总结可以让我们更有自信，更清晰地制定目标。总结的写作要精炼，突出重点，凸显亮点，避免赘述和废话。总结的范文可以给我们提供启示和思考，但我们要抓住其中的核心要点，根据自己的实际情况进行总结和概括。

足球锻炼心得篇一

锻炼是人们日常生活中必不可少的一部分，它对于我们的身体健康有着重要的影响。作为一名长期坚持锻炼的人，我有着自己的一些心得和体会。锻炼带给我身体的变化、对心理健康的积极影响以及锻炼给我带来的乐趣，让我深深体会到锻炼的重要性。

首先，锻炼对我的身体产生了明显的积极变化。经过长期坚持，我发现我的身体变得更健壮了。曾经经常感到疲倦和虚弱的情况愈发少了。锻炼使我的肌肉变得更有力量，体力也明显提升。同时，我还发现我的体重在锻炼的同时得到了控制，更加合理和稳定。锻炼对身体的改善不仅使我更加自信，也增加了生活的乐趣和动力。

其次，锻炼不仅对身体有益，对心理健康也有着积极的影响。锻炼可以减轻压力、改善情绪。当我感到压抑或者疲劳时，进行适度的锻炼可以让我忘记烦恼，舒缓情绪。我常常发现，锻炼后我的精神状态会变得更加积极乐观，一天的工作效率也会得到显著提升。锻炼让我拥有了处理压力和困难的能力，并让我更加坚定和自信。

最后，锻炼给我带来了很多乐趣和享受。在锻炼的过程中，我能够感受到肌肉的拉伸和运动带来的愉悦感。特别是在户外进行跑步、骑车等运动时，我能够欣赏到美丽的风景，感受到大自然的气息，这给了我放松身心的机会。与此同时，锻炼也是一个很好的社交活动，我可以和其他锻炼爱好者一起交流、切磋技艺，这增加了我与他人的联系和友谊。

总而言之，锻炼是一项很重要的生活方式，它对我们的身体和心理健康有着巨大的影响。通过锻炼，我感受到了身体的变化和进步，它给了我更多的自信和动力。锻炼也可以帮助我缓解压力、改善情绪，提升个人素质。最重要的是，锻炼让我享受到了生活的乐趣，与他人建立了更多的联系。因此，我会一直坚持锻炼，让它成为自己生活中不可或缺的一部分。无论是身体上还是心理上，锻炼都对我产生了积极的影响，让我成为一个更好、更健康的自己。

足球锻炼心得篇二

足球是一项全民性的运动项目，它不仅可以锻炼身体，还可以培养团队精神和协作意识。作为一名业余足球爱好者，我已经坚持了多年的足球锻炼，不仅体验到了身体与心理上的好处，也收获了很多珍贵的友谊。在这篇文章中，我会分享我在足球锻炼过程中的体验和感悟。

第二段：身体健康

足球锻炼对身体健康非常有益，有助于增强肌肉、提高耐力和加强心肺功能。我经常会参加一些足球比赛，每次都需要跑动和奔跑。通过频繁的训练和比赛，我的身体逐渐变得更加健康和强壮。足球锻炼还可以促进代谢、预防心脏病、降低血压等多项优点。

第三段：心理平衡

足球是一项需要团队协作的运动项目，每个队员必须互相信任和理解，在比赛中共同努力。这种集体合作的方式可以帮助个人建立一种内心平衡和信任，这在我个人来说非常有用。在比赛中，我可以将工作、学习中的烦恼抛之脑后，全身心地投入到比赛中去，这种尝试可以减轻我的压力、让我感到内心平衡。在足球锻炼中，还有一点让我受益匪浅，那就是坚持不懈的精神，每次训练和比赛都需要我投入很多的时间和精力，而这也锤炼了我的意志力和毅力，对我今后的人生发展具有积极影响。

第四段：拓展交际圈

通过足球锻炼，我结交了许多来自不同行业、不同领域的朋友，他们是让我受益最多的一个群体。无论是在足球比赛的现场，还是赛后的聚会中，大家都可以互相交流、分享彼此的体验和心得，这使得我的视野得以拓展。同时，我也发现足球锻炼可以带给人们一个积极、正面的环境，这非常有助于个人发展和心态调整。

第五段：结束语

总之，足球锻炼是一项非常有意义的运动项目，它可以锻炼身体、提高心理素质，拓展交际圈，促进个人成长等多方面的好处。从个人的角度出发，我希望通过这篇文章让更多的人能够加入到足球运动中来，发掘出自身潜能、提升个人素质。同时，也希望更多的人可以加入到集体协作中，共同为社会和人类发展作出贡献。

足球锻炼心得篇三

足球是一项全身性运动，它不仅可以提供良好的身体锻炼，还可以培养团队合作和个人技能。我从小喜欢踢足球，这项运动给我带来了很多快乐和收获。经过多年的训练和比赛，我深刻体会到踢足球对身心发展的积极影响，下文将从提高身体素质、培养团队精神、增强领导能力、锻炼意志力以及享受快乐这五个方面进行阐述。

首先，踢足球能够提高身体素质。足球是一项高强度、大运动量的运动，它要求运动员有良好的耐力、协调性和爆发力。通过反复的奔跑、跳跃、拦截等动作，我们的心肺功能得到了有效的锻炼，肌肉也得到了全面的锻炼。此外，踢足球能够提高平衡感和灵敏度，增强身体的协调性和灵活性。经过一段时间的训练，我能感觉到自己的体力明显增强，不仅日常生活更为轻松，而且在其他体育项目中也能够表现出色。

其次，踢足球培养了我对团队精神的认识。足球是一项需要整个团队协作才能取得胜利的运动，每个队员都有着不同的角色和任务。只有正确地理解和履行自己的职责，才能更好地完成团队目标。在训练和比赛中，我学会了与队友们相互帮助、相互支持，克服困难，共同奋斗。团队的胜利不仅仅依赖于一个人的能力，更需要整个团队的默契配合和团结一致。这样的经历使我深刻理解到团队精神的重要性，并将其运用到生活的方方面面。

再次，踢足球可以增强领导能力。在球队中，队长起到了组织和带领全队的作用，他需要有良好的沟通能力、决策能力和执行力。经过一段时间的训练和比赛，我被选为了队长，这是一个巨大的荣誉和挑战。作为队长，我学会了倾听队友的意见，正确处理队内纷争，制定合理的战术和策略。更重要的是，我学会了在困难的时候挺身而出，鼓舞全队士气，带领大家一起战斗到最后。通过这样的经历，我的领导能力得到了极大的提升，在学习和生活中也更加有信心和果敢。

此外，踢足球锻炼了我的意志力。在比赛过程中，我们不仅要面对强大的对手，还要忍受酷暑和严寒，抵御疲劳和伤病的困扰。但是，只要我们坚持下来，不放弃，就有机会扭转局势，获得胜利。在训练中，我们也常常要面对反复的重复动作和高强度的训练，需要耐心和毅力去坚持。通过这样的锻炼，我的意志力得到了大大的增强，我变得更加坚韧和坚强，无论面临什么困难，都能够积极面对和解决。

