优质体育训练方案（案例15篇）
一个好的方案应该具备清晰的目标、详细的步骤和可操作的实施计划。方案的可持续性也是考虑的重要因素，我们应当考虑方案的长期影响和可维护性。有关方案实施的成功经验和教训，可以从以下范文中得到启发。
体育训练方案篇一
7月5日早上9点。结束：8月27日
1、周一至周五按每天安排练习。
2、周六日全天歇息，周一早上9：00返校。
7：00到音乐室
7：15——11：40按琴点练习主考项和副考项a、声乐（主考）+钢琴（副考）
b、钢琴（主考）+声乐（副考）
11：40——13：50午餐、歇息
13：55到音乐室
14：00——14：15集体视唱（在第三音乐室、轮番安排领唱）
14：20——15：00听写
15：15——16：15练耳（教师构造集结练习与门生自立分散练习相联合）
16：30——17：30音乐表面操练
17：30——18：50晚餐、歇息
19：00到音乐室
19：00——21：30按琴点分派练习主考项、必考项（视唱练耳、音乐表面）副考项
1、在校练习期间请同学们服从xx各项规章轨制和中学生守则。
2、包管安定、注意健康，遇有不良气候环境可中断练习或提早回家。
3、保护音乐室形象，平常注意关琴、关电、关窗、关门。
4、严厉履行本筹划，吃苦练习，不得迟到、早退、旷课，不得在练习时候用手机上彀、游戏、发短信等。
体育训练方案篇二
为了初三学生能取得更好的体育成绩，并检验前一阶段的训练成果，根据20xx年扬中市初中毕业生升学体育考试的有关要求，做好学生自愿参加模拟测试的工作，力争每位初三考生都能参加体育中考模拟测试。
组长
副组长
成员：全体初三班主任、全体体育老师、部分本校裁判员老师、学生会成员
九（1——6）班周二（4月14日）下午两节课后。
九（7——12）班周三（4月15日）下午两节课后。
九（13———18）班周四（4月16日）下午两节课后。
（一）体育模拟考试项目
1、选项1：男生：1000米跑（或两分钟跳绳）、女生800米跑（或两分钟跳绳）
2、选项2：男生：立定跳远、实心球、引体向上
女生：立定跳远、实心球、仰卧起坐
3、选项3：武术
4、选项4：排球、篮球
（二）测试地点：
市一中田径场
（三）测试地点及裁判安排：
1、集中及准备活动场地：塑胶田径场负责人：班主任各班体育教师、体育委员
2、仰卧起坐场地：草坪西侧测试人
3、引体向上：单杠区测试人
4、立定跳远场地：沙坑测试人
体育训练方案篇三
考试对象为20xx年参加高中阶段招生考试的初中毕业生。
1、考试项目：立定跳远、坐位体前屈、800米跑（女）或1000米跑（男）。
2、计分按《国家学生体质健康标准》单项计分办法计算，折算后，考试成绩以满分为70分计入中招成绩总分。
1、体育考试时间：4月中旬，具体时间另行通知。
2、每位考生只能在统一安排的时间内参加一次体育考试，并将考试成绩计入该生升学考试总分，且不得因任何理由进行补考。
1、有确保各项目顺利进行，免受外界干扰的全封闭条件；
2、具有保障体育考试所需要的设施、器材和其它有关条件。
3、我市中招体育考试考场全部使用智能化测试仪器，以实现考试手段的现代化、科学化。
1、考试采取全封闭方式进行。考试期间监考人员（初中学校的体育教师应予以回避）应与外界隔离，不得以任何理由外出或与外界人员接触。为了便于统一标准，监考人员必须保持稳定，考试期间不得更换。
2、考生报名及考试顺序编排采用微机管理办法。考生准考证内容及照片由市教体局统一按中招序号由微机编号打印。
3、每个单元时间内测试完毕后的原始记录必须加封，并由两名机要员直接送往微机室。
1、考生参加体育考试，要身着运动服装或轻便服装，穿运动鞋或平底轻便鞋。
2、体育项目考试按照先进行柔韧性项目和力量性项目，最后进行耐力性项目的顺序。
3、每位考生三项考试应在一个单元时间内完成。如因天气变化考生不能在一个单元时间内考完三项，可延长至当天完成。当天不能够完成三项考试的考生，已考项目成绩无效，另行安排时间重新进行考试。
4、立定跳远
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。每人连续试跳三次，测试仪自动记录其中成绩最好的一次。以“米”为单位，保留两位小数。
