心得体会写心得体会时，要注意语句的逻辑连贯和自我观点的清晰明确。在这里，我分享一些我个人的心得体会，希望对大家有所启发和帮助。

远离焦虑心得体会篇一

焦虑是现代人普遍面临的心理问题之一，看似无法避免。然而，我们可以通过一些方法远离焦虑，使自己更加平静和安宁。在我个人的经验中，我意识到了几个技巧，可以有效地缓解焦虑问题。以下是我关于“远离焦虑”的一些心得和体会。

第二段：认识焦虑的根源

首先，我们需要认识焦虑的根源。焦虑往往是因为未来的不确定性而产生的担忧，或者是过去经历的痛苦和伤害所带来的后遗症。我们应该意识到，过去和未来是无法改变的，我们唯一能做的是在当下的这一刻，努力把握住自己的生活，活在当下。

第三段：改变自己的思维方式

其次，我们可以改变自己的思维方式，从而减少焦虑。我们需要培养一种积极向上的思维方式，学会通过积极评价来看待自己和他人。当我们开始关注自己的内心体验，并寻找积极的解决方案时，我们会更加自如地处理情绪问题，强化心理健康。

第四段：谋求有效的解决方案

我们也可以通过寻求有效的解决方案来缓解焦虑。这包括与亲友交流、寻求专业帮助、进行身体或心理锻炼等。帮助自己感受到自我价值和存在价值，充分体验身体和心灵带来的愉悦，都是有效的医疗方式，可以有助于缓解焦虑的问题。

第五段：总结

最后，值得注意的是，获得心理健康需要付出努力和耐心。我们需要不断地进行调整和寻求帮助，和自己的焦虑问题共处，并努力向更加健康的生活迈进。总体来说，我们可以通过认识自己内心的情绪状态、改变自己的思维方式、谋求有效的解决方案等方式一步步地远离焦虑，获得更加健康的生活方式。

远离焦虑心得体会篇二

焦虑是一种常见的情绪体验，随着现代社会压力的增加，越来越多的人开始感受到焦虑的困扰。然而，我们并不该将焦虑视为一种负面的情绪，而是应该学会如何看待它。通过我的个人经历，我意识到焦虑可以成为一种导向，帮助我们成长和改善自己。以下是我对焦虑的看法和心得体会。

第一段：疾风知劲草，焦虑让我更强大

焦虑是一种自然而然的反应，对于绝大多数人来说，面对未知和困境时，焦虑是无法避免的。焦虑的本质是警示我们即将面临挑战或重要决策，正是焦虑促使我们主动行动，变得更加强大。比如，我曾在工作面试前感到非常焦虑，但这种焦虑让我更加关注细节，准备更充分，最终获得了个人的成功。

第二段：焦虑驱动着我们寻求改变

焦虑不仅仅是一种良好的警示系统，还可以成为我们追求改变的强大动力。当我们感到焦虑时，实际上是在向自己发出一个信号，告诉我们需要做些什么来改变现状。因此，焦虑可以激励我们主动寻求解决问题的方法和路径。举个例子，我曾在一次重要的演讲中感到极度焦虑，然而，正是这种焦虑促使我更加努力地准备，学习如何舒缓焦虑情绪，并最终取得了成功。

第三段：焦虑教会我们如何面对恐惧

焦虑有时会引发恐惧，但我们需要明白，恐惧不是一种阻碍，而是一种机会。当我们直面恐惧并逐渐克服它时，我们会发现自己变得更加坚韧和勇敢。焦虑带给我最大的收获就是教会我如何面对恐惧，并从中成长。例如，我曾被一次重要的考试所困扰，然而，我通过积极探索自己的焦虑和恐惧，找到了应对的方法并最终战胜了它们。

第四段：焦虑让我们更加体验当下

焦虑常常源于对未来的担忧，而当我们沉浸于焦虑之中时，常常无法专注于当下的美好。然而，我逐渐认识到，焦虑无法改变未来的结果，反而容易削弱我们对当下的体验和感受。通过学习如何减轻焦虑，我开始更加关注当前的体验，从而更全面地享受生活。现在，当我感到焦虑时，我会提醒自己停下来，呼吸一下，并专注当下的美好，这让我更加平衡和快乐。