最后，踢足球让我享受到了快乐。足球是一项非常有趣的运动，成为球场上的主角，感受到观众的欢呼声和掌声，是一种难以忘怀的体验。踢足球不仅让我身心愉悦，还给了我很多骄傲和满足感。在比赛中，我享受着与队友们并肩奋战的乐趣，相互激励和鼓舞。即使是在训练中，我也能感受到每一次进步和突破所带来的的喜悦。踢足球不仅是一项运动，更是一种生活态度和情怀，它让我变得更加积极乐观，享受每一刻的快乐。

综上所述，踢足球锻炼的心得体会，不仅仅是提高身体素质、培养团队精神、增强领导能力、锻炼意志力以及享受快乐，还有更多的体验和收获。踢足球让我感受到了勤奋、坚持和奋斗的力量，也让我明白了团队与合作的重要性。在未来的日子里，我将继续踢足球，不断提升自己，将这种快乐传递给更多的人。

足球锻炼心得篇四

第一段：引言（100字）

足球是一项全身性的运动项目，凭借其活跃的比赛节奏和多元化的技术要求，吸引了无数人参与其中。近年来，足球锻炼逐渐成为一种流行的健身方式。我个人在踢足球锻炼的过程中，深刻体会到了足球的魅力以及对身心健康的积极影响，下文将从个人的锻炼感受、技术进步和团队合作角度，进行详细阐述。

第二段：锻炼感受（200字）

踢足球是一项非常有趣的运动，通过与队友和对手的互动，可以增进彼此的了解，培养友谊。在比赛中，无论是在攻防转换、运球、传球还是射门等方面，都需要高度的集中力和灵活的身体协调性。这不仅让我感受到了自己的潜能，也让我意识到需要不断地提高技术水平。尤其是在比赛的较为激烈的时候，踢出一脚漂亮的进球或是成功阻止对方得分的时刻，让我感受到前所未有的满足和成就感。

第三段：技术进步（300字）

踢足球锻炼不仅让我享受到体育带来的乐趣，也让我发现自己在技术方面的不足之处。在实际比赛中，我意识到控球能力非常重要，因此我开始更加重视控球训练，并通过不断练习提高球感和脚法。另外，我发现队友和对手的不同技术风格也能够带给我新的启发，我尝试和他们交流经验并向谦虚的优秀球员请教，逐渐提升了自己的技术水平。通过不断的努力和实践，我逐渐感受到自己的技术有了显著的提高，这也进一步激发了我对足球的热爱。

第四段：锻炼对身心的影响（300字）

踢足球不仅能够提高个人技术，还能够对身心健康产生积极的影响。首先，足球是一项高强度的有氧运动，能够有效地燃烧卡路里，提高心肺功能。在比赛中频繁的奔跑和迅速的方向变换，锻炼了身体的耐力和灵活性。其次，足球是一项团体性的运动，要取得胜利必须要有良好的团队合作。在团队的训练和比赛中，我学会了倾听和沟通，学会了协调与合作。这使我在锻炼中不仅锻炼了身体，也锻炼了自己的意志力和团队精神。最后，踢足球还能够释放压力，让身心得到放松，在忙碌的工作和学习之余，放松心情，投身到比赛中，能够忘却烦恼，舒缓压力。

第五段：总结（200字）

通过踢足球锻炼，我不仅感受到了足球带给我的乐趣和快乐，还发现了自己在技术和团队合作方面的不足，并且在不断努力和锻炼中逐渐提升。除此之外，踢足球还能够对身心健康产生积极的影响，提高心肺功能、耐力和灵活性。况且，足球也是一项能够释放压力的运动，让我工作与学习之余能够得到放松。踢足球锻炼可以满足人们对乐趣的追求和对身心健康的需求，是一项非常值得推荐的运动方式。

足球锻炼心得篇五

足球是一项全民性运动，它不仅能增强体质，锻炼意志，更能让人在运动中获得快乐。在我多年的足球锻炼经历中，我深刻感受到足球运动对于身体和心理的积极作用。在这篇文章中，我想分享我的足球锻炼心得和体会。

第二段：身体方面的体会

在足球运动中，人们需要用双脚、头、胸、肚皮等各种部位运球并射门，这种全身性的运动模式能够全面锻炼身体各个部位的协调性和灵活性。同时，足球运动需要跑动、跳跃、转身等多种动作，常规训练可以提高人体的耐力、速度和力量，增强身体的健康水平。为什么说足球是全面的运动？因为它大量地涉及肌肉群和生理机能的多方面训练，常规练习不仅强化了心肺功能，而且有益于改善关节的柔韧性，通过这次锻炼，我的身体变得更加健康，更具有弹性。

第三段：心理方面的体会

在足球运动中，不仅是一项体育运动，更是一种团队合作精神的体现。在球场上，人们需要相互协作，紧密配合，才能完成一次进攻、防守、带球等动作。这样的合作关系需要良好的沟通和默契，也需要团队成员的信任和配合。每一次比赛，每一个进球背后都是队员彼此间的默契和协作。经过长时间的训练，我逐渐培养了自己的团队合作精神，更加相信团队的力量。同时，足球运动还能让我学习到长期的恒心和持久的毅力。为了达到一个目标，需要不断地努力和坚持，这一过程对我的心理素质有很大的帮助。

第四段：技能方面的体会

足球作为一项技术性极高的运动，需要运动员具备高超的技术能力。这包括运球、传球、射门、断球、防守等各种技能。通过多年的训练，我的足球技术不断提升。运球和射门的技巧更加娴熟，传球和接球的精度更加准确。同时，我的意识和处理能力也得到了很大的提高。比如在比赛中，我可以更快地察觉到队友和敌方的位置，更快地做出反应。这些技能的提高不仅提升了我的足球能力，同时也对我的生活工作有很大的帮助。

第五段：总结和展望

总的来说，足球运动是一项非常全面的锻炼方式，它对人的身心健康有着积极的影响。通过长期的锻炼，我获得了更强健的体魄，更坚韧的意志和更高超的技能。对未来，我也会继续坚持足球运动，享受运动的快乐，为自己的健康和团队的荣誉不断努力。

足球锻炼心得篇六

根据组织安排，我于3月份来到**省**市**县招商局挂任副局长。一个月来，我通过全面了解、有所侧重的方式，积极参与、强化学习，自身在理论水平、眼光视野方面都有了很大的进步。主要表现在以下几个方面：

