我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

吸烟心得体会篇一

吸烟是一种长期以来不容忽视的社会问题。作为一名吸烟者，我对吸烟有了深入的了解与体会。经过多年抽烟的生活，我深刻认识到吸烟的危害，并从中汲取了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享我对吸烟的体会，旨在给那些想要戒烟或远离吸烟的朋友们一些启示与帮助。

首先，吸烟是一种依赖性很强的行为。初次抽烟往往只是出于好奇或跟风，但不知不觉中却养成了习惯。尼古丁在烟草中的存在使我们上瘾，尽管我们清楚吸烟对健康的不良影响，但克制住瘾头却是非常困难的。吸烟变成了一种莫名的安慰和乐趣，与各种情绪无关，这深深埋下了对吸烟的依赖。

其次，吸烟对健康的危害是不可忽视的。吸烟引发了各种各样的疾病，包括肺癌、慢性阻塞性肺疾病、心脏病等。烟雾中的有害物质不仅损害我们的肺部，还对全身的各个器官产生负面影响。吸烟还加速了我们身体的老化过程，使我们更容易患上各种疾病。我亲眼目睹过家人和朋友因吸烟而患病，这他们的经历让我更加清楚吸烟对健康的巨大危害。

然而，即使我们了解吸烟的危害，想要戒烟也是一项具有挑战性的任务。我发现想要戒烟，首先要下定决心。这是戒烟的关键一步，只有下定决心，坚信自己能够戒烟，才能战胜各种困难和诱惑。我开始时尝试过几次戒烟，但都以失败告终，直到有一天我真正下了决心，战胜了困惑，终于成功戒掉了烟。

戒烟的过程中，坚定的意志力是非常重要的。戒烟过程中，不可避免地会经历各种戒断症状，如焦虑、抑郁、易怒等。这是因为身体已经习惯了尼古丁的刺激，戒掉烟后突然断绝了这种刺激，因此对身体和心理都会产生不适感。在这个过程中，我学会了通过健康的生活方式来应对戒断症状，如多喝水、进行适量的运动、咀嚼口香糖等。这些方法帮助我分散了注意力，减少了对吸烟的渴望。

最后，成功戒烟是一件令人自豪而有成就感的事情。戒烟后，我开始注重自己的健康，有更多的时间和精力去关注家庭和朋友。我也逐渐发现，戒烟让我更具有自信和自控力，成为了自己生活和工作中的主导者。通过戒烟，我明白了品质生活的真正含义，尽管戒烟并不容易，但它给予了我更加健康和美好的未来。

总结起来，吸烟是一种极具依赖性和危害性的行为。为了拥有健康和远离各种疾病，我们应该下定决心戒烟。戒烟的过程充满挑战，但通过坚定的意志力和正确的方法，我们完全可以成功戒烟。戒烟后的生活将充满自信、自控力和成就感，帮助我们走向更加美好的未来。因此，我希望所有的吸烟者都能有一份对吸烟的深刻认识，并下定决心远离吸烟，过上更健康、幸福的生活。

吸烟心得体会篇二

作为一个烟民，这个吸烟日对我来说意义非凡。这一天，我不仅深刻感受到了吸烟对身体的危害，还体验到了戒烟的难度和重要性，让我深深反思自己的吸烟习惯和生活方式。

第一段：吸烟对健康的危害

在这个吸烟日，我参加了一些活动和讲座，了解了吸烟对健康的危害。据统计，吸烟是导致肺癌、心血管疾病、咳嗽、感冒等多种疾病的主要原因。吸烟会使得人的呼吸系统、心血管系统以及免疫系统受到损害，甚至可能导致死亡。在讲座上，医生说到：“吸烟不仅危害自己的身体，还会让身边的人受到二手烟的危害。” 我深深地感受到吸烟对健康的破坏性，健康是人的根本，必须从今天起开始保护。

