每个人都有自己独特的心得体会，它们可以是对成功的总结，也可以是对失败的反思，更可以是对人生的思考和感悟。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

户外拓展心得体会篇一

户外拓展是指以自然环境为背景，采用一系列团队互动方式，通过针对性活动与训练达到培养领导力、团队合作能力等目的的一种活动。 这些活动包括救援演练、攀岩、漂流、求生等，在户外拓展活动中，能够进行一系列短时间内难以获得的经验、学习人际交往以及认识自我和团队成员，可谓是一场难得的人生体验。在我加入拓展训练这一团队之后， 获得了很多启发和收获，也深刻地体会到了户外拓展的重要意义和价值。

第二段：认识自己

户外拓展活动能够为我们创造一个更自由、更真实的场景，更好地认识自己的优点和不足，磨砺自己的意志和能力。在拓展训练中，我发现自己很善于做规划；而在完成困难任务时，我的态度和举止也受到了锤炼。总之，拓展训练让我们更好地认识自己，找到我们自己的适应性。

第三段：团队合作

拓展活动也是极好的团队合作训练场地。因为在拓展活动中，没有绝对的成功者和失败者，只有成功者和失败者。一群人团结一致、密不可分，相互支持、互相帮助，齐心协力完成每一个困难的任务。在实现经常重要的任务时，没有人能够一己之力，需要大家齐心协力，小细节如个人利益，需为了大局隐忍。

第四段：培养领导能力

拓展训练还能培养我们的领导能力，学习到如何成为一个团队中的领袖，如何与团队中的成员进行有效的协作，并在整个过程中留下印记。领导者应该灵活地掌握每个人的特点，并使每个人在团队中有所作为。这种机智的沟通和协商能力，以及优秀的领导能力是我学到的重要的技巧。

第五段：结论

通过这些活动，我们获得的不仅是增长，还有心理营养和智慧的积累。在户外拓展的过程中，我们学习如何与他人沟通和合作，学习如何成为一个好的团队领袖，同时也了解到自己的优点和不足，有机会不断成长和提升自己。将这种拓展训练的较好拓展应用于工作和生活，才能实现我们的价值。口号：. “信任、沟通、团队合作”

户外拓展心得体会篇二

户外拓展心得体会篇三

8月19，20日很荣幸和我的小伙伴们一同参加了临汾婚协组织的首届婚礼人拓展夏令营，两天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现期间好多画面，背摔，电网，急速60秒，驿站传书，清晨15公里越野，毕业墙，盲人手拉手等项目，一开始，好多项目大家都觉得不可能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我感受到:人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去应对，去理解挑战。

相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟通的前提和基础，每个同事都需要关爱和帮忙，当自己与同事发生误会时，要多检讨自己，少责备他人。一个人的潜能更是无法估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真诚的心与他人沟通，彼此尊重，虚心学习，我们将创造更多的奇迹。

拥有职责心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，俗话说：“众人拾柴火焰高”，一个人的力量是有限的，只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每一天的工作都在这个拓展游戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重要的。细节决定成败，有些项目我们制定了完美的方案，分工好人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生遗憾。

我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮忙，感谢帮忙过你的人，感谢你有潜力去帮忙别人。

办任何事情我们务必有计划，有领导，有谋略。只要大家选出了领导，有思想、有计划，想好事物的前因后果，用心配合并出谋划策，坚定不移地执行群众策略与决定，朝着共同的目标去奋斗，充分思考各方面因素，估计出可能出现的各种状况，只有这样，才会避免做些无用功，团队才会提升。

我们的宣扬宝贝们，在这次活动中都表现十分优秀，回来后依然热情高涨，都写了自己的心得体会，相信我们在今后的工作和生活中我们会一如既往的互相帮忙，一路同行!