第五段：结语

在经历了焦虑的过程中，我逐渐认识到焦虑的正面潜力。焦虑可以帮助我们变得更强大，驱动我们寻求变革，教会我们面对恐惧，并让我们更加珍惜当下。因此，当焦虑来临时，我们应该以积极的心态去看待它，利用它的正面能量来改善自己的生活。通过这个过程，我相信我们能够更加从容地面对未来的挑战，拥抱生活中的各种机遇。

远离焦虑心得体会篇三

近年来，随着社会的快速发展和生活压力的不断增加，焦虑症成为了现代人最为常见的精神问题之一。而许多研究表明，焦虑家庭教育是导致青少年焦虑症状加重的重要原因之一。因此，家庭教育在关注孩子成长的同时，也应避免给孩子增加过多的焦虑。

第二段：探讨引起焦虑家庭教育的原因及其危害

在当代社会，由于一些家长对于孩子的期望、教养方式的欠缺等原因，产生了一些错误的教育观念，例如过分严格的教育、过分追求成绩、过度保护等，这些都极易引起焦虑家庭教育。而焦虑家庭教育不但导致了孩子学习成绩不尽如人意，而且影响了孩子的身心健康，久而久之，还可能造成心理障碍，给孩子的成长带来严重危害。

第三段：分析如何远离焦虑家庭教育

为了切实保障孩子的身心健康，建立一个和谐的家庭教育环境，需要家长有正确的教育观念，体现出宽容与包容，倾听与感受。同时，家庭教育要尊重孩子的成长规律，注重培养孩子的自我意识和主动性，鼓励孩子发挥自己的特点和能力，从而让孩子在信任和支持的氛围中自由成长。

第四段：探讨如何构建和谐的家庭教育环境

如何构建和谐的家庭教育环境是关键问题。首先，家长需要与孩子建立良好的互动关系，与孩子深入沟通，理解孩子的身心需求，注重培养孩子的自我意识和自由性。家长应该着重关注孩子的需要，尊重孩子的力量和潜能，支持孩子的特点和喜好，特别是在孩子的学习和成长过程中，注重孩子的动机和兴趣，鼓励孩子自主学习，提高孩子的学习兴趣。

第五段：总结观点，强调家庭教育的正面作用

家庭教育在孩子成长过程中起到了至关重要的作用，但是若不注意正确引导，就会产生许多负面影响。远离焦虑家庭教育，建立和谐、健康、积极的家庭教育环境，既有助于保护孩子身心健康，又能够达到更好的教育效果。我们应该认识到家庭的重要性以及家庭教育对孩子成长的积极作用，从而在孩子成长的过程中，给予他们更加完善的支持和关爱。

远离焦虑心得体会篇四

第一段：引言（150字）

焦虑，作为一种常见的情绪状态，在现代社会中已经成为了普遍存在的问题。人们面临的压力和不确定性，以及快节奏的生活方式，都为焦虑的产生提供了土壤。然而，我曾经深陷焦虑的泥沼，但通过一段时间的探索和思考后，我认识到焦虑并非不可自拔的困境，而是可以通过积极应对来改善的。

第二段：焦虑的根源及对身心健康的影响（300字）

要理解焦虑，首先需要了解它的根源。焦虑的产生常常源于对未知或不确定的事物的恐惧，以及对个人能力和价值的怀疑。长期面对这种情绪，不仅会对身体健康造成影响，如失眠、食欲改变和免疫力下降等，还会对心理健康产生负面影响。焦虑会导致思维混乱、集中力下降、情绪波动等问题，严重时甚至可能触发抑郁症和其他心理疾病。因此，应该认识到焦虑对身心健康产生的危害，以便采取正确的应对策略。

