最新排球体育课心得体会(通用8篇)

排球体育课心得体会篇一

人文教育和科技教育的有机结合是现代教育理论发展的重要成果,也是未来人才培养的必然趋势。“现在许多问题的解决,光靠某一学科孤军深入是不行的,必须多门学科联合,主要是自然科学和人文、社会科学联合作战,共同研究才能取得良好成果。现代科学发展的这一趋势,要求高等学校必须培养文理结合,才能综合创新的复合型人才。”为什么实现二者之间的有机结合是培养人才的必由之路呢？其根据在于:其一,从现代心理学角度讲,人文教育重在于培养人的情商,提高人们幸福生活的指数,从而弥补智商教育之不足;其二,人文教学可以开拓人的精神空间,提高人的审美情趣,增加人们对人和事的鉴别能力;其三,从中国传统哲学的角度讲,人文教育重在于对人的“德”性情操品质的培育,人文教育和科技教育之间的关系,实质上是“德”和“才”之间的关系。社会发展的实践早已经证明,只有德才兼备者才是真正的人才。在古今中外文明史长河中所涌现出的无数事例也早已经向人们证明,真正在人类史上做出突出贡献者,无一不是德才兼备、全面发展者。依照人文教育和科技教育相结合的思想为指导,教师在开展教学活动中需要注意把握以下几点要素:第一,以生为本是开展人文教育的思想出发点和理论归宿点,开展人文教学就是在课堂教学过程中重视对学生的感关怀,重视学生的身心感受。第二,教师的自我定位要得当,在合作学习过程中,教师主要发挥引导者和管理者的作用,学生才是课堂教学中的真正主体力量;第三,开展人文教学需要构架与教学内容相适应的教学情境,以形成学生、教师、教学内容、教学环境为一体的教学语境。以人文教学思想反思当前高职排球课教学现状,有许多问题值得教师们认真思考。

1开展人文教育渗透性教学中存在的主要问题

长期以来,在高职排球课教学中,教师已经熟悉了运用传统的、以讲授法为主的教学方式的运用,对于在教学实践中渗透人文教育思想,在认识上感到困惑,在实践中无从入手。即便有些教师已经尝试运用相关教育理论,指导自己的课堂教学工作,但由于对人文教学的基本特点理解不到位,在教学实践中出现了这样那样的'问题,应该引起重视。该研究者结合自己的实践经验,谈谈对高职排球课教学中常常出现的一些问题的认识。

1.1教师受讲授法等传统教学思想影响,难以真正领会开展人文教育的精神实质

受长期以来传统的教学观念的影响,高职院校的排球课教师的教学观念落后,与素质教育背景下开展合作学习的指导精神相违背,遂影响和制约着人文教育理论的实践运用效果。按照人文教育的指导思想,教师要成功开展合作学习实践,需要根据不同的教学内容与学生学习兴趣之间的关系,巧妙营建不同的教学情境。而且,对于教学过程中的各个教学环节,都要能够给予及时、准确的调控。这需要教师具备较高的职业素质,不仅具有较为先进的教育教学理念,还要掌握丰富的教学实践技能知识,当然,对人文知识尤其是传统文化知识的掌握也是顺理开展人文教育的必要条件。

1.2教学手段单一,教学内容的设置缺乏人文色彩,难以有效激发出学生的学习兴趣

由于不能真正领悟人文教育思想实质,加之缺乏实践经验,许多排球课教师对于组织和开展人文教学,往往显得力不从心。更有许多教师,抱着得过且过的态度从事教学工作,在教学中不愿意花费更多精力去从事课堂教学规律研究,只是通过照搬教材内容、机械组织教学过程的方式来完成自己的教学任务。如此以来,排球课教学成为学生自娱自乐的过程,人文教育的色彩淡然无存。

1.3学生的自主学习热情没有得到有效激活,人文教育教学效果不佳

在就业为单一目的的学习状态下,学生往往将更多的精力投放于对专业技能课的学习方面,对于诸如体育课之类的公共课学习,往往将之看做为费时耗力、与技能学习无关的课程。他们参与排球课学习的目的,也往往以通过学分考试为唯一目的。在这样的学习态度下要想很好的开展合作教学,其难度可想而知。总之,导致问题产生的因素是多方面的,但就总体上而言,教学理念、课堂教学手段和学生自身的因素是导致问题产生的主要原因。