5、坐位体前屈
受试者赤足，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10—15厘米，上体前屈，两臂向前伸直，用两手中指尖轻轻地逐渐向前推动游标，直到不能前移为止。每人连续测试两次，测试仪自动取最好成绩。以“厘米”为单位记录成绩，保留一位小数。测试时，不得有两腿弯曲或两臂突然发力动作，否则视为犯规，成绩无效。
6、800米跑（女）或1000米跑（男）
受测者10—20人一组进行测试，站立式起跑。受试者在监考人员的指导下佩戴终点信息接收器，当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开始计时。当受试者的躯干部到达终点线垂直面时仪器自动录入该生成绩。以“分、秒”为单位记录成绩。
7、考生每考完一项，考生可当场知悉本人的考试成绩。
8、考生参加各项目考试，每项目点名三次不到者，按放弃考试处理，该项成绩按“0”分计算。
1、为确保体育考试工作顺利进行，教体局将加强领导，做到严密组织、严肃考风、严格纪律，同时要使考试工作做到公开、公平、公正。
2、凡弄虚作假、冒名顶替等违反考试纪律的考生，一经查实，体育成绩按“0”分计算，并取消该生报考重点高中的资格。
3、凡徇私舞弊、违反考试纪律的考务人员，一经查实，应立即停止工作，并视情节轻重，按考试纪律严肃处理。
4、凡有意破坏考场秩序，故意延误考试时间的人员，一经发现，交有关部门严肃处理。
1、各单位在体育考试前要加强宣传工作，结合体育学科特点，科学地指导学生进行锻炼，同时要教育学生根据自身实际情况报考，既不要隐瞒病情，也不能虚报疾病。
2、各初级中学要做好考前体检工作，对不应参加体育活动的心脑血管疾病患者要做好劝阻工作，不准他们参加体育考试。
3、对赴城区考试的考生，学校一定要做好路途安全、驻地安全和饮食卫生等安全工作，确保考生的安全。
体育训练方案篇四
1.青春无畏，逐梦扬威。
2.体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机！
3.比出风采超越自我。
4.奥运精神永驻我心。
5.勇争第一，团结一心，共创佳绩。
6.挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩。
7.重参与，展风采。
8.振兴中华，爱我x班；奋勇拼搏，永创辉煌。
9.积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
10.人人关心体育，体育造福人人！
11.互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰。
12.秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。
13.强身健体，立志成材，班班，非同一般。
14.与时俱进，奋力拼搏，齐心协力，争创一流。
15.七班脸皮厚，子弹穿不透，心狠又手辣，是人都害怕！
体育训练方案篇五
（每次约2分钟）主要有定量（400米-600米）慢跑夹杂转体和一个（30-50米）冲刺是热身，使身体预热，有运动感，血液加速呼吸微急促，肌肉和关节受力。
（每次约3分钟）主要有8-10个身体放松运动为主，各8个8拍。主要目的是活动关节拉开关节韧带，防止在训练比赛中出现因准备不充分而引发的运动伤害。
（每次约15分钟）主要有30-50米的启动训练和短距离折返以及反应训练为主，锻炼队员在比赛中的反应能力和瞬间爆发能力。持续奔跑能力的训练是队员坚持比赛，在比赛中保证技术战术动作完成不变形走样的关键，是一个队员比赛能力的根本体现和要求。在训练的结束阶段进行，主要为长距离的持续奔跑训练结合冲刺训练。主要有1000-1500米跑结合200米冲刺训练（2-3组，中间休息2分钟）
（每次约10分钟）目的是训练队员在负重或干扰情况下做技术动作的能力，和进攻防守当中身体对抗的能力，以及在非常规情况下做出非常规动作的能力以及自我保护的能力。主要训练队员的负重能力，和抗冲击能力以及高速无氧情况下的反应能力。
（每次约5分钟）主要是训练队员的协调能力和高速对抗条件下的自我保护能力，以翻跟头和跨越障碍的能力以及常规自我保护动作。