户外拓展心得体会篇四

短短的一天户外拓展训练已经结束，时间虽然短暂，但我想对于参加过此次训练的人来说意义是非凡的，经过这天的锻炼，我们将前后的自己做一个比较，必然能够发现自我的一个蜕变，这种蜕变或大或小，必将能影响我们的一生。现结合训练当中的游戏，浅谈一下我自身的感受与心得。

首先让我觉得的是在拓展训练当中无论哪个游戏都是在完成着自我的一个挑战，不断的在寻求着一个自我的突破，打破着个人和团队的一个极限，这种突破有可能是智力上的，也有可能是体力上的。如走独木桥，翻毕业墙就是体力上的，而一些牌类找规律的就是智力上的。其实在生活中也就是这样，人最大的敌人往往是自己，要想获得成功，就必定要的不断的去挑战自我，战胜自我。

其次我觉得几乎每个游戏都在向我们揭示着一个通向成功所走的道路和必备的条件。“一个合理的目标，一套行之有效的方法，一份不折不扣的执行力”。列如在再接再厉当中，教练首先会给你一个你要达成的目标，多少分钟内完成，再给你充分的时间去讨论制订实施方案，最后通过不断的实践改进完善和不折不扣的执行方案去达成这一目标。在达成后再提高标准，再寻求突破，一直去挑战心理的一个极限。

再次一个微小的被我们忽略的细节可能决定着我们做一件事情的成与败。古语有云：“千里之堤，溃于蚁穴。”这告诉我们要善于去观察与抓住细节，发现问题哪怕再小也要及时的去解决。这在翻牌找规律中体现的很明显，30张牌上的知识都是我们生活当中的一些细枝末节。如果你是一个不注重生活细节的人，那么在这个游戏当中必然是无用武之地之地了。还有就是统一自己的意志是简单的，统一别人的意志才是最困难的，在游戏当中往往会出现几个方案争论不休的状况，那么到底哪个方案是最切实有效的，必将有所取舍，如何去容纳别人的意志，明确一个团队的意志与方向这对于成功来说是很重要的。

再有无论在什么情况下都该有一颗感恩的心 例如在蒙眼夜行，翻毕业墙蹲马步当中，我感恩那些抓紧我的手从没放开过的战友，我感恩那些让我踩着肩膀上爬，拉过我一把的那些还不知名字的兄弟。扩展到生活中来讲，我们的生命，我们的工作，我们所学到的知识等等，哪一样不都是值得我们去感恩的呢?只有心怀感恩，才能用心去做，才能将事情做好。

当然诸如此类的的感受在我的内心里还有很多，它们就像一颗颗石子一样投入到我的平静的心潭，掀起了一簇簇的浪花，不断的在提醒着督促着我，要努力的去改变完善好自我，接受接下来在生活中的一切挑战。

户外拓展心得体会篇五

今天的户外拓展训练让我收获很大，同时也增强了整个团队合作的意识。

我们早上进行的一个拓展项目是挑战高空断桥：在8米高空，大约20cm宽的铁板，中间断开1。5米左右，我们要从一端跳到另一端，再跳回来，然后双脚悬空，从断桥中间下来。本来头一天完成了另一个高空项目，比这个更有挑战性，就觉得这个没有什么，可是真正去做的时候，还是感觉不一样，不过看那么多人都完成了，自己也不能示弱。别人行，我也一定行。做两个深呼吸，豁出去了，就是跳。第一次没跳好，第二次成功了，下来后教练说看看腿磕的怎么样，我说没事，一点不疼，没想到裤腿撩上去一看腿都磕青了，自己竟然完全回忆不起来是怎么磕的，这个项目我们队也是全员通过。

第二个游戏很好玩，让我记忆尤深。a点到b点，代表你的人生，每个人从a点到b点，要选择不同的方式。而且，谁的意愿强，让谁先通过。音乐响起，大家争先恐后，迈着各种不同的步伐，有很多舞姿和瑜伽姿势都上来了，有的人甚至不惜丑化自己的形象，装瘸的，装各种动物的，也有拿出自己的绝活，倒立着的，弯着腰的，空翻的什么样的都有，真是人才辈出啊，我们五十多个人都过去了之后，教练说还要重过一次，而且以前的方法都不可以用，这回难到了一些人但最后还是都通过了。这说明什么？只要你想，你一定能找出方法。用教练的话说就是：意愿百分百，方法无穷大。

最后一项挑战是毕业墙：我们四个队，所有人要靠搭人梯翻越4米高的一面墙，教练给我们的时间限制是一个小时，问我们想挑战多长时间完成，我们开始说40分钟，后来又有人说30分钟，教练问我们有没有信心30分钟完成，我们说有，其实在说的时候心里真没底，我们一共是52个人啊，结果音乐响起，我们一个踩一个肩膀，上面教练帮我们往上拽，我们仅用了14分钟就完成的任务，教练说我们创造了一个奇迹！

