心得体会是我们对自己、他人、人生和世界的思考和感悟。我们应该重视心得体会，将其作为一种宝贵的财富，不断积累和分享。接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

大学游泳心得体会篇一

十几周过去了，游泳课也要迎来最终的考试了，说实话，这短时间的游泳课我确实学到了很多东西，从一开始的不知蛙泳为何物到现在的基本掌握了蛙泳的要领，对于自己取得的成绩我还是挺满意的，当然能够取得如此的成果也要谢谢老师的悉心教导，在此谢谢赵歌老师了。

其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在，和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳课实在太受欢迎了，直到这学期我才有幸选到了游泳。

虽说选上了但一开始完全没有整明白上课地点在哪，问了很多人他们也不知道嘉园游泳馆在哪，结果第一节课很遗憾的旷掉了，还好第一节课仅仅教了换气，没有落下太多，到了第二节课老师同样把换气的要领讲了一遍，随后便是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过游泳，也一直没有换气的习惯，刚开始还有点紧张，总是感觉很不自然，换气的节奏把握得不太好，老师看到这种情况便告诉我们要放松，要学会去感受再说水中的感觉，慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜，漂浮，同样一开始也由于没有掌握要领，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但随着老师的讲解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下来的几周老师只交了浮板练习，之所以练习这么长时间是因为这个动作主要在于体会腿部动作，而腿部动作是蛙泳的主要动力来源，一个人有的快不快主要便是靠腿部动作了。每个人领一块浮板下水，双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部保持露在水面上再配合以腿部动作，腿部动作具体来说就是按照“收”(大腿保持平行，收小腿)，“翻”(小腿收紧以后翻开脚腕)，“蹬”(再用力向后蹬)，“夹”(蹬完以后两腿再夹紧)的顺序使自己前进，当然进行腿部动作时要注意在分开腿时幅度要小一点，最好是只分开小腿，大腿与肩部保持平行，这样有助于我们更有效率的游泳，同时蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我开始练习时感觉不太自然，游得也不快，有时候甚至会呛水，但通过听老师的分析示范以及观察掌握得比较好的同学再加上自己的思考和课外的练习才逐渐学会了这个动作。再接着便是手腿的配合加换气了，具体的步骤就是便是“划水时腿不动，收手时收腿，伸手后蹬腿”，同时还要注意“浅划水，窄蹬腿”，也就是说收手时尽量离身体远一点，蹬腿时幅度小一点，换气也要由原来的水下吐气水上吸气改为现在的水上快速呼气吸气，而抬头换气时尽量收着下巴，头放入水中时将头埋入双臂下以减少水的阻力。说真的当把动作和在一起时我还真不习惯，开始时总是手忙脚乱的，毫无节奏可言，经常游到中途时由于呛水和动作的不规范而使得自己停下来了，当时还真是有点气馁，还好老师一直在鼓励我们，告诉我们已经游得相当的好了，让我们不要急，慢慢来，于是我平复下心情更加努力的练习，练习的同时也会时不时观察其它的人，将它们的动作和我的相比较，好的方面自然继续发扬，而自己不足的方面通过询问他人和自己思考也慢慢地改正了，几周以后我总算有点感觉了，能够较自如的在水池中“遨游”，速度也还算可以，在老师的一次提前测试的80中又出了1分25秒的成绩，虽然不知道这个成绩能得多少分，但总应该不算太差吧，应该勉强能够为这学期的游泳课交一份满意的答卷吧。

游泳可以说是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：

一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。二是在课下要主动去学，多看网上的视频教学，看书上的技术讲解。最重要的是要多练习，为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳，毕竟要理论联系实际嘛，游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。

四是要找到游泳的感觉，最好的游泳运动员在水中游的是必定会感觉非常舒服，我想所谓的水性好便是能够与水融为一体，相遇而一般在水中畅游吧。

游泳课虽然要结束了，但是我以后还会继续练习游泳，毕竟我现在只会蛙泳而且仅仅算是基本掌握要领，与真正的高手还有好大的差距，同时如果有机会也一定要学会自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，争取做一个全能型的“选手”。而且游泳也是一项对人身体非常有益的运动，以前曾在一本读物上了解到游泳和牛奶是目前为止对人身体最无害的两种东西，游泳额诸多好处包括：

