

首先，在单位篮球训练中，我深刻体会到了合作的重要性。篮球是一项团队运动，无论个人如何出彩，如果没有团体的配合，就很难获得胜利。在训练中，我们每个人都要明确自己的定位，发挥自己的特长，同时也要配合队友，互相支持，才能够将球队的实力最大化。团队的合作不仅仅体现在比赛中，平时的训练中也需要彼此的协作和配合。只有通过不断的训练和磨合，才能成为一个默契的整体，从而在比赛中取得好的成绩。

其次，我通过篮球训练体会到了自律的重要性。篮球是一项需要耐心和毅力的运动，只有在不断的练习和自律的基础上，才能不断进步。在训练中，我们要坚持严格的训练计划，按时参加训练，不能因为一时的懒惰而草率行事。只有通过持之以恒的努力，才能收获到进步和成长。篮球训练中，自律能够帮助我们建立起良好的习惯，以及培养出对自己的严格要求，从而有效地提高自己的技术水平和身体素质。

此外，在单位篮球训练中，我也深感到了团队精神的重要性。篮球比赛中，每个人都要有自信，但不能忽视团队精神的重要性。在训练中，我们要互相鼓励和支持，共同面对困难和挑战。无论是胜利还是失败，都需要团队一起分享和承担。团队精神不仅体现在比赛中，更体现在平时的团结协作和互相帮助。只有通过团队的力量，才能让每个人的实力发挥到最大，使整个队伍更加强大。

最后，在单位篮球训练中，我也理解到了竞争的重要性。篮球是一项竞技性很强的运动，只有在激烈的比赛中，才能发现自己的不足和提高的空间。在训练中，我们要积极参与竞争，通过与队友的竞争，不断提高自己的技术水平和比赛经验。竞争能够激发我们的斗志和进取心，帮助我们突破自己的极限，追求更高更好的成绩。

综上所述，单位篮球训练中的心得体会是多方面的。通过团队合作、自律、团队精神和竞争，我们能够获得更多的成长和收获。篮球作为一项团体运动，能够锻炼我们的身体，培养我们的团队意识和精神。在训练中，我们需要通过合作、自律、团队精神和竞争来不断提高自己，实现个人的成长和团队的成功。我相信，在今后的训练中，我会继续努力，为球队做出更大的贡献。

篮球训练心得篇六

篮球运动是一项热门且具有竞技性的运动项目，也是我热爱并持续参与的运动。在过去的一段时间里，我参加了一系列的篮球训练，并在其中收获了很多。今天，我想分享一下我在篮球训练过程中的感想、心得和体会。

首先，篮球训练让我体验到了团队合作的重要性。作为一项团队运动，篮球注重队伍的凝聚力和配合默契。在训练中，我们需要相互协作、互相支持，才能取得好成绩。有时候，为了完成某项任务，我们需要分工合作，各尽所能。这让我意识到，合作团队比个人力量强大得多，只有凝聚力强的团队才能取得胜利。

其次，篮球训练教会了我坚持不懈的精神。篮球是一项需要大量练习和耐心的运动。为了提高自己的球技，我不得不每天坚持训练，尽管有时候感到疲惫和厌倦。然而，我明白只有坚持才能克服困难，取得进步。在训练中，我学会了不气馁，不轻易放弃，这种精神也在我日常生活中发挥作用，让我在面对困难时更加勇敢和坚定。

第三，篮球训练让我体验到了热爱运动的快乐。每次踏上球场，我都能感受到运动带给我的乐趣与快乐。在比赛中，当球从我的手中投进篮筐时，我会感到一种无与伦比的满足感。无论胜败，每次训练结束后，我都能感受到身心得到了充分的放松与愉悦。篮球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，它让我在运动中找到了自我享受和放松的方式。

此外，篮球训练锻炼了我的身体素质。篮球是一项全身性的运动，需要具备良好的身体协调性和运动能力。在训练中，我不仅学会了灵活地跑动，还提高了反应速度和耐力。此外，篮球训练还增强了我的力量和爆发力，让我能够更好地控制球场节奏和投篮时机。通过篮球训练，我的身体素质得到了全面提升，并且我也养成了良好的生活习惯，更加注重锻炼与健康。

最后，篮球训练教会了我如何面对失败和挫折。在训练和比赛中，我不可能百发百中，更不可能永远赢得比赛。篮球让我明白了失败是成长的一部分，每次失败都是一个机会去改正错误、提高自己。我学会了从失败中吸取教训，不轻易放弃自己的目标。不管是篮球场上还是生活中，面对挫折时，我都能保持乐观的心态，不断努力。

总结一下，篮球训练是一段非常宝贵的经历。在训练中，我体验到了团队合作的重要性，学会了坚持不懈的精神，感受到了热爱运动的快乐，锻炼了身体素质，并学会了面对失败和挫折。这一切都让我成长为一个更加坚强、乐观和勇敢的人。我相信，这些训练所带给我的体验和收获将在我的篮球道路上给予我更多的动力，让我取得更高的成就。

篮球训练心得篇七

第一段：引言及篮球对学生的重要性（200字）

篮球作为一项全民运动，在中国有着广泛的影响力。而对于学生来说，篮球训练不仅仅是锻炼身体的一种方式，更是培养他们团队合作精神、提高学习能力和塑造积极心态的途径之一。经过一段时间的篮球训练，我深切感受到了它对我的成长的积极影响。在这篇文章中，我将分享我在学生篮球训练中的心得体会。

第二段：团队合作与沟通的重要性（200字）

在篮球训练中，团队合作和沟通是至关重要的。只有通过紧密配合和彼此之间的默契，球队才能在比赛中取得胜利。在我参加的篮球训练中，我学会了倾听和尊重队友的意见，与他们共同制定战术和解决问题。我发现，当我们将个人利益置于整个团队之上时，我们的球队能够更加高效地完成任务，并取得更好的成绩。与此同时，篮球训练也加强了我的沟通能力，我学会了在高强度的比赛中及时传递信息和提供指示。这些经验对我现在的学习和将来的职业生涯都有着重要的影响。

第三段：坚持与毅力的重要性（200字）

篮球训练需要长时间的坚持和不懈的努力。在初期的训练中，我经常感到疲倦和困惑，遇到困难时往往想要放弃。然而，教练和队友的鼓励和支持激励着我走下去。逐渐地，我意识到只有通过持续的努力和毅力，才能逐渐提升自己的篮球技术和身体素质。在篮球训练中，每一次成功都需要付出百分之百的努力，而当我们尽力付出时，成功的喜悦也更为真实和可贵。这种坚持和毅力的精神，让我在生活中也能更加勇敢地面对各种挑战和困难。

第四段：身体素质和自信心的提高（200字）

篮球训练不仅对身体素质有着显著的提高，更对我的自信心产生了积极的影响。通过肌肉力量、耐力和爆发力等方面的训练，我的身体素质得到了明显的提升。我能跳得更高、跑得更快，而这些对于篮球比赛来说至关重要。同时，篮球训练也让我更加自信。在比赛中，我不再害怕犯错或失败，而是积极地发挥自己的特长。这种自信在日常生活中也同样有效，我更勇敢地表达自己的想法，并更加自信地面对挑战。

第五段：结语和对篮球训练的感悟（200字）

通过篮球训练，我不仅提高了身体素质和篮球技能，更培养了团队合作、沟通、坚持和自信的品质。这些品质在我日常的学习和未来的职业生涯中都具备着重要的意义。无论是在团队合作中还是个人奋斗中，篮球训练都让我明白了取得成功的重要因素：团队合作、毅力、自信和持续的努力。我相信，这些品质将伴随我一生，并成为我不断成长和追求成功的重要动力。

总结：篮球训练不仅仅是锻炼身体的一种方式，更为学生提供了培养团队合作精神、提高学习能力和塑造积极心态的机会。通过我的经历，我深刻领悟到了团队合作、坚持和自信的重要性。而这些品质将在未来的学习与工作中，持续地促使我面对挑战、追求成功。篮球训练成为了我在学生生涯中不可或缺的一部分，也为我树立了积极向上的人生态度。