第二段：戒烟的难度

在吸烟日当天，我决定戒烟，但是很快就面临到了很大的困难。戒烟的过程并不是一件容易的事情，烟草中的尼古丁会让人产生依赖性，戒烟会让人感到焦躁、抑郁、失眠、疲劳等等不适。尤其是作为一个长期吸烟的人，戒烟难度更大。我感受到了戒烟的艰难与重要性，决定从今天起努力戒烟，不断提高自己的意识和毅力。

第三段：长期吸烟对生活的影响

在这个吸烟日中，我也深刻认识到了长期吸烟对生活的影响。吸烟会影响消化系统，导致食欲不振、胃痛、胃灼热等问题。同时，吸烟也会影响人的观感和味觉，让人的皮肤黯淡无光、牙齿变黄、口气难闻等等。更重要的是，吸烟对身体的影响不是短暂的，而是长期的，可能甚至会对前途和家庭生活产生影响。保持一个好的生活状态，远离烟草，对自己和家人都是最好的选择。

第四段：培养健康的生活习惯

吸烟日让我深刻体验到了戒烟的难度和重要性，在这个过程中，我也开始思考如何培养健康的生活习惯。很多时候，吸烟是一个人在生活中无聊、孤独、疲倦时的娱乐方式。因此，培养健康的生活习惯对于戒烟来说是至关重要的，如运动、听音乐、阅读等等。在不断打造和提高自己的生活品质的过程中，渐渐减少对吸烟的依赖，这将对自己的身体和生活质量产生巨大的改善效果。

第五段：加强宣传教育

吸烟日的举办，正是为了让人们能够更加深入地了解吸烟对身体的危害，提高人们的健康意识。吸烟是一种不良的生活习惯，严重威胁着人们的健康。因此，我们需要加强宣传教育，让更多的人接受“戒烟”的理念，了解吸烟对健康的危害，并且积极倡导健康、绿色、低碳的生活方式，让人们在美好的生活中摆脱吸烟的威胁。

总之，吸烟日给我留下了极为深刻的印象和思考。在今后的生活中，我将倍加珍惜自己的健康，尊重身边人的健康权利，同时积极倡导健康、低碳、绿色生活，为我们的环境、社会、健康做出积极的贡献。

吸烟心得体会篇三

烟”这个名词在现在的生活中随处可听见，抽烟的人也是数不胜数。当你走在大街上，遇见十个人，最起码有四个人是抽烟的。正是因为这样烟也如此“流行”。

但是，烟对人体健康是有害的，调查资料显示：我国平均有100万人死于吸烟！烟对人体的害处数不胜数，下面列举的就是烟对人体最致命的两大害出！

医生曾经调查过吸烟人的肺部与普通人的肺部有什么不同。调查结果不仅令人难以想象，而且触目惊心：当护士把一个因吸烟过多而身亡的人的.肺取出来的时候，让任何人都倒抽一口凉气，吸烟者的肺全黑了！肺部的表面简直就像是煤炭！经过仔细研究，发现：吸烟者的肺上布满了癌细胞！这到底是怎么回事？为什么好端端的一个人在吸烟之后肺部会发生如此大的变化？原来，又是烟中含有的另外几种化学成分在作怪！烟中含有部分氨，导致肺泡严重受损！另外，烟中还含有大量砷，是吸烟者的肺部与其他内脏中毒，部分形成癌细胞，使人患上癌症！不止这些，烟中还含有其他大量有毒或化学物质，令人的内脏严重受损，甚至失去功能！而烟又像毒品一样吸引人，一旦吸过，就想再吸一次，越吸越多，身体也越来越脆弱，烟就像毒品般蚕食着吸烟者的身体，令人们越来越不健康。然而，千万不要以为不吸烟的人就不会得这类病！经研究发现，烟给吸入烟发出的气体者带来的危害，毫不亚于吸烟者！！所以，为了自己的健康，为了他人的健康，千万不要再吸烟了！

世界无烟日，一个为了地球的健康而存在的节日，一个为了人类的利益而存在的节日。在五月三十一日这个特殊的日子里，让大家的身体做一次健康操吧！

吸烟心得体会篇四

近期，我参加了一次关于吸烟检测的健康活动。在这个活动中， 我们不仅了解了吸烟对身体的危害，还进行了自我检测。通过这次活动，我深刻意识到了吸烟带给身体的损害。以下是我在这次活动中的一些体会和心得分享。