1、增强心肌功能;

2、增强抵抗力;

3、减肥;

4、健美形体;

5、加强肺部功能;

6、护肤。

既然游泳有如此多的'好处，我想它一定会伴随我一生的。

大学游泳心得体会篇二

光阴荏苒，不知不觉中,一学期的学习生活已经走向尾声。很幸运的选到了李忠老师的课，通过一学期的学习，收获良多。

伏尔泰曾说：“生命在于运动。”达芬奇亦言：“运动是一切生命的源泉。”作为学生总是埋头学习，如果不经常活动四肢，对健康是一种伤害，也是一件极其痛苦的事情，最终是不利于学习的。所以体育的重要性不言而喻。而对于我们这些往往会忽视体育的大学生们来说，上好体育课显得尤为关键。大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。

“生命在于运动”，作为国之栋梁的当代大学生，体育运动对于我们的重要性不言而喻了。古人说，腰缠万贯，不如一技在身，而游泳，作为一种技能，那已经直接与安全甚至是生命相挂钩, 尤为重要。所以，我觉得自己很幸运，可以选上游泳课。

游泳课是实打实的上。由老师示范，指定任务，课上的一个半小时利用得很充分，也得到了充足的锻炼。我最想称赞的就是课上的练习时间很充足，也可以及时请教老师，有利于我们学习。对于不太会花其他时间在锻炼上的我来说，体育课能让我适时地放松一下身心，也是难得的锻炼。

这学期的游泳课我上得很开心，也很认真，课余时间也不忘去游泳馆练习 虽然我学得有点慢，有些动作的幅度太小，体力耐力都不怎么好，总是要麻烦老师，请教老师，但我一直为自己能够全力以赴，认认真真的学习一项运动而自豪。 不过，我现在游得不快，也不会踩水，希望通过暑假的努力，游得熟练，学会踩水。

我认为体育锻炼的目的是使身心舒服，循序渐进。每个人都知道怎样对自己的身体最好，而不是依靠一个标准把人给分开，。在属于自己的状态内达到更好，这样才最好。

最后，提点小小的建议。由于浅水区域过于小，课余去练习的时候太拥挤，无法达到理想的效果。我希望学校可以完善游泳设施和设备，让我们更好地享受到游泳的乐趣。

“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质。

保持一个好的身体状态，无论是对学习还是生活都是大有裨益的。

大学游泳课心得体会精选篇4

大学游泳心得体会篇三

第一段：引言（引出话题）

大学是一个充满竞争与挑战的阶段，而游泳作为一项全面的运动，不仅可以锻炼身体，还能培养意志力和团队合作精神。作为一名大学生，我也深深地体会到了游泳对于我的成长和发展的意义。通过不断的练习和参赛经验，我在大学游泳中汲取了许多宝贵的心得和体会。

第二段：身心双重锻炼

游泳是一项可以全面锻炼身体的运动。在比赛中，我的心肺功能得到了很大的提升，肌肉也变得更加坚韧有力。同时，游泳也对我的心理素质产生了积极影响。在比赛中，我常常面对无情的时间和对手的竞争，需要保持冷静和专注。通过不断的挑战和努力，我逐渐养成了坚持到底、勇往直前的品质，这对我日后的学业和工作都是极为宝贵的。

第三段：训练与时间管理

大学生活非常忙碌，时间管理是一项必备的技能。游泳训练也对我提出了很高的要求。每天早上五点的起床让我养成了极强的自律性，并让我更好地安排时间，充分利用每一分每一秒。在游泳训练中，我学会了迅速适应和调整，面对不同的训练强度和技巧要求，我可以快速适应并付出努力。这些训练与时间管理的经验让我更加适应大学生活的快节奏，并在各方面都有了更好的表现。

第四段：团队合作与领导能力

在大学游泳队中，团队合作和领导能力成为必不可少的素质。在训练和比赛中，每个人都有自己的任务和角色，需要密切合作才能取得好的成绩。通过与队友们一起讨论和解决问题，我学会了倾听和沟通，更好地理解不同的观点，并争取到队友们的支持。此外，作为队伍的一员，我也有机会担任一些领导的角色，组织各类活动和比赛，锻炼自己的组织和领导能力。这些团队合作和领导经验将对我今后的职业生涯起到重要的助力和作用。

