心得体会是通过自己的思考和体验总结出来的宝贵经验。写心得体会时，可以结合自身的经验和感悟，使之更具个人特色。以下是一些优秀心得体会的摘录，让我们一起来欣赏和学习。

专注力培训心得体会篇一

近些年来，随着科技的快速发展和信息的大量涌入，孩子们学习的外界干扰越来越多，专注力逐渐成为人们关注的焦点。为了帮助孩子提高专注力，我参加了一次专注力培训班，并在培训过程中获得了一些宝贵的经验和体会。

第二段：提高专注力的重要性

专注力是学习的基石，只有孩子们能够集中精力在学习上，才能逐渐提高学习成绩。在培训班中，老师向我们强调了提高专注力的重要性，令我深刻地认识到专注力对于孩子们的未来发展至关重要。

第三段：培养专注力的方法

在培训班中，老师向我们介绍了一些有效的培养专注力的方法。首先是游戏训练，通过一些专门设计的游戏，如盲绳游戏和拼图游戏等，可以锻炼孩子们的观察能力和集中注意力的能力。其次是音乐训练，老师教孩子们通过听音乐并模仿乐曲中的旋律和节奏，帮助他们提高听觉专注力。此外，老师还介绍了一些通过读书和写作来培养专注力的方法。这些方法既能够锻炼孩子们的专注力，又能够激发他们对学习的兴趣。

第四段：亲身体验与收获

通过参与培训班，我亲身体验到了这些方法的效果。在游戏训练中，我发现通过盲绳游戏能够有效提高孩子们的观察能力和集中注意力，而拼图游戏则可以让孩子们更好地培养耐心和坚持的能力。在音乐训练中，让孩子们通过模仿乐曲中的旋律和节奏，既能够提高他们的听觉专注力，也能够培养他们的音乐潜能。同时，通过读书和写作，孩子们能够更好地锻炼专注力和想象力，丰富自己的内心世界。

第五段：总结与展望

在五年级专注力培训班的学习中，我深刻认识到了专注力的重要性，并通过一些有效的方法来培养孩子们的专注力。然而，我也明白培养专注力不是一蹴而就的过程，需要家长和老师的共同努力。未来，我希望能够进一步探索和深化专注力培养的方法，帮助更多的孩子提高专注力，开拓他们的学习潜能。

专注力培训心得体会篇二

第一段：引言（100字）

书法是中国传统文化中的瑰宝，它是一门需要专注和耐心的艺术。在这个喧嚣世界中，人们常常追求多样化和即时满足，但是对于学习书法来说，专注力是最重要的品质之一。在我参加书法培训的过程中，我深刻体会到专注的重要性，它不仅提高了我书法的水平，还让我提高了自控力和内心的平静。

第二段：专注力的重要性（200字）

专注力是人们有效地完成一项任务所需的关键能力。通过专注，我们能够把注意力集中在一个目标上，并排除干扰。对于学习书法来说，专注力尤为重要，因为书法需要精确的笔触和稳定的手势。只有全神贯注地投入到书法练习中，才能扎实地提高自己的技艺。通过我的书法培训，我意识到只有在专注的状态下，我才能真正感受到书法的美和灵性。

第三段：专注力的培养（300字）

专注力并非一蹴而就的品质，它需要通过日常的训练和锻炼才能逐渐提高。在书法培训班上，老师经常给我们布置一些专注力训练的任务，比如绘制书法作品时，只能用一种颜色和一种大小的毛笔。这样的训练要求我们不断调整心态，集中注意力完成任务。此外，老师还推荐了一些冥想和瑜伽的练习，这些练习可以帮助我们提高内心的平静和专注力。

第四段：专注力的益处（300字）

专注力的提高不仅在书法领域中有着显著的影响，也对我们日常生活中的其他方面有着积极的影响。在培训过程中，我逐渐发现自己在其他学科上也表现出更好的专注力和集中注意力能力。此外，当我专注于一项任务时，周围的噪音和干扰对我来说不再那么重要，我能够更好地忽略外界的干扰。专注力的提高还使我成为一个更有耐心和冷静的人，我能够更好地处理困难和挑战，提高解决问题的能力。

第五段：结论（200字）

通过书法培训，我深刻体会到专注力的重要性和它在学习书法中的作用。通过专注力的训练和提高，我在书法的水平上有了长足的进步，同时也受益于专注力对于生活的积极影响。专注力不仅使我在学习上更加出色，还使我成为一个更加冷静和有耐心的人。因此，我认为专注力是我们在现代社会中不可或缺的品质之一，它将对我们的学习和生活产生积极的影响。

专注力培训心得体会篇三

全国著名教育家曹云昌教授为我们做了关于学生“专注力教育”的讲座。

曹教授首先提出了一点：没有爱就没有教育。曹教授指出现在很多老师都会出现不同程度的职业倦怠。但是曹教授至今为止仍然是具有源源不断的动力。因为曹教授心中装的是国家的教育，祖国的未来。