第一段：关于吸烟检测

这次吸烟检测是通过尿样测试来检验烟草物质在体内的含量。参与者需要用尿样来测试是否吸烟以及吸烟的频率，检测其尿液中的尼古丁和可卡因含量。这种检测模式充分利用了现代科技，切实科学地检测吸烟人员的身体状态。

第二段：吸烟对身体的危害

吸烟是一种有害健康的行为，会严重地危害人的身体健康。烟草烟雾中的烟碱物质会损伤人体的呼吸系统、消化系统和循环系统。烟草还会导致心血管系统的疾病，如冠心病和高血压。最具有威胁的还是烟草中的致癌物质，长期吸烟会大大提高患癌症的风险。

第三段：自我检测

这次活动的自测环节有点恐怖，我不想得知自己是否使用过烟草或其它毒品，更不想听到将来的健康可能出现的问题。面对这样的检测，我感到非常紧张。但事实证明，自我检测是非常重要的。只有知道自己的身体状况，才能注意到不良习惯的存在，提醒自己注意健康。

第四段：改变不良习惯

很多人开始抽烟并不觉得这有什么不好的，但随着吸烟量的增加，烟草对人体的危害也逐渐显现出来。我们应该重视自己的身体健康，注意改变自己的不良习惯。要么戒烟，要么尽可能减少对自己的身体损害。减少烟草摄入对我们的身体健康是非常有益的。

第五段：结论

通过这次吸烟检测活动，我提高了自我保健意识，注意到自己身体健康方面的问题。同时，我更加深刻的了解了吸烟的危害。通过改变不健康的习惯，我可以更好地保持健康。在未来，我会更加注意我的身体健康，保持良好的生活习惯。在这里，我也呼吁大家，珍惜生命，远离烟草，保持健康。

吸烟心得体会篇五

5月31日悄悄来到我们身边，这不是一个平凡的日子，它是世界无烟日呀！亲爱的同学，你知道吸烟对人体的危害吗？大量的科学研究资料早就证明，吸烟对人体健康的危害十分广泛。所有烟草中均含有可导致人体发生多种致死性和致残性健康问题的毒素；吸烟者患癌症，尤其是肺癌、心脏病、肺气肿及其他致死性疾病的危险性会明显增加。然而，就在去年的今天，一项针对青少年烟草使用情况的最新调查显示，中国有20%以上的初中生尝试过吸烟，近92%的学生认为吸烟肯定会损害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定会在今后吸烟。看看我们邪恶校园的某些肮脏的角落里，烟蒂满是，可见连我们这个本该最纯净的校园也越来越不是那么纯净了，中学生主动吸烟和被动吸烟已成为一个不容忽视的问题。

如今全球平均每年有400万例、每天有xxxxx例死亡与烟草有关。正如专家所言，烟草是一种在正常使用过程中就会杀死消费者的产品，烟草流行是一种无情的不分国家和社会的公共卫生灾难。

当发达国家的烟草商因在本国受到限制与责难，千方百计地向中国和发展中国家推销香烟、诱惑青少年吸洋烟时，我们广大青少年决不能“误上贼船”。为了使人们意识到吸烟所带来的各种各样的危害，各国政府都在不遗余力地宣传“吸烟有害健康”，我国就有禁止香烟广告的规定，联合国也特别制定了每年的5月31日为“世界无烟日”。目的是创造一个清新、环保、绿色的“地球村”，让全人类的生活环境变得更健康、更美好。

提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？我坚信少年强则国强，少年弱则国弱。为了摘掉烟草大国的帽子，为了我们的.健康成长，我们要大声呐喊：从我做起、从身边做起，不要让烟雾笼罩我们高都学子！