在毕业典礼上，教练先把在翻越毕业墙的时候做底座让我们踩的人叫到了台前，让我们每个人到前面去给她们一个拥抱，感谢她们的付出，如果不是踩着她们的肩膀，我们不可能完成任务。然后又让每个队选出一个最佳付出奖和一个最佳突破奖。教练给每个人发了个小礼物，获奖的人也发表了自己的感言，在这一个环节十分感人，很多人都感动的流泪了。我在台下开始还控制自己不让眼泪流下来，后来真的控制不住，眼泪哗哗的流，真是以泪洗面了。

下午大概四五点钟返回，结束了我们一天的笑翻天拓展之旅，虽然有点累，最难受的主要是暴晒，但是收获也挺大，很开心，通过这次活动我想每一个人都会变得更加勇敢、坚强、自信，更懂得团队的配合，挑战自我能力的极限。在以后的工作中都能发挥出自己最大的潜能。

户外拓展心得体会篇六

人的一生体会有很多，从呱呱坠地到闭目终老，细数其中的体会，实为丰富，给了人生画龙点睛的一笔。4月14日，我带着好奇和猜测开启了人生约三万天中的一天，又带着无尽的感慨和收获满载而归。

素质拓展培训这天中，最使我记忆犹新的项目之

一是“信任背摔”，由于从小的明显恐高症，当轮到我时，心里顿时紧张了起来，高血压，腰腿病，体重超标等同时涌上了心头。但作为一名老教师，又是一名共产党员，当挑战来临时，我怎么能轻易退缩？想到这里，于是，我毫不犹豫地站在高台上，当我发出“准备好了吗？”队友便一起坚定喊到“亲爱的，你来吧！我们爱你！”也许我的动作不到位，不优美，但我相信我的团队。3，2，1，身体放松，我便倒在我队友的怀里，我成功了，心里的石头也落地了，我想，这也许就是团队的力量，我们团魂的体现，做到了真正意义上的“不抛弃，不放弃”。

接下来的“沙场点兵”“蛟龙出海”“不倒森林”和“动力圈”都印证了“一根筷子容易折，一把筷子折不断”的道理。

通过一天的素质拓展训练，考验了我的意志和智慧，挖掘了我的潜能，培养了我们团队协作的精神，我会时刻铭记这一天的收获，把这些体会、精神运用到实际工作中去，力争为我园的各项工作出一份力。

户外拓展心得体会篇七

户外拓展活动是一种让人们通过各种运动和趣味性的挑战来提升个人或团队合作能力的活动。近期，我有幸参加了一次户外拓展活动，并从中获得了一些重要的心得体会。

第二段：舒缓压力

户外拓展活动常常包括一系列高强度的运动和挑战。例如攀登高山、穿越障碍、解决困难等。这些活动需要团队成员之间密切合作，并且每个人都需要充分发挥自己的潜力。这些活动能够让我暂时远离繁杂的生活压力，投入到运动中去，让自己得到真正的放松。

第三段：培养团队合作意识

户外拓展活动的主要目的是通过各种挑战来培养团队合作意识。在活动中，我们需要密切配合，共同解决问题。通过合作，我们能够充分发挥团队的优势，解决一些看似无解的问题。这种合作精神同时也能够在我们平时的工作和生活中发挥重要作用。

第四段：培养领导能力

户外拓展活动中，领导能力的培养也是非常重要的一方面。领导者需要在活动中引导团队的方向，并能够在适当的时候作出决策。在一个合理的领导者指导下，团队成员能够更好地协调合作，完成各种挑战。通过户外拓展活动，我意识到领导者需要具备明确的目标和丰富的知识，同时也需要能够理解并满足团队成员的需求。

第五段：互相尊重与信任

最后一个体会就是培养了团队成员之间的互相尊重与信任。在户外拓展活动中，需要相互依赖和信任才能顺利完成任务。在活动中我们会遇到困难和挫折，但只要我们相信团队的每个成员，相信每个人都能发挥自己的优势，那么我们就能够战胜困难，取得成功。互相尊重和信任可以让我们的团队更加团结一致，高效地完成工作。

总结：

通过户外拓展活动，我深刻体会到了舒缓压力的重要性，培养团队合作意识和领导能力的必要性，以及互相尊重与信任对团队发展的积极作用。这次活动让我明白，在现代社会中，个人的能力和工作技能固然重要，但只有通过团队合作，才能更好地实现目标，创造出更大的价值。我也将这些体会运用到自己的工作和生活中，相信它们将对我的未来产生积极的影响。

