总结是对自己所做事情的一个交代，也是对自己的一个检视。怎样写一篇内容充实、有深度的学习总结？生活中没有永远的不变，我们应该学会适应变化，保持积极的心态。

跑步感受和体会篇一

跑步是一种简单却极富挑战性的运动，走过初期的困难和不适后，我深深体会到了跑步带来的身心益处。在一段时间的坚持下，我发现了自己的进步，并获得了更多的思考和启示。以下是我关于跑步初期的感受心得体会。

第一段：迈出第一步

刚开始跑步时，我感到非常痛苦。肌肉酸痛、气喘吁吁，每一次的跑步都让我疲惫不堪。而且，每次跑完步我都会感到饥饿和口渴。但我意识到，这些都是跑步给我带来的改变和挑战。我也了解到，只有坚持下去，并慢慢提高自己的耐力和力量，才能享受到跑步带来的好处。

第二段：身体逐渐适应

经过几周的坚持，我发现自己的身体开始适应跑步的负荷。我不再觉得肌肉酸痛，而是感到有力量和活力。这是一种很棒的感觉，让我充满了自信和动力。同时，每次跑步后，我也不再感到那么饥饿和口渴，因为我的身体开始变得更加健康和协调。

第三段：心境的变化

在跑步的过程中，我逐渐体会到了身心的平衡和和谐。无论是在疲惫的早晨，还是在无聊的晚上，只要走出门，踏上跑道，那种快速的脚步声就会抚平我内心的焦虑和压力。我开始摆脱了很多烦恼，身心变得更加轻松愉悦。跑步给我提供了一个独处的空间，让我可以反思和思考生活中的问题，帮助我拥有更积极的态度去面对困难和挑战。

第四段：思维的启示

在跑步中思考问题，我发现自己的思维更加清晰和开放。跑步时，我可以集中注意力，思绪更加集中。这给我带来了很多新的思考和启示。有时，当我遇到一个难题或困境时，我会把它带到跑步中，通过思考和反思，找到更好的解决方案。跑步给予了我更多关于自己和生活的洞察，也让我更加善于思考和解决问题。

第五段：持续的进步和动力

经过一段时间的跑步锻炼，我不仅在身体上有了显著的变化，也获得了坚持和进步的动力。我变得更加有耐心和毅力，不再轻易退缩。每一次的进步都会让我更加自信，激励我继续挑战自己。跑步成为了我生活中不可或缺的一部分，不仅仅是一种运动，更是一种对自我的肯定和提升。

在跑步初期的困难和不适中，我逐渐体会到身心的益处，并从中获得了更多的思考和启示。通过坚持和努力，我取得了可喜的进步，同时也更加明白了坚持的力量和意义。跑步给了我一种身心俱醒的感觉，并让我对生活充满了热爱和希望。我相信，只要继续保持这种积极的态度和信念，我会不断超越自己，享受跑步带来的更多的收获和快乐。

跑步感受和体会篇二

天跑步作为一种健身方式，近年来越来越受到人们的喜爱。我作为一个跑者，对天跑步有着深入的了解和体验。在我坚持跑步的过程中，我深刻体会到了天跑步给我带来的身心益处和心流体验。下面我将通过个人的体验和感悟，谈一谈关于天跑步的心得体会。

第二段：身心益处

天跑步对身心健康有着诸多益处。首先，天跑步可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力。在跑步的过程中，我们的心脏、肺部和各个肌肉都在不断运动，不仅可以促进血液循环，还可以增强肌肉力量。其次，天跑步可以释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪。在繁忙的工作和生活中，我们往往会积累很多压力，而天跑步则是一个很好的发泄和舒解方式，它可以通过大量出汗和深呼吸，让我们释放负面情绪，使心情变得轻松愉快。此外，天跑步还可以增强免疫力，改善睡眠质量，提高集中力和记忆力。种种益处使我深深爱上了天跑步。

第三段：心流体验

天跑步中的心流体验是令人难以忘怀的。当我们在跑步时，我们会完全投入于此，忘却一切杂念，进入一种全然沉浸的状态。“忘我”是我在天跑步中最深刻的感受，当身体在节奏感的驱使下，我们可以获得一种身心合一的感觉，感受到自己存在的真实和充实。跑步时，我忘却了工作上的烦恼，忘却了生活中的琐事，能够静下心来思考问题，寻找解决方法。此外，心流状态下的跑步还能让我体会到极大的自由和快乐。在连续不断的踏步中，我重拾了童年时代的自由奔跑，感受到了自己的能量和活力。

第四段：坚持的意义

天跑步需要坚持，而坚持也是一种态度。跑步的过程必然会遇到各种困难和挑战，只有坚持下去才能收获到真正的好处。天跑步让我明白了坚持无时无刻不重要。无论是在跑步的过程中坚持每天都跑，还是在遭遇到疲劳和困境之时坚持下去，坚持不懈的努力才会有有益的结果。正是坚持，让我在天跑步中体验到了成长和进步，也让我更加坚韧和勇敢地面对生活中遇到的一切。

第五段：总结与展望

通过天跑步的实践，我深刻意识到了它给我带来的身心健康和心流体验。天跑步让我享受着健康和快乐，更让我学会了坚持和突破。在天跑步的路上，我不断向前，不断超越自己。我相信，在未来的日子里，我会继续坚持跑步，享受健康和快乐的同时，也会不断挑战自我，追求更高更广的目标。

跑步感受和体会篇三

每天跑步是我生命中最重要的一部分，这项运动对我来说已经不仅仅是日常锻炼，更是一种生活态度。在参与每天跑步训练的过程中，我积累了许多宝贵的心得体会，这些体会让我明白了跑步对我的身心健康所起到的巨大作用。

第二段：身体健康

每天坚持跑步对于保持身体健康起到非常重要的作用。通过跑步，我锻炼了自己的心肺功能，提高了肌肉力量和韧性。我发现，跑步不仅能够减少体脂肪，增加肌肉，还能让我的身体更加灵活，增强体力和耐力。同时，跑步还能有效改善我的睡眠质量，让我白天充满活力，夜晚睡得更香甜。

第三段：心理健康

除了对身体的益处，跑步还对我的心理健康产生了积极的影响。在奔跑的过程中，我可以将生活中的烦恼和压力全部释放出来。每次跑步结束后，我感到整个人都会舒畅许多，心情也得到了极大的放松和愉悦。同时，跑步还能提高我的自信心和毅力，让我能够更好地应对生活中的挑战和困难。

第四段：身心和谐

跑步并不仅仅是一项身体训练，它也是一种身心和谐的方式。通过跑步，我与自然相融合，感受着清新的空气、太阳的温暖和大地的力量。我发现，在奔跑的过程中，我的思维变得更加清晰，创造力也得到了极大的释放。跑步过程中的宁静和和谐让我更加深入地思考问题，解决困惑。