讲到爱，什么才是真正的爱呢?家长的溺爱，长辈们、老师们自以为是的爱是真的爱我们的孩子吗?当然不是。曹教授提出爱是一个生命对另一个生命的利他感情。调查研究发现90%以上的老师都认为自己是爱自己的学生的，但是只有不到10%的学生能够感受到老师对他们的爱。那么，这需要让我们的爱走到阳光中来，被我们的孩子感知到。如何做到这一点呢?首先要让学生知道老师和学生是并肩作战的战友;其次让学生知道老师是真正关心他们的人。亲其师，才能信其道啊!我们让爱作为敲门砖，走进学生的心灵，占领思想，主导行动，与学生共同成长。

进心、感恩心、学习兴趣和良好的习惯。

在分享先进的教育观念后，曹教授姗姗来迟的为我们教授如何在课堂上实际操作“专注力教育”。

曹教授这套理论既是科学的，又是可操作的。尤其对于我们小学老师来讲，无疑是特别有效和期盼的。感谢曹教授，一位匍匐前进的好老师。

专注力培训心得体会篇四

第一段：引言（150字）

专注力是一个人在完成任务时集中注意力的能力，对于学生来说，专注力的培养对学习和成长至关重要。作为一名教师，我深知专注力培训的重要性，因此参加了一次专注力培训课程。在这篇文章中，我将分享我在课程中学到的一些心得体会，以及如何将这些知识应用到我的教学中去。

第二段：理论学习（250字）

在专注力培训课程中，我们首先学习了专注力的理论知识。专注力受到内外部干扰的影响，因此我们需要培养自己对干扰的抵抗力。我们学习了不同的专注力训练方法，如静坐冥想、大脑放松术和意念理清法等。通过不同的方法，学生能够逐渐提高自己的专注力水平，并在学习和生活中取得更好的成绩。在课程中，我们也了解了专注力与情绪的联系，情绪的平衡有助于提高专注力水平。这个知识点让我意识到在教学中，我需要关注学生的情绪管理，为他们创造一个良好的学习环境。

第三段：实践探索（250字）

除了理论学习，专注力培训课程还为我们提供了实践探索的机会。我们进行了一系列的专注力训练活动，通过参与这些活动，我亲身体会到了专注力的重要性。其中，我印象最深的是一个团队合作的游戏，每个人都必须保持高度的专注力才能完成任务。这个游戏让我意识到，专注力不仅是个人的能力，还需要团队的支持和协作。在教学中，我会尝试将这种团队游戏的元素融入到课堂中，让学生在玩乐中提高自己的专注力。

第四段：教学改进（250字）

专注力培训课程不仅给我提供了知识和经验，还提醒我需要不断改进我的教学方法。在课程中，我们学习到了一些启发学生专注力的教学技巧，如增加互动性、利用多媒体教学、设定小目标和制定计划等。我决定在我的课堂上尝试这些方法，并关注学生的反馈。通过不断调整和改进，我相信我的教学水平能够得到提高，学生的专注力也将有所增强。

第五段：总结（300字）

通过参加专注力培训课程，我对专注力的重要性有了更深的认识，并学到了一些实用的教学技巧。专注力是学生学习和成长的基础，只有通过培养专注力，学生才能在信息爆炸的时代中更好地适应。我将把这些知识和经验应用到我的教学中，通过不断的实践和改进，提高学生的专注力水平。同时，我也会鼓励学生要关注自己的专注力训练，提醒他们专注力的重要性，并分享一些专注力训练的方法。只有通过合作和共同努力，我们才能为学生的成长和成功铺平道路。

专注力培训心得体会篇五

专注是提高学习和工作效率的重要能力之一，而专注力的培养需要长期的训练和实践。在我参加专注培训课程后，我深刻认识到了专注的重要性，并且在实践中逐渐掌握了一些有效的方法和技巧。在这次培训中，我学到了专注的定义和特点，学会了如何排除干扰和调整情绪，通过不断地练习，我发现专注力得到了明显的提升，不仅在学习和工作中更加高效，生活中也更加充实和有条理。

首先，专注的定义和特点是我在培训中的第一次收获。在课程中，专注被定义为一种有意识的、全神贯注的学习或工作状态。专注有三个明显的特点：集中注意力、排除干扰和持久坚持。这些特点告诉我，要想提高专注力，首先要有一个清晰的目标，并且认真地投入其中，不被其他杂念和外界干扰所影响。