篮球训练心得篇八

篮球是一项充满激情和技巧的运动，对于篮球爱好者来说，观看篮球训练是一种提高技巧和了解运动背后艰辛的机会。近日，我有幸参观了一次篮球训练，并从中获得了许多宝贵的心得和体会。在观看篮球训练的过程中，我深刻体会到了训练的重要性、团队合作的力量、专注和毅力的价值以及体育精神的传承，这些都让我对篮球运动更加热爱和敬畏。

首先，观看篮球训练让我深刻认识到了训练的重要性。篮球是一项技巧非常重要的运动，只有经过长期的刻苦训练，才能在比赛中展现出出色的水平。在训练场上，球员们每天都进行各种训练，如技巧训练、身体素质训练和对抗训练等，这些都是为了磨炼球员的技术和能力。通过观看篮球训练，我意识到只有付出大量的汗水和努力，才能达到出色的表现，这给了我在学习和其他领域的努力中一种动力。

其次，观看篮球训练让我深刻认识到了团队合作的力量。在训练场上，篮球队员们需要紧密配合、相互信任，才能取得胜利。他们通过传球、配合、掩护等方式，共同攻防，努力将球送进对方的篮筐。篮球训练的现场让我看到了队员们紧密配合的场景，他们彼此信任，互相帮助，共同进步。这让我认识到在生活中，团队合作的力量是无穷的，只有团结一心，才能取得更好的成绩。

此外，观看篮球训练让我深深感受到了专注和毅力的价值。在训练场上，球员们无论是在进行技术训练还是体能训练，始终保持着高度的专注。他们不断地重复着动作，不断地挑战自己的极限，只有通过坚持不懈的努力，才能在关键时刻取得好成绩。观看篮球训练让我明白了专注和毅力的价值，只有持之以恒地努力，才能在自己的领域取得成果。

最后，观看篮球训练让我深刻认识到了体育精神的传承。在篮球训练的现场，球员们秉持着团结拼搏、顽强拼搏的精神，不断挑战自己，追求卓越。他们尽自己最大的努力，克服困难，面对失败不气馁，保持乐观向上的态度。这种体育精神无疑是篮球运动的核心价值，在观看篮球训练过程中，我受到了极大的鼓舞，也深受感染。

总之，观看篮球训练给我带来了许多宝贵的心得和体会。训练的重要性、团队合作的力量、专注和毅力的价值以及体育精神的传承，这些都让我对篮球运动更加热爱和敬畏。我相信，只要我在生活中坚持训练，学会团队合作，保持专注和毅力，传承体育精神，我一定能够取得自己想要的进步和成就。篮球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度和价值追求，我将会持之以恒地追寻这份热爱，并将其融入到我的生活中去。

篮球训练心得篇九

篮球是一项广受欢迎的运动项目，它不仅能够锻炼我们的体魄，还能培养我们的团队合作精神和竞争意识。而在每一次训练之前，我们都需要做好准备工作，以便能够更好地发挥自己的潜力。在这篇文章中，我想和大家分享一些我个人的心得体会，希望对大家在篮球训练中有所帮助。

首先，训练前的集中注意力是非常关键的。在我们临走之前，我们应该尽量排除外界的干扰因素，让自己的思想集中到即将开始的训练上。我通常会找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸几次，然后告诉自己要专注于训练，努力发挥出自己的最佳水平。这样做能够帮助我更好地投入到训练中，提高训练效果。

其次，心理预热也是必不可少的一步。在运动员的训练中，心理上的准备同样重要。心理预热可以帮助我们调整自己的情绪状态，减少紧张和压力，增加信心和积极性。我通常会找到一些适合自己的音乐，放松自己的情绪。同时，我还会想象自己在比赛中取得成功的场景，这样就能更好地激发出自己的斗志和热情。

接下来，身体的热身运动也非常关键。在篮球比赛中，身体的准备工作同样不可忽视。热身运动可以帮助我们提高肌肉的柔韧性和关节的灵活性，减少运动伤害的可能性。我通常会做一些拉伸运动，像是扭腰、扭胯、弯腿等等。同时，我还会做一些简单的跳跃运动来提高身体的爆发力和协调性。

再次，与队友们的交流互动也是非常重要的。篮球是一项团队比赛，队友间的配合非常关键。在训练前，与队友们进行一些简单的交流，可以帮助我们更好地了解彼此，增加默契，提高团队合作精神。我通常会找一些机会与队友们进行简短的热身对抗，通过这个过程，我们能够更好地磨合配合，提高战斗力。

最后，饮食和休息也不可忽视。饮食是我们能源的来源，只有吃好喝好，我们的体能才能得到保证。在训练前，我通常会多吃一些富含碳水化合物和蛋白质的食物，以提供足够的能量。而休息则是我们恢复体能的关键。我们需要保证充足的睡眠，以便在训练中能够有更好的表现。

综上所述，训练前的准备工作非常重要。只有做好了这些准备，我们才能够在训练中尽情展现自己的实力，提高自己的技术水平。希望以上的心得体会能够对大家在篮球训练中有所帮助。让我们一起加油，成为更好的篮球运动员！

篮球训练心得篇十

篮球是一项要求技巧、力量和耐力的运动项目。作为一名篮球训练员，我有幸参与了许多篮球训练和比赛，积累了不少宝贵的经验和体会。在这里，我将分享五个主要观点，帮助其他训练员提高自己的教学技巧和促进球员的发展。

首先，了解每个球员的需求和能力是非常重要的。每个球员都有自己的特点和潜力。作为训练员，我们需要观察和评估每个球员的技能水平、体能状况和心理素质。通过了解他们的需求和能力，我们可以制定个性化的训练计划，帮助他们充分发挥自己的潜力，并提升整个球队的实力。

其次，积极的沟通和团队合作至关重要。作为一名篮球训练员，我们需要与球员建立良好的沟通和信任关系。我们应该倾听球员的意见和建议，并根据他们的反馈调整训练计划。此外，团队合作也是成功的关键。我们必须鼓励球员之间的互相支持和合作，培养良好的团队精神。通过积极的沟通和团队合作，我们可以建立一个良好的训练氛围，促进球员的成长和进步。

第三，激发球员的激情和动力是非常重要的。篮球是一项高强度的运动，球员们需要持续的动力和热情才能取得好的成绩。作为训练员，我们应该通过鼓励和赞扬来激发球员的积极性和动力。我们可以组织一些有趣的训练活动和比赛，让球员们充分发挥自己的兴趣和激情。此外，我们也应该为球员设立明确的目标和挑战，帮助他们保持良好的竞争心态和奋斗精神。

第四，培养球员的基本功是篮球训练的核心。篮球是一个技术密集型的运动，良好的基本功是取得好结果的基础。作为训练员，我们应该注重球员的基本功训练，包括运球、传球、投篮、防守等方面。我们可以通过技术练习和反复演练来提高球员的技术水平。此外，我们还应该注重球员的身体素质培养，包括力量、速度和耐力等方面。通过良好的基本功训练，球员们能够更好地适应比赛的要求，提高自己的实力。

最后，培养球员的自信心和领导能力是篮球训练的终极目标。篮球是一项需要球员具备自信心和领导能力的运动。作为训练员，我们应该帮助球员克服困难和挫折，建立起自信心和积极的心态。我们可以通过鼓励和正面的反馈来培养他们的自信心，并给予他们更多的机会去发挥自己的领导能力。我们还可以组织一些团队活动和比赛，让球员们在这些场合展示自己的才能和领导潜力。通过培养球员的自信心和领导能力，我们可以培养出更多具有潜力和实力的球员，并提高整个球队的竞争力。

总结起来，作为一名篮球训练员，我们需要了解球员的需求和能力，积极沟通和团队合作，激发球员的激情和动力，培养他们的基本功和自信心，提高他们的领导能力。通过这些努力，我们可以帮助球员们取得更好的成绩，并培养出一支强大的篮球队伍。这是一项艰巨而有挑战性的任务，但也是一项非常有意义和充实的工作。我相信，只要我们坚持不懈，我们的努力终将会得到回报。