第五段：生活态度

每天跑步培养了我积极向上、坚持不懈的生活态度。不论天气多么恶劣，不论身体多么疲惫，我都会坚持跑步。在坚持跑步的过程中，我学会了迈出第一步的勇气和持之以恒的毅力。我也渐渐明白，只有在不断努力、坚持不懈的过程中，我们才能够实现自己的梦想。每天跑步让我成为一个更加积极向上的人，也让我相信自己可以战胜一切困难和挑战。

结论:

每天跑步作为一种健康的生活方式，对身心健康都有积极的影响。通过每天的跑步，我获得了身体的健康，心理的平静，身心的和谐和积极向上的生活态度。跑步不仅仅是一项运动，更是我生活中的一种态度和追求。无论将来如何，我都会坚持每天跑步，享受其中所带来的身心愉悦和满足。

跑步感受和体会篇四

在现代社会，运动不仅仅是保持身体健康的一种方式，也是释放压力和增强心理素质的有效途径。而每天跑步这项简单、方便且易于实施的运动，不仅仅在塑造健康体魄上具有重要意义，还拥有更多深远的影响。本文将以每天跑步的感受为主题，探讨此运动的人生体验和心得体会。

第二段：身体上的感受

每天跑步对身体带来的好处不言而喻。首先，每天坚持跑步可以提高心肺功能，增加体能耐力，促进血液循环，降低患心血管疾病的风险。其次，适当的跑步锻炼可以塑造身材，加强肌肉线条，改善体型比例。最后，跑步还有助于增强免疫力，提高身体抵抗力，预防和减少疾病的发生。从长远来看，每天跑步的身体变化令人惊喜，更有利于保持健康和延缓衰老。

第三段：心理上的感受

每天跑步不仅对身体有益，同时也有助于调整心态和塑造积极的心理状态。首先，跑步可以帮助我们释放紧张和焦虑的情绪，减轻压力。在翻越山坡、挑战极限的过程中，我们可以抛开烦恼和困惑，体验到一种独自与自然交融的愉悦和快乐。其次，每天跑步还能提高大脑的血液供应，促进思维的敏捷和创造力的发展。这种大脑得到充分锻炼的状态，使我们的思维更加清晰，处理问题更加果断，从而提升生活和工作的效率。

第四段：情感上的感受

每天跑步的过程中，不仅仅是对身体和心理的锻炼，还涉及到情感的释放和内心的体验。首先，独自在大自然中奔跑，可以让我们与周围环境相互融合，感受到来自大自然的能量和力量。这种与自然和谐共处的体验，让我们感到平静和安宁，减少城市生活中的孤独和焦虑。其次，每天跑步有助于培养意志力和毅力，让我们学会自律和坚持。当我们克服内心的惰性和困难的时候，会有一种成就感和自豪感油然而生，这种情感上的满足感会激发出更多积极的行动。

第五段：心得体会

对我而言，每天跑步已经成为我生活的一部分。它不仅让我的身体更加健康，心理更加平静，情感更加丰富，还为我带来了更多的机会和可能。通过每天跑步锻炼，我学会了坚持不懈，不断挑战自我。在这个过程中，我也认识到自己的潜力和能力，不断超越自己，展现出我之前未曾想象到的优点和才能。我相信，每天跑步不仅是一种运动方式，更是一种生活态度和价值观。通过每天跑步，我收获了身体健康、心理平衡和情感丰富，这种强大的积极能量不断激励我成长和进步。

总结：

每天跑步不仅对身体有益，同时也影响到心理和情感的方方面面。它可以促进身体健康、提高心理素质，同时使人愉悦和平静。每天跑步的经历也让我们学会坚持、自律和集中注意力。因此，每天跑步不仅仅是一种运动，更是一种人生态度和价值观。无论身体、心理和情感上，每天坚持跑步都能为我们带来更多的体验和收获，同时也让我们变得更加积极、自信和开放。

跑步感受和体会篇五

跑步是一种简单而又经济的运动方式，它不仅仅是一种强身健体的体育运动，更是一种彰显毅力和坚持的生活态度。跑步已成为人们日常生活中越来越受欢迎的一种运动方式。通过长期坚持跑步，我亲身体会到了跑步给我带来的种种好处，也收获了很多心灵的成长与鼓舞，下面我将分享我的一些心得体会，以期能够激励更多的人投身于这项运动中。

第一段：磨练意志 培养毅力

跑步的最大魅力之一就是它可以磨练人的意志力和培养人的毅力。每一次跑步都需要克服困难和疲惫，尤其是在初次尝试跑步或追求更高目标时。我曾经面对无数次的困倦和放弃的念头，但是我坚持下来了。每一次坚持都让我感到满足和自豪，也让我内心更加坚强和毅力更强。通过跑步，我学会了不轻易放弃，无论是面对跑步还是生活中的困难，这一点对我来说都是宝贵的财富。

第二段：锻炼身体 提升健康

跑步是一种全身运动，能够有效地锻炼身体的各个部位。每次跑步，身体都会大量消耗热量，加速新陈代谢，从而达到减肥和塑造身材的效果。而且，经过一定时间的跑步锻炼，我发现自己的体力和耐力都得到了提升，不仅仅能坚持更长时间的运动，还能更好地适应各种体力活动。此外，跑步还有助于促进血液循环，增强心肺功能，降低血压和血脂，预防心血管疾病。所以，跑步不仅可以改善身体素质，还能提升整体健康水平。

第三段：释放压力 远离烦恼

跑步不仅能够锻炼身体，还能够释放压力和烦恼。每一次跑步，我都可以忘记一切烦心事，让思绪随着脚步的起伏展开。跑步时，我亲近大自然，聆听鸟鸣和凉爽的风声，令我放松心情，忘却一切烦恼。在跑步的过程中，我舒缓紧张的情绪，让身心得到了极大的放松。而且，经过一段时间的跑步锻炼，我发现自己变得更加乐观向上，抗压能力也大大增强。我相信，跑步带给我的不仅仅是身体上的放松，更是精神上的满足。

第四段：锻炼坚持 实现目标

跑步需要坚持，需要每天的勤奋付出。经过一段时间的跑步锻炼，我慢慢地养成了坚持锻炼的好习惯。每一天，无论风雨亦或炎热寒冷，我都会去运动。这种锻炼坚持的习惯渐渐地渗透到我的生活中，让我变得更加有计划有秩序。而且，每次设定目标并且坚持去完成，都能够给我带来巨大的成就感和满足感。无论是跑步还是其他事情，只有坚持，才能收获更好的结果，实现更高的目标。

第五段：分享快乐 影响他人

通过跑步，我改善了身体健康，也提升了自我。我开始时只是为了自己而跑，但是慢慢地，我意识到跑步也可以带给周围的人快乐和影响。我开始和朋友一起组织跑步活动，或者鼓励他们一起参与。我发现，我在鼓励别人的同时也得到了更多的动力和快乐。跑步带给我的不仅仅是身体的健康和成长，更是把这种快乐和积极的态度传递给身边的人。