第三段：借助积极心态应对焦虑（300字）

将焦虑视为挑战而非威胁，是积极心态应对焦虑的重要步骤。首先，要设定合理的目标和期望，避免完美主义的困扰。其次，学会接受自己和他人的不完美，并承认自己的成功和成就。此外，专注于当下，学会放慢脚步，通过冥想或其他放松的活动来平复内心。最重要的是培养积极的自我对话，消除消极的自我评价，鼓励自己正面思考并寻找解决问题的方法。这样的积极心态能够缓解焦虑情绪并提高个人的抗压能力。

第四段：寻求专业支持与建立适当策略（250字）

如果自己无法有效应对焦虑，寻求专业帮助是一个明智的选择。心理咨询师或治疗师能够提供具体的建议和指导，帮助个人识别并改变负面的思维和行为模式。通过专业支持，个人可以学习到更多的应对策略，如认知行为疗法、冥想和放松技巧。此外，建立适当的应对策略也是关键。对于某些人来说，参加运动或者沉浸在创造性的活动中可以分散焦虑注意力；而对于另一些人，与亲友聊天或分享心声可能有所帮助。因此，寻求专业支持和建立适当的应对策略是跨越焦虑情绪的重要步骤。

第五段：结论（200字）

当我们认识到焦虑并非无法克服时，我们就可以开始寻找解决的方法。通过培养积极心态和寻求专业支持，我们可以逐步改善焦虑情绪并恢复内心的平静。我们需要记住，焦虑是可以被处理和控制的，并将其视为提醒我们需要改变的信号。当我们把焦虑看作是生活中的一种挑战而非终点时，我们可以更好地应对压力，保持身心健康，实现自我成长。

全文共计：1200字。

远离焦虑心得体会篇五

作为现代社会中的一份子，我们面临着许多种形式的压力。而焦虑禄，也许是其中最常见的表现。因为生活中的各种不确定性，我们会感到焦虑和担忧，进而影响到我们的身体和心理健康。本文将从自己的角度出发，探讨自我管理和心理辅导对焦虑禄的控制作用。

第二段：个人经历

我曾经是一个很容易感到焦虑的人。我常常会在压力下变得无助，甚至失去自我控制，并对周围的人产生强烈的负面情绪和厌恶感。这种状态持续了很长时间，直到我开始重视自我管理和寻求心理辅导。在自学和辅导的帮助下，我开始学习如何清晰思考，树立正确的信念和认识，有意识地调整情绪，正确面对困难和挑战。

第三段：个人体会

通过实践和经验，我逐渐领悟到缓解焦虑禄的正确步骤与方法。首先，我需要正视自己的心理状态，真正去感受内心的情绪波动，不要逃避和压抑它们。其次，学会冷静思考和分析，明确对事情的正确认识和掌握解决问题的方法。第三，对自己进行适度的负责和紧张，但不要过度相信自己的弱点和脆弱性。在这个过程中，需要坚持正面、积极的信念，才能学会沉淀和自我调节。

第四段：心理辅导的帮助及必要性

虽然自我管理是缓解焦虑禄的重要手段，但有时也需要寻求专业的心理辅导。这是一个更系统化和科学化的方法，辅导师可以根据每个人的特点和状况，提供有效的帮助和引导。辅导师能通过肢体语言、语言、面对面交流等手段，更好地了解受者的情况，并提供适当的建议和方法，以缓解焦虑，建立自信和勇气。因此，寻求心理辅导是缓解焦虑禄的重要方法之一，也是越来越多人选择的方式。

第五段：总结与建议

总的来说，焦虑禄不可避免地存在于我们的生活中，但它并不是一种不可挽救的状态。通过合理的自我管理和专业的心理辅导，我们可以找到正确的解决方法和技巧，逐渐掌控和消除焦虑。我们需要学会对自己的情绪进行认真的思考和分析，提升自我意识和情绪调节力，避免过度压抑和消极情绪的爆发。同时，对心理辅导保持开放的态度，寻求专业的帮助和支持，也是缓解焦虑禄的重要途径。最终，我们应该习惯在生活中寻求平衡和积极的态度，保持行动和接受挑战的勇气，更好地面对未来的挑战和机遇。