篮球训练心得篇十一

篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，那么你知道打篮球比赛的心得怎么写吗?下面小编给大家介绍关于打篮球心得体会的相关资料，希望对您有所帮助。

20xx年9月-10月，为期一个多月的江西科技学院‘蓝梦杯’大型男子篮球联赛终于在上周落下帷幕，作为江科校学生会的一员，我可以说我是最悲惨的一个，因为我周一到周五每天下午7-8节都没有课，所以比赛从开始到结束，每场值勤都有我，即使是在总决赛没有安排到我的情况下也不例外，而我又可以说我是最幸运的一个，因为如此精彩的比赛我场场不落，并且从值勤的过程中收获了许许多多的感受。

9月的南昌，天气也阴晴不定，所以在值勤过程中，有时穿着正装站在骄阳下，有时又站立在风中，总之，场场比赛总能看到我们校学生会值勤人员的身影。站立——这种平时我们认为再简单不过的事，但在我们穿着皮鞋，女生穿着高跟鞋，维持长时间不变的姿势后，也变得异常的困难。为了这次比赛的顺利展开，体育部各成员花费了最多的时间和精力在上面，同时各部门的同学也是从自己的学习和生活中挤出自己更多的时间安排在值勤工作上面。所以最近一段时间，大家幸亏是必然的。

但是呢，这次比赛也出了很多问题，觉得自己做得不是很好，在我值勤的比赛中，有一次双方比赛队员在比赛场上殴打了起来，当时我是离他们最近的值勤人员之一，但是，我却没能第一时间站出去阻止他们的行为，对此我深感愧疚，在此下来也自我检讨一下，自己做得不好的地方。还有就是，我在场上值勤的时候主要负责观众不进入比赛场地的工作，但是更多的时候是很多观众从比赛场地走过我却没有及时阻止或是阻止了却没有效果，为此我也应当自我反思一下自己工作中出现的问题，以及说话的技巧等等。

我最喜欢的话中有一句，付出不一定有收货，但不付出，就一定没收获。在这篮球比赛中，充分印证了这个道理，它不仅仅指篮球比赛队员的拼搏，同时也实用于自己，如果我不去篮球值勤，不去体味一下这岗位的艰难，我是永远不会明白很多事。同时在这活动中，我体会到过篮球各学院的团结竞争矛盾友谊，同时对于我们学生会，当这场比赛开始时体会到过自己的责任重大与工作的艰难，但是在比赛结束的那天半晚，当我们全体值勤成员男生搬桌子，女生搬凳子回校会办公室的时候我们大家一起嬉戏，一起比赛哪个部门的桌子搬得快，一起笑的时候，那是我又感受到校学生会的合作团结友谊，以及一些各种莫名其妙感动的感觉，那是不易于言表的东西，我想，那将是我们一辈子用什么也换不来的财富。

时光飞逝，我们这些懵懵懂懂的大一新生加上我们可爱的学姐学长，一起支撑起了江科校学生会这个大家庭，我也觉得自己在不断的成长，同时，有些事情做了，为自己的青春不留遗憾。

大一上学期11月份中旬，“新生杯”篮球赛画上了圆满的句号。那是我第一次穿上印着班级的球衣代表一个团体参加体育竞技活动。我身着“24”号球衣，对于个人和集体的荣誉充满了渴望。

回想起之前训练的那段日子。我们每天可以比别人起得早，在他人还在睡觉的时候，我们已将开始了训练，真的让我铭心刻骨。从基础的控球训练到定点投篮，从战术配合，挡拆，下快攻，联防。从体能训练到实战对抗训练。一次又一次的训练，虽然最后的成绩并不理想，我们代表地物1002班在“新生杯”篮球赛小组赛阶段就被淘汰，我们伤心过，迷茫过，但是我们问心无愧，依然相信集体，热爱篮球。输了大家一起承担责任，不抱怨不抛弃。因为我们付出了。其实我们还是一直很优秀的球队，有队友在随队训练的时候上了脚踝;有队友在比赛中同样受伤，我们队在两个主力受伤的情况下，小组赛中我们依旧打得很顽强，每个队员都很努力。篮球比赛提升了我们班级的凝聚力，也加深了兄弟间的感情。经过这次的篮球比赛，不仅提高了我们的身体素质，并且培养了我们的团队精神和艰苦奋斗吃苦耐劳的作风，磨练了我们的意志，增强了我们战胜困难的信心和勇气。更让我们懂得了，不管是胜利还是失败，其实都是件好事。失败是成功之母，我们今天的失败预示着下次一定会成功，因为我们化压力为动力，我们会总结其失败的原因，吸取这次不成功的教训，取长补短，争取下一次成功!这次比赛也给了我学习上的鼓动，不管是学习还是生活，你不可能永远都是无坎坷的，只有失败之后才明白，赢是多么的难!而从未输过的人永远体会不到人生有多么精彩!输了，并不意味着你比别人差;输了，也不意味着你永远不会成功;输了，更不意味着你到了人生的终点。聪明的人告诉你，失败的终点往往是成功起点。只要你敢于正视失败，敢于敢于拼搏，你一定会采摘到成功的鲜花。对此，在今后的生活中，我会加强身体的锻炼。作为一个对篮球热爱的热血青年，我会继续努力提高自己的篮球球技，增强自己的身体素质。为将来进入研究生院队打好基础，下一次一定要成为一个胜利者，为集体争光添彩，培养积极进取的上进心，加强体育锻炼，无论是因为热爱篮球，还是热爱集体。我都会努力，因为我有一颗冠军的心。

其实篮球真正交给我们的不只是篮球技术，不只是过人的技术，防守的技术，跳投的技术......而是对于梦想的不懈追求，和失败了能爬起来，受伤了能自己变得坚强，强大自己的内心，去追求真正的自我。篮球会让一个人更加上进，会让自己的身材更好，对自己更有自信，篮球会成为开心或者伤心时最好的移情通道。篮球比赛更是一种团体凝聚力的竞赛，比赛加深了队友间的感情，促进了和其他人的交流，比如对手，比如球迷，从中学会很多。

篮球在逐渐改变着我，让我个更自信，交际圈更广，身体更加强壮，内心更加坚强和健康。我爱篮球，我爱我的队友，我会努力，为梦想，为荣誉而不断拼搏。

回想起之前训练的那段日子，我们的运动员流下的泪与汗，真的让我们铭心刻骨，即使最后的成绩不是非常理想，但是我们问心无愧，因为我们已尽力!取得这样的成绩，有两个失误点，一是我们比赛过程当中传球失误较多，再一方面就是我们速度过慢，以致于不能对对方的快攻进行及时的防守。

不过，在比赛过程当中，我们的运动员为我系树立了良好的文明形象，体现出了我们教育学院的学生的将来都会是能为人师表的高素质的优秀教师。

经过这次的篮球比赛，不仅提高了我们的身体素质，并且培养了我们的团队精神和艰苦奋斗吃苦耐劳的作风，磨练了我们的意志，增强了我们战胜困难的信心和勇气。更让我们懂得了，不管是胜利还是失败，其实都是件好事。胜利是好事，但也许会让你骄傲，反而起到相反的效果。而失败是成功之母，我们今天的失败预示着下次一定会成功，因为我会化伤心为力量，化压力为动力，我们会总结其失败的原因，吸取这次不成功的教训，取长补短，争取下一次成功!加油!

任何比赛都是这样，你不可能永远都会赢，但也不可能永远都是失败者。比赛就是竞争，有输有赢才是比赛!我们赢了，不会骄傲!输就输了，也不会泄气!一切比赛和竞争都是为了更好的锻炼自己，所以输赢都只是一个结果而已，我们注重的是过程才对，因为只有在过程中才能体会到输赢的忧伤和喜悦!