总结：

跑步是一种简单而又经济的运动方式，通过跑步不仅可以锻炼身体、提升健康，还能够磨练意志、培养毅力，释放压力、远离烦恼，锻炼坚持、实现目标，以及分享快乐、影响他人。通过长期坚持跑步，我深刻体会到了跑步给我带来的好处和收获，这不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。我相信只要坚持，每个人都能够从跑步中收获更多的快乐和成长。让我们一起奔跑，追逐更好的未来！

跑步感受和体会篇六

我是20xx年4月5日算开始正式跑步，到现在已经坚持跑步快5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都参加几次马拉松。经常有人问我你为什么能坚持跑步那么久，是不是我一开始对跑步就很有兴趣。

我想经历过中国式体育教育的人，大都不会一开始就对跑步这件事感兴趣吧。刚开始我对跑步也没兴趣，纯粹是想锻炼锻身体，觉得跑步这件事比较简单，就选择了跑步。今天我就来分享下我坚持跑步五年的心得。

1、不要纠结那么多问题，先开始跑起来。对于没开始跑步的人喜欢问一堆问题，比如跑步是不是很伤膝盖?跑步早上跑还是晚上跑好?跑步该买什么鞋子啊?其实这些问题基本你去知乎，或者去开跑里面都能找到相应的解答。对于还没开始跑步又有这些疑惑的人，花个1个小时就能去解决。对于装备，刚开始的跑者，迪卡侬，必迈，李宁等都有性价比比较高的入门装备，去一趟店里或网上1小时就可以采购完。很多人都卡在买不到合适的装备，纠结各种跑步的相关问题上，一直没能迈开第一步。但是如果你以前有过什么重大疾病，或者受过什么大的伤的话，那还是先问问医生，看自己是否适合跑步。

2、跑慢一点，让自己更轻松当你开始跑起来了，你慢慢就会发现一些问题。比如为什么自己跑一会就气喘吁吁，根本跑不远。其实很简单，就是你跑快了。因为我们以前的体育课基本都不会教跑步的，最多也就高考还是中考前突击下100米的训练。大家都习惯了，刚开始跑就用很快的速度，基本不到一会就没力气了。对于初跑者建议是用自己能跟别人讲话的速度去跑，而且刚开始最好跑走结合。在这里推荐一个强度非常低，适用大部分初学者的训练计划，就是《爱上跑步十三周》里面的走跑结合计划。

3、给自己定一个目标我在刚开始跑步的时候，给自己定的.第一个目标就是连续坚持21天，到了后面我又定了50天。到第100天的时候，自己也能跑10公里了。我发现自己忽然没什么动力了，每天不怎么想去跑步了。那时候我身边的跑友就建议我去参加一次马拉松，他还帮我制定了一个训练计划。有了这个目标，我就非常明确今天自己要不要跑，跑多久，跑多快。完了第一个半程马拉松之后，就紧接着全程马拉松。在这个过程，我建议你去网上买专业书籍来学习，或者是找身边比较资深的跑友咨询，如果可以的话最好还是咨询下专业的跑步教练，评估自己的情况是否能够参加马拉松。但不管怎么样，你都应该给自己一个目标，不管是马拉松还是一周跑三次之类。因为只有当你给自己定了目标，你才容易判断，今天跑还是不跑。不然反正可跑可不跑，你大部分时间会选择不跑的。

4、完成阶段目标给自己一些奖励我在刚开始跑步的时候，我连续坚持完了21天跑步，我就奖励自己一双跑步鞋。然后在后面的第100天，第200天，直到第500天我还在给自己设立奖励，这些奖励在跑步的初期给了我一定的鼓励。当然，你也可以让别人来监督你，完成了让他来给你奖励。

5、一个人跑的更快，一群人跑的更远刚开始坚持21天的时候，自己每次在微博上打卡都@几个跑友，我们只要跑完打卡都会相互@。这样的相互监督和提醒，在初期很好的促使了我们去坚持跑。到了深圳之后，加入了当地的跑团，在群里每月都有跑步打卡挑战。除此之外，每周还有定期组织跑步活动，这些都能帮助坚持跑步。上周听李笑来老师的分享，他分享了一句话：不是因为有兴趣才做的好，而是因为做的好才有兴趣。我想坚持应该也是一样的吧，不是因为有兴趣才能坚持，而是因为坚持了才有兴趣。所以新年的一年，开始跑起来，并试着用上面那些技巧去坚持一段时间，也许你对跑步也很有兴趣。

跑步感受和体会篇七

夜跑步是一项受到越来越多人喜欢的户外活动。这不仅是因为夜跑步能够让人们摆脱白天的喧闹和繁忙，在宁静的夜晚中放松身心，还因为夜跑步有助于提高身体素质和保持健康。本文将从个人的角度出发，分享我夜跑步的心得体会。

第二段：夜晚的魅力

夜晚的街头，灯火通明却又不那么喧嚣，给人一种宁静的氛围。当我踏着轻快的步伐开始夜跑时，那种挥洒开来的感觉让我兴奋不已。不同于白天的炽热阳光，夜晚的微凉让人感到舒适。同时，在那浩渺的星空下，我仿佛对自己的追求和梦想更有清晰的认识。夜跑步能够让我从平日的繁忙与压力中解脱出来，重新认识自己。

第三段：身心的提升

夜跑步不仅能够放松心情，也对身体有益处。在黑暗中奔跑，身体的各项机能都在高速运转，增强了心肺功能和代谢能力。此外，夜晚跑步时的寂静和安静让我更容易进入专注状态，从而提升跑步的效果。体验良好的夜跑步活动能够引发身体内的内啡肽分泌，这种内啡肽具有镇痛作用，能让我在运动中感到更加愉悦和放松。

第四段：个人安全的注意事项

在享受夜跑步带来快乐的同时，却也需要注意个人安全。首先，选择安全的路线是非常重要的。我通常选择相对热闹和明亮的街道作为夜跑步的路径，避免人烟稀少和昏暗的地方。其次，我总是穿着明亮的跑步装备，包括反光背心、鞋子和帽子。这能够提高自己在夜晚的可见度，避免因为能见度低而发生危险。另外，我还带着手机和身份证，以备不时之需。这些安全措施帮助我更好地享受夜跑步，同时也保障了个人安全。

第五段：心灵的成长

夜跑步不仅给予我身体上的提升，也给了我心灵上的启示。我常常在夜晚奔跑时，反思和审视自己的生活，努力寻找内心的平静和答案。夜跑步是我思考和思考问题的最佳时刻，当我感到沮丧或困惑时，夜晚的奔跑成为了我亲密的朋友。夜晚的宁静使我能够更好地沉浸于自我反思和 introspection 的过程中，让我更加成熟和明智。

