人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧

瘦龙健康日记篇一

亲爱的同学们：

大家好！

吸烟有害健康，是人人皆知的道理，但还是有些人抵挡不住香烟的诱惑。而且，香烟不仅危害自己的健康，还会影响到身边的人。

全世界每年会因吸烟死亡达250万人之多。也许有人不相信或许不明白，一只小小的香烟，怎么会有吞噬生命的力量呢？原来，香烟燃烧会产生1600多种有毒物质，其中强致癌物达40多种。其中最可怕要数香烟中的尼古丁了。你可知道，一支烟所含的尼古丁可以杀死一只小白鼠。而且，尼古丁还能让人对吸烟上瘾，因为当尼古丁进入体内时，会刺激脑部下视丘神经，让人产生振奋的感觉。

吸烟不仅危害自己的健康，而且还会影响到身边的人。世界卫生组织指出：长期吸烟的人，在其周围不吸烟的人在有烟雾的房间里1小时，就等于吸了一支烟。

吸烟百害而无一利，同学们，行动起来！呼吁家人和身边的亲戚，远离香烟，走向健康！

谢谢大家！

瘦龙健康日记篇二

健康教育日记是一个让我反思自身健康状况，并提升健康意识和行为的重要活动。通过记录日记，我了解到自己的不足，学习到了保持身体健康的方法和意义。在此，我愿意分享我在健康教育日记中所得到的心得体会。

第二段：意识的觉醒

在参与健康教育日记的过程中，我意识到健康是人生中最宝贵的财富。过去，我常常忽视自己的身体状况，嗜好不健康的食物和久坐不动的生活方式。通过日记的记录，我发现自己的饮食习惯和作息规律都存在不当之处，这对身体健康造成了很大的威胁。我从心底意识到，只有改变现状，重视健康，才能确保自己的未来有更多的幸福和成功。

第三段：行动的转变

在意识觉醒之后，我开始采取具体的行动来改善我的健康状况。首先，我调整了自己的饮食习惯，增加了蔬菜和水果的摄入量，减少了油腻和垃圾食品的摄取。其次，我增加了运动的时间和频率，每天保证至少半小时的有氧运动。此外，我放慢了自己的生活节奏，适度休息，避免过度劳累。这些改变不仅让我感到身体的改善，也让我在精神层面上得到了更多的能量和动力。

第四段：成果的体验

随着时间的推移，我的健康状况得到了明显的改善。通过持续的健康教育日记，我可以清楚地看到自己的进步。我失去了多余的体重，皮肤变得更加光滑，精神状态也明显好转。我对自己的身体有了更深刻的认识，也更愿意为自己的健康付出努力。同时，我还发现自己的工作和学习效率也得到了提高，因为健康的身体是成功的基础。

第五段：总结与展望

通过健康教育日记，我对健康有了更为深刻的理解和认识，并且采取了一系列的行动来提升自己的健康水平。我感受到健康带给我的快乐和幸福，也明白只有拥有健康的身体，才能追求更高的人生目标。因此，我将继续坚持健康教育日记，在日常生活中注重饮食和运动，养成良好的生活习惯。我相信，只要保持健康的意识和行动，我必将迎来更加美好的未来。

以上就是我在健康教育日记中得到的一些心得体会。通过这个活动，我不仅在健康方面有了很大的提升，也在生活和职业上受益匪浅。希望我的经验能够对其他人有所启发，让更多的人注重自身的健康，共同追求更加美好的生活。

瘦龙健康日记篇三

今天一大早起来，头昏昏沉沉的，喉咙很干。多喝水应该就没事啦，安慰自己，又沉睡过去。

再醒来已经是7点多了，头更晕了。额头很烫，连忙拿出温度计来量体温。乖乖！发烧了。

妈妈赶紧拉着我上医院。妈呀，医院的人比市场还多，挂号，排队。医生检查完后，拿了些药，回家了。

本以为第二天就没事了，谁知道事情更麻烦了。第一天夜里高烧不退，第二天又让医生检查。这次就不容易啦，光排队就等了两个小时，医生又说要吊针。吊就吊吧，一吊还一发不可收拾，一连吊了六天。手上都是针孔，吊得手都麻了。