2提高人文教育渗透性教学的主要途径

在对人文教育的精神实质以及相关问题作以分析的基础上,可以进一步探索提高人文教育渗透性教学的方式方法问题。(1)教学老师需要转变教学观念,运用现代教学理念武装自己的头脑,真正领会人文教育的精神实质。观念的更新是实践创新的先导,教学观念影响着教学的开展。作为新时期的教师应及时补充教育知识,勇于接受新知识,善于汲取新思想,跟上时代的步伐。为此,学校方面要积极采取各项有力措施,积极鼓励老教师参加各种形式的教学培训,提高他们的教学水平;合理引进新的教学力量,建立梯次合理、教学水平过硬的教师队伍。在教学实践中,教师要充分认识到人文教育对于开展排球课教学的重要性,并在这一基础上学习各种现代教学思想,用先进的教学理念武装自己的头脑。因为,“高职院校的体育课程教学是在校园内完成的,在教师教学与学生学习的过程中,怎样实现学校体育与社会体育之间的成功转化,怎样让学生在离开校园生活、进入社会生活后,拥有终身体育意识,坚持体育锻炼,最终达到终身体育培养的目的,这是目前高职院校体育教学中所面临的一项挑战。”为适应这一挑战,教师要不加强自身人文知识的储备和人文素养的提升是不可能的！(2)教师要在吃透教学内容的基础上,构建自己的教学体系。课程教学体系是新的教育理念得以实施的具体载体,也是实施人文教学的具体手段。教师要在吃透教材体系内容的基础上,根据不同的教学内容,建立不同的课程教学体系,设定不同的教学情境。(3)教师要善于推进数学课堂教学改革,能够根据不同的教学情境,对学生进行科学分组,并以科学的方法激励学生参与排球课课堂教学过程之中。在教学实践中,教师可以根据不同的教学目标设置出不同的教学情境,将学生作为情境教学的一个主体性因子,组织他们在自主参与篮球课教学中体会学习的乐趣。

作者:杨芳单位:无锡卫生高等职业学校

排球体育课心得体会篇二

排球是一项非常受欢迎的体育运动。在高中生活中，每个人都需要参加排球课。在这门课中，我们学习了基本的排球技能，例如扣球，发球和接发球等。通过这些技能，我们可以更好地协作和获得更好的体能。

第二段：排球课给我带来了挑战

对于我来说，排球课是一项具有挑战性的体育运动。首先，对我来说，我必须学会正确地击球和扣球，以便将球传递给球队的其他成员。这不仅需要技巧，还需要非常好的协调能力和身体控制。

第三段：队友间的协作和互相支持

参加排球课不仅涉及自己的努力，还需要与队友良好的协作和互相支持。我学到了如何更好地与我的队友合作，以便将球传递到正确的位置。当我们在比赛中输掉了一场比赛或者出现了错误，我们一起寻找解决方案。这可以帮助我们更好地合作和发展我们的技能。

第四段：学习体育精神

体育课程有助于我们理解体育精神的概念，他教会我们重视团队精神和体育精神。队友与队员们学会在需要帮助时相互支持。此外，我还发现，我们需要擅长管理自己的情绪，以便更好地协作和学习。

第五段：总结排球体育课带给我的体验

总的来说，排球课教会了我许多关于体育精神、协作、自我管理和体能的重要知识。这些技能对我的未来发展来说非常重要。此外，无论在场上还是场下，我与我的队友之间建立了非常好的合作关系。我相信，在参加排球课程之后，我能够更好地应对挑战并成为一个更好的人。