第五段：激情与追求卓越

大学游泳不仅仅是一项技能的培养，更是一种对卓越的追求。通过与同行的对抗和交流，我看到了更加高手的存在，并对自己提出了更高的要求。我明白在游泳道路上永远没有终点，通过对自己的不断挑战和改进，我追求卓越的精神将会在大学生活以及未来的职业生涯中成为我进步的动力和信念。

总结：

通过大学游泳的经历，我深刻地理解到游泳对于身心双重锻炼的重要性，学到了时间管理和团队合作的技能，并培养了对卓越的追求。这些宝贵的心得和体会将成为我面对未来挑战的助力，并帮助我成为一个更加优秀和全面发展的大学生。

大学游泳心得体会篇四

在大学游泳专项课程上，我们学到了很多关于游泳的基本技巧和知识。通过反复练习，我深刻认识到游泳这项运动对身体和心理的益处。在这篇文章中，我将分享我的心得和体会，探讨游泳对我们的益处和我们应该如何更好地练习。

第一段: 游泳对身体的益处

游泳是一项全身运动。它可以促进身体的循环系统，增强肺活量，提高心血管功能。游泳还可以增强肌肉，尤其是腰背部和下肢肌肉。从身体上来说，游泳不但可以塑造优美的身材，还能帮助我们保持健康的身体。

第二段: 游泳对心理的益处

游泳不仅是一项身体锻炼，同时也是一种精神修炼。游泳可以放松我们的神经系统，缓解压力，减轻抑郁、焦虑等情绪。同时，游泳锻炼也会让我们产生一种成就感，让我们更加自信、积极。在千变万化的游泳环境下，我们需要拥有强大的心理素质，才能轻松应对突如其来的情况。

第三段: 游泳的训练方法

除了了解游泳的益处，我们还需要学会如何训练。在游泳训练中，我们需要重复练习某一项技术，直到达到熟练的水平。同时也需要和教练沟通，了解自己的训练计划，有效掌握时间。在训练时，我们需要注重细节，避免因为小错误影响训练效果。同时，我们也应该给身体充足的休息时间，避免因伤势过度训练。

第四段: 游泳的比赛技巧

游泳比赛不同于训练，它需要我们在时间和压力下充分发挥自己的技能。在比赛之前，我们需要充分准备，特别是细节方面，比如准确把握起跳、转身、进入和离开转弯区的时间等。我们需要在比赛中保持平静的心态，掌握策略，合理利用每个泳道的优势。我们还需要注重与队友以及教练的配合，共同达成比赛的目标。

第五段: 游泳的意义

游泳在我们的生活中具有重要的意义。它不仅是一项运动，还是一种生活方式和品质。我们可以透过游泳体验到团队精神、合作精神、助人为乐等精神，让我们受益匪浅。同时，游泳也可以帮助我们建立健康的生活方式，摆脱工作学习中的疲劳和压力。

总结：

游泳是一项多方面切入的运动。通过训练和比赛，我们可以锻炼身体和心理的多项能力，同时也可以丰富我们的生活。在今后的学习和生活中，我将会继续坚持游泳训练，提高自己的技能和精神素质。

大学游泳心得体会篇五

时光飞逝，转眼间，一个学期的游泳课已经接近了尾声，虽然自己现在还很难游出很远，有时甚至会呛水，仍然需要不断的努力，但是与之前的自己相比，已经有了很大的突破，真的十分感谢老师细心认真的教导。

开学时，我怀着一丝好奇与向往选择了游泳，之前从没下过水的我对此既有些害怕也有些向往，我希望能在大学学会游泳这项必需的技能，这对自己和他人都是有好处的。在好奇中，我开始了自己的游泳课。

第一节课上，我就感受到游泳绝对不是一件容易的事，对游泳知识完全空白的我不但不会游泳，甚至对水有着一种出自心底的恐惧。下水后，每当自己的手不能接触到岸边时，我就感到十分的慌张，很难让自己放松下来，但是随着课程的不断深入与不断地练习，这种恐惧感在不断地减少，我开始努力尝试着让自己漂起来。一开始，感到在水中很难保持平衡，很难控制自己的身体，但是无论水多么的冰冷入骨，老师都会一直陪伴在我们身旁，指导我们，保护我们，只要看到老师在身边，我便能感受到一份信心与安全感。在不断地尝试与努力后，虽然对身体的控制并不是很好，但我终于能成功的漂起来了。

