方案的执行过程中，我们要注重沟通和协调，确保各部门之间的协作和信息流通。在制定方案时，应综合考虑各方的需求和利益，确保方案的全面性和公正性。看看下面这些方案范文，或许能够为你的方案制定提供一些灵感和思路。

全民健康生活方式行动实施方案篇一

根据《全民健康生活方式行动总体方案（

）》（卫办疾控发〔

2007

〕

189

号）和《全民健康生活方式行动实施方案（

）》（国卫疾控慢病函〔

2013

〕

4

号）文件内容，为提高全民健康水平，促进全民健康生活，特制定本方案。

至

2015

年底，全县居民对健康生活方式核心信息的知晓率不低于

45%

，采用合理膳食和身体活动指导工具的比例不低于

30%

，每天摄入蔬菜、水果达标的人数比例不低于

60%

，身体活动达到推荐水平的人数比例不低于

40%

，人均每日食盐摄入量下降至

8

克以下。

5

月

15

日前完成启动工作，并按照全民健康生活方式行动工作要求内容完成年度必选任务。鼓励各单位因地制宜开展扩展项目。

/

酒店、健康步道、健康小屋

(

健康加油站

)

3

个。

1.

8

次，每次活动直接参与人数不少于

100

人。

2.

通过新闻媒体（广播、电视、网络等）宣传报道全民健康生活方式行动工作，普及健康生活方式和慢性病防治相关知识，宣传健康支持性环境，以促进居民采纳并利用。

3.

结合实际，采取各种群众喜闻乐见的形式，鼓励居民积极参与到健康生活方式行动中来。

1.

继续推广限盐勺、控油壶等健康生活方式支持性工具，鼓励居民改变重油重味的饮食习惯。

2.

2007

年版）》、《中国高血压防治指南（

2009

年基层版）》、《中国

2

型糖尿病防治指南（

2007

10

分钟、无烟环境创建等活动。每年度推广成熟的专项技术指导方案和技术指南分别不少于

1

种。

1.

推行“健康生活方式指导员”活动。通过招募、培训健康生活指导员的方式，让健康生活方式相关技能走进社区、家庭、单位和学校。

2.

县疾控中心作为行动工作技术支持单位对行动工作的实施给予指导。

各单位要高度重视本次行动，充分认识行动对提高民众身体素质的作用，认真完成各项工作任务。建立行动工作责任制，将任务落实到具体工作人员，确保行动取得实效。

利用电视、广播、网络和手机短信等手段，全面和长期报道行动活动，形成鼓励全民健康生活方式的社会氛围。

围绕行动目标，积极动员企业、社会团体及个人参加行动工作，充分发挥他们在促进健康生活方式行动中的力量和作用，形成全社会参与的良好工作格局。

以群众喜闻乐见和易于接受的方式，开展健康知识宣传，推广成熟的健康技术指南和专项指导方案，转变不良生活习惯，形成健康生活方式。

遵循

“因地制宜、业余自愿、小型多样、就近就便”的原则，组织开展以传统武术运动、户外运动、自行车骑行、广场健身等形式的全民健身活动。

积极开展示范社区、示范单位、示范食堂、示范学校、示范餐厅等创建活动，以示范带动行动工作全面开展。

行动办积极促进出台支持合理膳食、健身活动等健康生活方式有关的政策，积极推进公共场所全面禁止吸烟，鼓励单位职工参加身体锻炼，支持单位制定健康工作制度。

动员社会力量积极开展全民健康生活方式自愿服务活动，形成以健康生活方式指导员为主体，社会各方面力量广泛参与的全民健康行动服务队伍。

成立县政府分管领导为组长，政府相关部门领导为成员的

“健康生活方式”行动领导小组，负责组织领导、统筹部署和协调调度等工作；领导小组办公室负责具体组织开展、考核评估、信息收集和汇总上报等日常工作。

1.

结合基本公共卫生服务均等化健康教育工作，从宣传经费中划拨部分经费用于健康教育宣传资料制作和技术指导方案推广。

2.

行动办公室及各成员单位根据工作内容安排做好经费预算，财政部门根据活动经费预算，合理安排相关工作经费，保障工作正常运行。

领导小组成员单位要发挥自身的职能作用，研究制定具体实施方案，落实工作任务。

1.