一是强化理论学习。这次挂职，是县委、县政府着力培养提高干部自身素质、解放思想的重要举措，作为一名年轻的党员干部，特别是此次挂职肩负着把有益经验带回**的使命，我更是倍加珍惜。因此，我始终把加强理论学习、提高党性修养放在首位，处处严格要求自己，注重塑造良好形象，利用闲暇时间认真阅读有关资料，传阅相关文件，先后学习了《**年政府工作报告的核心内容》、《**年**县政府工作报告》及**县刘卫红书记在《解放思想实干兴肇》动员会上的讲话，积极参加燕都讲堂--《新常态下招商引资新思维》和中央党校教授谢志强《创新社会管理》专题讲座。与此同时，在不干扰、不添乱的前提下，积极与局领导和有关科室沟通交流，查找不足，互补短板。

二是虚心调查研究。根据组织安排，我先后参观了**高新技术产业开发区”、“佛山南海区广工大数控装备协同创新研究院”及**县农业产业园、旅游观光产业园和新农村建设，虚心询问了园区及项目建设中遇到的困难问题和解决办法。同时，积极参加招商引资现场办公会、项目洽谈会、农业招商引资洽谈会等重要会议，并跟随**招商委员会先后到广州、佛山进行项目对接，成功签约12个。

三是积极洽谈对接。一个多月来，我利用一切机会，广泛向各级领导、客商宣传推介**县的人文环境、自然资源、区位优势、招商政策。重点向健奥科技董事长石荣、现代咨询资本研究院董事长盛午杨、广州市番安交通设施工程有限公司董事长罗亚星详细介绍了**县是人口大县、旅游大县、交通大县、资源大县、人文大县，扩大了**县的影响及知名度，初步形成了企业到**县投资的意向。其中，番安交通设施工程公司的罗亚星于4月7日到**县秦壁工业园和甘亭工业园进行了实地考察和洽谈。

一个多月来，我充分感受到**省经济社会发展迅猛的活力，也感受到**全县上下，解放思想、实干担当的精神。一是工作务实。凡事坚持“马上就办，办就办好”的原则，注重工作的实际效果，不讲排场不搞形式主义，不推诿扯皮，有什么问题解决什么问题，不折不扣落实首问责任制、限时办结制，推行“一个窗口”、“一条龙”、“保姆式”的24小时全方位服务，打造规范高效、方便快捷的办事环境。二是敢于担当。每周召开县长办公会，汇报项目跟进情况，形成领导包联、部门主抓的工作常态。同时，具有很强的机遇意识和创新意识，只要有利于发展，就敢大胆试、大胆闯、大胆干。截止3月底，全县共对接、跟进项目108个，其中20个有望落地。三是积极服务。持续推动暖企行动常态化管理，构建“亲”“清”新型政商关系，全力营造良好的创业宜商宜居环境，最大努力在生产经营、项目推进、融资贷款等方面帮助企业解决问题。

目前，我县经济社会发展处于初始阶段，同时也处于加速发展的黄金期，拼抢项目、发展产业是关键。我县产业发展基础薄弱、结构单一、可持续发展能力不强，这是制约我县发展的最主要原因。但“项目”是等不来的，“产业”也不会主动找上门来，我们需要进一步拓宽思路，主动出击，“快”字当先，“抢”字当头，用足用活国家、省、市相关政策，最大可能地争取到更多项目，以项目促进我县经济社会更好更快发展。

一是树立开放意识。进一步解放思想，更新观念，实行走出去与引进来相结合，加大**的外宣力度，提高**知名度，与长三角、珠三角等发达地区实行全方位、多层次的开放与合作。二是树立发展意识。大力发展优势产业，培育龙头企业，坚持把工业园区的优先超前发展摆在重要位置，抓大不放小，扶持地方企业，围绕园区重点交通干线，多点布局、重点发展，形成不同特色的产业带和发展链。三是树立服务意识。努力优化经济发展环境，牢固树立亲商、扶商、追商的重商理念，简政放权、惠企兴业，做到政府围着企业转、企业围着市场转、人人都是服务员。

以上就是挂职以来我的所学所感，我将继续努力学习，安心挂职，加强交流，解放思想，转变观念，绝不辜负组织的重托，为实现“保优夺魁”目标，全面建成小康新**出一份力!

足球锻炼心得篇七

足球锻炼心得篇八

足球是一项全面的运动，不仅能够提高身体的协调性和耐力，还能够培养人的团队合作意识和竞争意识。作为一名爱好足球的人，在过去的锻炼中，我深深感受到了足球给我带来的身体和精神上的益处。下面分五段来分享我在足球锻炼中所体会到的心得和体会。

段落一：足球锻炼对身体的益处

足球是一项激烈的运动，它涉及到跑动、转身、停滞和起跳等诸多方面。在足球锻炼中，我们需要不断地进行奔跑和冲刺，这能够帮助我们改善心肺功能，增强心脏和肺部的耐力能力。同时，也能够加强腿部、臂部等肌肉群的力量，增强我们的体质和抵抗力。此外，足球运动可以锻炼人的身体协调性和灵活性，提高我们的反应速度和平衡能力。

段落二：团队合作精神的提升

足球是一项集体运动，要想在比赛中获胜，需要每个人团结一致，齐心协力。因此，在足球锻炼中，我们需要与队友密切协作，共同制定战术和配合默契。通过足球锻炼，我们能够提高自己的团队合作能力和沟通协调能力，从而更好地适应日常工作和生活中的合作环境。

段落三：竞争意识的提高

足球是一项有竞争性的运动，每个人都希望在比赛中获胜。因此，在足球锻炼中，我们需要面对各种对手，挑战自己的极限，不断提高自己的竞技能力。通过足球锻炼，我们能够提高自己的自信心和勇气，迎接生活中的挑战，取得更加优秀的成绩和业绩。

段落四：身心愉悦的感受

足球锻炼不仅让我们的身体受到锻炼，更能够让我们的精神得到舒缓和愉悦。在足球场上，面对各种困难和挑战，我们会产生一种强烈的成就感和满足感。同时，与队友共同完成一项困难的任务，也能够让我们感受到团队间的亲密和温暖。整个过程中，我们会感受到身心愉悦的感觉。

段落五：足球锻炼对人的成长的启示

总之，足球锻炼的益处不仅是身体上的，更是精神上的。在足球中，我们通过不断地锻炼，提高了自己的体能和竞技能力，同时也提高了自己的团队合作意识和竞争意识，使自己在日常生活和工作中更具有竞争力和合作性。因此，对于我们每个人来说，都应该选择一项自己喜爱的运动来进行锻炼，多多挑战自己，让自己成长得更快并且更健康。

足球锻炼心得篇九

踢足球长久以来一直被誉为一项全身性的运动，它不仅可以让人体魄强健，更可以培养团队合作和承受挫折的精神。作为一位长期踢球的运动员，我有幸积累了一些关于踢足球锻炼的心得体会。在这里，我将分享给大家。

初涉足球迷雾中，我不禁对这项运动充满了好奇。然而，随着每天坚持训练和比赛，我逐渐发现了踢足球的乐趣和好处。首先，踢足球需要全身各部位的参与，如腿部的力量和耐力，上肢的协调性等。这不仅使我锻炼了整个身体，更提高了我的灵活性和反应能力。在长期的锻炼下，我的身体逐渐变得更加健壮，而这种强壮再加上球技的提高，让我在比赛中能够更好地发挥。