在之后的学习中，我们开始学习蛙泳的基本动作，手上的动作与腿上的动作先是在岸上练习，之后再到水中进行分解练习。蛙泳的动作看似简单，但是到水中却很难控制自己的身体，尤其当自己沉入水中时就忍不住会有一些紧张，很难把动作做到位，总是还没把动作做好就有些慌张了，之后就会有一点呛水，很难再继续游下去。每次上课，老师都会一遍遍的给我们示范，在一边不断纠正我们的动作，教我们蛙泳的技巧，甚至手把手的教导我们。

蛙泳的动作分为手上和腿上的两个方面，蹬蛙泳腿的技巧很难掌握，需要多加练习。在刚开始练习时，总是很用力的蹬腿，但是却只前进很短的一段距离，总是蹬腿蹬得很累，但是效果却并不理想，后来在不断地观摩中，我发现自己的动作做的有些不标准，所以才会效果很差，随着自己的不断练习，已经能蹬蛙泳腿前进一小段距离了。蛙泳的换气也是很难的，总是掌握不好时机，每当换气不成功就会喝进去很多的水，这时就会很慌张，很难再继续游下去。换气需要不断地练习，找到感觉后才能找准换气的时机，换气换好后才能调整好呼吸的节奏，才能有力气游下去。

自己练习时，身旁总是有许多的同学，大家会在水中互相让路，在有人需要帮助时热心帮助，有时大家甚至会开一些玩笑，让紧张的神经能得到一些放松，让自己能在筋疲力尽时能有动力继续游下去。游泳不仅需要技巧，更需要毅力与不断地练习。只有勤加练习，才能不断地进步，虽然我现在游得并不好，但是我会在今后的日子里尽我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，还要争取学会自由泳，仰泳等多种泳姿，在水中尽情的遨游。

谢谢老师耐心的指引和专业的教导，您的认真与负责让我十分敬佩，不但让我体会到了游泳的乐趣，还对我们的身体素质作出了严格的要求，鼓励我们多锻炼。也许游泳对我来说还并不容易，但是我一定会努力让游泳成为我生命中一抹最绚丽的色彩。

大学游泳课心得体会精选篇3

大学游泳心得体会篇六

游泳作为一项健康、充实、受欢迎的运动，深受大众喜爱。而在大学游泳专项中，我们可以更好地锻炼自己，并与其他游泳者交流和竞技。今天，我感到很荣幸能够分享我在游泳专项中的心得体会。

二、长期坚持是关键

在大学游泳专项中，最重要的就是坚持。只有在长期的锻炼中，我们才能不断提高自己的游泳技术和身体素质。为此，我每天都会抽出一定的时间来进行游泳训练和调整。在训练过程中，我学习了很多游泳技巧和心法，特别是反复练习各种不同的游泳姿势，才让我在比赛中游得更快、更稳健。

三、不断突破自我

在游泳中，有时我们会遇到自己无法克服的困难，这可能导致我们失去信心，并且情绪变得低落。但是，我认为游泳专项的精髓在于不断突破自己的极限，战胜自己的恐惧。只有这样，我们才能获得更大的成就，更充实的人生。在我的游泳训练过程中，我经常会面对我的局限和恐惧，但我会毅然面对并尝试自己的最好努力去克服。

四、重视比赛经验

比赛是锻炼游泳者的重要方式，也是测试自己水平的指标。在比赛中，我们不仅可以与其他游泳者交流竞技，而且还能通过比赛的经验来总结自己的不足和优点。因此，我们在比赛中需要全力以赴，充分发挥自己的实力并学习他人的经验。同时，我们需要坚信自己，保持沉着冷静，因为每一场比赛都是向更高水平挑战的机会。

五、分享和回馈

在大学游泳专项中，我结识了许多志同道合的新朋友，并与他们一同进步和成长。除了与同事分享游泳技巧和心得，我还成立了一个以游泳为主题的微信群，与更多志同道合的人分享游泳经验和讨论。同时，我相信我们还应该回馈社会，促进更多人加入这项健康有益的运动。