远离焦虑心得体会篇六

现代社会，焦虑成为了人们日常生活中一个不可避免的问题。随着社会的快速发展，人们面临着越来越多的挑战和压力，焦虑也随之而来。然而，与其消极地对待焦虑，倒不如将其视作一种机会，由此探索内心更深层次的需求和寻找解决方法。

第二段：了解焦虑的来源

焦虑通常是由人面对一些不确定因素时产生的，例如工作压力、财务紧张、人际关系等。当这些不确定因素变得超出我们的掌控范围时，焦虑就会开始产生。若人们不及时处理焦虑，它将会继续引发心理上的负面情绪，从而对生活产生负面影响，甚至在严重情况下出现抑郁症等心理问题。

第三段：探索解决方法

在渐渐了解焦虑的来源后，我们需要寻找解决方法。首先，我们需要学会透彻理解自己的情绪。通过自我观察和思考，挖掘自己的情感讯息，找到焦虑的根源即可逐步掌握自己情绪的“把握规律”，转换自己的思想。另外，保持乐观和积极是从源头上解决焦虑的最好方法。不要让自己陷入消极、压抑的情绪中，做一些自己感兴趣的事情，减轻一下自己的负面情绪可能会有帮助。

第四段：分享经验

我曾经也遭遇焦虑的折磨，工作和生活的压力一度把我压垮。我开始寻找解决方法，学习自我调节并寻找自己的兴趣爱好，运动、旅游、阅读等，以此来缓解焦虑的压力。我也会定期寻找心理咨询师进行心理疏导，通过和专业人士的交流，我学会了如何正确面对焦虑，更好地控制自己的情绪。

第五段：结语

在我们的生活中，焦虑不可避免。但只要我们对自己的情感、信念和行为有一个坚实的认知，便能有效地控制焦虑，并找到自己活的真正方法。人生短暂，让我们以一颗平静的心态去体验每个时刻，愿每个人都能够找到自己独特的方式面对焦虑，更好地享受生命。

远离焦虑心得体会篇七

我们身处高压的现代社会，每个人的生活都可能因为各种压力而变得焦虑不安。不同的人对于焦虑的理解和处理方式也有所不同，但焦虑对于每个人都是一个难以避免的问题。作为一个曾经深受焦虑之苦的人，我深知焦虑的痛苦和困扰，也从自己的经验中总结出了一些心得和体会。

第二段：认识焦虑

焦虑是一种常见的情绪反应，通常会表现为对不确定或预期不良结果的担心和恐惧。当我们感到不安、担心、害怕、忧虑或紧张时，我们可能正在经历焦虑。焦虑可以有许多原因，包括生活压力、过度关注细节、过度联想、担心失败、不确定性、身体不适等。了解焦虑的表现形式和常见原因，可以更好地对焦虑进行应对和管理。

第三段：管理焦虑的策略

在处理焦虑时，需要采取一些行之有效的策略帮助自己舒缓恶性循环的焦虑情绪。其中一些策略包括：

1）深呼吸：通过深呼吸减缓呼吸节奏，有助于放松身体和缓解焦虑。

2）做运动：运动可以帮助缓解压力，释放身体的紧张感，并促进身体内部的化学反应，有助于提高情绪稳定性。

3）找到支持：与能够倾听和理解自己的人交流，可以在一定程度上缓解焦虑。

4）合理安排时间：繁忙的生活和工作压力会着重加重焦虑情绪，合理的时间安排可以帮助你避免工作性质上的焦虑。

第四段：自我思考，重建信心

重建自信是管理焦虑的关键之一。我们需要认清自己的长处和优点，思考我们从过去中提取的智慧，然后制定合理可行的目标，努力朝着自己想要的成果前进。这种自我思考和重建信心的过程可以帮助我们更好地理解自己，并以更自然的姿态面对自己的焦虑。