除了身体素质的提升，踢足球让我体验到了团队合作的重要性。在比赛中，一支成功的球队离不开每位队员的配合与默契。每个人都有自己的位置和责任，而只有通过相互合作和支持，球队才能取得胜利。这要求我们不仅仅是个人技术的提升，更需要学会倾听和信任队友，相互协调和合作。从中，我领悟到了在集体中做出个人贡献的重要性，也明白了团队精神的力量。

踢足球的过程中，失败和挫折是无法避免的。当我们输掉比赛或犯错时，我们需要学会面对并从中吸取经验教训。毕竟，没有人能永远战胜一切。失败并不可怕，关键是要学会如何从失败中站起来，并继续前进。踢足球让我学会了坚持不懈和勇于面对挑战的态度，当我在训练和比赛中遇到困难时，我从不轻易放弃，而是用积极的心态去面对，相信自己能够克服困难。

踢足球也教会了我如何合理安排时间和管理自己。在忙碌的学习生活中，踢足球成为了我放松和释放压力的出口。每天的训练和比赛都需要我提前安排好时间，保证充足的休息和学业的完成。这使我对时间的把握能力和自我管理能力有了明显的提升，让我能够更好地平衡学习和运动。

总结起来，踢足球锻炼是一项全身性的运动，不仅可以增强身体素质，更能培养团队合作和承受挫折的能力。通过踢球，我体会到了全身投入的乐趣和挑战，并提升了身体素质。同时，团队合作让我懂得了集体利益的重要性，学会了倾听和信任，相互合作。面对失败和挫折时，踢足球教会了我坚持不懈和乐观积极的态度，从而克服了困难。此外，踢足球让我学会了合理安排时间和管理自己，更好地平衡学习和运动。踢足球锻炼的心得体会也间接提升了我在其他方面的素质和能力。总之，踢足球不仅仅是一项运动，更是一种锻炼自我的生活方式。

足球锻炼心得篇十

我们训练的第2天。

下午，同学们都兴高采烈的来到了足球场，组成整齐的队列，这是校园里一道靓丽的风景，球场上太阳照得茂密的大树垂头丧气，只听见教官不时地教我们做动作，发出一阵阵洪亮的口令，这就是一名军人的风范。教官那一阵阵口令就象带领我们进入了军队一样，我仿佛感觉到自己就是一名军人一样！

太阳光无情的将矛头直指我们，那汹汹的来势又岂是薄薄的云盾可以阻挡的？同学们已是汗流浃背，看着同学们那湿透的衣服，我满以为他们会倒下，然而大多数同学们都坚持住了，只有个别因为体制原因无法训练。我想这也许就是在锻炼我们的意志吧！现在的独生子女一个个都被家长宠坏了，养成了娇生惯养的习惯，刺眼的阳光无情地照着我们，它一定是想看看我们的毅力是否薄弱。不过，我们都不会被这点困难所吓倒，有耕耘就一定会有收获，也许不是今天，但一定在不远的将来！

在我们的心中，军训是一件艰难的事。不过我相信，只要我们努力，不怕苦不怕累，这十天很快就会过去的。正如教官说的那样：流血，流汗，不流泪；掉皮，掉肉，不掉队。只要我们发扬这种吃苦耐劳的精神，八天后我们就是另一种新面貌面对班主任。

挥挥衣袖，用微笑告别今天，用崭新的面貌面对明天，向自己发出挑战，向八天后的自己预约一个奖赏，相信自己是最棒的！！

在夏日，燥热的日子里，我们开始了军训的第三天。

仍旧是纯净的天空，却又肆意地放纵着烈日，让它毫无忌惮地覆盖整个大地。只是在校内的小路上，留下一片绿荫。

在这一条小路上，我们曾经开始了军训的第一天，在这条小路上，我们挥洒了我们在一中的第一份汗水，付出了我们在一中的第一次努力。我们的努力，随着这条悠长的小路，慢慢延续。

第三天，我们来到了操场。

满眼的.绿色。天空仍然是那么的纯净，纯净地看不到一丝云朵，只有那蓝蓝的天空。

军训时，静静地站在广阔的操场上，只觉得一张张渐渐熟悉的面孔，在我的身边纹丝不动地站立，我只是他们其中的一员。

炎热的天气，丝毫不能动摇我们坚定的信念，我们在心中默念，坚持下去，永不言弃！

我们站立着，烈日不能催垮我们的意志，因为现在，我们都是一中人。

坚持不懈，这就是一中人应有的信念！

在烈日中，我们挺立着，九百五十个身影，在操场上刻下了一个个大写的人！

足球锻炼心得篇十一

锻炼身体对于我们每个人来说都是非常重要的，不仅可以提高身体的素质，还可以增强我们的免疫力，减少生病的几率。我从小就特别注重锻炼身体，并且从中收获了很多。在多年的锻炼中，我体验到了身体的变化以及锻炼给我带来的心理上的积极影响。在这篇文章中，我将分享我对锻炼的体会和心得。

首先，锻炼给我的身体带来了很大的改变。我发现，经常锻炼可以使我的体质更加健康。通过跑步、游泳、举重等锻炼，我能够塑造一个更加健美的身材。我不再是那个纤弱的女孩，而是一个结实而有力的女人。此外，锻炼还使我拥有了更强的体力和耐力。以前，我总是容易感到疲倦，但现在我可以更加轻松地完成各种任务，感到更加有精力。这些身体上的改变让我感到非常满意，也让我更加坚定了继续锻炼的决心。

其次，锻炼对我的心理健康也有着巨大的影响。每当我感到压力和疲惫的时候，锻炼是最好的释放方式。例如，在我面临考试压力时，我会选择去跑步。锻炼能够帮助我放松身心，使我能够更好地应对困难和压力。此外，锻炼还能够提高我的自信心。通过不断挑战自己，我逐渐意识到自己的能力和潜力是无限的。这种自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑战，并充满了积极向上的态度。

再者，锻炼还为我带来了更多的机会结识新朋友。在健身房、运动场和户外活动中，我经常能够遇到和我一样热爱运动的人。我们可以互相交流经验、互相鼓励，并一起进步。这些新朋友不仅增加了我的社交圈，还让我感受到了友谊的力量。通过与他们一起锻炼，我学到了很多东西，也收获了很多乐趣。

最后，我发现锻炼也能够帮助我更好地管理时间。每天拿出一段时间来进行锻炼，需要我有良好的时间规划和自律能力。这种自律性使我更加珍惜时间，并且更加高效地完成工作和学习任务。同时，锻炼也能够提高我集中注意力的能力，使我在面对工作或学习时更加专注和坚持。