远离吸烟珍爱生命心得体会蜡烛，燃烧自己，照亮他人；香烟，燃尽自我，贻害众生。我国是世界上的卷烟生产国和消费国。每年约消耗卷烟2800万箱，约2800亿支，每天要消耗7亿多支卷烟。烟烟雾中，已被证实的致癌物质约40余种。吸烟对人体的危害是一个缓慢的过程，需经较长时间才能显示出来，尼古丁又有成瘾作用，使吸烟者难以认识。吸烟可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病残的病因之一。心理学家们通过调查发现，长期吸烟可使人的注意力的稳定性受到影响，使人反应迟钝，双手不稳定，动作不准确；还可使人的听觉敏感性降低，过早失听。有的吸烟者，视力还会变得模糊。

不少人认为，吸烟可以提神，消除疲劳，解除烦恼，触发灵感。殊不知，这是毫无科学根据的。对此，心理学家们曾专门做过许多实验研究，充分证明吸烟不但没有好处，而且严重影响人的智力，使记忆力、想像力、辨别能力都受到损害，从而降低了工作和学习的效率。

为什么吸烟会严重危害人的智力呢？因为人的心理活动，包括智力活动，都是人脑的高级神经活动，它是通过大脑皮质的活动来实现的，而香烟中的尼古丁吸入人体后，可以刺激自主神经系统，引起血管痉挛，使胃液的酸碱度改变等，更重要的是影响大脑皮质的神经活动，使人的智力减退。

近20多年来，被动吸烟对健康的危害已日益被人们所认识。其中，肺癌在健康成年不吸烟者中的发生、儿童期疾患如呼吸道疾病等都被确认为与被动吸烟有关。随着被动吸烟危害健康研究的深化，公众亦日益认识到这些危害。他们还意识到，吸烟不仅仅是个人行为，而且是一个重大的社会问题。

吸烟心得体会篇六

我在网上看到：世界卫生组织指出，压倒一切的科学证据表明，烟草的使用与日益蔓延全球的死亡和疾病流行高度相关。烟草是导致人们失能和早死的主要原因。90年代初，每年全世界就有300万人死于吸烟。在欧洲近50万人;在美国近43万人死于吸烟有关的疾病(占死亡总数的1/6)。在常吸烟者中，有1/4以上的人会发生早死〔1〕。中国近年的调查结果证明，全国每年近80万人死于与吸烟有关的疾病在中国25万人吸烟与死亡率前瞻性研究中发现，在1992～1995年间这个队列中已有8688人死于与吸烟有关的疾病，死亡率为9.9‰。在40岁以上的中国人群中，吸烟导致的死亡已经达到总死亡人数的12%。按照中国人群目前的吸烟水平预测，到20__年，死于吸烟的人数将为100万，到20__年为200万，到2050年为300万。如果中国人的吸烟行为不发生改变，到下一世纪，目前0～29岁的男性中将有300万人成为吸烟者，其中至少有100万人将死于吸烟，而有一半是在35～69岁这个年龄段死去的.

最近，通常被人们视为缺乏幽默感的英国人通过网站投票，选出有史以来最令人厌恶的.十大发明，除了武器之类以外，香烟以第六位入选。

吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。吸烟对青少年危害更大，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68;20-24岁为10.08;25以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率就越高。

吸烟危害健康!已经越来越引起人们的重视。因此我们要从小做起，从我做起，拒绝香烟，争做无烟青少年!同时我要呼吁：为了大家的健康，不要吸烟!

吸烟心得体会篇七

毒品”一个可怕的名词，只要一个不小心就会落入它的魔掌。

多少鲜活的生命，因为被它妖艳的外表所诱惑，从此踏上了一条不归路。这是一条充满了精神和肉体的痛苦，充满了妻离子散的痛苦，充满了“坚强的生存还是懦弱的灭亡?”的不归路。

在我们眼中“爱”这个神圣而又纯洁的感情，而在吸毒者的眼里却是一个发财的工具，一个利用友爱，父爱，母爱谋取金钱的工具。曾经一位戒毒者在接受访问，回想他当初吸毒的情形时说：“当初我在家也曾经想戒毒，但是毒隐一旦上来了就什么也不想了。只想着怎么弄到毒品。”并且他说吸毒者六亲不认，为了有足够的钱来买毒品，说谎、打劫、杀人……只要是能够获得钱的方法吸毒者都会用。因为此时的吸毒者已经抛下了自尊，他们的脑中只有一个信念“只要有钱买毒管他会不会被抓。”