人的一生当中没有多少的失败和成功，不管是学习还是生活，你不可能永远都是无坎坷的，只有失败之后才明白，赢是多么的难!而从未输过的人永远体会不到人生有多么精彩!输了，并不意味着你比别人差;输了，也不意味着你永远不会成功;输了，更不意味着你到了人生的终点。聪明的人告诉你，失败的终点往往是成功起点。只要你敢于正视失败，敢于敢于拼搏，你一定会采摘到成功的鲜花——那朵远在天边的奇葩。人生就象奔流的大海，没有岛屿和暗礁，就难以激起美丽的浪花。输了，把失败作为动力!年轻人应有宽广的胸怀，千万不要去计较那微不足道的创伤。

通过这次比赛告诉我们，心态决定命运!一个人能否成功，就看他的心态了。成功人士与失败之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生最受过去的种种失败与疑虑引导支配。所以我们这次比赛中，赢不会让我们骄傲，而属也不会使我们气馁，我们会端正我们的心态，下次取得最后的胜利!

对此，在今后的生活中，我们应加强身体的锻炼，要求每一位同学都要坚持上早操，严钢纪律，增强同学们的体制。我系学生会也会提高对体育活动的重视，督促同学们的体育锻炼，为以后的学习打下良好的基础!

我们的口号是：我运动，我阳光，我健康!

打篮球心得体会

篮球训练心得篇十二

中学生正处在生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生的身体素质特征及心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。主要体现在几个方面：培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体素质训练。中学生喜欢内容新颖，生动活泼训练方法，在训练中采用生动、直观的训练方法。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要问题，进行反复练习。多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练习激发他们的训练积极性.普通中学篮球基础较差，部分队员是从校田径队中选拔而来。身体素质相对较好，跑跳能力比较强。另外一些队员是从各个班级个头较高的同学中挑出的。但是所有队员对篮球都很陌生，连最基本的运球、传球、投篮都不会。训练上难度很大。着重从篮球的基础入手,加强篮球基础知识的讲授及在训练中让队员明白运球、传接球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合，在比赛中赢得主动权。

1.对运球的训练

运球是篮球进攻的重要组成部分。在训练中首先对运球的手法进行教学，容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中安排了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、"之”字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。

2.对传、接球的训练

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。在训练中要求队员在传、接球是要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和传接球的手法。传球的手法主要有双手胸前传球、单手传球。每节训练课都要进行传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的三人双球练习.传、接球的训练步骤应建立在正确的动作基础上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。

3.防守的训练

篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目，它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务。中学生也不例外，只有体力跟上比赛的要求，在比赛中我们才有可能取得主动。在训练中要求队员克服体力上的极限，每次训练课后，还要进行素质练习,提高速度、耐力、灵敏等素质，锻炼队员顽强的作风。

5.多进行教学比赛，增加队员实战经验

过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨炼意志，培养良好的心理素质。在比赛中发现不足之处，和其他老师一同探讨、交流，在训练中得以改正。使得训练水平进一步提高.现代篮球比赛对教练员训练工作提出了种种新课题。要善于运用科学创新的手段，使运动员具有良好的意志品质，最大限度地发挥身体机能活动能力，熟练全面地掌握攻防技术和战术；而且还要善于结合意志、素质、技术、战术训练，培养运动员具有进行篮球比赛必备的那种特殊的精神素质。

关键词：篮球运动训练方法 体能 技、战术比赛经验

八一篮球队入住宁波给宁波篮球注入新鲜血液。赛事不断，吸引了不少老少爷们参加篮球运动。在学校最受学生欢迎的就是篮球课，学生对nba、cba里的每个明星都能了如指掌，很多同学的篮球知识非常丰富，某些方面甚至超过了老师的掌握水平。时代对老师提出了更高要求。篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼，从而提高他们各感受器官的功能。尤其是在对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能方面，它的促进作用更大。它对于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的发展，提高内脏器官功能及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展均有积极的作用。篮球比赛具有自己的特点，它有自己的竞赛规则，队员要熟悉规则、利用规则，才能在比赛中获得比赛的主动权。要求队员在比赛中必须首先具备齐心协力、密切配合、努力取得比赛的胜利的坚定信念。所以运动训练根本目的除了在于充分发挥队员的生理、心理潜力外，还强调通过练习和比赛，培养学生战胜自我、勇敢顽强的竞争精神，培养集体意识，使他们认识到团结互助的重要性。因此，在篮球的训练过程中，我注意篮球理论的最新动态，观摩、借鉴各比赛中教练员的指挥和运动员的发挥，学习其他教师先进的训练方法，并结合自己在教学训练中的经验，不断总结心得如下。

一、.选择合适的教法是篮球训练的首要任务

中学生正处在生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对中学生的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。主要体现在几个方面：培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练。中学生喜欢内容新颖，生动活泼训练方法，对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕，独生子女缺乏吃苦耐劳，怕累、怕苦、怕脏。在训练中总是想偷懒。因此在训练中要根据这些特点，采用生动、直观的训练方法。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要矛盾，进行反复练习。多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练习激发他们的训练积极性，发挥他们的主观能动性，达到事半功倍的训练效果。

二.、基本技术的训练

普通中学篮球基础较为薄弱，部分队员是从校田径队中选拔而来。身体素质相对较好，跑跳能力比较强。另外一些队员是从各个班级个头较高的同学中挑出的。但是所有队员对篮球都很陌生，连最基本的运球、传球、投篮都不会。因此训练上难度很大。我着重从篮球知识入手，对队员们详细讲解了篮球的规则，使队员们明白了篮球的自身特点；业余时间多参加社会成人组的训练和比赛，通过观摩和直接参与，加深对篮球的理解，使他们的脑海里有一个对篮球的初步印象，积累经验。在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合（传切、突破、掩护等），使未来在比赛中掌握比赛的主动权。

（1）对运球的训练

运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首先对运球的手法进行教学，我发现容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中我安排了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、"之”字型以及绕"8"字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比赛中去，例如对队员的运球时间进行比赛，最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。

（2）对传、接球的训练

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带。是实现战术配合的具体手段。是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传、接球的训练。在训练中我要求队员在传、接球是要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。易犯错误是：全手掌触球，手心没有空出，手指僵硬，两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。

三.防守是比赛中重要的环节

三、一防

二、二攻

对象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。

四、.进行体能强化训练，增加体能储备

同其他学校相比，我校学生体质较差，在训练中尤其让人担忧，无法完成训练计划，而篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目，它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务。现在篮球的发展方向是"高、快、准、女篮男性化"。中学生也不例外，只有体力跟上比赛的要求，在比赛中我们才有可能取得主动。在训练中我严格要求队员克服体力上的极限，每次训练课后，还要进行长跑练习，进行体能储备；提高速度、耐力、灵敏等素质，锻炼他们顽强的比赛作风。通过练习使队员们的比赛作风、精神面貌、比赛意识在比赛中得到体现。

五、.多进行教学比赛，增加队员实战经验

比赛是检验一支球队平时训练水平的质量好坏的标准。美国著名教练说过：队员在训练时是什么样态度在比赛中就体现出什么样态度。因此平时一定要正确对待每一次训练。多打比赛，以赛代练，使队员在比赛中积累经验，在训练和比赛中打出自己的特点风格。我校队员身材较小，因此结合自身特点，我根据队员的特点，在比赛中要求队员利用快、准、多变的配合，打乱对手的赛前部署，争取比赛的主动性。比赛的目的是为了巩固和提高学过的技、战术，培养运用技、战术的能力，在高强度的对抗中磨炼意志，培养良好的心理素质。在集训期间，我联系其他兄弟学校的球队尤其是高校的大学生，打友谊赛，在比赛中发现不足之处，和其他老师一同探讨、交流，在训练中得以改正。

结束语

科学的训练必须遵循科学的原则、科学方法。教练员要在多年的训练生涯中不断积累经验，尤其对运动员心理、智力、作风、意志等因素的研究是十分重要的，如何对其进行有效的评定，将会使篮球运动员综合能力更具有全面性和实用性。教练员评定的基本内容包括运动员协调和应变能力、接受和创造能力、意志品质与比赛作风等。