结束语：

通过夜跑步，我不仅体验到了夜晚的魅力，也提升了身心的素质。夜跑步是一项既能满足我锻炼身体的需要，又能让我获得内心的宁静和启示的户外活动。在今后的岁月中，我将继续保持夜跑步的习惯，享受夜晚的宁静和挥洒。

跑步感受和体会篇八

刚开始跑步的时候，我感到身体不适应，呼吸困难，腿部肌肉酸痛。虽然只是小小的几公里的距离，却让我觉得世界末日似的。默默地告诉自己：“出门就是终点，哪怕很慢，也要流汗，也要坚持下去。”每一步都沉甸甸的，似乎都要把我压垮。但是，我凭借着坚定的意志和毅力，始终没有停下脚步。起初的跑步，虽然艰难，但是给了我极大的满足感和成就感。

第二段：挑战自我的过程

在初次尝试成功后，我感到了前所未有的兴奋。我开始设定更远的目标，追求更高的速度和更久的坚持时间。我决定挑战自己，让跑步成为我的一种习惯。可是随着目标的提高，困难也随之而来。在长时间的跑步过程中，我开始感到疲倦和喉咙干燥，腿部肌肉酸痛成了常态。然而，每一次克服这些困难的过程，都让我感到异常的骄傲和成就感，激发着我继续努力下去的动力。

第三段：享受跑步的快乐

逐渐地，我发现跑步并不只是一种锻炼方式，它更是一种享受。在日常的忙碌生活中，跑步让我放松身心，它是每天的一种轻松与愉悦。跑步的过程中，我可以倾听着自己的呼吸和强健的心跳声，感受着风吹在脸上的清凉和阳光洒在身上的温暖。所有的烦恼和疲惫在我奔跑的时候都悄然离去，我仿佛置身于一个完全属于自己的世界。那种自由和轻松的感觉，带给了我无尽的快乐。

第四段：建立坚韧意志与自律

在跑步初期的体验中，我认识到了坚韧意志和自律的重要性。跑步不仅仅是一种锻炼方式，更是一个锤炼自己的机会。在一次次克服困难，坚持下去的过程中，我懂得了付出的重要性和乐于助人的精神。我开始意识到坚持的力量，它可以让我在困境中找到前进的方向，不断超越自己。自律也是跑步教给我的一课，没有自律，就很难坚持下去。每天按时起床，按时出门，按时完成计划的跑步，让我在跑步初期就养成了良好的生活习惯。

第五段：改变的过程

跑步对我来说，已经不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度。它帮助我塑造了健康的身体，丰富了我的精神世界，让我更加积极并有活力。跑步教会了我坚韧、毅力和自律的品质，这些品质在我生活的各个领域都发挥着重要的作用。我从跑步中学到的东西，将伴随我一生，让我不断成长和进步。

在跑步初期的感受和体会中，我明白了坚持的重要性。虽然跑步初期艰辛，每天勇敢的出发，坚持不懈地奔跑，始终相信，终有一天，我会变得更强大。跑步的过程中，我找到了快乐和自由，享受了每一步带来的心跳和喘息，感受着汗水与风的碰撞。跑步不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度，一种坚韧意志和自律的体现，它改变了我的生活，让我在永不停息的前进中变得更加完整和自信。

跑步感受和体会篇九

跑步是一项简单却又高效的锻炼方式，它不仅能够提升身体素质，还能改善心理状态。我每天坚持跑步已经有一段时间了，从中不仅体会到了身体的变化，更发现了跑步对我的心灵的影响。接下来，我将分享一下我每天跑步的感受和心得体会。

首先，跑步让我找回了健康活力。一日不运动，日子如同闷在了笼子里一样，而跑步则给了我翱翔的自由。每天早上，当我穿上跑鞋，迈开脚步，沿着宁静的小路奔跑时，身上的疲惫、困倦瞬间被抛至脑后。我感觉心脏跳动的力度，体呼吸的深刻，这种感觉让我感受到了活力的源泉。而运动带给我的活力不仅仅是身体上的，更是精神层面的。跑步能够改善睡眠质量，让我每天早上醒来时感到精力充沛，脑海中充满思维的清晰。这种健康的活力让我更加积极向上，在工作、学习和生活中表现出更好的状态。

其次，跑步让我坚持不懈。每天坚持跑步并不容易，尤其是面对各种磨难和困境时。但正是跑步让我有勇气面对一切困难，坚持不懈地追求自己的目标。每次在跑步途中，当我的脚步感觉沉重，呼吸有些急促时，我总告诉自己：“再坚持一会儿，只有坚持下去才能看到希望。”在这样的坚持中，我逐渐锻炼出了毅力和耐力，这种坚持的力量不仅在跑步中体现，在我面对生活中各种困难时也同样能发挥作用。跑步让我相信，只要持之以恒，就一定能够战胜困难，取得自己的成功。

第三，跑步让我更加自信。在跑步中，我感受到了自己的无限潜力和可能性。每次突破自己的极限，提高自己的速度和耐力时，我都会对自己产生信心。每次完成一次跑步后，我都会体会到自己的成长和进步，这让我更加自信。这种自信渗透到我的生活中的方方面面，让我敢于展示自己，大胆追求自己的梦想。跑步教会我，只有相信自己，才能够成为更好的自己。

第四，跑步让我更加关注内心。当我沿着小径奔跑时，我会享受这段身心放松的时光。在奔跑的过程中，我的思绪跟着脚步自由地飘荡，让我有机会倾听自己内心的声音。在这些安静的时刻，我会反思自己的生活、工作，思考人生的意义和价值所在。跑步成为了我与内心对话的方式，让我更加细致观察自己的情绪和需求。这样的沉思和反省让我在困惑时找到答案，在迷茫时找到方向。跑步是我静心沉淀和找寻内心平衡的方式，让我更好地面对挑战和压力。

综上所述，每天跑步给了我很多，它让我找回了健康活力，坚持不懈追求目标，增加自信和关注内心。无论是对身体还是心灵，跑步都带给了我巨大的改变。我深深相信，无论遇到怎样的困难，只要坚持跑步，努力前进，我一定能够创造美好的未来。

跑步感受和体会篇十

随着现代生活的快节奏，越来越多的人开始关注身体健康，夜跑作为一种健身运动方式，逐渐流行起来。我自己也是其中的一员，经过一段时间的夜跑锻炼，我深深体会到夜跑的好处和乐趣。在此，我想分享我的夜跑心得体会。

第一段：沉浸在寂静的黑夜中

夜跑的一个最大特点就是跑在安静的夜晚，沉浸在寂静的黑夜中，让人感受到独特的宁静和放松。相比白天，夜晚的街道少了喧嚣和烦嚣，大部分人都已经进入梦乡，周围环境安安静静，只有自己和音乐相伴。这样的环境可以让我更好地放松身心，享受运动带来的快乐和平静。