我曾在报纸上看到一个人吸毒，他的儿子患病没钱治疗去世了;他的妻子因为心中感到悲愤而自杀，吸毒者不久也因吸毒过量而死亡，真是一人吸毒，家破人亡。

所以说，毒品碰不得。它就像是一个电脑黑客，一旦进入你的脑中，目的只有一个――控制你的思维，让原本你主宰的大脑转变为它驾驭的领地。

“远离毒品，关爱未来”，这不仅仅是一句简单的口号，更像是一口警钟。时时刻刻在你的耳边响起。提醒你那些五颜六色药丸后的隐患;提高你自我保护的意识;帮助你重新认识自己的生命。

吸烟心得体会篇八

有一些人总是说：‘饭前饭后一支烟，快活似神仙！’我真不懂他们为什么这么说，难道他们不知道“吸烟有害健康！”这句话吗？年的“世界无烟日”，世界卫生组织发起了“无烟青少年”的主题控烟活动，这次活动有一个响亮的口号，那就是：“禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华。”世界卫生组织还特别要求各地各级教育行政部门要组织所有学校创建内容为“无烟校园”的控烟活动，在学校教学区内，不得开放、建设吸烟室……等一系列规定。他们希望社会各界都来关注青少年的健康成长，为他们创建一个良好的学习、成长环境。而让青少年远离烟草毒品，不但是教育部门的责任，也是社会各界每一个公民的责任，特别是与青少年接触最多的老师、家长，更应该多多关注青少年控烟的问题，积极投入到“青少年控烟”的主题工作当中去。据无烟草青少年运动组织提供的资料显示，我国约有1.8亿儿童生活在二手烟的环境中，40%～80%的儿童在家里受到二手烟的伤害。另据北京爱卫会20xx年进行的调查发现，80.8%的吸烟者是自己在15—25岁之间开始吸烟。全世界有7亿儿童（几乎占全球青少年的一半）呼吸着被香烟烟雾污染的空气，成为无辜的被动吸烟者。儿童、青少年是祖国的未来，一旦尝试了烟草这一高度成瘾的产品，就很容易造成终身对烟草依赖。

那么，如何才能让青少年远离烟草呢？首先要杜绝烟草广告和促销对青少年的诱惑。今年“世界无烟日”的口号是“禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华”。烟草业的广告和促销活动，无疑会对青少年吸烟产生很大的诱惑力。虽然我国《广告法》和《烟草专卖法》早就对烟草广告的发布范围作出了明确的禁止和限制性规定，但是一些看似宣传烟草企业文化，实则是在变相地作烟草品牌宣传的广告语曾一度充斥一些主流媒体。近年来虽然烟草广告被有关部门叫停，可是以烟草企业为赞助单位的文娱体育活动、竞赛活动，依然在某些地方很活跃，这实际上也是为烟草企业做的广告宣传活动。可见，严格禁止任何形式的烟草广告和促销，杜绝烟草行业对体育赛事和文娱活动的赞助，是让青少年远离烟草的有效途径之一。

其次要禁止文艺影视作品中关于吸烟的镜头和描写对青少年的诱惑。在一些文艺作品中常常出现对吸烟的'描写，特别是影视作品中不时出现的吸烟镜头，这些都会对青少年产生一种视觉上的诱惑力。青少年处在喜欢模仿的年龄段，影视作品中经常出现的吸烟镜头，无疑会成为他们模仿的对象，而烟草是一种容易使人上瘾的产品，一旦染上烟瘾就容易造成对烟草的依赖。目前我国尚未立法禁止在文艺影视作品中对于吸烟的镜头和描写，这是一种缺陷。如果我们能尽快制定相关法律，就能对青少年远离烟草起到积极有效的作用。