各镇人民政府、园区管委会：负责健康社区、健康小屋创建工作。

2.

/

酒店”、“健康小屋”“健康主题公园”、“健康步道”、“健康一条街”等提供技术支持。

3.

县直机关工委、总工会：负责“无烟单位”及“健康单位”创建工作。负责机关、企事业单位的工会组织开展职工体育活动，建立“工间操”制度，开展健身操、太极拳、骑行、广场舞等群众喜闻乐见的健身活动。

4.

县市场监督管理局：负责“健康餐厅

/

酒店”、“健康食堂”创建工作，并按照规定对示范餐厅开展食品安全监督检查。

5.

县教体局：负责“健康学校”、“健康食堂”创建工作，利用健康教育课对学生进行健康生活方式相关知识培训，组织开展“快乐十分钟”活动，为学校师生建立良好的健康生活理念和行为方式。

6.

县财政局：按照有关政策规定，为行动工作合理安排活动和工作经费。

7.

县委宣传部：负责制定切实可行的宣传方案，采取多种形式，向全社会准确、深入宣传行动工作，努力营造全社会共同支持、共同参与的氛围。

8.

县住建局、城管局：负责“健康社区”“健康广场”、“健康步道”、“健康主题公园”、“健康一条街”的基础设施建设和改造工作。

9.

团县委、妇联、老干局、科技局、科协：根据各自工作职责，做好全民健康生活方式行动相应工作，并积极开展健康示范单位创建工作。

县行动办公室制定工作方案，定期督导和评价行动的实施情况，及时提供反馈意见，定期向社会公布实施情况，对成绩突出的部门、单位及个人给予表彰和奖励，对工作推动不力的单位予以通报批评，确保行动工作取得实效。

全民健康生活方式行动实施方案篇二

9月1日是全民健康生活方式日，今年主题是“和谐我生活、健康中国人”，为积极响应国家卫生城市创建，全面推进全民共同践行健康生活方式、有效防控慢性病、切实提高人民健康水平，特向全市人民倡议：

1.树立健康意识，我的健康我做主。

2.学习和传播科学的健康理念与知识。

3.从我做起“三减”，减盐、减油、减糖；力争实现“三健”，健康口腔、健康体重、健康骨骼。

4.推荐膳食指南，少盐少油少糖，戒烟限酒，健康体重。

5.注意口腔卫生，定期检查，健康口腔。

6.吃动平衡，贵在坚持，适宜运动，健康骨骼。

7.自我调节，良好心态，静心处事，诚心待人。

8.积极参与每年9月1日全民健康生活方式日活动。

让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，争做健康中国的形象大使！

倡仪者：xx

 

全民健康生活方式行动实施方案篇三

为普及健康生活意识，提高全民参与健康行动的良好氛围。8月31日，第八师一五o团疾控中心开展“全民健康生活方式日”宣传活动。

活动当天，该团工作人员走进社区，连队，加工厂开展“减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼”为主题的宣传活动，向该团社区，连队，加工厂的居民发放《践行健康生活方式》宣传册，普及健康生活方式的相关知识，提供科学的健康生活方式指导，倡导居民积极参与健康生活方式行动。

该团疾控中心专干郭金花以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”为主线，结合《中国居民平衡膳食宝塔》，为参加活动的居民提出了合理的健身运动处方，并强调合理膳食、适量运动、戒烟限酒，心理平衡等的重要性。

郭金花说：“今年的全面健康生活方式日主题是“三减三健”，通过宣传活动，我们的主要目的是积极倡导健康生活方式，提高全民的健康意识。”

此次宣传活动，以促进全民健康生活方式为核心，通过这种多层次、全方位的宣传形式，结合该团居民实际生活中的需求，提供有针对性的健康指导服务。从而提高该团居民的`健康意识和自我保健能力。

全民健康生活方式行动实施方案篇四

20xx年全民健康生活方式活动工作总结根据卫生局文件，我院20xx年全民健康生活方式行动计划，有步骤的`推进我院全民健康生活方式活动的实施，进一步提高我乡居民健康综合素质，把我乡建设成经济实力更强、城乡环境更美、人民生活更好、社会更加和谐的乡镇，现将我院2010年全民健康生活方式活动总结如下。