总结起来，锻炼身体除了让我拥有更健康的身体素质之外，还给我带来了很多心理上的积极影响。通过锻炼，我在身体和心理上都得到了提升。锻炼也为我带来了更多的机会和新朋友，并且让我更好地管理时间。我相信只要坚持锻炼，我将能够继续享受锻炼给我带来的种种好处，保持健康和积极的生活态度。

足球锻炼心得篇十二

第一段：引言（200字）

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注健康和锻炼身体。锻炼对于身体健康和心理健康都有着积极的影响。我也是其中一员，通过锻炼身心感受到了诸多的益处。在这篇文章中，我将分享我锻炼的心得体会。

第二段：身体的变化（200字）

锻炼能够使人的身体变得更加强健和灵活。在我长期坚持锻炼之后，我发现自己不再感到疲倦和无力，而是充满了活力。我的身体素质得到了大幅提升，体力和耐力都有了明显的增加。另外，锻炼还帮助我控制体重，塑造了更好的身材，使我更自信地面对生活。

第三段：心理的变化（200字）

锻炼不仅对身体有益，对心理健康也有很大的帮助。每天坚持锻炼，我感到自己的压力得到了释放，紧张情绪得以缓解。锻炼让我心情愉悦，我能够更好地调节自己的情绪，保持积极的心态。坚持体育锻炼不仅有助于增强自信和意志力，还有助于提高学习和工作的效率。通过锻炼，我能够更好地投入到各项任务中，提高自己的工作和学习能力。

第四段：社交的变化（200字）

锻炼不仅对个人身体和心理健康有益，还有助于改善社交能力。通过参加各种运动活动，我结识了很多志同道合的朋友。运动场上的互动使我学会了合作和协调，培养了我的团队意识。在锻炼过程中，我学会了相互帮助和支持他人，建立了良好的人际关系。这些社交经历让我更好地融入社会，对个人的成长和发展也起到了积极的促进作用。

第五段：总结（200字）

通过锻炼，我不仅体验到了身体的变化，还感受到了心灵的愉悦和社交能力的提升。锻炼不仅仅是简单的身体活动，更是一种生活态度和积极向上的心态。坚持锻炼不仅对个人有利，对整个社会健康也起到了积极的推动作用。因此，我将会继续保持锻炼的习惯，享受锻炼带给我身心的各种好处。我也鼓励更多的人加入到锻炼的行列中，共同追求健康和幸福的生活。

足球锻炼心得篇十三

今天我主要汇报两项内容，一是挂职锻炼的一些体会和收获，二是就挂职锻炼和学校工作提几点意见和建议。不当之处，敬请批评指正。

一、 挂职锻炼的体会和收获

一是备受鼓舞，观念得到了更新。与市政府研究室、办公室的干部们在一起工作，他们身上所体现出来的高度责任感、对业务的透彻掌握，对我影响很大。特别是四月底市委、市政府组织开展“转方式、调结构”大讨论活动以来，我感觉“转方式、调结构”的思想始终贯穿于他们认识问题、解决问题的始终，他们能够善于从大局和长远出发，制定工作规划，这一点对我触动很大。

二是了解情况，推动本职工作开展。为全面了解我市发展情况，更好地推动本职工作的开展，在挂职锻炼期间，我铺下身子，认真阅读各种文件资料，对我市经济运行情况等有了更加深入的了解。我对做好学校工作信心倍增，把握更大。

三是广交朋友，拓宽信息渠道。本着谦虚谨慎、甘当学生的态度，我真诚与市政府研究室、办公室的干部相识、相知、相处，真诚赢得他们的理解和信任，拓宽了交往面。从他们身上获得信息，受益匪浅。

四是促进合作，取得实效。校地工作上携起手来，感情上拉近了，关系深入了。科研合作方面，与市政府研究室的几位同志共同申报了潍坊市科技开发研究课题;学术交流方面，与市政府领导协商，邀请到了有关专家，近期将来我校免费作学术报告。

五是严格自律，展示形象。在工作、生活上严格要求自己，时时处处注意维护和展示我校干部的良好形象，做到了时间靠得上，工作抓得紧，生活严要求。例如，在本月开展的“转方式、调结构”大讨论期间，我负责各个市直部门上报材料的审核、修改和编发简报工作。对每一份报上来的材料都认真研读，认真核对，认真修改，确保了已经下发的近20份简报无一字错漏，受到了领导和同事们的好评。

二、几点建议和意见

1、回首两个多月的挂职学习，我更加深刻地认识到了实施校地、校企合作，这是学校党委和市委的英明决策。事实上，要加快和深化校地、校企合作进程，我们还有许多工作可以做。其中，一项最基本的办法，就是校地、校企之间人员的加快感情交流和思想沟通，只要思想上有共同语言，感情上就能相互交流，因此，建议学校加大干部挂职锻炼的力度，人员上可以多一点，时间上再长一点，效果可能会更好。

2、以“科研强校”、“人才兴校”等大讨论为契机，激励我校干部教师苦练内功，提升教学科研水平。大家比较关注的，我校社会声誉不够高、影响不够大的问题，主要原因是我校缺少有影响了的大师，以及我校对地方经济社会发展贡献还不够大造成的。我校坚持“教学立校、科研强校、人才兴校”战略，不断创出新成果，这是十分可喜的事情。5月10日启动第三专题“实施科研强校战略，提高综合竞争实力”大讨论活动以来，邀请专家来做了学术报告，各个院部处积极组织大讨论，学校再次征求意见修订了《科研项目管理办法》、《科研成果管理与奖励办法》等多个文件，可见学校重视科研工作的力度。但也应该看到，我校教师在对科研促教学的思想认识上存在不平衡性，个别老师甚至认为，只要教好书就行了，又不评职称，搞科研干什么?!实际上，这是一种消极的思想在作祟。教学和科研相辅相成，没有科研支撑的教学是乏味的。早在19世纪初，洪堡创办的柏林大学就提出了“教学与研究统一”的理念，明确了高校科学研究的职能。洪堡提出，大学是一种学术机构，不论是老师还是学生，都应该成为问题的研究者和探索者。罗素对洪堡的做法给予充分肯定，他也赞同每个大学教师都应从事学术研究，并应当有足够的精力去了解各国学者关于自己所做的研究。我们要办成特色鲜明的综合性大学，首先要统一科研促进教学的思想认识。在美国，高校教师有30%的科研经费来自承担企业科研课题资助，有30%左右来自国家和地方政府科研项目支持，学生的一半以上学费，得由导师支持，学生的学费，来自教授承担科研课题项目的经费支持。可以这么说，没有科研项目和课题，教授的教学工作就难以维持。就要像辛书记说的：“要提高综合实力，竞争实力体现在科研上，教学水平也体现在科研水平上，所以我们要实施科研强校战略，提高综合竞争实力。”