户外拓展心得体会篇八

**年的4月1日，我们参加了拓展基地的青少年军训夏令营亲子活动。到达活动基地，迎接我们的是一队身着迷彩的年轻小伙子，看着他们，孩子走在我身后，惊恐地看着他们，可是微笑一直挂在他的们的脸上，“小朋友，今天要玩的开心哦！”不知道为什么，面对他们的问好孩子居然会意的点点头！

活动开始了，第一个是亲子操，童稚般的旋律慢慢地响了起来，身边的好多小朋友都在手舞脚蹈，他们的动作很稚嫩，可是又很有感染力，他们是一群精灵，看着他们你虽然想笑，可是你又忍不住为他们鼓掌。

忽然有个年轻的姑娘走了过来，对我微笑了下，转而把微笑投向了我的儿子，“小朋友，我们拉上妈妈一起跳舞好吗？来跟着姐姐，我们左拍两下，我们又拍两下，两只手弄成猫咪的样子……”起初我的儿子，还很羞涩，可是不知道为什么，他开始动了，虽然还没有完全将自己放开，可是越来越欢乐，时常对着那个姑娘笑，“呵呵呵，姐姐！我做的对吗？”“小朋友真聪敏！我们要不要做得更好呀！”“要，左拍拍，右拍拍……”居然也学着那个姑娘，嘴里默默的念着。随着的旋律的结束，那位姑娘顺手将我的儿子托起，在空中一直旋转着，“格叽格叽格叽格叽”挑逗着孩子，“呵呵呵”看着自己儿子的笑容，我也笑了，两个都是可爱的精灵。

在接下来的陶艺活动中，又有一个小伙子加了进来，“小朋友，在做什么动物啊，能给哥哥看看嘛？”“嗯，你看！”“恩，我怎么看着像只小老鼠啊！”看着那个小伙子发懵的样子，旁边的大人都大笑不止，我也差点喷饭了，儿子拿起来仔细端详了一下，眼睛转来转去，又看看了小伙子，“哥哥，我看着他像你，再加个大鼻子，再给加一副眼镜！这就像了，像小朋友你！”

就这样，两个孩子般的人，相互的斗来斗去，时而弄出个猪八戒，时而弄出个灰太狼的，还互给对方的作品起名字，结果一凑合，猪狗全成本家了，这次的青少年军训夏令营确实挺有意思！

这哪还像一个成年小伙子，跟一个孩子差不多，泥涂抹了整张脸，在整个活动场地内的家长们，都被这个小伙子逗笑了，很多的小孩子就要他抱抱，很喜欢围在他身边，“哥哥，看我做得怎样。”“哥哥，能给我做一个小猫咪嘛！”“哥哥，这像你吗！”

“车轮滚滚”“两人三足”等等，每一个活动都有年轻的姑娘和小伙子加入进来，他们都带着小孩大手牵小手，传递了小朋友之间的友谊，传递的是相互之间的欢乐，在这些小伙子的活跃下，所有的小孩子都动了起来。看着自己的儿子和其他小朋友一起动手，一起欢乐，努力为自己团队取得胜利贡献自己的一份力，看着他和其他小朋友融成一体，认认真真，又微笑常挂，我不自觉的退出了他的圈子成了一个旁观者。

在组织的这次青少年军训夏令营玩的时间过得很快，太阳就要下山了，夕阳铺就了我们回家的旅途。就要上车了，儿子的眼睛总是盯着那群和自己玩了一天的哥哥姐姐们，“妈妈，我们喜欢哥哥姐姐们，以后我们还来吗？”看着自己的孩子想自己投递来的眼神，“当然可以呀！”

户外拓展心得体会篇九

有幸参加了公司组织的户外拓展训练活动，这个个提升团队凝聚力的户外活动，体现团队合作的精神。经历了一天的拓展训练，除了身体的疲劳之外，在精神上的收获非常之大。现在社会竞争非常强烈，一个公司的竞争就是团队竞争，团队的实力决定社会竞争的成与败，所以团队的合作尤为重要。在这次拓展训练活动中，成员都是来自五湖四海的、临时组合起来，但是训练过程中每一个成员各尽其职，配合团队完成目标，团队精神的`完美体现。