其次，排除干扰是专注的重要环节。在现代社会，各种干扰源层出不穷，如社交媒体、手机、同事的闲聊等。这些干扰不仅会分散我们的注意力，还会影响我们的工作和学习效率。通过培训，我学到了一些有效的方法来排除干扰，如关闭手机通知、设立专注的时间段、划定专注的工作区域等。这些方法帮助我更好地专注于当前的任务，避免被外界因素干扰和诱惑。

第三，调整情绪也是专注的关键。情绪的波动会影响我们的专注力，当我们感到焦虑、压力和沮丧时，很难保持良好的专注状态。因此，我学到了一些调整情绪的方法，如深呼吸、放松运动、与他人交流等。这些方法帮助我缓解压力，调整情绪，更好地投入到学习和工作中。

第四，通过不断的练习，我的专注力得到了明显的提升。培训课程中有许多练习和实践的机会，比如短暂冥想、注意力游戏、任务分解等。这些练习帮助我对专注力进行了有针对性的训练，并且在实践中逐渐提高了专注的能力。通过长期的坚持和积累，我发现自己在学习和工作中的专注力明显增强，更加高效和有成效。

最后，专注不仅在学习和工作中带来了好处，也使我的生活更加充实和有条理。在过去，我常常因为心思不定，没有做到心无旁骛地投入，导致学习和工作效率低下。但是通过专注培训的学习和实践，我逐渐养成了专注的习惯。现在，我可以更好地控制自己的思维，保持专注的状态，不受外界干扰和各种杂念困扰。这不仅让我在学习和工作中更加高效，也让我在生活中更加主动和有条理。

总结来说，在专注培训课程中，我学到了专注的定义和特点，学会了如何排除干扰和调整情绪，通过不断地练习，我的专注力得到了明显的提升。专注不仅能够提高学习和工作效率，还能让生活更加充实和有条理。因此，我会继续坚持专注的训练和实践，并将其应用于我的学习、工作和生活中。

专注力培训心得体会篇六

第一段： 引言（200字）

我曾参加过一次专注培训班，这是一次非常有收获的经历。在这个快节奏的社会中，人们往往容易分散注意力，无法专注于某一件事情上。而专注是取得成功的关键要素之一。通过这次培训，我意识到专注不仅仅是一种技巧，更是一种思维方式和生活态度。下面我将分享我在专注培训中的体会和心得。

第二段：专注的重要性（200字）

在培训班上，我们通过大量的测验和实践来了解专注的重要性。我们进行了一项实验，随着干扰因素的增加，我们的专注力急剧下降，与此同时，我们在任务上的表现也明显下降。这个实验让我深刻地认识到只有专注，我们才能真正发挥出自己的潜力和效率。专注不仅仅是在工作上的应用，它还是培养自律和坚持的必要条件。

第三段：专注训练的方法（200字）

培训班上，我们学习了一些专注训练的方法和技巧。其中一种方法是“闭关”，意味着将自己完全封闭起来，摆脱外界的干扰，专注于当前的任务。我们分别锁上自己的房间，只留下最少的必需品，避免与其他人交流，全神贯注地完成自己的工作。另一个方法是“间隔法”，即将工作时间划分为短暂的专注时间和休息时间。通过间隔休息，我们能够保持高效的专注，避免长时间紧张工作带来的疲劳和压力。

第四段：专注对我的影响（300字）

通过专注训练，我发现我的工作效率有了显著的提高。以前，我常常在工作中犯错、漫不经心，但通过专注训练，我现在能更好地集中精力于工作细节，减少错误的发生。我也发现，专注不仅仅在工作中有帮助，它也能改善我的社交技巧。在与他人交流时，我能更好地聆听，理解别人的意见和需求，与他人建立更好的合作关系。此外，专注还让我更加有耐心、冷静地应对挑战和困难。它教会我如何淡化杂念，专注于当下，不被外界的干扰影响。

第五段：总结（200字）

参加专注培训班是一次宝贵的经历，我意识到专注是实现个人目标的关键。我会继续运用短时间的专注和间隔法来提高我的工作效率，并通过专注来改善和提升我的生活品质。我相信专注不仅仅对我个人有益，对于社会的发展和进步也有着重要的意义。因此，我会一直将专注作为自己的生活方式，并努力将其推广给更多的人们。

专注力培训心得体会篇七

注意力是智力的重要组成部分。如果学习时学生注意力分散，心不在焉，就很难集中在一定的学习对象上，导致视而不见、听而不闻的现象发生，培养他们的注意力是尤为重要。因此，在教学中我们应该采取多种方法来培养他们的注意力，努力提高课堂教学效果。