3、加强合作，提高主动服务地方经济社会发展的意识、能力和水平。在19 世纪以前，世界范围内的生产力水平比较低下，农业经济占据主导地位，对知识和技术的需求不很强烈，高等教育与区域经济建设之间关系并不密切。但随着经济的发展与社会的进步，特别是英国新航线的开辟和贸易往来的发展，英国成为第一个将高等教育与区域经济建设联系起来的国家。目前，主动服务地方经济社会发展意识不强，高等教育对地方经济社会发展贡献率低下，是地方高校存在的共性问题。在4月20日山东社科普及周潍坊行活动中，感觉我校服务地方经济社会发展应该有所作为，而且应该大有作为，在上百人的专家组成人员名单中，居然没有一个潍坊学院教授的名字，这与潍坊学院在潍坊市的地位很不相符，我校有不少大师级的人才，没有推介出去。我校应该充分利用高校人才汇聚、学科综合交叉的能力优势，全方位开展服务，进一步推进产学研用结合，加快科技成果转化，积极参加文化建设，引领社会文化，积极参与决策咨询，充分发挥智囊团、思想库作用。牛书记主持的“潍坊现象研究”，在全市内刊上发表后，引起了很好的反响，这是对潍坊社会的一个很大的贡献。但在科技成果转化方面，我校还存在不少问题。据统计，欧美国家的科技成果转化率在68%作用，而我国的只有6-8%;包括大学生的创业项目，每年获得全国奖励的都在80项以上，但真正付诸实施成功创业的也只有2-3项。究其原因，就是高校科研主动服务地方经济社会发展的意识不强导致的，大家为了科研而科研，而不是为了教学而科研。

4、加强合作，争取地方政府的大力支持。美国于1862年颁布《莫雷尔法案》之后，赠地学院和州立大学确立了为区域经济社会发展服务的办学方针，把培养实用型人才作为目标。威斯康星大学作为美国的第一所与政府合作的地方院校，其服务区域经济建设的办学理念影响广泛而深远。该校积极加强校地、校企合作交流，实现了校地、校企良性互动。州政府尊重高校师生的科研才能，接纳大学各学科的教师在州政府各部门任职，担任技术顾问或相应的领导工作，不少教师在大学和州政府里身兼数职，同时为州政府和大学提供服务。威斯康星大学文理学院院长伯格就在州林业委员会、自然资源保护委员会和渔业委员会同时担任职务;校长范海斯除任州地理、自然保护委员会主席职务外，还担任州政府森林委员会和公共图书委员会的成员，并领导木材产品的实验室工作。到1920xx年，威斯康星大学已经有35名教授在本州政府兼职。威斯康星大学也热诚邀请州政府的一些官员和专家到校讲学。国内不少地方和高校借鉴美国的成功做法，在高等教育发展中取得了可喜成绩。上海浦东大学城的建设，安徽池州学院的建设，五邑大学的建设，以及临沂师范学院的建设等，都取得了明显实效。目前，我校在校企、校地合作方面，已经取得了一些可喜成绩，特别是在重点学科建设和重点实验室建设方面，已经积累了成功经验。王院长在《中国教育报》4月26日高等教育版上撰文介绍了我校的做法，明确了我校紧密联系地方实际，致力于为区域经济社会发展服务的学科建设，纵横立项和科研经费大幅度增加，为各个学科的建设提供了理想的科研平台，较好地推动了学校工作的全面发展。

但也应该看到，我们面临的办学经费不足的现实困难问题。国家教育研究中心张力主任日前介绍说，统计到20xx年，办学拨款经费国内最高的为24380.4元/生，最低的是3713.46元/生，相差达到6.57倍。我校生均拨款还处在全国较低的水平，这与我校的社会贡献以及潍坊市的发展需求和实际状况，严重不符。目前，我校人才培养与专业设置，还不能很好地满足地方经济社会发展需要;科研与市场结合不够紧密，科技成果转化率偏低;因此，我校要不断优化学科专业结构，建立动态调整机制，以适应地方经济社会发展需要。在此基础上争取地方政府的大力财政支持。

5、我校未来发展，面临着越来越严重的形势考验。马丁·特罗在30年前首次描述了高等教育存在着三个以数量为标准的发展阶段。这一理论是基于当时部分发达国家高等教育完成“大众化”或“普及化”的现实，但是遭到了不少学者的批评;日本广岛大学教授有本章提出的后大众化理论，就是对马丁·特罗高等教育阶段理论最有代表性的创造性批判。在后大众化时期，我们面临着严峻的竞争形势。目前全国各类高校有2367所，20xx年将发展到3000所，每年只增加50万大学生，国家重点建设若干所世界一流大学和一批高水平研究型大学，各地积极鼓励发展职业教育，像我们学校这样的地方本科院校，将在夹缝中生存，前有标兵，后有追兵，标兵实力很强大，追兵势头很威猛。因此，我们要认真设计学校的建设和发展路径，科学做好“”规划，共谋学校的长远发展。

当务之急，是更新思想，转变观念。观念是行动的先导，在学校组织的“科研强校”“人才形校”等各个大讨论中，要紧密结合市委、市政府组织的“转方式、调结构”大讨论活动的开展，更加具体地分析形势，查摆问题，贴近自己的单位、贴近自己的岗位、贴近自己的职能、贴近自己所处的环节，深入细致地思考学校发展大计，要对照学校党委的要求找问题，对比先进典型找差距，按照学生成长成才的愿望找不足，有什么问题找什么问题，有多少问题摆多少问题。爱因斯坦说，发现问题，比解决问题更要重要。所以，下一步我们要在学校党委的坚强领导下，从自身做起，切实把制约学校发展的问题找准、找透、找具体。制订针对性措施，逐步把问题解决。

后期的打算：加强学习，加强调研，多做实事，总结经验，加强高教研究，积极参与学校“”发展规划的制订工作。

足球锻炼心得篇十四

笔者长期在基层国税一线工作，感到当前部分基层国税干部存在着问题想得浅、工作方法单、处事能力低的问题，这与缺乏应有的理性思维能力锻炼有很大关系。也就是说，筹划、落实工作往往从具体到具体，不能把税收执法工作实践中的具体问题上升到理性高度来思考和认识，思维层次经常处于感性阶段，工作很难上档次、上质量。如何加强理性思维锻炼，笔者认为应从以下三个方面做起。

部分基层国税干部认为，自己是做具体工作的，只要有实际经验就行了。因此，凭力气监管，凭感觉执法，凭习惯处事，凭经验办案的，在基层国税干部中不在少数。突出表现为，安排工作无路数，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；汇报工作无条理，要么“东一榔头西一棒子”，要么就是一篇“流水帐”，使人听后不得要领；处理问题无章法，常常把简单的问题复杂化。究其原因，是缺乏扎实的理论功底，理性思维能力弱，让经验主义束缚了头脑。改变这种现状需要从三个方面加强学习：

一要努力学习科学理论。重点学习邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观等最新的理论成果，在掌握立场、观点、方法上下功夫，使理性思维建立在科学的理论基础之上。