第五段：总结

焦虑是每个人生活中的一部分，但我们需要在自己的生活中学会管理焦虑。深呼吸、健康运动、恰当交流、自我思考等策略，都有助于缓解焦虑。同时，建立自信，以最自然而无压力的方式迎接焦虑情绪，也是有效管理焦虑的关键之一。我们需要在生活中不断进步和成长，同时采取正确的策略来应对心理上的挑战。

远离焦虑心得体会篇八

焦虑症(anxietydisorders)是一种以焦虑情绪为主的常见神经症，我国的调查研究显示：焦虑症在一般居民中的发病率为2%，其中41%为广泛性焦虑，33%为情境性焦虑。精神障碍病人中，至少有三分之一有某种形式的焦虑障碍，而且随着社会竞争日趋激烈，生活中应激因素增加，心理不适应等焦虑反应势必增多，应引起大家的重视。

主要诱因

焦虑障碍的主要诱因是人格基础加上社会心理因素：

1、焦虑可能发生于长期经历高度应激的时候，如要作出重要的决定、要处理的事情到了最后期限、工作生活规律将发生重大改变等，此时人们需要为此作出调整，当这种调整超出正常的适应能力，或应激的强度超出可承受限度时，就可导致焦虑的症状。

广泛性焦虑

指一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆，及紧张不安为主的焦虑症，病人终日惶惶不安，顾虑自己的工作、健康；担心亲人的安危、唯恐不测，并常伴有躯体不适感，如晕眩、出汗、心悸、胸痛、全身有针刺感、作呕等。病人因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。以上两类病人往往都去内科或急诊室就医，常被误认为是冠心病发作，呼吸紊乱或其他发作性疾病，反复检查，徒然浪费精力、物力和时间。而此类症状，一经精神科大夫明确诊断，是可以治疗的，所以有上述症状的病人应该去精神科门诊治疗。

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远离焦虑心得体会篇九

焦虑，作为一种常见的情绪，经常困扰着现代人。尤其是在快节奏的生活中，人们面临着压力、困惑和不确定性，导致焦虑情绪的增加。然而，通过面对焦虑，并学会有效应对，我们能够摆脱焦虑的困扰，过上更加平静和有意义的生活。

第二段：理解焦虑的根源

焦虑产生的根源可以是各种各样的因素，例如工作压力、人际关系、未来的不确定性等。我们需要明白，焦虑并非一种无法解决的困境，而是一种信息的提示，提醒我们当前或潜在的问题和挑战。当我们能够正确地认知和理解焦虑的根源时，我们可以更有针对性地解决问题，并从中获得成长。

第三段：应对焦虑的方法

在应对焦虑时，我们需要根据个人的情况采取相应的方法。首先，为了缓解焦虑，我们可以通过寻找支持和倾诉来释放内心的压力。与亲友交流、寻找专业心理咨询的帮助，都是有效的途径。其次，建立健康的生活习惯也是应对焦虑的重要方法。充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，都可以帮助平静心境。此外，学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，能够增强内心的平静和抗压能力。最后，正确认识焦虑，树立积极的心态，也是化解焦虑的重要一环。我们要相信自己的能力，积极寻求问题解决的途径，培养乐观向上的心态，才能更好地面对焦虑带来的挑战。

第四段：积极应对焦虑的案例分析

以我自身的经验为例，我曾因工作压力过大而产生焦虑。面对这种情况，我通过与同事进行交流倾诉，找到了解决问题的方法，并寻求上级的帮助和支持。同时，我也学会了放松自己的技巧，如在下班后进行一些户外活动，或是通过阅读来调节情绪。逐渐地，我不再被焦虑所困扰，工作也变得更加高效和愉快。

第五段：结论

焦虑是现代社会中常见的情绪问题，但我们并不必因此沮丧和绝望。通过正确理解焦虑的根源，我们能够有针对性地解决问题。同时，通过采取适当的应对方法，我们能够有效地减轻焦虑的困扰。在面对焦虑时，我们要保持积极的心态，相信自己的能力，寻找解决问题的办法。相信只要我们持之以恒地努力，最终我们能够战胜焦虑，过上更加平静和有意义的生活。