一、医院成立开展全民健康生活方式行动领导小组、工作小组，制定“行动”工作计划，明确工作职责和任务。

二、充分利用宣传栏、各种宣传资料，精心策划、积极组织、全面开展各种群众喜闻乐见、通俗易懂的各种宣传活动。推进健康宣传活动的开展。

三、主要内容。以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”为工作主线，以倡导合理的饮食与开展适宜的运动为两大重点工作，加大宣传力度，在全院营造良好的“行动”氛围。

(一)倡导合理的饮食，注重系统性。以“合理营养、健康饮食”为主题开展一系列系统的饮食知识培训。

(二)开展适宜的运动，注重针对性。以“我运动，我健康、我快乐”为主题开展有针对性的全民健身活动，普及健康生活方式。

(三)与慢性病防治工作相结合，加强健康管理。

1.医院通过健康生活方式基线调查和健康教育开发居民的健康需求，逐步建立全镇居民健康档案。

2.医院通过开展全镇居民慢性病的筛查，对慢性病高危人群和慢性病患者进行个体化的健康管理，通过健康危险因素评估为其制定健康维护计划，促使慢性病高危人群和慢性病患者通过积极参与健康生活方式行动预防和控制慢性病。

3.医院结合居民高血压防治工作，对35岁以上居民进行血压筛查，开展维持健康血压管理，指导高血压患者家庭使用定量盐勺、控油壶等健康生活测量工具，促使高血压患者做到“两个一”：“每天行走一万步”，学会掌握“一项体育运动技能”。

通过开展全民健康生活方式活动，充分调动我镇居民的积极性，广泛普及健康相关知识和技能，为居民提供有针对性的健康生活方式行为指导，提高其健康意识和维护自身健康的技能，促进居民健康生活方式活动的开展，改善居民健康。

全民健康生活方式行动实施方案篇五

多年来，随着人们生活水平的不断提高和生活条件的不断改善，人们对于“科学饮食，健康生活”的要求愈来愈迫切。与此同时，日常生活中不科学的饮食习惯，不健康的生活方式依然存在。食品安全问题关系到大家的身体健康和生命安全，关系到经济健康发展和社会稳定，当前，我国食品领域安全形势仍不容乐观，食品安全已成为社会关注的一个焦点问题。为了解大家对食品安全方面的看法，分析存在的问题和原因，我们展开了关于食品安全状况的调查。

1.目的：我们希望通过这次调查，能让大家的身体健康和生活质量得到保障，严厉打击制，售假冒伪劣食品等违法犯罪活动，重建信用规范市场秩序。也希望让青少年学习并掌握食物与营养，食品与健康等知识，从小培养科学合理的饮食习惯，树立勤俭节约的意识，养成健康文明的生活方式。同时发挥辐射带头作用，引导家庭和社会共同形成“科学饮食，健康生活”的良好氛围。

2.时间：7月15日-------8月1日

3.地点：三信超市，银座商城，学校附近的小店，街旁的地摊。

4.对象：食品安全。

5.方式：实地调查，上网调查。

1.过程：(实地调查)

(1)三信超市

我们小组去了三信调查，调查结果如下：包装上有绿色商标的食品是70%，有生产日期的食品是90%，有保制期的食品是90%，有质量安全标志的食品是90%，有厂方地址的食品是96%。

(2)银座商城

在银座商城，我们的组员调查到：包装上有绿色商标的食品是80%，有生产日期的食品是96%，有保制期的食品是95%，有质量安全标志的食品是90%，有厂方地址的食品是96%。

(3)学校附近的小店

而在学校附近的小店，我们惊讶地发现包装上有绿色商标的食品竟只有50%，有生产日期的食品有65%，有保制期的食品有75%，有质量安全标志的食品有70%，有厂方地址的'食品是85%。

(4)街旁的地摊

在街旁的地摊上，我们惊呆了。包装上有绿色商标的食品竟只有15%，有生产日期的食品有10%，有保制期的食品竟然只有5%，有质量安全标志的食品有5%，有厂方地址的食品是10%。

表格：

地点

三信超市

银座商城

学校附近的小店

恐旁的地摊

绿色商标

70%

80%

50%

15%

生产日期

90%

96%

65%

10%

保质期

90%

95%

75%

5%

质量安全标志

90%

90%

70%

5%

厂方地址

90%

96%

85%

10%

由此可见，我们应该在大型超市购买东西，不在小型超市购买东西，尤其是学校附近的小店，街旁的地摊，等没有营业执照、卫生许可证的地方购买东西!