综上所述，大学游泳专项锻炼对我们的身心发展极为重要，不仅可以提高个人素质和技能，也可以拓展人际交往和社会责任意识。在专项的训练中，长期的坚持、不断的突破自我、重视比赛经验和分享和回馈都是至关重要的。最后我希望更多的人能够加入到游泳运动的行列中，一起享受游泳带来的快乐和收益。

大学游泳心得体会篇七

十几周过去了，游泳课也要迎来最终的考试了，说实话，这短时间的游泳课我确实学到了很多东西，从一开始的不知蛙泳为何物到现在的基本掌握了蛙泳的要领，对于自己取得的成绩我还是挺满意的，当然能够取得如此的成果也要谢谢老师的悉心教导，在此谢谢赵歌老师了。

其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在，和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳课实在太受欢迎了，直到这学期我才有幸选到了游泳。

虽说选上了但一开始完全没有整明白上课地点在哪，问了很多人他们也不知道嘉园游泳馆在哪，结果第一节课很遗憾的旷掉了，还好第一节课仅仅教了换气，没有落下太多，到了第二节课老师同样把换气的要领讲了一遍，随后便是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过游泳，也一直没有换气的习惯，刚开始还有点紧张，总是感觉很不自然，换气的节奏把握得不太好，老师看到这种情况便告诉我们要放松，要学会去感受再说水中的感觉，慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜，漂浮，同样一开始也由于没有掌握要领，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但随着老师的讲解和自己的思考，也慢慢掌握了。

接下来的几周老师只交了浮板练习，之所以练习这么长时间是因为这个动作主要在于体会腿部动作，而腿部动作是蛙泳的主要动力来源，一个人有的快不快主要便是靠腿部动作了。每个人领一块浮板下水，双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部保持露在水面上再配合以腿部动作，腿部动作具体来说就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收紧以后翻开脚腕），“蹬”（再用力向后蹬），“夹”（蹬完以后两腿再夹紧）的顺序使自己前进，当然进行腿部动作时要注意在分开腿时幅度要小一点，最好是只分开小腿，大腿与肩部保持平行，这样有助于我们更有效率的游泳，同时蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。

自然我开始练习时感觉不太自然，游得也不快，有时候甚至会呛水，但通过听老师的分析示范以及观察掌握得比较好的同学再加上自己的思考和课外的练习才逐渐学会了这个动作。再接着便是手腿的配合加换气了，具体的步骤就是便是“划水时腿不动，收手时收腿，伸手后蹬腿”，同时还要注意“浅划水，窄蹬腿”，也就是说收手时尽量离身体远一点，蹬腿时幅度小一点，换气也要由原来的水下吐气水上吸气改为现在的水上快速呼气吸气，而抬头换气时尽量收着下巴，头放入水中时将头埋入双臂下以减少水的阻力。说真的当把动作和在一起时我还真不习惯，开始时总是手忙脚乱的，毫无节奏可言，经常游到中途时由于呛水和动作的不规范而使得自己停下来了，当时还真是有点气馁，还好老师一直在鼓励我们，告诉我们已经游得相当的好了，让我们不要急，慢慢来，于是我平复下心情更加努力的练习，练习的同时也会时不时观察其它的人，将它们的动作和我的相比较，好的方面自然继续发扬，而自己不足的方面通过询问他人和自己思考也慢慢地改正了，几周以后我总算有点感觉了，能够较自如的在水池中“遨游”，速度也还算可以，在老师的一次提前测试的80中又出了1分25秒的成绩，虽然不知道这个成绩能得多少分，但总应该不算太差吧，应该勉强能够为这学期的游泳课交一份满意的答卷吧。

游泳可以说是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：

一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。二是在课下要主动去学，多看网上的视频教学，看书上的技术讲解。最重要的是要多练习，为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳，毕竟要理论联系实际嘛，游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。