远离焦虑心得体会篇十

当我们处于一个人生的转折点，或者面临一个重要决定时，我们就会经历焦虑期。在这个阶段，我们感觉无助、迷失方向、没自信，很容易自我怀疑，并且对未来感到恐惧。然而，通过我的亲身经历，我发现焦虑期并不是一件坏事，它其实是一个充满机会和成长的时期，下面我将分享一些我在焦虑期中得到的体会和收获。

第二段：接受不确定性

在焦虑期，我们很可能会面临各种不确定性，这可能会让我们感到恐惧和焦虑。但是，最重要的是，我们接受自己的不确定性，知道自己的不完美和未知是正常的。我们不应该妄想着一切都已经被预测和计划好了，适当地接受和适应不确定性，能够让我们更强大和自信。

第三段：学习放下对比赛心态

在焦虑期，我们很容易陷入自我比较的困境中，并将自己的成功与别人进行对比。这种比对比赛心态会让我们感到焦虑和自我怀疑。与之相反，我们应该基于自己的潜力和目标，而不是他人的标准来度量自己。重要的是，我们要实时评估自己的目标，而不是按照他人的期望行事，这将帮助我们提升自己的自我价值和信心。

第四段：发现机会并采取行动

即使在焦虑期中，仍有很多机会。焦虑期是你成长、改变和发生新事物的时候。当然，有时候这些机会需要来自自己的实际去发现和行动。我发现，当我专注于过去做错的事情或者未来的失败而不是现在的机会时，我会感觉很无助。因此，我的经验是要专注于识别和利用机会，思考清晰下一步该去实现什么样的目标，并采取行动。

第五段：结语

总之，焦虑期是一个充满机会和成长的时期。如果我们能够接受自己不确定性、避免与他人比较、寻找机会并积极地行动，我们会看到自己的成长，也会拥有更多的信心和自我意识。遇到焦虑期，不用过度恐慌，也不必局限于它——它本质上是一个可以帮助我们发展的机会。因此，我们应该视焦虑期为一个过渡阶段，而不是废话。

远离焦虑心得体会篇十一

会焦虑是为什么呢？月光无法穿过窗口，唯一的光线也只是电源微弱，忘记关上的台灯散发的微光。一时间像是身处在一片黑暗的虚空中身后冥想的灵魂双手遮盖双眼。

周围的微光无法透过那本不存在的灵魂“我”一句一句令人窒息的审问，总有一种心脏破碎的感觉。“你知道为什么“你”手上的“血迹”永远都擦不干净吗”“你认为会有人喜欢“你”吗？”“你真的拥有心吗？”……不愿意回答，“我”的笑容只会更加的放肆，“我知道啊……”“那就告诉我你的回答啊”“……”“你也知道吧，我是你冥想的“自己”你想什么我当然知道，而我，就是将你真正的想法表现出来，你难道要骗自己吗？”“我”就站在身后，但我不敢回头与其说不敢，为什么不直接一点说不愿意呢？我不想接受……颤抖的双手轻轻地拍拍胸口感受到心脏急促地跳动是在…反抗吗？“需要我告诉你吗？”“我”的.笑容逐渐严肃起来“……”语言无法控制地停在喉咙，像是哑了一样……？挣扎着想说出来，又像被压制住一样。“压制自己吗？为什么不愿意释放呢？”“那我还是告诉你吧……”“因为……”““我”是“刽子手”啊…”周围的环境在不断的崩坏，“我”也逐渐崩坏，但“我”的脸上失去了刚才的笑容。“我其实是明白的啊……！不想明白而已啊……”“我”突然间呐喊“我”哭了…从黑暗的缝隙中透过闪烁的光“我”和那个黑暗的世界已经消失了，恐慌的坐起来，现在已经是早上了，走到阳光前，已经感受不到温暖了，就只有，在地上幻视的破碎的玻璃心脏。