排球体育课心得体会篇三

这次联赛进攻和拦网相比第一场比赛都有进步，尤其是对四川队时的强攻拦网能明显感觉到不同。这主要得益于赛前几个月拦网和扣球的训练要求。包括在前几场比赛的心态上，没有因为对手不同而产生心理上的波动。之前总是是在接一传前思考二传会不会给我，给我了对方会不会跟，这球是抢下手还是把线让出来再打，或者吊心和小角。一直在揣测，一直在犹豫。这次比赛从一开始就没有想法，按照训练的节奏上步起跳，跳起来后靠一瞬间的观察和本能找到最合适的手段。效果显而易见抓住了很多一闪而过的机会。比赛本身也是这样，把压力都放到训练里，到比赛的时候就是靠训练中锻炼出的本能，练什么用什么，只要自己能肯定自己的训练态度和成果，比赛时的心态就和训练无异。比赛中暴露的问题基本上也是训练中会出现的问题，但是比赛可以放大或揭露出训练中被隐藏的，没有浮现在表面的问题。这起到了训练中起不到的作用。同时也看到了和其他队优秀副攻的差距，尤其是浙江队副攻的拦网，明显比我移动更快，弹速更快，空中的身体控制更好，让我有了明确的努力方向。

自身的问题主要是发球，没有发出在家训练的水平，也没有做到“像疯子一样去打球”那样没有多余的思想专心致志地投入到技术动作上，还有在拦网上，不适应外队的高跳高手传球，判断和移动的节奏对不上拍。关键分的时候自己感觉心里没底，比赛二十分前没有过多的想法，越到关键分越心里感觉没底。可能其他队友也有这种感觉。全队的问题主要就是心态的问题，不像上海江苏那么放松，我们对于上海和江苏来说不算强队，但是对方和我们比赛时遇到阻力或者一些不该有的失误，不会影响到心态，不会影响到后面的发挥，但是我们的队员感觉一个球没弄好，就很希望下个球能弄好，如果连续没弄好很可能影响很长一段时间的技术发挥，遇到阻力时没有办法，或者没有清晰的思路度过难关。

首先肯定是保证训练的质量，如上文所说，自己的训练在自己心里过得去，在临场的自信就有一定保证。

其次是调整，如这次比赛的发球，第一场球实际上是发球动作有习惯性问题，但是连续两个失误下来直接影响到了心态，一味归类到心态问题上，如果当时打完比赛看看录像也许就发现了是动作的问题，第二场调整动作就好了。所以也不能遇见发挥失常就一味归类为心态问题，往往前一两个球都是因为技术出错，但是没有即时意识到并改正，一直错就影响到了心态。技术问题好解决心态问题不好解决。自己遇到比赛中解决不了的问题也要及时复盘比赛。如果在比赛中没有复盘比赛，没有找到自己的技术动作哪里出了问题，也要给自己退步的余地，例如这次比赛教练所指导的，在家训练发球弧度比较平，比赛中一直发不出来的情况下可以调高弧度，减轻力量，不能一棵树上吊死。

最后是放下比赛中自己的责任心使命感，打比赛就是打排球，准备会经常要求单纯打球，我理解为“打排球就是打排球”，只要认真全力打了，出现失误和错误，本身也是打球的一部分。这跟平常的严要求也有关系，不论训练还是比赛，每个队员出现错误首先自己都是很自责甚至内疚的，因为我们的队员都是有责任感有团队意识的。自己也往往知道应该怎么做是对的，这时教练严厉指责就会放大队员心里的自责和内疚，使队员更怕下一个球还犯错，但是往往越怕越错，再错再指责，再次放大心里的自责和压力，形成恶性循环。不是说错不能说，而是我们要明确说的目的是为了避免再次犯错，我认为在队员连续出现同样错误时给予技术上的指点，指点也是单纯的技术上的指点。例如“你的错误出在哪，你可以试试这样做”，这样更容易让队员接受和理解。毕竟队员和教练的目的是统一的，都是为了进步和减少错误。

打排球是一项工作，但是对我来说更像是一个游戏。排球给了我很多东西，但对我来说最重要的时他能给我其他工作给不了的感受。自己的进步，在赛场上得分的快感和同心协力拼下一场球或一分的集体荣誉感。这些正面的积极的体验都是我保持训练强度和态度的动力。同时也刺激着我渴望进步。排球是一份工作也是我热爱的事。因此能作为一名排球运动员我也感到很幸运。我希望在球场上出错这件事上有一些空间，毕竟谁也不想出错，但是谁又都难免出错，现在的训练氛围已经不像以前一样松松散散没有紧迫的意识和认真负责的态度。每个人都有避免出错的意愿。甚至这种意愿形成了巨大的压力。从这次比赛来看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的队才能冲出来。不再患得患失，需要队员和教练一起努力。但如果真的有了容错的空间后我希望各位队员能珍惜这种环境，每一天，每一堂课都不要再出现松松散散随意失误的情况。相互尊重，不要忘记我们全队上下共同的目的。