员，对于运动员以

力。作为基层篮球教练员，对于运动员以上素质的培养和其长久的发展，担负着重要的职责和使命。做好以下几个方面的工作是至关重要的。

一、思品教育：中学生正处于青春期阶段，生理、心理的发展速度都非常快，思想活跃，是人生征途的敏感期。这一时期是人的人生观、世界观、价值观开始形成阶段。这个阶段作为教练员应该适时适度地作好思想工作，特别是道德品质教育，团队精神和纪律教育以及意志品质培养。首先是教育学生如何做人。教师和学生及家长，必须树立先成“人”再成“才”的观念。现代教育观念也明确提出让学生“学会做人”。所以，我们教育学生，首先应考虑将他（她）培养成什么样的人，怎样成为这样的人，要重点解决传统道德教育，教育学生遵守公德、尊老爱幼、助人为乐、团结友善，学会与人文明交往、协作共事。这样，学生走上社会，才能有更好地发展，在工作中，要经常教育学生自警自省，利用训练结束讲评阶段对学生实施这方面的引导，长期坚持，才能取得较好效果。其次要对学生进行团队精神和组织纪律教育。团队精神和组织纪律对于一支球队是至关重要的。一支球队缺乏团队精神和组织纪律就是一盘散沙，是没有战斗力的。团队精神是需要从小处逐渐培养。无论大事小事，都要 让队员为球队的集体荣誉而感到至高的骄傲并为之努力。组织纪律和团队精神是同等重要的，是相互联系、相辅相成的。队员违反组织纪律必然导致队伍出现不和谐现象，导致战斗力下降。同时，组织纪律又是正常训练的基本保证。在队内形成浓厚的帮教氛围，大家共同努力，通过这种方式促使全体队员更加认真、努力地学习，刻苦训练，籍此提高队伍的凝聚力、战斗力。此外，意志品质状况对人的影响也非常重要，一个具有良好天赋的运动员，没有吃苦耐 劳、勇敢顽强、百折不挠的意志品质，恐怕难以成为一个优秀的运动员，这个道理是人所共识的。

二、技术训练：从学生的心理实际出发，大多数学生喜欢练习一些有新意、难度大、进攻性强的动作，对于最基础的技术，如防守的步法、姿势等，一般来说练习的积极性不高，导致到了较高水平的比赛中，出现一些不该出现的失误和错误。所以要求学生在进行初级训练时一定要打好基础，对于学生不感 兴趣且运动负荷较大的技术练习，教练员一定要使队员认识到这些技术的重要性，改变学生的观念，从基础和细微之处抓起。例如在国内举办的几次阿迪达斯篮球训练营，请来的美国教练对于防守时腿弯曲的角度，各个手指的方向都要求的很严格，使我们不得不佩服他们对于篮球运动研究和实践的深入、细微。这也促使我们必须加强我们的研究和训练，以早日达到篮球发达国家的水平。这就要求教练员在训练实践中先采取正面举例，教导说服，使学生认识到基础技术的重要性，产生认真练习的动力；然后教师耐心指导，学生不厌其烦地练习，而且是无论什么情况下都时刻严格要求的。时间长了，学生对于这些技术的掌握和运用达到习惯成自然的东西，也就是自动化状态，再学习起难度稍大的动作来也能快速掌握，并且不因这些细小技术而影响整个动作的质量，学生的进步更快。

二、三人之间的小配合，久而久之，在比赛中学生自己也能根据场上形势，灵活运用，常能打出精彩的进攻配合。中学篮球训练是篮球运动员成长过程中的重要环节，加强道德品质教育，能够保障运动员不断朝着正确的方向发展；加强基础技术的训练，可以使我们的篮球人才层出不穷，技术快速发展；学生能够熟练地运用简单的战术出奇制胜，积少成多、积简为繁，才有利于运动员更好地执行教练员制定的较为复杂的战术布置，打出更精彩的比赛。

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篮球训练心得篇十三

各位家长：

为了进一步贯彻执行上级关于对学生进行安全教育的指示精神，落实今年全国中小学安全教育主题“确保奥运会期间稳定，安全第一；增强交通和游泳安全意识，提高自我保护能力”，加强学生安全教育，提高学生安全防范意识，杜绝学生发生交通、游泳、饮食、用电等安全事故的发生，特与你们订立如下协议：

1、学生在暑假期间自愿参加篮球训练，必须由学生监护人与委托监护人签订《特长生假期训练安全协议书》。

2、学校不提倡学生骑自行车上学。学生确需骑自行车上学的，其安全问题由家长负责。

3、暑期篮球训练时间安排：早上5：30—7：30，下午：5：00—7：30。其他时间家长应加强对孩子的监管，确保不出安全事故。（田径队、篮球队训练的学生应由家长接送）

4、家长应督促孩子按时到学校训练，训练结束及时回家。学生无故旷训以及到学校训练前、训练结束后等时段的一切安全均由家长负责。训练结束立即离校回家，非学校老师的原因学生在校内滞留、嬉戏玩耍，造成伤害的，学校不承担赔偿责任。

5、严禁学生私自游泳，造成意外事故，学校不负任何责任。

6、暑期学生伙食补贴已经发放到人，学校不负责学生在外就餐的安全问题。

7、此协议一式三份，学校、教练、家长各执一份，是否同意此协议，请家长签出意见。家长意见：

甲方（学校）盖章

代表（校长、教练）签字

乙方（学生监护人）签字

年 月 日

篮球训练心得篇十四

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。我们这次篮球训练的目的是让学生在运动中锻炼，培养自己身体素质，增强对集体的责任感，对集体的归属感，为集体增添了一丝的光彩。我们班级的篮球队员们在训练中坚持不懈的精神，坚持不懈的拼搏精神，克服了种种困难，取得了优异的成绩。

篮球训练，是一项长期的战斗，是一项艰苦的训练，这对于学生来说是一项考验人意志、磨砺智慧、增强体质的磨练。这项训练，对于学生来说是一项艰苦的训练，对于学校来说是一项考验智慧的过程，对于我来说又是一项考验人生智慧的过程，对我来说又是一个难得的机会。

在训练中，每个班级的篮球队员都能够做到严格要求自己，做到有组织、有纪律、有秩序、有速度、有质量地完成训练计划，做到队员之间、班级之间、宿舍之间相互信任、相互帮助、相互尊重，相互支持。在训练中，他们既注意集体的荣誉与个人的利益，也非常注意个人的安全。在训练时他们都能做到统一指挥，统一行动，做到了集体利益高于一切。在训练之余，每个篮球队员相互交流训练经验，不断更新观念，交流训练心得，为以后的训练打下扎实基础。在训练之余，他们能够以强烈的集体荣誉感和团队合作精神，互相帮助、取长补短，不断提高队友们的整体水平。

篮球训练虽然已告一段落，可它带给我们的思维上的启迪却是无穷无尽的。篮球运动给予了我们顽强的精神和拼搏的力量。在训练中我们也遇到了诸多的问题：

1、对篮球运动的认识和理解不够。

2、对篮球运动的运用和训练不够。

3、篮球技术不娴熟。

4、篮球运动的思路不清晰。

5、提高篮球技术水平是提高篮球运动成绩的重要保证，是体育运动的根本。在训练中，我们始终以篮球训练为重，从培养学生篮球运动素质做起，不断加强训练，逐步提高篮球运动水平。

6、要求学生认真对待训练，掌握基本篮球技术。

7、通过各种方式提高学生的篮球运动水平，提高学生的整体水平。

8、要有一定的篮球基本功。通过不断地练习，逐步提高学生的篮球运动水平。

9、通过各种方式培养学生的运动技术水平。通过各种训练，使队员提高身体素质，提高篮球运动水平。

通过这次活动我学到了很多东西，让我受益匪浅，使我更加懂得了篮球运动的重要性。篮球运动是以人类的生活发展为基础的运动，它以人类群众运动和现代化的社会生活，对现代人的生活、工作及学习，都产生重要影响。它的特点是以人体身体健康为核心。

篮球运动是一项综合性、综合性很强的运动。它既能锻炼一个人的体力，又能培养一种团结向上的精神，能促进大家的身心健康。篮球运动是学校体育教育向课堂教学的延伸的一种重要形式。是提高教学质量的一种有效手段。它不仅是运动的技术，也是一种身体素质的体现。