(上网调查)

为了更进一步了解食品安全状况，就上网查了资料，发现城市消费者高度关注食品安全问题，大部分消费者愿意为保障食品安全支付少量的额外费用。城市消费者中，最关注食品安全的占71.8%，不关注食品安全的仅占0.6%;购买食品时首选质量的占30%，选择质量和价格并重的占61.7%，选择“价格优先”的仅占8%;80%以上的消费者认为超市食品安全状况好于批发市场和农贸市场，50%左右的高收入和中等收入阶层只到超市购买食品。农村消费者购买食品的价值取向主要是“价格优先”。据调查，农村消费者中，74.4%回答会适当考虑食品安全问题，但43.7%仍首选聚格便宜。

2.结果

通过以上调查，我们发现市民高度关注食品安全,我们但是和市民对食品安全的要求还是有距离。市民的食品安全防范意识加强，政府部门应加强监管。

(结论)

1.不要吃街头小吃，注意卫生。

2.少吃学校附近小店里卖的零食。

3.少吃没有绿色商标、生产日期、保质期、质量安全标志、产房地址的食品。

4.少吃油炸类食品，比如：薯片，薯条，同学们最喜欢吃的“德克士、肯德基”等。

5.不吃没有营业执照的小型店铺里销售的“垃圾食品”。

(建议)

通过这次调查，我们学会了小组成员间的合作与分工，学会了与他人交往，学会了综合应用信息来分析问题，解决问题。我们还知道：要购买有生产日期、保质期、绿色标志的由正规厂家生产的食品，还懂得了用正当途径来维护自己的权益。

在以后的日常生活中，要注意食品的安全，学习并掌握食物与营养，食品与健康等知识，从小培养科学合理的饮食习惯，树立勤俭节约的意识，养成健康文明的生活方式。同时发挥辐射带头作用，引导家庭和社会共同形成“科学饮食，健康生活”的良好氛围。

全民健康生活方式行动实施方案篇六

健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在经济快速发展、社会全面进步、人民生活水平显著改善的背景下，健康中国、健康河北、健康全民的宏伟任务摆在我们面前。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响群众健康素质的大敌。因此，从自身做起，从基础做起，摒弃不良生活习惯，养成健康生活方式，是全民健康的重要环节。在此，我们倡议：

一、追求健康，懂得健康，管理健康。

普及健康新理念，追求健康新目标，强化健康意识，提高健康素养，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、改变生活习惯，养成健康方式。

合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重；减盐、减油、减糖，不吸烟，不酗酒，提高身体素质，塑造健康形象。

三、坚持锻炼，适量运动。

因人而宜，因地而宜，少静多动，量力而行，坚忍不拔，持之以恒。

四、保持健康的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

五、营造绿色家园，创造整洁、美好、宁静、健康的生活环境。

六、树立科学精神，传播健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！

倡议人：

20xx年xx月xx日

全民健康生活方式行动实施方案篇七

3月9日，由区卫计局、区园林局、东升街道办事处联合主办，区疾控中心承办的大型“全民健康生活方式行动三减三健宣传活动”在双流凤翔湖公园开展。来自区总工会、区卫计局、区园林局、东升街道办事处以及各医疗卫生单位100余人参加了本次活动。

活动就“全民健康生活方式第二阶段行动”进行了倡议，对“三减三健”宣传活动进行了讲解，区疾控中心慢病科工作人员对现场群众进行的“健骨操示范联系”将活动推向了高潮。东升街道城塔社区还进行了太极剑和舞蹈表演，活动中穿插了“三减三健”核心知识有奖问答，现场气氛活跃。随后，区一医院、区中医医院、东升社区卫生服务中心的专家们对现场群众进行了义诊和测量血压、血糖活动。

活动现场发放“三减三健”相关宣传资料约3000份，摆放展板6个，悬挂横幅4条，发放控油壶、鼠标垫、毛巾等健康支持工具440余份，滚动播放“健骨操”视频约3小时。

根据安排，今年3月是全区开展“三减三健”活动宣传月，本次活动只是拉开了全区“三减三健”活动的序幕，接下来，将分专项开展全区的“三减三健”宣传，为我区积极倡导健康生活方式，有效防控慢性病，切实提高人民健康水平起到了积极的作用。