二要努力学习党的现行路线、方针和政策。当前要重点学好党的十七大精神，在掌握精神实质、把握思想内容上下功夫，确保理性思维不“脱纲离谱”。

三要努力学习法律法规。重点学好国税新出台的一系列法律法规，在熟练应用、融汇贯通上下功夫，使理性思维真正跳出一般经验和感觉的层次，更加贴近税收执法的实际，提高做好实际工作的本领和水平。

善于思考、勤于总结是培养理性思维能力的有效途径。基层国税干部只有养成良好的思考问题、总结工作的习惯，才能在税收执法工作中开阔思路、开阔眼界、开阔胸襟、拓展思维，高标准、高质量地做好各项工作。有的基层国税干部总认为总结经验是机关的事，基层做好具体工作就行了。因此，满足于在事务圈子里绕来绕去，对遇到的问题，做过的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.规律，许多工作始终在低层次徘徊。实际上总结思考不仅是领导干部和机关干部也是基层国税干部做好工作的一项“基本功”。只有在工作中不断地理清思路，勤于总结经验，善于吸取教训，及时修正偏差，工作才能越做越好，个人素质才能不断提高。目前基层国税干部加强这方面的锻炼要从三个方面做起：

一要善于使模糊的认识清晰起来。基层国税干部在开展税收工作中，有时会对某些问题产生模糊的感觉，形成一些若隐若现的认识，对此，要抓住时机，多想一些，多问几个为什么，力求廓清迷雾，看到“庐山真面目”。这样，才能把握问题的本质，掌握工作的主动权。

二要善于把点滴的经验体会积累起来。理性思维能力的锻炼过程就是一个积累的过程，要善于从小处着手，把工作中的所得所失总结出来，通过日积月累，把握要领，悟出真谛，使理性思维进入自觉状态。

三要善于把得到验证的经验总结出来。基层国税干部不要把总结看成是“务虚”、“求名”，要注重对自己开展工作中的“得意之作”及时总结，从理性的高度加以概括归纳，并以成功的经验指导自己的工作实践，确立新的认识起点，使理性思维实现良性循环。

理性思维的一个鲜明特点是创造性。从这个意义上讲，理性思维不能仅仅局限于解决当前问题，搞实用主义，必须拓展思维，开阔视野，使理性思维充满生机活力。当前一些基层国税干部在这方面有明显的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思维层次，使基层工作难以在创新中谋求新的发展，形成自己的特色。为此，基层国税干部要努力冲破实用主义的束缚，力求在理性思维中做到三点：

一是要站在更高的层次上思考问题。基层国税干部对本辖区内的税收执法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于从大背景下考虑问题，注意把上级的精神和全局的形势装在胸中，把“税收征管与发展、税收征管与服务、税收征管与维权、税收征管与执法”这“四个统一”融于具体的工作实践中，把基层的实际与大局的要求相联系，使自己能够“站在峰巅观山景”，把握大局，洞察毫末，提高思维层次和工作起点。

二是要拓展思维，站在更广的领域内思考问题。基层税务工作千头万绪，税收执法纷繁多样，看似简单具体的问题，往往牵动方方面面，如果思路狭窄，不能从更宽阔的领域内思考问题，就可能陷入困境。因此，基层国税干部要善于拓展思维，使自己的思维触角伸展到更多的领域里。

三是要注意掌握多方面的知识，获取认识新事物、发现新问题的钥匙。要善于把社会环境、市场主体、人际关系等多种因素综合考虑，寻找解决问题的正确途径；要立足当前，着眼现实，瞄准未来，关注社会，形成税收执法崭新思路。只有这样，思维活动才能与时代发展的“脉搏”一起跳动，适应税收征管发展的客观需要，实现其特有价值。

足球锻炼心得篇十五

时光飞逝，转眼在某部当兵锻炼实习的日子离我们远去，但实习中的每一幕都留在我的心中。这一次到基层连队当兵锻炼不仅让我看到了基层连队完善的硬件设施，更让我们体会到了基层连队官兵过硬的纪律作风；不仅让我们熟悉基层连队工作的基本情况，更让我们看清了将来在基层工作的广阔空间。这次实习，是我真正第一次接触到部队，将对我今后的学习、生活、工作产生深远的影响。

我们所在的部队是素有霹雳之称的王牌英雄部队的某师，我为能在这样优秀的部队当兵锻炼感到非常光荣。某师生活设施齐全，战士宿舍内全部是木制的单人床，内设学习桌椅，供战士学习使用，另设电视房、健身房，供官兵娱乐健身使用。通过与基层官兵的接触，我们对自己有了清晰的定位，明白了自己的优缺点，清楚了努力的方向和目标，更建立了到部队建功立业的自信心。

我认为要想在基层部队建功立业，必须拥有合格的思想政治素质，这是基础条件。这就要求基层官兵们耐得住寂寞。以给我们授课的xx中队长来说，他家住部队只有几个小时的路程，但由于部队工作需要，自从入伍第五年才一趟回家。要想在基层部队建功立业，必须拥有过硬的军事素质，基层部队的工作量很大，没有过硬的身体是绝对不行的。要想在基层部队建功立业，必须拥有渊博的文化知识，国防生拥有更好的'校园文化环境和更加宽阔的学习平台，因此我们能吸收百家所长，取精华去糟粕。要想在基层部队建功立业，必须拥有优秀的组织管理才能，基层部队士兵分为三种不同等级的士兵——列兵，上等兵，士官。每一种士兵都有各自的背景，正确处理关系是完成工作的基本条件。

通过这次当兵实习，我们看清了自己优势和劣势，看清了下一步努力的方向。我已经做好了到基层连队工作的心理准备，尽管孤独会伴随我们，但我清楚，既然选择了从军，就得做出牺牲，勇于奉献，而且抓紧时间强化军人的基本素质。作为国防生，我们感到肩上的责任很重，必须抓紧利用现在在校的每一分钟，好好学习，练就过硬本领，为将来到部队基层工作打下坚实的基础，为成功迈开自己打下坚实的基础。

足球锻炼心得篇十六

今天，天气不错，我起了个大早，决定去公园跑步。公园里，早起的人们，正在迎着朝阳锻炼。在那嫩绿的.草坪上，几位白发苍苍的老爷爷正在打着太极拳；有几位可爱的小朋友在开心地做游戏；远处，正有几位大哥哥大姐姐，正在打羽毛球……我来到一条狭窄的小路上准备跑步，先做一套热身操，活动一下手脚，然后我就开始快乐的跑步了。不远处，有几个身影正绕着花坛跑，他们认真地跑着，我看着看着，也跟了上去，我也绕着小花坛跑了起来。我先跑了几圈觉得很轻松，后来可就高兴不起来了，脚抬不起来了，出了一身大汗，衣服都湿透了。于是我回家洗了个热水澡，换了衣服，舒服极了。