一、教师首先提高自身的素质和修养水平。

课堂教学应当是有激情的，教师自身语言简洁风趣，学生会受到感染，注意力会很快集中，积极进入问题情境，投身到学习中来。

二、引发兴趣，让学生愿学、乐学。

小学低年级学生的特点是活泼好动，他们的注意力最长只能坚持十几分钟左右，兴趣是最好的老师，只要是在做自己感兴趣的事情，谁都会很投入，很专心，小学生更是如此。在生活中我们常常会看到那些喜欢做小动作、东张西望的孩子在做某些事情的时候，总是心不在焉或应付了事，而在游戏、比赛中，他们的注意力往往又高度集中，兴趣极高，接受知识轻松，处于主动学习状态。因此，我们应该注意在教学过程中根据小学生的年龄特点，利用直观教学手段，吸引学生的注意力，把培养孩子广泛兴趣与培养注意力结合起来，如：在西安经开一小的老师在上课时设计的课件“青蛙跳”认读生字词时，青蛙跳一次学生也跳一次，同时读出字词。还有“小小领读员”(默契的同学在哪里?默契的同学在这里。)“师小声，生大声，师大声，生小声”、“邮递员送信“等游戏的开展都能吸引学生的注意力。教师要调控教学节奏，创设良好的课堂氛围，当发现学生疲倦时，穿插一些趣味性的东西，让学生唱一唱，动一动，加快节奏，增加密度或增添一、二个小游或进行表演比赛。这样，歌曲、表演、游戏等教学活动此起彼伏，高潮迭起，扣人心弦，促进学生集中注意力。

三、教学方法手段灵活多样新颖，让孩子爱学。在一节课的开始，学生的兴奋点有时还停留在上节课的内容或课间所从事的活动中。为了将学生分散的注意力吸引到特定的教学任务和活动之中，使学生的思维尽快达到最佳水平，教师的态度要和蔼可亲，幽默风趣、声情并茂、讲做结合，这样才能调动学生的听课兴趣，才有助于学生对所学知识的注意。良好的开端是成功的一半，课堂提问是组织课堂教学的重要手段，是实施启发式教学的一个重要环节。在引入新课时，我们只要引用一些学生熟悉、比较直观的事例，化抽象为具体，化深奥为简明，并通过巧妙地设疑提问，就能把学生的注意力紧紧钳住，启迪他们的思维、开发他们的智力。实践证明，游戏引入法、直观引入法等都是行之有效的好方法。在唤起学生无意注意和有意注意的同时，刺激大脑兴奋中枢，使学生处于兴奋状态，迅速进入角色，主动参与课堂活动。

四、经常鼓励，让孩子乐学

“鸟儿要奋飞，老师的鼓励是翅膀;花儿要浇灌，老师的微笑是甘露。”大人都喜欢听表扬的话，何况孩子，如果想让孩子在注意力集中方面有所进步，那么仔细观察孩子在学习中注意力集中的点滴进步吧，及时予以鼓励。孩子是夸出来的，所以教学中要多夸夸孩子们。

五、养成好习惯，让孩子勤学。

小学低年级阶段是儿童形成各种习惯的最佳时期。在这一阶段重视培养良好的学习习惯，不仅直接影响学生的学习成绩，在一定程度上还影响其能力、性格的发展。良好的学习习惯并不能简单地理解为只要求学生上课坐好、举手发言等外在的形式，更重要的是要逐步引导学生独立思考、敢于提问、认真倾听别人的意见、乐于表达自己的想法等内在的学习品质。为了进一步培养学生的良好学习习惯，就应充分地关注学生良好学习习惯的养成。总之，在课堂上，教师一方面通过课堂教学内容和活动来吸引学生的注意力;另一方面对注意力集中困难的学生多一些关注，通过适时的提醒帮学生维持注意力;教师还应该结合课堂学习内容组织一些专门的训练注意力的活动，促进学生注意品质的提高。

专注力培训心得体会篇八

第一段：引言（100字）

专注力是重要的认知能力之一，尤其在当今信息化社会，注意力容易分散和被打断。因此，培养孩子的专注力十分必要，不仅能提高学习效率，还能帮助他们更好地控制自己的情绪和行为。我最近参加了一次专注力培训课程，并收获颇丰。以下是我的心得体会。

第二段：拓展视野，打破瓶颈（200字）

通过专注力课程学习，我发现自己有很多不良的习惯和思维定势，比如经常玩手机、看电视，快速翻阅书籍等。这使我对课程内容无法深入理解，无法得到实质的收获。为此，我需要突破这些习惯的束缚，认真听讲，深度体验和思考。也就是说，拓展自己的视野，打破思维瓶颈，才能真正的受益。

第三段：逐步提高目标，积极锻炼（200字）

在专注力的训练中，关键是逐步提高目标，并积极锻炼。刚开始训练，我们通常只能保持几分钟的专注力，但是随着练习的加强，时间会逐渐变长。把注意力逐渐从简单到复杂的片段中切换，也是锻炼专注力的有效方法。例如，在听讲和做事上，可以先尝试单一目标的难度，在掌握后再逐步增加要求，不断加强锻炼，提高专注力水平。