1、心血管耐力：心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。
2、肌肉强力与耐力：前者是全力作阻力运动的能力，后者是长期肌肉重复收缩的能力。
3、柔韧性：是利用肌肉在整个范围内运动的能力。
4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性与协调性。
5、力量：它被定义为力乘以距离除以时间。
6、平衡性：指运动中保持平衡的能力。
体育训练方案篇六
小班幼儿身体各个器官的生理机能尚未发育成熟，其身体素质还相当薄弱，但对小班幼儿进行正确的，健康的体格锻炼是有必要的。因为小班幼儿身心发展十分迅速，对其进行适当的体格锻炼，有利于幼儿养成良好的身心素质。
二、情况分析
1.本班有幼儿40名，班内整体身体素质情况不错，喜欢参加体育活动。心理素质好，竞争意识强，喜欢竞赛类的活动。
2.针对班中幼儿的动作发展水平的不同，在组织幼儿进行体格锻炼前应考虑到每个幼儿动作发展的不同来组织活动，照顾到幼儿的个别差异，进行不同强度的体格锻炼，让每个幼儿都得到不同程度的提高和发展。
三、学期目标
1.愿意参加各种身体锻炼活动，情绪稳定愉快。能对自己感兴趣的活动，持续一段时间。
2.培养幼儿的协作能力、合群能力以及对疾病的抵抗能力，吃苦耐劳精神。
3.能上体正直、自然协调地走和跑;能听信号向指定的方向走和跑;能在一定范围内四散跑，并注意倾听和理解老师的指令，做出相应的反应。
4.能双脚轻松、自然地向前行进跳、纵跳。
5.能听懂基本的口令和信号,并做出相应的动作。能较合拍地做模仿操、韵律操，体验与同伴一起做操的愉悦心情。
6.能手膝着地协调地向前爬;喜欢与同伴一起大胆地玩大型运动器械，锻炼胆量。
7.进一步掌握体育活动的规则及要求，不做危险动作，不影响他人活动。在成人提醒下，有一定的运动保健意识。
四、具体措施
(一)幼儿晨练
1.让幼儿能每天按时参与到晨练活动中。跑步和早操是幼儿园第一个集体活动。
2.晨练时应使幼儿头、躯干、肢体、关节受到不同程度的锻炼，发展幼儿基本动作的协调、准确、灵活，对锻炼人体的肌肉群。
3.晨练活动应符合幼儿生长发育需要，结合幼儿年龄特点，用情景化的方式设计有趣的晨练活动。
4.有趣的晨练活动使幼儿情绪得到一种愉悦振奋的调整。
(二)户外活动
1.为幼儿创设安全、丰富、轻松、自主的活动空间，让幼儿持有稳定的情绪。
2.做间操时，教师要精神饱满，动作到位，充分调动幼儿的积极性和参与性。
3.根据幼儿年龄特点，设计合理多样的户外活动。
4.利用一物多玩的活动理念，设计难度递增的活动，让幼儿乐于参与，勇于挑战。
(三)体能训练
1.强化30米无障碍跑步练习，并增加难度到30米无障碍往返跑。
2.训练30米双脚跳，动作标准，遵守规则，不偷懒。
3.训练15米青蛙跳，做到动作标准，姿势正确，逐步增加米数。
幼儿体育训练活动方案
体育训练方案篇七
1、组长：xx
2、副组长：xx
3、组员：xx、初三班主任、校医
1、总负责：xx
2、教师管理：xx
3、考务工作、考试秩序：xx
4、后勤交通安全：xx
5、考试指导：xx
6、学生安全纪律：班主任
7、学生健康状况监测：校医
1、5月4日12:00行政会议室送考人员会议
2、5月7日，12：00篮球场试排队
3、5月7日，16：00阶梯教室召开体育中考动员会。
4、5月8日，13：30左右学生做考试准备，换服装检查装备。
5、5月8日，13：40整队，检查学生，13：50准时发车。
1、第一批准备活动（401、404、405、419）开始时间14：10，检录时间14：45（张龙）
2、第二批准备活动（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）
开始时间14：25检录时间15：00（xx）
检录时间15：15（xx）
4、准备活动结束后带领学生到检录处进行检录。
5、清点考试结束后的学生数，观察学生的反应，避免出现运动性损伤等状况。
6、集中回校。
乘车顺序及各人负责组次
第一批车：
带队老师xx（401、404、405、419）
第二批车