在拓展教练的引导之下，我们建立自己的团队，为自己的团队创造了队名、队歌、口号，一个满怀热血的战狼队由此而生。没有完美的个，只有完美的团队，拓展项目“无轨电车”就是一个体现团队精神的合作项目。实行拓展项目的过程中，我们有人做电车、有的人负责喊口号、有人做后备，每个人都各尽其职，团队的配合非常协调。其实生活工作也是一样，面对问题不应该相互推卸，要敢于承担、相互协助、相互学习、相互培训，各尽其职，全身心投入其中，那么困难就会不攻自破了。

其实团队拓展训练的意义深重，不但能够磨练个人的意志，还能够有效提升团队的凝聚力。团队的凝聚力是团队建设的核心，也是团队合作的基础。拓展项目“求生墙”能够有效提升团队的凝聚力。面对4.5米的高墙，任凭个人怎么任性都是无法翻越过去的，只有依靠团队的力量才能够。面对困境放下自尊、放下面子，甘愿为他人做人梯、做踩垫，团队所有成员拧成一股绳，为了完成团队目标敢于奉献自己。

拓展训练服务于团队的建设和发展，对于企业具有非常的意义。能够挖掘员工的潜能与激情，提升领导与主管们的管理技术水平，提升团队的凝聚力，培养团队精神和团队行为意识。

户外拓展心得体会篇十

拓展户外课是我校常年举办的一项特色教育活动，旨在通过户外活动，培养学生的团队意识、合作能力和自信心。在这个星期，我有幸参与了一次拓展户外课的活动，让我深刻体会到了户外课的独特魅力。

第二段：活动内容及感受

在活动中，我们进行了徒步行走、攀岩、独木桥等一系列团队建设活动。其中最让我印象深刻的是攀岩活动。刚开始，我站在高大的岩壁前，胆怯而紧张。但是，当我看到其他同学一个个勇敢地攀爬上去时，我感到一股莫名的力量激发了我内心的勇气。我也决定迈出第一步，尝试攀爬起来。在教练的指导和同学们的鼓励下，我终于成功攀上了岩壁顶端。看着下面一片欢呼雀跃的同学们，我感受到了团队的力量和成就感。

第三段：团队合作的重要性

在户外活动中，我们需要统一行动，协作配合才能克服困难。在独木桥的挑战中，每个人都被要求通过独木桥，但只有一根绳索能够供我们依靠。为了保证安全，我们必须密切配合，协商行动步骤和节奏。只有团队的默契配合，我们才能够安全地渡过独木桥。这个活动让我深刻地认识到团队合作的重要性，没有团队的支持和合作，一个人是很难实现目标的。

第四段：个人成长与积累

通过户外活动，我不仅感受到了团队的力量，还收获了自信和勇气。攀岩是我最大的挑战，但我成功地克服了内心的恐惧，攀登到了峰顶。这个过程让我明白到自己的潜力是无穷的，只要勇敢面对，努力拼搏，就能够克服种种困难，取得更大的成就。此外，户外活动也让我学会了与他人合作，互相帮助和鼓励。这些宝贵的经验将成为我未来生活和学习的积累，让我更加坚定地面对挑战。

第五段：总结

通过这次拓展户外课活动，我不仅享受了户外运动的乐趣，还收获了珍贵的成长和体验。我相信，户外活动在培养学生的体魄和意志力方面有着独特优势。希望学校能够继续举办这样的户外课程，让更多的学生能够在户外的大自然中感受到成长的快乐和力量。同时，我也希望自己能够把所学到的团队合作精神和勇敢面对挑战的勇气运用到日常生活中，为自己和他人创造更多美好的可能。

户外拓展心得体会篇十一

户外拓展是一种培养团队合作及个人成长的活动，通过户外拓展，我深切体会到了团队合作的重要性、亲身经历了克服障碍的挑战、提升了个人的自信心。在这次户外拓展活动中，我从中汲取了许多宝贵的经验和启示，对于未来的个人成长和团队合作也有了更深入的思考。

在户外拓展中，我深切体会到了团队合作的重要性。在一次拓展活动中，我们被分成了小组，每个小组都要完成一个任务。刚开始时，大家各自为战，没有很好的沟通和合作。结果，就出现了许多问题，任务没有按时完成。面对这种情况，我们意识到只有团队合作才能让我们取得成功。于是，大家开始主动与组员交流，分工明确，利用每个人的长处来完成任务。这次经历让我明白了团队合作的重要性，只有相互信任、相互支持，才能真正解决问题，取得成功。