第二段：触摸到城市的生命力

夜晚的城市灯火辉煌，美丽繁忙，而夜跑使我得以近距离触摸到这座城市的生命力。身在城市的每个角落，我能够闻到沿途花草的清香，感受到霓虹灯的炫目光芒，听到城市的鼓点和呼吸声。夜晚鲜明的对比度和绚丽夺目的照明让我逐渐爱上了这个城市，对生活充满了热情和希望。

第三段：挑战自我和突破极限

夜跑是一项具有挑战性的运动，它不仅考验了身体的耐力和力量，更考验了心理的坚持和意志力。跑着跑着，有时我会感到乏力和疲劳，但坚持下去，我会收获到无与伦比的成就感。身体逐渐适应夜跑的强度，肌肉变得更加坚实有力，心肺功能也得到了提高。在夜跑的征程中，我突破了自己的极限，充分感受到了身体和心灵的强大力量。

第四段：与他人分享快乐和交流心得

夜跑是一个团队化的运动，可以和朋友、家人、同事一起参与。在夜晚的街道上，我们一起感受到夜跑的快乐和乐趣，分享彼此之间的体验和心得。我和朋友们一同奔跑，相互鼓励和支持，让夜晚的锻炼变得更加有趣和充实。我们在跑步过程中可以交流工作、生活中的困惑和问题，相互倾诉，增进了解和友谊。

第五段：养成健康的夜跑习惯

夜跑已经成为我生活中一个不可或缺的习惯，它给我带来了许多好处。我发现夜跑可以帮助我缓解压力、消除疲劳，提高工作效率和学习能力。它也让我养成了健康的生活方式和良好的睡眠习惯。每天晚上，当我穿上跑鞋，踏上夜晚的街道时，我感受到一种身心合一的奇妙感觉，这是其他运动无法替代的。夜跑已经成为我生活中的一部分，让我健康、快乐和充满活力。

总结：

通过夜跑，我深深理解到了夜跑带给我的好处和乐趣。夜晚的安静和美丽让我感到平静与放松，城市的灯光和生命力则让我重新燃起对生活的热情和希望。夜跑挑战着自我的身体和心理极限，让我体验到突破和成就的喜悦。与他人分享夜跑的快乐和交流心得，增进了友谊和彼此的了解。最重要的是，夜跑成为了我生活中的一部分，让我养成了健康的生活方式和良好的睡眠习惯。我相信，只要坚持夜跑，我会一直拥有活力和健康。

跑步感受和体会篇十一

第一段：引入跑步的益处和个人初试跑步的背景（200字）

跑步作为一种简单却高效的运动方式，受到了越来越多人的喜爱。它既可以增强心肺功能，增强体质，又可以提高身体的代谢率，通过燃烧脂肪而达到减肥的效果。然而，对于不少人而言，刚开始跑步是一件极其痛苦的事情。对我来说也不例外。几个月前，我决定加入健康运动的大军，开始尝试跑步。下面我将分享我刚开始跑步时的感受和体会。

第二段：对起初的不适和困难的描述（200字）

刚开始跑步的时候，我经历了身体上的一系列不适和困难。我的身体不习惯这种运动负荷，第一次跑步只跑了一公里，我就觉得无法再前进一步，整个身体都感到疲惫。每一次呼吸都显得如此困难，而且心跳得很快，仿佛快要跳出胸膛。大量的汗水不停地从我的额头淌下来，湿透了我的运动衫。腿部的肌肉也因为缺乏运动而酸痛，导致我几乎无法正常走路。跑步初期的这些不适感，让我开始怀疑自己是否适合跑步。

第三段：跑步对身心的积极影响（200字）

然而，尽管初期的困难和不适让我几乎放弃，坚持下来的过程却让我逐渐体验到跑步对身心的积极影响。首先，我发现自己的体能得到了提高，跑步距离逐渐延长，速度也逐渐提升。我感到自己的肺活量增加了，呼吸也比以前更加稳定。其次，跑步让我的心情得到了释放与宣泄，每当我感到疲惫、沮丧时，只需要出门跑上一段路程，我就能释放出负面情绪，提振精神。此外，跑步对我的睡眠也有积极的影响，我发现自己晚上睡得更加安稳，早上醒来的时候精力充沛。

第四段：持之以恒并设立目标的重要性（200字）

逐渐发现跑步给自己带来的积极影响后，我开始对跑步产生了浓厚的兴趣。我决定持之以恒地坚持下去，并且设置了一系列目标。我制定了每周跑步三次、每次跑步5公里的计划，并且在一段时间后逐渐增加跑步距离和次数。在跑步中，我通过设立这些目标，不仅可以更好地监督自己的训练成果，也让自己更有动力继续前行。

第五段：跑步成为生活中不可或缺的一部分（200字）

经过一段时间的坚持和努力，我终于克服了跑步初期的艰辛，现在已经习惯了每天都要跑步的生活。跑步成为了我生活中不可或缺的一部分。无论是在清晨的阳光下跑步，还是在傍晚的微风中奔跑，每一次跑步都能让我感受到出汗和超越自我的快感。跑步不仅让我身心愉悦，也帮助我更好地调节自己的节奏和思绪。我开始享受跑步带来的乐趣，它成为了我日常生活中的一种习惯，并继续为我带来更多的好处。

总结：

通过坚持和努力，我逐渐克服了跑步初期的困难和不适，享受到了跑步给予我的身心健康的益处。持之以恒并设立目标使我不断进步，最终将跑步融入到生活中。从刚开始的痛苦到现在的享受，跑步带给我无尽的乐趣和满足感。我相信，只要有足够的意志力和毅力，每个人都能够在跑步中体验到身心的进步和变化。不妨尝试一下，你会发现，跑步可以为你的生活增添无限活力和快乐。

跑步感受和体会篇十二

跑步，作为一种简单而又普及的运动方式，不仅可以锻炼身体，提高心肺功能，还能够让人在奔跑的过程中感受到无穷的乐趣。在我多年的跑步经历中，我深深体会到了跑步给我带来的好处和心灵上的愉悦。以下是我对跑步的一些心得体会。

首先，跑步是一种很好的锻炼方式，对身体健康有着很大的帮助。跑步可以加强身体的耐力和肌肉力量，提高心肺功能。当我们跑步的时候，全身的肌肉都会得到锻炼，这可以帮助我们塑造健美的身材。而且，跑步还可以促进新陈代谢，增强免疫力，提高身体的抵抗力。长时间坚持跑步，可以降低患心脏病、高血压和糖尿病的风险，让我们保持健康的身体。