健康使一个人快乐，幸福，美丽，想吃什么就吃什么，想做什么就做什么，不受拘束；倘若你不健康，处处都要注意。健康是一大资本。

谁都希望自己一辈子健健康康，有了健康便有了一切。金钱可以再挣，事业可以再创，只要有了健康，一切都可以去创造。

快乐无价，诚实无价，健康也同样是无价的，而且尤为重要。不管与什么事物相比较，健康永远排在第一位。

健康之花在寂静的夜晚悄悄绽放，愿世界的每一个角落都能嗅到健康的花香。健康永驻，快乐永驻。

瘦龙健康日记篇四

安全事故好像离我们很远，但其实它就在我们身边，而且随时都有可能威胁到自己的生命。

火灾、洪水、车祸、台风……这些可怕的灾害不时威胁着我们，还有我们身边那一个个鲜明的血的教训，都不时在提醒着我：珍爱生命，健康成长！

当我们受到挫折时，我们要明白，生命只有一次，不能做傻事，要积极、乐观的面对生活，不能被生活中的困难打倒，应勇敢地迎面而上，相信自己一定能够克服。

一次，我从电视上看到，一辆轿车飞驰而过，只听”砰“的一声，一场惨案发生了，小轿车撞上了一辆大卡车，导致好多辆车发生追尾，死伤无数。为什么发生如此重大的案件？因为小轿车司机无视红绿灯，擅自闯过，导致与一辆正常行驶的大卡车相撞。就为早过几秒钟，值得吗？最后结果弄得车毁人亡，我们可不要学他，要静下心来，等到绿灯亮起的时候再过马路。

我们还要注意不能玩火，有时可能引发火灾，不要做危险动作，有可能出现安全事故……需要我们注意的潜在危险还有很多，我们一定要切记”珍爱生命，健康成长“，让安全时刻陪在我们身边！

瘦龙健康日记篇五

今天下午第二节课，学校让每个班派5名学生代表到阶梯教室听一个讲座。我荣幸地成为了其中的一员。

不知不觉，讲座听完了。通过这个讲座使我对有关疾病和健康有了进一步的认识：

1、我知道了关于传染病的传播途径和预防方法，我可以把预防的方法推荐给身边的人；还可以制成宣传单在大街上分发宣传单；有条件可以办一个小网站向更多的人进行宣传。

2、我们语文刚学了第19课《生命生命》，当时我还没有太多的感受，今天通过吴科长举的两个事例则让我知道了生命的脆弱和宝贵。

我要感谢吴科长让我懂得了这么多知识，知道了突发性公共卫生事件的集中地区。我要给当地领导写信，让他们知道生命是多么的宝贵，同时也要把我学到的预防知识告诉他们，让每一个人都知道：”生命只有一次，好好呵护身心、健康成长“。

瘦龙健康日记篇六

常有朋友问：“现在吃什么？”是啊，吃什么呢？猪肉注水，蔬菜中残留农药，制造火腿喷洒敌敌畏，生产泡菜使用工业盐，，喂奶粉吃出大头娃娃喝黄酒丢了性命。一种种假冒伪劣食品不断被揭露，被曝光。

“民以食为天，食以安为先”人类生长、经济腾飞，社会进步、时刻离不开安全、卫生、营养的食品。怎么会这样？我们该怎么办？广大群众不断在问：“我们要吃安全的食品！”

前些天，我在路上看到了一幕，事情是这样的：我路过一家烧烤摊时，看见了一家店里卖羊肉串，于是想让妈妈给我买几串。忽然，我看见一个人牵着一头驴过来，我心想：“这家烧烤店卖的不是羊肉吗，瞧，上面还挂着羊头呢！干嘛弄来头驴啊！”这头驴被烧烤摊的摊主赶到了一辆小卡车上。一开始我还以为这驴是帮摊主拉货的呢，没想到被摊主赶上了车，看来不是。我有了一个大胆的猜想，是不是“挂羊头卖驴肉呢？”

我叫住了妈妈。回家后，我妈妈问我为什么不买，我说：“这年头卖假货的人太多了。”这对年轻的摊主，不管你是否挂羊头卖驴肉，我都奉劝你们早点改“邪”归正吧！

瘦龙健康日记篇七

今天中午一下课，我就闻见了一股从食堂传来的诱人香味，是黄瓜炒肉丝。

黄瓜炒肉丝也是我最喜欢吃的美食之一。它有一种独特的味道，这味道是由黄瓜的.清香和肉丝的浓香汇成的。

今天和昨天不一样，分饭老师第一个叫了我，不过我还是迅速地站了队。

盛完菜和米饭，我立刻狼吞虎咽，一阵风卷残云过后，饭盒被我“清理”得干干净净。

正当我收拾饭盒时，我的一个朋友拿着饭盒进了教室。他走到我面前说：“你看!我的饭盒多干净!”我一看，的确很干净。于是，我惊讶地说：“你是怎么……”“stop!stop!告诉你，我把吃剩的饭倒了，又洗了。”朋友急忙插嘴。“哦，原来是这样。”我点了点头，明白了其中的“奥秘”。不过我认为学校的饭那么好吃，他却把饭倒掉，这太浪费了!