带队老师xx417、（418、427）
带队老师xx（421、423、424）、（415、420、426）、
带队老师xx416、425
体育训练方案篇八
为做好大型体育场馆信息化监管系统建设试点工作，探索利用信息技术手段构建体育场馆服务管理新模式，推进大型体育场馆免费或低收费开放，更好地满足群众对公共体育服务的需求，特制定本方案。
（一）探索大型体育场馆信息化监管系统建设模式
探索在大型体育场馆建立一套集场馆客流量监管和统计分析、水电气热能耗监控、重点区域实况视频监控于一体的综合实时监管硬件系统，构建联通各场馆、可实时查询场馆基本信息及其运行有关数据、为场馆运行提供远程指导服务的软件信息服务x台。
（二）探索大型体育场馆信息化监管系统建设工作机制
探索建立有关各方分工明确、运转顺畅的场馆信息化监管系统建设工作机制，包括：由体育总局进行宏观政策指导，各省（区、市）体育局协调和指导，场馆所属体育部门组织实施，体育总局科研所会同x体育场馆协会等第三方专业机构进行监督评估，各大型体育场馆开展自主运营，有关单位提供技术支持。
（三）探索大型体育场馆免费或低收费开放补助新思路
通过试点，探索根据大型体育场馆接待人次、提供公共体育服务的数量和质量进行补助的技术路径，为调整完善大型体育场馆免费或低收费开放补助政策奠定基础。
（四）推动大型体育场馆提升管理服务水x
通过完善硬件和软件，特别是通过建立软件信息管理服务x台，探索搭建大型体育场馆交流互鉴、资源共享、服务推介、普惠群众的公共活动空间，推动大型体育场馆提升管理服务水x，使群众从大型体育场馆免费或低收费开放政策举措中真正受益、有更多获得感。
（一）体育总局群体司
群体司负责研究制定试点工作总体方案，组织协调有关方面开展工作，对试点工作进行指导和把关。
（二）有关省（区）体育局
有关省（区）体育局对本省（区）内的试点工作开展进行统筹管理，对试点场馆给予指导。
（三）场馆所属体育部门
在省（区）体育局指导下，接受试点任务，积极支持配合有关方面推进试点工作。
（四）试点场馆
承担具体试点任务，积极支持配合有关方面开展工作（备选试点场馆名单见附件x）。
（五）体育总局科研所、x体育场馆协会
在群体司指导下，体育总局科研所会同x体育场馆协会对试点项目技术工程的实施提供咨询，指导有关技术支持单位（施工单位）开展试点项目软硬件系统开发集成、监管系统工程实施、硬件设施和软件系统运行维护工作，对试点项目进展进行跟踪监督评估，及时向群体司反馈试点工作情况。
（一）前期验证
xxxx年x月至x月，完成试点项目前期验证，确定试点场馆软硬件配建标准及工程实施模式。
（二）在试点场馆配置信息监管系统
xxxx年x月至x月，完成试点场馆信息监管系统建设。
（三）信息服务x台试运行
xxxx年x月，开通试点项目监管信息服务x台；xxxx年x月，所有试点项目基本信息录入监管信息服务系统；xxxx年x月，对信息服务系统运行数据进行汇总分析。
（四）总结评估
xxxx年xx月，总结试点工作经验，形成大型体育场馆信息化监管系统试点工作评估报告。
试点场馆配置完善达到监管系统要求的硬件和软件所需经费，从xxxx年度中央财政转移支付地方的大型体育场馆免费低收费开放补助资金中支出。
体育训练方案篇九
6、排球测试场地：南面排球场地测试人（1）xx（2）xx（3）
7、长跑场地：塑胶跑道1000米测试人
800米测试人
8、跳绳场地：北区篮球场测试人：九年级体育教师
协调统筹
1、各班主任负责带领学生做好整队工作，准备活动，吩咐学生随机到各个测试点测试。各班表格一式两份，以班级分组，班主任负责，测试时测试人及时记录成绩。
2、测试顺序：（各班主任与体育老师协调）
（1）武术集中辅导，以班级集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先测试“三选一”项目。
九（4）九（5）九（6）测试排球。
（3）九（1）九（2）九（3）测试排球。
九（4）九（5）九（6）先测试“三选一”项目。
（4）长跑项目，跳绳项目测试。
4、各班主任负责检查核对学生选项测试情况，以及测试的参与情况。测完后把测试表交给任教体育老师。模拟测试各测试员、学生必须严格按照考试要求，不得虚报成绩，把学生成绩如实填写在成绩单内。