四是要找到游泳的感觉，最好的游泳运动员在水中游的是必定会感觉非常舒服，我想所谓的水性好便是能够与水融为一体，相遇而一般在水中畅游吧。

游泳课虽然要结束了，但是我以后还会继续练习游泳，毕竟我现在只会蛙泳而且仅仅算是基本掌握要领，与真正的高手还有好大的差距，同时如果有机会也一定要学会自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，争取做一个全能型的“选手”。而且游泳也是一项对人身体非常有益的运动，以前曾在一本读物上了解到游泳和牛奶是目前为止对人身体最无害的两种东西，游泳额诸多好处包括：

1、增强心肌功能；

2、增强抵抗力；

3、减肥；

4、健美形体；

5、加强肺部功能；

6、护肤。

既然游泳有如此多的'好处，我想它一定会伴随我一生的。

大学游泳心得体会篇八

光阴荏苒，不知不觉中,一学期的学习生活已经走向尾声。很幸运的选到了李忠老师的课，通过一学期的学习，收获良多。

伏尔泰曾说：“生命在于运动。”达芬奇亦言：“运动是一切生命的源泉。”作为学生总是埋头学习，如果不经常活动四肢，对健康是一种伤害，也是一件极其痛苦的事情，最终是不利于学习的。所以体育的重要性不言而喻。而对于我们这些往往会忽视体育的大学生们来说，上好体育课显得尤为关键。大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。

“生命在于运动”，作为国之栋梁的当代大学生，体育运动对于我们的重要性不言而喻了。古人说，腰缠万贯，不如一技在身，而游泳，作为一种技能，那已经直接与安全甚至是生命相挂钩, 尤为重要。所以，我觉得自己很幸运，可以选上游泳课。

游泳课是实打实的上。由老师示范，指定任务，课上的一个半小时利用得很充分，也得到了充足的锻炼。我最想称赞的就是课上的练习时间很充足，也可以及时请教老师，有利于我们学习。对于不太会花其他时间在锻炼上的我来说，体育课能让我适时地放松一下身心，也是难得的锻炼。

这学期的游泳课我上得很开心，也很认真，课余时间也不忘去游泳馆练习 虽然我学得有点慢，有些动作的幅度太小，体力耐力都不怎么好，总是要麻烦老师，请教老师，但我一直为自己能够全力以赴，认认真真的学习一项运动而自豪。 不过，我现在游得不快，也不会踩水，希望通过暑假的努力，游得熟练，学会踩水。

我认为体育锻炼的目的是使身心舒服，循序渐进。每个人都知道怎样对自己的身体最好，而不是依靠一个标准把人给分开，。在属于自己的状态内达到更好，这样才最好。

最后，提点小小的建议。由于浅水区域过于小，课余去练习的时候太拥挤，无法达到理想的效果。我希望学校可以完善游泳设施和设备，让我们更好地享受到游泳的乐趣。

“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质。

保持一个好的身体状态，无论是对学习还是生活都是大有裨益的。

大学游泳心得体会篇九

十几周过去了，游泳课也要迎来最终的考试了，说实话，这短时间的游泳课我确实学到了很多东西，从一开始的不知蛙泳为何物到现在的基本掌握了蛙泳的要领，对于自己取得的成绩我还是挺满意的，当然能够取得如此的成果也要谢谢老师的悉心教导，在此谢谢赵歌老师了。

其实我以前就非常喜欢游泳，但那时我们那没有游泳馆，只能在水库里扑腾几下，也没有游泳的概念，只是大家在一起闹着玩而已。后来和学过游泳的同学一起去游泳我才发现了差距所在，和同学相比我的速度简直如一只乌龟般缓慢，因而就非常渴望能学会游泳，能够像一名真正的运动员一样在泳池里纵横驰骋。于是我每一学期都会提交游泳的志愿，但是学校的游泳课实在太受欢迎了，直到这学期我才有幸选到了游泳。