其次，跑步是一种可以让人畅快的运动方式。当我们奔跑在晨曦中、蓝天下、绿草旁，感受着清新的空气，一种说不出的愉悦感油然而生。尤其是在疲惫的时候，只要我们加快脚步，将内心的郁闷一起甩在路上，一种舒畅的感觉便会充斥全身。那种奔跑中呼吸急促、全身汗水淋漓的感觉，让我仿佛置身于大自然的怀抱中，从而释放出所有的烦恼和困扰。

此外，跑步还是一种可以拥有片刻独处，放空思绪的好方式。在人们忙碌的现代生活中，我们很少有机会独自呆上一段时间。而跑步则为我们提供了这么一个机会，让我们置身于大自然之中，远离城市的喧嚣和压力。在疲惫的过程中，我们可以思考人生、放松心情，也可以静静地欣赏大自然的美景。这一刻，我们可以完全沉浸在自己的世界中，享受宁静与自由。

再者，跑步可以培养人的毅力和坚持不懈的精神。长跑是一项需要毅力和坚持精神的运动。在跑步的过程中，我们往往会遇到各种困难，如疲劳、痛楚和挫折感。但只要我们坚持下去，克服困难，我们就能够取得进步。这种挑战自我的过程，不仅能够让我们变得更加自信和坚定，而且还能够影响到我们的生活的其他方面。在工作和学习中，我们同样需要坚韧不拔的精神，才能够取得更好的成绩。

综上所述，跑步不仅可以锻炼身体，提高心肺功能，也能够让人感受到无穷的乐趣。跑步能让我们散步淡忘烦恼，远离压力，拥有片刻的独处与放松。在挑战自己，克服困难的过程中，跑步可以帮助我们培养毅力和坚持不懈的精神。因此，我深信只要我们坚持不懈地跑步，就能够拥有健康的身体和积极向上的心态。无论是身体上的好处还是心灵上的愉悦，都是人们选择跑步的原因，也是我对跑步的心得体会。

跑步感受和体会篇十三

这是一个寒冷的早晨,躺在被窝里搂着“猫猫熊”多舒服呀!这时,我的鼻子尖被一个粗大的手指刮了一下,睁开惺忪的眼睛一看,是爸爸。

爸爸穿好了运动服正趴在我的身边,我扭过头去不看爸爸,看着妈妈还在香甜的梦中,再躺一会多好呀!外面这么冷,可一想到昨天晚上就与爸爸拉好了勾,今天早上去跑步,我也不愿意背上“小懒虫”的大帽子,只好穿上衣服,换了运动鞋下楼去跑步。

爸爸说:“跑步有利于身体健康,身体好,真棒!”

爸爸抬起胳膊做着扩胸运动,一边说:

“体育运动能给人一种精神!”

我似懂非懂,但我能想到爸爸打篮球时候那种认真劲。

早晨的太阳还没有出来,勤奋的小鸟已在枝头上唱起了歌,风吹着地上的枯枝烂叶和垃圾袋沙沙响,一位清洁工阿姨在扫马路,一条围巾围在她的卫生帽下,脸冻的红红的,阿姨真辛苦!

我们围着学校外的马路跑了一圈出了一身汗,在买完豆浆和油条回家的路上我觉得身体很轻松,我和爸爸的脚步和着小鸟的叫声显得很轻盈。

小朋友,早晨起来跑跑步,一天感到很轻松,不信你也来试一试!

篇二:跑步记

“唉,累死了!”不要以为我是在故弄玄虚,这可是我们全班的叹息声,至于为什么同学们会发出这样的叹息声呢请听我慢慢道来吧!

俗话说得好,生命在于运动,这不,今天下课,我们就出去跑步了。首先,我们全体同学排好队,男生在前,女生在后。还没跑多远就听见有同学喊:“好累啊!”要不然就喊:“我要晕啦,救命啊!”队伍也歪七扭八的不成样子。我们终于跑完了“艰难”的一圈,跑第二圈的情况就截然不同了,同学们的步伐变得轻松了许多,队伍也明显整齐了,还有几个同学一边跑一边喊口号。就这样我们跑了好几圈。

上课了,我们以“迅雷不及掩耳之势”冲进了班级,到了班级同学们的反应有发生了巨大的转折,有的同学说:“我的腿像灌了铅一样,走不动了!”还有的同学说:“我的脚像被粘了强力胶一样,抬不起来了!”此时,我想到一个故事:从前,有一个小男孩,他的双腿严重烧伤,不能行走,可是,他从未放弃,经过不懈的努力,他不仅能走路啦,长大后还成为了最伟大的田径运动员。看来,任何事情都贵在坚持。

好了,今天就说到这里吧。想知道下一次跑步的经历吗请听下回分解。

篇三:从现在开始,跑步吧

在去年的冬天,我们小学生开展了冬季长跑活动。我们也一直练习着长跑,马上四月底长跑活动就要结束了,在这一段时间的锻炼中,我收获了快乐、坚强和一个好身体。

刚开始长跑时,我的身体吃不消,才跑两圈就已经气喘如牛,必须得停下来走走,所以也经常容易落队。但是现在好多了,我有时跑完五圈后还都连大气都不喘一声,我也紧紧跟着队伍,不在像以前那样被队伍甩得远远的了。以前我时常生病,不是发烧就嗓子疼,但是现在通过长跑,我的身体也结实多了,也不在像以前那样弱不禁风了。

提到这次活动,从心底充满了感激。一位哲学家说过:想要聪明,你就跑步吧;想要健壮的体魄,你就跑步吧。

篇四:跑步人生

人,是一种很奇妙的动物。他有着他独特的生命。然而,他的生命同样那么短暂,稍纵即逝。

首先,让我们来做一道计算题:倘若一个人的一生能活八十岁,每年是三百六十五天,那么,他的一生也只有29200天而已,再加上还要用三分之一的时间来睡觉,就只剩下大约8760天了。朋友,你绝对没有想到吧。

可能你会说:人生命的短暂,又岂是我们能够控制的呢其实不然,你只需做到一个字:跑。既不断的追逐,不断的冲刺。用跑步的方式让你的生活更加充实。

跑步人生,精彩由你创造。

篇五:第一次参加跑步比赛

“第一次”,每个人都会有许多的第一次,人生中的“第一次”更是不计其数。生命中第一次经历愈多,生命也就愈是多姿多彩。

记得在小学时,我第一次参加运动会中的长跑赛,那时不知道有多高兴了,自己能为班级做些事情,获得荣誉,该有多自豪。比赛的日子一天天临近,我心里不由得开始嘭嘭作响,显得有些紧张又有些兴奋。

跑步感受和体会篇十四

第一段：引入跑步的好处，介绍个人爱好跑步的原因（200字）

跑步是一项简单又全面的运动方式，它不仅能促进健康，还能锻炼耐力和意志力。作为一个长时间爱好跑步的人，我深深体会到跑步对于身心健康的益处。首先，跑步有助于减肥和塑造身材，每次大量消耗热量使体重得到控制，同时能够锻炼臀部、腿部和核心肌肉。此外，跑步对于缓解压力和焦虑有着明显的作用，有助于提高思维的敏捷性和集中力。因此，跑步成为了我生活中必不可缺的一部分。