第四段：加入游戏元素，增强趣味性（200字）

在专注力培训中，加入游戏元素是提高趣味性的一种概念。比如，在记忆力或者逻辑推理游戏中，加入计分和超过自己的最高分数的引导，可以让我们更容易学习。这种参与性和刺激使我们的思维更为活跃，帮助我们更快进步，也说明了关注力本质上是一项有趣的技能，需要我们适当发掘。

第五段：总结归纳，不断实践（500字）

专注力培训课程帮助我认识到了锻炼注意力的方法和技巧，并通过实际练习得到了实际效果。不过，要想使自己更加专注，需要不断地实践。将所学到的方法与技巧融入到学习工作生活中，让自己更加专注和沉浸其中，达到超越平常水平的效果。在此过程中，需要认真学习、耐心锻炼、勇于挑战自我，坚定信心和意志，慢慢提高自我认知和自我管理的能力，以达到更好的结果。

专注力培训心得体会篇九

驾驶技术越来越重要，特别是在繁忙的城市里，驾驶员需要通过专注的训练来了解道路和车辆，并将其应用于实践中。在我的驾驶生涯中，我已经参加了一些驾驶技术培训课程，今天我想分享一下我在培训中学到的一些心得体会。

第二段：自我空间和时间管理

通过驾驶技术培训，我学习了如何管理自己的空间和时间。当我们开车时，我们需要密切关注周围的车辆和行人，同时保持适当的距离和速度。学习如何识别和理解自己的车辆的尺寸和运动方式，以及周围物品的距离和位置在开车时非常重要。我也学习了如何有意识地调整自己的驾驶方式，以适应交通状况的变化，这对于应对紧急情况非常有用。

第三段：注意力和反应能力

在驾驶培训中，我特别注意到了我的注意力和反应能力。当我们开车时，我们需要时刻保持高度警惕，以确保我们及时准确地响应其他车辆或行人的行动，以及处理突发事件。在驾驶课程中，我学到了一些技巧来提高我的注意力和反应能力，例如集中注意力并保持冷静，以及及时响应并快速采取行动以应对危险情况。

第四段：高速驾驶和车辆操作

我也参加了一些高速驾驶和车辆操作的课程。在高速驾驶过程中，我学习了如何控制车辆以保持稳定，如何在不同速度下改变方向和操纵方向盘。车辆操作课程教授了我一些基本的机械知识，例如更换轮胎和检查机油水位。所有这些都是驾驶技能的基础。

第五段：在日常生活中应用驾驶技能

通过参加驾驶技术培训，我已经发现驾驶技能可以在日常生活中应用。从学习如何平稳换档到了解怎样控制车速和操作方向盘，这些知识不仅对驾驶员有用，而且对乘客和行人也有很大的好处。此外，培训中学习的强调注意力和反应能力的技巧也适用于其他方面的生活。

结论：

总之，通过驾驶技术的培训，我学到了很多有用的东西，包括如何管理时间和空间、提高注意力和反应能力、学习高速驾驶和车辆操作技巧和掌握基本驾驶技能的应用。这些技能使我的驾驶更加安全和高效，并在日常生活中发挥更大的作用。我相信，对于任何人来说，掌握驾驶技能都是非常有益的经历。

专注力培训心得体会篇十

三月份以后的上半年时间里，星达一直坚持每周两次家庭训练和一次中心训练。虽然看起来占用了不少学习和休息的时间，不过，孩子的状态趋于稳定也是我希望看到的。我用了专门一个本子记录每次训练的状态和效果，并把后台的数据对照起来。当然孩子成绩的起伏和波动当然都是正常的。

暑假前最明显的进步是阅读，这也是我一开始就向竞思老师提出来的要求。因为受到注意力的影响，星达的阅读举步维艰，一直没有明显的改善，辩词解义能力弱，造成阅读的困难。没有阅读其他的学习能力都无从谈起。虽然不是每个有注意力问题的孩子都存在这个问题，但还是占有一定的比例。从三四月份起星达在阅读上的进步表现在能自主阅读半个小时，而且是全文字的阅读，有时候看着书会忍不住笑出声来。完成老师布置的读书卡作业也不费力。经常被星达提前到数学作业的前面完成。虽然比较阅读能力强的孩子，星达的阅读速度和阅读质量还有欠缺，兴趣也不足够大，但至少能拿起书，能去看，这算是个质的飞跃。

在学校的表现也随着老师的敦促教育和年龄的成长有了不少的改善，在二年级期末的时候，终于如愿被评上三好生，这是上学以来的第二次。因为学校的政策是鼓励为主，班上绝大多数同学都能评为三好，很多同学都不是很在意这个评选，但是对于星达这个奖项实在得之不易，以至于出国的时候，还不断惦记着询问其他同学是不是评上了。正像班主任老师的评价，星达在追求进步上愿望很强烈，主要是自控能力差，自我管理不行，造成愿望和现实有差距。但还是可塑之才，绝对不会放弃对他的支持和培养。