最后是成年人要尽量避免日常生活中的吸烟行为对青少年的诱惑。让青少年远离烟草，还须家长以及吸烟的成年人尽量克制自己，做到不在公共场所吸烟，不当着青少年的面吸烟。有调查显示，男性教师吸烟率高达48.4%，这既给青少年造成了不良影响，也为学校控烟工作增加了难度。我想，为人师表的教师们是否应该从不在学生面前吸烟做起呢？不在未成年人面前吸烟应该成为一种社会公德，成为所有吸烟的成年人的一种自律。烟给我们带来的所有危害，是不可估量的。不管是吸二手烟、还是直接吸烟，对我们的身体都无益。特别是对于青少年，如果青少年过早接触烟草，很有可能会有一些危险疾病发生，甚至有各种生命危险。我劝大家，无论是成年人还是少年人，如果你想避免疾病，就远离烟草毒品，让世界变得更加健康吧！

吸烟心得体会篇九

随着人们对健康的重视程度不断提升，很多人开始参加各种吸烟检测活动来了解自己的吸烟状况。本文就是笔者对自己参加吸烟检测活动后的体会与感悟进行总结，希望能够给各位读者带来一定的启示和帮助。

第一段：认知模式的转变

在我过去的人生中，我认为吸烟没有什么大不了的，甚至还感觉吸烟是很拉风的一件事情。但是在我参加了吸烟检测活动后，我才真正意识到了吸烟对身体的危害程度之高。通过吸烟检测，我了解到吸烟能够导致心脏病、肺癌等严重疾病，我开始意识到吸烟不仅对我自己，也对周围的人造成了巨大的健康威胁。

第二段：生活方式的调整

在意识到吸烟的危害后，我开始调整自己的生活方式，力求尽量减少吸烟的次数和数量。例如，我开始选择过滤嘴来减少吸烟对身体的伤害，在很多场合下我也尽量避免吸烟，例如在公共场合、室内等地方。在生活中，我也开始积极寻求其他的放松方式，例如听音乐、阅读书籍等，尽量不把吸烟当作解压的手段。

第三段：社会影响的积极反馈

经过我的调整和尝试，身边的家人和朋友也深切感受到了我的变化。他们逐渐开始支持我，帮助我减少吸烟，同时也逐渐改变了他们对吸烟的态度。在社会层面上，我看到了很多政府和社会组织在倡导减少吸烟，保护公民健康的重要性。在这样的推动下，我觉得我自己的行为有了更大的意义和影响。

第四段：心理状况的转变

在减少吸烟的过程中，我也深刻体验到了吸烟对于自己的心理依赖程度之高。我常常会想到吸烟带给我的那种独特的舒适感，这种想法也让我变得很困惑和焦虑。但是随着时间的推移，我发现自己逐渐变得越来越自信，我开始尝试靠自己的力量来保持自己的决心和毅力。现在，我已经能够在很多场合下保持冷静，不再用吸烟来缓解自己的情绪。

第五段：呼吁广大读者关注健康

在我的吸烟检测体验中，我深刻地感受到了保护健康的重要性。同时，我也相信，只有我们广大的读者、社会组织、政府等多方合力才能让更多的人增强健康意识，降低吸烟率，从而达到保护公民健康的目标。因此，我呼吁读者们积极参加各种健康检测活动，了解自己的身体情况，并积极调整自己的生活方式，为自己的健康负责，为社会的繁荣贡献自己的力量。

吸烟心得体会篇十

烟草是世界上最危险的毒品之一。吸烟有害健康，会导致许多疾病，如肺癌、心脏病、呼吸道感染等。为了保护公众健康，各国政府采取了多种措施来减少人们吸烟，如税收、严格的吸烟规定和宣传活动等。作为一个烟民，我也开始尝试戒烟。在这个过程中，我深刻体会到了禁吸烟的重要性。

第二段：身体健康

吸烟对人体的危害是无休止的。它会导致许多健康问题，如心脏病、肺癌、中风、糖尿病和呼吸道感染等。吸烟还会导致肺部气道变窄，限制气体流动，影响呼吸。随着时间的推移，吸烟会使人们的身体越来越不健康。戒烟是保护自己身体健康的重要措施之一。