5、各班主任对近期不能参加剧烈体育运动，特别是患心血管、呼吸系统疾病的学生，坚决实行免测试。
6、各班提醒自愿测试的学生测试前要充分做好准备活动，防止发生伤害事故。
7、学生第二节下课由各班主任集中点名，各测试点测试人到岗到位。
8、如遇雨天，本时段模拟测试暂停！
提前准备器材（九年级体育老师）
由各班班主任带队。
体育训练方案篇十
本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。在教学训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。
此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。
本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的12月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天安排一定的训练内容。
这样既不间断训练，又不影响文化学习，值得一提的是，在期末考试之后，正是寒假休息之时，我们可以利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。
该阶段时间约2个月。要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。
由于此阶段一般尚未公布考试项目，因此，在有可能要考的项目，我们都应认真抓好，不可提前 抓题 。
在教学训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。
本阶段为考试前的最后一个阶段。
考生应该针对考试项目，在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。由于我们面临的是考试而不是比赛，因此，我们在此阶段应多采用区别对待，因人而异教学原则。
例如某些学生已经能在其中一项考试项目上能够轻松达到满分规定线，那么我们就可以让这一部分学生多化些精力去练习他的弱项，而不必在已经达满分的项目上下功夫了；而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打稳抓。从他相对较容易进步的项目上进行训练，结合个人特点，稳打稳抓。从他相对较容易进步的项目上进行训练，以激发他们斗志，切不可因不行而放弃。
体育训练方案篇十一
利用课外活动时间通过对部分学生进行系统、重点训练，有效提高体育中考成绩，力争20xx年初三体育中考合格率达100%。
初三各班体育中考项目成绩较差的学生。
1、学生认识不足、重视不够，尤其是生、地会考成绩优异的学生，对体育中考成绩的比重重视不够。
2、20xx年体育中考将有所变动，必考项目的实心球改为引体向上(男)和仰卧起坐(女);选考项目排球改为对墙垫球，所有选考项目在技术掌握和稳定性方面都增加了难度。
3、中学生的力量基础差，排球对墙垫球技术难度大，尤其是男生的引体向上能做的'同学极少，排球的对墙垫球技术要求也非常高，这些项目如果不经过长时间、系统的训练，成绩很难得到提高。
4、训练、练习时间不够，差生面积大，仅利用体育课时间远远不够。文体活动时间由于缺乏必要的组织和周密的安排，学生练习效果不佳。尤其是差生很难得到照顾。
1、保证课堂质量，制定详细的课程计划(针对中考项目研究教学法)，严格考勤，不允许其他老师利用体育课补习文化课。
2、完善练习场地：抓紧时间建造排球墙和单杠场地;利用新宿舍一楼场地，划好排球、足球、篮球场地;添置排球和篮球。
3、成立初三体育中考训练队：
(1)自愿报名参加，年级会动员学生参加。
(2)体育老师筛选较差的学生，组成训练小组。
(3)体育组选派教练进行训练，制定详细的训练计划。
(4)训练时间：早操时间和文体活动时间或周末时间。
(5)针对初中体育中考坚持训练队训练常态化。并成立此训练队的教练班子。
体育训练方案篇十二
根据南教综[20xx]35号文件精神，今年初中毕业生升学继续实行体育统一考试，现将有关事项通知如下：