全民健康生活方式行动实施方案篇八

健康是人的基本权利，是幸福快乐的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。

社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的`高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。

为此，国家卫生计生委中心以“和谐我生活,健康中国人”为主题，共同发起全民健康生活方式行动，并向全国人民倡议：

一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。

三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。

全民健康生活方式行动实施方案篇九

9月1日是全民健康生活方式日，今年主题是“和谐我生活、健康中国人”，为积极响应国家卫生城市创建，全面推进全民共同践行健康生活方式、有效防控慢性病、切实提高人民健康水平，特向全市人民倡议：

1.树立健康意识，我的健康我做主。

2.学习和传播科学的健康理念与知识。

3.从我做起“三减”，减盐、减油、减糖；力争实现“三健”，健康口腔、健康体重、健康骨骼。

4.推荐膳食指南，少盐少油少糖，戒烟限酒，健康体重。

5.注意口腔卫生，定期检查，健康口腔。

6.吃动平衡，贵在坚持，适宜运动，健康骨骼。

7.自我调节，良好心态，静心处事，诚心待人。

8.积极参与每年9月1日全民健康生活方式日活动。

让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，争做健康中国的形象大使！

倡仪者：xx

全民健康生活方式行动实施方案篇十

恒隆公司全体员工：

健康是人的基本权利，是快乐幸福的基础，是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会的过程中，我国人民的生活水平显著提高，精神面貌焕然一新。但是，社会进度与经济发展在带给人们物资享受的同时，也带来了饮食起居与生活习惯的改变。与酗酒、吸烟、缺乏体力活动、膳食习惯不合理相伴的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民身体健康的大敌。

面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良面对不断增加的.生活方式病，药物、手术、医院、医生的习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室与中国疾病预防控制中心以“和谐我生活,健康中国人”为主题，共同发起全民健康生活方式行动，并向全体员工倡议：

一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。

让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，

愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！

荆州恒隆公司健康促进工作组2016-8-8

全民健康生活方式行动实施方案篇十一

俊康是促进人类全面发展的必然要求，为了使全民健康素养不断提升、健康技能不断普及、健康行动不断推广，浦江镇结合以“清洁环境、除害防病、健康生活”为主题的春季爱国卫生运动、爱国卫生月活动暨健康教育周，向全镇居民发出倡议：

父母的世界很小，只装满了我们。我们的世界很大，常忽略了他们。他们经常忘了我们已经长大，就像我们经常忘了他们，已经渐渐白发。这个世界上，再也没有任何人，可以像父母一样，爱我们如生命。愿天下所有的父亲，父亲节日快乐、健康长寿！

1、树立健康意识，我的健康我做主。

2、学习和传播科学、健康的理念与知识。

3、重视和促进自身心理健康，关注和维护他人健康。

1、从我做起，积极参与，保护环境。

2、参与环境整治，提高生活质量，减少身体疾病。

3、邻里之间尊老爱幼、宽容友善、互助和谐。

1、从我做起“三减”：减盐、减油、减糖。

2、力争实现“三健”：健康口腔、健康体重、健康骨骼。

3、保持合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

让我们携手共进，人人养成健康生活方式，个个拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄！

全民健康生活方式行动实施方案篇十二

健康是促进人类全面发展的必然要求。虽然我国人民的健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病带来的挑战。那些可防可控的慢性病危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等不健康生活方式仍未得到有效控制。

为了继续推进全民共同践行健康生活方式、有效防控慢性病、切实提高人民健康水平，在全民健康生活方式行动-第一阶段工作基础上，国家卫生计生委疾控局、全国爱卫办、中国疾控中心将开展-2025年第二阶段全民健康生活方式行动。第二阶段活动仍以“和谐我生活,健康中国人”为主题，将在社会各界的共同努力下，积极倡导健康生活方式理念，使全民健康素养不断提升、健康技能不断普及、健康行动不断推广。为此，我们向全社会发出八条倡议：

一、树立健康意识，我的健康我做主。

二、学习和传播科学的健康理念与知识。

三、从我做起“三减”，减盐、减油、减糖;力争实现“三健”，健康口腔、健康体重、健康骨骼。

四、推荐膳食指南，少盐少油少糖，戒烟限酒，健康体重。

五、注意口腔卫生，定期检查，健康口腔。

六、吃动平衡，贵在坚持，适宜运动，健康骨骼。

七、自我调节，良好心态，静心处事，诚心待人。

八、积极参与每年9月1日全民健康生活方式日活动。

让我们携手共进，人人养成健康生活方式，个个拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，争做健康中国的形象大使!