虽说选上了但一开始完全没有整明白上课地点在哪，问了很多人他们也不知道嘉园游泳馆在哪，结果第一节课很遗憾的旷掉了，还好第一节课仅仅教了换气，没有落下太多，到了第二节课老师同样把换气的要领讲了一遍，随后便是我们自己下水体验。因为我没有正规的学过游泳，也一直没有换气的习惯，刚开始还有点紧张，总是感觉很不自然，换气的节奏把握得不太好，老师看到这种情况便告诉我们要放松，要学会去感受再说水中的感觉，慢慢地我便可以自如的换气了。接着老师教了下潜，漂浮，同样一开始也由于没有掌握要领，所以每次都只漂浮了一小段距离便停下来了，但随着老师的讲解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下来的几周老师只交了浮板练习，之所以练习这么长时间是因为这个动作主要在于体会腿部动作，而腿部动作是蛙泳的主要动力来源，一个人有的快不快主要便是靠腿部动作了。每个人领一块浮板下水，双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部保持露在水面上再配合以腿部动作，腿部动作具体来说就是按照“收”(大腿保持平行，收小腿)，“翻”(小腿收紧以后翻开脚腕)，“蹬”(再用力向后蹬)，“夹”(蹬完以后两腿再夹紧)的顺序使自己前进，当然进行腿部动作时要注意在分开腿时幅度要小一点，最好是只分开小腿，大腿与肩部保持平行，这样有助于我们更有效率的游泳，同时蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我开始练习时感觉不太自然，游得也不快，有时候甚至会呛水，但通过听老师的分析示范以及观察掌握得比较好的同学再加上自己的思考和课外的练习才逐渐学会了这个动作。再接着便是手腿的配合加换气了，具体的步骤就是便是“划水时腿不动，收手时收腿，伸手后蹬腿”，同时还要注意“浅划水，窄蹬腿”，也就是说收手时尽量离身体远一点，蹬腿时幅度小一点，换气也要由原来的水下吐气水上吸气改为现在的水上快速呼气吸气，而抬头换气时尽量收着下巴，头放入水中时将头埋入双臂下以减少水的阻力。说真的当把动作和在一起时我还真不习惯，开始时总是手忙脚乱的，毫无节奏可言，经常游到中途时由于呛水和动作的不规范而使得自己停下来了，当时还真是有点气馁，还好老师一直在鼓励我们，告诉我们已经游得相当的好了，让我们不要急，慢慢来，于是我平复下心情更加努力的练习，练习的同时也会时不时观察其它的人，将它们的动作和我的相比较，好的方面自然继续发扬，而自己不足的方面通过询问他人和自己思考也慢慢地改正了，几周以后我总算有点感觉了，能够较自如的在水池中“遨游”，速度也还算可以，在老师的一次提前测试的80中又出了1分25秒的成绩，虽然不知道这个成绩能得多少分，但总应该不算太差吧，应该勉强能够为这学期的游泳课交一份满意的答卷吧。

游泳可以说是一项技术性很强的运动，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：

一是要认真听老师的讲解。老师会从一开始就对蛙泳的动作进行悉心讲解和指导，一有错误及时纠正。这也是学习游泳的最佳时期，过了最初的那一个时间段动作就会固定，以后想改进动作也会比较困难。因此要严格按照老师的要求练习，让每一个动作都做到位。二是在课下要主动去学，多看网上的视频教学，看书上的技术讲解。最重要的是要多练习，为了多练习我便时常约同学去游泳池陪我练习游泳，毕竟要理论联系实际嘛，游泳的时候也要注意其他人的游泳动作。将游泳的动作姿势记住，才能去好好模仿进而熟练掌握。三是要勤于思考，不能只限于练动作，还要多思考这样做动作的合理之处。这样才能真正理解动作要领，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。

四是要找到游泳的感觉，最好的游泳运动员在水中游的是必定会感觉非常舒服，我想所谓的水性好便是能够与水融为一体，相遇而一般在水中畅游吧。

游泳课虽然要结束了，但是我以后还会继续练习游泳，毕竟我现在只会蛙泳而且仅仅算是基本掌握要领，与真正的高手还有好大的差距，同时如果有机会也一定要学会自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，争取做一个全能型的“选手”。而且游泳也是一项对人身体非常有益的运动，以前曾在一本读物上了解到游泳和牛奶是目前为止对人身体最无害的两种东西，游泳额诸多好处包括：

1、增强心肌功能;

2、增强抵抗力;

3、减肥;

4、健美形体;

5、加强肺部功能;

6、护肤。

既然游泳有如此多的'好处，我想它一定会伴随我一生的。

大学游泳课心得体会精选篇2

大学游泳心得体会篇十

游泳是一项很重要的运动，不仅能够锻炼身体，增强体质，而且还是一种水上求生的基本技能。而在大学期间，学校的游泳课程也是绝佳的机会去学习和提升游泳技能。在本文中，我将分享我在大学游泳课程中学到的技能和心得体会。