第三段：家庭和社会

吸烟不仅对个人健康有害，而且对家庭和社会也造成了许多问题。吸烟会对不吸烟者造成二手烟的危害，如果有家庭成员吸烟，家庭成员的健康也会受到威胁。对于社会来说，吸烟会造成不良的人际关系和劣质的工作环境。禁止吸烟有助于创建一个更健康的家庭和更干净的社会环境。

第四段：经济问题

吸烟不仅对健康有害，而且对个人和社会的经济造成了不良影响。吸烟会使人们花费大量的钱购买烟草，并且使吸烟者的身体更容易受到其他疾病的攻击。如果计算上二手烟造成的健康损失和治疗费用，吸烟的总费用更加惊人。所以，戒烟不仅能保护健康，还可以节省花费。

第五段：个人体验

戒烟是一个非常个人的过程。在我的经历中，我发现戒烟的关键是坚定自己的决心。我开始对烟草的危害有了更深的了解，并找到了其他健康的方式来缓解压力。我发现，只要我坚定自己的决心，做好了准备，戒烟是可行的。它可以改善健康，增强自信和自控能力。

结论：

禁止吸烟是一个十分必要的措施，它不仅保护个人健康，还有助于创建一个更干净、更健康的家庭和社会环境。吸烟的费用也会对个人造成不良的经济影响。戒烟并不是一件容易的事情，但它是值得一试的。只要坚定自己的决心，并为此做好准备，就可以达到戒烟的目的。

吸烟心得体会篇十一

随着人们健康意识的不断提高，吸烟成为了一种不良习惯和危害健康的行为。为了强化禁烟意识，维护健康和家庭幸福，我在单位参加了一次吸烟检测，从中受益匪浅，深刻认识到了吸烟的危害和戒烟的重要性。在这里，我想详细介绍一下我对吸烟检测的感受和经验。

一、了解吸烟的危害

在吸烟检测前，我对吸烟的危害只是一些表面的认识，没有深入思考和研究。通过这次检测，我了解了很多吸烟的危害，比如：吸烟与心脑血管疾病、癌症等许多疾病有密切关系，吸烟是导致早死的一个重要原因，同时还会对身体造成气管、支气管等部位的损害。这些危害都让我深刻认识到，吸烟不仅仅只是危害自己的健康，更是会危害到家人、同事和周围的人。

二、充分了解自身烟草成瘾问题

通过检测，我不仅了解了吸烟的危害，也认识到自己对烟草的成瘾程度。为了了解自己的烟草成瘾程度，我特意查阅了相关资料进行了研究，从中认识到了许多自己不曾注意到的细节。比如，长期吸烟会对身体造成依赖性的影响，让人成为烟草的奴隶。同时，戒烟也需要科学的方法，否则极容易导致复吸。因此，在检测过后，我开始了解戒烟的知识，并且一直在坚持自我戒烟。

三、认真对待吸烟检测的结果

在完成吸烟检测后，我认真查看了自己的结果。结果显示我在吸烟量上已经达到疑似吸烟者的标准，这个结果让我很受震动。我开始分析自身存在的问题，并制定了合理的计划来应对这些问题。同时，我开始改变自己的吸烟习惯，开始采用减量吸烟的方法来掌控自己的烟草成瘾问题。通过这样的努力，我逐渐发现自己与烟草的距离越来越远了。

四、回避和抵制诱因和诱惑

在戒烟过程中，要避免各种诱因和诱惑的影响，这对于戒烟的成功至关重要。因此，我开始避免一些频繁抽烟的环境，如酒吧、烧烤摊和KTV等。同时，开始制定多种自律措施，如规定每天吸烟次数不超过三次，每次只吸3分钟等。这些细微的改变让我感受到了戒烟之道的诱人之处。

五、结论：

通过这次吸烟检测和戒烟的努力，我不仅加强了禁烟的意识，而且也提高了自身的健康素养，将来，我会坚持戒烟，也会通过我的努力去推广禁烟意识，让更多的人加入到禁烟行列中。最重要的是，能够看到健康和家庭幸福是那么美好，不能任由吸烟来破坏我们的生活。