“减盐行动”核心信息

(一)高盐饮食的'健康危害

食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。

(二)食盐推荐摄入量

《中国居民膳食指南(2016)》推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。65岁以上老年人应不超过5克。

(三)少放盐，正确使用定量盐勺

烹调食品时应少放盐，少放5%-10%并不会影响菜的口味儿。建议使用定量盐勺控制放盐量。

(四)用其他调味品代替盐

尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味，也可用无盐混合调味料，减少对咸味儿的关注。

(五)少吃咸菜

少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。

(六)少吃高盐包装食品

熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品(例如咸牛肉、火腿肉、卤蛋、咸蛋、牛肉干、鱼罐头)的钠盐含量很高，所以应选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类，不吃或少吃那些添加了食盐的加工食品和罐头食品。

(七)逐渐减少钠盐的摄入量

减盐需要一步步来，让您的味蕾感受和适应不同食物的自然风味，您对咸味的需求会随着时间的推移逐渐降低。

(八)阅读营养成分表

在超市购买食品时，阅读营养成分表，尽可能购买钠盐含量较低的包装食品和罐装食品，和选择标有“低盐”、“少盐”、或“无盐”的食品。

(九)在外出就餐时选择低盐食品

尽可能减少外出就餐，在外就餐时主动要求餐馆少放盐，如有可能，尽量选择低盐菜品。

(十)关注调味品

像酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱和调料包这类调味品的钠盐含量都很高。选择低钠盐、低盐酱油，减少味精、鸡精、豆瓣酱用量，使用混合调味包时只洒一点点，而不是将整包用完。

(十一)警惕“藏起来”的盐

除了调味品、腌制品、熟肉制品外，还有一些方便食品(如方便面、速冻食品等)和零食(如五香瓜子、话梅、果脯、薯条等)里含有过多的不可见的盐，有些食品甚至尝起来根本不觉得咸。我们要少吃这些藏盐的加工食品。

(十二)增加钾的摄入量

选择含钾的食品，例如蔬菜和水果。蔬菜水果含钠少、含钾高，建议每餐都有新鲜的蔬菜或水果。这样有助于降低血压。其它含钾的食品还包括酸奶、蛤蜊、比目鱼、橙汁和牛奶等。

“减油行动”核心信息

(一)油摄入过多的危害

高脂肪、高胆固醇膳食(包括摄入过多的烹调油和动物脂肪)是高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。

(二)油摄入量标准

(三)选择有利于健康的烹调方法

烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。

(四)用煎代替炸

用煎的方法代替炸可减少烹调油的摄入。

(五)使用控油壶，减少油摄入

把全家每天应该食用的烹调油倒入控油壶，炒菜用油均从控油壶中取用。坚持家庭定量用油，控制总量。

(六)少吃油炸食品

少吃或不吃油炸食品如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等;并且在外就餐时，少点油炸类菜品。

(七)尽量不用动物性脂肪炒菜做饭。

(八)吃多种植物油

不同植物油的营养特点不同，应经常更换烹调油的种类，食用多种植物油。

(九)不喝菜汤

由于一部分炒菜的油会留在菜汤里，所以不要喝菜汤。

(十)阅读营养成分表

在超市购买食品时，阅读营养成分表，选择含油脂低，不含反式脂肪酸的食物。

“减糖行动”核心信息

(一)添加糖是指什么

添加糖是指包括由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。

(二)添加糖的危害

饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素;添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。摄入添加糖，尤其是通过饮用含糖饮料摄入添加糖会增加总能量摄入，可能会降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。

(三)添加糖的推荐摄入量

《中国居民膳食指南(2016)》推荐每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。

(四)多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料

果汁饮料、碳酸饮料中含糖多，每100ml含糖饮料中平均含有添加糖7g。日常生活中应该多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。