排球体育课心得体会篇四

体育课是学生们最喜欢的课程之一，而其中的篮球和排球更是受到广大学生的热爱。我在体育课上不仅学到了基本的技术动作，更重要的是培养了团队合作能力和积极的竞争精神。在篮球和排球的学习过程中，我体会到了挫折与成长、友谊与合作的重要性。下面将从个人成长、团队合作和荣誉感三个方面分享我的体会。

在篮球和排球的学习过程中，我不仅提高了自己的身体素质，更锻炼了自己的心理素质。篮球和排球这两项运动具有一定的技术难度，而我作为一个初学者，最初确实遇到了许多困难。无论是传球、投篮还是发球，我都感到非常吃力。然而，我没有放弃，我知道只有坚持下去，才能克服困难，逐渐提升自己。在反复的练习中，我对技术动作掌握得越来越好，身体素质也逐渐提高了。这个过程中，我深刻体会到了挫折与成长的关系，只有通过不断的努力和坚持，我们才能取得进步。

除了个人的成长，篮球和排球还帮助我培养了团队合作的能力。在篮球和排球比赛中，团队合作是至关重要的。队员们需要相互协作、默契配合，才能取得胜利。而我们在训练中也经常进行一些团队合作的活动，如传接球训练、战术演练等。通过这些活动，我们学会了相互关注、互相信任，在困难和挑战面前团结一心。在我看来，团队合作不仅可以帮助我们在比赛中取得好成绩，更重要的是培养了我们的集体荣誉感和责任感。每当我们在比赛中取得好成绩时，全队都会感到自豪和高兴，这种感觉是个人所无法体会到的。

通过参与篮球和排球，我还结交了许多好朋友，他们给了我很多的帮助和鼓励。在训练中，每个人都会遇到不同的问题和困难，而在这些时候，朋友们总是互相帮助和支持。无论是技术上的问题，还是心理上的挫折，我们总是可以在彼此的理解和鼓励中找到勇气和动力。而这种友谊和合作精神不仅存在于训练场上，也延续到我们的日常生活中。我们一起学习、一起嬉戏，经常组织一些活动和聚会，加深了我们之间的感情。这份友谊对我来说是非常珍贵并且有意义的，我相信它将伴随我们一生。

总的来说，参与篮球和排球让我从挫折与成长中受益，并且培养了我的团队合作意识和集体荣誉感。在这个过程中，我学到了更多的技能，结识了更多的朋友。这些经历无疑丰富了我的生活，对于我的成长和发展起到了重要的推动作用。我相信，只要我坚持不懈地努力，用心对待体育课上的每一次训练和比赛，我一定能获得更多的收获。我将把这些体会和收获带入到我的生活中，让它们成为我不断成长和进步的动力。

排球体育课心得体会篇五

上了一学期的排球课，我学到了许多有关排球的知识、积累了许多打排球的经验。有传球、垫球、发球、站位等。

排球的时候，排球拇指相对成“一”字形或“八”字形传球，击球点在额前上方一米距离处，便于观察来球和传球目标，有利于控制传球的准确性，同时有利于伸臂击球，协调用力，球触手的瞬间，手指和手腕应保持适当的紧张，传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

垫球时，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢.两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。

发球时，面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。先用左手平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。然后，右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。排球的轮转图：

中一二发球站位图：

第一节课，老师给我们讲解了排球的起源及发展，这激起了我学习排球的兴趣。我知道了排球起源于美国并且有100多年的历史了。老师还告诉我们交大的排球实力是很强的，每年都赢得很多比赛，这让我为交大的体育感到骄傲，这都是体育老师和学生辛勤训练的结果。