清明节期间参加了北京高思杯的奥数比赛，获三等奖。我已经非常满意了。毕竟之前没有在高思系统学习和赛前辅导，而且坐了近一个小时地铁到陌生的环境参加考试，能在1300多名同学中列位300多，已经很不错了。

每周的学习计划还是比较紧张的，除了3次竞思训练，还有1-2次游泳，1次围棋，1次合唱团活动，配合合唱团还有音基和钢琴，不过都比较简单。奥数和英语各一次，这两项都会有家庭作业。小王基本上都能跟着完成。短假期安排了一些短途旅游。期末考试因为英语口试中的一个小失误丢掉一分，语文数学和英语笔试都取得了满分，也算是顺利结束了二年级的学习。暑假我们给小王安排了一个大项目，去美国参加夏令营。和一般的国际游学不同，这次夏令营由美国老师管理，没有中国老师参与，三周住宿在美国学校，没有长途旅游项目，美国老师设计教学课程，半天学习，半天和本校的美国同学共同参加各种户外活动，8-12岁的同学都来自中日韩，刚满8岁十多天的小王在同学中基本上算最小的，英语水平也弱。我们大胆做出这样的决定，也是希望孩子能离开父母得到全面的锻炼。

小王对这个夏令营充满了期待，从录取申请、签证面试、准备行李，每一步都带着小王参与。专门给他准备了照相机，仔细交代了生活学习注意事项。为了顺利适应美国的时差和环境，我们提前带小王到美国西部旅游了10天，然后在纽约和其他同学会合。三个星期既漫长又短暂，学校安排得活动丰富多彩，小王表现非常出色，顺利平安回到北京，直到现在还会提起来在美国学校生活的细节。

出国期间竞思训练当然就暂停了，出行前我和老师进行了沟通，老师也觉得这样的停顿对孩子也是一个考验，对观察训练的效果也有帮助。8月11号回国后，经过了短暂的调整，8月15号就恢复了竞思训练，到开学前两周内做了8次。开学后降到每周一次中心，一次家庭。竞思老师对训练点也有了调整。具体这些训练点的作用我不是很了解，但老师的调整一定是有科学依据的。到11月10日，家庭训练总计50次，中心41次。这个学期是三年级上学期，我调整了星达的学习计划，校外部分基本上没有变化，除了游泳，增加了击剑，合唱团钢琴都在继续，奥数和英语的时间调到一起，围棋改为家庭学习，周日终于成了难得的无课日。

一二年级星达的校内学习基本上是我一手紧抓，包括每天的作业检查，听写生字词，背课文，错误分析，单元复习，考前准备我都一一盯紧。三年级以后，我觉得可以尝试着部分放手，我相信孩子已经逐渐具备自主学习的能力。而且随着他年龄的增长，对家长的依赖也在减少，他也有自己学习的愿望。

开学时我和星达仔细地进行了规划，划分了他自己应该独立完成的部分。数学作业我完全不看，我每周不定期看看成绩和作业完成的质量。英语完全不看，因为有校外的英语学习，星达的进度已经超过学校的水平。最弱的是语文，听写生字词改为星达用手机录音的方式自己完成。现在到期中的阶段了，我观察成绩没有明显的退步，基本上都维持了一二年级的水平。说明他能够自己完成学习任务了。

第一次语文单元测验，我也放手让他自己复习准备，但是成绩不理想，排在了中下。第二次我和他一起复习，除了有个错误是我的失误，分数有了明显的提升，达到了中等。古诗文的背诵也不像二年级的时候那么困难，大段大段不易理解的古文也能经过正常的背诵，达到老师的要求，当然不能和那些过目不忘，背诵能力很强的孩子相比。但是能有今天的状态，已经非常不简单了。

现在我主要在奥数和校外英语的学习上关注比较多，从听课到做作业都陪伴完成。后半学期的语文我还要再多抓紧，减少学习上的漏洞。

另外需要加记一笔的是，星达的'绘画非常好，我有时候都在怀疑自己是不是跑偏了，在围棋音乐上都没有长足进展的星达从来没有接受过正规的绘画训练，信手画几笔也还不错，得到了同学和老师的好评。星达书写也比较好，虽然握笔姿势到现在也改不过来，但写出来的字倒是有模有样的。

开学以来各种大小测验没有再出现漏题现象，这也是比较稳定的进步。因为马虎而丢分是主要部分，当然这也是低年级学习中的普遍现象。语文字词掌握不够扎实还是很明显，这和他对图形的记忆不够有关。虽然短时间背单词背生字都有了很大的改善，但过一段时间遗忘的还是比别的同学多。我经过和老师的沟通，老师也有同样的感受，虽然和一部分同学相比还有差距，但和自己相比进步是比较明显的。