远离焦虑心得体会篇十二

我还记得不久前，由于我在数学上的巨大进步，我被班主任选中去班会班分享学习。另外两个也想和我一样登上领奖台，但他们看起来都很沉闷，一点也不紧张。然而，当我听到这个消息时，我感到有点奇怪。我既兴奋又有点紧张。为了不让自己一上去就无话可说，我第一次主动认真地写了一篇演讲稿，但我认为它就像一篇演讲稿，但我仍然发现有时候中文很实用。

班会期间，班主任很久没有来了，我焦急地等待着，不免有些困惑。半个多小时过去了，班主任出现在他面前。不出所料，他开始学习他所学的东西分享。同时，我很高兴我是三个中的最后一个。看着第一个上去的人，我看起来镇定自若。我不禁让观众有些困惑。我不知不觉地盯着我的演讲，默默地读着。然而，他们两人都做了非常简短的演讲，不到两分钟就走下了舞台。很快就轮到我了。我一步一步往上走，因为胆怯，我没有注意到观众。我刚登上讲台，平静下来，就开始阅读我认为熟悉的演讲。

不知不觉中，我的手开始颤抖，观众投来一双锐利的眼睛。随着人群的'注视，我变得越来越紧张。我的手心里出了一身冷汗。我不敢抬起头，试图用我手里的笔记本盖住我的头。不知不觉中，我的声音渐渐低了下来。偶尔念错的单词让我很尴尬。在紧张中，我的讲话速度也逐渐加快，后来变得糊涂了。演讲上密密麻麻的字迹让我很难辨认，但我还是决定坚持下去，跳一会儿再下去。最后，我埋着头成功地读了这篇演讲。虽然我的发音在演讲的后半部分被弄糊涂了，但还是有雷鸣般的掌声。经过努力，我发现掌声比以往更响了，而且有了不同的含义。

经过综合比较，班主任这次用一句“准备充分”来评价我分享。事实上，在几次尝试之后，我迈出了这一步，在这艰难而富有挑战性的五分钟里活了下来。虽然一开始并不顺利，但我相信这将是一个转折点，我希望下次能做得更好。

远离焦虑心得体会篇十三

在早期教育中，心理学家研究发现，早期的分离焦虑如果比较严重的话，一方面会影响孩子的智力发育，另一方面使其产生重大丧失感和被抛弃感，对孩子安全感的建立是毁灭性的打击。所以要让分离焦虑带来的伤害远离宝宝。

一般孩子在2岁之前，持续跟妈妈分开9天以上，所产生的分离焦虑将终身不可逆转，让分离焦虑带来的伤害远离宝宝，自己的孩子自己带，不仅是因为隔代教育的不足，而是为人父母者必须要给孩子的保证。在一个家庭角色健全和正常的环境成长是每一个孩子应该享受的权利，能够跟爸妈一起生活，远比我们认为的其他物质方面的东西对孩子更重要，这也是建立孩子安全感的基础。很多从小把孩子扔给老人，等孩子大了却责怪孩子如何如何不听话的'家长，其实是不值得同情的，该被同情的反而是孩子。

现在的家长大多了解这点，也有很多像我一样，为了孩子放弃工作的家长，但是在一些小事上，有时处理得不够到位。让分离焦虑带来的伤害远离宝宝，比如简单的出门，宝爸每天都会很认真地跟小宝说清楚爸爸要去上班，晚上回来陪宝宝玩，他在家可以跟妈妈一起，想爸爸了可以打电话，然后高兴地跟他再见，让他等着爸爸回来。等宝爸回到家，一定是第一时间跟他打招呼，抱抱他，然后洗了手跟他玩。宝宝到目前为止，只是有几次流露出不舍，一直抱着爸爸不撒手，但是从来没有哭闹过，现在已经能每天很愉快地爸爸再见，然后帮我关好门。如何让宝宝有安全感，有时就是这些日常的小动作在发挥作用，关键就在于坚持，这也是宝爸“教育”我的。