(五)减少吃高糖食物的次数

为达到相应的口味，一些食品在加工时也会添加很多糖，如饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等，应减少这些食物的摄入频率。

(六)外出就餐时注意减少糖摄入

餐馆里的很多菜品均使用了较多的糖，如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等，因此，外出就餐时，如选择这类菜品应适量。

(七)烹调食物时少放糖

烹调菜肴时应少放糖，或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，以较少味蕾对甜味儿的关注。

(八)婴幼儿食品无需添加糖

婴幼儿应以喝白开水为主，如喝果汁，请喝鲜榨汁、不要额外添加糖;制作辅食时，也应避免人为添加糖，培养让婴幼儿适应食材的原味，从小养成清淡饮食的习惯。

全民健康生活方式行动实施方案篇十三

10月8日是我国第14个“全国高血压日”，主题是“知晓您的血压和控制目标”;

11月14日是第5个“联合国糖尿病日”，口号是“应对糖尿病，立即行动”。

为提高公众主动防控高血压和糖尿病的意识，积极采取健康的生活方式，提高健康水平，现就做好上述活动的宣传工作通知如下：

一、各级卫生行政部门要以上述活动为契机，充分发挥政府主导作用，加强与相关部门的沟通与合作，积极营造健康的支持性环境，紧密结合基本公共卫生服务项目，将集中宣传与日常宣传有机结合，统筹安排，促进全民健康生活方式和高血压、糖尿病防治宣传工作长期、有效开展。

二、各地要根据实际情况，结合活动主题，制订宣传活动方案。在活动期间，因地制宜，突出重点，积极宣传“合理膳食，适量运动”、“健康体重，健康血压”、“每人每天食盐摄入量不超过6克”、“定期到医疗机构测量血压、血糖”等核心知识。各级卫生行政部门要组织医务人员深入基层，为居民提供高血压、糖尿病防控知识宣传教育，开展个体化的健康生活方式指导和疾病管理。

三、各地要充分发挥报刊、广播、电视、网络、短信、微博等各种媒介的作用，扩大宣传活动影响，广泛传播健康生活方式理念;通过组织形式多样的趣味活动和主题体验活动，提高居民学习健康知识和践行健康生活方式的主动性，不断提高居民预防和控制高血压和糖尿病的意识和能力。

全民健康生活方式行动实施方案篇十四

为进一步加强我区全民健康教育，积极倡导和传播健康生活方式理念和知识，根据《中央补助地方xx省慢性病项目管理方案》、《xx省全民健康生活方式行动示范创建活动实施方案》及《xx市全民健康生活方式行动社区健康教育与健康促进工作实施方案》等要求，结合我区实际，制定本实施方案。

一、指导思想和工作原则

（一）指导思想

坚持政府主导，积极开展健康“一二一”行动（即：日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子），广泛动员社会力量，营造支持性环境，倡导和推进全民健康生活方式，提高国民整体健康素质。

（二）工作原则

全民健康生活方式行动由政府主导，卫生行政部门牵头，多部门支持配合，各级健康教育机构作为技术指导，以社区为工作平台，深入推动各项工作开展。

二、工作目标

（一）总目标

通过全民健康生活方式行动示范创建活动,结合创建“国家卫生城市”充分调动社区、单位、食堂和餐饮行业的积极性，营造健康生活方式支持环境，普及健康生活方式相关知识，提供健康生活方式行为指导，培养大众健康意识和健康行为能力，最终提高居民健康水平。

（二）具体目标

全民健康生活方式行动实施方案篇十五

中国

为了更好地分享排舞带来的乐趣，让更多人感受到排舞运动的魅力，全国排舞运动推广中心、杭州市体育局倡议：时尚排舞·健康同行!文明环保·你我共敬!使本次活动成为一次所有排舞爱好者展示文明健康向上的好机会。

我们倡议每位排舞运动爱好者、每位参加本次“万人同跳一支舞共创排舞吉尼斯世界纪录”挑战活动的挑战者牢记环保理念，自觉做到文明参与，不随地吐痰、乱扔瓜皮果壳、不破坏绿化和锻炼场地设施。

全民健康生活方式行动实施方案篇十六

全民健康生活方式行动实施方案篇十七