第二段：跑步的原则和技巧（200字）

在跑步中，正确的原则和技巧十分重要。首先，选择合适的鞋子和服装十分关键，舒适的跑鞋和透气的运动服能够有效减少跑步时的不适感。其次，科学的热身和拉伸对于减少跑步中的伤害非常重要，要注意进行适当的身体活动以预热肌肉。在跑步过程中，保持良好的姿势和正常的呼吸也是至关重要的。我们应该保持直立的身体姿势，挺胸收腹，同时进行深呼吸，这样能够更好地吸收氧气，减少疲劳感。最后，要逐渐增加跑步的强度和时间，避免过度运动造成的伤害。

第三段：跑步中的心得体会（300字）

跑步是一项锻炼身心的活动，更是一种挑战自己的机会。在我长时间的跑步运动中，我感受到了身体逐渐变得更加强壮和有活力。当我克服了第一次跑半马的恐惧和困难时，我深刻体会到了坚持和毅力的重要性。在跑步的过程中，我经常会遇到疲劳和不适，但是这个时候坚持到底对我来说是至关重要的。每次跑完马拉松，我都会对自己心中的成就感到无比自豪。跑步的过程也是一个反思和放松的时刻，每次出门跑步，我都能够忘却烦恼，舒缓身心，思维更加敏锐。因此，跑步不仅是一种运动，也成为了我提升自我、挑战自我的平台。

第四段：跑步带给我的改变（300字）

跑步所带给我的改变不仅止于身体上的变化，也体现在精神和心理层面。首先，我可以明显感受到我的身体更为健康和强壮，我的耐力和体力都有了显著提升。此外，我能够更好地控制体重和塑造身材，使自己更加自信和满足。在跑步的过程中，我变得更加坚韧和顽强，学会了克服困难和不适。这种坚持的品质也影响到了我的日常生活，让我更加积极乐观地面对生活中的挑战。此外，跑步也让我更加珍惜时间和规划自己的生活，我会合理安排跑步的时间，并且养成了良好的生活习惯。

第五段：总结跑步所带来的益处和建议（200字）

总结起来，跑步给我带来了身心的健康变化，使我更加坚韧和乐观地面对生活中的挑战。我建议每个人都尝试跑步活动，无论是作为一种健康锻炼的方式，还是一种挑战自我的机会。在跑步中，我们需要注意选择合适的鞋子和服装，保持正确的姿势和呼吸方式，并且逐渐增加跑步的强度和时间。跑步不仅能够优化身体和塑造身材，还能提升意志力和减轻压力，让我们拥有更加健康、积极的生活态度。

跑步感受和体会篇十五

星期一的早上,我刚一睡醒,就想到今天的体育课上要练习跑步,而我又跑不动,肯定会被大家笑话的,我的眼泪就忍不住流出来了。爸爸知道了我的心思,连忙安慰我说:_不要怕,从今天开始,我们每天一起练习跑步,就会进步的。_我听了之后,勉强笑着说:_好!_其实我的心里还是很害怕的。

上完体育课,从操场回来,我的眼里满是泪水,叶老师了解情况后,拍拍我的肩膀,亲切地说:_你已经是一名少先队员了,应该要学会微笑着面对困难,只要刻苦练习,就一定会进步的,老师相信你。_叶老师的话深深地激励着我。

下午放学后,我很快完成了作业,和爸爸一起来到学校的操场上。爸爸指着塑胶跑道,说:_妤茜,从哪里跌倒,我们就要学会从哪里爬起。来,爸爸陪你跑!_刚开始,我跑不到一圈就累得趴下了,爸爸心疼我,就让我休息一下再跑。一想到就要跑步考试了,我不敢停下来,就坚定地说:_不行,我要坚持下去,继续跑。_第二天,我能跑两圈了,第三天我能跑三圈了……从那天以后,我和爸爸每天都来学校跑三圈。

经过几天的练习,爸爸夸我的速度快了很多,林老师也表扬我进步了。现在的我每天都盼着上体育课呢!

原来战胜困难并不难,只要你自己有决心,有毅力。

跑步感受和体会篇十六

跑步几乎是所有青少年都不敢面对的噩梦,但它却是我生命中不可或缺的一部分,因为我感受到了跑步的魅力。

小时候,我的梦想是做一名田径运动员。在电视上,我经常看到那些身穿不同颜色运动服的运动员们在赛道上挥洒着汗水,尽全力冲向终点。当跑在最前面的冲过红线后,观众席上顿时响起一片热烈的呐喊声。第一名的运动员高举着自己国家的国旗,发出胜利的欢呼,脸上洋溢着一个国家的荣耀和光辉。我想,如果我是那个站在最高台上的第一名该多好啊!我不仅能为国家争得荣誉,还能得到属于自己的奖牌。就这样,一颗小小的跑步的种子便在我的心中发芽了。

长大后,我发现当一名运动员其真的很难。一名优秀运动员不仅需要良好的身体素质,还需要坚持锻炼的毅力和耐心。我想我恐怕做不到,但是我却无法掩饰自己对跑步的一种与生俱来的好感。

上初中后,学业负担一下子增加了许多,我无形中感受到一股无法承受的压力。即便是这样,我仍然会在每天放学后去操场跑步。我是我们班最先放学后在操场跑步的少数几个同学之一。跑步会让我在一天的学习之后得到全身心的放松。跑完步后,虽然很累,但却让我感到一种别的事物无法代替的舒坦。他们跑步或是为了在体育加试中拿到高分或是老师强行要求被逼无奈,总是跑几步停几步,没有坚持跑下去的毅力。这样的跑步纯粹是应付考试和老师的检查,却没有真正感受到跑步的魅力。

跑步在我看来,是一种别样的享受。慢跑时,可以想着自己一些不愿吐露的心事,静静地感受着内心情感的流淌与交织;也可以与别人一同快乐地交谈,分享着彼此的快乐。快跑时不需要思考,可以在人群中快速地穿梭,感受着跑步的激情与快感。冲刺过后,我会大口大口地喘气,聆听自己心脏的跳动,很累却很充实。运动会上与别人赛跑,这时跑步承载着就不只是一个人的成功,而关系到班级的荣誉。奔跑在赛道上,我的心中只想着前方,让跑步成为自己胜利的钥匙。

跑步伴随我成长。它让我知道如何在遇到紧急情况时保持冷静,如何坚持自己选择的路永不放弃,如何拥有一颗宽容大度的心,如何为一个目标而努力奋斗,如何在劳累过后放松身心。它已经成为我的知心伙伴,让我的成长充满欢乐。坚持、耐心、不怕吃苦、积极乐观,这就是跑步的秘诀,也是吸引我的魅力所在。

我感受到了跑步的魅力。你感受到了吗

跑步感受和体会篇十七

【篇一:跑步的启示作文850字】

随着指针一点点逼近11点钟,运动会的个人项目也只剩下800米跑了.我怀着忐忑不安的心情走到了检录处,心里不停地打鼓,一颗心仿佛就要跳出胸膛.我能跑好吗这个问题就如一块巨石一般压在我的心头,就连腿也不争气的发起了抖.随着“请参加800米跑的同学去检录处检录”的声音,参加800米跑的同学也陆续到齐了.不一会儿,肖老师带我们到跑道旁做准备.这时,刘千瑜和几个同学来给我加油,她说;“不紧张吧一定好好跑哦!”我坚定地回答;“我一定会跑进前三名的,放心吧!”望着同学们信任的目光,我觉得肩上的担子仿佛又重了不少.这不只关乎我的体面,更是班级的荣誉.