我感觉，学校做的饭比家里做的要好吃一倍!

瘦龙健康日记篇八

我们的身体健康，当然离不开新鲜的空气与温暖的阳光。阳光不仅可以给我们带来热量，加快血液循环，还能使皮肤里的一种物质转变成维生素d，促进人体对钙、磷的吸收。空气，一个多么神圣的名字，如果没有新鲜的空气，人就不能获得足够的氧气，人体内的新陈代谢就会受到影响。所以，我建议大家，每天早晨起床后打开窗户通风换气，这样就能使室外的`新鲜空气进入室内，同时也可以使阳光直射进室内，起到一定杀菌的作用。哦，对了!差点忘了提醒大家，阳光虽然对我们有很大的帮助，但是强烈的紫外线对皮肤有灼伤力，因此，大家在夏天应避免在直射的阳光下暴晒哦!

俗话说的好：“饭后百步走，活到九十九!”让我们在享受日光浴的同时，多运动，积极锻炼身体，跑步，做操，跳远……这些都是非常健康、有益的运动。不但活动了肢体，增强了体质，还使我们全身的肌肉得到了最佳的放松。同学们，运动起来吧!

去拥抱阳光、空气，拥抱绿草、鲜花，拥抱大自然，让健康伴我们快乐成长。

瘦龙健康日记篇九

星期五下午的班会课上，我们讲了吸烟的.危害。

香烟里含有烟草，点燃吸入之后，有一氧化碳。一氧化碳能置人于死地。

全球有十三亿烟民，相当于一个中国。每年有十几到二十万人死于吸烟造成的癌症。香烟太可怕了！

吸烟已成人类二号杀手，吸烟会造成肺癌，直至死亡。为继高血压的二号杀手。

抽二手烟更为严重，危害更大。一氧化碳多四倍，死亡率高百分之三十。

吸烟对我们危害很大。让我们远离烟草，贴近健康吧！

瘦龙健康日记篇十

古人说：“父爱如山，母爱如水”。父爱是多么伟大，但是有的时候在一些方面做得不好，让我给你一些建议。爸爸，你经常吸烟，吸得太厉害啦，每次我放学回家，我都可以闻见浓浓的烟味，屋子都快被你熏黑了。每次你的工友到咱家做客时，你都不会放过一个人，拿起烟就往别人嘴里塞，有的时候别人都说不吸了，但你还是顽固不化，别人也只好被你“传染”了。你总是吸烟，吸个不停，饭后吸一根、干活吸一根、和别人说话的时候你也吸一根，总之，你的烟头无处不在。爸爸你知不知道，每吸一根烟都是在慢性自杀，你现在的`肺可能已经是黑色的了，你吸烟感觉好多了，可是我们呢?我最不爱闻烟味，以闻到那股味，我都缺氧。妈妈也是呀，她想尽千万个办法也无济于事，记得有一次：妈妈把你的烟全没收了，嘴里好说：“你看看，你看看这些烟，这一盒烟得花多少钱呀!天天就知道抽。”你只好说：“好了，好了，不抽了。”为了不让你再吸，妈妈把一根烟放在桌上，是在考验你还吸不吸了，只见你的手又想拿烟，又不想，脸色很为难，哎!又失败啦，烟——控制着你，你还是把那根烟抽了，你真令我失望。爸爸，我求你别抽了!

瘦龙健康日记篇十一

瘦龙健康日记篇十二

养生饮食的注意要点有哪些

1.多吃主食少吃副食

春天乍暖还寒，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发感冒等疾病。此时如果多吃富含碳水化合物的主食，能给身体提供足够的能量增强体魄，还容易消化，保护肠胃。

2.多吃蔬菜少吃水果

蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏眷实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。而水果多数生冷食物，吃太多容易损伤脾胃。

3.多吃乳制品少吃肉类

牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质，是我们补充营养的首选。而一般肉类中的胆固醇都是非常高的，因此，初春过多的吃肉类则是容易发胖的。

4.多喝水少吃油腻食物

季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。春季其实也容易导致上火，进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。建议每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。

5.多吃彩色食物少吃口味单调食物

在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

瘦龙健康日记篇十三

橘子带着“白丝”吃。

很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。苦中带甜的口味，仔细品尝其实并不差。

每天订个喝水任务量。

忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1。5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。

买水果时拿不定主意，就选深色的那种。

虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时，选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。

用热水漂洗肉块。

在切块的肉上铺一层厚纸巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干净，可以把肉块放在漏勺里，用热水漂洗。使用这种方法，可以去掉大约一半的.脂肪。