吸烟心得体会篇十二

烟草的危害是当今世界最严重的公众卫生问题之一，是人类健康所面临的最大危险因素，世界卫生组织近期发表过一项声明中指出：“如今烟草已经成为全球第二大杀手，吸烟产生的破坏比非典和海啸还要严重，如果维持当前的趋势不变，到20xx年，每年将有1000万人因吸烟而过早去世。”世界卫生组织将每年的5月31日定为世界无烟日，目的在于警醒世人，吸烟有害健康，呼吁人们放弃烟草。

既然烟草有如此可怕的危害，为什么还有众多的人吸烟呢？一是烟草中所含的尼古丁令人上瘾，使人对它产生依赖，不易戒掉，另外一个原因是大多数人还没有把吸烟看成一个丑陋的`行为，相反地，有许多人认为这是一件很有派头，很潇洒的事情，因此，吸烟的人像滚雪球一样，越来越多，人们对它的依赖也越来越强。研究证明，10岁以下的儿童对烟普遍反感，认为吸烟又呛又难闻，11—13岁得儿童才逐渐对吸烟产生好奇心，跃跃欲试，15岁以后则开始把吸烟作为自己长大的标志，由此可见11—15岁是中学生最容易染上吸烟嗜好的危险年龄。

对青少年来说，吸烟的危害远比想象中大的多，不仅导致很多疾病，还会影响骨骼的生长发育，青少年正处在身体发育阶段，对各种有毒物质抵抗力不强，受烟雾的毒害也就更深，吸烟还可能使青少年养成不良生活习惯，诱发不良行为，甚至引发犯罪。当你点燃香烟时，看着它慢慢燃尽的时候，不会想到自己的健康吗？不会想到自己的生命吗？不会考虑自己的健康与生命会象这燃烧的香烟一样愈燃愈短，摧枯待尽吗？当你在公共场合吸烟时，你不会考虑一下那些稚气未脱的孩子吗？他们什么都没有做，却因为你所谓的潇洒而要为你承担过错，付出比你更大的代价。你凭什么这样做？这些，你都考虑过吗？为了我们的健康，为了我们祖国的未来，我呼吁，全体同学自觉远离香烟，没有烟雾缭绕的空气会更加清新，没有烟草的生命会更加绚烂！

吸烟心得体会篇十三

当今的21世纪，鱼目混珠，社会形势太过于复杂，在无声无息之中，大多青少年吸上了“烟”，甚至是“毒品”。

回想历史记载中的那个20世纪80年代初，英国侵略者把鸦片传入了中国，诱使众多中国人吸了“第一口”。从此，“毒品”这只邪恶的手掌伸向了中国人，无时无刻不在侵蚀着他们的身体，使中国一步一步地走向了“堕落”，卑鄙的英国人达到了他们的目的，也是当时中国人的“愚昧无知”，使英国侵略者“有机可乘”，造成了一个个惨局。

如今，在这个“新新时代”，“毒品”依然在逍遥法外，这些“糖衣炸弹”把目标转向了防范意识不高的中学生。

一名学品兼优的美丽女孩，因一次意外，成为了毒品的奴隶，为了得到买毒品的钱，走上“杀人”之道，是毒品毁了她原本的美丽，给她披上了“丑陋”的人皮装，也是毒品毁了她的前程和未来。

又是一名原本成绩“名列前茅”的男孩，因认识了一群“酒肉朋友”后，也走上了“吸毒”之道，因为母亲拒绝给他买毒品的钱，竟狠心杀死了生他养他的母亲，是毒品毁了他的亲情，灭了他原有的人性。

联合国秘书长说过，是“毒品”毁了我们的青年﹑未来。

难道不是如此吗?

毒品不仅仅毁了我们青年，毁了我们的未来，也让很多人感染了“爱滋病”，全世界每年平均有7773例，这个可怕的数字，确实有些令人心寒，是毒品这个罪魁祸首，夺去了一条条宝贵的生命，也是我们的好奇，放纵了自己，使自己走上了不归之路。

醒醒吧!朋友们!为了你们的未来，为了你们的家，不要再吸食毒品了!明天的新太阳在等着你们!