会的良好形式;是促使大学生投身改革开放和现代化建设的巨大事业中，树立正确的世界观，人生观，价值观的重要途径。

通过这次的比赛，不仅促进了我们之间的交流，而且提高了我们组织能力和表达能力，增强了我的团队精神，在我们以后的学习中，能够更好的运用。

篮球训练心得篇十五

一、眼功练习

1.篮球基本功：训练手段、作规格。

2.篮球基本功内容：提高球感、球性、手、眼、腰、胯、脚功等练习。3.视野训练：扩大眼角余光视野能力。

二、手部基本功训练

1.球感练习

4)体前击掌，身后接球；体前接球，身后击掌。2.手指弹、点、拨控制球能力练习

目的：熟悉球性，提高手指对球的反应和“粘”球能力

提高身体与手臂的协调用力能力。

1)双手10指依次拍击球；

2)仰卧体侧10指依次拍击球； 3)俯卧反弓拍球；

4)屁股尖坐地，双腿前收，体侧拍球； 5)体前、头上、背后两手相互传接球； 6)对墙单手头上连续拍球。

3.提高手腕功的灵活、翻转能力的训练方法 目的：翻转腕的技术能力

1)单手托球翻转腕，转手臂； 2)单手推拉、左右拨球练习；

3)单手头上直臂连续托、点拨球； 4)左右侧跳跃起接高球练习；

三、腰、胯基本功练习

练习目的：提高腰胯的灵活性，移动、空中控制身体平衡、伸展能力，增强空中的对抗能力。

训练要求：转体移动是同时控制好身体重心和平衡，准备好第2次对抗发力。

1.持球5点转身跨步触地练习2.原地蹬转练习3.持球蹬转练习

4.跳起空中伸展腰腹练习

四、脚步基本功练习

练习目的：解决实战中的移动速度。主要体现在运用不同步幅、不同步频、不同节奏、不同方向、不同姿势上，达到起动快、变向快、起跳快、转身快的目的。关键动作：蹲身姿势（降低重心，转移重心）、蹬地、转身、跨步、跑、跳。1.强化形成正确的攻、守时的身体姿势。

1)防守持球突破和运球突破时 2)防守投篮队员时 3)防内线队员投篮时

3.形成正确的蹬转动作练习4.前、侧、后滑步练习5.交叉步练习6.攻击步练习

7.单脚跳、双脚跳练习

8.前进跑、后退跑、侧身跑练习

五、游戏

1.运球接力 2.滚球接力 3.抱球接力 4.夹球接力 5.活动篮筐 6.网鱼

7.冲出包围圈 8.运球与抢球 9.线上追逐 10.投篮比赛 11.传递球接力

12.无运球的热身赛

13.可两次运球的热身赛 14.橄榄球比赛 15.贴膏药 16.拍背追逐

六、运球

1.原地球性练习

2.原地单手高、低运球

7.原地弓步单手过胯上运球

8.行进间单手直线往返运球

七、投篮

9.掩护后转身接球三威胁后投篮练习

10.攻击步后加速运球到指定区域内传球-移动-接球后投篮练习

15.原地启动的行进间无篮板单手低手上篮或高手投篮练习

19.传接球后的行进间单手低手上篮或高手投篮练习

八、传接球练习

1.原地双手胸前传接球徒手练习2.2-3人间原地双手胸前传接球练习

3.2-3人间原地双手胸前传接反弹球练习

4.2-3人全场行进间双手胸前传接球推进上篮练习5.半场四角传接球练习

6.全场四角传接球结合上篮练习

7.原地双手头上传接快球练习

8.两人间原地双手头上传接球加一人中间移动抢断球练习

九、战术训练 完整的战术：一个全面的完整的战术训练组成应由传球、掩护、切入、配合空间、控制球、投篮、建立配合战术、观察防守、选择时机等这9方面构成，这些是构成一个有杀伤力的进攻战术的必须因素。

1.球场上常见的进攻区域和防守区域的划分

1)九个进攻区域的划分

2)防守区域划分和防守原则

2.不同位置球员在场上的移动路线特点

1)前锋队员场上位置和移动切入路线 2)中锋内线队员位置和移动路线

十、个人防守技术训练方法

1.一防一选位脚步练习

1)防守距离篮筐5-6米区域的方法

3.“5点位置”综合脚步防守移动练习4.限制区内一对一防守练习

5.防守内线中锋的脚步、动作练习6.防守内线横切接球练习

14.半场一对一“扑球”拼抢攻守练习15.半场前锋移动抢步防守练习

16.前锋队员半场连续防纵切、溜底线练习17.防守正面运球突破练习

十一、2-3人局部防守训练方法

5.场上不同位置的“关门”协防练习6.“抢、挤过”防守练习7.交换防守练习

8.协防突破，分球及切入练习9.协防中锋在罚球线接球练习

10.协防限制区两侧低位双中锋练习11.中锋篮下协防与高位断球练习

19.全场半场轮转防守逼5秒违例练习20.后卫与双中锋的协防与挤过练习21.松动防守时的绕过防守练习22.半场攻防与挤过防守（后卫）

十二、阵地3防3训练方法

1.3防3的正确选位的基本要领与要求

9.右前锋、右后卫边角夹击与左前锋协防练习

十三、半场3防4系列防守配合练习（见教材）

十四、2-3人间局部进攻方法（见教材）

篮球训练心得篇十六

篮球作为当今最受欢迎的体育项目之一，吸引了众多热爱篮球的年轻人。然而，在篮球的道路上，单凭自己的努力和执着并不一定能够达到理想效果。因此，为了提高个人的篮球技巧和水平，我报名参加了一家知名的篮球训练班。在训练班的这段时间里，我深深感受到了这里的学习氛围、教学方法和团队精神，进一步激发了我对篮球的热爱，收获颇丰。

首先，这家篮球训练班的学习氛围非常浓厚。进入训练馆的大门，就仿佛走进了一个充满篮球味道的世界。这里有着专业的篮球场地和设备，让人仿佛置身于真正的比赛场上，每个人都充满了对篮球的热情。此外，训练班的学员们都是热爱篮球的小伙伴们，我们相互鼓励、相互学习，形成了浓厚的学习氛围。大家互相之间没有竞争心理，而是拉拢在一起，共同进步。这种积极向上的学习氛围进一步激发了我的学习热情，也让我对训练班充满了期待。

其次，这家篮球训练班的教学方法非常科学、专业。我发现，训练班里的篮球教练都是经验丰富的老师，他们讲解细致入微，有条不紊地引导我们进行各项训练。在传授基本动作的同时，他们还注重培养我们的整体视野和技战术意识。通过视频分析和比赛模拟训练，我们能更好地理解各种篮球战术，并在实战中不断提高。此外，训练班还注重培养我们的身体素质，通过体能训练增强我们的爆发力、耐力和协调性。这种科学严谨的教学方法不仅能够更好地提高我们的篮球水平，还能够养成良好的训练习惯，为我们未来的篮球道路打下坚实的基础。

在这家篮球训练班的训练过程中，一个令我难忘的经历是体验到了团队精神的力量。在常规训练中，我们每个人都会经历一些辛苦和挫折，但是每当遇到这些困难时，训练班里的小伙伴们总会给予我帮助和鼓励。我们相互扶持、互相鼓励，共同克服困难，取得进步。这种团队精神让我感受到了集体的力量，也让我在训练上更加坚定了信心，相信只要团结协作，就能够攀登更高的峰顶。

此外，这家训练班还提供了一些比赛和交流机会，让我们有机会和其他训练班的小伙伴们进行切磋和交流。通过这些比赛，我不仅结识了许多和我一样热爱篮球的小伙伴，还能够学习到他们的技巧和经验。通过与他们的交流和比赛，我发现自己在某些方面还存在不足之处，激励我更加努力地训练和提高自己。同时，这些比赛和交流还锻炼了我的心理素质，提高了我在比赛中的应变能力和抗压能力。这些宝贵的经历让我更加明确了自己在篮球道路上的目标，并为之努力奋斗。