全县所有参加初中毕业升学考试的应、往届初中毕业生。
“体育考试”工作在县招委会统一领导下，成立光泽县初中毕业升学体育考试领导小组，王文卷任组长，成员有凌晨、胡波言、郑碧惠、祝成旺、杨玉清，工作人员有：林家莲、李雄、张和睦，办公地点设在教育局“三站”。
长跑（男子1000米，女子800米）、立定跳远（一分钟跳绳）、仰卧起坐（实心球）
1、三个项目考试每项满分100分，总分共300分，学科总成绩按a、b、c、d四个等级形式记载。
2、原始分值与等级分折算方法：255分（含255分）以上为a级，225分（含225分）以上—255分以下为b级，180分（含180分）以上—225分以下为c级，180分以下为d级。
3、初中应届毕业生体育学科成绩达到a级给予5分奖励，b级给予2分奖励，c级和d级不加分。
4、考试成绩作为初中学生毕业的.依据之一。
对完全丧失运动能力（含身体残疾）的学生，由学生本人提交免试申请表、残疾证、县级以上医院证明原件和有关证件资料，经学校审核批准，在就读学校校务公开栏公示三天以上，接受师生监督，公示无举报后报县局审核批准，方可免试并获b级以上等级。考生因临时伤、病（含女生例假），不能按时参加体育考试，持学校批准证明，经考场主考批准并报教育局备案，可准予缓考，保障措施请各校查阅南教综[20xx]35号文件。
根据省教育厅会同省物价局商定的收费标准收费，各校要按招办要求统一进行报名，填写准考证号，考生名单于3月25日前交体育组张和睦老师，考试安排和考试时间另行通知。
1、考点大门口应挂上“xx年xx县初中毕业升学体育考试xx考点”的横幅。
2、考场应划好警戒线，实行封闭考试，带队的校领导、老师、学生家长以及与考试无关的任何人员一律不得进入考场。
3、设置考点学校应于考试前二天准备好场地、器材、桌椅等设备。
4、考点应设立医疗点、茶水供应处、自行车停放处和考生集合休息处
体育训练方案篇十三
以健康第一为指导，发挥考试导向作用，为学生提供多项选择和多次考试机会，促进学生积极参加体育锻炼，上好体育与健康课，提高学生体质健康水平。
20xx年全市所有初中毕业生均须参加初中体育与健康学业水平考试。
20xx年青岛市初中体育与健康学业水平考试，采取过程管理考核与目标效果测试相结合的办法。过程管理考核和目标效果测试分为合格与不合格两个等级。过程管理考核合格者方可参加目标效果测试。
（一）过程管理考核。
考核内容：《体育与健康》课程学习评价；《国家学生体质健康标准》测试；大课间与课外体育活动等。
过程管理考核评定满分为30分，其中，初一、初二、初三每学年为10分。具体量化标准如下：
1.体育与健康课成绩4分。优秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。
2.《国家学生体质健康标准》测试4分。优秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成绩应与学校上报省教育厅和教育部数据一致)。
3.积极参加大课间、课外体育活动和冬季长跑2分。无故缺勤或因病事假缺勤超过1/3者，该项目不得分。
过程管理考核成绩18分（含18分）及以上的为合格，以下为不合格。
（二）目标效果测试。
依据《体育与健康课程标准》和《国家学生体质健康标准》的'相关规定，确定每个考生必考1项，选考2项，共计3项。3项考试须在半日内完成。
必考项目：男生1000米跑，女生800米跑。
选考项目：
第二类：足球运球、篮球运球、排球垫球任选一项。
场地器材、测试规则和评分标准按照新修订的《国家学生体质健康标准》执行。
考试时间：20xx年4月24日（星期一）-27日（星期四）。
考试地点：分别为青岛一中、青岛二中分校、青岛三中、青岛十七中和崂山二中五个考点。
目标效果测试每项目10分，总分30分，成绩18分（含18分）以上的为合格，以下的为不合格。
本办法自公布之日起执行，有效期至20xx年8月31日。
体育训练方案篇十四
一年一度的暑假即将来临，为保证学校排球队队员平安快乐地度过假期，特对20xx年暑期排球训练安全工作作如下预案：
为提高学生的体育运动水平，保证暑期训练活动的安全进行，现制定训练期间的安全工作方案：
学校排球成员学校体育教师
责任人：xxx