户外拓展活动不仅考验着团队合作，也是个人成长的机会。在一次攀登任务中，我感到了自己的懦弱和迟疑。看着大家一个个勇敢地攀爬，我却止步不前。我害怕高度，更害怕失败。但是，我的同学们并没有放弃我，他们鼓励我、帮助我，给予了我无尽的勇气。最终，在他们的鼓励下，我勇敢地攀爬了起来。攀登下来后的我，内心体会到了无尽的自豪和成就感，同时也明白了只有克服内心的恐惧，敢于面对挑战，才能不断提升自己。

通过户外拓展，我也提升了个人的自信心。在一次团队游戏中，我被选为队长，负责带领大家完成任务。起初，我对自己的能力产生了怀疑，担心自己领导不好，耽误了大家。但是，我决定相信自己，并尽力去做。结果，我们成功地完成了任务。这次的经历让我明白，只有相信自己，才能让他人相信你。只有相信自己的能力，才能面对困难从容应对，完成任务。

通过户外拓展，我从中汲取了许多宝贵的经验和启示。团队合作的重要性、克服困难的勇敢精神、提升个人自信的力量。这些都将对我的未来发展产生重要的影响。我将继续保持积极的心态，勇敢面对困难，锻炼自己的团队合作能力。同时，我也要不断学习，提升个人能力，以更好地应对未来的挑战。

通过这次户外拓展，我明白了团队合作的重要性，克服障碍的挑战对个人的成长是至关重要的。我也意识到了个人自信的力量，只有相信自己，克服内心的恐惧，才能不断提升自己。这次拓展活动不仅让我体验到了团队合作的力量，也对我个人成长产生了积极影响。我相信，通过不断的努力和锻炼，我能够在未来的日子里更好地发展自己的团队合作能力，提升个人的成长和自信心。

户外拓展心得体会篇十二

拓展户外课是一种以活动为主要内容的教育方式，旨在通过户外运动和团队合作的形式，培养学生的团队合作、自信心、毅力和创造力等综合能力。在参与拓展户外课的过程中，我深刻体会到了自身的成长和学习，下面我将从挑战自我、培养团队合作、锤炼意志力以及塑造自信心四个方面来详细介绍我的心得体会。

首先，拓展户外课让我更好地挑战和突破自我。户外课中的冒险和挑战，要求我们做到身体与心理的双重突破。例如，在攀岩课中，我第一次面对高高的岩壁时不禁心生畏惧，但教练的鼓励和同伴的支持让我找到了坚持下去的勇气。最终，我顺利攀登到了岩壁的最高点，成功地突破了自己的极限。这次经历让我明白了只有不断挑战自己，才能发现自己的潜能和价值。

其次，拓展户外课重在培养团队合作精神。在团队合作的活动中，每个成员必须紧密配合，发挥自己的优势，共同完成任务。在一次绳网通关的活动中，我们需要通过协作，将每个成员都顺利带过绳网。当初有些成员犹豫不前，但是在教练的指导下，我们集思广益，积极寻找解决方案，并最终成功攻克了这个难关。通过这个活动，我深刻体会到，团队的力量是不可小觑的，只有携手合作，才能取得最佳的成果。

第三，拓展户外课在锤炼意志力方面具有独特的作用。拓展户外课往往会设置各种困难和挑战，需要我们不断坚持和努力才能取得成功。举个例子，我曾参与过一个名为“蜘蛛网”的项目，在这个项目中，我的任务是穿过纵横交错的绳索蜘蛛网。起初，我被密密麻麻的绳索吓到了，但是在教练的鼓励下，我决定一步一步地向前走。虽然中途摔了好几次，但我并没有放弃，最终成功地穿越了整个蜘蛛网。通过这个项目，我认识到只有拥有坚定的意志力，才能战胜重重困难，实现自己的目标。

最后，拓展户外课对塑造个人自信心也起到了至关重要的作用。户外课中的各种挑战和成功经历，让我逐渐充实自己的信心。例如，在一个名为“火圈传递”的活动中，我们要在一定时间内将火圈从一人传递到另一人手中，任何一次失败都意味着重新开始。一开始，我对自己的传球能力没有十分自信，怕自己传不好耽误整个团队。但是，通过几次的尝试和耐心的练习，我的自信心逐渐增强。最后，我成功地完成了任务，这次成功让我重新认识到，只要相信自己，就能够克服一切困难。