在刚开始上排球课的时候，我感觉垫球不是一件容易的事。前几节课，每次上完课，我的手腕都会被球砸肿，我深刻地体会到了排球运动员的辛苦。但经过几节课的练习后，垫球变得越来越简单，我的信心也越来越大，我对排球课也越来越喜欢。到后来，我感觉垫球是最基本的技术要领，一个好的排球运动员基本功是应该很扎实的。有了垫球的基础，再学习传球和发球我感到很轻松。学了基本传、垫、发球的技术之后，老师组织了我们之间的比赛。比赛很能提升个人的技术和团队的凝聚力。通过比赛，我的技术提升了很多，也懂得了许多比赛规则和站位，积累了许多的实战经验，和队友越来越团结，上排球课的一大乐趣就是打比赛了。最激烈的一场比赛是达到27比25，我们和对方的比分交替上升，每个人有强烈的求胜欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比赛中，我能够更好地掌握排球技能，提高自己的灵活性，还能够培和队友合作的团队意识，让我意识到每个人在队伍中都发挥着不同的作用。

上了一学期的排球课，我感觉学排球不仅仅是学打球，还是一个挑战自己的过程。比如接球没接好时，要迅速调整自己的心态，专心打好接下来的比赛。学习排球后，我更加懂得了顽强拼搏的重要性，这对我的学习也很有帮助。学习就像是排球比赛，需要每个人尽最大的努力去拼搏。

排球体育课心得体会篇六

在学生时代，体育课是每个学生都不可避免要上的一堂课。而在体育课中，气排球作为一项很受欢迎的运动，被广泛地开展在学校里。当时，我也跟随其他同学一起学习了气排球，并渐渐地爱上了这项运动。在学习气排球的过程中，我也发现了许多有趣的事情，同时也体会到了一些心得。

第二段：气排球对身体的好处和对个人性格的影响

气排球是一项集耐力、速度、敏捷等多种身体素质于一体的运动项目，长期坚持气排球的训练，可以显著提高身体素质及反应能力。同时，在比赛中，需要团队协作、个人技术能力的展示与挑战，这也有利于个人性格的塑造和发展。尤其是在比赛中，掌握了复杂的技巧和战术，团队之间的协调能力也会得到加强。

第三段：体育课选择气排球的益处

作为一项集体活动，气排球在体育课中的普及，可以让同学们一个班团结在一起，培养互相之间的信任和体育精神。同时，跟着老师的讲解，同学们了解了气排球的规则和技巧，引导了同学们积极参加体育运动，提高了课堂积极性和学习兴趣，增强身体的素质。此外，选择气排球，还可以预防拥挤、强劲的碰撞和时间紧张等学校体育活动通常遇到的问题。

第四段：我从气排球的体育课学习中获得的心得

学习气排球，让我更全面地认识了体育运动的重要性，帮助我树立了锻炼身体的意识，从而在学习与生活方面发挥更大的活力。同时，气排球的学习，也使我更深刻地体会到了团队协作的重要性，明确了在团队中参与、付出、贡献和分享的重要性，提高了我的实践能力和组织能力。

第五段：结语

总之，体育课的活动是我们人生中不可或缺的一部分，它不仅能够锻炼身体，还能够提高自我调控和自我管理能力，并促进社会性和情感性的交流。尤其是选择气排球，对体育运动的了解和兴趣，对于培养我们的身体健康和积极人生态度都有很大的帮助，不仅是在学生时代，更是在我们的整个生命中。

排球体育课心得体会篇七

通过这一学期的对排球的学习，让我对一项以前没接触过的体育运动有了一定的了解，学到了很多，有了一新的体会，现总结如下：

首先，在排球课程中老师安排的比赛上，让我深深理解了排球课是一项团队的体育运动，要想去的比赛的胜利，各队员就得有足够的团队意识，要想通过一己之力而取得比赛的胜利是不可能的。所以，在这排球课堂上，我进一步体会到了团队合作的重要性。排球这个运动有助于培养我们良好的合作和竞争精神。

其次，在排球课堂上可以帮助我们扩大我们的交际范围，因为在这个课堂上，我么可以认识并了解来自不同学院的同学，还可以因此获得新的思想，对我们是有莫大的好处的！

第三，以排球课为载体，可以锻炼我们的人际交往能力，因为排球运动本身是一个集体性的运动项目，不像台球等运动，我们在参与排球的学习和比赛的同时，就是一个人际交往的过程，这都有助于提高的我们交际能力，等到我们毕业走入社会的时候，能够在我们处理复杂的社会关系的时候起到一定的帮助作用。