具体安全负责人：xxx
学校操场、活动由学校体育组负责组织、安排活动形式和内容，并具体负责活动安全实施。
1、学生由家长负责接送，在训练中密切与家长联系，及时了解学生情况。
2、学生到校后立即去老师办公室签到；
3、活动前对全体师生进行安全教育；训练前各参加单位和人员开协调会，对活动时间、活动地点、活动内容、活动安排等做出具体要求。
4、活动中由后勤处、医务室协助做好服务工作，学生训练、饮水保证安全卫生，学校保安和学校负责安全人员巡视校内安全，学校体育教师负责训练活动处理突发事件，王医生负责伤员送医院治疗工作。
5、训练时间避开了一天中的高温阶段，从下午四点训练到七点，训练期间学校老师提前做好训练安排，在学校负责体育工作的xx的关心下订购了一批新排球并购买了一些防暑降温的药品和水果。
6、在训练对学生要严格管理，不得随意让学生离开场地。在训练中学生喝水、上厕所和由于其他事情需要离开练习场地时，要向教练请假，教练批准后方可行动，教练在训练前要提前到位，学生都离校后教练再离校。
体育训练方案篇十五
1、测试目的
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
2、场地器材
电子智能型测试仪器，红外线非接触传感器测量，自动测量成绩。
3、测试方法
测试学生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。考生两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。两次跳完后，记录其中最好一次成绩。
4、注意事项
（1）脚尖不要踏线犯规，跳出双脚触地时身体向前，手不要背后触地，跳完后都要从正前方走出，并绕过红外测试杆，两次试跳犯规者视为无成绩。
（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
1、测试目的
测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
2、场地器材
高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
3、测试方法
测试学生跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
4、注意事项
（1）测试学生应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。
（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
（3）两次引体向上的间隔时间超过7秒停止测试。
1、测试目的
测试学生的腹肌耐力。
2、场地器材
垫子若干块（或代用品）、铺放平坦。
3、测试方法
测试学生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。用脚背勾住测试仪器，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
4、注意事项
（1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
（2）两手指没有交叉贴于脑后，该次不计数。
1、测试目的
测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
2、场地器材
400米、300米、200米田径场跑道，地质不限；
电子智能型测试仪器，电子感应式测量，自动测量成绩。测试学生佩戴感应腕表进行测量。
3、测试方法
测试学生按20人一组，依此类推，尾数组随后，排队站在起点线后，听测试仪器发令声响后开始起跑。
4、注意事项
（1）如果在非400米标准场地上进行测试，监考员向测试学生报告剩余圈数，以免多跑距离。
（2）监考员告知学生在跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。
（3）测试学生不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