今天我从锻炼中体会到了快乐，因为生命在于运动。

足球锻炼心得篇十七

对于爱运动的我，一天不运动就浑身难受，像丢了魂似的，我宁可夏天一周不开空调，也不能一天不运动，对于酷爱运动的我，假期更少不了运动，假期因运动而丰富多彩。

在这样酷热的夏季，游泳是最佳的运动项目。往泳池里一跳，冰凉的水让你感觉就像在烈日当空的大沙漠里突然出现的一眼泉水，一阵凉爽袭上全身，真是太爽了!我悠闲地滑动着双手，在水里穿梭，看着碧蓝的瓷砖将水映成蓝色，感觉自己变成了一条美人鱼在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝着奶茶，吃着香肠，用脚轻轻拍打水面，溅出颗颗晶莹的小水珠，看着那些可爱的娃娃在水中嬉戏，也是别有一番享受。

打羽毛球也是我喜欢的项目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中划出一道优美的曲线，落在球拍上，我一扭身猛拍过去。站在对面的妈妈也不甘示弱，眼睛盯着球，一挥手，羽毛球又飞了过来，我一不留神，羽毛球“啪”的一声掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在妈妈的笑声中，我们结束了这场羽毛球战。可我还不过瘾，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看着这个活泼的“小东西”在球拍上一跳一跳的，我心里默数着，一个、两个、三个……一直数到一百个，我激动得要跳起来，又一次突破了极限。

每个周末，我都会和爸爸妈妈去爬山、骑自行车。每当我登上顶峰，俯瞰下面的楼房、汽车、树木、内心满是成功的喜悦。

因为我都坚持每天锻炼，发胖的身体也渐渐苗条下来，我一定要继续坚持，让自己成为万人迷的俏丽女郎。

我在运动中成长，运动让我的生活变得多姿多彩;运动让我尝到了成功的喜悦;运动让我变得有恒心，有毅力;运动让我锻炼身体强健体魄;运动让我的假期更加精彩。

锻炼心得体会篇4

足球锻炼心得篇十八

在古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;1653如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。

健康需要运动，运动营养体魄。科学适宜的运动，让我们身体强健，远离疾病;让我们精力充沛，敏锐智慧。磨练意志的运动，使我们的生活阳光、美丽;使我们的学习自主、从容，即使面临再多的困难，我们都会积极乐观，顽强坚韧。

与运动相伴，磨砺自我，精彩生活，必将使我们拥有强健的体魄、健康的心灵、青春的活力。

生命需要运动，运动孕育精彩。篮球场上，那一次次配合是团队的默契合作;拔河现场，那一声声呐喊是集体的精诚团结;绿茵跑道上，每一幕向终点的全力冲刺彰显着对成功的追求;撑杆跳高，每一个向上的高度都昭示着意志与超越。运动——一个永远不会落下的大浪，一颗最闪亮的星星，一束最灿烂的花朵，它永远诠释着生命的最高境界，永远展示着团结的真正含义，永远揭示着努力的最后回报。运动让生命更加富有生机，让生命更加精彩!

“东方神鹿”王军霞、“亚洲飞人”刘翔、“灌篮高手”姚明、“乒乓女皇”邓亚萍、“跳水冠军”伏明霞……当这一个个辉耀着阳光、雨露和汗水的闪光名字每一次出现在我脑海中时，运动不仅使我激动，更使我倍感祖国的强大!

少年智则中国智，少年富则中国富，少年强则中国强，少年进步则中国进步。同学们，阳光已经拨开了云雾，天气也慢慢明媚起来，那金色的阳光召唤我，召唤你，让我们奔向操场，一起阳光运动，为祖国的强盛努力吧!

锻炼心得体会篇3

足球锻炼心得篇十九

一、综合素质得到提高。自己作为一名党员，在单位还担任领导职务，深知参加党校学习是一种很好的给自己充电的机会，而不是渡渡金。平时，自己凡事都严于律已，高要求，强化道德修养，充实内在品质。自己深知党员是党内的主人，是党的工作主体，更是党的事业的骨干，责任重大，必须认真履行职责。德是才之帅，才是德之资，有德无才不一定办成事，但有才无德往往会坏大事甚至断送党的事业。因此，加强党性修养，自觉地坚持不懈系统地学习党的基本理论，基本路线，基本方针，特别是“三个代表”重要思想，不断提高自身的理论水平，树立科学的世界观、人生观，成为了本人的人生信条。自己在工作中，除了尽量处理好学习与工作的关系之外，从保持党的先进性的角度，倡导并身体力行在工作岗位上，勤奋务实，勇于改革创新，廉洁自律，发挥先锋模范作用，密切联系职工群众，积极为职工群众排忧解难，办实事，关心职工疾苦，把党的温暖送到职工心中。通过这么做，使自己综合素质不断完善，抑制和克服了各种错误思想的浸蚀，在职工中树起了威信，树起了号召力，向心力，提升了内在品质，所在单位的工作，200x年还获得了全区先进国营林场称号。

二、学风学纪良好，考风考纪扎实。学习是一个永恒的主题，也是一个不断完善知识结构的最佳方式。作为一名合格的党员，要有丰富的专业知识，管理知识，党务知识，同时还要在学习与工作实践中不断吸收各种新知识，新经验，不断提高发现问题，分析问题和解决问题的能力。参加党校学习，没有严谨的学风学纪，扎实的考风考纪，很难想象会学到比较高深的理论和知识，只是走过场而已，所以，自己在这个方面历来都强调更要从严要求，尽是做到成为一个不耻下问，博学多思，兼收并畜的好学者，不断拓宽知识面，丰富自我的知识涵养。力争在当今世界日新月异，经济信息全球一体化的情况下，不断积累经验，不断追求革新，追求更大更佳的工作效果。

三、遵纪守法，慎言慎独，反腐倡廉。当今世界，风云变幻。作为一名党员，肩负着教育群众，率领群众努力改革求创新的责任。有时候尽管工作上一帆风顺，但总感到理论功底不足，党内政治生活经验少，自觉接受党组织和群众监督的意识较差。心理承受能力也比较脆弱，一遇挫折，往往会有英雄气短之败，灰心丧气。另外，在生产经营单位工作，应对新经济活动的能力和勇气还有所欠缺，面对新情况，新问题，往往会有束手束脚，一筹莫展的时候。还有，有时也热衷于一些形式主义，做表面文章，爱听吹捧的话等等。所有这些，都值得警惕和警醒，自我加压，磨炼意志，遵纪守法、慎言慎独，接受考验。

四、积极参加各种活动，在活动中陶冶情操，升华党性。两年多的时间里，自己除了正常参加组织的各种活动外，利用出差或外出学习的机会，基本上没有放弃对革命圣地，博物馆，历史展览馆的考察。参加这些活动，使自己的知识结构得到调整，充实提高，也更加坚定了自己立志为公，坚定信念理想不动摇，永远跟党走。

党校函授学习，是一个简短的过程，仅是自己学习和工作过程的一个侧面，学习是永恒的，学海无涯，业无止境。为了党的事业，今后还须更加努力。