最近这一段学期过半，星达出现一些浮躁和松弛，最近比较集中的问题是拖拉，犯楞，对时间控制不好，对老师布置的事情充耳不闻;在学校会和其他同学发生冲突，首先是推卸责任，不在自己身上找原因;不能顾及环境和对方的感受，比如出操的时候当着检查纪律老师的面和同学聊天，同学表示反感后还要坚持自己的.小动作。

孩子成长过程中总是需要修枝剪叶，不断修正，出现问题，解决问题。作为家长我也常常在反思自己的行为，我一方面管得太细，过于照顾和承担责任，帮着孩子操心本该由他自己承担的事情。另一方面处理危机冲突时简单粗暴，非常容易暴怒，对着孩子大喊大叫，讽刺挖苦。而星达爸爸因为工作的原因，平时基本上不参与管理，溺爱有余，没有树立父亲应有的形象。前几天我们还共同讨论最近发生的事情，分析原因，并且互相承诺大家一起改正各自的问题。

我相信只要有信心，有方法，有坚持，孩子的路会越走越顺。我们也会越来越轻松。

专注力培训心得体会篇十一

呢？把孩子教育成国家一个优秀的人才是每位家长和老师共同的心愿、通过这次学习让我的观念改变很多,想让孩子有一个好的前途,必须培养孩子的专注力。疼孩子不是孩子要什么就给什么，一味地溺爱并不利于孩子的成长。孩子是显示器，父母就是主机。家长要以身作则，身教胜于言教。父母就是孩子的第一任老师，孩子有问题，根源在于家长。父母对事和问题的处理，直接影响到孩子。一定要给孩子做个好榜样、要疼爱妈妈、崇拜父亲、热爱老师、学会独立、在孩子面前我们家长所说所做的要全部是正能量，不能给孩子负面的影响。我们要从小培养孩子自理和自立的能力，一些小的事情和问题让他自己来做、自己来处理、这样才能把孩子培养成一个优秀的人才。

孩子是幼苗,家长是土壤,老师是雨露。家长一定要给孩子制造一个好的学习环境。孩子都有自己的兴趣和爱好,家长尽量不打扰他,让他也有自己的小天地。把孩子比喻成商品，而我们的家长就是生产商，每个生产商都想让自己生产的商品是最好的，但是也不是一件容易的事，应该从一点一滴做起：

1、从小培养孩子的专注力（注意力）

2、让孩子远离物质生活（手机、电脑、游戏等）

3、让孩子远离垃圾食品

4、家长要时刻知道孩子在想什么及时和孩子沟通

5、孩子是自己的，尽量自己带自己养6不要对孩子百依百顺，如果长期依着孩子顺着孩子，孩子的各种能力都会退化，依赖性太强。当然孩子的专注力也不可能是一蹴而就，可能需要一个比较漫长的过程，但对孩子的未来来说却打下了一个坚实的基础。

家长想让孩子长大成为什么样的人，从小就要让他知道。孩子忠孝、诚实、专注、创新、是每个父母和老师的期望，从小培养孩子做人做事，让孩子长大后做一个善良、爱国、为国家奉献的人。

亲其师，才能信其道；信其道，才能随其行。我们家长和老师要多和孩子交流交心，相知相进。

最后还是非常感谢校领导和老师们给我们一次学习提高的机会，感谢曹教授给我们送上这么好的精神大餐。同时也希望学校多组织一些这样的培训，让老师、家长、孩子、交流交心，共同学习成长。

专注力培训心得体会篇十二

紧张和杂想是影响小学生专注力的最大因素。因此，在培养小学生专注力时，我首先让学生学会排除学习或做事前心里的紧张和杂想。主要从以下几点做起：(1)做好静心自控操。这套静心自控操可以有效地排除心里的紧张和杂想，使心境处于一种自然镇静的状态，使学生的注意力集中起来，从而更好地做好学习前的准备。(2).让教学过程“趣”起来。有人曾做过这样的调查，在课堂上精力易分散的学生，有83%是对老师的教学感到无味，有的竟生感厌烦，从而想到别的地方。所以，老师在教学中尽量使教学活动“趣”起来，这也是提高学生专注力排除杂念的有效方法。(3).多采用参与式的教学。笔者调查在课堂上精力易分散的学生中，有12%的学生是因为在教学过程中，被冷落，没有得到参与教学活动。因此，采用参与式的教学，也是提高学生注意力排除心里杂想的另一种方法。2.做到“三心”合一“三心”合一，就是心里所想到的、耳朵所听到的、眼睛所看到的，集中到某一点或某一项活动上。我们可以采用这种方法来培养学生的专注力，教学中，让学生做到“三心”合一，是提高其专注力的最佳途径，在十几年教学实践中发现，在学习中做到“三心”合一的学生，其成绩明显提高。