第四，在排球课上，对自己的身体而言，得到了比较充分的的锻炼。平时学习没有时间或者懒得去锻炼，在这个课堂上得到了弥补。

第五，在排球的学习和比赛时，因为排球运动技能的运用以及场上情况的瞬息万变，可以培养我们的应变能力，应变能力是适应社会的的重要能力，是我们不可或缺的能力。第六，排球课的学习可以培养我们的预判能力，预判能力在排球运动中至关重要，同时在社会中预判能力也同样重要。最后，在排球学习和比赛中，通过对技术动作组织，变化组合的内容，可以培养我们创造能力，创造能力是适应社会和自身发展的'关键能力，这些都有助于适应社会竞争和自身完善等目标的实观。

我觉得这学期的排球课真值得上，最后感谢黄老师这学期的授课，谢谢您！

排球体育课心得体会篇八

一.排球:垫球

二.身体素质

重点：垫球:垫球要点;素质:看手势快速移动,反应快,移动快速。

难点：垫球:协调用力,插、压、蹬、送。

教学目标：

1.认知目标:全班建立垫球技术表象,说出怎样移动的更快和了解排球的有关知识。

2.技能目标: a 基本掌握垫球技术,使50~60%的学生能协调的自垫5次,发展灵敏与协调能力。

b 提高快速移动的能力,发展腿部力量,培养创造思维能力,训练快速反

应能力。

3.情感目标:渗透爱国主义教育,发扬团结协作的集体主义精神。

4.负荷目标:平均心率130~140次/分,课的密度40~50%

程序

教学内容、教师活动、学生活动、要求、预想、组织、时间

一

1.整队

2.导入

3.明确内容、目标

1.师生问好

2.情景:排球比赛"五连冠"

3.宣布本课内容、要求 4.安排见习生

体育委员整队

快、静、齐

集中注意力

声音洪亮

见习生随堂看课

???

二

熟悉球

1.情景:现我国排球现状,积极健身

2.介绍击球的几种方法

3.巡视指导、参与

1.用排球玩"打猎"游戏

2.模仿练习

3.自创练习

1.充分活动各关节

2.启迪心智先密集站立,后男女分两组围成圆站立

三

模拟排球赛

方法:不使球落地

思考:如何控制好击球的方向

1.情景:苦练本领,立志再夺冠军

2.讲解方法

3.提示:采取哪些方法把球击出

4.巡视指导、参与

1.学生自由发挥把球击起

2.练中想

3.听哨声停止

1.听口令抱团结合8人一组

2.练习中探索

8人一组围成圆形

四

归纳要领:击球部位,移动,用力方向

设疑:为什么控制不好球的方向、落点?怎样控制

1.典型学生示范

2.反思归纳

1、引入最佳学习状态

2、培养观察分析能力

同二

五

巩固练习:

1、两人一组一抛一垫

2、两人一组对垫

3、8人一组4对4移动垫

4、自垫

5、总结

1.讲解示范

2.巡视指导、参与

3、提问:排球的基本知识。起源、球的要求等

1、对准来球移动快。用力协调,柔和

2、跑动积极

3、认真体会动作

回答、评定

1、体会动作要领

2、两手臂伸直、加紧、提肩

3、腕关节以上小臂处击球

4、击球时腿蹬地,身体重心前移

1、两人自由组合距2-3米面对站立

2、4对4

六

自我升降评价

方法:能连续自垫10次的同学围成圆,以下的围成一圆互垫

1.讲解

2.巡视指导

分层次练习

客观评价

同二

七

男女比赛:围成圆看那一组球先落地

1.情景:万众一心夺冠军

2.讲解示范

掌握要领

配合紧密

同二

八

素质练习

1、两人一组互摸对方脚跟

2、两人一组移动抛接球游戏

3、看老师手势前后左右快速移动

1.讲解方法、规则,强调注意事项

2.示范

按要求活动

积极、认真

身体成半蹲姿势

看老师手势移动2分钟,2组

1.遵守规则

2.注意安全

成体操队形

九

1.评定:各类优胜

2.布置作业

3.收回器材

情景:我们取得了冠军

模仿致意

放松

在轻松愉快中结束

同上4列横队 2

器材

排球30只

预计生理负荷曲线

略

预计心率:130~140次/分

运动密度40~50%