万事俱备,只欠东风.终于,发令枪“砰”地一声响,三年级的几个同学如离弦之箭般冲了出去,我暗笑他们“乳臭未干”,没有经验.长跑考验的是耐力,应该匀速发力,怎能刚开始就跑那么快想着,后面的几位同学又超过了我.我也不甘示弱,反超了几位同学,排名大概在第四,五名.又跑了一些路程,只听老师计道“第一圈”,我不紧不慢中速前进,保持中流位置.当再次听到老师计数“第二圈”时,我只觉得仿佛已经跑了十几圈了,双腿灌铅了一般不听使唤,每跑一步都十分艰难.在跑到第三圈时,我不停地开始打退堂鼓,感觉实在坚持不下来,就在我快要做出退出的抉择时,脑海中又浮现出同学们信任的目光,“坚持就是胜利”,这句格言一下点醒了我.对!无论怎样,无论成绩如何,我都要坚持下去,我拼劲全力向前小跑,不停地鼓励自己;再坚持一圈就到终点了,千万不能放弃啊!我如同一个机器人,在机械地完成着“向前跑”这个指令.恍惚间,我又听到了同学们此起彼伏的加油声,我知道我离终点越来越近,我强迫自己开始了最后的冲刺.

30米,20米,10米,我终于越过了终点线,只听嗡嗡的耳旁多了一声响亮的“第三名”!是的.我不仅跑完了全程,而且取得了可喜的成绩,这真是太棒了!

“坚持就是胜利”,我将永远铭记这句格言!

【篇二:跑步的启示作文600字】

我喜欢跑步.某一个星期天的早晨,我和爸爸到小区里晨练.爸爸对我说:“我们来比赛,就沿着小区的广场和草地跑两圈,看谁先到”.

比赛开始了,我拼了命地跑,跑得飞快;爸爸却优哉游哉地慢跑.我得意地想:跑得这么慢,我赢定了!可是,我还跑不到半圈,就已经累得气喘吁吁了,速度渐渐慢了下来.到最后我停下来,一边擦汗,一边想:累死我了!体息一下吧,反正爸爸跑得那么慢,他肯定超不过我.谁知,不一会儿,爸爸赶上来了,可速度还是像刚开始那么慢.他理也不理我,一直向前跑着.哎呀!不好!他都跑第二圈了!我开始着急了,可是,我已经很累,只能咬紧牙关跟上去.就在快要到达终点时,爸爸飞快地跑了起来,好快呀!就像离弦的箭一样.

比赛结束,爸爸获胜.爸爸看着跑得上气不接下气的我,心平气和地说:“孩子,你知道我为什么跑得比你快吗”

“哼,偶然!”我不服气地说.

“绝对不是偶然!”爸爸的语气十分肯定,“你刚开始就跑得飞快,不到半圈就会累了.而我,开始慢慢地跑,均匀地呼吸,直到最后才冲刺.其实,生活中的很多事都要像跑步一样,不要急于求成,一步一步慢慢来,稳扎稳打,该冲刺的时候再冲刺,才能取得最后的胜利.”

爸爸的话给了我很大的启发:在以后的生活中,无论遇到什么事,我都回想起爸爸的话,不急于求成,脚踏实地一步一步来,厚积薄发,争取最后的胜利.

跑步感受和体会篇十八

第一段：引言（200字）

跑步是一项相对简单而有效的运动方式，而作为跑步一族，我最近发现了一个有趣的跑步变种——米跑步。米跑步是在跑步的基础上，用跑步的步数来计算跑步距离，通过统计累计的步数来达到目标。尽管跑步的目的多半是为了锻炼身体、减少脂肪，但这个特殊的计量单位，让我对跑步有了不一样的体会。

第二段：跑步的乐趣（200字）

在跑步的过程中，我逐渐体会到跑步的乐趣。跑步在我看来，是一种独处的机会，当我独自一人在跑道上奔跑时，我能暂时远离喧嚣和压力，专注于身体和内心的感受。而米跑步更加增加了跑步的乐趣，通过积累步数的方式，让我在完成目标时感到一种成就感和满足感。每一次累计的步数，都是一次小小的胜利，都是对自己坚持和努力的肯定。

第三段：跑步的挑战（200字）

然而，跑步也并非全是一帆风顺，其中也有不少的挑战需要面对。首先，米跑步需要坚持和毅力，因为要达到一个令人满意的累计步数，需要每天保持一定的训练量。这对于工作繁忙或是不喜欢运动的人来说，无疑是一个难题。其次，米跑步对身体的耐力和体能要求较高，在开始跑步的时候很容易出现气喘、腿酸或疼痛等不适感受。面对这些挑战，我学会了调整自己的训练计划和方法，逐渐提高了自己的耐力和体能。

第四段：跑步的收获（200字）

尽管跑步存在挑战，但它所带来的收获也是不可忽视的。米跑步让我更加了解自己的身体和心理，通过记录每天的步数，我清晰地看到了自己的进步和成长。在跑步的过程中，我逐渐学会了坚持、毅力和自律，这种品质也渗透到了我生活的方方面面。同时，跑步也带给我身体的健康和愉悦感觉，我感到更加有活力和精力去面对每一天。

第五段：跑步对生活的影响（200字）

米跑步不仅仅是一种运动方式，更是一种对生活态度的认知和表达。跑步教会了我如何接受挑战和面对困难，激励我在生活的道路上不断向前迈进。每一次踏出的步伐，都是对勇气和决心的宣示。通过米跑步，我愿意将这种积极的态度和信念渗透到生活的方方面面，成为更好的自己。

总结（100字）：

米跑步的过程充满了乐趣和挑战，对身体和心理都产生了积极的影响。它教会了我坚持、毅力和自律，让我感到身心愉悦和有活力。米跑步不仅改变了我的跑步观念，更对我的生活产生了积极的影响。我希望通过米跑步，能够不断调整和提高自己，成为更好的自己。