总的来说，参加这家篮球训练班是我篮球道路上的一次重要经历，我在这里感受到了学习氛围、体验到了科学的教学方法、体会到了团队精神的力量，并通过比赛和交流提高了自己。这一切让我对篮球的热爱更加深厚，也让我坚信只要努力，就能够实现自己的篮球梦想。我会将这段宝贵的经历化作前进的动力，不断提升自己，在篮球的道路上砥砺前行。

篮球训练心得篇十七

很多同学都是从高中开始打篮球的，他们的动作很帅，技术很娴熟，然而在高中的时候我对篮球并不感兴趣，学的是乒乓球。我们几乎都是男生，每次集体活动他们都是打篮球，让我感觉自己有点脱离集体的感觉。还有一点是，我发现我们学校的篮球设施相当的多，这种体育运动相当的普及，于是我选择了篮球，想通过篮球的学习来增进同学的友谊。而且我也发现篮球是一种考验配合和身体协调性的运动，这样我可以在忙碌的学习中，让疲惫的身心的到放松，同时篮球可以增进左脑的思维，可以达到大脑的协调发展。而且增强体质，促进健康，又能丰富我们大学的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率，同时能够培养我们团结友爱的精神，培养良好的团队作风，并养成体育锻炼的习惯。

经过这一个学期的篮球学习，发现自己学到了很多的技术与技巧，让本来大脑中对篮球一片空白有了认识。老师在上课进行指导与演示，但是老师注重的是实践，让我们更多的时间来练习，这样不但让自己的篮球技术在实践中得到了提升，同时也让我们上课学到的内容得到了强化，体育运动本来就是多加练习的。我觉的这种教育方式真的很适合篮球运动。对于初级班的篮球要求不是很高，正确的投篮、三步上篮、灵活的运球，转身跳投。学会用手腕拍球，高手拍球手心永远是干净，也许这是拍球的最高境界吧，然后用手指黏球其次要学会绕球，培养良好的球感。最后就要学会跑动中的运球，不求快求稳。右手五指张开托球，掌心不触球手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形出手时，手臂自然前推，这是运球的标准动作，但注意手腕的抖动和手指出手的感觉。老师讲的这些都让我受益匪浅。其次就是投篮的练习，以及近距离投篮时角度的选择，角度最好选择与篮板成30度的位置，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右 或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时，球离手，这些我同学以前说过，通过这次选修课让我深有体会。但经过老师一学期的指导，我对篮球有了心得认识，特别是对于控球和投篮姿势以及投篮角度的选择！

篮球让我明白了什么是拼搏与奋斗，什么是团队与协作！篇二：选修篮球课的心得体会

参加篮球基础班的心得体会

我之所以选择了篮球基础班这门选修课，是因为我认为打篮球是一项十分有益于身心健康发展的体育活动。打篮球不仅可以促进我们骨骼的生长发育，让我们变得身手灵巧，思维敏捷，提高协同合作能力，提高团队精神，还可以认识很多朋友，扩大交友圈子。在认识朋友的同时还能学到更多的东西，集思广益，不仅调节了学习的压力，更让我们得到了更多的欢乐。由于我身材比较弱小，也想多多参加篮球运动来增强自己的体质，获得一个健康的体魄。

虽然只有短短的一学期，可是我已经学到很多了。每次训练开始前，老师都会要求我们做热身活动。他还不忘时刻提醒我们：热身活动在保护我们自己免受不必要的运动伤害的同时还可以增强我们训练的效果。传球：为了团队的胜利,我们需要把球传给更有机会投进的队员，同时还应该注意传球的方式与力度，只有这样我们的队友才有更加好的掌控球的机会。这让我明白了在团队合作中，我们要考虑全局，不能只顾自己，同时还要努力积极地配合好其他的队友们。运球：在运球过程中,我们需要变线,变速,利用假动作等骗过对方。在迈向成功的道路上，方法是很重要的。根据形式的不同适时的改变方法也是很重要的。我们要分清轻重缓急，学会曲线胜利,学会兵不厌诈,这样我们才能在面对对手时游刃有余。投篮：时机,方位,角度和力度这四者都是相当重要的，缺一不可，只有这四者配合在一起，我 们才能真正把球投好。

在防守时，我们要尽力地守住球。而这需要我们的勇气,洞察力,果断和毫不留情。

篮球是团队的运动，一个人以一敌多是注定要吃亏的。孤胆英雄是电影里的完美人物，在篮球运动中我们更要学会的是团队合作。在成功的道路上,我们需要团队的力量，我们应该具备团队的精神。众人拾材火焰高，团队合作可以助我们走得更远。篮球还是一项很有激情的运动。我们的生活中需要激情。它会在无形中给你前进的动力，让你的生活过得更加有活力。一只蜡烛不可能照亮整个世界,但它可以点燃整个世界的蜡烛.在这学期的篮球选修课中，我还明白了：三人行,必有我师焉，谦受益，满招损。在打篮球的过程中我们还应该多向队友甚至是对手学习，只要他们有比我们好的方面，我们就应该努力地去学习，而不应骄傲，目中无人。

专业班级：地球物理学1002班

学号： 10017203 姓名： 李东成比赛团体：地球物理学1002班

比赛时间： 大一上学期

大一“新生杯”篮球赛心得体会

大一上学期11月份中旬，“新生杯”篮球赛画上了圆满的句号。那是我第一次穿上印着班级的球衣代表一个团体参加体育竞技活动。我身着“24”号球衣，对于个人和集体的荣誉充满了渴望。

回想起之前训练的那段日子。我们每天可以比别人起得早，在他人还在睡觉的时候，我们已将开始了训练，真的让我铭心刻骨。从基础的控球训练到定点投篮，从战术配合，挡拆，下快攻，联防。从体能训练到实战对抗训练。一次又一次的训练，虽然最后的成绩并不理想，我们代表地物1002班在“新生杯”篮球赛小组赛阶段就被淘汰，我们伤心过，迷茫过，但是我们问心无愧，依然相信集体，热爱篮球。输了大家一起承担责任，不抱怨不抛弃。因为我们付出了。其实我们还是一直很优秀的球队，有队友在随队训练的时候上了脚踝；有队友在比赛中同样受伤，我们队在两个主力受伤的情况下，小组赛中我们依旧打得很顽强，每个队员都很努力。篮球比赛提升了我们班级的凝聚力，也加深了兄弟间的感情。经过这次的篮球比赛，不仅提高了我们的身体素质，并且培养了我们的团队精神和艰苦奋斗吃苦耐劳的作风，磨练了我们的意志，增强了我们战胜困难的信心和勇气。更让我们懂得了，不管是胜利还是失败，其实都是件好事。失败是成功之母，我们今天的失败预示着下次一定会成功，因为我们化压力为动力，我们会总结其失败的原因，吸取这次不成功的教训，取长补短，争取下一次成功！这次比赛也给了我学习上的鼓动，不管是学习还是生活，你不可能永远都是无坎坷的，只有失败之后才明白，赢是多么的难！而从未输过的人永远体会不到人生有多么精彩！输了，并不意味着你比别人差；输了，也不意味着你永远不会成功；输了，更不意味着你到了人生的终点。聪明的人告诉你，失败的终点往往是成功起点。只要你敢于正视失败，敢于敢于拼搏，你一定会采摘到成功的鲜花。对此，在今后的生活中，我会加强身体的锻炼。作为一个对篮球热爱的热血青年，我会继续努力提高自己的篮球球技，增强自己的身体素质。为将来进入研究生院队打好基础，下一次一定要成为一个胜利者，为集体争光添彩，培养积极进取的上进心，加强体育锻炼，无论是因为热爱篮球，还是热爱集体。我都会努力，因为我有一颗冠军的心。