第二段：技能一

对于初学者来说，提高其深度游泳的技巧是非常重要的。在游泳课堂上永远是“安全第一”，这就要求学习者充分了解他们自己的水性能力，克服无端的恐惧心理以及学会掌握游泳基本技能。通过教练不断的汇报和指导，游泳者可以改善自己游泳技巧，提高游泳效率，更重要的是，提高游泳自信心。

第三段：技能二

与水性有关的还有腿的动力，要控制好呼吸和身体的平衡，仅凭手臂是有限的。教练教授的不仅仅是腿的发力技巧，更是如何有效掌握呼吸和身体平衡技巧，这是比掌握腿力要更为重要的。在练习过程中，我开始感觉到自己的呼吸更为规律，身体的平衡感也得到了很大的提高，泳速也逐步提高了。

第四段：心得

游泳技能的提升是一项非常渐进的过程，必须同时注意技能和心态。心态对游泳的影响不能小视，包括面对深水、腿不协调等问题，如果没有坚定的心态和信心，就会影响游泳效果。而在游泳过程中更体现的是耐力以及毅力，需要学习者耐心去练习和实践。在大学游泳课程中，我提高了技能，更多的是塑造了自信、耐力和毅力的基础。

第五段：总结

总的来说，到大学去参加游泳课程是一个非常不错的决定。游泳课可以帮助我们掌握游泳技巧，改善呼吸和身体平衡感，并有效提高耐力。当然在学习过程中，也会面临困难，需要切实改变自己的心态和习惯就能更快地进步。游泳的好处不仅仅是锻炼身体，更能够帮助我们塑造自信心，毅力和耐力，从而拥有更加健康、积极向上的生活态度。

大学游泳心得体会篇十一

作为一个大学游泳专项的选手，我有幸参加了不少大大小小的游泳比赛，每一次比赛都是一次锻炼，更是一次心灵之旅。下面，我将分享我在这个专项中所得到的心得体会。

第一段：比赛中的困难与挑战

在游泳水平较高的大学游泳专项中，我们需要参加不少的游泳比赛。这些比赛中，每个选手都有自己的优势和劣势。我记得有一次比赛中，我所在的组别中，有一个对手特别强。这个对手的速度很快，每次出发都是第一个冲到终点。这给了我很大的挑战，因为这也就意味着我必须要全力以赴，才有可能赢得比赛。

第二段：团队协作的重要性

在游泳专项中，团队协作非常重要。虽然每个选手都要进行的是个人比赛，但是我们需要在整个团队中相互鼓励，相互支持。在团队中，也正是这样的互相帮助和支持，让我们变得更加强大。团队协作让我在比赛中感觉不是孤单的一个人在战斗，而是有一个强大的团队后盾在支持我。

第三段：注意力与自律的培养

在游泳比赛中，需要有很高的注意力，和强烈的自律精神。每一次比赛中，尤其是决赛，都有很大的压力。这就需要我们在训练中一步一个脚印地扎实地进步，百折不挠的毅力来面对竞争和挑战。自律就是一种强大的力量，需要通过锻炼和培养来逐渐增强。

第四段：失败不是终点

在比赛中，不可能每一次都赢，有时候会失败。但是，失败不是终点。在失败中，我们可以从中找到原因，吸取教训，不断改进自己的技术，提高自己的游泳水平。比如我在一次比赛中，由于紧张，出发时一个水花误了出发时机，最后只拿到了第四名。但是，我从中找到了自己的失误，下一次比赛也因此做了更好的准备。

第五段：浸泡在游泳的乐趣中

尽管游泳专项竞争很激烈，但是游泳本身也是一种享受生活的方式。在划动银白的水花间，我们可以感受到水与空气的舒适感与自由自在的体验，这样的感觉，随着游泳的深入，一定会让人感到愉悦，也是一种享受生活的方式。

总之，大学游泳专项既是一种身体素质的提升，又是一种心灵上的塑造。在比赛中，我们需要集中注意力、保持自律，尽最大努力战斗，不怕失败，继续努力。游泳专项也因此成了一种非常有意义的竞技运动。