总的来说，参与拓展户外课是一次非常有意义的经历。通过这次经历，我不仅学到了很多实用的技能，更重要的是培养了团队合作意识、锤炼了意志力，并增强了自信心。我相信，这些宝贵的经验和体会会在今后的学习和生活中发挥巨大的作用。同时，我也鼓励更多的同学参与拓展户外课，感受其中的挑战和乐趣，不断丰富自己的人生经历。

户外拓展心得体会篇十三

集团为了庆祝公司成为xx周年，集团提出“进展才是硬道理”的战略目标，集团业务中心随即确定了“内强素养，外树形象，保持稳定，科学进展”的核心任务。围绕这一核心任务，让广阔中层管理人员能够尽快熟识岗位职责，确定相宜的工作方法，跟上集团总部的要求和步伐。集团总部在xx周年即将到来之际，细心策划组织了一次笑翻天拓展之旅，以期借助这样一个别样的形式，组织各部门的管理团队回归集团的大家庭，接受一次团队拓展集体活动。

拓展训练伊始，两位副总园长分别就集团xx周年后的进展方向、规划，集团业务工作的任务和思路等与大家进行了共享，并对今后的工作提出新的要求与期望。随后，由笑翻天乐园陈教练担当主教练，大家开头了本次培训的团队打造环节。一个“蓝丝带”的嬉戏，再一次将全部人员汇合到一起，分散成一个整体，凸显了本次会议的主题“分散、沟通、提升”。正如园长所说的，“我们盼望通过这次培训研讨，让每一个成员通过分散与沟通，达到提升自我的目的，并且最终能够通过自我的提升带动整个园所、整个幼教集团的`提升，实现又快又稳的进展这一目标”。

我们的第一个项目：高空断桥。规章：系上平安带，带上头盔，从旁边的钢梯上爬到xx米的高空，然后上断桥(仅有20厘米宽)，向前走两米左右，到达高空断桥处，然后在xx米的高空，用立定跳远的方式跨越1.5米的断桥，跳过之后，身体下蹲，渐渐从断桥上滑下，由教官放下绳索快速落下，为胜利跨越;若不能胜利跨越，或着害怕，则必需原路返回，从钢梯上爬下来，宣告失败。时间要求3分钟之内。

队长义不容辞一马当先，要第一个跨越。看着年轻的队长意气风发，不由得心里艳羡，究竟年轻气盛精神可嘉。帮忙给他穿上防护衣，带上平安帽，目送他一步步攀援而上，等爬到高空断桥往桥上走时，我明显看到桥在忽悠忽悠的左右摇摆，我看到队长的神情也严厉紧急起来，不由得为他捏了一把汗。我们都在下边喊着“队长加油，队长加油!”不愧是当过兵的热血男儿，定神之后，他一步步走向断桥的顶端，教练也在喊：“喊出一二三，跨越吧。”只见队长喊出一二三之后，一个箭步跨越胜利，我们欢呼起来，胜利了。整个团队也沸腾起来!

一天的培训，感受颇深。特殊是毕业墙,原以为这是不行能完成的，但我们做到了。试想假如没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不行能完成的任务，假如没有全队人一双双高高举起爱护的双手，也将没有这样惊人的结果。看着被我们踩着的男生同伴们，我们的确是心有不忍，有心疼有感动，他们的无私的付出关心我们精彩的完成了任务，送最多的掌声给他们哦。

然后想到我们的父母，我们小的时候总是喜爱骑在爸爸的脖子上，我们现在又何尝不是呢，我们的全部一切都是父母在帮着我们，拖着我们，他们没有想过我们能走的多远，跳的多高，他们最简洁的愿望就是我们千万别摔下来，我想说我们还能踩着父母多久，我们什么时候才能成为能够被父母踩着的人，我们真的只是无动于衷吗?我们还没到那个地步吧，所以我们是不是应当从现在开头做一个让父母能够真正放得下的孩纸，不需要你多么的优秀，只需要你能够真正意义上生活着。

通过这次培训，让我感受到集团大家庭的暖和，同时我也为能成为这个大家庭的一员而感到荣幸，我感受到了来自集体的强大力气一天的体验式培训结束了，感觉收获许多。在体验中收获，在收获中成长。让我更加清晰了自己的责任与义务。在接下来的工作中，我肯定会记住本次培训所得，努力为大家服务，提高自身业务。这次培训让我似乎有了正确的指引方向，信任今后的工作也会更有针对性，目标更明确。