其实篮球真正交给我们的不只是篮球技术，不只是过人的技术，防守的技术，跳投的技术。。。而是对于梦想的不懈追求，和失败了能爬起来，受伤了能自己变得坚强，强大自己的内心，去追求真正的自我。篮球会让一个人更加上进，会让自己的身材更好，对自己更有自信，篮球会成为开心或者伤心时最好的移情通道。篮球比赛更是一种团体凝聚力的竞赛，比赛加深了队友间的感情，促进了和其他人的交流，比如对手，比如球迷，从中学会很多。

篮球课学习心得

不知不觉，学习篮球课已经有快一年了。在这一年的学习过程中，我不仅学到了许多有用的篮球技巧，从最初的运球、投球到现在的三步上篮、转身、防守等等。更重要的是，通过进行篮球运动，我强健了自己的体魄，培养了团队合作的精神。篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的魅力之所在。首先，篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受人们喜爱。它对于增强体质、促进身心健康，提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。

其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。从这一年多的学习和练习中，我总结出以下一些篮球技巧：

一、传球中应注意的问题:

1、要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2、尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。

5、传球要及时。

二、接球中应注意的问题：

1、在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。

2、应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员安全感。

3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4、接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。

三、投篮中应注意的问题：

1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。

2、要判断防守者的情况。

3、要有突然性，掌握投篮时机。

4、尽量按照自己习惯的节奏。

5、应以打篮板投篮为好。

6、要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

7、坚信能够投中篮。

四、运球中应注意的问题:

1、始终将球保持在自己所能控制的范围内

2、要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球

3、要远离防守者的手运球。

4、应学会左右手都能运球。

5、能传球时尽量不运球。

6、不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。

7、运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。

8、运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。

五、持球突破时应注意的问题:

1、运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。

2、对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、突破前的重心要低而稳。

4、突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。

六、防守时应注意的问题: 一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量，争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参加者相互了解，形成友好的交往和长期的友谊。

另外，篮球运动还培养了我的一种拼搏精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的nba和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像我们寝室一位哥们儿说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我认为：如果我们真正把自己投入到篮球运动中，就可以从中学到很多东西，对个人的学习、工作和生活也能起到积极的促进作用。

篮球课心得体会 又一个学期过去了，我们要结束大学生活中最后一学期的体育课了。我很喜欢篮球这项运动，通过一学期的学习，不仅获得了篮球的各方面知识和技能，和老师同学的相处也十分融洽，让我觉得非常快乐。

篮球运动是一项动作比较复杂，变化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。我之所以选修篮球，因为篮球动运是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从面提高学习工作效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律和顽强的意志品质，积极的拼搏精神。要想学好打篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本技能概念，熟悉球性，锻炼控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，使自己的身体在打球时协调不僵硬，同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。在老师的认真教学和指导下，我们进行了许多训练。通过一学期的训练，我们练习认真，积极性高，兴趣大，进步快，篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量，争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参加者相互了解，形成友好的交往和长期的友谊。篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。通过这项运动，全面地发展身体机能和素质，培养了正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在学校和课余校园文化生活中，增进了学生之间的交流和也促进了我们德、智、体、美的全面发展。也加强了我们的集体主义观念。篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发 展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球是一项快乐的运动。在运动中我们愉悦了我们的心情，劳逸结合使我们对篮球课更加爱好，我们不在惧怕运动中的累，反而会去享受。这个学期的体育课结束了，可是篮球作为一种体育运动却不会结束，我会在以后的运动中不断学习不断进步。让篮球成为一种健身活动，让课余生活变得精彩。

8、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批忍不断往前走的人手中。

9、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究、利用它们，便能从失败中培养出成功。

10、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。

篮球训练心得篇十八

自从进入大学后，我意识到篮球不仅仅是一项体育运动，更是一种态度和精神。大学篮球训练给予我了不仅仅是提高篮球技能的机会，而且也培养了我的团队合作、毅力和自信心。在我参加大学篮球训练的这段时间里，我不仅学到了许多篮球技巧，更重要的是，从训练中体会到了自己的成长和进步。

第二段：团队合作

大学篮球训练注重团队合作精神，这是篮球运动的核心。在每一次训练中，我们都需要相互配合，互相支持。只有团队的默契配合，才能在比赛中取得好成绩。在每一次训练中，我们会分组进行对抗，从而更好地了解团队中每个队员的优势和劣势。通过团队训练，我明白了没有个人的荣誉，只有团队的荣誉才是最重要的。在团队的帮助和支持下，我能够在比赛中充分发挥自己的优势，也能帮助队友们化解困境，取得胜利。

第三段：毅力

大学篮球训练是一项严苛的体育训练，需要我们付出巨大的努力和毅力。训练计划的制定常常会超出我们的想象，每一节课都是密集而且紧张的。面对一系列的技术训练、体能训练和体能测试，我们需要克服困难和疲劳，坚持到最后。在这个过程中，我发现自己的毅力得到了极大的提高。面对困难和挫折，我学会了不轻易放弃，并且通过每一次训练的突破和进步，不断激励自己去追求更好的成绩。

第四段：自信心

大学篮球训练不仅仅是技术的提高，更是心理状态的调整。比赛中保持自信是获胜的关键。在每一次训练中，我们会进行模拟比赛，这让我学会了如何在高压情况下保持冷静和自信。在团队训练中，我不再害怕犯错，因为我知道只有通过错误才能进一步提高自己。同时，团队训练还让我学会了相信自己和队友，相信我们的配合能解决任何困境。

第五段：总结

大学篮球训练是一次宝贵的经历。通过这段时间的训练，我学到了很多关于团队合作、毅力和自信心的重要价值。无论是在篮球场上还是在日常生活中，这些品质都会对我产生积极的影响。我也发现篮球训练培养了我对自己的更高要求和不断追求进步的决心。因此，我将继续参与篮球训练，努力提高自己的技术水平，同时也希望能够通过自己的表现和激励，影响身边的人。大学篮球训练的经历会成为我宝贵的财富，让我终身受益。

篮球训练心得篇十九

篮球是一项非常受欢迎的运动，在许多学校都有篮球队。作为一名学生，参加篮球训练不仅可以提高身体素质，还有助于培养团队合作和领导能力。我曾有幸参加学校的篮球训练，在这期间，我深刻体会到了篮球训练的重要性和乐趣所在。

第二段：体验篮球训练的困难

我刚开始参加篮球训练时，由于缺乏经验和技巧，面对各种训练项目和要求，我感到非常吃力。在篮球训练中，投篮、运球、传球等基本技能是不可或缺的，但我发现自己在这些方面都有待提高。每天大量的练习虽然很辛苦，但我也体验到了成长的快乐。训练中的困难激发了我的斗志，我决心不再回避困难，而是积极面对和克服它们。

第三段：锻炼身体素质和协调能力

篮球训练不仅对技术要求高，还要求良好的身体素质。通过长时间的训练，我发现我的耐力、速度和力量都得到了改善。在一对一对抗和团队对抗中，我学会了更好地运用身体和协调动作去抢球、防守和进攻。随着体能的提高，我在比赛中能够更好地发挥个人实力，并更好地配合队友，提高整个团队的战斗力。

第四段：培养团队合作和领导能力

在篮球训练中，我学到了一个重要的观点：团队合作是成功的关键。篮球是一项团队运动，每一个队员都需要相互配合，发挥自己的优势。在传球、防守和进攻中，我们需要相互信任、相互支持。通过训练，我意识到只有当我们团结一致，形成紧密的团队，才能获得胜利。同时，作为队长，我学会了如何领导团队、鼓励队员，并在比赛中发挥领导作用。篮球训练不仅培养了我的篮球技巧，还锻炼了我的领导能力和团队合作精神。

第五段：结语

通过参加学校的篮球训练，我深刻认识到篮球训练的重要性和价值。不仅仅是为了提高个人能力和身体素质，更重要的是培养团队合作和领导能力。篮球训练中的困难和挑战激发了我不断进取的斗志，让我认识到只有付出足够的努力，才能取得更好的成绩。我相信，通过持续的训练和努力，我能够继续提高自己的篮球技能，并在比赛中为团队做出更大的贡献。篮球训练的心得体会将伴随着我在篮球之路上的不断前行。