教学中，老师可以让学生练习做到“三心”合一。如在科学教学听、记练习中，我们可以这样训练学生：听，要求学生做到：(1)能准确的识记原话;(2)能明原话的意思;(3)能听出的话语表达得意思是否完整。说，要求学生做到：

我们在培养小学生专注力的过程中，除了让学生做到排除紧张和杂想、“三心”合

一、一次只做一件事外，还要让学生养成良好的用脑习惯。小学生的大脑发育尚未成熟，如果我们让其大脑经常处于疲劳状态，那将不利于其大脑的发育，从而也影响他们的专注力。让小学生养成良好的用脑习惯，是提高专注力的又一举措。老师可以从以下几个方面来使小学生养成良好的用脑习惯：1.安排合适的教学内容和作业。合适的教学内容和作业，有利于小学生大脑的开发，少则不达，多则反之;2.不能熬夜，一天的睡眠保证在8个小时以上;3.一次看书的时间不能超过50分钟;4.头痛或头脑感觉疲劳时，严禁看书或思考问题。总之，培养和提高小学生的专注力，是小学教学不可缺少的一项内容。在教学中，在专注力的道路上，我们要不断地摸索，扬长避短、因材施教，让学生的专注力不断提高，让我们的课堂教学轻松而有实效!

专注力培训心得体会篇十三

一上午的培训，心得体会较多，总结如下：

通过培训，我觉得团队配合意识对于工作来说，非常重要。大家统一行动，一切行动听指挥，才会出色的完成任务，否则就会落后。

另外，士气也很重要。团队保持高昂的士气，一般来说成绩都不会差。即使分出了一二三名，但是大家差距不大。这就证明了时期的重要性。

第三就是荣誉感。我想大家一起大喊“准备好了”的时候，大家的荣誉感发挥的淋漓尽致。没有取胜的愿望，就不可能取胜的。

这里我想到一前行军打仗的时候，总有人出来调理战士的心里，通过喊口号、讲战例抑或其他手段，让战士的求战心里达到上限，从而从容奔赴战场，面对死亡。

课题开始实施时，我只以为用现成的教材训练就行，在教学中纯粹当成了一种游戏，一种调节课堂气氛的手段，收到的效果还不错，因为只要我一说“手指体操开始”，学生们的眼睛马上就亮了，等到做完活动再上课，精神就是不一样。听曹教授培训后才知道这种认识是不对的，要把它当成一种训练，每节课都进行，要持之以恒，且要根据学科特点和教师自身进行创新，这样训练才更有针对性和实效性。我感到了一种压力：专注力的训练任重而道远。

最后，大家也都知道了一个道理，世间很多工作，都需要人的全心关注。没有准备的工作往往事倍功半，而去拿身心的投入才会为工作提供必要保证。如同射击比赛中，队员成绩的起伏，其实多半是关注力的下降造成的。

专注力培训心得体会篇十四

高铁是我国现代化交通工具的代表之一，作为高铁的乘务员是一个富有挑战性和荣誉感的职业。为了提高自己的专业素养，我参加了单位组织的高铁乘务培训，培训期间让我受益匪浅，下面我结合我的学习体验和感受写下我的心得体会。

第二段：培训内容

培训的内容主要包括高铁知识、安全生产、售票技巧、服务礼仪、应急处理等方面。其中最让我受益匪浅的是安全生产和应急处理课程。安全生产是高铁乘务员应该具备的基本素质，学习了安全知识之后，我能够清楚地知道该如何预防火灾、怎样进行消防逃生等紧急情况的处理，这一点对于高铁乘务员而言至关重要。而应急处理课程则是针对紧急情况下如何应对处理，让我能够了解高铁车厢内的消防器材、疏散通道的位置，以及如何使用逃生工具等方面知识，为乘客的生命安全保驾护航。

第三段：学习体会

通过这段时间的学习，我发现高铁乘务员工作既有压力也有挑战性，需要有承受压力的能力和灵活应变的能力，同时还要具备一定的服务态度、技巧和知识。在培训中，我不断地学习和练习，这让我更加认识到自己的不足之处，也更加确定了我的方向和目标。

第四段：职业追求

参加培训的目的就要求我们明确自己的职业追求，对于我来说，我希望成为一名高铁乘务员，为每一位乘客提供贴心、优质的服务。因此，我会不断提升自己的业务知识，提高自己的专业素养，做一名让乘客满意的优秀乘务员。

第五段：结尾

通过参加高铁乘务培训，我深刻地认识到了高铁乘务员这个职业的特点和挑战，也清晰地明白了自己的职业方向和目标。我相信，在未来的工作生涯中，我将不断学习和提高自己的能力，做一名优秀的高铁乘务员。